B-vitamiinit ovat yksi tärkeimmistä vitamiiniryhmistä ihmisten terveydelle, nivelten ja muiden sairauksien hoidossa, kivun ja tulehduksen poistamisessa. Analysoidaan tablettien B-vitamiinit, lääkkeiden nimet, hinnat ja käyttötarkoitus sekä kuinka valita oikeat vitamiinit itsellesi, miksi lisäravinteiden ja lääkkeiden valmistajat yliarvioivat näiden vitamiinien annokset ja miksi sinä tätä ei kannata pelätä. Ja pitääkö ylipäätään ottaa B-vitamiineja?

B-ryhmän vitamiineilla on tärkein rooli ihmisten terveydelle, koska ne ovat vastuussa sen toiminnasta ja aineenvaihduntaprosessien kulusta. Kehossamme on valtava määrä erilaisia ​​prosesseja, ja vain noin 500 on ihmisen tiedossa. B-vitamiinit vastaavat kehon toiminnasta sekä molekyylitasolla osallistuen solujen jakautumiseen ja kasvuun että kokonaisten järjestelmien tasolla: sydän- ja verisuoni-, lihas-, luu-, hermosto-, ne ovat vastuussa immuunijärjestelmän toiminnasta.

B-vitamiineilla on erityinen rooli hermoston asianmukaisessa toiminnassa ja ne auttavat kehoa selviytymään hermostohäiriöistä, masennuksesta, stressistä, estävät aivosolujen tuhoutumisen ja puhkeamisen. vakavia sairauksia hermosto.

Virallinen lääketiede on sitä mieltä, että terveen ihmisen ei tarvitse ottaa näitä vitamiineja lisäksi. Harvinaisia ​​poikkeuksia lukuun ottamatta B-vitamiinit riittävät ihmiselle ruoasta.

Mutta sitten syttyy reilu keskustelu. Ensinnäkin terveitä ihmisiä ei ole juuri ollenkaan. Melkein - se johtuu siitä, että kaikkea tapahtuu. Ehkä jostain Tiibetistä löydät tämän. Ja tämä on vakava lausunto. Ei tiedetä, ketä pidetään terveenä. Kaikkia poikkeamia mihin tahansa suuntaan pidetään epävakaan tilan ja sairauden ilmentymänä.

Urheilu, ekologia, ylirasitus, stressi, loukkaantumiset, krooniset sairaudet, aliravitsemus (ja tämä on yleensä viidakko ymmärtää), ylimääräiset ruoat tai päinvastoin, rajoitukset, alkoholismi, muut huonot tavat, synnynnäiset ja geneettiset poikkeavuudet, jopa raskaus - nämä ovat kaikki epävakaat olosuhteet, kehon liiallinen kuormitus ja taudin ilmenemismuodot.

Monet asiat elämässämme ovat edelleen käsittämättömiä ja riippuvat yksittäisen organismin ominaisuuksista. Ja meidän on päätettävä, mikä on välttämätöntä ja mikä ei. ( C "est la vie Se - fr. Se la vie - Sellaista on elämä.)

B-vitamiinit nivelille

Ja nivelsairauksia ovat paitsi lukuisat niveltulehdukset ja niveltulehdus, myös tyrät, ulkonemat, kaarevuus, rappeuttavat muutokset luu- ja rustokudoksissa.

Ravitsemus ja oikea lääkintä liikunta ovat hoidon pääkomponentteja.

Useimmissa tapauksissa juuri ravitsemusongelmien vuoksi esiintyy aineenvaihduntahäiriöitä ja dystrofisia muutoksia kehon kudoksissa. Siksi sairaus syntyy, kun se on tullut tilaan, jossa yhdestä tai toisesta elementistä on pula.

B-vitamiinit ovat erittäin tärkeitä tuki- ja liikuntaelimistön ja koko kehon terveydelle. Siksi on aivan loogista, että taudin poistamiseksi kaikilla tasoilla on tarpeen lisätä B-vitamiinien määrää.

Aluksi tunnistettiin B-vitamiinin hyödyt ja välttämättömyys elämäämme, mutta myöhemmin tiedemiehet havaitsivat, että B-vitamiinin ansioksi voidaan katsoa muita tärkeitä yhdisteitä. Siitä lähtien kaikkia näitä samantyyppisiä aineita on kutsuttu B-vitamiiniksi.

B-vitamiinit- nämä ovat vesiliukoisia typpeä sisältäviä aineita, joihin kuuluvat vitamiinit ja vitamiinin kaltaiset aineet, jotka ovat tärkeitä aineenvaihdunnan ja kudosten trofismin prosesseissa. Niiden on joko oltava peräisin ruoasta, tai jos niistä on pulaa, kehon on syntetisoitava ne.

B-ryhmän vitamiinien ja vitamiinin kaltaisten aineiden aktiivisuus- ja suuntaluettelo on erittäin laaja ja kattaa lähes kaikki tunnetut kehon elintärkeän toiminnan prosessit.

Tietämättä tarkalleen nivelsairauksien syytä ja tietäen, että kaiken perusta on aineenvaihduntaprosessien rikkominen, käy selväksi, miksi yksi lääkäreiden määräämän monimutkaisen hoidon komponenteista on B-vitamiinien käyttö.

Tähän suureen ryhmään kuuluvat: B1 (tiamiini), B2 (riboflaviini), B3 tai PP (nikotiinihappo), B4 (koliini), B5 (pantoteenihappo), B6 ​​(pyridoksiini), B7 tai H (biotiini), B8 ( inositoli), B9 tai Sun tai M (foolihappo), B10 tai H1 (para-aminobentsoehappo), B11 tai BT tai T (karnitiini), B12 (syanokobalamiini).

Jotkut B-vitamiinit tulevat vain kasveista, toiset vain eläimistä ja toiset molemmista. Siksi oikea, ravitseva ja monipuolinen ravinto on tärkeä edellytys B-vitamiinien saamiselle elimistössä.

Usein kukaan meistä ei voi ylpeillä tästä, ja tällaisten vitamiinien ja aineiden ottaminen lisäravinteena tulee ainoaksi oikeaksi ja oikeaksi, varsinkin kuukautisten aikana. lisääntyneet kuormat kehon päällä.

Vaikka syömme hyvin, ja henkilökohtainen kokki ja ravitsemusterapeutti valvovat tätä, on silti mahdotonta seurata aineiden määrää, ja varsinkin niiden lisäystä ongelman ilmetessä. Siksi lääkäri määrää tämän tärkeän vitamiiniryhmän kysymättä edes, kuinka syömme.

Jotta ei tyydytettäisi vain lääkärin etuja tai päinvastoin välinpitämätön asenne Kun ensimmäiset vastaan ​​tulleet vitamiinit määrätään, meidän on itse selvitettävä, mitkä lääkkeet ovat parhaita parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

B-vitamiinien normit päivässä

Kaikki vitamiinit ja B-vitamiinit, mukaan lukien - epämääräinen ja epämääräinen käsite. Vitamiinien normit jokaiselle meistä eri elämänaikoina ja tilanteissa ovat erilaisia. Toistaiseksi tutkijat eivät ole tarpeeksi avaneet ja selventäneet tätä asiaa. Vitamiinien normit vaihtelevat iän, elämäntavan, ekologian ja muiden samanaikaisten sairauksien esiintymisen mukaan. Ja tämä muuttuu jatkuvasti elämässämme.

Normien määritteleminen vaatii ennen kaikkea paljon työtä, tutkimusaikaa ja rahaa. Tässä tapauksessa voit laskea vain näiden indikaattoreiden keskiarvon.

Kun normit olivat välttämättömiä ravinteita on tunnistettu indikaattoriksi elintärkeä välttämättömyys(minimimäärä). Eli tätä normia vähemmän tapahtuu kehon elintärkeän toiminnan rikkominen, mikä johtaa sairauksiin ja kuolemaan. Vitamiinihoidosta ei puhuttu.

Valmistajat luottavat virallisesti hyväksyttyyn vitamiinikompleksia laatiessaan ja annoksia ilmoittaessaan DV normit (päivä/päiväkulutus)- Nämä ovat vähimmäisannoksia, jotka aikoinaan hyväksyttiin välttämättömiksi beriberi-sairauksien (vitamiinien puute) ehkäisemiseksi.

Nämä ovat kaikille väestöryhmille keskiarvotettuja annoksia, joilla lasketaan tuotteiden kaloripitoisuutta, laaditaan ruokavalioita, väestölle ruokakoreja, ravitsemussuosituksia ja muuta vastaavaa. Nyt tiedemiesten keskuudessa on paljon kiistoja näistä indikaattoreista, koska ne ovat pitkään olleet epäluotettavia eivätkä heijasta eri väestöryhmien tarpeita, jotka eivät vastaa viimeisimpiä löytöjä ja tutkimuksia.

Siksi säännöistä on olemassa toinen versio, joka ottaa huomioon viimeisimmän kehityksen ja tutkimuksen, mutta ne ovat toistaiseksi epävirallisia ja tähän on monia syitä.

Tunnetut ja todistetut valmistajat luovat oman kompleksinsa keskittyen tieteen uusimpiin saavutuksiin. Kun otetaan huomioon erilaiset ravintoaineiden tarpeet, komplekseja tuotetaan erilaisille tarpeille ja ihmisryhmille, mikä on täysin oikein.

Siksi on olemassa vitamiinikomplekseja miehille ja naisille, raskaana oleville naisille, urheilijoille, lapsille, nuorille, vanhuksille jne. Jokainen tarvitsee oman annoksensa tiettyjä aineita.

Tiedät varmaan, että raskauden aikana foolihapon (B9-vitamiinin) tarve moninkertaistuu. Tämä tarkoittaa sitä, että raskaana oleva nainen ei voi ottaa säännöllisiä vitamiineja, vaan siirtyy raskaana oleville naisille tarkoitettuihin vitamiineihin, joissa otetaan huomioon kehon uudet tarpeet. Urheilijoilla on omat tarpeensa tietyille aineille, ja niiden annostusta on nostettava. Vanhemmilla ihmisillä, kun aineenvaihduntaprosessit luonnollisesti hidastuvat ja ravintoaineiden imeytyminen heikkenee, tämä on juuri se, mitä tulee ennakoida. Kaikki on loogista.

Lain mukaan valmistajat ovat kuitenkin velvollisia ilmoittamaan viralliset standardit ja rakentamaan jotain yhtenäistä, muodostaen vitamiinien ja kivennäisaineiden yhdistelmiä. Tämän seurauksena monet katsovat laadukkaiden vitamiinien pakkauksia, joiden prosenttiosuudet ylittävät normin, ja paniikkiin.

Ehkä valmistajamme, jotka eivät ilmoita kaikkia näitä normeja ja prosenttiosuuksia vahvistetuista normeista, eivät halua häiritä meitä jälleen kerran, kuten tapahtuu tuontilääkkeiden kanssa: tiedät vähemmän - nuku paremmin? Kuka tietää... Haluaisin uskoa, että tämä on vain asiakkaista huolehtimisen vuoksi.

Mitä tulee nivelten ja luiden komplekseihin, on omat yhdistelmänsä ja annoksensa, jotka on suunniteltu tukemaan kehoa enemmän tähän suuntaan. Tämä koskee myös B-vitamiineja.Lääkärithän määräävät niitä (tässä tapauksessa nivelten hoidossa) osana lisähoitoa.

Aihetta otettujen vitamiinien normeista, niiden määrästä ja siitä, miksi valmistajat lisäävät toistuvasti vitamiinien normeja vitamiini-mineraalikomplekseissa, analysoimme yksityiskohtaisemmin.

On tärkeää muistaa, että lisäksi vähimmäisstandardeja ja osoitus tämän indikaattorin prosenttiosuudesta ja sopivin nykyaikaiset normit , on ja enimmäishinnat tiettyjä aineita, joita ei suositella ylittämään komplikaatioiden välttämiseksi. Joskus tätä indikaattoria kutsutaan myrkyllisyyskynnys. Suurina määrinä hyödyllisistä aineista tulee myrkyllisiä ja myrkyllisiä keholle.

Monien vitamiinien, kivennäisaineiden ja vitamiinien kaltaisten yhdisteiden enimmäisnormeja ei joko ole löydetty ja tutkittu, tai niitä on erittäin vaikea saavuttaa tai kukaan ei ole vielä osoittanut varoja laajaan tutkimukseen. Pysytään sitten siinä, mikä tiedetään ja tiedetään.

Haluan kuitenkin myös varoittaa. Olemme kaikki erilaisia ​​ja jos kaikki suositukset ja annokset huomioon ottaen vitamiinit eivät imeydy (voimakkaasti värjätty keltainen virtsa, jyrkkä hyvinvoinnin muutos, allergiset reaktiot), silloin tämä tai tuo lääke ei sovi sinulle, on vielä jokin ongelma, joka häiritsee ravinteiden imeytymistä ja joka on hoidettava. Näin se ei ole helppoa.

Alla on luettelo B-vitamiineista. Mieti vitamiinien normeja, niiden toimintoja elimistössä ja kuinka paljon niitä on otettava. Ilmoitetaan myös enimmäismäärät, joita ei ole toivottavaa ylittää ei-toivottujen seurausten välttämiseksi. Yhtä tai toista vitamiinia sisältävät elintarviketyypit on esitetty lyhyesti.

B-ryhmän vitamiinit *: nimet, nimitykset, normit

Vitamiini	Toiminta	Suositushinta (M-miehet, F-naiset) / päivä	Suurin annos päivässä	Sisältö tuotteissa
B1 (tiamiini)	Se osallistuu aineenvaihduntaan, energian saamiseen ruoasta. Tärkeää iholle, hiuksille, lihaksille, aivoille, hermostolle	M - 1,2 mg; F-1,1 mg. Venäjällä: aikuiset - 1,5 mg.,lapset - 0,3 - 1,5 mg.	määrittelemätön	Sisältää useimmissa hyväksytyissä tuotteissa: liha, vilja, maito, vihannekset, hedelmät.
B2 (riboflaviini)	Auttaa saamaan energiaa, antioksidantti. Tärkeää iholle, hiuksille, verelle, aivoille.	M - 1,3 mg; F-1,1 mg. Venäjällä: aikuiset - 1,8 mg, lapset - 0,4 - 1,8 mg.	määrittelemätön	Löytyy useimmista elintarvikkeista: maitotuotteet, juustot, liha, täysjyväviljat ja viljat, vihreät lehtivihannekset.
B3 tai PP (nikotiinihappo, niasiini)	Apua energian saamiseen. Tärkeää iholle, verisoluille, aivoille, DNA:n tuotannolle, hermostolle.	M -16 mg; F-14 mg. Venäjällä: aikuiset - 20 mg, lapset - 5 - 20 mg.	35 mg (Venäjällä 60,0 mg)	Esiintyy elintarvikkeissa, elimistön syntetisoima aminohaposta tryptofaanista B6-vitamiinin avulla. Löytyy: Liha, siipikarja, kala, täysjyvävilja, sienet, perunat.
B4 (koliini)	Välttämätön asetyylikoliinin tuotannossa, mikä on välttämätöntä hermo- ja aivotoiminnalle, lihasten supistumiselle. Sillä on rooli rasva-aineenvaihdunnassa ja kuljetuksessa	M -550 mg; Zh-425 mg.	3500 mg	Pieninä annoksina se syntetisoituu elimistössä tarvittaessa, mutta vielä ei ole selvitetty, miten, missä määrin ja milloin. Löytyy elintarvikkeista, erityisesti maidosta, munista, maksasta, lohesta ja maapähkinöistä.
B5 (pantoteenihappo)	Auttaa muuttamaan ruoan energiaksi. Osallistuu lipidien, välittäjäaineiden, hormonien, kolesterolin ja hemoglobiinin tuotantoon	M -5 mg; F-5 mg. Venäjällä: aikuiset - 5 mg,lapset - 1,0 - 5,0 mg.	ei asennettu	Läsnä lähes kaikissa elintarvikkeita mukaan lukien kana, munankeltuainen, täysjyvävilja, parsakaali, sienet, avokadot, tomaatit
B6 (pyridoksiini)	Osallistuu aminohappojen synteesiin ja aineenvaihduntaan. Auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä. Auttaa muuttamaan tryptofaania niasiiniksi ja serotoniiniksi, välittäjäaineeksi, jolla on keskeinen rooli unessa, ruokahalussa ja mielialassa. Osallistuu punasolujen tuotantoon ja immuunijärjestelmän toimintaan.	Ikä 31-50: M - 1,3 mg; F-1,3 mg. Ikä 51+ vuotta: M -1,7 mg; F-1,5 mg. Venäjällä: aikuiset - 2,0 mg, lapset - 0,4 - 2,0 mg.	100 mg (Venäjällä 25,0 mg)	Viittaa useimpien eri ryhmien ihmisiin, jotka eivät saa vitamiineja. B6-vitamiinin puutos on yleinen. Löytyy: lihasta, kalasta, siipikarjasta, palkokasveista, soijatuotteista, perunoista, hedelmistä (ei sitrushedelmistä): banaaneista, vesimeloneista.
B7 tai H (biotiini)	Auttaa muuttamaan ruokaa energiaksi ja syntetisoimaan glukoosia. Osallistuu rasvojen aineenvaihduntaan ja rasvahapot. Tarvitaan terveille luille ja hiuksille.	M -30 mcg; F-30 mcg. Venäjällä: aikuiset - 50 mikrogrammaa, lapset - 10 - 50 mikrogrammaa.	ei asennettu	Yleensä puutetta ei ole, sitä on monissa tuotteissa: täysjyväviljat, elinlihat, munankeltuaiset, soijapavut, kala. Joitakin niistä tuottavat maha-suolikanavan bakteerit. Vielä ei kuitenkaan ole selvää, missä määrin ja miten elimistö käyttää sitä.
B8 (inositoli)	Se osallistuu rasvan ja kolesterolin aineenvaihduntaan, sitä tarvitaan maha-suolikanavan, silmien, sydämen ja aivojen soluille. Sillä on rauhoittavia ominaisuuksia	M -300-1000 mg (ei tarkasti määritelty); Zh-300-1000 mg (ei tarkasti määritelty).	määrittelemätön	Sitä on riittävästi elintarvikkeissa. Puutetta ei yleensä ole, mutta se on mahdollista vakavan stressin, sairauden tai huonojen tapojen vuoksi
B9 tai aurinko tai M (foolihappo)	Tärkeä uusien solujen syntymiselle, aminohappojen aineenvaihdunnalle, verisolujen luomiselle. Ehkäisee vikojen ilmaantumista aivoissa ja selkärangassa varhaisella annolla; kaikkien hedelmällisessä iässä olevien naisten tulee ottaa säännöllisesti, koska naiset eivät välttämättä tiedä olevansa raskaana ensimmäisten raskausviikkojen aikana. Voi alentaa homokysteiinitasoja ja vähentää sydänsairauksien riskiä. Voi vähentää paksusuolen syövän riskiä. Poistaa rintasyövän riskiä alkoholia käyttäviltä naisilta.	M -400 mcg; J-400 mcg. Venäjällä: aikuiset - 400 mcg, lapset - 50-400 mcg.	1000 mcg	Viittaa alivastaanotettuihin aineisiin useimpien eri ryhmien ihmisten kohdalla. Joskus foolihappo peittää B12-puutoksen, mikä voi johtaa vakaviin neurologisiin komplikaatioihin. B12-vitamiinia tulee saada riittävästi. Löytyy: täysjyväviljoista ja viljoista, parsasta, pinaatista, parsakaalista, palkokasveista, appelsiinimehusta, tomaattimehusta.
B10 tai H1 (para-aminobentsoehappo)	Osallistuu moniin aineenvaihduntaprosesseihin. Se on antioksidantti, edistää B9:n tuotantoa, aktivoi maha-suolikanavan mikroflooraa, auttaa suojaamaan UV-säteilyltä ja paljon muuta.	M -100 mg; J-100 mg.	4 g (terapeuttinen annos, ei tarkkaan määritetty)	Sitä tulee yleensä riittävä määrä ruoan kanssa tavanomaisessa monipuolisessa ruokavaliossa. Puutos on mahdollista vakavien sairauksien, vammojen, leikkausten jälkeen. Lähteet - eläin- ja kasvituotteet
B11 tai BT tai T (karnitiini, L-karnitiini)	Se osallistuu hematopoieesiin ja veren hyytymiseen, sillä on rasvaa polttavia ominaisuuksia, se parantaa maha-suolikanavan ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa ja paljon muuta.	M - jopa 300 mg; F - jopa 300 mg.	ei asennettu	Elimistön syntetisoima riittävä määrä. Tarvitaan suurempia määriä fyysisen rasituksen aikana. Se on suosittu urheilulisä. Sisältää kasvi- ja eläinperäisiä tuotteita.
B12 (syanokobalamiini)	Auttaa alentamaan homokysteiinitasoja ja voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Auttaa luomaan uusia soluja ja tuhoamaan tiettyjä rasvahappoja ja aminohappoja. Suojaa hermosoluja ja stimuloi niiden normaalia kasvua. Osallistuu punasolujen ja DNA:n synteesiin.	M -2,4 ug; F-2,4 mcg. Venäjällä: aikuiset - 3,0 mcg, lapset - 0,3-3,0 mcg.	määrittelemätön	Viittaa tärkeisiin ja usein liian vähän saatettuihin vitamiineihin. Jotkut ihmiset, erityisesti vanhukset, kärsivät B12-vitamiinin puutteesta, kun heillä on vaikeuksia imeä vitamiinia ruoasta. Kasvissyöjät eivät usein saa tarpeeksi B12-vitamiinia, koska sitä löytyy eläintuotteista. Se on usein otettava lisäravinteena. B12-vitamiinin puute voi johtaa muistin menettämiseen, dementiaan, tunnottomuus käsissä ja jaloissa. Löytyy: Lihasta, siipikarjasta, kalasta, maidosta, juustosta, kananmunista, täysjyvätuotteista, väkevöityistä soijamaitotuotteista.

*- Nämä taulukot perustuvat Harvardin lääketieteellisen yliopiston 14. elokuuta 2017 päivättyyn tutkimustietoon (viimeinen painos) ja Venäjän federaation eri väestöryhmien energia- ja ravintoaineiden fysiologisiin tarpeisiin (MR 2.3.1.2432-08).

Lueteltuja vitamiineja ja vitamiinin kaltaisia ​​aineita kutsutaan yleensä B-ryhmän vitamiineiksi. Useimmiten vitamiini-mineraalikomplekseissa tai B-ryhmän komplekseissa on kuitenkin seuraavat päävitamiinit ja aineet:

1. B1 (tiamiini),
2. B2 (riboflaviini),
3. B3 tai PP (nikotiinihappo),
4. B5 (pantoteenihappo),
5. B6 (pyridoksiini),
6. B7 tai H (biotiini),
7. B9 tai aurinko tai M (foolihappo),
8. B12 (syanokobalamiini).

Valitettavasti monissa vitamiineissamme ei ole ilmoitettu normeja, vaan aineiden määrä on yksinkertaisesti annettu.

B-ryhmän vitamiinit ampulleissa ja tableteissa. Mikä on parempi?

B-ryhmän vitamiineja on saatavana injektioina ja tabletteina. Mitä on parempi käyttää ja valita?

Kuten yllä olevasta taulukosta näet, B-vitamiinit ovat erittäin tärkeitä keholle. Luonto on itse huolehtinut siitä, ettei niistä ole elämässämme puutetta. Ruoalla (normaalilla ravitsemuksella) saamme näitä vitamiineja harvoja poikkeuksia lukuun ottamatta riittävästi, ja mitä emme saa, kehomme voi syntetisoida itse.

Mutta erilaisia ​​sairauksia vammat, stressit, ympäristöolosuhteet häiritsevät tätä B-vitamiinien saantia ja imeytymistä. Sitten lääkkeet tulevat apuun. Tarkalleen. B-ryhmän vitamiineja korotetuissa (terapeuttisissa) annoksissa pidetään jo lääkkeinä, ja niitä määräävät eri erikoisalojen lääkärit neurologiaan, tuki- ja liikuntaelinten sairauksiin ja muihin.

Mikä on parempi ja tehokkaampi käyttää? Tabletit tai ruiskeet näitä vitamiineja?

Ensinnäkin on sanottava, että B-vitamiinit imeytyvät melko vaikeasti elimistöön ruoansulatuskanavan kautta. Jotkut pystyvät kerääntymään ja jopa käymään läpi aineenvaihduntasyklin kehossa. Se kestää hyvin kauan. Monet tämän ryhmän vitamiinit vaativat muita sisäisiä tekijöitä ja elementtejä imeytyäkseen. Jos tämä prosessi häiriintyy jossain, vitamiini vain kulkee ohi.

Lisääntyneiden kuormien, kroonisten sairauksien, poikkeamien ja ravitsemuspuutteiden ilmaantuessa paras valinta olisi monimutkainen vitamiinivalmiste, jossa on korkea B-vitamiinipitoisuus, tai erillinen B-vitamiinikompleksi.

On kuitenkin myös muita tilanteita. Sairaudet, jotka saavuttaessaan huippunsa häiritsevät normaalia elämää ja pakottavat sinut lääkäriin. Tässä tapauksessa se on välttämätöntä nopea hoito tuskallisten oireiden poistaminen. Tässä tapauksessa käytetään merkittävästi suurempia terapeuttisia annoksia. Jos tilanne sallii, lääkäri määrää niitä suun kautta (tabletit). Jos ei, sinun on lävistettävä injektiojakso. Lääkäri määrää kohonneen B-vitamiinimäärän ruiskeet!

On mahdollista, että tietyt B-vitamiinit eivät imeydy ruoansulatuskanavan kautta. Tätä edeltää sairaudet, leikkaukset, pitkäkestoinen hoito ja paljon muuta. Nämä ovat myös indikaatioita ruiskeille.

B-vitamiiniruiskeet ovat erittäin tuskallisia, eikä edes anesteetin (kipulääkkeen), kuten lidokaiinin, käyttö pelasta.

B-vitamiinit - milgamma

Meillä on melko yleinen ja tunnettu lääke Milgamma. Lääke toimitetaan ampulleina, joissa on nestemäinen sisältö lihaksensisäistä injektiota varten, ja tablettien muodossa.

Milgamma- yhdistelmälääke hermoston ja tuki- ja liikuntaelimistön rappeuttavien sairauksien ehkäisyyn. Sisältää B1-, B6- ja B12-vitamiineja sekä lidokaiinia (kipulääke). Sillä on kipua lievittävä vaikutus, se parantaa verenkiertoa, stimuloi hermokudoksen uusiutumista ja parantaa hermoimpulssin johtumista. /Wikipedia/

Aineiden lukumäärän lisäksi pakkauksessa ei ole muita tietoja. Se on kuitenkin lääke, ja on ehdotettu, että lääkkeen ajoituksen ja annoksen määrää lääkäri.

Ja nyt siirrytään B-ryhmän lääkkeiden analogeihin, jotka voivat korvata B-vitamiinien puutteen. Analysoimme, mitä voit juoda ja mitä ei ja miten juoda.

B-vitamiinit tableteissa: lääkkeiden nimet, hinnat, tehokkuus

B-vitamiinit - Berocca

Apteekkeidemme lääke on B-vitamiinit - Berocca. Yksi tapaamisista on hermojännitys, masennus ja stressi.

Esitetyn taulukon ja ainenormien sekä enimmäisannosten mukaan näemme, että valmisteen vitamiineilla ei ole ylärajoituksia, vaikka ne esitetään lisätyinä annoksina. Ja ohjeiden puuttuminen normien ylittämisestä ei aiheuta sinulle tarpeettomia kysymyksiä. Kaikki ovat iloisia.

Tämä ei tietenkään tarkoita, että vitamiinit olisivat huonoja tai hyviä, ja tietyissä tilanteissa, jos tiedät kuinka ja milloin ottaa se, voit virkistäytyä tällä kompleksilla. Jos lääkäri määrää sen, lähdet ostamaan implisiittisesti. Joka tapauksessa on parempi ottaa monolääkkeet (yksi aine tai yksi ryhmä) lääkärin määräämällä tavalla.

Vitamiini-mineraalikompleksit B-vitamiinien kanssa

Jos päätät rikastaa ruokavaliotasi B-vitamiineilla kuulematta lääkäriä ja tietämättä kuinka paljon ja mitä saattaa puuttua, suosittelen aloittamaan tavallisella korkealaatuisella vitamiini-kivennäiskompleksilla. Uskokaa minua, joka tapauksessa on mahdotonta kuvitella mitään kompleksia ilman näitä tärkeitä vitamiineja.

Luonnossa B-vitamiinit eivät esiinny erikseen, ne ovat aina vuorovaikutuksessa keskenään. Siksi hyvin harvoissa tapauksissa on tarpeen ostaa nämä vitamiinit erikseen. On paljon oikeampaa käyttää näiden vitamiinien ryhmää. Loppujen lopuksi vain vuorovaikutuksessa niillä on hyödyllisiä vaikutuksia kehoon.

Harkitse vitamiini-mineraalikompleksia, joka on koostumukseltaan erittäin rikas ja joka on tarkoitettu miehille, mutta analysoimme B-vitamiinien ryhmän. Näiden vitamiinien ilmoitettu valtava prosenttiosuus tuontivalmisteista on aina hämmentävää.

Nyt Foods, Adam, Miesten monivitamiini ylempi luokka, 180 softgels

Erittäin suosittu vitamiini- ja kivennäisainekompleksi yritykseltä, joka tunnetaan laadustaan ​​ja kaikenlaisista lisäravinteistaan. Nyt Foods . Tässä ei näe vain vitamiineja, niiden määrää ja normia vähimmäismäärästä, vaan myös vitamiinin muodon. Jos et siedä määritettyä muotoa, voit valita kompleksin, jossa tämä vitamiini esitetään eri muodossa. Se on erittäin kätevä, eikä sinun tarvitse repiä hiuksiasi irti: "Mitä minun pitäisi tehdä? Lääkäri määräsi vitamiineja, mutta se ei sovi minulle ja vatsaan sattuu!"

Tämä kompleksi on sijoitettu lisäaineeksi urheiluun osallistuville miehille. Ymmärtää näiden vitamiinien kasvava tarve urheilijoille, koska B-vitamiinien ja muiden huono sulavuus ja imeytymisvaikeudet Tieteellinen tutkimus tällä alueella valmistaja on toistuvasti lisännyt vitamiiniannoksia ja osoittanut rehellisesti ylimääräisen normaalin normin.

Mutta katso tarkkaan: moninkertaistetuilla vitamiiniannoksilla ei ole ylärajaa, ja niillä, jotka eivät ylitä enimmäisannoksia. Nämä annokset on laskettu 2 kapselille, ja jos sinulla ei ole voimakasta fyysistä rasitusta, voit puolittaa annoksen.

Rainbow Light, vain kerran, elintarvikepohjainen monivitamiini, 120 tablettia

Toinen laadukas setti. Harkitse myös vain B-vitamiinia.

klo sateenkaaren valo vaikea löytää yleiskäyttöisiä vitamiineja. Kaikki kompleksit on suunniteltu ottaen huomioon eri väestöryhmien tarpeet, ja niillä on omat norminsa ja annoksensa. Tämä kompleksi perustuu luonnollisiin elintarviketuotteisiin. Vitamiinien lähteet ovat luonnollisia raaka-aineita, jotka ovat lähempänä kehoa ja joilla on korkeampi assimilaatioaste. Siksi vähimmäisannoksen normit eivät ole niin suuria. Tasapainoinen joukko välttämättömiä B-vitamiineja on esitelty ennaltaehkäisevänä keskimääräisinä, mutta tällä hetkellä optimaalisina annoksina. Jos tarkastelet koostumusta, normien yliarviointia ei ole hyväksyttävää.

Monimutkaiset B-vitamiinivalmisteet

Ja nyt siirrytään B-vitamiineja sisältäviin valmisteisiin. Jos ne sisältävät lisää vitamiineja ja kivennäisaineita, niin tämä on tapa edistää B-vitamiinien imeytymistä. Tässä valmistajat ehdottavat, että tällaisia ​​komplekseja otetaan ongelmien ja poikkeamien ilmaantuessa, mikä vaatii lisääntynyt aineiden määrä. Tämä lisäosa ei vain rikasta ruokavaliota, vaan se on suunniteltu terapeuttisiin vaikutuksiin.

Rainbow Light, Complete B Complex, elintarvikepohjainen kaava, 90 tablettia

B3-vitamiini (niasiini) on mielenkiintoinen siinä mielessä, että sillä on suuri annos sekä terapeuttisten vaikutusten kannalta että normaalisti, mutta ilmoitettu enimmäismäärä voi aiheuttaa allergisen reaktion. Sen kanssa jopa joskus on sovittava hoidossa. Tätä kannattaa harkita.

Kaikilla muilla vitamiineilla on melko suuri annos, mutta niillä ei ole vahvistettuja enimmäisannoksia. Siksi kun otat tällaista kompleksia, on parempi kääntyä lääkärin puoleen. Jos et tarvitse tällaisia ​​vitamiiniannoksia, se ei satu, mutta se menee ohi. Kaikki hyvä tulee olemaan wc:ssä. Siitä tulee liian kallista virtsaa.

Thorne Research, Essential B Complex, 60 kasviskapselia

Erittäin laadukas kokonaisuus tunnetulta hyvämaineelta yritykseltä Thornen tutkimus . Annokset ovat vain pelottavia. Sijoitettu biosaatavimmaksi. On parempi olla ottamatta tällaista kompleksia yksin. Ota tarvittaessa B-vitamiinien lisäsaanti.

Solgar, 100 B-kompleksia, 100 kasviskapselia

Erittäin laadukas kompleksi, jossa on hyvin sulavia B-vitamiineja tunnetulta valmistajalta Solgar . Kaikki mahdollinen on merkitty. Jos sinulla on intoleransseja (esimerkiksi gluteenia) tai olet kasvissyöjä, olet varmasti varma, että käytät. Annokset ovat luonnostaan ​​terapeuttisia ja ne otetaan parhaiten ohjeiden mukaan. Seuraa linkkiä, katso. Tärkeintä on, että nyt tiedät mitä etsiä ja miten valita.

Doctor's Best, korkeatehoinen B-kompleksi, 30 kasviskapselia

Erittäin aktiivinen B-kompleksi hinta / laatuluokassa yritykseltä Lääkärin PARAS . Jälleen hevonen, päätellen prosenttiosuudesta päivittäisestä normista, tärkeimpien vitamiinien annoksesta. Ota ohjeen mukaan.

B-vitamiinit lapsille

MegaFood, Lasten B-kompleksi, 30 tablettia

Kiinteä MegaFood asettaa vitamiininsa täysin luonnollisiksi, ruokapohjaisiksi vihanneksista, hedelmistä ja yrteistä. Voit ottaa sen jopa tyhjään vatsaan pelkäämättä ärsytystä. Erityinen erittäin aktiivinen kompleksi B lapsille. Tässä valmistaja otti huomioon lapsille suositellut annokset, mutta B-vitamiinien merkitys antaa myös mahdollisuuden nostaa, joskus merkittävästi, vanhoja vähimmäisnormeja. Luonnollisesti on parempi ottaa jopa tällainen lievä kompleksi kuultuaan asiantuntijaa, jos ilmenee ongelmia. Muuten on parempi ostaa tavallinen vitamiini-mineraalikompleksi, joka sisältää ehdottomasti optimaalisen yhdistelmän B-vitamiineja.

Johtopäätös

Lopuksi, tehdään yhteenveto. Mitä sinun tulee tietää ja kuka näyttää B-vitamiinit?

1. B-vitamiinit, joitain poikkeuksia lukuun ottamatta, eivät vaadi ylimääräistä saantia, koska niitä on useimmissa eläin- ja kasviperäisissä elintarvikkeissa.
2. Sairauksien ehkäisemiseksi riittää tavanomaisen vitamiini-mineraalikompleksin ottaminen, jossa B-vitamiinien ryhmä esitetään ja on optimaalisesti tasapainotettu. On parempi valita tällainen kompleksi ottaen huomioon ikä, sukupuoli, fyysinen ja henkinen stressi. Tutkimukset osoittavat, että kohtuullisilla annoksilla B-vitamiinien lisäsaanti on hyödyllistä joka tapauksessa.
3. Terveyden poikkeamilla, hoidon jälkeen ja sen aikana, kroonisissa sairauksissa, leikkauksen jälkeisessä jaksossa, stressi, kehon B-vitamiinien tarve kasvaa suuresti, mikä vaatii niiden lisäsaannin lisäravinteiden (tabletit tai injektiot) muodossa.
4. Hyödyllisimmät ja tarpeellisimmat B-vitamiinilisät ovat vanhuksille, raskaana oleville naisille, jotka rajoittavat itseään ravitsemuksessa ja laihdutuksessa, joilla on huonoja tapoja, hermostosairauksia ja tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia.
5. B12-vitamiinin puutetta havaitaan yleensä kasvissyöjillä (ruokavaliorajoitus).
6. B12-, B6-vitamiinin ja foolihapon puute on tyypillistä vanhuksille (aineiden imeytymis- ja assimilaatio-ongelmat).
7. B9-vitamiinia (foolihappoa) tarvitaan lisääntynyt määrä raskaana oleville naisille ja hedelmällisessä iässä (jos ei ole tietoa raskaudesta), koska se on erittäin tärkeä lapsen kohdunsisäiselle kehitykselle.
8. Tämä vitamiiniryhmä on osoittautunut hyvin, ja lääkärit määräävät sen osana neurologisten sairauksien ja tuki- ja liikuntaelinten sairauksien hoitoa.
9. B-vitamiinit pystyvät kerääntymään elimistöön, muodostamaan pitkäaikaisen aineenvaihduntakierron ja syntetisoitumaan tarvittaessa. Ne kuitenkin imeytyvät huonosti ruoasta ja vaativat monia sisäisiä tekijöitä ja maha-suolikanavan vakaata toimintaa tehokkaaseen imeytymiseen.
10. B-vitamiinit ovat luonnossa esiintyviä ja toimivat synergistisesti auttamaan toisiaan, joten lisäravinteet ovat tehokkaampia kuin ryhmävitamiinit. B-vitamiinit otetaan erikseen, kun puutos ja muut oireet todetaan.
11. B-vitamiinien päämäärällä ei ole enimmäisannosta päivässä. Poikkeuksia ovat B3, B4, B6, foolihappo, B10. Hyvin suurina annoksina ne voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia. Tämä voidaan välttää, jos valitset oikean annoksen ottaen huomioon iän, sukupuolen, stressin ja sairaudet.

Siinä kaikki. Älä ole sairas!

B-vitamiinit ovat luonnollisia aineita, jotka tulevat ihmiskehoon ruoan mukana. Ne ovat erittäin tärkeitä normaalille elämälle. Näillä vitamiineilla on erityinen rooli hermoston toiminnassa. Jos niitä ei pääse riittävästi ihmiskehoon, tämä voi itsessään johtaa hermoston toimintahäiriöihin (erityisesti polyneuropatioiden esiintymiseen). Lisäksi useissa hermokudoksen patologisissa prosesseissa B-vitamiineilla on terapeuttinen vaikutus, koska ne voivat vaikuttaa aineenvaihduntaan ja palauttaa hermosäikeitä. Siksi tätä lääkeryhmää käytetään laajalti neurologisten sairauksien hoidossa. Viime vuosikymmeninä B-vitamiineja on käytetty hermoston minkä tahansa osan ongelmiin, koska niiden puutteen rooli on todistettu jopa ajatushäiriöiden kehittymisessä. Tämä artikkeli keskittyy B-vitamiinien käytön tärkeimpiin näkökohtiin neurologisessa käytännössä. Saat tietoa lääkemarkkinoilla saatavilla olevista B-vitamiinilajikkeista ja niiden käytön ominaisuuksista.

Kun puhutaan B-vitamiinien vaikutuksesta hermostoon, ne tarkoittavat yleensä kolmea tärkeintä niistä: B 1 -vitamiinia (tiamiini), B6-vitamiinia (pyridoksiini) ja B 12 -vitamiinia (syanokobalamiinia). Juuri nämä aineet ovat välttämättömiä aivojen ja hermojemme toiminnalle.

Miten yksittäiset vitamiinit toimivat?

Ennaltaehkäisyyn riittää, että syöt hyvin, saa tarvittava määrä kutakin B-vitamiinia ruuan mukana.

B-vitamiinit ovat vaikutukseltaan eriarvoisia. Jokaisella heistä on omat tehtävänsä, joista puhumme nyt.

Kohdassa 1 se suorittaa seuraavat pääroolit:

• varmistaa hiilihydraattien käsittelyn hermosoluissa, ylläpitäen energiapotentiaalia;
• suorittaa hermoimpulssin johtamisen hermosolujen (aksonien) perifeerisiä prosesseja pitkin toteuttaen siten impulssin siirron;
• harjoittaa hermosolujen kalvojen rakentamista;
• osallistuu vaurioituneiden hermoprosessien paranemiseen (regeneraatioon).

6:ssa se toimii näin:

• osallistuu biologisesti aktiivisten aineiden synteesiin ja tuhoamiseen, jotka ovat hermoston tiedon välittäjiä (dopamiini, gamma-aminovoihappo, serotoniini ja muut);
• säätelee proteiinisynteesiä ja rasva-aineenvaihduntaa;
• varmistaa impulssien siirron kahden hermosolun kosketuspisteessä (synapsi);
• taistelee vapaita radikaaleja vastaan, eli se on antioksidantti.

Klo 12 tarvitaan:

• hermojen myeliinivaipan rakentaminen;
• asetyylikoliinin synteesi (aine, jonka kanssa impulssi välittyy hermosolujen välillä);
• vähentää loukkaantumiseen liittyvää kipua hermokuituja.

Nämä eivät tietenkään ole kaikkia B-vitamiinien tehtäviä.Yllä oleva on vain pieni osa heidän työstään, joka liittyy erityisesti hermostoon. Ja koko organismin rooli on paljon laajempi.

B-vitamiinien tällaisen keskeisen roolin yhteydessä hermoston aineenvaihduntaprosesseissa niitä kutsutaan yleensä neurotrooppisiksi.

Tämän ryhmän neurotrooppisilla vitamiineilla on ainutlaatuinen ominaisuus: samanaikaisesti käytettynä niiden vaikutus on paljon suurempi kuin niiden yksittäisten vaikutusten summa. Tämä tarkoittaa, että kaikkien kolmen lääkkeen samanaikainen antaminen kerralla on paljon tehokkaampaa kuin niiden yksinkäyttö. Siksi lääkeyritykset keskittyivät useita vuosikymmeniä sitten B-vitamiinien yhdistelmämuotojen luomiseen parantaakseen hoidon laatua ja lisätäkseen lääkkeiden käyttömukavuutta. Joten esimerkiksi aiemmin piti tehdä kolme erilaista injektiota, jotta potilas sai kaikki kolme neurotrooppista vitamiinia. Ja nykyään on lääkkeitä, jotka sisältävät kaikki kolme komponenttia yhdessä ampullissa. Hyväksy, että se on paljon kätevämpää ja aiheuttaa vähemmän haittaa potilaalle. Samaa voidaan sanoa tablettimuodoista. B-vitamiinikomplekseja tablettien ja rakeiden muodossa on saatavilla apteekeista.

Hermoston sairaudet, joiden hoidossa käytetään B-ryhmän vitamiineja

B-vitamiinien roolia hermostoon ei pidetä täysin ymmärrettävänä. Yhä enemmän uutta tietoa tulee erilaisten tutkimusten jälkeen. Ja uusien tietojen yhteydessä luettelo neurologisista sairauksista, joissa neurotrooppisilla vitamiineilla on terapeuttinen vaikutus, laajenee jatkuvasti. Heillä on suuret tulevaisuudennäkymät. Luettelo neurologisista ongelmista, joihin B-vitamiineja voidaan käyttää, sisältää:

• erilaiset polyneuropatiat (ensinkin ja);
• yksittäisten hermojen neuropatiat (traumaattiset, tarttuvat ja muut);
• selkärangan eri osien osteokondroosin neurologiset komplikaatiot (lumboischialgia, cervicalgia, cervicobrachialgia, thoracalgia, radikulaariset oireyhtymät);
• tunnelioireyhtymät (tarsaalikanava ja muut);
• neuropaattinen kipu (esimerkiksi kanssa);
• myelopatia;
• hankitut mielenterveyden häiriöt, erityisesti - jotkut lajikkeet;
• pyridoksiiniin liittyvä epilepsia lapsilla.

Terapeuttinen vaikutus on stimuloida hermosäikeiden ja niiden tuppien paranemista, parantaa hermojen johtumista. Tästä johtuen motoristen ja sensoristen häiriöiden vakavuus vähenee potilailla. Lisäksi hermoston vaurioitumisen yhteydessä tämän ryhmän vitamiinien nimittäminen mahdollistaa selkeän analgeettisen vaikutuksen saavuttamisen neuropaattisessa kivussa. Viime aikoina B-vitamiinien vaikutusta verisuoni- ja hermoston rappeutumissairauksiin tutkitaan aktiivisesti. On jo todistettu, että monivaiheisen biokemiallisen prosessin ansiosta B-vitamiinit voivat hidastaa ateroskleroosin etenemistä ja vähentää tromboosiriskiä. Siksi niiden käyttö voi olla hyödyllistä estämään aivojen verisuonikatastrofien esiintymistä ().

Haluaisin myös keskittyä siihen kohtaan, että monet yllä mainituista hermoston sairauksista voivat joskus liittyä B-vitamiinikolmin riittämättömään pitoisuuteen kehossa. Muita syitä näiden sairauksien esiintymiselle ei kuitenkaan ole. Esimerkiksi polyneuropatia voi ilmaantua itsestään vain B1- tai B6-vitamiinin puutteen yhteydessä, ja pitkäaikainen B12-vitamiinin puute voi aiheuttaa vaurioita. selkäydin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että B-vitamiinien puute ilmenee usein, kun:

• irrationaalinen ravitsemus (koska suurin osa vitamiineista ihmiskeho saa ruoasta);
• alkoholin väärinkäyttö (koska yleensä myös ravitsemus on riittämätöntä ja elimistö tarvitsee paljon B 1 -vitamiinia alkoholin hajottamiseksi);
• huumeriippuvuus (epäsosiaalisen elämäntavan vuoksi);
• imeytymisprosessien rikkominen suolistossa (imeytymishäiriö, mahahaava pohjukaissuolihaava ja muut sairaudet);
• maha-suolikanavan kirurgisten toimenpiteiden jälkeen;
• kun käytät tiettyjä lääkkeitä (esimerkiksi isoniatsidia tuberkuloosiin tai diureetteja turvotukseen).

On huomionarvoista, että B-vitamiinit ymmärtävät terapeuttisen vaikutuksensa paitsi puutteensa olosuhteissa. Niiden aineenvaihduntaan osallistumisen erityispiirteiden vuoksi niitä tarvitaan melko suuria annoksia elimistölle taistellakseen monia sairauksia vastaan ​​ja tapauksissa, joissa niistä ei ole pulaa.

B-vitamiinien käytön ominaisuudet

Apteekkiverkostosta voit ostaa jokaista B-vitamiinia yksitellen tai niiden seoksen yhdessä ampullissa

B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, minkä ansiosta ne imeytyvät helposti suun kautta otettuna ja ovat vuorovaikutuksessa elimistön luonnollisten ympäristöjen kanssa. Kuitenkin B 1 -vitamiini pieninä annoksina tablettien muodossa tuhoutuu suolistossa entsyymien toimesta, vastaavasti, se imeytyy huonosti. Jos yrität suurentaa annosta, tämä johtaa yleensä vitamiinin siirtymisen estoon suolistosta vereen. Kuinka olla? Lääketiede on löytänyt tien ulos tilanteesta. Riittävät pitoisuudet voidaan saavuttaa parenteraalinen anto, sekä käyttämällä rasvaliukoista B 1 -vitamiinin muotoa, joka pystyy liukenemaan rasvoihin. Tätä B1-vitamiinin muotoa kutsutaan benfotiamiiniksi. Benfotiamiini on resistentti maha-suolikanavan entsyymien vaikutuksille, mikä mahdollistaa suurten annosten imeytymisen ja vaaditun lääkkeen pitoisuuden saavuttamisen veressä.

Toinen sovelluksen ominaisuus on seuraava: yksittäisiä vitamiineja B 1 , B 6 , B 12 ei voida käyttää yhteisinjektiona yhdellä ruiskulla, eli seoksena. Tosiasia on, että apteekista näitä vitamiineja voi ostaa erikseen (B 1 -vitamiiniampullit, B 6 -vitamiiniampullit, B 12 -vitamiiniampullit). Näissä tapauksissa on ehdottomasti kiellettyä yhdistää liuosta yhdestä ampullista toisen liuoksen kanssa yhdessä ruiskussa. Mutta koska näitä vitamiineja on usein käytettävä samanaikaisesti, lääketeollisuus on puuttunut tähän ongelmaan. Syntetisoitiin näiden vitamiinien seoksia, jotka on jo sekoitettu yhdessä ampullissa eivätkä inaktivoi toisiaan, vaan pikemminkin tehostavat vaikutusta. Siitä lähtien, jos on tarpeen käyttää kaikkia kolmea vitamiinia samanaikaisesti, on määrätty vain sellaisia ​​teollisella menetelmällä valmistettuja seoksia. Jotkut niistä sisältävät myös lidokaiinia, joka on anestesia. Se pystyy tehostamaan B-vitamiinien kipua lievittävää vaikutusta sekä tekemään itse ruiskeesta epäherkän potilaalle.

B-vitamiinien käytön seuraava piirre on potentiaali allerginen reaktio niiden päällä. Periaatteessa mikä tahansa lääkeaine potilas ei välttämättä siedä sitä erikseen, on mahdotonta ennustaa tällaista reaktiota. Mutta sinun tulee olla varovaisempi B1- ja B12-vitamiinien kanssa. Allergiaa näille vitamiineille esiintyy, vaikkakin harvinaista, joten tämä tosiasia on otettava huomioon sekä lääkintähenkilöstön että potilaan osalta.

Luettelo B-vitamiineista, jotka löytyvät apteekista

Yritysmaailma vaikuttaa myös lääketeollisuuteen. Mitä tulee B-vitamiiniin, se näyttää tältä: kolmea päävitamiinia edustaa valtava määrä lääkkeitä. Eli useilla lääkkeillä on sama aktiivinen koostumus. Ero on vain valmistajassa ja joskus lisäaineissa ja tietysti hinnassa. Jotkut valmistajat väittävät, että puhdistusaste vaikuttaa lääkkeen tehokkuuteen. Emme sitoudu arvioimaan B-vitamiineja tällä indikaattorilla. Verrataan niitä vain koostumuksessa ja vapautumismuodoissa. Jotta et joutuisi sotkuihin ja et maksa liikaa samoista aineista, suosittelemme, että tutustut alla olevaan B-vitamiiniluetteloon.

Joten yleisimmät B-vitamiinikompleksit ovat:

• Milgamma;
• Combilipen;
• Vitakson;
• Vitagamma;
• Binavit;
• neurorubiini;
• Neurobion;
• Compligam B;
• Trigamma.

Mitä yhteistä kaikilla näillä lääkkeillä on? Kaikki nämä lääkkeet ovat saatavilla liuosten muodossa lihaksensisäisiä injektioita varten. Yksi ampulli mitä tahansa niistä sisältää 100 mg B 1, 100 mg B 6 ja 1 mg B 12. Kuten näemme, aktiiviset ainesosat täysin identtinen sekä koostumukseltaan että annostuksiltaan. Jotkut koostumuksessaan olevista lääkkeistä sisältävät lisäksi 20 mg lidokaiinia analgeettisen vaikutuksen aikaansaamiseksi (kaikki edellä mainitut paitsi Neurobion ja Neurorubin). On vielä yksi ero: Neurobion ja Neurorubin yhdessä ampullissa sisältävät 3 ml liuosta ja kaikki loput - 2 ml kumpikin. Tämä ei kuitenkaan vaikuta kokonaisannokseen. Eli saadaksesi saman määrän mg vitamiineja, sinun on pistettävä esimerkiksi Combilipen 2 ml ja Neurorubin 3 ml.

Ja tietysti hinta. Tämän indikaattorin mukaan kaikki lääkkeet eroavat merkittävästi toisistaan. Ulkomailla tuotetut tuotteet ovat paljon kalliimpia kuin kotimaiset. Niiden koostumuksen ja annosten samankaltaisuuden ansiosta voit kuitenkin valita lääkkeen, johon kaikilla on varaa.

Injektioliuoksen muodossa olevan vapautumismuodon lisäksi kaikki edellä mainitut lääkkeet, paitsi Trigamma, Vitagamma ja Binavit, ovat saatavilla myös tablettien tai rakeiden muodossa oraalista antoa varten. Tämä tarjoaa jatkuvan hoitojakson tiettyihin neurologisiin sairauksiin, mikä on erittäin kätevää. Tablettimuotojen koostumus ja annostus ovat paljon monipuolisempia kuin injektiomuodoissa. Katsotaanpa tätä hetkeä yksityiskohtaisemmin.

Milgamma compositum (niin kutsutaan rakeita) ja Vitakson sisältävät rasvaliukoisen muodon B 1 -vitamiinia (benfotiamiinia) 100 mg ja B 6 -vitamiinia 100 mg. Combilipen tabs sisältää saman määrän benfotiamiinia ja B 6 -vitamiinia kuin Milgamma, mutta lisäksi myös 2 μg B 12 -vitamiinia. Neurobion koostuu 100 mg:sta tiamiinia, 200 mg:sta pyridoksiinia ja 200 mcg:sta syanokobalamiinia (valmistaja kirjoittaa, että jokainen tabletti sisältää ylimääräisen B 12 -vitamiinin lisäksi 20 %, eli saadaan vain 240 mcg). Neurorubin - Forte Lactab sisältää 200 mg B 1 -vitamiinia (ei benfotiamiinia!), 50 mg B 6 -vitamiinia ja 1 mg B 12 -vitamiinia. Compligam B -kompleksi sisältää koko joukon B-vitamiineja:

• 5 mg tiamiinia (B1-vitamiini),
• 6 mg pyridoksiinia (B6-vitamiini),
• 6 mg riboflaviinia (B2-vitamiini),
• 0,6 mg foolihappoa (B9-vitamiini),
• 9 mikrog syanokobalamiinia (B12-vitamiini),
• 60 mg nikotiiniamidia (B3-vitamiini),
• 15 mg Pantoteenihappo(B5-vitamiini),
• 150 mcg biotiinia (B7-vitamiini),
• 100 mg koliinia (B4-vitamiini),
• 250 mg inositolia (B8-vitamiini),
• 100 mg paraaminobentsoehappoa (B10-vitamiini).

Kuten näette, tablettimuodot ovat hyvin erilaisia ​​annoksiltaan ja koostumukseltaan, mikä tarkoittaa, että ne eivät aina voi toimia identtisinä korvaavina toisilleen.

On olemassa B-vitamiineja, joita on toistaiseksi vain tablettimuodossa. Neuromultivit, Neurobeks ja Neurovitan ovat laajalti levinneitä heidän keskuudessaan. Neuromultivit on koostumukseltaan samanlainen kuin Neurobion. Neurobexia on kahdessa muodossa: Neo (B1-vitamiini 50 mg, B2-vitamiini 25 mg, B6-vitamiini 10 mg, B5-vitamiini 25 mg, B9-vitamiini 0,5 mg, B-vitamiini 12 5 mcg, B3-vitamiini 100 mg, C-vitamiinia 175 mg) ja Fortea (B1-vitamiinia 100 mg, B6-vitamiinia 200 mg, B-vitamiinia 12 300 mcg). Neurovitanilla on mielenkiintoinen koostumus: oktotiamiini 25 mg (tämä on tiamiini + tioktiinihappo, joka on antioksidantti), riboflaviini 2,5 mg, pyridoksiini 40 mg ja syanokobalamiini 0,25 mg. On mahdollista, että lähitulevaisuudessa vain tablettimuotojen valmistajat tuottavat myös ruiskeena valmistettavia, koska hoitoprosessi vaatii usein ensin parenteraaliseen käyttöön vitamiinit.

Haluaisin huomauttaa, että näiden lääkkeiden koostumuksessa olevat B-vitamiinit ovat lääkkeitä. Niitä ei voi ottaa itsenäisesti ja hallitsemattomasti, ajattelemalla huolimattomasti, että nämä ovat vain vitamiineja. Kyllä, nämä ovat vitamiineja, mutta terapeuttisissa annoksissa, joten vain lääkärin tulee määrätä ne.

Kaikesta edellä mainitusta käy ilmi, että B-vitamiinien arsenaali hermoston patologian torjumiseksi on erittäin laaja. Tällä hetkellä hoitavalla lääkärillä on mahdollisuus valita lääke ottaen huomioon annokset ja hintaluokat, mikä on selvä plussa. Ja kun otetaan huomioon uusi tieto B-vitamiinien roolista hermoston toiminnassa, voidaan olettaa, että pian näiden lääkkeiden luetteloa täydennetään uusilla lääkkeillä, joilla on erilaiset annokset ja koostumukset.

Jokainen keho tarvitsee vitamiineja normaalia kehitystä ja toimiva. Nykyaikaisessa elämänrytmissä ihmiset eivät aina ehdi syödä kunnolla ja täysipainoisesti, mikä aiheuttaa vitamiinien puutteen elimistössä.

Tässä tapauksessa kannattaa turvautua vitamiinikompleksien ottamiseen, monet ihmiset ajattelevat, että perustekijä vitamiinien valinnassa on hinta, mikä kalliimpi tuote, sitä parempi se on.

Mutta tämä ei ole kaukana siitä, on olemassa monia erillisiä apteekin halpoja vitamiineja ja monivitamiineja, jotka ovat edullisia ja tehokkaita.

Joten, tapaa: tehokkaat edulliset vitamiinit (kompleksit ja monimutkaiset lisäravinteet, poretabletit)!

Edullinen ja tehokas

Hiuksille

Mitkä halvat vitamiinit ovat tehokkaita hiusten kasvulle? Tärkeimmät ja halvimmat vitamiinit vahvojen, terveiden ja kauniiden hiusten kasvuun sekä hiustenlähtöön ovat A ja E. Niitä ei voi ottaa vain suun kautta kapseleina, vaan niitä kannattaa levittää myös suoraan päänahkaa.

Koska niitä on saatavana gelatiinikapseleina, joiden sisällä on nestemäistä öljyistä sisältöä, nämä samat kapselit voidaan puhkaista ja levittää karvainen osa pää maskin sijaan. E- ja A-vitamiinit osallistuvat uinuvien karvatuppien heräämiseen, stimuloivat hiusten kasvua, vahvistavat, ravitsevat ja palauttavat vaurioituneen rakenteen.

Mitä hyviä vitamiineja hiusten kasvulle edulliseen hintaan voi ostaa apteekista:

Aakkoset kosmetiikka

Tehokas ja edullinen kompleksivalmiste, joka on suunniteltu parantamaan ihon tilaa, vahvistamaan ja kasvattamaan kynsiä sekä hiustenlähtöä vastaan, sisältää tehokkaita vitamiineja. Tämä on hyvä yhdistelmä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka imeytyvät nopeasti.

Tämän kompleksin siru on kolmen tyyppisiä erivärisiä ja koostumuksen eri komponentteja sisältäviä tabletteja: vihreä - kalsium D3 +, keltainen - antioksidantit +, oranssi - rauta +. Ota ne värin mukaan: aamulla, iltapäivällä ja illalla, 1 tabletti.

Hinta- 110 r.



Voimassa uudelleen

Tarpeeksi halpoja vitamiineja hiustenlähtöä vastaan. Tämä kompleksi yhdistää vitamiineja ja aminohappoja, auttaa nopeuttamaan hiusten kasvua ja ehkäisee hiustenlähtöä. Ei aiheuta sivuvaikutuksia. Vapautusmuoto - kapselit. Annostus - 1 tabletti kolme kertaa päivässä. Se sisältää B-vitamiineja, rautaa, kuparia ja sinkkiä.

Hinta - 400 r.



Perfectil

Tämä lääke parantaa merkittävästi päänahan tilaa, taistelee seborrhean ilmenemismuotoja vastaan. Lääke imeytyy kokonaan elimistöön, sovelluksen tulos on havaittavissa kuukauden kuluessa annon aloittamisesta. Päivittäinen annos - 1 kapseli. Ainesosat: B-, E-, C-, D3-ryhmän vitamiinit, rauta, magnesium, sinkki, mangaani ja boori.

Hinta- 500 r.



Complivit Paistaa

Kompleksi sisältää kauneusvitamiineja, kuten: E, A, C, ryhmä B, nikotiiniamidi, kupari, seleeni, sinkki, magnesium, boori ja foolihappo. Tämän yhdistelmän avulla voit ylläpitää ja stimuloida hiusten luonnollisen keratiinin tuotantoa sekä suojata hiuksia aggressiivisilta tekijöiltä. ympäristöön ja sääolosuhteet: suora auringonvalo, voimakas tuuli ja kova pakkanen.

Hinta pakkaukset (30 kpl) - 271 ruplaa.



Supradin

Tämä lääke saatavana useissa muodoissa: liukenevat poretabletit, kapselit, siirappi ja purutabletit. Se sisältää vitamiineja: A, B9, B12, B6, C, E sekä koentsyymi Q10. Tämä vitamiinikompleksi- jokaisen naisen hiusten kauneuden välttämätön ominaisuus. Loppujen lopuksi sen sisältämät aineet eivät vain nopeuttaa kiharoiden kasvua, vaan myös tarjoavat niille ylivoimaisen säteilyn, kiillon ja hyvin hoidetun ulkonäön.

Hinta 10 tabletille - 250 ruplaa.



Merz Beauty




Lääke vaurioituneille hiuksille. Sisältää L-kysteiiniä, sinkkiä ja metioniinia. Yhdessä nämä aineet täydentävät hiusten rakennetta ja edistävät sen jälleenrakennusta solutasolla.

Hinta- 700 r.

Kynsille

Tärkeimmät merkit vitamiinien puutteesta (jotka ovat havaittavissa kynsilevyn ulkoisessa tilassa) ovat:

• hauraus (C- ja D-vitamiinien puute);
• laihtuminen (riittävä määrä sinkkiä, jodia ja B-vitamiineja);
• hauraus (proteiinin puute);
• valkoiset raidat kynsilevyssä (raudan ja foolihapon puute).

Vahvien, vahvojen ja kauniiden kynsien saamiseksi tulee nauttia päivittäin seuraavia tehokkaita vitamiineja ja kivennäisaineita:

• D-vitamiini(vahvistaa kynsilevyä);
• kalsiumia(tekee kynsistä joustavia, ehkäisee haurautta);
• (paksuuttaa kynsikerrosta);
• jodi(estää keltaisten pisteiden muodostumisen kynsille);
• rauta(antaa kynsille tasaisen värin);
• C-vitamiini(säätelee melaniinin tuotantoa ja tuhoutumista).

Iholle

Ihon kannalta välttämättömät vitamiinit ovat seuraavat:

A(parantaa kehon suojausta luonnollisten tekijöiden vaikutuksilta, lisää joustavuutta, ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä, ravitsee ja kosteuttaa, ylläpitää ihon luonnollista vesi-rasvatasapainoa).

E(palauttaa ihon luonnollisen vesi-rasva-tasapainon, ehkäisee hilseilyä, karheutta ja halkeilua).

Näitä vitamiineja myydään erikseen missä tahansa apteekissa ja ne maksavat penniäkään (30 r sisällä). Muuten, nämä halvat vitamiinit sopivat kasvojen iholle, hiuksille ja kynsille! Mutta voit ostaa ne jo valmiin kompleksin muodossa:

Immuniteetin vuoksi

• imettävät ja raskaana olevat naiset;
• lapset;
• urheilijat;
• iäkkäät ihmiset;
• naiset ja miehet, joilla on suuri työtaakka ja vaikeat työolot;
• ihmisiä, joilla on jo kroonisia sairauksia.

Heikko immuniteetti on suotuisa ympäristö virusten ja bakteerien hyökkäyksille. Siksi sitä tulisi vahvistaa ottamalla apteekkivitamiineja. Ensimmäiset kehon ilmoitukset vitamiinien puutteesta ovat:

• hiustenlähtö ja hauraus (osoittaa B2-, PP- ja B6-vitamiinien puutteesta);
• kuivuus iho ja halkeamat (A-, C-, P-vitamiinien puute);
• ienverenvuoto (P-vitamiinin, foolihapon, nikotiiniamidin ja C-vitamiinin puute).

Ensinnäkin kannattaa turvautua tehostettuun ravitsemukseen (lisää päivittäistä ruokavaliota, monipuolistaa sitä uudella hyödyllisiä tuotteita). Parhaat luonnolliset immuniteetin vitamiinilähteet ovat: punainen kala, kaviaari, porkkanat, palkokasvit, pähkinät, vasikanliha, valkosipuli, mausteet, sitrushedelmät, mansikat ja muut marjat, omenat, kiivi, kaki ja granaattiomena.

Jos ruoanlaittoon ei kuitenkaan ole aikaa, voit ostaa valmiita apteekkikomplekseja vitamiineista. immuunipuolustus Kehoa tukevat seuraavat komponentit:

• B1 (tiamiini)- prosessoi rasvoja ja hiilihydraatteja muuntaen ne energiaksi;
• B2 (riboflaviini)- normalisoi limakalvojen, ihon tilaa, osallistuu hemoglobiinin synteesiin;
• B3 (nikotiinihappo)- tarjoaa rasvojen ja proteiinien synteesin;
• B4 (koliini)- auttaa pudottamaan painoa, normalisoi rasva-aineenvaihduntaa;
• B5 (pantoteenihappo)- vapauttaa ruokaenergiaa;
• B6 (pyridoksiini)- edistää normaalia lämmönsäätelyä;
• B9 (foolihappo)- edistää punasolujen muodostumista;
• B12 (kobalamiini)- stimuloi hermostoa;
• C (askorbiinihappo)- luonnollinen antioksidantti - vahvistaa immuunijärjestelmää, nopeuttaa paranemisprosessia, vaikuttaa hormonien synteesiin, osallistuu kudosten ja solujen kasvuun;
• R- ehkäisee kehon ikääntymistä;
• RR- Vastaa maha-suolikanavan asianmukaisesta toiminnasta.

Aikuiset

Luettelemme tehokkaimmista ja hyvistä ja mikä tärkeintä halvoista vitamiineista aikuisten immuniteetille hinnoilla:

Lapsille

Tehokkaat ja hyvät, ja mikä tärkeintä, halvat vitamiinit lapsille ja heidän immuniteettinsa ja kasvunsa tulisi valita iän mukaan: suspensiot ja siirapit sopivat pienimmille, vuoden kuluttua voit kokeilla vesiliukoisia vitamiineja - jauheita ja 3 - 3 vuoden kuluttua - purutabletit karhujen muodossa. Koululaisille ja nuorille on myös vitamiinikomplekseja, mutta jo tablettien ja kapseleiden muodossa.

TÄRKEÄ! Älä osta aikuisten vitamiineja lapsille, koska niiden annosta ei ole suunniteltu lapsen painoon ja se voi johtaa hypervitaminoosiin.

Aakkoset "Meidän vauvamme" on lasten kivennäis- ja vitamiinikompleksi, joka on jaettu kuluttajaryhmiin ikäluokittain: yhdestä kolmeen. Sitä on saatavana jauheena ja se sisältää kalsiumia, D3-vitamiinia, jotka ovat korvaamattomia aineita riisitautien ehkäisyssä.

Hinta— 397 r.

VitaMishki Multi+- valmistettu kumikarhujen muodossa, ne sisältävät jodia ja koliinia, jotka auttavat vahvistamaan muistia, keskittymiskykyä ja stimuloivat aivojen toimintaa. Sopii 3-7-vuotiaille lapsille.

Hinta- 750 r.

1. Multi-tabs Junior- ovat hedelmänmakuisia purutabletteja, ne on tarkoitettu alle 12-vuotiaille lapsille. Tue immuunijärjestelmää, lisää joukkueen sopeutumiskykyä, täydennä epäsäännöllistä ja aliravitsemusta. Se sisältää B-ryhmän vitamiineja, rautaa, kalsiumia, D3- ja C-vitamiinia.
   Hinta- 290 r.
2. Pikovit(koostumus: C-vitamiini, kalsium, fosfori) - muodostavat verisuonten seinämien tiheyden, stimuloivat immuniteetin kasvua, ovat vastuussa luiden, hampaiden ja hiusten kasvusta ja vahvistumisesta. Hinta- 270 r.

Analogit

Ultra D 3

Vitamiinit "Ultra D3" maksavat noin 750 ruplaa per pakkaus. Tämä on kohtuullinen hinta, ja tietysti monet ihmiset haluavat löytää hyvän ja laadukkaan analogin. Jotkut joutuivat tekemään paljon vaivaa löytääkseen sen kaupungistaan.

Kaikkien valmisteiden tulee sisältää vaikuttavaa ainetta "(kolekalsiferoli)" eikä hinnalla ole merkitystä!

Kalliin D3- tai D-lääkkeen halpojen analogien nimet apteekeissa:

Aquadetrim. Lääke, joka säätelee kalsiumin ja fosforin vaihtoa. Hinta - 180 ruplaa.

Vigantol. Täydentää D3-vitamiinin puutetta. Edistää kalsiumin imeytymistä suolistossa. Hinta - 180 ruplaa.

D3-vitamiini. öljyliuos suun kautta annettavaksi. Hinta - alkaen 40 ruplaa.

Kolekalsiferokapsit.

kolekalsiferoli.

Sisältää kalsiumia ja magnesiumia sydämelle

Halvin tapa saada kalsiumia: syödä kanan tai viiriäisen munankuoria. Viiriäisessä 2 kertaa enemmän kalsiumia, sinkkiä, fosforia. Voit valmistaa sen näin: pese 2 viiriäisenmunan kuorta, anna kuivua, jauha jauheeksi ja kaada sitruunamehua 1-2 minuuttia. Kuivaus alkaa, älä huolestu: muodostuu kalsiumkarbonaattia.

Muuten, apteekeissa tällainen juoma maksaa 400 - 600 ruplaa!

Ja magnesiumin lähteenä paras ystäväsi sydämelle (ja myös halvin) on tietysti Asparkam!

Sen plussaa sen lisäksi, että se on erittäin halpa lääke, on se, että sen sisältämät vaikuttavat aineet ovat sellaisessa muodossa, että elimistö pystyy imemään ne lähes 100%. Näillä vitamiineilla on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään ja lihaskudokseen, lievittää kouristuksia. Hinta on 60 Venäjän ruplaa.

Lähes kaikki arvostelut Asparkamista (yli 95%) ovat myönteisiä! Tämä lisäaine todella parantaa yleinen tila ja ratkaisee magnesiumin puutteen aiheuttamia ongelmia kalsiumin kanssa!

Ryhmä B

Millaisia ​​halpoja ryhmän B (b) komplekseja tabletteina tai kapseleina voi ostaa apteekeista - nimet ja hinnat ovat liitteenä:

Supradinin analogit

Mikä on halpa poreilevan supradinin analogi valita:

Lisäaine "Multivitamiini kivennäisaineilla"

Lääke sisältää yhdistelmän kivennäisaineita ja vitamiineja (E-, PP-, C-, D-vitamiini, magnesium, jodi, fosfori ja kalium), jotka ovat välttämättömiä kehon normaalille toiminnalle. Komponentit vaikuttavat suotuisasti kollageenin biosynteesiin, toimivat antioksidanttina, estävät ateroskleroosin kehittymistä ja suojaavat sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Hinta- 200 r.

Berocca "Kalsium ja magnesium"

Myös kuohuvia vitamiineja. Kompleksin komponentit tarjoavat voimansiirron hermoimpulssit lihaksiin, osallistua entsymaattisiin reaktioihin, osallistua luiden ja hampaiden kehitykseen. Kalsium ja magnesium osana tätä kompleksia osallistuvat solujen aineenvaihduntaan, optimoivat elinten ja järjestelmien toimintaa ja vähentävät hermostoa. Ja C-vitamiini lisää verenkiertoa ja vahvistaa verisuonten seinämiä.

Hinta- 230 r.

Vitaneuron

Koostumusta on täydennetty B-vitamiineilla (nikotiinihappo, foolihappo, syanokobalamiini ja riboflaviini), aminohapoilla ja kivennäisaineilla, jotka yhdessä osallistuvat hiilihydraattiaineenvaihduntaan, stabiloivat suolistoa, stimuloivat verenkiertoa ja osallistuvat myös hermosolujen kalvojen muodostumiseen, edistää solujen regeneraatioprosesseja.

Hinta- 210 r.

Naisille

Iän mukaan elimistön vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve muuttuu. Joten aikuisuuteen siirtymisen myötä naisen keho voi saada vähemmän kalsiumia, piitä, sinkkiä, seleeniä sekä D3- ja E-vitamiineja (etenkin talvella).

Nämä naisten vitamiini- ja kivennäisainekompleksit tabletteina ovat halpoja, tehokkaita ja hyviä:

Beresh "Kalsium + D3"- vitamiinit ehkäisevät hampaiden reikiintymistä, vahvistavat tuki- ja liikuntaelimiä sekä ehkäisevät hermostressiä ja masennusta.

NUTRILITE Kalsium ja magnesium D+-vitamiini- edistää terveiden luiden säilymistä, lihasten ja hermoston toimintaa, lisää veren hyytymistä.

Doppelgerz Active Magnesium B6 on kompleksi, joka lisää koko kehon tukivoimia, lisää tehokkuutta, ehkäisee päänsäryn ilmaantumista ja stabiloi veren glukoositasoa.

BioTech "ONE-A-DAY"- aktivoi aineenvaihduntaprosesseja kehossa, vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa hiusten ja kynsien kasvua, lisää kehon suojatoimintoja.

Kun suunnittelet raskautta

Foolihappo (B9-vitamiini) on pääkomponentti, joka on välttämätön täysimittaiselle naisten terveys. Tämä aine estää kasvainten, kystien muodostumista, normalisoi sydämen ja verisuonten toimintaa, osallistuu aminohappojen synteesiin.

Tämä vitamiini on välttämätön verenmuodostukselle, sillä on myönteinen vaikutus hermoston toimintaan, parantaa mielialaa ja suorituskykyä. Se kannattaa ottaa gynekologin ajanvarauksen perusteella. Foolihappo on erittäin halpa lääke (hinta - 40 ruplaa 20 tabletille).

NEUVOT! Voit ottaa verikokeen etukäteen selvittääksesi, mitä ongelmia kehossa on ja mitä vitamiineja se tarvitsee.

Raskaana oleville

Jopa halvimmat raskaana olevien naisten vitamiinit valitaan yksinomaan raskauskolmanneksille:

Ensimmäinen kolmannes: lapsen keho on vasta alkamassa muodostua, se tarvitsee erilaisia ​​aineita erityisesti foolihappoa. Tämä on ainoa vitamiini, jonka gynekologit määräävät raskauden alussa.

Tämä synnytystä edeltävä vitamiini on erittäin hyvä, mutta edullinen. Se osallistuu hemoglobiinin synteesiin ja estää anemian kehittymistä. Foolihapon käyttö voidaan aloittaa kauan ennen raskauden suunnittelua ja ottaa ensimmäisten kolmen kuukauden aikana vauvan odotuksesta. Annoksen valitsee hoitava lääkäri.

Toisella kolmanneksella painopiste on kalsiumissa, koska tänä aikana tapahtuu pikkumiehen aktiivinen kasvu ja äidin varannot eivät välttämättä riitä. Foolihapon saantia ei peruuteta, vaan A-, E-, C- ja B-vitamiinit lisätään.

kolmas kolmannes- lisääntynyt kehon C-, A-, D-vitamiinin ja raudan tarve. Nämä elementit yhdessä estävät erinomaisesti anemian, ne poistavat kohdun sävyn ja osallistuvat lapsen sydän- ja verisuonijärjestelmän kehitykseen.




Lisäksi kannattaa valmistautua lapsen syntymään, kehon on saatava kaikki tarvittavat aineet, jotka ovat monivitamiinikompleksien koostumuksessa, jotta toimitusprosessi on helppoa.

Imettäville äideille

Imettävä eliö on alttiina ulkoisille muutoksille (hiukset halkeilevat ja putoavat, kynnet kuoriutuvat, hampaat murenevat). Suojataksesi itsesi tältä sinun on tarjottava kehosi täysin välttämättömät vitamiinit(PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) ja hivenaineet (magnesium, kalsium, sinkki, pii, kalium, boori, kupari ja rauta).

Et voi tehdä synnytyksen aikana ilman foolihappo, koska juuri hän on mukana istukan rakenteessa ja vähentää hypoksian riskiä. Sitä voidaan ottaa jo ennen raskautta, koska tämä vitamiini kerääntyy elimistöön ja edistää hedelmöittymistä. Parhaat valmiit kompleksit odottaville äideille ovat:

1. Elevit pronatal.
2. Pregnavit.
3. Vitrum Prenatal forte.
4. Aakkoset - Äidin terveys.
5. Complivit - äiti.

Vaihdevuosien kanssa

Vaihdevuosien aikana naisen keho muuttuu merkittävästi ja tarvitsee tukea monivitamiinivalmisteilla, koska sitä hyökkäävät kuumat aallot, hormonaaliset muutokset, mielialan muutokset ja syöpäriski kasvaa.

Tämän estämiseksi on syytä keskittyä tällaisiin vitamiineihin: D, E, C, A, ryhmä B (erityisesti foolihappo) ja kivennäisaineet: rauta, kalsium ja magnesium.

Venäläisiä halpoja vitamiinikomplekseja vaihdevuosien aikana voi ostaa tavallisesta apteekista:

Miehille

Vastaanotto miehille hyviä vitamiineja on yksinkertaisesti välttämätöntä, koska heidän fyysisen ja henkisen stressinsä vuoksi on vaikea pitää itsesi hyvässä kunnossa. Vitamiinikompleksien tulisi sisältää seuraavat aineet: E-, C-vitamiinit, ryhmät B, A, D sekä hivenaineet: magnesium, fosfori, sinkki, kalsium ja rauta.

Koko kuva on täydennetty aminohapoilla: L-kysteiini. Monivitamiinikompleksit stimuloivat kasvua lihasmassa, edistävät painonnousua, lisäävät kehon vastustuskykyä kaikenlaisia ​​infektioita ja viruksia vastaan, lisäksi ne lisäävät libidoa ja lisäävät seksuaalista kiinnostusta.

Edulliset lisäravinteet miehille:

Luettelo 5 parhaan apteekin halvimmasta

Kallis ei välttämättä tarkoita hyvää. On olemassa useita monivitamiineja, jotka ovat edullisia, mutta sisältävät kaikki kehon normaaliin toimintaan tarvittavat aineet. Nämä vitamiinit sopivat kaikille: teini-ikäisille, tytöille, miehille, naisille 30-, 40- ja 50-vuotiaiden jälkeen - heidän plussansa on saatavuus ja monipuolisuus!

Esitämme luettelon viidestä tunnetuimmasta kotimaisesta vitamiinista:

Jakamaton.




Melko hyvä vitamiinikompleksi, joka sisältää C-, A-, E- ja B-vitamiinia. Sopii aikuisille ja lapsille 12-vuotiaasta alkaen. Lisää vastustuskykyä ja kehon vastustuskykyä virus- ja bakteeri-infektioita vastaan. Parantaa verenkiertoa, parantaa mielialaa, ehkäisee kehon ennenaikaista ikääntymistä.

Hinta apteekissa 40 r /



Duovit.

Vitamiinien kompleksi, joka voi kompensoida ravintoaineiden puutetta lisääntyneen henkisen ja fyysisen stressin aikana. Näissä halvoissa pillereissä on mukava määrä C-vitamiinia!

Lisäksi pakkauksessa olevaa tablettia on kahta väriä - punainen sisältää vitamiineja: D, A, C, B1, B2, B6, B12 - ne auttavat vähentämään anemian ja osteoporoosin riskiä, ​​ja sininen tabletti sisältää hivenaineita : mangaani, kupari, magnesium, rauta, kalsium, natrium - edistävät kehon solujen suojaamista hapettumisprosesseilta ja ennenaikaiselta ikääntymiseltä.

Hinta- 150 r.






Revit.

Ennaltaehkäisevä aine SARSia vastaan, vahvistaa ihmisen immuunijärjestelmää. Osana B-vitamiineja (B1, B2) - normalisoi maha-suolikanavan toimintaa, C - lisää veren hyytymistä ja nopeuttaa riboflaviinin imeytymistä vereen, A - ylläpitää hiilihydraatti- ja proteiinitasapainoa. Lisäksi kompleksi suojaa kehoa beriberillä.

Hinta- 35 s.



Magnesium SupraVit.

Herkullisia kuohuvia ja edullisia vitamiineja. Sopii apatiaan, masennukseen, väsymys ja laiskuudesta. Nostaa sykettä, lisää verenkiertoa, auttaa unettomuuteen, normalisoi aineenvaihduntaa ja palauttaa ruokahalun. Se sisältää magnesiumia, kalsiumia, B-vitamiineja (tiamiini, riboflaviini, syanokobalamiini), A, PP ja C.

Hinta- 110 r.






Doppelgerz aktiivinen.

Se sisältää foolihappoa, B-vitamiineja ja magnesiumia sekä D-, A-, PP-, K-, E-vitamiineja ja monityydyttymättömiä rasvahappoja. Nämä aineet ylläpitävät hydro-lipiditasapainoa, vahvistavat sydänlihasta, palauttavat vaurioituneita solualueita, lisäävät tehokkuutta, parantavat mielialaa, edistävät aineenvaihduntaa ja parantavat maha-suolikanavan toimintaa.

Hinta- 175 r.

Hyödyllinen video

Johtopäätös

Vitamiini-mineraalikomplekseja on valtava määrä, ne kaikki ovat tehokkaita omalla tavallaan, selviävät tehtävästä ja sopivat mihin tahansa budjettiin. Fyysisen rasituksen ja epäsäännöllisen ravinnon aikana monivitamiinien ottaminen on pakollista, jotta keho ei toimi kulumisen vuoksi. Kerro mielipiteesi esitellyistä vitamiineista: kuka kokeili mitä, piditkö niistä, onko niiden ottamisesta odotettavissa tulosta?

B-vitamiinit- ryhmä vesiliukoisia, jotka ovat välttämättömiä kehon normaalille toiminnalle, erityisesti - sen solujen aineenvaihduntaan.

B-vitamiinit osallistuvat suoraan hermoston, aivojen, sydämen ja verisuonten sekä ruoansulatuselinten normaalin toiminnan ylläpitämiseen. Lisäksi B-vitamiinit parantavat kehon suojaavia toimintoja aggressiiviselta ulkopuolelta (ultraviolettisäteet jne.), ylläpitävät ihmisen ulkonäköä hyvässä ja terveessä kunnossa - iho, hiukset, kynnet. Estä ihmisen ennenaikainen ikääntyminen ja paljon muuta. Alla tarkastellaan jokaista vitamiinia erikseen.

B-ryhmän vitamiinit sisältävät myös vitamiinin kaltaisia ​​aineita, jotka eivät ole elintärkeitä, mutta silti ne auttavat parantamaan ihmisten terveyttä, ulkomuoto, palautumisprosesseja vammojen jälkeen, ja niitä käytetään myös monilla muilla ihmiselämän alueilla.

B-vitamiinien luokitus ja niiden nimet

B-vitamiinit

B-ryhmän vitamiinien kaltaiset yhdisteet

Maailmankuululta iHerb-sivustolta voit ostaa laadukkaita vitamiineja parhaaseen hintaan toimituksella USA:sta. Saat lisäksi 5-15 % alennuksen syöttämällä tarjouskoodin kassalla: BAR6666

B-vitamiinit: toiminnot, käyttötarkoitukset, puutos ja mitä tuotteet sisältävät

B1-vitamiini (tiamiini)

B1-vitamiini (tiamiini)- kiteinen väritön aine, liukenee hyvin veteen ja liukenematon alkoholiin. Hajoaa emäksisessä ympäristössä, mutta sietää hyvin lämpöä.

Tiamiinin rooli ihmisen elämässä. Tiamiinilla on tärkeä rooli proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien ja muiden aineiden aineenvaihdunnassa. Osallistuu hematopoieesiin, ylläpitää aivojen, sydän- ja verisuonijärjestelmän, ruoansulatuskanavan ja hermoston normaalia toimintaa. Edistää lapsen normaalia kasvua ja kehitystä. Se suorittaa suojaavan toiminnon tupakointituotteiden, alkoholijuomien kehoon kohdistuvilta kielteisiltä vaikutuksilta. Ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä.

Elimistön tiamiinin puutteen (hypovitaminoosi) oireet: hermoston häiriöt (, ärtyneisyys, masennus), sydän- ja verisuonijärjestelmä (ja muut,), ruoansulatuskanavan elimet (,), anoreksia.

Akuutti tiamiinin puutos (avitaminoosi): voi johtaa beriberi-taudin kehittymiseen.

Tiamiinin lähteet

Kasvis: riisi, kaurapuuro, auringonkukansiemenet, maapähkinät, pinjansiemeniä, soijapavut, pistaasipähkinät, hirssi, vehnäleseet, puristettu hiiva.
Eläimet: naudanliha, siipikarja, maksa, kala, munankeltuainen.
Kemiallinen:"Tiamiinikloridi", monivitamiinikompleksit.
Synteesi kehossa: jotkut syntetisoivat paksusuolessa hyödyllisiä bakteereja.

B2-vitamiini (riboflaviini)

B2-vitamiini (riboflaviini)- neulan muotoinen, kerätty drusen-kiteisiin, väriltään kelta-oranssi, huonosti veteen ja etanoliin liukeneva ja täysin liukenematon asetoniin, bentseeniin, dietyylieetteriin ja kloroformiin. Se tuhoutuu nopeasti altistuessaan valolle ja alkalille.

Riboflaviinin rooli ihmisen elämässä. Riboflaviinilla on tärkeä rooli proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien aineenvaihdunnassa sekä hematopoieesissa, ihosolujen hengitystoiminnassa, hiuksissa ja kynsissä. Yhdessä riboflaviini osallistuu ylläpitoon visuaalinen toiminto silmä, erityisesti huoneissa, joissa on huono valaistus, on ennaltaehkäisevä aine kaihia vastaan. Auttaa suojaamaan hengityselinten limakalvoja, mikä on erityisen tärkeää hengitystieinfektioiden aktiivisuuden aikana. Riboflaviini nopeuttaa kehon kudosten uusiutumisprosesseja vammojen tai vaurioiden jälkeen kirurginen interventio. Edistää imeytymistä elimistöön.

Oireet riboflaviinin puutteesta kehossa (hypovitaminoosi): päänsärky ja huimaus, ruokahaluttomuus ja painon lasku, lisääntynyt valoherkkyys, rasvainen tai superkuiva iho, ärtyneisyys, unettomuus, heikentynyt henkinen aktiivisuus, ihottumat, raajojen vapina ja tuntoherkkyyden heikkeneminen.

Akuutti riboflaviinin puute (avitaminoosi): lisääntynyt hiustenlähtö, anemia, sarveiskalvon muutokset, usein.

Riboflaviinin lähteet

Kasvis: panimohiiva, soijapavut, kaakao (jauhe), mantelit, leseet, vehnän versot, nauriit, tee.
Eläimet: lammas, naudanliha, sydän, maksa, munuaiset, maito- ja piimätuotteet, munajauhe.
Kemiallinen: Riboflaviini, Flavinaatti, monivitamiinikompleksit.
Synteesi kehossa: joita syntetisoivat paksusuolessa jotkut hyödylliset bakteerit (mikrofloora).

B3-vitamiini (niasiini, nikotiinihappo, nikotiiniamidi, PP-vitamiini)

B3-vitamiini (niasiini, nikotiinihappo, nikotiiniamidi)- valkoinen kiteinen jauhe, liukenee hieman kylmä vesi, hieman paremmin kuumassa vedessä, liukenee huonosti etanoliin ja lähes liukenematon eetteriin.

Nikotiinihapon (niasiinin) rooli ihmisen elämässä. Nikotiinihappo osallistuu proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien, aminohappojen aineenvaihduntaan, kudoshengitykseen, kehon redox-prosessien säätelyyn. Nikotiinihappo on välttämätön ruuansulatusjärjestelmän normaalille toiminnalle - se edistää energian vapautumista ruoasta. Lisäksi niasiini alentaa "pahan" kolesterolin tasoa veressä, sillä on laajentava vaikutus pieniin verisuoniin, osallistuu sukupuolihormonien, insuliinin, kortisonin ja tyroksiinin synteesiin, nopeuttaa palautumista ja auttaa taistelussa sitä vastaan.

Elimistön nikotiinihapon puutteen oireet (hypovitaminoosi): väsymys, masennus, aivojen toimintahäiriöt, närästys, ruokahaluttomuus, pahoinvointi, vatsan ruoansulatushäiriöt, raajojen kipu ja särky, ikenien herkkyys.

Nikotiinihapon lähteet

Kasvis: hiiva, maapähkinät, mantelit, täysjyväviljat ja täysjyväviljatuotteet, vihreät herneet, sienet, porkkanat, parsakaali, tomaatit, perunat, persilja, hedelmät, suolaheinä.

Eläimet: naudanmaksa, sydän, siipikarja, kala, maito, juusto, munat.

Kemiallinen:"Nikotiiniamidi", "Nikotiinihappo (PP-vitamiini)", "Nikoverin", monivitamiinikompleksit.

Synteesi kehossa: syntetisoituu suolistossa, ravinnon saanti, B6 sekä tryptofaani.

B5-vitamiini (pantoteenihappo)

B5-vitamiini (pantoteenihappo)- vesiliukoinen vitamiini, tuhoutuu lämpökäsittelyssä - kuumentamalla tai jäädyttämällä. Myös tuhoutui purkituksen aikana.

Pantoteenihapon rooli ihmisen elämässä. Pantoteenihapolla, kuten muilla B-vitamiinilla, on tärkeä rooli proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien aineenvaihdunnassa, vasta-aineiden muodostuksessa ja kortikosteroidien synteesissä. Se edistää solujen energiantuotantoa, ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä, ylläpitää ihon terveyttä ja normaalia ulkonäköä, auttaa ihon hoidossa ja edistää kudosten uusiutumista vamman tai leikkauksen jälkeen. Pantoteenihappo auttaa myös torjumaan sairauksia, kuten -,.

Iho-ongelmat (ihottuma, notko), hermoston toimintahäiriöt (unettomuus, masennus, liikkeiden koordinaatiohäiriöt), haavaumat, väsymys, tahattomat abortit aikaiset päivämäärät, lisääntynyt hiustenlähtö, pistely ja tunnottomuus käsissä ja jaloissa, .

Pantoteenihapon lähteet

Kasvis: appelsiinit, banaanit, avokadot, maapähkinät, pähkinät, hiiva, leseet, soijapavut, linssit, kaurapuuro, vihannesten vihreät osat (topit).
Eläimet: maksa, munuaiset, siipikarjanliha, kala, raaka munankeltuainen, maitotuotteet.
Kemiallinen:"Kalsiumpantotenaatti", "Supradin", monivitamiinikompleksit.
Synteesi kehossa: Suoliston mikroflooran syntetisoima hyvä ravitsemus, pääasiassa vitamiineilla rikastettu ruoka.

B6-vitamiini (pyridoksiini)

B6-vitamiini (pyridoksiini, pyridoksaali, pyridoksamiini, pyridoksaalifosfaatti)- värittömiä kiteitä, liukenevat hyvin veteen ja alkoholiin sekä liukenemattomia eetteriin ja rasvaliuottimiin. Pyridoksiini ja sen johdannaiset kestävät lämpökäsittelyä ja happea, ja ne tuhoutuvat valon vaikutuksesta.

Pyridoksiinin rooli ihmisen elämässä. Osallistuu proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien, makroravinteiden aineenvaihduntaan, adrenaliinin, serotoniinin, dopamiinin, histamiinin, hemoglobiinin ja muiden aineiden synteesiin. Välttämätön keskus- ja ääreishermoston normaalille toiminnalle, naisten sukupuolihormonien tasapainon ylläpitämiselle. Säätelee veren kolesterolitasoa ja ehkäisee siten sydänkohtauksia ja muita sydän- ja verisuonisairauksia. Osallistuu hematopoieesiin, normalisoi, parantaa aivojen toimintaa, muistia. Hyödyllinen hiusten kasvulle ja terveydelle.

Pantoteenihapon puutteen oireet kehossa (hypovitaminoosi):ärtyneisyys, ahdistuneisuus, masennus, unettomuus, ruokahaluhäiriöt, pahoinvointi, ihotulehdus, sidekalvotulehdus, taipumus akuuteille hengitystieinfektioille.

Pyridoksiinin lähteet

Kasvis: appelsiinit, banaanit, avokadot, pitaya, kirsikat, mansikat, vihreät lehtivihannekset, hiiva, riisi, tattari ja vehnäviljat, erilaiset pähkinät, porkkanat, perunat, tomaatit, kaali,.
Eläimet: maksa, munuaiset, sydän, kala, munat, maitotuotteet.
Kemiallinen:"Pyridoksiinihydrokloridi".
Synteesi kehossa: syntetisoi suoliston mikrofloora hyvällä ravinnolla.

B7-vitamiini (biotiini, H-vitamiini, koentsyymi R)

B7-vitamiini (biotiini, H-vitamiini, koentsyymi R)- vitamiini, joka liukenee hyvin veteen, alkoholiin ja alkaliin. Tuhoutunut korkeassa lämpötilassa. Kestää valoa (ultraviolettisäteitä).

Biotiinin rooli ihmisen elämässä. Biotiini osallistuu aktiivisesti rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan, hormonien biosynteesiin ja hyödyllisen mikroflooran synteesiin suolistossa. Säätelee verensokeritasoja. Tukee hermoston, ihon, hiusten ja kynsien terveyttä. Osallistuu aktivointiprosesseihin.

Elimistön biotiinin puutteen (hypovitaminoosi) oireet: iho-ongelmat ( velttous, kuivuus, ihotulehdus, ekseema), lisääntynyt hiustenlähtö, hilse, kynsiongelmat, masennus, uneliaisuus, valtimoverenpaine (), lisääntynyt väsymys.

Biotiinin lähteet

Kasvis: vihreät herneet, maapähkinät, täysjyvät, ruskea riisi ja riisileseet, maissi, tomaatit, porkkanat, perunat, kaali ja kukkakaali, sipulit, pinaatti, omenat, melonit, appelsiinit, banaanit.
Eläimet: maksa, sydän. Naudanliha, kana, maito, juusto, kala (lohi, sardiinit, silli), munankeltuaiset.
Kemiallinen:"Biotiini".
Synteesi kehossa: suolistoflooran syntetisoima, tarjosi asianmukaista ravintoa ja hyvää terveyttä.

B9-vitamiini (foolihappo, M-vitamiini, Bc-vitamiini)

B9-vitamiini (foolihappo, M-vitamiini, Bc-vitamiini)- kellertävä tai kellertävän oranssi kiteinen jauhe, liukenee huonosti veteen ja alkoholiin, liukenee helposti alkaliin, tuhoutuu auringonvalossa.

Foolihapon rooli ihmisen elämässä. Foolihapolla on tärkeä rooli hematopoieesissa, immuunijärjestelmän ja ruoansulatuselinten oikeanlaisen toiminnan ylläpitämisessä. Osallistuu rasvojen ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan, DNA- ja proteiinisynteesiin, redox-prosesseihin. Säätelee raskauden kulkua ja sikiön normaalia kehitystä. Edistää nopeutettua solujen uusiutumista, auttaa torjumaan masennusta ja muita hermoston häiriöitä. Vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksiin - ateroskleroosi, sydänkohtaus, aivohalvaus. Auttaa kehoa imemään muita B-vitamiineja.

Elimistön foolihapon puutteen oireet (hypovitaminoosi): heikentynyt hedelmällisyys miehillä, heikentynyt sikiön kehitys, anoreksia, pahoinvointi, ruokahaluttomuus, hermostohäiriöt (masennus, ärtyneisyys, ahdistuneisuus, stressi), rytmihäiriöt, väsymys.

Akuutti foolihapon puutos (avitaminoosi) voi johtaa megaloblastisen anemian kehittymiseen ja jopa kuolemaan.

Foolihapon lähteet

Kasvis: kaali, salaatti, sipulit, viljat, palkokasvit, hiiva, pomelo, appelsiinit, greipit, banaanit, pähkinät, sienet, taatelit.
Eläimet: lammas, naudanliha, siipikarja, maksa, kala, maito, munat.
Kemiallinen:"Foolihappo", monivitamiinikompleksit.
Synteesi kehossa: paksusuolen mikroflooran syntetisoima, varsinkin kun lisävastaanotto bifidobakteerit.

B12-vitamiini (syanokobalamiini, kobalamiinit)

B12-vitamiini (kobalamiinit, syanokobalamiini)- ryhmä kobolttia sisältäviä aineita, jotka ovat kiteisen rakenteen jauhe, tummanpunainen, hajuton, veteen liukeneva, auringonvaloa ja lämpöä kestävä.

Syanokobalamiinin rooli ihmisen elämässä. Syanokobalamiinilla on tärkeä rooli hematopoieesissa, lapsen normaalissa kasvussa ja kehityksessä, hermoston normaalin toiminnan ylläpitämisessä ja lisääntymistoiminnassa. Ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä, dementiaa, heikentynyttä aivojen toimintaa, kehitystä. Lisäksi kobalamiinit vahvistavat immuunijärjestelmää, normalisoivat valtimopaine, antaa keholle voimaa ja elinvoimaa. Elimistön pitää imeytyä.

Elimistön syanokobalamiinipuutoksen oireet (hypovitaminoosi): sairaiden ihmisten patologiset prosessit kiihtyvät, aivojen, hermoston, ruoansulatusjärjestelmän ja visuaalisen toiminnan toiminta häiriintyy. Kehityksen riski kasvaa.

Syanokobalamiinin lähteet

Kasvis: merilevää, hiivaa, humalaa, soijaa ja soijatuotteita.
Eläimet: maksa, sydän, munuaiset, aivot, naudanliha, siipikarja, kala, maitotuotteet, munat.
Kemiallinen: monivitamiinikompleksit.
Synteesi kehossa: ruoansulatuselinten mikroflooran syntetisoima hyvän ravinnon kanssa.

B-ryhmän vitamiinien kaltaiset yhdisteet

B4-vitamiini (koliini, Bp-vitamiini)

B4-vitamiini (koliini, Bp-vitamiini)- vitamiinin kaltainen aine, joka on värittömiä hygroskooppisia kiteitä, liukenee hyvin veteen, etanoliin, liukenee huonosti asetoniin, amyylialkoholiin, kloroformiin ja täysin liukenematon bentseeniin, dietyylieetteriin ja hiilidisulfidiin. Se hajoaa myös kuumennettaessa +70°C:een. Koliinia ja sen johdannaisia ​​käytetään mm elintarvikelisäaine ja se on merkitty - E1001.

Koliinin rooli ihmisen elämässä. Koliinilla on tärkeä rooli rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien aineenvaihdunnassa sekä aivojen, maksan, munuaisten, hermoston ja ihmisen lisääntymistoiminnan normaalin toiminnan ylläpitämisessä. Edistää maksan ja koko elimistön nopeutettua palautumista alkoholimyrkytyksen ja muuntyyppisten myrkytysten jälkeen. Koliini parantaa muistia, säätelee veren kolesteroli- ja insuliinitasoja. Estää kivien ilmaantumisen sisään sappirakko, ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä, normalisoi ruoansulatuskanavan toimintaa.

Elimistön koliinin puutteen (hypovitaminoosin) oireet: hermoston häiriöt (masennus, stressi, ärtyneisyys, unettomuus), muistin heikkeneminen, taipumus, lisääntynyt väsymys, kasvun hidastuminen.

Koliinin lähteet

Kasvis: palkokasvit, leseet, hiiva, porkkanat, kaali, tomaatit.
Eläimet: naudanliha, maksa, munuaiset, sydän, kala, munankeltuainen, maitotuotteet.
Kemiallinen: Koliinikloridi.
Synteesi kehossa: elimistö syntetisoi hyvän ravinnon avulla sekä kroonisten sairauksien puuttuessa.

B8-vitamiini (inositoli, inositoli, inositdroretinoli)

B8-vitamiini (inositoli, inositoli, inositdroretinoli)- vitamiinimainen aine, joka on kiteistä jauhetta, maultaan makeaa, hyvin veteen liukeneva, emäksiin ja happoihin liukenematon, tuhoutuu kuumennettaessa.

Inositolin rooli ihmisen elämässä. Inositoli on osa monia entsyymejä, sillä on tärkeä rooli aineenvaihdunnan ja veren kolesterolitason säätelyssä. Inositoli auttaa torjumaan sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia (ateroskleroosi, sydäninfarkti). Parantaa aivojen toimintaa, muistia. Normalisoi hermoston toimintaa - parantaa unta, auttaa torjumaan masennusta. Se edistää maha-suolikanavan elinten normaalia toimintaa ja ylläpitää terveitä hiuksia. Tukee ihmisen lisääntymistoimintojen terveyttä. Se on erittäin tärkeä luiden ja lihaskudoksen normaalille kasvulle, kehitykselle ja terveydelle, mikä on erityisen tärkeää lapsille ja nuorille.

Oireet inositolin puutteesta kehossa (hypovitaminoosi): hermoston häiriöt (masennus, stressi, ärtyneisyys), lisääntynyt hiustenlähtö, korkea verenpaine, ummetus, luuston ja lihasten kehityshäiriöt (dystrofia), (, ihotulehdus, ekseema), taipumus liikalihavuuteen, keskittyminen ja muisti.

Inositolin lähteet

Kasvis: villiriisi, palkokasvit, ohrarouhe, vehnänalkio ja leseet, pähkinät, seesaminsiemenet, hiiva, perunat, porkkanat, kaali, tomaatit, sitrushedelmät, vesimeloni, meloni, karhunvatukat, karviaiset, rusinat.
Eläimet: maksa, sydän, munuaiset, aivot, kala, kaviaari.
Kemiallinen:"Inositol forte".
Synteesi kehossa: 75 % B8-vitamiinista syntetisoituu elimistössä hyvällä ravinnolla, ja suurin osa on vitamiineilla rikastettua ruokaa.

B10-vitamiini (para-aminobentsoehappo, PABA, H1-vitamiini)

B10-vitamiini (para-aminobentsoehappo, PABA, PABA, n-aminobentsoehappo, H1-vitamiini)- vitamiinin kaltainen aine - aminohappo, joka on valkeahko kiteinen jauhe, liukenee heikosti veteen, liukenee hyvin etyylialkoholi ja eetteri, tuhoutuu kuumennettaessa 187 °C:sta.

Para-aminobentsoehapon rooli ihmisen elämässä. PABA:lla on tärkeä rooli hematopoieesissa (punasolujen muodostumisessa), foolihapposynteesissä, proteiini- ja rasva-aineenvaihdunnassa, normaalissa toiminnassa kilpirauhanen imettävän äidin rintamaidon tuotanto. PABA stimuloi elimistössä interferonin tuotantoa, minkä vuoksi se auttaa epäsuorasti suojaamaan kehoa - ja -lta. Sitä käytetään ryppyjä estävässä kosmetiikassa sekä aurinkosuojatuotteissa. Tukee hiusten kasvua ja terveyttä. Käytetään hoidossa ihosairaudet. Estää verihyytymien, pahanlaatuisten kasvainten kehittymisen. Stimuloi hyödyllisen mikroflooran tuotantoa suolistossa.

Oireet paraaminobentsoehapon puutteesta kehossa (hypovitaminoosi): iho-ongelmat (ihottuma, ekseema, kuivuus tai rasvaisuus), nopea auringonpolttama ilmaantuminen lyhyt aika altistuminen auringolle, riittämätön maidon saanti imetyksen aikana, toistuvia häiriöitä vatsa ja veren laadun heikkeneminen, luuston ja lihaskudosten kehityshäiriöt.

Para-aminobentsoehapon lähteet

Kasvis: riisileseet, hiiva, pähkinät, täysjyvävehnäjauho, sienet, vihannekset, mustat siemenet, persilja,.
Eläimet: maksa, kala, maitotuotteet, munat.
Kemiallinen:"Multivit", "Vitrum".
Synteesi kehossa:

B11-vitamiini (karnitiini, L-karnitiini, Bt-vitamiini)

B11-vitamiini (karnitiini, L-karnitiini, levokarnitiini, gamma-vitamiini, Bt-vitamiini)- vitamiinin kaltainen aine, joka on valkoinen kiteinen jauhe, liukenee helposti veteen ja kuumaan alkoholiin, liukenee huonosti asetoniin, eetteriin ja bentseeniin, tuhoutuu kuumennettaessa 195 °C:sta.

Karnitiinin rooli ihmisen elämässä. Karnitiinilla tai pikemminkin sen "L"-muodolla (L-karnitiini) on tärkeä rooli rasvojen aineenvaihdunnassa, joka tarjoaa soluille energiaa. Kuntovalmentajat käyttävät sitä usein taistelemaan ylimääräisiä kiloja vastaan, energisoimaan ja antamaan voimaa urheilussa. Tämä aine kirjaimellisesti polttaa rasvaa kehon lihaskudoksesta. Sitä käytetään sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn. Säätelee veren kolesterolitasoa. Normalisoi hermoston toimintaa, poistaa myrkkyjä kehosta, edistää kudosten uusiutumista vaurioiden jälkeen.

Oireet karnitiinin puutteesta kehossa (hypovitaminoosi): lisääntynyt väsymys, voiman menetys, korkea verenpaine, liikalihavuus, ärtyneisyys.

Karnitiinin lähteet

Kasvis: hiiva, seesaminsiemenet, kurpitsa, avokado.
Eläimet: naudanliha, lammas, kala, siipikarja, maitotuotteet, munat.
Kemiallinen:"L-karnitiini", "Karniten", vitamiinikompleksit.
Synteesi kehossa: elimistö syntetisoi täysruokavaliolla, jossa pääosa on vitamiineilla ja hivenaineilla rikastettua ruokaa, erityisesti B3, B6, B9, B12, C ja muut.

B13-vitamiini (orottihappo, orotaatti)

B13-vitamiini (orottihappo, orotaatti)- vitamiinimainen aine, joka on valkoinen kiteinen jauhe, joka liukenee huonosti veteen ja orgaanisiin liuottimiin, tuhoutuu auringonvalossa.

Oroottihapon rooli ihmisen elämässä. Oroottihappo on osa kaikkia eläviä kehon soluja, sillä on tärkeä rooli proteiinien, rasvojen ja muiden aineiden synteesissä, maksan normaalin toiminnan ja terveyden ylläpitämisessä sekä sikiön normaalissa kehityksessä raskauden aikana. Tukee ihmisen lisääntymistoimintoja. Edistää sikiön, lasten normaalia kasvua ja kehitystä. Ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia, säätelee veren kolesterolitasoa. Edistää hematopoieesia, ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä. Se on välttämätön B5-, B9- ja B12-vitamiinien imeytymiselle elimistössä.

Oroottihapon puutteen oireet kehossa (hypovitaminoosi): korkea verenpaine, kuiva iho, lisääntynyt väsymys, poikkeamat lasten kehityksessä.

Oroottihapon lähteet

Kasvis: hiiva, juurikasvit.
Eläimet: maksa, maitotuotteet.
Kemiallinen:"Kaliumorotaatti".
Synteesi kehossa: elimistön syntetisoima hyvällä ravinnolla, jossa pääosa on vitamiineilla ja hivenaineilla rikastettua ruokaa.

B14-vitamiini (pyrrolokinoliinikinoni, metoksantiini, koentsyymi PQQ)

B14-vitamiini (pyrrolokinoliinikinoni, metoksantiini, koentsyymi PQQ)- vitamiinin kaltainen aine, joka on pieni molekyyli kinonia, jolla on redox-aineen vaikutus. Liuotetaan hyvin veteen.

Pyrrolokinoliinikinonin rooli ihmisen elämässä. Pyrrolokinoliinikinoni ehkäisee iäkkäiden henkisten toimintojen ja aivotoiminnan häiriöitä, tukee hermoston toimintaa, stimuloi immuunijärjestelmää ja edistää ihmisen lisääntymisjärjestelmän normaalia toimintaa. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia.

PQQ-puutoksen oireet kehossa (hypovitaminoosi): keskittymiskyvyn ja muistin heikkeneminen vanhuudessa.

Pyrrolokinoliinikinonin lähteet

Kasvis: soijapavut, pinaatti, rypsikukat, peltosinappi, vihreä tee, paprika, persilja, porkkana, tomaatit, perunat, kiivi, banaanit, papaija, omenat.
Synteesi kehossa: elimistö syntetisoi rintamaidoksi hyvällä ravinnolla, vitamiineilla ja hivenaineilla rikastettua ruokaa.

B15-vitamiini (pangaamihappo, kalsiumpangamaatti)

B15-vitamiini (pangaamihappo, kalsiumpangamaatti)- vitamiinin kaltainen aine, joka on valkoinen tai munanvalkoinen hygroskooppinen jauhe, liukenee hyvin veteen, johon se tuhoutuu, alkoholiin liukenematon. Hajoaa kuumennettaessa ja altistuessaan valolle.

Pangaamihapon rooli ihmisen elämässä. Pangaamihapolla on tärkeä rooli erilaisten elimistön normaalille toiminnalle tärkeiden aineiden synteesissä (kreatiini, fosfolipidit jne.), veren kolesterolitason säätelyssä ja lisämunuaishormonien tuotannon stimulaatiossa. Suojaa maksaa fibroosilta ja. Edistää kudosten hengitystä, solujen uusiutumista, myrkytystuotteiden erittymistä kehosta. Pangaamihapolla on verisuonia laajentava vaikutus, se estää infektio- ja sydän- ja verisuonitautien kehittymistä.

Pangaamihapon puutteen oireet kehossa (hypovitaminoosi): lisääntynyt väsymys, ärtyneisyys, stressi, masennus, kudosten hapenpuute, sydän- ja verisuonitaudit, ennenaikainen ikääntyminen (ryppyjä ja harmaantumista).

Pangaamihapon lähteet

Kasvis: aprikoosin ytimet, pähkinät, mantelit, kasvien siemenet (kurpitsa, auringonkukka, seesami), vehnä, ruskea riisi (kokonainen), vehnä, vesimeloni, meloni.
Eläimet: maksa.
Kemiallinen:"Kalsiumpangamat".
Synteesi kehossa: elimistön syntetisoima hyvällä ravinnolla, jossa pääosa on vitamiineilla ja hivenaineilla rikastettua ruokaa.

B16-vitamiini (dimetyyliglysiini, DMG)

B16-vitamiini (dimetyyliglysiini, DMG)- vitamiinin kaltainen aine, joka on väliyhteys koliinin ja glysiinin välillä. Liuotetaan hyvin veteen.

Dimetyyliglysiinin rooli ihmisen elämässä. Dimetyyliglysiinillä on tärkeä rooli proteiinien, hiilihydraattien ja muiden aineiden aineenvaihdunnassa, se on läsnä DNA:ssa, osallistuu hormonien eritykseen, sillä on myrkkyjä poistava ominaisuus, joka stimuloi tuotteiden erittymistä kehosta sekä muita myrkytystuotteita. Stimuloi immuunijärjestelmää, edistää kudosten happirikastumista sekä solujen uusiutumista. Säätelee veren kolesteroli- ja glukoositasoa, normalisoi verenpainetta. Auttaa suojaamaan kehoa erilaisilta sairauksilta heikentyneen immuniteetin taustalla. Sillä on myönteinen vaikutus kehoon kovan fyysisen ja henkisen rasituksen aikana. Sitä käytetään sairauksien, kuten epilepsian, autismin, multippeliskleroosi, krooninen hepatiitti, Leighin oireyhtymä.

Dimetyyliglysiinin puutteen oireet kehossa (hypovitaminoosi): heikentynyt keskittymiskyky ja muisti, lisääntynyt väsymys, hermostuneisuus, ärsytys.

Dimetyyliglysiinin lähteet

Kasvis: maapähkinät, mantelit, riisi, tattari, hiiva, kasvien siemenet (auringonkukka, kurpitsa, seesami).
Eläimet: siipikarja, maksa, kala (meri), maito, munat.
Kemiallinen: Glysiini, Hypoxen, Actovegin.
Synteesi kehossa: ei dataa.

B17-vitamiini (amygdaliini, latetraali, letriili)

B17-vitamiini (amygdaliini, latetraali, letriili)- vitamiinin kaltainen aine, joka on bentsaldehydin ja syanidin (sokerimolekyylit) yhdistelmä. Liuotetaan hyvin veteen.

Amygdaliinin rooli ihmisen elämässä. Vahvistamattomien tietojen (WHO) mukaan amygdaliinilla on syöpää estäviä ominaisuuksia, jossa sitä käyttävät pääasiassa perinteiset parantajat. Amygdaliini saavutti suurimman suosion amerikkalaisen dokumenttikirjailijan Edward Griffinin ansiosta, joka kirjoitti kirjan A World Without Cancer. On myös huomattu, että B17-vitamiini ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä, vahvistaa immuunijärjestelmää. Joidenkin raporttien mukaan amygdaliinia voidaan käyttää sairauksien, kuten anemian, keripukin,

Amygdaliinin puutteen oireet kehossa (hypovitaminoosi): lisääntynyt väsymys.

Amygdaliinin lähteet

Kasvis: luut (aprikoosit, persikat, omenat, kirsikat, luumut), karvasmantelit.
Kemiallinen:"Amygdaliini", "Laetriili".
Synteesi kehossa: ei syntetisoidu elimistössä.