אם אתה מעשן או גר באותו בניין כמו מעשן, אתה צריך תשומת - לב מיוחדתלטפל בבריאות הריאות. בעזרת תרופות פשוטות אלו, תוכלו לשפר את הנשימה ולהימנע מבעיות נשימה רבות.

הריאות, כמו הלב, הן איברים חיוניים, שכן הם מעורבים בתהליך הנשימה. על איכות "חילופי גזים" בין הגוף לבין סביבהזיהום אוויר והרגלים רעים כמו עישון. עם זאת, אתה יכול לשפר את הנשימה שלך ולחזק את הריאות שלך עם מגוון תרופות ביתיות. אנו ממליצים לך לא להמתין להיחלשות של מערכת הנשימה ולמחלות נלוות, אלא להקדיש זמן קבוע למניעה.

מה נשיג על ידי חיזוק הריאות?

• נשימה איכותית;
• הרחבה טובה של הסמפונות;
• החלמה מהירה לאחר מכן פעילות גופנית;
• להפחית את הסיכון לפתח מחלות ויראליות של מערכת הנשימה;
• הגנה טובה יותר מפני חומרים רעילים הכלולים באוויר הנשאף.

4 תרופות טבעיות לחיזוק הריאות ולשיפור הנשימה

1. אקליפטוס

אקליפטוס, הודות לתרכובת שהוא מכיל בשם cineole, תומך בבריאות דרכי הנשימה ומרגיע גרון מגורה. זה תורם לפתיחה המקסימלית של הסמפונות, ולכן, גישה טובה יותר של אוויר לריאות.

רכיבים

• 2 כפות עלי אקליפטוס (20 גרם)
• 8 כוסות מים רותחים (2 ליטר)

בישול

• מביאים מים לרתיחה ומוסיפים להם עלי אקליפטוס.
• סוגרים את הסיר כך שהעלים יוזלפו.
• מסירים את המכסה מהסיר ורוכנים מעליו (הסיר ממשיך לעמוד על אש נמוכה). היזהרו לא להישרף!

שאפו את האדים של מרתח עלי האקליפטוס למשך כ-10 דקות.

בקרוב תרגישו שהנשימה הפכה קלה יותר. חזור על הליך זה בכל פעם שאתה מתקשה לנשום (עקב אסטמה או החמרה בסינוסיטיס, למשל).

2. ערמון סוס

ערמון סוס הוא עוד תרופה מצוינת לחיזוק הריאות.

רכיבים

• 1 כפית ערמון סוס (5 גרם)
• 1 כוס מים רותחים (250 מ"ל)

בישול

• שים כפית ערמון סוס לתוך מים רותחים.
• ממתינים עד שהעלים ישקעו בתחתית הכוס ומסננים את המשקה.

שתו אותו 2-3 פעמים בשבוע כאשר מתרחשות בעיות נשימה (התקפי אסטמה, שיעול, ברונכיטיס).

הירשמו לערוץ VIBER שלנו!

3. שורש שוש

תרופה ביתית זו היא אחת היעילות ביותר בכל הנוגע להרגעת גירוי. דרכי הנשימה.

רכיבים

• חתיכת שורש ליקריץ
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

בישול

• מחממים את המים וכשמגיעים לרתיחה זורקים פנימה את שורש הליקריץ. מרתיחים 5 דקות.
• מסננים את המרתח. לאחר מספר דקות, אתה יכול לשתות אותו.

תרופה זו היא התווית נגד אנשים עם לחץ דם גבוה!

4. עלה דפנה

חולי אסתמה ואלה שצריכים לגור ליד מעשן סובלים מבעיות נשימה מתמשכות. עלה דפנה יכול לעזור לחזק את הריאות ולשפר את הנשימה. זה גם עוזר לנקות גם את הריאות עצמן וגם את דרכי הנשימה.

רכיבים

• 1 כוס מים (250 מ"ל)
• 2 עלי דפנה
• 1 כף גרגרי יערה (10 גרם)

בישול

• מביאים את המים לרתיחה. לזרוק לתוכו יערה ועלה דפנה. מבשלים אותם על אש נמוכה במשך 5 דקות.
• לאחר מכן מסירים את המרתח מהאש ומכסים במכסה. מניחים לעמוד ולהתקרר במשך 10 דקות.

אם יש מעשנים בקרב בני המשפחה, שתו משקה זה 3 פעמים בשבוע לכוס ביום. זה יעזור לך לשקם ולרפא את הריאות שלך.

כל אחת מהתרופות הטבעיות הללו מחזקת את איברי הנשימה ועוזרת להם לעבוד טוב יותר גם בתנאים שליליים. בנוסף, הם עוזרים להפחית את הסיכון של מחלות שונותמערכת נשימה. חשוב ש"טיפול" מונע כזה יוכל להתבצע בתנאים ביתיים נוחים. יצא לאור .

נ.ב. וזכרו, רק על ידי שינוי הצריכה שלכם, אנחנו משנים את העולם ביחד! © econet

אין הוכחות מדעיות לכך שפעילות גופנית יכולה לעזור לריאות שלך להתרחב. עם זאת, תרגילים אלו יעזרו לך לחזק את הרקמות המקיפות את הריאות שלך, מה שיאפשר לך לעולם לא להיגמר שוב את הנשימה במהלך האימון.

תרגל נשימות עמוקות

בזמן מנוחה, אתה שואף 12 עד 15 פעמים בדקה, אז אתה צריך להשתמש בשאיפות ובנשיפות אלה כדי לתרגל תרגילי נשימה עמוקה לאורך היום. פשוט הרפי את שרירי הפנים שלך, שאפו עמוק ככל האפשר דרך האף, ואז נשפו דרך הפה. אתה תרוויח מהגדלת יכולת הנשימה של הריאות שלך. מונח זה מתייחס למעשה לכמות האוויר שאתה יכול לנשום פנימה. נשימה עמוקה פותחת את החזה שלך וגם מאפשרת לריאות שלך לפזר חמצן באופן שווה בכל הגוף ולהסיר פחמן דו חמצני, שעלול להזיק לאיברים הפנימיים שלך אם לא יוסר כראוי מגופך. כשאתם מתעוררים או הולכים לישון, קחו כמה נשימות עמוקות במיוחד כדי להרגיע את הגוף ולנקות את המוח שלכם ממתח ומתח.

צאו להליכה של 20 דקות

הליכה היא תרגיל פשוט שמגביר את קצב הלב וגם מחזק את שרירי הרגליים. עם זאת, רופאים ממליצים פעמים רבות על הליכה למטופליהם העוברים שיקום ריאתי, כלומר תוכניות המיועדות לאנשים הסובלים ממחלות ריאה. אם תכריח את כל הרקמות סביב האיבר הפגוע לעבוד בצורה אופטימלית, זה ישחרר את הלחץ על האיבר הזה. במקרה זה, אם תחזק את הרקמות סביב הריאות, הן יפעלו ביעילות רבה יותר. כדי להפיק את המרב מההליכה שלך, עליך לנוע עם גב ישר, כתפיים לאחור, ולוודא שאתה צועד מהעקב לבוהן, לא להיפך. העצות הקטנות הללו עוזרות לחזה שלך לשמור על גודלו המרבי, כך שהריאות יכולות להתרחב למאה אחוז. אתה יכול להגביר את האינטנסיביות של אימון אירובי על ידי הגדלת מהירות ההליכה או עלייה בעלייה. אתה יכול אפילו לשלב את השלב הזה עם הקודם על ידי נשימה עמוקה פנימה והחוצה תוך כדי הליכה כדי להגדיל את כמות החמצן הנכנסת לגוף שלך וגם כדי לייעל את זרימת הדם.

תתחיל בפילאטיס

הנה תרגיל פילאטיס אחד שמחזק את הסרעפת ושולט בנשימה, בנוסף לחיטוב שרירי הבטן והפחתת כאבי גב. שכבו על הגב כשהברכיים כפופות וכפות הרגליים שטוחות על הרצפה. יש להניח את הידיים על הרצפה עם כפות הידיים כלפי מטה. הרם לאט את הראש, הצוואר והכתפיים מהרצפה תוך כדי שאיפה עמוקה ככל שתוכל. בזמן תנוחה זו, הרם ויישר את הרגליים כך שיהיו בזווית של 45 מעלות עם הרצפה. הרם והורד את הידיים תוך כדי שאיפה ונשיפה.

תעשה שכיבות סמיכה

לא כולם יכולים לעשות שכיבות סמיכה מלאות, אז כדאי לעשות גרסה פשוטה, אשר, יתר על כן, לא מפעילה לחץ כזה על הכתפיים. אבל במקביל, הוא נועד לתקן את היציבה שלך ולהגדיל את נפח הריאות שלך. שכבו על הרצפה והכנסו למצב שכיבות סמיכה, אך לאחר מכן, הרם בלבד חלק עליוןשל גופה כך שהיא יוצרת זווית של 60 מעלות עם הרצפה בזמן השאיפה. החזק את התנוחה הזו, ואז הורד את עצמך לרצפה, נושף.

תוציא את כל האוויר מהריאות שלך

אם תרוקן לחלוטין את הריאות שלך, זה יבטיח שהן מתמלאות כמה שיותר שוב. כדי להשיג את האפקט הזה, אתה צריך לעמוד זקוף ואז להתכופף, לנשוף את כל האוויר מהריאות שלך. כאשר אתה חוזר לעמדת ההתחלה, שאפו עמוק ככל האפשר. אז אתה יכול למלא את הריאות שלך באוויר במאה אחוז. עצור את נשימתך למשך 20 שניות עם שתי הידיים מושטות מעל הראש. לאחר מכן נשפו בזמן שאתם מורידים את הידיים למטה. שאיפה ונשיפה מלאה יאפשרו לך להשתמש בריאות ככל האפשר.

תנשום את הבטן

חיזוק שרירי הבטן שלך יכול לשפר את הנשימה שלך. העובדה היא שהסרעפת, הממוקמת ממש מעל הבטן שלך, היא שריר מפתח שהגוף שלך נמתח כאשר אתה שואף או נושף. שכבו על הרצפה ויישרו את הרגליים, הניחו יד אחת על הבטן והשנייה על החזה. תנשום פנימה, מנסה לעשות את זה עם הבטן שלך, לא עם החזה. אתה תבין שאתה עושה הכל נכון כשהיד שלך על הבטן עולה גבוה יותר מהיד על החזה. נשפו דרך הפה ועצרו את הנשימה בסיום הנשיפה למשך שבע שניות.

תרגל יציבה נכונה

האם אתה מרגיש ישנוני ממש באמצע היום? בדוק את היציבה שלך. מחקרים מראים שיציבה לקויה גורמת לריאות שלך להתכווץ, וכתוצאה מכך קיבולת ריאות מופחתת, מה שמפחית את כמות החמצן שאתה צריך כדי לשמור על אנרגיה. אם תעמדו זקוף, יהיה לגוף קל יותר לקבל יותר חמצן, והאנרגיה תחזור אליכם. חשוב מאוד לשמור על קיבולת ריאות מקסימלית, מה שקשה מאוד לעשות אם אתה שפוף כמו גבר בן 90.

לצאת לריצה

אימוני אירוביים קצרים ואינטנסיביים טובים לגוף שלך אם אתה רוצה לרדת במשקל, אבל ספורט סיבולת כמו כדורגל או ריצה טובים יותר לריאות שלך. אנשים מאשימים בטעות את הריאות שלהם כשהם נושפים, אבל במציאות, השרירים אשמים. אז אם תחזק את השרירים שלך, יעילות הריאות שלך תגדל יחד עם זה. אם אתה מאמץ יתר על המידה את השרירים שלך, הם מייצרים חומצת חלב בגלל המחסור בחמצן, אשר שולח אות למוח שחסר לך אוויר.

לשחות בבריכה

שחייה היא הדרך הטובה ביותר ללמוד לשלוט בנשימה שלך. אם אתה שואף דרך האף ונושף דרך הפה, זה יאפשר לך להיפטר כראוי מפחמן דו חמצני ולמנוע עייפות. יתר על כן, זה ישפר לא רק את תפקוד הריאות שלך, אלא גם את הלב שלך. אם אתה עושה משהו שעוזר לריאות שלך, זה גם עוזר ללב שלך. בהתאם, מדובר במצב של win-win, ולכן בהחלט כדאי לשקול שחייה.

קח עמדת קרש

הקרש מאפשר לך להדק את שרירי הבטן ולשפר את היציבה. כפי שאתם כבר יודעים, אלו שני מרכיבים מרכזיים בענייני נשימה נכונה. עם זאת, ניתן להשיג אפקט זה רק אם תבצע את הסרגל בצורה נכונה. שכב על הרצפה כאילו אתה הולך לעשות שכיבות סמיכה. כופפו את המרפקים ל-90 מעלות והרם את הגוף כך שיהיה מקביל לרצפה. הדקו את שרירי הבטן כדי להחזיק אותה במצב זה. ודא שהגב שלך ישר, לא מקמר למעלה ולא מטה.

חתירה בסירה דמיונית

תרגיל זה יאפשר לך לחתור, אבל רק באותו זמן אתה יכול לעשות את זה בדיוק בדירה שלך, אתה לא צריך סירה או מים. זה עוזר לחזק את שרירי הגב וגם פותח את החזה שלך כך שהריאות שלך יכולות להתמלא 100% באוויר. כל מה שאתה צריך זה סרט התעמלות, אותו אתה יכול לקנות בכל חנות ספורט. שב על הרצפה עם רגליים מתוחות לפניך. עטפו את הרצועה סביב כפות הרגליים, ולאחר מכן התחל למשוך אותה לכיוונך עד שהידיים שלך מגיעות לחזה.

איברי הנשימה מבצעים לא רק את הפונקציה של העברת חמצן לדם. הריאות והסמפונות תורמים לסילוק רעלים מהגוף, מסננים זיהום, אבק ומיקרואורגניזמים הנשאפים עם האוויר, וכן משתתפים בתהליכי ויסות החום. שמירה על מערכת נשימה בריאה חשובה מאוד מכיוון השלכות שליליותמחלות יכולות להשפיע על תפקוד האורגניזם כולו.

בריאות דרכי הנשימה יכולה להיות מושפעת בדרכים רבות.

חלקם ישמרו על טונוס שרירים חלק, אחרים ישפרו את המיקרו-סירקולציה בגוף וינקו את ההצטברות של חומרים מזיקים.

כל כיוון ייתן תוצאות חיוביות, ועם גישה משולבתרווחתו של האדם תשתפר משמעותית תוך זמן קצר.

אתה יכול לחזק את הסמפונות בדרכים הבאות:

• הגבל את כניסתם של חומרים מזיקים. לשם כך יש לנשום אוויר צח, להימנע מחדרים מאובקים, להפסיק לעשן ולבצע ניקוי רטוב בבית מדי יום. ככל שייכנסו פחות חומרים מיותרים לדרכי הנשימה, כך הם יוכלו לבצע את תפקידיהם בצורה טובה יותר.
• בצע תרגילים לחיזוק הריאות. הם יידונו ביתר פירוט להלן. התעמלות נשימתית מאמנת את שרירי הנשימה והופכת את הריאות עם צינורות הסימפונות לגמישים יותר. היתרון בפעילות גופנית הוא שלא צריך להקצות להם זמן נפרד, אלא אפשר לעשות זאת בדרך לעבודה או בשכיבה מול הטלוויזיה.
• להשתמש צמחי מרפא . לשילובים של חומרים שימושיים הקיימים בצמחים יש השפעה מורכבת על דרכי הנשימה ומשפיעים על מנגנונים שונים של פתולוגיה. צמחי מרפא מצליחים להפוך את הליחה לנוזלית יותר, לשפר את הפרשתו, להסיר את התהליך הדלקתי, להרחיב את לומן דרכי הנשימהואחר.
• שמור על העברת חום תקינה. הריאות והסמפונות זקוקות לאוויר לח וקריר, לכן מומלץ להוריד את הטמפרטורה בדירה, אך להתלבש חם יותר כדי לא לקפוא. אל תפחדו מהקור, התחילו למזג בקיץ. זה הרבה יותר מסוכן להתחמם יתר על המידה מאשר להקפיא. מערכת החיסון, שגם היא צריכה להיתמך באורח חיים בריא ותזונה נכונה, תעזור לא לחלות במזג אוויר קריר.

איך בודקים את הסימפונות?

ישנם גורמים רבים המשפיעים לרעה על מצב הסמפונות.

ביניהם מחלות עבר בדרכי הנשימה, עישון, עבודה עם כימיקלים, נטייה תורשתית, תנאים סביבתיים לא נוחים ועוד.

לצורך הערכה מקיפה של מצב הסמפונות, מתבצעות הפעולות הבאות:

1. ברונכוסקופיה. מכשיר מיוחד מוחדר לדרכי הנשימה, המציג תמונה של פני השטח הפנימיים של הסמפונות, ובמידת הצורך לוקח ביופסיה לבדיקה נוספת.
2. א.ק.ג. מחלות לב מעוררות לעתים קרובות הפרות של מערכת הנשימה. טקטיקות הטיפול במקרה זה יהיו שונות, לכן, במקרה של בעיות בריאות, המטופלים חייבים לעבור קרדיוגרמה.
3. ניתוח דם. התוצאות יראו נוכחות של תהליך דלקתי או עודף של תאי דם, המעידים על זיהום מיקרוביאלי. אחד מ אינדיקטורים חשוביםהוא המוגלובין. כמו כן מתבצעת בדיקת דם ליחס הרכב הגז, המראה את כמות החמצן והפחמן הדו חמצני. על סמך נתונים אלו, ניתן לשפוט את העבודה מנגנון נשימהויכולתו לספק את חילופי הגזים הדרושים.
4. ספירומטריה. זה מתבצע באמצעות מכשיר מיוחד המעריך את שלמות השאיפה והנשיפה של המטופל. על סמך התוצאות שהתקבלו, ניתן לחשב את יעילות הריאות, נפח העבודה שלהן ופרמטרים נוספים.
5. צילום רנטגן. מציג חזותית את האזור והטבע של הנגע של דרכי הנשימה.
6. בדיקה רדיולוגית. זה נקבע כשיטה נוספת לזיהוי שינויים מורפולוגיים באיברי הנשימה.

פעילות גופנית נגד מחלה

במהלך מחלות בדרכי הנשימה, קשה יותר לאיברי הנשימה לבצע את תפקידיהם עקב נוכחות של תהליך דלקתי והיצרות לומן. עזרה בצורת התעמלות מיוחדת תקל על עבודת דרכי הנשימה ותאיץ את החלמתם.

1. קח נשימה עמוקה, ובזמן שאתה נושף, השמיע קולות לחישה. שרירי הנשימה יצטרכו לעשות מאמצים לדחוף את האוויר, מה שישפר את הפרשת הליחה ויגביר את טונוס השרירים.
2. שחזר את קצב הנשימה הטבעי שלך- שאיפה צריכה להיות 2 שניות, ונשיפה - 3.
3. קח כל מקל מוצק. בזמן שאתה שואף, הרם אותו מעל לראשך. ובזמן שאתה נושף, החזר אותו הכי רחוק שאפשר. תרגיל דומה קיים עם משקולות, שבו גברים יכולים לחזק עוד יותר את שרירי הידיים שלהם. יש להעלות משקולות לכתפיים בזמן השאיפה, ולהוריד ביציאה. במקרה זה, מותר שהגב מונח על הקיר.

יש שכבת שרירים במבנה של איברי הנשימה, כך שניתן לחזק אותם אימון מיוחדשצריך לעשות באופן קבוע. תרגילי נשימה על פי שיטת Strelnikova זכו לפופולריות רבה. הנה כמה תרגילים:

1. הגוף נינוח. בזמן שאתה שואף, הטה אותו קדימה, כאילו אתה מריח פרחים, בזמן שאתה נושף, חזור. התרגיל מתבצע ברוגע עם נשימה דרך האף.
2. הרם את המרפקים הכפופים לגובה הכתפיים. בשאיפה חדה שלבו ידיים, תוך כדי נשיפה - התפשטו לאחור. בצע 16 סטים עם נשימה באף ו-16 דרך הפה.

לאחר חיזוק הסמפונות עם תרגילי נשימה, הרופאים ממליצים לעשות עיסוי חזה, המפעיל את זרימת הדם ומקדם הידבקות ליחה מדפנות הסמפונות. ניתן גם להגביר את האפקטיביות של החינוך הגופני על ידי שחייה בבריכה.

סרטון על התעמלות לריאות

מדוע מערכת הנשימה סובלת?

לרוב, מחלות בדרכי הנשימה פוגעות באנשים מעל גיל 45, כמו גם בילדים מתחת לגיל 3 שנים. זה נובע מירידה בתכונות המגן של הרירית וחולשה של שרירי הנשימה. במקרה של מבוגרים, הסיבה היא אורח חיים לא בריא וחוסר טיפול באיברי דרכי הנשימה. אצל ילדים, להיפך, הריאות והסמפונות עדיין לא צברו חוזק שיורי ואינם מסוגלים לעמוד בפני וירוסים וגורמים שליליים אחרים.

בהיעדר תשומת לב מתאימה למצב מערכת הנשימה במבוגרים, המצב עלול להחמיר, ולהוביל לשחפת, ברונכיאקטזיס, דלקת ריאות, כשל נשימתיובעיות אחרות.

איך לשפר את הבריאות?

אנשים רבים יודעים כיצד לחזק את מערכת הנשימה, אך לא כולם מבינים עד כמה חשוב להקפיד על המלצות הרופא.

1. הימנע מנשימת אדים מזיקים. זה חל גם על עישון וגם על עבודה עם כימיקלים. עשן ורעלים מזהמים את רירית הסימפונות ואת הסימפונות הקטנים, מה שמחמיר את תפקוד הסינון ואת חילופי הגזים.
2. ללכת בחוץ. כל הזמן הזה, איברי הנשימה שלך ירפאו, ישחזרו את מבנה הקרום הרירי וישרו את הגוף בחמצן. אל תשכחו גם לאוורר את הבית מספר פעמים ביום.
3. תנשום נכוןהנשיפה צריכה להיות ארוכה יותר מהשאיפה. הימנע מאוויר חם מדי וקר מדי, מכיוון שהוא עלול לפגוע ברירית.
4. לשחות. במהלך השחייה, הגוף עומס בכבדות, מה שגורם לאיברי הנשימה לעבוד בצורה פעילה יותר. זה מוביל לאימוני סיבולת, כמו גם לחיזוק שרירי החזה.

התזונה האידיאלית עבור הסימפונות

איך לחזק את הריאות והסמפונות עם תזונה? אם יש לך ריאות חלשות, העיקר עבורן הוא לא אוכל, אלא איכות האוויר שאתה נושם ומתאמן.

עם זאת, תזונה יומית נכונה יכולה להגביר את יעילות האימון ולהאיץ את החלמת הרירית לאחר מחלה או נזק אחר.

כמה כללים שעליכם להקפיד עליהם אם אתם רוצים לחזק את מערכת הנשימה, להיפטר משיעול ולשפר את הרווחה הכללית:

1. לאכול לעתים קרובות, אבל לאט לאט.
2. אכלו יותר חלבון כדי לחזק את שרירי הנשימה ולהגביר את החסינות.
3. כלול בתזונה מזונות עשירים בחומצות שומן רב בלתי רוויות, המבטלות עווית סימפונות ומנרמלות את גמישות הרקמה.
4. הסר מאכלים חריפים ומלוחים, שכן הדבר תורם להיווצרות בצקת.
5. הקפידו להשתמש בוויטמינים במזון או כחלק מתכשירים פרמצבטיים. חשוב מאוד להספיק חומצה אסקורבית, רטינול, טוקופרול. מה עם ברונכיטיס, קרא במאמר אחר שלנו.
6. שתו 2-2.5 ליטר מים טהורים ליום. זה יספק לחות לקרום הרירי של דרכי הנשימה ויהפוך את הליחה לפחות צמיגית.
7. מבין יסודות הקורט, כדאי לשים לב לאשלגן, מגנזיום וסידן, שיפחיתו את התהליך הדלקתי ויקלו על עווית של דרכי הנשימה.

תרופות עממיות

למתנות הטבע וחיות הבר יש השפעה חיובית על מערכת הנשימה. הם קלים לשימוש בבית, הן כסוכנים מונעים והן כתרופות טיפוליות.

שומן גירית

הכלי יכול לשמש כבסיס לשפשוף או קומפרסים, כמו גם לקחת דרך הפה. שומן גירית ניתן לקנות בבית המרקחת בצורה נוזלית. ממיסים אותו באמבט מים עם חמאה, מוסיפים קקאו, ואז מחכים עד שהוא מסמיך. אתה יכול להשתמש בו עם לחם, למרוח כמו כריך.

כוח הריפוי של אגוזים

צנוברים מבושלים ביין. התרופה המתקבלת נלקחת דרך הפה בכפית שלוש פעמים ביום.

חלב אורן

שרף ואצטרובלים מוזגים בחלב רותח ומחדירים אותם למספר שעות. לאחר מכן, הסוכן מסונן ונלקח בבוקר, 1 כוס. חלב רפואי שימושי הן עבור ילד עם ברונכיטיס והן עבור מעשנים מבוגרים. כדי להסיר ליחה ישנה, ​​זה לוקח בערך חודשיים לטיפול.

ריבת אורנים

אצטרובלים מוזגים במים ומרתיחים במשך מספר שעות. לאחר מכן מוסיפים סוכר לתערובת ביחס של 1:1 לחומרי גלם ומרתיחים עוד זמן מה. ריבה נלקחת 2 כפות לפני הארוחות. זה אחד הטעימים ו שיטות יעילותאיך לחזק את הסימפונות לילד.

ניקוי ויבורנום

גרגרי Viburnum נשפכים עם דבש חם, התעקש במשך כמה שעות ונלקח בכף עם ארוחות עבור ברונכיטיס, דלקת ריאות ומחלות נשימה אחרות. הכלי יכול לשמש למבוגרים וילדים.

סירופ בצל שום

לשמנים האתריים האגרסיביים של המרכיבים יש השפעה חיידקית חזקה ומקלים על חריפות ו מחלות כרוניות. בצל עם שום צריך להיות קצוץ דק ולכסות בסוכר. הסירופ שנוצר נלקח בכף שלוש פעמים ביום.

ניקוי ירקות

מיצים סחוטים טריים של גזר, סלק וצנוניות שחורות נלקחים בכמות של 500 מ"ל. מערבבים אותם עם אותה כמות של וודקה ושומרים מתחת למכסה סגור כ-90 דקות. מבוגרים לוקחים את התרופה 50 מ"ל למשך חודש.

סטיגמות של תירס

הצמח עוזר להיפטר מהשפעות שיוריות או שיעול כרוני. חומרי גלם ניתן לקנות בבית מרקחת, קח אותם בצורה מרוסקת בכף שלוש פעמים ביום.

סיגלית ואורגנו

השילוב של צמחי מרפא מפגין תכונות חיטוי ומקדם ריפוי של רירית הסימפונות. חומרי גלם מוזגים לתוך 500 מ"ל מים רותחים ומחדירים אותם. הנוזל שותים שלוש פעמים ביום.

חלב עם שיבולת שועל

תרופה טובה להסרת ריר פתולוגי, במיוחד אצל מעשנים. כוס גרגירי שיבולת שועל מערבבים עם 500 מ"ל חלב ומרתיחים על אש קטנה עד לדייסה. לאחר מכן, מוסיפים עוד קצת שיבולת שועל, שפשף דרך מסננת. התרופה המוכנה נלקחת טרי לפני הארוחות בכל פעם. משך הטיפול הוא שבוע.

מרשמלו אופיסינליס

המתכון עוזר גם לחזק את הריאות אצל ילד וגם להגביר את החסינות הכללית. שלוש כפות של חומרי גלם מוזגים בליטר מים רותחים ומתעקשים במשך הלילה. אתה צריך לקחת כוס שלמה שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.

אמצעי המבוססים על קאהורס

עלי אלוורה כתושים מעורבבים עם דבש ומתעקשים על Cahors במשך 5 ימים במקום חשוך. קח כף שלוש פעמים ביום.

יורה אשוחית

עצים מחטניים שימושיים מאוד, שכן הם ניחנים בהרכב ויטמין עשיר ו שמנים חיוניים. הם מקלים ביעילות על עווית הסימפונות, וגם מציגים אפקט אנטיספטי. את הנבטים מניחים על תחתית הצנצנת, מכוסים בסוכר ומעוכים. הצנצנת מונחת במקרר למשך שלושה שבועות, ולאחר מכן מסננים את התערובת שנוצרה. סירופ ירוק נלקח כף אחת שלוש פעמים ביום. תרופה עממית זו שימושית וטעימה מאוד. לכן, הילד ישמח לשתות סירופ לפי לוח הזמנים.

אינהלציות

מהי הדרך הטובה ביותר לחזק את הסמפונות - בעזרת תרופות, התקשות או תרופות עממיות? ללא קשר להרכב הסוכן הטיפולי, הדרך הטובה ביותר להעביר אותו לדרכי הנשימה היא שאיפה.

אתה יכול לנשום תרופות נוזליות, תכשירים צמחיים, מים מינרלים.

בעזרת מכשירים מיוחדים - משאפים, החומר הרפואי יועבר ישירות אל הנגע, תוך עלייה ביעילות הטיפול והסבירות. תופעות לוואייורד. קרא עוד על כאן.

שאיפות יכולות לעצור במהירות התכווצות הסימפונות, להקל על הנשימה בתנאים חסימתיים, להסיר ליחה שקשה להפריד, להרוג את הזיהום ולהשיג השפעות חיוביות אחרות.

מה עושים עם ריאות חלשות? אין גלולת קסם למצב זה. את התוצאה הרצויה ניתן להשיג על ידי התקדמות הדרגתית וקבועה לעבר המטרה.

שמירה על בריאותך היא ההשקעה הגדולה ביותר שאדם יכול לעשות בעצמו. מעטים יודעים שניתן למנוע הצטננות, שפעת, ברונכיטיס ומחלות אחרות של מערכת הנשימה אם מחזקים מראש את הריאות והסימפונות. זה קל לעשות כאשר אתה יודע מה טוב לריאות.

חיזוק הריאות והסימפונות

1) תזונה, הכוללת מזונות מועילים לריאות ולסימפונות.

תזונה מורכבת כהלכה היא הבסיס לבריאות האורגניזם כולו, ומערכת הנשימה בפרט. ישנם מזונות מסוימים המחזקים את הריאות והסמפונות. הם צריכים להיכלל באופן קבוע בתפריט.

2) בצע תרגילי נשימה לחיזוק הריאות והסמפונות.

בעזרת תרגילים מיוחדים, אתה יכול להגביר באופן משמעותי את ההתנגדות של מערכת הנשימה כולה למחלות, להרחיב את היכולות שלה, כמו גם לשפר את התפקוד של האורגניזם כולו: לשפר את קצב הלב, לנרמל את חילוף החומרים, לווסת את תפקוד מערכת העצבים.

3) ניקיון בבית.

ניקוי רטוב סדיר מפחית את כמות האבק המזיק, אשר, השוקע על הסמפונות והריאות, עלול לעורר תגובה אלרגית ולפגוע בחילופי הגזים בין איברי הנשימה לדם. אין לצבור מספר רב של דברים מיותרים, ניירות: ככל שיש יותר חפצים בבית, כך שוקע יותר אבק.

4) להפסיק לעשן.

עשן הטבק מהווה איום בשל הטמפרטורה הגבוהה שלו, הפוגע ברירית העדינה של דרכי הנשימה; זפת טבק, השוקעת על הסמפונות והריאות, מעוררת התפתחות של סרטן, וחומצה הידרוציאנית, הכלולה בכל הסיגריות, פוגעת בסיפי הסימפונות, מה שגורם להתפתחות של שיעול, כיח, צפצופים, שבסופו של דבר הופך לכרוני.

5) הסר קטורת ומטהרי אוויר.

עשן מקטורת ומאירוסולים מכילים חומרים הגורמים לתגובות דלקתיות, מגרים את הריריות ועלולים לגרום לאלרגיות.

6) לנשום אוויר נקי.

עבור תושבים עירוניים, זה הכי רלוונטי. האוויר בעיר רווי בפליטות מכוניות ומזהמים תעשייתיים. נסו לבלות לפחות סופי שבוע בטבע, ביער או ליד מקווי מים.

מוצרים שימושיים לריאות

הקרום הרירי של מערכת הנשימה הוא מעין ספוג הסופג חומרים מזיקים המרכיבים את האוויר העירוני. חומרי חמצון מצטברים, פעילות מערכת הנשימה מופרעת. המשימה העיקרית של המזון היא לנקות את הריאות והסמפונות מחומרים מזיקים, כלומר, מזון צריך להכיל כמות גדולה של נוגדי חמצון.

1) ירקות ופירות בצבעי ירוק, כתום וצהוב. פלפלים, אפרסקים, משמשים, ברוקולי, כרוב סיני, דלעת, פטל, אבוקדו וכו'. השיעור הנדרש ליום הוא 40-60% מסך התזונה. מוצרים אלו משמשים כמעין מברשת לאיברים הפנימיים, הם מכילים חומרים המסירים רעלים וחומרים מסרטנים מזיקים.

2) מיצי סלק, תפוחים ותפוזים סחוטים טריים. סלק מנקה את הגוף מחומרים רעילים שהצטברו, תפוחים ותפוזים רוויים בוויטמינים, מחזקים את החסינות הכללית.

כמו כן, מיצים טבעיים עוזרים לרדת במשקל, אבל הם מהירים כמו eco slim, תרופה על בסיס טבעי.

3) שמן חמניות מזרעים לא קלויים. שמן צריך כבישה קרה ראשונה (קל יותר למצוא מוצר כזה בשוק מאשר בחנות). הוא מכיל כמויות גדולות של ויטמינים ושומנים הדרושים לחיזוק הריריות של הריאות והסמפונות.

4) בצל ושום. Phytoncides הכלולים במוצרים אלה הורגים חיידקים מזיקיםוגם לעזור להסיר ריר שהצטבר.

5) שושנה. כשהוא טרי, זה מאוד שימושי, אתה יכול גם לחלוט ממנו תה, לטחון אותו בזהירות. Rosehip מרווה את הגוף עם ויטמינים ומיקרו-אלמנטים, מגביר את ההתנגדות להשפעות חיצוניות מזיקות.

תרגילים לריאות

הבסיס של תרגילים כאלה הוא תרגילי נשימה, והדוגמה הפשוטה ביותר היא הליכה. בהליכה, חשוב לעקוב אחר הנשימה: על כל צעד שני, קחו נשימה, ובשלישי - יציאה. עדיף לטייל במקום שקט ונקי, מחוץ לעיר או לפחות בפארק, בקצב מהיר. זה יעזור להרחיב כל ברונכוס.

בזמן הליכה, הקדישו 6-10 דקות לביצוע התרגילים הבאים:

• עצרו וקחו כמה נשימות עמוקות, הרמת כתפיים ונשיפות, הורדת כתפיים;
• שאיפה עמוקה, רכון ימינה, עם נשיפה חזרה לעמדת ההתחלה, נשען שמאלה באותו אופן;
• בזמן השאיפה, הטה את ראשך לאחור, מקמר את עמוד השדרה באזור החזה, עם חזרה בנשיפה למקומו המקורי.

דעתו של הרופא. אגורובה אלנה אנטולייבנה, רופאה כללית. כמובן, אם אתה מנהל אורח חיים מסוים, אתה יכול למנוע אפילו הכי הרבה מחלה קשהמערכת נשימה. תרגילים לחיזוק הריאות והסימפונות הם עזרה טובה לחיזוק האורגניזם כולו והאיברים החשובים לנשימה בפרט. כמו כן, אסור לנו לשכוח את המלא ו דיאטה מאוזנת, על הדחייה הרגלים רעים. כל מי שעוקב אחר הכללים הפשוטים הללו מבקר רופאים לעתים רחוקות מאוד.

עֵצָה

לחיזוק הסמפונות והריאות, עיין רפואה מסורתית, השתמש ב-Golubitoks, עוזר להעלות חסינות. אגב, אם אתה אוהב אלכוהול, זה מינוס לעבודת הריאות. לאלכוהוליסטים תלויים, אנו ממליצים ללמוד: תאמין לי, אלכוהוליזם מרפא בבת אחת.

קולקציית מרפא למערכת הנשימה, מתאימה למבוגר ולילד כאחד: פרחים ועלים של כף רגל, מרווה, ניצנים ומחטים של אורן, עלה פלנטיין, פריחת הטיליה, סנט ג'ון, פרחי קלנדולה, yarrow.

לערבב בפרופורציות שוות, לחלוט 1 כף (לילדים 1 כפית) ב-2 כוסות מים, להשאיר לפחות שעתיים. קח כוס אחת בבוקר 30 דקות לפני הארוחות ובערב לפני השינה. הקורס הוא 2-3 חודשים. אוסף זה משמש לא רק למניעה, אלא גם בטיפול ברונכיטיס ריאתית ומחלות נשימה אחרות.

לסבים וסבתות רבים אין נשמה בנכדים. והדבר הגרוע ביותר עבורם הוא כשהתינוק המיוחל מתחיל לחלות כמעט מלידה. העיקר לא להיכנס לפאניקה! קודם כל, אתה צריך להבין את הסיבות, להראות חוכמה וסבלנות. על מקרה כזה היה ק.י. דורונין. אז הסיפור של משפחה...

חגיגה כנה לחתונה

אלכסנדר עבד במחלקת הרצח של משטרת מוסקבה. פעם הייתה לאנשים בעיה, והוא צלצל בפעמון הדלת של שכניהם. היה צורך בעדים.

אישה צעירה היא שפתחה לו את הדלת, כל כך יפה שבהתחלה הוא היה נדהם, אבל הוא התנהל בעצמו, הציג את עצמו והסביר את מהות העניין. היא הושיטה את ידה החיננית באצבעות ארוכות ואמרה: "שמי אלנה. אמא ואבא יעזרו לך, אבל אני חייב ללכת לעבודה. זה היה מוקדם בבוקר. אלנה אמרה שהיא עבדה בקרבת מקום, בחנות ירקות, שאליה היו לה את המפתחות, אז הגיע הזמן שהיא תברח.

אלכסנדר אסף ראיות ועד מהרה עצר את השודדים במרדף חריף. כל הזמן הזה, אלנה לא יצאה מהראש שלו. ופעם אחת בכל זאת החליט ללכת לחנות שלה כדי להכיר אותה טוב יותר. הוא הזמין אותו למסעדה, אבל היא לא הסכימה, כי היא הייתה עייפה מאוד: "כל היום על הרגליים..." עם זאת, היא הזמינה אותו לביתה לכוס תה.

אלכסנדר טס לביקור כמו על כנפיים. הוא לווה כסף מעמיתים, קנה ממתקים טובים לתה ואת העוגה הכי יפה.

היה ברור שהאנשים לא חיו טוב. הוריה של אלנה, פנסיונרים שקטים מעל גיל 60, פתאום איכשהו התעסקו והניחו בקבוק וודקה על השולחן במקום תה. מיד הופיעו כבר פרוסות נקניק מעושן גולמי, מלפפונים, עגבניות, פטריות, תפוחי אדמה מטוגנים.

אלכסנדר עדיין ביקש כוס תה: הוא צריך ללכת לעבודה בבוקר, ובכלל הוא לא אוהב את זה. כולם התחילו לשתות תה עם עוגה, ואחרי זה המארחים החלו בהדרגה לשתות וודקה ובאופן ניכר התעודדו. אלנה גם שתתה וצחקה ללא שליטה אחרי כל בדיחה של אלכסנדר. בביקור הוא שהה עד שעות הלילה המאוחרות.

עד מהרה הזמין אלכסנדר את אלנה למשרד הרישום והביא אותו לביתו, שם התגורר גם עם הוריו. נאדז'דה, אמו, חששה בהתחלה שאפילו אין לה זמן להכיר באמת את כלתה. אבל אחרי החתונה היא נרגעה: היא כל כך מנומסת, היא מסכימה עם הכל, והמארחת לא רעה, והיופי, כמובן, לא כתוב. וכשאלנה נכנסה להריון, השמחה של נדז'דה לא ידעה גבול.

התנהגות מוזרה מאוד

במהלך ההריון, אלנה התייסרה על ידי רעילות, אבל היא התמודדה עם הכל. סיימתי לעבוד עד הגזירה בחנות הירקות שלי ובמשך חודשיים שלמים לפני הלידה הייתי בבית.

אפילו במצב זה, היא ניהלה את מטלות הבית בצורה מושלמת. בלי חברות, חברים. והיא ביקרה את הוריה לעתים רחוקות מאוד, למרות שהייתה הילדה היחידה שלהם.

אלכסנדר הועלה לדרגת סרן, ועומס העבודה גדל בצורה ניכרת, כך שהוא נעלם שם מבוקר עד לילה. כמה ימים לפני לידת אשתו, הוא נאלץ ללכת לעבודה בבית שבו גרו הוריה. כמובן, החלטתי לבקר את הזקנים באותו זמן, אבל הם לא היו בבית. סבתות, שפטפטו על ספסל ליד הכניסה, סיפרו שהן הלכו לחנות. ואחד צחק ואמר: "עכשיו הם יבואו, יביאו בקבוק סטוליצ'ניה וימעכו אותו עד הערב".

הנה מה שגילה אלכסנדר. שקטים, רגועים, הוריה של אלנה מעולם לא רבו עם אף אחד, אבל גם הם לא היו חברים. הם התאחדו אחרי בית היתומים, שבו גדלו שניהם, התחתנו וקיבלו את הדירה הזו. אמא עבדה כל חייה כאחות, אבא עבד בתור תורן במפעל. כשהם משתכרים, הם הולכים לישון. אלנה נולדה כשהם כבר היו מעל גיל 40.

הילדה גדלה למופת. היא למדה בצורה בינונית, אבל היא הצליחה להיכנס למכללה למסחר ולסיים אותה. היא לא הייתה קרייריסטית, היא לא שאפה לכלום, היא עבדה כמוכרת, ובכל יום בבית חיכה לה בקבוק וודקה על השולחן. הורים ואלנה מגיל צעיר לימדו לשתות. מכרסמים אגוזים או משהו אחר - ובלי ריח. תמיד רזה.

אלכסנדר לא חיכה להוריה של אלנה, וכל יום העבודה שלאחר השיחה ההיא, המחשבות על אשתו לא יצאו מראשו. אתה אף פעם לא יודע על מה הסבתות על הספסל מרכלות... אבל באמת, אלנה תמיד פוגשת אותו כאילו הוא חושש! הוא אף פעם לא מתווכח, לא נכנס לקונפליקטים, ישן הרבה ולא מתעניין בכלום. מה שהוא קונה, הוא שמח - הכל בסדר איתה. ואז הוא הבין את הסיבה להתנהגות הזו: למעשה, היא פשוט הייתה אדישה לכל דבר בעולם, מלבד וודקה.

אלכסנדר היה מיואש, אבל החליט לא לגלות כלום ולא לעשות כלום בינתיים - נותרו רק ימים ספורים לפני לידת אשתו.

מחלות מלידה

כמה ימים לאחר מכן אלנה ילדה ילד. הוא שקל רק 1 ק"ג 900 גרם, הוא נולד חלש מאוד. זה קורה לעתים קרובות אם האם לעתיד שותה. הילד אפילו בכה לעתים רחוקות וסירב חלב אם, אז גם בבית החולים עברו לתערובות. כמה ימים לאחר מכן הביאו אותם הביתה. לילד קראו ונצ'קה. הוא העלה במשקל בצורה גרועה, אבל אלנה התייחסה לזה באיזשהו קרירות ולעתים רחוקות מאוד לקחה את בנה בזרועותיה, למרות שניסתה לשמור עליו נקי.

יותר מכל, סבתו נדיה, אמו של אלכסנדר, טיפלה בו. היא התאהבה מיד בנכד המיוחל. ואלכסנדר, כשהייתה לו אפילו ההזדמנות הקלה ביותר, רץ הביתה מהעבודה כדי לראות את התינוק. דאגתי כי הילד התחיל לחלות מאוד עוד לפני גיל שנה. אז הבעיות עם אשתו נסוגו לרקע.

וניה סבל מדלקת ריאות, אבל לא פעם אחת, אבל עד גיל 3 הוא החל להיחנק. האבחנה בוצעה. שום תרופה לא עזרה לו, ההתקפים קרו לעתים קרובות יותר ויותר. אז הם סבלו במשך שנתיים. לבסוף, סבתי נדז'דה, חברה ותיקה שלי, התקשרה וביקשה עזרה.

כאשר מערכת החיסון נכשלת...

ילד מאוד רזה, כמעט שקוף, יצא לקראתי. וניה נראה בן 3.5, למרות שהוא כבר היה בן 5.

בדקתי אותו. הוא נשם בכבדות והשתמש כל הזמן במשאף. נאדז'דה אמרה שהילד חורק שיניים בשנתו מאז שהיו לו שיניים. ואיכשהו מיד חשבתי שסביר להניח שיש לו זחלי תולעת תולעים עגולים בריאות. ילד מוחלש כזה יכול להרים אותם בקלות. גם מכאן יש אינסוף צינורות הסימפונות. התקווה שכנעה אותי שלנכד שלי אין תולעים - הם בדקו. עם זאת, טיפול מונע ובדיקות חוזרות לא הפריעו.

מה הם היתרונות של cetraria ו chanterelles?

החלטנו לטפל בוואניה בעשבי תיבול, כולל אזוב איסלנדי (cetraria). ברפואה העממית, צמח זה נחשב ליקר מאוד, והנה הסיבה.

ובכן, הטיפול שלנו נמשך 5 חודשים. ההנחה שלי לגבי תולעים אוששה, אבל הבדיקות הראו שהתרופות שנבחרו עוזרות. והתקפי אסתמה של הסימפונות קרו פחות ופחות. במהלך החודשים הללו הילד גדל והעלה עוד 5 קילוגרמים במשקל, סומק הופיע על לחייו.

ומה עם אלנה? עד מהרה מתו הוריה בזה אחר זה, ונדיז'דה ובעלה, שלמדו על המזל שלה - אלכוהוליזם, התייחסו אליה כאל ילדם החולה הקשה. בהתחלה, אלנה טענה שהיא בכלל לא. כאילו, אני לא משתכר, אני מנהל חיים נורמליים. אני רק נרגע. ובכלל, התרגלתי לזה מילדות, בשבילי זו הנורמה... ואז היא הבינה למה מובילה "הרפיה" כזו. התמכרות משפיעה בעיקר על בריאותם של ילדים. לא קל להתמודד עם אלכוהוליזם, במיוחד עבור נשים, אבל עם הזמן, האינסטינקט האימהי והיחס הטוב של קרובי משפחה עדיין ניצחו.

כאשר וניה התחזקה, אלנה הצליחה לחזור לעבודה בחנות שלה. הילד טופל על ידי באבא נדיה, שזה עתה יצא לפנסיה. לאישה החכמה הייתה מספיק סבלנות ואהבה כדי שהכל יסתדר במשפחה. נאדז'דה הקדישה את חייה לחלוטין לטיפול בנכדה. עכשיו הוא וסבו לוקחים אותו לבריכה ולחוגים שונים.

הילד גדל והתחזק, נעשה עליז ונייד. הוא הפסיק לחלוטין.

מר "מכתבי רפואה" מס' 17, 2017

במצב רגוע, אדם נושם 16-18 נשימות בדקה. הנשימה היא תהליך טבעי וכמעט בלתי מורגש עד שהיא גורמת כְּאֵב. קוצר נשימה, שיעול, הצטננות תכופה עם תסמינים כאלה מזכירים ריאות חלשות. מה מחליש את עבודת "המסנן הטבעי העיקרי" של הגוף שלנו?

גורמים לתפקוד ריאות חלש

מצב סביבתי גרוע

בערים הגדולות הריאות שלנו נחנקות. האוויר, המתובל בנדיבות בגזי פליטה, אבק וחומרים מזיקים ממפעלים, גורם למערכת הנשימה לעבוד בעומס כפול. אחרי הכל, חמצן חייב להיכנס לדם נקי, חם, לח.

ראוי להיזכר בסיכונים מקצועיים. אם אדם שוהה באופן קבוע בסביבה מזיקה (במפעלים, למשל), יש לו סבירות גבוהה לפתח מחלות נשימה כרוניות. מקצועות של כורה, בנאי, מלצר העובד בחדרים מעושנים, מוכר כימיקלים ביתיים, מנקה ומספרה (עקב מגע תכוף עם כימיקלים) מסווגים כמסוכנים לריאות. אבל הרגלים רעים גורמים אפילו יותר נזק לגוף האדם.

לעשן

לא במקרה הסיגריה נקראת האויב מספר אחת של הריאות. עישון ממכר מאוד. שרפים, נכנסים למערכת הנשימה, מתיישבים, פוגעים ברקמת הריאה, גורמים לדלקת. כמו ארובה בתנור, הריאות משחירות. פחמן חד חמצני מפחית את תכולת החמצן בדם, מה שמשבש את התזונה של כל האיברים והרקמות. מכאן מחלה, אובדן כוח.

עם זאת, גם מי שלא טעם סיגריות, אך נמצא לעתים קרובות בחברת אוהבים לעשן, נמצא בסיכון גדול לבריאות הריאות. ילדים רגישים במיוחד לעשן טבק. גם הורים ל"מעשנים פסיביים" צעירים, המציגים דוגמה רעה, מערערים באופן משמעותי את בריאות ילדיהם.

משקל עודף

קילוגרמים מיותרים הם לא רק פגם אסתטי, אלא נטל רציני על מערכת הנשימה. נעבור לאנטומיה: הצטברות השומן בבטן מביאה לירידה בתנועת הסרעפת, הריאות נדחסות, זה גם פוגע באספקת הדם שלהן. במצב כזה, לא סביר שניתן יהיה לנשום בחופשיות.

אורח חיים בישיבה

נכון נאמר: תנועה היא חיים. עם היפודינמיה, הריאות מאבדות את ההרגל לעבד את נפח האוויר הנדרש, מסתפקות במועט, נחלשות והופכות רגישות יותר לזיהומים.

היגיינה ביתית לא נכונה

אוויר מזוהם מסתובב באזור מאובק ומאוורר גרוע. תחשוב על זה, בחדר נעול, אדם נושף 290 ליטר פחמן דו חמצני ללילה (כשמונה שעות שינה). ואם שניים או שלושה ישנים בחדר!

טיולים נדירים ביער או מחוץ לעיר, אוויר יבש מדי (בעונת החימום) מזיק למערכת הנשימה. ריאות חלשות רגישות במיוחד להתחממות יתר של הגוף ולשינויים פתאומיים בטמפרטורה. אם בעונה הקרה אתה נשאר בבית לבוש חם מדי במשך זמן רב ויוצא החוצה, אתה לא יכול להימנע מהצטננות.

מה מאיים על היחלשות הריאות?

ריאות חלשות נוטות להצטננות תכופה ו. כמעט לכל המעשנים המנוסים יש ערך "" בהיסטוריה הרפואית שלהם, הם סובלים מהתקפי שיעול. תוצאה מזיקה יותר של הרגלים רעים הופכת ו. אנשים שמנים נוטים יותר לחוות קוצר נשימה. הרעבה בחמצן משפיעה גם על עבודתן של מערכות גוף אחרות. אושר כי תפקוד הריאות קשור קשר הדוק לעיכול.

שימו לב איך הילדים שלכם נושמים. נשימה דרך הפה היא לא טבעית בדיוק כמו אכילה דרך האף. עובר דרך חלל האף, האוויר מטוהר ומחומם, מה שלא מתרחש עם שאיפה דרך הפה. נשימה לא נכונה עלולה להאט את ההתפתחות הנפשית של הילד, לגרום לצמיחת אדנואיד ולהגביר את הסיכון להצטננות.

הרופאים מציעים בדיקה פשוטה לאבחון עצמי של מצב הריאות: הניחו כדורי טניס שולחן על השולחן ונשפו עליהם באורך זרוע. אם אתה מצליח לפוצץ אותו ללא קושי, אז הכל בסדר. אם לא, זכור (המחקר חייב להיעשות מדי שנה) ופנה לרופא ריאות. ההמלצות הבאות יסייעו לשפר את מצב מערכת הנשימה.

איך לחזק את הריאות?

יש רק עצה אחת למעשנים: אם אתה רוצה לנשום עמוק, תפסיק לעשן! העיקר לפעול בנחישות ולא לסגת. על פי תצפיות הרופאים, ארבעת השבועות הראשונים הם התקופה הקשה ביותר. בממוצע לוקח שנה לשקם את הגוף. כתוצאה מכך, חוש הריח משתפר, טעם האוכל עדין יותר, שיעול וקוצר נשימה נעלמים. באופן כללי, יש על מה להילחם.

נחשבת לאחת התרופות הטובות ביותר לחיזוק ריאות חלשות. מתחמים שלמים פותחו, אבל אתה יכול להתחיל עם תרגילים יסודיים. העיקר לעשות תרגילי נשימה באופן קבוע.

ראשית, תרגל נשימה סרעפתית. זה ניתן לנו מהטבע. בשאיפה הסרעפת יורדת, הבטן בולטת מעט, וכשנשיפה, עולה למעלה, היא מכווצת את שרירי הבטן. רבים עושים הכל בדיוק ההפך, באמצעות החזה. חזור ליסודות, למד כיצד לנשום נכון.

בצעו את התרגיל בבוקר ובערב: שכבו על הגב, כופפו את הרגליים, הידיים על הבטן או לאורך הגוף (ואז שימו ספר על הבטן לשליטה). לאחר הנשיפה, שאפו דרך האף, תוך יציאת הבטן החוצה. משוך אותו פנימה תוך כדי נשיפה. החזה לא תנועתי.

כדאי לנפח בלון. כגון בידור לילדיםפעילות גופנית מעולה לריאות.

למד להאריך את הנשיפה: לאחר השאיפה, התחל לנשוף, תוך הגיית הצליל "zh", "s", "z", עד שהאוויר יצא לחלוטין מהריאות.

שלטו בתרגיל עצירת הנשימה: קח נשימה מלאה, ואז נשף ועצור את הנשימה. בדחף הראשון, אנחנו מתחילים לנשום.

שמרו על הבריאות שלכם: טיילו בפארק לעתים קרובות יותר, צאו לטיולים ביער וזזו יותר. פעילות גופנית תורמת לעבודה המלאה של הסרעפת. הליכה, שחייה, רכיבה על אופניים מחזקים גם את מערכת הנשימה וגם את הגוף כולו.

שימו לב למשקל שלכם (כאשר יורדים קילוגרמים עודפים, לחץ מוגזם על הסרעפת נעלם). אכלו מזון עשיר בויטמינים (בעיקר חומצה אסקורבית), כלול בתזונה סובין, העשיר במגנזיום. יש לו השפעה מועילה על השרירים החלקים של הסמפונות. דג אדום טוב לריאות.

אמבט מחדד את מערכת הנשימה. אבל האדים לא צריכים להיות חמים מדי (צורבים). לאנשים עם ריאות חלשות לא מומלץ לצלול לתוך בריכת הקרח מחדר האדים.

בדירה יש לבצע ניקוי רטוב לעתים קרובות יותר ולוודא שהאוויר לא יבש מדי. כאשר הסוללות חמות, אתה יכול לשים מטלית לחה על הרדיאטור, או עדיף להשתמש במכשיר אדים. ולהבטיח את זרימת החמצן לחדר. אוורור מדי יום!

לנשום בקלות ובחופשיות!

מצבו של האורגניזם כולו תלוי בבריאות דרכי הנשימה, לכן חשוב הן לחזק את הריאות והסמפונות, והן לטפל בהן בצורה נכונה במקרה של מחלה על מנת למנוע התרחשות של מחלות כרוניות חמורות.

חיזוק מנגנון הסימפונות-ריאה למניעת מחלות

רוב מועד למחלותהסימפונות והריאות הם ילדים ומבוגרים לאחר 40-45 שנים.בילדים מתחת לגיל 2-3 שנים, מנגנון הנשימה עדיין אינו מפותח מספיק, ולעתים קרובות לומן של הסמפונות אינו מספיק כדי להבטיח את תפקוד הניקוז התקין של דרכי הנשימה. זה מחמיר את מהלך הצטננות, הקשור ישירות לדלקת של מערכת הנשימה. אצל מבוגרים, מעל גיל 40, מתחיל התהליך הבלתי רצוף במערכת הנשימה. בין המחלות העיקריות הקשורות לתפקוד לקוי של הסמפונות והריאות, ניתן לציין:

• ברונכיטיס חריפה וכרונית;
• דלקת ריאות;
• שַׁחֶפֶת;
• אסטמה של הסימפונות.

במידה רבה, אתה יכול למנוע את התרחשותם ולהעניק בריאות לעצמך ולילדיך על ידי ביצוע צעדים פשוטים לחיזוק הריאות והסמפונות:

1. ניהול אורח חיים בריא. הרגלים רעים (עישון ואלכוהול) משפיעים לרעה על כל מערכות הגוף, ועשן טבק יכול להשפיע לא רק על המעשן עצמו, אלא גם על סביבתו הקרובה. אבק וזיהום אוויר כימי מאלצים את רירית הסימפונות לעבוד עד קצה גבול היכולת, ומה שנכנס ל-alveoli הריאה לרוב נשאר שם, מצטבר לאורך החיים. פעילות גופנית מתאימה לגיל עוזרת לגדול ולפתח את "עץ" הסימפונות בצורה נכונה. יַלדוּתומבטל גוֹדֶשׁבאורגניזם בוגר.
2. מזון בריא עשיר בויטמינים (A, C ו-E), יסודות קורט (מגנזיום, אשלגן, סידן) וחומצות שומן רב בלתי רוויות עוזר לחזק את רקמות הריאות והסימפונות, ומספק לתאי האיברים את הדרוש חומרים מזיניםוחיזוק מערכת החיסון. הצטננות נסבלת ביתר קלות, וסיבוכים לאחר SARS או שפעת מתרחשים בתדירות נמוכה בהרבה.

למניעת מחלות בדרכי הנשימה, הרפואה המסורתית ממליצה על תכשירים צמחיים, שעשויים לכלול ניצני אורן, דשא רקפת, פלנטיין, קורנית, כף רגל, ליקוריץ, סבון מצוי (ספונריה), תלתן מתוק צהוב, עשב ריאות. הקולקציה מורכבת מכמה סוגי חומרי גלם, הנלקחים בפרופורציות שוות. קח 1.5 כפות מהתערובת המוגמרת לכל כוס מים רותחים, השאר למשך שעתיים וסנן. קבלת עירוי עדיף לעשות לפני השינה, בצורה חמה.

איך לחזק את הסימפונות במחלות?

אם עדיין לא הצלחת להימנע מהמחלה, אתה יכול לעזור לריאות ולסמפונות שלך בעזרת אמצעים כאלה:

1. התעמלות פשוטה תעזור לשחזר את הקצב הדרוש של תנועות הנשימה. אתה יכול לבצע תרגילים כאלה במיטה, לילדים הם גם שימושיים לפיתוח מכשיר הדיבור. לוקח נשימה עמוקה, בנשיפה איטית, אתה צריך לבטא את כל קולות השריקה (zh, z, s, f, sh). יחד עם זאת, נשיפה קשה גורמת להידוק השרירים החלקים של הסמפונות, ומשפרת את הפרשת הליחה. הגיית הצליל "r" יוצרת רטט, הפועל כעיסוי עדין, ויכולה להקל על עווית הסימפונות. נשימה עמוקה ואחידה (שאיפה לספירה של 1-2, נשיפה ל-1-2-3) תחזיר את קצב הנשימה הטבעי. אתה יכול להתחיל שיעורים מ-5 דקות ולהביא אותם עד 25 דקות 2-3 פעמים ביום.
2. טיפול ידני, עיסוי יכול גם להקל מאוד על מהלך המחלה, אך הליכים אלה צריכים להתבצע על ידי מומחה מנוסה.
3. לאחר היעלמות כל הסימפטומים מחלה קשהובעצת רופא, שחייה בבריכה תעזור לחזק את הסמפונות והריאות. פעילות גופניתיגדיל את היכולת החיונית של הריאות וישפר את זרימת הדם.

בנוסף לשיטות אלה, עליך להימנע משימוש מופרז במלח, אשר מחמיר את סבלנות הסימפונות.

כמו כן, יש להימנע מחשיפה לגוף של מזון ואלרגנים כימיים, העלולים לעורר נפיחות של הקרום הרירי של דרכי הנשימה.

בריאות טובה ו נשימה קלהלך!

כשמתחיל לרדת גשם מחוץ לחלון, השמש זורחת יותר ויותר לגבהים השמימיים והציפורים עפות דרומה... נראה שזו שירה מוצקה. אז לא - הפרוזה של החיים, כי אין לזה משמעות אלא התקרבות עונת ההצטננות, שמחייבת אותנו בתורה להקפיד ככל האפשר על בריאותנו. אפילו שיעול קל ולא בולט במבט ראשון יכול לעלות על ברונכיטיס עם סיבוכים הבאים. אם המחלה כבר בפתח, עליך לפנות מיד לטיפול מואץ, וכדי שמחלות שונות יפסיקו להפריע לך בכלל, עליך לדעת לחזק את הסמפונות.

איך לחזק את הסימפונות לבד.

בנוסף לזיהומים שונים ונגיפי הצטננות, עשן טבק, אבק, חנקות, אוויר מזוהם או מזוהם עלולים להשפיע על המצב הכללי ובריאות הסמפונות. לכן, על מנת שדרכי הנשימה שלכם תמיד יישארו במצב מצוין, התחילו לחזק את הסמפונות עם שינוי טוטאלי באורח החיים. הפסיקו עם הרגלים רעים, קחו נשימה עמוקה של אוויר נקי, אכלו רק אוכל בריא וברי.

כדי לחזק את איברי מערכת הנשימה בכלל, ואת הסמפונות בפרט, יש מספר עצום של תרגילים פשוטים אך יעילים. כל המתחמים הללו מבוססים על עקרונות תרגילי הנשימה ומציעים בעיקר כיצד לחזק את הסמפונות. כמובן שהדרך הקלה והיעילה ביותר היא הליכה. כדי לעשות זאת, אתה לא צריך להקצות ספציפית זמן, מספיק בדרך לעבודה, ללמוד, או סתם ללכת למכולת, לפקח בקפידה על הנשימה שלך. אתה צריך לשאוף על כל שני צעדים, ולנשוף על כל שלושה.

תרגיל נוסף לחיזוק מערכת הנשימה ידרוש מכם ציוד מסוים. קחו את מקל העץ הכי רגיל (אם אין, מתאים גם מגב ביתי לניקוי) ולכל נשימה הרם אותו גבוה מעל הראש, תוך כדי נשיפה, נסו להביא אותו הלאה מאחורי הראש. ואז הכל על המסוגלות, כמו שאומרים: עוד נשימה אחת - אנחנו מרימים אותו למעלה, נושפים - אנחנו מורידים אותו למטה, מתפתלים מאחורי הראשים. עדיף לחזור על התרגיל מספר פעמים. כדי לבצע תרגילים, אתה יכול גם לקחת משקולות - משקולות. מכאן תהיה רק ​​תועלת כפולה לגוף. לדוגמה, קח משקולת אחת בכל יד ובצע סיבובים מעגליים במפרק המרפק. יחד עם זאת, אתה יכול לנשום באופן שרירותי לחלוטין - מכיוון שזה יהיה לך יותר נוח. לאחר מכן, התקרב לקיר, יישר את הגב ושאף הרם את המשקולות לגובה הכתפיים, ונשוף הורד אותן אחורה

זכור כי כל התרגילים לפיתוח הנשימה צריכים להתבצע אך ורק בשפתיים סגורות, בשום מקרה אין לנשום בפה פתוח.

אנחנו נושפים לאט. במהלך הנשיפה, בשתי הידיים צייר בו זמנית צורות גיאומטריות לפניך (משולשים, ריבועים, עיגולים).
כדי לסבך את התרגיל, דמויות נמשכות מנקודות שונות.

חומצה אסקורבית, שהיא חלק מגורי השושנים, מונעת התפתחות של טרשת עורקים, מנקה את כלי הדם מרבדים של כולסטרול, ובכך מונעת הזדקנות מהירה של הגוף, התרחשות של בעיות במערכת הלב וכלי הדם ובמוח.

עם יתר לחץ דם, צריכה קבועה של מרתחים מבוססי ורדים מנרמלת את מדדי לחץ הדם, מגרה את פעילות הלב, משפרת את התפקוד ההמטופואטי של הגוף בגלל התיאמין שהוא חלק מפירות היער של צמח זה. תיאמין מסומן כחלק מהטיפול המורכב של יתר לחץ דם.

זה שימושי לאכול ורדים ירכיים עבור דליות, שכן הם מכילים רוטין. ויטמין זה מגביר את הגמישות של דופן כלי הדם, מונע התפתחות של thrombophlebitis. עם זאת, בנוכחות קרישי דם, מומלץ להוציא מוצרים המכילים רוטין מהתזונה היומית.

טיפול במחלות כלי דם עם ורד בר

חליטה על בסיס ורד בר מטרשת עורקים

יוצקים ורדים שטופים ומיובשים מראש (2/3 מנפח המיכל) למיכל של חצי ליטר, יוצקים וודקה מעל. זמן ההכנה הוא 14 יום. לאחר פקיעת התפוגה, סנן את העירוי שהתקבל ולקח אותה לפי התוכנית הבאה:

יום אחד - 5 טיפות;
- יומיים - 10 טיפות;
- יום 3 - 15 טיפות וכו'.

המינון המרבי של התרופה הוא 100 טיפות. לאחר שהגענו אליו, יש צורך להפחית את צריכת התרופה מדי יום, גם 5 טיפות ליום:

יום אחד - 100 טיפות;
- יום 2 - 95 טיפות וכו'.

מהלך הטיפול בכלי הדם נחשב הושלם כאשר המינון היומי של התרופה הוא 5 טיפות.

מרתח ורדים ליתר לחץ דם

יבש או פירות יער טרייםורדים יוצקים מים רותחים, על בסיס החישוב: 2 כפות. כפיות עבור 200 מ"ל מים. קח באופן קבוע 100-200 מ"ל 30 דקות לאחר האכילה. מרתח זה יכול להחליף תה או קפה של בוקר. ירידה בלחץ הדם ושיפור ברווחה נצפים כבר בימים הראשונים של נטילת המרתח.

עירוי של ורד בר ועוזרר לניקוי כלי דם מכולסטרול

ב-200 מ"ל מים רותחים מוסיפים 2 כפות. כפות של ורדים ועוזרר. תן למוצר להתבשל ולהתקרר, קח באופן קבוע 200 מ"ל ליום, רצוי לפני השינה.

התוויות נגד נטילת ורדים

Rosehip הוא התווית במחלות דלקתיות של מערכת העיכול, כיב קיבה, אנדוקרדיטיס,
thrombophlebitis, קרישת דם גבוהה. אתה לא צריך להסתבך עם מרתחים המבוססים על זה במהלך ההריון.

בחלק ממחלות כלי הדם, יש להגביל את השימוש בורד הבר. אז, עם יתר לחץ דם, לא מומלץ לקחת חליטות מפירות יער של צמח זה וודקה או אלכוהול. כספים כאלה, ככלל, תורמים לעלייה בלחץ הדם, מה שבמקרה זה אינו מקובל.

צריכה מוגזמת של ורד בר במזון עלולה להוביל להידרדרות ברווחה, גודש בכבד, בחילות ושינוי חד בלחץ הדם.

סרטונים קשורים

מקורות:

• כיצד לחזק כלי דם

אם הליחה לא תסולק, היא לא תיעלם מעצמה, אבל במצבים קריטיים היא תגרום לדלקות ולמחלות חדשות.

כדי למנוע את הגורם הלא נעים הזה, כדאי לעבור קורס שנקבע ואושר על ידי מומחה, שמטרתו ניקוי הסמפונות והריאות בעזרת תרופות עממיות.

מדובר בשיטות יעילות ובטוחות המבוססות על מרכיבים טבעיים ובמחיר סביר.

ככלל, מספיק לבצע מספר הליכים כדי להרגיש הקלה משמעותית. המטופל מתחיל לנשום במלואו, נפטר משיעול כרוני ממושך.

לכל זה יש השפעה חיובית על הרווחה הכללית, שכן כמות גדולה של חמצן נכנסת לדם ולמוח. אדם מרגיש גל של כוח, הביצועים שלו גדלים באופן משמעותי.

כדי להשיג תוצאה חיובית, חשוב להתייעץ עם מומחה לפני ביצוע קורס של טיפול עם תרופות עממיות. זה גם יעזור למנוע תגובות לא רצויות הקשורות לאלרגיות ותופעות לוואי.

ניקוי איברי הנשימה מריר מצטבר מוצג לא רק למעשנים, אלא גם לאנשים שסובלים לעתים קרובות מהצטננות, לאלה ש במשך זמן רבסובלים מאסטמה וברונכיטיס.

רוב המרשמים הם מניעה מושלמת פתולוגיות ריאותוגם עוזרים לחיזוק מערכת החיסון.

באשר להתוויות נגד אפשריות, אין כאלה, למעט תגובה אלרגית אינדיבידואלית לרכיב מסוים. במקרה זה, כדאי להתייעץ עם רופא, והוא, שיחליט כיצד לנקות את הריאות מהליחה, יבחר את התחליף האופטימלי.

שיטות לניקוי עצמי של הריאות

הרפואה המסורתית מציעה הרבה שיטות שונות לניקוי הריאות מריר שהצטבר. ביניהם, ללא כל בעיה, אתה יכול לבחור כלי שיהיה בהישג יד ויתן את ההשפעה החיובית ביותר.

להלן המתכונים הפופולריים והיעילים ביותר שיכולים לפתור במהירות את הבעיה של איך לנקות את הריאות בבית.

טיפול בחלב אורן נחשב לאחד היעילים ביותר.

הכלי אידיאלי עבור אנשים הסובלים ממחלות נשימה כרוניות. כדי להכין את הקומפוזיציה תצטרך לקחת:

• חתיכה קטנה, בגודל של מטבע של 5 רובל של שרף אורן;
• שלושה אצטרובלים ירוקים עדיין;
• 500 מ"ל חלב.

את המרכיבים מערבבים עם חלב רותח ומניחים לחליטה במשך 4 שעות.. אתה יכול לקחת לאחר מאמץ.

חלב שותים בבוקר לפני הארוחות, כוס אחת כל אחת. מתי במיוחד מקרים חמוריםניתן לקחת כוס כסף מיד לפני השינה.

זמן הטיפול הכולל נמשך כ-60 יום. זהו אחד המתכונים היעילים ביותר, שעוזר להיפטר במהירות מהליחה והליחה העתיקים ביותר.

רופאים רבים, בתהליך של פיתוח משטר טיפולי שמטרתו לפתור את הסוגיה כיצד לנקות את הסמפונות מליחה מהליחה, רושמים ריבת אורן למטופלים שלהם.

כלי זה מסיר באופן אידיאלי חומרים ורכיבים מזיקים שונים מהגוף, עוזר לנקות את הריאות מהליחה העתיקה ביותר, וגם מקל ברצינות על מצבם של מעשנים.

הכנת התערובת הטיפולית מתבצעת בשיטה הבאה:

1. אצטרובלים ירוקים שכבר הופיעו ציפוי לבןנשטפים היטב במים קרים.
2. את חומר הגלם ממלאים במים כך שהוא גבוה בכ-20 ס"מ.
3. התערובת מבושלת כ-8 שעות על אש נמוכה. במידת הצורך, הסר את הקצף.
4. ההרכב המתקבל מסונן, מכוסה בסוכר ביחס של כ 1: 1 ומבושל במשך שעה נוספת.

קח 2 כפות ריבה לפני הארוחות. אם קבלת פנים כזו גורמת לאי נוחות בבטן, ניתן לקחת אותה לאחר ארוחת הצהריים והערב.

אפשרות טיפול זו מתאימה היטב לילדים, שכן לאחר הרתיחה הרכב אינו מריח כמו אצטרובלים, אלא ריבת פטל אמיתית.

קלינה היא תרופה ייחודית לשיעול והסרת ריר שהצטבר.

תהליך הכנת התרופה היעילה הזו הוא כדלקמן:

1. לכוס אחת של פירות של ויבורנום שנאסף, אתה צריך להוסיף ליטר מים רותחים.
2. ההרכב מבושל במשך 5 דקות על אש נמוכה.
3. שלוש כפות של דבש טיליה מתווספות לתערובת.
4. יש להחדיר את המרתח למשך 4-5 שעות.

הרכב משמש 3-4 פעמים ביום, 100 מ"ל. זהו אחד האמצעים היעילים ביותר, אשר מסוגל לא רק לחסל את ההצטברות הישנה של ריר וליחה, אלא גם לחזק את ההגנה של הגוף.

לטיפול, תצטרך להשתמש בשמנים האתריים של מוצרים אלה. הם מכילים phytoncides, המאופיינים בתכונות ניקוי ייחודיות ואנטי-מיקרוביאליות.

יחד עם זאת, ניתן לציין תכונות ייחודיות של מוצרים כמו חיזוק משמעותי של הגנת הגוף.

כדי להשיג תרופה, תצטרך לקחת ראש בצל וכמה שיני שום. כל זה קצוץ דק ומכוסה בכמות קטנה של סוכר. יש להשאיר את התערובת כשעתיים לקבלת סירופ.

התרופה נלקחת שלוש או ארבע פעמים ביום, כף אחת. במקרה של החמרה של מחלות במערכת הנשימה, התרופה תצטרך להיות מיושמת במשך 6-7 ימים.

הכלי יכול לשמש כאמצעי מניעה. התווית הנגד היחידה היא בעיות קיבה.

זהו טיפול ייחודי הפותר בעיות הקשורות לא רק במחלות. זה מאפשר לך לפתור את הבעיה של איך לנקות את הריאות מאבק. הכלי מנקה באופן אידיאלי את מערכת הנשימה, כמו גם מערכות גוף אחרות.

כדי להכין את הקומפוזיציה, עליך לבצע את המניפולציות הבאות:

• תצטרך לקחת 500 מ"ל של וודקה;
• מיצי גזר, סלק, צנון שחור מוכנים בנפרד, שכמותם הכוללת צריכה להיות 500 מ"ל;
• הכל מעורבב וסגור במכסה;
• המיכל סגור היטב עם בצק מוכן מראש כדי למנוע חדירת אוויר;
• אתה צריך לבשל את המוצר בתנור במשך 90 דקות.

ניתן לקחת את המוצר לאחר שהתקרר לחלוטין. אתה צריך להשתמש בהרכב שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.

הכמות צריכה להיות בערך 50 גרם בכל פעם. קורס כלליהטיפול הוא 30-35 ימים. במקרים מתקדמים יותר ניתן לחזור על מהלך הטיפול, אך רק לאחר הפסקה של 10 ימים.

סטיגמות של תירס

סטיגמות תירס עוזרות לצורה החריפה של מגוון מחלות ריאה, עם שיעול ישן, כולל.

לטיפול, תצטרך לקחת סטיגמות תירס מיובשות, לטחון אותן ביסודיות עד למצב אבקה. כדי להשיג השפעה חיובית, אתה צריך להוסיף דבש לתערובת ביחס של 1: 2.

התרופה משמשת כף אחת 3-6 פעמים ביום, בהתאם למורכבות המצב.

לתה עם רכיבים רפואיים כמו אורגנו וסגול יש תכונות חיטוי אידיאליות. המוצר מגן ביעילות מפני אלרגיות. בנוסף, ההרכב תורם להפעלת האפיתל של הסמפונות.

להכנת תערובת מרפא, תצטרך לקחת כף מכל עשב, לשפוך עליהם 500 מ"ל מים רותחים. ההרכב נלקח לאחר החדרה במשך שעה. יש לשתות תה ללא סוכר שלוש פעמים ביום.

לאחר פרק זמן קצר יחסית, הריאות מתנקות לחלוטין משרף, אבק, ליחה ומוגלה. זוהי שיטת ניקוי נוחה למדי, שכן במהלך הטיפול אין רפלקס שיעול המפריע לשינה ומנהל אורח חיים מלא.

שיבולת שועל עם חלב לניקוי הריאות היא פשוט מושלמת. התרופה ניתנת הן למעשנים והן למי שיש כמות גדולה של ריר בגוף עקב הצטננות.

לבישול הרכב רפואיאתה צריך לעשות את הפעולות הבאות:

1. יש צורך לקחת כוס גרגירי שיבולת שועל ולערבב אותם עם חצי ליטר חלב.
2. יש להרתיח את המוצר על אש נמוכה עד סה"כהתערובת לא תפחת בחצי.
3. משפשפים שיבולת שועל במסננת ומוסיפים לנוזל המוכן.

אתה צריך לקבל בערך חצי כוס של המוצר המוגמר, עקביות אשר דומה דייסה.

מרק מוכן שותים בבת אחת לפני נטילת האוכל. מספר האפליקציות ליום הוא פי שלושה, בעוד שהמוצר חייב להיות תמיד טרי, כלומר רק מבושל. משך הקורס צריך להימשך לפחות שבוע.

ככלל, לאחר 7 ימים, תהליך הניקוי מתחיל בגוף. הדבר מתבטא בהתקפי שיעול קשים, שיכולים להימשך עד 30 דקות. זה הזמן שהליחה מתחילה לצאת.

ניקוי עם מרשמלו רפואי

זוהי תרופה נוספת שהיא אידיאלית לגודש בסימפונות ובריאות. כדי להכין את הרכב, אתה צריך לקחת שלוש כפות של המוצר, לשפוך אותם עם ליטר מים רותחים ולתת לו להתבשל במשך לילה אחד.

כוס שותים בבוקר, אחר הצהריים וערב, רצוי לפני הארוחות ומחממים בחצי כוס. קורס ניקוי מלא עם תרופה זו אמור להיות בממוצע חודש וחצי. במידת הצורך, לאחר הפסקה של שלושה שבועות, ניתן לחזור על מהלך הטיפול.

יין אדום אידיאלי למלחמה בהצטננות שונות, הוא תורם לעלייה מהירה בחסינות.

תכשיר ניקוי הריאות מוכן באופן הבא:

1. 250 גרם עלי אלוורה (לפני קצירת חומרי גלם רצוי לא להשקות את הצמח במשך שבועיים).
2. את העלים מנגבים בזהירות עם גזה לחה וקוצצים דק.
3. את התערובת יוצקים לתוך 500 מ"ל של Cahors.
4. מוסיפים 350 גרם דבש.
5. יש להסיר את ההרכב המתקבל במקום מוגן למשך שבועיים לפחות.
6. אחרי שאתה צריך לסנן את הרכב ולסחוט.

את העירוי המוכנה יש לצרוך שלוש פעמים ביום, כף אחת שלוש פעמים ביום. משך הזמן הכולל קורס טיפולמבוסס על כמות התכשיר שהוכן. יש לצרוך אותו עד הסוף.

טיפול עם אגוזים ודבש

אתה יכול להכין עוד תרופה טעימה למדי העשויה על בסיס אגוזים ודבש. ההרכב מנקה בצורה מושלמת את הריאות מהליחה, מבטל את השיעול הכרוני ביותר.

בישול אורן ואגוזי לוז הוא די פשוט, הכל כתוש בקפידה ומערבב עם דבש. לעתים קרובות משתמשים בצנוברים, מבושלים בעבר ביין אדום.

כדי להכין את המתכון הזה, תצטרך לקחת 50 גרם וחצי ליטר יין. במשך 20 דקות, הרכב מבושל על אש נמוכה. התרופה משמשת כף אחת שלוש פעמים ביום.

לעצים מחטניים תכונות חיטוי ייחודיות. מסיבה זו, כל כך קל ומלא לנשום ביערות אשוח ושולחן.

במחטים מצויים שמנים אתריים ששאיפתם תורמת להנזלה יעילה של כיח ולסילוקו. יורה להכנת תרופה יש להשתמש אלה שנאספו בתקופה מסוף מאי ותחילת יוני.

רצוי לאסוף חומרי גלם באותם מקומות המרוחקים ככל האפשר מהכביש המהיר. הנבטים בשלב זה עדינים מאוד, בעלי צבע ירוק עז, הם רכים ואינם דוקרניים כלל.

יש להניח שכבה של זרעים שנאספו על תחתית צנצנת ליטר, מכוסה בשכבת סוכר. כל זה נרמס בחוזקה עם דוחף עץ רגיל. הצנצנת נשמרת בקירור לפחות שלושה שבועות.

לאחר מכן, ההרכב מסונן דרך גזה או מסננת. כתוצאה מפעולות אלו מתקבל סירופ ירוק שגם אותו יש לאחסן במקרר.

אתה צריך לקחת את התרופה שלוש פעמים ביום, כפית אחת. לאחר הטיפול הריאות והסמפונות יתבהרו מהר מאוד וניתן יהיה לנשום עמוק.

אם טיפול כזה יתבצע לפחות פעם בשנה, רעלים וחומרים מזיקים לא יצטברו, בהתאמה, תובטח הבריאות.

שומן גירית הוא הכרחי לבעיות מסוימות עם הריאות..

התרופה נלקחת דרך הפה כ-2-3 פעמים ביום ועדיף שעה לפני הארוחות. זמן הטיפול בשומן צריך להיות 30 יום, לא פחות.

אם מחלתו של אדם הפכה לכרונית, רצוי לבצע קורס כזה כ-2-3 פעמים בשנה. בין קורס לקורס יש לקחת הפסקה של שבועיים.

לפני השימוש בשומן, יש להמיס אותו בצורה טבעית לחלוטין, אין לחמם אותו.

כדי לנקות ביעילות את הסמפונות מליחה וליחה שהצטברה, כדאי לבצע תרגילים גופניים מיוחדים מדי יום לניקוי. לעשות תרגילי נשימה.

הליכה באוויר הצח, ריצות קצרות ופעילות גופנית יכולים לפזר במהירות את הדם, מה שיתחיל אוטומטית את תהליך ניקוי מערכת הנשימה. תרגילי חוץ עוזרים מאוד.

גם ביקור במערת המלח נותן השפעה חיובית. עזרה גדולה בשאיפה עם שמנים אתריים. הם לא רק עוזרים בהצטננות, אלא גם מנקים את הריאות מאבק והשלכות אחרות של החיים המתורבתים המודרניים.

במקרה זה, כדאי להשתמש בשמן מיורן, אקליפטוס ואורן.. יש לנשום זוגות כאלה במשך 10 דקות לפחות, בעוד שיש צורך לשאוף אותם עמוק ככל האפשר.

זמן הטיפול הכולל עבור שאיפות כאלה צריך להיות שבועיים.. שאיפות צריך להיעשות בערב וללכת מיד לישון.

סיכום

כדי להיות בריא, אין צורך להוציא סכומי כסף גדולים על טיפול. זה מספיק רק להשתמש במתכונים הנכונים במינונים שנקבעו.

היתרון של טיפול בתרופות עממיות הוא הבטיחות שלהם, כמו גם היכולת לא רק להיפטר מהמחלה, אלא גם להגן מפני התרחשותה בעתיד.

טיפול בתרופות עממיות מחזק את המערכת החיסונית, וניקוי שיטתי של הריאות יהיה המפתח לבריאות מערכת הנשימה כולה.

• תפקידי הריאות והסמפונות
• איך לחזק את הריאות
• כיצד ניתן לחזק את הסמפונות
• פעילות גופנית נגד מחלה

לא כולם יודעים כיצד לחזק את הסמפונות והריאות, ואף פחות אנשים מבינים את מלוא היתרונות של התרגילים הפשוטים הללו. אבל חיזוק הסמפונות והריאות הוא תרגול חשוב מאוד. זוהי מניעה מצוינת של מגוון רחב של מחלות, מהצטננות ועד שחפת ואסטמה. חיזוק יעזור גם להתגבר במהירות על מחלות שכבר החלו.

לדוגמה, עם דלקת ריאות, מומלץ לבצע תרגילים פשוטים, שבשבילם אין צורך אפילו לקום מהמיטה. שיטה זו פועלת באותו אופן עבור השרירים: הריאות "חזקות" יותר, ככל שהן פחות "מותקפות" על ידי חיידקים ווירוסים.

תפקידי הריאות והסמפונות

הריאות הן האיבר האנושי החשוב ביותר. בנוסף לנשימה, הוא גם מבצע פונקציות רבות לא פחות חשובות.

כלומר:

1. החלפת גז. הודות לאיבר זה מועשר הדם בחמצן, שלאחר מכן עובר בכל הגוף.
2. מדידת PH בדם. בשל כך, שינויים בלחץ החלקי של פחמן דו חמצני נסבלים בקלות רבה יותר על ידי הגוף.
3. הפיכת חומר אחד למשנהו. למשל, אנגיוטנסין I (הורמון המיוצר כל הזמן על ידי הכליות וגורם לכיווץ כלי הדם ולשחרור הורמון אחר, לא פחות מזיק) הופך על ידי הריאות לאנגיוטנסין II.
4. הגנה על הלב. את כל הנזק המכני שהצלעות לא יכלו למנוע, הריאות מקבלות.
5. פיתוח חסינות. הריאות מפרישות אימונוגלובולין, המגן על הגוף מפני זיהומים ווירוסים.
6. פונקציית קול. הריאות הן שיוצרות את זרימת האוויר, שבזכותה אדם יכול לדבר, ובעלי חיים יכולים להשמיע כל קול.
7. מקום לאגור דם. הם מכילים עד 9% מכל הדם שזורם בגוף. לפעמים אובדן גדול שלו מפצה על ידי פליטות מהריאות.
8. ויסות חום. מים מתאדים מפני השטח שלהם.

הסמפונות ממוקמות בריאות והן חלק אינטגרלי שלהן, לכן, כל הפונקציות שתוארו לעיל נכונות גם עבורן. בנוסף, הם כן מערכת חשובההגנה מפני כל הזיהומים המועברים על ידי טיפות מוטסות. כל החלקיקים המזיקים נעים מיד למעלה ואינם נכנסים לגוף. הריר שלהם מכיל רכיבים אנטי-מיקרוביאליים רבים.

איברי הנשימה מבצעים לא רק את הפונקציה של העברת חמצן לדם. הריאות והסמפונות תורמים לסילוק רעלים מהגוף, מסננים זיהום, אבק ומיקרואורגניזמים הנשאפים עם האוויר, וכן משתתפים בתהליכי ויסות החום. שמירה על בריאות מערכת הנשימה חשובה מאוד, שכן ההשפעות השליליות של מחלות יכולות להשפיע על העבודה של האורגניזם כולו.

בריאות דרכי הנשימה יכולה להיות מושפעת בדרכים רבות.

חלקם ישמרו על טונוס שרירים חלק, אחרים ישפרו את המיקרו-סירקולציה בגוף וינקו את ההצטברות של חומרים מזיקים.

כל כיוון ייתן תוצאות חיוביות, ובגישה משולבת, רווחתו של האדם תשתפר משמעותית תוך זמן קצר.

אתה יכול לחזק את הסמפונות בדרכים הבאות:

• הגבל את כניסתם של חומרים מזיקים. לשם כך יש לנשום אוויר צח, להימנע מחדרים מאובקים, להפסיק לעשן ולבצע ניקוי רטוב בבית מדי יום. ככל שייכנסו פחות חומרים מיותרים לדרכי הנשימה, כך הם יוכלו לבצע את תפקידיהם בצורה טובה יותר.
• בצע תרגילים לחיזוק הריאות. הם יידונו ביתר פירוט להלן. התעמלות נשימתית מאמנת את שרירי הנשימה והופכת את הריאות עם צינורות הסימפונות לגמישים יותר. היתרון בפעילות גופנית הוא שלא צריך להקצות להם זמן נפרד, אלא אפשר לעשות זאת בדרך לעבודה או בשכיבה מול הטלוויזיה.
• השתמש בצמחי מרפא. לשילובים של חומרים שימושיים הקיימים בצמחים יש השפעה מורכבת על דרכי הנשימה ומשפיעים על מנגנונים שונים של פתולוגיה. צמחי מרפא מצליחים להפוך את הליחה לנוזלית יותר, לשפר את הפרשתו, להסיר את התהליך הדלקתי, להרחיב את לומן דרכי הנשימה ועוד.
• שמור על העברת חום תקינה. הריאות והסמפונות זקוקות לאוויר לח וקריר, לכן מומלץ להוריד את הטמפרטורה בדירה, אך להתלבש חם יותר כדי לא לקפוא. אל תפחדו מהקור, התחילו למזג בקיץ. זה הרבה יותר מסוכן להתחמם יתר על המידה מאשר להקפיא. מערכת החיסון, שגם היא צריכה להיתמך באורח חיים בריא ותזונה נכונה, תעזור לא לחלות במזג אוויר קריר.

איך בודקים את הסימפונות?

ישנם גורמים רבים המשפיעים לרעה על מצב הסמפונות.

ביניהם מחלות עבר בדרכי הנשימה, עישון, עבודה עם כימיקלים, נטייה תורשתית, תנאים סביבתיים לא נוחים ועוד.

לצורך הערכה מקיפה של מצב הסמפונות, מתבצעות הפעולות הבאות:

1. ברונכוסקופיה. מכשיר מיוחד מוחדר לדרכי הנשימה, המציג תמונה של פני השטח הפנימיים של הסמפונות, ובמידת הצורך לוקח ביופסיה לבדיקה נוספת.
2. א.ק.ג. מחלות לב מעוררות לעתים קרובות הפרות של מערכת הנשימה. טקטיקות הטיפול במקרה זה יהיו שונות, לכן, במקרה של בעיות בריאות, המטופלים חייבים לעבור קרדיוגרמה.
3. ניתוח דם. התוצאות יראו נוכחות של תהליך דלקתי או עודף של תאי דם, המעידים על זיהום מיקרוביאלי. אחד המדדים החשובים הוא המוגלובין. בדיקת דם מתבצעת גם על היחס בין הרכב הגז, המראה את כמות החמצן והפחמן הדו חמצני. על פי נתונים אלה, ניתן לשפוט את פעולתו של מנגנון הנשימה ואת יכולתו לספק את חילופי הגזים הדרושים.
4. ספירומטריה. זה מתבצע באמצעות מכשיר מיוחד המעריך את שלמות השאיפה והנשיפה של המטופל. על סמך התוצאות שהתקבלו, ניתן לחשב את יעילות הריאות, נפח העבודה שלהן ופרמטרים נוספים.
5. צילום רנטגן. מציג חזותית את האזור והטבע של הנגע של דרכי הנשימה.
6. בדיקה רדיולוגית. זה נקבע כשיטה נוספת לזיהוי שינויים מורפולוגיים באיברי הנשימה.

פעילות גופנית נגד מחלה

במהלך מחלות בדרכי הנשימה, קשה יותר לאיברי הנשימה לבצע את תפקידיהם עקב נוכחות של תהליך דלקתי והיצרות לומן. עזרה בצורת התעמלות מיוחדת תקל על עבודת דרכי הנשימה ותאיץ את החלמתם.

1. קח נשימה עמוקה, ובזמן שאתה נושף, השמיע קולות לחישה. שרירי הנשימה יצטרכו לעשות מאמצים לדחוף את האוויר, מה שישפר את הפרשת הליחה ויגביר את טונוס השרירים.
2. שחזר את קצב הנשימה הטבעי שלך- שאיפה צריכה להיות 2 שניות, ונשיפה - 3.
3. קח כל מקל מוצק. בזמן שאתה שואף, הרם אותו מעל לראשך. ובזמן שאתה נושף, החזר אותו הכי רחוק שאפשר. תרגיל דומה קיים עם משקולות, שבו גברים יכולים לחזק עוד יותר את שרירי הידיים שלהם. יש להעלות משקולות לכתפיים בזמן השאיפה, ולהוריד ביציאה. במקרה זה, מותר שהגב מונח על הקיר.

ישנה שכבת שרירים במבנה איברי הנשימה, כך שניתן לחזק אותם באימונים מיוחדים שיש לבצע באופן קבוע. תרגילי נשימה על פי שיטת Strelnikova זכו לפופולריות רבה. הנה כמה תרגילים:

1. הגוף נינוח. בזמן שאתה שואף, הטה אותו קדימה, כאילו אתה מריח פרחים, בזמן שאתה נושף, חזור. התרגיל מתבצע ברוגע עם נשימה דרך האף.
2. הרם את המרפקים הכפופים לגובה הכתפיים. בשאיפה חדה שלבו ידיים, תוך כדי נשיפה - התפשטו לאחור. בצע 16 סטים עם נשימה באף ו-16 דרך הפה.

לאחר חיזוק הסמפונות עם תרגילי נשימה, הרופאים ממליצים לעשות עיסוי חזה, המפעיל את זרימת הדם ומקדם הידבקות ליחה מדפנות הסמפונות. ניתן גם להגביר את האפקטיביות של החינוך הגופני על ידי שחייה בבריכה.

סרטון על התעמלות לריאות

מדוע מערכת הנשימה סובלת?

לרוב, מחלות בדרכי הנשימה פוגעות באנשים מעל גיל 45, כמו גם בילדים מתחת לגיל 3 שנים. זה נובע מירידה בתכונות המגן של הרירית וחולשה של שרירי הנשימה. במקרה של מבוגרים, הסיבה היא אורח חיים לא בריא וחוסר טיפול באיברי דרכי הנשימה. אצל ילדים, להיפך, הריאות והסמפונות עדיין לא צברו חוזק שיורי ואינם מסוגלים לעמוד בפני וירוסים וגורמים שליליים אחרים.

בהיעדר תשומת לב מתאימה למצב מערכת הנשימה אצל מבוגרים, המצב יכול להחמיר ולהוביל לשחפת, ברונכיאקטזיס, דלקת ריאות, אי ספיקת נשימה ובעיות נוספות.

איך לשפר את הבריאות?

אנשים רבים יודעים כיצד לחזק את מערכת הנשימה, אך לא כולם מבינים עד כמה חשוב להקפיד על המלצות הרופא.

1. הימנע מנשימת אדים מזיקים. זה חל גם על עישון וגם על עבודה עם כימיקלים. עשן ורעלים מזהמים את רירית הסימפונות ואת הסימפונות הקטנים, מה שמחמיר את תפקוד הסינון ואת חילופי הגזים.
2. ללכת בחוץ. כל הזמן הזה, איברי הנשימה שלך ירפאו, ישחזרו את מבנה הקרום הרירי וישרו את הגוף בחמצן. אל תשכחו גם לאוורר את הבית מספר פעמים ביום.
3. תנשום נכוןהנשיפה צריכה להיות ארוכה יותר מהשאיפה. הימנע מאוויר חם מדי וקר מדי, מכיוון שהוא עלול לפגוע ברירית.
4. לשחות. במהלך השחייה, הגוף עומס בכבדות, מה שגורם לאיברי הנשימה לעבוד בצורה פעילה יותר. זה מוביל לאימוני סיבולת, כמו גם לחיזוק שרירי החזה.

התזונה האידיאלית עבור הסימפונות

איך לחזק את הריאות והסמפונות עם תזונה? אם יש לך ריאות חלשות, העיקר עבורן הוא לא אוכל, אלא איכות האוויר שאתה נושם ומתאמן.

עם זאת, תזונה יומית נכונה יכולה להגביר את יעילות האימון ולהאיץ את החלמת הרירית לאחר מחלה או נזק אחר.

כמה כללים שעליכם להקפיד עליהם אם אתם רוצים לחזק את מערכת הנשימה, להיפטר משיעול ולשפר את הרווחה הכללית:

1. לאכול לעתים קרובות, אבל לאט לאט.
2. אכלו יותר חלבון כדי לחזק את שרירי הנשימה ולהגביר את החסינות.
3. כלול בתזונה מזונות עשירים בחומצות שומן רב בלתי רוויות, המבטלות עווית סימפונות ומנרמלות את גמישות הרקמה.
4. הסר מאכלים חריפים ומלוחים, שכן הדבר תורם להיווצרות בצקת.
5. הקפידו להשתמש בוויטמינים במזון או כחלק מתכשירים פרמצבטיים. חשוב מאוד לקבל מספיק חומצה אסקורבית, רטינול, טוקופרול. מה עם ברונכיטיס, קרא במאמר אחר שלנו.
6. שתו 2-2.5 ליטר מים טהורים ליום. זה יספק לחות לקרום הרירי של דרכי הנשימה ויהפוך את הליחה לפחות צמיגית.
7. מבין יסודות הקורט, כדאי לשים לב לאשלגן, מגנזיום וסידן, שיפחיתו את התהליך הדלקתי ויקלו על עווית של דרכי הנשימה.

תרופות עממיות

למתנות הטבע וחיות הבר יש השפעה חיובית על מערכת הנשימה. הם קלים לשימוש בבית, הן כסוכנים מונעים והן כתרופות טיפוליות.

שומן גירית

הכלי יכול לשמש כבסיס לשפשוף או קומפרסים, כמו גם לקחת דרך הפה. שומן גירית ניתן לקנות בבית המרקחת בצורה נוזלית. ממיסים אותו באמבט מים עם חמאה, מוסיפים קקאו, ואז מחכים עד שהוא מסמיך. אתה יכול להשתמש בו עם לחם, למרוח כמו כריך.

כוח הריפוי של אגוזים

צנוברים מבושלים ביין. התרופה המתקבלת נלקחת דרך הפה בכפית שלוש פעמים ביום.

חלב אורן

שרף ואצטרובלים מוזגים בחלב רותח ומחדירים אותם למספר שעות. לאחר מכן, הסוכן מסונן ונלקח בבוקר, 1 כוס. חלב רפואי שימושי הן עבור ילד עם ברונכיטיס והן עבור מעשנים מבוגרים. כדי להסיר ליחה ישנה, ​​זה לוקח בערך חודשיים לטיפול.

ריבת אורנים

אצטרובלים מוזגים במים ומרתיחים במשך מספר שעות. לאחר מכן מוסיפים סוכר לתערובת ביחס של 1:1 לחומרי גלם ומרתיחים עוד זמן מה. ריבה נלקחת 2 כפות לפני הארוחות. זוהי אחת השיטות הטעימות והיעילות ביותר כיצד לחזק את הסמפונות של ילד.

ניקוי ויבורנום

גרגרי Viburnum נשפכים עם דבש חם, התעקש במשך כמה שעות ונלקח בכף עם ארוחות עבור ברונכיטיס, דלקת ריאות ומחלות נשימה אחרות. הכלי יכול לשמש למבוגרים וילדים.

סירופ בצל שום

לשמנים האתריים האגרסיביים של המרכיבים יש השפעה חיידקית חזקה ומקלים על מחלות אקוטיות וכרוניות. בצל עם שום צריך להיות קצוץ דק ולכסות בסוכר. הסירופ שנוצר נלקח בכף שלוש פעמים ביום.

ניקוי ירקות

מיצים סחוטים טריים של גזר, סלק וצנוניות שחורות נלקחים בכמות של 500 מ"ל. מערבבים אותם עם אותה כמות של וודקה ושומרים מתחת למכסה סגור כ-90 דקות. מבוגרים לוקחים את התרופה 50 מ"ל למשך חודש.

סטיגמות של תירס

הצמח עוזר להיפטר מהשפעות שיוריות או שיעול כרוני. חומרי גלם ניתן לקנות בבית מרקחת, קח אותם בצורה מרוסקת בכף שלוש פעמים ביום.

סיגלית ואורגנו

השילוב של צמחי מרפא מפגין תכונות חיטוי ומקדם ריפוי של רירית הסימפונות. חומרי גלם מוזגים לתוך 500 מ"ל מים רותחים ומחדירים אותם. הנוזל שותים שלוש פעמים ביום.

חלב עם שיבולת שועל

תרופה טובה להסרת ריר פתולוגי, במיוחד אצל מעשנים. כוס גרגירי שיבולת שועל מערבבים עם 500 מ"ל חלב ומרתיחים על אש קטנה עד לדייסה. לאחר מכן, מוסיפים עוד קצת שיבולת שועל, שפשף דרך מסננת. התרופה המוכנה נלקחת טרי לפני הארוחות בכל פעם. משך הטיפול הוא שבוע.

מרשמלו אופיסינליס

המתכון עוזר גם לחזק את הריאות אצל ילד וגם להגביר את החסינות הכללית. שלוש כפות של חומרי גלם מוזגים בליטר מים רותחים ומתעקשים במשך הלילה. אתה צריך לקחת כוס שלמה שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.

אמצעי המבוססים על קאהורס

עלי אלוורה כתושים מעורבבים עם דבש ומתעקשים על Cahors במשך 5 ימים במקום חשוך. קח כף שלוש פעמים ביום.

יורה אשוחית

עצים מחטניים שימושיים מאוד, שכן הם ניחנים בהרכב ויטמינים עשיר ובשמנים אתריים. הם מקלים ביעילות על עווית הסימפונות, וגם מציגים אפקט אנטיספטי. את הנבטים מניחים על תחתית הצנצנת, מכוסים בסוכר ומעוכים. הצנצנת מונחת במקרר למשך שלושה שבועות, ולאחר מכן מסננים את התערובת שנוצרה. סירופ ירוק נלקח כף אחת שלוש פעמים ביום. תרופה עממית זו שימושית וטעימה מאוד. לכן, הילד ישמח לשתות סירופ לפי לוח הזמנים.

אינהלציות

מהי הדרך הטובה ביותר לחזק את הסמפונות - בעזרת תרופות, התקשות או תרופות עממיות? ללא קשר להרכב הסוכן הטיפולי, הדרך הטובה ביותר להעביר אותו לדרכי הנשימה היא שאיפה.

אתה יכול לנשום תרופות נוזליות, תכשירים צמחיים, מים מינרלים.

בעזרת מכשירים מיוחדים - משאפים, החומר התרופתי יועבר ישירות לנגע, בעוד שיעילות הטיפול עולה, והסבירות לתופעות לוואי פוחתת. קרא עוד על כאן.

שאיפות יכולות לעצור במהירות התכווצות הסימפונות, להקל על הנשימה בתנאים חסימתיים, להסיר ליחה שקשה להפריד, להרוג את הזיהום ולהשיג השפעות חיוביות אחרות.

מה עושים עם ריאות חלשות? אין גלולת קסם למצב זה. את התוצאה הרצויה ניתן להשיג על ידי התקדמות הדרגתית וקבועה לעבר המטרה.

אם הריאות אינן תקינות, האדם בהחלט חולה. כן, לעתים קרובות מחלות בדרכי הנשימה באות לידי ביטוי קודם כל בתהליך הנשימה, אבל הסימפטומים של מחלת ריאות רחוקים מלהיות ברורים תמיד. הגוף שלך יכול לשלוח לך אותות לעזרה בדרכים שונות. למידה לזהות סימנים אלו תעזור לך לרפא את הריאות ולנשום בהנאה.

מה הגורם העיקרי לבעיות ריאות? קודם כל, מדובר במחלת ריאות חסימתית כרונית (). באוקראינה, 1% מהאוכלוסייה חולים במחלה זו, שעלולה להוביל למוות. אלו הסטטיסטיקות לשנת 2013.

בעולם, COPD היא סיבת המוות הרביעית בשכיחותו ובקרוב תהיה מספר שלוש ברשימה השחורה של מקרי מוות, אומרת לורן גודמן, MD, עוזרת פרופסור לרפואת ריאות ורפואה קריטית במרכז הרפואי וקסנר של אוניברסיטת אוהיו סטייט (ארה"ב).

מחלות אופייניות הנכללות ב מושג כללימחלת ריאות חסימתית כרונית, הבאות:

• נַפַּחַת;
• ברונכיטיס כרונית;
• אַסְתְמָה;
• סיסטיק פיברוזיס (סיסטיק פיברוזיס).

אמפיזמה היא מצב פתולוגי המתאפיין באצירת אוויר מוגזמת בריאות עקב התרחבות המכתשים, מה שמוביל להרס שלהם. סיסטיק פיברוזיס הוא מחלה תורשתית, שבה מתרחשת מוטציה חלבונית, כתוצאה ממנה מתרחשות הפרעות בעבודה של בלוטות ההפרשה החיצונית. בלוטות אלו מפרישות ריר וזיעה. הריר המיוצר על ידי בלוטות ההפרשה החיצונית נחוץ כדי להרטיב ולהגן על איברים בודדים מפני התייבשות וזיהום בחיידקים מזיקים, המהווים מחסום מכני.

בסיסטיק פיברוזיס, הריר הופך סמיך ודביק ומצטבר ב תעלות הפרשההסימפונות, הלבלב וסותם אותם. זה מוביל להתרבות של חיידקים, כאשר פונקציית הניקוי נעלמת. סיסטיק פיברוזיס משפיעה בעיקר על איברים כגון:

• ריאות;
• קְרָבַיִם;
• סינוסים פרה-אנזאליים.

מחלת ריאות אינטרסטיציאלית משפיעה על הרקמה בין שקי האוויר בריאות. זוהי גם מחלה קשה בדרכי הנשימה.

אם אתה מוצא לפחות אחד מהתסמינים המתוארים להלן, אל תנסה להתעלם מהם. סימנים ושינויים אלו ברווחה מצביעים על כך שהגיע הזמן לפנות לרופא.

1. אתה תמיד חסר אנרגיה.

עליתם במדרגות לקומה השלישית, ובמקביל התחושה שרצתם מרתון? האם אתה מוצא שאתה לחלוטין לא מסוגל לעשות את הדברים הרגילים שלך בבית ביום חופש אם אתה לא יכול לישון במהלך היום? התאים שלך זקוקים לחמצן כדי לייצר את האנרגיה שתשמור על כל הגוף שלך לאורך כל היום. כאשר אין מספיק חמצן בתאים שלך, אתה מתחיל לעשות הכל לאט. בנוסף, אם יש לך רמת אנרגיה נמוכה, אז נוצר מעין מעגל קסמים: בגלל עייפות וחולשה, אתה לא יכול להתאמן כרגיל. ויחד עם זאת, בגלל היעדר פעילות גופנית, קשה לחדש את ההיצע חיוניות. זכרו מה אפשרי.

2. בעיות נשימה, והסיבה היא בריאות

אתם עשויים לחשוב שככל שחולפות השנים, ככל שאדם מתבגר, סוג הנשימה משתנה, ולעתים קרובות היא הופכת קשה, אבל זה לא כך. אם אתה יכול לומר בבירור שחלפו מזמן הימים שבהם נשמת בקלות ועמוק, אז אולי הגיע הזמן שהרופא יקשיב לריאות שלך.

קוצר נשימה הוא הפרה של תדירות וקצב הנשימה, המלווה בתחושה של חוסר אוויר. קוצר נשימה עשוי להיות קשור למגוון מצבים פתולוגייםמה שמוביל לקושי בשאיפה או בנשיפה. עם אספקת חמצן לא מספקת לאיברים ולרקמות, הגוף מנסה לפצות על המחסור הזה על ידי הגברת ההפעלה של שרירי הנשימה, מה שמוביל לעלייה בתדירות ובקצב הנשימה.

לדברי גודמן, לפעמים אדם מרגיש שקשה לשחרר אוויר ממערכת הנשימה, ובמקביל מצטבר יותר מדי אוויר בבית החזה. גם אם לא קשה לבצע נשיפה מלאה, אז בגלל הריאות המוחלשות, החולה מתקשה לנשום. כתוצאה מכך, הריאות אינן מתמודדות עם תפקידן העיקרי: הן אינן יכולות לספק מספיק חמצן לדם.

3. יש לך בלבול

הידעתם שהמוח משתמש רק ב-15%-20% מהחמצן שנכנס לגוף? לתפקוד תקין של המוח, אדם צריך O2 על מנת לחשוב בצורה מספקת. רמות החמצן יורדות במהירות כאשר הריאות אינן יכולות לספק חמצן לדם, וכתוצאה מכך, לעיתים קרובות נצפה בלבול. רמה נמוכהחמצן וגם רמה גבוההלפחמן דו חמצני יש השפעה שלילית רצינית על היכולת לחשוב במהירות. לדברי גודמן, "לפעמים זה גורם לאדם לישון".

4. אתה יורד במשקל

מחלת ריאות מתקדמת מובילה למספר רב של בעיות בגוף האדם, ובגלל זה, אדם עלול אפילו לא לשים לב לכמה קילוגרמים הוא ירד במשקל. ולא תמיד זה השומן שנפטרת ממנו. לדברי גודמן, עם מחלת ריאות חסימתית כרונית, יש לעיתים קרובות תהליך דלקתי בגוף, וכתוצאה מכך, השרירים מאבדים מסה. במקרים כאלה אפילו יכול להיות קשה לאדם לאכול הרבה בארוחה אחת אם יש לו קשיי נשימה - כי הגוף נותן אות שהקיבה מלאה.

5. שיעול במשך יותר משלושה שבועות

אם שיעול נמשך ונוכח כל הזמן בחייו של אדם, זו סיבה רצינית לדאגה; במיוחד אם:

• להשתעל דם;
• חוֹם.

עישון על רקע תסמינים אימתניים כאלה הוא סיבה נוספת לדאגה, מכיוון שסימנים כאלה המפורטים לעיל מתכוונים לעתים קרובות להופעת ברונכיטיס כרונית או אמפיזמה. התקשר לרופא שלך אם השיעול שלך נמשך יותר משלושה שבועות, במיוחד אם אתה מתקשה לנשום.

שמירה על בריאותך היא ההשקעה הגדולה ביותר שאדם יכול לעשות בעצמו. מעטים יודעים שניתן למנוע הצטננות, שפעת, ברונכיטיס ומחלות אחרות של מערכת הנשימה אם מחזקים מראש את הריאות והסימפונות. זה קל לעשות כאשר אתה יודע מה טוב לריאות.

חיזוק הריאות והסימפונות

1) תזונה, הכוללת מזונות מועילים לריאות ולסימפונות.

תזונה מורכבת כהלכה היא הבסיס לבריאות האורגניזם כולו, ומערכת הנשימה בפרט. ישנם מזונות מסוימים המחזקים את הריאות והסמפונות. הם צריכים להיכלל באופן קבוע בתפריט.

2) בצע תרגילי נשימה לחיזוק הריאות והסמפונות.

בעזרת תרגילים מיוחדים, אתה יכול להגביר באופן משמעותי את ההתנגדות של מערכת הנשימה כולה למחלות, להרחיב את היכולות שלה, כמו גם לשפר את התפקוד של האורגניזם כולו: לשפר את קצב הלב, לנרמל את חילוף החומרים, לווסת את תפקוד מערכת העצבים.

3) ניקיון בבית.

ניקוי רטוב סדיר מפחית את כמות האבק המזיק, אשר, השוקע על הסמפונות והריאות, עלול לעורר תגובה אלרגית ולפגוע בחילופי הגזים בין איברי הנשימה לדם. אין לצבור מספר רב של דברים מיותרים, ניירות: ככל שיש יותר חפצים בבית, כך שוקע יותר אבק.

4) להפסיק לעשן.

עשן הטבק מהווה איום בשל הטמפרטורה הגבוהה שלו, הפוגע ברירית העדינה של דרכי הנשימה; זפת טבק, השוקעת על הסמפונות והריאות, מעוררת התפתחות של סרטן, וחומצה הידרוציאנית, הכלולה בכל הסיגריות, פוגעת בסיפי הסימפונות, מה שגורם להתפתחות של שיעול, כיח, צפצופים, שבסופו של דבר הופך לכרוני.

5) הסר קטורת ומטהרי אוויר.

עשן מקטורת ומאירוסולים מכילים חומרים הגורמים לתגובות דלקתיות, מגרים את הריריות ועלולים לגרום לאלרגיות.

6) לנשום אוויר נקי.

עבור תושבים עירוניים, זה הכי רלוונטי. האוויר בעיר רווי בפליטות מכוניות ומזהמים תעשייתיים. נסו לבלות לפחות סופי שבוע בטבע, ביער או ליד מקווי מים.

מוצרים שימושיים לריאות

הקרום הרירי של מערכת הנשימה הוא מעין ספוג הסופג חומרים מזיקים המרכיבים את האוויר העירוני. חומרי חמצון מצטברים, פעילות מערכת הנשימה מופרעת. המשימה העיקרית של המזון היא לנקות את הריאות והסמפונות מחומרים מזיקים, כלומר, מזון צריך להכיל כמות גדולה של נוגדי חמצון.

1) ירקות ופירות בצבעי ירוק, כתום וצהוב. פלפלים, אפרסקים, משמשים, ברוקולי, כרוב סיני, דלעת, פטל, אבוקדו וכו'. השיעור הנדרש ליום הוא 40-60% מסך התזונה. מוצרים אלו משמשים כמעין מברשת לאיברים הפנימיים, הם מכילים חומרים המסירים רעלים וחומרים מסרטנים מזיקים.

2) מיצי סלק, תפוחים ותפוזים סחוטים טריים. סלק מנקה את הגוף מחומרים רעילים שהצטברו, תפוחים ותפוזים רוויים בוויטמינים, מחזקים את החסינות הכללית.

כמו כן, מיצים טבעיים עוזרים לרדת במשקל, אבל הם מהירים כמו eco slim, תרופה על בסיס טבעי.

3) שמן חמניות מזרעים לא קלויים. שמן צריך כבישה קרה ראשונה (קל יותר למצוא מוצר כזה בשוק מאשר בחנות). הוא מכיל כמויות גדולות של ויטמינים ושומנים הדרושים לחיזוק הריריות של הריאות והסמפונות.

4) בצל ושום. Phytoncides הכלולים במוצרים אלה הורגים חיידקים מזיקים וגם עוזרים להסיר ריר שהצטבר.

5) שושנה. כשהוא טרי, זה מאוד שימושי, אתה יכול גם לחלוט ממנו תה, לטחון אותו בזהירות. Rosehip מרווה את הגוף עם ויטמינים ומיקרו-אלמנטים, מגביר את ההתנגדות להשפעות חיצוניות מזיקות.

תרגילים לריאות

הבסיס של תרגילים כאלה הוא תרגילי נשימה, והדוגמה הפשוטה ביותר היא הליכה. בהליכה, חשוב לעקוב אחר הנשימה: על כל צעד שני, קחו נשימה, ובשלישי - יציאה. עדיף לטייל במקום שקט ונקי, מחוץ לעיר או לפחות בפארק, בקצב מהיר. זה יעזור להרחיב כל ברונכוס.

בזמן הליכה, הקדישו 6-10 דקות לביצוע התרגילים הבאים:

• עצרו וקחו כמה נשימות עמוקות, הרמת כתפיים ונשיפות, הורדת כתפיים;
• שאיפה עמוקה, רכון ימינה, עם נשיפה חזרה לעמדת ההתחלה, נשען שמאלה באותו אופן;
• בזמן השאיפה, הטה את ראשך לאחור, מקמר את עמוד השדרה באזור החזה, עם חזרה בנשיפה למקומו המקורי.

דעתו של הרופא. אגורובה אלנה אנטולייבנה, רופאה כללית. כמובן, אם אתה מנהל אורח חיים מסוים, אתה יכול למנוע אפילו את המחלות הקשות ביותר של מערכת הנשימה. תרגילים לחיזוק הריאות והסימפונות הם עזרה טובה לחיזוק האורגניזם כולו והאיברים החשובים לנשימה בפרט. כמו כן, אסור לשכוח מתזונה מלאה ומאוזנת, על דחיית הרגלים רעים. כל מי שעוקב אחר הכללים הפשוטים הללו מבקר רופאים לעתים רחוקות מאוד.

עֵצָה

כדי לחזק את הסמפונות והריאות, עיין ברפואה המסורתית, השתמש ב-Golubitoks, זה עוזר להגביר את החסינות. אגב, אם אתה אוהב אלכוהול, זה מינוס לעבודת הריאות. לאלכוהוליסטים תלויים, אנו ממליצים ללמוד: תאמין לי, אלכוהוליזם מרפא בבת אחת.

קולקציית מרפא למערכת הנשימה, מתאימה למבוגר ולילד כאחד: פרחים ועלים של כף רגל, מרווה, ניצנים ומחטים של אורן, עלה פלנטיין, פריחת הטיליה, סנט ג'ון, פרחי קלנדולה, yarrow.

לערבב בפרופורציות שוות, לחלוט 1 כף (לילדים 1 כפית) ב-2 כוסות מים, להשאיר לפחות שעתיים. קח כוס אחת בבוקר 30 דקות לפני הארוחות ובערב לפני השינה. הקורס הוא 2-3 חודשים. אוסף זה משמש לא רק למניעה, אלא גם בטיפול ברונכיטיס ריאתית ומחלות נשימה אחרות.

לסבים וסבתות רבים אין נשמה בנכדים. והדבר הגרוע ביותר עבורם הוא כשהתינוק המיוחל מתחיל לחלות כמעט מלידה. העיקר לא להיכנס לפאניקה! קודם כל, אתה צריך להבין את הסיבות, להראות חוכמה וסבלנות. על מקרה כזה היה ק.י. דורונין. אז הסיפור של משפחה...

חגיגה כנה לחתונה

אלכסנדר עבד במחלקת הרצח של משטרת מוסקבה. פעם הייתה לאנשים בעיה, והוא צלצל בפעמון הדלת של שכניהם. היה צורך בעדים.

אישה צעירה היא שפתחה לו את הדלת, כל כך יפה שבהתחלה הוא היה נדהם, אבל הוא התנהל בעצמו, הציג את עצמו והסביר את מהות העניין. היא הושיטה את ידה החיננית באצבעות ארוכות ואמרה: "שמי אלנה. אמא ואבא יעזרו לך, אבל אני חייב ללכת לעבודה. זה היה מוקדם בבוקר. אלנה אמרה שהיא עבדה בקרבת מקום, בחנות ירקות, שאליה היו לה את המפתחות, אז הגיע הזמן שהיא תברח.

אלכסנדר אסף ראיות ועד מהרה עצר את השודדים במרדף חריף. כל הזמן הזה, אלנה לא יצאה מהראש שלו. ופעם אחת בכל זאת החליט ללכת לחנות שלה כדי להכיר אותה טוב יותר. הוא הזמין אותו למסעדה, אבל היא לא הסכימה, כי היא הייתה עייפה מאוד: "כל היום על הרגליים..." עם זאת, היא הזמינה אותו לביתה לכוס תה.

אלכסנדר טס לביקור כמו על כנפיים. הוא לווה כסף מעמיתים, קנה ממתקים טובים לתה ואת העוגה הכי יפה.

היה ברור שהאנשים לא חיו טוב. הוריה של אלנה, פנסיונרים שקטים מעל גיל 60, פתאום איכשהו התעסקו והניחו בקבוק וודקה על השולחן במקום תה. מיד הופיעו כבר פרוסות נקניק מעושן גולמי, מלפפונים, עגבניות, פטריות, תפוחי אדמה מטוגנים.

אלכסנדר עדיין ביקש כוס תה: הוא צריך ללכת לעבודה בבוקר, ובכלל הוא לא אוהב את זה. כולם התחילו לשתות תה עם עוגה, ואחרי זה המארחים החלו בהדרגה לשתות וודקה ובאופן ניכר התעודדו. אלנה גם שתתה וצחקה ללא שליטה אחרי כל בדיחה של אלכסנדר. בביקור הוא שהה עד שעות הלילה המאוחרות.

עד מהרה הזמין אלכסנדר את אלנה למשרד הרישום והביא אותו לביתו, שם התגורר גם עם הוריו. נאדז'דה, אמו, חששה בהתחלה שאפילו אין לה זמן להכיר באמת את כלתה. אבל אחרי החתונה היא נרגעה: היא כל כך מנומסת, היא מסכימה עם הכל, והמארחת לא רעה, והיופי, כמובן, לא כתוב. וכשאלנה נכנסה להריון, השמחה של נדז'דה לא ידעה גבול.

התנהגות מוזרה מאוד

במהלך ההריון, אלנה התייסרה על ידי רעילות, אבל היא התמודדה עם הכל. סיימתי לעבוד עד הגזירה בחנות הירקות שלי ובמשך חודשיים שלמים לפני הלידה הייתי בבית.

אפילו במצב זה, היא ניהלה את מטלות הבית בצורה מושלמת. בלי חברות, חברים. והיא ביקרה את הוריה לעתים רחוקות מאוד, למרות שהייתה הילדה היחידה שלהם.

אלכסנדר הועלה לדרגת סרן, ועומס העבודה גדל בצורה ניכרת, כך שהוא נעלם שם מבוקר עד לילה. כמה ימים לפני לידת אשתו, הוא נאלץ ללכת לעבודה בבית שבו גרו הוריה. כמובן, החלטתי לבקר את הזקנים באותו זמן, אבל הם לא היו בבית. סבתות, שפטפטו על ספסל ליד הכניסה, סיפרו שהן הלכו לחנות. ואחד צחק ואמר: "עכשיו הם יבואו, יביאו בקבוק סטוליצ'ניה וימעכו אותו עד הערב".

הנה מה שגילה אלכסנדר. שקטים, רגועים, הוריה של אלנה מעולם לא רבו עם אף אחד, אבל גם הם לא היו חברים. הם התאחדו אחרי בית היתומים, שבו גדלו שניהם, התחתנו וקיבלו את הדירה הזו. אמא עבדה כל חייה כאחות, אבא עבד בתור תורן במפעל. כשהם משתכרים, הם הולכים לישון. אלנה נולדה כשהם כבר היו מעל גיל 40.

הילדה גדלה למופת. היא למדה בצורה בינונית, אבל היא הצליחה להיכנס למכללה למסחר ולסיים אותה. היא לא הייתה קרייריסטית, היא לא שאפה לכלום, היא עבדה כמוכרת, ובכל יום בבית חיכה לה בקבוק וודקה על השולחן. הורים ואלנה מגיל צעיר לימדו לשתות. מכרסמים אגוזים או משהו אחר - ובלי ריח. תמיד רזה.

אלכסנדר לא חיכה להוריה של אלנה, וכל יום העבודה שלאחר השיחה ההיא, המחשבות על אשתו לא יצאו מראשו. אתה אף פעם לא יודע על מה הסבתות על הספסל מרכלות... אבל באמת, אלנה תמיד פוגשת אותו כאילו הוא חושש! הוא אף פעם לא מתווכח, לא נכנס לקונפליקטים, ישן הרבה ולא מתעניין בכלום. מה שהוא קונה, הוא שמח - הכל בסדר איתה. ואז הוא הבין את הסיבה להתנהגות הזו: למעשה, היא פשוט הייתה אדישה לכל דבר בעולם, מלבד וודקה.

אלכסנדר היה מיואש, אבל החליט לא לגלות כלום ולא לעשות כלום בינתיים - נותרו רק ימים ספורים לפני לידת אשתו.

מחלות מלידה

כמה ימים לאחר מכן אלנה ילדה ילד. הוא שקל רק 1 ק"ג 900 גרם, הוא נולד חלש מאוד. זה קורה לעתים קרובות אם האם לעתיד שותה. התינוק אפילו בכה לעיתים רחוקות וסירב לחלב אם, אז גם בבית היולדות עברו לתערובות. כמה ימים לאחר מכן הביאו אותם הביתה. לילד קראו ונצ'קה. הוא העלה במשקל בצורה גרועה, אבל אלנה התייחסה לזה באיזשהו קרירות ולעתים רחוקות מאוד לקחה את בנה בזרועותיה, למרות שניסתה לשמור עליו נקי.

יותר מכל, סבתו נדיה, אמו של אלכסנדר, טיפלה בו. היא התאהבה מיד בנכד המיוחל. ואלכסנדר, כשהייתה לו אפילו ההזדמנות הקלה ביותר, רץ הביתה מהעבודה כדי לראות את התינוק. דאגתי כי הילד התחיל לחלות מאוד עוד לפני גיל שנה. אז הבעיות עם אשתו נסוגו לרקע.

וניה סבל מדלקת ריאות, אבל לא פעם אחת, אבל עד גיל 3 הוא החל להיחנק. האבחנה בוצעה. שום תרופה לא עזרה לו, ההתקפים קרו לעתים קרובות יותר ויותר. אז הם סבלו במשך שנתיים. לבסוף, סבתי נדז'דה, חברה ותיקה שלי, התקשרה וביקשה עזרה.

כאשר מערכת החיסון נכשלת...

ילד מאוד רזה, כמעט שקוף, יצא לקראתי. וניה נראה בן 3.5, למרות שהוא כבר היה בן 5.

בדקתי אותו. הוא נשם בכבדות והשתמש כל הזמן במשאף. נאדז'דה אמרה שהילד חורק שיניים בשנתו מאז שהיו לו שיניים. ואיכשהו מיד חשבתי שסביר להניח שיש לו זחלי תולעת תולעים עגולים בריאות. ילד מוחלש כזה יכול להרים אותם בקלות. גם מכאן יש אינסוף צינורות הסימפונות. התקווה שכנעה אותי שלנכד שלי אין תולעים - הם בדקו. עם זאת, טיפול מונע ובדיקות חוזרות לא הפריעו.

מה הם היתרונות של cetraria ו chanterelles?

החלטנו לטפל בוואניה בעשבי תיבול, כולל אזוב איסלנדי (cetraria). ברפואה העממית, צמח זה נחשב ליקר מאוד, והנה הסיבה.

ובכן, הטיפול שלנו נמשך 5 חודשים. ההנחה שלי לגבי תולעים אוששה, אבל הבדיקות הראו שהתרופות שנבחרו עוזרות. והתקפי אסתמה של הסימפונות קרו פחות ופחות. במהלך החודשים הללו הילד גדל והעלה עוד 5 קילוגרמים במשקל, סומק הופיע על לחייו.

ומה עם אלנה? עד מהרה מתו הוריה בזה אחר זה, ונדיז'דה ובעלה, שלמדו על המזל שלה - אלכוהוליזם, התייחסו אליה כאל ילדם החולה הקשה. בהתחלה, אלנה טענה שהיא בכלל לא. כאילו, אני לא משתכר, אני מנהל חיים נורמליים. אני רק נרגע. ובכלל, התרגלתי לזה מילדות, בשבילי זו הנורמה... ואז היא הבינה למה מובילה "הרפיה" כזו. התמכרות משפיעה בעיקר על בריאותם של ילדים. לא קל להתמודד עם אלכוהוליזם, במיוחד עבור נשים, אבל עם הזמן, האינסטינקט האימהי והיחס הטוב של קרובי משפחה עדיין ניצחו.

כאשר וניה התחזקה, אלנה הצליחה לחזור לעבודה בחנות שלה. הילד טופל על ידי באבא נדיה, שזה עתה יצא לפנסיה. לאישה החכמה הייתה מספיק סבלנות ואהבה כדי שהכל יסתדר במשפחה. נאדז'דה הקדישה את חייה לחלוטין לטיפול בנכדה. עכשיו הוא וסבו לוקחים אותו לבריכה ולחוגים שונים.

הילד גדל והתחזק, נעשה עליז ונייד. הוא הפסיק לחלוטין.

מר "מכתבי רפואה" מס' 17, 2017

הריאות - האיברים שאיתם אנו נושמים - הם נפחיים למדי, הם תופסים כמעט את כולם חלל החזה, צמוד ישירות לצלעות ולסרעפת. רקמות הריאה אינן דומות לכל רקמה אחרת בגוף - הן נקבוביות, כמו ספוג, מכיוון שהן מורכבות משקי אוויר זעירים רבים הנקראים alveoli. הריאות מכוסות בקרום - הצדר, המאפשר להן להתכווץ ולהתרחב בחופשיות בעת הנשימה.

הצדר צמוד לריאות עם פני השטח הפנימיים שלה, והיא מחוברת לבית החזה עם פני השטח החיצוניים שלה; לכן, כאשר בית החזה מתרחב, הריאות מתרחבות, וכאשר הן מתכווצות, הן מתכווצות.

כאשר אנו נושמים, האוויר עובר דרך דרכי הנשימה - חלל האף, הגרון, הגרון, קנה הנשימה, הסמפונות, המחוברים לצינורות רבים - ברונכיולים, שכמו ענפים רבים של עץ, "נובטים" לתוך הריאות עצמן. כדי שאוויר מהסמפונות ייכנס לאלואוולים - בועות האוויר המרכיבות את הריאות, צריך להיווצר חלל ריק בבועות הללו, ולשם כך הריאות צריכות להתרחב. כדי להרחיב את הריאות, בתורו, יש צורך כי החזה מתרחב. כאשר שואפים זה קורה – ראשית, השרירים בין הצלעות מתכווצים ומתחילים למשוך את בית החזה למעלה ולצדדים, ולאחר מכן הריאות נמתחות, ומפנה מקום לאוויר הנכנס, שנמשך בקלות אל החלל הריק, וממלא את המכתשים. בנשיפה, שרירי החזה נרגעים, החזה נופל והאוויר יוצא החוצה.

סרטון על אופן פעולת מערכת הנשימה

סימנים של פתולוגיית ריאות

הפרעות במערכת הנשימה קשורות בעיקר לזיהום, שעלול להוביל לדלקת של דרכי הנשימה ורקמת הריאה עצמה. התסמין השכיח ביותר של מצוקה נשימתית הוא שיעול. סימנים אחרים עשויים לכלול קושי ו צפצופים, כאבים בחזה, קוצר נשימה. לרוב, שיעול הוא סימפטום הצטננות, מחלה ויראלית זיהומית של דרכי הנשימה, במיוחד אם היא מלווה בנזלת ובכאב גרון. שיעול כזה חולף בדרך כלל די מהר, תוך שבוע עד שבועיים. אם השיעול נמשך זמן רב ומלווה בכייח של ליחה, הדבר עשוי להעיד על ברונכיטיס כרונית - דלקת מתמשכת של דפנות הסמפונות. שיעול יבש הנמשך יותר מחודש עלול להעיד על דלקת ברירית קנה הנשימה, אשר לרוב היא תוצאה של עישון. אם השיעול נמשך מספר חודשים ומתגבר, זו סיבה לחשוד במחלות קשות כמו שחפת או אפילו סרטן ריאות. שיעול עם קוצר נשימה, קשיי נשימה עלולים להעיד על ברונכיטיס חריפה או דלקת ריאות. ברונכיטיס ודלקת ריאות יכולות להיות מלווה בכאבים בחזה. צפצופים עם חום הוא גם סימן לברונכיטיס חריפה. אם הנשימה היא צפצופים וכל כך קשה עד שאדם נחנק, ככל הנראה מדובר בהתקף אסטמה. סימן מסוכן מאוד הוא צפצופים עם כיח של כיח לבן או ורוד מוקצף: זה סימן בצקת ריאות, מצב מסכן חיים הנגרם ממחלת לב. במקרה זה, עליך להתקשר בדחיפות לאמבולנס ולמסור את המטופל ליחידה לטיפול נמרץ.

לפעמים צרות בריאות ובדרכי הנשימה אינן מתבטאות בצורה כה חדה וברורה, ואז ניתן לשפוט אותן לפי סימנים עקיפים. אדמומיות מתמשכת של הלחי התואמת לריאה הפגועה עשויה להצביע על הפרעות בריאה. כמו כן, עם דלקת של הריאות, יש לשון אדומה מאוד. ברונכיטיס מסומנת על ידי אדמומיות של כנפי האף. הפרעות כרוניות בריאות מתבטאות בהשפעת "שכמות דביקות", כאשר כאשר מניחים את היד מאחורי הגב, השכמה לא עולה אלא נשארת כאילו דבוקה לגב. הפרעות ריאתיות עשויות להצביע על כאב כאשר לוחצים מתחת לעצם הבריח הימנית. הפרות בריאות יכולות להיות מופעלות על ידי גודש בלוע האף, ובמקרה זה עוזר מאוד.

לפתולוגיות של הריאות, כמו גם כל שאר האיברים, מובילים לעתים קרובות מאוד לגודש בהם. במבט ראשון נראה שלא צריך להיות גודש בריאות - הרי כולנו נושמים כל הזמן, מה שאומר שהריאות תמיד בתנועה, הן מתרחבות או מתכווצות, והתנועה הזו לא נפסקת לאורך כל החיים. עם זאת, תנועה זו יכולה להיות שונה - שלמה ונחותה. רוב האנשים נושמים בצורה כזו שתנועת הריאות אינה מלאה. הריאות לא מתרחבות כמו שצריך. תנועה לא מספקת של הריאות תורמת גם להיפודינמיה - חוסר תנועה. בשיעורי חינוך גופני אנו נושמים בצורה מלאה יותר מאשר במנוחה, אך חוסר המזל של זמננו - אורח החיים הישיבה של רוב האנשים - אינו מאפשר לריאות לעבוד כפי שהן צריכות מטבען.

לתפקוד מלא של הריאות, לא רק שרירי החזה צריכים לעבוד היטב, אלא גם הסרעפת - המחיצה השרירית בין החזה ל חלל הבטן. במקום זאת, הסרעפת היא שצריכה לפעול טוב קודם כל, כי היא זו שמניעה את שרירי החזה, מה שגורם לריאות להימתח ולהתכווץ. סרעפת לא מאומנת ולא מפותחת אצל רוב האנשים פועלת בצורה גרועה, שגויה, כתוצאה מכך, החזה והריאות לא נמתחים מספיק ורק חלק קטן מהאוויר שעלול להיכנס לתוכם נכנס לריאות. בנוסף, שרירי חזה מתוחים מדי לא מאפשרים לריאות לעבוד במלואו. כתוצאה מכך, רק החלק התחתון של הריאות מתמלא באוויר, והאוויר אינו מגיע לפסגות. וחמצן לא מגיע לשם, מה שאומר שסטגנציה מתחילה שם. איפה שיש סטגנציה, תמיד יש מחלות. רקמות שאינן מסופקות במלואן עם חמצן ותזונה הן רגישות בעיקר לזיהום. כל המחלות הכרוניות תמיד מעידות על סטגנציה. מכיוון שבמקום שבו אין קיפאון, הזיהום נשטף מהר מאוד על ידי זרימת הדם והלימפה, חילוף החומרים הרגיל משוחזר, מה שאומר בריאות. אם יש מחלות ריאות ודרכי הנשימה, זה רק אומר שאין תנועה מלאה, שהריאות ודרכי הנשימה לא זזות, לא פועלות כמו שהטבע נועד להן.

טיפול קרביים מבטל את כל הגודש בריאות ובמערכת הנשימה. במקביל לטיפול הקרביים, יש צורך לעשות תרגילי נשימה, ללמוד לנשום נכון, לנשום באופן מלא ולנקות את הריאות.

אינדיקציות לטיפול בריאת קרביים: ברונכיטיס כרונית, אסטמה של הסימפונות לְמַתֵן, תקופת החלמה לאחר דלקת ריאות. טיפול קרביים הוא הכרחי גם למניעת מחלות הריאות ודרכי הנשימה אצל אנשים בריאים.

התוויות נגד לטיפול קרביים באזור הריאות: דלקת של הריאות ב שלב חריף, כל ניאופלזמה (כולל שפירה) באזור הגירוי, צלעות שבורות ופציעות אחרות באזור החזה, בצקת ריאות.

טיפול ריאות קרביים מתבצע באופן דומה לטיפול לבבי. הוא מבוצע בשכיבה, בעמידה או בישיבה. אם אתה עושה זאת בעמידה או בישיבה, עליך להישען את הגב על הקיר או על גב הכיסא כדי ליצור תמיכה בעת הלחיצה. קודם כל, אתה צריך להרגיש בזהירות את אזור החזה לא רק מלפנים, אלא גם מהצדדים ולקבוע את נוכחותם של אזורי כאב או פשוט אזורים של רגישות מוגברת. בתחומים אלו יש לבצע טיפול. ראשית, לחץ עדין מופעל על המקום הזה עם בסיס כף היד. בהופעתו של הראשון, אפילו הקטן ביותר תחושת כאבבתוך החזה, הלחץ נפסק והיד מקובעת במצב שכבר הגיע אליו עד שלוש דקות. במהלך תקופה זו, הכאב ברוב המקרים נעלם לחלוטין או מתעמעם. אם במהלך עיכוב הלחץ הכאב מתגבר, יש להפסיק את הטיפול הקרביים.

לאחר הקלה על הכאב באזור הלחץ, אתה צריך להזיז את היד שלך בחיפוש אחר האזור הרגיש הבא ולעשות את אותה עבודה שם. כך, כל האזורים הרגישים של בית החזה נלחצים הן מלפנים והן מהצדדים עד להרדמה מלאה.

בנוכחות מחלות של הריאות ודרכי הנשימה, זה גם שימושי לעשות הקשה של אזורי כאב. זה נעשה ככה. את כף היד מניחים על האזור הכואב עם הצד האחורי כלפי מעלה ואצבעות היד השנייה מוקשות על גב היד הראשונה. כאשר מופיעים כאבים בתוך בית החזה, יש צורך להקיש במשך זמן רב יותר (אך לא יותר משתי דקות במקום אחד), במטרה להעלים את הכאב.

אם נצפתה ההשפעה של "שכמות דביקות", יש צורך בסייעת שתבצע טיפול קרביים מהגב. במקרה זה, המטופל שוכב על בטנו, והעוזר עם ארבע אצבעות יד אחת דוחף את האזור לאורך קצה השכמות, משיג הקלה בכאב ומקל על מתח השרירים. לחץ מופעל פנימה ועמוק, מתחת לעצם השכמה ה"דביקה".

אתה יכול לעזור בלחץ עם בסיס כף היד השנייה, הנחתו על גבי האצבעות הלוחצות. בכל מפגש עוקב תגדל הניידות של השכמות, ובמקביל ישתפר תפקוד הנשימה של הריאות.

תרגילי נשימה

כדי למנוע גודש, ומכאן גם מחלות ריאה, חשוב מאוד ללמוד איך לנשום נכון. אבל לנשום נכון אין פירושו לנשום עמוק, לנסות כמיטב יכולתך לנפח את בית החזה שלך רחב ככל האפשר. נשימה כזו היא פשוט לא נכונה. בנשימה עמוקה, כאשר אנו מאמץ יתר על המידה, לעיתים בעווית יתר, את שרירי החזה, הריאות אינן מתחילות לעבוד טוב יותר כלל, להיפך, הן סובלות מנשימה כזו, ומקבלות כתוצאה מכך, מוזר ככל שזה נראה, מעט מאוד חמצן. נשימה עמוקה היא, ככלל, נשימה מתוחה, היא גורמת למתח יתר הן בשרירים והן בריאות, והריאות המתוחות אינן יכולות להתרחב כראוי, המכתשות אינן נפתחות ואינן מכניסות אוויר. נשימה נכונה היא נשימה חופשית, נינוחה, קלילה ושקטה. אלסטי, מסוגל להירגע ולעבור בקלות מרגיעה לטונוס שרירים - התנאי העיקרי לנשימה בריאה תקינה.

כדי שהנשימה תהפוך לכזו, צריך ללמוד לשלוט בסרעפת. כפי שכבר אמרנו, נורמלי נשימה בריאהמתחיל בתנועת הסרעפת, וכבר הוא מניע את בית החזה, שבסופו של דבר נע כאילו מעצמו, בקלות, ללא מאמץ. רוב האנשים, כאשר נושמים, מתרחבים ומצרים את בית החזה עם דיאפרגמה כמעט ללא תנועה. מכאן, הכתפיים והחזה עולות, אך הרוויה הנדרשת של הריאות בחמצן אינה מתרחשת, מכיוון שחסר המרכיב העיקרי של הנשימה - התנועה המלאה של הסרעפת.

לכן, כדי ללמוד איך לנשום נכון, צריך לשלוט בדרך הנשימה האופטימלית והבריאה ביותר - נשימה סרעפתית.

התרגיל הבא יעזור לך בכך.

אתה צריך לשכב על הגב ולשים ספר על הבטן. החזה חופשי ורגוע לחלוטין, אין בו מתח. קח נשימה איטית רגועה כך שהספר על הבטן יזוז למעלה כשאתה שואף. אפשר לדמיין שהאוויר נכנס ישירות לקיבה, ומתוך כך הבטן עולה יחד עם הספר. יחד עם זאת, גם חזה חופשי ונינוח יזוז - אך ינוע בקלות, בחופשיות, ללא מתח, כאילו מעצמו, בעוד הכתפיים והחזה לא יעלו בעווית, התנועה בקושי תהיה מורגשת, אך הבטן תנוע מאוד. תוך כדי נשיפה איטית, רגועה, דמיינו שהאוויר יוצא מהבטן, וודאו שהספר על הבטן נופל. הנשיפה חייבת להיות ארוכה מהשאיפה, הריאות חייבות להשתחרר לחלוטין מהאוויר הקיים שם בזמן הנשיפה, אחרת הן לא יוכלו להתמלא באוויר צח. החזה ייפול בשקט וכמעט בלתי מורגש, ויש למשוך את הבטן פנימה בצורה ניכרת. קח עוד כמה נשימות ונשיפות כאלה, ואז תחזור על אותו הדבר בלי ספר על הבטן, ואז יושב, ואז עומד. תרגישו שהרבה יותר נעים לנשום ככה ותקבלו יותר סיפוק מהשאיפה, כי הנשימה הסרעפתית מאפשרת למלא את כל נפח הריאות באוויר. אתה צריך ללמוד לנשום ככה כל הזמן, ואז הגודש בריאות ייעלם.

כדי לאמן נשימה הרמונית ומלאה, ולכן, למניעת פתולוגיות ריאות, מומלץ לבצע את התרגילים הבאים מדי יום. כולם מבוצעים בעמידה. נשום בנשימה סרעפתית.

תרגיל 1. בוצע במהלך השבוע הראשון לשיעורים. לעמוד זקוף, להירגע, להמריא מתח שרירים. השאיפה מתבצעת לסירוגין, בטלטולים, לאחר מכן הנשימה נעצרת, ואז נשיפה חלקה ללא זעזועים. אתה צריך לנשום רגוע, טבעי, קצבי. בשלושת הימים הראשונים של השיעורים, שאיפה, אתה צריך לספור עד שלוש, תוך עצירת נשימה - גם עד שלוש, נשיפה - עד ארבע. בשאר ימות השבוע נעשה שאיפה לארבע ספירות, עיכוב לשלוש ספירות ונשיפה לחמש ספירות. עשה זאת פעמיים ביום, בבוקר ובערב, במשך 5-10 נשימות.

תרגיל 2. בוצע במהלך השבוע השני לשיעורים. בארבעת הימים הראשונים, נשימה לסירוגין, קופצנית נלקחת מאחת לחמש, עיכוב מאחת לשלוש; חלקה, ללא טלטולים נשיפה - מאחד עד שש. שאר ימי השבוע, שאיפה לסירוגין בספירה של שש, עיכוב בספירה של שלוש, הנשיפה כעת גם היא לסירוגין, עם טלטולים בספירה של שמונה. זה מבוצע בבוקר ובערב במשך 2-5 דקות.

תרגיל 3. בוצע במהלך השבוע השלישי לשיעורים. בארבעת הימים הראשונים, השאיפה מתבצעת בספירה של חמש עם דחיפות, עצירת נשימה לספירה של חמש, נשיפה בספירה של שמונה בצורה חלקה. בשלושת הימים הבאים, השאיפה מתבצעת בספירה של שמונה בדחיפות, עיכוב בספירה של שש, נשיפה בספירה של עשר בצורה חלקה. בצע פעמיים ביום במשך 4-6 נשימות.

תרגיל 4. מבוצע בשבוע הרביעי לשיעורים. בארבעת הימים הראשונים השאיפה מתבצעת בצורה חלקה, שווה בספירה של חמש, הנשימה נעצרת לספירה של חמש, גם הנשיפה חלקה, אחידה לספירה של שמונה. במשך שלושת הימים הבאים, שאפו בצורה חלקה, שווה בספירה של שש, עצרו את הנשימה לספירה של שש, נשפו בצורה חלקה, שווה בספירה של עשר. בצע בוקר וערב במשך 4-6 דקות.

פיטותרפיה לעזרת הריאות

בברונכיטיס חריפה וכרונית, דלקת ריאות, אסטמה של הסימפונות(אם זה לא קשור לאלרגיה לאבקת פרחים) מומלץ ליטול חליטה של ​​כף רגל על ​​מנת להקל על המצב: יוצקים שלוש כפות עלים ופרחים יבשים ל-0.5 ליטר מים רותחים, מתעקשים על תרמוס למשך שעתיים, מסננים ושותים שליש כוס 3 פעמים ביום. לתרופה זו יש אפקט אנטי דלקתי ואנטי מיקרוביאלי, מקל על עוויתות, מקל על שיעול.

עם דלקת קנה הנשימה וברונכיטיס, מרתח של שורש ליקריץ עוזר: יוצקים שתי כפות של שורש יבש כתוש לתוך 0.5 ליטר מים רותחים, מביאים לרתיחה, מבשלים על אש נמוכה במשך 10 דקות, מתעקשים שעתיים, מסננים, שותים רבע כוס 4-5 פעמים ביום.

עם דלקת בריאות מהימים הראשונים של המחלה, יש לקחת את התרופה הבאה: מערבבים 300 גרם דבש, חצי כוס מים ועלה אלוורה קצוץ דק, מבשלים במשך שעתיים, מצננים, מערבבים ולוקחים כף 3 פעמים ביום.

הקולקציה הבאה תעזור להקל על מהלך דלקת הריאות: מערבבים עשב קציצות, זרעי אניס ושמיר, ניצני אורן, טימין, שורש ליקריץ קצוץ בחלקים שווים; 4 כפיות, יוצקים כוס וחצי מהתערובת מים קרים, משאירים לשעתיים, ואז שמים על אש גבוהה, מביאים לרתיחה ומבשלים 2-3 דקות. לצנן, לסנן, לשתות חצי כוס 3 פעמים ביום חצי שעה לפני הארוחות.

עם שיעול חזק, תה משורשי האנג'ליקה יקל על הכיוח: יוצקים שתי כפות שורשים מרוסקים לליטר מים רותחים, מתעקשים במשך שעה, שתו במהלך היום, אפשר לחמם אותו ולהוסיף סוכר.

למחלות ריאה, עירוי אורגנו שימושי: יוצקים שלוש כפות של דשא קצוץ יבש ל-0.5 ליטר מים רותחים, מתעקשים על תרמוס למשך שעתיים, מסננים ושותים חצי כוס 3-4 פעמים ביום חצי שעה לפני הארוחות.

בשחפת ריאתית, למרתח של יורה אשוח צעיר בחלב יש השפעה מועילה. אתה צריך לקחת 30 גרם של יורה כתוש צעיר (צמרות ירוקות בהירות של ענפים יחד עם ניצנים) ולהרתיח במשך 10 דקות, לשפוך 1 ליטר חלב, להשאיר שעתיים, לסנן ולשתות כוס אחת 3-4 פעמים ביום. זה גם עוזר עם הצטננות ומחלות נשימה אחרות.

תרופה עממית לשיעול - צנון עם דבש. מגררים את הצנון הקלוף, סוחטים את המיץ ומערבבים עם כף אחת של דבש, קח תערובת זו 2 כפות 20 דקות לפני הארוחות 3-4 פעמים ביום.

תרופה עממית לטיפול בשחפת ריאתית ואחרים מחלות ריאה: מערבבים 100 גרם דבש, שומן אווז ואבקת קקאו בסיר אמייל, מוסיפים 15 מ"ל מיץ אלוורה, מחממים, אך לא מביאים לרתיחה, מערבבים, מכניסים לצנצנת זכוכית, סוגרים במכסה הדוק ומאחסנים במקרר. קח כף, מדוללת בכוס חלב חם, בבוקר ובערב שעה לפני הארוחות.

תרופה נוספת המשמשת לשחפת ריאתית: מערבבים כוס דבש, כוס שומן חזיר פנימי, 1 כף ניצני ליבנה, מחממים על אש נמוכה להמסה, אך לא מביאים לרתיחה, משאירים לשעתיים, מסננים, קח 1 כף 3 פעמים ביום.

לאסטמה, ברונכיטיס צריך לקחת 5 ראשי שום טרי, לטחון במטחנת בשר, לסחוט את המיץ מעשרה לימונים ולערבב עם שום, להוסיף 1 ק"ג דבש ולשמור במקרר לשבוע. קח 3-4 כפיות לפני השינה, עשה הפסקה של 1-2 דקות לאחר כל כף.

עם נטייה למחלות ריאה ("חזה חלש"), המרפאים הרוסים המליצו לחתוך עצים. זה טוב במיוחד אם זה נעשה עם נשיפה קולית כאשר פוגעים בבול עץ עם גרזן. הרפואה המודרנית מאשרת את היתרונות של פעילות זו עבור הריאות: בתנועות חדות של הידיים למעלה ולמטה במאמץ ובמשקל (עם גרזן בידיים), הריאות מאווררות היטב, מכיוון שהן נאלצות להתרחב ולהתכווץ, ונשיפה חדה עוזרת לנקות את דרכי הנשימה ולהסיר ליחה מהן.