Sveikas, visavertis vaiko miegas yra tinkamo jo psichinio ir fizinio vystymosi pagrindas.

Miegas vaiko gyvenime ne mažiau svarbus nei maistas, gėrimai ir saugumas. Kai kuriems tai gali pasirodyti neakivaizdu, todėl daugelis iš mūsų nemiegame pakankamai, o tai taip būtina tinkamam organizmo vystymuisi ir funkcionavimui.

Žinoma, daug ką darome ne tyčia. Tačiau iš tikrųjų mes dažnai nesusimąstome tik apie tai, kiek ir kaip miegame, ir kad tai gali būti problema. Visą darbo dieną dirbantys tėvai, mokykla, popamokinė veikla, kiti gyvenimo būdo veiksniai, praleistas miegas, vėlyvas miegas, ankstyvas kėlimasis. Iš pirmo žvilgsnio nesnausti ar užmigti vėliau nei įprastai gali atrodyti nereikšminga, bet taip nėra. Be to, to pasekmės gali turėti įtakos vaikui ateityje.

Norint suprasti miego svarbą vaiko vystymuisi ir augimui, pirmiausia reikia suprasti, kas vyksta miego metu, kas yra sveikas miegas, kas nutinka, jei vaikas nepakankamai išsimiega. reikalingas kiekis arba tinkama miego kokybė, arba abu. Taip pat turite žinoti, kaip miegas veikia aktyvumą, budrumą, atsipalaidavimą, stresą ir kaip tai gali paveikti temperamentą, akademinius rezultatus ir elgesį apskritai.

Jo knygoje " Sveikas miegas, sveikas vaikas"Mark Weissbluth, MD, pateikia šiuos įdomius ir įžvalgius komentarus apie miegą:

„Miegas – tai energijos šaltinis, suteikiantis poilsio ir suaktyvinantis jėgas. Nakties miego metu ir snaudulys„smegenų baterijos“ įkraunamos. Miegas gerina mąstymo gebėjimus taip pat, kaip didėja svarmenų kilnojimas raumenų masė. Miegas padidina gebėjimą susikaupti, taip pat leidžia vienu metu atsipalaiduoti fiziškai ir tapti aktyvesniems protiškai. Tokiu atveju kitą rytą žmogus jaučiasi puikiai“.

Sveiko miego pagrindas

Sveikam ir ramiam miegui reikia:

Užtenka miego

Nuolatinis miegas ( gera kokybė miegoti)

Reikalinga suma pagal asmens amžių

Kasdienė rutina, kuri dera su natūraliais žmogaus biologiniais ritmais (vidiniu laikrodžiu arba cirkadiniu ritmu)

Jei kokių nors punktų nesilaikoma, gali atsirasti miego trūkumo simptomų.

Optimalus aktyvumas: Sveikas miegas leidžia žmogui normaliai funkcionuoti pabudus, o tai vadinama optimaliu aktyvumu. Mes žinome įvairių formų budrumas, nuo mieguistumo iki hiperaktyvumo. Optimali veikla – tai būsena, kurioje geriausiai suvokiame ir sąveikaujame su aplinka ilgiausio dėmesio koncentracijos ir padidėjusio gebėjimo mokytis bei prisiminti momentu. Tai galima pastebėti vaikui, kai jis yra ramus, dėmesingas, mandagus, išplėtęs akis tyrinėja jį supantį pasaulį, sugeria visas emocijas ir įspūdžius, lengvai bendrauja su aplinkiniais. Veiklos būsenos keitimas turi įtakos elgesiui ir gebėjimui suvokti naujas žinias.

Miego trukmė: Kad vaikas augtų, vystytųsi ir tinkamai funkcionuotų, jis turi pakankamai miegoti. Miego kiekis būtinas vaikui, priklauso nuo amžiaus. Nepamirškite, kad kiekvienas vaikas yra unikalus ir kiekvienas turi savo ypatybes.

Miego kokybė: Miego kokybė – tai nepertraukiamas miegas, leidžiantis vaikui pereiti visus reikiamus miego etapus ir fazes. Miego kokybė yra tokia pat svarbi kaip ir kiekybė. Ji vaidina svarbų vaidmenį vystant nervų sistema.

Trumpas miegas: Trumpi miegai dienos metu taip pat vaidina svarbų vaidmenį miego kokybei. Dienos miegas padeda optimizuoti vaiko veiklą, taip pat turi įtakos vystymuisi ir mokymuisi. Snaustišiek tiek skiriasi nuo miego naktį. Dienos miegas skiriasi ne tik paties miego pobūdžiu, bet ir tuo, kad in skirtingi laikotarpiai per dieną atlieka įvairias funkcijas. Štai kodėl dienos miego trukmė yra nepaprastai svarbi ir turi derėti su vaiko biologiniais ritmais.

Vidinis sinchronizavimas: Mes pabundame; mes pabudę. Mes pavargstame; einame miegoti. Taip daro gamta. Visa tai yra natūralių, kasdienių biologinių ritmų dalis.

Pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais šie ritmai būna nereguliarūs, tačiau su amžiumi pamažu sinchronizuojasi ir nusistovėja. Žmogus geriausiai ir labiausiai ilsisi, kai miegas (dieną ir naktį) dera su šiais ritmais. Tokio sinchronizavimo trūkumas gali sutrikdyti ritmą ar ciklą, o tai trukdo, pavyzdžiui, užmigti ir toliau ramiai miegoti. Tai gali sukelti per didelį vaiko nuovargį ir nervingumą. Todėl labai svarbu reguliuoti vaiko miego kiekį ir sureguliuoti savo dienos režimą taip, kad jis kuo labiau sutaptų su vaiko biologiniu laikrodžiu.

Miego sutrikimo pasekmės

Miego sutrikimas, nesvarbu, kas jį sukelia, gali turėti reikšmingų ir net rimtų pasekmių. Savo knygoje „Sveikas miegas, sveikas kūdikis“ Markas Weissbluthas rašo:

„Miego problemos turi įtakos vaiko būklei ne tik naktį, bet ir dieną. Miego sutrikimai veikia protinius gebėjimus, budrumą, koncentraciją ir nuotaiką. Vaikai tampa impulsyvūs, hiperaktyvūs ar tingūs“.

Lėtinis miego trūkumas: Labai svarbu suprasti, kad miego trūkumas kaupiasi: apima mieguistumas dienos metu palaipsniui stiprėja. Tai reiškia, kad net ir nedideli miego įpročių pokyčiai laikui bėgant virs rimtomis pasekmėmis. Ir atvirkščiai, nedideli miego trukmę pailginantys pokyčiai gali turėti teigiamą poveikį. Viskas priklauso nuo problemos pobūdžio ir masto.

Nuovargis: Net iš pažiūros nedidelis miego trūkumas gali sukelti vaiko nuovargį. Vaikui sunku išlikti aktyviam, atsiranda nuovargis, net jei vaikas visiškai nedalyvauja jokioje veikloje.

Ypač dienos metu, leisdamas laiką su draugais ir šeima, vaikas nori būti veiksmo dalimi, o jo reakcija į nuovargį yra „įveikti“. Todėl vaikas stengiasi išlikti linksmas ir aktyvus. Tai provokuoja tokio hormono kaip adrenalino susidarymą, dėl kurio vaikas tampa hiperaktyvus. Tokiu atveju vaikas yra pabudęs, bet išsekęs. Prasideda pernelyg didelis nervingumas, dirglumas ir nervingumas. Vaikas negali ilgai susikaupti ir mokytis. Štai kodėl pavargę vaikai atrodo pernelyg susijaudinę ir hiperaktyvūs. Dabar jūs suprantate, kad kai vaikas taip susijaudins, jis negalės greitai ir lengvai užmigti.

Įdomu tai, kad tai taip pat sukelia dažnus pabudimus naktį. Todėl neturėtumėte leisti savo iš pažiūros aktyvaus, nenuilstamo vaiko vėlai miegoti. Kuo anksčiau vaikas eis miegoti, tuo jam geriau. Kartais net 15-20 minučių gali turėti teigiamą poveikį. Labai nustebsite sužinoję, kaip lengva užmigdyti mieguistą kūdikį.

Įdomūs pastebėjimai

Žemiau pamatysite įvairių tyrimų rezultatus, kurie iliustruoja vaiko elgesio sunkumus ir pokyčius dėl miego problemų (iš Marko Weissblutho knygos „Sveikas miegas, sveikas kūdikis“ ir „How to Raise a Smart Child“, autorius Gary Ezzo ir Robert Bucknam):

Vaikai gali neišaugti miego problemų; problemas reikia spręsti.

Kuo ilgiau vaikas miega dieną, tuo ilgesnis jo dėmesys.

Dieną mažai miegantys vaikai yra irzlesni, jiems reikia daugiau bendravimo, jie negali linksmintis ir linksmintis patys.

Naujagimiai, kurie dieną daug miega, yra linksmesni, bendraujantys ir mažiau priklausomi. Mažai miegančių vaikų elgesys gali būti panašus į hiperaktyvių vaikų elgesį.

Nedidelis, bet nuolatinis miego trūkumas kaupiasi ir nuolat veikia smegenų veiklą.

Vaikai, turintys padidėjusį IQ bet koks Amžiaus grupė daug miegoti.

Vaikų, sergančių ADHD (dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimu), miego kokybės gerinimas teigiamai veikia santykius su bendraamžiais ir našumą mokykloje.

Sveikas miegas teigiamai veikia neurologinį vystymąsi ir yra laikomas pagrindine priemone užkirsti kelią daugeliui elgesio problemų ir akademinių rezultatų pablogėjimo.

Kaip tėvai gali padėti

Mes, tėvai, turime jausti ir saugoti vaiko miegą, nes esame tie, kurie užtikrina jų saugumą, reguliariai ruošiame jam pusryčius, pietus ir vakarienę. Visų pirma, mes esame atsakingi už vaiko miego higieną, todėl reikia pradėti vaiką mokyti tinkama higiena kuo greičiau. Įskiepyti gerus įpročius yra daug lengviau nei ištaisyti blogus.

Skiepijimas teisingas požiūris Iki miego, su kasdienio dėmesio ir rūpesčio pagalba, užaugsite laimingu, pasitikinčiu, savarankišku, bendraujančiu vaiku. Tačiau neturėtumėte pamiršti apie save: jums taip pat reikia gero miego.

geras sapnas palaiko žmonių sveikatą ir darbingumą. Ypač svarbu miegas vaikų kūnams. Jei vaikas blogai miega, jis tampa kaprizingas, praranda apetitą ir atsilieka. fizinis vystymasis. Toks vaikas yra labiau linkęs įvairios ligos nei kiti vaikai. Štai kodėl tėvams taip svarbu žinoti Kiek miego reikia vaikui (valandomis).

Sveiko miego nauda vaikams ir suaugusiems

Smegenų ląstelės turi galimybę pailsėti tik miego metu. Sveiko miego nauda vaikams ir suaugusiems tuo, kad apsaugo smegenis, apsaugo nuo veiklos sutrikimų nervų ląstelės ir užtikrina normalų žmogaus gyvenimą. Miego metu ilsisi ir kiti organai. Veido oda pasidaro rausva, sulėtėja širdies veiklos ir kvėpavimo ritmas, atsipalaiduoja raumenys ir mažiau reikalauja maistinių medžiagų, nei įprastai. Miego metu riebalai, baltymai ir angliavandeniai kaupiasi kūno audiniuose tolesniam darbui budrumo metu.

Kai kurie tėvai mano, kad miegas vaikas visai nepaveikiamas. aplinką. Pasirodo, taip nėra. Pavyzdžiui, miegančiam vaikui galite stebėti širdies susitraukimų dažnio padidėjimą ir kvėpavimą veikiant aštriems, kvapiosios medžiagos, šaltis, karštis ir kiti veiksniai. Puikus fiziologas I. P. Pavlovas nustatė, kad kai kurios smegenų sritys miego metu ilsisi, kitos atlieka sargybos darbą, saugodamos kūną nuo žalingo poveikio.

Kiek valandų vaikas turėtų miegoti?

Priklausomai nuo amžiaus, skiriasi vaikų miego ir budrumo trukmė. Įdiegta apytikslis normos valandomis, kiek vaikas turi miegoti. Priklausomai nuo individualių savybių, sveikam miegui reikalingų valandų skaičius gali skirtis:

• Gimęs kūdikis miega beveik visą laiką, jo miegas nutrūksta tik maitinimo metu.
• Vaikas iki 3-4 mėnesių miega 1,5-2 valandas tarp maitinimo ir apie 10 valandų naktį.
• Vaikai nuo 4 mėnesių iki 1 metų turėtų miegoti dieną, 3 kartus po 1,5-2 valandas, o naktį apie 10 valandų.
• Vaikui nuo 1 iki 2 metų naudinga miegoti 2 kartus po 1,5-2 valandas dieną ir 10 valandų naktį.
• Vaikų miego laikas ikimokyklinio amžiaus- 2-2,5 val., o naktį - 9-10 val.
• Galiausiai moksleiviai dažniausiai miega ne dieną, o naktį vaikai vyresni nei 7 metai reikia miegoti bent 9 valandų.
• Vaikai, sergantys žarnyno, plaučių ligomis, užkrečiamos ligos turėtų miegoti 2-3 valandomis daugiau nei būtina sveikiems tokio pat amžiaus vaikams.

Lentelė: kiek vaikas turėtų miegoti (valandomis)

Ko reikia vaikui sveikam miegui?

• Pirmiausia vaikas Visada turi miegoti vienas. Miegojimas vienoje lovoje su suaugusiaisiais gali pakenkti jo sveikatai. Suaugusiųjų burnos ir nosies ertmėje nuolat yra daug mikrobų, kurie kūdikiui gali būti ligos sukėlėjai. Be to, sapne vaikas gali išsigąsti atsitiktinio prisilietimo, o paskui ilgai neužmigti. Tačiau daugelis ekspertų apie tai kalba teigiamai miega kartu motina ir vaikas pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais.
• Vaiko drabužiai miego metu turi būti laisvi ir patogūs.
• Šiltu oru patartina vaiką migdyti ore – tiek dieną, tiek naktį: miegoti grynas oras visada stipresnis ir ilgesnis. Tačiau tuo pat metu stenkitės apsaugoti vaiką nuo aštrių išorinių garsų (šuns lojimo, automobilio garso signalo ir kt.). Jokiu būdu neleiskite kūdikiui perkaisti miegant.
• Griežtai užtikrinti, kad ikimokyklinukai eitų miegoti 8 val., ir jaunesniųjų klasių moksleiviai– ne vėliau kaip 9.
• Nemokykite kūdikio sūpuoti, glostyti ar pasakoti istorijas.
• Kūdikio gąsdinimas prieš miegą („vilkas ateis ir tave paims, jei nemiegi“ ir pan.) sužadina jo nervų sistemą. Tokiais atvejais vaikai naktį dažnai prabunda rėkdami, iššoka iš lovos, išpila šaltas prakaitas. Tačiau neklauskite vaiko apie jo baimes, o ramiai paguldykite ir sėdėkite prie lovos, kol užmigs. Dėl dažnai pasikartojančių, nuolatinių baimių kreipkitės pagalbos į gydytoją, kuris paskirs tinkamą režimą ir gydymą.
• Jokiomis aplinkybėmis nereikėtų griebtis vaiko užmigdymo priemonių, tokių kaip vynas ar aguonų užpilas. Vaikai yra labai jautrūs šiems nuodams. Jie sukelia apsinuodijimą ir tam tikrų organų (pavyzdžiui, kepenų, inkstų) ligas.
• Skaitymas prieš miegą, gulint lovoje, jaudina vaiką, gadina jo regėjimą.
• Taip pat kenksminga prieš miegą žiūrėti televizijos programas ir klausytis radijo.
• Labai naudinga sveikam miegui (tiek vaikams, tiek suaugusiems) trumpi, ramūs pasivaikščiojimai pusvalandį prieš miegą.

Rūpestingai ir su meile saugokite savo vaiko miegą!

Sveikas vaiko miegas yra galimybė atkurti visas organizmo sistemas. Geras miegas yra raktas į vaikų sveikatą, nes poilsio metu prisitaiko biologiniai ritmai, pagerėja centrinės nervų sistemos veikla. Tinkamai sukonstruota vaiko sveiko miego sistema leidžia susikurti kasdienę rutiną ir užtikrinti poilsį. Yra sveiko vaikų miego taisyklės, kurias siūlome sužinoti šiame straipsnyje. Remdamiesi įgytomis žiniomis, galėsite užtikrinti, kad jūsų vaikas pakankamai išsimiegos tiek dieną, tiek naktį.

Aktyviam ir judriam ikimokyklinio amžiaus vaikui, per dieną įveikiančiam daug kilometrų, būtinas tinkamas poilsis, atkuriantis pavargusį organizmą.

Tačiau bėda ta, kad į lovą įkišti niūriuką nėra lengva užduotis. Vakare mama jau krenta nuo kojų ir svajoja kuo greičiau eiti miegoti, bet „lyg demonas jį užvaldė“ ir „nėra nei vienos akies miegoti“. Ir tokia istorija kartojasi diena iš dienos, tiksliau, vakaras po vakaro, išbandydama mamos nervų stiprumą ir papildydama pasakų prieš miegą ir perskaitytų knygų sąrašą.

„Įdomu, kiek laiko jis gali nemiegoti, jei tu jo visai nepaguldysi? Laimei, tokių žiaurių eksperimentų su savo vaikais niekas neatliko ir niekas jų teoriškai nepateisino. Yra žinoma, kad žmogus trečdalį savo gyvenimo praleidžia miegodamas. Tačiau šis laikas negali būti laikomas ištrintu iš gyvenimo. Vaiko miego svarbą sunku pervertinti, nes tai yra genetinis poreikis. Poilsio organizmui reikia ne mažiau nei vandens ir maisto. Miego metu sulėtėja širdies veikla, retėja kvėpavimas, arterinis spaudimas aktyvumas mažėja virškinimo fermentai išnyksta, tačiau ramioje būsenoje kūnas aktyviau išsilaisvina nuo atliekų, toksinų ir pasikrauna naujos energijos.

Tinkamas miegas yra būtinas psichinei ir fizinei sveikatai palaikyti, miegant geriau vyksta sveikimo procesai. Nenuostabu, kad gydytojai sako: miegas yra geriausias vaistas. Miego metu organizmas kaupia energiją, kurią vėliau išleidžia aktyviems darbams darbo veikla. Miegant aktyviau gaminasi augimo hormonas, vaikas auga.

Miegas suteikia psichologinę kūno apsaugą, nes žmogaus smegenys sapne ji aktyviai dirba, suvokdama per dieną gautą informaciją, ją analizuodama ir kurdama sprendimus. Kuo gilesnis miegas, tuo geresnis kūnas atkuria išeikvotą energiją, kuo geriau žmogus jaučiasi, tuo aktyvesnė jo darbinė veikla.

Vaikų miego higiena ir biologiniai ritmai

Kiekvieno žmogaus miego poreikiai yra individualūs, tačiau yra apytikslių miego trukmės standartų, kurių reikėtų laikytis.

Vaikų miego higiena kinta su amžiumi, todėl naujagimiai turėtų miegoti 17-19 valandų per parą, šešių mėnesių vaikas turėtų miegoti 15-16 valandų, vaikai ankstyvas amžius- 12-13 val., jaunesniems moksleiviams - 10-11 val., paaugliams - 9-10 val., suaugusiems - 8-9 val., o po penkiasdešimties - 6-7 val.

Svarbu ne tiek miego trukmė, kiek jo kokybė. Akivaizdu, kad ilgas, bet negilus ir su pertrūkiais miegas neatneš norimo poilsio, o trumpas, bet gilus miegas padarys žmogų žvalų ir aktyvų.

Miego problemas sprendžiantys mokslininkai įtikinamai įrodė, kad „anksti besikeliantys“ žmonės greičiau įgauna formą, yra geresnės sveikatos ir jiems labiau sekasi gyvenime nei mėgstantys miegoti iki pietų.

Yra žinoma, kad tarp žmonių, įskaitant vaikus, yra keletas tipų, kurie skiriasi savo biologinių laikrodžių veikimu. Vaikų biologiniai ritmai daro didelę įtaką miegui.

Anksti besikeliantys, vadinami ankstyvaisiais, lengvai atsibunda ryte, iššoka iš lovos val gera nuotaika ir pilni veržlumo, didžiausias jų aktyvumas būna ryto valandomis. Ikimokyklinio ir mokyklinio ugdymo įstaigose mokytojų ir higienistų rekomenduojami režimai yra skirti šiems vaikams. Vakare tėvams nekyla problemų paguldyti vaiką: žiūrėjau vakaro pasaką – ir šalutinę istoriją. Viskas gerai, tik vienas „bet“. Šie vaikai sudaro didelę gyventojų mažumą.

Tačiau daugiausia rūpesčių tėvams, auklėtojams ir auklėtojams keliančių „pelėdų“ atstovauja žymiai daugiau. Pasistenkite ryte jį iškelti iš lovos ir be skandalo nusiųskite į darželį ar mokyklą! Vakare atsigulti į lovą dar sunkiau. Jis linksmai nusiteikęs žiūrės vakaro pasaką ir laidą „nemiegantiems“.

Laimei, yra tarpinė vaikų grupė, pati gausiausia, kurios bioritmai gali prisitaikyti prie norimo režimo. Tai vadinamieji balandžiai.

Tėvai turi žinoti, kuriam chronologiniam tipui priklauso jų vaikas, kad galėtų tinkamai pakoreguoti kasdienę rutiną. Žinoma, niekas nesudarys individualaus tvarkaraščio „naktinės pelėdos“ studentui. O namuose auginamas ikimokyklinis „pelėda“ gali ilgiau miegoti ir atsipalaiduoti lovoje, nepakenkdamas savo sveikatai ir nervams. Jeigu lanko darželį, tai, susitarus su auklėtoja, galima atvesti vėliau.

Jauno „lyro“ tėvai turi kitokią problemą. Jis atsibunda prieš aušrą ir savo džiaugsmingu čiulbėjimu priverčia pabusti visą šeimą. Savaitgaliais ir atostogos Jo tėvai turi vieną svajonę – pakankamai išsimiegoti. Tačiau šiai svajonei nelemta išsipildyti dar kelerius metus, kol mažylis taps savarankiškas ir supras, kad neverta taip anksti kelti mamos ir tėčio. Daugelis tėvų sąmoningai atidėlioja vaiko miego laiką, tikėdamiesi, kad jis ryte miegos ilgiau. Net nesitikėk! Vidinis biologinis žadintuvas visada nustatomas tuo pačiu metu, ir nė vienas jūsų triukas nepadės.

Į „pelėdų“ ir „leviukų“ asmenybių skirtumus reikėtų atsižvelgti ne tik kalbant apie miegą. Pusryčių metu „leivės“ valgo su pasimėgavimu, o „naktinės pelėdos“ tik šaukštu ištepa į lėkštę, o vakarienei dažnai reikalauja daugiau. Didžiausias aktyvumas Anksti besikeliančių žmonių protinė veikla trunka nuo 10 iki 12 valandų. Tai 2-3 pamokų metas, kai vyksta užsiėmimai ypač sunkiais dalykais ir bandomieji darbai. O naktinės pelėdos vaikas dar nesusvyravo ir nenudžiugino, jo laikas ateis nuo 16 iki 18 val. Taigi leiskite jam atlikti namų darbus šiuo metu.

Kaip nustatyti vaiko miego grafiką: nustatyti vaikų miegą, ką daryti, jei jis suklysta

Bet grįžkime prie miego problemos. Kad ir kokiam chronotipui priklausytų jūsų vaikas, vakare jis turėtų griežtai eiti miegoti tam tikras laikas. Vaikų miegas ir rutina yra neatsiejamos sąvokos ir neįmanomos viena be kitos.

Kad vaikas ryte atsikeltų pailsėjęs ir geros nuotaikos, reikia susidėlioti vaiko miego grafiką ir susikurti tam tikrą miego ritualą bei jokiu būdu nuo jo nenukrypti (svečiai, rytoj šventė ir pan.). ).

Prieš nustatydami vaiko miego grafiką, turite suprasti, kad vakarais nerekomenduojami žaidimai lauke ir fizinio lavinimo pamokos, tačiau skatinamas ramių ir malonių knygų skaitymas, neįtraukiant įvairių „siaubo istorijų“ ir „šaulių“, dėl kurių miegas tampa neramus ir sotus. su spalvingomis svajonėmis.

Tą patį reikia pasakyti ir apie televizijos filmų, ugdančių herojaus įvaizdį su galingais kumščiais ir šaunamaisiais „ginklais“, kurie naudojami dėl bet kokios priežasties, pažeidžiantys vaiko idėjas apie gėrį ir blogį, žiūrėjimą.

APIE Neigiama įtaka Vaikų psichologai jau seniai kalba apie trapią vaiko psichiką kompiuteriniuose žaidimuose su personažais, kuriems liko kelios gyvybės, todėl be baimės naikina visą gyvą savo kelyje, atgimsta iš naujo. Toks laisvalaikio praleidimas sukelia vaikams jaudulį, žiaurumą, agresiją, prisideda prie nerūpestingo požiūrio į savo gyvenimą formavimosi tikintis turėti laisvą.

Jei vaiko miego grafikas netvarkingas, pirmiausia iš kasdienybės išbraukti šias stimuliuojančias pramogas, kurios gali sukelti nemigą ir blogus sapnus.

Būtina vėdinti vaikų kambarį. Gerai, jei vaikas įpratęs miegoti su atviru langu. Miegas gryname ore stiprus ir saldus. Oro temperatūra patalpoje neturi viršyti 20 °C.

Jei paguldysite vaiką į lovą, o gretimame kambaryje televizorius įjungtas visu galingumu arba tęsiasi triukšmingas susirėmimas, nereikia kalbėti apie ramų miegą, o vaikas ryte atsikels pavargęs ir nepailsėjęs.

Vaiko lova turi būti patogi, su storu, elastingu čiužiniu, maža jaukia pagalve, suteikiančia patogią padėtį kaklui. Džiovintas mėtas ir valerijono šaknis įdėkite į lininį maišelį ir padėkite ant vaiko lovos galvūgalio. Ši „migdomoji“ pagalvė padės jūsų kūdikiui greičiau užmigti.

Kūdikiui nereikia sunkios medvilnės ir „karštų“ antklodžių. Jei jis miega su flanele ar flaneline pižama, tai naktį tikriausiai nusimeta užvalkalus. Merginai patogiau miegoti su trumpais marškinėliais nei su iki kojų pirštus siekiančiu naktiniu marškiniu, kuris neleidžia laisvai suktis naktį.

Prie lovos pastatykite masažinį kilimėlį su guminiais spygliukais, kad ryte atsikėlęs vaikas galėtų keletą minučių ant jo trypti, dirgindamas aktyvius pėdų taškus ir įteikdamas save į linksmą būseną. Tada rytas bus tikrai geras ir linksmas.

Vaikų miego problemos: kaip išmokyti vaiką miegoti dienos metu

Problemos kūdikio miegas apima ne tik sunkumus užmigti ir pernelyg didelį susijaudinimą. Dienos miego tema nusipelno atskiros diskusijos. Bet kuri mama nori, kad vaikas miegotų po pietų, skirdama laiko ramiai atlikti namų ruošos ar asmeninius reikalus. Tačiau daugelis vaikų iš visų jėgų priešinasi dienos poilsiui, o laiką, praleistą guldant vaiką, mama laiko tuščiu laiko švaistymu. Turėtumėte išmokyti vaiką miegoti dienos metu sklandžiai ir palaipsniui, skirdami šiai problemai maksimalų dėmesį.

Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikis miega kelis kartus per dieną – nuo ​​4 iki 10, priklausomai nuo amžiaus. Nuo 1 metų iki 1,5 metų kūdikis turi teisę miegoti 2 kartus po 1,5-2 valandas. O po pusantrų metų – vienas dienos miegas, trunkantis nuo 3 iki 1,5 valandos. Pirmokai įstatymiškai atleidžiami nuo miegojimo dienos metu, nors tam tikromis aplinkybėmis gali būti labai naudinga pamiegoti valandą po pietų (sergantys, pavargę, per daug susijaudinę ir pan.).

Vaikai, lankantys darželį, yra drausmingesni ir, paklusdami režimo reikalavimams, po pietų eina miegoti. Šios 1,5-2 valandos dienos miego apsaugo kūdikį nuo per didelio susijaudinimo ir padeda susidoroti padidintos apkrovos, apsaugoti imuninę sistemą.

Vaikai namuose jau seniai išmoko nugalėti mamas ir močiutes daugeliu dalykų, įskaitant popietinį poilsį. Sunku juos paguldyti į lovą, o kartais neįmanoma užmigti. Visos pasakos jau pasakytos, visos knygos perskaitytos, mamos akys sulipusios, o kūdikis net negalvoja apie miegą. Savaitę ar dvi kentėjusi mama pasiduoda, o dienos miego klausimas išbraukiamas iš dienotvarkės. Daugelis vaikų nuo 2-3 metų nebeina miegoti per dieną. Ir vis dėlto tai neteisinga. Net jei kūdikis dieną negalėdavo užmigti, jis atsigulė ramus, kojos buvo pailsėjusios, apkrova stuburą, širdies ir kraujagyslių bei Kvėpavimo sistema veikė be apkrovos ir sukauptos jėgos energingai veiklai.

Neskubėkite atimti iš vaiko dienos miego. Kaip jaunesnis vaikas, tuo labiau jam reikia poilsio, kad pažintinė veikla būtų sėkmingesnė. Juk miego metu smegenys nepailsi, o pereina prie kito tipo veiklos: nuo informacijos suvokimo iki jos apdorojimo, įsisavinimo ir įsiminimo.

Blogo miego priežastys: vaikas prastai miega naktimis, verkia ir rėkia miegodamas

Miego trukmė yra svarbus kriterijus gero poilsio, bet dar daugiau svarbus rodiklis yra jo kokybė. Aišku, kad 5 valandos gilios ir geras miegas atneš daugiau naudos kūnui nei ilgas miegas, bet dažnai prabudus. Priežastys blogas miegas vaikui gali būti susiję su psichikos sutrikimais ar hiperaktyvumu dienos metu. Jei vaikas prastai miega naktį ir verkia, tai gali būti signalas kreiptis į neurologą. Paprastai vaikas miega ir rėkia miegodamas su hipermotorine reakcija, kai smegenų žievėje užmigimo metu jam nėra slopinimo fazės.

Jei bet kurio žmogaus paklaustumėte, kokius miego sutrikimus jis žino, atsakymas bus toks pat: nemiga. Ir labai nustebsite sužinoję, kad tokios būklės kaip enurezė, vaikščiojimas per miegus (somnambulizmas), bruksizmas ir košmarai yra miego gylio reguliavimo sutrikimai.

Vaikų miego sutrikimų požymiai ir priežastys

Vaikų miego sutrikimas gali pasireikšti ne tik košmarais ir užmigimo sunkumais.

Bruksizmas.„Mano vaikas naktimis griežia dantimis. Jis turi kirminų“. Daugelis mamų ateina į pediatrą su tokiu pareiškimu ir prašymu ištirti, ar nėra helmintų. Visuomenės nuomonė atsakomybę už naktinį dantų griežimą perkelia ant kirmėlių, kurios, nors ir daro didelę žalą sveikatai, dėl šio reiškinio nėra kalti.

Vaikų miego sutrikimų priežastys bruksizmo forma, taip tai vadinama šis reiškinys, yra nežinomi, o jo mechanizmas susideda iš ritmiško kramtymo raumenų susitraukimo, lydimo nemalonaus girgždėjimo.

Beveik pusė ikimokyklinio amžiaus ir pradinių klasių mokinių turi įvairaus laipsnio vaikų miego sutrikimų požymių bruksizmo forma. Daugumai vaikų trumpalaikiai (mažiau nei 10 sekundžių) dantų griežimo epizodai nesukelia problemų ir laikui bėgant praeina. Ilgalaikiai ir intensyvūs bruksizmo priepuoliai gali pažeisti dantis ir aplinkinius minkštuosius audinius. Ryte vaikas gali skųstis galvos ar danties skausmu ir skausmingi pojūčiai veido raumenyse.

Ekspertai bruksizmo atsiradimą sieja su stresine būsena (vidiniu nerimu, įtampa, pykčiu) ir rekomenduoja tokias kovos su ja priemones:

• Prieš miegą pakvieskite vaiką pakramtyti morką, obuolį ar ropę kramtymo raumenys sunkiai dirbo ir ilsėjosi naktimis, nesiekė nevalingo susitraukimo;
• Ant veido uždėkite karštą kompresą (pagal apatinis žandikaulis nuo ausies iki ausies) prieš miegą, kad atpalaiduotų raumenis;
• sukurti konkretų ritualą prieš miegą, neįtraukiant žaidimų lauke, siaubo filmų žiūrėjimo per televizorių ir kovos su kompiuterio monstru;
• pasiūlykite pasivaikščioti gryname ore, o po to išsimaudyti šiltoje vonioje;
• vakarienės metu venkite daug angliavandenių turinčio maisto ir gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino;
• Atidžiau pažvelkite į vaiko elgesį: ar jis nerimauja dėl kokios nors problemos? Pasikalbėkite su juo nuoširdžiai, padėkite jam atsikratyti erzinančių minčių. Jūsų dalyvavimas ir draugiškas tonas padės sumažinti įtampą ir pašalinti raumenų spazmus.

Jei vaikas nuolat ir stipriai griežia dantimis, kreipkitės į savo odontologą. Jam gali prireikti prietaisų, skirtų koreguoti sąkandį arba specialių įtvarų, apsaugančių dantis nuo pažeidimų.

Kiti miego sutrikimai ankstyvojo ikimokyklinio amžiaus vaikams

Enurezė. Apie 5% vyresnių nei 4 metų vaikų, įskaitant pradinukus, kenčia nuo nevalingo šlapinimosi miego metu. Šis ikimokyklinio amžiaus vaikų miego sutrikimas yra ne tik medicininė, bet ir socialinė bei higieninė problema, kuri apsunkina vaiko bendravimą su bendraamžiais. darželis, sveikatingumo stovykloje, sanatorijoje, ligoninėje, bet kurioje kitoje vietoje, kur jis turi praleisti bent vieną naktį. Šis šlapinimosi sutrikimas berniukams yra dvigubai dažnesnis.

Tarp enurezės priežasčių yra organinės smegenų ligos ir nugaros smegenys, psichinė liga ir šlapimo sistemos sutrikimai.

Už nugaros pastaraisiais metais Vaikų, sergančių enureze, padaugėjimas tiesiogiai susijęs su nekontroliuojamu vienkartinių sauskelnių naudojimu, kurių nuolatinis dėvėjimas trukdo formuotis teisingam šlapinimosi refleksui.

Kuo vaikas vyresnis, tuo ūmiau jį kankina liga, įmantresnių patyčių patiria iš bendraamžių, kurie apie jo bėdą sužinojo jau po pirmosios nakties, praleistos viešoje įstaigoje. Nepilnavertiškumo ir nevisavertiškumo jausmas stiprės kiekvieną dieną, todėl gali išsivystyti sunkus psichikos sutrikimas. Nesitikėkite malonių iš gamtos, tikėdamiesi, kad „viskas praeis savaime“, kreipkitės į urologą, jūsų vaikui reikia skubios kvalifikuotos pagalbos.

Jums gali tekti tapti neurologo pacientu, kuris išmokys vaiką savarankiškai kontroliuoti pilnatvę. Šlapimo pūslė ir jo ištuštinimas, taip pat šlapinimosi nutraukimas ir atnaujinimas. Tam yra specialius pratimus o tai galiausiai lemia enurezės pašalinimą.

Taip pat yra vaistai kurie padeda kovoti su liga. Tačiau juos gali rekomenduoti tik gydytojas, priežasties žinovas reiškinius.

Šiuo metu kiekvienoje vaikų klinikoje yra naujas gydytojų sukurtas ir Pasaulio sveikatos organizacijos pripažintas pirminės naktinės enurezės diagnostikos ir gydymo metodas. Specialus algoritmas padeda pediatrui paskirti būtina ekspertizė ir pasirinkti būtina terapija pirminei enurezei gydyti. Šis metodas leidžia atskirti pirminę enurezę nuo antrinės enurezės, kuri yra pasekmė rimtos ligos todėl reikalingas tinkamų specialistų gydymas.

. Apie šį reiškinį, dar vadinamą somnambulizmu arba vaikščiojimu lunatu, yra daug fantastinių istorijų, pasakojančių apie vaikščiojimą stogo tentu, apie žmogžudystes miegant, apie amnezijos atvejus ir kt. Tokias istorijas sėkmingai išnaudoja Lotynų Amerikos režisieriai. muilai“, kurdami kitą „šedevrą“.

Tiesą sakant, lunatikų mūsų pasaulyje nėra tiek daug, o jų kelionės po butą nesibaigia taip tragiškai.

Šie mažų vaikų miego sutrikimai pasireiškia taip: po 1-1,5 valandos po užmigimo vaikas atsisėda lovoje, keliasi, apsirengia, vaikšto po butą. Jis gali atsisėsti prie stalo ir toliau piešti ar žaisti žaidimą, kurį darė prieš miegą. Jo akys atmerktos, bet žvilgsnio nėra, o šaukiamas vardu, jis nereaguoja arba atsako vienaskiemeniais, ne visada aiškiai. Po kurio laiko (20-30 minučių) jis grįžta į lovą ir miega iki ryto. Pabudęs jis neatsimena savo nuotykių arba prisimena juos taip, lyg būtų sapnavęs. Paprastai vaikai nuo 5 iki 8 metų, turintys padidėjusio nervinio susijaudinimo požymių, yra linkę į tokius nuotykius.

Kai kuriems vaikams šis miego sutrikimas pasireiškia kaip atskiras epizodas. Paprastai mama gali įvardyti priežastį, dėl kurios atsirado vaikščiojimas per miegus ir kuri yra susijusi su per dideliu susijaudinimu dėl įprastos dienos režimo pažeidimo: ji lankėsi, lankėsi vakariniame teatro ar cirko spektaklyje, per televizorių žiūrėjo „siaubo filmą“, ginčijosi su mama ir tt A Jei priežastis žinoma, tai aišku, kaip gydyti pasekmes. Venkite per didelio susijaudinimo vakare, prieš miegą gerkite šiltą pieną su medumi, lengvų raminamųjų: valerijono, motininės žolės, novopasito, homeopatiniai vaistai, skirtas pagerinti vaikų miegą.

Kitų vaikų naktinis vaikščiojimas per miegus pasitaiko kelis kartus per mėnesį. O tam reikia nedelsiant konsultuotis su neurologu ir rimtai išanalizuoti šeimos situaciją bei suaugusiųjų požiūrį į vaiką. Psichologai teigia, kad mažasis lunatakis greičiausiai netenka dėmesio ir meilės savo šeimoje ir jam reikia ne tiek tablečių ir mišinių, kiek mamos apkabinimų, meilės ir ramios namų aplinkos.

Sukurk jam patogiomis sąlygomis, pašalina nerimą ir susijaudinimą vakaro valandomis. Prieš miegą rekomenduojama pasivaikščioti gryname ore, skaityti geras knygas ir klausytis ramios muzikos. Vakarieniauti reikėtų likus 2,5-3 valandoms iki miego, o ją sudaryti turi būti lengvai virškinama neriebūs patiekalai be stimuliuojančių prieskonių (garstyčių, acto, kečupo) ir gėrimų (kavos, kakavos).

Televizorius ir kompiuteris - „vidutinėmis dozėmis“ ir, jei įmanoma, pirmoje dienos pusėje.

Venkite situacijų, kurios traumuoja vaiko psichiką. Jokio smurto prieš vaiko asmenybę! Jei jis nenori valgyti, neverskite jo. Jis negali atsiplėšti nuo žaidimo, kai ateina laikas miegoti, „neištraukite“ jo staigiai iš žaidimo situacijos su įsakymu: „Greitai! Iš karto! Kam aš sakiau!" Taigi jūs sukuriate prielaidas grįžti į žaidimą mieguistoje būsenoje. Duokite vaikui laiko ramiai užbaigti svarbią užduotį ir pasiruošti miegoti.

Ką daryti, jei vaikas vidury nakties klaidžioja po butą nepabudęs? Nebandykite jo jaudinti ir pažadinti, kad neišgąsdintumėte vaiko. Galite pakviesti jį miegoti tyliu, ramiu balsu. Jei prašymas nepasiekia jo sąmonės, tiesiog palaukite 10-15 minučių ir jis pats eis miegoti. Tačiau sukurkite saugias sąlygas jo kelionėms: laikykite uždarytus langus ir duris, padėkite vėrimo ir pjovimo prietaisus nepasiekiamoje vietoje, saugiai paslėpkite žiebtuvėlius ir degtukus. Lunatakis puikiai koordinuoja judesius ir laisvai juda erdvėje, tačiau baimės jausmo nepažįsta, todėl išeiti pro atvirą langą ar išeiti iš namų basam ir su pižama jam nėra problema.

Išmokykite kūdikį miegoti ant dešiniojo šono. Avicena taip pat perspėjo nemiegoti ant nugaros, nes tai gali sukelti košmarus ir somnambulizmą.

Jei retkarčiais atsiranda vaikščiojimo mieguistumas, prieš miegą duokite vaikui švelnų raminamąjį vaistą.

Jakcija. Kai kurie vaikai prieš užmigdami ar miego metu ritmingai judina galvą ant pagalvės iš vienos pusės į kitą arba, stovėdami keturiomis, siūbuoja liemenį pirmyn ir atgal. Šis reiškinys vadinamas jaktacija, pasireiškia sulaukus šešių mėnesių ir dažniausiai stebimas vaikams, kuriems yra padidėjęs nervinis susijaudinimas ar neurozė. Kartais užmigdamas vaikas net dūzgia, parodydamas, kad procesas jam teikia malonumą. Sūpavimosi trukmė ir amplitudė gali būti gana reikšminga, tačiau miegantis vaikas ir toliau miega. Psichologai šį reiškinį vertina kaip priverstinį trūkstamų ritminių judesių, būtinų normaliam brendimo procesui, pakeitimą. Paprastai jaktacija savaime išnyksta po 3-4 metų.

Snogovorenis. Daugelis vaikų kalba miegodami: taria atskirus žodžius ar ištisas „kalbas“, kartais verkia ar juokiasi nepabudę. Žodinis jaudulys dažnai derinamas su motoriniu susijaudinimu: vaikas mėtosi ir sukasi lovoje, daro staigius judesius kojomis, kartais net iškrenta iš lovos. Priežastis visada ta pati – per didelis susijaudinimas: gavau daug naujų ir įvairių įspūdžių, buvau neįprastoje aplinkoje, bendravau su daugybe žmonių, susipykau su draugu ar šeimos nariais ir t.t., ir t.t.

Naktinis siaubas ir košmarai. Emocinė sfera vaikui būdingas nepakankamas jausmų brandumas, kūno pojūčių neapibrėžtumas, nesugebėjimas kritiškai vertinti įspūdžių, todėl vaikystė Būdingas trumpalaikių protesto, nevilties, dirglumo, kaprizų reakcijų pasireiškimas, tai yra emocinių sutrikimų pasireiškimas, vienas iš kurių yra naktinė baimė.

Vidury nakties, dažniausiai praėjus 1-2 valandoms po užmigimo, vaikas pabunda ūmaus susijaudinimo būsenoje, kurią lydi riksmas, verksmas, siaubo išraiška veide ir autonominiai sutrikimai: odos paraudimas ar blyškumas. , prakaitavimas, greitas širdies plakimas. Mažas vaikas gali „susisukti“ į trumpalaikį kvėpavimo sustojimą. Naktinis siaubas dažniausiai pasireiškia vaikams nuo 2 iki 4 metų amžiaus, pasireiškiantis stadijoje gilus miegas. Šie epizodai yra trumpalaikiai, trunka ne ilgiau kaip 10 minučių. Šiuo metu sunku susisiekti su vaiku, nes jis nežino apie savo aplinką.

Kad ir kaip jus supainiotų tai, kas nutiko, nerimauti nėra jokios priežasties. Vaikų naktinis siaubas rodo ne rimtus psichikos sutrikimus, o smurtinius emocinius išgyvenimus. Pabandykite paguldyti jį į lovą, sakydami malonius žodžius, glostydami galvą, ir jis vėl užmigs, o ryte neprisimins nakties įvykio. Ir neprimink jam to, kad neužfiksuotų nemalonių įvykių. Naktinio siaubo su amžiumi pasitaiko vis rečiau, o paaugliai jau visiškai jų atsikrato.

Naktiniai siaubai labai skiriasi nuo košmarų, kuriuos galima tapatinti su baisiais sapnais. Juk košmarai atsiranda toje miego stadijoje, kuriai būdingas sapnų buvimas. Vaikas pabunda rėkdamas ir verkdamas, iššoka iš lovos ir kažkur nubėga. Sapno turinys vaikui nesuprantamas, todėl jis sugeba apie tai kalbėti vienaskiemeniais: „baisu“, „bijau“, „atėjo senis“ ir tt Neretai košmarai, kaip taisyklė, būna įkvėptas kitų pokalbių kriminalinėmis temomis, trilerių žiūrėjimo ir tyčinio neklaužados vaiko gąsdinimo „baisiu vyruku“, „baisiais vampyrais“ ir kitais besaikios vaizduotės skatinamais personažais. mylinti mama ar močiutės.

Jei vaikas linkęs sapnuoti košmarus, nebarkite jo ir nebandykite gaivinti spartietiškų tradicijų ugdyme. Tai dažnai nuodėmė drąsių tėčių, kurie pradeda gėdinti mažylį dėl „palaidų auklių“, lygina jį su „bailia mergaite“, draudžia mamai jį glamonėti ir pasiimti „po savo sparnu“ į savo lovą. Versti vaiką nugalėti baimę vienumoje ir tamsoje – ne pats geriausias ugdymo metodas, kuris gresia vieną epizodą paversti pasikartojančiais epizodais. obsesinės baimės ir kalbos sutrikimo atsiradimas mikčiojimo forma.

Vaikas nemoka atskirti blogo sapno nuo realios gyvenimiškos situacijos, o pabudęs vidury nakties negali prisiminti sapno turinio, bet ką tik patirtas siaubo jausmas jo nepalieka. ilgas laikas. Todėl būtina mažylį nuraminti, paglostyti, apkabinti, nuvyti košmarus, sukurti patogią aplinką ir pranešti, kad jis yra jūsų patikimoje apsaugoje.

Jei vaikas bijo miegoti savo kambaryje, palikite duris atidarytas, įjunkite naktinę šviesą švelnia išsklaidyta šviesa, išimkite iš darželio daiktus, kurie prieblandoje ar tamsoje savo kontūrais primena vaikui pabaisas. Beje, būtent didžiuliai minkšti gyvūnų žaislai, įsikūrę vaikų kambaryje ir tamsoje įgaunantys grėsmingas formas, sukelia siaubingas emocijas vidury nakties prabudusiam vaikui.

Pagrindinės sąlygos normalus miegas vaikas turi ramią, draugišką aplinką šeimoje ir laikosi režimo.

Kas gali būti svarbiau mamoms už? Dėl to jie yra pasirengę padaryti bet ką ir net daugiau. Pediatrai priėjo prie išvados, kad rūpestinga mama vaiką turėtų migdyti ne atskiroje lovelėje, o šalia. Kūdikiai turėtų miegoti su mama iki 3 metų, kitaip gali kilti netikėtų problemų.

Kodėl taip yra, kodėl vaikui kenksminga miegoti atskiroje lovelėje ir kaip visiems jaustis patogiai - red. "Taip paprasta!" jau žino atsakymus į šiuos klausimus.

Sveikas kūdikio miegas

Gydytojas Nilsas Bergmanas iš Keiptauno universiteto teigia, kad naujagimiai pirmosiomis savaitėmis turėtų miegoti ant mamos krūtinės. O paskui – šalia mamos iki trejų ar ketverių metų. Tokią išvadą jis padarė atradęs, kad kūdikiai atskirose lovelėse miega mažiau ir neramiau nei tie, kurie miega ant mamos krūtinės.

Kai vaikas miega atskiroje lovelėje, jo širdies plakimas padažnėja, ir mažoji širdelė nuo to labai kenčia. Be to, kad tai sukelia vaiko sveikatos problemų, tai taip pat gali sukelti Blogas elgesys ateityje ir net išprovokuoti sunkumų paauglystėje.

Nuomonės šiuo klausimu išsiskiria. Pavyzdžiui, britų mokslininkai neseniai paskelbė straipsnį, kuriame teigiama, kad vaikai, miegantys su mama, yra rizikos grupėje. Jie ištyrė staigios kūdikio mirties atvejus ir nustatė, kad 2/3 jų įvyko vaikui miegant motinos lovoje.

Bergmanas šiuo klausimu turi savo požiūrį: „Kai kūdikiai miršta lovoje, nebūtinai mama apsivertė. „Pasmaugti gali ir dėl kitų dalykų: nuodingų dūmų, cigarečių, alkoholio, didelių pagalvių ir pavojingų žaislų. Ir dėl to negalima su juo sutikti, nes staigi kūdikių mirtis ištinka ir vaikams, kurie miega atskirame lopšyje.

Tyrimas parodė, kad tik 6 iš 16 kūdikių ramiai miegojo savo lovelėse. Vaikai, miegantys savo lovelėse, rečiau pereina iš aktyvaus miego į ramų miegą. Ir tai labai svarbu smegenų vystymuisi. Tyrimai patvirtina, kad šie miego sutrikimai vaikui gali sukelti problemų paauglystėje.

Savo ruožtu daktaras Komarovskis mano, kad tai negali būti taisyklė visiems tėvams. Jis tvirtina: "Kiekviena šeima nustato savo miego sistemą, ir ši sistema turėtų būti patogi konkrečiai šeimai." Jis nepritaria šiam teiginiui, bet nesako, kad tai yra blogai.

© DepositPhotos

„Visų pirma, aš esu už tai, kad visa tai būtų elgiamasi ramiai – be streso. Ar žalinga vaikui miegoti su mama? Nekenksmingas. Jei tenkinamos visos sąlygos"- sako Komarovskis. Jo nuomone, kad vaikas saugiai ir patogiai miegotų tėvų lovoje, būtina, kad lova atitiktų būtinus reikalavimus: plokščias kietas čiužinys, be pagalvės, gera patalynė.

Jis sutelkia dėmesį į tai, kad pagrindinis dalykas visame tame yra tėvų sutikimas su tokia situacija. Ir ne tik vienas, o abu tėvai. „Jei jūs ir jūsų „lovos draugai“ jaučiatės gerai, tai taip ir turėtų būti. Jei blogai, pakeiskite partnerį arba perkelkite vaiką į savo lovelę.– sako gydytojas.