Pagkakaiba sa pagitan ng talamak na depresyon (dysthymia) at ang klinikal na uri. Ano ang talamak na depresyon Paano mamuhay nang may talamak na depresyon

Taun-taon, parami nang parami ang nahaharap iba't ibang uri depresyon, kabilang ang talamak na depresyon. Tinatawag ito ng mga doktor na dysthymia. Ang talamak na depresyon ay isa sa mga banayad na anyo ng mental disorder na humahantong sa pagkasira sa kalidad ng buhay ng isang tao.

Mga sanhi ng depresyon

Ang depresyon ay tinukoy bilang talamak kung ang isang tao ay nagdurusa dito sa loob ng mahabang panahon, ngunit ang mga sintomas ay hindi tumutugma sa malubha o katamtamang sakit sa pag-iisip. Ligtas na sabihin kung alin tiyak na dahilan pukawin ang pag-unlad ng dysthymia, imposible. Araw-araw ang mga tao ay nalantad sa pare-pareho ang stress, mahusay na emosyonal na stress - ang kawalang-tatag ng kaisipan ay bubuo. Ang mga salik na ito ay pumupukaw ng talamak na depression syndrome.

Ang average na edad ng mga taong nakakaranas ng depression ay mula 20 hanggang 25 taon. pangunahing dahilan pag-unlad ng patolohiya - ilang mga proseso ng biochemical na nakakaapekto sistema ng nerbiyos tao. Ang katawan ay nakakaranas ng kakulangan ng serotonin, isang neurotransmitter na kilala bilang "happiness hormone." Ngunit ang ilang mga sakit (talamak na vascular depression) ay bubuo lamang pagkatapos ng 50 taon. Hindi sila matatagpuan sa mga kabataan.

Ang genetika ay gumaganap ng isang tiyak na papel sa bagay na ito. Halimbawa, ang talamak na endogenous depression ay minana. Nagsisimula itong umunlad dahil sa pagtaas ng pakiramdam ng tungkulin at pagdududa sa sarili. Gayundin, ang hitsura ng talamak na depresyon ay pinukaw ng alkohol at pagkalulong sa droga. Pinababa nila ang mga antas ng serotonin at nagiging sanhi ng talamak na stress.

Mahalaga! Higit na mahirap para sa mga taong gumon na harapin ang depresyon o mababang mood.

Ang pagsusumikap at hindi sapat na oras para sa pagtulog at pahinga ay unti-unting nagsisimulang sirain ang sikolohikal na hadlang ng isang tao; siya ay nagiging mahina sa impluwensya ng kapaligiran.

Mga sintomas at palatandaan

Ang mga senyales ng dysthymia ay katulad ng mga regular na depresyon, ngunit hindi gaanong binibigkas. Madaling mapansin ang hitsura nito, dahil nagbabago ang ugali at ugali ng isang tao. Ang mga pangunahing pagbabago na agad na nakakaakit ng iyong mata:

Bad mood tuloy. Sa panahon ng talamak na depresyon, ang isang tao ay nawawalan ng kakayahang magsaya, hindi gaanong ngumiti, at nagiging isang pesimista. Mahirap alisin ang kundisyong ito.
Talamak na pagkapagod. Ang pisikal na aktibidad ay nagsisimula nang bumaba nang husto, at ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga passive at sedentary na aktibidad. Ang ganitong pamumuhay ay madalas na humahantong sa labis na pagtaas ng timbang.
Talamak na stress. Dahil sa hypersensitivity ang sistema ng nerbiyos ay tumutugon nang husto sa panlabas na stimuli.
Kawalang-interes. Ang isang tao ay nawawalan ng interes sa buhay at mga bagay na nangyayari sa kanyang paligid. Ito ay madalas na nagiging sanhi ng pagbaba sa kanyang produktibo sa trabaho o pagbaba sa kanyang pag-aaral.
Mga sindrom na psychopathic. Kasama sa mga karamdaman sa pag-iisip nadagdagan ang pagkabalisa, sakit ng ulo At walang batayan na takot anumang bagay. Sa malubhang anyo ng sakit, maaaring lumitaw ang mga guni-guni.

Nang hindi nalalaman kung ano ang nagpapalitaw sa paglitaw ng gayong mga sintomas, hindi maalis ng isang tao ang sanhi ng sakit. Samakatuwid, mahalagang humingi ng tulong sa mga espesyalista sa isang napapanahong paraan.

Paggamot ng talamak na depresyon

Nahaharap sa talamak na depresyon o dahil napansin ito sa kanilang pamilya at mga kaibigan, karamihan ay hindi alam kung ano ang gagawin sa sitwasyong ito. Ang mga tao ay walang kamalayan sa karamdamang ito at nagtataka kung ang depresyon ay magagamot o malalang sakit. Ang stress, pagkapagod, dysthymia ay nakakagambala sa parehong kaisipan at pisikal na kalusugan tao. Kailangan mong maunawaan na ang paggamot ay nangangailangan ng panggamot at psychotherapeutic na pagwawasto.

Ang isang tao ay maaaring magdusa ng maraming taon mula sa iba't ibang sintomas, kaya ang pag-alis sa talamak na depresyon ay hindi magiging mabilis. Nangyayari na ang isang pasyente ay sumasailalim sa self-treatment sa loob ng maraming buwan, ngunit hindi ito nagdudulot ng mga resulta. Mahalagang isaalang-alang ang lahat ng posibleng aspeto ng buhay ng pasyente:

komunikasyon sa pamilya;
trabaho (pag-aaral);
pisikal na ehersisyo;
interes;
paboritong aktibidad.

Ang tulong na sikolohikal ay makakatulong sa pasyente na makaalis sa isang negatibong estado sa kanyang sarili, maunawaan ang mga dahilan ng pagbabago sa pag-uugali, at makita kung ano ang kailangang baguhin. Ang ilang mga tao ay lubos na nakikinabang mula sa mga sesyon ng pagpapayo ng grupo. Mas madali para sa kanila na makayanan ang kanilang mga damdamin at emosyon hindi nag-iisa, ngunit kasama ng mga katulad na pasyente.

Therapy sa droga

Anong mga gamot ang maaaring gamutin ang talamak na depresyon? Ang batayan ay antidepressants. Nahahati sila sa mga sumusunod na grupo:

Melatonergic. Ang pinakamoderno at mahusay na hitsura mga gamot. Sa loob ng isang linggo ng pag-inom ng antidepressant, bumubuti ang mga pattern ng pagtulog, bumababa ang pagkabalisa, at nagiging normal ang mga pisikal na tagapagpahiwatig. Ang gamot ay isang melatonin receptor stimulator. Pinatataas ang antas ng neurotransmitters norepinephrine at dopamine. Ang isang karaniwang melatonergic antidepressant sa ating bansa ay Agomelatine (Melitor).
Tricyclic. Grupong ito pinatataas ang nilalaman ng norepinephrine at serotonin sa nervous system. Ang pagpapabuti sa kondisyon ng pasyente sa panahon ng therapy sa mga naturang gamot ay nagsisimula pagkatapos ng tatlong linggo ng paggamit, ngunit ang patuloy na magagandang resulta ay kailangang makamit sa loob ng halos tatlong buwan. Mga pangalan ng kaukulang gamot: Doxepin, Dotiepin, Dosulepin.
Mga inhibitor ng monoamine oxidase. Hinaharang ng mga antidepressant na ito ang pagkilos ng isang enzyme na sumisira sa norepinephrine, dopamine at serotonin. Salamat sa pagkilos na ito, tumataas ang antas ng mga tagapamagitan. Nababawasan ang pagkabalisa ng isang tao, nawawala ang depresyon at depresyon. Ang mga inhibitor ng MAO ay kinabibilangan ng Incazan, Melipramin, Moclobemide, Pyrazidol.

Mahalaga! Ang mga antidepressant ay maaaring maging sanhi ng mapanganib side effects, nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Samakatuwid, dapat silang kunin nang mahigpit alinsunod sa reseta ng doktor.

Paggamot sa mga remedyo ng katutubong

Tumutulong na labanan ang talamak na depresyon at paggamot katutubong remedyong. Madalas makita ng mga doktor na ang halamang gamot ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang mga tabletas ay kasuklam-suklam sa ilang mga pasyente. Sa ganitong sitwasyon, mayroong dalawang pangunahing halaman na maaaring pagtagumpayan ang talamak na depresyon.

Chinese lemongrass

Ito ay may nakapagpapasigla at nakapagpapalakas na epekto, nakakatulong na makayanan ang pagkabalisa, labis na pag-aalala, depresyon, at nagpapanumbalik ng kasiyahan. Ang tincture ng Schisandra ay nagpapasigla sa atay, adrenal glands, at gastrointestinal tract.

Upang ihanda ang iyong sariling tincture ng Chinese lemongrass, kailangan mong tuyo at gilingin ang 20 g ng mga berry ng halaman, at pagkatapos ay ibuhos ang 100 ML ng alkohol sa kanila. Ang lalagyan ay dapat na madilim at itago sa direktang sikat ng araw sa loob ng 10 araw. Sa ika-7 araw, kailangan mong alisin ang mga berry mula sa bote at iwanan ang lalagyan para sa isa pang 3 araw. Pagkatapos ng ilang oras, ang nagresultang solusyon ay dapat na mai-filter.

Ang pagbubuhos ay dapat na kinuha dalawang beses sa isang araw - 20 patak sa umaga at gabi. Kung ang talamak na matinding depresyon ay isang alalahanin, ang dosis ay maaaring tumaas sa 30-40 patak bawat dosis. Hindi inirerekumenda na uminom ng tincture sa gabi, dahil maaari itong maging sanhi ng hindi pagkakatulog.

St. John's wort

Matagal na itong itinuturing na isang natural na antidepressant na maaaring mag-alis ng depresyon at negatibismo. Ang wort ng St. John ay nagdaragdag ng metabolismo, na nakakaapekto sa mga organ ng pagtunaw, kaya hindi ito dapat pagsamahin sa mga antidepressant.

Upang maghanda ng solusyon ng St. John's wort, magdagdag ng 2 tsp. tuyong dahon at bulaklak ng halaman 200 ML ng tubig na kumukulo, at pagkatapos ay hayaan itong magluto ng 10 minuto. Kailangan mong uminom ng pagbubuhos 2-3 beses sa isang araw. Ang pagpapabuti sa kagalingan ay nagsisimulang lumitaw pagkatapos ng isang buwan ng paggamit. Sa kabuuan, ang kurso ng therapy ay umabot sa tatlong buwan.

Paano mapupuksa ang depresyon sa iyong sarili

Ang isang malaking bilang ng mga tao ay napatunayan na ito ay lubos na posible na makaahon sa depresyon nang mag-isa. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan na kailangan mong gamutin ang isang sakit hindi lamang sa mga gamot, kundi pati na rin sa iyong saloobin patungo dito. Narito ang mga pangunahing tip na kailangan upang mapabuti ang iyong panloob na estado:

Huwag tumigil sa pagmamahal sa iyong sarili. Ang pangangalaga sa sarili at kaaya-ayang mga kaganapan ay makakatulong sa iyo na huwag tumuon sa problema.
Huwag ihiwalay ang iyong sarili. Ang pagiging napapaligiran ng mga taong nagtutulak sa iyo na makamit ang mga bagong layunin at makahanap ng kagalakan ay isa sa ang pinakamahusay na paraan kalimutan ang tungkol sa iyong depresyon.
Tulungan ang iba. Ang pagsuporta sa mga nakakaranas ng mas malubhang kahirapan ay makakatulong sa iyong mapagtanto at makita na hindi na kailangang mag-alala nang labis tungkol sa mga personal na problema.
Mga pisikal na aktibidad. Ang pagsasanay sa anumang isport na kinaiinteresan ay may positibong epekto sa iyong kalooban, nagtataboy ng masasamang pag-iisip at nagpapabuti sa iyong emosyonal na estado.
Huwag mag-iwan ng anumang oras para sa depresyon. Ang isang abalang iskedyul at pang-araw-araw na gawain ay hindi mag-iiwan ng oras para sa pagkabalisa at pagpuna sa sarili. Sa pamamagitan ng patuloy na paggawa ng mga kaaya-ayang bagay, ang katawan ay makadarama ng panloob na kasiyahan, na sa paglipas ng panahon ay hindi mag-iiwan ng pagkakataon para sa depresyon.

Mahalaga! Ang susi sa tagumpay sa pag-alis ng depresyon sa iyong sarili ay isang positibong saloobin.

Ang mabilis na tulin ng buhay at panlabas na stimuli ay lubos na nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos at humantong sa pag-unlad ng talamak na depresyon. Gayunpaman, ang paggamit ng mga gamot nang tama at sikolohikal na tulong, kahit sino ay makakapagpagaling sa kanya. Bilang karagdagan, maaari mong labanan ang depresyon sa iyong sarili, gamit ang mga remedyo ng katutubong.

Ang terminong "depresyon" sa mga araw na ito ay naging isang uri ng label na nakakabit sa anumang karamdaman na sinamahan ng kawalang-interes.

Sa katotohanan, ang ibig sabihin ng salitang ito matinding mental disorder, na kinabibilangan ng sikolohikal at pisyolohikal na mga salik.

Paano agad na makilala ang mga sintomas ng talamak na depresyon, kung anong mga paraan ng paggamot ang umiiral at kung maiiwasan ang sakit - malalaman mo ang tungkol dito mula sa artikulo.

Ano ang mga sintomas at palatandaan ng depresyon sa mga kabataan? Alamin ang tungkol dito mula sa amin.

Klinikal na larawan

Ang isang estado ng depresyon ay isinasaalang-alang patuloy na mababang mood, kawalang-interes, pagkawala ng panlasa para sa buhay.

Ang depresyon ay nabuo mula sa dalawang pinagmumulan:

Katawan. Kakulangan ng sigasig sa depressive disorder Laging sinamahan ng mga organikong problema. Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng mga antas ng neurotransmitters sa utak, sa partikular na serotonin (kilala bilang "happy hormone"). Ang problema ay maaaring dahil sa parehong pagkasira sa henerasyon ng sangkap at isang komplikasyon ng tinatawag na proseso ng reuptake.
Psyche. Laban sa background ng isang mababang halaga ng pinakamahalagang neurotransmitters, ang isang tao ay mas madaling kapitan sa pagkabigo: kahit na ang mga maliliit na problema at pagkabigo ay nagiging isang nalulumbay na estado ng pasyente.

Ang kaguluhan, bilang panuntunan, ay lumitaw bilang isang resulta ng pagkilos ng isang mekanismo, kung saan ang isa pa ay hindi maiiwasang konektado sa paglipas ng panahon.

Sa kabuuan, ang mga doktor ay nag-uuri 9 posibleng mga uri depresyon ayon sa mga pamantayan tulad ng tagal at ningning ng pagpapahayag ng mga palatandaan ng sakit, ang ugat na sanhi at ang pamamayani ng ilang mga sintomas. Ang talamak na depresyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

(hindi bababa sa 2-3 taon);
na nagmumula bilang isang resulta ng madalas na emosyonal na labis na karga at pagkapagod laban sa background ng isang pangkalahatang pagkahilig sa mapanglaw;
banayad na sintomas.

Maaari bang maging talamak ang depresyon? Alamin mula sa video:

Mga sikolohikal na pag-trigger

Mga kadahilanan ng peligro ang mga depresyon ay:

Ito ay dahil sa natural na karaniwan tumaas na antas pagkabalisa, isang kasaganaan ng kaukulang mga hormone. Gayunpaman, ang paghahati ng mga salik na pumukaw sa sakit sa "babae" at "lalaki" salungat sa popular na paniniwala, Hindi.

Pagkapagod at depresyon

Ang terminong "talamak na pagkapagod" ay itinatag sa pag-uuri ng mundo ng mga sakit noong 1987. Ang kakanyahan ng sakit ay V patuloy na kahinaan at pagkahilo, na sinamahan ng kawalan ng kakayahang ganap na makatulog at makapagpahinga.

Maraming mga tao ang madalas na nalilito sa pagkapagod at depresyon, ngunit ang dalawang phenomena na ito ay sa panimula ay naiiba, bagaman maaaring pukawin ng isa ang isa(pagtitiwala sa isa't isa).

Kabilang sa mga pangunahing pagkakaiba maaaring banggitin ang mga sumusunod:

Paano makilala ang depression mula sa neurosis? alamin kaagad.

Talamak na pagkapagod at depresyon - nasaan ang linya? Sikolohiya:

Ang kurso ng sakit

Talamak na anyo ng depressive disorder ay makikita sa anyo:

proseso patuloy na pag-unlad depresyon;
madalas at malalaking panahon ng depresyon na may maliliit na maikling pahinga;
pabagu-bagong episodicity, hindi mahuhulaan na paghahalili ng maikling "pagsabog" ng kaguluhan at tahimik na mga panahon

meron din 4 na anyo ng kalubhaan ng sakit:

liwanag;
Katamtaman;
katamtamang kalubhaan;
mabigat

Ang kalubhaan ng karamdaman ay tinutukoy ng kalubhaan ng mga sintomas.

Ang sakit ay maaaring umunlad sa isa sa 2 paraan:

Somatized. Nailalarawan sa pamamagitan ng isang matalim na pagkasira sa kalusugan. Naobserbahan cardiopalmus, pagkabalisa, pagluha, mga karamdaman sa pagtulog at panunaw (karaniwang paninigas ng dumi), pangkalahatang pagkasira kagalingan.
Katangian. Mga sintomas ng depresyon sumanib sa karakter ng isang tao kung ang sakit ay nakakaapekto sa isang mapanglaw na tao o isang phlegmatic na taong madaling mag-introspection. Mayroong mga asul, pesimismo, anhedonia (kawalan ng pagnanais para sa kasiyahan), pagkabigo at mapanglaw, isang pakiramdam ng kawalang-kabuluhan ng pagkakaroon.

Mga sintomas

Ang talamak na depresyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod: mga palatandaan ng pagpapakita:

Ang passive na saloobin ng pasyente sa kanyang sariling sitwasyon sa buhay, kawalang-interes.
Mental retardation, kawalan ng kakayahang mag-concentrate.
Mas pinipili ng pasyente na gumugol ng oras na nakahiga, bumababa ang pangkalahatang aktibidad ng motor.
Paulit-ulit o madalas na masamang kalooban.
Sakit sa pagtulog.
Ang hitsura ng mga karamdaman sa pagkain (mga karamdaman) gawi sa pagkain: anorexia, bulimia, compulsive overeating).
Pakiramdam ay patuloy na pagod at nahihirapan sa paggawa ng mga desisyon.
Kadalasan mayroong hindi makatwiran palagiang pakiramdam pagkakasala, pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili ay patuloy na bumababa.
Mga saloobin tungkol sa pagpapakamatay.

Ang pagkakaroon ng 3 o higit pang mga sintomas mula sa listahan ay maaaring signal ng alarma. Maaaring kailanganin mong magpatingin sa isang espesyalista.

Pagkakaiba sa dysthymia

Inilabas noong 2013 na-update na bersyon ng pag-uuri sakit sa pag-iisip , ayon sa kung saan ang dysthymia ay isang subtype ng talamak na depresyon.

Ang dysthymia ay nailalarawan sa pamamagitan ng unang 2 nabanggit sa itaas na mga variant ng pag-unlad ng disorder: isang pakiramdam ng depression sa isang pare-pareho na batayan o para sa mahabang panahon na may maliit na pagitan.

Mahalaga, ang dysthymia ay anyo ng talamak na depresyon na may mas malinaw na emosyonal na mga sintomas.

Ang pasyente ay maaaring hindi man lang magpakita ng pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili o eating disorder na kasinglinaw ng kawalang-interes, "withdrawal," at anhedonia.

Paano makayanan ang talamak na depresyon? Alamin mula sa video:

Mga diagnostic

Sa ngayon, walang 100% na paraan ng diagnostic. Sa pangkalahatan, ang mga hakbang upang makita ang depresyon ay kinabibilangan ng:

Eksaminasyong pisikal(ang taas, timbang, pulso at presyon ng dugo ay kinokolekta) at pangkalahatang pagsusuri dugo. Ang mga hakbang na ito ay hindi naglalayong i-diagnose ang mental disorder mismo, ngunit sa pag-detect ng iba pang mga dysfunction: halimbawa, hypofunction thyroid gland o ang mga kahihinatnan ng masamang gawi.
Pakikipag-usap sa isang espesyalista. Ang isang kwalipikadong psychotherapist ay nakikibahagi sa pagsusuri ng depressive disorder. Siya lamang ang makakapagtukoy ng presensya o kawalan ng isang sakit.

Ano ang panganib?

Mga kahihinatnan:

Therapy

Paano gamutin ang sakit? Ang depression ay isang multi-causal disorder, kaya dapat ang paggamot komprehensibo, komprehensibo.

Mga gamot

Dahil ang isang physiological factor ay palaging kasangkot sa depression, para sa paggamot ang pasyente ay dapat na inireseta mga antidepressant. Kadalasan sa makabagong gamot ay ginamit:

tricyclics;
selective serotonin/serotonin at norepinephrine reuptake inhibitors;
monoamine oxidase inhibitors;
Trazodone, Bupropion, Mirtazapine

Ang mga antidepressant ay tumatagal ng oras upang magkabisa at mapabuti klinikal na larawan; pinakamababang termino - 2-3 linggo.

Kaugnay nito, ang unang kurso ng pagkuha ng mga antidepressant ay tumatagal ng hindi bababa sa anim na buwan, pagkatapos nito ay kinokontrol ng doktor ang karagdagang therapy depende sa sitwasyon.

Ang lahat ng antidepressant ay may ilan side effects, kaya isang doktor lamang ang maaaring magreseta sa kanila. Bukod dito, halos lahat ng antidepressant ngayon ay ibinebenta nang mahigpit sa pamamagitan ng reseta.

Psychotherapy

Ang pagsasagawa ng pakikipag-usap sa isang espesyalista ay isa ring mahalagang bahagi ng paggamot.

Nakakatulong ito sa pasyente ibalik ang kasanayan buhay panlipunan , mas mahusay na kontrolin ang kanilang mga emosyon at malamang na makakatulong sa pasyente na mahanap ang mismong trigger na nagdulot ng depresyon at ang ugat ng problema.

Ginamit:

indibidwal na therapy;
sesyon ng pamilya;
therapy ng grupo;
mga grupo ng suporta

Ay ginamit nagbibigay-malay(naglalayong gawing normal ang proseso ng pag-iisip ng pasyente), psychodynamic At pag-uugali(ang layunin nito ay alisin ang mga sintomas ng depresyon) mga paraan upang ayusin ang mga therapeutic session.

Bukod pa rito

Pag-iwas

Ang depresyon ay maaaring gamutin, ngunit ang pinakamadaling paraan upang maiwasan ito ay maiwasan ito. Muli, hindi mo mapoprotektahan ng 100% ang iyong sarili mula sa depresyon, ngunit maaari mong bawasan ang mga panganib:

Tumigil ka. Siguraduhing bigyan ang iyong sarili ng pahinga: 5 minutong pahinga sa trabaho (kung saan mas mainam na huwag manigarilyo, ngunit mag-inat ng kaunti, lalo na kung ang trabaho ay laging nakaupo), lingguhang pahinga, taunang bakasyon(o mas mabuti kahit isang beses bawat anim na buwan) at, siyempre, malusog na pagtulog.
Isuko mo na masamang ugali . Ang alkohol at nikotina ay nagpapasigla sa pagkasira ng proseso ng reuptake, at ang caffeine sa maraming dami ay nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos, na maaaring humantong sa "pagsalamin" - kawalang-interes nang walang caffeine o pagkatapos na mawala ang epekto nito sa katawan.
Panoorin ang iyong diyeta. Ang diyeta ay dapat na balanse at mayaman sa mga bitamina.
Serotonin ay nabuo sa katawan sa pamamagitan ng pag-convert ng amino acid na tryptophan. Siguraduhing isama ang mga pagkaing mayaman sa tryptophan sa iyong pang-araw-araw na diyeta: gatas at keso (kabilang ang soy milk at tofu), mani (lalo na ang mani at pine), saging, strawberry, mansanas, peach, atay ng baka, dibdib ng manok, karne ng tupa.
Kung gusto mo ng matamis- kumain ng 2-3 hiwa ng dark chocolate. Ito ay isang mahusay na dietary source ng serotonin.
Mga Neurotransmitter- Ito ay isang uri ng "mga kapaki-pakinabang na panloob na gamot" ng katawan. Pinapayagan nila ang isang tao na makaramdam ng kasiyahan, samakatuwid sila ay binuo bilang isang nakapagpapatibay na reaksyon. Sa madaling salita, may ginawa siya para sa ebolusyon/survival/mga benepisyo - "kumuha ng kendi." Samakatuwid, para sa normalisasyon mga antas ng hormonal kailangan:

Talamak na depresyon - hindi tulad ng isang hindi nakakapinsalang sakit kung ano ang gusto niyang hitsura. Huwag kalimutan ang tungkol sa napapanahong pagsusuri, at mas mabuti pa, napapanahong pag-iwas sa karamdaman. Aayusin namin ang lahat!

Paano mapupuksa ang talamak na pagkapagod at depresyon? Tungkol sa mga sanhi at paggamot ng talamak na depresyon sa video na ito:

Ang aming kawili-wiling grupo ng VKontakte.

Ang talamak ay isang banayad na sakit sa pag-iisip, mga katangiang katangian na napanatili nang hindi bababa sa 2 taon. Ang mga babae ay mas madaling kapitan nito kaysa sa mga lalaki pathological kondisyon. Kung saan banayad na kaisipan Sa karamdamang ito, ang mga sintomas ay hindi masyadong binibigkas, kaya ang taong nagdurusa dito ay maaaring magpatuloy sa isang normal na pamumuhay.

Ang mga taong nakapaligid sa kanila ay madalas na hindi nakakaalam na ang kanilang minamahal ay may mga problema sa pag-iisip. Ito ay maaaring magdulot ng mga komplikasyon at mas malubhang sakit sa pag-iisip. Sa ilang mga kaso, ang talamak na depresyon ay lumilikha ng isang pambuwelo para sa mga kaisipang magpakamatay at mga pagtatangkang magpakamatay.

Mga sanhi ng talamak na depresyon

Sa kasalukuyan, walang eksaktong data kung ano ang nag-trigger ng pag-unlad ng mental disorder na ito. Talamak at paulit-ulit na depresyon, na sinamahan ng madalas na mga panahon ng exacerbation ng mga sintomas, ayon sa mga eksperto, ay maaaring bumuo laban sa background ng impluwensya ng isang malawak na iba't ibang mga hindi kanais-nais na mga kadahilanan.

Ito ay pinaniniwalaan na ang anumang sandali ng kabiguan ay nag-iiwan ng malubhang imprint sa pag-iisip ng tao. Nag-aambag ito sa paglala ng mga panloob at humahantong sa akumulasyon. Maraming tao ang hindi malay na hulaan kung ano ang gagawin upang maalis mga negatibong kaisipan, at sa huli ay makayanan ang pagkabigla na kanilang naranasan.

Ang mga taong may ilang mga katangian ng pag-iisip ay nagsisikap na sugpuin ang kanilang mga damdamin, at ito ang nagiging dahilan ng pag-unlad ng gayong karamdaman bilang talamak na depresyon. Ang problema ay nakasalalay sa katotohanan na negatibong emosyon maipon, ngunit hindi alam ng tao kung ano ang gagawin dito at kung paano ito bibigyan ng paraan.

Ang pinakakaraniwang ginagamit na gamot ng ganitong uri ay kinabibilangan ng:

Amitriptyline.
Melipramine.
Tianeptine.
Paroxetine.

Therapy gamit ang mga ito mga gamot Ito ay itinuturing na hindi lamang epektibo, ngunit ganap na ligtas. Ang dosis ay inireseta ng doktor nang paisa-isa, isinasaalang-alang ang mga umiiral na sintomas. Ang mga benzodiazepine tranquilizer ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang talamak na depresyon. Kadalasan ay may positibong epekto ang mga ito sa loob ng unang buwan pagkatapos magsimulang inumin ang mga ito. Ang mga gamot na ginagamit para sa talamak na depresyon ay kinabibilangan ng:

Tazepam.
Phenazepam.
Elenium.

Ang mga tranquilizer ay ginagamit sa mga maikling kurso, dahil maaari silang maging sanhi ng pagkagumon. Kasama sa regimen ng paggamot mga bitamina complex, nagbibigay-daan upang mapabuti pangkalahatang estado. Bilang pandagdag sa paggamot sa droga kailangan ang psychotherapy. Ang gawain ay isinasagawa sa direksyon ng psychodynamic, cognitive o behavioral correction. Sa mga appointment sa isang psychotherapist, natututo ang pasyente na baguhin ang kanyang paraan ng pag-iisip at makakuha ng mga kasanayan upang suriin ang ilang mga kaganapan "mula sa labas." Sa kasong ito, ang anumang mga problema at traumatikong sitwasyon ay tila hindi malulutas.

Ang pakikipagtulungan sa isang espesyalista ay nagpapahintulot sa iyo na alisin ang mga umiiral na pagpapakita ng pag-uugali ng sakit. Unti-unti, ang isang tao ay dapat magsimulang bumisita sa mga pampublikong lugar, dagdagan ang kanyang bilog ng mga contact. Isang kumplikadong diskarte ay nagbibigay-daan sa iyo upang ganap na pagalingin ang talamak na depresyon at ibalik ang pasyente sa isang buong aktibong pamumuhay. Ang isang responsableng saloobin sa kalusugan ay makakatulong na mabawasan ang morbidity.

). Ang isang halimbawa ng ganitong uri ng sakit ay dysthymia o banayad na talamak depresyon. Halos lahat ng sintomas ng dysthymia ay karaniwang sintomas depression, ang kalubhaan ng kung saan sa kasong ito ay mas mahina. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng sakit na ito at iba pa mga depressive disorder yun ba tumatagal ng napakahabang panahon (dalawa o higit pang taon).

Ang mga siyentipiko ay hindi pa naitatag nang eksakto kung ano ang nagiging sanhi ng talamak na depresyon. Mayroong isang teorya na isinasaalang-alang ang sanhi ng kakulangan ng serotonin, na nagbibigay ng utak mga koneksyon sa neural, pagtulong sa isang tao na sapat na tumugon sa mga kondisyon sa kapaligiran at makayanan ang stress.

Kaya, ang pangunahing ideya ngayon ay ang depresyon ay nagmumula sa mga pagbabago sa kemikal sa utak. Ang ilang mga pangyayari sa buhay at katangian ng karakter ay maaaring maging sanhi ng dysthymia. Madalas na stress, kahirapan sa pamilya, mga problema sa trabaho, malubhang sakit, pagkuha ng ilang mga gamot - lahat ng ito ay nag-aambag sa pag-unlad ng depresyon.

Ano ang mga pangunahing sintomas ng sakit?

Mula sa labas, ang mga taong may talamak na depresyon ay tila walang hanggang kalungkutan sa walang maliwanag na dahilan. Ang kaisipang ito tungkol sa kanilang sariling kasawian ay malalim na naka-embed sa kanilang mga iniisip, ngunit halos walang epekto sa kanilang buhay: sila ay umiiral nang sapat sa lipunan, tinutupad ang kanilang mga tungkulin sa trabaho.

Minsan ay iniuugnay sila sa pesimismo bilang isang katangian ng karakter, bagaman sa katotohanan ay hindi ito ang kaso. Ang mga sintomas ng talamak na depresyon ay halos pareho sa karaniwang anyo ng sakit. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga sintomas ay iyon hindi sila gaanong binibigkas. Ang mga sumusunod na katangian ay isinasaalang-alang:

patuloy na pakiramdam ng kawalan ng laman at kalungkutan,
pakiramdam ng kawalan ng kakayahan, kawalan ng pag-asa, kawalang-saysay ng mga pagsisikap,
mga karamdaman sa pagtulog (alinman sa patuloy na pag-aantok o hindi pagkakatulog),
pagkawala ng interes sa mga dating kapana-panabik na bagay at sa buhay sa pangkalahatan,
pagkakasala,
pagkapagod, pangkalahatang kahinaan, pagkapagod,
pagbabago sa saloobin sa pagkain (nadagdagang gana o kakulangan nito),
pisikal at mental retardation,
kahirapan sa pag-concentrate sa isang bagay, mga problema sa memorya, kahirapan sa paggawa ng mga desisyon,
pananakit ng ulo, pananakit ng mga kalamnan, kasukasuan, mga problema sa pagtunaw na lumitaw nang walang layuning dahilan,
Kung hindi ginagamot ang dysthymia, maaaring lumitaw ang mga pag-iisip ng kamatayan at pagpapakamatay.

Para sa isang tumpak na diagnosis, dapat tukuyin ng doktor ang lahat ng mga sintomas at ibukod ang iba. posibleng dahilan ang kanilang hitsura, halimbawa, dysfunction ng thyroid gland, bunga ng pagkagumon sa alkohol o droga.

Mga posibleng direksyon ng pag-unlad.

Minsan ang kondisyon ng dysthymia ay maaaring lumala - ang matinding depresyon ay nagpapakita mismo. Pagkatapos ay maaari na siyang bumalik sa kanyang talamak na kurso. Ang kundisyong ito ay tinatawag na double depression. Sa pangkalahatan, mayroong ilang mga variant ng kurso ng talamak na depresyon:

na may isang major depressive episode,
na may pag-ulit ng mga pangunahing yugto ng depresyon,
walang major depressive episode.

Ang pag-unlad ng sakit sa bawat partikular na kaso ay maaaring magkakaiba; kahit na ang isang doktor ay hindi masasabi kung ang talamak na depresyon ay magiging klasikal na depresyon o hindi. Sa anumang kaso, ang sakit ay kailangang gamutin, at upang gawin ito, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay kumunsulta sa isang doktor.

Paano gamutin ang talamak na depressive disorder?

Ang paggamot sa talamak na depresyon ay halos hindi naiiba sa paggamot sa karaniwang anyo nito, ngunit maaari itong makaapekto sa mas mahabang panahon, dahil ang sakit mismo ay umuunlad sa napakatagal na panahon.

Tulad ng iba pang mga depressive disorder, inirerekomenda ng mga doktor ang mga antidepressant at psychotherapy. Magkasama, ang mga pamamaraan ng paggamot na ito ay maaaring magbigay ng nais na epekto.

May mga nag-a-apply din mga tiyak na pamamaraan magtrabaho, halimbawa, phototherapy sa panahon ng seasonal exacerbations, meditative practices upang mapawi ang stress. Minsan ang tanging solusyon ay electroconvulsive therapy.

Mga paraan ng pag-iwas

Para sa pag-iwas sa anumang uri ng depressive disorder kailangan mong sundin ang ilang simpleng rekomendasyon:

matutong mag-relax (ang kakayahang mag-relax ay kailangan sa isang mundo ng pagmamadali at patuloy na stress),
kumain ng malusog (ito ay mahalaga hindi lamang Wastong Nutrisyon, ang mga espesyal na pagkain na nagpapabuti sa mood ay mahalaga din: ang pinakatanyag na mga kinatawan ng mga ito ay mga saging at karot),
gawing normal ang iyong pagtulog (matulog nang sabay-sabay, huwag gumugol ng oras sa kama kung ayaw mong matulog, master ang mga diskarte sa pagpapahinga upang malay na palayain ang iyong sarili mula sa lahat obsessive thoughts bago matulog),
gumugol ng mas maraming oras sa kalikasan ( Sariwang hangin gumagawa ng mga tunay na himala)
magsagawa ng pisikal na ehersisyo (hindi mo kailangang magtakda ng anumang mga espesyal na rekord, ngunit panatilihin ang iyong sarili sa mabuting kalagayan, pangalagaan ang iyong sarili at ang iyong kalusugan ay mahalaga),
huwag saktan ang iyong sarili (ang paninigarilyo at alkohol ay hindi malulutas ang mga problema at hindi mapapabuti ang nalulumbay na kalooban, kahit na ano ang maaari mong isipin sa simula),
makipag-usap sa mga tao (malapit na koneksyon sa mga mahal sa buhay, suporta mula sa mga kaibigan at magandang relasyon sa iba ay makakatulong na maiwasan ang depressive disorder).

Lumilitaw ang isang depressive na estado kasabay ng mababang pagpapahalaga sa sarili, pagtitiwala sa sariling kawalang-halaga, at pag-iisip ng pagpapakamatay.

Ang pinakamahirap na oras ng araw para sa isang pasyente ay umaga.

Ano ang talamak na depresyon

Ang talamak na depresyon ay matagal na proseso, na sinamahan ng pag-aatubili na makisali sa anumang mga aktibidad, pag-aantok, pagkapagod, at isang palaging nalulumbay na estado.

Tinatawag ito ng mga doktor na endogenous depression. Ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga pagbabago sa mood sa loob ng isang panahon.

Nagbibilang mental disorder, ang paggamot ay isinasagawa ng isang psychotherapist. Matinding kaso ay isinasaalang-alang nang paisa-isa.

Ang mga taong may talamak na depresyon ay mayroon mababang pagpapahalaga sa sarili, ay hindi interesado sa pang-araw-araw na gawain. Ang sakit ay may maraming yugto, ang talamak (dysthymia) ay isa na rito. Ang dysthymia ay maaaring mangyari nang sistematiko sa loob ng maraming taon. Bilang isang patakaran, ang gayong mga tao ay namumuhay nang normal sa lipunan, ngunit ayon sa kanila hitsura masasabi mong hindi sila masaya.

Ang mga psychologist ay nakikilala ang ilang mga yugto sa pag-unlad ng depresyon. Kung interesado ka sa paksang ito, sundan ang link na ito. Paglalarawan ng limang yugto ng depresyon at pagsusuri ng mga paraan ng rehabilitasyon.

Mga sanhi ng pagkapagod

Ang dysthymia ay bubuo dahil sa isang pagkabigo sa mga metabolic na proseso sa utak.

Ang mga pagbabago ay nangyayari dahil sa kakulangan ng mahahalagang hormone, tulad ng:

serotonin (responsable para sa positibo);
norepinephrine (maaaring maging sanhi ng pagkabalisa at takot);
dopamine (hormone ng kaligayahan).

Sa ilang mga kaso, ang sanhi ng kakulangan sa hormone ay maaaring pagmamana. Ang isang endogenous na sakit ay madalas na nabubuo sa mga tao na ang mga ninuno ay nagdusa mula sa sakit na ito. Mahalaga rin ang disposisyon ng isang tao; pinapataas din nito ang panganib na mahulog sa ilalim ng impluwensya ng depresyon. Ang patolohiya ay may kinalaman sa mga taong:

matapat;
kahina-hinala;
hindi naniniwala sa sarili.

Ang isang taong may core sa loob ay mas malamang na makatagpo ng ganitong kondisyon. Ang stress o mahirap na mga sandali sa buhay ay hindi maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng sakit, ngunit maaari itong maging isang reactant.

Ang talamak na depresyon ay hindi nangyayari bigla; ang mga sintomas nito ay unti-unting tumataas, na nagiging sanhi ng parami nang parami ng mga karamdaman sa paglipas ng panahon. Kung walang paggamot, ang kondisyon ay nagiging problema.

Mga palatandaan at sintomas ng talamak na depresyon

Ang proseso ng pathological ay nangyayari na may binibigkas na mga pagbabago sa pag-uugali at karakter, na maaaring mailalarawan bilang mga palatandaan ng sakit.

Kawalang-interes. Ang isang tao ay hindi nagpapakita ng positibong emosyon at walang malasakit sa isang masayang sitwasyon. Ganoon din sa masamang balita. Hindi interesado sa mga gawain ng mga kamag-anak at kaibigan;
Pagkaantala sa pag-iisip. Ang pasyente ay nakakaranas ng pagkawala ng konsentrasyon, nalilitong mga sagot sa mga tanong, at isang minimum na emosyon;
Tanggihan aktibidad ng motor. Ang pasyente ay gumugugol ng lahat ng kanyang oras sa bahay, nakahiga nang hindi gumagalaw. Kung may kailangan siyang gawin, mabagal ang kanyang mga galaw;
Masama ang timpla. Ang isang lalaki ay naglalakad nang walang ngiti, ang kanyang mga balikat ay nakatingin sa ibaba, at ang mga nakapaligid sa kanya ay nalulungkot. Nakikita ng pasyente ang lahat ng mapurol at kulay abo;
Hindi pagkakatulog. Nahihirapang makatulog o hindi makatulog nang buo;
Ang tao ay hindi nakikipag-usap sa mga kaibigan, alagang hayop, at hindi pumupunta sa mga sports club. Ang lahat ng naunang nagdulot sa kanya ng kagalakan ay tila hindi kawili-wili;
Ang pasyente ay sigurado na walang nagmamahal sa kanya, isinasaalang-alang ang kanyang sarili na walang silbi sa mundong ito;
Ang isang tao ay maaaring magsimulang kumain ng marami o magutom.

Kung tatlo sa lahat ng punto ay may positibong sagot, malamang na ang tao ay may talamak na depresyon. Sa kasong ito, kailangan mong tulungan ang tao na pagsamahin ang kanyang sarili upang hindi mangyari ang isang masamang bagay.

Paggamot

Kung isasaalang-alang natin na ang depresyon ay pinukaw ng mga metabolic na proseso sa utak, kung gayon ang problema ay maaari lamang maalis sa tulong ng mga gamot. Bago kumuha ng mga gamot, inirerekumenda na kumuha ng "kurso sa pag-uusap" sa isang psychotherapist.

Ang pag-iwas at paggamot sa bawat depresyon ay kinabibilangan ng mga pagbabago sa pamumuhay.

Ang pamamaraang ito ay makakatulong na maibalik ang gitnang sistema ng nerbiyos, mapawi ang kondisyon ng sakit, at maiwasan ang paglala sa hinaharap.

Upang sipain ang isang tao sa lalong madaling panahon depressive na estado, ito ay kinakailangan upang gawing normal ang antas ng trabaho at pahinga. Hindi ka dapat magtrabaho nang higit sa 8 oras.

Talamak na depresyon - malubhang sakit, ngunit magagamot. Ang diagnosis at napapanahong paggamot ay mahalaga. Pagkatapos ng therapy, kadalasang nangyayari ang pagpapatawad, isang pagbawas sa mga pinalubhang kondisyon. Sa panahon ng paggamot, ang pasyente ay dapat kumuha ng mga antidepressant at dumalo sa mga sesyon sa isang espesyalista. Maaaring gamutin alternatibong pamamaraan. Ito ay tungkol tungkol sa phototherapy, electroconvulsive na paggamot, at pagkuha ng mga mood stabilizer.

Ang gamot ay may malaking seleksyon ng mga antidepressant. Kapag inireseta ang mga ito, ang kondisyon ng tao at ang mga epekto na maaaring mangyari ay isinasaalang-alang. Ang mga gamot ay nagsisimulang kumilos 3-4 na linggo pagkatapos ng pagsisimula ng therapeutic course. Kailangan mong kunin ang mga ito nang hindi bababa sa 6 na buwan. Ang Zoloft, Elavil, Sinequan, Marplan ay kadalasang ginagamit para sa paggamot.

Ang ganitong mga gamot ay may posibilidad na magbigay side effects, halimbawa, nabawasan ang sexual function, insomnia. Ito ay para sa mga kadahilanang ito na ang self-medication ay hindi katanggap-tanggap.

Ngayon ang sinumang tao ay dapat na malaman at magagawa ang isang bagay sa kaso ng depresyon. Kung susundin mo ang lahat ng mga rekomendasyon ng mga psychologist, maiiwasan ang paglipat sa sakit. Sa matinding mga kaso, posible na makabuluhang bawasan ang kalubhaan ng depresyon. Pahinga. Maipapayo na magpahinga nang mas madalas, huwag mag-overload sa iyong sarili sa mga bagay at isipin na sa ganitong paraan ikaw ay maabala. Mas mabuting maglakad sa kalye, magbasa ng libro, maligo.

Paboritong negosyo. Hindi lahat ay may paboritong libangan o trabaho. Ngunit ito ay mas mahusay na hanapin ito, dahil ito ay pinakamahusay na gamot mula sa inip, depresyon at masama ang timpla. Maaaring ito ay pagkanta, football, pagniniting, pagguhit. Kailangan mong piliin kung ano ang pinakamalapit sa iyong kaluluwa. Mga positibong emosyon.Kung mayroon kang isang madilim na saloobin sa lahat ng nangyayari, kung gayon ang mapanglaw at masamang kalooban ay hindi maiiwasan. Masayang tao Kaya naman masaya sila dahil wala silang negative thoughts sa kanilang mga ulo.

matutong bumati ng masasayang maliliit na bagay na may ngiti;
siguraduhin na ang lahat ay maayos sa buhay;
alisin ang pinagmumulan ng pangangati mula sa buhay;
makakuha ng sapat na tulog;
itigil ang pag-iisip tungkol sa negatibo sa negatibong paraan;
huwag umupo sa bahay, lumabas kasama ang mga kaibigan;
makahanap ng interes sa buhay;
hanapin ang tama at nakakaunawang kausap;
gumawa ng mabubuting gawa;
kumuha ng alagang hayop;
sa masamang sitwasyon huwag magtiis, ngunit subukang baguhin ito;
makakuha ng trabahong gusto mo;
isulat ang mga positibong kaisipan, panatilihin ang isang talaarawan;
palayawin ang iyong sarili sa maliliit na regalo;
huwag makinig sa mga opinyon ng iba, gawin "ayon sa sinasabi sa iyo ng iyong puso";
kalimutan ang tungkol sa pag-ungol at pagrereklamo;
planuhin ang iyong araw, magsulat ng iskedyul;
burahin mula sa iyong ulo ang isang parirala tulad ng "May kotse si Vasya, ngunit wala ako";
huwag makipag-usap sa mga taong "malungkot" na gustong ilagay ang kanilang mga gawain sa mga balikat ng iba.

Maraming tao ang nag-iisip na ang psychotherapy at mga gamot dapat mabilis na mapawi ang kanilang sakit. Ang depresyon ay isang sakit na mahirap gamutin maliban kung may mga pagbabago sa pamumuhay. Mahalaga na huwag umupo sa loob ng apat na pader, upang makipag-usap sa mga tao nang mas madalas, kahit na wala kang mga kaibigan. Hakbang sa hakbang, at sila ay matatagpuan.