Araw ng pag-aayuno upang alisin ang labis na likido. Paano mabilis na maalis ang tubig sa katawan

Ang likido ay isang mahalagang bahagi ng katawan, kung wala ito ay hindi maaaring umiiral. Ang mga pagkabigo ay madalas na nangyayari kapag ang mga cell ay aktibong nag-iipon ng tubig. Lumalabas ang pamamaga iba't ibang bahagi katawan, tumataas ang timbang ng katawan (sa kabila pisikal na Aktibidad at regular na pagsasanay), ang pagkarga sa puso, bato at iba pang mahahalagang bagay mahahalagang organo. Upang maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit laban sa background ng pamamaga at epektibong pagbaba ng timbang Mahalagang malaman kung paano alisin ang labis na tubig sa katawan.

Mga sanhi ng pagpapanatili ng likido sa katawan

Ang akumulasyon ng labis na dami ng likido sa mga selula ay maaaring dahil sa mga sumusunod na dahilan:

Mga kaguluhan sa sistema ng ihi. Ang mga sakit sa bato ay maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng tubig. Dahil ang isang malaking halaga ng protina ay excreted sa ihi, kapag may kakulangan nito sa dugo, lumilitaw ang edema.
Mga sakit sa endocrine. Mga malfunctions thyroid gland pukawin ang pagtaas sa dugo ng mga sangkap na nag-iipon at nagpapanatili ng tubig.
Mga paglabag ng cardio-vascular system. Kung ang puso ay hindi makapagbomba ng dugo sa kinakailangang bilang– ang pagwawalang-kilos ng dugo ay nangyayari sa mga sisidlan. Ito ay humantong sa varicose veins veins, pagpapanatili ng likido sa mga tisyu, ang hitsura ng edema.
Pag-abuso sa alkohol. Sa madalas na paggamit mga inuming may alkohol nangyayari ang dehydration. Kaya, ang katawan ay nagsisimulang "mag-imbak" sa tubig, na pinapanatili ito sa mga selula at tisyu.
Hindi sapat. Kung hindi sapat ang paggamit nito, mayroong pagkaantala at akumulasyon sa mga selula at tisyu. Upang alisin ang labis na tubig mula sa katawan sa kasong ito, kinakailangan upang madagdagan ang pagkonsumo ng malinis (na-filter, mineral) na tubig sa 2 - 2.5 litro bawat araw.
Hindi balanseng diyeta. Ang pag-abuso sa mga hindi malusog na pagkain (mataba, harina, pinirito, pinausukang pagkain) ay nakakatulong sa pagbagal ng metabolismo at pagwawalang-kilos ng likido sa intercellular space. Nag-aambag ito sa pagtaas ng timbang ng katawan at stress sa mga panloob na organo.
Sedentary lifestyle. Ang labis na tubig ay nailalabas sa pamamagitan ng pawis at bato. Sa kawalan ng pisikal na aktibidad walang kinakailangang pagbawas tissue ng kalamnan, at hindi nakapag-iisa na alisin ng katawan ang labis na likido mula sa mga selula.

Kung ang mga sanhi ng pamamaga ay nauugnay sa mga sakit, dapat kang humingi ng kwalipikadong tulong. Sa napapanahon at mabisang paggamot maaari mong mabilis na malutas ang problema ng pagpapanatili sa katawan labis na likido.

Mga salik na pumukaw sa pagwawalang-kilos ng tubig sa mga selula

Ang pagwawalang-kilos ng tubig sa mga tisyu ay maaaring mangyari dahil sa ilang mga kadahilanan na nakakapukaw:

Naglalakad nang mahabang panahon sa mataas, hindi matatag na takong, nakatayo nang mahabang panahon;
Ang hitsura ng pamamaga ay maaaring lumitaw bago ang simula ng regla at sa unang trimester ng pagbubuntis;
Pang-aabuso ng mga atsara, marinade, matamis, itim na kape sa diyeta;
Kakulangan ng magnesiyo. Ang pagdami ng legumes, nuts, at seaweed sa diyeta ay nakakatulong sa muling pagdadagdag ng magnesium sa katawan at bawasan ang pamamaga;
Pagkuha ng ilang uri mga gamot, mga oral contraceptive.

Ang pag-iwas sa mga kadahilanan na pumukaw sa akumulasyon ng likido sa mga tisyu at sapat na pagkonsumo ng malinis na tubig ay nakakatulong sa mabilis na pagbawas ng pamamaga, pag-alis ng mga lason, at natural na pagbaba ng timbang.

Mga pamamaraan para sa pag-alis ng labis na tubig

Ang mga sumusunod na pamamaraan para sa pag-alis ng labis na tubig mula sa katawan ay nakakatulong na mabawasan ang pamamaga, kapansin-pansing pagbaba ng timbang at mapabuti ang pangkalahatang kondisyon:

Masahe. Ang mga regular na sesyon ng masahe ay nakakatulong na mapabuti ang suplay ng dugo at pag-agos ng lymphatic fluid, mapabilis ang metabolismo, pagpapahinga, at bawasan ang konsentrasyon ng labis na kahalumigmigan. Ang masahe sa tiyan, hita, at pigi ay nagtataguyod ng mabilis na pagbaba ng timbang.
Sauna. Ang mainit na singaw at mataas na kahalumigmigan sa sauna ay nagpapataas ng pagpapawis. Kasama ng pawis, ang mga toxin ay tinanggal, ang metabolismo ay nagpapabuti, at ang proseso ng pagkawala ng timbang ay pinabilis.

. Tumutulong sila na alisin ang walang pag-unlad na labis na tubig mula sa mga selula ng katawan, mapabuti ang metabolismo, na tumutulong upang mabilis na mawalan ng timbang. Magdagdag ng 200 gramo sa isang bathtub na puno ng maligamgam na tubig (ang temperatura ng tubig ay hindi dapat mas mataas sa 40 °C). asin sa dagat(maaari kang magdagdag ng 100 g baking soda). Kumuha ng 15-20 minuto, pagkatapos, nang hindi nagbanlaw, balutin ang iyong sarili sa isang mainit na kumot at humiga sa loob ng 30 minuto. Pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig at lagyan ng moisturizer ang balat.

Upang mapabuti ang kahusayan at mabilis na alisin ang labis na tubig, hindi inirerekomenda na kumain ng pagkain 2 oras bago at 2 oras pagkatapos ng pamamaraan.

Diuretics. Ang mga naturang gamot ay nakakatulong upang mabilis na maalis ang stagnant fluid mula sa katawan. Gayunpaman, upang maiwasan side effects Hindi inirerekomenda na kumuha ng diuretic diuretics sa iyong sarili.

Ang ilang mga halaman ay may mga katangian ng diuretiko at maaaring gamitin sa bahay sa pamamagitan ng paggawa ng mga ito bilang tsaa. Kasama sa diuretics ang: barberry, dahon ng lingonberry, bearberry, birch sap, rose hips, chamomile, lemon balm, knotweed, elderberry, arnica flowers.

Diet. Nananatili sa mga pamantayan nutrisyon sa pandiyeta Sa isang malaking pagkonsumo ng mga sariwang pagkain ng halaman, karne ng protina at mga produkto ng pagawaan ng gatas, maaari mong mabilis na mawalan ng timbang at alisin ang labis na kahalumigmigan mula sa intercellular space.

Tutulungan ka ng isang kwalipikadong nutrisyunista na piliin ang pinaka-angkop na pagpipilian sa diyeta, na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian at pangangailangan. mabilis na pagbaba ng timbang.

Pisikal na ehersisyo. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng ilang uri ng pisikal na ehersisyo, maaari mong mabilis na alisin ang labis na tubig sa katawan, higpitan at palakasin ang mga kalamnan, at kapansin-pansing mawalan ng timbang. Upang mapabuti ang resulta, inirerekumenda na gumanap pisikal na ehersisyo kasabay ng wastong nutrisyon.

Inuming Tubig. Ang sapat na paggamit ng malinis na tubig sa katawan ay nakakatulong sa pag-alis ng mga lason at labis na likido mula sa mga tisyu. Kailangan mong uminom ng hanggang 2.5 litro ng malinis na tubig bawat araw. Ang tsaa, kape, juice, sabaw, at iba pang inumin ay hindi isinasaalang-alang. Upang maiwasan ang puffiness sa umaga, kailangan mong uminom ng bulto ng tubig bago ang 18:00.

Mga prinsipyo ng tama balanseng nutrisyon sa kumbinasyon ng pisikal na aktibidad at karagdagang mga pamamaraan, nakakatulong silang alisin ang stagnant moisture sa mga cell, makabuluhang mawalan ng timbang, at mapabuti ang pangkalahatang kondisyon.

Ang pangangasiwa sa sarili ng mga tsaa at decoction mula sa mga halamang diuretiko ay mapanganib na malaman kung kailan titigil. Sa kabila ng kanilang maliwanag na hindi nakakapinsala, ang mga halamang gamot ay may malakas na diuretikong epekto, at ang kanilang pag-abuso ay maaaring humantong sa pagkasira sa kondisyon ng katawan.

Mga paraan upang alisin ang labis na likido

Mabilis mong maalis ang labis na likido mula sa mga tissue at cell gamit araw ng pag-aayuno. Maaari silang isagawa nang hindi hihigit sa 1 - 2 beses sa isang linggo. Ang mga araw ng pag-aayuno ay maaaring:

. Uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng 1% kefir sa araw,
Mga gulay. Sa araw, kumain ng sariwang inihanda na salad ng gulay (repolyo, labanos, karot, beets, pipino) o kunin ang mga ito nang hiwalay.
Batay sa mga juice. Ang mga sariwang inihandang juice mula sa pumpkin, cucumber, carrots, at beets ay nakakatulong na linisin ang katawan ng mga lason at alisin ang labis na tubig.
Oatmeal. Ang pagkain ng oatmeal na lugaw sa buong araw ay nililinis ang katawan at binabad ito ng mga microelement.
. Upang ihanda ito, magdagdag ng 1 tsp sa 200 ML ng kumukulong gatas. berdeng loose leaf tea. Hayaang magluto ng 15 minuto at inumin sa maliliit na bahagi na mainit-init.

Ang mga araw ng pag-aayuno ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang at pagpapanatili, kapansin-pansing pagbaba ng timbang, at pagbabawas ng pamamaga. Anuman ang produkto na iyong pinili, mahalagang uminom ng sapat na malinis na tubig para sa mga araw ng pag-aayuno.

Nutrisyon para sa isang pagkahilig sa pamamaga

Ang regular na pagkonsumo ng mga pagkain na tumutulong sa pag-alis ng labis na tubig mula sa katawan para sa pagbaba ng timbang ay nakakatulong na mabawasan ang pamamaga, timbang ng katawan, at pagwawalang-kilos ng tubig sa mga selula at tisyu.

Ang mga sumusunod na produkto ay nagpapabuti sa paggana ng bato at nag-aalis ng labis na tubig, mga lason at dumi:

Mga gulay: mga pakwan, melon, mga pipino;
Mga gulay: kintsay, perehil, kastanyo, kulitis, malunggay;
Mga prutas (mayaman sa potasa at magnesiyo): mansanas, seresa, seresa, strawberry, raspberry, plum, sitrus na prutas;
Mga produkto ng protina: walang taba na manok, itlog, cottage cheese, legumes;
Mga cereal na mayaman sa hibla: bakwit, oatmeal, perlas barley;
Mga pinatuyong prutas at compotes na ginawa mula sa kanila;
Pineapple – nagtataguyod ng mabisang pag-alis ng tubig at mabilis na pagbaba ng timbang.

Mga hakbang sa pag-iingat

Ang self-treatment ng pamamaga para sa mabilis na pagbaba ng timbang ay dapat na batay sa mga prinsipyo ng pagsunod sa mga hakbang sa pag-iingat:

Ipinagbabawal na sumunod sa mahigpit na mono-diet nang hindi kumukunsulta sa isang doktor,
Ang mga araw ng pag-aayuno ay isinasagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang nutrisyunista,
Ipinagbabawal na kumuha ng diuretics nang mag-isa nang walang reseta ng doktor. Maaaring mangyari ang dehydration, kidney dysfunction, at pag-alis ng mahahalagang mineral sa katawan.
Ang madalas na pagkonsumo ng pagbaba ng timbang na tsaa batay sa mga halamang diuretiko ay hindi inirerekomenda. Dahil nagbibigay lamang sila ng panandaliang epekto at nag-aambag sa pag-alis ng mga kapaki-pakinabang na microelement. Kapag ang diuretic tea ay itinigil, ang problema sa pagpapanatili ng tubig ay babalik.

Ang pagbibigay pansin sa iyong kalusugan, pagsunod sa mga prinsipyo ng isang malusog, balanseng diyeta, at pagtanggi na kumain ng junk food at mga inuming nakalalasing ay nakakatulong na mapabuti ang paggana ng excretory system ng katawan.

Ang regular na pisikal na aktibidad at sapat na pagkonsumo ng malinis na tubig ay nakakatulong na alisin ang labis na likido mula sa katawan, bawasan ang pamamaga at timbang ng katawan, at makabuluhang pumayat.

Ang self-medication ay maaaring negatibong makaapekto sa iyong kalusugan. Samakatuwid, bago gamitin kahit na ang pinaka hindi nakakapinsala, sa unang sulyap, mga pamamaraan, mahalaga na kumunsulta sa isang doktor.

Ang paniniwala na ang isang kamelyo ay kumukuha ng tubig mula sa mga umbok nito upang mabuhay sa mahabang paglalakbay sa disyerto ay bumalik sa pagkabata. Sa katunayan, ito ay lumalabas na isang maling akala na maaaring makaakit ng isang walang muwang na kamalayan, ngunit walang kinalaman sa katotohanan: ang mga umbok ay gawa sa mga fat cell, at samakatuwid sila ay talagang kumikilos bilang isang emergency na mapagkukunan ng enerhiya, ngunit sila mga proseso ng kemikal, na sa teorya ay may kakayahang i-convert ang taba na ito sa tubig, ay hindi magagawa sa mga kondisyon ng disyerto.

Ang isang tao ay isang ganap na naiibang bagay. Kapag tayo ay nakaupo o nakatayo nang mahabang panahon, kumakain ng maraming asin, umiinom ng mga gamot o nakakaranas ng pag-aalis ng tubig, nang hindi nauubos ang kinakailangang pang-araw-araw na paggamit ng likido o nawawala ito sa pisikal na aktibidad, ang ating katawan ay nagsisimulang gumawa ng mga reserba. Ito ay mauunawaan bilang isang paglipat sa self-preservation mode sa anumang halaga, at pangunahin sa halaga ng ating hitsura, at ang pamamaga sa mukha at binti ay isang malinaw na kumpirmasyon nito. Isa sa mga pangunahing paraan kung saan maaaring lumabas ang naturang buffer fluid ay sa pamamagitan ng natural na pangangailangan, at para mailagay ang mga mekanismong ito sa masinsinang operasyon, ang mga natural na produkto na tinatawag na diuretics ay makakatulong sa atin.

limon

Uminom ng lemon purong anyo medyo mahirap para sa malinaw na mga kadahilanan, ngunit walang humihingi nito mula sa iyo. Ang epekto ay maaaring madama kahit na magdagdag ka lamang ng lemon juice sa tubig o pagkain. Ang Lemon ay nag-aalis ng labis na tubig, nakakatulong na mabawasan ang presyon ng dugo at numero uno sa listahan. epektibong paraan para sa paggamot at pag-iwas sa ilang mga sakit, sa partikular na impeksyon sa ihi.

Kintsay

Ang ating katawan ay hindi lamang tumatanggap ng tubig sa dalisay nitong anyo, kundi kinukuha din ito mula sa pagkain. Ang isang halimbawa ay ang kintsay - naglalaman ito ng maraming tubig, at ito ay naghihikayat sa amin na bisitahin ang banyo nang mas madalas upang mapupuksa ito. Bilang karagdagan sa mga diuretic na katangian nito, ito ay lubhang masustansiya at pinapadali ang panunaw. Totoo, ang kintsay ay maaaring hindi sa panlasa ng lahat, ngunit marami sa mga produkto sa aming listahan ay maaaring makadagdag dito nang perpekto.

Luya

Ang luya ay hindi lamang naglilinis panlasa, kundi pati na rin ang buong katawan, mabilis na nag-aalis ng mga lason mula dito. Nakakatulong ito na gawing normal ang sirkulasyon ng dugo, mapupuksa ang pamamaga, mapawi ang pananakit ng kasukasuan dahil sa arthrosis at ilabas ang lahat ng labis na likido. Ang lahat ng magagandang katangiang ito ng luya ay ihahayag sa iyo kahit na maglagay ka ng isang piraso ng ugat nito sa isang basong tubig.

Beet

Bilang karagdagan sa mga diuretic na katangian nito, ang mga beet ay nakikinabang sa amin kasama ang mga antioxidant, kabilang ang isang espesyal na isa - betalain, na matatagpuan sa isang medyo limitadong hanay ng mga produkto. Ang mga beet ay maaaring pinirito, nilaga at pinakuluan, ngunit ang microwave oven ay hindi angkop para sa kanila. mga kapaki-pakinabang na katangian may negatibong epekto.

Zucchini

Pag-iwas sa kanser, pagbabawas ng posibilidad ng atake sa puso, pag-alis ng likido - katayuan ng zucchini bilang malusog na gulay ay hindi napapailalim sa pagtatalo. Tandaan lamang ang isang bagay: ang labis na paggamit ng asin sa panahon ng proseso ng pagluluto ay magbabawas ng diuretikong epekto ng zucchini.

Cranberry juice

Kung narinig mo na ang cranberry juice ay nakakatulong sa paggamot sa mga impeksyon sa ihi, ito ay bahagyang dahil sa likas na diuretiko nito. Mahalaga lamang na matugunan ang isang kondisyon: ang juice ay dapat na sariwa at natural.

Talong

Ang pagkakaroon ng karanasan sa kakayahan ng mga talong na alisin ang labis na tubig mula sa katawan, ang ilan ay isinama ito sa listahan ng mga paraan upang labanan ang labis na timbang. Ang paraan ng paggamit ay medyo hindi pangkaraniwan: kailangan mong pakuluan ang mga talong at inumin ang tubig na natitira pagkatapos magluto. Kung ito ay tila masyadong kakaiba, magtatapos ka sa mga yari na talong, kung saan maraming mga pinggan.

Parsley

Ang isang bungkos ng perehil ay maaaring gamitin sa maraming paraan: idinagdag sa isang ulam, isang nakakapreskong baso ng tubig, kinakain nang ganoon, sa huli - isang paraan o iba pa, ngunit mararanasan mo ang lahat ng mga benepisyo nito. At hindi lamang ang mapagbigay na diuretikong epekto ay kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang mga antioxidant. Bilang side effect- sariwang hininga.

Dati, gusto namin ang tsaa, kape at Coca-Cola para sa kanilang mga tonic properties. Ngunit magiging kapaki-pakinabang na malaman na ang caffeine ay isang diuretiko din. Ang kailangan mo lang gawin ay hindi lalampas sa threshold ng 200-300 milligrams ng caffeine bawat araw, na sa mga tuntunin ng katumbas ng kape ay tumutugma sa dalawa o tatlong 200-milliliter cup.

Oats

Ang mga oats ay nararapat na nakakuha ng aura ng pagkain na nagpapasigla sa pagbaba ng timbang. Sa kabilang panig ng isang serving ng oatmeal sa umaga ay ang kakayahan ng mga oats na sumipsip ng labis na tubig - tulad ng ginagawa nito sa kolesterol.

Mga kamatis

Ang pangunahing kondisyon para sa pagkamit ng ninanais na epekto ay ang pagkain ng mga kamatis na hilaw. Ang pagputol sa kanila sa isang salad o paggawa ng tomato juice ay makakatugon sa pangangailangang ito. Ngunit kung bigla kang may hindi gusto sa kanilang panlasa, palabnawin ito sa iba pang mga pagkain na may diuretiko, tulad ng karot o pakwan. Sa pangkalahatan, ang pagiging epektibo ng mga kamatis sa kalusugan ay hindi limitado sa kakayahang mag-bomba ng likido palabas ng katawan - pag-iwas at pag-iwas sa kanser mga sakit sa cardiovascular ay nagkakahalaga ng pagdaragdag ng mga kamatis sa iyong basket ng gulay.

mga pipino

Ang pinakamataas na nilalaman ng tubig ng mga pipino ay nagpapaliwanag kung gaano kadalas sila matatagpuan sa mga recipe ng detox. Pati na rin ang isang diuretiko, ang mga pipino ay may positibong epekto sa urinary tract sa kabuuan, na pumipigil sa pag-unlad ng diabetes at kanser. Ang sikreto ay nasa mga antioxidant at mineral, kabilang ang mga kailangan ng isang tao araw-araw.

Pakwan

Bilang mga bata, hindi para sa wala na ipinagbabawal kaming kumain ng pakwan bago matulog. Ang bunga nito ay isang malaking reservoir na puno ng tubig - napakatamis na napakahirap itigil ang pagkain ng pakwan. Ngunit kailangan mong pagtagumpayan ang iyong sarili, dahil ang isang makabuluhang pagtaas sa glucose sa dugo ay magpapawalang-bisa sa lahat ng ito positibong katangian, kabilang ang kakayahang mag-alis ng tubig at mga asin sa ating katawan.

karot

Ang mga karot ay madalas na pinag-uusapan bilang isang mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na elemento para sa pagpapanatili ng ating paningin, ngunit nakakaapekto rin ito sa iba pang mga aspeto ng kalusugan ng tao sa walang mas masamang paraan, at bilang isang halimbawa - ang pag-alis ng likido. Hindi mahalaga kung ito ay bahagi ng isang salad o isang side dish - ang epekto ay garantisadong sa anumang kaso.

Bawang

Mayroon kaming iba pa, bukod sa gana, na maaaring pasiglahin ng bawang - ang pagnanais na bisitahin ang banyo nang mas madalas. At kung itinakda mo ang gayong layunin, kung gayon ang isa o dalawang clove - o ang kanilang katumbas na pulbos - ay magagamit sa ulam.

Ang labis na likido sa katawan ay palaging isang problema. Maraming tao ang nabubuhay sa ganito, ngunit ang sintomas na ito ay maaari at dapat labanan. Bilang karagdagan, ang mga dahilan para sa pagpapanatili ng tubig sa katawan ng tao ay ibang-iba. At ang ilan sa mga ito ay sintomas malubhang sakit. Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung paano alisin ang tubig sa katawan.

Palatandaan

Sabihin natin kaagad: ang mga kababaihan ay dumaranas ng problemang ito nang mas madalas kaysa sa mga lalaki. Madalas namamaga ang kanilang mga binti at braso. Bukod dito, ang mga palatandaang ito ay halata. Kung hindi magkasya ang iyong daliri singsing sa kasal o sa umaga ang mukha ay mukhang namamaga, mahirap hindi mapansin.

Sa ibang mga kaso, kailangan mong magpatingin sa doktor at sumailalim mga espesyal na pagsubok. Sa mga lalaki, madalas na lumilitaw ang mga palatandaan (pamamaga) pagkatapos uminom ng alak, kadalasan sa bahagi ng mukha.

Pangunahing dahilan

Ang isa sa mga pangunahing ay hindi magandang nutrisyon. kumakain malalaking dami ang asin ay humahantong din sa pagpapanatili ng likido sa katawan. Bilang karagdagan, maraming mga sangkap ang nag-aalis ng tubig. Ang katawan ay tumutugon dito sa pamamagitan ng pagsisimulang mag-imbak ng likido. Ito ay nangyayari, halimbawa, kapag umiinom ng alak. Tulad ng iba pang mga lason, dapat itong matunaw sa tubig upang maalis. Ito ay kinakailangan din upang mabawasan ang konsentrasyon ng mga nakakapinsalang sangkap sa dugo.

Ang mga sanhi ng edema ay madalas na hindi wastong paggana ng mga bato, pati na rin ang mga sakit sa puso at atay. Samakatuwid, kung ikaw matagal na panahon magdusa sa problemang ito at karaniwang mga pamamaraan hindi nakakatulong, kailangan mong magpatingin sa doktor. Maaaring mayroon ka hormonal imbalance o diyabetis. Sa mga kababaihan, ang pamamaga ay madalas na nauugnay sa pagbubuntis (kapag ang hormonal background) At cycle ng regla. Maaari rin itong sanhi ng pag-inom ng mga gamot na kontraseptibo. Parehong babae at lalaki ay apektado sa bagay na ito ng isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang isa pang hindi pangkaraniwang dahilan para sa pagpapanatili ng likido ng mga tisyu ng katawan ay dehydration. Ngunit sa katotohanan ay walang nakakagulat dito. Ito ay gumagana muli mekanismo ng pagtatanggol: Kung kaunting likido ang pumapasok sa katawan, mananatili ito. Ang mga nagpapaalab na proseso at iba't ibang mga impeksiyon ay nakakatulong sa pamamaga.

Paano alisin ang tubig sa katawan?

Mayroong kaunti mga simpleng paraan, na makakatulong sa iyo sa kawalan ng malubhang mga pathology.

Uminom ng mas maraming tubig. Bukod dito, hindi mo dapat palitan ito ng tsaa, kape, juice at iba pang inumin. Ang ilan sa kanila, tulad ng soda, ay hindi pumawi sa iyong uhaw. Ang isang babae ay kailangang kumonsumo ng hindi bababa sa isa at kalahating litro ng tubig bawat araw, ang isang lalaki ay nangangailangan ng hindi bababa sa dalawang litro. At kahit na ang pamamaraang ito ay tila kabalintunaan sa iyo, ito ay lubos na epektibo. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang sanhi ng pagpapanatili ng tubig ay madalas na namamalagi sa labis na asin at iba pang mga moisture-binding substance sa katawan. Tinutunaw sila ng tubig at hinuhugasan. Tandaan na pagkatapos gamitin ang diyeta sa tubig kailangan mong ibalik ang dami ng mahahalagang elemento ng bakas (halimbawa, mga potassium salt). Mawawala rin ang mga ito bilang resulta ng pag-inom ng maraming tubig.

Kumain ng mga pagkaing nag-aalis ng tubig sa katawan. Pangunahing mga gulay at prutas ang mga ito. Ang pakwan, kintsay, pati na rin ang mga pipino at mga kamatis ay lubhang kapaki-pakinabang. Pinapayuhan ng mga Nutritionist na isama sa menu kampanilya paminta at munggo. Sa pangkalahatan, ang mga naturang produkto ay maaaring kainin sa anumang dami at assortment. Ang pangunahing bagay ay upang maiwasan ang junk food. Sa pamamagitan ng paraan, karamihan sa binibili natin sa tindahan ay naglalaman na hindi lamang ng asin, kundi pati na rin ng asukal. Ang huli ay nagbubuklod din ng tubig. Pinakamahusay na inumin na inumin berdeng tsaa. Ang mga pagbubuhos ng mga diuretic na halamang gamot ay nakakatulong din. Halimbawa, mint, lemon balm o rosehip. Ang mga lingonberry, dahon ng birch at mga buto ng caraway ay kapaki-pakinabang din.

Ano ang pinakamahusay na iwasan? Mahalagang malaman ito bago alisin ang tubig sa katawan. Kapag nagluluto, subukang magdagdag ng kaunting asin hangga't maaari sa iyong pagkain. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang sodium chloride ay idinagdag na sa mga semi-tapos at tapos na mga produkto sa panahon ng proseso ng produksyon. At madalas kahit na sa labis na dami, dahil ang mga sodium salt ay kadalasang ginagamit bilang mga preservative. Sa pangkalahatan pang-araw-araw na pamantayan Ang pagkonsumo ng asin para sa isang tao ay tatlong gramo.

Bilang karagdagan, may mga pagkain at inumin, ang pagkonsumo nito ay humahantong sa pagpapanatili ng likido sa katawan. Una sa lahat, ito ay alkohol at mga lason. Ang katawan ay nangangailangan ng likido upang maalis at ma-neutralize ang mga ito. Bilang karagdagan, ito ay mga inumin tulad ng kape at itim na tsaa. Naglalaman ang mga ito ng maraming caffeine, na isang medyo malakas na diuretiko. Maipapayo na ganap na alisin ang soda at iba pang matamis na inumin.

Kabilang sa mga produktong nakakapinsala sa bagay na ito, ang lahat ng mga uri ng pulang karne (mas mahusay na palitan ito ng karne ng pandiyeta), mga produktong matamis na confectionery, kabilang ang harina.

Mayroon ding mga kemikal na paghahanda na nag-aalis ng tubig mula sa katawan tradisyunal na medisina. Gayunpaman, kailangan mong uminom ng mga tablet na nag-aalis ng tubig sa katawan nang may pag-iingat. Sa isang banda, tinutulungan nila ang mga bato, ang organ na responsable balanse ng tubig sa ating katawan. Sa kabilang banda, mabilis kang masanay sa kanila. At maaaring tumanggi ang katawan na mag-alis ng tubig nang normal nang wala ang mga ito.

Ang pagkuha ng mga bitamina ay makakatulong na makayanan ang pamamaga na nauugnay sa mga siklo ng hormonal.

Sikolohikal na sangkap

Ito ay pinaniniwalaan na ang isa sa mga sanhi ng edema ay stress. Samakatuwid, kung walang mga pamamaraan o gamot na makakatulong sa iyo, subukang baguhin ang iyong emosyonal na background. Marahil ay nakikita mo ang lahat sa itim, nabibigatan ka sa trabaho o iba pa. Pagkatapos, bago mag-alis ng tubig sa katawan, mas mabuting humingi ka ng tulong sa isang psychologist. Ang stress ay isang kondisyon na napakahirap lagpasan nang mag-isa sa bahay.

Pagkain ng tubig

Ito ay hindi isang masamang pagpipilian. Ito ay maaaring mukhang simple sa ilan, ngunit ito ay medyo mahirap na manatili dito. Kailangan mong uminom ng dalawa hanggang dalawa at kalahating litro ng malinis na tubig bawat araw.

Bukod pa ito sa tsaa, kape at iba pang inumin. Ibuhos lamang ang tubig sa isang lalagyan ng isang tiyak na dami tuwing umaga at subukang tiyakin na ito ay walang laman sa gabi. Pagkaraan ng ilang oras, mauunawaan ng katawan na ito ay tumatanggap ng sapat na likido at hihinto sa pagpapanatili nito. Ang isa sa mga kapaki-pakinabang na kahihinatnan ng diyeta na ito ay ang maaari mong ihinto ang pagkagusto sa kape o tsaa.

Diet na walang asin

Ang mga panganib ng sodium chloride ay nabanggit na sa itaas, ngunit hindi lahat. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga asing-gamot ng metal na ito ay aktibong nag-aalis ng potasa mula sa katawan. At ang elementong ito ay mahalaga para sa ating puso. Kaya ang koneksyon sa pagitan ng mga sakit ng organ na ito at pagkonsumo ng asin. Kaya kung nakaangat ka presyon ng arterial, isipin ang tungkol sa dami ng sodium chloride sa iyong diyeta.

Para mas madali para sa iyo, maaari mong unti-unting alisin ang asin sa iyong pagkain. Gayunpaman, imposible ring ganap na ibukod ito mula sa pagkain. Sa paglipas ng panahon, masasanay ka sa hindi pagdaragdag ng labis na asin at mararamdaman mo ang tunay na lasa ng pagkain.

Araw ng pahinga

Ang katawan ng tao ay napapagod sa hindi malusog na pagkain. Samakatuwid, hindi bababa sa isang beses sa isang linggo dapat mong gawin ang isang araw ng pag-aayuno para sa kanya. Ang ilang mga tao ay nagpapayo lamang ng pag-aayuno, ngunit mas mahusay pa ring kumain, sabihin, kefir. Posible rin ang iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ngunit ang pag-aayuno ay isang napakahirap na bagay, at kailangan mong pumasok dito ng tama. Ito ay mas mahusay sa ilalim ng pangangasiwa ng isang nutrisyunista. Mas alam niya kung kailan at paano aalisin ang likido sa katawan. Masarap pagsamahin ang isang araw ng pahinga ehersisyo, halimbawa, isang mahabang paglalakad.

Mga malusog na recipe

Sinasabi rin sa atin ng tradisyunal na gamot kung paano mag-alis ng likido mula sa katawan. Halimbawa, makakatulong ang mga pinatuyong balat ng mansanas. Ito ay tinimpla na parang tsaa. Dapat kang uminom ng lima o anim na baso sa isang araw.
Maaari mo ring gamitin ang bearberry - ito ay isang halaman na tinatawag ding bear's ear. Ibuhos ang isang pares ng mga kutsara sa isang baso ng tubig at pakuluan ng dalawampung minuto. Pagkatapos ay hayaan itong umupo ng kalahating oras. Kumuha ng 1 tbsp. kutsara 6 beses sa isang araw bago kumain.
Ang decoction ng Birch ay maaari ding gamitin bilang isang diuretiko. Ibuhos ang 2 kutsarita ng mga dahon ng punong ito sa isang baso ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng kalahating oras. Ngunit bago alisin ang likido mula sa katawan gamit ang solusyon na ito, ipasa ito sa gauze at magdagdag ng isang kurot ng soda. Kumuha ng 1 tbsp mainit-init. kutsara tuwing 3-4 na oras.

Sa wakas

Ang puffiness ay isang problema na kailangang harapin. Kadalasan maaari itong mahawakan nang walang paggamit ng mga kemikal. Una kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong diyeta. Tanggalin ang lahat ng maalat at naprosesong pagkain. Subukang lumipat sa isang malusog na diyeta na may mga gulay at prutas. Kung nagbabago ang sitwasyon at pinamamahalaan mong alisin ang labis na tubig sa katawan, ibig sabihin itong problema ay nauugnay nang tumpak sa mahinang nutrisyon.

Gayunpaman, ang unang pamamaraan ay maaaring hindi humantong sa mga positibong resulta. Sa kasong ito, subukan ang pag-aayuno at pag-inom ng maraming tubig. Kung walang pag-unlad sa kasong ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Tandaan na sa anumang kaso, malamang na hindi mo mabilis na maalis ang tubig sa iyong katawan (nang hindi gumagamit ng mga espesyal na gamot).

Naiipon ang likido sa mga tisyu, nagiging sanhi ng pamamaga, at humahantong sa pagtaas ng timbang. Samakatuwid, ngayon sasabihin namin sa iyo kung paano alisin ang tubig mula sa katawan. Ang mga manipulasyong ito ay idinisenyo para sa pagbaba ng timbang, maaari mong mabilis na makayanan ang problema sa bahay.

Paano alisin ang tubig sa katawan - alamin ang mga dahilan

Tingnan natin ang mga pangunahing sanhi ng pagpapanatili ng kahalumigmigan:

hormonal imbalance;
hindi sapat na pagkonsumo ng tubig araw-araw;
mga pagkagumon (pagkagumon sa alkohol at tabako);
hindi wastong pagkakabuo ng diyeta, pagkonsumo ng maaalat at pinausukang pagkain;
kakulangan ng pisikal na aktibidad;
passive lifestyle;
mga problema sa bato;
pagdadala ng anak;
kahirapan sa paggana ng thyroid gland, kalamnan ng puso, at vascular system;
isang reaksiyong alerdyi sa isang bagay.

Ang lahat ng mga dahilan sa itaas ay ang mga pangunahing, ngunit ang listahan ay hindi kumpleto. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong kalagayan sa kalusugan, kaya mahalagang bisitahin ang isang doktor upang makakuha ng diagnosis.

Mga paraan upang alisin ang tubig sa katawan para sa pagbaba ng timbang

Sasabihin pa namin sa iyo kung paano alisin ang labis na likido sa katawan. Upang mawalan ng timbang, piliin ang opsyon na gusto mo (o ilan), maingat na sundin ang mga tagubilin.

Paraan Blg. 1. Tamang nutrisyon

1. Ang pangunahing dahilan ng pagpapanatili ng likido ay itinuturing na isang maling pagkakabalangkas ng diyeta. Dahil hindi laging posible na alisin ang tubig mula sa katawan, ang unang hakbang sa pagbaba ng timbang ay upang mabilis na ayusin ang iyong menu sa bahay.

2. Kailangan mong lumipat sa mga steamed dish sa oven, slow cooker o saucepan. Ang anumang bagay na pinasingaw o pinakuluan ay pinapayagan.

3. Mahigpit na ipinagbabawal ang pagkonsumo ng mga pagkaing maaaring magdulot ng pagbagal ng metabolismo at pagpapanatili ng tubig sa mga tisyu. Kasama sa kategoryang ito ang fast food, pinausukang pagkain, mga lutong bahay na atsara, de-latang pagkain, sausage at iba pang "nasties".

4. Natural, ipinagbabawal ang mga fast carbohydrate, pritong at mataba na pagkain. Mas mainam na iwasan ang mga maiinit na pampalasa, dahil pinupukaw nila ang uhaw.

5. Idisenyo ang iyong menu nang sa gayon karamihan inookupahan ng mga protina, B bitamina, mineral (lalo na magnesiyo at potasa). Punan ang iyong menu ng hibla, ito ay mahalaga para sa pagbaba ng timbang.

6. Mahirap maglabas ng tubig kung hindi mo nililinis ang iyong katawan ng mga asin. mabigat na bakal, mga toxin ng ibang kalikasan. Samakatuwid, kasama ang pag-normalize ng diyeta, inirerekumenda namin ang pag-inom ng Polysorb (25 o 50 g jar). Ang proseso ng pagbaba ng timbang ay magiging mas mabilis.

7. Bago alisin ang labis na tubig sa katawan, pag-aralan ang listahan ng mga produktong kailangan para sa pagbaba ng timbang. Ang mga nilagang gulay, mababang-taba na maasim na gatas, sinigang na may tubig o kefir, mga halamang gamot, mga itlog, mga seasonal/frozen na berry at prutas, pati na rin ang mga walang taba na karne at isda ay makakatulong sa iyo na mabilis na maalis ang likido sa bahay.

Paraan Blg. 2. Indibidwal na rehimen ng pag-inom

1. Ang isa pang dahilan para sa pagpapanatili ng likido ay isang mahinang itinatag na rehimen ng pag-inom. Hindi mahalaga kung gaano ito kabalintunaan, kailangan mong uminom ng marami. Para sa bawat 1 kg. ang bigat ng iyong katawan ay 30 ml. tubig. Alinsunod dito, na may timbang na 80 kg. Ang pang-araw-araw na dami ng likido na natupok ay 2.4 litro. Ang halagang ito ay maaaring tumaas sa tag-araw.

2. Ang ibang inumin ay hindi kasama sa tinukoy na dami, ngunit dagdagan lamang ito. Samakatuwid, huwag isipin na kung kailangan mong uminom ng 2.4 litro bawat araw, kasama dito ang lahat. Hindi, nalalapat lang ito sa purified water, marahil sa table water.

3. Ang tubig ay iniinom 45 minuto bago kumain o 2 oras pagkatapos kumain. Hindi ka maaaring uminom ng marami habang kumakain, pinapayagan kang humigop, hindi na. Gayundin, 1-2 oras bago maghanda para sa kama, huwag uminom ng tubig.

4. Lahat ng matamis na carbonated na inumin, nakabalot na juice, at alkohol ay hindi kasama sa menu (mahigpit!). Maaari kang uminom ng tubig (mas mabuti pa), pati na rin ang mga herbal na tsaa at gawang bahay na sariwang kinatas na juice.

5. Sinasabi pa namin sa iyo kung paano alisin ang tubig mula sa katawan na may espesyal panggamot decoctions. Para sa pagbaba ng timbang, maaari kang gumamit ng tsaa na may mga dahon ng lingonberry, avran, bearberry at mga buto ng dill. Ang lahat ng mga bayarin sa itaas ay nakakatulong upang mabilis na maalis ang likido sa bahay. Maaari kang pumunta sa parmasya at humingi ng anumang diuretic.

6. Kung hindi ka gumising nang walang kape, pagkatapos ay pinapayagan kang uminom ng isang tasa ng mabangong inumin pagkatapos ng iyong pagkain sa umaga. Naglalaman ito ng caffeine, na sikat sa mga diuretic na katangian nito. Ngunit pagkatapos uminom ng kape, siguraduhing uminom ng 1-2 basong tubig.

Paraan numero 4. Pisikal na Aktibidad

1. Dahil posibleng tanggalin ang tubig sa katawan iba't ibang paraan, para sa pagbaba ng timbang dapat mong isaalang-alang ang lahat. Bilang isang resulta, ang pagbaba ng timbang ay magaganap nang mabilis. Kailangan mong magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo sa bahay.

2. Dapat na sistematikong gawin ang ehersisyo, lalo na kung ikaw ay may sedentary na trabaho. Subukang magpahinga sa trabaho iba't ibang pagsasanay. Ang mga aktibong paglalakad ay inaalok bilang alternatibo. Bigyan ito ng isang-kapat ng isang oras.

3. Upang mapupuksa ang patuloy na pamamaga, isang wellness course ng restorative massage ay hindi mali. Ang ganitong mga pamamaraan ay perpektong nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Bilang karagdagan, mapawi mo ang iyong katawan ng stress.

4. Pagkatapos mag-ehersisyo, inirerekumenda na uminom malamig at mainit na shower. Ang mga pagbabago sa temperatura ay may positibong epekto sa pagpapalakas immune system at pagpapahusay ng microcirculation ng dugo sa buong katawan. Dahil dito, ang labis na likido ay tinanggal mula sa mga tisyu.

Paraan Blg. 5. Mga pamamaraan ng tubig

1. Bago mo ilabas ang tubig sa iyong katawan, dapat mong malaman na ang kumbinasyon ng pisikal na aktibidad at pagbisita sa Finnish sauna o steam bath ay magkakaroon ng positibong epekto sa iyong kalusugan. Para sa pagbaba ng timbang, ang mga naturang pamamaraan ay lubhang kapaki-pakinabang.

2. Kung hindi posible na regular na bisitahin ang steam room, bilang alternatibo, maaari kang maligo na may asin o soda. Salamat sa mga pamamaraan ng tubig ay mapupuksa mo ang pamamaga at nerbiyos na pag-igting. Nililinis ang mga tissue ng mga nakakalason na compound.

3. Mahalagang malaman kung paano mag-alis ng tubig sa katawan para pumayat. Ang pinakamahusay na resulta ay nakamit pagkatapos ng isang kurso ng 10 mga pamamaraan. Sa pagkakataong ito, hindi mo maaalis nang mabilis ang kahalumigmigan. Sa bahay, dapat maligo tuwing ibang araw.

4. Upang makamit ang ninanais na resulta, pagkatapos maligo, kailangan mong balutin ang iyong sarili sa isang mainit na kumot o kumot sa loob ng kalahating oras. Pagkatapos nito, inirerekumenda na maligo sa temperatura ng kuwarto. Hindi ka dapat kumain ng 2 oras bago o pagkatapos maligo.

Recipe 1. Paliguan ng soda at asin

baking soda - 350 gr.
asin sa dagat - 550 gr.

Ang ipinakita na halaga ng mga sangkap ay idinagdag sa isang 200 litro na paliguan. Ang temperatura ng tubig ay hindi dapat lumampas sa 39 degrees. Magdagdag ng asin at soda at ihalo nang lubusan. Enjoy mga paggamot sa tubig ito ay tumatagal ng hindi hihigit sa isang katlo ng isang oras.

Recipe 2. Anti-cellulite bath

soda - 500 gr.
asin sa dagat - 950 gr.
orange eter - 10-12 patak

Ang dami ng mga sangkap ay kinakalkula para sa isang paliguan na may dami ng 200 litro. Ang temperatura ng tubig ay hindi dapat mas mainit kaysa sa 39 degrees. Pinapayagan kang kumuha ng anti-cellulite bath nang hindi hihigit sa 15 minuto.

Paraan numero 6. Mga gamot

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam kung paano alisin ang tubig mula sa katawan sa tulong ng mga gamot. Ang pamamaraang ito ay medyo epektibo para sa pagbaba ng timbang. Mabilis ang proseso. Ang mga gamot ay dapat gamitin sa bahay lamang para sa pagpapanatili ng tubig sa mga malalang kaso.

1. "Furosemide". Ang gamot na pinag-uusapan ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibong diuretics. Ang produkto ay ginagamit lamang sa kaso ng emergency. Ang Furosemide ay maraming side effect, kaya kumunsulta sa iyong doktor nang maaga.

2. "Diacarb". Ang gamot ay itinuturing na banayad at hindi epektibo. Ang isang hindi mapag-aalinlanganang kalamangan ay ang kawalan ng mga epekto. Ang komposisyon ay hindi naghuhugas ng mahahalagang enzyme mula sa katawan.

3. "Veroshpiron". Ang mga analogue ng gamot ay Amiloride at Triamterene. Ang mga gamot ay may binibigkas na diuretikong epekto. Ang mga gamot ay halos ligtas at hindi nakakatulong sa pag-leaching ng potasa at iba pang elemento mula sa katawan.

Pag-iwas at pag-iingat

1. Ang pagpapanumbalik ng balanse ng tubig ay hindi isang espesyal na proseso; Mayroong ilang mga contraindications. Hindi inirerekumenda na kumuha ng mga paliguan ng asin na may soda sa panahon ng paggagatas, pagbubuntis, o may mga sakit sa puso, bato at paghinga.

2. Sinabi namin sa iyo kung paano alisin ang tubig mula sa katawan, ngunit kailangan mong mag-ingat sa mga pamamaraan para sa pagbaba ng timbang. Upang mabilis na magpaalam sa dagdag na pounds sa bahay, dapat kang kumuha ng diuretics sa loob ng mahabang panahon o pumunta sa isang mahigpit na diyeta.

3. Ang problema ay ang ilan sa mga ipinakitang pamamaraan ay humantong sa pag-aalis ng tubig ng katawan. Ang mga tisyu ay nagsisimulang magdusa mula sa isang malubhang kakulangan ng mga mineral na asing-gamot. Ang metabolismo ay bumaba nang malaki. Upang maiwasang mangyari ito, kailangan mong sundin ang mga simpleng patakaran.

4. Ayusin ang iyong diyeta at dagdagan ito nang regular malusog na produkto. Umasa sa iyong sariling kalusugan at sa oras ng taon. Isaalang-alang ang bilang ng mga calorie na nasunog. Ang paggamit ng asin ay dapat na makabuluhang bawasan.

5. Huwag kalimutang mag-ehersisyo nang regular. Upang gawing komportable ang katawan, sapat na upang magsagawa ng sistematiko mga pagsasanay sa himnastiko. Uminom din ng dami ng tubig na kailangan mo bawat araw.

6. Upang ang katawan ay hindi dumanas ng stress at talamak na pagkapagod, mahalagang makapagpahinga. Ang pagpunta sa mga health salon ay hindi magiging kalabisan. Kumuha ng mga healing bath at mag-body wrap. Pumunta para sa isang masahe.

Bago alisin ang tubig mula sa katawan, dapat mong tiyakin na wala kang contraindications. Upang mawalan ng timbang kailangan mong manatili sa mga diyeta. Para mabilis maabot positibong resulta sa bahay, uminom ng diuretics. Bago simulan ang naturang kurso, talakayin ang lahat ng mga detalye sa iyong doktor.

Ang pagwawalang-kilos ng labis na likido sa katawan ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng edema, labis na timbang at masama ang pakiramdam. Ang akumulasyon nito ay maaaring sanhi sa iba't ibang dahilan. Minsan ang mga ito ay mga problema sa bato o puso, ngunit kadalasan - masamang ugali, mahinang nutrisyon, at, kakaiba, hindi sapat na paggamit ng tubig. Kung ang ugat ng problema ay nasa isang sakit, kung gayon hindi mo magagawa nang walang tulong ng isang doktor. Sa ibang mga kaso, maaari mong independiyenteng malaman kung paano alisin ang tubig mula sa katawan nang mabilis at agad na kumilos.

Mga simpleng paraan upang alisin ang labis na likido

Mayroong ilang mga pagkain at inumin na maaaring makatulong sa pag-flush ng tubig sa iyong katawan. Dagdag pa, mayroong maraming mga pantulong na pamamaraan na nagpapabilis sa prosesong ito. Samakatuwid, sa karamihan ng mga kaso ay hindi na kailangang gumamit ng espesyal mga halamang gamot o mga pharmaceutical na gamot.

Tamang nutrisyon

Upang mabilis na maalis ang labis na tubig sa iyong katawan, subukang manatili sa isang simpleng diyeta. Kumain ng kanin, rolled oats, sinigang na bakwit, sariwang mga pipino at puting repolyo na may pinakamababang halaga ng asin. Ang mga nilagang gulay - zucchini, squash, pumpkin - ay magiging mabuti din. Para sa dessert, ang mga pakwan, melon, mansanas at peras ay pinakamahusay. Ang mataas na kalidad na berdeng tsaa na walang karagdagang mga additives ay nakakatulong na alisin ang labis na likido.

Pag-inom ng sapat na tubig

Ang isang tao ay dapat uminom ng mula 1.5 hanggang 2 litro ng malinis, sinala, malinis na tubig bawat araw. Ito ay lalong mahalaga sa panahon ng pag-alis ng labis na likido. ganyan pag-inom ng maraming likido tumutulong sa pagpapanumbalik ng balanse ng tubig. Nangyayari ito tulad ng sumusunod. Lamang loob at kinakailangan ng mga sistema Purong tubig upang maisagawa ang mga pangunahing tungkulin nito. Kung ito ay ibinibigay sa hindi sapat na dami, isinasaalang-alang ng katawan ang kakulangan na ito at nagsisimulang mag-ipon ng mga reserbang tubig, na nagpapakita ng kanilang sarili sa anyo ng edema. Samakatuwid, upang mapupuksa ang mga ito nang mas mabilis, kailangan mong uminom ng higit pa. Ngunit dapat itong gawin pangunahin sa unang kalahati ng araw, lalo na, hindi lalampas sa 8 pm.

Pagbisita sa sauna

Ang sauna ay may nakapagpapagaling na epekto sa buong katawan. Nakakatulong din ito sa pag-alis ng labis na likido. Sa kasong ito, ito ay nangyayari dahil sa nadagdagan ang pagpapawis. At bilang resulta ng magkakaibang epekto ng temperatura, ang katawan ay nililinis din ng mga lason.

Pisikal na ehersisyo

Ang pagtaas ng pagpapawis ay sanhi din ng pisikal na aktibidad. Kaya, tinutulungan nilang alisin ang labis na likido habang sabay-sabay na pinapahusay ang mga proseso ng metabolic. Ang lahat ng sama-samang ito ay nakakatulong upang mabawasan ang timbang ng katawan.

Pag-inom ng mga gamot at halamang gamot

Dapat kang gumamit ng mga gamot, kahit na natural, sa mga matinding kaso lamang. Bilang isang patakaran, ang mga ito ay kinakailangan lamang kung ang ilang mga masakit na pagbabago ay naganap na sa katawan. Naturally, sa kasong ito dapat kang kumilos nang mahigpit sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Siya ang dapat magreseta ng isang tiyak na gamot, dosis at tagal ng kurso. Ang self-medication dito ay maaari lamang humantong sa mga pansamantalang resulta, at kung minsan kahit na may hindi kanais-nais na mga epekto.

Pag-alis ng labis na likido: tumutulong sa pagpapanumbalik ng wastong paggana ng katawan at natural na pagbaba ng timbang

Paano mapabilis ang proseso ng pag-alis ng likido hangga't maaari?

Kung interesado ka sa sagot sa tanong kung paano mabilis na alisin ang tubig mula sa katawan, una sa lahat dapat mong maunawaan kung ano ang ibibigay nito sa iyo. Bilang isang patakaran, ang mga batang babae at babae ay nagsisimulang mag-alala tungkol sa labis na likido bago ang anumang mga kaganapan o bakasyon. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pag-alis ng tubig ay direktang nakakaapekto hitsura- bahagyang bumababa ang timbang at nawawala ang pamamaga. At kung gagamitin mo ang buong hanay ng mga pamamaraan na inilarawan sa itaas, maliban paggamot sa droga, maaari kang makakuha ng mahusay na mga resulta sa loob lamang ng 1 - 2 linggo.

Kapag gusto mo ng mabilis na resulta, ang unang bagay na dapat mong gawin ay dagdagan ang dami ng tubig na iyong inumin at bawasan o alisin ang iyong paggamit ng asin.

Isipin din ang iyong diyeta para sa darating na linggo. Para sa almusal at tanghalian, dapat kang kumain ng lugaw at mga side dish na gawa sa brown rice, bakwit, oats o iba pang mga cereal. Maaari mong ihain ang mga ito kasama ng steamed fish o dietary chicken. Tiyaking idagdag ito sariwang salad, at para sa dessert kumain ng mga prutas na inirerekomenda sa itaas. Kinakailangan na isama ang mga unang kurso sa diyeta. Ang mga ito ay maaaring maging mga light vegetable soups batay sa zucchini, celery o pumpkin. Para sa iba't-ibang, maaari ka ring maghanda ng nilagang mula sa mga gulay na ito. Mahigpit na ipinagbabawal ang paghuhugas ng pagkain gamit ang tubig. Dito mas mainam na uminom ng green tea, natural fresh juice o fruit drink. Kung maaari, dapat mong iwasan ang kape o bawasan ang pagkonsumo nito sa 1 tasa bawat araw.

Maaari kang bumisita sa sauna minsan o dalawang beses sa isang linggo. Mahusay na gumawa ng mga pambalot o maskara, halimbawa, mula sa pinaghalong pulot at mga bakuran ng kape. Ang ganitong mga aktibidad ay makakatulong na mapawi ang pamamaga at alisin labis na timbang, at magkakaroon din ng kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat. Mabuti kung magiging ugali nila sa hinaharap.

Maipapayo na mapanatili ang pisikal na aktibidad sa buong panahon ng diyeta. Halos lahat ay angkop dito - pagtakbo, fitness, pagbibisikleta, paglangoy, pagsasayaw. Kahit na mga simpleng ehersisyo sa umaga o paglalakad sa sariwang hangin. Pumili ng aktibidad na ikatutuwa mong gawin.

Paano mabilis na alisin ang tubig sa katawan? Gamitin ang buong hanay ng mga pamamaraan na ipinakita sa itaas. Tanging ang gayong naka-target, aktibong diskarte ang magbibigay ng magagandang resulta nang walang gastos at gamot. Kasabay nito, bilang isang bonus, makakatanggap ka ng mga toned na kalamnan, isang boost ng enerhiya, at isang maganda at malusog na kutis. Matapos makamit ang gusto mo, huwag nang bumalik sa dati mong gawi kung ayaw mong mabilis na mawala ang lahat ng iyong narating.