Iako su muškarci mnogo jači od žena, podjednako proživljavaju teška razdoblja u životu povezana sa stalnim krizama, osobnim iskustvima i stresom.

Pretjerani psihički stres zbog stresne situaciječini čovjeka ranjivim na depresiju.

S godinama se povećava postotak muškaraca koji su pali u depresivno stanje: ako je među mladićima samo 5% sklonih mentalni poremećaji, onda se nakon 60 godina ova brojka povećava tri puta.

Depresija je psihički poremećaj karakteriziran smanjenim raspoloženjem, poremećajem mišljenja i motoričkom retardacijom.

Ako turobna iskustva, kao i drugi neugodni simptomi traju više od dva tjedna, sa sigurnošću možemo govoriti o depresivnom poremećaju.

U većini slučajeva nemoguće je samostalno nositi se s ovim stanjem.

Razlike od ženske depresije

Depresija je kad je lakše ručno istovariti vagon cigli nego podići slušalicu.

Vladimir Levy

U depresivnom stanju, čovjek se povlači iz vanjskog svijeta, pati od čestih promjena raspoloženja, osobni život ne donosi zadovoljstvo, posao postaje bez radosti. negativne emocije sposobni toliko "nagrizati" svijest da će dovesti do smrti.

Dijagnosticiranje depresije kod muškaraca je teže nego kod žena. To je zbog nevoljkosti muškaraca da dijele svoje probleme, posebno sa stranci uključujući psihoterapeute. To dovodi do razvoja patologije, značajnog pogoršanja dobrobiti, duljeg tijeka bolesti.

Razlozi za pojavu

Vrste

U moderna medicina Postoje dvije vrste depresije:

1. Psihogeni(povezano s akutnom emocionalnom reakcijom osobe na događaj ili nepovoljne životne čimbenike);
2. Endogeni(genetska predispozicija za bolest, posljedica kršenja metaboličkih procesa u središnjem živčanom sustavu).

Najčešći je prvi tip depresije. Drugi se javlja samo kao posljedica ozbiljnih mentalnih poremećaja. Na primjer, duboki osjećaji kod muškaraca dolaze s početkom starosti. Razlozi za ovu melankoliju leže u činjenici da se hormon testosteron kod starijih ljudi proizvodi u manjim količinama.

Glavni razlozi za razvoj

• Stresne situacije u različitim sferama života;
• problemi u odnosima s društvom;
• financijske poteškoće;
• nedostatak odgovarajućeg odmora;
• neuspjesi u osobnom životu (raskid, razvod);
• seksualni problemi;
• smrt voljene osobe;
• neuspjeh u postizanju ciljeva;
• ozbiljni zdravstveni problemi;
• promjene vezane uz dob i povezane krize.

Depresija je zamrznuti strah.

Sigmund Freud

Ponekad se simptomi depresije javljaju bez posebnog razloga. Ovo je takozvana "sekundarna" depresija, koja se javlja u pozadini kronični umor i pogoršanje živčanog sustava.

Postoji, koji se razvija s mentalnim afektivni poremećaj. Prati ga oštra promjena raspoloženja - od pretjerane euforije do duboke malodušnosti.

Izazivaju se somatogene depresije somatski uzroci, među kojima su:

• teške infekcije;
• opijenost zbog trovanja;
• ozbiljna ozljeda glave;
• endokrine bolesti (uključujući hormonsku disfunkciju).

Otkriti stvarni razlozi razvoj depresivni poremećaj kod muškaraca mogu samo iskusni medicinski stručnjaci. Za uspješno liječenje vrlo je važna kompletna psihološka i fiziološka dijagnoza.

Vrste

Prema medicinskim opažanjima, 2 glavne skupine muškaraca podložne su depresiji - mladi ljudi i starije osobe.

Često na pojavu takve bolesti utječu određene životne situacije koje ostavljaju traga na psihu čovjeka.

Nakon poroda

S rođenjem djeteta stil života čovjeka dramatično se mijenja. Na njegovim ramenima leži odgovornost ne samo za zarađivanje novca i brigu o djetetu, već i za moralnu podršku svoje supruge. Nažalost, mnogi muškarci jednostavno ne mogu izdržati toliki teret problema, psiha im se "lomi".

Nakon razvoda

Unatoč tome što je nakon raspada braka muškarac euforičan od slobode djelovanja, nakon nekoliko godina osjeća unutarnju prazninu i razočarenje. Mogućnost upoznavanja novih žena nije izlaz iz situacije - depresivno raspoloženje i osjećaj bezvrijednosti preuzimaju muškarca.

Kriza srednjih godina

Depresija pogađa muškarce u 30-ima ili nešto starije. U ovom razdoblju skloni su analizirati osobna postignuća, napredovanje u karijeri i kvalitetu intimnih odnosa. Negativna ocjena zbrojenih rezultata dovodi do mentalni poremećaj a prati ga doživotna apatija.

Depresija nakon umirovljenja

Povezano s nižom verzijom društveni značaj muškarci stariji od 60 godina. Provocirajući čimbenici mogu biti gubitak voljenih osoba i osjećaj približavanja starosti. Pridruženi simptomi:

• Oštar pad libida;
• stalna nesanica;
• jaka razdražljivost;
• skokovi tlaka.

povezana sa zdravstvenim problemima

Ozbiljna bolest (onkologija, dijabetes, srčani i moždani udar, Parkinsonova ili Alzheimerova bolest) postaje "potisak" snažnim unutarnjim osjećajima i stresu. Ponekad se kao posljedica uzimanja određenih lijekova mogu javiti depresivni poremećaji.

Simptomi

Glavni su

1. Motorna i voljna retardacija.
2. Hipotomska depresija raspoloženja.
3. odbiti fizička snaga i intelektualne vještine

Danski filozof vrlo je precizno prenio osjećaje koji prate depresivno stanje.

Ne želim ništa. Ne želite ići - previše prometa: ne želite hodati pješice - umorite se; leći? - morate uzalud ležati ili opet ustati, ali ne želite ni jedno ni drugo. Drugim riječima, ne želite ništa.

Soren Kierkegaard

Znakovi depresije

• Česti izljevi bijesa, bijesa i agresije;
• nagle promjene raspoloženja;
• poremećaj sna (nesanica i česta buđenja);
• slabljenje seksualne želje;
• razne bolove i tegobe (somatski simptomi);
• razvoj kemijskih ovisnosti (pušenje, alkoholizam, ovisnost o drogama);
• iznenadna pojava ekstremnih hobija (uzrokovanih željom za smrću);
• totalno "napuštanje" u radnoj aktivnosti.

Ovi se simptomi mogu pojaviti u kombinaciji ili pojedinačno. Neki se muškarci osjećaju potpuno slomljeno i povlače se u sebe, udaljavaju se od prijatelja i rodbine. Gotovo je nemoguće nositi se s takvim stanjem, ai pomoći sebi. Depresiju treba liječiti samo ako postoji jaka sklonost suicidalnim mislima.

Trajanje

Odgovor liječnika na pitanje: "Koliko dugo može trajati depresija kod muškaraca?" Vrlo je dvosmislen: od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci (u ekstremno zanemarenim stanjima, depresija traje godinama!)

Za simptome koji traju dulje od 2 tjedna vrlo je važno konzultirati psihoterapeuta. Ako se to ne učini, stanje će se pogoršati, a pacijenta će biti još teže izvući iz trenutnog ćorsokaka.

Nažalost, velika većina muškaraca koji dožive depresiju pokušavaju "zaboraviti" i pobjeći od problema uz pomoć alkohola ili droga. Mnogi iskaljuju negativnost i bijes na rodbinu i prijatelje, što dodatno "potkopava" njihovo stanje.

Kako sami prepoznati depresiju

Moguće je odrediti depresivno stanje po dugotrajnim simptomima. Ako vas također proganja apatija, uočavaju se česte promjene raspoloženja, posjećuju se misli o smrti (što je još gore), ima smisla govoriti o razvoju depresivnog sindroma.

S takvom bolešću čak i najmanja kritika drugih izaziva jaku razdražljivost. Čovjeku je teško kontrolirati se, gubi samokontrolu, ne može se koncentrirati na rješavanje običnih problema zbog opsesivnih negativnih misli.

Zanimanje za suprotni spol značajno je smanjeno, a to uvelike brine muškarca. Njegova odlučnost i inicijativa nestaju, što uzrokuje probleme u komunikaciji sa suprotnim spolom.

Metode borbe

Kako bi borba protiv depresije bila okrunjena pobjedom, ne treba šutjeti o svojoj nevolji. Prepoznavanje problema i izražavanje emocija prvi je korak prema uspješnom liječenju.

• Podijelite svoje osjećaje o sve većoj potlačenosti i slomljenosti s važnom osobom.
• Obavezno dogovorite termin kod psihoterapeuta i slijedite njegove preporuke.
• Pokušajte pronaći razloge za svoje stanje i preispitajte svoj stav prema njemu.

Depresija je kao dama u crnom. Ako dođe, nemoj je tjerati, nego je pozovi k stolu u goste, i poslušaj što namjerava reći.

Carl Gustav Jung

• Više se odmarajte i pridržavajte se dnevnog režima (ni pod kojim okolnostima nemojte pribjegavati alkoholu i drogama kako biste "utopili" problem).
• Pridržavajte se dijete (ograničite unos proteina, jedite više ugljikohidratne hrane i hrane koja sadrži vitamine B). Možete koristiti dodatke prehrani koji sadrže prirodni serotonin (na primjer, Hippofain).
• Odvojite vrijeme za društvene aktivnosti (posjete kinima, koncertima, proslavama).

postojati različiti putevi liječenje depresivnih poremećaja. Najučinkovitija je kompleksna terapija: osoba se mora pridržavati uputa liječnika i pokušati si pomoći da se "izbije" iz ovog začaranog kruga.

Također vrijedi neko vrijeme odgoditi donošenje važnih odluka dok se stanje potpuno ne stabilizira.

Za suzbijanje depresivnog stanja koriste se lijekovi, posebno antidepresivi. Mora se imati na umu da su to "ozbiljni" lijekovi koji se izdaju u ljekarni isključivo na recept.

Neovisna nekontrolirana uporaba tableta može dovesti do najnepredviđenijih posljedica, uključujući smrt.

Moderni antidepresivi imaju minimalan broj neželjenih nuspojava. Neki od najsigurnijih danas su: Mianserin, Milnacipran, Fluoxetine, Cipralex, Citalopram, Paroxetine, Sertraline, Duloxetine, Brintellix itd.

Potrebno je strogo pridržavati se terapije koju je propisao liječnik. Budite spremni na činjenicu da željeni učinak liječenja lijekovima neće doći odmah, već nakon nekoliko mjeseci.

Prevencija

Najbolja prevencija depresije kod muškaraca je pridržavanje pravila Zdrav stil životaživota, razumnu izmjenu rada i dobrog odmora. To je ono što će pomoći u oslobađanju od stresa i održavanju duševnog mira.

• Ne biste trebali postavljati nedostižne ciljeve, bolje je odlučiti se za realne zadatke i postupno ih rješavati.
• Važno je riješiti se negativno razmišljanje i gledati na svijet sa stajališta optimistične osobe;
• Dovoljno vremena treba posvetiti komunikaciji s obitelji, prijateljima i rodbinom (sudjelovati u obiteljskim aktivnostima);
• Trebali biste se pridržavati režima dana (preopterećenost na poslu i prekomjerni umor su neprihvatljivi).

Sport, bavljenje onim što volite (hobiji), putovanja i pravilna prehrana- te komponente mentalno zdravlje pomoći u prevladavanju depresije ili spriječiti njenu pojavu.

Zaključak

Zaključak

Depresija nije rečenica, već samo bolno stanje koje se uspješno liječi. Da bi čovjek postao oslonac svojim voljenima i stao na noge, potrebna mu je moralna i psihološka podrška.

Odlučujući čimbenik u pobjedi nad depresijom je prepoznavanje problema, povjerljiv razgovor s rodbinom, hrabrost da ih se zamoli za pomoć. Čovjek treba tražiti izlaz, a ne zatvarati se u sebe.

Bolest se može pobijediti ako ne odgađate posjet liječniku i strogo se pridržavate propisanih recepata. Morate preispitati svoj način života, analizirati stresne situacije i moguci uzroci koji su doveli do ovakvog stanja. I zapamtite: vaše zdravlje je u vašim rukama.

Smatra se da su depresivni poremećaji više svojstvo ženske nego muške prirode. Ali Znanstveno istraživanje posljednja desetljeća pokazuju da je muška depresija mnogo češća nego što većina ljudi misli.

Samo što se dječake od djetinjstva uči skrivati ​​osjećaje i kontrolirati svoje emocije, što postaje uzrok pažljivo skrivanih problema s nutrinom čovjeka.

Osim toga, primijećeno je da hormon testosteron štiti muškarce od depresije, a ako se pokazalo da je podložan ovoj bolesti, to znači da mu je, najvjerojatnije, smanjena razina tog hormona.

Uzroci i simptomi depresije kod muškaraca ^

Vrlo je teško imenovati određeni uzrok koji bi se mogao okriviti za pojavu depresije kod muškaraca. Tome u pravilu pridonosi nekoliko čimbenika čija akumulacija dovodi do učinka "zadnje kapi".

Druga bitna razlika u razvoju depresije kod žena i muškaraca je ta što je kod prvih bolest najčešće praćena pogoršanjem ili potpuni gubitak apetita, gubitka ili dobivanja prekomjerne tjelesne težine, dok kod potonjih često dovodi do zlouporabe alkohola, droga i gledanja televizije.

Prilično je teško dijagnosticirati mušku depresiju, budući da predstavnici jačeg spola praktički nisu skloni dijeliti svoje osjećaje ni s kim, a posebno s psihoterapeutima. Stoga liječenje muških depresivnih poremećaja može biti popraćeno određenim poteškoćama.

Vrste depresije kod muškaraca ^

Razvoj depresije kod muškaraca vrlo se često povezuje s određena razdoblja njihove živote, tijekom kojih izloženost depresivna raspoloženja diže i čini čovjeka vrlo osjetljivim na najmanji stres i razočarenje. Razmotrimo samo neke od njih.

• Postporođajna depresija kod muškaraca. Rođenje djeteta stres je ne samo za žene, već i za muškarce, čiji se stil života potpuno mijenja. Štoviše, postporođajna melankolija supruge, njezine nagle promjene raspoloženja, agresija prema mužu ili čak djetetu imaju svoj značaj u razvoju depresivnih muških poremećaja. Kao rezultat toga, muškarac ima veliku odgovornost za brigu o novorođenčetu i moralnu podršku svojoj ženi. Mnogi muškarci ne izdrže toliki teret problema i jednostavno se slome.

• Depresija nakon razvoda. Ova vrsta depresije pogađa ne samo žene, već i muškarce. Razlika je u tome što depresija pogađa ženu gotovo odmah nakon razvoda, a kod muškaraca se razvija 2-3 godine nakon raspada braka. U to vrijeme, euforija oslobađanja od obiteljskih obaveza i mogućnosti izlaziti na spojeve različite žene prođe, nastupi razočarenje, čovjeka uhvati osjećaj vlastite bezvrijednosti i beskorisnosti, što postaje razlog duboka depresija.

• Kriza srednjih godina. To je upravo ono razdoblje čovjekova života kada počinje procjenjivati ​​vlastita postignuća i analizirati kvalitetu osobnih odnosa. Ako rezultati izgledaju razočaravajuće, a izgledi su nejasni, tada se stvara plodno tlo za razvoj depresije. Stres mogu pogoršati zdravstveni problemi ili narušeni obiteljski odnosi.

• Stres dobi odlaska u mirovinu uzrokovan je spoznajom smanjenja značaja za društvo, a ponekad i za obitelj. S godinama, također morate sve češće doživjeti smrt voljenih osoba, osim toga, ponekad je starenje popraćeno gubitkom samostalnosti, što postaje snažan faktor stresa.

• Depresija povezana sa zdravstvenim problemima. Razvoju depresivnih stanja može pridonijeti niz ozbiljne bolesti, Na primjer, poremećaji anksioznosti, kronična bolest(HIV, dijabetes, rak, Parkinsonova bolest, Alzheimerova bolest), moždani udar, bolesti kardio-vaskularnog sustava alkoholizam, posttraumatski stresni poremećaj.

• Ponekad je depresija potaknuta uzimanjem određenih lijekova.

Sve ovo nije najpotpuniji popis vrsta mogućih depresivnih poremećaja kod muškaraca.

Učinkovit način rješavanja depresije kod muškaraca je promjena načina života i pravilno postavljanje prioriteta. Evo nekoliko važnih savjeta koji će vam pomoći depresivne manifestacije na čovjeka i zaštiti ga od njihovog povratka:

• uvijek imati jasan cilj pred sobom;
• biti zauzet tijekom dana;
• ne odbijajte prijateljsku podršku voljenih;
• redovito vježbati;
• slijedite dijetu - jedite više ugljikohidratne hrane, ograničite unos proteina. Povećajte unos hrane koja sadrži vitamine B;
• više spavati;
• ograničiti alkohol i pušenje;
• budite oprezni pri korištenju lijekovi;
• hodajte više tijekom dana - to će vas zaštititi od negativnih manifestacija.

Također vrijedi neko vrijeme odgoditi donošenje važnih odluka dok se vaše stanje ne stabilizira. Nema potrebe očekivati ​​trenutna poboljšanja raspoloženja - za sve je potrebno vrijeme. Ali ako ni nakon njegovog isteka ne primijetite promjene u svom pozitivna strana, To najbolja opcija rješenje problema bit će apel stručnjacima - u slučaju duboke depresije često je potrebno liječenje lijekovima i psihoterapije. Upamtite - vaše zdravlje je u vašim rukama!

793

Prema stručnjacima i statistikama, depresija kod jačeg spola je mnogo rjeđa nego kod žena. To je zbog razlike u razmišljanju i hormonskoj aktivnosti tijela. U moderno društvo postoje standardi ponašanja u kojima se vjeruje da čovjek ne bi trebao podleći malodušnosti, dakle većina pacijenti jednostavno ne idu liječniku sa svojim problemom, bojeći se nerazumijevanja od strane drugih.

Kao iu depresivnom stanju kod žena, u ovom slučaju postoji tipična trijada simptoma: smanjenje raspoloženja, inhibicija mentalne aktivnosti i pokreta, prevlast negativizma u razmišljanju. Zašto se takva bolest javlja i kako liječiti depresiju kod muškaraca?

Uzroci bolesti

Stručnjaci među najčešćim uzrocima dijagnosticirane depresije kod muškaraca navode sljedeće:

• smanjena kvaliteta života zbog kroničnih i teških bolesti;
• odlazak u mirovinu i stalni boravak kod kuće;
• alkoholizam;
• usamljenost i raskid;
• smrt voljene osobe;
• rođenje djeteta;
• kršenje potencije;
• nedostatak materijalnih sredstava;
• problemi na poslu;
• nedostatak postignuća;
• loši odnosi u obitelji;
• ovisnost.

Tako postaje jasno da depresija nastaje kao posljedica proživljenog negativnog događaja ili stresne situacije.

Osim psiho-emocionalnog uzroka, depresija kod jačeg spola razvija se kao posljedica hormonalnih abnormalnosti. Dakle, smanjenje općeg tonusa i raspoloženja događa se tijekom neispravnosti hipotalamusa s poremećajima autonomnog živčanog sustava, s hipotireozom, kršenjem proizvodnje aktivnih tvari od strane nadbubrežnih žlijezda. U starijoj dobi depresija može biti uzrokovana smanjenjem razine testosterona.

Koliko je ovo ozbiljno

Međutim, ako uz to postoji pad raspoloženja, pogoršanje općeg stanja bez vidljivih organskih poremećaja, tada pričamo najčešće se radi o prisutnosti depresije.

Kada je trajanje pada vitalnosti manje od dva tjedna, tada u ovom slučaju stručnjaci govore o prisutnosti subdepresivnog procesa, koji se lako liječi, ponekad prolazi sam od sebe bez vanjske intervencije.

Simptomi

U početku je čovjeku teško odrediti prisutnost depresije, može je prikriti izljevima bijesa, agresije i stalne tjeskobe. Ali u nekim slučajevima postoje i klasični znakovi ove devijacije, osobito ako traje dugo i ne liječi se:

Značajke pomoći

Liječenje depresije kod muškaraca treba započeti što je prije moguće. Najvažnije je pravilno procijeniti opće stanje bolestan. Na blagi stupanj bolesti, morate pridobiti podršku voljenih osoba i poduzeti mjere za samoizlječenje. U više teški slučajevi trebate kontaktirati stručnjaka.

Što možete učiniti sami

Da biste izašli iz depresivnog stanja, morate shvatiti da problem zapravo postoji i da ga treba riješiti. U tu svrhu možete koristiti sljedeće savjete:

1. Racionalizirajte svoju prehranu. Stanje možete popraviti ako prestanete pušiti i piti alkohol, jedete uglavnom svježe povrće i voće, prestanete jesti brzu hranu, gotovu hranu i kavu. Banane, čokolada, orašasti plodovi i morski plodovi posebno su dobri u borbi protiv lošeg raspoloženja.
2. Obavezno normalizirajte dnevnu rutinu. Morate ići u krevet u isto vrijeme i odmarati se najmanje osam sati dnevno. Pokušajte izbjeći stresne situacije, fizičko i emocionalno prenaprezanje.
3. Za proizvodnju hormona radosti preporuča se baviti se tjelesnim odgojem i vježbama, šetati. To ne samo da će vam poboljšati raspoloženje, već će i pomoći u izbacivanju napetosti i agresije.
4. Ako je čovjek navikao sve držati u sebi, onda treba naučiti kako izbaciti svoje emocije. Mogu se izgovoriti ili ponovno doživjeti.
5. Pronađite aktivnost ili hobi koji će vam popraviti raspoloženje, oduzeti vrijeme i donijeti zadovoljstvo.

Liječenje lijekovima

Uz umjerenu i tešku depresiju potrebno je liječenje lijekovima. Treba ih odabrati samo uz pomoć liječnika i uzimati strogo prema njegovim uputama:

1. Antidepresivi. Pomažu tijelu u proizvodnji serotonina, nadoknađujući njegov nedostatak u depresivnom stanju. U ovoj skupini postoji nekoliko generacija lijekova, a potonji praktički nema nuspojava i ne izaziva ovisnost.
2. Normotima. Često se koriste za ovu devijaciju, jer ti lijekovi pomažu u liječenju patologije normalizacijom raspoloženja i ublažavanjem agresivnosti i razdražljivosti.
3. Sedativi i trankvilizatori smanjuju procese prekomjerne ekscitacije, ublažavaju tjeskobu, poremećaje spavanja i straha.

Psihoterapija

U kombinaciji s lijekovima, depresivni sindrom liječe raznim metodama psihoterapije. Pomaže čovjeku da se nosi s manifestacijama bolesti i preuzme kontrolu nad svojim stanjem. Mnogo je načina koji vode do pozitivnog rezultata.

Ovo su neki od njih:

1. Kognitivna bihevioralna terapija. Stručnjak u ovom području smatra da se psihoemocionalni poremećaji u depresiji razvijaju kao posljedica pogrešnih uvjerenja i pomaže osobi da ih se riješi. Liječnik ujedno pacijentu objašnjava zašto bi trebao promijeniti svoje stavove. Ova tehnika se uspješno dokazala u liječenju somatske patologije uzrokovane osnovnom bolešću.
2. Interpersonalna terapija. Rješava probleme međuljudskih odnosa osobe i pomaže u ponovnoj socijalizaciji bolesnika. Nakon takvog tretmana, pacijent normalizira svoje odnose u obitelji i na poslu, smanjuje stupanj svojih tvrdnji i očekivanja u odnosu na druge.
3. psihodinamička metoda. Temelji se na teoriji koja tvrdi da korijen problema leži u unutarnjem sukobu. U isto vrijeme, čovjek ima dva suprotna suda, identična po svojoj snazi. Na primjer, uvjerenje o potrebi za potpunom neovisnošću i želja za ovisnošću. Zadatak liječnika u ovoj situaciji je riješiti takvo proturječje, odabrati jedan od dva smjera.

Za normalan rad stručnjaka, on bi trebao pronaći uzajamni jezik s pacijentom i zaslužiti njegovo povjerenje. Valja napomenuti da u slučaju teškog ili uznapredovalog depresivnog poremećaja patološki proces liječenje se ne može ograničiti samo na psihoterapijske metode, već se treba odvijati u kompleksu.

Narodne metode

Za pomoć kod depresije možete koristiti sedativne biljke i pripravke iz njih u kompleksnoj terapiji.

1. Da biste pripremili umirujuću infuziju, trebate uzeti dva dijela majčine dušice i crnog čaja, dodati jedan dio lišća ribiza, matičnjaka i metvice. Napitak poput čaja se kuha: jedna mala žlica mješavine prelije se čašom kipuće vode. Za okus možete dodati malo meda i limuna. Uz redovitu upotrebu, lijek podiže ton, poboljšava raspoloženje, ublažava apatiju.

Dugo je u društvu vladalo mišljenje da muškarci nisu podložni depresiji. Ovaj prerogativ je dodijeljen ženskom spolu. No suvremeni znanstvenici iz područja medicine i psihologije brojnim su studijama i praktičnim zapažanjima došli do zaključka da depresivna stanja kod muškaraca i nisu tako rijetka.

Simptomi depresije kod muškaraca

Simptomi nastanka i razvoja depresije kod muškaraca slični su sličnom stanju kod žena. Određene nijanse mogu se primijetiti pojedinačno.

Dakle, glavni simptomi depresije kod muškaraca:

Osjećaj stalnog umora: pokreti postaju spori, mijenja se tempo govora i mentalne aktivnosti.

Postoji osjećaj pospanosti ili se, obrnuto, pojavljuje. Često čak i dugo spavanje ostavlja osjećaj slabosti.

Značajne fluktuacije težine. Na depresiju mogu ukazivati ​​promjene tjelesne težine za više od 5% u smjeru povećanja ili smanjenja.

Probavni poremećaji praćeni ili.

Razdražljivost, inkontinencija u odnosu na druge ljude i njihove postupke.

Zbunjenost, nemogućnost koncentracije. Depresija ometa koncentraciju.

Agresivnost, osjećaj ljutnje zbog činjenice da u stanju depresije čovjek ne može dati bolje rezultate svojih aktivnosti.

Povećana anksioznost.

Izgled loše navike. Muškarci su najčešće skloni prigušiti probleme uz pomoć alkohola i droga.

Problemi intimne prirode. depresivna stanja može dovesti do erektilne disfunkcije. Muškarci pokušavaju šutjeti o takvim poteškoćama kao što su impotencija i smanjena seksualna želja, što dodatno pogoršava situaciju.

Suicidalne namjere. Ekstremna manifestacija depresije. Naravno, muškarci su manje skloni od žena na takav korak, ali prema statistikama, smrtni slučajevi kod muškaraca događaju se mnogo češće.

Ako barem jedan od simptoma traje dulje od dva tjedna, tada se dijagnosticira depresija.

Uzroci depresije kod muškaraca

Depresija je odgovor tijela na vanjski podražaj, koji je psihotraumatičan i izaziva negativne emocije.

Razlozi za ovo stanje leže u promjenama u uobičajenom načinu života.

Postoje glavne kategorije zbog kojih se depresija može razviti kod muškaraca:

Socijalni razlozi: neuspjeh na poslu, problemi na poslu, poslovne pogreške, gubitak posla, teška financijska situacija, osobni neuspjesi, obiteljske svađe i sukobi, odlazak u mirovinu;

Hormonski poremećaji: poremećaji u radu hipotalamusa i, pojačano lučenje hormona nadbubrežne žlijezde, smanjena razina testosterona;

Ozljeda mozga.

Zasebno treba reći o razlozima psiho-emocionalne prirode. Oni su najčešći u razvoju depresije.

Tipični slučajevi koji daju poticaj razvoju depresivnog stanja:

Razvod. Za muškarce ova situacija ne prolazi nezapaženo. Neki se upuštaju u potragu za novim partnerima za spolne odnose, drugi se oslanjaju na alkohol. Za neke razvod dovodi do stanja zbunjenosti. Obiteljski život s njezinim uobičajenim načinom života je gotovo i predstoji samo nepoznato. Depresija dovodi do poremećaja sna, gubitka apetita i glavobolja.

Kriza srednjih godina. Mnogi se muškarci bore da prevladaju prag 40. obljetnice. U tom razdoblju skloni su zbrajati proživljene godine i nisu svi zadovoljni rezultatima. Depresija u ovom slučaju može poprimiti radikalne oblike, sve do gubitka smisla života.

Depresija nakon poroda. Muškarci također imaju tendenciju da dožive "postporođajnu" depresiju. Voljena žena više ne može sve svoje vrijeme posvetiti svom mužu. Sada je zauzeta bebom. Muškarac nije uvijek u stanju adekvatno procijeniti situaciju, zbog čega je ovo razdoblje tako često obilježeno izdajama i razvodima.

Raspon uzroka vrlo je raznolik i ovisi o konkretnoj situaciji. U svakom slučaju, poznavanje polazišta za razvoj depresije olakšat će vam suočavanje s njom.

Pronašli ste grešku u tekstu? Odaberite to i još nekoliko riječi, pritisnite Ctrl + Enter

Koliko dugo traje depresija kod muškaraca?

Trajanje depresije kod muškaraca ovisi o težini stanja.

Blaga do umjerena depresija može trajati do 9 mjeseci. U većini slučajeva, čovjek se s tim može nositi sam. Međutim, savjetovanje sa stručnjakom i uzimanje potrebnih lijekova može značajno skratiti to razdoblje.

Distimični oblik depresije može pratiti osobu tijekom cijelog života. Ako je ovo stanje povezano sa konkretna situacija, primjerice, gubitak posla, zatim se depresija, u pravilu, povlači ulaskom na novu poziciju.

Kako se nositi s depresijom kod muškaraca?

Glavne metode borbe protiv depresije su:

Uzimanje antidepresiva;

Psihoterapijske sesije;

Kombinacija dviju metoda.

Samostalna borba s depresijom moguća je ako je stanje u blagom ili umjerenom obliku. Za izvođenje takvog rada bolje je poslušati preporuke stručnjaka:

Priznajte sebi da imate depresiju;

Identificirati temeljni uzrok koji je potaknuo razvoj depresivnog stanja;

Planirajte svoj dan, obraćajući posebnu pozornost na stvari koje izazivaju ugodne emocije;

Napravite raspored za dan, tjedan, mjesec i pokušajte ga se što više pridržavati;

Redovito vježbajte;

Tijekom depresije izbjegavajte donošenje ozbiljnih odluka;

Pratite prehranu, koja bi trebala biti potpuna i uravnotežena;

Lijepo spavaj;

Kompetentno izmjenjujte odmor i rad, kao i povremeno mijenjajte mentalnu aktivnost fizičkim radom i obrnuto.

Depresiju nazivaju bolešću stoljeća. Od nje nitko nije siguran. Moderni svijet brzo i agresivno. Nemoguće je učiniti sve i dati jedan univerzalni savjet za sve prilike. Ali svatko je sposoban učiniti svoj život ugodnim i punim pozitivnih trenutaka!

Autor članka: Makarova Olga Viktorovna, psiholog, posebno za web mjesto