שלום, קוראים יקרים!

האם אתה סובל מאסטמה, יתר לחץ דם או מחלות קשות אחרות? האם אתה רוצה להחלים מבלי להשתמש בסמים? אז אתה רק צריך ללמוד על השיטה של ​​מדען הבית המפורסם Buteyko!

ובדיוק במאמר הזה אנחנו מדברים על זה מערכת ייחודיתנשימה טיפולית שטחית. על ידי יישום הטיפים וההמלצות שלנו, תוכל להיפטר מהתסמינים של מחלות רבות, ועל ידי תרגול הסט המוצע של תרגילי Buteyko, תרוויח בריאות יקרה.

K. P. Buteyko ותגליתו

אופן הנשימה של האדם קובע את שלומו ובריאותו. הקדמונים הבינו זאת, ולכן, לפני אלפי שנים, הופיעו שיטות נשימה שונות: צ'י גונג סיני, פראניאמה ההודית, המערכת הבודהיסטית וג'ריאנה ואחרות. בין הפיתוחים המודרניים בתחום הנשימה הנכונה לריפוי מחלות, אחת היעילות היא שיטת Buteyko.

קונסטנטין פבלוביץ' בוטייקו (1923 - 2003) מדען סובייטי, פיזיולוג, פרופסור לרפואה. הוא גילה את תגליתו בשנת 1952, ופיתח שיטה ייחודית לנשימה רדודה. המחבר היה צריך להוכיח את יעילות שיטתו הלכה למעשה במשך שנים רבות, ורק בשנות ה-80 העניק משרד הבריאות של ברית המועצות מעמד חוקי לשיטת Buteyko.

קונסטנטין פבלוביץ' הוכיח את יעילות המערכת שלו ליתר לחץ דם. כשהוא סבל מצורה ממאירה של מחלה זו והתבונן בחולים חולים קשים, הוא המציא את השיטה שלו לביטול מרצון של נשימות עמוקות. לאחר שיישם את תרגילי הנשימה שלו, המדען נרפא לחלוטין והחל להציג את התפתחויות משלו בתהליך הטיפול בחולים עם מחלות שונות.

נשימה נכונה לפי מערכת Buteyko ומהות השיטה

על פי תורתו של Buteyko, נשימה עמוקה מאוד היא הגורם להתפתחות של מחלות רבות. בריאות האדם, חמצן מוחלף בפחמן דו חמצני. היפרונטילציה משבשת חילוף זה ואינו מוביל לעלייה בחמצן בריאות, אלא הכמות הדרושה עבור חיים מלאים גוף האדם פחמן דו חמצנייורד. כתוצאה מכך, התאים אינם מקבלים מספיק חמצן, מה שגורם לנשימה עמוקה עוד יותר, מה שמוביל לעוויתות של כלי דם.

הגוף מנסה למנוע מחסור ב-CO2, וכתוצאה מכך מתרחשות עוויתות באסתמה, לַחַץ יֶתֶר, מחלות מטבוליות. לכן, Buteyko הציע לנשום רק דרך האף ולהגביל את הנשימה העמוקה. זה מאפשר לך לאזן את היחס בין חמצן ל-CO2. אתה צריך לנשום ברוגע, להיות במצב של רגיעה מוחלטת. עם זאת, אסור לאפשר חוסר מוגזם באוויר.

נשימה רדודה היא הנכונה ביותר. בעזרתו הסרעפת רפויה והבטן והחזה לא זזים. האוויר מגיע לאזור הבריח, וזה מזכיר רחרוח קפדני של חומר לא ידוע. תכנית כללית Buteyko הוא פשוט: שאפו נפח קטן של אוויר למשך כ-3 שניות, ואז נשפו למשך 3-4 שניות, ולאחר מכן הפסקה של ארבע שניות.

למי מיועדת טכניקת Buteyko ומהם היתרונות שלה?

מחבר השיטה האמין שניתן לרפא יותר מ-100 מחלות באמצעות המערכת שהציע. יעילות גבוהה Buteyko הראה נשימה מיוחדת עבור אמפיזמה, אלרגיות, מחלות מערכת עיכול, מחלות של המרכז מערכת עצבים.

על פי מחקרים, שיטת טיפול זו יעילה לא רק לחולי אסתמה. תרגילים משמשים בהצלחה לאף, הסרת גודש באף. מטופלות גם במחלות הקשורות לפגיעה בנשימה באף: נזלת, סינוסיטיס, דלקת גרון ועוד רבות אחרות.

ההתעמלות של קונסטנטין פבלוביץ' מקלה על התקפים ותסמינים שליליים אחרים מחלה רציניתתוך מספר דקות. ותרגול מתמיד נותן תוצאות מוחשיות לאורך כל החודש ומאפשר לך להתאושש לחלוטין. באינטרנט אתה יכול למצוא הרבה סרטונים מענייניםבוטייקו עצמו ותלמידיו. משוב מעוקבים אסירי תודה יעזור לך לאמת את היעילות של המערכת של המדען הגדול.

מערכת נשימה זו שימושית גם לילדים. ניתן לתרגל את שיטת Buteyko מגיל 4 בהשגחת הורים, המסייעת בבעיות הבריאות הבאות לילד:

• הצטננות תכופה;
• אסטמה וכל מיני מחלות בדרכי הנשימה;
• אדנואידים ונזלת מתמשכת;
• בְּ- משקל עודףומחלות מערכת העיכול;
• אלרגיות, שונות מחלות עורורבים אחרים.

התוויות נגד תרגילי נשימה Buteyko

טכניקה זו אינה מזיקה כמעט. עם זאת, יש כמה התוויות נגד שאי אפשר להתעלם מהן:

• מחלות נפש והפרעות נפשיות בהן המטופל אינו מסוגל להבין את מהות השיטה;
• תקופה קשה של מחלות זיהומיות ודימום חמור;
• סוכרת עבור אנשים תלויי אינסולין;
• למפרצת ולאחר ניתוח לב;
• דלקת שקדים ב צורה כרוניתומחלות שיניים.

עדיף לאמהות לעתיד לעבור טיפול באמצעות מערכת זו לפני ההריון.

מה צריך לדעת לפני תחילת השיעורים?

יעילות השיטה הוכחה כבר עשרות שנים, אך עלולים להתעורר קשיים מסוימים בדרך להחלמה. זה דורש כוח רצון ניכר, סבלנות וסדירות של פעילות גופנית. אפשרי אִי נוֹחוּת, פחד והחמרה בתחילת השליטה במערכת.

אל תפחד מחלק כְּאֵב, אובדן תיאבון, חוסר אוויר בשלבים המוקדמים. סלידה מפעילות גופנית לא אמורה לעצור אותך. לאחר זמן מה, המחלה תתחיל לסגת.

Buteyko היה בטוח בחזקה תופעות לוואיתרופות והרעלת הגוף מהשפעותיהן. לכן המליץ ​​המדען להשתמש בשיטתו על ידי ויתור על תרופות, או לפחות להפחית את שיעור צריכתן בחצי. חולים קשים צריכים לעשות זאת בהנחיית הרופא המטפל שלהם.

לפני השיעורים, אתה יכול לבדוק את בריאותך. כדי לעשות זאת, שב זקוף והרפי את כל השרירים שלך. עכשיו קח נשימה טבעית ועצור את הנשימה. עיכוב של פחות מ-30-60 שניות מעיד על מצב כואב של הגוף. באמצעות סימולטור ייחודי זה, אתה יכול להגביר את העיכוב שלך בכל יום, ולשפר את הרווחה שלך.

שלב ההכנה להתעמלות מאת קונסטנטין בוטייקו

עם תרגיל נשימה זה, יש להפחית את עומק הנשימה בהדרגה, ולאורך זמן להפחית את עומק הנשימה לאפס. כדי להתכונן לתרגילים, שבו על קצה כיסא או כל משטח קשיח עם גב שטוח. הנח את הידיים על הברכיים, הסתכל מעל גובה העיניים והרפי לחלוטין את הסרעפת.

נשמו בצורה רדודה ושקטה דרך האף, ובקרוב תרגישו חוסר באוויר. הישאר במצב זה למשך 10-15 דקות. אם אתה צריך להגדיל את עומק השאיפה שלך, עשה זאת, אך המשך לנשום חלק עליון בית החזה.

אם תבוצע כהלכה, תופיע תחושת חום עז ואתה עלול להזיע. על ידי הרפיית הסרעפת תוכלו להיפטר מהרצון לנשום עמוק. עליך לסיים את התרגיל המקדים מבלי להעמיק את הנשימה. לפני ביצוע הכנה זו ובסיומה, עצור את נשימתך לחלוטין ורשום את הדופק.

סט תרגילי נשימה בשיטת Buteyko

לאחר השלמת ההכנה, המשך ישירות לשיעורים במערכת טיפול זו:

1. השתמש רק בחלק העליון קטעים ריאתיים: שאיפה, ואז נשיפה, הפסקה. חמש שניות לכל שלב. חזור על מחזורים אלה 10 פעמים.

2. תרגיל זה כולל נשימה סרעפתית וחזה, כלומר נשימה מלאה. שאפו 7.5 שניות מלמטה - מהסרעפת, מרימים אותה לאזור בית החזה. כעת נשפו במשך אותו פרק זמן בכיוון ההפוך, מלמעלה למטה. הבא - הפסקה של 5 שניות. בצע את המחזורים האלה גם 10 פעמים.

3. עצרו את הנשימה ועסו את נקודות האף. בצע את התרגיל פעם אחת.

4. לפי עקרון הנשימה המלאה מתרגיל 2, נשמו תחילה על ידי סגירת נחיר ימין, ולאחר מכן שמאל. 10 חזרות לכל נחיר.

5. אנחנו נושמים שוב נשימות מלאות, אבל עכשיו בזמן שאתם שואפים, משוך פנימה את הבטן והחזק את שרירי הבטן עד לסיום התרגיל: שאפו למשך 7.5 שניות, נשפו במשך אותו פרק זמן, ואז קחו חמש שניות. הַפסָקָה. חזור 10 פעמים.

6. זהו תרגיל לאוורור מלא של הריאות. קח 12 נשימות עמוקות חזקות, כל אחת נמשכת לא יותר מ-2.5 שניות. לאחר ביצוע תרגיל זה למשך דקה, עליך להשהות כל עוד אתה יכול בזמן הנשיפה.

7. בצע נשימה נדירה בארבע רמות באופן הבא:

1. שאפו למשך 5 שניות, נשפו למשך 5 שניות, ואז החזיקו את האוויר למשך 5 שניות. עשה זאת למשך דקה.
2. חמש שניות לשאיפה, עכשיו השהה, גם ל-5 שניות, ועכשיו נשוף לאותו זמן. לאחר מכן יש עיכוב של 5 שניות. שתי דקות לסיום.
3. ברמה זו, חזור על התרגיל הקודם, אך בצע כל מחזור למשך 7.5 שניות כל אחד. זה ייקח 3 דקות ויביא ל-2 נשימות בדקה.
4. אנחנו עושים את השלב האחרון במשך 4 דקות. שאפו, עצרו, נשפו והחזיקו למשך 10 שניות. תקבל 1.5 נשימות לדקה.

זה יהיה אופטימלי בעתיד להביא את התרגיל לנשימה אחת תוך 60 שניות.

8. השהיה כפולה. שאפו ועצרו את נשימתכם לחלוטין. ואז יש נשיפה - ושוב הפסקה מקסימלית. עשה זאת פעם אחת.

סיים את המתחם הזה בתרגיל ההכנה שביצעת בהתחלה. בצע את כל התרגילים על בטן ריקה, ללא רעש, תוך התמקדות בהתעמלות. אין להסיח את דעתו או להפסיק עד סוף השיעור.

אתה יכול ללמוד את תרגיל הנשימה הזה לבד ולעשות אותו בבית. אבל עדיין כדאי להתייעץ תחילה עם מומחה ולהתחיל שיעורים תחת פיקוחו. התאמן באופן קבוע ולאחר מספר מפגשים בלבד תרגיש הקלה!

מה לזכור:

1. קונסטנטין פבלוביץ' בוטייקו הוא מדען שהקדים את זמנו, שהמציא והציג טכניקת נשימה טיפולית ייחודית.
2. המהות של השיטה שלו היא נשימה רדודה, שיש צורך לשמור עליה הכמות הנדרשתפחמן דו חמצני בגוף.
3. עם זה טכניקת נשימהניתן לרפא יותר מ-100 מחלות.
4. לפני השיעורים, אתה צריך לשים לב להתוויות נגד.
5. המתחם המסופק יעזור לשפר את רווחתך ולהשיג בריאות.

נתראה בכתבה הבאה!

אמפיזמה היא מחלה הפוגעת כיווני אוויר, אשר מאופיינת בעלייה פתולוגית בחלל האוויר של הסימפונות, המלווה בשינויים בדפנות המכתשים בעלי אופי מורפולוגי הרסני. אמפיזמה היא אחת הצורות הנפוצות ביותר של לא ספציפי ו מחלה כרוניתמערכת ריאות.

גורמים שאחראים להופעת אמפיזמה מחולקים ל-2 קבוצות:

• גורמים הפוגעים בחוזק ובאלסטיות של הריאות (מחסור מולד אלפא-1-אנטיטריפסין, עשן טבק, תחמוצות חנקן, קדמיום, חלקיקי אבק בחלל). גורמים אלו גורמים אמפיזמה ראשונית, שבמהלכו מתחיל ארגון מחדש פתולוגי של העבודה מחלקת הנשימהריאות. בגלל השינויים הללו, במהלך הנשיפה עולה הלחץ על הסמפונות הקטנות, אשר בהשפעתה נופלות באופן פסיבי (מתמזגות ויוצרות בולים), ובכך מגבירים את הלחץ במככיות. לחץ דם גבוהב-alveoli מתרחשת עקב התנגדות מוגברת הסימפונות במהלך הנשיפה. ראוי לציין כי לאחר שינויים כאלה, הפטנציה של הסמפונות בעת שאיפת אוויר אינה נפגעת בשום צורה.
• גורמים המגבירים מתיחות צינורות מכתשית, alveoli וסמפונות נשימתיות (הם הגורמים ל אמפיזמה משנית). הגורם המסוכן ביותר הוא נוכחות של ברונכיטיס חסימתית כרונית (ברונכיטיס ואסטמה), אפילו שחפת, שעלולה להתפתח עקב עישון ארוך טווח, אוויר מזוהם, ספציפי פעילות מקצועית(קטגוריה זו כוללת פועלי בניין, כורים, עובדים בתעשיות המתכות והעיסת, כורי פחם, עובדים מסילת רכבת, אנשים הקשורים לעיבוד של כותנה ודגנים), אדנוווירוסים ומחסור בוויטמין C בגוף.

צורות של אמפיזמה ריאתית:

1. 1 מפוזר - מתרחש נזק מוחלט לרקמת הריאה;
2. 2 אזורים בולוסים - חולים (נפוחים) ממוקמים קרוב לחלקים בריאים של הריאות.

תסמינים של אמפיזמה:

• קוצר נשימה, חנק;
• בית החזהמקבל צורה של חבית;
• הרווחים בין הצלעות מורחבים;
• עצמות בריח בולטות;
• פנים נפוחות (במיוחד מתחת לעיניים ובגשר האף);
• שיעול עם ליחה קשה, שעוצמתו עולה עם פעילות גופנית;
• כדי להקל על הנשימה, המטופל מרים את כתפיו, מה שנותן את הרושם שיש לו צוואר קצר;
• "להתנשף";
• בעת העברת צילום רנטגן, בתמונה שדות ריאותיהיה שקוף מדי;
• נשימה חלשה ושקטה;
• דיאפרגמה בתנועה נמוכה;
• ציפורניים כחלחלות, שפתיים;
• עיבוי לוחית הציפורן (הציפורניים הופכות עם הזמן למקלות תיפוף);
• אי ספיקת לב עלולה להתרחש.

אם יש לך אמפיזמה, עליך להיזהר מכל מחלות זיהומיות. אז, בגלל מערכת ברונכו-ריאה מוחלשת, הם יכולים להתפתח במהירות לכרוניות. כאשר מופיעים התסמינים הראשונים של מחלה זיהומית, יש להתחיל בטיפול מיד.

מזונות שימושיים עבור אמפיזמה

1. 1 גידולי דגנים;
2. 2 ירקות ופירות חיים (בעיקר עונתיים) - קישואים, גזר, ברוקולי, דלעת, עגבניות, פלפלים, כל הירקות העלים ופירות הדר;
3. יש להחליף 3 סוכר וממתקים בפירות יבשים (שזיפים מיובשים, תאנים, צימוקים, משמשים מיובשים);
4. 4 פירות ים;
5. 5 חולים קשים צריכים להקפיד על דיאטת חלבון ולהתמקד בגבינת קוטג', קטניות, זנים דלי שומןבשר ודגים;
6. 6 תה צמחים מדומדמניות, טיליה, ורדים, עוזרד.

המנות לא צריכות להיות גדולות; עדיף לאכול פחות בכל פעם, אבל לעתים קרובות יותר. זאת בשל העובדה שככל שנפח הריאות גדל, נפח הקיבה הולך וקטן (לכן, אכילת כמות גדולה של מזון תיצור אי נוחות בקיבה).

רפואה מסורתית:

• פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה, שעוזר לשפר את תפקוד הריאות.
  תרגיל 1- לעמוד ישר, להניח את הרגליים ברוחב הכתפיים, לפוצץ את הבטן ולשאוף בו זמנית. הניחו את הידיים לפניכם, התכופפו ובמקביל שואבים פנימה את הבטן ונשפים.
  תרגיל 2– שכיבה על הגב, הניחו את הידיים על הבטן ושאפו, עצרו את הנשימה למשך מספר שניות, ואז נשפו עמוק, תוך כדי עיסוי הבטן.
  תרגיל 3- לקום, לפרוש את הרגליים ברוחב הכתפיים, להניח את הידיים על החגורה, להוציא נשיפות קצרות ומקומטות.
  משך כל תרגיל צריך להיות לפחות 5 דקות, לחזור על עצמו באופן קבוע - 3 פעמים ביום.
• טוֹב מְאַמֵן איברי נשימה הם טיולים רגליים, סקי, שחייה.
• כל בוקר נחוץ לשטוף את האףמים קרירים. חשוב מאוד לנשום כל הזמן דרך האף (החלפה לנשימה מהפה אסורה בהחלט - פעולות כאלה עלולות להוביל לאי ספיקת לב).
• טיפול בחמצן– אינהלציות עם תכולת חמצן גבוהה, שניתן לעשות בבית. אתה יכול להשתמש בתחליף פשוט לשאיפות אלה - שיטת "סבתא" - להרתיח תפוחי אדמה בקליפתם ולשאוף את האדים שלהם (יש להיזהר מאוד לא לקבל כוויות בפנים מהאדים החמים).
• ארומתרפיה. הוסף כמה טיפות שמן חיונילמים ומחממים במנורת ארומה. המטופל צריך לשאוף את הקיטור שיופיע. ניתן להשתמש בשמני קמומיל, לבנדר, אקליפטוס, ברגמוט ולבונה. חזור על הליך זה שלוש פעמים ביום עד שהמחלה תיעלם.
• לִשְׁתוֹת מרתחים וחליטותמקמומיל, כף רגל, קנטורי, עלווה של סקוופנדרה, פרחי כוסמת וטיליה, שורשי מרשמלו וליקריץ, עלי מרווה, נענע, פירות אניס, זרעי פשתן.
• לְעַסוֹת- מסייע בהפרדה והסרה של ליחה. אקופרסורה נחשבת ליעיל ביותר.

לפני תחילת הטיפול, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא להפסיק לעשן!

ארכיון העלון לאורח חיים בריא » ארכיון לאורח חיים בריא לשנת 2007 » עלון לאורח חיים בריא מס' 15 2007 »
"אוי, כבשתי עוד קומה אחת, עכשיו אני אחזוף את הנשימה - והלאה..." תמונה מוכרת: גבר עומד על גרם המדרגות, מקלל את המעלית השבורה ומביט למעלה בכאב. נשימה בורחת מהחזה עם משרוקית... זהו סימן בטוח למחלת ריאות איומה המלווה באמפיזמה.
רופא ריאות סיפר לכתב אורח חיים בריא, אלכסנדר איגנטייב, כיצד להתקיים יחד עם המחלה הזו. הקטגוריה הגבוהה ביותרמוסקבה SM-Clinic (קליניקה תרופה מודרנית) מריה ליאונידובנה בוכרניקובה.
הריאות הן מעין ספוג שמכניס אוויר בשאיפה ומשחרר אותו בנשיפה. באופן אידיאלי, הוא צריך לוותר על כל האוויר ולזכות בו שוב. כאשר יש לך אמפיזמה, האוויר לא עוזב לחלוטין את הריאות, הוא כאילו נעול, וחילופי הגזים (חמצן - פחמן דו חמצני) לקוי. בנוסף, מתרחשת קרע של המחיצות הבין-אלוויאליות. כתוצאה מכך, במקום ספוג דק, נוצרות שקיות גדולות מלאות באוויר פליטה עם תכולת פחמן דו חמצני גבוה, וגישה אוויר צחלא. במילים פשוטות, אמפיזמה מתרחשת כאשר אינך יכול לנשוף את כל האוויר מהריאות שלך. ואפילו עם המאמץ הפיזי הקל ביותר, המטופל מתחיל לנשום בכבדות: לגוף אין מספיק חמצן.
המחלה יכולה להתרחש באופן עצמאי (צורה ראשונית) כתוצאה מפגם גנטי. עם זאת, אמפיזמה ריאתית ראשונית היא מחלה נדירה למדי; לעתים קרובות יותר, אמפיזמה היא משנית. היא מסבכת אסטמה של הסימפונות, הוא מרכיב בלתי משתנה של מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD). COPD מתפתח עקב שאיפה קבועה של תרכובות מתכות כבדות, גזים רעילים, אבק, והכי חשוב - עשן טבק.
U מעשנים כבדיםאמפיזמה מתפתחת הרבה יותר מאשר אצל לא מעשנים.
מחלות ריאה הנלוות לאמפיזמה מתבטאות בעיקר בצורת קוצר נשימה. בהתחלה זה מופיע רק בזמן פעילות גופנית, ואז זה מתחיל לרדוף את האדם ללא הרף, גם בזמן מנוחה. השפתיים והציפורניים הופכות לכחולות. בזמן הנשימה נשמעים קולות שריקות או צפצופים, והנשיפה מתארכת. והכי הרבה סימפטום אופייני- נפיחות.
נשימה רעננה, אבל קשה לנשום
כאשר מטפלים במחלות ריאה המלוות באמפיזמה, הרופא מבצע צילום רנטגן של איברי החזה, משתמש בציוד מיוחד לבדיקת תפקוד הנשימה החיצונית (RVP) של החולה ובהתאם לכך, רושם טיפול. חודש לאחר מכן, מחקר FVD חוזר על עצמו.
אם יש כיח, אז זה "מפונה": זה סותם את הסמפונות ומפריע לנשימה החופשית. להסרת כיח משתמשים בתרופות המבוססות על N-אצטילציסטאין: fluimucil, ACC. תרופות אלו הן גם נוגדי חמצון טובים, כלומר, הן מפחיתות את מספר הרדיקלים החופשיים כביכול. ניתן להשתמש גם בחליטות צמחים המעודדות כייוח: סיגלית טריקולור, רוזמרין בר, קולט. להכנת העירוי, קח 1 כפית מאחד הצמחים, יוצקים כוס מים רותחים, משאירים למשך 30 דקות, מסננים. לשתות על בטן ריקה או שעה לאחר הארוחות.
במקרים חמורים של המחלה משתמשים בהורמונים בשאיפה כביכול. אבל יש לרשום אותם רק על ידי רופא. במקרים קיצוניים, כאשר חילופי הגזים בריאות מופחתים בחדות והמאמץ הקל ביותר מוביל לקוצר נשימה, החולה מחובר למרכז חמצן. זהו מכשיר נייח שהמטופל משתמש בו רובימים. השיטה מסייעת להאריך את חייהם של מי שנגזר עליהם בעבר.
יחסית לאחרונה, חדש מאוד תרופה יעילה Spiriva, אשר צריך לשמש רק פעם ביום. קפסולה עם תרופה מוכנסת למכשיר פשוט, והמטופל שואף אותה. מכשיר כזה עם סט תרופות לחודש הוא יקר - כאלפיים רובל. קבל את זה רשימה מועדפתאפשרי רק אם לאדם יש מוגבלות. ובלעדיה, התרופה לא זמינה לכולם.
צמצם, קדימה לעבודה!
כל טיפול שהרופא שלך יקבע, תחילה הפסק לעשן. בנוסף, הימנעו מחברות עישון: עישון פסיבי מזיק לא פחות מעישון אקטיבי. אם העבודה שלכם כוללת חומרים מסוכנים (אבק אבנים עדין, צבעים), תצטרכו לחפש מקום חדש: פשוט אין אפשרות אחרת. אחרת, למרות כל המאמצים של הרופאים, המחלה תתקדם במהירות.
אז איפה להתחיל טיפול? תרגילי נשימה עוזרים לחולים עם אמפיזמה. העובדה היא שעם מחלה זו נהרסים המבנים שמותחים את הסמפונות. כדי לפתוח אותם, אתה צריך ליצור התנגדות לזרימת האוויר מהריאות. ניתן לעשות זאת באמצעות צינור שהוורד למים. קחו צינור גומי בקוטר 0.5-1 ס"מ ובאורך של כ-50 ס"מ, צינור IV או קשית קוקטייל, שאפו עמוק, ואז נשפו דרך הצינור לתוך צנצנת מלאה במים. הגבל את עצמך ל-10 נשיפות מלכתחילה, הגדל את מספרן בהדרגה עד שתרגיש מעט עייף. זיעה עלולה להופיע בגב ובחזה - אל תיבהלו, ככה זה צריך להיות.
סימולטור רטט מיוחד, המיוצר בצ'בוקסארי, הוכיח את עצמו היטב. הוא מספק התנגדות לסירוגין לזרימת האוויר מהריאות. זה עולה 50-60 רובל והוא פשוט כמו צלחת סבון.
בואו נשתעל ביחד
באופן פרדוקסלי, עם אמפיזמה, שיעול עוזר להתגבר על קוצר נשימה. כמובן, מלאכותי, ב הוראות מיוחדות"לפנות" את הליחה. בשפה המדעית זה נקרא ניקוז תנוחתי.
שכבו על צד שמאל על מיטה ללא כרית, קחו נשימה עמוקה, ואז הצמידו את היד לחזה והשתעל לסירוגין. השיעול לא צריך להיות חמור. להשפעה טובה יותר, אתה יכול להרים את קצה כף הרגל של המיטה כך שהרגליים והאגן שלך יהיו גבוהים יותר מהחזה שלך.
עשה את אותו הדבר בצד השני. שיעול תוך כדי החלקה הפוכה מהמיטה על החזה (אם אין לך יתר לחץ דם). לאחר מכן רד על המרפקים והברכיים, התכופף עוד יותר ונקה את הריאות על ידי שיעול שוב.
בצע כל תרגיל שלוש עד חמש פעמים, תלוי איך אתה מרגיש.
10-15 דקות לפני תחילת תרגילי הנשימה, כדי להבהיר את הליחה ביתר קלות, אני ממליץ לך לשתות חצי כוס חליטה של ​​צמחים המקדמים כיח: סיגלית טריקולור, רוזמרין בר.
כדי לגבש את ההצלחות שהושגו הודות לתרגילי נשימה, צריך, כמו שאומרים, לפזר את הדם, כלומר לבצע קומפלקס אימון גופני. כאשר השרירים פועלים משתפרת אספקת הדם לכל האיברים, כולל הריאות, והדם עצמו מועשר בחמצן ובכך משפר את הנשימה. גם אם תזיז את הידיים בשכיבה, גם עם צורה חמורה של המחלה, כבר תהיה השפעה. אבל יחד עם זאת צריך לנשום נכון: שאפו שתי ספירות ונשוף ארבע ספירות.
אם המחלה לא לבשה צורה חמורה, אני ממליץ לך ללכת יותר, לשחות ולבצע כל תנועות קצביות אחרות. אבל אל תיסחף יותר מדי עם רכיבה על אופניים, מכיוון שבמקרה זה החזה שלך מוגבל בידיים השוכבות על הכידון.
אם יש לך אמפיזמה, לא כדאי לעשות אמבט אדים: הדעה ש"כל מחלה יוצאת עם זיעה" שגויה במקרה זה.
לסיכום, אני מציין שכל אחד מחלה כרוניתזורם בגלים, החמרות מוחלפות בהפוגות. המשימה של רופא ריאות היא להוציא את המטופל מהחמרה ולהאריך את תקופת ההפוגה ככל האפשר. זה אמיתי. אבל ההצלחות הגדולות ביותר מושגות בשיתוף פעולה של הרופא והמטופל. ובמיוחד עם אמפיזמה, מתי טיפול יעילמושגת באמצעות תרגילי נשימה ותרגילים גופניים.

אמפיזמה היא מחלה כרונית המאופיינת בהגדלה של המכתשיות של הריאות, מה שמוביל להיחלשות של מחיצת המכתשית, ובכך מפחיתה את האלסטיות של רקמת הריאה.

מחלות עבר כגון דלקת ריאות וברונכיטיס מובילות לאמפיזמה. כמו כן מועדים לאמפיזמה אנשים העוסקים במוזיקה מקצועית ובמקצועות אחרים שבהם הם משתמשים בהתנגדות בנשיפה.

אילו השלכות מתרחשות אם לא מטפלים באמפיזמה?

המחלה, אמפיזמה, פתולוגיה רצינית מאוד מובילה תחילה אי ספיקה ריאתיתואחר כך לבעיות לב.

אם לא מטפלים באמפיזמה ריאתית, ההשלכות עלולות להיות קשות מאוד: הידרדרות האוורור של רקמת הריאה - בעיות נשימה - כשל של מערכת הלב וכלי הדם- פנאומוטורקס.

חשוב מאוד להתחיל טיפול באמפיזמה מרגע אבחון המחלה, שכן בלבד טיפול נכוןו צעדי מנעישפר את מצבו של המטופל.

מטרות ויעדים של טיפול בפעילות גופנית עבור אמפיזמה ריאתית:

• לשפר את המצב הרגשי של המטופל,
• להגביר את יכולת התמרון של הסרעפת,
• חיזוק השרירים הבין צלעיים ושרירי דופן הבטן,
• אימון נשיפה ארוך
• להגביר אוורור של הריאות,
• ללמוד לנשום נכון בכל מאמץ.

ב(פיזיותרפיה) תרגילים טיפוליים לאמפיזמה ריאתית כוללים נשימה סרעפתית ממצב שכיבה על הגב, אימון בנשימה נכונה בעת ביצוע עומסים מסוימים ממצב שכיבה, ישיבה על כיסא, אימון לנשיפה ממושכת.

תרגילים טיפוליים לאמפיזמה

בואו נבצע מספר תרגילים בשכיבה על הגב:

1. אנחנו שוכבים על הגב, זרועות מקבילות לגוף. נשימה סרעפתית, תוך כדי שאיפה, לנפח את הקיבה ככל האפשר, תוך כדי נשיפה, לרוקן אותה - 5-6 פעמים.
2. כעת התרגיל הוא להגמיש ולהאריך את הרגליים והידיים, תנועה אחת - שאיפה, 4-5 תנועות - נשיפה 6-8 פעמים.
3. אנו מניחים את ידינו על הכתפיים. אנחנו מרימים ומפזרים את המרפקים לצדדים - שואפים, ואז מצמידים את הידיים אל החזה - ונושפים במשך זמן רב 4-6 פעמים.
4. עבור תרגיל זה, הנשימה היא רצונית, לסירוגין כיפוף ויישור הרגליים בברכיים מפרקי ירך– 6-8 פעמים.
5. הנח את כפות הידיים על החלקים הצדדיים התחתונים של החזה. שאיפה קצרה ונשיפה ארוכה, מלווה בלחץ בכפות החזה. אנו מבצעים את התרגיל הזה בצורה קצבית - 4-6 פעמים.
6. תרגיל זה מתבצע גם בשכיבה, אך הזרועות מונחות במקביל לגוף. נשימה רגועה ואחידה, ובכך מרפה את שרירי החזה 6-7 פעמים בנשיפה.

נבצע את התרגילים הבאים על כיסא עם גב:

1. אתה צריך לשבת על כיסא, נשען על הגב, עם הידיים למטה. הניחו את הידיים על החגורה - שאפו, ואז סובבו את הגו ימינה - נשפו, עשו את אותו הדבר פנימה הצד הנגדי- חזור 5-6 פעמים.
2. ידיים מונחות גם על החגורה - שאפו, הטו את פלג הגוף העליון הצידה - נשפו, ואז לכיוון השני - שתו 4-6 פעמים.
3. ידיים שוב על החגורה - שאפו, עכשיו אנחנו מטים את הגוף קדימה, אבל אין צורך להוריד את הראש, אנחנו מהדקים את החזה עם הידיים - נשיפה ארוכה - 4-6 פעמים.
4. תרגיל "תנוחת מאמן", בשביל זה אתה צריך לשבת על הברכיים ולעצום את העיניים. התעמלות כדי להרפות את כל שרירי תא המטען והגפיים, אפילו נשימה רגועה - שתו במשך 1-2 דקות.
5. עכשיו הם התיישבו שוב על הכיסא, עם הידיים למטה. אנו מתחילים את התרגיל בהרמת הידיים לצדדים, יישור הרגליים - שאפו, כופפו את הידיים אל הכתפיים והרגליים הן בירך והן מפרקי ברכיים– בנשיפה – שוב 6-8 פעמים בכל רגל.
6. התרגיל כולל גם שימוש בכיסא, עם ידיים מושטות לצדדים. אנחנו מטים את הגו לכיוון הרגל, נוגעים בבוהן - לוקחים נשיפה ארוכה - עושים את זה 4-6 פעמים.
7. תרגיל: עמידה, רגליים ברוחב הכתפיים, ידיים על הכתפיים, נשימה אקראית. אנו מתחילים פיתול לסירוגין של הגוף, תחילה ימינה, ואז שמאלה - חזור 6-8 פעמים.
8. יש להניח את כף הרגל על ​​כיסא, את הידיים על הברכיים. אנחנו מכופפים את פלג הגוף העליון לכיוון הברכיים - נושפים ארוכות, ואז מתיישרים - שואפים - עושים זאת 4-6 פעמים.
9. אנו מבצעים את התרגיל בעמידה, פלג הגוף העליון צריך להיות בזווית של 40°, הרגליים צריכות להיות פרושות ברוחב הכתפיים, הידיים צריכות להיות מקובעות על החגורה. שאיפה רגועה - בולטים את דופן הבטן ונשיפה ארוכה - תוך כדי נסיגה דופן הבטן- לשתות 6-8 פעמים.
10. אנחנו מתיישבים על כיסא, נשענים על הגב ושמים ידיים על החגורות. די רגוע ואחיד בנשיפה ממושכת למדי - ניסיון להרפות את שרירי החזה תוך כדי שאיפה - 8-10 פעמים.
11. תרגיל בישיבה על כיסא להרפיה מוחלטת של השרירים של כל הגוף שלנו. בספירה של 1-2 - שאיפה, ב-3-4-5-6-7-8 - נשיפה - בצע עיניים עצומות 4-6 פעמים. תרגיל זה לא אמור לעורר עייפות שרירים; יש להגביר בזהירות את השאיפה.

חשוב מאוד לבצע תרגילים באופן קבוע, שכן זה יקל על מהלך האמפיזמה, וכן על מנת לשפר את מצבו של המטופל.

מְשִׁימָה תרגילי נשימה- ללמד את המטופל לנשום נכון, כלומר להשתמש בנשימה איטית, עמוקה וקצבית. פיצוי בגין שיבושים בפעילות מכשיר נשימהמובטחת בשל המרכיב הרצוי של ויסות הנשימה (שינויים בתדירות, עומק הנשימה, מבנה מחזור הנשימה).

תרגילי נשימה משמשים בחולים עם אמפיזמה ריאתית ו-pneumosclerosis לפיתוח נשימה מלאה, שבה במהלך השאיפה בית החזה מתרחב לכל שלושת הכיוונים עם התכווצות בו-זמנית של הסרעפת, ובזמן הנשיפה הוא קורס, מלווה בהרפיה של הסרעפת.

תוצאות תרגילים טיפולייםלמחלות לב ריאתיות

בתום מהלך טיפול באמצעות תרגילים טיפוליים, לרוב חלה ירידה ב-MOD בחולים שלפני הטיפול היא חרגה מהערכים הנדרשים; ירידה במספר הנשימות והעמקת הנשימה; האוורור המקסימלי של הריאות עולה, עתודת האוורור עולה ו מהירות ממוצעתזרימת אוויר במהלך נשימה מאולצת. ניטור ההשפעה על גוף המטופל טיפול מורכבשימוש בתרגילים טיפוליים יכול לשמש כמחקר של תפקוד הנשימה החיצונית ותצפיות אוקסימוגרפיות לפני ואחרי מינון פעילות גופנית.

הליכה על מדרגות באי ספיקת לב ריאתית

ניתן להשתמש בעלייה וירידה של מדרגה אחת כמטען במינון. הסוג הזההעבודה מוכרת לאדם, ניתנת למינון בקלות ומציבה דרישות גבוהות למדי מהאדם הנלמד (הזזת משקל הגוף ושמירה על יציבה); בנוסף, בעומס זה, השפעת האימון במחקרים חוזרים, כמו גם המרכיב הסטטיסטי, פחות בולטת. יש למנות את נפח הפעילות הגופנית בהתאם ליכולות התפקוד של המטופל. מטופלים עם נסתר וברור כשל נשימתיניתן לרשום 20 עליות תוך 2 דקות; עבור חולים עם אי ספיקת לב ריאתית, העומס מוגבל ל-10-15 עליות.

בתור שנייה מבחן פונקציונליאתה יכול להשתמש בבדיקה עם עצירת נשימה בזמן הנשיפה, שהוצעה על ידי Genci בשנת 1925. בדיקה זו מאפיינת במידה מסוימת את מצב מערכת הלב וכלי הדם והנשימה, החלקים הגבוהים יותר של מערכת העצבים המרכזית והפריפריאלית ומשקפת את יכולות ההסתגלות של אדם למצבים של היפוקסמיה והיפרקפניה.

בתנאי מנוחה, זמן הפסקת הנשימה תלוי באספקת החמצן בגוף. ככל שמאגר זה קטן יותר, כך מתפתחת היפוקסמיה מהר יותר. יש לראות את הבדיקה כחיובית אם זמן עצירת הנשימה בנשיפה תת-מקסימלית בסוף מהלך הטיפול עולה ב-5-7 שניות או יותר.