Tanatofobija (strah pred smrtjo) je posebna in verjetno ne najbolj nerazumen strah med paničnimi motnjami. Hkrati je patološke narave in se izraža v paroksizmalnem (ali kroničnem) stanju hude in nenadzorovane tesnobe. Resnici na ljubo je takšna fobija težava v smislu zdravljenja – je eden izmed najtežje popravljivih strahov. Vendar pa je v današnji družbi.

Hkrati si je težko predstavljati človeka, ki se ne bi bal smrti, vsaj refleksno - navsezadnje ima vsak instinkt za samoohranitev.

Eden od razlogov za strah pred smrtjo je temeljna nezmožnost vedeti, kaj je in kaj se skriva za zadnjo mejo? Velika številka verske skupnosti so zgrajene prav na izkoriščanju te negotovosti: po eni strani je to dobro in ima psihoterapevtski učinek na vernike, po drugi strani pa lahko povzroči tudi strah pred smrtjo.

Kakšna je reakcija zdrava oseba se soočate z življenjsko nevarno situacijo? Seveda je to strah, aktivacija ali obratno, zatiranje telesnih funkcij, tesnoba, izogibanje ali odpor. Vendar pa tanatofobija pri bolnih ljudeh spremeni to normalno stanje v kronično in ni povezano z resnično grožnjo.

Pozorni bralec je verjetno že opazil paradoks tanatofobije v primerjavi z običajnimi strahovi pred lastnim življenjem: strah pred smrtjo je fobija, zaradi katere se žrtve dobesedno nenehno bojijo, ne glede na okolje. Glavni pol strahu je občutek bližine smrti, čeprav pogosteje bolniki ne morejo natančno določiti, česa se bojijo.

Glavne oblike fobije so:

• negotovost v ozadju fizične smrti;
• strah pred bolečo smrtjo;
• strah pred nenadno smrtjo.

Po drugi strani pa implicitna tanatofobija nosi tudi majhno pozitivno sporočilo. Če strah ne prevzame popolnoma pacientovega uma, potem lahko do neke mere služi kot spodbuda za ponovni razmislek o svojem "jaz", revizijo samopodobe in sprejemanje resničnega. Včasih se to sporočilo uporablja v psihoterapevtskem delu in daje odličen rezultat. Sprejemanje svoje simbolične »smrti« vsakemu bolniku odpre pot osebni rasti. Vendar se pridržimo, da sama fobija ne sme biti demonske narave, da bi lahko iz nje »iztisnili« nekaj pozitivnega.

Upoštevati je treba tudi, da ta fobija pogosto spremlja motnjo višje ravni in druge nosologije. V tem primeru lahko zdravniki sumijo, da ima bolnik blodnjave manifestacije neke druge bolezni. Tudi če je tanatofobija čista, je nujno treba opraviti psihiatrično posvetovanje.

Neposreden poziv k psihoterapevtu je lahko nevaren v smislu, da bo specialist začel delati s specifično manifestacijo (v obliki strahu pred smrtjo) neke vrste motnje, vendar je verjetneje, da se znebite ene manifestacije, povzroči druge oblike bolezni kot pomagati bolniku.

Pri tanatofobiji je potrebno posvetovanje s psihiatrom in popolna zavrnitev samozdravljenja ter uporaba "babičinih metod" korekcije strahu. Vsak neprofesionalec bo bolj verjetno poslabšal bolezen, kot pa se je znebil.

Preden se spopademo s strahom pred smrtjo, se je treba spopasti s celo vrsto najrazličnejših vzrokov, ki so lahko podlaga za razvoj strahu pred smrtjo. Tako kot številne druge fobije tudi tanatofobijo psihiatri opredeljujejo kot biosocialni strah: bodisi kot posledico delovanja genov bodisi kot vpliv najbližje družbe. Pomembno pa se nam zdi izpostaviti še druge, ne ravno potrjene, a uveljavljajoče se hipoteze o nastanku strahu pred smrtjo.

Hipoteza 1: stik s smrtjo

Obstaja domneva, da se fobija razvije kot reaktivna tvorba, ki jo povzroči trk s smrtjo (še posebej nepričakovano). To je lahko smrt ljubljenih, izkušnja talca, preprosto opazovanje strašne katastrofe.

Takšne stresne izkušnje sprožijo v človeku mehanizme iracionalnega iskanja odgovora na vprašanje, kaj je smrt. Negativno ozadje razpoloženja, zlom tipičnega življenjskega stereotipa vodi do dejstva, da se človek začne primerjati s tistimi, ki niso več z njim. Tako človek izraža svoj protest proti smrti - ustvarja in doživlja lastno smrt v svojem umu.

Hipoteza 2: kult smrti

To predpostavko so predstavili ruski psihiatri. Strah pred smrtjo pojasnjujejo kot oblikovan zunanji vpliv namestitev, ki se je je precej težko znebiti. Na primer, informacijski tokovi, v katerih se nenehno znajdemo (mediji, internet, dnevne tiskane publikacije itd.), nam predvajajo žive podobe konca življenja v povezavi z nekaterimi dogodki. Človek dobesedno prevzame vlogo zbiralnika »smrti«, zaradi česar obsedeno razmišlja, kako in kdaj bo umrl.

Hipoteza 3: eksistencialni strah

Nekatere psihološke šole (zlasti humanistične in eksistencialno-humanistične) razlagajo nastanek strahu kot posledico dolgotrajne ustavitve v osebni razvoj. Po teh navodilih je naravno, da si človek postavlja vprašanja, na katera ni enotnega odgovora: zakaj je dano življenje, kaj je smrt itd. V trenutku, ko začnejo biti odgovori na ta vprašanja izrazito negativni, se pojavi tako imenovana »eksistencialna tesnoba«, ki je lahko vzrok za razvoj strahu pred smrtjo.

Hipoteza 4: kriza 30 let in srednjih let

Kljub dejstvu, da se ta fobija lahko manifestira v kateri koli starosti, pa je število hudi primeri med 35-60 letom.

V tem obdobju pade več kriz: krize odraslosti in srednjega življenja. Nova formacija uspešne rešitve te krize je pozitiven premislek o svojem življenju in oblikovanje novih pogledov na življenje in svojo pot.

Toda če se ta kriza odvija neugodno, mora človek priznati, da se mu mnoge sanje niso uresničile, nekatere iluzije pa so ostale iluzije. Opustiti moramo nekatere ideje, ki so za človeka pomembne: to povzroča naravne simptome depresije, na podlagi katerih se lahko razvije strah pred smrtjo.

Hipoteza 5: verski fanatizem in sektaštvo

Psihoterapevti so opisali na stotine primerov dela z bolniki, katerih strah pred skorajšnjo smrtjo je nastal na podlagi različnih verskih sekt (tudi priznanih religij). Tukaj na primer v krščanski kulturi trčita dve težnji: »pravo znanje« o tem, kaj ljudi čaka po smrti, in strah pred kaznijo za njihova zemeljska dejanja. Zdravljenje takšnih pacientov je izjemno težko in pogosto zahteva veliko časa in truda, saj terapevt dobesedno deluje kot »sovražnik« pacientovih idealov in avtoritete duhovnega voditelja.

Hipoteza 6: nestrpnost do neznanega

Nekateri strokovnjaki ugotavljajo naravno povezavo med popolnim zavračanjem neznanega (negotovost povzroča paniko pri pacientu). Takšen razlog pa pri ljudeh z dovolj razvitim zrnom racionalizma prej opravičuje fobijo: navsezadnje je tisto, česar ne znajo razložiti z zdravo logiko, bodisi nepotrebno bodisi potencialno nevarno. In ker je smrt neizogiben pojav, dobi za take ljudi značaj groteskne nevarnosti.

Hipoteza 7: Nevrotični prekomerni nadzor

Tu nastopi problem nezdravega perfekcionizma in poskusov popolnega nadzora nad vsemi področji svojega življenja: od zunanjih do notranjih. Takšna pedantnost pa se sčasoma sooči z resno težavo: navsezadnje lahko nadzorujete vsak svoj korak, nemogoče pa je nadzorovati biološke procese in cikle telesa.

Pojavi se strah pred izgubo nadzora, ki se kompenzira s še večjimi omejitvami, nadzorujejo se začnejo tudi najmanjši trenutki rutine. Sčasoma se pojavi občutek neizogibnosti smrti, ki jo lahko spremlja obsesivno-kompulzivna motnja.

Značilnosti tanatofobije

Ali je mogoče premagati strah pred smrtjo, ne da bi razumeli njegovo strukturo? Malo verjetno. Zato razmislite klinična slika bolezen.

V kliniki fobije pogosteje ni sam strah pred smrtjo samoumeven, ampak ravno fenomeni, ki (v mislih bolnikov) spremljajo proces umiranja. Strah pred smrtjo je lahko simptom neke nozofobije, ki je povezana z občutkom boleče in dolgotrajne smrti zaradi kakršne koli bolezni.

Pri drugih bolnikih (pogosteje egocentričnih) se strah pred smrtjo kaže v tesnobi, da se bodo na zadnji stopnji svojega življenja spremenili v »za nič dobre starce«, ki bodo izgubili razum in ne bodo niti znati poskrbeti zase. Strah, da jih bo starost prisilila k pomoči tretjih, je zakoreninjen v strahu pred smrtjo, pred katero bo nastopilo to obdobje. Enaka anamneza je značilna za bolnike z anamnezo motenj, kot je hipohondrija.

Pri ljudeh, starejših od 40 let, je lahko strah pred smrtjo posledica frustracije njihove potrebe po mentorstvu. To pomeni, da ima večina ljudi do te starosti naravno potrebo po izobraževanju svojih otrok, skrbi in skrbi, zagotavljanju njihovega dobrega počutja in podpore. Tu je strah pred smrtjo enačen s strahom pred izgubo nadzora nad svojci, kar jih bo v bolnikovem mnenju pripeljalo do življenjskega fiaska.

Za starše samohranilce je značilen strah pred smrtjo kot oblika strahu za »napredovanje« otrok v nadaljnjem življenju. V njihovih glavah je njihova lastna smrt neločljivo povezana s slabim počutjem njihovih otrok, kar vodi v obsedenosti in občutke o smrti.

Vredno je sprejeti dejstvo, da se včasih pojavi tesnoba za lastno življenje normalna reakcijačloveško psiho do na primer preobremenitve telesa.

Vendar ruski psihoterapevti, ki delajo z mladostniki, navajajo žalostno statistiko, da v Zadnja leta strah pred smrtjo se je začel redno pojavljati pri starejših mladostnikih in celo otrocih.

Bolniki z diagnozo tanatofobije pogosto trpijo zaradi komorbidnih motenj, ki so nekako povezane s temo smrti. Na primer, bolniki se lahko bojijo simbolov smrti: nagrobnikov, križev, mrtvih itd. Včasih se pojavijo popolnoma iracionalni sekundarni strahovi, kot je strah pred "glasniki" smrti, duhovi in ​​drugo mistiko.

Simptomi fobije

Tako kot druge anksiozne motnje se tudi strah pred smrtjo ne kaže le v bolnikovi očitni tesnobi zaradi smrti, temveč nosi tudi latentne (neposrednemu opazovanju nedostopne) simptome in manifestacije.

Torej je prvi znak, da so izkušnje o smrti fobične narave, temeljna objektivnost strahu. To pomeni, da si pacient ne more predstavljati "načeloma smrti", v njegovih mislih obstaja bodisi omejen repertoar tega pojava bodisi se kaže splošna togost in obsedenost s posebno obliko smrti. Večinoma gre bodisi za "grozne" smrti bodisi za kakšno travmatično izkušnjo. Na primer, en bolnik se je bal, da bi se zadušil, ko bi pil mleko (in samo mleko), ker je bil v otroštvu prisiljen v to proti svoji volji. Psiha je gnus in travmatično izkušnjo »preusmerila« v absurden strah pred smrtjo.

Nekateri bolniki nekako "projecirajo" svojo smrt in se ji začnejo aktivno izogibati. Na primer, če se bolniku zdi, da bo umrl zaradi opeke, ki pade s strehe hiše, se začne aktivno izogibati hoji ob stenah, nenehno gleda navzgor in načeloma poskuša ne zapustiti hiše. hiša. Mimogrede, ta fobija je pogosto povezana z nekaterimi nozofobijami, na primer s karcinofobijo. Pacient, ki misli, da bo umrl zaradi onkologije, se začne bodisi izogibati obisku bolnišnic ali pa je, nasprotno, pripravljen preživeti dan v zdravstvenih ustanovah.

Tako nenavadno (obsesivno) vedenje je povezano s fiziološkimi motnjami:

• spanec trpi - bolnik težko zaspi in se zbudi, mučijo ponavljajoče se nočne more;
• zmanjšan apetit in posledično izguba teže;
• spolne disfunkcije;
• pojav sekundarnih nevrotičnih simptomov, psevdo-bolečine.

Takšni implicitni fobični znaki precej močno vplivajo na življenje pacienta. Bolnik ne živi samo z nenehnimi "žvečevanjem" misli o svoji smrti, ampak čuti neusmerjeno tesnobo, včasih jok in agresivnost. Načeloma bolnikovo stanje postopoma zdrsne v depresijo.

Huda oblika in njene posledice

Ljudje s to diagnozo se soočajo s številnimi neprijetnimi pojavi:

Brez ustreznega zdravljenja, psihokorekcije in rehabilitacijska terapija, strah pred smrtjo popolnoma prenovi človekovo življenje, spremeni njegove osebnostne lastnosti, ki jih je izjemno težko popraviti v kateri koli smeri.

Zdravljenje

Kako se torej znebiti strahu pred smrtjo? Ker je to fobijo dovolj težko popraviti, naprej začetnih fazah treba k psihiatru diferencialna diagnoza in določitev resnosti motnje.

Na drugi stopnji je predvideno posvetovanje s patopsihologom, ki izvaja diagnostiko, katere namen je ugotoviti globino osebnostnih napak in duševnih funkcij ter določiti, kako jih odpraviti.

V hujših primerih se lahko predpiše različna zdravila skupina hipnotikov ali pomirjeval, katerih cilj je normalizirati spanec in zmanjšati raven stresa.

Poleg vsega naštetega se je treba v psihoterapevtski ordinaciji spopasti še s strahom pred smrtjo. Da ne puščamo utvar, povejmo, da je psihoterapevtska korekcija strahu pred smrtjo za bolnika dolgotrajen in naporen proces.

Tanatofobija ali strah pred smrtjo je precej pogost pojav. Povezan je z mnogimi razlogi in je po tem principu celo razdeljen na podskupine. Strah pred smrtjo je povsem normalna stran življenja, saj si nihče ne želi prezgodaj zapustiti našega sveta. Toda včasih gre preko razuma, postane obsesivno in samo moti normalno življenje. To stanje običajno zahteva pomoč strokovnjakov.

Razlogi in možnih zapletov tanatofobije je lahko veliko, zato je zelo pomembno pravilno diagnosticirati in izbrati pravilne metode boj proti tej fobiji. Morate razumeti, da je oseba, ki se absolutno ne boji smrti, tudi nezdrav pojav, zato se tega strahu ni vedno treba znebiti. Pomembno je le zagotoviti, da je ta strah zdrav in ne presega meja preudarne previdnosti.

Kaj je strah pred smrtjo?

V redu je, če se bojiš smrti, nekdo se boji zapustiti znani svet ali prenehati obstajati, nekdo se boji samega procesa umiranja in občutkov, povezanih z njim, nekdo se preprosto boji. Toda dokler ta strah ne ovira normalnega življenja, ga ni mogoče šteti za fobijo. O naravi tega strahu je bilo narejenih veliko raziskav, ki so pokazale zanimive rezultate, na primer ženske se bolj bojijo smrti kot moški. Prej je to posledica večje sposobnosti žensk, da priznajo svoje strahove, in večje odgovornosti žensk do ljubljenih, ki bodo morali oditi, ko bodo umrli.

V proučevanju strahu pred smrtjo med mladimi in starejšimi je že dolgo opaziti nekaj protislovij. Izkazalo se je, mladi se smrti veliko bolj bojijo kot starejši, ki jim je smrt veliko bližje. Pravzaprav je to povsem naravno, mladi imajo pred seboj veliko načrtov in jih ne želijo zavrniti. Poleg tega jih je bolj strah bolečine ki spremljajo smrt.

Starim ljudem v večini uspe narediti vse načrtovano, pred njimi je le bledenje, zato jih obet bližnjega konca manj straši. Poleg tega veliko starejših ljudi zboli za različnimi boleznimi in smrt se jim zdi olajšanje težav in bolezni. Starejši pacienti hospica zelo malo trpijo zaradi strahu pred smrtjo, to je posledica dejstva, da tam dobijo podporo, tudi psihološko, osebja in se sprijaznijo, da morajo čim prej zapustiti ta svet.

Oblike strahu pred smrtjo

Reči, da se človek boji smrti, ni dovolj, saj so oblike tega strahu od človeka do človeka zelo različne. različni ljudje. Obstaja veliko dejstev, povezanih s smrtjo, ki so veliko bolj strašljiva kot smrt sama, jih je treba podrobneje obravnavati in proučiti.

Strah pred neznanim tudi ni redkost. Navsezadnje nihče ne ve, kaj je smrt v resnici in ali obstaja nekaj za njo. Smrti je nemogoče razumeti, saj še nihče ni oživel in povedal, kako je. Zato, kot vsako neznano, smrt straši in odbija.

Strah pred popolnim izginotjem ali večno kaznijo. Te strahove običajno vsiljuje religija, saj večina religij, ki so nam običajne, trdi, da bodo grešniki po smrti kaznovani, in ker pojem greha ni povsem specifičen, lahko kazen čaka skoraj vsakogar. Ateisti pa verjamejo, da posmrtnega življenja ni, zato se bojijo popolnega izginotja samih sebe. Nihče si ne more predstavljati, kako je ne obstajati in ne misliti, zato je zastrašujoče.

Strah pred izgubo nadzora značilni za zelo zbrane in disciplinirane ljudi. Ne morejo se sprijazniti s smrtjo kot neobvladljivim pojavom in se je zato bojijo. Lahko se razvije tudi strah pred boleznijo ali hipohondrija, saj tudi bolezen ni vedno podvržena ljudem.

Strahovi, povezani s sorodniki ali duševnim trpljenjem – ločen pogled strahovi. Pogosto se ljudje bojijo umreti, ker po odhodu ne bo več nikogar, ki bi skrbel za otroke ali bolne sorodnike. Pogosto se takšni ljudje bojijo ločitve od svojih najdražjih in se zato zelo bojijo nenadne smrti.

Strah pred umiranjem pogosto tudi prestraši ljudi. Strašljiv je že sam proces umiranja, ki je lahko zelo boleč, pa tudi situacija, ko moraš umreti na primer v bolnišnici sam, brez možnosti, da bi se poslovil od svojcev.

Vzroki za razvoj strahu pred smrtjo

Razlogov, zakaj se nenadoma začnemo bati smrti, je lahko veliko. V vsakem primeru je razlog drugačen, vendar jih je večino mogoče razdeliti v več pogojnih skupin.

Prehod življenja iz ene faze v drugo oziroma prehod v nova etapa razvoj. Zelo pogosto se strah pred smrtjo pojavi v tako imenovanih kriznih ali prehodnih letih. Prva vprašanja o smrti in posledično strah se pri otrocih pojavijo v starosti od štiri do šest let. Potem je pojav takih strahov najverjetneje v starosti od deset do dvanajst let, pa tudi od sedemnajst do štiriindvajset in od petintrideset do petinpetdeset let. Starejši kot je človek, manjša je verjetnost, da bo razvil strah pred smrtjo.

Drugi razlog - povečana anksioznost. Ljudje z visoka stopnja Anksioznost pogosto trpi zaradi nerazumnega in predvsem zaradi strahu pred smrtjo. Tudi če je v njihovem življenju vse v redu, bodo našli razloge za strah. Na primer strah pred izgubo dobrega počutja zaradi nenadne smrti.

Še en pogost vzrok strah pred smrtjo - kriza vere. Večina ljudi, tudi ateistov, ima lastna prepričanja o tem, kaj se zgodi po smrti. Če se ta prepričanja nenadoma izgubijo, pridejo dvomi in posledično strah pred smrtjo.

Izguba zdravja, dohodka, priložnosti pogosto izzovejo tudi pojav strahu pred smrtjo. To se običajno zgodi po 40-50 letih. Človek čuti, da mladost in zdravje odhajata, starost prihaja in se bliža konec, česar si človek res ne želi. To je eden od vzrokov za krizo srednjih let in strah pred smrtjo.

Ko se strah spremeni v fobijo ...

Strah pred smrtjo je povsem normalen, dokler ne prestopi meja samoohranitve. Na primer, on je tisti, ki nas prisili, da se pripnemo v avtomobile, ne skačemo s pečin in ne počnemo drugih neumnosti. Običajni strah nas skrbi za naše dobro počutje in kaj bomo pustili za seboj na zemlji.

Če pa strah pred smrtjo preseže meje normalnega, lahko postane prava težava in breme. Takšen strah imenujemo tanatofobija in običajno se z njim brez pomoči psihoterapevta ni lahko spopasti. Tanatofobija pusti pečat na vseh odločitvah, ki jih človek sprejme, in ga lahko naredi neaktivnega in letargičnega, saj "zakaj bi nekaj naredil, vseeno bom kmalu umrl."

Druga skrajnost je želja narediti vse in poskusiti vse pred neizbežno smrtjo. Poleg tega lahko človek preprosto neha nekaj početi, vklenjen s strahom, da bo vsak trenutek umrl. V takšnih situacijah je pomoč potrebna takoj.

Tanatofobijo pogosto spremljajo sorodne motnje, na primer nekrofobija - strah pred vsem, kar je povezano z mrtvimi in pokopom. Že pogled na nagrobnik ali obredno košaro z rožami lahko prestraši takšno osebo.

Kako se znebiti tanatofobije (video)

Zdravljenje, ki se uporablja za tanatofobijo, je zelo odvisno od resnosti stanja in ciljev bolnika. Odvisno od okoliščin se lahko zdravljenje začne s kognitivno-vedenjsko terapijo, uporabljajo pa se tudi druge metode, vključno z zdravili.

Težava pri zdravljenju strahu pred smrtjo je v tem, da ni povezan z nobenimi posebnimi provocirajočimi dejavniki, na primer z arahnofobijo. Strah pred smrtjo vas lahko preganja nenehno, ne glede na okolje. Pogosto se strahovi okrepijo ponoči, v temi.

Vendar pa je mogoče okrevati od obsesivnega strahu pred smrtjo in Prvi korak je priznanje težave. Treba je zbrati moči in analizirati vse svoje strahove, celo priporočljivo jih je zapisati na papir. To je težko in neprijetno narediti, vendar je potrebno. Po tem, ko se pojavijo strahovi in nelagodje, je treba analizirati razloge za njihov nastanek. Postopoma bolniki spoznajo, da njihovi strahovi nimajo temeljev.

Zelo pomemben način zdravljenja tanatafobije je hipnoza. Glede na kompleksnost situacije bo morda potrebno različno število sej hipnoze, vendar v povprečju po 6-8 sejah pacienti popolnoma pozabijo na svoje strahove. Če strah pred smrtjo spremlja depresija, morate včasih uporabiti zdravljenje z zdravili in bolnikom predpisujejo pomirjevala in antidepresive.

Strah pred smrtjo je osnovna fobija, ki temelji na glavnem vprašanju človekove eksistence, ki se izraža v pričakovanem popolnem nasprotju vsega obstoječega.

Nihče ne želi umreti, toda pri nekaterih ljudeh se preprosta nenaklonjenost razvije v resno fobijo

Sposobnost človeške domišljije ni dovolj, da bi si nekako predstavljali, kaj nas čaka po prenehanju zemeljskega obstoja. Posledično se v smrti združita dve komponenti:

• negotovost;
• nezmožnost.

Človek razume, da karkoli ga čaka, a tega, kar je »tam«, ne bo več ali pa sploh ne bo ničesar. Negotovost ustvarja tesnobo negotovosti.

Vsi ljudje brez izjeme se bojijo smrti, ne glede na to, kaj govorijo o njej in ne glede na to, kako se obnašajo. V boleči različici, ko se pojavi fobija pred smrtjo, postane izkušnja premočna in ne dovoli živeti in občutiti sreče življenja.

To stanje je prelomljeno v tri glavne ideje ...

"Umrl bom"

Ob spoznanju tega se pojavi val samopomilovanja. Vsi okoli se zdijo preveč arogantni in brez sočutja. Toda pritoževati se vsaj nekomu, da se te bo smrt dotaknila, je nemogoče, ker se bo dotaknila tudi njih. Če razumemo to, se človek oddalji od vseh ljudi.

Strah pred smrtjo lahko vodi v depresijo

"Želim si, da bi bil mrtev"

Fobija vam ne dovoljuje živeti mirno in doživeti strahu pred smrtjo. Postaja vedno bolj boleče in podzavest trpečega človeka izbira eno od dveh poti.

1. Izmišlja razlog, zakaj trpljenje ni dolgo. Morda gre za neozdravljivo bolezen. Tako nastane nov strah- zboli za rakom, aidsom, kakšno drugo boleznijo, ki je znanosti neznana.
2. Naredi te vzljubiti smrt. Nenadoma jo začnemo dojemati kot dobrodošlo odrešitev in tolažbo. Tako se pojavi nagon smrti. Ni treba misliti, da daje občutek sreče. Tesnoba in otopelost od groze ne izginejo.

torej tanatofobija, kot se imenuje fobija "strah pred smrtjo", se spremeni v "thanos" - privlačnost do smrti in vsega temnega in skrivnostnega.

"Umrl sem že"

Ta faza se pojavlja redko, a ostro. Lahko se pojavi v trenutku nepričakovanega prebujanja iz nočne more, ravno v trenutku odpovedi ene od faz spanja, primernih za to. Človek nekaj časa ne razume, kaj se mu dogaja. Noge in roke, celotno telo lahko dojemamo kot nekoga drugega in že neobvladljivo.

Enako se lahko zgodi zaradi neke resnične telesne bolezni, v določenem stanju zastrupitve z etanolom ali mamili. Vendar pa podobne izkušnje doživljajo tudi ljudje, ki iz nekega razloga doživijo derealizacijo ali depersonalizacijo.

Nekateri ljudje se počutijo, kot da so že mrtvi

kompleksi

To so le osnovne komponente razcepitve strahu. Strah pred smrtjo je zahrbtna fobija. Lahko se izrazi na različne načine, na primer, manifestira se kot hipohondrija ali povzroči jasno duševno motnjo.

V obliki kompleksa se kaže kot obsesivno-fobična nevroza. Obsesivne misli o smrti v tem primeru lahko nenehno preganjajo same od sebe, včasih v neki nedosegljivi obliki, ko oseba sama ne razume, o čem razmišlja, ampak doživlja mešanico tesnobe in malodušja. Lahko pa jih tudi prisilijo, da izvajajo nekatera dejanja obredne narave. Ti rituali so osebni, vsak uporablja svojega.

Edinstvenost strahu pred smrtjo

Razlika tanatofobija od drugih je v dejstvu, da je nemogoče izvajati razlagalno delo s pacientom na ravni psihoterapije. Če si je sam zamislil raka, potem ga je še mogoče prepričati, da raka ni. Podobno je povsem realno naučiti osebo, da ne zganja panike na ulici, če ima agorafobijo. Da, ulice ne grizejo in nebo vam ne pade na glavo kar tako. S tem se bo prej ali slej strinjal tudi najbolj trdovraten bolnik. Če pa se boji smrti, potem besede, ki pravijo, da se morate bati, a ne toliko, ne bodo delovale, ker nihče od ljudi, ki živijo na Zemlji, ne ve, v kolikšni meri se morate v resnici bati.

Religija ima glede tega veliko bolj prepričljive argumente. Psihoterapevt-materialist je na splošno prisiljen igrati neko vlogo, ki jo vsiljuje družba. Duhovnik pa izhaja iz vere in to mu omogoča, da izjavi, da se mora bati nečesa drugega - greha, ki bo dušo, ker je neodpuščen, poslal v preizkušnje. Namesto dekonstruktivnega strahu pred smrtjo kot tako, čisto živalskega, se lahko človeku ponudi drugačen pogled na samega sebe in na svoja doživetja.

Vse duhovne šole imajo to moč. Vajrayana budisti menijo, da je smrt prehod zavesti v vmesno stanje, po katerem del izgubi ves pomen, del pa je utelešen v novi podobi. Skoraj vsi duhovni sistemi imajo jasen pogled na to dramatično vprašanje. Ne samo odprt, ampak na splošno ne upoštevan v pravi meri, ostal je le v znanosti.

Osebi s tanatofobijo ni vedno mogoče pomagati s pomočjo psihoterapije

Idealna služba? Kaj bi lahko bila?

Majhna izjema v praksi in teoretični vidik je samo eksistencialna psihologija. Njeni sledilci se najpogosteje izkažejo za pripravljene na odkrit pogovor z bolniki o tem, kaj je smrt in življenje. Strah pred smrtjo izhaja iz dejstva, da življenje ni napolnjeno s smislom. S tem se bo strinjal vsak bolnik. Tukaj se skoraj nihče ne deli - tukaj se bojim osamljenosti, tukaj me je strah seksa, tukaj neozdravljiva bolezen. Če se človeka dotakne nekaj resen problem, potem je za tem vedno realnost njegove psihe, ki se ne more sprijazniti s tem, da je končna. Trpi tudi to, da nima pojma, kam in kako bi lahko usmerila svoje življenje.

Tukaj je samo eno zdravljenje ... Ni tako pomembno, katera metoda bo uporabljena. Pravzaprav jih sploh ne potrebujete. Dovolj je, da jim pustimo, da spoznajo, da sami izkusijo, da življenje nima smisla, razen tistega, kar vanj vnesemo sami. Nestandardna osebnost bo takoj povzročila nov konflikt, pojavil se bo občutek teže zaradi potrebe po izbiri.

To pomeni, da je prava naloga psihoterapevta pomagati pacientu skozi vse labirinte zavesti do trenutka, ko se nenadoma zave popolne plastičnosti vsega okoli sebe.

Idealen dialog pacienta psihoterapevta z njegovim "jaz" po vrhuncu eksistencialne psihoterapije

- Umrl bom.

Tukaj je žalost ... Lahko bi mislili, da me vsi tukaj naravnost ljubijo, vsi tukaj so veseli, da me vidijo. Zelo dobro je, da bom umrl, drugače bi moral večno nositi to breme, izbirati, upati ...

- Zdaj ne bom umrl.

In nikamor se mi ne mudi. Ravno takrat je prišlo do odkritja! V življenju ni smisla, zato si lahko nekaj izmislim zase in živim po svojih pravilih, izvajam stvari svojih sanj.

Ampak ne vem, kaj hočem!

To je lepo, medtem ko nekaj počnem - bom vsaj razumel, kaj počnem, če mi je to všeč ali ne. Ni mi všeč - naredil bom nekaj drugega. Zelo dobro ... Tukaj bom naredil prava izbira. In pravega - iz besede "pravilo"! Moje pravilo.

O strahu pred smrtjo se je treba pogovoriti z izkušenim in strokovnim psihoterapevtom

Ljudje mi tega ne dovolijo. Raztrgali me bodo!

Daj no ... imam skromne želje, pa name sploh ne pomislijo.

"No, kaj pa potem višji ideali?"

Kaj si dolgočasen! In kako sem te prenašal toliko let? Jokavec in alarmant. Kdo mi prepoveduje moliti, meditirati, čistiti misli vseh neumnosti? Hočem višje ideale – Bog mi pomagaj in zastavo v roke.

- Ni dovolj moči!

Pojdi stran! Ne morem te gledati brez smeha ... Kakšna moč? Ne bom naredil ničesar pretirano. Misel mi sploh ni padla na pamet...

Če je pacient psihoterapevta sposoben voditi takšen dialog sam s seboj, potem je to ena redkih zmag, vendar bo to odločilna zmaga ruske psihiatrije.

Tanatofobija je ime precej zapletene fobične motnje, povezane s strahom pred smrtjo. Seveda je strah pred smrtjo človeštvu znan že od antičnih časov, med drugimi fobijami pa je do danes nekoliko osamljen in ima svoje posebnosti. In čeprav se znanstveniki še vedno ne strinjajo, ali se strah pred smrtjo lahko imenuje resnično iracionalen, ljudje s tanatofobijo potrebujejo kvalificirano zdravljenje, da fobija ne bi negativno vplivala na njihovo življenje.

Na splošno je strah pred smrtjo normalen pojav za absolutno vsako živo bitje, ki se pojavi na ravni instinktov. Vendar pa je med vsemi živimi bitji le človek sposoben spoznati, da je smrt na koncu neizogibna. Glede na značilnosti njegovega značaja in psihe lahko vsak posameznik na stvari gleda drugače. lastna smrt in znanstveniki verjamejo, da je treba strah pred smrtjo obravnavati ne le kot fobijo, ampak tudi kot pomemben del duševno življenje katera koli oseba. Poskusi, da bi se na kakršen koli način izognili izidu lastne eksistence, se že obravnavajo kot hipohondrija, blodnjava ideja, obsesivno stanje, ki zahteva posebno psihoterapevtsko ali medikamentozno obravnavo.

Lahko rečemo, da je tatofobija do neke mere lastna vsaki osebi na zemlji. Tisti posamezniki, ki nimajo strahu pred smrtjo, preprosto razumejo in sprejmejo njeno neizogibnost, kar pomeni, da so popolnoma harmonični in psihično zdravi.

Vzroki

Panični strah pred smrtjo, ki se ga je neverjetno težko znebiti, je v prvi vrsti strah pred neznanim. Kljub dejstvu, da imajo znanost, religija in filozofija vrsto teorij o tem, kaj se zgodi s človekom po prenehanju fizičnega obstoja, nobena od njih nima dokazov, kar pomeni, da smrt ostaja eden najbolj neznanih in skrivnostnih pojavov.

Poleg tega se tanatofobija lahko razvije v kateri koli starosti zaradi določenih travmatičnih dejavnikov. Lahko bi bila izguba ljubljeni, podzavestne podobe smrti, ki so se pojavile po gledanju televizijskih programov, filmov in drugih materialov, ki prikazujejo smrt ljudi. Na žalost v sodobni svet obstajajo tako strašni pojavi, kot so vojne, terorizem, bolezni, zato ni presenetljivo, da se vsaka oseba, ki o tem večkrat na dan sliši iz medijev, začne bati, da se mu bo zgodilo kaj podobnega.

Znanstveniki trdijo, da je nenadzorovan strah pred smrtjo najbolj značilen za prebivalce velikih metropolitanskih območij. Obstaja tudi teorija, da je tanatofobija nekakšen konec krize srednjih let.

Strah pred smrtjo je v večini primerov razložen s strahom pred tem, kaj lahko spremlja fizično smrt:

• strah pred izgubo nadzora;
• strah, da bi prizadeli ljubljene in naložili težave na njihova ramena. Še posebej akuten strah pred smrtjo lahko občutijo ljudje, ki imajo majhne otroke in druge sorodnike, ki ne bodo mogli skrbeti sami zase;
• strah pred izgubo dostojanstva, doživljanjem bolečine itd.

Strah pred smrtjo je lahko povezan z vero
prepričanja. Nekatere religije temeljijo na prepričanju, da človek po smrti le preneha z zemeljskim obstojem, kaj se bo z njim zgodilo naprej, pa je odvisno od tega, kako dobro je živel. To pojasnjuje strah pred večnim trpljenjem, ki lahko sledi po smrti. Omeniti velja, da je zdravljenje tanatofobije, povezane z vero, najtežje, saj vsak psihoterapevt ne more razumeti verskih prepričanj svojega pacienta in najti pravi pristop k reševanju problema.

znaki

Za ljudi s tanatofobijo so značilni vtisljivost, razdražljivost, tesnoba, vsiljive misli in ideje. Bolniki običajno doživljajo dvom vase, nenehno dvomijo. Tanatofobi se praviloma poskušajo izogniti kakršnim koli pogovorom in omembam smrti, lahko zavrnejo udeležbo na pogrebih ljubljenih. V drugih primerih, nasprotno, oseba pogosto razpravlja o temi smrti, kar povzroča sum drugih.

Drugi simptomi panični strah pred smrtjo vključujejo motnje spanja, izgubo apetita, zmanjšan libido, depresijo. Patološki strah se lahko akutno manifestira v obliki napada panike s svojimi značilnostmi:

• akutni napadi strahu in tesnobe;
• povečano znojenje;
• notranji tremor, tremor okončin;
• brez vzroka težko dihanje;
• kardiopalmus;
• derealizacija;
• omotica;
• slabost;
• omedlevico.

Pogosto imajo ljudje z diagnozo tanatofobije tudi nekatere povezane fobije. Morda se bojijo katerega koli simbola smrti, kot so nagrobni kamni ali pogrebni venci. V primerih, ko ima strah pred smrtjo versko osnovo, je lahko strah pred duhovi, duhovi itd. V ozadju tega obsesivno stanje pogosto se pojavijo depresivne motnje.

Ker se je tanatofobije zelo težko znebiti sami, pacientovo življenje začne spominjati na nočno moro, ko v napadu panike preneha nadzorovati svoje misli in dejanja. To negativno vpliva na vsa področja njegovega življenja: poklicna dejavnost, odnosi z družino in prijatelji, družbena aktivnost itd.

Terapija

Natančno diagnosticirajte tanatofobijo in predpišite učinkovito zdravljenje lahko le usposobljen psihoterapevt. Specialist mora opraviti pogovor s pacientom, analizirati anamnezo njegovega življenja in klinične pritožbe. Pomembno je razumeti, da bo zdravljenje učinkovitejše, bolj ko se bo bolnik sam poskušal znebiti težave.

Danes je vodilna metoda odpravljanja fobične motnje, povezane s strahom pred smrtjo, kognitivno-vedenjska psihoterapija. Psihoterapevt pomaga pacientu razumeti vzrok svojih strahov, razumeti samega sebe in sprejeti neizogibnost smrti, vendar ne razmišljati o njej kot o nečem groznem.

Hipnoza je učinkovito zdravljenje. če duševna motnja nima hudih manifestacij, v večini primerov je dovolj le nekaj srečanj, da odkrijemo vzroke strahov in jih odpravimo. Praviloma se po uspešnem tečaju hipnoterapije njeni rezultati utrdijo s pomočjo psihoterapevtskih sej. Vendar pa hipnoza morda ni prikazana vsem, zato smotrnost njene uporabe določi le zdravnik.

Če tanatofobijo spremljajo napadi panike z vsemi svojimi somatski simptomi Zdravnik lahko predpiše zdravila. Antidepresivi, pomirjevala in druga zdravila so vedno izbrani strogo individualno, potek njihovega jemanja pa je običajno kratkotrajen, da bolnik ne postane zasvojen.

Znebiti si lahko pomaga tudi bolnik sam obsesivna fobija. Da bi to naredil, mora čim več komunicirati z veselimi, pozitivnimi ljudmi, najti prijeten hobi zase, potovati, posvetiti čas svoji družini, poskušati se čim bolj uresničiti v poklicnih dejavnostih. Priporočljivo je, da se izogibate ogledu kakršnih koli video in fotografskih materialov, povezanih s smrtjo, omejite komunikacijo z drugimi neatofobi, od katerih se lahko "okužite" iracionalen strah. Pomembno je, da se naučimo uživati ​​življenje v sedanjem trenutku, zavedajoč se, da se nekoč lahko konča, vendar ne čakati na to s tesnobo, ampak uživati ​​vsak trenutek.

B Večina ljudi ima strah pred smrtjo, vendar si vsi ne predstavljajo, od kod prihaja. Takšna fobija lahko človeka spremlja vse življenje ali pa se pojavi povsem nenadoma. V tem primeru je treba razlikovati vzroke za nastanek takšnega stanja. obsesivni strah smrt lahko preganja ljudi, ki niso prepričani vase. Psihoterapevti pri takih bolnikih pogosto odkrijejo tudi druge sočasne fobije.

Občutek strahu pred smrtjo je lahko tako velik, da se pojavijo psihosomatske motnje. Bolnik s podobnimi manifestacijami postane razdražljiv in agresiven. Življenje brez strahu pred smrtjo je možno po potrebnem psihoterapevtskem delu. Takšne fobije ni vedno lahko iztisniti iz človekove zavesti, saj je razlog lahko najbolj nepričakovan.

Življenje brez strahu pred smrtjo je možno šele, ko človek spozna naravnost tega procesa. Cikel obstoja se začne z rojstvom in konča z odhodom v drugi svet. Verni ljudje so pogosto prestrašeni zaradi samega procesa tega prehoda. Fantazije vplivajo veliko več kot samo dejstvo usodnega izida.

Zakaj obstaja takšen strah?

Smrti se ni treba bati, saj je to naravni konec človekovega življenja. S tem dejstvom pa se vsi ne morejo sprijazniti in se nočejo sprijazniti. V globino ta pojav obstajajo težave, povezane z osebnim dojemanjem okoliške resničnosti.

Popolna odsotnost strahu pred smrtjo je tudi nemogoča. Velja za eno izmed psihološka motnja. Absolutno je nemogoče opustiti strah pred svojo smrtjo. Prisotnost neizraženega strahu ne sme biti preveč zastrašujoča. Ko pa čustva o tem presežejo lestvico, je vredno razmisliti.

Strah pred smrtjo je lahko povezan z mnogimi dejavniki. Morda so prisotni že od otroštva. Strah pred smrtjo, ki ima različne vzroke, je ena najresnejših vrst fobičnih motenj. Glavni dejavniki:

1. Strah pred boleznijo ali hudo smrtjo. Marsikdo se tega boji. Njihova fobija temelji na telesnih občutkih. Takšni bolniki se bojijo bolečine in agonije. Te fantazije so lahko okrepljene zaradi neke vrste bolezni ali določenih negativnih izkušenj, ki jih je oseba doživela v preteklosti.
2. Nesmiselna skrb. Večina bolnikov se boji umreti brez sledi. Se pravi, da ne bi naredili nečesa pomembnega v življenju. Ti ljudje vedno zamujajo. Lovijo srečo. Želijo doseči nekaj pomembnega, biti cenjeni. Strah pred odhodom brez uspešno opravljene naloge je zanje hujši od telesne bolečine.
3. Izguba stikov. Ta fobična motnja prizadene ljudi, ki trpijo zaradi osamljenosti. Hkrati se bojijo umreti, ostati sami s seboj. Takšni bolniki ne morejo biti dolgo sami. Tu je vzrok zmanjšana samozavest in kršitev socializacije.
4. Vera in vraževerje. Ljudje, ki so potopljeni v kakršna koli prepričanja, se bojijo umreti, ker bodo po smrti končali na nekem groznem kraju. Strah pred peklom je pogosto veliko močnejši od strahu pred samo smrtjo. Mnogi čakajo na smrt s koso ali kaj podobnega.

Zakaj se ljudje bojijo smrti? Lahko odgovorite nedvoumno. Ljudje se bojijo predvsem življenja. Oba strahova sta enaka.

Simptomi te vrste strahu

Strah pred smrtjo ima različne simptome. Najprej se pojavi preobčutljivost na kateri koli dražljaj. Človek se boji skoraj vsega. Boji se, da bi bil smrtno bolan. Pojavijo se sočasne fobije, ki izzovejo številne resne psiho-nevrološke motnje.

Ljudje, ki se bojijo za svoje življenje, pogosto sedijo doma in se izogibajo vsaki spremembi. Prihajajoči let z letalom jih lahko povzroči omedlevica in napadi panike. Druga vrsta motenj si zasluži posebno pozornost.

Panični napadi, v katerih je pogosto strah pred smrtjo, so kompleksna somatska motnja. Hkrati se pri osebi nenadoma pojavi zasoplost, omotica, tahikardija, krvni tlak skoči, pojavi se slabost. Lahko pride tudi do motenj blata, pogostega uriniranja in močan strah kar vodi v paniko. Bolniki s temi motnjami mislijo, da bodo umrli, vendar so to le manifestacije avtonomnega živčnega sistema, ki se tako odziva na fobije.

Strah pred smrtjo ob tem doseže vrhunec intenzivnosti. Oseba lahko pade v obup. Napadi panike se lahko pojavijo ob različnih časih. Včasih se zgodijo ponoči, pri nekaterih ljudeh se pojavijo na javnih mestih ali z drastičnimi spremembami.

Strah pred smrtjo vedno spremlja ljudi s paničnimi motnjami. Pogosto se napad začne z ostrim sproščanjem hormona adrenalina v kri. V tem primeru se žile močno krčijo in značilni simptomi, ki ga spremlja skok krvni pritisk in slabost. Napade panike lahko spremlja občutek pomanjkanja zraka.

Panični strah pred smrtjo pri otrocih je manj pogost kot pri odraslih in ga je veliko lažje popraviti. Ljudje, ki živijo v nenehnem pričakovanju bolezni in težav, se bojijo zapustiti hišo, zavračajo odnose, saj obstaja fobija pred okužbo.

Pogosto ga spremlja tanatofobija anksiozne motnje. Oseba se ne more sprostiti. Je v stalnem stanju gibanja. Kaže v živčni sistem izčrpan, krvni obtok se poslabša v različnih organih in sistemih. Ljudje s stalnim občutkom tesnobe pogosto čutijo boleče manifestacije v želodcu in črevesju, trpijo zaradi kolitisa, gastritisa in ulcerativnih okvar sluznice. Kot rezultat povečana anksioznost proizvodnja se spodbuja želodčni sok, ki negativno vpliva na stene organa.

Pogosto so motnje blata. Osebo lahko mučijo stalni napadi driske ali zaprtja. Pogosto pride do pomanjkanja apetita. Bolniki s tem strahom izgubijo težo in zmogljivost zaradi obsedenosti s fobijo.

Kako se znebiti težave?

Delo s strahom pred smrtjo je razdeljeno na več stopenj. Najprej se je treba zavedati patološke narave tega pojava. Psihologi priporočajo pristop k zdravljenju z zavedanjem neizogibnosti prehoda iz začasnega v večno življenje.

Večina ljudi želi vedeti, kako se naučiti ne bati smrti. Nekateri psihologi uporabljajo edinstveno tehniko, ki temelji na igranju moteče fobije. Če želite to narediti, si morate predstavljati lastno smrt, kako jo preživeti tukaj in zdaj.

Poleg tega se morate zavedati, da se pod to fobijo skriva določen razlog. Razkritje je veliko pomembnejše od vseh tehnik skupaj. Pomembno je razumeti, ne kako se nehati bati smrti, ampak katero orodje je bolje uporabiti v tem primeru. Strahu ne bo mogoče za vedno izkoreniniti, povsem mogoče pa ga je popraviti in narediti bolj racionalnega.

Kako se ne bati smrti? Strah je treba izkoreniniti tako, da ga nadomestimo s pozitivno podobo. Ko fobija pride na misel in preganja, si morate predstavljati nekaj ravno nasprotnega. Na primer poroka, kakšen zabaven dogodek itd. To je treba storiti, dokler ta strah ne preneha biti tako vsiljiv.

Če želite reči, kako se znebiti strahu pred smrtjo, je priporočljivo razumeti posebnosti fobij. Bolj kot hranite negativno misel, bolj dinamično bo napredovala. Zavedati se moramo, da je treba negativno nadomestiti s pozitivnim. Čez čas bodo opazne pozitivne spremembe.

Da bi natančno odgovorili na vprašanje, kako premagati strah pred smrtjo, se je treba poglobiti v bistvo problema in razumeti, česa se človek v resnici boji. Če je to posledica strahu pred bolečimi občutki med prehodom v drug svet, je priporočljivo analizirati vse primere, ko se je pojavil podoben strah ali neprijetne manifestacije. Morda je oseba doživela huda bolezen Ali nekaj takega.

Ko človek ve, kako premagati strah pred smrtjo, dobi močno orodje, ki mu omogoča, da na življenje pogleda na nov način. Ko nastopi napad in se misel dobesedno začne dušiti, je priporočljivo, da jo nenadoma izklopite. To lahko storite na kakršen koli način. Vklopite glasbo, začnite pospravljati, zamenjajte negativno fantazijo s pozitivno itd. Narediti morate karkoli, samo ne osredotočite se na strah.

Kaj storiti, če stalni strah spremljajo napadi panike, morate vedeti tudi. Najprej, ko pride do napada, se morate ustaviti in se uščipniti. Lahko se preprosto udarite z dlanjo ali nogo. Glavna stvar je, da se vključite v realnost. Takoj je treba ugotoviti, da to stanje ne ogroža življenja in zdravja. Poleg tega je priporočljivo spremeniti dihanje. Naj bo globlje, bolj zavestno, naučite se dihati s trebuhom. Na splošno je priporočljivo, da se vključite v realnost z opisanim pristopom.

Katere metode je mogoče uporabiti?

Kako premagati strah pred smrtjo? Morate razumeti, da so vsi ljudje podvrženi temu. Ne bojte se njenega prezgodnjega prihoda, saj je to le negativna misel in nima nobene zveze z dejanskim stanjem. Zelo pomembno je, da se naučite skrbeti zase. Več se sprostite in si privoščite prijetne malenkosti.

Ni vedno lahko razumeti, kako se spoprijeti s strahom pred smrtjo, saj so včasih fobije tako napredujoče, da prevladajo nad zdrava pamet. V tem primeru morate sodelovati s psihoterapevtom. Dober učinek daje dihalne vaje.

Da se znebite tesnobe, ki spremlja takšno fobijo, se morate navdušiti s pozitivnim odnosom. Spremenite slabo za dobro. Zato je treba problem mentalno prežvečiti in prebaviti. Dokler človekova podzavest tega ne zmore, nič ne deluje.

Dodatne tehnike

Treba je odgovoriti na vprašanje, kaj je najslabše pri smrti. Nato analizirajte svoj odgovor. Če je to bolečina in muka, se poskusite spomniti podobnih situacij. Ko je osnova občutek osamljenosti, je že treba rešiti problem socializacije.

Strah pred smrtjo je fobija, ki prizadene skoraj 80 % ljudi na planetu. Če želite živeti s tem, se morate zavedati svoje prisotnosti v resničnem svetu in ne v oblaku svojih negativnih fantazij. Fobija pred smrtjo ponavadi napreduje, če se misel neprestano ponavlja v glavi in ​​doživlja. Zelo koristno je, če svoj strah zapišete na list papirja. Zaželeno je, da podrobno navedete vse neprijetne občutke, vse do manjših podrobnosti. Nato si predstavljajte sebe kot drugo osebo in preberite napisano, analizirajte od zunaj.

Strah pred smrtjo psihologija preučuje že zelo dolgo. Opisana metoda je učinkovita. Ko pride do stanja poslabšanja in se misel začne dušiti, je priporočljivo, da si predstavljate sebe od zunaj. Poglejte svoje stanje s stališča zdravnika in naredite zaključek.

Lahko si celo svetujete in predpišete zdravljenje. Smrt zaradi strahu se pojavi v posameznih primerih. Bojte se torej tega panični napad se bo končalo s smrtjo, ni vredno. Ta vrsta somatske manifestacije se nanašajo na ciklične. Med napadom je priporočljivo vzeti katero koli pomirjevalo in vazodilatator in sedeti v vodoravnem položaju.

Treba je razumeti, da močnejši kot je strah, bolj intenzivni bodo simptomi. Vsemu temu se je enostavno izogniti, če ga imate pri roki eterično olje mete ali amoniaka. Ko se pojavi občutek napada, morate samo vdihniti navedena sredstva in takoj bo postalo lažje. Pravilno dihanje bo pomagalo. Če srce bije zelo močno, se morate poskusiti umiriti. Če želite to narediti, se lahko počasi sprehodite po sobi, vključite sproščujočo glasbo ali svoj najljubši film.

Kako se pravilno soočiti s strahom pred smrtjo, vam bo po predhodnem posvetu povedal psihoterapevt. V tem primeru je ocena bolnikovega stanja zelo pomembna.