Če kadite ali živite v isti stavbi kot kadilec, bi morali posebna pozornost zdraviti zdravje pljuč. S temi preprostimi zdravili lahko izboljšate svoje dihanje in se izognete številnim težavam z dihanjem.

Pljuča so tako kot srce vitalni organi, saj sodelujejo pri procesu dihanja. Na kakovost "izmenjave plinov" med telesom in okolju onesnaženost zraka in slabe navade, kot je kajenje. Lahko pa izboljšate svoje dihanje in okrepite pljuča z različnimi domačimi zdravili. Svetujemo vam, da ne čakate na oslabitev dihalnega sistema in s tem povezanih bolezni, ampak redno posvečate čas preventivi.

Kaj bomo dosegli s krepitvijo pljuč?

• kakovostno dihanje;
• dobro širjenje bronhijev;
• hitro okrevanje po telesna aktivnost;
• zmanjšati tveganje za nastanek virusnih bolezni dihal;
• boljša zaščita pred strupenimi snovmi v vdihanem zraku.

4 naravna zdravila za krepitev pljuč in izboljšanje dihanja

1. Evkaliptus

Evkaliptus, zahvaljujoč spojini, ki jo vsebuje, imenovani cineol, podpira zdravje dihal in pomirja razdraženo grlo. Prispeva k čim večji odprtosti bronhijev in s tem boljšemu dostopu zraka do pljuč.

Sestavine

• 2 žlici listov evkaliptusa (20 g)
• 8 skodelic vrele vode (2 litra)

Kuhanje

• Zavremo vodo in ji dodamo liste evkaliptusa.
• Zaprite lonec, da se listi prepojijo.
• Odstranite pokrov z lonca in se nagnite nad njim (lonec še naprej stoji na majhnem ognju). Pazite, da se ne opečete!

Približno 10 minut vdihavajte paro decoction listov evkaliptusa.

Kmalu boste občutili, da je dihanje postalo lažje. Ta postopek ponovite vsakič, ko imate težave z dihanjem (na primer zaradi astme ali poslabšanja sinusitisa).

2. Konjski kostanj

Divji kostanj je še eno odlično zdravilo za krepitev pljuč.

Sestavine

• 1 čajna žlička divjega kostanja (5 g)
• 1 skodelica vrele vode (250 ml)

Kuhanje

• Žličko divjega kostanja dajte v vrelo vodo.
• Počakajte, da se lističi usedejo na dno skodelice in pijačo filtrirajte.

Pijte ga 2-3 krat na teden, ko se pojavijo težave z dihanjem (astmatični napadi, kašelj, bronhitis).

Naročite se na naš VIBER kanal!

3. Koren sladkega korena

To domače zdravilo je eno najučinkovitejših, ko gre za pomiritev razdraženosti. dihalni trakt.

Sestavine

• kos korenine sladkega korena
• 1 kozarec vode (250 ml)

Kuhanje

• Segrejte vodo in ko zavre, vanjo stresite korenino sladkega korena. Vreti 5 minut.
• Precedite prevretek. Po nekaj minutah ga lahko popijete.

To zdravilo je kontraindicirano za ljudi z visokim krvnim tlakom!

4. Lovorjev list

Astmatiki in tisti, ki morajo živeti v bližini kadilca, imajo stalne težave z dihanjem. Lovorjev list lahko pomaga okrepiti pljuča in izboljšati dihanje. Pomaga tudi pri čiščenju samih pljuč in dihalnih poti.

Sestavine

• 1 kozarec vode (250 ml)
• 2 lovorjeva lista
• 1 žlica jagod kovačnika (10 g)

Kuhanje

• Zavremo vodo. Vanjo stresite kovačnik in lovorov list. Kuhamo jih na majhnem ognju 5 minut.
• Nato odstranite decokcijo z ognja in pokrijte s pokrovom. Pustite stati in se ohladiti 10 minut.

Če so med družinskimi člani kadilci, pijte to pijačo 3-krat na teden po kozarec na dan. To vam bo pomagalo obnoviti in ozdraviti vaša pljuča.

Vsako od teh naravnih zdravil krepi dihala in jim pomaga pri boljšem delovanju tudi v neugodnih razmerah. Poleg tega pomagajo zmanjšati tveganje za razne bolezni dihalni sistem. Pomembno je, da se takšno preventivno "zdravljenje" lahko izvaja v udobnih domačih razmerah. objavljeno.

P.S. In ne pozabite, samo s spreminjanjem vaše porabe skupaj spreminjamo svet! © ekonet

Ni znanstvenih dokazov, da lahko vadba pomaga razširiti vaša pljuča. Vendar vam bodo te vaje pomagale okrepiti tkiva, ki obkrožajo vaša pljuča, kar vam bo omogočilo, da med vadbo nikoli več ne boste ostali brez sape.

Vadite globoko dihanje

V mirovanju vdihnete 12- do 15-krat na minuto, zato bi morali te vdihe in izdihe uporabiti za vadbo globokih dihalnih vaj ves dan. Preprosto sprostite obrazne mišice, čim globlje vdihnite skozi nos in nato izdihnite skozi usta. Povečanje dihalne zmogljivosti pljuč vam bo koristilo. Ta izraz se dejansko nanaša na to, koliko zraka lahko vdihnete. Globoko dihanje odpre prsni koš in omogoči pljučem, da enakomerno porazdelijo kisik po telesu in odstranijo ogljikov dioksid, ki lahko poškoduje vaše notranje organe, če ga ne odstranite pravilno iz telesa. Ko se zbudite ali greste spat, nekajkrat dodatno globoko vdihnite, da sprostite telo in očistite misli napetosti in stresa.

Pojdite na 20 minutni sprehod

Hoja je preprosta vaja, ki pospeši srčni utrip in okrepi mišice nog. Vendar pa zdravniki svojim pacientom, ki so na pljučni rehabilitaciji, pogosto priporočajo hojo, torej programe, namenjene ljudem s pljučnimi boleznimi. Če prisilite vsa tkiva okoli prizadetega organa, da delujejo optimalno, boste s tem razbremenili pritisk na ta organ. V tem primeru, če okrepite tkiva okoli pljuč, bodo delovala učinkoviteje. Če želite kar najbolje izkoristiti svojo hojo, se morate premikati z ravnim hrbtom, rameni nazaj in paziti, da stopate od pete do prstov, ne obratno. Ti majhni nasveti pomagajo vašim prsnim košem ohraniti največjo velikost, tako da se pljuča lahko razširijo do sto odstotkov. Intenzivnost kardio vadbe lahko povečate tako, da povečate hitrost hoje ali vzpona. Ta korak lahko celo kombinirate s prejšnjim tako, da med hojo globoko vdihnete in izdihnete, da povečate količino kisika, ki vstopa v vaše telo, in optimizirate pretok krvi.

Lotite se pilatesa

Tukaj je ena vadba pilatesa, ki krepi vašo diafragmo in nadzoruje vaše dihanje, poleg tega pa krepi vaše trebušne mišice in zmanjšuje bolečine v hrbtu. Lezite na hrbet s pokrčenimi koleni in stopali na tleh. Roke je treba položiti na tla z dlanmi navzdol. Počasi dvignite glavo, vrat in ramena od tal, medtem ko vdihnete čim globlje. Ko ste v tej pozi, dvignite in poravnajte noge, tako da so pod kotom 45 stopinj s tlemi. Med vdihom in izdihom dvignite in spustite roke.

Naredite sklece

Vsi ne morejo narediti popolnih sklec, zato bi morali narediti poenostavljeno različico, ki poleg tega ne povzroča takšnega pritiska na ramena. A hkrati je namenjena popravljanju vaše drže in povečanju volumna pljuč. Ulezite se na tla in zavzemite položaj za sklece, nato pa le dvignite zgornji del telesa tako, da med vdihom tvori s tlemi kot 60 stopinj. Zadržite to pozo, nato se spustite na tla in izdihnite.

Iztisnite ves zrak iz pljuč

Če popolnoma izpraznite pljuča, boste s tem poskrbeli, da se ponovno čim bolj napolnijo. Da bi dosegli ta učinek, morate vstati naravnost in se nato upogniti ter izdihniti ves zrak iz pljuč. Ko se vrnete v začetni položaj, vdihnite čim globlje. Tako lahko stoodstotno napolnite pljuča z zrakom. Zadržite dih 20 sekund z obema rokama iztegnjenima nad glavo. Nato izdihnite, ko spustite roke navzdol. Popoln vdih in izdih vam bosta omogočila čim večjo uporabo pljuč.

Dihajte s trebuhom

Okrepitev trebušnih mišic lahko izboljša vaše dihanje. Dejstvo je, da je diafragma, ki se nahaja tik nad trebuhom, ključna mišica, ki jo vaše telo napne, ko vdihnete ali izdihnete. Lezite na tla in poravnajte noge, eno roko položite na trebuh in drugo na prsi. Vdihnite in poskušajte to narediti s trebuhom, ne s prsmi. Razumeli boste, da delate vse prav, ko se vaša roka na trebuhu dvigne višje od roke na prsih. Izdihnite skozi usta in na koncu izdiha zadržite dih za sedem sekund.

Vadite pravilno držo

Se počutite zaspani sredi dneva? Preverite svojo držo. Raziskave kažejo, da slaba drža povzroči krčenje pljuč, kar ima za posledico zmanjšano kapaciteto pljuč, kar zmanjša količino kisika, ki ga potrebujete za ohranjanje energije. Če stojite vzravnano, bo vaše telo lažje dobilo več kisika, energija pa se vam bo vrnila. Zelo pomembno je ohraniti največjo kapaciteto pljuč, kar je zelo težko narediti, če si zgrbljen kot 90-letnik.

Pojdi teč

Kratke, intenzivne kardio vadbe so dobre za vaše telo, če želite shujšati, vendar so vzdržljivostni športi, kot sta nogomet ali tek, boljši za vaša pljuča. Ljudje ob izdihu zmotno krivijo pljuča, v resnici pa so za to krive mišice. Če torej krepite svoje mišice, se bo s tem povečala tudi učinkovitost vaših pljuč. Če mišice preobremenite, zaradi pomanjkanja kisika proizvajajo mlečno kislino, ki pošlje možganom signal, da vam primanjkuje zraka.

Zaplavajte v bazenu

Plavanje je najboljši način, da se naučite nadzorovati svoje dihanje. Če vdihnete skozi nos in izdihnete skozi usta, se boste tako pravilno znebili ogljikovega dioksida in se izognili utrujenosti. Poleg tega bo izboljšalo ne le delovanje vaših pljuč, ampak tudi vašega srca. Če narediš karkoli, kar pomaga tvojim pljučem, to pomaga tudi tvojemu srcu. Skladno s tem je to zmagovalna situacija, zato vsekakor razmislite o plavanju.

Zavzemite položaj deske

Plank vam omogoča, da napnete trebušne mišice in izboljšate držo. Kot že veste, sta to dva ključna elementa pri pravilnem dihanju. Vendar pa je ta učinek mogoče doseči le, če palico izvajate pravilno. Ulezite se na tla, kot da bi delali sklece. Upognite komolce do 90 stopinj in dvignite telo tako, da bo vzporedno s tlemi. Napnite trebušne mišice, da ga zadržite v tem položaju. Poskrbite, da bo vaš hrbet raven, ne upognjen navzgor ali navzdol.

Veslajte v namišljenem čolnu

Ta vaja vam bo omogočila veslanje, hkrati pa jo lahko izvajate kar v svojem stanovanju, ne potrebujete čolna ali vode. Pomaga krepiti hrbtne mišice in odpira prsni koš, tako da se lahko pljuča 100 % napolnijo z zrakom. Vse kar potrebujete je gimnastični trak, ki ga lahko kupite v kateri koli športni trgovini. Sedite na tla z nogami iztegnjenimi pred seboj. Ovijte si trak okoli stopal in ga začnite vleči k sebi, dokler roke ne dosežejo prsi.

Dihalni organi ne opravljajo samo funkcije dovajanja kisika v kri. Pljuča in bronhiji prispevajo k izločanju toksinov iz telesa, filtrirajo onesnaženje, prah in mikroorganizme, ki jih vdihavamo z zrakom, sodelujejo pa tudi v procesih termoregulacije. Ohranjanje zdravega dihalnega sistema je zelo pomembno, ker Negativne posledice bolezni lahko vplivajo na delovanje celotnega organizma.

Zdravje dihal je lahko prizadeto na več načinov.

Nekateri med njimi bodo ohranili tonus gladkih mišic, drugi bodo izboljšali mikrocirkulacijo v telesu in očistili nakopičene škodljive snovi.

Vsaka smer bo dala pozitivne rezultate in s celostni pristopčlovekovo počutje se bo v kratkem času bistveno izboljšalo.

Bronhije lahko okrepite na naslednje načine:

• Omejite vnos škodljivih snovi. Če želite to narediti, morate dihati svež zrak, se izogibati prašnim prostorom, prenehati kaditi in vsak dan izvajati mokro čiščenje doma. Čim manj nepotrebnih snovi pride v dihala, tem bolje bodo lahko opravljali svoje funkcije.
• Delajte vaje za krepitev pljuč. O njih bomo podrobneje razpravljali v nadaljevanju. Dihalna gimnastika trenira dihalne mišice in naredi pljuča z bronhijem bolj prožna. Prednost vadbe je, da vam zanje ni treba nameniti ločenega časa, ampak jo lahko izvajate na poti v službo ali med poležavanjem pred televizorjem.
• Uporaba zdravilna zelišča . Kombinacije koristnih snovi, ki so prisotne v rastlinah, imajo kompleksen učinek na dihala in vplivajo na različne mehanizme patologije. Zelišča uspejo narediti sputum bolj tekoč, izboljšati njegovo izločanje, odstraniti vnetni proces, razširiti lumen dihalni trakt in druge.
• Ohranite ustrezen prenos toplote. Pljuča in bronhi potrebujejo vlažen in hladen zrak, zato je priporočljivo znižati temperaturo v stanovanju, vendar se obleči topleje, da ne zmrznete. Ne bojte se mraza, začnite kaljenje poleti. Veliko bolj nevarno je pregreti se kot zmrzniti. Imunski sistem, ki ga je treba podpirati tudi z zdravim načinom življenja in pravilno prehrano, bo pomagal, da ne zbolite v hladnem vremenu.

Kako preveriti bronhije?

Obstaja veliko dejavnikov, ki negativno vplivajo na stanje bronhijev.

Med njimi so pretekle bolezni dihal, kajenje, delo s kemikalijami, dedna nagnjenost, neugodne okoljske razmere in drugo.

Za celovito oceno stanja bronhijev se izvajajo:

1. Bronhoskopija. V dihalni trakt se vstavi posebna naprava, ki prikaže sliko notranje površine bronhijev in po potrebi vzame biopsijo za nadaljnji pregled.
2. EKG. Bolezni srca pogosto povzročajo motnje dihalnega sistema. Taktika zdravljenja v tem primeru bo drugačna, zato morajo bolniki v primeru težav s pljuči opraviti kardiogram.
3. Analiza krvi. Rezultati bodo pokazali prisotnost vnetnega procesa ali presežek krvnih celic, kar kaže na mikrobno okužbo. Eden od pomembni kazalniki je hemoglobin. Za razmerje se opravi tudi krvni test sestava plina, ki prikazuje količino kisika in ogljikovega dioksida. Na podlagi teh podatkov je mogoče soditi o delu dihalni aparat in njegovo sposobnost zagotavljanja potrebne izmenjave plinov.
4. Spirometrija. Izvaja se s posebno napravo, ki ocenjuje popolnost pacientovega vdiha in izdiha. Na podlagi dobljenih rezultatov je mogoče izračunati učinkovitost pljuč, njihov delovni volumen in druge parametre.
5. rentgensko slikanje. Vizualno prikazuje območje in naravo lezije dihalnih poti.
6. Radiološki pregled. Predpisano je kot dodatna metoda za odkrivanje morfoloških sprememb v dihalnih organih.

Telovadba proti bolezni

Med boleznimi dihal dihalni organi težje opravljajo svoje funkcije zaradi prisotnosti vnetnega procesa in zožitve lumena. Pomoč v obliki posebne gimnastike bo olajšala delo dihalnih poti in pospešila njihovo okrevanje.

1. Globoko vdihni, in ob izdihu spustite sikajoče zvoke. Dihalne mišice si bodo morale prizadevati za potiskanje zraka, kar bo izboljšalo odvajanje izpljunka in povečalo mišični tonus.
2. Obnovite svoj naravni ritem dihanja- vdih naj traja 2 sekundi, izdih pa 3.
3. Vzemite katero koli trdno palico. Ko vdihnete, ga dvignite nad glavo. In ko izdihnete, ga vrnite čim bolj nazaj. Podobna vadba obstaja z utežmi, kjer lahko moški dodatno okrepijo mišice rok. Med vdihom je treba uteži dvigniti na ramena in jih na izhodu spustiti. V tem primeru je dovoljeno, da se hrbet nasloni na steno.

V strukturi dihalnih organov je mišična plast, zato jih lahko okrepite posebno usposabljanje ki jih je treba redno izvajati. Dihalne vaje po metodi Strelnikove so pridobile veliko popularnost. Tukaj je nekaj vaj:

1. Telo je sproščeno. Ko vdihnete, jo nagnite naprej, kot da vonjate rože, ko izdihnete, se vrnite nazaj. Vajo izvajamo mirno z dihanjem skozi nos.
2. Dvignite pokrčene komolce do ravni ramen. Z ostrim vdihom prekrižajte roke, med izdihom - razširite nazaj. Naredite 16 serij z nosnim dihanjem in 16 skozi usta.

Po krepitvi bronhijev z dihalnimi vajami zdravniki priporočajo masažo prsnega koša, ki aktivira krvni obtok in pospešuje lepljenje izpljunka iz sten bronhijev. Učinkovitost športne vzgoje lahko povečate tudi s plavanjem v bazenu.

Video o gimnastiki za pljuča

Zakaj trpi dihalni sistem?

Najpogosteje bolezni dihal prizadenejo ljudi, starejše od 45 let, pa tudi otroke, mlajše od 3 let. To je posledica zmanjšanja zaščitnih lastnosti sluznice in šibkosti dihalnih mišic. Pri odraslih je vzrok nezdrav življenjski slog in neskrbnost dihalnih organov. Pri otrocih, nasprotno, pljuča in bronhiji še niso pridobili preostale moči in niso sposobni prenesti virusov in drugih škodljivih dejavnikov.

Če ni ustrezne pozornosti do stanja dihalnega sistema pri odraslih, se lahko stanje poslabša, kar vodi do tuberkuloze, bronhiektazije, pljučnice, odpoved dihanja in druge težave.

Kako izboljšati zdravje?

Mnogi ljudje vedo, kako okrepiti dihalni sistem, vendar vsi ne razumejo, kako pomembno je upoštevati priporočila zdravnika.

1. Izogibajte se vdihavanju škodljivih hlapov. To velja tako za kajenje kot delo s kemikalijami. Dim in toksini onesnažujejo bronhialno sluznico in majhne bronhiole, kar poslabša funkcijo filtracije in izmenjavo plinov.
2. Hodite na prostem. Ves ta čas se bodo vaši dihalni organi zdravili, obnovili strukturo sluznice in nasičili telo s kisikom. Ne pozabite tudi prezračiti hiše večkrat na dan.
3. Dihajte pravilno Izdih naj bo daljši od vdiha. Izogibajte se prevročemu in prehladnemu zraku, saj lahko poškodujeta sluznico.
4. plavati. Med plavanjem je telo močno obremenjeno, zaradi česar dihalni organi delujejo bolj aktivno. To vodi do treninga vzdržljivosti in krepitve prsnih mišic.

Idealna prehrana za bronhije

Kako s prehrano okrepiti pljuča in bronhije? Če imate šibka pljuča, zanje ni glavna stvar hrana, temveč kakovost zraka, ki ga dihate, in gibanje.

Prava dnevna prehrana pa lahko poveča učinkovitost treninga in pospeši okrevanje sluznice po bolezni ali drugih poškodbah.

Nekaj ​​pravil, ki jih morate upoštevati, če želite okrepiti dihala, se znebiti kašlja in izboljšati splošno počutje:

1. Jejte pogosto, vendar malo po malo.
2. Jejte več beljakovin, da okrepite dihalne mišice in povečate imuniteto.
3. V prehrano vključite živila, bogata s polinenasičenimi maščobnimi kislinami, ki odpravljajo bronhospazem in normalizirajo elastičnost tkiv.
4. Odstranite začinjeno in slano hrano, saj to prispeva k nastanku edema.
5. Bodite prepričani, da uporabite vitamine v hrani ali kot del farmacevtskih pripravkov. Zelo pomembno je dobiti dovolj askorbinska kislina, retinol, tokoferol. Kaj z bronhitisom, preberite v našem drugem članku.
6. Pijte 2-2,5 litra čiste vode na dan. To bo zagotovilo vlažnost sluznice dihalnih poti in naredilo izpljunek manj viskozen.
7. Od elementov v sledovih bodite pozorni na kalij, magnezij in kalcij, ki bodo zmanjšali vnetni proces in lajšali krče dihalnih poti.

Ljudska zdravila

Darovi narave in divjih živali pozitivno vplivajo na dihala. Enostavno jih je uporabljati doma, tako kot preventiva kot kot terapevtsko sredstvo.

jazbečeva maščoba

Orodje se lahko uporablja kot osnova za drgnjenje ali obkladke, pa tudi za peroralno uporabo. Jazbečevo maščobo lahko kupite v lekarni v tekoči obliki. V vodni kopeli ga stopimo z maslom, dodamo kakav in počakamo, da se zgosti. Uporabite ga lahko s kruhom, namažete kot sendvič.

Zdravilna moč oreščkov

Pinjole skuhamo v vinu. Dobljeno zdravilo se jemlje peroralno v čajni žlički trikrat na dan.

borovo mleko

Smolo in borove storže prelijemo z vrelim mlekom in infundiramo nekaj ur. Po tem se sredstvo filtrira in vzame zjutraj, 1 kozarec. Zdravilno mleko je koristno tako za otroke z bronhitisom kot za odrasle kadilce. Za odstranitev starega sputuma je potrebno zdravljenje približno 2 meseca.

Borova marmelada

Borove storže prelijemo z vodo in kuhamo nekaj ur. Nato mešanici dodamo sladkor v razmerju 1:1 do surovin in kuhamo še nekaj časa. Jam se vzame 2 žlici pred obroki. To je eden najbolj okusnih in učinkovite metode kako okrepiti bronhije za otroka.

Čiščenje viburnuma

Jagode viburnuma prelijemo z vročim medom, vztrajamo nekaj ur in vzamemo žlico z obroki za bronhitis, pljučnico in druge bolezni dihal. Orodje se lahko uporablja za odrasle in otroke.

Česnov čebulni sirup

Agresivna eterična olja sestavin imajo močan baktericidni učinek in lajšajo akutne in kronične bolezni. Čebulo s česnom je treba drobno sesekljati in pokriti s sladkorjem. Dobljeni sirup jemljemo po žlici trikrat na dan.

Čiščenje zelenjave

Sveže iztisnjeni sokovi korenja, pese in črne redkve se vzamejo v količini 500 ml. Zmešajo se z enako količino vodke in hranijo pod zaprtim pokrovom približno 90 minut. Odrasli jemljejo zdravilo 50 ml en mesec.

stigme koruze

Rastlina pomaga odpraviti ostanke ali kronični kašelj. Surovine lahko kupite v lekarni, vzemite v zdrobljeni obliki v žlici trikrat na dan.

Vijolica in origano

Kombinacija zelišč ima antiseptične lastnosti in pospešuje celjenje bronhialne sluznice. Surovine vlijemo v 500 ml vrele vode in infundiramo. Tekočina se pije trikrat na dan.

Mleko z ovsom

Dobro zdravilo za odstranjevanje patološke sluzi, zlasti pri kadilcih. Kozarec ovsenih zrn zmešamo s 500 ml mleka in kuhamo na majhnem ognju do kaše. Po tem dodajte še malo ovsa, pretlačenega skozi sito. Pripravljeno zdravilo se vzame sveže pred obroki naenkrat. Trajanje zdravljenja je teden dni.

Marshmallow officinalis

Recept pomaga krepiti pljuča pri otroku in povečati splošno imuniteto. Tri žlice surovin prelijemo z litrom vrele vode in vztrajamo čez noč. Morate vzeti cel kozarec trikrat na dan pred obroki.

Sredstva na osnovi Cahorsa

Zdrobljeni listi aloe se pomešajo z medom in vztrajajo na Cahorsu 5 dni v temnem prostoru. Vzemite žlico trikrat na dan.

smrekovi poganjki

Iglavci so zelo koristni, saj so obdarjeni z bogato vitaminsko sestavo in esencialna olja. Učinkovito lajšajo bronhospazem in imajo tudi antiseptični učinek. Poganjke položimo na dno kozarca, potresemo s sladkorjem in zdrobimo. Kozarec za tri tedne postavimo v hladilnik, nato pa dobljeno mešanico precedimo. Zeleni sirup jemljemo trikrat na dan po eno žlico. To ljudsko zdravilo je zelo koristno in okusno. Zato bo otrok z veseljem pil sirup po urniku.

Inhalacije

Kateri je najboljši način za krepitev bronhijev - z zdravili, utrjevanjem ali ljudskimi zdravili? Ne glede na sestavo terapevtskega sredstva je najboljši način za njegovo dostavo v dihalne poti vdihavanje.

Vdihavate lahko tekoča zdravila, zeliščne pripravke, mineralne vode.

S pomočjo posebnih naprav - inhalatorjev bo zdravilna snov dostavljena neposredno na lezijo, medtem ko se učinkovitost zdravljenja poveča in verjetnost stranski učinki zmanjša. Več o tem preberite tukaj.

Z inhalacijami lahko hitro ustavimo bronhialni krč, olajšamo dihanje pri obstruktivnih stanjih, odstranimo težko ločljiv izpljunek, uničimo okužbo in dosežemo druge pozitivne učinke.

Kaj storiti s šibkimi pljuči? Za to stanje ni čarobne tablete. Želeni rezultat lahko dosežemo s postopnim in rednim napredovanjem proti cilju.

Skrb za svoje zdravje je največja naložba, ki jo človek lahko naredi vase. Malokdo ve, da lahko prehlad, gripo, bronhitis in druge bolezni dihal preprečimo, če vnaprej okrepimo pljuča in bronhije. To je enostavno storiti, če veste, kaj je dobro za pljuča.

Krepitev pljuč in bronhijev

1) Prehrana, ki vključuje živila, ki so koristna za pljuča in bronhije.

Pravilno sestavljena prehrana je osnova zdravja celotnega organizma, še posebej pa dihal. Obstajajo nekatera živila, ki krepijo pljuča in bronhije. Redno jih je treba vključiti v jedilnik.

2) Izvajajte dihalne vaje za krepitev pljuč in bronhijev.

S pomočjo posebnih vaj lahko znatno povečate odpornost celotnega dihalnega sistema na bolezni, razširite njegove zmožnosti, pa tudi izboljšate delovanje celotnega organizma: izboljšate srčni ritem, normalizirate metabolizem, uravnavate delovanje živčnega sistema. .

3) Čistoča v hiši.

Redno mokro čiščenje zmanjša količino škodljivega prahu, ki lahko, ko se usede na bronhije in pljuča, povzroči alergijsko reakcijo in poslabša izmenjavo plinov med dihalnimi organi in krvjo. Ne kopičite velikega števila nepotrebnih stvari, papirjev: več ko je predmetov v hiši, več prahu se usede.

4) Opustite kajenje.

Tobačni dim predstavlja nevarnost zaradi visoke temperature, ki poškoduje občutljivo sluznico dihalnih poti; tobačni katran, ki se usede na bronhije in pljuča, izzove razvoj raka, cianovodikova kislina, ki jo vsebujejo vse cigarete, poškoduje bronhialne migetalke, kar povzroči razvoj kašlja, izpljunka, piskajočega dihanja, ki sčasoma postane kronično.

5) Odstranite kadila in osvežilce zraka.

Dim kadila in aerosoli vsebujejo snovi, ki povzročajo vnetne reakcije, dražijo sluznico in lahko povzročijo alergije.

6) Dihajte čist zrak.

Za mestne prebivalce je to najbolj pomembno. Zrak v mestu je nasičen z avtomobilskimi izpuhi in industrijskimi onesnaževalci. Poskusite preživeti vsaj vikende v naravi, v gozdu ali ob vodnih telesih.

Koristni izdelki za pljuča

Sluznica dihalnega sistema je nekakšna goba, ki absorbira škodljive snovi, ki sestavljajo mestni zrak. Oksidanti se kopičijo, aktivnost dihalnega sistema je motena. Glavna naloga hrane je očistiti pljuča in bronhije škodljivih snovi, to pomeni, da mora hrana vsebovati veliko količino antioksidantov.

1) Zelenjava in sadje zelene, oranžne in rumene barve. Paprika, breskve, marelice, brokoli, kitajsko zelje, buče, maline, avokado itd. Potreben delež na dan je 40-60% celotne prehrane. Ti izdelki služijo kot nekakšna krtača za notranje organe, vsebujejo snovi, ki odstranjujejo toksine in škodljive rakotvorne snovi.

2) Sveže iztisnjeni sokovi rdeče pese, jabolk in pomaranč. Pesa očisti telo nakopičenih strupenih snovi, jabolka in pomaranče nasičijo z vitamini, krepijo splošno imunost.

Tudi naravni sokovi pomagajo pri hujšanju, a ti so tako hitri kot eco slim, zdravilo na naravni osnovi.

3) Sončnično olje iz nepraženih semen. Olje potrebuje prvo hladno stiskanje (lažje je najti tak izdelek na trgu kot v trgovini). Vsebuje velike količine vitaminov in maščob, potrebnih za krepitev sluznice pljuč in bronhijev.

4) Čebula in česen. Fitoncidi, ki jih vsebujejo ti izdelki, ubijajo škodljive bakterije in tudi pomaga odstraniti nakopičeno sluz.

5) Šipek. Sveža je zelo uporabna, iz nje lahko skuhate tudi čaj, ki ga skrbno zmeljete. Šipek nasiči telo z vitamini in mikroelementi, poveča odpornost na škodljive zunanje vplive.

Vaje za pljuča

Osnova tovrstnih vaj so dihalne vaje, najenostavnejši primer pa je hoja. Pri hoji je pomembno spremljati dihanje: pri vsakem drugem koraku vdihnite, pri tretjem pa izstopite. Najbolje je hoditi na mirnem in čistem mestu, izven mesta ali vsaj v parku, s hitrim tempom. To bo pomagalo razširiti vsak bronhus.

Med hojo porabite 6-10 minut za naslednje vaje:

• ustavite se in nekajkrat globoko vdihnite, dvignite ramena, in izdihnite, spustite ramena;
• globoko vdihnite, nagnite se v desno, z izdihom se vrnite v začetni položaj, nagnite se na levo na enak način;
• med vdihom nagnite glavo nazaj, upognite hrbtenico v predelu prsnega koša, z izdihom se vrnite v prvotni položaj.

Mnenje zdravnika. Egorova Elena Anatolyevna, splošna zdravnica. Seveda, če vodite določen življenjski slog, lahko preprečite tudi največ huda bolezen dihalni sistem. Vaje za krepitev pljuč in bronhijev so dobra pomoč pri krepitvi tako celotnega organizma kot celote kot še posebej organov, pomembnih za dihanje. Prav tako ne smemo pozabiti na polno in Uravnotežena prehrana, o zavrnitvi slabe navade. Vsi, ki upoštevajo ta preprosta pravila, zelo redko obiskujejo zdravnike.

nasvet

Za krepitev bronhijev in pljuč glejte tradicionalna medicina, uporabite Golubitoks, pomaga dvigniti imuniteto. Mimogrede, če imate radi alkohol, je to minus za delo pljuč. Za odvisne alkoholike priporočamo študij: verjemite, alkoholizem se takoj pozdravi.

Zdravilna zbirka za dihala, primerna tako za odraslega kot za otroka: cvetovi in ​​listi mabelja, žajbelj, borovi popki in iglice, list trpotca, lipov cvet, šentjanževka, cvetovi ognjiča, rman.

Zmešajte v enakih razmerjih, skuhajte 1 žlico (za otroke 1 čajno žličko) v 2 skodelicah vode, pustite vsaj 2 uri. Vzemite 1 kozarec zjutraj 30 minut pred obroki in zvečer pred spanjem. Tečaj je 2-3 mesece. Ta zbirka se uporablja ne le za preprečevanje, ampak tudi pri zdravljenju pljučnega bronhitisa in drugih bolezni dihal.

Mnogi stari starši nimajo duše v svojih vnukih. In najhuje zanje je, ko dolgo pričakovani dojenček začne zbolevati skoraj od rojstva. Glavna stvar je, da ne paničite! Najprej morate razumeti razloge, pokazati modrost in potrpljenje. O takem primeru nam je povedal K.I. Doronin. Torej zgodba družine...

Poštena pogostitev za poroko

Alexander je delal na oddelku za umore moskovske policije. Nekoč so imeli ljudje težave in je pozvonil na vrata njihovih sosedov. Potrebne so bile priče.

Vrata mu je odprla mlada ženska, tako lepa, da je najprej onemel, a se je vendarle znašel, se predstavil in razložil bistvo zadeve. Iztegnila je svojo graciozno roko z dolgimi prsti in rekla: »Ime mi je Alena. Mama in oče ti bosta pomagala, jaz pa moram v službo. Bilo je zgodaj zjutraj. Alena je povedala, da dela v bližini, v trgovini z zelenjavo, od katere ima ključe, zato je čas, da teče.

Aleksander je zbral dokaze in kmalu zasledoval razbojnike. Ves ta čas mu Alena ni šla iz glave. In enkrat se je vseeno odločil, da gre v njeno trgovino, da bi jo bolje spoznal. Povabil ga je v restavracijo, vendar se ni strinjala, ker je bila zelo utrujena: "Ves dan na nogah ..." Vendar ga je povabila k sebi domov na skodelico čaja.

Aleksander je na obisk letel kot na krilih. Od kolegov si je sposodil denar, kupil dobre sladkarije za čaj in najlepšo torto.

Jasno je bilo, da ljudje ne živijo dobro. Alenini starši, mirni upokojenci, starejši od 60 let, so se nenadoma nekako razburjali in namesto čaja na mizo postavili steklenico vodke. Takoj se je pojavila že narezana surovo prekajena klobasa, kumare, paradižnik, gobe, ocvrt krompir.

Aleksander je vseeno prosil za skodelico čaja: zjutraj mora v službo in na splošno mu to ni všeč. Vsi so začeli piti čaj s torto, nato pa so gostitelji postopoma začeli piti vodko in se opazno razveselili. Alena je tudi pila in se nenadzorovano smejala po vsaki Aleksandrovi šali. Na obisku je ostal do pozne noči.

Kmalu je Alexander povabil Aleno v matični urad in ga pripeljal k sebi domov, kjer je tudi živel s starši. Nadeždo, njegovo mamo, je sprva skrbelo, da snahe sploh ni imela časa zares spoznati. Toda po poroki se je pomirila: tako je vljudna, z vsem se strinja in hostesa ni slaba, lepota pa je seveda nenapisana. In ko je Alena zanosila, Nadeždino veselje ni imelo meja.

Zelo čudno obnašanje

Med nosečnostjo je Aleno mučila toksikoza, a se je spopadla z vsem. Delala sem do dekreta v svoji zelenjavni trgovini in cela 2 meseca pred porodom sem bila doma.

Tudi v tem stanju je odlično obvladovala gospodinjska opravila. Brez deklet, prijateljev. In zelo redko je obiskala starše, čeprav je bila njihov edini otrok.

Aleksander je bil povišan v čin stotnika, delovna obremenitev pa se je močno povečala, tako da je tam izginil od jutra do večera. Nekaj ​​dni pred porodom svoje žene je moral na delo v hišo, kjer so živeli njeni starši. Seveda sem se hkrati odločila obiskati starejše, a jih ni bilo doma. Babice, ki so klepetale na klopci blizu vhoda, so povedale, da so šle v trgovino. In eden se je zasmejal in rekel: "Zdaj bodo prišli, prinesli steklenico Stolichnaya in jo zdrobili do večera."

Tukaj je Alexander ugotovil. Tihi, mirni, Alenini starši se nikoli niso prepirali z nikomer, vendar tudi niso bili prijatelji. Po sirotišnici, kjer sta bila oba vzgojena, sta se zbrala, se poročila in dobila to stanovanje. Mama je vse življenje delala kot medicinska sestra, oče je delal kot strugar v tovarni. Ko se napijejo, gredo spat. Alena se je rodila, ko sta imela že več kot 40 let.

Deklica je rasla zgledno. Študirala je povprečno, vendar se je lahko vpisala na višjo trgovsko šolo in jo končala. Ni bila karieristka, ni si prizadevala za nič, delala je kot prodajalka, doma pa jo je vsak dan na mizi čakala steklenica vodke. Starši in Aleno so že od malih nog učili piti. Grizljanje oreščkov ali kaj drugega – in brez vonja. Vedno napit.

Aleksander ni čakal na Alenine starše in ves delovni dan po tem pogovoru mu misli o ženi niso šle iz glave. Nikoli ne veš, o čem govorijo babice na klopi ... Res pa ga Alena vedno sreča kot pijana! Nikoli se ne prepira, ne spušča v konflikte, veliko spi in ga nič ne zanima. Kar kupi, se razveseli - z njo je vse v redu. In potem je spoznal razlog za to vedenje: pravzaprav je bila preprosto brezbrižna do vsega na svetu, razen do vodke.

Aleksander je bil malodušen, vendar se je odločil, da zaenkrat ne bo ničesar izvedel in ne bo storil ničesar - do rojstva njegove žene je ostalo le nekaj dni.

Bolezni od rojstva

Nekaj ​​dni kasneje je Alena rodila dečka. Tehtal je le 1 kg 900 g, rodil se je zelo šibak. To se pogosto zgodi, če bodoča mati pije. Otrok je celo redko jokal in zavračal Materino mleko, zato so tudi v bolnišnici prešli na mešanice. Čez nekaj dni so ju pripeljali domov. Fant je bil imenovan Vanechka. Slabo se je zredil, vendar je Alena to obravnavala z nekakšno hladnostjo in zelo redko vzela svojega sina v naročje, čeprav se je trudila, da bi bil čist.

Predvsem pa je zanj skrbela babica Nadia, Aleksandrova mama. Takoj se je zaljubila v dolgo pričakovanega vnuka. In Aleksander je, ko je imel vsaj najmanjšo priložnost, tekel domov iz službe, da bi videl otroka. Skrbelo me je, ker je otrok že pred prvim letom začel močno bolehati. Tako so se težave z ženo umaknile v ozadje.

Vanya je zbolel za pljučnico, vendar ne enkrat, ampak do 3. leta se je začel dušiti. Diagnoza je bila postavljena. Nobeno zdravilo mu ni pomagalo, napadi so bili vedno pogostejši. Tako sta trpela 2 leti, končno pa je poklicala moja babica Nadežda, moja stara prijateljica, in prosila za pomoč.

Ko imunski sistem odpove...

Naproti mi je prišel zelo suh, skoraj prozoren deček. Vanya je bil videti star 3,5 leta, čeprav je bil star že 5 let.

Pregledal sem ga. Zelo težko je dihal in ves čas uporabljal inhalator. Nadežda je povedala, da otrok škripa z zobmi v spanju, odkar ima zobe. In nekako sem takoj pomislil, da ima najverjetneje v pljučih ličinke valjastih črvov. Tako oslabel otrok jih zlahka pobere. Tudi od tu so neskončne bronhialne cevi. Upanje me je prepričalo, da moj vnuk nima črvov - preverili so. Vendar pa profilaksa in ponavljajoči se testi niso ovirali.

Kakšne so prednosti cetrarije in lisičk?

Odločili smo se, da bomo Vanjo zdravili z zelišči, vključno z islandskim lišajem (cetraria). V ljudski medicini velja ta rastlina za zelo dragoceno in tukaj je razlog.

No, naše zdravljenje je trajalo 5 mesecev. Moja domneva o glistah se je potrdila, vendar so testi pokazali, da izbrana zdravila pomagajo. In napadi bronhialne astme so se pojavljali vse manj. V teh mesecih je deček zrasel in pridobil še 5 kilogramov teže, na njegovih licih se je pojavila rdečica.

Kaj pa Alena? Kmalu so ji drug za drugim umrli starši, Nadežda in njen mož, ki sta izvedela za njeno nesrečo - alkoholizem, pa sta jo obravnavala kot svojega hudo bolnega otroka. Sprva je Alena trdila, da sploh ni. Na primer, ne pijem se, živim normalno življenje. Samo sproščam se. In na splošno sem se tega navadil že od otroštva, zame je to norma ... Potem je spoznala, do česa vodi takšna "sprostitev". Zasvojenost prizadene predvsem zdravje otrok. Z alkoholizmom se ni lahko spoprijeti, zlasti ženskam, a sčasoma sta vseeno zmagala materinski instinkt in dober odnos sorodnikov.

Ko se je Vanya okrepil, se je Alena lahko vrnila na delo v svojo trgovino. Fantka je zdravila baba Nadia, ki se je ravnokar upokojila. Modra ženska je imela dovolj potrpljenja in ljubezni, da je v družini vse uspelo. Nadežda je svoje življenje v celoti posvetila skrbi za vnuka. Zdaj ga z dedkom vodita na bazen in v različne krožke.

Fant je odraščal in postajal močnejši, postal je vesel in mobilen. se je popolnoma ustavil.

G. "Medicinska pisma" št. 17, 2017

V mirnem stanju oseba naredi 16-18 vdihov na minuto. Dihanje je naraven proces in skoraj neopazen, dokler ne povzroči bolečine. Zasoplost, kašelj, pogosti prehladi s takšnimi simptomi spominjajo na šibka pljuča. Kaj oslabi delo "glavnega naravnega filtra" našega telesa?

Vzroki za šibko delovanje pljuč

Slaba okoljska situacija

V velikih mestih se naša pljuča dušijo. Zrak, velikodušno začinjen z izpušnimi plini, prahom in škodljivimi snovmi iz podjetij, povzroča dvojno obremenitev dihalnega sistema. Navsezadnje mora kisik vstopiti v kri čist, topel, navlažen.

Primerno je opozoriti na poklicna tveganja. Če se človek redno zadržuje v škodljivem okolju (na primer v tovarnah), obstaja velika verjetnost, da bo zbolel za kroničnimi boleznimi dihal. Poklici rudarja, gradbenika, natakarja, ki dela v zakajenih prostorih, prodajalca gospodinjskih kemikalij, čistilke in frizerja (zaradi pogostega stika s kemikalijami) uvrščamo med nevarne za pljuča. Toda slabe navade povzročajo še večjo škodo človeškemu telesu.

kajenje

Ni naključje, da cigareto imenujejo sovražnik pljuč številka ena. Kajenje močno zasvoji. Smole, ki pridejo v dihala, se usedejo, poškodujejo pljučno tkivo in povzročijo vnetje. Kot dimnik v peči črnijo pljuča. Ogljikov monoksid zmanjša vsebnost kisika v krvi, kar moti prehrano vseh organov in tkiv. Zato bolezen, izguba moči.

Vendar pa so tudi tisti, ki še niso okusili cigaret, a so pogosto v družbi ljubiteljev kajenja, zelo ogroženi za zdravje pljuč. Otroci so še posebej občutljivi na tobačni dim. Starši mladih "pasivnih kadilcev", ki kažejo slab zgled, prav tako močno ogrožajo zdravje svojih otrok.

Prekomerna teža

Odvečni kilogrami niso le estetska napaka, ampak resna obremenitev za dihala. Pojdimo k anatomiji: Kopičenje maščobe na trebuhu povzroči zmanjšanje gibljivosti diafragme, pljuča so stisnjena, to pa tudi poslabša njihovo prekrvavitev. V takem stanju je malo verjetno, da bo mogoče prosto dihati.

sedeči življenjski slog

Pravilno je rečeno: gibanje je življenje. S hipodinamijo pljuča izgubijo navado obdelave potrebne količine zraka, so zadovoljna z malo, oslabijo in postanejo bolj dovzetna za okužbe.

Nepravilna higiena doma

Onesnažen zrak kroži v prašnem, slabo prezračenem prostoru. Pomislite, v zaklenjeni sobi človek na noč (približno osem ur spanja) izdihne 290 litrov ogljikovega dioksida. Pa če dva ali trije spijo v sobi!

Redki sprehodi v gozdu ali zunaj mesta, preveč suh zrak (v ogrevalni sezoni) škodijo dihalnemu sistemu. Šibka pljuča so še posebej občutljiva na pregrevanje telesa in nenadne spremembe temperature. Če v mrzli sezoni ostanete dolgo pretoplo oblečeni in greste ven, se prehladu ne morete izogniti.

Kaj ogroža oslabitev pljuč?

Šibka pljuča so nagnjena k pogostim prehladom in. Skoraj vsi izkušeni kadilci imajo v zdravstveni anamnezi vpis "", trpijo zaradi napadov kašlja. Bolj škodljiva posledica slabih navad postane in. Debeli ljudje pogosteje doživljajo kratko sapo. Pomanjkanje kisika vpliva tudi na delo drugih telesnih sistemov. Potrjeno je, da je delovanje pljuč tesno povezano s prebavo.

Bodite pozorni na to, kako vaši otroci dihajo. Dihanje skozi usta je prav tako nenaravno kot prehranjevanje skozi nos. Pri prehodu skozi nosno votlino se zrak očisti in segreje, česar pri oralnem vdihavanju ni. Nepravilno dihanje lahko upočasni otrokov duševni razvoj, povzroči rast adenoidov in poveča tveganje za prehlad.

Zdravniki ponujajo preprost test za samodiagnozo stanja pljuč: žogice za namizni tenis položite na mizo in pihajte nanje na dosegu roke. Če vam ga uspe brez težav odpihniti, potem je vse v redu. Če ne, se spomnite (študijo je treba opraviti vsako leto) in se obrnite na pulmologa. Naslednja priporočila bodo pomagala izboljšati stanje dihalnega sistema.

Kako okrepiti pljuča?

Kadilcem velja samo en nasvet: če želite globoko dihati, nehajte kaditi! Glavna stvar je ukrepati odločno in se ne umakniti. Po opažanjih zdravnikov so prvi štirje tedni najtežje obdobje. Obnova telesa v povprečju traja eno leto. Posledično se izboljša voh, okus hrane je bolj subtilen, kašelj in zasoplost izginejo. Na splošno se je nekaj boriti.

Velja za eno najboljših zdravil za krepitev šibkih pljuč. Razviti so bili celotni kompleksi, vendar lahko začnete z osnovnimi vajami. Glavna stvar je, da redno izvajate dihalne vaje.

Najprej vadite diafragmatično dihanje. Podarjeno nam je po naravi. Ko vdihnete, se diafragma spusti, trebuh nekoliko štrli, in ko izdihnete, se dvigne, skrči trebušne mišice. Mnogi delajo vse ravno nasprotno, z uporabo prsi. Vrnite se k osnovam, naučite se pravilno dihati.

Vajo izvajajte zjutraj in zvečer: ulezite se na hrbet, noge pokrčite, roke na trebuhu ali ob telesu (za kontrolo nato na trebuh položite knjigo). Po izdihu vdihnite skozi nos, iztegnite trebuh. Med izdihom ga povlecite navznoter. Prsni koš je negiben.

Koristno je napihniti balon. Takšna otroška zabava odlična vaja za pljuča.

Naučite se podaljšati izdih: po vdihu začnite izdihovati, izgovarjajte zvok "zh", "s", "z", dokler zrak popolnoma ne izstopi iz pljuč.

Obvladajte vajo zadrževanja diha: popolnoma vdihnite, nato izdihnite in zadržite dih. Ob prvem nagonu začnemo dihati.

Poskrbite za svoje zdravje: pogosteje hodite po parku, hodite v gozd in se več gibajte. Fizična aktivnost prispeva k polnemu delu diafragme. Hoja, plavanje, kolesarjenje krepijo tako dihala kot celotno telo.

Pazite na svojo težo (ko odvečni kilogrami izginejo, čezmerni pritisk na diafragmo izgine). Jejte hrano, bogato z vitamini (zlasti askorbinsko kislino), v prehrano vključite otrobe, ki so bogati z magnezijem. Blagodejno vpliva na gladke mišice bronhijev. Rdeča riba je dobra za pljuča.

Kopel tonizira dihala. Toda para ne sme biti preveč (pekoča) vroča. Ljudem s šibkimi pljuči ni priporočljivo, da se potopijo v ledeni bazen iz parne sobe.

V stanovanju pogosteje izvajajte mokro čiščenje in pazite, da zrak ni presuh. Ko so baterije vroče, lahko na radiator položite vlažno krpo ali bolje uporabite vlažilec zraka. In zagotovite dotok kisika v prostor. Dnevno zračite!

Dihajte lahkotno in svobodno!

Od zdravja dihalnih poti je odvisno stanje celotnega organizma, zato je pomembno, da okrepimo pljuča in bronhije ter jih v primeru bolezni pravilno zdravimo, da preprečimo nastanek resnih kroničnih obolenj.

Krepitev bronhopulmonalnega aparata za preprečevanje bolezni

večina nagnjeni k boleznim bronhijev in pljuč so otroci in odrasli po 40-45 letih. Pri otrocih, mlajših od 2-3 let, dihalni aparat še ni dovolj razvit, lumen bronhijev pa pogosto ni dovolj, da bi zagotovil normalno drenažno funkcijo dihalnih poti. To poslabša potek prehladov, neposredno povezanih z vnetjem dihalnega sistema. Pri odraslih, starejših od 40 let, se involucijski proces začne v dihalih. Med glavnimi boleznimi, povezanimi z okvarjenim delovanjem bronhijev in pljuč, je mogoče omeniti:

• akutni in kronični bronhitis;
• pljučnica;
• tuberkuloza;
• bronhialna astma.

V veliki meri lahko preprečite njihov nastanek in zagotovite zdravje sebi in svojim otrokom z upoštevanjem preprostih ukrepov za krepitev pljuč in bronhijev:

1. Vodenje zdravega načina življenja. Slabe navade (kajenje in alkohol) negativno vplivajo na vse telesne sisteme, tobačni dim pa lahko vpliva ne le na samega kadilca, ampak tudi na njegovo neposredno okolje. Prah in kemična onesnaženost zraka prisilita bronhialno sluznico, da deluje do skrajnih meja, in tisto, kar vstopi v pljučne alveole, najpogosteje ostane tam in se kopiči vse življenje. Ustrezna telesna aktivnost starosti pripomore k pravilni rasti in razvoju bronhialnega »drevesa«. otroštvo in odpravi zastoji v zrelem telesu.
2. Zdrava hrana, bogata z vitamini (A, C in E), elementi v sledovih (magnezij, kalij, kalcij) in polinenasičenimi maščobnimi kislinami, pomaga krepiti tkiva pljuč in bronhijev ter zagotavlja celicam organov potrebno hranila in krepitev imunskega sistema. Prehladi se lažje prenašajo, zapleti po SARS ali gripi pa se pojavljajo veliko manj pogosto.

Za preprečevanje bolezni dihal tradicionalna medicina priporoča zeliščne pripravke, ki lahko vključujejo borove popke, jegličevo travo, trpotec, materino dušico, mabel, sladki koren, navadno milnico (saponaria), rumeno sladko deteljo, pljučnik. Zbirka je sestavljena iz več vrst surovin, vzetih v enakih razmerjih. Vzemite 1,5 žlice končne mešanice na kozarec vrele vode, pustite 2 uri in filtrirajte. Sprejem infuzije je najbolje narediti pred spanjem, v topli obliki.

Kako okrepiti bronhije pri boleznih?

Če se bolezni še vedno niste mogli izogniti, lahko svojim pljučem in bronhijem pomagate s temi ukrepi:

1. Preprosta gimnastika bo pomagala obnoviti potreben ritem dihalnih gibov. Takšne vaje lahko izvajate v postelji, za otroke so koristne tudi za razvoj govornega aparata. Ko globoko vdihnete, ob počasnem izdihu morate izgovoriti vse sikajoče zvoke (zh, z, s, f, sh). Hkrati težak izdih povzroči krčenje gladkih mišic bronhijev, kar izboljša odvajanje izpljunka. Izgovorjava glasu "r" ustvarja vibriranje, deluje kot nežna masaža in lahko ublaži bronhospazem. Globoko in enakomerno dihanje (vdihnite s štetjem 1-2, izdihnite 1-2-3) bo obnovilo naravni ritem dihanja. Pouk lahko začnete od 5 minut do 25 minut 2-3 krat na dan.
2. Ročna terapija, masaža lahko tudi močno olajšajo potek bolezni, vendar mora te postopke izvajati izkušen specialist.
3. Po izginotju vseh simptomov akutna bolezen in po nasvetu zdravnika bo plavanje v bazenu pomagalo okrepiti bronhije in pljuča. Telesna aktivnost bo povečal vitalno kapaciteto pljuč in izboljšal prekrvavitev.

Poleg teh metod se morate vzdržati prekomerne uporabe soli, ki poslabša bronhialno prehodnost.

Prav tako se je treba izogibati izpostavljenosti telesa živilskim in kemičnim alergenom, ki lahko povzročijo otekanje sluznice dihalnih poti.

dobro zdravje in enostavno dihanje tebi!

Ko zunaj okna začne deževati, se sonce dviga vse višje v nebeške višave in ptice letijo na jug ... Zdi se, da je to čista poezija. Torej ne - življenjska proza, saj ne pomeni nič drugega kot približevanje sezone prehladov, ki nas posledično zavezuje, da smo čim bolj previdni za svoje zdravje. Tudi blag in na prvi pogled neopazen kašelj lahko preraste bronhitis s kasnejšimi zapleti. Če je bolezen že na pragu, se morate takoj zateči k pospešenemu zdravljenju, in da vas različne tegobe sploh nehajo mučiti, morate vedeti, kako okrepiti bronhije.

Kako sami okrepiti bronhije.

Poleg različnih okužb in prehladnih virusov lahko na splošno stanje in zdravje bronhijev vplivajo tobačni dim, prah, nitrati, onesnažen ali onesnažen zrak. Da bi torej vaše dihalne poti vedno ostale v odličnem stanju, začnite krepitev bronhijev s popolno spremembo življenjskega sloga. Dol z slabimi navadami, globoko vdihnite čist zrak, jejte samo zdravo in koristno hrano.

Za krepitev organov dihal na splošno in zlasti bronhijev obstaja ogromno število preprostih, a učinkovitih vaj. Vsi ti kompleksi temeljijo na načelih dihalnih vaj in v glavnem predlagajo, kako okrepiti bronhije. Seveda je najlažji in najučinkovitejši način hoja. Če želite to narediti, ne bi smeli posebej dodeliti časa, dovolj na poti v službo, študij ali samo v trgovino, skrbno spremljajte svoje dihanje. Za vsaka dva koraka morate vdihniti, za vsake tri pa izdihniti.

Druga vaja za krepitev dihalnega sistema bo zahtevala določeno opremo. Vzemite najobičajnejšo leseno palico (če je ni, je primerna tudi doma narejena krpa za čiščenje) in jo za vsak vdih dvignite visoko nad glavo, med izdihom pa jo poskušajte pripeljati bolj za glavo. Potem je vse na narebričenem, kot pravijo: še en vdih - dvignemo ga, izdihnemo - spustimo ga navzdol in ga navijemo za glave. Vajo je bolje ponoviti večkrat. Za izvajanje vaj lahko vzamete tudi uteži - dumbbells. Od tega bo le dvojna korist za telo. Na primer, v vsako roko vzemite eno bučico in izvajajte krožne rotacije v komolčnem sklepu. Hkrati lahko dihate povsem poljubno - tako vam bo bolj udobno. Nato se približajte steni, poravnajte hrbet in z vdihom dvignite uteži do ravni ramen, z izdihom pa jih spustite nazaj

Ne pozabite, da je treba vse vaje za razvoj dihanja izvajati izključno z zaprtimi ustnicami, v nobenem primeru ne dihajte z odprtimi usti.

Počasi izdihnemo. Med izdihom z obema rokama hkrati narišite geometrijske oblike pred seboj (trikotnike, kvadrate, kroge).
Da bi zapletli vajo, so figure narisane iz različnih točk.

Askorbinska kislina, ki je del šipkovih jagod, preprečuje razvoj ateroskleroze, čisti žile holesterolnih plakov, s čimer preprečuje hitro staranje telesa, pojav težav s kardiovaskularnim sistemom in možgani.

Pri hipertenziji redno jemanje decokcij na osnovi šipka normalizira kazalnike krvnega tlaka, spodbuja delovanje srca, izboljša hematopoetsko funkcijo telesa zaradi tiamina, ki je del jagod te rastline. Tiamin je indiciran kot del kompleksnega zdravljenja hipertenzije.

Koristno je jesti šipek za krčne žile, saj vsebuje rutin. Ta vitamin poveča elastičnost žilne stene, preprečuje razvoj tromboflebitisa. Vendar pa je v prisotnosti krvnih strdkov priporočljivo, da se izdelki, ki vsebujejo rutin, izključijo iz dnevne prehrane.

Zdravljenje žilnih bolezni z divjo vrtnico

Infuzija na osnovi divje vrtnice iz ateroskleroze

Predhodno oprane in posušene plodove šipka (2/3 prostornine posode) vlijemo v pol litrsko posodo, na vrh nalijemo vodko. Čas priprave je 14 dni. Po njihovem izteku precedite nastalo infuzijo in jo vzemite po naslednji shemi:

1 dan - 5 kapljic;
- 2 dan - 10 kapljic;
- 3. dan - 15 kapljic itd.

Največji odmerek zdravila je 100 kapljic. Ko ga dosežete, morate dnevno zmanjšati vnos zdravila, tudi 5 kapljic na dan:

1 dan - 100 kapljic;
- 2. dan - 95 kapljic itd.

Potek zdravljenja žil se šteje za zaključen, ko je dnevni odmerek zdravila 5 kapljic.

Odvarek šipka za hipertenzijo

suho oz sveže jagodešipkov vlijemo vrelo vodo, ki temelji na izračunu: 2 žlici. žlice za 200 ml vode. Redno vzemite 100-200 ml 30 minut po jedi. Ta prevretek lahko nadomesti čaj oz Jutranja kava. Znižanje krvnega tlaka in izboljšanje počutja opazimo že v prvih dneh jemanja decokcije.

Infuzija divje vrtnice in gloga za čiščenje krvnih žil pred holesterolom

V 200 ml vrele vode dodajte 2 žlici. žlice šipkov in gloga. Pustite, da se izdelek skuha in ohladi, redno vzemite 200 ml na dan, najbolje pred spanjem.

Kontraindikacije za jemanje šipkov

Šipek je kontraindiciran pri vnetnih boleznih prebavnega sistema, želodčne razjede, endokarditisa,
tromboflebitis, visoko strjevanje krvi. Med nosečnostjo se ne smete vključiti v decokcije na njegovi osnovi.

Pri nekaterih žilnih boleznih je treba uporabo divje vrtnice omejiti. Torej, s hipertenzijo ni priporočljivo jemati infuzij iz jagod te rastline in vodke ali alkohola. Takšna sredstva praviloma prispevajo k zvišanju krvnega tlaka, kar je v tem primeru nesprejemljivo.

Prekomerno uživanje divje vrtnice v hrani lahko povzroči poslabšanje dobrega počutja, zastoje v jetrih, slabost in ostro spremembo krvnega tlaka.

Sorodni videoposnetki

Viri:

• kako okrepiti krvne žile

Če se sluz ne izloči, ne bo izginila sama od sebe, bo pa v kritičnih situacijah povzročila vnetja in nove bolezni.

Da bi preprečili ta neprijeten dejavnik, je vredno opraviti tečaj, ki ga je predpisal in odobril specialist, katerega cilj je čiščenje bronhijev in pljuč z ljudskimi zdravili.

To so učinkovite in varne metode, ki temeljijo na naravnih in cenovno dostopnih sestavinah.

Praviloma je dovolj, da izvedete več postopkov, da občutite znatno olajšanje. Pacient začne polno dihati, znebi se kroničnega dolgotrajnega kašlja.

Vse to pozitivno vpliva na splošno počutje, saj v kri in možgane vstopi velika količina kisika. Človek občuti val moči, njegova zmogljivost se znatno poveča.

Da bi dosegli pozitiven rezultat, je pomembno, da se pred zdravljenjem z ljudskimi zdravili posvetujete s strokovnjakom. Prav tako bo pomagal preprečiti neželene reakcije, povezane z alergijami in stranskimi učinki.

Čiščenje dihalnih organov pred nakopičeno sluzjo ni prikazano le kadilcem, ampak tudi ljudem, ki pogosto trpijo zaradi prehladov, tistim, za dolgo časa ki trpijo za astmo in bronhitisom.

Večina receptov je odlična preventiva pljučne patologije in tudi pomaga krepiti imunski sistem.

Kar zadeva morebitne kontraindikacije, jih ni, razen posamezne alergijske reakcije na določeno komponento. V tem primeru se je vredno posvetovati z zdravnikom in on, ki se bo odločil, kako očistiti pljuča sputuma, bo izbral optimalno zamenjavo.

Metode samočiščenja pljuč

Tradicionalna medicina ponuja veliko različnih metod čiščenja pljuč iz nakopičene sluzi. Med njimi lahko brez težav izberete orodje, ki bo pri roki in bo dalo najbolj pozitiven učinek.

Tukaj so najbolj priljubljeni in učinkoviti recepti, ki lahko hitro rešijo problem, kako očistiti pljuča doma.

Zdravljenje z borovim mlekom velja za enega najučinkovitejših.

Orodje je idealno za ljudi, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni dihal. Za pripravo sestave boste morali vzeti:

• majhen kos borove smole v velikosti kovanca za 5 rubljev;
• trije še zeleni borovi storži;
• 500 ml mleka.

Sestavine zmešamo z vrelim mlekom in pustimo infundirati 4 ure.. Lahko vzamete po napenjanju.

Mleko se pije zjutraj pred obroki, po en kozarec. Kdaj še posebej hudi primeri kozarec sredstev lahko vzamete tik pred spanjem.

Celoten čas zdravljenja traja približno 60 dni. To je eden najučinkovitejših receptov, ki pomaga hitro odstraniti najstarejšo sluz in izpljunek.

Mnogi zdravniki v procesu razvoja režima zdravljenja, katerega cilj je rešiti vprašanje, kako očistiti bronhije sluzi iz sputuma, svojim pacientom predpisujejo borovo marmelado.

To orodje odlično odstranjuje različne škodljive snovi in ​​komponente iz telesa, pomaga očistiti pljuča najstarejše sluzi in tudi resno olajša stanje kadilcev.

Priprava terapevtske mešanice poteka po naslednji metodi:

1. Zeleni borovi storži, ki so se že pojavili bel premaz temeljito speremo v hladni vodi.
2. Surovina je napolnjena z vodo, tako da je približno 20 cm višja.
3. Zmes kuhamo približno 8 ur na majhnem ognju. Po potrebi odstranite peno.
4. Nastalo sestavo precedimo, potresemo s sladkorjem v razmerju približno 1:1 in kuhamo še eno uro.

Pred obroki vzemite 2 žlici marmelade. Če takšen sprejem povzroči nelagodje v želodcu, ga lahko vzamete po kosilu in večerji.

Ta možnost obdelave je zelo primerna za otroke, saj po vrenju sestava ne diši po borovih storžkih, temveč po pravi malinovi marmeladi.

Kalina je edinstveno zdravilo za izkašljevanje in odstranjevanje nakopičene sluzi.

Postopek priprave tega učinkovitega zdravila je naslednji:

1. Na en kozarec plodov zbrane viburnum morate dodati liter vrele vode.
2. Sestavo kuhamo 5 minut na majhnem ognju.
3. Mešanici dodamo tri žlice lipovega medu.
4. Decoction je treba infundirati 4-5 ur.

Sestava se uporablja 3-4 krat na dan, 100 ml. To je eno najučinkovitejših sredstev, ki lahko ne le odpravi staro kopičenje sluzi in izpljunka, temveč tudi okrepi obrambo telesa.

Za zdravljenje boste morali uporabiti eterična olja teh izdelkov. Vsebujejo fitoncide, za katere so značilne edinstvene čistilne in protimikrobne lastnosti.

Hkrati je mogoče opaziti tako edinstvene lastnosti izdelkov, kot je pomembna krepitev obrambe telesa.

Za pridobitev zdravila boste morali vzeti glavo čebule in nekaj strokov česna. Vse to je drobno sesekljano in pokrito z majhno količino sladkorja. Mešanico je treba pustiti približno dve uri, da se naredi sirup.

Zdravilo se jemlje tri ali štirikrat na dan, eno žlico. V primeru poslabšanja bolezni dihal je treba zdravilo uporabljati 6-7 dni.

Orodje se lahko uporablja kot preventivni ukrep. Edina kontraindikacija so želodčne težave.

To je edinstveno zdravljenje, ki rešuje vprašanja, povezana ne le z boleznimi. Omogoča vam, da rešite problem, kako očistiti pljuča prahu. Orodje odlično čisti dihala, pa tudi druge telesne sisteme.

Za pripravo sestave morate izvesti naslednje manipulacije:

• vzeti boste morali 500 ml vodke;
• ločeno pripravimo sokove korenja, pese, črne redkve, katerih skupna količina mora biti 500 ml;
• vse je pomešano in zaprto s pokrovom;
• posoda je tesno zaprta s predhodno pripravljenim testom, da se prepreči prodiranje zraka;
• izdelek morate kuhati v pečici 90 minut.

Izdelek lahko vzamete, ko se popolnoma ohladi. Sestavo morate uporabiti trikrat na dan pred obroki.

Količina naj bo približno 50 gramov naenkrat. Splošni tečaj zdravljenje je 30-35 dni. V naprednejših primerih se lahko potek zdravljenja ponovi, vendar šele po 10-dnevnem premoru.

stigme koruze

Koruzne stigme pomagajo pri akutni obliki različnih pljučnih bolezni, vključno s starim kašljem.

Za zdravljenje boste morali vzeti posušene koruzne stigme, jih temeljito zmleti v praškasto stanje. Da bi dosegli pozitiven učinek, morate mešanici dodati med v razmerju 1: 2.

Zdravilo se uporablja po eno žlico 3-6 krat na dan, odvisno od kompleksnosti situacije.

Čaj z zdravilnimi sestavinami, kot sta origano in vijolica, ima odlične antiseptične lastnosti. Izdelek učinkovito ščiti pred alergijami. Poleg tega sestava prispeva k aktivaciji epitelija bronhijev.

Za pripravo zdravilne mešanice boste morali vzeti žlico vsake zelišč, preliti jih s 500 ml vrele vode. Sestavek se vzame po infundiranju eno uro. Čaj je treba piti brez sladkorja trikrat na dan.

Po razmeroma kratkem času se pljuča popolnoma očistijo smole, prahu, izpljunka in gnoja. To je dokaj udobna metoda čiščenja, saj med zdravljenjem ni refleksa kašlja, ki moti spanje in vodi polnopravni življenjski slog.

Oves z mlekom za čiščenje pljuč je naravnost popoln. Zdravilo je predpisano tako kadilcem kot tistim, ki imajo zaradi prehlada veliko sluzi v telesu.

Za kuhanje medicinska sestava storiti morate naslednje:

1. Treba je vzeti kozarec ovsenih zrn in jih zmešati s pol litra mleka.
2. Izdelek je treba kuhati na majhnem ognju, dokler skupaj mešanica se ne bo zmanjšala za polovico.
3. Oves pretlačimo skozi sito in dodamo pripravljeni tekočini.

Dobiti morate približno pol kozarca končnega izdelka, katerega konsistenca spominja na kašo.

Pripravljena juha se pije enkrat pred obrokom. Število nanosov na dan je trikrat, medtem ko mora biti izdelek vedno svež, to je šele kuhan. Trajanje tečaja naj traja najmanj en teden.

Praviloma se po 7 dneh začne proces čiščenja v telesu. To se kaže z napadi hudega kašlja, ki lahko traja do 30 minut. V tem času začne izpljunek odhajati.

Čiščenje z zdravilnim močvirskim slezom

To je še eno zdravilo, ki je idealno za zastoje v bronhih in pljučih. Za pripravo sestave morate vzeti tri žlice izdelka, jih preliti z litrom vrele vode in pustiti stati eno noč.

Kozarec se pije zjutraj, popoldne in zvečer, najbolje pred jedjo in topel po pol kozarca. Celoten potek čiščenja s tem zdravilom naj bi v povprečju trajal mesec in pol. Če je potrebno, po treh tednih premora lahko potek zdravljenja ponovimo.

Rdeče vino je idealno za boj proti različnim prehladom, prispeva k hitremu povečanju imunosti.

Sredstvo za čiščenje pljuč pripravimo na naslednji način:

1. 250 gramov listov aloe (pred žetvijo surovin je priporočljivo, da rastline ne zalivate dva tedna).
2. Liste previdno obrišemo z vlažno gazo in drobno sesekljamo.
3. Zmes vlijemo v 500 ml Cahorsa.
4. Doda se 350 gramov medu.
5. Nastalo sestavo je treba odstraniti na zaščitenem mestu vsaj dva tedna.
6. Potem morate sestavo precediti in stisniti.

Pripravljeno infuzijo je treba zaužiti trikrat na dan, eno žlico trikrat na dan. Skupno trajanje potek zdravljenja glede na količino pripravljene formulacije. Použiti ga je treba do konca.

Zdravljenje z oreščki in medom

Lahko pripravite še eno precej okusno zdravilo na osnovi oreščkov in medu. Sestava odlično očisti pljuča sputuma, odpravlja najbolj kronični kašelj.

Kuhanje borovcev in lešnikov je precej preprosto, vse je skrbno zdrobljeno in pomešano z medom. Pogosto se uporabljajo pinjole, ki jih predhodno skuhajo v rdečem vinu.

Za pripravo tega recepta boste morali vzeti 50 gramov in pol litra vina. 20 minut se sestavek kuha na majhnem ognju. Zdravilo se uporablja za eno žlico trikrat na dan.

Drevesa iglavcev imajo edinstvene razkužilne lastnosti. Zato je v smrekovih in namiznih gozdovih tako lahko in polno dihati.

V iglicah so prisotna eterična olja, katerih vdihavanje prispeva k učinkovitemu utekočinjenju sputuma in njegovemu odstranjevanju. Za pripravo zdravila je treba uporabiti poganjke, ki so bili zbrani v obdobju od konca maja do začetka junija.

Zaželeno je zbiranje surovin na tistih mestih, ki so čim dlje od avtoceste. Poganjki so v tem času zelo nežni, imajo svetlo zeleno barvo, so mehki in sploh niso bodičasti.

Plast zbranih poganjkov je treba položiti na dno litrskega kozarca, pokritega s plastjo sladkorja. Vse to je tesno poteptano z navadnim lesenim potiskačem. Kozarec je v hladilniku vsaj tri tedne.

Po tem se sestavek filtrira skozi gazo ali sito. Kot rezultat teh dejanj dobimo zeleni sirup, ki ga je treba hraniti tudi v hladilniku.

Zdravilo morate vzeti trikrat na dan, eno žlico. Po terapiji se bodo pljuča in bronhi zelo hitro očistili in bo mogoče globoko dihati.

Če se takšno zdravljenje izvaja vsaj enkrat letno, se toksini in škodljive snovi ne bodo kopičili, oziroma bo zdravje zagotovljeno.

Jazbečeva maščoba je nepogrešljiva pri nekaterih težavah s pljuči..

Zdravilo se jemlje peroralno približno 2-3 krat na dan in po možnosti eno uro pred obroki. Čas zdravljenja z maščobo naj bo 30 dni, nič manj.

Če je bolezen osebe postala kronična, je priporočljivo izvesti takšen tečaj približno 2-3 krat na leto. Med tečaji morate vzeti odmor 2 tedna.

Pred uporabo mora biti maščoba stopljena na izključno naraven način, ne sme se je segrevati.

Za učinkovito čiščenje bronhijev sluzi in nakopičenega izpljunka je vredno vsak dan izvajati posebne fizične vaje za čiščenje. Delajte dihalne vaje.

Sprehodi na svežem zraku, kratki teki in telovadba lahko hitro razpršijo kri, kar bo samodejno sprožilo proces čiščenja dihal. Zelo pomagajo vadbe na prostem.

Pozitiven učinek daje tudi obisk solne jame. Odlična pomoč pri vdihavanju z eteričnimi olji. Ne pomagajo le pri prehladih, ampak tudi čistijo pljuča prahu in drugih posledic sodobnega civiliziranega življenja.

V tem primeru je vredno uporabiti olje majarona, evkaliptusa in bora.. Takšne pare je treba dihati vsaj 10 minut, pri čemer jih je treba vdihniti čim globlje.

Skupni čas zdravljenja s takšnimi inhalacijami mora biti 2 tedna.. Inhalacije je treba opraviti zvečer in takoj iti v posteljo.

Zaključek

Da bi bili zdravi, ni treba porabiti velikih vsot denarja za zdravljenje. Dovolj je le uporaba pravilnih receptov v predpisanih odmerkih.

Prednost zdravljenja z ljudskimi zdravili je njihova varnost, pa tudi sposobnost, da se ne le znebite bolezni, temveč tudi zaščitite pred njenim pojavom v prihodnosti.

Zdravljenje z ljudskimi zdravili krepi imunski sistem, sistematično čiščenje pljuč pa bo ključ do zdravja celotnega dihalnega sistema kot celote.

• Funkcije pljuč in bronhijev
• Kako okrepiti pljuča
• Kako lahko okrepite bronhije
• Telovadba proti bolezni

Vsi ne vedo, kako okrepiti bronhije in pljuča, še manj pa se zaveda vseh prednosti teh preprostih vaj. Toda krepitev bronhijev in pljuč je zelo pomembna praksa. Je odlična preventiva pred najrazličnejšimi boleznimi, od navadnega prehlada do tuberkuloze in astme. Krepitev bo pripomogla tudi k hitremu premagovanju bolezni, ki so se že začele.

Na primer, pri pljučnici je priporočljivo izvajati preproste vaje, za katere vam ni treba niti vstati iz postelje. Ta metoda deluje na enak način za mišice: pljuča so »močnejša«, manj jih »napadajo« bakterije in virusi.

Funkcije pljuč in bronhijev

Pljuča so najpomembnejši človeški organ. Poleg dihanja opravlja tudi številne enako pomembne funkcije.

namreč:

1. Izmenjava plina. Zahvaljujoč temu organu je kri obogatena s kisikom, ki se nato prenaša po telesu.
2. Merjenje PH v krvi. Zaradi tega spremembe parcialnega tlaka ogljikovega dioksida telo lažje prenaša.
3. Pretvorba ene snovi v drugo. Na primer, angiotenzin I (hormon, ki ga nenehno proizvajajo ledvice in povzroča vazokonstrikcijo ter sproščanje drugega, nič manj škodljivega hormona) se v pljučih pretvori v angiotenzin II.
4. Zaščita srca. Vse mehanske poškodbe, ki jih rebra niso mogla preprečiti, prevzamejo pljuča.
5. Razvoj imunosti. Pljuča izločajo imunoglobulin, ki ščiti telo pred okužbami in virusi.
6. Glasovna funkcija. Pljuča so tista, ki tvorijo zračni tok, zahvaljujoč kateremu lahko človek govori, živali pa lahko oddajajo kakršne koli zvoke.
7. Prostor za shranjevanje krvi. Vsebujejo do 9% vse krvi, ki teče skozi telo. Včasih se velika izguba kompenzira z emisijami iz pljuč.
8. termoregulacija. Voda izhlapeva z njihove površine.

Bronhiji se nahajajo v pljučih in so njihov sestavni del, zato vse zgoraj opisane funkcije veljajo tudi zanje. Poleg tega so pomemben sistem zaščita pred vsemi okužbami, ki se prenašajo po zraku. Vsi škodljivi delci se takoj premaknejo navzgor in ne vstopijo v telo. Njihova sluz vsebuje veliko protimikrobnih sestavin.

Dihalni organi ne opravljajo samo funkcije dovajanja kisika v kri. Pljuča in bronhiji prispevajo k izločanju toksinov iz telesa, filtrirajo onesnaženje, prah in mikroorganizme, ki jih vdihavamo z zrakom, sodelujejo pa tudi v procesih termoregulacije. Ohranjanje zdravja dihalnega sistema je zelo pomembno, saj lahko negativni učinki bolezni vplivajo na delovanje celotnega organizma.

Zdravje dihal je lahko prizadeto na več načinov.

Nekateri med njimi bodo ohranili tonus gladkih mišic, drugi bodo izboljšali mikrocirkulacijo v telesu in očistili nakopičene škodljive snovi.

Vsaka smer bo dala pozitivne rezultate, s celostnim pristopom pa se bo dobro počutje osebe v kratkem času bistveno izboljšalo.

Bronhije lahko okrepite na naslednje načine:

• Omejite vnos škodljivih snovi. Če želite to narediti, morate dihati svež zrak, se izogibati prašnim prostorom, prenehati kaditi in vsak dan izvajati mokro čiščenje doma. Čim manj nepotrebnih snovi pride v dihala, tem bolje bodo lahko opravljali svoje funkcije.
• Delajte vaje za krepitev pljuč. O njih bomo podrobneje razpravljali v nadaljevanju. Dihalna gimnastika trenira dihalne mišice in naredi pljuča z bronhijem bolj prožna. Prednost vadbe je, da vam zanje ni treba nameniti ločenega časa, ampak jo lahko izvajate na poti v službo ali med poležavanjem pred televizorjem.
• Uporabite zdravilna zelišča. Kombinacije koristnih snovi, ki so prisotne v rastlinah, imajo kompleksen učinek na dihala in vplivajo na različne mehanizme patologije. Zelišča uspejo narediti izpljunek bolj tekoč, izboljšati njegovo izločanje, odstraniti vnetni proces, razširiti lumen dihalnih poti itd.
• Ohranite ustrezen prenos toplote. Pljuča in bronhi potrebujejo vlažen in hladen zrak, zato je priporočljivo znižati temperaturo v stanovanju, vendar se obleči topleje, da ne zmrznete. Ne bojte se mraza, začnite kaljenje poleti. Veliko bolj nevarno je pregreti se kot zmrzniti. Imunski sistem, ki ga je treba podpirati tudi z zdravim načinom življenja in pravilno prehrano, bo pomagal, da ne zbolite v hladnem vremenu.

Kako preveriti bronhije?

Obstaja veliko dejavnikov, ki negativno vplivajo na stanje bronhijev.

Med njimi so pretekle bolezni dihal, kajenje, delo s kemikalijami, dedna nagnjenost, neugodne okoljske razmere in drugo.

Za celovito oceno stanja bronhijev se izvajajo:

1. Bronhoskopija. V dihalni trakt se vstavi posebna naprava, ki prikaže sliko notranje površine bronhijev in po potrebi vzame biopsijo za nadaljnji pregled.
2. EKG. Bolezni srca pogosto povzročajo motnje dihalnega sistema. Taktika zdravljenja v tem primeru bo drugačna, zato morajo bolniki v primeru težav s pljuči opraviti kardiogram.
3. Analiza krvi. Rezultati bodo pokazali prisotnost vnetnega procesa ali presežek krvnih celic, kar kaže na mikrobno okužbo. Eden od pomembnih kazalcev je hemoglobin. Izvede se tudi krvni test za razmerje sestave plina, ki kaže količino kisika in ogljikovega dioksida. Po teh podatkih je mogoče oceniti delovanje dihalnega aparata in njegovo sposobnost zagotavljanja potrebne izmenjave plinov.
4. Spirometrija. Izvaja se s posebno napravo, ki ocenjuje popolnost pacientovega vdiha in izdiha. Na podlagi dobljenih rezultatov je mogoče izračunati učinkovitost pljuč, njihov delovni volumen in druge parametre.
5. rentgensko slikanje. Vizualno prikazuje območje in naravo lezije dihalnih poti.
6. Radiološki pregled. Predpisano je kot dodatna metoda za odkrivanje morfoloških sprememb v dihalnih organih.

Telovadba proti bolezni

Med boleznimi dihal dihalni organi težje opravljajo svoje funkcije zaradi prisotnosti vnetnega procesa in zožitve lumena. Pomoč v obliki posebne gimnastike bo olajšala delo dihalnih poti in pospešila njihovo okrevanje.

1. Globoko vdihni, in ob izdihu spustite sikajoče zvoke. Dihalne mišice si bodo morale prizadevati za potiskanje zraka, kar bo izboljšalo odvajanje izpljunka in povečalo mišični tonus.
2. Obnovite svoj naravni ritem dihanja- vdih naj traja 2 sekundi, izdih pa 3.
3. Vzemite katero koli trdno palico. Ko vdihnete, ga dvignite nad glavo. In ko izdihnete, ga vrnite čim bolj nazaj. Podobna vadba obstaja z utežmi, kjer lahko moški dodatno okrepijo mišice rok. Med vdihom je treba uteži dvigniti na ramena in jih na izhodu spustiti. V tem primeru je dovoljeno, da se hrbet nasloni na steno.

V strukturi dihalnih organov je mišična plast, zato jih lahko okrepite s posebnimi vajami, ki jih je treba redno izvajati. Dihalne vaje po metodi Strelnikove so pridobile veliko popularnost. Tukaj je nekaj vaj:

1. Telo je sproščeno. Ko vdihnete, jo nagnite naprej, kot da vonjate rože, ko izdihnete, se vrnite nazaj. Vajo izvajamo mirno z dihanjem skozi nos.
2. Dvignite pokrčene komolce do ravni ramen. Z ostrim vdihom prekrižajte roke, med izdihom - razširite nazaj. Naredite 16 serij z nosnim dihanjem in 16 skozi usta.

Po krepitvi bronhijev z dihalnimi vajami zdravniki priporočajo masažo prsnega koša, ki aktivira krvni obtok in pospešuje lepljenje izpljunka iz sten bronhijev. Učinkovitost športne vzgoje lahko povečate tudi s plavanjem v bazenu.

Video o gimnastiki za pljuča

Zakaj trpi dihalni sistem?

Najpogosteje bolezni dihal prizadenejo ljudi, starejše od 45 let, pa tudi otroke, mlajše od 3 let. To je posledica zmanjšanja zaščitnih lastnosti sluznice in šibkosti dihalnih mišic. Pri odraslih je vzrok nezdrav življenjski slog in neskrbnost dihalnih organov. Pri otrocih, nasprotno, pljuča in bronhiji še niso pridobili preostale moči in niso sposobni prenesti virusov in drugih škodljivih dejavnikov.

Če ni ustrezne pozornosti do stanja dihalnega sistema pri odraslih, se lahko stanje poslabša, kar vodi do tuberkuloze, bronhiektazije, pljučnice, odpovedi dihanja in drugih težav.

Kako izboljšati zdravje?

Mnogi ljudje vedo, kako okrepiti dihalni sistem, vendar vsi ne razumejo, kako pomembno je upoštevati priporočila zdravnika.

1. Izogibajte se vdihavanju škodljivih hlapov. To velja tako za kajenje kot delo s kemikalijami. Dim in toksini onesnažujejo bronhialno sluznico in majhne bronhiole, kar poslabša funkcijo filtracije in izmenjavo plinov.
2. Hodite na prostem. Ves ta čas se bodo vaši dihalni organi zdravili, obnovili strukturo sluznice in nasičili telo s kisikom. Ne pozabite tudi prezračiti hiše večkrat na dan.
3. Dihajte pravilno Izdih naj bo daljši od vdiha. Izogibajte se prevročemu in prehladnemu zraku, saj lahko poškodujeta sluznico.
4. plavati. Med plavanjem je telo močno obremenjeno, zaradi česar dihalni organi delujejo bolj aktivno. To vodi do treninga vzdržljivosti in krepitve prsnih mišic.

Idealna prehrana za bronhije

Kako s prehrano okrepiti pljuča in bronhije? Če imate šibka pljuča, zanje ni glavna stvar hrana, temveč kakovost zraka, ki ga dihate, in gibanje.

Prava dnevna prehrana pa lahko poveča učinkovitost treninga in pospeši okrevanje sluznice po bolezni ali drugih poškodbah.

Nekaj ​​pravil, ki jih morate upoštevati, če želite okrepiti dihala, se znebiti kašlja in izboljšati splošno počutje:

1. Jejte pogosto, vendar malo po malo.
2. Jejte več beljakovin, da okrepite dihalne mišice in povečate imuniteto.
3. V prehrano vključite živila, bogata s polinenasičenimi maščobnimi kislinami, ki odpravljajo bronhospazem in normalizirajo elastičnost tkiv.
4. Odstranite začinjeno in slano hrano, saj to prispeva k nastanku edema.
5. Bodite prepričani, da uporabite vitamine v hrani ali kot del farmacevtskih pripravkov. Zelo pomembno je, da dobite dovolj askorbinske kisline, retinola, tokoferola. Kaj z bronhitisom, preberite v našem drugem članku.
6. Pijte 2-2,5 litra čiste vode na dan. To bo zagotovilo vlažnost sluznice dihalnih poti in naredilo izpljunek manj viskozen.
7. Od elementov v sledovih bodite pozorni na kalij, magnezij in kalcij, ki bodo zmanjšali vnetni proces in lajšali krče dihalnih poti.

Ljudska zdravila

Darovi narave in divjih živali pozitivno vplivajo na dihala. Enostavno jih je uporabljati doma, tako kot preventiva kot kot terapevtsko sredstvo.

jazbečeva maščoba

Orodje se lahko uporablja kot osnova za drgnjenje ali obkladke, pa tudi za peroralno uporabo. Jazbečevo maščobo lahko kupite v lekarni v tekoči obliki. V vodni kopeli ga stopimo z maslom, dodamo kakav in počakamo, da se zgosti. Uporabite ga lahko s kruhom, namažete kot sendvič.

Zdravilna moč oreščkov

Pinjole skuhamo v vinu. Dobljeno zdravilo se jemlje peroralno v čajni žlički trikrat na dan.

borovo mleko

Smolo in borove storže prelijemo z vrelim mlekom in infundiramo nekaj ur. Po tem se sredstvo filtrira in vzame zjutraj, 1 kozarec. Zdravilno mleko je koristno tako za otroke z bronhitisom kot za odrasle kadilce. Za odstranitev starega sputuma je potrebno zdravljenje približno 2 meseca.

Borova marmelada

Borove storže prelijemo z vodo in kuhamo nekaj ur. Nato mešanici dodamo sladkor v razmerju 1:1 do surovin in kuhamo še nekaj časa. Jam se vzame 2 žlici pred obroki. To je ena najbolj okusnih in učinkovitih metod za krepitev bronhijev pri otroku.

Čiščenje viburnuma

Jagode viburnuma prelijemo z vročim medom, vztrajamo nekaj ur in vzamemo žlico z obroki za bronhitis, pljučnico in druge bolezni dihal. Orodje se lahko uporablja za odrasle in otroke.

Česnov čebulni sirup

Agresivna eterična olja sestavin imajo močan baktericidni učinek in lajšajo akutne in kronične bolezni. Čebulo s česnom je treba drobno sesekljati in pokriti s sladkorjem. Dobljeni sirup jemljemo po žlici trikrat na dan.

Čiščenje zelenjave

Sveže iztisnjeni sokovi korenja, pese in črne redkve se vzamejo v količini 500 ml. Zmešajo se z enako količino vodke in hranijo pod zaprtim pokrovom približno 90 minut. Odrasli jemljejo zdravilo 50 ml en mesec.

stigme koruze

Rastlina pomaga odpraviti ostanke ali kronični kašelj. Surovine lahko kupite v lekarni, vzemite v zdrobljeni obliki v žlici trikrat na dan.

Vijolica in origano

Kombinacija zelišč ima antiseptične lastnosti in pospešuje celjenje bronhialne sluznice. Surovine vlijemo v 500 ml vrele vode in infundiramo. Tekočina se pije trikrat na dan.

Mleko z ovsom

Dobro zdravilo za odstranjevanje patološke sluzi, zlasti pri kadilcih. Kozarec ovsenih zrn zmešamo s 500 ml mleka in kuhamo na majhnem ognju do kaše. Po tem dodajte še malo ovsa, pretlačenega skozi sito. Pripravljeno zdravilo se vzame sveže pred obroki naenkrat. Trajanje zdravljenja je teden dni.

Marshmallow officinalis

Recept pomaga krepiti pljuča pri otroku in povečati splošno imuniteto. Tri žlice surovin prelijemo z litrom vrele vode in vztrajamo čez noč. Morate vzeti cel kozarec trikrat na dan pred obroki.

Sredstva na osnovi Cahorsa

Zdrobljeni listi aloe se pomešajo z medom in vztrajajo na Cahorsu 5 dni v temnem prostoru. Vzemite žlico trikrat na dan.

smrekovi poganjki

Iglavci so zelo koristni, saj so obdarjeni z bogato vitaminsko sestavo in eteričnimi olji. Učinkovito lajšajo bronhospazem in imajo tudi antiseptični učinek. Poganjke položimo na dno kozarca, potresemo s sladkorjem in zdrobimo. Kozarec za tri tedne postavimo v hladilnik, nato pa dobljeno mešanico precedimo. Zeleni sirup jemljemo trikrat na dan po eno žlico. To ljudsko zdravilo je zelo koristno in okusno. Zato bo otrok z veseljem pil sirup po urniku.

Inhalacije

Kateri je najboljši način za krepitev bronhijev - z zdravili, utrjevanjem ali ljudskimi zdravili? Ne glede na sestavo terapevtskega sredstva je najboljši način za njegovo dostavo v dihalne poti vdihavanje.

Vdihavate lahko tekoča zdravila, zeliščne pripravke, mineralne vode.

S pomočjo posebnih naprav - inhalatorjev bo zdravilna snov dostavljena neposredno na lezijo, medtem ko se učinkovitost zdravljenja poveča, verjetnost stranskih učinkov pa se zmanjša. Več o tem preberite tukaj.

Z inhalacijami lahko hitro ustavimo bronhialni krč, olajšamo dihanje pri obstruktivnih stanjih, odstranimo težko ločljiv izpljunek, uničimo okužbo in dosežemo druge pozitivne učinke.

Kaj storiti s šibkimi pljuči? Za to stanje ni čarobne tablete. Želeni rezultat lahko dosežemo s postopnim in rednim napredovanjem proti cilju.

Če pljuča niso v redu, je človek zagotovo bolan. Da, pogosto se bolezni dihal najprej odražajo v samem procesu dihanja, vendar simptomi pljučne bolezni še zdaleč niso vedno očitni. Vaše telo vam lahko pošilja signale za pomoč na različne načine. Če se boste naučili prepoznati te znake, boste lahko pozdravili svoja pljuča in zadihali z užitkom.

Kaj je glavni vzrok za težave s pljuči? Najprej je to kronična obstruktivna pljučna bolezen (). V Ukrajini je 1% prebivalstva bolnega s to boleznijo, ki lahko povzroči smrt. To je statistika za leto 2013.

V svetovnem merilu je KOPB četrti najpogostejši vzrok smrti in bo kmalu številka tri na tako imenovani črni listi smrti, pravi Lauren Goodman, MD, docentka za pulmologijo in intenzivno nego na Ohio State University Wexner Medical Center (ZDA).

Tipične bolezni, ki so vključene v splošni koncept kronična obstruktivna pljučna bolezen, naslednje:

• emfizem;
• Kronični bronhitis;
• astma;
• cistična fibroza (cistična fibroza).

Emfizem je patološko stanje, za katerega je značilno prekomerno zadrževanje zraka v pljučih zaradi širjenja alveolov, kar povzroči njihovo uničenje. Cistična fibroza je dedna bolezen, pri katerem pride do mutacije beljakovin, zaradi česar pride do motenj v delovanju žlez zunanjega izločanja. Te žleze izločajo sluz in znoj. Sluz, ki jo proizvajajo žleze zunanjega izločanja, je potrebna za vlaženje in zaščito posameznih organov pred izsušitvijo in okužbo s škodljivimi bakterijami, ki so mehanska ovira.

Pri cistični fibrozi sluz postane gosta in lepljiva ter se nabira v izločevalni kanali bronhije, trebušno slinavko in jih maši. To vodi do razmnoževanja bakterij, saj čistilna funkcija izgine. Cistična fibroza prizadene predvsem organe, kot so:

• pljuča;
• črevesje;
• obnosnih votlin.

Intersticijska pljučna bolezen prizadene tkivo med zračnimi mešički v pljučih. To je tudi resna bolezen dihal.

Če najdete vsaj enega od spodaj opisanih simptomov, jih ne poskušajte prezreti. Ti znaki in spremembe v počutju kažejo, da je čas za obisk zdravnika.

1. Vedno ste brez energije.

Ste se povzpeli po stopnicah v tretje nadstropje in ob tem občutek, da ste pretekli maraton? Se vam zdi, da na prost dan doma popolnoma ne morete opravljati svojih običajnih stvari, če čez dan ne morete spati? Vaše celice potrebujejo kisik za proizvodnjo energije, ki bo vzdrževala celotno telo čez dan. Ko v celicah ni dovolj kisika, začneš vse delati počasi. Poleg tega, če imate nizko raven energije, potem nastane nekakšen začaran krog: zaradi utrujenosti in šibkosti ne morete normalno telovaditi. In hkrati je zaradi pomanjkanja telesne aktivnosti težko obnoviti zalogo vitalnost. Ne pozabite, kaj je mogoče.

2. Težave z dihanjem, vzrok pa je v pljučih

Morda mislite, da se z leti, s staranjem človek spreminja način dihanja in pogosto postane otežen, vendar ni tako. Če lahko jasno rečete, da so časi, ko ste dihali lahko in globoko, že zdavnaj mimo, potem je morda čas, da zdravnik posluša vaša pljuča.

Zasoplost je kršitev pogostosti in ritma dihanja, ki jo spremlja občutek pomanjkanja zraka. Zasoplost je lahko povezana z različnimi patološka stanja kar povzroči težave pri vdihu ali izdihu. Ob nezadostni oskrbi organov in tkiv s kisikom skuša telo to pomanjkanje nadomestiti s povečano aktivacijo dihalnih mišic, kar vodi do povečanja frekvence in ritma dihanja.

Po Goodmanovih besedah ​​ima človek včasih občutek, da težko izpusti zrak iz dihal, hkrati pa se v prsnem košu nabere preveč zraka. Tudi če ni težko narediti popolnega izdiha, potem zaradi oslabljenih pljuč bolnik težko diha. Posledično se pljuča ne spopadejo s svojo glavno nalogo: ne morejo dostaviti dovolj kisika v kri.

3. Imate zmedo

Ali ste vedeli, da možgani porabijo le 15-20 % kisika, ki vstopi v telo? Za pravilno delovanje možganov potrebuje človek O2, da lahko ustrezno razmišlja. Raven kisika hitro pade, ko pljuča ne morejo pravilno dovajati kisika v kri, posledično pa pogosto opazimo zmedo. Nizka stopnja kisik in tudi visoka stopnja ogljikov dioksid resno negativno vpliva na sposobnost hitrega razmišljanja. Po Goodmanu: "Včasih postane človek zaspan."

4. Hujšate

Napredujoča pljučna bolezen povzroča veliko težav v človeškem telesu in zaradi tega človek morda niti ne opazi, koliko kilogramov je shujšal. In ni vedno maščoba, ki ste se je znebili. Po Goodmanu je pri kronični obstruktivni pljučni bolezni pogosto vnetni proces v telesu, posledično pa mišice izgubljajo maso. V takšnih primerih je lahko človeku celo težko veliko pojesti pri enem obroku, če težko diha – saj telo daje signal, da je želodec poln.

5. Kašelj več kot tri tedne

Če kašelj vztraja in je prisoten ves čas človekovega življenja, je to resen razlog za skrb; še posebej, če:

• izkašljevanje krvi;
• toplota.

Kajenje v ozadju tako močnih simptomov je še en razlog za skrb, saj zgoraj navedeni znaki pogosto pomenijo pojav kroničnega bronhitisa ali emfizema. Pokličite zdravnika, če vaš kašelj traja več kot tri tedne, še posebej, če težko dihate.

Skrb za svoje zdravje je največja naložba, ki jo človek lahko naredi vase. Malokdo ve, da lahko prehlad, gripo, bronhitis in druge bolezni dihal preprečimo, če vnaprej okrepimo pljuča in bronhije. To je enostavno storiti, če veste, kaj je dobro za pljuča.

Krepitev pljuč in bronhijev

1) Prehrana, ki vključuje živila, ki so koristna za pljuča in bronhije.

Pravilno sestavljena prehrana je osnova zdravja celotnega organizma, še posebej pa dihal. Obstajajo nekatera živila, ki krepijo pljuča in bronhije. Redno jih je treba vključiti v jedilnik.

2) Izvajajte dihalne vaje za krepitev pljuč in bronhijev.

S pomočjo posebnih vaj lahko znatno povečate odpornost celotnega dihalnega sistema na bolezni, razširite njegove zmožnosti, pa tudi izboljšate delovanje celotnega organizma: izboljšate srčni ritem, normalizirate metabolizem, uravnavate delovanje živčnega sistema. .

3) Čistoča v hiši.

Redno mokro čiščenje zmanjša količino škodljivega prahu, ki lahko, ko se usede na bronhije in pljuča, povzroči alergijsko reakcijo in poslabša izmenjavo plinov med dihalnimi organi in krvjo. Ne kopičite velikega števila nepotrebnih stvari, papirjev: več ko je predmetov v hiši, več prahu se usede.

4) Opustite kajenje.

Tobačni dim predstavlja nevarnost zaradi visoke temperature, ki poškoduje občutljivo sluznico dihalnih poti; tobačni katran, ki se usede na bronhije in pljuča, izzove razvoj raka, cianovodikova kislina, ki jo vsebujejo vse cigarete, poškoduje bronhialne migetalke, kar povzroči razvoj kašlja, izpljunka, piskajočega dihanja, ki sčasoma postane kronično.

5) Odstranite kadila in osvežilce zraka.

Dim kadila in aerosoli vsebujejo snovi, ki povzročajo vnetne reakcije, dražijo sluznico in lahko povzročijo alergije.

6) Dihajte čist zrak.

Za mestne prebivalce je to najbolj pomembno. Zrak v mestu je nasičen z avtomobilskimi izpuhi in industrijskimi onesnaževalci. Poskusite preživeti vsaj vikende v naravi, v gozdu ali ob vodnih telesih.

Koristni izdelki za pljuča

Sluznica dihalnega sistema je nekakšna goba, ki absorbira škodljive snovi, ki sestavljajo mestni zrak. Oksidanti se kopičijo, aktivnost dihalnega sistema je motena. Glavna naloga hrane je očistiti pljuča in bronhije škodljivih snovi, to pomeni, da mora hrana vsebovati veliko količino antioksidantov.

1) Zelenjava in sadje zelene, oranžne in rumene barve. Paprika, breskve, marelice, brokoli, kitajsko zelje, buče, maline, avokado itd. Potreben delež na dan je 40-60% celotne prehrane. Ti izdelki služijo kot nekakšna krtača za notranje organe, vsebujejo snovi, ki odstranjujejo toksine in škodljive rakotvorne snovi.

2) Sveže iztisnjeni sokovi rdeče pese, jabolk in pomaranč. Pesa očisti telo nakopičenih strupenih snovi, jabolka in pomaranče nasičijo z vitamini, krepijo splošno imunost.

Tudi naravni sokovi pomagajo pri hujšanju, a ti so tako hitri kot eco slim, zdravilo na naravni osnovi.

3) Sončnično olje iz nepraženih semen. Olje potrebuje prvo hladno stiskanje (lažje je najti tak izdelek na trgu kot v trgovini). Vsebuje velike količine vitaminov in maščob, potrebnih za krepitev sluznice pljuč in bronhijev.

4) Čebula in česen. Fitoncidi, ki jih vsebujejo ti izdelki, ubijajo škodljive bakterije in pomagajo odstraniti nakopičeno sluz.

5) Šipek. Sveža je zelo uporabna, iz nje lahko skuhate tudi čaj, ki ga skrbno zmeljete. Šipek nasiči telo z vitamini in mikroelementi, poveča odpornost na škodljive zunanje vplive.

Vaje za pljuča

Osnova tovrstnih vaj so dihalne vaje, najenostavnejši primer pa je hoja. Pri hoji je pomembno spremljati dihanje: pri vsakem drugem koraku vdihnite, pri tretjem pa izstopite. Najbolje je hoditi na mirnem in čistem mestu, izven mesta ali vsaj v parku, s hitrim tempom. To bo pomagalo razširiti vsak bronhus.

Med hojo porabite 6-10 minut za naslednje vaje:

• ustavite se in nekajkrat globoko vdihnite, dvignite ramena, in izdihnite, spustite ramena;
• globoko vdihnite, nagnite se v desno, z izdihom se vrnite v začetni položaj, nagnite se na levo na enak način;
• med vdihom nagnite glavo nazaj, upognite hrbtenico v predelu prsnega koša, z izdihom se vrnite v prvotni položaj.

Mnenje zdravnika. Egorova Elena Anatolyevna, splošna zdravnica. Seveda, če vodite določen življenjski slog, lahko preprečite tudi najtežje bolezni dihal. Vaje za krepitev pljuč in bronhijev so dobra pomoč pri krepitvi tako celotnega organizma kot celote kot še posebej organov, pomembnih za dihanje. Prav tako ne smemo pozabiti na popolno in uravnoteženo prehrano, o zavračanju slabih navad. Vsi, ki upoštevajo ta preprosta pravila, zelo redko obiskujejo zdravnike.

nasvet

Za krepitev bronhijev in pljuč se obrnite na tradicionalno medicino, uporabite Golubitoks, pomaga povečati imuniteto. Mimogrede, če imate radi alkohol, je to minus za delo pljuč. Za odvisne alkoholike priporočamo študij: verjemite, alkoholizem se takoj pozdravi.

Zdravilna zbirka za dihala, primerna tako za odraslega kot za otroka: cvetovi in ​​listi mabelja, žajbelj, borovi popki in iglice, list trpotca, lipov cvet, šentjanževka, cvetovi ognjiča, rman.

Zmešajte v enakih razmerjih, skuhajte 1 žlico (za otroke 1 čajno žličko) v 2 skodelicah vode, pustite vsaj 2 uri. Vzemite 1 kozarec zjutraj 30 minut pred obroki in zvečer pred spanjem. Tečaj je 2-3 mesece. Ta zbirka se uporablja ne le za preprečevanje, ampak tudi pri zdravljenju pljučnega bronhitisa in drugih bolezni dihal.

Mnogi stari starši nimajo duše v svojih vnukih. In najhuje zanje je, ko dolgo pričakovani dojenček začne zbolevati skoraj od rojstva. Glavna stvar je, da ne paničite! Najprej morate razumeti razloge, pokazati modrost in potrpljenje. O takem primeru nam je povedal K.I. Doronin. Torej zgodba družine...

Poštena pogostitev za poroko

Alexander je delal na oddelku za umore moskovske policije. Nekoč so imeli ljudje težave in je pozvonil na vrata njihovih sosedov. Potrebne so bile priče.

Vrata mu je odprla mlada ženska, tako lepa, da je najprej onemel, a se je vendarle znašel, se predstavil in razložil bistvo zadeve. Iztegnila je svojo graciozno roko z dolgimi prsti in rekla: »Ime mi je Alena. Mama in oče ti bosta pomagala, jaz pa moram v službo. Bilo je zgodaj zjutraj. Alena je povedala, da dela v bližini, v trgovini z zelenjavo, od katere ima ključe, zato je čas, da teče.

Aleksander je zbral dokaze in kmalu zasledoval razbojnike. Ves ta čas mu Alena ni šla iz glave. In enkrat se je vseeno odločil, da gre v njeno trgovino, da bi jo bolje spoznal. Povabil ga je v restavracijo, vendar se ni strinjala, ker je bila zelo utrujena: "Ves dan na nogah ..." Vendar ga je povabila k sebi domov na skodelico čaja.

Aleksander je na obisk letel kot na krilih. Od kolegov si je sposodil denar, kupil dobre sladkarije za čaj in najlepšo torto.

Jasno je bilo, da ljudje ne živijo dobro. Alenini starši, mirni upokojenci, starejši od 60 let, so se nenadoma nekako razburjali in namesto čaja na mizo postavili steklenico vodke. Takoj se je pojavila že narezana surovo prekajena klobasa, kumare, paradižnik, gobe, ocvrt krompir.

Aleksander je vseeno prosil za skodelico čaja: zjutraj mora v službo in na splošno mu to ni všeč. Vsi so začeli piti čaj s torto, nato pa so gostitelji postopoma začeli piti vodko in se opazno razveselili. Alena je tudi pila in se nenadzorovano smejala po vsaki Aleksandrovi šali. Na obisku je ostal do pozne noči.

Kmalu je Alexander povabil Aleno v matični urad in ga pripeljal k sebi domov, kjer je tudi živel s starši. Nadeždo, njegovo mamo, je sprva skrbelo, da snahe sploh ni imela časa zares spoznati. Toda po poroki se je pomirila: tako je vljudna, z vsem se strinja in hostesa ni slaba, lepota pa je seveda nenapisana. In ko je Alena zanosila, Nadeždino veselje ni imelo meja.

Zelo čudno obnašanje

Med nosečnostjo je Aleno mučila toksikoza, a se je spopadla z vsem. Delala sem do dekreta v svoji zelenjavni trgovini in cela 2 meseca pred porodom sem bila doma.

Tudi v tem stanju je odlično obvladovala gospodinjska opravila. Brez deklet, prijateljev. In zelo redko je obiskala starše, čeprav je bila njihov edini otrok.

Aleksander je bil povišan v čin stotnika, delovna obremenitev pa se je močno povečala, tako da je tam izginil od jutra do večera. Nekaj ​​dni pred porodom svoje žene je moral na delo v hišo, kjer so živeli njeni starši. Seveda sem se hkrati odločila obiskati starejše, a jih ni bilo doma. Babice, ki so klepetale na klopci blizu vhoda, so povedale, da so šle v trgovino. In eden se je zasmejal in rekel: "Zdaj bodo prišli, prinesli steklenico Stolichnaya in jo zdrobili do večera."

Tukaj je Alexander ugotovil. Tihi, mirni, Alenini starši se nikoli niso prepirali z nikomer, vendar tudi niso bili prijatelji. Po sirotišnici, kjer sta bila oba vzgojena, sta se zbrala, se poročila in dobila to stanovanje. Mama je vse življenje delala kot medicinska sestra, oče je delal kot strugar v tovarni. Ko se napijejo, gredo spat. Alena se je rodila, ko sta imela že več kot 40 let.

Deklica je rasla zgledno. Študirala je povprečno, vendar se je lahko vpisala na višjo trgovsko šolo in jo končala. Ni bila karieristka, ni si prizadevala za nič, delala je kot prodajalka, doma pa jo je vsak dan na mizi čakala steklenica vodke. Starši in Aleno so že od malih nog učili piti. Grizljanje oreščkov ali kaj drugega – in brez vonja. Vedno napit.

Aleksander ni čakal na Alenine starše in ves delovni dan po tem pogovoru mu misli o ženi niso šle iz glave. Nikoli ne veš, o čem govorijo babice na klopi ... Res pa ga Alena vedno sreča kot pijana! Nikoli se ne prepira, ne spušča v konflikte, veliko spi in ga nič ne zanima. Kar kupi, se razveseli - z njo je vse v redu. In potem je spoznal razlog za to vedenje: pravzaprav je bila preprosto brezbrižna do vsega na svetu, razen do vodke.

Aleksander je bil malodušen, vendar se je odločil, da zaenkrat ne bo ničesar izvedel in ne bo storil ničesar - do rojstva njegove žene je ostalo le nekaj dni.

Bolezni od rojstva

Nekaj ​​dni kasneje je Alena rodila dečka. Tehtal je le 1 kg 900 g, rodil se je zelo šibak. To se pogosto zgodi, če bodoča mati pije. Dojenček je celo redko jokal in zavračal materino mleko, zato so že v porodnišnici prešli na mešanice. Čez nekaj dni so ju pripeljali domov. Fant je bil imenovan Vanechka. Slabo se je zredil, vendar je Alena to obravnavala z nekakšno hladnostjo in zelo redko vzela svojega sina v naročje, čeprav se je trudila, da bi bil čist.

Predvsem pa je zanj skrbela babica Nadia, Aleksandrova mama. Takoj se je zaljubila v dolgo pričakovanega vnuka. In Aleksander je, ko je imel vsaj najmanjšo priložnost, tekel domov iz službe, da bi videl otroka. Skrbelo me je, ker je otrok že pred prvim letom začel močno bolehati. Tako so se težave z ženo umaknile v ozadje.

Vanya je zbolel za pljučnico, vendar ne enkrat, ampak do 3. leta se je začel dušiti. Diagnoza je bila postavljena. Nobeno zdravilo mu ni pomagalo, napadi so bili vedno pogostejši. Tako sta trpela 2 leti, končno pa je poklicala moja babica Nadežda, moja stara prijateljica, in prosila za pomoč.

Ko imunski sistem odpove...

Naproti mi je prišel zelo suh, skoraj prozoren deček. Vanya je bil videti star 3,5 leta, čeprav je bil star že 5 let.

Pregledal sem ga. Zelo težko je dihal in ves čas uporabljal inhalator. Nadežda je povedala, da otrok škripa z zobmi v spanju, odkar ima zobe. In nekako sem takoj pomislil, da ima najverjetneje v pljučih ličinke valjastih črvov. Tako oslabel otrok jih zlahka pobere. Tudi od tu so neskončne bronhialne cevi. Upanje me je prepričalo, da moj vnuk nima črvov - preverili so. Vendar pa profilaksa in ponavljajoči se testi niso ovirali.

Kakšne so prednosti cetrarije in lisičk?

Odločili smo se, da bomo Vanjo zdravili z zelišči, vključno z islandskim lišajem (cetraria). V ljudski medicini velja ta rastlina za zelo dragoceno in tukaj je razlog.

No, naše zdravljenje je trajalo 5 mesecev. Moja domneva o glistah se je potrdila, vendar so testi pokazali, da izbrana zdravila pomagajo. In napadi bronhialne astme so se pojavljali vse manj. V teh mesecih je deček zrasel in pridobil še 5 kilogramov teže, na njegovih licih se je pojavila rdečica.

Kaj pa Alena? Kmalu so ji drug za drugim umrli starši, Nadežda in njen mož, ki sta izvedela za njeno nesrečo - alkoholizem, pa sta jo obravnavala kot svojega hudo bolnega otroka. Sprva je Alena trdila, da sploh ni. Na primer, ne pijem se, živim normalno življenje. Samo sproščam se. In na splošno sem se tega navadil že od otroštva, zame je to norma ... Potem je spoznala, do česa vodi takšna "sprostitev". Zasvojenost prizadene predvsem zdravje otrok. Z alkoholizmom se ni lahko spoprijeti, zlasti ženskam, a sčasoma sta vseeno zmagala materinski instinkt in dober odnos sorodnikov.

Ko se je Vanya okrepil, se je Alena lahko vrnila na delo v svojo trgovino. Fantka je zdravila baba Nadia, ki se je ravnokar upokojila. Modra ženska je imela dovolj potrpljenja in ljubezni, da je v družini vse uspelo. Nadežda je svoje življenje v celoti posvetila skrbi za vnuka. Zdaj ga z dedkom vodita na bazen in v različne krožke.

Fant je odraščal in postajal močnejši, postal je vesel in mobilen. se je popolnoma ustavil.

G. "Medicinska pisma" št. 17, 2017

Pljuča - organi, s katerimi dihamo - so precej obsežna, zasedajo skoraj celotno prsna votlina, neposredno ob rebrih in diafragmi. Pljučna tkiva niso podobna nobenemu drugemu tkivu v telesu – so porozna, kot goba, ker so sestavljena iz številnih drobnih zračnih mešičkov, imenovanih alveoli. Pljuča so pokrita z membrano - poprsnico, ki jim omogoča prosto krčenje in širjenje pri dihanju.

Plevra z notranjo površino meji na pljuča, z zunanjo površino pa je pritrjena na prsni koš, zato se pljuča pri širjenju prsnega koša razširijo, ko se zožijo, pa se skrčijo.

Ko dihamo, zrak prehaja skozi dihalne poti - nosno votlino, grlo, grlo, sapnik, bronhije, povezane s številnimi cevkami - bronhiolami, ki kot številne veje drevesa "poženejo" v sama pljuča. Da zrak iz bronhiolov pride v alveole – zračne mehurčke, ki sestavljajo pljuča, mora v teh mehurčkih nastati prazen prostor, za to pa se morajo pljuča razširiti. Za razširitev pljuč pa je potrebno, da se prsni koš razširi. Ko vdihnete, se zgodi to - najprej se mišice med rebri skrčijo in začnejo vleči prsni koš navzgor in vstran, nato pa se pljuča raztegnejo in naredijo prostor za vstopni zrak, ki se zlahka vleče v prazen prostor, polnjenje alveolov. Ko izdihnete, se prsne mišice sprostijo, prsni koš pade in zrak pride ven.

Video o delovanju dihalnega sistema

Znaki patologije pljuč

Bolezni dihal so povezane predvsem z okužbo, ki lahko privede do vnetja dihalnih poti in samega pljučnega tkiva. Najpogostejši simptom dihalne stiske je kašelj. Drugi znaki lahko vključujejo težave in piskajoče dihanje, bolečine v prsih, težko dihanje. Najpogosteje je kašelj simptom prehladi, nalezljiva virusna bolezen dihalnih poti, zlasti če jo spremljata izcedek iz nosu in vneto grlo. Takšen kašelj običajno izzveni dokaj hitro, v enem do dveh tednih. Če kašelj traja dolgo časa in ga spremlja izkašljevanje izpljunka, lahko to kaže na kronični bronhitis - dolgotrajno vnetje sten bronhijev. Suh kašelj, ki traja več kot mesec dni, lahko kaže na vnetje sluznice sapnika, ki je pogosto posledica kajenja. Če se kašelj nadaljuje več mesecev in postane močnejši, je to razlog za sum resnih bolezni, kot je tuberkuloza ali celo pljučni rak. Kašelj s kratko sapo, težko dihanje lahko kaže na akutni bronhitis ali pljučnico. Bronhitis in pljučnica lahko spremljajo bolečine v prsih. Piskajoče dihanje s povišano telesno temperaturo je tudi znak akutnega bronhitisa. Če je dihanje piskajoče in tako oteženo, da se človek zaduši, gre najverjetneje za napad astme. Zelo nevaren znak je piskajoče dihanje z izkašljevanjem penastega belega ali rožnatega izpljunka: to je znak pljučni edem, življenjsko nevarno stanje, ki ga povzroča bolezen srca. V tem primeru morate nujno poklicati rešilca ​​in bolnika dostaviti v enoto za intenzivno nego.

Včasih se težave v pljučih in dihalnih poteh ne manifestirajo tako ostro in jasno, nato pa jih je mogoče oceniti s posrednimi znaki. Vztrajno pordelost lica, ki ustreza prizadetim pljučem, lahko kaže na motnje v pljučih. Tudi pri vnetju pljuč je zelo rdeč jezik. Bronhitis se kaže z pordelostjo nosnih kril. Kronične motnje v pljučih se kažejo v učinku "lepljivih lopatic", ko se roka položi za hrbet, lopatica ne dvigne, ampak ostane kot prilepljena na hrbet. Pljučne motnje lahko kažejo na bolečino ob pritisku pod desno ključnico. Kršitve v pljučih lahko sprožijo zastoji v nazofarinksu, v tem primeru veliko pomaga.

Patologije pljuč, pa tudi vseh drugih organov, zelo pogosto vodijo do zastojev v njih. Na prvi pogled se zdi, da v pljučih ne bi smelo biti zastoja - navsezadnje vsi nenehno dihamo, kar pomeni, da so pljuča vedno v gibanju, se razširijo ali skrčijo in to gibanje se ne ustavi vse življenje. . Lahko pa je to gibanje različno – popolno in manjvredno. Večina ljudi diha tako, da gibanje pljuč ni popolno. Pljuča se ne razširijo, kot bi se morala. K hipodinamiji – pomanjkanju gibanja prispeva tudi nezadostno gibanje pljuč. Pri pouku športne vzgoje dihamo bolj polno kot v mirovanju, vendar nesreča našega časa - sedeči življenjski slog večine ljudi - ne omogoča pljučem, da bi delovala tako, kot bi po naravi morala.

Za popolno delovanje pljuč morajo dobro delovati ne le mišice prsnega koša, ampak tudi diafragma - mišična pregrada med prsnim košem in trebušna votlina. Nasprotno, diafragma je tista, ki bi morala najprej dobro delovati, saj je ona tista, ki poganja mišice prsnega koša, zaradi česar se pljuča raztezajo in krčijo. Netrenirana, slabo razvita diafragma pri večini ljudi deluje slabo, nepravilno, posledično se prsni koš in pljuča ne raztegnejo dovolj in le majhen del zraka, ki bi lahko vstopil vanje, vstopi v pljuča. Poleg tega preveč napete, napete mišice prsnega koša tudi ne omogočajo polnega delovanja pljuč. Zaradi tega je le spodnji del pljuč napolnjen z zrakom, zrak pa ne doseže vrhov. In kisik ne pride tja, kar pomeni, da se tam začne stagnacija. Kjer je stagnacija, je vedno bolezen. Za okužbo so dovzetna predvsem tkiva, ki niso v celoti preskrbljena s kisikom in prehrano. Vse kronične bolezni vedno kažejo na stagnacijo. Kajti tam, kjer ni zastojev, se okužba s pretokom krvi in ​​limfe zelo hitro izpere, vzpostavi se normalna presnova, kar pomeni zdravje. Če obstajajo bolezni pljuč in dihalnih poti, to pomeni le, da ni polnega gibanja, da se pljuča in dihalni trakt ne premikajo, ne delujejo tako, kot jim je narava namenila.

Visceralna terapija odpravi vse zastoje v pljučih in dihalih. Hkrati z visceralno terapijo je potrebno izvajati dihalne vaje, se naučiti pravilnega dihanja, polnega dihanja in čiščenja pljuč.

Indikacije za visceralno pljučno terapijo: kronični bronhitis, bronhialna astma zmerno, obdobje okrevanja po pljučnici. Visceralna terapija je nepogrešljiva tudi pri preprečevanju bolezni pljuč in dihalnih poti pri zdravih ljudeh.

Kontraindikacije za visceralno terapijo v predelu pljuč: vnetje pljuč v akutni stadij, morebitne neoplazme (vključno benigne) v območju stimulacije, zlomljena rebra in druge poškodbe v predelu prsnega koša, pljučni edem.

Visceralna pljučna terapija poteka na podoben način kot srčna terapija. Izvaja se leže, stoje ali sede. Če to počnete stoje ali sede, se morate s hrbtom nasloniti na steno ali naslonjalo stola, da ustvarite oporo ob pritisku. Najprej morate natančno otipati prsni koš ne samo od spredaj, ampak tudi od strani in ugotoviti prisotnost območij bolečine ali preprosto območij povečane občutljivosti. Na teh področjih je treba izvajati terapijo. Najprej se na to mesto nežno nežno pritisne z dnom dlani. Ob pojavu prvega, tudi najmanjšega bolečinski občutek znotraj prsnega koša se pritisk ustavi in ​​roka ostane v že doseženem položaju do tri minute. V tem času bolečina v večini primerov popolnoma izgine ali otopli. Če se med zakasnitvijo pritiska bolečina okrepi, je treba visceralno terapijo prekiniti.

Po lajšanju bolečine v območju pritiska morate premakniti roko v iskanju naslednjega občutljivega območja in tam opraviti isto delo. Tako se pritisnejo vsa občutljiva področja prsnega koša spredaj in ob straneh do popolne anestezije.

Ob prisotnosti bolezni pljuč in dihalnih poti je koristno narediti tudi tolkala na območjih bolečine. To se naredi takole. Dlan položimo na boleče mesto s hrbtno stranjo navzgor in s prsti druge roke tapkamo po hrbtišču prve roke. Kjer se pojavi bolečina znotraj prsnega koša, je treba tapkati dlje (vendar ne več kot dve minuti na enem mestu), da bolečino odpravimo.

Če opazite učinek "lepljivih lopatic", je potreben pomočnik, ki bo izvajal visceralno terapijo s hrbta. V tem primeru pacient leži na trebuhu, pomočnik pa s štirimi prsti ene roke potiska območje vzdolž roba lopatice, s čimer doseže lajšanje bolečin in razbremenitev mišične napetosti. Pritisk se izvaja navznoter in globoko, pod "lepljivo" lopatico.

Pri pritisku si lahko pomagate z dnom dlani druge roke, tako da ga položite na prste, ki pritiskajo. Z vsako naslednjo sejo se bo povečala gibljivost lopatic, hkrati pa se bo izboljšala dihalna funkcija pljuč.

Dihalne vaje

Za preprečevanje zastojev in s tem pljučnih bolezni je zelo pomembno, da se naučimo pravilnega dihanja. Toda pravilno dihanje ne pomeni globokega dihanja, ki se trudi čim bolj napihniti prsni koš. Tako dihanje je pač napačno. Pri globokem dihanju, ko prekomerno, včasih krčevito napnemo mišice prsnega koša, pljuča sploh ne začnejo delovati bolje, nasprotno, zaradi takšnega dihanja trpijo in posledično dobijo, naj se zdi čudno, zelo malo kisika. Globoko dihanje je praviloma napeto dihanje, povzroča pretirano napetost tako v mišicah kot v pljučih, napeta pljuča pa se ne morejo pravilno razširiti, pljučni mešički se ne odpirajo in ne prepuščajo zraka. Pravilno dihanje je prosto, sproščeno, lahkotno in tiho dihanje. Elastičen, sposoben se sprostiti in zlahka preiti iz sprostitve v mišični tonus - glavni pogoj za normalno zdravo dihanje.

Da bi dihanje postalo takšno, se je treba naučiti obvladovati diafragmo. Kot smo že rekli, normalno zdravo dihanje se začne z gibanjem diafragme in že sproži prsni koš, ki se na koncu premakne kot sam, lahkotno, brez napora. Večina ljudi pri dihanju razširi in zoži prsni koš s praktično nepremično diafragmo. Zaradi tega se dvignejo ramena in prsni koš, vendar ne pride do potrebne nasičenosti pljuč s kisikom, ker manjka glavna komponenta dihanja - polno gibanje diafragme.

Zato, da bi se naučili pravilno dihati, morate obvladati najbolj optimalen in zdrav način dihanja - diafragmatično dihanje.

Pri tem vam bo pomagala naslednja vaja.

Morate ležati na hrbtu in položiti knjigo na trebuh. Prsi so popolnoma proste in sproščene, v njih ni napetosti. Umirjeno počasi vdihnite, tako da se knjiga na trebuhu ob vdihu premakne navzgor. Lahko si predstavljate, da zrak vstopi neposredno v želodec in iz tega se želodec dvigne skupaj s knjigo. Hkrati se bo premikal tudi prost in sproščen prsni koš - vendar se bo premikal lahkotno, svobodno, brez napetosti, kot sam od sebe, medtem ko se ramena in prsni koš ne bodo dvignili krčevito, gibanje bo komaj opazno, trebuh pa se bo premikal. zelo opazno. Med počasnim, umirjenim izdihom si predstavljajte, da zrak prihaja iz želodca, in poskrbite, da bo knjiga na trebuhu padla. Izdih mora biti daljši od vdiha, pljuča morajo biti med izdihom popolnoma osvobojena tam prisotnega zraka, sicer se ne morejo napolniti s svežim zrakom. Prsni koš bo padel tiho in skoraj neopazno, trebuh pa je treba opazno potegniti. Naredite še nekaj takšnih vdihov in izdihov, nato pa isto ponovite brez knjige na trebuhu, nato sede, nato stoje. Zdelo se vam bo, da je na ta način veliko prijetneje dihati in boste pri vdihavanju dobili več zadovoljstva, saj diafragmalni način dihanja omogoča, da z zrakom napolnite celotno prostornino pljuč. Naučiti se morate tako dihati nenehno in potem bo zastoj v pljučih izginil.

Za treniranje harmoničnega, polnega dihanja in zato za preprečevanje pljučnih patologij je priporočljivo vsakodnevno izvajati naslednje vaje. Vse se izvajajo stoje. Dihajte z diafragmatičnim dihanjem.

Vaja 1. Izvaja se v prvem tednu pouka. Vstani naravnost, sprosti se, vzleti mišična napetost. Vdih se izvaja občasno, v sunkih, nato se dih zadrži, nato gladek izdih brez udarcev. Dihati morate mirno, naravno, ritmično. V prvih treh dneh pouka morate pri vdihu šteti do tri, medtem ko zadržite dih - tudi do tri, pri izdihu - do štiri. V preostalem tednu se vdih izvaja na štiri štetja, zakasnitev na tri štetja in izdih na pet štetij. Naredite dvakrat na dan, zjutraj in zvečer, po 5-10 vdihov.

Vaja 2. Izvaja se v drugem tednu pouka. V prvih štirih dneh se prekinitveni, sunkoviti vdih vzame od enega do petih, zakasnitev od enega do treh; gladko, brez sunkov izdih - od enega do šest. Preostale dni v tednu prekinitveni vdih ob štetju šest, zakasnitev pri štetju tri, izdih je sedaj prav tako prekinjen, s sunki pri štetju osem. Izvaja se zjutraj in zvečer 2-5 minut.

Vaja 3. Izvaja se v tretjem tednu pouka. V prvih štirih dneh vdih izvajamo tako, da štejemo do pet, s potiski, zadržujemo dih pri štetju do pet in gladko izdihujemo pri štetju do osem. V naslednjih treh dneh se vdih izvaja pri štetju osem s potiski, zakasnitev pri štetju šest, izdih pri štetju do deset gladko. Izvajajte dvakrat na dan po 4-6 vdihov.

Vaja 4. Izvaja se v četrtem tednu pouka. Prve štiri dni vdih poteka gladko, enakomerno pri štetju do pet, dih zadržujemo pri štetju do pet, izdih je prav tako gladek, enakomeren pri štetju do osem. Naslednje tri dni vdihujte gladko, enakomerno, štejte do šest, zadržite dih, štejte do šest, izdihujte gladko, enakomerno, štejte do deset. Izvajajte zjutraj in zvečer 4-6 minut.

Fitoterapija za pomoč pljučem

Pri akutnem in kroničnem bronhitisu, pljučnici, bronhialna astma(če ni povezana z alergijo na cvetni prah rastlin) je za lajšanje stanja priporočljivo vzeti poparek mabelke: tri žlice suhih zdrobljenih listov in cvetov prelijemo z 0,5 litra vrele vode, vztrajamo v termosu dve uri. , precedite in pijte tretjino kozarca 3-krat na dan. To zdravilo ima protivnetni in protimikrobni učinek, lajša krče, olajša izkašljevanje.

Pri traheitisu in bronhitisu pomaga decokcija korenine sladkega korena: dve žlici zdrobljene suhe korenine vlijemo v 0,5 l. kuhana voda, zavremo, kuhamo na majhnem ognju 10 minut, vztrajamo dve uri, odcedimo, pijemo četrt skodelice 4-5 krat na dan.

Pri vnetju pljuč od prvih dni bolezni je treba jemati naslednje zdravilo: zmešajte 300 g medu, pol kozarca vode in drobno sesekljan list aloe, kuhajte dve uri, ohladite, premešajte in zaužijte žlico. 3-krat na dan.

Naslednja zbirka bo pomagala ublažiti potek pljučnice: v enakih delih zmešajte travo dresnika, semena janeža in kopra, borove popke, timijan, sesekljano korenino sladkega korena; 4 čajne žličke prelijte s kozarcem in pol mešanice hladna voda, pustite dve uri, nato postavite na močan ogenj, zavrite in kuhajte 2-3 minute. Ohladite, precedite, pijte pol skodelice 3-krat na dan pol ure pred obroki.

Pri močnem kašlju bo čaj iz korenin angelike olajšal izkašljevanje: dve žlici zdrobljenih korenin prelijemo z 1 litrom vrele vode, vztrajamo eno uro, pijemo čez dan, lahko segrejemo in dodamo sladkor.

Pri pljučnih boleznih je koristna infuzija origana: tri žlice suhe sesekljane trave prelijemo z 0,5 litra vrele vode, vztrajamo v termosu dve uri, precedimo in pijemo pol kozarca 3-4 krat na dan pol ure pred obroki. .

Pri pljučni tuberkulozi blagodejno vpliva prevretek mladih smrekovih poganjkov v mleku. Vzemite 30 g mladih zdrobljenih poganjkov (svetlo zeleni vrhovi vej skupaj z brsti) in kuhajte 10 minut, prelijte 1 liter mleka, pustite dve uri, precedite in pijte en kozarec 3-4 krat na dan. Pomaga tudi pri prehladu in drugih boleznih dihal.

Ljudsko zdravilo za kašelj - redkev z medom. Olupljeno redkev naribajte, iztisnite sok in zmešajte z eno žlico medu, to mešanico vzemite 2 žlici 20 minut pred obroki 3-4 krat na dan.

Ljudsko zdravilo za zdravljenje pljučne tuberkuloze in drugih pljučne bolezni: v emajlirani kozici zmešajte 100 gramov medu, gosje maščobe in kakava v prahu, dodajte 15 ml soka aloje, segrejte, vendar ne zavrite, premešajte, dajte v steklen kozarec, zaprite s tesnim pokrovom in shranite v hladilnik. Vzemite žlico, razredčeno v kozarcu vročega mleka, zjutraj in zvečer eno uro pred obroki.

Drugo zdravilo za pljučno tuberkulozo: zmešajte kozarec medu, kozarec notranje svinjske masti, 1 žlico brezovih brstov, segrevajte na majhnem ognju, da se stopijo, vendar ne zavrite, pustite dve uri, precedite, vzemite 1 žlico 3-krat na dan.

Pri astmi, bronhitisu morate vzeti 5 glav svežega česna, zmleti v mlinčku za meso, iztisniti sok iz desetih limon in zmešati s česnom, dodati 1 kg medu in hladiti en teden. Zaužijte 3-4 čajne žličke pred spanjem, po vsaki žlici naredite 1-2 minuti odmora.

Pri nagnjenosti k pljučnim boleznim ("šibke prsi") so ruski zdravilci priporočali sekanje drv. Še posebej dobro je, če to storite s sonožnim izdihom, ko s sekiro udarjate po hlodu. Sodobna medicina potrjuje koristi te vaje za pljuča: z ostrimi gibi rok gor in dol z naporom in težo (s sekiro v rokah) so pljuča zelo dobro prezračena, saj so prisiljena razširiti in skrčiti, in oster izdih pomaga očistiti dihalne poti in odstraniti sputum iz njih.