järjestelmänvalvoja

Apatia ja välinpitämättömyys ilmenevät tunteiden ja pyrkimysten, halujen ja etujen tukahduttamisessa. Apaattisessa tilassa oleva ihminen kiinnittää huomion itseensä luonnottomalla käytöksellä. Hän ei ole kiinnostunut mistään, hän on välinpitämätön ympäröivään maailmaan, hänellä ei ole sisäistä motivaatiota mihinkään. Apatian aikana ainoa toive on makaamaan sohvalla ja tekemättä mitään muuta. Ihmiset kutsuvat tätä tilaa masennukseksi, mutta se ei ole sama asia. Usein apatiasta tulee masennuksen edellytys.

Apatia ja välinpitämättömyys on psykologinen tila, kun henkilö on välinpitämätön ympärillä tapahtuvaan. Ymmärtää tarpeen tehdä kotitöitä tai työtehtävät, ihminen ei voi pakottaa itseään tekemään jotain. Hän ei halua puhua, lähteä kotoa, ratkaista ongelmia.

Apatian ja välinpitämättömyyden tilassa ihminen ei usein nouse sängystä, ei laita itseään järjestykseen. Hänen hyvinvointiaan voidaan verrata fyysisen rasituksen jälkeiseen voimanpuutteeseen.

Apatian merkit ja oireet

Apatia ja välinpitämättömyys elämää kohtaan on eräänlainen "tunteiden halvaantuminen". Apaattinen tila voi kehittyä psykologisen toiminnan yleiseksi heikkenemiseksi. Tässä tilassa ihmiset ovat käytännössä liikkumattomia, epäsosiaalisia, eivät osoita aloitetta. Puhe ja motoriset toiminnot aktiivisuuden laskussa niille on ominaista letargia, muistikatkoksia ja ajattelun epäonnistumisia.

Apatian merkkejä esiintyy kahdessa muunnelmassa. Ensimmäisessä tapauksessa henkilön välinpitämättömyys kiinnittää muiden huomion, hän ei piilota välinpitämättömyyttä. Toisessa, henkilön aktiivisuus ei muutu, mutta itsemurha-ajatukset eivät jätä häntä. Voimakkaassa apaattisessa tilassa ihminen pystyy itsemurhaan. Puute huomioon ottaen ulkoisia merkkejä välinpitämättömyydestä tulee yllätys muille. Masennus on tuttu kaikille, mutta jos toivottomuuden, synkkyyden ja irtautumisen tila seuraa elämää koko ajan, tämä on tilaisuus ajatella ja ryhtyä hoitoon.

Apatia aiheuttaa vakavia mielenterveysongelmia. Oletetaan, että apaattinen tila on yksi skitsofrenian oireista ja seuraa myös välinpitämättömyyttä elämää kohtaan. Apatian tilassa ihminen ei tunne iloa, suhtautuu passiivisesti ympäröivään todellisuuteen, ei tunne tarvetta rakastaa ja tulla rakastetuksi.

Apatia ja välinpitämättömyys johtavat tahdon ja motivaation tukahduttamiseen, ja kehittyneissä tapauksissa niistä tulee edellytys. Henkilöllä ei ole suunnitelmia tulevaisuudelle, hän on välinpitämätön uusille tuttaville, ei haaveile. Hänen elämänsä muuttuu tylsäksi ja harmaaksi. Välinpitämättömyys ympärillä tapahtuvaa kohtaan, laiskuus, puhevaikeudet, perusteeton surullisuus, kommunikaatiotarpeen puute ovat oireita, joihin apatia perustuu.

Mistä apatia tulee?

Apatian ja välinpitämättömyyden ensimmäiset lähteet ovat liioiteltuja sairauksia fyysinen harjoitus kokenut kriisin ja pitkittyneen psykologisen jännityksen. Joskus apaattisen tilan syy on psyykkinen sairaus. Pitkittynyt apatian ja välinpitämättömyyden aika johtaa osittaiseen muistin menetykseen ja kyvyttömyyteen suorittaa henkistä toimintaa. Jos välinpitämättömyys ulkomaailmaa kohtaan on kestänyt, tämä on syy ottaa yhteyttä asiantuntijaan neuvoja ja myöhempää hoitoa varten.

Apatian ja välinpitämättömyyden tunne on aina ensimmäinen "kello", joka sinulla on. Todennäköisesti elämäsi rytmi heikentää kehon emotionaalista ja fysiologista tilaa, mikä tarkoittaa, että tällainen hoito on voimasi ulkopuolella. Ihmisen mielialan aaltoilevat virrat ovat normaaleja, jos tila ei altistu usein ja rajusti muutoksiin. Tunnelman vaihtelu euforiasta masennukseen ja tyhjyyteen on tilaisuus ajatella ja ryhtyä toimenpiteisiin elämänrytmin muuttamiseksi.

Apatian tilaa ei ehkä ole näkyvät syyt ja ilmestyy yllättäen. Vaikuttaa siltä, ​​​​että vasta eilen ihminen oli täynnä energiaa, piti hauskaa, vitsaili, lauloi kappaleita karaokessa tai "sytytti" tanssilattialla, ja tänään hän ei pysty edes laittamaan itseään järjestykseen ja nousemaan sängystä. Tai tilanne on täysin päinvastainen - jännitys ja uupumus tekevät tehtävänsä, ja lopulta apatia ilmenee loogisena seurauksena.

Apatian tärkeimmät syyt:

Älä sulje itseäsi epäonnistumisen aikoina. Arvioi tilannetta eri näkökulmista ja löydä positiivisia hetkiä. Loistava tapa löytää positiivista epämiellyttävistä asioista on lisätä "mutta toisaalta" -konstruktio ongelman tosiasian toteamukseen. Se näyttää tältä: "Sain potkut työstäni, mutta nyt minulla on enemmän aikaa perheelleni ja neulomiseen." "Erosin miehestä, mutta nyt minun ei tarvitse raportoida toimistani kenellekään, " jne. Positiivisen puolen löytäminen epäonnistumisista ja epämiellyttävistä tilanteista estää apatian ilmaantumisen ja.

16. helmikuuta 2014, klo 11.09

Oletko huolissasi ajatuksesta, että hoito ei tuota tulosta? Et ole yksin tämän asian kanssa. Tutkimukset osoittavat, että joka kolmas potilas kymmenestä ei reagoi mihinkään kokeilemansa hoitoon.

Sellaiset potilaat ottivat erilaisia ​​tyyppejä masennuslääkkeitä, osallistui istuntoihin erilaisia ​​tyyppejä psykoterapiaa tai muuta olemassa olevia menetelmiä hoitoon. Mikään näistä menetelmistä ei kuitenkaan helpottanut heidän tilaansa. Lisäksi joka viides potilas 40 %:sta potilaista, jotka saivat masennuslääkkeitä, joutui lopettamaan niiden käytön sivuvaikutusten vuoksi.

Hoitamatonta masennusta kutsutaan myös resistentiksi masennukseksi. Se ei anna potilaan päästä eroon toivottomuuden ja pettymyksen tunteista. Mutta vaikka tilasi ei olisi hoidettavissa, tämä ei ole syy luovuttaa. Hoitovaihtoehtoja on monia. Työskentely lääkärisi kanssa voit löytää tehokas menetelmä hoitoon.

Voiko minulla olla hoitamaton masennus?

Tähän kysymykseen on vaikea antaa yksiselitteistä vastausta. Edes korkeasti koulutetut asiantuntijat eivät pysty antamaan tarkka määritelmä"hoitamaton masennus". Esimerkiksi jotkut lääkärit väittävät, että masennusta voidaan kutsua resistentiksi, kun ensimmäinen masennuslääkekurssi ei tehonnut. Mutta tutkimukset sanovat, että 70 % potilaista ei parane ensimmäisen masennuslääkejakson jälkeen. Loput asiantuntijat sanovat, että termiä resistentti masennus ei pidä soveltaa niihin potilaisiin, jotka eivät ole kokeilleet vähintään kahta eri tavoilla hoitoon, kuten masennuslääkehoitoon, psykoterapiaan tai sähkösokkihoitoon.

Lääkärit eivät myöskään ole ystävällisiä sen suhteen, mitä kutsutaan tehokkaaksi hoidoksi. On selvää, että kun hoitojakso paransi potilaan taudista kokonaan, sitä voidaan kutsua tehokkaaksi. Mutta entä tilanne, jossa hoito hieman helpotti potilaan tilaa? Jotkut lääkärit sanovat, että tämä on hidasta, mutta silti edistystä. Toiset sanovat, että potilas ei reagoi tähän hoitoon.

Koska on vaikea määrittää, onko sinulla hoitamaton masennus, älä huolehdi yksityiskohdista, vaan on parasta vastata seuraaviin kysymyksiin:

Jos vastasit kyllä ​​ainakin yhteen kysymykseen, ota yhteys lääkäriisi. Vaikka tilasi ei kuulukaan määritelmän piiriin vastustuskykyinen masennus kärsit edelleen masennuksesta. Ja sinun tulee yhdessä lääkärisi kanssa jatkaa sinulle sopivien hoitojen etsimistä.

Mitkä tekijät lisäävät vastustuskykyisen masennuksen riskiä?

tietyssä ympäristössä tai biologiset tekijät saattaa heikentää masennuslääkkeiden tai muiden masennuslääkkeiden hyväksyntääsi. Näitä tekijöitä ovat:

• Avioliitto- ja parisuhdeongelmat, lapsuuden hyväksikäyttö tai laiminlyönti. Tällaiset ongelmat voidaan parantaa psykoterapian avulla, joka opettaa potilasta toimimaan oikein jokapäiväisessä elämässä.
• Alkoholin tai masennuslääkkeiden tehoa heikentävien lääkkeiden väärinkäyttö. Tällaisessa tilanteessa narkologi tai tukiryhmät voivat auttaa.
• Krooninen kipu, jonka esiintyminen estää potilasta toipumasta, koska kipu vaikuttaa unen laatuun, koko päivän aktiivisuuteen ja stressitilanteiden havaitsemiseen.

Mistä tiedät, että määrätty hoito on oikea potilaalle?

Resistenttiä masennusta ei vieläkään täysin ymmärretä. Tämäntyyppiseen masennukseen ei ole olemassa yhtä hyväksyttyä hoitoa. On myös tarpeen muistaa, että mikä tahansa masennus vaatii tiukasti yksilöllinen lähestymistapa. Vaikka yksi hoito voi auttaa tiettyä määrää potilaita, muut potilaat eivät välttämättä pysty noudattamaan samaa hoitosuunnitelmaa. Mutta löytää tehokkain ja tehokas tapa hoito vie aikaa.

Lääkärisi voi määrätä sinulle masennuslääkkeiden ottamista ja psykoterapiaistuntojen osallistumista samanaikaisesti. Jos masennus etenee erittäin monimutkaisessa muodossa, sairaalahoito on mahdollista. Myös käytetty vaihtoehtoisia menetelmiä hoidot, kuten sähkösokkihoito, jota käytetään vaikean masennuksen hoitoon. Ja vuonna 2005 lääkkeiden laadunvalvontakomissio ja lisäaineet, hyväksyi stimulaation käytön vagus hermo masennuksen monimutkaisten muotojen hoitoon.

Lisäät mahdollisuuksiasi löytää sinut eniten tehokas hoito jos teet yhteistyötä lääkärisi kanssa. Tutustu kaikkiin vaihtoehtoihin. Jos hoito ei auta, yritä löytää toinen hoitomenetelmä. Tärkeintä on, että et menetä optimismia ja älä anna periksi. Vaikka hoidon valinta on pitkä prosessi, se oikea valinta antaa sinulle mahdollisuuden parantaa kuntoasi.

Milloin sairaalahoito on tarpeen?

Monimutkaisen masennuksen tai resistentin masennuksen tapauksessa jotkut potilaat tarvitsevat tilapäistä sairaalahoitoa. Potilas voi mennä sairaalaan omatoimisesti tai lääkärin lähetteellä.

Sairaalahoitoon suhtaudutaan tietty kielteisesti. Jotkut ihmiset häpeävät tätä, koska heidät leimataan "hulluiksi" yhteiskunnassa. Muille ihmisille sairaalahoito liittyy joutumiseen suljettuun sairaalaan tai mielisairaala. Vaikka tämä on väärinkäsitys.

Yleensä sairaalahoito on tapa toipua rauhallisessa ja vakaassa ympäristössä. Se antaa kärsijälle mahdollisuuden pitää tauko joistakin päivittäisistä stressitekijöistä. Tällaisessa ympäristössä lääkärin on helpompi työskennellä potilaan kanssa ja hän voi nopeasti valita tehokkaimman hoitomenetelmän.

Monet ihmiset eivät halua jäädä sairaalaan. He eivät pidä yksitoikkoisuudesta, samassa huoneessa olemisesta muiden potilaiden kanssa tai sairaalaruoasta. Mutta katso tätä näkökulmaa toiselta puolelta. Masennus on yhtä todellinen ja vakava sairaus kuten sydänsairaus tai syöpä. Ja joskus tämä sairaus vaatii hoitoa, joka voidaan tarjota vain sairaalassa ololla.

Kuka tarvitsee sairaalahoitoa?

On olemassa suuri määrä potilaita, joilla on diagnosoitu resistentti masennus, tehokas

joita voidaan hoitaa vain sairaalassa. Esimerkiksi:

• Potilaat, joilla on suuri riski vahingoittaa itseään tai muita. Itsemurhan tai fyysisen väkivallan ehkäisy on yksi yleisimmistä syistä sairaalahoitoon. Sairaalassa oleskelu antaa potilaalle mahdollisuuden saada takaisin itsehillintä.
• Potilaat, jotka eivät pysty toimimaan itsenäisesti. Sairaalahoito on tarpeen, jos potilas ei pysty huolehtimaan itsestään.
• Potilaat, jotka tarvitsevat lääkärin valvontaa uuden lääkkeen määräämisen yhteydessä. Lääkäri hakee uutta potilasta lääketieteellinen laite ja hänen annoksensa, haluaa seurata reaktiota lääkkeeseen ympäri vuorokauden. Näin lääkäri voi nähdä lääkkeen vaikutuksen.
• Potilaita hoidetaan vain sairaalassa. Jotkut hoidot, kuten sähkösokkihoito, annetaan vain sairaalassa. Sairaalassa oleminen helpottaa potilaan toipumista anestesian jälkeen ja antaa lääkärille mahdollisuuden nähdä suoritettavan hoidon vaikutukset.

Mitä oikeuksia potilaalla on sairaalahoitoon liittyen?

Monet potilaat menevät itse sairaalaan, koska he tuntevat olevansa itsetuhoisia tai väkivaltaisia. Mutta on myös potilaita, jotka joutuvat sairaalaan vastoin tahtoaan. Jokaisella maalla on omat sairaalahoitoa koskevat lakinsa. Mutta sairaalahoito vastoin potilaan tahtoa voi tapahtua vain silloin, kun potilas on uhka itselleen tai muille.

Ambulanssityöntekijä tai poliisi voi tarvittaessa vaatia potilaan tilan arviointia sairaalahoitoa varten. Jo itse sairaalassa lääkäri, tutkittuaan potilaan, tekee johtopäätökset hänen sijoituksensa tarpeesta sairaalaan.

Sairaalassa oleskelun pituuden määrää sen lääkintähenkilöstö. Jos lääkärit päättelevät, että potilaan käytös ei ole enää vaarallista, hänet kotiutetaan sairaalasta seitsemän päivän kuluessa maassasi voimassa olevan lainsäädännön mukaan. Muista, että jos et ole samaa mieltä sairaalassa tehtyjen tutkimusten tuloksista, voit kiistää nämä tiedot. Ota yhteyttä paikalliseen lakimieheen tai lakimieheen tässä asiassa.

Sairaalassa ollessaan potilas voi kohdata useita tiettyjä rajoituksia. Vaikka menisit vapaaehtoisesti sairaalaan, sinulla ei ole oikeutta lähteä sieltä milloin haluat. Sairaala voi rajoittaa tunteja, jolloin vierailet perheen ja ystävien kanssa, ja rajoittaa tavaroita, joita haluat ottaa mukaasi. Sinut voidaan sijoittaa suljettuun huoneeseen joksikin aikaa. Sinun on myös noudatettava sairaalan sääntöjä ja aikataulua. Vaikka joidenkin näistä rajoituksista voi olla vaikea elää, muista, että ne ovat sinun ja muiden potilaiden turvallisuuden vuoksi.

Kattaako vakuutus sairaalahoidon masennuksen vuoksi?

Osa vakuutuksista kattaa useita sairaalassaolopäiviä. On myös politiikkoja, jotka eivät kata näitä kustannuksia ollenkaan. Jonkin verran Vakuutusyhtiöt, vaativat ennen sairaalahoitoa potilaan tilan arvioinnin heidän palkkaamiensa asiantuntijoiden toimesta. Harvat yritykset kattavat sairaalahoidon kustannukset masennuksen vuoksi, koska tila ei ole hätätilanne.

Muista, että sairaalahoidot masennuksen vuoksi ovat lyhytaikaisia ​​ja tapahtuvat itsestään. Sairaalassa olemisen ydin on varmistaa, että potilas ei aiheuta uhkaa itselleen tai muille ja että hänen tilansa on vakaa.

Te kaikki tiedätte, mitä masentunut tila on, kuinka se joskus painaa ja "tukeutuu". Mutta on tapa päästä eroon siitä tai ainakin heikentää sitä - kaikki riippuu tilanteen monimutkaisuudesta. Nyt pohditaan, kuinka tällainen valtio muodostuu ja mitä on tehtävä päästäksesi siitä pois.

Ensin määritämme, mitä olemme tekemisissä.

Mikä on masentunut tila?

Tämä on tila, jossa henkilö tuntee voiman, henkisen energian, aktiivisuuden ja joskus jopa apatian vähenemisen. Kaikki nämä ovat vain signaaleja, oireita, tiettyjen syiden seurauksia. Tämä tila johtuu yleensä seuraavista syistä:

• paljon ratkaisemattomia ongelmia;
• "huonoja" ennusteita heidän tulevaisuudestaan.

Mikä on masennuksen vaara?

Liian suuri kuorma voi murskata "raskan" tunteen. Ja "huonot" ennusteet lisäävät toivottomuutta. Kaikki tämä voi johtaa toiminnan estoon. Ihminen jää vain jumiin toimimattomuuteen.

Älkäämme salliko tätä. Tarjoan sinulle yhden tavan, joka auttaa sinua pääsemään nopeasti pois tästä masentuneesta tilasta sekä ylläpitämään tai jopa lisäämään aktiivisuutta.

Nyt tarkastelemme vähitellen "masennustilan" mekanismin eri osia ja löydämme sieltä tilanmuutoksen vaikutuspisteitä.

Paljon ratkaisemattomia ongelmia

Aloitetaan päässäni olevalla ajatusparvella, jotka joskus kertyvät ja koetaan "ratkaisemattomien ongelmien taakana" - kaikki haluavat kiinnittää niihin huomiota, mutta ei ole aikaa / halua / voimaa. Tämä ajatusparvi seuraa mukana epävarmuuden tunne, ja se tuo ahdistusta ja ahdistusta nykyiseen tilaan.

Ottaa pois epävarmuuden tunne, se vaatii hieman vaivaa. Seuraava menetelmä vapauttaa pään merkittävästi ajatusparvesta: otamme paperiarkin ja kynän (tai avaamme asiakirjan tietokoneella) ja kirjoitamme kaiken, mikä päässämme pyörii, yleensä kaiken, kaikki ajatukset. Kirjoita, kunnes ajatukset loppuvat, kunnes alat pakottaa itsesi kirjoittamaan vielä ainakin yhden päässäsi pyörivän ajatuksen. Sen jälkeen tunnet helpotusta: koska kirjoitit kaiken, nyt näet kuinka paljon siitä todella on, tunne "ongelmia on paljon" katoaa, epävarmuuden tunne katoaa - näet omin silmin mikä sinua vaivasi.

Vähentääksesi ahdistusta entisestään, käsittele kirjoittamiesi kysymysten epäselvyyttä. Tee vain selväksi, mihin suuntaan kehität tätä tai tuota kysymystä. Suunniteltu suunnitelma, järjestys - kaikki tämä poistaa ahdistusta ja antaa voimaa.

Pessimistiset ennusteet

Seuraava tekijä on ennusteemme näiden ongelmien seurauksista tai yksinkertaisesti ennuste tulevaisuudesta, kun "Haluan sen tällä tavalla, mutta se ei toimi." Negatiivinen (pessimistinen) näkemys syntyy usein, koska keskitymme liikaa johonkin pahaan ja unohdamme hyvän - kapea näkemys ratkaisemattomasta ongelmasta. On ahdistusta, ja enemmän kuvitteellista kuin todellista.

Uskomuksia, menneistä kokemuksista tehtyjä johtopäätöksiä

Ja jos lisäämme tähän pessimistiseen ennusteeseen muutama negatiivinen ajatus (joista emme ole kovin tietoisia, nämä ovat johtopäätökset joidenkin menneiden toimiemme tai päätöstemme perusteella), saamme masentuneen tilan. Huonoon ennusteeseen sekoitetaan yleensä itsensä havainnointi tai ajatukset: "En yritä tehdä/muuta mitään", "en voi tehdä mitään", "minun on ponnisteltava liikaa", "minä joudun ponnistelemaan hyvin pitkään" , "Tunnen eturistiriitaa - haluan sen olevan niin, mutta tilanne ei salli sitä" ja niin edelleen. Kaikki nämä hetket pahentavat huonoa ennustetta ja se painaa ihmistä, kuorma näyttää yksinkertaisesti sietämättömältä, ja näin "masentunut tila" tulee.

Onneksi tästä tilanteesta on ulospääsy. Koska olemme analysoineet kuinka "masennustila" toimii, mikä rakenne sillä on, mikään ei estä meitä käyttämästä samaa rakennetta hyödyksemme.

Taistetaan masentunutta tilaa vastaan!

Ensinnäkin, voit nyt tunnistaa masentuneen tilan itsessäsi, tärkeimmät merkit ovat: raskas, sietämättömän taakan tunne uhkaavista ongelmista, apatia, letargia, juuttunut toimimattomuuteen. Tunnistamalla tämän tilan voimme alkaa soveltaa työkaluja päästäksemme pois tämän tilan vaikutuksesta.

Nyt tarvitsemme ymmärtää, että masentuminen ei johda hyvään, keho kärsii, aikaa kuluu kokemuksiin sen sijaan, että tekisi jotain hyödyllistä. Kokemukset eivät ole vielä johtaneet mihinkään normaaliin. Joskus on hyvä olla hieman itseään edellä, jos ei kauan. "Huono" tunne on hyödyllinen, jos se on innostanut sinua rakentavaan toimintaan. Ja tunne on haitallista, jos se estää sinua: ajattelusi, tekosi, mielentilasi. Jos et tietoisesti siirry päästäksesi pois masentuneesta tilasta, se voi estää aktiivisuuttasi, se voi ajaa sinut "masennukseen" ja apatiaan.

Vastaanottaja muuttaa asennetta masennukseen, älä pakota itseäsi, älä kiellä ongelmien olemassaoloa ja huono kunto. Sano vain rauhallisesti itsellesi: "Olin tällä hetkellä masentuneessa tilassa, en halua olla siellä - se on epämiellyttävää minulle. Myönnän, että tällaiset ja sellaiset asiat huolestuttaa minua nyt, niitä voi olla monia, ja kaikki voi näyttää minusta nyt synkältä. Mutta kieltäydyn olemasta masentunut. Valitsen toisen tien, rakentavan tien."

Toiseksi otamme nyt käyttöön havaintosuodattimemme vähentääksemme "traagista ennustetta". Joskus elämässä tulee hetkiä, jolloin katsot vain pahaa, keskityt johonkin uhkaan, etkä huomaa kaikkea mitä sinulla on tämän "uhan" lisäksi. Ja sinulla on paljon! Siksi tilannetta on tarkasteltava laajemmin. Älä katso vain tilanteen "huonoja" hetkiä, vaan yleensä koko tilannetta kokonaisuutena. Tämä vähentää negatiivista käsitystä. Voit myös etsiä hyviä hetkiä, tilanteen etuja, tilanteen opetuksia. Tämä muuttaa ennusteemme suotuisammaksi. Mitä vähemmän epävarmuutta tilanteesta, sitä paremmin ymmärrät sen hyvät ja huonot puolet sekä voimavarasi (voima, aika, kyky ratkaista tämä tilanne ja/tai aikomus ratkaista se, saatavilla oleva apu muilta ihmisiltä jne.), sitä suotuisampi ennuste on, sitä varmempi olet tapauksen positiiviseen lopputulokseen.

Kolmanneksi voi olla sellaisia ​​huonosti vaikuttavia ajatuksia kuin "en tee tälle mitään", "en voi muuttaa mitään" jne. Ne syntyvät luonnostaan: masentunut tila vangitsee meidät, estää toimintaamme ja aivot alkavat "tiputtelemaan": "En tee sillä mitään", "en tee sillä mitään"... Olemme jo hieman muuttaneet ennustettamme toisessa vaiheessa, nyt korvaamme nämä huonot ajatukset positiivisemmilla. , ja teemme sen ilman itsehypnoosia ja itsepetosta. Meidän täytyy ottaa ongelmamme, joka "tukauttaa" meidät, ajatella, etsiä ratkaisuja, etsiä niin paljon kuin on tarpeen, ei luovuttaa. Jos etsit, jos kamppailet, jos yrität löytää ulospääsyä, ajatus "en tee mitään" ei enää vaikuta ennusteeseesi, koska olet jo alkanut tehdä jotain. Kirjoita päivän päätteeksi ylös, mitä teit - aivot "näkevät" automaattisesti ja varmistavat, että jotain tehdään, ongelma ratkeaa. Siksi kun aloitat jotain, heikennät tätä huonoa vaikutusta. Se voidaan korvata sanoilla "teen jo jotain", ja jos olet "koulutettu" ratkaisemaan ongelmia, se voi olla "olen jo tehnyt paljon, selviän, selviän siitä" - tällaiset ajatukset vahvistavat sinua luottamus positiiviseen lopputulokseen.

Joten, niin yksinkertaisella tavalla, pääsimme ulos masentuneesta tilasta, heikensimme sen vaikutusta ja siirryimme rakentaviin toimiin.

Toistetaan vaiheet:

1. Päädymme istumaan sorron ja masennuksen vallassa. Tunnistamme tämän tilan ja pääsemme sen alta.
2. Yleiskuva merkittävästä tilanteesta (tai halutusta tulevaisuudesta) on laajempi ja täydellisempi, eikä vain sen negatiiviset puolet (haluamme merkittävän tilanteen päättyvän hyvin, ja tämän vuoksi keskitymme joskus huonoon - ja tällä on päinvastoin vaikutuksen vuoksi alamme ottaa höyrysaunaa huomaamatta tilanteen hyviä puolia). Täydellinen ja rauhallinen tilanteen kartoitus heikentää tilanteen negatiivista ennustetta.
3. Löydämme negatiivisia tekijöitä, jotka pahentavat ennustettamme tulevaisuudesta tai tietystä ongelmasta. Sitten käymme niitä yksitellen läpi ja yritämme löytää toimintatavan, joka poistaisi negatiiviset ja luo positiivisia, vahvistavia tekijöitä. Ja tämä vaatii henkilökohtaista toimintaa.

Seurauksena on, että pääsemme ulos masentuneen tilan vaikutuksesta emmekä tule sen uhriksi, vaan hallitsemme jo tilaamme itse.

Hyvää käyttöä kaikille! Jos jokin ei toimi, kirjoita minulle.

Masennus leviää yhä enemmän. Hän nuoreutuu. Tehokkaat menetelmät, jotka perustuvat fysiologian ja biokemian perusperiaatteisiin, auttavat pääsemään eroon masennuksesta.

Mikä on masennus?

Masennus on sairaus, mielenterveys- ja somaattinen häiriö. Masennuksen pääoireet ovat masennus ja Huono tuuli. Niiden ohella havaitaan motoristen taitojen ja aivojen toiminnan estymistä. Taudista kärsivien ihmisten aivojen tutkimuksessa paljastetaan useita vähentyneen aktiivisuuden vyöhykkeitä.

Muut somaattiset ilmenemismuodot ovat mahdollisia kehon kokonaisenergian vähenemisen seurauksena. Tämä:

• päänsärky;
• ruoansulatushäiriöt;
• verenpaineen hyppyjä;
• kipu nivelissä;
• sydänkipu;
• seksuaaliset häiriöt.

Biokemiallisella tasolla masennus liittyy aivojen toimintahäiriöihin. Tämä on vähentynyt monoamiinien tai hormonien tuotanto. Hyvää mieltä. Ne ovat lähetyksessä hermoimpulssit neuronien välillä. Serotoniinin, dopamiinin tai norepinefriinin puutteessa aivot eivät voi toimia normaalisti.

Tämä tosiasia osoittaa, että taudilla on henkinen ja aineellinen tausta.

Masennuksen lajikkeet

Psykiatriassa masennus erotetaan kahdella periaatteella. Sairaus johtuu kolmesta syystä:

• somatogeeninen;
• psykogeeninen;
• endogeeninen.

Eri syntyperällä samojen masennuksen oireiden ilmeneminen on mahdollista. Siksi on suositeltavaa erottaa taudin kulun luonne. Unipolaarinen ja kaksisuuntainen mielialahäiriö. Ensimmäiselle on ominaista pysyvä masentunut tila, joka ei muutu kuukausiin ja vuosiin. Toinen laji on osa mielialahäiriö. Ajoittain se korvataan maanisella, aktiivisella vaiheella.

Unipolaariset muodot jaetaan:

• kliininen;
• pieni;
• epätyypillinen;
• synnytyksen jälkeinen;
• toistuva;
• dystymia.

Tällaisella asteikolla tilojen rajat eivät ole selkeitä, luokittelu jää epätäydelliseksi. Stanfordin yliopistossa masennus luokiteltiin sen ilmenemismuodon mukaan:

• Jännite;
• ahdistuksen kiihottaminen;
• yleistynyt ahdistuneisuus;
• anhedonia;
• melankoliaa.

Olosuhteet vaihtelevat vakavuudeltaan. Ne vaativat erilaista hoitoa.

Ahdistuneisuus-masennushäiriö

Tämä on neuroottinen tila, jossa ahdistus ja ahdistus pahentavat masennusta, epätoivoa. Subjektiivinen pelon tunne on kohtuuton. Tavanomaista taustaa vasten pakkomielteinen pelko nousta toistuvia kohtauksia paniikki. Tulos - hermostunut uupumus ja häiriöt.

Potilas tuntee apatiaa, väsymystä, ärsytystä. Tällaisissa olosuhteissa somaattiset reaktiot alkavat:

• ripuli;
• hengenahdistus;
• vilunväristykset;
• unettomuus;
• takykardia;
• päänsärky;
• lihaslohkot.

SISÄÄN vakavia tapauksia pahoinvointi, pyörtyminen, paniikkikohtaukset. Aikuinen ei epäile tarvitsevansa hoitoa masennukseen. Hän menee terapeutille valittaen terveydentilastaan. On tärkeää, että lääkäri erottaa nopeasti taudin piilevän kulun toissijaiset oireet lähettää potilaan psykiatrille.

Naiset ovat alttiimpia ahdistuneisuushäiriöille. Tämä on epävakaan hormonaalisen taustan, luonnollisen emotionaalisuuden vaikutus.

masennus keväällä

Endogeenisen luonteen psyyken kevätmasennetut tilat, mutta ne eivät kuulu vakavien lääketieteellisten patologioiden määritelmään. He puhuvat astenisesta oireyhtymästä, joka ilmenee seuraavasti:

• avitaminoosi;
• uneliaisuus;
• ruokahalun puute;
• syytön suru;
• toivottomuuden tunne;
• uupumus.

Pitkäaikainen kylmä sää, lyhyet päivänvalotunnit heikentävät hormonien tuotantoa, mukaan lukien välittäjäaineiden tuotantoa. Hapen nälänhätä, ilmastolliset, tähtitieteelliset tekijät, fyysinen passiivisuus - edellytyksiä elinvoiman laskulle keväällä. Se vaikuttaa miehiin ja naisiin. Mutta he voivat selviytyä masennuksesta yksin.

asianmukainen ravitsemus, fyysinen harjoitus, Raikas ilma- tunnetut kansanmenetelmät.

Uni- ja herätysrutiineista, musiikista, aromaterapiasta, viikon mittaisesta lomasta tulee tehokas lääke. Elämän iloisten hetkien kokeminen toimii paremmin kuin pillerit.

synnytyksen jälkeinen masennus

Raskaus ja synnytys mobilisoivat naisen kehon elintärkeitä resursseja. SISÄÄN synnytyksen jälkeinen ajanjakso toistuvat toiminnalliset häiriöt ruoansulatuskanavan, hermoston, endokriiniset järjestelmät. Ohimenevä masennus ilmenee ensimmäisellä viikolla synnytyksen jälkeen, kestää 2-3 päivää. 80 % naisista selviää masennuksesta itse. Mutta 20 prosentilla nuorista äideistä on:

• perinnöllinen taipumus sairauksiin;
• vakavat elämän stressitekijät;
• epäonnistuneita raskauksia.

Nämä ovat riskitekijöitä. Yhdessä hormonaalisten muutosten kanssa ne aiheuttavat vakavaa synnytyksen jälkeistä masennusta. Oireet ovat samanlaisia ​​kuin klassiset, mutta niihin on lisätty:

• pelko tai inho lasta kohtaan;
• itsemurha-ajatuksia;
• ahdistuneisuus;
• itkuisuus;
• vihan kohtaukset;
• harhaluuloja tai hallusinaatioita.

Jos synnytyksen jälkeinen masennus jätetään hoitamatta, se paranee itsestään ajan myötä tai kehittyy psykoosiksi.

Myös lapsen isästä tulee muiden sukulaisten ohella ärsytyksen lähteitä. Tautia hoidetaan masennuslääkkeillä psykoterapian ja fysioterapian tukemana.

viipyvä tila

Tämä diagnoosi on erittäin vaikea oireiden epämääräisyyden vuoksi. Usein pitkittynyt masennustila (masennusneuroosi, neurasthenia) seuraa henkilöä lapsuudesta tai nuoruudesta lähtien. Siksi taudin ilmenemismuotoja pidetään luonteenpiirteinä. Tämä johtaa itsetunnon laskuun, eristäytymiseen, epäluottamukseen maailmaa kohtaan. Henkilö kärsii väärinkäsityksistä, menettää kiinnostuksensa elämään. Nuorten tyttöjen sairausmerkit - huonoja tapoja ja huolimaton ulkonäkö.

Vaara pitkittynyt masennus että siitä tulee tavallista. Potilas itse pitää sitä normina, kieltäytyy tunnustamasta sitä sairaudeksi. Tässä tapauksessa parantumisen mahdollisuutta ei ole.

Potilaan on tehtävä läksyjä. Sinun on otettava yhteyttä johonkin seuraavista ammattilaisista:

• psykologi;
• psykiatri;
• psykoterapeutti;
• neurologi.

Hän määrää apulääkkeitä.

Dystymia

SISÄÄN Kansainvälinen luokitus dystymia-sairaudet, joille on annettu koodi F34. Kliiniset ilmentymät samanlainen kuin masennusjakso (koodi F32).

Pitkittyneitä masennusta kutsutaan usein dystymisiksi tiloiksi. Molempien sairauksien kliiniset oireet ovat samanlaiset. ICD-11:ssä termi "dystymia" on korvattu sanalla "dystymia".

Diagnoosin ja hoidon periaatteet ovat yhteiset kaikille sairauksille. Dystymia - yleinen syy patologinen painonnousu, yksinäisyys, tulevaisuudennäkymien puute, tavoitteet. Mutta se ei häiritse normaalia elämää, töissä käymistä. Tässä piilee diagnoosin vaikeus.

Päällä alkuvaiheessa sairauden itsehoito on mahdollista.

Vaikeus piilee siinä, että diagnoosi on vaikea sumeiden oireiden vuoksi. Traumaattisten tekijöiden jälkeinen ennaltaehkäisy estää masennuksen kehittymisen. Nämä sisältävät:

• avioero;
• jakaus;
• rakkaiden kuolema;
• maanpetos;
• vaikeudet rahan kanssa;
• konfliktit kotona;
• vaihdevuodet naisilla.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet - farmakologinen yhdessä psykoterapeuttisen kanssa.

Miesten masennuksen piirteet

Masennus on yleisin mielenterveyshäiriö. Useammin naiset kärsivät siitä. 25 % naisista tuntee tämän taudin. Sairaiden miesten osuus on 15-20 %. Mutta miesten masennukset ovat vakavampia ja päättyvät useammin traagisesti.

Miehet ovat alttiita eksogeeniselle masennukselle. Heidän hormonaalinen tausta vakaa. Yhteiskunnallinen paine johtaa hajoamiseen. Perinnöllisyys ja lapsuuden vaikutelmat - kehitysmaa mielenterveyshäiriöt, neuroosit.

Miesten ilmenemismuodoilla on omat ominaisuutensa. Usein tämä on:

• aggressiivinen käyttäytyminen;
• taipumus perusteettomaan riskeihin;
• alkoholismi;
• hallitsemattomat vihanpurkaukset;
• seksuaalinen promissuiteetti ja perversio.

Nämä merkit erehtyvät miehisyyden ilmenemismuotoihin, testosteronin tai adrenaliinin vaikutuksiin. Miehillä on tapana piilottaa masentuneita tunteita ja tunteita.

Tämä käytös pahentaa potilaan tilaa.

masennus lapsilla

Lasten taudin oireet otetaan mielijohteesta. Tämä:

• huono ruokahalu;
• letargia;
• univaikeudet;
• tottelemattomuus.

Aikaisemmin uskottiin, että masennus ilmenee vasta kypsällä henkilöllä 30 vuoden kuluttua. Myöhemmin he alkoivat puhua lasten ja nuorten masennuksesta. Nyt voit kuulla vauvojen masennuksesta, joka johtuu väärästä vieroituksesta.

Masennus on elimistön biokemiallinen vika. Se on mahdollista missä tahansa iässä.

Vanhempien tulee kiinnittää huomiota:

• reaktioiden nopeus, lapsen motoriset taidot;
• kiinnostus kommunikoida vertaisten kanssa;
• uni, ruokahalu;
• mieliala.

Jos lapsi on masentunut, laihtuu ilman näkyvää syytä, tämä on signaali rikkomuksista.

Lapset ovat omituisia ahdistustilat. Ne voivat kehittyä täysimittaiseksi masennukseksi tai tuhoavaksi häiriöksi.

10 % lapsista on geneettisesti alttiita masennukselle. Heillä ei ole riittävästi välittäjähormonien tuotantoa. Liittyminen ulkoiset tekijät antaa tyypillisen kliininen kuva mielenterveyden häiriö.

Mikä aiheuttaa sairauden

masennuksella on sisäisiä syitä liittyy kehon biokemiaan.

Ensimmäinen niistä on välittäjäaineiden, norepinefriinin, dopamiinin ja serotoniinin puute. Se liittyy näiden hormonien riittämättömään synteesiin tai niitä hajottavan entsyymin ylimäärään. MAO:ta (monoamiinioksidaasia) tuotetaan joskus suuria määriä. Se tuhoaa kolme entsyymiä, jotka vastaavat aivojen hermosolujen synaptisesta vuorovaikutuksesta. Tämä on toinen mahdollinen syy sairaudet.

Teoria aivojen synapsien toimintojen tukahduttamisesta on nykyisten masennuslääkkeiden toiminnan taustalla.

Ei tiedetä, mikä on ensisijaista taudin alkamiselle - ulkoiset olosuhteet vai sisäiset hormonaaliset häiriöt. Tapaukset masennuksen lääkkeettömästä parantumisesta osoittavat ulkoisten ja sisäisten tekijöiden välisen käänteisen suhteen.

Merkit ja oireet

mielialan vaihtelut, toiminnalliset häiriöt normaali klo terveitä ihmisiä. Ne eivät tarkoita sairautta tai mielenterveysongelmia. Mutta jos oireet eivät häviä 2 viikossa, niille on tehtävä jotain.

Toimenpiteisiin tulee ryhtyä, jos:

• krooninen väsymys ilmestyi;
• ahdistuneisuus, aiheeton pelko ahdistaa;
• ärsytyskohtaukset, viha yleistyivät;
• huono mieliala ei katoa;
• esiintyy itsemurha-ajatuksia;
• keskittyminen oli vaikeaa.

Fyysinen keho vastaa sielun kärsimyksiin kivuilla sydämen, aurinkopunoksen, nivelten ja pään alueella. Edistyneissä tapauksissa psykosomatiikka ilmaistaan ihosairaudet, mahahaava, verenpainetauti.

Potilas ei pysty olemaan vuorovaikutuksessa yhteiskunnan kanssa, joutuu elämään eristyksissä. Krooniset pitkittyneet tapaukset eivät ole niin havaittavissa, mutta tuovat surua ja kärsimystä ihmiselle, hänen omaisilleen.

Mikä on tällaisen valtion vaara?

Negatiivinen ajattelu masennuksessa kasvattaa syyllisyyden tunnetta, omaa alemmuutta. Se tuhoaa potilaan persoonallisuuden.

Apatia ilmenee välinpitämättömyydessä muita kohtaan, kyvyttömyydessä kokea tunteita. Ajan myötä ihminen menettää rakkaansa, perheen, ystävät. Tämä sulkee yksinäisyyden noidankehän, pahentaa taudin ilmenemismuotoja.

Keskittymiskyvyttömyyden vuoksi henkinen työ on suljettava pois. Itse asiassa tämä tarkoittaa potilaan henkistä vammaa. Jos annat taudin edetä, se voi johtaa itsemurhaan.

Historia tuntee tapauksia suurten taiteilijoiden, runoilijoiden ja kirjailijoiden itsemurhista. He kärsivät vuosia krooninen masennus. Marina Tsvetaeva, Ernst Hemingway, Stefan Zweig, Fjodor Dostojevski ovat kuuluisia itsemurhia. Heidän elämänsä kehittyi traagisesti antaen ruokaa neuroottisille taipumuksille. He eivät edes yrittäneet taistella masennusta vastaan, koska he pitivät sitä osana elämäänsä. He lähtivät, eivätkä kestäneet olosuhteiden painetta. Mutta psykiatrian näkökulmasta tämä on luonnollinen seuraus laiminlyödystä masennuksesta.

Vanhemmilla ihmisillä aineenvaihduntaprosessit hidastuvat ja hormonien tuotanto vähenee. Tästä johtuu luonteenpiirteiden seniili vahvistuminen, ikään liittyvä masennus.

Diagnostiikka

Vain psykiatri tai psykoterapeutti voi diagnosoida masennuksen. Varmistaaksesi, että tarvitset seuraavien asiantuntijoiden kuulemisen:

• psykiatri;
• terapeutti;
• neurologi;
• kliininen psykologi.

Näiden lääkäreiden mielipide on tärkeä latentin masennuksen määrittämisessä, samanaikaisten somaattisten häiriöiden syyn tunnistamisessa.

Psykiatri tutkii potilaan ja tekee kliinisen kuvan sairaudesta. Masennushäiriön vakavuuden nopeaan diagnosointiin käytetään Tsung- tai Beck-testiä.

Tsung-asteikko - 20 kysymystä vastausvaihtoehdoilla "ei koskaan", "joskus", "usein", "aina". Menetelmän näennäisen yksinkertaisuuden ansiosta se määrittää tarkasti potilaan tilan neljä vakavuusastetta:

• normi;
• valo;
• kohtalainen;
• vakava masennus.

Potilas voi testata itseään. Sillä on merkitystä milloin subjektiivisia tunteita eivät anna tilaa arvioida tai seurata hoidon dynamiikkaa.

Miten masennusta hoidetaan?

Mielenterveyshäiriöt kärsivät tuhansia vuosia sitten, nykyään sairaus etenee ja nuoreutuu. Termi "masennus" ilmestyi 1800-luvulla. Ennen tätä tautia kutsuttiin melankoliaksi, pernaksi tai pakkomielle.

Muinaiset menetelmät ja hoito keskiajalla olivat kuin julmaa fysioterapiaa. Lääkärit käyttivät:

• verenvuodatus;
• oksennus-, laksatiiviset jauheet;
• jääkylvyt;
• nälkä;
• unenpuute.

Ei tiedetä, kuinka puute auttaa potilaita paranemaan. Mutta tämä tehokas lääke hoitoon. Nykyajan lääkärit käyttävät radikaaleja menetelmiä sähkösokkihoidon tyyppi.

1900-luvun puoliväliin asti oopiumi ja marihuana olivat viralliset masennuksen ja stressin lääkkeet. Ja naiset viime vuosisadan alussa nuushtivat kokaiinia migreeniin.

Sairaus on parannettavissa alkuvaiheessa fysiologiset menetelmät ilman huumeiden käyttöä. Suositella:

• liikunta;
• sosiaalistaminen (viestintä);
• tasapainoinen ruokavalio;
• 7-9 tuntia unta päivässä;
• psykoterapia.

Hellävaraisiin menetelmiin kuuluu syvähypnoosi. Sillä on voimakas vaikutus, mutta vaatii suuri numero istuntoja. Vakavissa tapauksissa kaksisuuntaiset mielialahäiriöt, psykoosin hoito suoritetaan sairaalassa masennuslääkkeillä.

Hoito ongelma masennushäiriöt että 2/3 potilaista kääntyy terapeuttien ja neurologien puoleen, ei psykiatrien puoleen. Lääkärin puoleen kääntyessä ihmiset eivät saa riittävää hoitoa. Siksi 50 % työkyvyttömyystapauksista liittyy laiminlyötyyn masennukseen.

Lääkkeet ja vitamiinit masennukseen

Ei-lääkehoidot onnistuvat, kun potilas on vakaa. Siksi vaikeissa tapauksissa ja olosuhteissa kohtalainen ei pärjää ilman lääkehoito. Käytetään masennuslääkkeitä, hormoneja, litiumsuoloja. Jälkimmäisen vaikutusmekanismia ei tunneta.

On tärkeää ottaa huomioon, että neurometaboliset lääkkeet eivät ole psykostimulantteja. Terveillä ihmisillä ne eivät paranna mielialaa. Vaikutusmekanismi vaikuttaa hormonien synaptisiin vuorovaikutuksiin hermosolujen kanssa. Masennuslääkkeet jaetaan MAO-estäjiin ja trisyklisiin.

Kliininen käytäntö on osoittanut positiivinen vaikutus masennuslääkkeet samanaikaisiin somaattisiin sairauksiin.

Niiden vaikutus tautiin on havaittavissa 2 viikon käytön jälkeen. Ensinnäkin ruokahalu, uni paranee, ahdistus vähenee. Joskus on rauhoittava vaikutus.

Kun valitset rahastoja, ota huomioon:

• potilaan ikä;
• hänen sukupuolensa;
• oireiden vakavuus;
• otettuja lääkkeitä.

Masennuslääkkeillä on sivuvaikutukset. Jos ne ovat erittäin voimakkaita, sinun on valittava toinen lääke. Suosittelemme C-, D-, B-vitamiini- ja sinkkisuoloja.

Psykoterapia

50 % ammattilaisista pitää psykoterapiaa enemmän tehokas menetelmä kuin farmakologinen. Pillereiden ottaminen on vaikeaa potilaiden vainoharhaisuuden vuoksi. He huomaavat saavansa sivuvaikutuksia jopa lumelääkettä käytettäessä.

Terapeuttisesti resistentin masennuksen tapauksia on kuvattu, kun lääkkeet eivät tehoa. Sitä esiintyy 30 %:lla potilaista, joilla on unipolaarinen masennus.

Tällaisissa tapauksissa psykoterapia on viimeinen toivo toipua. Siitä on olemassa tällaisia ​​​​tyyppejä:

• psykoanalyysi;
• kognitiivinen;
• eksistentiaalinen;
• ihmissuhde;
• rentoutumista.

Kokonaisvaltaisessa hoidossa yhdistyvät farmakologia ja psykoterapia. Psykoterapia ei ole vaihtoehto lääkkeille, vaan täydentävä hoito.

Tutkimukset ovat osoittaneet saman kliinisen tehokkuuden masennuslääkkeillä ja kognitiivisella psykoterapialla.

Jälkimmäinen vähentää uusiutumisen todennäköisyyttä verrattuna lääkehoitoon.

Kuinka arvioida hoidon tehokkuutta?

Sairauksien hoidon tehokkuuden indikaattori on potilaan hyvinvointi, oireiden puuttuminen. Se tapahtuu, että välivaihe hoitoon, on tarpeen arvioida lääkkeen tehokkuus. Palautusprosessin dynamiikan ymmärtämiseksi käytetään samaa Zung-asteikkoa.

Käytä aivojen sähköisen toiminnan lukemia hoidon tehokkuuden kvantifioimiseksi. varten masennustiloja jolle on ominaista kiinnostuksen menetys aikoinaan suosikkitoimintoihin, ruokaan, ihmisiin. Elektroenkefalogrammin avulla voit mitata aivojen potentiaalia palkkion vastaanottamisen yhteydessä. Sitten sinun on toistettava tutkimus huume- tai psykoterapiahoidon jälkeen. Mahdollisen muutoksen dynamiikka näyttää hoidon tehokkuuden.

Kuinka päästä eroon masennuksesta itse?

Päästäkseen eroon masennuksesta henkilön on myönnettävä olevansa sairas. Se tarkoittaa vastuun ottamista omasta terveydestäsi, parantumisaikeen julistusta.

On välttämätöntä sulkea pois negatiiviset kontaktit:

• kauhuelokuvat ja trillerit;
• television uutiset;
• "myrkyllinen" viestintä.

Potilaan tulee olla ystävällisten, positiivisten ihmisten ympäröimänä. Ystävällinen tuki on erittäin tärkeää: käy hauskoissa konserteissa, kokouksissa. Sinun on opittava hyväksymään muiden apu. Alkoholi, huumeet, tupakka tulee sulkea pois.

On välttämätöntä saavuttaa asteittain täysi yöunet. Jos et aluksi saa unta, sinun on makaa sängyssä silmät kiinni liikkumatta. Keho havaitsee tämän täydellisenä levona. Niin aika tulee unelma.

Pakollinen liikunta väsymykseen. Suositeltava juoksu, aerobic, uinti. Vedellä on yleensä positiivinen vaikutus energiaan.

Sinun on opittava rentoutumaan. Hyvä apu tässä meditaatiossa, musiikissa, hieronnassa. Aromaterapia laventeli-, sitruunamelissa- ja rosmariiniöljyillä täydentää meditaatiota.

Sinun on purettava tunteita - positiivisia ja negatiivisia - tunnistamatta itseäsi niihin.

Mitä ei pitäisi tehdä?

Älä määrää pillereitä itse. Vain lääkäri voi määrätä masennuslääkkeen.

Voit parantaa vain itsesi alkumuodot sairaus. Voit määrittää taudin vaiheen itse Zung-asteikolla. Jos testit osoittivat taudin kohtalaisen tai vaikean muodon, itsehoito on vasta-aiheista.

Taudin lievissä muodoissa aggressiivisia hoitomenetelmiä ei tule käyttää. Nämä ovat masennuslääkkeitä ja sähkösokkia, jotka on tarkoitettu vaikeiden vaiheiden hoitoon.

Ei tarvitse vaipua epätoivoon, syytä itseäsi. Toivoton olo on vain oire. Hän lähtee sairauden kanssa.

Nykyaikainen lääketiede parantaa monia mielenterveyshäiriöiden muotoja. Oikea-aikainen vetoomus lääkäriin, potilaan halu olla terve on tae onnistuneesta hoidosta.

Termi "hypnoosi" ei ole enää yllätys kenellekään. Kaupunkilaiset käyttävät sitä usein arjessa vertauskuvallisessa merkityksessä, kuvaillen tilapäistä tietoisuuden hämärtymistä ja epäloogista toimintaansa jonkun ulkopuolisen inspiroimana. Esimerkiksi tapauksissa, jotka vaikuttavat huijareiden, uskonnollisten lahkojen johtajien jne. ihmisten psyykeen. Samaan aikaan jotkut ihmiset tietävät olevansa hypnoosin kohteena, toiset ovat vakaasti vakuuttuneita siitä, etteivät he alistu siihen ollenkaan .

Teoreettiset perustelut

Hypnoosin ilmiötä alettiin tutkia syvällisesti 1800-luvun lopulla. Sitä ennen sitä käytettiin myös, mutta suurimmaksi osaksi taikurit, ennustajat ja muut meediat - tehdäkseen vaikutuksen yleisöön. Yksi ensimmäisistä teoreettisen perustelun ongelmista ja käytännön käyttöä hypnoosi lääketieteen aloitti kuuluisan venäläisen tiedemiehen Ivan Pavlovin.

Hänen "viestisauvansa" otti amerikkalainen Clark Hull, joka tutki ilmiötä käytännössä ja suoritti satoja kokeita paljastaakseen sen eri puolia. Vuosina 1954-1956 amerikkalainen psykologi Robert Lindner julkaisi useita teoksia hypnoosista. Hän itse käytti tätä menetelmää omassaan hoitokäytäntö työskentelee psykopaattisten tappajien kanssa. Lindner oli yksi ensimmäisistä, jotka löysivät hypnoosin kyvyn poimia ihmisen alitajunnasta syvälle piilotettuja faktoja, joita edes hypnotisoitu henkilö ei välttämättä muista.

Hypnoottisen vaikutuksen teoria ja käytäntö eri vuosia Ernest Hilgard, Martin Orne, Sigmund Freud, Milton Erickson ja muut arvostetut tiedemiehet ja psykoterapeutit ovat olleet mukana. Heidän työnsä ovat paljastaneet monia tämän hämmästyttävän alueen salaisuuksia. Näiden asiantuntijoiden ansiosta ihmiskunta on oppinut, että hypnoosi ja uni ovat kaksi eri asiaa.

Ensimmäinen on yksi psyyken muuttuneen tilan tyypeistä, samanlainen kuin transsi. Käyttämällä erikoisia temppuja lääkäri, joka omistaa hypnoositekniikan, puhuttelee potilaan alitajuntaa ohittaen hänen tajuntansa ilman väkivaltaa. Menetelmä auttaa tuomaan esiin psykosomaattisten sairauksien ja neuroottisten häiriöiden piileviä laukaisimia ja sitten hoitamaan niitä.

Ketä ei voi hypnotisoida

Transsi, jossa hypnotisoitu henkilö pystyy vaikuttamaan suotuisasti psyykeensä ja jopa vapauttamaan kehon piileviä resursseja. Viimeistä ominaisuutta käyttävät intialaiset joogit, jotka siirtyvät transsitilaan tahdonvoimalla. Milton Erickson kirjoitti, että hypnoosiin liittyy aina kahden ihmisen, lääkärin ja potilaan, vapaaehtoista yhteistyötä. Jos jälkimmäinen on erittäin skeptinen ja vastustaa aktiivisesti hypnotisaattorin vaikutusta, lääkäri ei voi pakottaa häntä hypnoosiin.

Näin ollen ensimmäinen ryhmä ihmisiä, joihin tämä ehdotusmenetelmä ei vaikuta, ovat ihmisiä, joilla on vahvat tahdonalaiset ominaisuudet, jotka eivät salli kolmannen osapuolen puuttumista "pyhien pyhään", alitajuntaan. Jos henkilö ei halua tulla hypnoottiseksi, hän ajattelee mitä tahansa - jalkapalloa, kiireellisiä kodin korjausongelmia, valuuttakursseja jne. - eikä siksi salli hypnoottista istuntoa.

Ranskalainen psykoterapeutti Emile Coué korosti, että hypnoosin tärkein osa on ehdotus. Jälkimmäinen sopii hyvin henkilöille, joilla on liikkuva, helposti kiihtyvä, labiili psyyke. Nämä ovat ihmisiä, joilla on korkeatasoinen empatiaa, eli myötätuntoa, empatiaa toisia kohtaan. He kirjaimellisesti "elävät tunteilla", he voivat purskahtaa itkuun nähdessään jonkun toisen surun (jopa näytöllä), kokea vahvoja tunteita missä tahansa stressaavassa tilanteessa.

Näin ollen henkilöitä, joilla on suoraan vastakkaiset ominaisuudet, on vaikea hypnoottinen ehdottaa. Nämä ovat raittiita, ei alttiita sentimentaalisuuteen, järkeviä, jopa emotionaalisesti kylmiä ihmisiä. Puhuessaan jonkun kanssa tällaiset henkilöt pysyvät aina mielipiteessään, ja keskustelun aikana he kyseenalaistavat henkisesti kaikki keskustelukumppanin esittämät horjuvat väitteet.

He eivät ole taipuvaisia ​​uskomaan kantoja, joita ei ole vahvistettu todellisia faktoja, ja saavuttaa kaiken mielellään. Tämän temperamentin ansiosta nämä ihmiset eivät koskaan löydä itseään kyseenalaisten uskonnollisten lahkojen kannattajien joukosta ja erittäin harvoin huijareiden uhreista. Usein he eivät tunnusta lainkaan uskontoa, vaan haluavat "seisoa lujasti maassa" sen sijaan, että he täyttäisivät aivonsa uskolla johonkin, jota ei voida todistaa. Kaikki nämä ominaisuudet liittyvät persoonallisuuden syvään sisäiseen asenteeseen, eivät joihinkin näyttäviin, demonstratiivisiin toimiin.

Erikoistapaukset

Erillinen "ei-hypnotisoituvien" potilaiden luokka ovat ihmiset, joilla on erityisiä ajattelun ominaisuuksia. Näitä voivat olla henkilöt, jotka kärsivät mielisairaudesta tai jotka ovat piristeiden (alkoholi, huume ja/tai) vaikutuksen alaisia. lääkkeitä). Suuresta halustakaan he eivät pääse transsiin tai eivät yksinkertaisesti ymmärrä psykoterapeutin sanoja.

Lapset, joilla on diagnosoitu autismi, eivät ole käytännössä alttiita hypnoosiin. Tämän taudin luonne on sellainen, että aivojen kehityksen erityispiirteiden vuoksi henkilö löytää itsensä täydellisestä itsensä eristäytymisestä. Autistiset lapset eivät yleensä edes reagoi läheisiinsä, psykoterapeutista puhumattakaan. Yritykset juurruttaa jotain sellaiseen potilaaseen epäonnistuvat ja törmäävät täydellisen vieraantumisen seinään.

Vain erikoiskoulutetut lääkärit käsittelevät autisteja, ja he käyttävät erityisiä altistusmenetelmiä. He yrittävät mukauttaa lasta mahdollisimman paljon yhteiskuntaan, opettaa häntä reagoimaan asianmukaisesti ulkoisiin ärsykkeisiin, ymmärtämään muita jne. Vain teini-iästä lähtien - ja vain tietyllä sosialisaatiotasolla - voimme puhua tietyntyyppisistä hypnoosista.

Vastaava tilanne on havaittu ADHD:sta kärsivien lasten kanssa. Huomiovajehäiriö kanssa hyperaktiivisuus ja liiallinen "jännitys" hermosto, on toinen este hypnoottiselle ehdotukselle. ADHD-lapset ovat äärimmäisen levotonta, lepotila on heille tuskallinen, joten on erittäin vaikeaa rentoutua täysin ja keskittyä psykoterapeutin sanoihin.

Ehdottomasti "ei hypnotisoitavissa" potilaat, joilla on kehitysvamma tai oligofrenia. Synnynnäisten tai hankittujen häiriöiden vuoksi tällaiset ihmiset eivät ymmärrä heille osoitettua puhetta eivätkä pysty loihtimaan monimutkaisia ​​kuvia hypnoosijakson edellyttämällä tavalla. Samanlainen tilanne kehittyy iäkkäiden ihmisten kanssa, jotka kärsivät seniilidementiasta (dementia).

Potilaat, joilla on skitsofrenia ja muu monimutkainen mielisairaus jossa havaitaan persoonallisuuden hajoamista. Käytetään niiden hoitoon huumeterapia, mutta yritykset suorittaa hypnoottinen istunto voivat monissa tapauksissa jopa vahingoittaa.

On erittäin vaikeaa hypnotisoida henkilöä ahdistuneisuushäiriö ja erityisesti vainoharhaisen deliriumin kanssa. Tällaisille valtioille on ominaista epäluottamus, epäluulo, jatkuva jonkinlaisen pahan odottaminen, kolmansien osapuolien aiheuttama vahinko. Ahdistuneisuushäiriöstä kärsivä potilas on pysyvästi vahvassa jännitystilassa, "valppaustilassa", joka stressaavissa tilanteissa johtaa paniikkikohtauksiin. Hän ei voi rentoutua ja luottaa keneenkään, joten hän ei koskaan mene transsitilaan.

Alkoholistia tai huumeriippuvaista on mahdotonta hypnotisoida. Ihmiset, jotka ovat minkä tahansa stimuloivien/stimuloivien aineiden vaikutuksen alaisena, ovat jo muuttuneessa tajunnantilassa, joten lääkäri ei voi "ulkoa" heihin. Hypnoosiistunto on mahdollista vasta, kun keho on täysin puhdistettu alkoholista ja psykotrooppisista lääkkeistä.