B grupės vitaminai yra viena svarbiausių vitaminų grupių žmogaus sveikatai, gydant sąnarius ir kitas ligas, šalinant skausmą ir uždegimą. Pažiūrėkime į B grupės vitaminus tabletėse, vaistų pavadinimus, kainas ir paskirtį, taip pat kaip išsirinkti sau tinkamus vitaminus, kodėl šių vitaminų dozes išpučia papildų ir vaistų gamintojai ir kodėl reikėtų nebijok šito. O ar apskritai būtina papildomai vartoti B grupės vitaminų?

B grupės vitaminai atlieka svarbiausią vaidmenį žmogaus sveikatai, atsakingi už jo funkcionavimą ir medžiagų apykaitos procesų eigą. Mūsų kūne vyksta daugybė skirtingų procesų ir tik apie 500 yra žinomi žmogui. B grupės vitaminai yra atsakingi už organizmo funkcionavimą tiek molekuliniu lygmeniu, dalyvaujant ląstelių dalijimuisi ir augimui, tiek visų sistemų lygiu: širdies ir kraujagyslių, raumenų, kaulų, nervų, ir yra atsakingi už imuninės sistemos veiklą.

B grupės vitaminai vaidina ypatingą vaidmenį tinkamai veikiant nervų sistemai ir padeda organizmui susidoroti su nervų sutrikimais, depresija, stresu, apsaugo nuo smegenų ląstelių sunaikinimo ir rimtos ligos nervų sistema.

Oficiali medicina laikosi nuomonės, kad sveikam žmogui šių vitaminų papildomai vartoti nereikia. Su retomis išimtimis žmogus pakankamai B grupės vitaminų gauna su maistu.

Bet tada įsiplieskia gana sąžiningos diskusijos. Pirma, sveikų žmonių beveik nėra. Beveik – taip yra todėl, kad visko būna. Galbūt kur nors Tibete rasite tokį. Ir tai yra rimtas pareiškimas. Kas laikomas sveiku, nežinoma. Bet koks nukrypimas bet kuria kryptimi laikomas nestabilios būklės ir ligos pasireiškimu.

Sportas, ekologija, pervargimas, stresas, traumos, lėtinės ligos, prasta mityba (ir tai paprastai yra džiunglės, kurias reikia suprasti), maisto perteklius ar atvirkščiai apribojimai, alkoholizmas, kiti blogi įpročiai, įgimtos ir genetinės anomalijos, net nėštumas – tai visos nestabilios sąlygos, per didelis stresas kūnui ir ligos apraiškos.

Daug kas mūsų gyvenime vis dar lieka neaišku ir priklauso nuo individualaus organizmo savybių. Ir jūs pats turite nuspręsti, ko reikia, o ko ne. ( C "est la vie Se - prancūzų kalba. Se la vie - toks yra gyvenimas.)

B grupės vitaminai sąnariams

O prie sąnarių ligų priskiriama ne tik daugybė artritų ir artrozių, bet ir išvaržos, išsikišimai, išlinkimai, degeneraciniai kaulinio ir kremzlinio audinio pakitimai.

Mityba ir tinkamas gydymas fizinė veikla yra pagrindiniai gydymo komponentai.

Daugeliu atvejų būtent dėl ​​mitybos problemų organizmo audiniuose atsiranda medžiagų apykaitos sutrikimų ir degeneracinių pakitimų. Todėl pasiekus būseną, kai trūksta vieno ar kito elemento, atsiranda liga.

B grupės vitaminai yra labai svarbūs raumenų ir kaulų sistemos bei viso organizmo sveikatai. Todėl logiška, kad norint pašalinti skausmingą būklę visais lygiais, būtina didinti B grupės vitaminų kiekį.

Iš pradžių buvo nustatyta vitamino B nauda ir būtinumas mūsų gyvybinėms funkcijoms, tačiau vėliau mokslininkai išsiaiškino, kad vitaminui B gali būti priskiriami ir kiti svarbūs junginiai. Nuo tada visos šios tos pačios rūšies medžiagos buvo vadinamos B grupės vitaminais.

B grupės vitaminų– tai vandenyje tirpios azoto turinčios medžiagos, į kurias įeina vitaminai ir į vitaminus panašios medžiagos, svarbios medžiagų apykaitos ir audinių trofizmo procesams. Jie arba turi būti aprūpinti maistu, arba, jei trūksta, juos turi sintetinti organizmas.

B grupės vitaminų ir į vitaminus panašių medžiagų veiklos ir krypčių sąrašas yra labai platus ir apima beveik visus žinomus gyvybinius organizmo procesus.

Tiksliai nežinant sąnarių ir sąnarių ligų priežasties, bet žinant, kad visko pagrindas – medžiagų apykaitos procesų pažeidimas, tampa aišku, kodėl vienas iš gydytojų paskirto kompleksinio gydymo komponentų yra B grupės vitaminų vartojimas.

Šią didelę grupę sudaro: B1 (tiaminas), B2 (riboflavinas), B3 arba PP (nikotino rūgštis), B4 (cholinas), B5 (pantoteno rūgštis), B6 ​​(piridoksinas), B7 arba H (biotinas), B8 ( inozitolis), B9 arba Bc arba M (folio rūgštis), B10 arba H1 (para-aminobenzenkarboksirūgštis), B11 arba BT arba T (karnitinas), B12 (cianokobalaminas).

Vienų B grupės vitaminų šaltiniai yra tik augalai, kiti – tik gyvūninės kilmės, treti – abu. Todėl tinkama, maistinga ir įvairi mityba yra svarbi sąlyga organizmui gauti B grupės vitaminų.

Dažnai tuo negalime pasigirti, o tokių vitaminų ir medžiagų vartojimas papildų pavidalu tampa vieninteliu teisingu ir teisingu būdu, ypač menstruacijų metu. padidintos apkrovos ant kūno.

Net jei valgome gerai, o asmeninis šefas ir mitybos specialistas tai stebi, vis tiek neįmanoma susekti medžiagų kiekio, juo labiau jų padidinti iškilus problemai. Būtent todėl, net nepaklausęs, kaip maitinamės, gydytojas paskiria šią svarbią vitaminų grupę.

Kad nebūtų tenkinami tik gydytojo interesai arba atvirkščiai abejingas požiūris Kai išrašomi pirmieji turimi vitaminai, patys turime išsiaiškinti, kokius vaistus geriausia vartoti, kad rezultatas būtų geriausias.

B grupės vitaminų norma per dieną

Bet kokie vitaminai ir B grupės vitaminai taip pat yra neaiški ir neaiški sąvoka. Vitaminų normos kiekvienam iš mūsų skirtingais gyvenimo laikais ir situacijose yra skirtingos. Iki šiol mokslininkai nepakankamai atrado ir nepaaiškino šios problemos. Vitaminų normos skiriasi priklausomai nuo amžiaus, gyvenimo būdo, aplinkos ir kitų gretutinių ligų. Ir visa tai mūsų gyvenime nuolat keičiasi.

Norint nustatyti normas, visų pirma reikės daug darbo, tyrimų laiko ir pinigų. Šiuo atveju galite apskaičiuoti tik šių rodiklių vidurkį.

Kadaise normos buvo nepakeičiamos maistinių medžiagų buvo įvardijami kaip rodiklis gyvybinė būtinybė(minimalus kiekis). Tai reiškia, kad mažiau nei ši norma sukelia gyvybinių organizmo funkcijų sutrikimus, dėl kurių atsiranda liga ir mirtis. Apie gydymą vitaminais nebuvo nė kalbos.

Sudarydami vitaminų kompleksą ir nurodydami dozes, gamintojai remiasi oficialiai priimtais DV standartai (dienos/dienos vartojimo normos)- tai yra pačios minimalios dozės, kurios kažkada buvo priimtos kaip būtinos vitaminų trūkumo (vitaminų trūkumo) sukeltų ligų profilaktikai.

Tai visoms gyventojų grupėms suvidurkintos dozės, pagal kurias skaičiuojami maisto kalorijų normatyvai, sudaromos dietos, maisto krepšeliai gyventojams, mitybos rekomendacijos ir panašiai. Dabar tarp mokslininkų kyla daug ginčų dėl šių rodiklių, kurie ilgą laiką buvo nepatikimi ir neatspindi įvairių gyventojų grupių poreikių bei neatitinka naujausių atradimų ir tyrimų.

Štai kodėl yra kita taisyklių versija, kurioje atsižvelgiama į naujausius pokyčius ir tyrimus, tačiau kol kas jos lieka neoficialios ir tam yra daug priežasčių.

Žinomi ir geros reputacijos gamintojai kuria savo sudėtingus produktus, sutelkdami dėmesį į naujausius mokslo pasiekimus. Atsižvelgiant į skirtingus maistinių medžiagų poreikius, kompleksai gaminami skirtingiems poreikiams ir žmonių grupėms, o tai yra visiškai teisinga.

Štai kodėl yra vitaminų kompleksai vyrams ir moterims, nėščioms moterims, sportininkams, vaikams, paaugliams, pagyvenusiems žmonėms ir kt. Kiekvienam reikia savo tam tikrų medžiagų dozių.

Tikriausiai žinote, kad nėštumo metu folio rūgšties (vitamino B9) poreikis išauga daug kartų. Tai reiškia, kad nėščioji negali vartoti nuolatinių vitaminų, o pereina prie nėščiosioms skirtų vitaminų, kurie atsižvelgia į naujus organizmo poreikius. Sportininkai turi savo tam tikrų medžiagų poreikių ir jų dozes reikia didinti. Vyresnio amžiaus žmonėms, kai natūraliai sumažėja medžiagų apykaitos procesai ir sumažėja maistinių medžiagų įsisavinimas, būtent į tai reikia atsižvelgti. Viskas logiška.

Tačiau pagal įstatymus gamintojai, kurdami vitaminų ir mineralų derinius, privalo nurodyti oficialius standartus ir remtis įprastu dalyku. Todėl daugelis žmonių žiūri į aukštos kokybės vitaminų pakuotes, kurių procentas viršija normą, ir kyla panika.

Galbūt mūsų gamintojai, nenurodydami visų šių normų ir nustatytų normų procentų, nenori eilinį kartą varginti, kaip nutinka su importiniais vaistais: kuo mažiau žinai, tuo geriau išsimiegi? Kas žino... Norėčiau tikėti, kad tai tik dėl rūpinimosi klientais.

Kalbant apie sąnarių ir kaulų kompleksus, jie turi savo derinius ir dozes, kurios yra skirtos geriau palaikyti kūną šia kryptimi. Tai pasakytina ir apie vitaminus B. Juk gydytojai juos skiria (šiuo atveju gydant sąnarius) kaip papildomos terapijos dalį.

Išsamiau nagrinėsime temą apie vartojamų vitaminų normas, jų kiekius ir kodėl gamintojai ne kartą didina vitaminų normas vitaminų-mineralų kompleksuose.

Svarbu atsiminti, kad be naudojamų minimalius standartus ir nurodant šio rodiklio procentą ir tinkamiausias šiuolaikiniai standartai , taip pat yra maksimalius standartus kai kurios medžiagos, kurių viršyti nerekomenduojama siekiant išvengti komplikacijų. Kartais šis indikatorius vadinamas toksiškumo slenkstis. Dideliais kiekiais naudingos medžiagos tampa nuodingos ir toksiškos organizmui.

Daugelio vitaminų, mineralų ir į vitaminus panašių junginių maksimalus kiekis arba neatrastas ir neištirtas, arba labai sunkiai pasiekiamas, arba iki šiol niekas neskyrė lėšų dideliems tyrimams. Laikykimės to, kas žinoma ir žinoma.

Tačiau taip pat noriu jus perspėti. Mes visi skirtingi ir jei net ir atsižvelgiant į visas rekomendacijas bei dozes vitaminai nepasisavinami (stipriai nuspalvinami geltonašlapimas, staigus sveikatos pasikeitimas, alerginės reakcijos), tada jums netinka tas ar kitas vaistas, yra kita problema, kuri trukdo įsisavinti maistines medžiagas ir kurią reikia sutvarkyti. Taip yra, nelengva.

Žemiau pateikiamas vitaminų B sąrašas.Pažvelkime į vitaminų normas, jų funkcijas organizme ir kiek jų reikia vartoti. Taip pat nurodomi didžiausi kiekiai, kurių patartina neviršyti, kad būtų išvengta nepageidaujamų pasekmių. Trumpai nurodomi maisto produktų, kurių sudėtyje yra šio ar kito vitamino, rūšys.

B grupės vitaminai*: pavadinimai, pavadinimai, standartai

Vitaminas	Veiksmas	Rekomenduojama norma (M-vyrai, F-moterys)/per dieną	Didžiausia paros dozė	Produktų turinys
B1 (tiaminas)	Dalyvauja medžiagų apykaitoje ir gauna energijos iš maisto. Svarbus odai, plaukams, raumenims, smegenims, nervų sistemai	M -1,2 mg; F-1,1 mg. Rusijoje: suaugusieji - 1,5 mg.,vaikai - nuo 0,3 iki 1,5 mg.	neapibrėžtas	Yra daugumoje vartojamų maisto produktų: mėsoje, grūduose, piene, daržovėse, vaisiuose.
B2 (riboflavinas)	Padeda energijai, antioksidantas. Svarbus odai, plaukams, kraujui, smegenims.	M -1,3 mg; F-1,1 mg. Rusijoje: suaugusiesiems - 1,8 mg, vaikams - nuo 0,4 iki 1,8 mg.	neapibrėžtas	Sudėtyje yra daugumoje maisto produktų: pieno produktuose, sūriuose, mėsoje, sveikuose grūduose ir grūduose, žaliose lapinėse daržovėse.
B3 arba PP (nikotino rūgštis, niacinas)	Pagalba pasisemti energijos. Svarbus odai, kraujo ląstelėms, smegenims, DNR gamybai, nervų sistemai.	M -16 mg; Zh-14 mg. Rusijoje: suaugusiesiems - 20 mg, vaikams - nuo 5 iki 20 mg.	35 mg (Rusijoje 60,0 mg)	Esama maiste, jį organizmas sintetina iš aminorūgšties triptofano, padedant vitaminui B6. Yra: mėsa, paukštiena, žuvis, nesmulkinti grūdai, grybai, bulvės.
B4 (cholinas)	Būtinas gaminant acetilcholiną, kuris būtinas nervų ir smegenų veiklai bei raumenų susitraukimui. Dalyvauja riebalų apykaitoje ir pernešime	M -550 mg; Zh-425 mg.	3500 mg	Prireikus organizmas jį susintetina nedidelėmis dozėmis, tačiau kaip, kokiais kiekiais ir kada dar nėra išaiškinta. Randama maisto produktuose, ypač piene, kiaušiniuose, kepenyse, lašišoje ir žemės riešutuose.
B5 (pantoteno rūgštis)	Padeda maistą paversti energija. Dalyvauja lipidų, neurotransmiterių, hormonų, cholesterolio ir hemoglobino gamyboje	M -5 mg; Zh-5 mg. Rusijoje: suaugusiems - 5 mg,vaikai - nuo 1,0 iki 5,0 mg.	neįdiegta	Yra beveik visose maisto produktai, įskaitant vištieną, kiaušinio trynį, nesmulkintus grūdus, brokolius, grybus, avokadą, pomidorus
B6 (piridoksinas)	Dalyvauja aminorūgščių sintezėje ir metabolizme. Padeda sumažinti širdies ligų riziką. Padeda paversti triptofanu į niaciną ir serotoniną – neuromediatorių, kuris vaidina pagrindinį vaidmenį palaikant miegą, apetitą ir nuotaiką. Dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje ir imuninės sistemos veikloje.	Amžius 31-50 metų: M -1,3 mg; F-1,3 mg. Amžius 51+ metai: M -1,7 mg; F-1,5 mg. Rusijoje: suaugusiesiems - 2,0 mg, vaikams - nuo 0,4 iki 2,0 mg.	100 mg (Rusijoje 25,0 mg)	Tai reiškia, kad dauguma skirtingų grupių žmonių gauna nepakankamai vitaminų. Vitamino B6 trūkumas yra dažnas. Sudėtyje yra: mėsa, žuvis, paukštiena, ankštiniai augalai, sojos produktai, bulvės, vaisiai (ne citrusiniai): bananai, arbūzas.
B7 arba H (biotinas)	Padeda paversti maistą energija ir sintetinti gliukozę. Dalyvauja riebalų apykaitoje ir riebalų rūgštys. Reikalingas sveikiems kaulams ir plaukams.	M -30 mcg; F-30 mcg. Rusijoje: suaugusiems - 50 mcg, vaikams - nuo 10 iki 50 mcg.	neįdiegta	Paprastai netrūksta, jo yra daugelyje maisto produktų: nesmulkintuose grūduose, organų mėsoje, kiaušinių tryniuose, sojos pupelėse, žuvyje. Tam tikrą kiekį gamina virškinamajame trakte esančios bakterijos. Tačiau kol kas neaišku, kiek ir kaip jo sunaudoja organizmas.
B8 (inozitolis)	Dalyvauja riebalų ir cholesterolio apykaitoje ir yra būtinas virškinamojo trakto, akių, širdies ir smegenų ląstelėms. Turi raminamųjų savybių	M -300-1000 mg (tiksliai neapibrėžta); Zh-300-1000 mg (tiksliai neapibrėžta).	neapibrėžtas	Pakankamas kiekis maiste. Dažniausiai trūkumo nebūna, bet galima dėl stipraus streso, ligos, žalingų įpročių
B9 arba Bc arba M (folio rūgštis)	Svarbus kuriant naujas ląsteles, metabolizuojantis aminorūgštis, kuriant kraujo ląsteles. Apsaugo nuo smegenų ir stuburo defektų, kai skiriama anksti; turėtų reguliariai vartoti visos vaisingo amžiaus moterys, nes pirmosiomis nėštumo savaitėmis moterys gali nežinoti, kad yra nėščios. Gali sumažinti homocisteino kiekį ir sumažinti širdies ligų riziką. Gali sumažinti storosios žarnos vėžio riziką. Pašalina krūties vėžio riziką tarp moterų, vartojančių alkoholį.	M -400 mcg; F-400 mcg. Rusijoje: suaugusiems - 400 mcg, vaikams - nuo 50 iki 400 mcg.	1000 mcg	Nurodo medžiagas, kurių dauguma skirtingų grupių žmonių gauna nepakankamai. Kartais folio rūgštis užmaskuoja B12 trūkumą, o tai gali sukelti sunkių neurologinių komplikacijų. Reikia vartoti pakankamais kiekiais kartu su vitaminu B12. Sudėtyje yra: sveiki grūdai ir grūdai, šparagai, špinatai, brokoliai, ankštiniai augalai, apelsinų sultys, pomidorų sultys.
B10 arba H1 (para-aminobenzenkarboksirūgštis)	Dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų. Tai antioksidantas, skatina B9 gamybą, aktyvina virškinamojo trakto mikroflorą, skatina apsaugą nuo UV spindulių ir daug daugiau.	M -100 mg; F-100 mg.	4 g (terapinė dozė, tiksliai nenustatyta)	Paprastai pakankamas kiekis gaunamas su įprastu įvairiu maistu. Galimas trūkumas po sunkios ligos, traumos ar operacijos. Šaltiniai – gyvūninės ir augalinės kilmės produktai
B11 arba BT arba T (karnitinas, L-karnitinas)	Dalyvauja kraujodaros ir kraujo krešėjimo procese, turi riebalus deginančių savybių, gerina virškinamojo trakto bei širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą ir daug daugiau.	M - iki 300 mg; F - iki 300 mg.	neįdiegta	Jį organizmas sintetina pakankamais kiekiais. Reikalingas didesnis kiekis fizinio aktyvumo metu. Tai įprastas sporto priedas. Yra augalinės ir gyvūninės kilmės produktuose.
B12 (cianokobalaminas)	Padeda sumažinti homocisteino kiekį ir gali sumažinti širdies ligų riziką. Padeda kurti naujas ląsteles ir skaidyti tam tikras riebalų rūgštis bei aminorūgštis. Apsaugo nervines ląsteles ir skatina normalų jų augimą. Dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių ir DNR sintezėje.	M -2,4 μg; F-2,4 mcg. Rusijoje: suaugusiems - 3,0 mikrogramų, vaikams - nuo 0,3 iki 3,0 mikrogramų.	neapibrėžtas	Nurodo svarbius ir dažnai nepakankamai gaunamus vitaminus. Kai kuriems žmonėms, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, trūksta vitamino B12 ir jiems sunku pasisavinti iš maisto. Vegetarai dažnai negauna pakankamai B12, nes jo yra gyvūniniuose produktuose. Dažnai reikia vartoti kaip priedą. Vitamino B12 trūkumas gali sukelti atminties praradimą, demenciją, rankų ir kojų tirpimas. Randama: mėsoje, paukštienoje, žuvyje, piene, sūryje, kiaušiniuose, sveikuose grūduose, spirituotuose sojos pieno produktuose.

*— šios lentelės pagrįstos 2017 m. rugpjūčio 14 d. Harvardo medicinos universiteto tyrimų duomenimis (naujausia redakcija) ir įvairių Rusijos Federacijos gyventojų grupių fiziologinių energijos ir maistinių medžiagų poreikių normomis (MR 2.3.1.2432-08).

Išvardyti vitaminai ir į vitaminus panašios medžiagos dažniausiai priskiriamos B grupės vitaminams, tačiau dažniausiai vitaminų ir mineralų kompleksuose arba B grupės kompleksuose yra šie pagrindiniai vitaminai ir medžiagos:

1. B1 (tiaminas),
2. B2 (riboflavinas),
3. B3 arba PP (nikotino rūgštis),
4. B5 (pantoteno rūgštis),
5. B6 (piridoksinas),
6. B7 arba H (biotinas),
7. B9 arba Bc arba M (folio rūgštis),
8. B12 (cianokobalaminas).

Deja, ant daugelio mūsų vitaminų normos nėra nurodytos, o tiesiog nurodomas medžiagų kiekis.

B grupės vitaminai ampulėse ir tabletėse. Kas geriau?

B grupės vitaminai yra injekcinių ir tablečių pavidalu. Ką geriau naudoti ir pasirinkti?

Kaip matote iš aukščiau esančios lentelės, B grupės vitaminai yra labai svarbūs organizmui. Pati gamta pasirūpino, kad jų mūsų gyvenime netrūktų. Su maistu (su normalia mityba) šių vitaminų gauname pakankamai, su retomis išimtimis, o tai, ko negauname, mūsų organizmas gali susintetinti savarankiškai.

Bet įvairių ligų, traumos, stresas, aplinkos sąlygos sutrikdo šį B grupės vitaminų gavimo ir įsisavinimo procesą. Tada į pagalbą ateina vaistai. Būtent. B grupės vitaminai padidintomis (gydomosiomis) dozėmis jau laikomi vaistais ir juos skiria įvairių specialybių gydytojai neurologijos, kaulų ir raumenų sistemos ligų ir kt.

Kuris yra geresnis ir efektyvesnis naudoti? Šių vitaminų tabletės ar injekcijos?

Visų pirma, reikia pasakyti, kad B grupės vitaminus organizmas gana sunkiai pasisavina per virškinimo sistemą. Kai kurie sugeba kauptis ir netgi atlikti medžiagų apykaitos ciklą organizme. Tai užima daug laiko. Daugeliui šios grupės vitaminų reikia pasisavinti kitų vidinių veiksnių ir elementų. Jei šis procesas kažkur sutrinka, tada vitaminas tiesiog praeina.

Esant padidėjusiam stresui, bet kokioms lėtinėms ligoms, mitybos nukrypimams ar trūkumams, geriausias pasirinkimas būtų kompleksinis vitaminų preparatas su dideliu B grupės vitaminų kiekiu arba atskiras B grupės vitaminų kompleksas.

Tačiau yra ir kitų situacijų. Ligos, kurios, pasiekusios piką, sutrikdo įprastą gyvenimo veiklą ir verčia kreiptis į gydytoją. Šiuo atveju būtina greitas gydymas, skausmingų simptomų pašalinimas. Būtent šiuo atveju naudojamos žymiai padidintos terapinės dozės. Jei situacija leis, gydytojas juos išrašys per burną (tabletes). Jei ne, turėsite atlikti injekcijų kursą. Padidinto B grupės vitaminų kiekio injekcijas skiria gydytojas!

Gali būti, kad kai kurie B grupės vitaminai gali būti nepasisavinami per virškinimo sistemą. Prieš tai – ligos, operacijos, ilgalaikis gydymas ir daug daugiau. Tai taip pat yra injekcinių vaistų indikacijos.

Vitamino B injekcijos yra labai skausmingos ir nepadeda net anestetikų (skausmą malšinančių vaistų), tokių kaip lidokainas, vartojimas.

B grupės vitaminai – milgama

Mūsų šalyje vaistas Milgamma yra gana paplitęs ir gerai žinomas. Vaistas tiekiamas ampulių pavidalu su skystu turiniu, skirtas vartoti į raumenis, ir tablečių pavidalu.

Milgamma- kombinuotas vaistas, skirtas degeneracinių nervų sistemos ir raumenų ir kaulų sistemos ligų profilaktikai. Sudėtyje yra vitaminų B₁, B6 ir B₁2, taip pat lidokaino (skausmą malšinančio). Pasižymi analgeziniu poveikiu, gerina kraujotaką, skatina nervinio audinio regeneraciją, gerina nervinių impulsų laidumą. /Wikipedia/

Be medžiagų kiekio, ant pakuotės nėra jokios kitos informacijos. Tačiau tai yra vaistas, o vaisto vartojimo laiką ir dozę turėtų skirti gydytojas.

Dabar pereikime prie B grupės vaistų analogų, kurie gali kompensuoti B grupės vitaminų trūkumą.Pažiūrėsime, ką galima gerti, ko ne ir kaip gerti.

B grupės vitaminai tabletėse: vaistų pavadinimai, kainos, efektyvumas

B grupės vitaminai – Berocca

Mūsų vaistinių vaistas yra B grupės vitaminai - Berocca. Vienas iš tikslų – nervinė įtampa, depresija ir stresas.

Pagal pateiktą lentelę ir medžiagų standartus bei didžiausias dozes matome, kad preparate esantys vitaminai, nors ir pateikiami padidintomis dozėmis, neturi viršutinių ribų. O standartų viršijimo požymių nebuvimas galvoje nekelia nereikalingų klausimų. Visi laimingi.

Žinoma, tai nereiškia, kad vitaminai yra geri ar blogi, o tam tikrose situacijose, jei žinote, kaip ir kada juos vartoti, tuomet galite papildyti šiuo kompleksu. Jei gydytojas paskirs, tuomet neklausdami nupirksite. Bet kokiu atveju geriau vartoti mono vaistus (vieną medžiagą arba vieną grupę), kai paskyrė gydytojas.

Vitaminų-mineralų kompleksai su B grupės vitaminais

Jei nuspręsite savo mitybą praturtinti B grupės vitaminais nepasitarę su gydytoju ir nežinodami, kiek ir ko jums gali trūkti, tuomet rekomenduoju pradėti nuo įprasto kokybiško vitaminų ir mineralų komplekso. Patikėkite, bet kokiu atveju neįmanoma įsivaizduoti jokio komplekso be šių svarbių vitaminų.

Gamtoje B grupės vitaminų nėra atskirai, jie visada sąveikauja vienas su kitu. Štai kodėl labai retais atvejais šiuos vitaminus reikia įsigyti atskirai. Daug teisingiau naudoti šių vitaminų grupę. Galų gale, tik sąveikaujant jie turi teigiamą poveikį organizmui.

Panagrinėkime labai turtingą vitaminų-mineralų kompleksą, skirtą vyrams, bet konkrečiai analizuosime B grupės vitaminų. Nurodytas didžiulis šių vitaminų normos procentas importiniuose vaistuose visada kelia sumišimą.

Dabar Foods, Adam, vyrų multivitaminai aukštesnioji klasė, 180 želatinos kapsulių

Labai populiarus vitaminų ir mineralų kompleksas iš įmonės, žinomos dėl savo kokybės ir įvairių papildų. Dabar Maistas . Čia matome ne tik vitaminus, jų kiekį ir normą nuo minimalios nustatytos vertės, bet ir vitamino formą. Jei netoleruojate šios formos, galite pasirinkti kompleksą, kuriame šis vitaminas pateikiamas kitokia forma. Tai labai patogu ir nereikia plėšyti plaukų: „Ką daryti? Gydytoja išrašė vitaminų, bet jie man netinka ir man skauda pilvą!

Šis kompleksas yra skirtas sportuojantiems vyrams. Suprasti didėjantį šių vitaminų poreikį sportininkams, atsižvelgiant į blogą virškinamumą ir sunkumą įsisavinti B grupės vitaminus ir kt. Moksliniai tyrimaišioje srityje gamintojas ne kartą padidino vitamino dozę ir sąžiningai nurodė perteklių nuo standartinės normos.

Tačiau žiūrėkite atidžiai: padidintos vitaminų dozės neturi nustatytos viršutinės ribos, o tos, kurios neviršija maksimalių dozių. Šios dozės paskaičiuotos 2 kapsulėms ir, jei nesate stiprus fizinis aktyvumas, galite dozę sumažinti per pusę.

Vaivorykštės šviesa, tik vieną kartą, maistiniai multivitaminai, 120 tablečių

Dar vienas kokybiškas kompleksas. Taip pat atsižvelgsime tik į B grupės vitaminus.

U Vaivorykštės šviesa Bendrosios paskirties vitaminų sunku rasti. Visi kompleksai sukurti atsižvelgiant į skirtingų gyventojų grupių poreikius ir turi savo normas bei dozes. Šis kompleksas yra pagrįstas natūraliais maisto produktais. Vitaminų šaltiniai – natūralios žaliavos, kurios yra arčiau organizmo ir pasižymi didesniu pasisavinimo laipsniu. Todėl čia normos nuo minimalios dozės nėra tokios didelės. Subalansuota pagrindinių B grupės vitaminų grupė pateikiama prevencinėmis vidutinėmis, bet šiuo metu optimaliomis dozėmis. Jei pažvelgsite į kompoziciją, vėlgi nėra nepriimtino standartų pervertinimo.

Kompleksiniai B grupės vitaminų preparatai

Dabar pereikime prie preparatų, kurių sudėtyje yra B grupės vitaminų. Jei juose yra papildomų vitaminų ir mineralų, tai yra būdas padėti B grupės vitaminams pasisavinti. Čia gamintojai siūlo tokius kompleksus vartoti iškilus problemoms ir anomalijos, kurioms reikalingas didesnis kiekis medžiagų kiekis. Šis priedas ne tik praturtina mitybą, bet ir yra skirtas gydomajam poveikiui.

Rainbow Light, pilnas vitamino B kompleksas, maisto pagrindu pagaminta formulė, 90 tablečių

Vitaminas B3 (niacinas) įdomus tuo, kad turi didelę dozę tiek gydomajam poveikiui, tiek normaliomis sąlygomis, tačiau nurodyta maksimali dozė gali sukelti alerginę reakciją. Kartais gydymo metu netgi tenka su tuo susitaikyti. Tai verta apsvarstyti.

Visi kiti vitaminai turi gana didelę dozę, tačiau neturi didžiausių nustatytų dozių. Štai kodėl vartojant tokį kompleksą, geriau pasitarti su gydytoju. Jei tokių vitaminų dozių nereikia, tai nepakenks, bet praeis. Visi privalumai atsidurs tualete. Rezultatas bus per brangus šlapimas.

Thorne Research, Essential B Complex, 60 vegetariškų kapsulių

Labai kokybiškas žinomos, patikimos įmonės kompleksas Thorne tyrimai . Dozės yra tiesiog bauginančios. Padėtas kaip labiausiai biologiškai prieinamas. Savarankiškai tokio komplekso geriau nesiimti. Vartokite, kai nurodyta, norint papildomai vartoti B grupės vitaminų.

Solgar, B-Complex 100, 100 vegetariškų kapsulių

Labai kokybiškas žinomo gamintojo kompleksas su puikiai įsisavinamais B grupės vitaminais Solgaras . Nurodoma viskas, kas įmanoma. Jei netoleruojate (pavyzdžiui, glitimo) arba esate vegetaras, būsite tikri, ką vartojate. Dozės yra natūraliai gydomosios ir geriausia vartoti taip, kaip nurodyta. Sekite nuorodą ir žiūrėkite. Svarbiausia, kad dabar žinotumėte, ko ieškoti ir kaip pasirinkti.

Gydytojo geriausias, labai aktyvus B kompleksas, 30 daržovių kapsulių

Labai aktyvus kompleksas B kainos/kokybės kategorijoje iš įmonės Gydytojo GERIAUSIAS . Vėlgi, arkliai, sprendžiant pagal dienos vertės procentą, svarbiausių vitaminų dozę. Paimkite kaip nurodyta.

B grupės vitaminai vaikams

MegaFood, B kompleksas vaikams, 30 tablečių

Firma MegaFood savo vitaminus laiko visiškai natūraliais, maistiniais iš daržovių, vaisių ir žolelių. Jūs netgi galite jį gerti tuščiu skrandžiu, nebijodami sudirginti. Specialus labai aktyvus B kompleksas vaikams. Čia gamintojas atsižvelgė į vaikams rekomenduojamas dozes, tačiau B grupės vitaminų svarba čia taip pat leidžia, kartais gerokai, padidinti senus minimalius standartus. Natūralu, kad net ir tokį švelnų kompleksą geriau vartoti pasikonsultavus su specialistu, jei iškyla kokių nors problemų. Priešingu atveju geriau nusipirkti įprastą vitaminų ir mineralų kompleksą, kuriame tikrai bus optimalus B grupės vitaminų derinys.

Išvada

Pabaigoje apibendrinkime. Ką reikia žinoti ir kam skirti B grupės vitaminai?

1. B grupės vitaminų, išskyrus kai kurias išimtis, papildomai vartoti nereikia, nes jų yra daugumoje gyvūninės ir augalinės kilmės maisto produktų.
2. Norint išvengti ligų, pakanka reguliariai vartoti vitaminų-mineralų kompleksą, kuriame bus atstovaujama ir optimaliai subalansuota B grupės vitaminų grupė. Tokį kompleksą geriau rinktis atsižvelgiant į amžių, lytį, fizinę ir psichinę įtampą. Tyrimai rodo, kad vartojant pagrįstą dozę, papildomi vitaminai B bus naudingi bet kuriuo atveju.
3. Esant sveikatos nukrypimams, po gydymo ir jo metu, sergant lėtinėmis ligomis, pooperaciniu laikotarpiu, esant stresui, labai padidėja organizmo poreikiai B grupės vitaminams, todėl juos reikia papildomai vartoti papildų (tablečių ar injekcijų) pavidalu.
4. Naudingiausi ir būtiniausi B grupės vitaminų papildai yra vyresnio amžiaus žmonėms, nėščioms moterims, kurios riboja save mityboje ir dietoje, turi žalingų įpročių, nervų ligų ir raumenų ir kaulų sistemos ligų.
5. Vitamino B12 trūkumas dažniausiai pastebimas vegetarams (mitybos apribojimai).
6. Vyresnio amžiaus žmonėms būdingas vitamino B12, B6 ir folio rūgšties trūkumas (susirgimo ir medžiagų asimiliacijos problemos).
7. Vitaminas B9 (folio rūgštis) reikalingas didesniais kiekiais nėščiosioms ir vaisingo amžiaus (jeigu nežinoma apie nėštumą) dėl ypatingos svarbos vaiko intrauterinei raidai.
8. Ši vitaminų grupė pasitvirtino ir gydytojai ją skiria kaip neurologinių ir raumenų ir kaulų sistemos ligų gydymo dalį.
9. B grupės vitaminai gali kauptis organizme, pereiti daugiametį medžiagų apykaitos ciklą ir prireikus sintetinti. Tačiau jie prastai pasisavinami su maistu ir efektyviam pasisavinimui reikia daug vidinių veiksnių bei stabilaus virškinimo trakto funkcionavimo.
10. B grupės vitaminai atsiranda natūraliai ir veikia sinergiškai, kad padėtų vieni kitiems, todėl tai yra veiksmingesnė vitaminų grupė, kurią galima vartoti papildų pavidalu. B grupės vitaminai vartojami individualiai, kai nustatomas trūkumas ir kitos savybės.
11. Pagrindinis B grupės vitaminų kiekis neturi didžiausios paros dozės. Išimtys yra B3, B4, B6, folio rūgštis, B10. Labai didelėmis dozėmis jie gali sukelti šalutinį poveikį. To galima išvengti, jei dozė parenkama teisingai, atsižvelgiant į amžių, lytį, stresą ir ligas.

Tai viskas. Nesusirgk!

B grupės vitaminai yra natūralios medžiagos, kurios patenka į žmogaus organizmą su maistu. Jie yra nepaprastai svarbūs normaliam gyvenimui. Šie vitaminai vaidina ypatingą vaidmenį nervų sistemos veikloje. Jei į žmogaus organizmą jų nepatenka pakankamai, tai savaime gali sukelti nervų sistemos veikimo sutrikimus (ypač polineuropatijų atsiradimą). Be to, daugelyje nervų audinių patologinių procesų B grupės vitaminai turi gydomąjį poveikį dėl savo gebėjimo paveikti medžiagų apykaitą ir atkurti nervines skaidulas. Štai kodėl šios grupės vaistai plačiai naudojami gydant neurologines ligas. Pastaraisiais dešimtmečiais B grupės vitaminai pradėti vartoti esant bet kurios nervų sistemos dalies problemoms, nes jų trūkumo vaidmuo įrodytas net mąstymo sutrikimų vystymuisi. Šiame straipsnyje bus aptariami pagrindiniai B grupės vitaminų naudojimo neurologinėje praktikoje aspektai. Gausite informacijos apie farmacijos rinkoje esančius B grupės vitaminų tipus ir jų naudojimo ypatybes.

Kalbėdami apie B grupės vitaminų poveikį nervų sistemai, jie dažniausiai turi omenyje tris svarbiausius iš jų: vitaminą B 1 (tiaminą), vitaminą B 6 (piridoksiną) ir vitaminą B 12 (cianokobalaminą). Šios medžiagos yra būtinos mūsų smegenų ir nervų veiklai.

Kaip veikia atskiri vitaminai?

Profilaktikos tikslais pakanka tiesiog gerai pavalgyti, su maistu gaunant reikiamą kiekvieno B vitamino kiekį.

B grupės vitaminų poveikis yra nevienodas. Kiekvienas iš jų turi savo užduotis, apie kurias kalbėsime dabar.

B 1 atlieka šiuos pagrindinius vaidmenis:

• užtikrina angliavandenių perdirbimą nervinėmis ląstelėmis, išlaikant energetinį potencialą;
• vykdo nervinių impulsų laidumą išilgai nervinių ląstelių (aksonų) periferinių procesų, taip realizuodamas impulsų perdavimą;
• užsiima nervinių ląstelių membranų konstravimu;
• dalyvauja pažeistų nervų procesų gijime (regeneracijoje).

6 tai veikia taip:

• dalyvauja biologiškai aktyvių medžiagų, kurios yra informacijos perdavėjos nervų sistemoje (dopamino, gama-aminosviesto rūgšties, serotonino ir kt.), sintezėje ir naikinime;
• reguliuoja baltymų sintezę ir riebalų apykaitą;
• užtikrina impulsų perdavimą dviejų nervinių ląstelių sąlyčio taške (sinapsė);
• kovoja su laisvaisiais radikalais, tai yra yra antioksidantas.

Būdamas 12 metų reikalingas:

• nervų mielino apvalkalo kūrimas;
• acetilcholino (medžiagos, per kurią impulsai perduodami tarp neuronų) sintezė;
• sumažinti skausmą, susijusį su sužalojimu nervinių skaidulų.

Žinoma, tai dar ne visos B grupės vitaminų funkcijos. Aukščiau yra tik nedidelė jų darbo dalis, susijusi būtent su nervų sistema. O viso organizmo vaidmuo daug platesnis.

Dėl tokio pagrindinio B grupės vitaminų vaidmens medžiagų apykaitos procesuose nervų sistemoje jie dažniausiai vadinami neurotropiniais.

Šios grupės neurotropiniai vitaminai turi unikalią savybę: vartojant kartu, jų poveikis yra žymiai didesnis nei tiesiog jų individualaus poveikio suma. Tai reiškia, kad vienu metu visų trijų vaistų vartojimas vienu metu yra daug veiksmingesnis nei vartojant juos atskirai. Todėl prieš kelis dešimtmečius farmacijos įmonės sutelkė pastangas kurdamos kombinuotas B grupės vitaminų formas, siekdamos pagerinti gydymo kokybę ir palengvinti vaistų vartojimą. Pavyzdžiui, anksčiau reikėjo atlikti tris skirtingas injekcijas, kad pacientas gautų visus tris neurotropinius vitaminus. Ir šiandien yra vaistų, kurių vienoje ampulėje yra visi trys komponentai. Sutikite, kad taip daug patogiau ir pacientui sukeliama mažiau nepatogumų. Tą patį galima pasakyti apie tablečių formas. B komplekso vitaminų tablečių ir dražių pavidalu galima įsigyti vaistinėse.

Nervų sistemos ligos, kurioms gydyti naudojami B grupės vitaminai

Manoma, kad B grupės vitaminų vaidmuo nervų sistemai nėra visiškai suprantamas. Po įvairių tyrimų atsiranda vis daugiau naujos informacijos. O dėl naujų duomenų nuolat plečiasi neurologinių ligų, kurioms neurotropiniai vitaminai turi gydomąjį poveikį, sąrašas. Jiems atsiveria puikios perspektyvos ateityje. Neurologinių problemų, kurioms gydyti galima vartoti B grupės vitaminus, sąrašą sudaro:

• įvairių tipų polineuropatijos (pirmiausia ir);
• atskirų nervų neuropatijos (trauminės, infekcinės ir kitos);
• įvairių stuburo dalių osteochondrozės neurologinės komplikacijos (lumboischialgija, cervikalgija, cervikobrachialgija, torakalgija, radikuliniai sindromai);
• tunelio sindromai (, tarsalinis kanalas ir kt.);
• neuropatinis skausmas (pavyzdžiui, su);
• mielopatija;
• įgyti psichikos sutrikimai, ypač kai kurios veislės;
• su piridoksinu susijusi epilepsija vaikams.

Terapinis poveikis susideda iš nervinių skaidulų ir jų apvalkalų gijimo stimuliavimo, gerinant laidumą išilgai nervų. Dėl to pacientų motorinių ir jutimo sutrikimų sunkumas mažėja. Be to, esant nervų sistemos pažeidimams, šios grupės vitaminų skyrimas leidžia pasiekti aiškų analgezinį neuropatinio skausmo poveikį. Pastaruoju metu Aktyviai tiriamas B grupės vitaminų poveikis kraujagyslių ir neurodegeneracinėms ligoms. Jau įrodyta, kad dėl daugiapakopio biocheminio proceso B grupės vitaminai gali sulėtinti aterosklerozės progresavimą ir sumažinti trombozės riziką. Todėl jų naudojimas gali būti naudingas siekiant išvengti smegenų kraujotakos sutrikimų ().

Taip pat norėčiau pasilikti ties tuo, kad daugelis minėtų nervų sistemos ligų kartais gali būti susijusios su nepakankamu trigubo B grupės vitaminų kiekiu organizme. Tačiau nėra jokių kitų priežasčių, dėl kurių atsirado šios ligos. Pavyzdžiui, polineuropatija gali išsivystyti pati tik esant vitamino B 1 arba B 6 trūkumui, o ilgalaikis vitamino B 12 trūkumas gali sukelti žalą. nugaros smegenys. Tyrimai parodė, kad B grupės vitaminų trūkumas dažnai atsiranda, kai:

• prasta mityba (nes didžiąją dalį vitaminų žmogaus organizmas gauna iš maisto);
• piktnaudžiavimas alkoholiu (nes dažniausiai tai lemia ir netinkamą mitybą, o organizmui reikia daug vitamino B1, kad suskaidytų alkoholį);
• priklausomybė nuo narkotikų (dėl asocialaus gyvenimo būdo);
• absorbcijos procesų žarnyne sutrikimas (malabsorbcijos sindromas, pepsinė opa DPC ir kitos ligos);
• po chirurginių virškinimo trakto operacijų;
• kai vartojate daugybę vaistų (pavyzdžiui, izoniazido nuo tuberkuliozės arba diuretikų nuo edemos).

Pažymėtina, kad B grupės vitaminai turi gydomąjį poveikį ne tik esant jų trūkumui. Dėl dalyvavimo medžiagų apykaitoje ypatumų gana didelės jų dozės reikalingos organizmui kovoti su daugeliu ligų ir tais atvejais, kai jų netrūksta.

B grupės vitaminų vartojimo ypatybės

Vaistinių tinkle galite įsigyti kiekvieną B grupės vitaminą atskirai arba jų mišinį vienoje ampulėje

B grupės vitaminai yra vandenyje tirpūs, todėl jie lengvai pasisavinami per burną ir sąveikauja su natūralia organizmo aplinka. Tačiau vitaminas B1 mažomis dozėmis tablečių pavidalu sunaikinamas žarnyne fermentų ir atitinkamai prastai pasisavinamas. Jei bandote padidinti dozę, tai paprastai sukelia vitamino pernešimo iš žarnyno į kraują blokadą. Kaip būti? Medicina rado išeitį iš padėties. Pakankamą koncentraciją galima pasiekti naudojant parenterinis vartojimas, taip pat naudojant riebaluose tirpią vitamino B1 formą, kuri gali ištirpti riebaluose. Ši vitamino B1 forma vadinama benfotiaminu. Benfotiaminas yra atsparus virškinimo trakto fermentams, todėl galima absorbuoti dideles dozes ir pasiekti reikiamą vaisto koncentraciją kraujyje.

Kita taikymo ypatybė yra tokia: atskiri vitaminai B 1, B 6, B 12 negali būti naudojami kaip bendra injekcija vienu švirkštu, ty mišinio pavidalu. Faktas yra tas, kad šių vitaminų vaistinėje galima įsigyti atskirai (vitamino B1 ampulės, vitamino B6 ampulės, vitamino B12 ampulės). Tokiais atvejais griežtai draudžiama tame pačiame švirkšte maišyti vienos ampulės tirpalą su kitos ampulės tirpalu. Tačiau atsižvelgiant į dažną poreikį šiuos vitaminus vartoti vienu metu, farmacijos pramonė išsprendė šią problemą. Susintetinti šių vitaminų mišiniai, kurie jau sumaišyti vienoje ampulėje ir vienas kito neinaktyvina, o priešingai – sustiprina poveikį. Nuo tada, jei reikia vienu metu vartoti visus tris vitaminus, skiriami tik pramoniniu būdu paruošti mišiniai. Kai kuriuose iš jų taip pat yra lidokaino, kuris yra anestetikas. Jis gali sustiprinti analgezinį B grupės vitaminų poveikį, taip pat padaryti injekciją nejautrią pacientui.

Kitas B grupės vitaminų vartojimo bruožas yra potencialas alerginė reakcija ant jų. Iš esmės bet koks vaistinė medžiaga pacientas gali individualiai netoleruoti, tokios reakcijos neįmanoma numatyti. Tačiau turėtumėte būti atsargesni su vitaminais B 1 ir B 12. Alergija šiems vitaminams, nors ir retai, pasitaiko, todėl į šį faktą turi atsižvelgti ir medicinos personalas, ir pacientas.

B grupės vitaminų, kuriuos galite rasti vaistinėje, sąrašas

Verslo pasaulis taip pat turi įtakos farmacijos pramonei. Kalbant apie B vitaminus, tai atrodo taip: pagrindinius tris vitaminus sudaro daugybė vaistų. Tai yra, įvairių vaistų veiklioji sudėtis yra tokia pati. Skiriasi tik gamintojas, o kartais ir papildomos medžiagos, ir, žinoma, kaina. Kai kurie gamintojai teigia, kad vaisto veiksmingumui įtakos turi gryninimo laipsnis. B grupės vitaminų pagal šį rodiklį vertinti neįsipareigojame. Palyginkime juos tik pagal sudėtį ir išleidimo formas. Kad nepatektumėte į bėdą ir nepermokėtumėte už tas pačias medžiagas, rekomenduojame susipažinti su žemiau pateiktu B grupės vitaminų sąrašu.

Taigi, dažniausiai B grupės vitaminai yra:

• Milgamma;
• Kombilipenas;
• Vitaxon;
• Vitagamma;
• Binavit;
• Neurorubinas;
• Neurobionas;
• Compligam B;
• Trigama.

Ką bendro turi visi šie vaistai? Visi šie vaistai yra tirpalų, skirtų injekcijoms į raumenis, pavidalu. 1 bet kurios iš jų ampulėje yra 100 mg B1, 100 mg B6 ir 1 mg B12. Kaip matome, veikliosios medžiagos visiškai identiški tiek sudėtimi, tiek dozavimu. Kai kuriuose vaistuose papildomai yra 20 mg lidokaino, kuris turi analgetinį poveikį (visi pirmiau minėti, išskyrus Neurobioną ir Neurorubiną). Yra dar vienas skirtumas: Neurobion ir Neurorubin vienoje ampulėje yra 3 ml tirpalo, o visuose kituose - 2 ml. Tačiau tai neturi įtakos bendrai dozei. Tai yra, norint gauti tą patį mg vitaminų kiekį, reikia suleisti, pavyzdžiui, Combilipen 2 ml ir Neurorubin 3 ml.

Ir, žinoma, kaina. Pagal šį rodiklį visi vaistai labai skiriasi vienas nuo kito. Tie, kurie pagaminti užsienyje, yra daug brangesni nei vietiniai analogai. Tačiau jų sudėties ir dozavimo panašumas leidžia pasirinkti vaistą, kurį gali sau leisti kiekvienas.

Be išleidimo formos injekcinio tirpalo pavidalu, visi pirmiau minėti vaistai, išskyrus Trigamma, Vitagamma ir Binavit, taip pat yra tablečių arba draže, skirtų vartoti per burną, pavidalu. Tai užtikrina nuolatinį tam tikrų neurologinių būklių gydymo kursą, o tai labai patogu. Tablečių formų sudėtis ir dozavimas yra daug įvairesnės nei injekcinių formų. Pažvelkime į šį momentą atidžiau.

Milgamma compositum (taip vadinama dražė) ir Vitaxon sudėtyje yra riebaluose tirpios formos vitamino B 1 (benfotiamino) 100 mg ir vitamino B 6 100 mg. Combilipen tabs yra toks pat benfotiamino ir vitamino B6 kiekis kaip Milgamma, bet papildomai dar 2 mcg vitamino B12. Neurobion susideda iš 100 mg tiamino, 200 mg piridoksino ir 200 mcg cianokobalamino (gamintojas rašo, kad kiekvienoje tabletėje yra vitamino B 12 perteklius papildomu 20%, tai yra tik 240 mcg). Neurorubin – Forte Lactab yra 200 mg vitamino B1 (ne benfotiamino!), 50 mg vitamino B6 ir 1 mg vitamino B12. Compligam B komplekse yra daug B grupės vitaminų:

• 5 mg tiamino (vitamino B1),
• 6 mg piridoksino (vitamino B6),
• 6 mg riboflavino (vitamino B2),
• 0,6 mg folio rūgšties (vitamino B9),
• 9 mcg cianokobalamino (vitamino B12),
• 60 mg nikotinamido (vitamino B3),
• 15 mg pantoteno rūgštis(vitaminas B5),
• 150 mcg biotino (vitamino B7),
• 100 mg cholino (vitamino B4),
• 250 mg inozitolio (vitamino B8),
• 100 mg para-aminobenzenkarboksirūgšties (vitamino B10).

Kaip matote, tablečių formos labai skiriasi dozavimu ir sudėtimi, o tai reiškia, kad jie ne visada gali būti identiški vienas kito pakaitalai.

Yra B grupės vitaminų, kurie iki šiol yra tik tablečių pavidalu. Tarp jų yra plačiai paplitę Neuromultivit, Neurobex ir Neurovitan. Neuromultivit yra panašus į Neurobion sudėtį. Neurobeks yra dviejų formų: Neo (vitaminas B 1 50 mg, vitaminas B 2 25 mg, vitaminas B 6 10 mg, vitaminas B 5 25 mg, vitaminas B 9 0,5 mg, vitaminas B 12 5 mcg, vitaminas B 3 100 mg, vitaminas C 175 mg) ir Forte (vitaminas B 1 100 mg, vitaminas B 6 200 mg, vitaminas B 12 300 mcg). Neurovitanas turi įdomią sudėtį: 25 mg oktotiamino (tai yra tiaminas + tioktinė rūgštis, kuri yra antioksidantas), riboflavinas 2,5 mg, piridoksinas 40 mg ir cianokobalaminas 0,25 mg. Gali būti, kad netrukus tik tablečių formų gamintojai pradės gaminti injekcines formas, nes gydymo procese dažnai pirmiausia reikia parenterinis vartojimas vitaminai

Norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad šiuose preparatuose esantys B grupės vitaminai yra vaistai. Jų negalima vartoti savarankiškai ir nevaldomai, nerūpestingai galvojant, kad tai tik vitaminai. Taip, tai yra vitaminai, tačiau vaistiniais kiekiais, todėl juos turėtų skirti tik gydytojas.

Iš viso to, kas išdėstyta aukščiau, aiškėja, kad B grupės vitaminų arsenalas kovojant su nervų sistemos patologija yra labai platus. Šiuo metu gydantis gydytojas turi galimybę pasirinkti vaistą pagal dozę ir kainos kategoriją, o tai yra neabejotinas pliusas. Ir atsižvelgiant į atsirandančią naują informaciją apie B grupės vitaminų vaidmenį nervų sistemos veikloje, galima daryti prielaidą, kad šių vaistų sąrašas netrukus bus papildytas naujais vaistais, kurių dozės ir sudėtis skiriasi.

Kiekvienam organizmui reikia vitaminų normalus vystymasis ir veikiantis. Šiuolaikiniame gyvenimo ritme žmonės ne visada turi laiko tinkamai ir maistingai maitintis, o tai sukelia vitaminų trūkumą organizme.

Tokiu atveju turėtumėte vartoti vitaminų kompleksus, daugelis žmonių mano, kad pagrindinis veiksnys renkantis vitaminus yra kaina, todėl brangesnis produktas, tuo geriau.

Bet tai toli gražu netiesa; yra daug individualių pigių vaistinėje esančių vitaminų ir multivitaminų, kurie yra prieinami ir veiksmingi.

Taigi, susipažinkite: veiksmingi nebrangūs vitaminai (kompleksai ir kompleksiniai papildai, šnypščiosios tabletės)!

Pigus ir efektyvus

Dėl plaukų

Kokie pigūs vitaminai bus veiksmingi plaukų augimui? Pagrindiniai ir pigiausi vitaminai stipriems, sveikiems ir gražiems plaukams augti, taip pat nuo plaukų slinkimo yra A ir E. Juos galima ne tik gerti kapsulių pavidalu, bet patartina tepti ir tiesiogiai. į galvos odą.

Kadangi jos gaminamos želatinos kapsulių pavidalu, kurių viduje yra skysto aliejaus, tos pačios kapsulės gali būti pradurtos ir užteptos galvos odą galvos vietoj kaukės. Vitaminai E ir A dalyvauja žadinant miegančius plaukų folikulus, skatina plaukų augimą, stiprina, maitina ir atkuria pažeistą struktūrą.

Kokių gerų vitaminų plaukų augimui galite nusipirkti vaistinėje už gerą kainą:

Abėcėlės kosmetika

Veiksmingas ir nebrangus kompleksinis vaistas, skirtas pagerinti odos būklę, stiprinti ir auginti nagus bei nuo plaukų slinkimo, turi veiksmingų vitaminų. Tai geras vitaminų ir mineralų derinys, kuris greitai pasisavinamas.

Šio komplekso ypatybė – trijų tipų skirtingų spalvų ir skirtingų komponentų tabletės: žalia – kalcio D3+, geltona – antioksidantai+, oranžinė – geležis+. Juos reikia gerti pagal spalvą: po 1 tabletę ryte, per pietus ir vakare.

Kaina- 110 rublių.



Vėl galioja

Gana pigūs vitaminai nuo plaukų slinkimo. Šis kompleksas sujungia vitaminus ir aminorūgštis, padeda pagreitinti plaukų augimą ir apsaugo nuo plaukų slinkimo. Nesukelia šalutinio poveikio. Išleidimo forma: kapsulės. Dozavimas - 1 tabletė tris kartus per dieną. Sudėtyje yra B grupės vitaminų, geležies, vario ir cinko.

Kaina - 400 rub.



Tobulas

Šis vaistas žymiai pagerina galvos odos būklę ir kovoja su seborėjos apraiškomis. Vaistas visiškai absorbuojamas organizme, vartojimo rezultatas pastebimas per mėnesį nuo vartojimo pradžios. Paros dozė – 1 kapsulė. Sudėtis: vitaminai B, E, C, D3, geležis, magnis, cinkas, manganas ir boras.

Kaina- 500 rublių.



Complivit Šviesti

Komplekse yra grožio vitaminų, tokių kaip: E, A, C, B grupės, nikotinamido, vario, seleno, cinko, magnio, boro ir folio rūgšties. Šis derinys leidžia palaikyti ir skatinti natūralaus plaukų keratino gamybą, taip pat apsaugoti plaukus nuo agresyvių veiksnių. aplinką ir oro sąlygos: tiesioginiai saulės spinduliai, stiprus vėjas ir stiprus šalnas.

Kaina pakuotės (30 vnt) - 271 rub.



Supradinas

Šis vaistas Galimos kelios formos: tirpios šnypščiosios tabletės, kapsulės, sirupas ir kramtomosios pastilės. Jame yra vitaminų: A, B9, B12, B6, C, E, taip pat kofermento Q10. Tai vitaminų kompleksas- nepakeičiamas kiekvienos moters plaukų grožio atributas. Juk jame esančios medžiagos ne tik pagreitina garbanų augimą, bet ir suteikia joms neprilygstamą spindesį, blizgesį ir išpuoselėtą išvaizdą.

Kaina 10 tablečių - 250 rub.



Merz Beauty




Priemonė pažeistiems plaukams atkurti. Sudėtyje yra L-cisteino, cinko ir metionino. Kartu šios medžiagos papildo plaukų struktūrą ir skatina jų atstatymą ląstelių lygmeniu.

Kaina- 700 rublių.

Dėl nagų

Pagrindiniai vitaminų trūkumo požymiai (kurie pastebimi pagal išorinę nago plokštelės būklę) yra šie:

• trapumas (vitaminų C ir D trūkumas);
• plonumas (nepakankamas cinko, jodo ir B grupės vitaminų kiekis);
• trapumas (baltymų trūkumas);
• baltos juostelės ant nago plokštelės (geležies ir folio rūgšties trūkumas).

Kad nagai būtų tvirti, tvirti ir gražūs, kasdien reikėtų vartoti šiuos veiksmingus vitaminus ir mineralus:

• vitaminas D(stiprina nago plokštelę);
• kalcio(padaro nagus elastingus, apsaugo nuo trapumo);
• (storina nagų sluoksnį);
• jodo(neleidžia atsirasti geltonoms dėmėms ant nagų);
• geležies(suteikia nagams tolygią spalvą);
• vitamino C(reguliuoja melanino gamybą ir naikinimą).

Odai

Odai būtini vitaminai yra šie:

A(gerina organizmo apsaugą nuo natūralių veiksnių įtakos, suteikia elastingumo, apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo, maitina ir drėkina, palaiko natūralų odos vandens ir riebalų balansą).

E(atkuria natūralų odos vandens ir riebalų balansą, apsaugo nuo lupimosi, šiurkštėjimo ir skilinėjimo).

Šie vitaminai parduodami atskirai bet kurioje vaistinėje ir kainuoja centus (per 30 rublių). Beje, šie pigūs vitaminai tinka veido, plaukų ir nagų odai! Bet jūs galite juos nusipirkti jau paruošto komplekso pavidalu:

Dėl imuniteto

• žindančioms ir nėščioms moterims;
• vaikai;
• sportininkai;
• pagyvenę žmonės;
• moterys ir vyrai, turintys didelį darbo krūvį ir sunkias darbo sąlygas;
• žmonių, kurie jau serga lėtinėmis ligomis.

Silpnas imunitetas yra palanki aplinka virusams ir bakterijoms atakuoti. Todėl jį reikėtų stiprinti vartojant farmacinius vitaminus. Pirmieji signalai iš organizmo, kad jam trūksta vitaminų, yra:

• plaukų slinkimas ir trapumas (rodo vitaminų B2, PP ir B6 trūkumą);
• sausumas oda ir įtrūkimai (trūksta vitaminų A, C, P);
• dantenų kraujavimas (vitamino P, folio rūgšties, nikotinamido ir C trūkumas).

Visų pirma, turėtumėte imtis sustiprintos mitybos (padidinti savo dienos racioną, paįvairinti jį naujais sveiki produktai). Geriausi natūralūs vitaminų šaltiniai imunitetui stiprinti yra: raudona žuvis, ikrai, morkos, ankštiniai augalai, riešutai, veršiena, česnakai, prieskoniai, citrusiniai vaisiai, braškės ir kitos uogos, obuoliai, kiviai, persimonai ir granatai.

Tačiau jei neturite laiko ruošti patiekalų, galite nusipirkti jau paruoštų vaistinės vitaminų kompleksų. Imuninė apsauga Kūną palaiko šie komponentai:

• B1 (tiaminas)- apdoroja riebalus ir angliavandenius, paverčiant juos energija;
• B2 (riboflavinas)- normalizuoja gleivinių, odos būklę, dalyvauja hemoglobino sintezėje;
• B3 (nikotino rūgštis)– užtikrina riebalų ir baltymų sintezę;
• B4 (cholinas)- padeda mesti svorį, normalizuoja riebalų apykaitą;
• B5 (pantoteno rūgštis)- išskiria maisto energiją;
• B6 (piridoksinas)- skatina normalią termoreguliaciją;
• B9 (folio rūgštis)- skatina raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą;
• B12 (kobalaminas)- skatina nervų sistemos veiklą;
• C (askorbo rūgštis)- natūralus antioksidantas - stiprina imuninę sistemą, greitina gijimo procesus, veikia hormonų sintezę, dalyvauja audinių ir ląstelių augime;
• R- stabdo organizmo senėjimą;
• RR– atsakingas už tinkamą virškinamojo trakto funkcionavimą.

Suaugusiems

Pateikiame veiksmingiausių ir geriausių, o svarbiausia pigių vitaminų suaugusiųjų imuninei sistemai sąrašą su kainomis:

Vaikams

Veiksmingus ir gerus, o svarbiausia pigius, vitaminus vaikams ir jų imunitetui bei augimui reikėtų parinkti pagal amžių: mažiesiems tinka suspensijos ir sirupai, po metų galima išbandyti vandenyje tirpių vitaminų miltelius, o po 3 metų. - kramtomosios pastilės meškučių pavidalu. Taip pat yra vitaminų kompleksų moksleiviams ir paaugliams, bet tablečių ir kapsulių pavidalu.

SVARBU! Neturėtumėte pirkti suaugusiųjų vitaminų vaikams, nes jų dozė nėra pritaikyta vaiko svoriui ir gali sukelti hipervitaminozę.

Abėcėlė „Mūsų kūdikis“ yra vaikų mineralų ir vitaminų kompleksas, suskirstytas į vartotojų grupes pagal amžiaus kategorijas: nuo vienerių iki trejų. Jis tiekiamas miltelių pavidalu, jame yra kalcio ir vitamino D3, kurie yra būtinos medžiagos rachito profilaktikai.

Kaina- 397 rubliai.

VitaMishki Multi+— pagaminti iš guminukų, juose yra jodo ir cholino, kurie padeda stiprinti atmintį, sutelkti dėmesį ir skatina smegenų veiklą. Tinka vaikams nuo 3 iki 7 metų.

Kaina- 750 rublių.

1. Multi-tabs Junior— turi vaisių skonio kramtomųjų pastilių pavidalą, jos skirtos vaikams iki 12 metų. Jie palaiko imuninę sistemą, didina komandos prisitaikymo galimybes ir papildo netaisyklingą ir prastą mitybą. Sudėtyje yra B grupės vitaminų, geležies, kalcio, vitaminų D3 ir C.
   Kaina- 290 rublių.
2. Pikovit(sudėtis: vitaminas C, kalcis, fosforas) – formuoja kraujagyslių sienelių tankį, skatina padidėjusį imunitetą, yra atsakingi už kaulų, dantų ir plaukų augimą bei stiprinimą. Kaina- 270 rublių.

Analogai

Ultra D3

Vitaminai „Ultra D3“ kainuoja apie 750 rublių už pakuotę. Tai yra tinkama kaina ir, žinoma, daugelis žmonių nori rasti sveiką ir kokybišką analogą. Kai kuriems teko gerokai pasistengti, kad jį surastų savo mieste.

Visuose vaistuose turi būti veiklioji medžiaga (kolekalciferolis) ir kaina nėra svarbi!

Pigių brangaus vaisto D3 arba D analogų pavadinimai vaistinėse:

Aquadetrim. Vaistas, reguliuojantis kalcio ir fosforo apykaitą. Kaina - 180 rub.

Vigantol. Papildo vitamino D3 trūkumą. Pagerina kalcio pasisavinimą žarnyne. Kaina - 180 rub.

Vitaminas D3. Aliejaus tirpalas peroraliniam vartojimui. Kaina - nuo 40 rub.

Cholekalciferokapai.

Cholekalciferolis.

Su kalciu ir magniu širdžiai

Pigiausias būdas gauti kalcio – valgyti vištienos arba putpelių kiaušinių lukštus. Putpelės turi 2 kartus daugiau kalcio, cinko ir fosforo. Galite paruošti taip: nuplaukite 2 putpelių kiaušinių lukštus, leiskite jiems išdžiūti, sutrinkite į miltelius ir 1-2 minutes užpilkite citrinos sultimis. Jis pradės burbuliuoti, neišsigąskite: susidarys kalcio karbonatas.

Beje, vaistinėse toks gėrimas kainuos nuo 400 iki 600 rublių!

Ir kaip magnio šaltinis, jūsų geriausias širdies draugas (ir pats nebrangiausias), žinoma, yra Asparkam!

Jo privalumas, be to, kad tai labai pigus vaistas, yra ir tai, kad jame esančios veikliosios medžiagos yra tokios formos, kuri leidžia organizmui jas pasisavinti beveik 100%. Šie vitaminai teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą bei raumenų audinį, malšina mėšlungį. Kaina - 60 Rusijos rublių.

Beveik visi atsiliepimai apie Asparkam (daugiau nei 95%) yra teigiami! Šis papildas tikrai pagerina bendra būklė ir sprendžia problemas, kylančias dėl magnio ir kalcio trūkumo!

B grupės

Kokius pigius B (b) grupės kompleksus tabletėse ar kapsulėse galima įsigyti vaistinėse - pavadinimai ir kainos pridedami:

Supradin analogai

Kurį pigų putojančio supradino analogą turėtumėte pasirinkti:

Priedas "Multivitaminai su mineralais"

Vaisto sudėtyje yra mineralų ir vitaminų (vitamino E, PP, C, D, magnio, jodo, fosforo ir kalio), reikalingų normaliai organizmo veiklai, kompleksas. Komponentai teigiamai veikia kolageno biosintezę, veikia kaip antioksidantai, užkerta kelią aterosklerozės vystymuisi ir saugo širdies ir kraujagyslių sistemą.

Kaina- 200 rublių.

Berocca "Kalcis ir magnis"

Taip pat putojantys vitaminai. Komplekso komponentai užtikrina perdavimą nerviniai impulsaiį raumenis, dalyvauja fermentinėse reakcijose, dalyvauja kaulų ir dantų vystyme. Šiame komplekse esantis kalcis ir magnis dalyvauja ląstelių metabolizme, optimizuoja organų ir sistemų veiklą, mažina nervinį jaudrumą. O vitaminas C gerina kraujotaką ir stiprina kraujagyslių sieneles.

Kaina- 230 rublių.

Vitaneuronas

Kompozicija papildyta B grupės vitaminais (nikotino rūgštimi, folio rūgštimi, cianokobalaminu ir riboflavinu), amino rūgštimis ir mineralais, kurie kartu dalyvauja angliavandenių apykaitoje, stabilizuoja žarnyno veiklą, skatina kraujotaką, taip pat dalyvauja formuojant nervinių ląstelių membranas ir. skatina ląstelių regeneracijos procesus.

Kaina- 210 rublių.

Moterims

Atsižvelgiant į amžių, kinta organizmo poreikiai vitaminams ir mineralams. Taigi, perėjus į pilnametystę, moters organizmas iš maisto gali negauti pakankamai kalcio, silicio, cinko, seleno, taip pat vitaminų D3 ir E (ypač žiemą).

Šie vitaminų ir mineralų kompleksai moterims tabletėse bus pigūs, veiksmingi ir geri:

Berešas "kalcis + D3„—vitaminai apsaugo nuo dantų ėduonies, stiprina raumenų ir kaulų sistemą, apsaugo nuo nervinio streso ir depresijos.

NUTRILITE "Kalcis ir magnis vitaminas D+"- padeda palaikyti kaulų sveikatą, raumenų ir nervų sistemos veiklą, didina kraujo krešėjimą.

Doppelhertz aktyvusis magnis B6 yra kompleksas, didinantis viso kūno atramines jėgas, didinantis darbingumą, užkertantis kelią galvos skausmams ir stabilizuojantis gliukozės kiekį kraujyje.

BioTech "VIENA DIENA"– aktyvina medžiagų apykaitos procesus organizme, stiprina imuninę sistemą, gerina plaukų ir nagų augimą, didina apsaugines organizmo funkcijas.

Planuojant nėštumą

Folio rūgštis (vitaminas B9)- tai yra pagrindinis komponentas, būtinas pilnam moterų sveikata. Ši medžiaga neleidžia formuotis navikams ir cistoms, normalizuoja širdies ir kraujagyslių veiklą, dalyvauja aminorūgščių sintezėje.

Šis vitaminas būtinas kraujodarai, teigiamai veikia nervų sistemos veiklą, gerina nuotaiką ir darbingumą. Vartoti verta pagal ginekologo receptą. Folio rūgštis yra labai pigus vaistas (kaina - 40 rublių už 20 tablečių).

PATARIMAS! Pirmiausia galite atlikti kraujo tyrimą, kad suprastumėte, kokios problemos yra organizme ir kokių vitaminų jam reikia.

Nėščioms

Netgi pigiausi vitaminai nėščiosioms parenkami tik pagal trimestrą:

Pirmasis trimestras: Vaiko organizmas tik pradeda formuotis, jam reikia įvairių medžiagų, ypač folio rūgšties. Tai vienintelis vitaminas, kurį ginekologai skiria nėštumo pradžioje.

Šis prenatalinis vitaminas yra labai geras, bet nebrangus. Jis dalyvauja hemoglobino sintezėje ir neleidžia vystytis anemijai. Folio rūgštį galite pradėti vartoti gerokai prieš planuojant nėštumą ir vartoti pirmuosius tris kūdikio laukimo mėnesius. Dozę parenka gydantis gydytojas.

Antrajame trimestre akcentuojamas kalcis, nes šiuo laikotarpiu mažasis žmogus aktyviai auga ir mamos atsargų gali neužtekti. Folio rūgšties vartojimas nėra atšauktas, pridedami vitaminai A, E, C ir B grupė.

Trečiasis trimestras- padidėjęs organizmo vitaminų C, A, D ir geležies poreikis. Šie elementai kartu yra puiki anemijos prevencija, šalina gimdos tonusą ir dalyvauja vystant vaiko širdies ir kraujagyslių sistemą.




Be to, verta ruoštis vaiko gimimui, organizmas turi gauti visas reikalingas medžiagas, kurios yra multivitaminų kompleksuose, kad gimdymo procesas vyktų sklandžiai.

Maitinančioms motinoms

Žindantį organizmą veikia išoriniai pokyčiai (skilėja ir slenka plaukai, lupasi nagai, trupa dantys). Norėdami apsisaugoti nuo to, turite visiškai aprūpinti savo kūną būtinų vitaminų(PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) ir mikroelementų (magnio, kalcio, cinko, silicio, kalio, boro, vario ir geležies).

Neįmanoma to padaryti kūdikio gimdymo laikotarpiu folio rūgštis, nes būtent ji dalyvauja placentos struktūroje ir sumažina hipoksijos riziką. Jį galima gerti ir prieš nėštumą, nes šis vitaminas kaupiasi organizme ir skatina apvaisinimą. Geriausi paruošti kompleksai besilaukiančioms motinoms yra šie:

1. Elevit pronatal.
2. Pregnavit.
3. Vitrum Prenatal forte.
4. Abėcėlė – mamos sveikata.
5. Komplivitas – mama.

Menopauzės metu

Menopauzės metu moters organizmas labai pasikeičia ir jam reikia paramos multivitaminais, nes puola karščio bangos, hormonų pokyčiai, nuotaikos pokyčiai, didėja rizika susirgti vėžiu.

Kad taip neatsitiktų, turėtumėte sutelkti dėmesį į šiuos vitaminus: D, E, C, A, B grupės (ypač folio rūgšties) ir mineralų: geležies, kalcio ir magnio.

Pigius rusiškus vitaminų kompleksus menopauzės metu galima nusipirkti vaistinėje:

Vyrams

Sveiki atvykę vyrai geri vitaminai tiesiog būtina, nes esant fizinei ir emocinei įtampai sunku išlaikyti gerą formą. Vitaminų kompleksuose turėtų būti šių medžiagų: vitaminų E, C, B, A, D grupių, taip pat mikroelementų: magnio, fosforo, cinko, kalcio ir geležies.

Visas vaizdas papildytas aminorūgštimis: L-cisteinu. Multivitaminų kompleksai skatina augimą raumenų masė, skatina svorio augimą, didina organizmo atsparumą visų rūšių infekcijoms ir virusams, be to, didina libido ir didina seksualinį susidomėjimą.

Pigūs papildai vyrams:

5 geriausių pigiausių vaistinėje sąrašas

Brangus nebūtinai reiškia gerą. Yra keletas multivitaminų, kurie yra nebrangūs, tačiau apima visas normaliai organizmo veiklai reikalingas medžiagas. Šie vitaminai tinka visiems: paaugliams, mergaitėms, vyrams, moterims nuo 30, 40 ir 50 metų – jų privalumas yra prieinamumas ir universalumas!

Pateikiame 5 garsiausių namų vitaminų sąrašą:

Neatskirtas.




Gana geras vitaminų kompleksas, kuriame yra vitaminų C, A, E ir B grupės. Tinka suaugusiems ir vaikams nuo 12 metų. Padidina imunitetą ir organizmo atsparumą virusinėms ir bakterinėms infekcijoms. Gerina kraujotaką, gerina nuotaiką, užkerta kelią priešlaikiniam organizmo senėjimui.

Kaina vaistinėje 40 rub.



Duovit.

Vitaminų kompleksas, galintis kompensuoti maistinių medžiagų trūkumą padidėjusio psichinio ir fizinio krūvio metu. Šiose pigiose tabletėse yra malonus vitamino C kiekis!

Be to, pakuotėje esanti tabletė yra dviejų spalvų – raudonoje yra vitaminų: D, A, C, B1, B2, B6, B12 – jie padeda sumažinti anemijos ir osteoporozės riziką, o mėlynoje tabletėje yra mikroelementų: manganas, varis, magnis, geležis, kalcis, natris – padeda apsaugoti kūno ląsteles nuo oksidacinių procesų ir priešlaikinio senėjimo.

Kaina- 150 rublių.






Revit.

Prevencinė priemonė nuo ARVI, stiprina žmogaus imuninę sistemą. Turi B grupės vitaminų (B1, B2) – normalizuoja virškinamojo trakto veiklą, C – didina kraujo krešėjimą ir greitina riboflavino pasisavinimą į kraują, A – palaiko angliavandenių ir baltymų balansą. Kompleksas taip pat apsaugo organizmą nuo vitaminų trūkumo.

Kaina- 35 rubliai.



Magnis SupraVit.

Skanūs putojantys ir nebrangūs vitaminai. Tinka sergant apatija, depresija, nuovargis ir tinginystė. Padidina širdies ritmą, gerina kraujotaką, padeda nuo nemigos, normalizuoja medžiagų apykaitą ir atkuria apetitą. Sudėtyje yra magnio, kalcio, B grupės vitaminų (tiamino, riboflavino, cianokobalamino), A, PP ir C.

Kaina- 110 rublių.






Doppelhertz Active.

Sudėtyje yra folio rūgšties, B grupės vitaminų ir magnio, taip pat vitaminų D, A, PP, K, E ir polinesočiųjų riebalų rūgščių. Šios medžiagos palaiko hidrolipidų pusiausvyrą, stiprina širdies raumenį, atkuria pažeistas ląstelių vietas, didina darbingumą, gerina nuotaiką, skatina medžiagų apykaitą, gerina virškinamojo trakto veiklą.

Kaina- 175 rubliai.

Naudingas video

Išvada

Yra daugybė vitaminų ir mineralų kompleksų, jie visi yra veiksmingi savaip, susidoroja su užduotimi ir tinka bet kokiam biudžetui. Fizinio aktyvumo ir netaisyklingos mitybos laikotarpiais multivitaminų vartojimas yra privalomas, kad kūnas nedirbtų. Pasidalinkite savo pastabomis apie pateiktus vitaminus: kas kokius bandė, ar patiko, ar tikimasi rezultato vartojant juos?

B grupės vitaminų- grupė vandenyje tirpių medžiagų, reikalingų normaliam organizmo funkcionavimui, ypač medžiagų apykaitai jo ląstelėse.

B grupės vitaminai tiesiogiai dalyvauja palaikant normalią nervų sistemos, smegenų, širdies ir kraujagyslių bei virškinimo organų veiklą. Be to, B grupės vitaminai gerina organizmo apsaugines funkcijas nuo agresyvios išorinės aplinkos (ultravioletinių spindulių ir kt.), palaiko gerą ir sveiką žmogaus išvaizdą – odą, plaukus, nagus. Užkirsti kelią priešlaikiniam žmogaus senėjimui ir dar daugiau. Žemiau mes išsamiau apžvelgsime kiekvieną vitaminą atskirai.

B grupės vitaminams taip pat priskiriamos į vitaminus panašios medžiagos, kurios nėra būtinos gyvybei, tačiau vis tiek padeda gerinti žmogaus sveikatą, išvaizda, atsigavimo procesai po traumų, taip pat naudojami daugelyje kitų žmogaus gyvenimo sričių.

B grupės vitaminų klasifikacija ir jų pavadinimai

B grupės vitaminų

Į vitaminus panašūs B grupės junginiai

Visame pasaulyje žinomoje iHerb svetainėje galite įsigyti kokybiškų vitaminų už geriausią kainą su pristatymu iš JAV. Norėdami papildomai gauti 5-15% nuolaidą, pateikdami užsakymą įveskite reklamos kredito kodą: BAR6666

B grupės vitaminai: funkcijos, naudojimas, trūkumas ir kokie maisto produktai juose yra

Vitaminas B1 (tiaminas)

Vitaminas B1 (tiaminas)– kristalinė, bespalvė medžiaga, gerai tirpi vandenyje ir netirpi alkoholyje. Jis sunaikinamas šarminėje aplinkoje, tačiau gerai toleruoja šilumą.

Tiamino vaidmuo žmogaus gyvenime. Tiaminas vaidina svarbų vaidmenį baltymų, riebalų, angliavandenių ir kitų medžiagų apykaitoje. Dalyvauja kraujodaros procese, palaiko normalią smegenų, širdies ir kraujagyslių, virškinimo ir nervų sistemų veiklą. Skatina normalų vaiko augimą ir vystymąsi. Atlieka apsauginę funkciją nuo neigiamo rūkymo produktų ir alkoholinių gėrimų poveikio organizmui. Apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo.

Tiamino trūkumo organizme simptomai (hipovitaminozė): nervų sistemos veiklos sutrikimai (, dirglumas, depresija), širdies ir kraujagyslių sistemos (ir kt.), virškinimo trakto (,), anoreksija.

Ūminis tiamino trūkumas (vitaminozė): gali sukelti avitaminozės vystymąsi.

Tiamino šaltiniai

Daržovės: ryžiai, avižiniai dribsniai, saulėgrąžų sėklos, žemės riešutai, pušies riešutai, sojos pupelės, pistacijos, soros, kviečių sėlenos, presuotos mielės.
Gyvūnai: jautiena, paukštiena, kepenys, žuvis, kiaušinio trynys.
Cheminė medžiaga:"Tiamino chloridas", multivitaminų kompleksai.
Sintezė organizme: kai kurie susintetina storojoje žarnoje naudingų bakterijų.

Vitaminas B2 (riboflavinas)

Vitaminas B2 (riboflavinas)– spygliuoti, drumsti kristalai, geltonai oranžinės spalvos, blogai tirpsta vandenyje ir etanolyje, visiškai netirpsta acetone, benzene, dietilo eteryje ir chloroforme. Veikiant šviesai ir šarmams, greitai suyra.

Riboflavino vaidmuo žmogaus gyvenime. Riboflavinas vaidina svarbų vaidmenį baltymų, riebalų ir angliavandenių apykaitoje, taip pat kraujodaros, odos ląstelių, plaukų ir nagų kvėpavimo funkcijose. Kartu su riboflavinas dalyvauja palaikant vizualinė funkcija akis, ypač prasto apšvietimo patalpose, yra prevencinė medžiaga nuo kataraktos išsivystymo. Padeda apsaugoti kvėpavimo sistemos gleivinę, o tai ypač svarbu aktyvių kvėpavimo takų infekcijų periodais. Riboflavinas pagreitina kūno audinių regeneracijos procesus po traumų ar chirurginė intervencija. Skatina pasisavinimą organizme.

Riboflavino trūkumo organizme simptomai (hipovitaminozė): galvos skausmai ir galvos svaigimas, apetito praradimas ir svorio mažėjimas, padidėjęs jautrumas šviesai, riebi arba itin sausa oda, dirglumas, nemiga, sumažėjęs protinis aktyvumas, odos bėrimai, galūnių drebulys ir lytėjimo jautrumo pablogėjimas.

Ūminis riboflavino trūkumas (vitaminozė): padidėjęs plaukų slinkimas, anemija, akies ragenos pakitimai, dažni.

Riboflavino šaltiniai

Daržovės: alaus mielės, sojos pupelės, kakava (milteliai), migdolai, sėlenos, kviečių ūgliai, ropės, arbata.
Gyvūnai:ėriena, jautiena, širdis, kepenys, inkstai, pieno ir fermentuoto pieno produktai, kiaušinių milteliai.
Cheminė medžiaga:„Riboflavinas“, „Flavinatas“, multivitaminų kompleksai.
Sintezė organizme: gaubtinėje žarnoje sintetina kai kurių naudingų bakterijų (mikrofloros).

Vitaminas B3 (niacinas, nikotino rūgštis, nikotinamidas, vitaminas PP)

Vitaminas B3 (niacinas, nikotino rūgštis, nikotinamidas)– balti kristalinės struktūros milteliai, šiek tiek tirpūs saltas vanduo, šiek tiek geriau karštame vandenyje, blogai tirpsta etanolyje ir beveik netirpsta eteryje.

Nikotino rūgšties (niacino) vaidmuo žmogaus gyvenime. Nikotino rūgštis dalyvauja baltymų, riebalų ir angliavandenių, aminorūgščių apykaitoje, audinių kvėpavime, reguliuoja redokso procesus organizme. Nikotino rūgštis būtina normaliai virškinimo sistemos veiklai – ji skatina energijos išsiskyrimą su maistu. Be to, niacinas mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje, plečia smulkias kraujagysles, dalyvauja lytinių hormonų, insulino, kortizono ir tiroksino sintezėje, pagreitina sveikimą ir padeda kovoti su.

Nikotino rūgšties trūkumo organizme (hipovitaminozės) simptomai: padidėjęs nuovargis, depresija, smegenų funkcijos sutrikimas, rėmuo, apetito stoka, pykinimas, nevirškinimas, galūnių skausmas ir skausmai, padidėjęs dantenų jautrumas.

Niacino šaltiniai

Daržovės: mielės, žemės riešutai, migdolai, nesmulkinti grūdai ir viso grūdo produktai, žalieji žirneliai, grybai, morkos, brokoliai, pomidorai, bulvės, petražolės, vaisiai, rūgštynės.

Gyvūnai: jautienos kepenys, širdis, paukštiena, žuvis, pienas, sūris, kiaušiniai.

Cheminė medžiaga:„Nikotinamidas“, „Nikotino rūgštis (vitaminas PP)“, „Nikoverinas“, multivitaminų kompleksai.

Sintezė organizme: sintezuojamas žarnyne, kai tiekiamas su maistu, B6, taip pat triptofanas.

Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis)

Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis)– vandenyje tirpus vitaminas, kuris sunaikinamas termiškai apdorojant – kaitinant ar užšaldant. Jie taip pat sunaikinami konservuojant.

Pantoteno rūgšties vaidmuo žmogaus gyvenime. Pantoteno rūgštis, kaip ir kiti B grupės vitaminai, atlieka svarbų vaidmenį baltymų, riebalų ir angliavandenių apykaitoje, antikūnų susidarymo procese, kortikosteroidų sintezėje. Skatina ląstelių energijos gamybą, apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo, palaiko sveiką ir normalią odos išvaizdą, padeda gydyti odos problemas ir skatina audinių regeneraciją po traumų ar operacijų. Pantoteno rūgštis taip pat padeda kovoti su tokiomis ligomis kaip -,.

Odos problemos (dermatitas, suglebimas), nervų sistemos funkcijos sutrikimas (nemiga, depresija, sutrikusi judesių koordinacija), opos, padidėjęs nuovargis, nevalingi abortai ankstyvosios stadijos, padidėjęs plaukų slinkimas, dilgčiojimas ir tirpimas rankose ir kojose,.

Pantoteno rūgšties šaltiniai

Daržovės: apelsinai, bananai, avokadai, žemės riešutai, riešutai, mielės, sėlenos, sojos pupelės, lęšiai, avižiniai dribsniai, žalios daržovių dalys (viršūnės).
Gyvūnai: kepenys, inkstai, paukštiena, žuvis, žalias kiaušinio trynys, rauginto pieno produktai.
Cheminė medžiaga:„Kalcio pantotenatas“, „Supradinas“, multivitaminų kompleksai.
Sintezė organizme: sintetinamas žarnyno mikrofloros su tinkama mityba, daugiausia vitaminais praturtintu maistu.

Vitaminas B6 (piridoksinas)

Vitaminas B6 (piridoksinas, piridoksalis, piridoksaminas, piridoksalio fosfatas)– bespalviai kristalai, gerai tirpūs vandenyje ir alkoholyje, taip pat netirpūs eteryje ir riebaliniuose tirpikliuose. Piridoksinas ir jo dariniai yra atsparūs terminiam apdorojimui ir deguoniui, o veikiami šviesos sunaikinami.

Piridoksino vaidmuo žmogaus gyvenime. Dalyvauja baltymų, riebalų ir angliavandenių, makroelementų apykaitoje, adrenalino, serotonino, dopamino, histamino, hemoglobino ir kitų medžiagų sintezėje. Būtinas normaliai centrinės ir periferinės nervų sistemos veiklai, moterų lytinių hormonų pusiausvyrai palaikyti. Reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje, taip užkertant kelią širdies priepuoliui ir kitoms širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms. Dalyvauja hematopoezėje, normalizuoja, gerina smegenų veiklą ir atmintį. Teigiamai veikia plaukų augimą ir sveikatą.

Pantoteno rūgšties trūkumo organizme simptomai (hipovitaminozė): dirglumas, nerimas, depresija, nemiga, apetito sutrikimai, pykinimas, dermatitas, konjunktyvitas, polinkis į ūmias kvėpavimo takų infekcijas.

Piridoksino šaltiniai

Daržovės: apelsinai, bananai, avokadai, pitajos, vyšnios, braškės, žalios lapinės daržovės, mielės, ryžiai, grikiai ir kviečių dribsniai, įvairūs riešutai, morkos, bulvės, pomidorai, kopūstai, .
Gyvūnai: kepenys, inkstai, širdis, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai.
Cheminė medžiaga:"Piridoksino hidrochloridas".
Sintezė organizme: sintetinamas žarnyno mikrofloros, tinkamai maitinantis.

Vitaminas B7 (biotinas, vitaminas H, kofermentas R)

Vitaminas B7 (biotinas, vitaminas H, kofermentas R)– vitaminas, gerai tirpstantis vandenyje, alkoholyje ir šarmuose. Sunaikina esant aukštai temperatūrai. Atsparus šviesai (ultravioletiniams spinduliams).

Biotino vaidmuo žmogaus gyvenime. Biotinas aktyviai dalyvauja riebalų, baltymų ir angliavandenių apykaitoje, hormonų biosintezėje ir naudingos mikrofloros sintezėje žarnyne. Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Palaiko nervų sistemos, odos, plaukų ir nagų sveikatą. Dalyvauja aktyvinimo procesuose.

Biotino trūkumo organizme simptomai (hipovitaminozė): odos problemos (glebimas, sausumas, dermatitas, egzema), padidėjęs plaukų slinkimas, pleiskanos, nagų problemos, depresija, mieguistumas, hipotenzija (), padidėjęs nuovargis.

Biotino šaltiniai

Daržovės:žalieji žirneliai, žemės riešutai, nesmulkinti rugių grūdai, rudieji ryžiai ir ryžių sėlenos, kukurūzai, pomidorai, morkos, bulvės, baltieji ir žiediniai kopūstai, svogūnai, špinatai, obuoliai, melionai, apelsinai, bananai.
Gyvūnai: kepenys, širdis. Jautiena, vištiena, pienas, sūris, žuvis (lašiša, sardinės, silkė), kiaušinių tryniai.
Cheminė medžiaga:"Biotinas".
Sintezė organizme: sintezuojamas žarnyno floros, atsižvelgiant į tinkamą mitybą ir gerą sveikatą.

Vitaminas B9 (folio rūgštis, vitaminas M, vitaminas Bc)

Vitaminas B9 (folio rūgštis, vitaminas M, vitaminas Bc)– gelsvi arba gelsvai oranžiniai kristaliniai milteliai, blogai tirpūs vandenyje ir alkoholyje, lengvai tirpsta šarme, sunaikinami veikiant saulės spinduliams.

Folio rūgšties vaidmuo žmogaus gyvenime. Folio rūgštis atlieka svarbų vaidmenį hematopoezėje, palaikant tinkamą imuninės sistemos ir virškinimo organų veiklą. Dalyvauja riebalų ir angliavandenių apykaitoje, DNR ir baltymų sintezėje, redokso procesuose. Reguliuoja nėštumo eigą ir normalų vaisiaus vystymąsi. Skatina pagreitintą ląstelių regeneraciją, padeda kovoti su depresija ir kitais nervų sistemos sutrikimais. Sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis – ateroskleroze, infarktu, insultu. Skatina kitų B grupės vitaminų pasisavinimą organizme.

Folio rūgšties trūkumo organizme simptomai (hipovitaminozė): vyrų vaisingumo sutrikimas, vaisiaus vystymosi sutrikimas, anoreksija, pykinimas, apetito stoka, nervų sistemos sutrikimai (depresija, dirglumas, nerimas, stresas), aritmijos, padidėjęs nuovargis.

Ūminis folio rūgšties trūkumas (vitaminozė) gali sukelti megaloblastinės anemijos išsivystymą ir net mirtį.

Folio rūgšties šaltiniai

Daržovės: kopūstai, salotos, svogūnai, grūdai, ankštinės daržovės, mielės, pomelai, apelsinai, greipfrutai, bananai, riešutai, grybai, datulės.
Gyvūnai:ėriena, jautiena, paukštiena, kepenys, žuvis, pienas, kiaušiniai.
Cheminė medžiaga:"Folio rūgštis", multivitaminų kompleksai.
Sintezė organizme: sintetina storosios žarnos mikroflora, ypač kai papildomas suvartojimas bifidobakterijos.

Vitaminas B12 (cianokobalaminas, kobalaminai)

Vitaminas B12 (kobalaminai, cianokobalaminas)– grupė kobalto turinčių medžiagų, kurios yra kristalinės struktūros milteliai, tamsiai raudonos spalvos, bekvapiai, tirpūs vandenyje, atsparūs saulės šviesai ir karščiui.

Cianokobalamino vaidmuo žmogaus gyvenime. Cianokobalaminas vaidina svarbų vaidmenį hematopoezei, normaliam vaiko augimui ir vystymuisi, normaliai nervų sistemos veiklai ir reprodukcinei funkcijai palaikyti. Apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo, demencijos, sutrikusios smegenų veiklos ir vystymosi. Be to, kobalaminai stiprina imuninę sistemą, normalizuoja arterinis spaudimas, suteikia kūnui jėgų ir žvalumo. Būtinas organizmo įsisavinimui.

Cianokobalamino trūkumo organizme (hipovitaminozės) simptomai: Sergantiems žmonėms pagreitėja patologiniai procesai, sutrinka smegenų, nervų sistemos, virškinimo sistemos veikla, regėjimo funkcija. Padidėja vystymosi rizika.

Cianokobalamino šaltiniai

Daržovės: jūros dumbliai, mielės, apyniai, sojos pupelės ir sojos produktai.
Gyvūnai: kepenys, širdis, inkstai, smegenys, jautiena, paukštiena, žuvis, pieno produktai, kiaušiniai.
Cheminė medžiaga: multivitaminų kompleksai.
Sintezė organizme: sintezuojamas virškinimo organų mikrofloros su tinkama mityba.

Į vitaminus panašūs B grupės junginiai

Vitaminas B4 (cholinas, vitaminas BP)

Vitaminas B4 (cholinas, vitaminas BP)- į vitaminą panaši medžiaga, kuri yra bespalviai higroskopiniai kristalai, gerai tirpsta vandenyje, etanolyje, blogai tirpsta acetone, amilo alkoholyje ir chloroforme ir visiškai netirpi benzene, dietilo eteryje ir anglies disulfide. Suyra ir kaitinant nuo +70°C. Cholinas ir jo dariniai naudojami kaip maisto priedai ir yra pažymėtas kaip E1001.

Cholino vaidmuo žmogaus gyvenime. Cholinas vaidina svarbų vaidmenį riebalų, baltymų ir angliavandenių apykaitoje, taip pat palaiko normalią smegenų, kepenų, inkstų, nervų sistemos veiklą ir žmogaus reprodukcinę funkciją. Skatina greitesnį kepenų ir viso organizmo atsigavimą apsinuodijus alkoholiu, taip pat apsinuodijus kitais būdais. Cholinas gerina atmintį, reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat insulino kiekį. Neleidžia susidaryti akmenims tulžies pūslė, apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo, normalizuoja virškinimo sistemos veiklą.

Cholino trūkumo organizme (hipovitaminozės) simptomai: nervų sistemos sutrikimai (depresija, stresas, dirglumas, nemiga), atminties pablogėjimas, polinkis į, padidėjęs nuovargis, sulėtėjęs augimas.

Cholino šaltiniai

Daržovės: ankštiniai augalai, sėlenos, mielės, morkos, kopūstai, pomidorai.
Gyvūnai: jautiena, kepenys, inkstai, širdis, žuvis, kiaušinio trynys, pieno produktai.
Cheminė medžiaga:"Cholino chloridas".
Sintezė organizme: sintetina organizmas su tinkama mityba, taip pat nesant lėtinių ligų.

Vitaminas B8 (inozitolis, inozitolis, inozitdroretinolis)

Vitaminas B8 (inozitolis, inozitolis, inozitdroretinolis)– į vitaminą panaši medžiaga, kuri yra kristaliniai milteliai, saldoko skonio, gerai tirpsta vandenyje, netirpsta šarmuose ir rūgštyse, kaitinant suyra.

Inozitolio vaidmuo žmogaus gyvenime. Inozitolis yra daugelio fermentų dalis ir vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant medžiagų apykaitą ir cholesterolio kiekį kraujyje. Inozitolis padeda kovoti su širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis (ateroskleroze, miokardo infarktu,). Pagerina smegenų veiklą ir atmintį. Normalizuoja nervų sistemos veiklą – gerina miegą, padeda kovoti su depresija. Skatina normalią virškinamojo trakto veiklą ir palaiko sveikus plaukus. Palaiko žmogaus reprodukcinę sveikatą. Itin svarbus normaliam kaulų ir raumenų audinių augimui, vystymuisi ir sveikatai, o tai ypač svarbu vaikams ir paaugliams.

Inozitolio trūkumo organizme simptomai (hipovitaminozė): nervų sistemos sutrikimai (depresija, stresas, dirglumas), padidėjęs plaukų slinkimas, aukštas kraujospūdis, vidurių užkietėjimas, kaulų ir raumenų vystymosi sutrikimai (distrofija), (dermatitas, egzema), polinkis į nutukimą, koncentracijos ir atminties pablogėjimas .

Inozitolio šaltiniai

Daržovės: laukiniai ryžiai, ankštiniai augalai, miežiai, kviečių gemalai ir sėlenos, riešutai, sezamas, mielės, bulvės, morkos, kopūstai, pomidorai, citrusiniai vaisiai, arbūzas, melionas, gervuogės, agrastai, razinos.
Gyvūnai: kepenys, širdis, inkstai, smegenys, žuvis, ikrai.
Cheminė medžiaga:"Inozitolis forte"
Sintezė organizme: 75 % vitamino B8 organizmas sintetina laikantis maistingos mitybos, vyraujant vitaminais praturtinti maisto produktai.

Vitaminas B10 (para-aminobenzenkarboksirūgštis, PABA, vitaminas H1)

Vitaminas B10 (para-aminobenzenkarboksirūgštis, PABA, PABA, n-aminobenzenkarboksirūgštis, vitaminas H1)– į vitaminą panaši medžiaga – aminorūgštis, kuri yra balkšvi kristaliniai milteliai, blogai tirpūs vandenyje, gerai tirpūs etilo alkoholis ir eterio, sunaikinamas kaitinant nuo 187 °C.

Para-aminobenzenkarboksirūgšties vaidmuo žmogaus gyvenime. PABA vaidina svarbų vaidmenį kraujodaros (raudonųjų kraujo kūnelių susidarymo) procese, folio rūgšties sintezėje, baltymų ir riebalų metabolizme, normaliame funkcionavime. Skydliaukė, maitinančios motinos motinos pieno gamyba. PABA skatina organizmo interferono gamybą, todėl netiesiogiai padeda apsaugoti organizmą nuo –, taip pat,. Naudojamas kosmetikoje nuo raukšlių, taip pat apsaugos nuo saulės priemonėse. Palaiko plaukų augimą ir sveikatą. Naudojamas gydymui odos ligos. Neleidžia susidaryti kraujo krešuliams ir piktybiniams navikams. Skatina naudingos mikrofloros gamybą žarnyne.

Paraaminobenzenkarboksirūgšties trūkumo organizme simptomai (hipovitaminozė): odos problemos (dermatitas, egzema, sausumas ar riebumas), greitas saulės nudegimas trumpam laikui buvimas saulėje, nepakankamas pieno tiekimas žindymo metu, dažni sutrikimai skrandis, kraujo kokybės pablogėjimas, kaulų ir raumenų audinio vystymosi sutrikimai.

Para-aminobenzenkarboksirūgšties šaltiniai

Daržovės: ryžių sėlenos, mielės, riešutai, viso grūdo kvietiniai miltai, grybai, daržovės, juodosios sėklos, petražolės, .
Gyvūnai: kepenys, žuvis, pieno produktai, kiaušiniai.
Cheminė medžiaga:„Multivit“, „Vitrum“.
Sintezė organizme:

Vitaminas B11 (karnitinas, L-karnitinas, vitaminas Bt)

Vitaminas B11 (karnitinas, L-karnitinas, levokarnitinas, vitaminas gama, vitaminas Bt)- į vitaminą panaši medžiaga, kuri yra balti kristaliniai milteliai, lengvai tirpsta vandenyje ir karštame alkoholyje, blogai tirpsta acetone, eteryje ir benzene, sunaikinama kaitinant iki 195 ° C.

Karnitino vaidmuo žmogaus gyvenime. Karnitinas, tiksliau jo „L“ forma (L-karnitinas), vaidina svarbų vaidmenį riebalų apykaitoje ir aprūpina ląsteles energija. Jį dažnai naudoja kūno rengybos treneriai, norėdami kovoti su papildomais kilogramais, sustiprinti energiją ir suteikti jėgų sportuojant. Ši medžiaga tiesiogine prasme degina riebalus iš kūno raumenų audinio. Naudojamas kaip profilaktika nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje. Normalizuoja nervų sistemos veiklą, šalina iš organizmo toksinus, skatina audinių regeneraciją po pažeidimų.

Karnitino trūkumo organizme simptomai (hipovitaminozė): padidėjęs nuovargis, jėgų praradimas, aukštas kraujospūdis, nutukimas, dirglumas.

Karnitino šaltiniai

Daržovės: mielės, sezamo sėklos, moliūgas, avokadas.
Gyvūnai: jautiena, ėriena, žuvis, paukštiena, pieno produktai, kiaušiniai.
Cheminė medžiaga:„L-karnitinas“, „Karnitenas“, vitaminų kompleksai.
Sintezė organizme: sintetinamas organizmo tinkamai maitinantis, vyraujant vitaminais ir mikroelementais praturtintas maistas, ypač B3, B6, B9, B12, C ir kt.

Vitaminas B13 (orotinė rūgštis, orotatas)

Vitaminas B13 (orotinė rūgštis, orotatas)- į vitaminą panaši medžiaga, kuri yra balti kristaliniai milteliai, blogai tirpūs vandenyje ir organiniuose tirpikliuose ir sunaikinami veikiami saulės spindulių.

Orotinės rūgšties vaidmuo žmogaus gyvenime. Orotinė rūgštis yra visų gyvų organizmo ląstelių dalis, atlieka svarbų vaidmenį baltymų, riebalų ir kitų medžiagų sintezėje, palaikant normalią kepenų veiklą ir sveikatą bei normalią vaisiaus vystymąsi nėštumo metu. Palaiko žmogaus reprodukcinės funkcijos funkcionalumą. Skatina normalų vaisiaus ir vaikų augimą ir vystymąsi. Apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje. Skatina hematopoezę, apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo. Būtinas, kad organizmas pasisavintų vitaminus B5, B9 ir B12.

Orotinės rūgšties trūkumo organizme simptomai (hipovitaminozė): aukštas kraujospūdis, sausa oda, padidėjęs nuovargis, vaikų raidos sutrikimai.

Oroto rūgšties šaltiniai

Daržovės: mielės, šakninės daržovės.
Gyvūnai: kepenys, pieno produktai.
Cheminė medžiaga:"Kalio orotatas".
Sintezė organizme: sintezuojamas organizmo tinkamai maitinantis, vyraujant vitaminais ir mikroelementais praturtintam maistui.

Vitaminas B14 (pirolochinolino chinonas, metoksantinas, kofermentas PQQ)

Vitaminas B14 (pirolochinolino chinonas, metoksantinas, kofermentas PQQ)- į vitaminą panaši medžiaga, kuri yra maža chinono molekulė, kuri veikia kaip redokso agentas. Gerai ištirpinkime vandenyje.

Pirolochinolino chinono vaidmuo žmogaus gyvenime. Pirolochinolino chinonas apsaugo nuo vyresnio amžiaus žmonių psichikos funkcijų ir smegenų veiklos sutrikimų, palaiko nervų sistemos veiklą, stimuliuoja imuninės sistemos veiklą, skatina normalią žmogaus reprodukcinės sistemos veiklą. Turi antioksidacinių savybių.

Pirolochinolino chinono trūkumo organizme simptomai (hipovitaminozė): susilpnėjusi koncentracija ir atmintis senatvėje.

Pirolochinolino chinono šaltiniai

Daržovės: sojos pupelės, špinatai, rapsų žiedai, lauko garstyčios, žalioji arbata, paprika, petražolės, morkos, pomidorai, bulvės, kiviai, bananai, papajos, obuoliai.
Sintezė organizme: organizmo sintetina į motinos pieną su tinkama mityba, kai vyrauja vitaminais ir mikroelementais praturtintas maistas.

Vitaminas B15 (pangamo rūgštis, kalcio pangamatas)

Vitaminas B15 (pangamo rūgštis, kalcio pangamatas)- į vitaminą panaši medžiaga, kuri yra balti arba kiaušinio baltumo higroskopiniai milteliai, gerai tirpūs vandenyje, kuriame yra sunaikinami ir netirpūs alkoholyje. Kaitinamas ir veikiamas šviesos, sunaikina.

Pangamos rūgšties vaidmuo žmogaus gyvenime. Pangamo rūgštis atlieka svarbų vaidmenį įvairių normaliai organizmo veiklai svarbių medžiagų (kreatino, fosfolipidų ir kt.) sintezėje, reguliuojant cholesterolio kiekį kraujyje, skatinant antinksčių hormonų gamybą. Apsaugo kepenis nuo fibrozės ir. Skatina audinių kvėpavimą, ląstelių regeneraciją ir apsinuodijimo produktų pašalinimą iš organizmo. Pangamo rūgštis turi kraujagysles plečiantį poveikį ir neleidžia vystytis infekcinėms bei širdies ir kraujagyslių ligoms.

Pangamos rūgšties trūkumo organizme simptomai (hipovitaminozė): padidėjęs nuovargis, dirglumas, stresas, depresija, audinių deguonies trūkumas, širdies ir kraujagyslių ligos, priešlaikinis senėjimas (raukšlės ir papilkėjimas).

Pangamo rūgšties šaltiniai

Daržovės: abrikosų kauliukai, riešutai, migdolai, augalų sėklos (moliūgų, saulėgrąžų, sezamų), kviečiai, rudieji ryžiai (sveiki), kviečiai, arbūzas, melionas.
Gyvūnai: kepenys.
Cheminė medžiaga:"Kalcio pangamatas".
Sintezė organizme: sintezuojamas organizmo tinkamai maitinantis, vyraujant vitaminais ir mikroelementais praturtintam maistui.

Vitaminas B16 (dimetilglicinas, DMG)

Vitaminas B16 (dimetilglicinas, DMG)- į vitaminą panaši medžiaga, kuri yra tarpinė grandis tarp cholino ir glicino. Gerai ištirpinkime vandenyje.

Dimetilglicino vaidmuo žmogaus gyvenime. Dimetilglicinas vaidina svarbų vaidmenį baltymų, angliavandenių ir kitų medžiagų apykaitoje, yra DNR, dalyvauja hormonų sekrecijos procesuose, turi detoksikuojančių savybių, skatina maisto produktų, taip pat kitų apsinuodijimo produktų pasišalinimą iš organizmo. . Stimuliuoja imuninės sistemos veiklą, skatina audinių praturtėjimą deguonimi, taip pat ląstelių regeneraciją. Reguliuoja cholesterolio ir gliukozės kiekį kraujyje, normalizuoja kraujospūdį. Padeda apsaugoti organizmą nuo įvairių ligų susilpnėjusio imuniteto fone. Jis turi teigiamą poveikį organizmui esant dideliam fiziniam ir psichiniam stresui. Naudojamas gydant tokias ligas kaip epilepsija, autizmas, išsėtinė sklerozė, lėtinis hepatitas, Leigh sindromas.

Dimetilglicino trūkumo organizme simptomai (hipovitaminozė): susilpnėjusi koncentracija ir atmintis, padidėjęs nuovargis, nervingumas, dirglumas.

Dimetilglicino šaltiniai

Daržovės:žemės riešutai, migdolai, ryžiai, grikiai, mielės, augalų sėklos (saulėgrąžos, moliūgai, sezamas).
Gyvūnai: paukštiena, kepenys, žuvis (jūra), pienas, kiaušiniai.
Cheminė medžiaga:"Glicinas", "Hipoksanas", "Actovegin".
Sintezė organizme: nėra duomenų.

Vitaminas B17 (amigdalinas, letrilis, letrilis)

Vitaminas B17 (amigdalinas, letrilis, letrilis)- į vitaminą panaši medžiaga, kuri yra benzendehido ir cianido junginys (cukraus molekulė). Gerai ištirpinkime vandenyje.

Amigdalino vaidmuo žmogaus gyvenime. Remiantis anekdotiniais įrodymais (PSO), amigdalinas turi priešvėžinių savybių, kuriai jį daugiausia naudoja tradiciniai gydytojai. Didžiausią populiarumą amigdalinas pelnė amerikiečių dokumentinio rašytojo Edwardo Griffino dėka, kuris parašė knygą „Pasaulis be vėžio“. Taip pat pastebėta, kad vitaminas B17 apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo ir stiprina imuninę sistemą. Remiantis kai kuriais pranešimais, amigdalinas gali būti naudojamas gydant tokias ligas kaip anemija, skorbutas,

Amigdalino trūkumo organizme simptomai (hipovitaminozė): padidėjęs nuovargis.

Amigdalino šaltiniai

Daržovės: kauliukai (abrikosai, persikai, obuoliai, vyšnios, slyvos), kartieji migdolai.
Cheminė medžiaga:"Amygdalinas", "Laetrilas".
Sintezė organizme: nesintetinamas organizme.