هناك نوعان من النشاط البدني غير الكافي:

نقص الحركة - نقص حركات العضلات ،

الخمول البدني هو قلة المجهود البدني.

نقص الحركة(اليونانية نقص - النقصان، التخفيض، القصور؛ الحركة - الحركة) - حالة خاصة من الجسم ناجمة عن القصور النشاط الحركي. وفي بعض الحالات، تؤدي هذه الحالة إلى الخمول البدني.

الخمول البدني(باليونانية Hypo - انخفاض؛ dinamis - القوة) - مجموعة من التغيرات الوظيفية السلبية في الجسم بسبب نقص الحركة لفترة طويلة.

عادة، يرافق الخمول البدني ونقص الحركة بعضهما البعض ويعملان معًا، لذلك يتم استبدالهما بكلمة واحدة (كما تعلمون، يتم استخدام مفهوم "نقص الديناميكا" في أغلب الأحيان).

هذه هي التغيرات الضامرة في العضلات، والتثبيط الجسدي العام، وتثبيط نظام القلب والأوعية الدموية، والتغيرات في توازن الماء والملح، ونظام الدم، وتنقية العظام، وما إلى ذلك. في نهاية المطاف، يتناقص النشاط الوظيفي للأعضاء والأنظمة، ويتعطل نشاط الآليات التنظيمية التي تضمن ترابطها، وتتدهور مقاومة العوامل غير المواتية المختلفة؛ ينزعج تنسيق الحركات وتقل قوة العضلات وتقل مؤشرات التحمل والقوة.

الأكثر مقاومة لتطور علامات نقص الديناميكية هي العضلات ذات الطبيعة المضادة للجاذبية (الرقبة والظهر). ضمور عضلات البطن بسرعة نسبيا، مما يؤثر سلبا على وظيفة الدورة الدموية والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.

يقترح التمييز بين عدة أنواع أو متغيرات من حالات نقص الحركة.

أولا، يمكننا أن نفترض أن نقص الحركة (نقص الديناميكا) اليوم يبدو أنه عامل بيئي أو بيئي اجتماعي - رفيق لا مفر منه للتقدم العلمي والتكنولوجي، والذي يصاحبه انخفاض كبير في حصة العمل البدني في إنتاج المواد.

ثانيا، في جميع الاحتمالات، يحدث هذا بشكل غير متساو في مختلف البلدان وأنواع الأنشطة، ولكن بالنسبة لفئات معينة من المهن، فإن نقص الحركة هو أمر احترافي.

ثالثًا، على المستوى الفردي، يمكن أن يكون نقص الحركة أسلوب حياة وليس دائمًا للأشخاص في الفئات المذكورة أعلاه.

النوع الرابع من نقص الحركة، دعنا نسميه القسري، هو أسلوب معروف ومعروف منذ زمن طويل (الراحة في الفراش) في علاج أو تسهيل الإجراءات الطبية للعديد من الأمراض الخطيرة.

يعد الافتقار إلى النشاط البدني في بلدنا أمرًا نموذجيًا بالنسبة لغالبية سكان الحضر، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون النشاط العقلي. ولا يشمل ذلك العاملين في مجال المعرفة فحسب، بل يشمل أيضًا تلاميذ المدارس والطلاب الذين يكون نشاطهم الرئيسي هو الدراسة.

بعض العواقبمما يؤدي إلى انخفاض على المدى الطويل النشاط البدني:

في خلايا العضلاتتتطور التغيرات التنكسية التصنعية (عمليات التنكس بسبب الاضطرابات الأيضية) وتتناقص كتلة العضلات. في هذه الحالة، قد تظهر طبقات من الأنسجة الدهنية بين ألياف العضلات.

تنخفض قوة العضلات، مما يؤدي إلى ضعف الموقف. يؤدي الوضع السيئ بدوره إلى إزاحة الأعضاء الداخلية. خارجيا انخفاض قوة العضلاتيتجلى في شكل ترهل العضلات.

يتناقص حجم القلب، وتقل قوة عضلة القلب، وتزداد حالة الأوعية الدموية سوءًا. تزيد هذه التغييرات من خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك النوبات القلبية القاتلة.

تتطور في الرئتين ازدحام، والتي تعتبر شرطا أساسيا للتنمية الأمراض الالتهابية. في الحالات الشديدة، قد يتطور القصور الرئوي، حتى مع بذل جهد عضلي بسيط يسبب نوبات من ضيق شديد في التنفس.

الحالة تزداد سوءا الأوعية الدمويةبسبب عدم وجود الأحمال الكافية لهم، مما يساهم في تطور الدوالي، وتصلب الشرايين، ارتفاع ضغط الدموغيرها من الأمراض.

هناك انخفاض في وظائف الغدد الصماء، بما في ذلك انخفاض في إطلاق الأدرينالين، وهو الهرمون الذي يساعد على التغلب على الظروف العصيبة بنجاح. في الشخص المستقر، تزداد الحاجة إلى تحفيز تخليق الأدرينالين بوسائل اصطناعية من خلال تدخين التبغ وشرب الكحول وما إلى ذلك.

تقليل الحمل على جهاز العظامويؤدي تدهور تغذيتهم إلى خروج الكالسيوم من العظام مما يضعف قوتها. ونتيجة لذلك، تصبح العظام عرضة للتشوه تحتها تأثير الأحمالعلى سبيل المثال، عند حمل الأشياء الثقيلة.

يتطور الاحتقان في أعضاء الحوض مع تعطيل وظيفتها، ونتيجة لذلك، تنخفض القدرة الإنجابية (القدرة على إنتاج خلايا جنسية صحية)، وتنخفض الرغبة الجنسية والفعالية.

تتميز النساء المستقرات والضعيفات بصعوبة تحمل الحمل بسبب انخفاضه بشكل عام الحالة الوظيفيةالجسم، وطول مدة المخاض وارتفاع خطر الوفاة عند الولادة، فضلاً عن سوء صحة الطفل حديث الولادة.

ينخفض ​​استهلاك الجسم للطاقة بشكل كبير، ونتيجة لذلك، ينخفض ​​معدل الأيض ويزداد وزن الجسم بسبب مكون الدهون.

ويلاحظ عملية الشيخوخة المبكرة.

انخفاض أداء الدماغ، بما في ذلك انخفاض وظائف الدماغ العليا (التفكير والذاكرة والانتباه وغيرها).

انخفاض في الحالة الوظيفية للمركزية الجهاز العصبييرافقه زيادة حادة في الاستثارة العاطفية، والتي بدورها تساهم في تطور الضغط العاطفي، وبالتالي الأمراض النفسية الجسدية.

وتتفاقم حالة الحواس بشكل خاص محلل بصريوكذلك الجهاز الدهليزي. يتناقص التنسيق وتتدهور حساسية العضلات. يصبح الشخص أقل قدرة على التحكم في تحركاته بشكل ملحوظ.

يزيد من خطر الإصابة بالأورام الخبيثة.

تؤدي حالة الجسم الرتيبة والمستقرة تدريجيًا إلى تجانس الإيقاعات البيولوجية (تصبح الإيقاعات اليومية أقل وضوحًا تغيرات معدل ضربات القلبودرجة الحرارة وغيرها من الوظائف). ونتيجة لذلك يصبح النوم ضعيفاً، وأثناء اليقظة يحدث انخفاض في الأداء، وخمول، وارتفاع في التعب، احساس سيءوالمزاج، والرغبة الدائمة في الاسترخاء.

تتجلى العواقب السلبية لنقص الحركة أيضًا في مقاومة الجسم الشاب لـ "نزلات البرد والأمراض المعدية" ؛ حيث يتم إنشاء المتطلبات الأساسية لتكوين قلب ضعيف وغير مدرب وما يرتبط بذلك من تطور إضافي لقصور نظام القلب والأوعية الدموية. نقص الحركة بسبب التغذية المفرطة مع وجود فائض كبير من الكربوهيدرات والدهون في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يؤدي إلى السمنة.

نقص الحركةيسمى انخفاضًا في الحجم الطبيعي أو السعة أو سرعة الحركات التلقائية أو الطوعية. غالبًا ما يستخدم مصطلح بطء الحركة عندما تسود الحركة البطيئة. يستخدم مصطلح تعذر الحركة في بعض الأحيان لتحديد القيود الشديدة في نطاق أو نطاق الحركة. في الواقع، من النادر أن يتغير أحد العوامل الثلاثة للنشاط الحركي في عزلة.

وهكذا، في المرضى الذين يعانون من بطء الحركةعادة، إلى جانب تباطؤ الحركات، يتم اكتشاف انخفاض في حجمها واتساعها. غالبًا ما يتم ملاحظة بطء الحركة في مرض الشلل الرعاش. وفي الوقت نفسه، فإن بطء الحركة ليس سوى واحد من المظاهر الأربعة الأساسية لمرض باركنسون، والتي تشمل أيضًا الصلابة والرعشة أثناء الراحة وضعف التوازن الوضعي.

ولذلك الحضور بطء الحركةفي غياب الاضطرابات الأخرى لا يشكل أساسًا كافيًا لتشخيص مرض باركنسون. يستخدم مصطلح الباركنسونية لتجميع الحالات التي تتميز بوجود واحدة أو أكثر من هذه السمات الأساسية وتشبه سريريًا مرض مجهول السببمرض باركنسون (PD)، ولكنه متميز من الناحية النسيجية وغالبًا ما يكون مصحوبًا باضطرابات عصبية إضافية.

يمكن استخدام المصطلح لوصف كل من الحركات الإرادية البطيئة (على سبيل المثال، عند الوصول إلى شيء ما) والأفعال الحركية الآلية (مثل الرمش، وحركات اليد عند المشي). والمثير للدهشة أن المريض نفسه وأقاربه عندما يتطور نقص الحركة ويستمر لعدة أشهر قد لا يلاحظون هذه المشاكل.

بارِز تقليل تردد وامضفقط بعد مرور بعض الوقت يجذب انتباه المريض أو أفراد الأسرة. المرضى على علم بالوجود الاضطرابات الحركيةعندما يؤدي نقص الحركة إلى تقييد القدرات الوظيفية، فإنهم يميلون إلى وصف جوهر الاضطرابات الناتجة على أنها "ضعف" وليس كتغيير في سرعة أو اتساع الحركات. من الممكن التمييز بين الضعف ونقص الحركة من خلال الفحص الدقيق لتاريخ المريض. بعد ذلك، من المهم تحديد ما إذا كان البطء أو عدم الحركة هو علامة على اضطرابات جهازية خارج الهرمية (مرض باركنسون) أو يرتبط باضطرابات نفسية معينة (كاتاتونيا أو الاكتئاب الشديد).

نقص الحركةنادراً ما تشكل أي خطر على حياة المريض، الناجمة عن اضطرابات في المجال الحركي، باستثناء الحالات الفردية عندما يؤدي عدم الحركة الشديد إلى مضاعفات خطيرة مثل الإنتان أو الانسداد الشريان الرئوي. ومع ذلك، فإن نقص الحركة يستحق اهتمامًا جديًا، لأنه غالبًا ما يؤدي إلى قيود وظيفية واجتماعية كبيرة.

مسببات نقص الحركة

خلل في العقد القاعديةهو الأكثر سبب شائعنقص الحركة. أكثر مثال ساطعيمكن اعتبار الخلل الوظيفي في الجسم المخطط الذي يتضمن المسارات السوداوية المخططية المؤدية إلى نقص الحركة بمثابة IPD. يُعتقد أن الحد من النشاط الحركي هو نتيجة لانخفاض عمليات الإثارة في القشرة الحركية، والتي تنشأ بسبب خلل في الموصلات المهادية العقدية. في بعض الأحيان يكون تصحيح نقص الحركة ممكنًا عن طريق التدخل الدوائي على مستوى الناقلات العصبية لهذه الوصلات، أو، بشكل أقل شيوعًا، عن طريق التدمير المجسم لمكونات المجال خارج الهرمي من أجل استعادة توازن التأثيرات المثبطة والإثارة في الجهاز الحركي.

هناك العديد آليات التأثيرات المرضيةعلى نظام العقد القاعدية ونظام الناقلات العصبية.

1. الاضطرابات التنكسيةمع تلف منطقة العقد القاعدية يؤدي إلى فقدان مجموعات محددة من الخلايا ذات الناقلات العصبية والوظائف الفسيولوجية المقابلة.

2. العوامل الدوائية تسبب نقص الحركة عن طريق إضعاف إطلاق أو إعادة امتصاص الناقلات العصبية في العقد القاعدية أو عن طريق منع مستقبلاتها. من الأهمية بمكان في هذه الحالة تعطيل امتصاص الدوبامين.

3. اضطرابات الأوعية الدمويةيمكن أن يؤدي إلى احتشاءات معزولة في منطقة العقد القاعدية. في أغلب الأحيان، يحدث نقص الحركة في حالة احتشاء متعدد، عندما تكون العديد من المناطق ثنائية الآفة الدماغيةيعطل الدماغ بشكل منتشر التنظيم الهيكلي والوظيفي للنظام خارج الهرمي.

4. إصابةقد يسبب خلل في العقد القاعدية بعدة طرق. إحدى الآليات المحتملة هي الضرر المباشر لهذه المنطقة عندما أصابة بندقيه. غالبًا ما تؤدي إصابات الرأس المتكررة على مدار عدة أشهر أو سنوات إلى الإصابة بمرض باركنسون، والذي يعتمد على التأثير التراكمي للأضرار الدقيقة التي لحقت بهياكل الدماغ المتوسط ​​والأوعية الدموية. في هذه الحالة، يتم تعطيل وظائف المادة السوداء وألياف الإسقاط الجسمية. والمثال النموذجي هو اعتلال الدماغ الرضحي الملاكم.

5. تسمميمكن أن يسبب خللًا في الجهاز خارج الهرمي على خلفية المظاهر العامة لاعتلال الدماغ السام. ومع ذلك، يحدث تلف في خلايا عصبية محددة في العقد القاعدية واتصالات المادة السوداء في كثير من الأحيان.

6. التهابات الجهاز العصبي المركزييمكن أن يسبب اضطرابات خارج الهرمية عندما تكون الآفة موضعية (على سبيل المثال، أثناء تكوين الخراج) في منطقة العقد القاعدية. قد تحدث تشوهات خارج الهرمية بعد أشهر وسنوات عدوى فيروسيةومثال على ذلك تطور مرض باركنسون بعد التهاب الدماغ الوبائي الذي ظهر في بداية القرن العشرين.
اضطرابات نفسيةقد يكون مصحوبًا بتقييد واضح للنشاط الحركي.

1. اكتئابيرتبط تقليديًا بالتخلف الحركي النفسي، حيث قد تكون الحركات التلقائية محدودة وبطيئة.

2. كاتاتونياتتميز بتقييد واضح حركات عفويةوالميل إلى البقاء بلا حراك في وضعية واحدة لفترة طويلة من الزمن، حتى عند إعطاء هذا الوضع بشكل سلبي من قبل الطبيب. تُعرف هذه الظاهرة باسم "المرونة الشمعية".
اضطرابات التمثيل الغذائيوخاصة قصور الغدة الدرقية، قد يصاحبه تباطؤ عام وظائف المحرك. د- الاضطرابات العصبية العضلية التي يصاحبها تصلب عضلي شديد تؤدي إلى إبطاء معدل الحركة، خاصة في العضلات المحورية والأطراف، ولكن نادراً في عضلات الوجه.

بادئ ذي بدء، من الضروري أن نقول ما هو المقصود بمفهوم نقص الحركة - هذه حالة خاصة من الجسم ناجمة عن انخفاض النشاط البدني للشخص، والتي في بعض الحالات يمكن أن تثير تطور الخمول البدني. قد ينخفض ​​​​النشاط الحركي تحت تأثير العقلي أو الأمراض العصبية، بما في ذلك مرض باركنسون، بالإضافة إلى متلازمات خارج هرمية أخرى، وجميع أنواع الذهول مثل التعاطفي الجامد والاكتئابي. ومع ذلك، فإن نقص الحركة ليس دائمًا من مضاعفات المرض المصاحب، بل يمكن أن يحدث في بعض الأحيان عند الأشخاص الذين يقودون نمط حياة غير نشط، وذلك بسبب طبيعة نشاط عملهم.

يؤدي عدم القيام بحركات مختلفة خلال اليوم، والإجبار على البقاء في وضعية واحدة، إلى قلة تقلصات العضلات، أو مشاركة مجموعة واحدة فقط، مما يثير تطور الخمول البدني. في أغلب الأحيان، تؤثر هذه الحالة على أولئك الذين يجلسون باستمرار: العمل على الكمبيوتر، ماكينة تسجيل المدفوعات النقديةوما إلى ذلك وهلم جرا. في العالم الحديثالحالة المقدمة شائعة جدًا، لذلك دعونا نكتشف بالتفصيل ما هو نقص الحركة.

قلة النشاط البشري - نقص الحركة

أسلوب حياة الشخص الذي لا يتمتع بقدر كبير من الحركة أيضًا أمراض مختلفة، لها تأثير سلبي على الحالة العامةجسم. وهذا يقلل من قدرة جميع الأنظمة والأجهزة على العمل بكامل طاقتها. عند الحديث عن تأثير نقص الحركة، تجدر الإشارة على الفور إلى أن مقاومة المواد المهيجة ستنخفض بشكل كبير أنواع مختلفةوالتي تؤثر على الشخص من بيئة. كما أن أداء الأنشطة البدنية العادية على مستوى الشخص العادي يصبح أكثر صعوبة وتقل القدرة على التحمل.

يعاني الأشخاص في هذه الحالة من خلل في وظائف الأوعية الدموية والقلب (ينخفض ​​عدد انقباضات القلب بشكل ملحوظ مقارنةً بـ شخص نشط). لا تتلقى رئتيهم كمية كافية من الأكسجين، وتعاني الأوردة والشعيرات الدموية الصغيرة من تكوين العمليات الراكدة. ونتيجة لذلك، قد تتطور الوذمة بدرجات متفاوتة من التعقيد والتوطين. الجهاز الهضمييمتص العناصر الغذائية من الأطعمة بشكل سيئ، مما يسبب احتقان الكبد.

في الحالات السريرية الاستثنائية لنقص الحركة، لوحظ أن المريض يعاني من انخفاض في السائل الزليلي في المفصل، والذي يعمل كمزلق طبيعي، وبالتالي يبدأ في التحرك بشكل أسوأ ويفقد قدراته الفسيولوجية. غالبًا ما يتطور ضمور العضلات أيضًا، ويرجع ذلك إلى انخفاض عدد انقباضاتها. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك ملاحظة أن الدورة الدموية في الجسم منزعجة، ويحدث الاستبدال. الأنسجة العضليةإلى الطبقة الدهنية. هناك انخفاض سريع في مستويات البروتين.

نظرًا لحقيقة أن المريض لا يتحرك عمليًا خلال النهار ولا يغير وضعيته، فقد فعل ذلك الجهاز الرباطييفقد قوته، وعلى خلفية ذلك قد تتطور الأقدام المسطحة، وكذلك تغير الموقف.

في كثير من الأحيان مع نقص الحركة هناك غياب أو خسارة كاملةالتوصيلات بين مراكز الجهاز العصبي، مما يمنع وصول النبضات في الوقت المناسب. غالبًا ما يعاني هؤلاء الأشخاص من الاكتئاب، الانهيارات العصبيةوكذلك المزاج غير المستقر عاطفياً. غالبا ما يتطور انخفاض ضغط الدم، على خلفية انخفاض النشاط العقلي والجسدي للشخص. أعلى مستوى ممكن التهوية الرئويةكما أنها منخفضة جدًا، مما يؤدي إلى ضعف حجم وعمق التنفس.

بالإضافة إلى ذلك، فإن نقص الحركة يثير تطور ضمور عضلة القلب، مما يؤدي إلى سوء التغذية وضعف الدورة الدموية في القلب. الأطراف السفليةوعضلة القلب.

أنواع

يتم تصنيف نقص الحركة حسب عوامل كثيرة، لكن السبب الأساسي هو سبب تطوره عند الإنسان، ومن هنا جاء اسم النوع.

علاج

إذا نظرنا إلى الإحصاءات الطبية، يتم تشخيص نقص الحركة والخمول البدني لدى 50٪ من الرجال و 75٪ من النساء. إذا كان المريض يعاني من نقص الحركة والخمول البدني بدرجة منخفضة، فمن أجل استعادة الجسم يحتاج إلى زيادة مستوى النشاط البدني. لهذا، سيكون التمرين المنتظم في أي رياضة كافيا. في المواقف التي يكون فيها نقص الحركة أحد مضاعفات مرض سابق أو مصاحب، سيتعين عليك في البداية القضاء على السبب، ثم التعامل مع الخمول البدني. هناك مثل هذا الحالات السريرية، حيث من أجل القضاء على حالة خاصة لجسم الإنسان من الضروري استخدام ليس فقط النشاط البدني، ولكن أيضًا الأدوية.

عند وصف الأدوية، يفضل الأطباء الأدوية التي تعمل على مستوى الناقلات العصبية، وتحسن موصلية الجهاز العصبي العضلي وتنظم قوة العضلات. إذا كان المرض في مرحلة مبكرة، أو أصيب المريض فجأة بمرض باركنسون، فقد توصف له أدوية الدوبامين التي لها القدرة على تقليل تأثير علاجياعتمادا على مدة العلاج.

نقص الحركة هو في الواقع حالة خطيرة إلى حد ما لجسم الإنسان. إذا أخر العلاج لفترة طويلة، فإن جودة حياته تنخفض بشكل كبير، وقد يتطور أيضًا أمراض عقلية. في حديثه عن الوقاية من تطور نقص الحركة، يجب أن نتذكر أن الناس بحاجة إلى الالتزام بها أكل صحيوكذلك ممارسة التمارين الرياضية وتمارين القوة بانتظام.

الخمول البدني (فيديو)

تظهر الأبحاث أن اتجاه انخفاض النشاط البدني قد زاد بشكل كبير مقارنة بالقرون السابقة. وكان القرن الماضي حاسما بالنسبة للعضلات البشرية، حيث تم تخفيض الجهود من 94٪ إلى 1٪. يتطور نقص الحركة بسرعة طوال الوقت إلى الكرة الأرضيةوأصبحت بالفعل إحدى المشاكل الرئيسية في أيامنا هذه.

ما هو نقص الحركة؟

أود أن أشير إلى أن مثل هذا المرض لا يهدد الحياة بشكل كبير. ومع ذلك، فإن مثل هذا المرض يمكن أن يؤدي إلى خطيرة للغاية و مضاعفات شديدة. نقص الحركة هو حالة معينة لجسم الإنسان تحدث نتيجة لغياب أو عدم كفاية النشاط الحركي لأسباب مختلفة.

• بسبب التهابات الجهاز العصبي المركزي.
• بسبب حجب المستقبلات العصبية بعد تناول الأدوية.
• في حالة الإصابة أو الجروح أو السقوط أو الضربات على الرأس؛
• في حالة التسمم.
• لاضطرابات الأوعية الدموية.
• للاضطرابات التنكسية.
• في حالة الاكتئاب.
• بسبب .

نقص الحركة والخمول البدني - الفرق

بغرض جسم الإنسانيعمل بشكل طبيعي، فهو يحتاج إلى نشاط عضلي هيكلي جيد جدًا. يعمل عمل العضلات الكافي على زيادة إنتاج الطاقة، ويعزز تكوين الحرارة، ولا يزال النشاط ضروريًا من أجل الأداء السليم، على الأقل الجهاز التنفسي و من نظام القلب والأوعية الدموية. انخفاض النشاط الحركي، نقص الحركة، يمكن أن يؤدي إلى انتهاك الأداء الطبيعي لجميع أجهزة الجسم.

يمكن أن يكون لفرط الحركة تأثير معاكس على الجسم. يتم التعبير عن هذا المرض في تقلص العضلات غير الطوعي ويمكن أن يتطور على خلفية الأضرار التي لحقت بالجهاز العصبي المركزي، مع تكرار وطويل الأمد المواقف العصيبة. ليس لمفهومي نقص الحركة وفرط الحركة نفس المعنى، لكن الأمراض التي تصيب شخص واحد خطيرة وتؤثر سلبًا على الجسم بأكمله.

عندما يتحدث الناس عن نقص الحركة، فإنهم غالبًا ما يقصدون الخمول البدني. يحدث ذلك على خلفية حقيقة أن الشخص يتوقف عن الحركة ليس نتيجة لظهور المرض، ولكن بسبب انخفاض العمل البدني في المنزل. يؤدي هذا الجمود الطوعي أيضًا إلى عواقب سلبيةللجسم كله. ما هو نقص الحركة وهو في كلتا الحالتين انخفاض في النشاط الحركي للجسم.

نقص الحركة - الأعراض

يتجلى هذا المرض تدريجيا، ولكن مع تقدمه، تصبح الأعراض أكثر وضوحا ويمكن التعرف على علم الأمراض بسهولة. يصاحب نقص الحركة دائمًا عدد من الأعراض الأساسية.

• يشعر الشخص بالتعب المستمر؛
• قد يعاني الرجال من ضعف الانتصاب.
• تظهر العصبية بلا سبب.
• تحدث كسور متكررة.
• يظهر الأرق.
• يبدو صداع, ضعيف وقوي.
• انخفاض الأداء
• زيادة الوزن، والسمنة.

تأثير نقص الحركة على جسم الإنسان

مثل أي مرض آخر، يسبب هذا المرض أيضًا عددًا من التغييرات غير المواتية، والخطيرة في بعض الأحيان. عواقب نقص الحركة في الحالات المتقدمة لا رجعة فيها بالنسبة لجسم الإنسان.

• تنخفض نغمة عضلات الهيكل العظمي، مما يؤدي إلى ضمورها؛
• يتم انتهاك عملية التمثيل الغذائي في ألياف العضلات.
• من الجهاز العصبي المركزي، تتولى العمليات المثبطة؛
• بعد أصيب بنوبة قلبيةعضلة القلب، ونتيجة للتجميد، يتم تشكيل الصورة النمطية للجمود؛
• تعطل عمل الغدد الصماء.
• هناك خطر جلطات الدم الوريدية.
• قد يكون هناك التهاب رئوي احتقاني.
• تتطور؛
• تظهر أمراض الجهاز القلبي الوعائي.

فوائد نقص الحركة

لا ينبغي الاستهانة بالعمل الفكري. لكن الأحمال العضلية لدى الأشخاص ذوي المهن الفكرية تنخفض إلى أدنى حد ممكن، أو حتى غائبة عمليا. لهذا السبب، فإن نقص الحركة هو سمة من سمات ممثلي المهن الفكرية في كثير من الأحيان أكثر من غيرهم. مثل هؤلاء الناس عرضة ضغط عاطفي، انخفاض التفاعل.

لن تكون هناك فائدة كبيرة من العمل العقلي على حساب العمل الجسدي. لتجنب العواقب الوخيمة، يجب عليك الجمع بين العمل والنشاط البدني خلال النهار. قم بمجموعة سهلة من التمارين المصممة للعاملين في المكاتب. يُنصح بزيارة صالة الألعاب الرياضية مرتين في الأسبوع أو أي منها القسم الرياضي. اذهب للمشي لمسافات طويلة في عطلات نهاية الأسبوع.

ضرر نقص الحركة

عواقب تقصير أو قلة الحركة خطيرة للغاية على الجسم. يقوم الأطباء بشكل متزايد بتشخيص متلازمة نقص الحركة. ومن المهم أن نتذكر أن هذا ليس حكما بالإعدام. الجسم قادر على الشفاء الذاتي، ويمكن أن ينخفض ​​الضرر الناجم عن المرض تدريجياً. سوف يعاني نظام القلب والأوعية الدموية أكثر من غيره أثناء المرض. لا يؤثر نقص الحركة على البالغين فحسب، بل يؤثر أيضًا على الأطفال. الحركة و تمرين جسدييحتاجها الإنسان في أي عمر.

نقص الحركة أنا نقص الحركة (نقص الحركة؛ اليونانية Hypo- + kinēsis)

معقد اضطرابات الحركة(انخفاض النشاط الحركي وبطء الحركات)، والذي يتطور مع آفات الجهاز العصبي المركزي. تقييد الحركة بسبب نمط الحياة والخصائص النشاط المهني, راحة على السريرخلال فترة المرض، يسمى الشلل (الجص، الهيكل العظمي) ويرافقه نقص في الحمل العضلي، الخمول البدني.

لوحظ نقص الحركة في المرضى الذين يعانون من مرض باركنسون من مسببات مختلفة(انظر متلازمة الجامد الحركي) بسبب خلل في الجهاز خارج الهرمي. G.، الوصول إلى درجة تعذر الحركة، قد يكون جزءًا من المتلازمات التي تتطور نتيجة لحصار التأثير المنشط تشكيل شبكيالدماغ المتوسط ​​(على سبيل المثال، متلازمة أباليك (متلازمة أباليك)) .

يؤدي G. على المدى الطويل إلى تثبيط آليات التوازن، إلى انخفاض في التكيف و ردود الفعل التعويضية، يهيئ لعدد من الأمراض. العواقب المحددة لـ G. هي تغييرات في الأساس الوظيفي والهيكلي للحركة (تيبس المفاصل، عدم تنسيق الحركات، التغيرات في الصورة النمطية للنشاط الحركي).

يؤدي الانخفاض المرضي في النشاط الحركي مع تعطيل ردود الفعل الحركية الطبيعية إلى ظهور مجموعة معقدة من الاضطرابات متعددة الأشكال. مستويات الطاقة، مع ميل نحو التوازن السلبي للنيتروجين، واستهلاك الأوكسجين ينخفض ​​تدريجياً؛ يزداد مع تغير طفيف في التنفس الخارجي. يزيد النيتروجين والكبريت والفوسفور وخاصة الكالسيوم في البول ويتطور. تحدث تغييرات سلبية في عمليات تبادل الشوارد والماء والعناصر النزرة والكورتيكوستيرويدات والإنزيمات والفيتامينات. يتم فقدان حركية الأمعاء، وتقل حركتها، وينخفض ​​وزن الجسم. ويلاحظ البيريسترويكا التنظيم العصبي الهرمونيالوظائف الحشوية اللاإرادية، وخاصة نظام القلب والأوعية الدموية. هناك علامات على وجود اضطرابات في كأس عضلة القلب مع ظاهرة تباطؤ التوصيل والتحولات في بنية الطور الدورة القلبية. يتم تغيير نظام القلب والأوعية الدموية عن طريق التأثيرات الدوائية. بسبب قمع المناعة، يتم تنشيط مسببات الأمراض الانتهازية، تنشأ العمليات المعدية الحادة أو تتفاقم.

يتطلب علاج مرض G. والاضطرابات الناجمة عنه نهج متكاملمع الأخذ بعين الاعتبار طبيعة المتلازمة الناجمة عن المرض الأساسي. ينصح المرضى بالدراسة مع أخصائي المنهجية. يجب أن يتم دمجها مع علاج بالعقاقير(وصفة الأدوية التي تعمل على تحسين الوظيفة العصبية العضلية، وتنظيم وظيفة العضلات).

فهرس:لوبزين ضد.، ميخائيلينكو أ.أ. وبانوف أ.ج. السريرية وعلم الأمراض من نقص الحركة، L.، 1979.

1. الموسوعة الطبية الصغيرة. - م.: الموسوعة الطبية. 1991-96 2. أولا الرعاىة الصحية. - م: الموسوعة الروسية الكبرى. 1994 3. القاموس الموسوعي المصطلحات الطبية. - م: الموسوعة السوفيتية. - 1982-1984.