ما هو الخوف بالنسبة لشخص بالغ، لماذا ينشأ وكيف يمكن أن يكون خطيرا؟ أسباب وأنواع الرهاب وتأثيرها على الحياة. كيف تتغلب على خوفك.

تأثير المخاوف والرهاب على الحياة

الخوف نفسه عند البالغين رد فعل طبيعيالنفس البشرية لعامل الخطر، فإنه في كثير من الأحيان يلعب دورا وقائيا. في بعض الأحيان يمكن لردود الفعل المتأصلة في النفس أن تنقذ حياة كل من الشخص نفسه والأشخاص من حوله.

وفي الوقت نفسه، يعد الخوف أحد أعراض اضطرابات القلق والاكتئاب والهلع والرهاب المختلفة. تمثل هذه التصنيفات ردود فعل مرضية للعوامل المسببة ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على نوعية حياة الشخص. عندما تستمر المخاوف، يحد الإنسان من حياته بسببها ويرفض العديد من الفرص.

الخوف العصابي، المرتبط بالوقت، بموقف أو شيء ما، يأخذ شكل الرهاب. يمكن أن يجعل الشخص يشعر باستمرار بأعراض الخوف، أو يمكن التعبير عنه على شكل هجمات. وبغض النظر عن ذلك، فإن الرهاب يؤدي إلى تفاقم الحياة الطبيعية للشخص بشكل كبير ويؤثر على علاقات العمل والتفاهم في الأسرة.

إن عالم الشخص الذي يعاني من الخوف ضيق ومحدود بشكل كبير. الإنسان العادي يضع حدودًا لنفسه، فيمنع نفسه من فعل أي شيء. على سبيل المثال، الخوف من الخروج (رهاب الأماكن المكشوفة)، وركوب المصعد (رهاب الأماكن المغلقة)، والتواجد على المرتفعات (رهاب المرتفعات) وأنواع الرهاب الأخرى تحد بشكل كبير من قدرات الناس.

لا يرتبط حالة محددةيمثل الخوف شعور دائمقلق. يتوقع الإنسان دائمًا خطرًا وشيكًا. وبطبيعة الحال، في هذه الحالة، لا معنى للحديث عن نوعية الحياة، لأن الحياة تهيمن عليها الأحاسيس المزعجة بالكامل.

الأسباب الرئيسية للخوف عند البالغين

في العالم الحديثيتم النظر في نظرية متعددة العوامل لأصل المخاوف. وهذا يعني أن عدة أسباب يمكن أن تسبب معًا تكوين رهاب أو آخر. لا يمكن استبعاد حدوث مثل هذه الاضطرابات بسبب سبب واحد فقط، ولكن هذا يحدث بشكل أقل تكرارًا.

أسباب الخوف عند البالغين يمكن أن تكون:

• علم الأمراض العضوية. أنواع مختلفة من الإصابات والالتهابات والأضرار التي لحقت بالدماغ، والتي تؤدي إلى تغيرات في بنيته وتظهر في الصور المقطعية، يمكن أن تسبب تكوين رهاب لدى الشخص.
• العامل الوراثي. ولا شك أن المخاوف موروثة. وقد ثبت ذلك مرات عديدة من قبل الباحثين في هذا المجال. إذا لوحظت عصاب الخوف المميز في الأسرة، فهذا يعني أن الجيل الأصغر سنا لديه ميل لتطوير الرهاب، سواء في مرحلة الطفولة أو في مرحلة البلوغ.
• عامل الإجهاد القوي. يمكن لموقف واحد كان له تأثير كبير على الشخص أن يؤدي إلى تكوين الخوف. يمكن أن يؤدي التوتر المطول المصحوب بالخوف أيضًا إلى تكوين اضطراب مستمر.

تختلف نماذج تكوين الخوف أو الرهاب حسب المسار مرض عقليوهو ما يفسر هذه العملية. إذا نظرنا إلى النموذج الفسيولوجي العصبي، تجدر الإشارة إلى أن سبب تطور الخوف هو إثارة بعض المراكز العصبية في الدماغ. ثم تفعيلها تشكيل شبكيالتي تنقل المعلومات إلى القشرة الدماغية عبر الألياف.

أي دافع للجسم يتم إشباعه بدوره بواسطة القشرة الدماغية. الخوف يمكن أن يمنع هذا التسلسل. تصبح التجربة الوحيدة للإنسان التي تشمل وعيه بالكامل. في مثل هذه الحالات، يتم وصف ذهول أو، على العكس من ذلك، رد فعل الذعر.

يمكن أن يكون سبب استجابة الإجهاد نفسه تقلبات الهرمونات في الدم. يثير إطلاق الكاتيكولامينات استجابة جسدية للتوتر في شكل خوف. مباشرة عند الذاكرة أو وجود عامل التوتر، يطلق منطقة ما تحت المهاد هرمون الكورتيكوتروبين في الدم. إنه يعزز تنشيط الغدد الكظرية، وإطلاق النورإبينفرين والأدرينالين. يمكن لهذه الهرمونات تضييق الأوعية الدموية، وزيادة مستوى ضغط الدم- يسبب ارتعاش الأطراف.

علامات تطور المخاوف والرهاب

تعطي المكونات العقلية والجسدية لمتلازمة الخوف لدى البالغين معًا صورة مفصلة إلى حد ما. مهما كان الشخص خائفا، فإن هذه العلامات تشبه بعضها البعض. وهم يعتبرون الأكثر مماثلة المظاهر الجسديةولا يمكن السيطرة عليها، وهي تنشأ بغض النظر عن رغبة الشخص.

المادية أو علامات جسديةيخاف:

1. راحة القلب.
2. تورم في الحلق أو جفاف.
3. الأرق الحركي المستمر.
4. الجلد مغطى بالعرق البارد.
5. بقشعريرة؛
6. الرغبة المتكررة في التبول.
7. إسهال.

وقد تظهر هذه العلامات جزئياً أو كلياً اعتماداً على جسم الإنسان وخصائص استجابته لعوامل التوتر.

المظاهر العقلية للخوف متنوعة ويمكن أن تحدث أشكال متعددة. اعتمادا على ما إذا كان الخوف حقيقيا أو عصبيا (لا سبب واضح) ، يتم ملاحظة الأعراض إما في حالة معينة أو بشكل مستمر.

في الحالة الأولى، يعاني الشخص من مظاهر جسدية غير سارة وضغوط نفسية، وهو شعور بنهج شيء سيء على الفور تقريبا بعد مواجهة عامل التأثير أو حتى عند تذكره. على سبيل المثال، يتجلى الخوف من التحدث علنًا عند تذكر أنك على وشك الصعود على خشبة المسرح، وقبل الصعود على خشبة المسرح مباشرة.

في الحالة الثانية الخوف العصابيغير مرتبط بأي مكان أو موقف، لكن هذا لا يجعل الأمر أسهل. يعاني هؤلاء الأشخاص من شعور دائم بالخطر، ويعيشون في حالة من القلق ويتوقعون ما لا مفر منه. أطلق الطبيب النفسي الشهير سيغموند فرويد على هذه الحالة اسم "عصاب القلق".

يمكن أن يظهر الخوف أيضًا في مجموعة متنوعة من ردود الفعل قصيرة المدى. غالبًا ما تكون هذه متلازمة الذعر التي تتطور في غضون ثوانٍ. لبعض الوقت، يقبل الشخص عدم رجعة ما يحدث والنتيجة القاتلة الحتمية. يتم استبدال فقدان ضبط النفس والشعور بالعجز بتعبئة الموارد الداخلية ورد فعل حركي متسارع. يحاول الإنسان حماية نفسه من الموقف الذي نشأ في أسرع وقت ممكن، إن وجد.

الخيار الثاني لرد فعل الخوف قصير المدى هو الذهول العاطفي. هذا هو التبلد العاطفي لقدرة الشخص على الحركة أو القيام بأي إجراء بسبب الصدمة العاطفية. ويتجلى ذلك من خلال الشعور " أرجل قطنية" وعدم القدرة على الحركة .

أنواع المخاوف والرهاب عند البالغين

اعتمادا على حدوث وطبيعة التهديد المقدم، يتم التمييز بين ثلاثة أنواع من المخاوف:

• الرهبة الوجودية. خوف الإنسان يكمن في تجاربه الداخلية التي تعكس العالم. اعتمادا على كيفية إدراكه للواقع، سيتم تشكيل بعض المخاوف. الرهاب الوجودي يشمل الخوف من الموت، وحتمية الوقت، وغيرها من الرهاب المشابه.
• الخوف الاجتماعي. ويرتبط بانعكاس ورد فعل المجتمع على الشخص نفسه. إذا كان يخشى عدم القبول، لتدمير سمعته، فهو يميل إلى تطوير الخوف الاجتماعي. إلى أقصى حد أمثلة ملفتة للنظريشمل الرهاب الاجتماعي رهاب المسرح، ورهاب الإيريتوفوبيا، ورهاب الرؤية.
• الخوف البيولوجي. ويرتكز هذا النوع على الخوف من الهزيمة الجسدية أو التهديد لحياة الإنسان. وهذا يشمل جميع فئات الخوف من المرض (رهاب الوسواس المرضي)، تلك الرهابات التي تنطوي على الألم أو المعاناة أو الضرر الجسدي. ومن أمثلة هذه المجموعة رهاب القلب ورهاب السرطان.

وفي كل حالة على حدة، يتم النظر في الخوف على حدة، مع الأخذ بعين الاعتبار الخصائص المميزة للفرد، عوامل وراثيةوالشروط بيئة خارجية. هذا هو السبب في أن رهابًا واحدًا يمكن أن يظهر بشكل مختلف أناس مختلفون.

يجدر النظر بمزيد من التفصيل في العديد من أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا التي تتطور في مرحلة البلوغ:

1. الخوف من الفضاء المفتوح (رهاب الخلاء). هذا رهاب شائع إلى حد ما، والذي يكمن مبدأه الخوف المرضيالأماكن المفتوحة والأماكن التي يوجد بها حشود كبيرة من الناس. هذا غريب آلية الدفاعمما يسمح للمريض بعزل نفسه عن الممكن عواقب سلبيةالاتصال مع الجمهور. غالبًا ما تقتصر المظاهر في حالة التواجد في مكان مفتوح على نوبة الهلع.
2. الخوف من الأماكن المغلقة (رهاب الأماكن المغلقة). وهذا عكس الرهاب السابق. يشعر الشخص بعدم الراحة وحتى عدم القدرة على التنفس في غرفة مغلقة، ويتم التعبير عن مظاهر الخوف الجسدية الأخرى. في أغلب الأحيان، تظهر الأعراض في الغرف الصغيرة، والمقصورات، وغرف القياس، والمصاعد. يشعر الشخص بارتياح كبير إذا فتح الباب ببساطة. يشمل الخوف احتمالية البقاء وحيدًا.
3. الخوف من الموت (رهاب الموت). يمكن أن يتعلق الأمر بالشخص نفسه وأصدقائه وأقاربه. وغالبًا ما يتطور عند الأمهات اللاتي يعاني أطفالهن من مرض خطير أو يعانين منه. ويتجلى في خوف مهووس ولا يمكن السيطرة عليه من الموت فجأة، حتى لو لم يكن هناك سبب لذلك. قد يكون مرتبطًا بالمعتقدات الدينية أو ببساطة الخوف من المجهول الذي لا يمكن السيطرة عليه.
4. الخوف من التحدث في الأماكن العامة (رهاب الكلام). هذا الاضطراب شائع جدًا بين البالغين. في معظم الحالات، يتم تفسيره من خلال تدني احترام الذات، والخوف من سوء فهم الجمهور والتربية الصارمة. وبالتالي تقل الثقة بالنفس، ويخاف الشخص من التحدث أمام الجمهور.
5. الخوف من احمرار الوجه أمام الناس (رهاب الكريات الحمر). هذا هو الخوف من ظهور بقع حمراء على الوجه بسبب الموقف العصيب. في جوهره هذا حلقة مفرغةللشخص الذي يشعر بالخجل والحرج أمام الناس. إنه يخشى أن يحمر خجلاً، لأنه يخشى أن يكون أمام الجمهور، لأنه يخشى أن يحمر خجلاً.
6. الخوف من البقاء وحيدًا (رهاب الذات). ويتجلى ذلك في الخوف المرضي لدى الشخص من أن يُترك وحيدًا مع نفسه. يرتبط الخوف بالخوف من احتمالية الانتحار. وتجدر الإشارة إلى أن الإحصائيات تظهر اتجاهًا سلبيًا في الانتحار بين الأشخاص الذين يعانون من رهاب الذات. ويتجلى ذلك في شكل نوبات قلق وتعرق وذعر إذا ترك الشخص بمفرده في الغرفة.
7. الخوف من أمراض القلب (رهاب القلب). هذا الحالة المرضيةوالتي تنطوي على مظاهر جسدية دون وجود المرض نفسه. رجل يشكو عدم ارتياحفي منطقة القلب، خفقان، غثيان. في كثير من الأحيان يمكن أن تتداخل هذه الأعراض مع ما يفعله وينظر إليها الأطباء على أنها أمراض القلب، ولكن بعد ذلك الفحوصات اللازمةلا تظهر.
8. الخوف من الإصابة بالسرطان (رهاب السرطان). هذا خوف مذعور من الإصابة بالأورام الخبيثة. وهو بطبيعته يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالخوف من الموت ويتطور نتيجة للموقف العصيب. قد يكون هذا مرضًا لشخص قريب منك، أو أحد معارفك، أو مجرد رؤية مظاهر السرطان الغرباء. يمكن أن يلعب وجود شخصية مراقية ووجود بعض الأعراض غير المباشرة دورًا كبيرًا.
9. الخوف من الألم (رهاب الخوف). أساسي للعديد من أنواع الرهاب الأخرى، بما في ذلك زيارات الطبيب وحتى الإجراءات الطبية. يحاول الشخص، تحت أي ذريعة، تجنب أدنى مظاهر الألم الجسدي، وأحيانا يسيء استخدام مسكنات الألم. يتجلى في القلق والخوف من تجربة الألم القادمة.

مهم! إن الشعور بالخوف يقيد الإنسان ويمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة سواء لنفسه أو للآخرين.

كيفية التغلب على المخاوف لدى شخص بالغ

يمكن أن تكون المخاوف جزءًا من متلازمة أو علم تصنيف أكبر بكثير لا يمكن تشخيصه إلا من قبل أخصائي. ولهذا السبب إذا كان لديك أعراض الخوف، عليك استشارة الطبيب. يمكن أن يكون المرض الذي هو مظهر من مظاهره إما من السجل النفسي أو الجسدي.

غالبًا ما تكون المخاوف جزءًا من بنية الفصام والقلق والاضطرابات العصبية ونوبات الهلع والوسواس والاكتئاب. غالبا ما يتم ملاحظته عندما الربو القصبي, أمراض القلب والأوعية الدمويةيرافقه الذبحة الصدرية. التشخيص الصحيح سوف يحدد تكتيكات العلاج. ولهذا السبب فإن الطبيب وحده هو المختص بمسألة كيفية علاج المخاوف لدى البالغين.

كل شخص يخاف من شيء ما عليه أن يدرك أن الخوف ليس للأبد. هناك العديد من تقنيات وأساليب العلاج النفسي التي يمكن أن تساعد في حل هذه المشكلة. إن العائق أمام التعافي هو رد فعل الإنسان - العار على الرهاب الذي يعاني منه. عادة في المجتمع، ليس من المعتاد التحدث عن مخاوف المرء، فالاعتراف بالدونية والضعف يمس قلب الشخص. ولكن من خلال النظر بجرأة إلى الرهاب الذي تعاني منه واتخاذ التدابير اللازمة، يمكنك التخلص منها مرة واحدة وإلى الأبد.

أحد أكثر الطرق شيوعًا لعلاج المخاوف لدى البالغين هو التواضع. لا أحد يجبر الإنسان على محاربة رهابه أو إنكاره، وإقناعه بعدم أهميته لا فائدة منه. لذلك ينصح علماء النفس بعدم الخجل من مشاعرك وفي نفس الوقت القيام بما هو ضروري، حتى لو كان مخيفًا. الشخص الذي يدرك أنه خائف (بعد كل شيء، هذا هو جوهره)، ولكن لا يزال يتعين عليه القيام بشيء ما، سوف يتغلب بسهولة على هذا الحاجز بمرور الوقت.

على سبيل المثال، غالبًا ما يكون الخوف من التحدث أمام الجمهور مرعبًا لأولئك الذين هم على وشك الصعود إلى المسرح. يجب على الشخص الذي قرر بثقة التخلص من رهابه أن يخرج بخوفه. الخوف والأداء في نفس الوقت هو الحل الحقيقي لهذه الحالة.

يمكن أن يكون لتصور النتيجة المحققة أيضًا تأثير جيد في علاج المخاوف لدى البالغين. إذا كان الرهاب يمنعك من تحقيق نمو مهني مرتفع أو رفاهية الأسرة، فعليك أن تتخيل الحياة بدونها، وكيف سيكون الأمر عندما لا تخاف. سيكون من الأسهل بكثير التغلب على مخاوفك، لأن معرفة ما تقاتل من أجله يجعل القتال أسهل.

كيفية التغلب على الخوف لدى شخص بالغ - شاهد الفيديو:

مخاوف الإنسان هي حمايته حتى يتوقف عن العمل من أجل الخير. تحديد على تجارب سلبية، إنهم قادرون على تدمير العائلات والمهن وحتى الحياة، ولهذا السبب من المهم جدًا أن تدرك في الوقت المناسب أمراض الرهاب لديك.

» الخوف و الرهاب الاجتماعي

التشخيص: متلازمة الذعر.
المخاوف والرهاب الاجتماعي

"ربما لا يوجد مجال واحد من مجالات النشاط البشري ولا يوجد موضوع واحد لا يمكن أن يصبح فجأة موضوع خوف غير عقلاني." روجر كالاهان، عالم نفس (الولايات المتحدة الأمريكية)

الخوف هو شعور طبيعي وصحي، ولكن الكثير من الناس يخافون من أشياء غير ضارة في الأساس. في أيامنا هذه، أصبح الرهاب الاجتماعي أكثر شيوعًا، مثل الخوف من الفشل أو فقدان الوظيفة؛ إنهم يجعلون حياة الملايين من الناس بائسة.

عندما اندلعت الحرب العالمية الثانية في 11 سبتمبر 2001 مركز تسوقوفي نيويورك، فر العديد من الأشخاص الذين كانوا في الشوارع في ذلك الوقت من هناك في حالة ذعر خوفًا على حياتهم. ما هو السيئ في ذلك؟ لا شئ! فالخوف يبعدنا عن الخطر ويضمن بقائنا على قيد الحياة. لو بقي المارة هناك، مستهلكين بالفضول، لربما اختنقوا من الغبار أو وقعوا تحت أمطار الحجارة.

أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا هي الخوف من الأماكن المغلقة (رهاب الأماكن المغلقة)، والأماكن المفتوحة (رهاب الأماكن المكشوفة)، والخوف من المواقف التي تكون فيها عاجزًا. غالبًا ما يرتبط هذا الأخير بالخوف من الحشود.

إن الشعور بالخوف أمر طبيعي تمامًا وهو جزء لا يتجزأ من حياتنا مثل الفرح والغضب والحب والحزن. الخوف يطلق طاقة: تكفي فقط لتمكيننا من التصرف بذكاء والهروب من الخطر.

يديرها عملية معقدةالذاكرة العاطفية الموجودة في الدماغ البيني. إذا أدركت الخطر، فإن "الرسل" البيوكيميائية تحفز التنفس والدورة الدموية والعضلات والتمثيل الغذائي. يضخ القلب الدم - ومعه السكر والأكسجين - إلى الشرايين بشكل أسرع، حتى تتمكن العضلات من العمل بسرعة أكبر. وفي الوقت نفسه، يزيد نخاع الغدة الكظرية من إنتاج هرمون التوتر الأدرينالين. يمكنك أن تبدأ معركة من أجل البقاء... أو أن تبدأ محادثة مع رئيسك في العمل حول رفع راتبك.

أشكال جديدة من الخوف

لـ 25 مليون ألماني وأكثر أكثرأصبح الخوف مشكلة حقيقية بين الأمريكيين: حتى أن كل الحادي عشر منهم أصيب بمرض مزمن بسبب الخوف. وفقًا للسلطات الأمريكية، فإن 12% من جميع المقيمين في الولايات المتحدة يبتلعون أدوية الخوف بانتظام.

كيف يختلف الأشخاص الذين يعانون من نوبات القلق عن الآخرين؟ بعد كل شيء، فهي تفرز هرمونات التوتر، تمامًا مثل كل واحد منا. مع اختلاف واحد: ليس لديهم سبب واضح لذلك. أو أن السبب غير مهم لدرجة أن الضغط مع الظواهر المصاحبة غير السارة يكون قويًا بشكل غير متناسب.

يقول لوتز بيرندز، وهو من بين أولئك الذين ينظرون إلى خوفهم على أنه لعنة: "شعرت فجأة بالمرض". - بدأ قلبي ينبض بعنف، وبدأت أختنق. تدفق العرق البارد على وجهي، وخدرت ذراعي وساقي، وأصبح كل شيء من حولي غريبًا إلى حدٍ ما، وغير واقعي. قررت أنني سأصاب بالجنون. توجهت بسرعة إلى جانب الطريق وقفزت من السيارة. ولم يطفئ المحرك حتى. مُسَمًّى تليفون محمولإلى زوجتي، جاءت بالحافلة وأخذتني والسيارة إلى المنزل. ولم أعود إلى العمل في ذلك اليوم».

بعد محادثة طويلة، يقوم طبيب الأسرة بالتشخيص: متلازمة الهلع، خوف لا يمكن تفسيره. قبل ما؟ لقد حقق Lutz Behrends الكثير في حياته: فهو في أعلى درجات السلم الوظيفي، ولديه عائلة ومنزل وسيارة وحتى يخت صغير. لكن هنا تكمن مشكلته بالتحديد: ماذا سيحدث إذا تعرض لانهيار مالي أو حدث شيء لصحته؟ كيف سيعيش بعد ذلك؟ الجميع المزيد من الناسيعذبني الخوف من انهيار مسيرتي المهنية والمستقبل والأشخاص الآخرين. يقول علماء النفس: «إن الرهاب الاجتماعي آخذ في الارتفاع». إنها تظهر في كثير من الأحيان أكثر من الخوف الكلاسيكي من العناكب أو الطيران بالطائرة. يتم استبدال الرهاب المحدد الناجم عن أشياء معينة بمخاوف لا يمكن تفسيرها.

الخوف من العناكب أمر شائع جدًا، ولكنه مبالغ فيه. قد تكون لدغات العنكبوت مزعجة في بعض الأحيان، لكنها ليست خطيرة في معظم الحالات.

اختبار: هل خوفي غير ضار؟

وفقًا لأحدث التعريفات الصادرة عن الجمعية الأمريكية للطب النفسي، تحدث نوبة الهلع عند وجود أربعة على الأقل من الأعراض الثلاثة عشر التالية:

• ضيق في التنفس وصعوبة في التنفس
• الدوخة أو الإغماء
• راحة القلب
• بقشعريرة
• التعرق
• الشعور بالاختناق
• الغثيان أو آلام في المعدة
• - مشاعر عدم الواقعية أو انحلال الشخصية
• الصمم أو القشعريرة
• هجمات الحمى أو قشعريرة
• ألم في الصدر أو أي إزعاج آخر
• الخوف من الموت
• الخوف من الجنون أو فقدان السيطرة على نفسك

القيم والأعراف الأخرى

يقول المحلل النفسي هورست إيبرهارد ريختر، مدير معهد فرانكفورت: "هذا يكمن في أخلاقيات التباهي بالرفاهية والابتسامة الواضحة". سيغموند فرويد. يجب أن نكون لائقين ومبهجين ومحظوظين. وسرعان ما يجد الضعفاء أنفسهم على هامش الحياة. لذلك، ليس من المستغرب أن يعذبنا الخوف من البطالة. إنه أمر عظيم مثل الخوف من العجز في سن الشيخوخة والحاجة إلى رعاية خارجية.

يشرح علماء النفس التطوري هذا السبب بهذه الطريقة. كلما كان مجتمعنا أكثر حرية وديمقراطية، كلما تغيرت القيم والأعراف. كلما أصبح عالمنا أكثر تقدما من الناحية التكنولوجية وعالميا، كلما أصبح من الصعب فهمه.

مصادر الخوف الحديثة هي فقدان الاتجاه والشعور بالعجز. يعلق عالم النفس الألماني ماركوس تريشلر على هذا الأمر قائلاً: "إن مخاوف قرننا تعكس الشخصية الإنسان المعاصر- إنه مجاني وغير مؤكد. هذا هو المكان الذي يكمن فيه السبب الحقيقيالرهاب له. ففي نهاية المطاف، الخوف ليس أكثر من آلام الولادة عند ولادة وعي حرية الإنسان. وهذا لا ينبغي أن يعتبر سببا للخوف.

الخوف الذعر من المدرسة. عادةً ما يصل الخوف من الذهاب إلى المدرسة إلى ذروته في السنة الثانية من الدراسة، وغالبًا ما يكون سببه عدم الرغبة في مغادرة المنزل أكثر من الخوف من الذهاب إلى المدرسة.

مجرد الجلوس من خلال الخوف؟

سيبدو هذا ساخرًا للأشخاص غير المطلعين على المشكلة. مجرد الجلوس خارج الخوف وتجنب المواقف التي تسبب ذلك؟ الحل مشكوك فيه إلى حد ما، لأنك ستصبح ببساطة سجينًا في منزلك. أي شخص يبتلع الأدوية يتعرض لخطر الاعتماد عليها. "يجب استخدام الأدوية فقط كإجراء مؤقت، للتغلب على حالة حادة حتى يتمكن المريض من الحصول على دورة علاجية أو مساعدة نفسه"، كتبت كريستينا براش وإنجا ماريا ريتشبيرج في كتاب "الخوف باللون الأزرق". لقد عانى مؤلفو هذه الدراسة أنفسهم من نوبات الهلع لسنوات عديدة.

يخضع لوتز بيرندز لدورة مدتها أربعة أسابيع في عيادة نفسية جسدية العلاج السلوكي; فرص النجاح حوالي 80٪. يستكشف المعالج مع المريض أسباب الخوف، ويقومان خطوة بخطوة بتطوير "إدارة الأعراض" للمواقف التي تسبب الخوف.

هناك العشرات من خيارات العلاج، من العلاج البسيط إلى العلاج التقليدي، والعلاج المعتمد على الكمبيوتر، الفردي والجماعي. الشيء الرئيسي هو أنك تحب المعالج والطريقة.

مُعد من مواد مجلة ريدرز دايجست

العلامات النفسية المرضية

مزاج

الانقباض، وعدم اليقين، والقلق، والتخلي عن مكان ضيق من الوجود، واضطهاد الروح، والخوف، والاهتمام بصحة الجسم (الوسواس)، والضمير (الذنب)، والوجود (الخوف من الحياة)، وما إلى ذلك (الانتقال إلى متلازمة الاكتئابمصحوبة بالخوف).

الدوافع

التوتر، القلق، الانفعالات، الذعر، "التجميد".

الوعي والإدراك والتفكير

محدودية الحكمة والآفاق والقدرة على التنبؤ وضيق مجال الإدراك.

أعراض جسدية

الصداع، والخفقان، وتورم في الحلق، وألم في القلب (عسر القلب)، يرتجف، والدوخة، ومشاكل في التنفس، والعجز الجنسي، والبرود الجنسي.

الأعراض "النباتية".

الإثارة الودية: اتساع حدقة العين، زيادة معدل ضربات القلب، زيادة ضغط الدم، جفاف الفم، العرق، زيادة قوة العضلات.

الإثارة السمبتاوي: الغثيان والقيء والتبول والإسهال.

تعتبر متلازمة الخوف في حد ذاتها نموذجية تمامًا، ولكنها تخضع لتقلبات فردية.

حادثة

ش الأشخاص الأصحاء: الخوف حقا حالة خطيرةبأمراض القلب والرئتين وغيرها. وقد يكون هناك خوف مبني على شكوك فلسفية ودينية.

الخوف العصابي (انظر عصاب القلق، فرويد). الخوف "عائم" بدون سبب محدد أو فيما يتعلق بالأشياء والمواقف التي تعتبر بشكل عام غير خطيرة (الرهاب). مجال العلاج النفسي والتطبيق (مزيلات القلق).

الخوف مع ما يسمى الذهان الداخلي له جذور عميقة: فهو يتعلق بالحفاظ على الحياة (التنشيط)، يتعلق بالنشاط الذاتي، والاتساق، وترسيم الحدود، والهوية.

هذا الخوف لم يعد يوقفه الصغار. يمكن تحقيق النجاح باستخدام مضادات الذهان و.

الخوف عند أمراض عقليةفيما يتعلق ب أمراض جسديةالحادة (مثل الهذيان والكحولية) والمزمنة (الخرف). في كثير من الحالات مع الاضطرابات الأيضية واضطرابات الغدد الصماء: نقص السكر في الدم، فرط نشاط الغدة الدرقية، ورم القواتم.

متلازمة الانزعاج،موروس

العلامات النفسية المرضية

غير راضٍ، كئيب، سريع الانفعال، غاضب، حزين، مرير، "غضب مجنون". في بعض الأحيان لا يثق - عدائي.

إنهم عرضة لأي تهيج (الضوضاء، المحادثات)، في كثير من الحالات يشعرون بالمرارة - متشائمون، غاضبون، يرون كل شيء باللون الأسود.

في بعض الأحيان يكونون مسيئين، سريعي الغضب، "سامين"، منتقدين، وأحيانًا صاخبين، قادرين على التهديد والهجمات.

إنهم يلومون الآخرين في كثير من الأحيان أكثر من أنفسهم، ويتم استبدال فترات البلادة بنوبات من التهيج، وهم عدوانيون، وعرضة أحيانًا للتشرد، ونوبات من سوء المعاملة، والعنف (تدمير لا معنى له).

يحدث:

• اضطرابات المزاج اليومية بسبب القلق والتوتر.
• كخيار اضطراب الاكتئابالمزاج في فترة ما قبل الحيض.
• كسمة شخصية (المشاجرين، وما إلى ذلك)؛
• تحت تأثير المخدرات مثلا. في حالة سكر أو تحت تأثير الأمفيتامينات.
• لأمراض الدماغ المنتشرة أو المحلية (مثل تصلب الشرايين وإصابات الدماغ المؤلمة) ؛
• في حالات الصرع كاضطراب مزاجي عفوي أو رد الفعل.
• في قلة القلة.
• كبديل لأنواع مختلفة من اضطراب المزاج الاكتئابي.
• في مرضى الفصام مع الآثار والهلوسة (العذاب).

الموضوع 6

متلازمات الخوف: التعريف العام والعلامات والتصنيفات

1. مفهوم متلازمات الخوف وأنواعها.

2. رهاب المدرسة كمظهر من مظاهر الخوف من الانفصال.

3. أشكال التهرب المدرسي ومعايير التمييز بينها.

4. أسباب الرهاب المدرسي.

5. ملامح علاج رهاب المدرسة.

مفهوم متلازمات الخوف وأنواعها

مستحق "متلازمات الخوف"يجمع بين المتغيرات السريرية المختلفة للاضطرابات التي تتميز بها علامتين: خوف شديد بشكل غير عادي ومثار ظرفيًا وسلوك تجنب شديد بنفس القدر.

تقليديًا، يتم تمييز الخوف الموجه نحو شيء معين أو موقف معين عن الخوف المعمم وغير المحدد و"العائم". يتوافق خيار الخوف الأول الصورة السريريةالرهاب، والثاني - عصاب الخوف. هذا التقسيم في السنوات الاخيرةتم التمايز بشكل أكبر، والذي، مع ذلك، لم يؤد إلى تصنيف أوضح لحالات الخوف. في كثير من الأحيان، هذا ليس ممكنا، حيث يمكن دمج أشكال مختلفة من المخاوف مع بعضها البعض. من حيث المبدأ، يمكن التمييز بين ثلاثة أنواع من المخاوف:

1) مخاوف رهابية، ناجمة عن أشياء ومواقف معينة؛ وتشمل هذه الخوف من الأماكن المكشوفة، والرهاب الاجتماعي وأحادي الأعراض (وتسمى أيضًا الرهاب المحدد أو المعزول)؛

2) مخاوف متقلبة (هجمات الخوف) غير المرتبطة بأشياء أو مواقف محددة وتنشأ في شكل ذعر؛ وتشمل هذه اضطرابات الهلع أو نوبات ذعر;

3)مخاوف معممة – هذه ليست هجمات، ولكنها تجارب طويلة الأمد غير مرتبطة بمواقف أو أشياء معينة؛ يُطلق على هذا النوع من الخوف أيضًا اسم "العائمة الحرة".

كل أنواع المخاوف ممكنة التغييرات على ثلاثة مستويات، والتي يمكن التعبير عنها بدرجات متفاوتة.

1.على مستوى الخبرة. المخاوف، ومشاعر الأذى، والأفكار حول كيفية تجنب بعض المواقف المهددة.

2.على المستوى السلوكي . استراتيجيات التجنب مثل الهروب، والتهرب، ومغادرة المنزل، وتجنب الموقف، و"إشارات السلامة" المرتبطة بموقف معين تقضي على الخوف. يشير هذا إلى الأشياء أو المواقف التي يبدو أنها تؤمن ضد التهديدات الشديدة، لأنها تسمح لك باللجوء بسرعة للمساعدة (على سبيل المثال، رقم هاتف للاتصال بالمعالج، ووجود شخص معين، قرص في الحقيبة).

3. على المستوى الفسيولوجي.المظاهر الفسيولوجية المعروفة التي تصاحب الخوف، مثل زيادة ضربات القلب، والتعرق، وسرعة التنفس، وغيرها.

وقد تم التقسيم إلى هذه المستويات الثلاثة أهمية عظيمة، سواء للتشخيص أو العلاج. متنوع معايير التشخيصيتم استخدامها باستمرار مع وضع هذه المستويات الثلاثة في الاعتبار. هناك أيضًا علاجات لحالات الخوف التي تغطي المستويات الثلاثة.

بالنسبة للطبيب، يعد هذا الفصل بين المستويات مهمًا جدًا في الحالات التي تكون فيها حالة الخوف مرضية بطبيعتها وعندما لا يزال من الممكن أن تُعزى إلى تشوهات فسيولوجية. لا يكون هذا التقسيم دائمًا واضحًا تمامًا، ولكن هناك معايير يمكن اعتبارها موثوقة إلى حد ما. عن الخوف المرضييمكننا أن نتحدث في ظل المظاهر التالية (ماركس، 1969؛ ريشميت، 1973، 1978):

1) شدة الخوف المفرطة (الجانب الكمي)؛

2) محتوى غير عاديالمخاوف وعدم غرابة الأشياء التي تسبب هذه الحالات (الجانب النوعي)؛

3) عدم تناسب رد فعل الخوف مع الموقف الذي ينشأ فيه؛

4) كرونة رد فعل الخوف.

5) افتقار الفرد إلى الفرص لتقليل الخوف أو التغلب عليه؛

6) الضرر الكبير الذي تسببه حالة الخوف لنوعية الحياة النموذجية لعمر معين.

إحدى الظواهر المهمة التي يجب فهمها هي ديناميكيات الخوف النموذجية المرتبطة بالعمر في عملية التطور الفردي. ووفقا للتغير في الأخطار المحتملة في مرحلة الطفولة والمراهقة، تتغير أيضا كائنات الخوف. بينما تسود عند الأطفال الصغار (حتى عمر 8 سنوات) مخاوف مرتبطة بالخيال (مثل الخوف من السحرة والشياطين والأشباح)، وبعض المخاوف الحقيقية، مع بداية ظهور بلوغيبرز الخوف من الشخصيات الاستبدادية والمواقف الاجتماعية والمواقف التي تنطوي على مطالب عالية (ريمشميت، 1973).

علاوة على ذلك، تجدر الإشارة إلى الارتباط العالي بين مخاوف الوالدين وأطفالهم، وكذلك أنماط معينة من العلاقات في الأسرة (على سبيل المثال، الحماية المفرطة، والعلاقات التكافلية بين الأم والطفل)، والتي تساهم في ظهور حالات واضحة. من الخوف.

عند الأطفال والمراهقين، وكذلك عند البالغين، تكون الإناث أكثر عرضة للخوف؛ تصبح هذه الاختلافات بين الجنسين أكثر وضوحًا مع بداية البلوغ.

فيما يتعلق ببداية المرض، تنشأ بالفعل العديد من أنواع الرهاب أحادية الأعراض (المحددة). طفولة(خصوصًا الخوف من الحيوانات)، بينما يبدأ الرهاب الاجتماعي غالبًا خلال فترة البلوغ والمراهقة المبكرة. ويرجع ذلك أيضًا إلى تغييرات محددة مرتبطة بالعمر في محتوى المخاوف، والتي تتغير بشكل حاد مع بداية البلوغ في اتجاه المواقف الاجتماعية.

من الضروري التمييز بين أربع مجموعات من متلازمات الخوف، والتي يتم تمييزها أيضًا في أنظمة التصنيف الحديثة. هذه هي المجموعات التالية:

1) الخوف من الانفصال والرهاب المدرسي؛

2) متلازمات الرهاب.

3) نوبات الهلع والخوف من الأماكن المكشوفة.

4) معمم اضطرابات القلق(متلازمة الخوف، عصاب الخوف المبكر).

سنتناول بمزيد من التفصيل المجموعة الأولى من هذه المجموعات نظرًا لأهميتها في الفهم العمليات التفاعليةفي العائلات.

المخاوف تعيش في كل شخص. لكن الخوف من الخوف يسبب الذعر ويتحول إلى مرض، رهاب. تختلف مخاوف البالغين والأطفال في وعيهم وأسبابها ومتلازماتها.

إذا كان الطفل يخاف دون وعي من الوحدة، والحواف، والمرتفعات، والظلام، فهذا يضعه بطبيعته من أجل البقاء ويختفي جزئيًا عندما يكبر ويستكشف العالم.

يصاب الشخص البالغ برهابه في مرحلة البلوغ. إنها تراكب التعليم الخاطئ في مرحلة الطفولة على الوضع المجهد في الوقت الحاضر.

على سبيل المثالفالخوف من الفشل الجنسي يزرع في فجر شباب الصبي، عندما يتلقى الطفل "درسا" غير كاف يجعله يشك في قيمته ويؤكد على الجانب الجنسي من الحياة.

كل هذه الأحاديث والحكايات والمقالات حول حجم الفضائل الذكورية وعدد الأفعال التي وضعتها في الوعي هذا الشخصضع المشكلة على قاعدة التمثال وجعلها المشكلة الرئيسية في الحياة. وبطبيعة الحال، بالنسبة لكل واحد منا، فإن الفشل في النجاح فيما نعتبره مهمًا هو بمثابة الموت.

فقط لواحد هو اكتشاف علميولآخر الأبناء والأحفاد، وللفقير الذي يخشى الفشل الجنسي عدد الأفعال الجنسية في الليلة الواحدة. غبي ومضحك؟ للأسف، فقط لأولئك الذين ينظرون إليها من الخارج.

نوبة ذعر

يُطلق على خوف الذعر المفاجئ وغير المسؤول، والذي لا ينجم عن أي تأثير خارجي، بل عن تجارب داخلية فقط، اسم نوبة الهلع.

ويتأثر أكثر من نصف السكان بدرجة أكبر أو أقل بهذا المرض. الكرة الأرضية. تصاب النساء بهذه المتلازمة أكثر من الرجال. الجنس الأضعف عادة ما يكون أكثر حساسية. وإذا كان القلق ينشأ لسبب غير مرئي للغرباء، فهذا لا يعني أنه لا أساس له من الصحة.

هناك شيء مثل الغريزة. ومع ذلك، فإن ما يخيف ليس هاجس المتاعب، ولكن عدم القدرة على فهم من أين تأتي، وماذا تفعل، وبشكل عام ما يحدث.

الخوف المفهوم والذي له نقطة بداية يمكن التغلب عليه بسهولة من خلال الإجراءات:

• يمكنك النظر أسفل السرير والتأكد من عدم وجود البوب.
• يمكنك خوض المعركة ودفع العدو الذي تخافه، وفي النهاية يمكنك ببساطة الهروب من الخطر.

ولكن عندما يكون هناك خوف، ولكن لا يوجد خطر واضح، يبدأ الذعر.

مثال. لقد تم وضعك في ظلام دامس وأعلنت أن هناك مكانًا ما خطر مميت. على الرغم من أنه حتى في هذه الحالة، سيبدأ الكثيرون ببساطة في التلويح بقبضاتهم باستمرار في الفراغ. ولكن البعض سوف يطور السلطة الفلسطينية.

ولذلك، فإن العلاج الرئيسي لمرض PA هو تحديد مكان الخطر. من المستحيل تشغيل الضوء، ولكن يمكنك مراقبة حياة أحبائك، وحياتك، واتخاذ الاحتياطات اللازمة. حتى لو لم ينقذوك من سوء الحظ، فسوف ينقذونك من نوبة الهلع.

متلازمات الخوف

في البالغين

في بعض الأحيان يسبب الخوف من الذعر رد فعل جسدي للجسم على شكل:

• دوخة؛
• غثيان؛
• هزات اليد
• تأتأة؛
• الصداع وما شابه.

عندما تبدأ هذه الأعراض في الظهور بانتظام مع بداية القلق، يتطور لدى الشخص مصدر إضافي للخوف - الأعراض نفسها. يبدأ بالخوف منهم وتغلق الدائرة.

يعرف الطب متلازمة الرأس (الصداع) التي تحدث عندما يشعر المريض بالخطر. والعكس صحيح، مع أي صداع، يبدأ بالخوف من أن هذه الأحاسيس تسبب الخوف.

علاج المتلازمة الرأسية، بدلًا من الخوف، سيساعد في كسر الدائرة:

1. القضاء على الأسباب إذا كانت تكمن في أمراض جهازية خطيرة.
2. تناول المسكنات الجيدة بانتظام.
3. تغيير نمط الحياة.
4. رفض عادات سيئة(الكحول، التدخين، القهوة القوية، الخ.)
5. تدليك الرأس أثناء الهجوم.

غالبًا ما يأتي الخوف مصحوبًا بالدوار الانتيابي. وتسمى أيضًا حميدة لأن الدوخة لا ترجع إلى أي أمراض جسدية أو بيولوجية في الجسم، بل لأسباب نفسية.

كقاعدة عامة، يظهر الدوار الانتيابي الموضعي الحميد عند الأشخاص الذين يعانون من تشوهات، ونزوح حصوات الأذن في الدماغ. وبناء على ذلك، يقترح العلاج بالمناورات الموضعية.

مثال. حكاية من حياة الأطباء. جاءت المرأة العجوز لرؤية الطبيب.
- حبيبتي ظهري يؤلمني .
- انحنى يا جدتي. يؤلم؟
- يؤلم.
- انحنى أكثر. يؤلم؟
- لا، لا يضر!
- فقط اذهبي هكذا يا جدتي.

يتكون تخفيف الدوخة الانتيابية من خلال المناورات الموضعية من إيجاد وضعية وإمالة الرأس ووضعية الجسم التي تتوقف فيها الدوخة.

في الطفولة

حتى سن 5-6 سنوات، تخضع نفسية الطفل لتشوه نشط من الخارج. يعيش منذ ولادته مع المخاوف التي منحتها له الطبيعة:

• الأصوات العالية؛
• الحركات المفاجئة
• الخوف من السقوط؛
• المجهول (وهو الجميع تقريبًا باستثناء أمي) ؛
• الظلام.
• الانفصال (فقدان الحماية)؛
• كائن غريب وغير مألوف (خطر!).

تخيل أنه تم إخراجك الآن من الطاولة ونقلك على الفور إلى مرج مشمس في الغابة الأفريقية الكثيفة. سيكون لديك نفس المخاوف تقريبًا. وكلها تخدم بقاء الطفل.

السلوك غير الصحيح للبالغين والعقاب والصراخ يمكن أن يخلق الظروف الملائمة لظهور تحول نفسي في الوعي. وعادي خوف جيدسوف تتحول إلى متلازمة مرضية:

1. مخاوف الوسواس القهري. رهاب الأنف.مثال. "إذا مرضت ومت ولن تكون موجودًا" أو "إذا مرضت، سأعطيك للمرأة العجوز"، إلخ. نتيجة لذلك، طور الطفل رهاب الأنف - الخوف من المرض. رهاب الأماكن المغلقة هو الخوف من الأماكن المغلقة. من المؤكد أن الطفل كان محبوسًا في مكان ضيق ومظلم. وغيرها من أنواع الرهاب التي يسببها المواقف العصيبةفي مرحلة الطفولة المبكرة.
2. قيمة للغاية. بالنسبة لهذه الرهاب، غالبًا ما يتعين على الشاب أيضًا أن يقول "شكرًا" للبالغين. الخوف من بارمالي، كلب، رجل مخمور، يد سوداء، إلخ. وهذا أمر طبيعي حتى ذروة معينة من العاطفة. مخاوف الأطفال لم تتطور بعد إلى أمراض. هذه مثل الرهاب غير المكتمل. وتعتمد عملية الإكمال أو الشفاء الإضافية كليًا على البالغين المحيطين بالسيدة الشابة.
3. الوهمية. ويختلف هذا الخوف عن غيره في خطورة سببه. يمكن ان تكون مرض خطير، في أغلب الأحيان الفصام.
4. مخاوف غير متمايزة أو PA. هذه هي متلازمات الخوف لدى الأطفال المصحوبة بالدوار الانتيابي والتعرق ومتلازمة الرأس.

لا خوف

لا أحد يريد أن يكون طفله سمينًا جدًا أو نحيفًا جدًا. حتى الجمال هو معيار للمتوسط. الشيء نفسه مع المخاوف. إن الشخص الجبان من الناحية المرضية هو شخص غير طبيعي تمامًا مثل الشخص الذي يعاني من متلازمة نقص الخوف.

لذلك، لا ينبغي للآباء الصغار أن يكونوا متحمسين للغاية للتأكد من أن الطفل لا يخاف من المشي على السطح، أو السباحة في وسط البحيرة، أو المشي ليلاً. كل شيء جيد في الاعتدال.

ما يجب القيام به؟

جميع أنواع الرهاب لها أسباب كامنة. نصف حل المشكلة هو إيجاد هذه المصادر. بعد ذلك، يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي الذي يحظى بشعبية كبيرة الآن.

تنشأ المشاكل النفسية نتيجة لدخول المعلومات المعالجة بشكل غير صحيح إلى الدماغ البشري. ونتيجة لذلك، يقوم الدماغ بتقييم البيانات الخاطئة وتقديم استنتاجات غير صحيحة. وهذا يؤدي إلى انحرافات سلوكية.

يعتمد العلاج على إسقاط الأحداث الماضية على الوضع الحالي.

يُعطى الإنسان الفرصة للقيام بما يلي:

• تحليل أخطاء السلوك؛
• انظر إليهم من الخارج من خلال عيون الآخرين؛
• الإيمان بقوتك، والتنبؤ والتخطيط لسلوكك المستقبلي.

وهو في الأساس ما حاولنا القيام به في هذه المقالة.

فيديو: نظرة جديدة على السلطة الفلسطينية