Dzīves laikā cilvēks tiek pakļauts milzīgam skaitam dažādu stimulu. Taču cilvēka apziņa nav spējīga visus šos objektus vienlaicīgi un pietiekami skaidri realizēt. Daži objekti tiek uztverti diezgan skaidri, citi ir pārāk neskaidri, un citi paliek pilnīgi ārpus uzmanības lauka.

No visas apkārtējo objektu un parādību masas cilvēks izvēlas tos, kas viņu interesē un atbilst viņa vajadzībām un dzīves plāniem.

Uzmanību- tā ir cilvēka koncentrēšanās uz apkārtējās pasaules objektiem un parādībām, kas viņam ir visnozīmīgākie.

Uzmanību- tas ir psihes (apziņas) fokuss uz noteiktiem objektiem, kuriem ir stabila vai situācijas nozīme indivīdam.

Uzmanība pati par sevi nepastāv. Nav iespējams vienkārši būt uzmanīgam, tas prasa funkcionēšanu garīgie procesi.

Sākotnējā uzmanības forma ir orientējošais reflekss, kas ir reakcija uz visu jauno, nezināmo un negaidīto. Uzmanību var attiecināt uz īpašu cilvēka garīgās aktivitātes formu. Tas ir nepieciešams nosacījums jebkura darbība.

Uzmanības veidi.

Apskatīsim divas klasifikācijas.

1. Uzmanību var būt ārējā(vērsta uz vidi) un iekšējais(koncentrēties uz savu pieredzi, domām, jūtām).

Šis dalījums zināmā mērā ir patvaļīgs, jo cilvēki bieži vien ir iegrimuši savās domās, apdomājot savu uzvedību.

1. Klasifikācija balstās uz brīvprātīgas regulēšanas līmeni. Tiek pievērsta uzmanība piespiedu, voluntary, post-voluntary.

Piespiedu uzmanība notiek bez cilvēka piepūles, un nav mērķa vai īpaša nodoma.

Piespiedu uzmanība ir vienkāršākais uzmanības veids. To bieži sauc par pasīvu vai piespiedu, jo tas rodas un tiek uzturēts neatkarīgi no personas apziņas. Darbība cilvēku aizrauj pati par sevi sava aizraušanās, izklaides vai pārsteiguma dēļ.

Var rasties patvaļīga uzmanība:
1) Dažu stimula īpašību dēļ. Šīs funkcijas ietver:

a) spēks, nevis absolūts, bet relatīvs (pilnīgā tumsā uzmanību var piesaistīt sērkociņa gaisma);
b) pārsteigums;
c) jaunums un neparastums;
d) kontrasts (eiropiešu vidū nēģeru rases cilvēks biežāk piesaista uzmanību);
e) mobilitāte (tas ir bākas darbības pamatā, kas ne tikai iedegas, bet arī mirgo);

2) No indivīda iekšējiem motīviem. Tas ietver cilvēka garastāvokli, intereses un vajadzības. Brīvprātīga uzmanība rodas, ja apzināti tiek izvirzīts mērķis, kura sasniegšanai tiek pieliktas brīvprātīgas pūles.

Atšķirībā no piespiedu uzmanības, galvenā iezīme brīvprātīga uzmanība ir tas, ka to virza apzināts mērķis. Šis uzmanības veids ir cieši saistīts ar cilvēka gribu un tika izveidots darba pūliņu rezultātā, tāpēc to sauc arī par brīvprātīgu, aktīvu, tīšu.

Cilvēks koncentrējas nevis uz to, kas viņam ir interesants vai patīkams, bet gan uz to, kas viņam būtu jādara. Labprātīgi koncentrējoties uz objektu, cilvēks pieliek gribas piepūli, kas notur uzmanību visā darbības procesā, gribas piepūle tiek piedzīvota kā sasprindzinājums, spēku mobilizācija, lai atrisinātu uzdevumu. Brīvprātīga uzmanība rodas, kad cilvēks izvirza mērķi darbībai, kuras īstenošanai nepieciešama koncentrēšanās. Brīvprātīgas uzmanības izcelsme ir saistīta ar darbu.

Svarīgs nosacījums brīvprātīgas uzmanības uzturēšanai ir cilvēka garīgais stāvoklis. Nogurušam cilvēkam ir ļoti grūti koncentrēties. Emocionāls uzbudinājums, ko izraisa sveši cēloņi, ievērojami vājina brīvprātīgo uzmanību.

Brīvprātīgās uzmanības galvenā funkcija ir aktīva garīgo procesu regulēšana. Tādējādi brīvprātīga uzmanība kvalitatīvi atšķiras no piespiedu uzmanības. Tomēr abi uzmanības veidi ir cieši saistīti viens ar otru, jo brīvprātīga uzmanība radās no piespiedu uzmanības.

Visticamāk brīvprātīga uzmanībašādās situācijās:

1) kad persona, veicot darbību, skaidri saprot savus pienākumus un konkrētos uzdevumus;

2) kad darbība tiek veikta pazīstamos apstākļos, piemēram: ieradums visu darīt pēc grafika jau iepriekš rada attieksmi pret labprātīgu uzmanību;

3) veicot kādu darbību, kas skar jebkādas netiešas intereses, piemēram: skalu spēlēšana uz klavierēm nav īpaši aizraujoša, bet nepieciešama, ja vēlies būt labs mūziķis;

4) kad tiek radīti labvēlīgi apstākļi, veicot kādu darbību, bet tas nenozīmē pilnīgu klusumu, jo vāji blakus stimuli (piemēram, klusa mūzika) var pat paaugstināt darba efektivitāti.

Pēcbrīvprātīga uzmanība ir starpposms starp piespiedu un brīvprātīgu, apvienojot šo divu veidu iezīmes.

Šķiet, ka tā ir brīvprātīga, taču pēc kāda laika veicamā darbība kļūst tik interesanta, ka vairs neprasa papildu brīvprātīgas pūles.

_____________________________
Lasiet vairāk rakstus par šo tēmu:

Uzmanību- tas ir objekta fokuss un koncentrācija noteiktā laika brīdī uz jebkuru reālu vai ideālu objektu.

1. Atlases funkcija - uzmanības būtība izpaužas pirmām kārtām nozīmīgu, vajadzībām atbilstošu, attiecīgajai darbībai, ietekmju atlasē un citu - nesvarīgo, blakus, konkurējošo ietekmju ignorēšanā (inhibēšanā, likvidēšanā).

2. Dotās darbības saglabāšanas (saglabāšanas) funkcija (noteikta objektīva satura attēlu saglabāšana prātā) līdz uzvedības akta pabeigšanai; kognitīvā darbība līdz mērķis ir sasniegts.

3. Uzmanības funkcija ir darbības plūsmas regulēšana un kontrole.

1. Piespiedu- tā ir apziņas koncentrēšanās uz objektu dažu tā īpašību dēļ. (Jebkurš stimuls, mainot savas darbības stiprumu, piesaista uzmanību. Stimulēšanas novitāte izraisa arī piespiedu uzmanību.

Objekti, kas izziņas procesā izraisa spilgtu emocionālo toni (piesātinātas krāsas, melodiskas skaņas, patīkamas smaržas), izraisa piespiedu uzmanības koncentrēšanos. Vairāk augstāka vērtība par piespiedu uzmanības rašanos ir intelektuālas, estētiskas un morālas jūtas. Priekšmets, kas cilvēkā izraisījis pārsteigumu, apbrīnu, sajūsmu, ilgu laiku piesaista viņa uzmanību)

2. Bezmaksas- Tā ir apzināti regulēta koncentrēšanās uz objektu. (Cilvēks koncentrējas nevis uz to, kas viņam ir interesants vai patīkams, bet gan uz to, kas viņam būtu jādara. Šāda veida uzmanība ir cieši saistīta ar gribu. Labprātīgi koncentrējoties uz objektu, cilvēks pieliek gribas piepūli, kas uztur uzmanību visā dzīves laikā. viss darbības process.Ar viņu brīvprātīgās uzmanības izcelsme ir saistīta ar darbu.Brīvprātīga uzmanība rodas tad, kad cilvēks izvirza mērķi darbībai, kuras īstenošanai nepieciešama koncentrēšanās Brīvprātīga uzmanība prasa gribas piepūli, kas tiek piedzīvota kā spriedze, spēku mobilizācija uzdevuma risināšanai Apzināta piepūle ir nepieciešama, lai koncentrētos uz darbības objektu , nenovērsieties, nepieļautu kļūdas darbībās. Iemesls brīvprātīgas uzmanības rašanās jebkuram objektam ir mērķa izvirzīšana darbība, pati praktiskā darbība, par kuras veikšanu persona ir atbildīga).

3. Post-brīvprātīga - iestāšanos aktivitātē un intereses, kas rodas saistībā ar to. Fokuss samazinās un spriedze tiek mazināta.

Īpašības:

1. Koncentrācija — koncentrēšanās pakāpe uz objektu:

Augsts; - zems

2. Skaļums — objektu skaits, kurus vienlaikus var uztvert ar uzmanību:

3. Pārslēgšana - apzināta uzmanības pārnešana no viena objekta uz citu:

Grūti; - plaušas

4. Sadalījums - spēja vienlaikus noturēt vairākus objektus uzmanības sfērā.

5. Stabilitāte - uzmanības fokusēšanas ilgums uz objektu:

Ilgtspējīgs

Uzmanības definīcija, veidi, funkcijas. Uzmanība klasiskajā apziņas psiholoģijā un tās mūsdienu izpratnē. Pamatīpašības un to eksperimentālie pētījumi. Uzmanības traucējumi.

Atbildes plāns

Uzmanības definīcija.

Uzmanības veidi.

Uzmanības funkcijas.

Īpašības un eksperimenti.

Uzmanības traucējumi.

Atbilde:

Uzmanības definīcija.

Uzmanība ir psihes un apziņas fokuss uz konkrētu objektu, kam ir stabila vai situācijas nozīme indivīdam. Tas ietver maņu, atmiņas un intelekta darbības uzlabošanu. Uzmanību var vērst uz procesiem, kas notiek mūsos, un uz objektiem apkārtējā pasaulē. Uzmanība nodrošina pozitīvu darbības aizkavēšanos noteiktā objektā. Attieksme nosaka noteiktu iespaidu, notikumu izvēli un psihiskās enerģijas koncentrāciju uz tiem. Tādējādi uzmanība ir specifiska cilvēka garīgā darbība, kas kalpo, lai pārveidotu noteiktas impulsīvas uzvedības attieksmes. Uzmanība ir pārrobežu garīgs process, jo tā nekad neparādās atsevišķi, bet tikai kopā ar jebkuru darbību, kā tās puse vai īpašība. Uzmanībai nav īpaša satura, tā atrodas visos procesos. Uzmanības būtība slēpjas virzienā, kas nosaka informācijas atlasi, kas ietver brīvprātīgu un neapzinātu objektu atlasi un ilgāku apstrādi, kas paliek apziņā. Būtība slēpjas arī subjekta koncentrācijā uz objektu.

Uzmanības veidi.

Ir trīs uzmanības veidi (Dobrynin):

1- piespiedu uzmanība kā netīši notiekoša orientējoša reakcija;

2- brīvprātīga uzmanība, kas saistīta ar mērķtiecīgiem brīvprātīgiem centieniem; Un

3- pēcbrīvprātīga uzmanība, kad motīva pārejas uz mērķi rezultātā darbība tiek veikta bez ievērojamām gribas pūlēm.

Piespiedu kārtā izcelt:

piespiedu – nosaka subjekta specifiskā pieredze un nosacīti ārējie vides faktori;

piespiedu – atkarīgs no individuālās pieredzes, izpaužas atpūtas brīžos, var būt ilgstošs un stabils ar spēcīgu interesi, to piesaista tuvākie, nozīmīgāki un uzkrītošāki priekšmeti;

ieradums – nosaka subjekta attieksme un nodoms veikt to vai citu darbību, uzmanība darbības algoritmam (vadītāja – zīmes).

Brīvajā:

gribas - izpaužas iejaukšanās apstākļos, kad pastāv konflikts starp vēlmi un vajadzību;

gaidošs – izpaužas visos modrības uzdevumos;

faktiski brīvprātīga - apzināta uzmanība, bet notiek diezgan viegli, ar minimālu piepūli;

spontāni - augstākā forma uzmanības attīstīšana, līdzīgi kā pēclabprātīga uzmanība, ir tad, kad mums ir grūti kaut ko uzsākt, bet, iesākuši, vairs nav jāpieliek pūles.

Uzmanības funkcijas.

a) darbības selektivitāte – materiāla izvēle

b) darbības fokuss

c) darbības aktivitāte

d) jebkuras darbības kvalitātes uzlabošana

e) būtisku ietekmju atlase un saglabāšana

(e) darbības regulēšana un kontrole – enerģijas virzīšana (zināšanu integrācija, iegulšana, paplašināšana un padziļināšana)

Uzmanība apziņas un mūsdienu izpratnes psiholoģijā.

1. Uzmanība un apziņas psiholoģija.

Tā kā uzmanība bija apziņas pamatīpašība - centrālais priekšmets šajā skolā, uzmanībai tika veltīts daudz pētījumu.

Apziņas psiholoģijā bija trīs apziņas metaforas un trīs ar to saistītas uzmanības metaforas:

1. Vunda apziņas strukturālā metafora:

Wundt "Apziņa un uzmanība".

Uzmanība ir process, kas notiek, skaidrāk uztverot ierobežotu apziņas saturu, salīdzinot ar visu lauku.

"Uzmanība tiek definēta kā apziņas stāvoklis, apziņas pakāpe, kas nodrošina uzlabotu sniegumu. Uzmanība ir saistīta ar interešu stāvokli (afektīvu pieredzi), kā arī noteiktu ādas un kinestētisko sajūtu kompleksu, ko var attēlot kā empīriskā realitāte sarunvalodas terminam uzmanība. Kad apziņā pēkšņi rodas uzmanība, notiek visa tās satura pārstrukturēšana saskaņā ar skaidrības principu un saturs atrodas fokusā vai perifērijā. Šajā ziņā uzmanība kļūst identiska jutekļu skaidrībai. satura sadale skaidrā vai tumšā ir vienīgā un raksturīga iezīme uzmanība kā mentāls process (jūtu vai kinestētisku sajūtu klātbūtne apziņā nav obligāta. Tomēr idejas skaidrība vairāk ir atkarīga no paša prāta koncentrēšanās uz kaut ko un tā brīvprātīgas pārslēgšanās iespējas, nevis no pašas idejas būtības

Džeimss. Plūsmas metafora. Apziņa ir plūsma, viena no svarīgākajām plūsmas īpašībām ir selektivitāte – uzmanība ir apziņas plūsmas selektivitāte. Galvenā funkcija ir atlase, atlase.

Titchener. Viļņu metafora. Apziņa ir upe, apziņas plūsmas ceļā var būt kāds šķērslis. Uzmanība ir vilnis, viļņa ietekme to raksturo:

Uzmanības kritēriji no iekšpuses:

1. apzinātu priekšstatu skaidrība. Viļņa virsotnē visas maņu pieredzes ir skaidras.

2. atšķirīgums. (visas maņu pieredzes ir atsevišķas viena no otras)

3. pašaizkavēšanās. Apziņas fiksācija uz dažiem iespaidiem.

Kritēriji, kas raksturo ārējo uzmanību:

1. produktivitāte

2. aktivitāšu fiziskais pavadījums.

7. Uzmanības teorijas kognitīvajā psiholoģijā. Šis mūsdienīga pieeja. Koncentrējas uz selektivitāti un uzmanības noturību.

Kognitīvās psiholoģijas pieejas uzmanības mehānismu izpētei.

Šeit ir jānošķir trīs teoriju klases:

1. Uzmanība kā atlase.

Šī pieeja bija vērsta uz atlases mehānismu izpēti, viena vai otra objekta izvēli, galvenokārt uz uztveres materiāla materiālu. Šie pētījumi sākās ar kokteiļu ballītes fenomena pārbaudi - situāciju, kad subjekts izdara brīvprātīgu vai piespiedu uztveres izvēli. Tas noveda pie Cherry selektīvās klausīšanās (atkārtošanas) tehnikas izveides: situācijas, kad tiek izvēlēta viena un ignorēti citi vienlaikus prezentētie ziņojumi. Atkārtošana sastāvēja no uzdevuma uzreiz reproducēt atbilstošu (uzdevuma definētu) ziņojumu, noskaņoties no neatbilstošiem kanāliem. Tas ļāva izveidot vairākus selektīvās uzmanības modeļus, no kuriem pirmo (agrīnās atlases modeli) radīja Broadbents savā darbā “Uztvere un komunikācija”. Uzmanības darbība tika salīdzināta ar elektromehāniskās ierīces darbību - filtru, kas atlasa informāciju, pamatojoties uz sensorajām norādēm un darbojas pēc principa “visu vai neko”. Viņš vadījās no sekojošā: apstrādes, uztveres sistēma ir kanāls ar ierobežotu jaudu (ierobežota informācijas apjoma uztvere laika vienībā). Ierobežotās iespējas nosaka noteikta bloka, mehānisma klātbūtne šī kanāla priekšā, ko sauc par filtru, kas darbojas saskaņā ar noteiktiem uzdevuma likumiem, tā iestatījumiem. Informācija no ārpuses nonāk sensorajā reģistrā, tad KP (šeit informācija ienāk un tiek glabāta pilnībā un paralēli apstrādāta), pēc filtra daļa informācijas paliek, jo filtrs ir savienots ar ilgtermiņa atmiņu. sistēma (pagātnes notikumu nosacītu varbūtību krātuve), kas nosaka, kas ir jāizvelk no šīs informācijas plūsmas (piemēram, instrukcija, kas noregulē filtru konkrētam informācijas aspektam). Tādējādi uzmanība ir informācijas apstrādes sistēmas filtrs, kas padara uztveri iespējamu sistēmā ar ierobežotu joslas platumu, kas noregulēta uz noteiktiem stimulācijas aspektiem ( fiziskās pazīmes: kreisi-labi, skaļāk-klusāk, vīrietis-sieviete). Tomēr problēma, kas rodas, ir tieši iestatījuma fiziskās pazīmes (savu vārdu “kokteiļu ballītē” atpazīst uzreiz, lai gan filtrs nav konfigurēts). Un šeit rodas ideja par filtra noregulēšanu uz semantiskām iezīmēm un diskusijas par to, kur filtrs atrodas - vai nu pirms uztveres apstrādes sistēmas, vai tieši pirms atbildes. Normana un Deiča teorija: uzmanība nav filtrs un viss uztveres sistēma darbojas paralēli, bet uzmanība tiek pielāgota reakcijas līmenim. Atmiņā ir centrālie detektori, kuru aktivizēšana kalpo uztveres mehānismam. Šīs struktūras ietekmē divas informācijas plūsmas - perifērā un centrālā, pēdējo straumi nosaka dotā ziņojuma vai objekta nozīmīguma integrālais raksturlielums (pertinense - atbilstības modelis). A. Treismans ieņēma starpposmu: ir filtrs, kas noregulēts uz fizikālajām īpašībām un sarežģītāk organizētiem informācijas aspektiem (fonētiskajiem, gramatiskajiem, semantiskiem) un, atkarībā no signāla svarīguma, apstrāde iespējama pat no nebūtiska. kanālu. Šis ir “koka” modelis - ir vairāki filtrēšanas līmeņi atkarībā no uzdevuma sarežģītības, nozīmes, gaidām - jebkurā līmenī informācija, kas iepriekš tika aizkavēta, var tikt palaists garām. Tādējādi selektīvās uzmanības teorijas ir modeļi, kuros svarīga loma ir vienas informācijas filtrēšanas un citas izlaišanas mehānismam. Problēma bija filtra atrašanās vieta vai filtra slāņojums. (Eksperimenti, lai konfigurētu, kas ir elle!).

2. Uzmanība kā garīga piepūle vai resursi.

Teorijas, kuru mērķis bija pētīt D. Kahnemana * uzmanības spēka raksturlielumus, atbildēja uz jautājumu, kas nosaka politiku, sadalot uzmanības un enerģijas pakāpi dažādiem objektiem. Vairāki šīs pieejas punkti:

Uzmanība ir garīgās enerģijas izšķiešana uz kaut ko un uzmanības akts korelē ar garīgo piepūli (aktivizēšanu), ko nosaka ne tik daudz subjekta vēlmes un apzinātie nodomi, bet gan uzdevuma objektīvā sarežģītība. Garīgās iztērētās enerģijas ekvivalents fizioloģijā ir aktivizācija. (Šīs tēzes ilustrācija ir iespējama, izmantojot Jorkas-Dodsona likuma piemēru: kur aktivizācija ir augsta, aktivitātes efektivitāte vai uzmanības izšķērdēšana ir visspēcīgākā. Tur, kur aktivācija ir zema, ir maz garīgās enerģijas, piemēram, gaismas laikā. , automatizēts darbs.Ar maksimālu aktivizēšanu, risinājums tiek iznīcināts sarežģīts uzdevums.Uzmanība tiek tērēta, lai koncentrētos uz kādu motivācijas aspektu un nepietiek ar pārējo.

Garīgās enerģijas resursu sadales likumi ļauj konstruēt modeli: uzmanības resursu sadales politika ļauj izvēlēties un īstenot konkrētas atbildes aktivitātes formas. Resursi (vai aktivizēšana) jebkurā brīdī ir ierobežoti atkarībā no subjekta stāvokļa (miegs, uzbudinājums, paaugstināts uzbudinājums utt.). Galvenais faktors resursu sadalē personai ir bloks, lai novērtētu uzdevumu prasības uzmanības resursiem (). Šis ir vadības bloks, kas nosaka sarežģītību, nepieciešamību utt. uzdevumus. Šeit ir vēl viens “pastāvīgo noteikumu” bloks, kas darbojas saskaņā ar piespiedu uzmanības likumiem un var iejaukties problēmas risināšanas brīdī un ņemt vērā situācijas izmaiņas un pārdalīt enerģiju starp uzdevumiem. Tāpat enerģijas sadali ietekmē šobrīd strādājošais nodomu bloks, kas darbojas pēc brīvprātīgas rīcības principa. Politiku ietekmē arī vispārējais aktivizācijas stāvoklis. Ja tas nokrītas zem noteiktas vērtības, uzdevumus nevar izpildīt. Aktivizācijai iekšā vispārējs skats visu veidu faktoru ietekmē (uzbudinājums) - Aktivizācijas noteicošie faktori. Pati aktivizēšana var izpausties ne tikai produktīvā problēmu risināšanā uzmanības sadales laikā, bet arī aktivizācijas fizioloģisko indikatoru izpausmē (izsauktie potenciāli, alfa viļņi, zīlītes diametra izmaiņas (svarīgākais rādītājs, kas tieši korelē ar uzmanības procesiem) ).

Jautājumu par iespēju sadalīt uzmanību vairākiem uzdevumiem (kurus Brodbenta modelī nevar sadalīt, bet var tikai ātri pārslēgt) Kānemans atrisina, ieviešot hipotētisku uzdevumam iztērētās un nepieciešamās piepūles attiecību (Šeit mums vajag grafiks par saistību starp faktiski iztērēto piepūli un uzdevuma objektīvo sarežģītību, ieskaitot resursu ierobežojumu un delta resursu jēdzienu) Tādā veidā var sadalīt uzmanību, ja ir pietiekami daudz resursu to risināšanai. Lai to pārbaudītu, tika veikts eksperimentāls divu uzdevumu situācijas pētījums: primārais uzdevums (kas ir motivēts: veiksmīgam risinājumam ilgākā laika periodā tika pieskaitīti USD 10-15 par katru stundu par veiksmīgu uzdevuma atrisināšanu). galvenais uzdevums). Uzdevums sastāvēja no viegla * (nepieciešams maz resursu) un grūts (to izsūknēšana). (Rezultātu grafiks). Kļūdu procentuālais daudzums tika attēlots gar y asi. Otrs uzdevums ir dažādu objektu novērošana ekrānā ar norādījumiem nekavējoties reaģēt uz burta D parādīšanos. Pa OX asi ir abu uzdevumu risināšanas efektivitāte. Galvenās problēmas risināšanā ir neliels kļūdu procents, savukārt otrajā ir straujš kļūdu skaita pieaugums, pārejot no uztveres uz skaitīšanu. Secinājumi: straujš kļūdu skaita pieaugums, pārejot uz galvenā uzdevuma sarežģīto daļu, norāda, ka visa subjekta uzmanība tika pievērsta galvenajam uzdevumam un papildu uzdevuma veikšanai nebija atlicis resurss. (# Pārtraukums ierakstā).

Romanova laboratorijā abas šīs pozīcijas tiek izskatītas vienlaikus.

Visi šie stimuli specifiski iedarbojas uz nervu sistēmu: ierosmes intensitāte, nervu sistēmas īpaša jutība, ierosinājumu summēšana, ierosināšanas secība bez noguruma un adaptācijas, ierosinājumu sakritība.

Pašreizējais uzmanības izpētes stāvoklis kognitīvās psiholoģijas jomā ir līdzīgs apziņas psiholoģijai.

3. Uzmanība kā uztveres darbība (Neisers).

Īpašības un eksperimenti.

Uzmanības statiskās īpašības: apjoms, stabilitāte, koncentrācija. Dinamiskie raksturlielumi: selektivitāte, intensitāte, sadalījums, pārslēgšana, svārstības.

Skaļums – lai noteiktu skaļumu, viņi izmantoja tahistoskopu (to, piemēram, pētīja Wundt). Viendabīgu objektu skaits, kas vienlaikus ietilpst skaidras un skaidras uztveres zonā. Objektu skaits mūsu uzmanības laukā ir mobils un atkarīgs no to satura.

Ilgtspējība – nosaka ilgums, kurā tiek saglabāta uzmanības koncentrācija. Ilgums ir atkarīgs no spējas atklāt jaunus aspektus un kopsakarības priekšmetā.

Koncentrēšanās - tā ir koncentrācija. Koncentrēšanās nozīmē, ka ir fokuss, kurā koncentrējas garīgā un apzinātā darbība. Koncentrāciju nosaka signāla intensitātes pieaugums, kad uztveres lauks ir ierobežots. Ietver uzmanības intensitātes un šaurības vienotību.

Selektivitāte – uzmanībai raksturīgs, kas saistīts ar dominējošā fokusa funkcionēšanas īpatnībām. Tas runā par mūsu uzmanības spēju izolēt no apkārtējā maņu “trokšņa” tikai mums būtisku (atbilstošu) informāciju konkrētajā situācijā, spēju izfiltrēt nebūtisko.

Intensitāte – ko raksturo augsta apziņas koncentrācijas pakāpe uz konkrētu objektu vai darbības aspektu. Enerģētiskās īpašības.

Izplatīšana – spēja noturēties uzmanības laukā, lai it kā vadītu vairākas darbības vienlaikus, noturot tās uzmanības laukā. Izplatīšana tiek veikta ar ātru pārsūtīšanu. Atkarīgs no tā, cik dažādi objekti ir saistīti viens ar otru un cik automatizētas ir darbības, starp kurām jāsadala uzmanība.

Pārslēgšanās - apzināta un jēgpilna uzmanības kustība vienā vai otrā ātrumā no viena objekta uz otru. Nodošana vienmēr tiek veikta ar brīvprātīgu piepūli.

Svārstības – pakļauts primārām patvaļīgām svārstībām. Pirmkārt, sensorās skaidrības svārstības.

Īpašības un eksperimentālie pētījumi

1. Koncentrēšanās (koncentrācija) – objekta izcelšana ar apziņu un uzmanības pievēršana tam.

2. Stabilitāte – lielāka noturība pret traucēkļiem, pateicoties kam cilvēks var ilgstoši būt fokusēts uz kādu objektu vai darbību.

3. Uzmanības apjoms – vienlaicīgi uztverto objektu skaits.

4. Sadalījums - iespēja vienlaicīgi uzraudzīt vairākus objektus vai veikt dažādas darbības.

5. Pārslēgšanās – apzināta uzmanības pārvietošana uz jaunu objektu.

Ilgtspējība.

Turot pulksteni pie auss, pamanīsit, ka tā tikšķēšana pastiprinās, tad vājinās un pēkšņi uz brīdi pazūd. Uzmanības svārstības ir viegli novērojamas arī vizuālajā uztverē, izmantojot duālos attēlus. Ko redzat attēlā: vāzi uz melna fona vai divus profilus uz balta? Tiklīdz cilvēks redz abus attēlus, stājas spēkā uzmanības svārstības: attēls it kā pulsē - vispirms redzi vāzi, tad profilus.

Arī nošķeltas piramīdas attēls ir duāls. Tas šķiet vai nu izliekts ar virsotni, kas vērsts pret skatītāju, vai dziļš ar aizmugurējo sienu, kas sniedzas tālumā. Un atkal šeit ir uzmanības svārstības: šķiet, ka siena tuvojas un tad attālinās no skatītāja. Tomēr vilcināšanās var tikt novērsta, ja ne tikai skatāties uz figūru, bet arī uzstādāt sev jaunu, sarežģītāku uzdevumu. Iedomāsimies, ka priekšā ir telpas attēls, kas jāiekārto: labajā pusē uzliksim galdu un krēslus, pa kreisi būtu labi piekārt bildi pie sienas, uzklāt paklāju. grīdai, lustrai pie griestiem utt. Kamēr “iekārtosiet” telpu, uzmanības svārstības nebūs... No šīs pieredzes varam izdarīt secinājumus par uzmanības stabilitātes saglabāšanu: ārējā un iekšējā aktivitāte ir nepieciešams, mums ir jāuzstāda arvien jauni uzdevumi.

Lielu interesi rada metodes uzmanības stabilitātes izpētei, kas jau ir kļuvušas par klasiskām. Parasti tiek izmantotas Burdona tabulas, kas sastāv no nejaušas maiņas atsevišķas vēstules, turklāt katrs burts rindā tiek atkārtots tikpat reižu. Subjektam tiek lūgts ilgi (3,5,10 minūtes) izsvītrot dotos burtus. Eksperimentētājs atzīmē katras minūtes laikā izsvītroto burtu skaitu un izlaidumu skaitu. Uzmanības stabilitāti līdzīgi mēra, izmantojot Kraepelin tabulas, kas sastāv no skaitļu kolonnām, kuras subjektam jāpievieno ilgākā laika periodā. Darba produktivitāte un pieļauto kļūdu skaits var kalpot kā uzmanības svārstību indikators.

Dihotoma klausīšanās.

Koncentrēšanās.

Nākamā uzmanības īpašība ir koncentrēšanās. Koncentrācija attiecas uz koncentrācijas pakāpi vai intensitāti. A. A. Ukhtomskis uzskatīja, ka uzmanības koncentrēšanās ir saistīta ar dominējošā ierosmes fokusa darbības īpatnībām garozā; viņš uzskatīja, ka koncentrēšanās ir uzbudinājuma sekas dominējošā fokusā ar vienlaicīgu citu smadzeņu garozas zonu kavēšanu.

Izplatīšana.

Burdona tests

Uzmanības sadale tiek saprasta kā subjektīvi piedzīvota cilvēka spēja vienlaikus uzmanības centrā noturēt noteiktu skaitu neviendabīgu objektu. Tieši šī spēja ļauj veikt vairākas darbības vienlaikus, noturot tās uzmanības laukā. Mācību piemērs ir Jūlija Cēzara fenomenālās spējas, kurš, saskaņā ar leģendu, vienlaikus varēja veikt septiņas nesaistītas lietas. Tāpat zināms, ka Napoleons saviem sekretāriem vienlaikus varēja diktēt septiņus svarīgus diplomātiskos dokumentus. Taču, kā liecina dzīves prakse, cilvēks spēj veikt tikai viena veida apzinātu garīgo darbību, un subjektīva sajūta vairāku vienlaicīga izpilde ir saistīta ar strauju secīgu pārslēgšanos no viena uz otru. V. Vunds arī parādīja, ka cilvēks nevar koncentrēties uz diviem vienlaicīgi izteiktiem stimuliem. Tomēr dažreiz cilvēks faktiski spēj veikt divu veidu darbības vienlaikus. Faktiski šādos gadījumos vienai no veiktajām darbībām vajadzētu būt pilnībā automatizētām un tai nevajadzētu pievērst uzmanību. Ja šis nosacījums nav izpildīts, darbību apvienošana nav iespējama. Uzmanības sadalījuma izpētei ir liela praktiska nozīme. Šim nolūkam tiek izmantoti tā sauktie Schulte galdi. Šajās tabulās ir attēlotas divas nejauši izkliedētu skaitļu rindas — sarkanā un melnā krāsā. Subjektam ir jānosauc skaitļu sērija noteiktā secībā, katru reizi mainot sarkanu un melnu skaitli. Dažkārt eksperiments ir sarežģīts – sarkanais cipars jāparāda uz priekšu, bet melnais – apgrieztā secībā. Kā liecina pētījumi, starp atsevišķiem priekšmetiem ir acīmredzamas būtiskas individuālas atšķirības. Pētnieki (jo īpaši A.R. Lurija) uzskata, ka šīs atšķirības var ticami atspoguļot dažas nervu procesu spēka un mobilitātes atšķirības, un tās var veiksmīgi izmantot diagnostikas nolūkos.

Pārslēgšanās.

Nākamā uzmanības īpašība ir pārslēgšanās. Pārslēgšanās nozīmē apzinātu un jēgpilnu uzmanības kustību no viena objekta uz citu. Uzmanības maiņa nozīmē spēju ātri orientēties sarežģītā, mainīgā situācijā. Uzmanības pārslēgšanas iespēja tiek noteikta slēpti, pārejot no viena darbības veida uz citu.

Pārslēgšanās vieglums dažādi cilvēki ir atšķirīgs un ir atkarīgs no vairākiem nosacījumiem (galvenokārt attiecības starp iepriekšējām un turpmākajām darbībām un subjekta attieksmi pret katru no tām). Jo interesantāka darbība, jo vieglāk uz to pārslēgties un otrādi. Pārslēdzamība ir viena no labi apmācītajām īpašībām. Uzmanības maiņa, ja tā notiek piespiedu kārtā, var liecināt par tās nestabilitāti, taču šādu nestabilitāti ne vienmēr var uzskatīt par negatīva kvalitāte. Tas bieži veicina īslaicīgu ķermeņa atpūtu, analizatoru, veiktspējas saglabāšanu un atjaunošanu nervu sistēma un ķermenis kopumā.

Divi atšķirīgi virzīti procesi ir funkcionāli saistīti ar uzmanības pārslēgšanu: iekļaušana un uzmanības novēršana. Pirmo raksturo veids, kā cilvēks pārslēdz savu uzmanību uz kaut ko un pilnībā koncentrējas uz to; otrs ir tas, kā tiek veikts uzmanības novēršanas process.

Uzmanības maiņas pētīšanai bieži tiek izmantota Landolta gredzenu tehnika, kas ir universāls instruments, ar kuru var pētīt dažāda vecuma cilvēku uzmanību. Lai pētītu uzmanības maiņu, subjektam tiek dots uzdevums: pirmajā minūtē viņam vienā veidā jāatrod un jāizsvītro viena veida gredzeni (ar vienu spraugas orientāciju), nākamajā minūtē - cita veida gredzeni, un tā pēc kārtas 5 minūtes. Apstrādājot rezultātus, eksperimentētājs nosaka skatīto gredzenu skaitu katrā minūtē un 5 minūtēs kopumā. Tiek noteikts arī kļūdu skaits.

Apjoms.

Nākamā uzmanības īpašība ir tās apjoms. Uzmanības diapazons attiecas uz objektu skaitu, ko persona vienlaikus var pietiekami viegli aptvert. Ir zināms, ka cilvēks nevar vienlaikus domāt par dažādas lietas un veikt dažādus darbus. Šis ierobežojums liek no ārpuses nākošo informāciju sadalīt daļās, kas nepārsniedz apstrādes sistēmas iespējas.

Tādā pašā veidā cilvēkam ir ļoti ierobežotas spējas vienlaicīgi uztvert vairākus vienu no otra neatkarīgus objektus – tāds ir uzmanības apjoms. Būtiska un noteicoša tā iezīme ir tā, ka treniņu un treniņu laikā to praktiski nav iespējams regulēt.

Uzmanības noturības izpēti parasti veic, analizējot vienlaikus uzrādīto elementu (ciparu, burtu uc), ko subjekts var skaidri uztvert, skaitu. Šiem nolūkiem tiek izmantota ierīce, kas ļauj tik ātri uzrādīt noteiktu skaitu stimulu, ka subjekts nevar pārvietot acis no viena objekta uz otru. Tas ļauj izmērīt objektu skaitu, kas ir pieejami vienlaicīgai identifikācijai, izmantojot instrumentu, ko sauc par tahistoskopu. Parasti tas sastāv no loga, kas no attiecīgā objekta atdalīts ar krītošu ekrānu, kura slotu var patvaļīgi mainīt tā, lai attiecīgais objekts tajā parādītos ļoti īsu laiku (no 10 līdz 50-100 ms) . Skaidri uztveramo objektu skaits ir uzmanības apjoma rādītājs. Ja prezentētie objekti ir diezgan vienkārši un nekārtīgi izkaisīti visā demonstrētajā laukā, uzmanības apjoms svārstās no 5 līdz 7 vienlaicīgi skaidri uztveramiem objektiem. Faktiski uzmanības noturība ir mainīgs lielums, kas atšķiras individuāli, bet klasiskais uzmanības noturības rādītājs cilvēkiem tiek uzskatīts par 5±2.

Apjoms+intensitāte+ilgums=ilgtspēja

Uzmanības traucējumi.

Uzmanības traucējumi ir sāpīgi traucējumi, kas tiek novēroti dažādās pakāpēs ar nogurumu un organiskiem smadzeņu bojājumiem, galvenokārt frontālās daivas. Tiem raksturīgas neadekvātas virziena izmaiņas, darbības selektivitāte un individuālo darbību koordinācija. Tās var izpausties kā uzmanības jomas sašaurināšanās, tās nestabilitāte (izklaidība ar blakus stimuliem). Ja smadzeņu priekšējās daivas un ar tām saistītās nespecifiskās struktūras ir bojātas, uzmanības traucējumi var būt modalitātei nespecifiski un izpausties daudzu veidu aktivitātēs, uztverot jebkuru modalitāti. Ja tiek bojāta noteikta analītiskā sistēma, uzmanības traucējumi var būt specifiski modalitātei un izpausties tikai vienas modalitātes darbībā. Jo īpaši, ja ir bojāts garozas pakauša reģions, rodas redzes uzmanības traucējumi, un, ja ir bojāta temporālā garoza, rodas dzirdes uzmanība.

Uzmanības noturība ir viena no īpašībām, kas raksturo spēju ilgstoši koncentrēties uz vienu un to pašu procesu vai parādību.

Kas ir uzmanība

Uzmanība ir (psiholoģijā) mērķtiecīga konkrēta objekta vai parādības uztvere. Ir svarīgi saprast, ka šī ir diezgan mainīga parādība, ko var ietekmēt gan iekšējie, gan ārējie faktori.

Psiholoģijā uzmanība ir sava veida attiecības starp cilvēku un objektu, ar kuru viņš mijiedarbojas. To var ietekmēt ne tikai garīgās un psiholoģiskās īpašības, bet arī indivīda interesi strādāt ar noteiktiem priekšmetiem.

Var teikt, ka uzmanības stabilitāte ir viens no svarīgākajiem nosacījumiem veiksmīgas aktivitātes pilnīgi jebkurā jomā. Pateicoties šai kategorijai, tiek noteikta skaidrība, kā cilvēks uztver apkārtējo pasauli un tajā notiekošos procesus. Neskatoties uz to, ka, koncentrējoties uz galveno objektu, viss pārējais it kā pazūd fonā, uzmanība var pastāvīgi pārslēgties.

Zinātnieki daudz laika velta uzmanības izpētei, to nevar uzskatīt par pašpietiekamu psiholoģisku parādību vai procesu. Tas ir nesaraujami saistīts ar daudzām citām parādībām un tiek aplūkots tikai ciešā saistībā ar citiem pavadošajiem procesiem, kas ir viena no to daudzajām īpašībām.

Uzmanības veidi un formas

Var teikt, ka uzmanība ir diezgan sarežģīta un daudzšķautņaina parādība. Tas var atšķirties atkarībā no informācijas uztveres primārā vai sekundārā rakstura. Tādējādi mēs varam atšķirt brīvprātīgu un piespiedu uzmanību.

Ja cilvēks neapzināti koncentrējas uz kādu konkrētu objektu vai procesu, tad to sauc par piespiedu. Mēs runājam par neapzinātu attieksmi, ko var izraisīt spēcīga pēkšņa stimula ietekme. Šis veids diezgan bieži izvēršas par apzinātu brīvprātīgu uzmanību. Tāpat pasīvo koncentrēšanos diezgan bieži nosaka pagātnes iespaidi, kas zināmā mērā atkārtojas tagadnē.

Tādējādi, ja mēs apkopojam sniegto informāciju, mēs varam teikt, ka piespiedu uzmanība tiek pievērsta vairāku iemeslu dēļ:

• neparedzēta kairinoša faktora iedarbība;
• ietekmes spēks;
• jaunas, nepazīstamas sajūtas;
• stimula dinamisms (tieši kustīgi objekti visbiežāk izraisa uzmanības koncentrēšanos);
• kontrastējošas situācijas;
• garīgie procesi.

Tas rodas apzinātu uzbudinājuma procesu rezultātā smadzeņu garozā. Diezgan bieži tā veidošanai nepieciešama ārēja ietekme (piemēram, skolotāji, vecāki, autoritātes).

Ir svarīgi saprast, ka brīvprātīga uzmanība ir neaizstājams atribūts darba aktivitāte persona. To pavada fiziska un emocionāla piepūle, kā arī izraisa nogurumu, piemēram fiziskais darbs. Tāpēc psihologi iesaka dažreiz pāriet uz abstraktiem objektiem, lai nepakļautu smadzenes kolosālam stresam.

Psihologi izšķir ne tikai brīvprātīgu un piespiedu uzmanību. Pēc tam, kad cilvēks ir koncentrējies uz objektu un labi to izpētījis, tālākā uztvere notiek it kā automātiski. Šo parādību sauc par post-brīvprātīgu vai sekundāru.

Ja mēs runājam par uzmanības veidiem, mēs varam atšķirt ārējos (uz apkārtējiem objektiem), iekšējo (par garīgajiem procesiem), kā arī motoru (kustīgi objekti tiek uztverti).

Uzmanības pamatīpašības

Psihologi izšķir šādus: stabilitāti, virzienu, sadalījumu, tilpumu, intensitāti, pārslēdzamību un koncentrāciju. Apskatīsim tos sīkāk.

• Koncentrēšanās ir spēja saglabāt uzmanību uz konkrētu objektu vai procesu. Tas nozīmē, ka tas izceļas un izceļas no vispārējā fona. Saiknes ar objektu stiprumu nosaka tas, cik tā ir spilgta, izteikta un skaidra.
• Uzmanības apjoms nozīmē objektu skaitu, kurus vienlaikus var aptvert cilvēka apziņa. Atkarībā no tā cilvēki var uztvert dažādu informācijas vienību skaitu. Skaļumu var noteikt, izmantojot īpaši testi. Atkarībā no rezultātiem var ieteikt speciālie vingrinājumi lai to palielinātu.
• Uzmanības ilgtspējība ir rādītājs, kas nosaka koncentrēšanās ilgumu uz vienu un to pašu objektu.
• Pārslēdzamība ir mērķtiecīga koncentrācijas objekta maiņa. Tas var būt saistīts gan ar aktivitātes raksturu, gan nepieciešamību pēc atpūtas un relaksācijas.
• Sadalījums nosaka uzmanības spēju vienlaikus koncentrēties uz vairākiem dažāda rakstura objektiem. Tas var ietvert dažādi orgāni uztvere.

Kas ir ilgstoša uzmanība?

Uzmanības noturība ir īpašība, ko nosaka spēja ilgstoši saglabāt koncentrēšanos uz objektu vai darbības veidu. Mēs varam teikt, ka šī ir īpašība, kas nosaka koncentrācijas ilgumu.

Ir vērts atzīmēt, ka uzmanības stabilitāti nevar noteikt attiecībā pret vienu objektu. Cilvēks var pārslēgties starp objektiem vai darbībām, tomēr kopējam virzienam un nozīmei ir jāpaliek nemainīgam. Tādējādi, ja persona visā noteiktu periodu laiks, kas pavadīts kādā darbībā (vai vairākos darbības veidos), lai sasniegtu konkrētu mērķi, tad var spriest par viņa uzmanības stabilitāti.

Šai kategorijai ir raksturīgas vairākas prasības, un galvenais ir to radīto darbību un iespaidu daudzveidība. Ja kairinājuma raksturs paliek nemainīgs, tad tajā smadzeņu daļā, kas ir atbildīga par šo vai citu darbību, tiek novērota inhibīcija, un rezultātā uzmanība sāk izklīst. Ja darbības raksturs un apstākļi pastāvīgi mainās, tad koncentrācija būs ilgstoša.

Ir vērts atzīmēt, ka koncentrācija un var mainīties atkarībā no iekšējās un ārējiem apstākļiem. Pat ja indivīds atrodas visaugstākās koncentrēšanās stāvoklī, smadzeņu iekšējo procesu dēļ var rasties dažas svārstības. Ja mēs runājam par ārējiem stimuliem, tie ne vienmēr var novērst uzmanību (tas lielā mērā ir atkarīgs no to intensitātes).

Uzmanības sadale

Sadalīta uzmanība ir stāvoklis, kas rodas vairāku darbību vienlaicīgas izpildes rezultātā. Piemēram, mikroautobusa vadītājs ne tikai kontrolē transportlīdzeklis, bet arī kontrolē situāciju uz ceļa. Skolotājs arī uzrauga disciplīnas ievērošanu, sniedzot informāciju skolēniem. Šo kategoriju var ilustrēt arī ar pavāra darbu, kurš vienlaikus var kontrolēt vairāku produktu gatavošanas procesu.

Psihologi pēta ne tikai pašu izplatīšanas fenomenu, bet arī tā fizioloģisko raksturu. Šo procesu izraisa noteikta uzbudinājuma fokusa parādīšanās smadzeņu garozā, kas var izplatīties uz citām jomām. Šajā gadījumā var rasties daļēja bremzēšana. Tomēr tas absolūti neietekmē darbību izpildi, ja tās tiek pārvērstas automātiski. Tas izskaidro ieviešanas vieglumu sarežģīti procesi no cilvēkiem, kuri labi apguvuši savu profesiju.

Uzmanības sadale var būt apgrūtināta, ja indivīds vienlaikus mēģina veikt darbības, kas nekādā veidā nav saistītas viena ar otru (tas ir pierādīts ar daudziem eksperimentiem). Taču, ja kāds no tiem tiek novests pie automātisma vai pieraduma, tad uzdevums kļūst vieglāks. Spēja apvienot vairākas aktivitātes vienlaikus ietilpst veselības faktoru kategorijā.

Uzmanības līmeņi

Uzmanības līmenis ir koncentrēšanās atkarība no noteiktas darbības no fizioloģiskajiem un garīgajiem procesiem. Tātad, mēs varam runāt par šādām kategorijām:

• līmenī fiziskais ķermenis nozīmē apziņu, ka objekti, uz kuriem tiek vērsta uzmanība, ir atdalīti no paša ķermeņa un tāpēc ir sveši (tas ļauj tos uztvert neatkarīgi no fizioloģiskajiem procesiem);
• enerģijas līmenis nozīmē augstāku mijiedarbības līmeni ar objektiem, kas sastāv no dažu ar darba procesu saistītu iekšējo sajūtu uztveršanas (tās var veicināt uzmanības koncentrēšanos vai izkliedi);
• līmenī enerģijas metabolisms nozīmē, ka augsta koncentrēšanās pakāpe tiek sasniegta tādēļ, ka persona saņem morālu un fizisku gandarījumu, veicot noteiktu procesu;
• līmenī kopējā telpa nozīmē, ka uzmanības koncentrāciju un stabilitāti zināmā mērā var radīt tikai fakts, ka esat kopā ar objektu vienā ierobežotā teritorijā;
• ekstratelpiskā uzmanība ir saistīta ar iekšējiem garīgiem un psiholoģiskiem procesiem ( mēs runājam par par beznosacījumu izpratni vai zināšanām, ko indivīds saņem caur pieredzi);
• gribas līmenis ir spēja piespiest sevi koncentrēties uz nevēlamu vai neinteresantu darbību sakarā ar tās nepieciešamību sasniegt noteiktu rezultātu;
• Apziņas līmenis nozīmē, ka koncentrēšanās notiek tad, kad cilvēks saprot darbības nozīmi un paredz rezultātus.

Kā attīstīt noturīgu uzmanību

Šobrīd ir daudz metožu un testu, kas ļauj noteikt uzmanības stabilitātes līmeņus. Diemžēl to rezultāti ne vienmēr ir apmierinoši, taču šī situācija ir diezgan labojama. Noturīgas uzmanības attīstība kļūst iespējama, pateicoties psihologu izstrādātajām metodēm. Tas ļauj palielināt veiktspēju un mācīšanās spējas.

Visefektīvākie un biežāk izmantotie vingrinājumi ir:

• Iestatiet savu taimeri Mobilais telefons divas minūtes. Visu šo laiku jums pilnībā jākoncentrē uzmanība uz pirksta galu (neatkarīgi no tā, kurš). Ja jūs varat tikt galā ar šo uzdevumu bez problēmām, mēģiniet to sarežģīt. Piemēram, ieslēdziet televizoru un mēģiniet noturēt uzmanību uz pirksta uz tā fona. Vislabāk ir veikt šādas apmācības katru dienu.
• Atrodiet ērtu stāvokli un pilnībā koncentrējieties uz elpošanu. Varat arī mēģināt sajust sirdspukstus. Tajā pašā laikā telpā nav jābūt ideālam klusumam, jūs varat ieslēgt mūziku. Šis vingrinājums ir noderīgs ne tikai koncentrācijas attīstīšanai, bet arī relaksācijai.
• Braucot sabiedriskajā transportā, apsēdieties pie loga un pilnībā koncentrējieties uz stiklu, nepievēršot uzmanību priekšmetiem, kas atrodas aiz tā. Vēlāk mainiet prioritāti.
• Sekojošais vingrinājums tiek veikts pirms gulētiešanas, jo tas ne tikai attīsta koncentrēšanos, bet arī palīdz atpūsties. Paņemiet standarta teksta lapu un ar zaļu flomāsteru vai marķieri ielieciet tajā punktu. Uz to jāskatās 5 minūtes, vienlaikus neļaujot apziņā ienākt svešām domām.
• Ja jūsu darbība ir saistīta ar skaņu uztveri, tad ir nepieciešams apmācīt šo konkrēto aparātu. Vēlams iziet uz parku un 10 minūtes mēģināt saklausīt tikai dabas skaņas, nepievēršot uzmanību garāmgājēju sarunām vai garāmbraucošo automašīnu trokšņiem.

Psiholoģiskās veselības faktori lielā mērā ir saistīti ar spēju saglabāt ilgstošu uzmanību. Tas nes panākumus profesionālajā un ikdienas darbībā. Ja jūsu dabiskās spējas nav tās labākās augsts līmenis, tad ir nepieciešams tos attīstīt ar īpašu vingrinājumu palīdzību.

Neiropsiholoģija

Uzmanības neiropsiholoģija ir atsevišķa zināšanu joma, kas pēta koncentrēšanās jautājumus, saistot tos ar nervu procesiem. Sākotnēji šādi pētījumi tika veikti tikai ar dzīvniekiem, pievienojot elektrodus noteiktas jomas smadzenes. Lai pētītu cilvēka uzmanības stabilitāti, tiek izmantota elektroencefalogrammas tehnoloģija. Lai to izdarītu, ķermenim jābūt nomodā. Tādā veidā ir iespējams reģistrēt ierosmi vai kavēšanu nervu impulsi veicot noteikta veida darbību.

Šajā kontekstā milzīgu lomu spēlē psihologs E. N. Sokolovs. Autors liels daudzums pētījumos viņš pierādīja, ka, veicot vienu un to pašu darbību atkārtoti, uzmanība kļūst automātiska. Tādējādi smadzenes pārstāj aktīvi reaģēt uz stimulu, kas ietekmē elektroencefalogrammas rezultātus. Smadzenes nolemj, ka šajā gadījumā uztraukums nav vajadzīgs, jo ķermenim ir noteikta mehāniskā atmiņa.

Selektīvās koncentrācijas process

Tas ir psiholoģisks un garīgs process, kas ietver ārējo stimulu un stimulu filtrēšanu, lai izolētu tos, kuriem faktiski nepieciešama koncentrēšanās un koncentrēšanās.

Šo fenomenu pastāvīgi pēta psihologi, lai noteiktu, cik garīgi procesi ir atkarīgi no smadzeņu selektīvās darbības. To var izskaidrot ar vienkāršs piemērs. Ja sākumā trokšņainā vietā dzirdam balsu dūkoņu, tad, tiklīdz kāds mūs tieši uzrunā, mēs sākam koncentrēt savu uzmanību tikai uz to, kamēr fona troksnis zūd.

Psihologi veica šādu eksperimentu: subjekta ausīs tika ievietotas austiņas, kurās tika ievadītas dažādas skaņas. Viņiem par pārsteigumu cilvēks dzirdēja tikai vienu no sliedēm. Tajā pašā laikā, kad tika dots noteikts signāls, uzmanība tika pārslēgta uz citu melodiju.

Selektīva uzmanība attiecas ne tikai uz dzirdi, bet arī uz vizuālo uztveri. Ja uz diviem monitoriem ar katru aci mēģināsi noķert dažādas bildes, tad neizdosies. Jūs varēsiet skaidri redzēt tikai vienu attēlu.

Tādējādi var teikt, ka cilvēka smadzenes ir iespēja filtrēt informāciju, kas nāk pa noteiktiem kanāliem, koncentrējot uzmanību tikai uz vienu no būtiskiem punktiem. Uzmanības koncentrāciju un pārslēgšanu var noteikt iekšējie vai ārējie faktori.

Secinājums

Uzmanības noturība ir cilvēka spēja koncentrēties uz konkrēta objekta izpēti vai uzstāšanos konkrēts veids aktivitātes. Tieši šis faktors lielā mērā nosaka uztvertās informācijas veiktspēju un apjomu. Ir svarīgi saprast, ka uzmanības koncentrēšana ļauj atmest visus sekundāros faktorus otrajā plānā, taču tas nenozīmē, ka tiek izslēgta uzsvara maiņa.

Ja mēs runājam par uzmanības veidiem, mēs varam atšķirt brīvprātīgu un piespiedu. Pirmais no tiem ir apzināts. Uzmanības fokuss ir tieši objekts, kas tieši interesē indivīdu. Turklāt, ja šāda koncentrēšanās notiek regulāri, smadzenes sāk koncentrēties automātiski. Šāda veida uzmanību sauc par post-brīvprātīgu. Bet bieži gadās, ka indivīds pilnīgi negaidīti pāriet uz objektiem vai parādībām, kurām nav tiešas saistības ar viņa darbību. Šajā gadījumā mēs varam runāt par piespiedu uzmanību. Tās var būt asas skaņas, spilgtas krāsas utt.

Uzmanībai ir vairākas īpašības. Galvenais ir koncentrēšanās. Tas nozīmē spēju noteiktu laiku turēt noteiktu objektu uzmanības centrā. Apjoms raksturo objektu vai darbību skaitu, uz kurām cilvēks var vienlaikus koncentrēties, bet stabilitāte ir laiks, kurā šis stāvoklis var saglabāties.

Diezgan interesants ir uzmanības sadales fenomens. Tas nozīmē, ka cilvēkam nav jākoncentrējas tikai uz vienu darbības veidu. Dažkārt darbības specifikas dēļ ir nepieciešams veikt vairākus procesus vienlaikus. Turklāt daži no tiem tiek automatizēti, savukārt citi prasa noteiktus garīgus un psiholoģiskus piepūli. Lielākā daļa spilgti piemēri Var kalpot skolotāja vai transportlīdzekļa vadītāja profesionālā darbība.

Ir svarīgi saprast, ka ne katrs cilvēks spēj ilgstoši uzturēt vienu un to pašu objektu uzmanības centrā vai veikt viendabīgu darbību. Lai noskaidrotu savas spējas, varat veikt noteiktus psiholoģiskos testus. Pamatojoties uz to rezultātiem, ir viegli noteikt uzmanības stabilitātes līmeni. Ja tas izrādās neapmierinošs, ieteicams ķerties pie vairākiem īpašiem vingrinājumiem.

Psihologi diezgan aktīvi pēta selektīvās koncentrācijas fenomenu. Šis mehānisms ļauj izvēlēties vajadzīgo objektu no vairākiem līdzīgiem. Turklāt mēs varam runāt par vizuālo, dzirdes, taustes un cita veida uztveri. Starp balsu troksni cilvēks var atšķirt sarunu biedra runu, no vairākām melodijām viņš dzird tikai vienu, un, ja mēs runājam par diviem attēliem, tad tos nav iespējams noķert ar katru aci atsevišķi.

5. tēma

UZMANĪBU

Uzmanības veidi

Uzmanības īpašības

Apziņas nepatoloģiskas dezorganizācijas garīgie stāvokļi

Uzmanības vispārīgās īpašības

Uzmanību - tas ir apziņas virziens un koncentrācija, kas ietver maņu, intelektuālā vai motora aktivitāte individuāls .

Uzmanības kritēriji ir:

1) ārējās reakcijas:

1. motors (galvas pagriezieni, acu fiksācija, sejas izteiksmes, koncentrēšanās poza);
2. veģetatīvā (elpas aizturēšana, orientējošās reakcijas veģetatīvās sastāvdaļas);

2) koncentrēties uz konkrētu darbību veikšanu un kontroli;

3) darbības produktivitātes paaugstināšana (uzmanīga rīcība ir efektīvāka salīdzinājumā ar “neuzmanīgu”);

4) informācijas selektivitāte (selektivitāte);

5) apziņas laukā izvietotā apziņas satura skaidrība un atšķirīgums.

Pateicoties uzmanībai, cilvēks atlasa nepieciešamo informāciju, nodrošina dažādu savas darbības programmu selektivitāti, saglabā pareizu kontroli pār savu uzvedību (1. att.).

Uzmanības pamatfunkcijas

Nepieciešamo aktivizēšana un šobrīd nevajadzīgo psiholoģisko un fizioloģisko procesu kavēšana

Organismā ienākošās informācijas organizētas un mērķtiecīgas atlases veicināšana atbilstoši tā pašreizējām vajadzībām

Selektīvas un ilgstošas ​​garīgās darbības koncentrēšanās nodrošināšana uz vienu un to pašu objektu vai darbības veidu

Rīsi. 1. Uzmanības funkcijas

Uzmanība pavada jebkuru darbību kā dažādu garīgo (uztveres, atmiņas, domāšanas) un motorisko procesu sastāvdaļu. Uzmanību nosaka:

1. uztveres precizitāte un detalizācija (uzmanība ir sava veida pastiprinātājs, kas ļauj atšķirt attēla detaļas);
2. atmiņas stiprums un selektivitāte (uzmanība darbojas kā saglabāšanu veicinošs faktors nepieciešamo informācijuīstermiņa un darba atmiņā);
3. domāšanas virziens un produktivitāte (uzmanība darbojas kā obligāts faktors pareizai problēmas izpratnei un risināšanai).

Atšķirībā no izziņas procesiem (uztvere, atmiņa, domāšana utt.), uzmanībai nav sava īpaša satura; tas šķiet kā šajos procesos un nav no tiem atdalāms.

Sistēmā starppersonu attiecības uzmanība veicina labāku savstarpējo sapratni, cilvēku pielāgošanos viens otram, novērš un savlaicīgu starppersonu konfliktu atrisināšanu. Uzmanība, no vienas puses, ir sarežģīta izziņas process, ar citu− garīgais stāvoklis, kā rezultātā uzlabojas aktivitāte. Uzmanību rada darbība un to pavada, aiz tās vienmēr slēpjas intereses, attieksmes, vajadzības un personības orientācija. Apstākļos profesionālā darbība Advokātam (izmeklētājam, prokuroram, advokātam, tiesnesim) uzmanības nozīme ir īpaši liela.

Uzmanības veidi

Ir vairāki dažādas klasifikācijas uzmanību. Tradicionālākā klasifikācija balstās uz patvaļu
(2. att.).

Piespiedu kārtā

bezmaksas

Pēc brīvprātības

Uzmanības veidi

Rīsi. 10.2. Uzmanības klasifikācija

Piespiedu uzmanībaneprasa piepūli, to piesaista vai nu spēcīgs, vai jauns, vai interesants stimuls. Piespiedu uzmanības galvenā funkcija ir ātri un pareizi orientēties pastāvīgi mainīgos vides apstākļos, izcelt tos objektus, kuriem šobrīd var būt vislielākā dzīves vai personiskā nozīme. Zinātniskajā literatūrā var atrast dažādus sinonīmus, kas apzīmē piespiedu uzmanību. Daži pētījumi to sauc par pasīvu, tādējādi uzsverot piespiedu uzmanības atkarību no objekta, kas to piesaistīja, un uzsverot cilvēka pūles trūkumu koncentrēties. Citos gadījumos piespiedu uzmanību sauc par emocionālu, tādējādi atzīmējot saikni starp uzmanības objektu un emocijām, interesēm un vajadzībām. Šajā gadījumā, tāpat kā pirmajā, nav brīvprātīgas pūles, kuru mērķis ir koncentrēt uzmanību.

Brīvprātīga uzmanībair raksturīga tikai cilvēkiem, un to raksturo aktīva, mērķtiecīga apziņas koncentrācija, kas saistīta ar gribas centieniem. Sinonīmi vārdam brīvprātīgs (uzmanība) ir vārdi aktīvs un brīvprātīgs. Visi trīs termini uzsver indivīda aktīvo stāvokli, koncentrējot uzmanību uz objektu. Brīvprātīga uzmanība rodas gadījumos, kad cilvēks savā darbībā izvirza sev noteiktu mērķi, uzdevumu un apzināti izstrādā rīcības programmu. Brīvprātīgās uzmanības galvenā funkcija ir aktīva garīgo procesu regulēšana. Šāda veida uzmanība ir cieši saistīta ar gribu, tā prasa gribas piepūli, kas tiek piedzīvota kā spriedze, spēku mobilizācija uzdevuma risināšanai. Pateicoties brīvprātīgas uzmanības klātbūtnei, cilvēks spēj aktīvi, selektīvi “izvilkt” no atmiņas sev nepieciešamo informāciju, izcelt galvenās, būtiskās lietas, pieņemt pareizos lēmumus un īstenot darbībā radušos plānus.

Pēcbrīvprātīga uzmanībaTā sastopama gadījumos, kad cilvēks, visu aizmirsis, ar galvu iegrimst darbā. Šāda veida uzmanību raksturo gribas orientācijas kombinācija ar labvēlīgu ārējo un iekšējie apstākļi aktivitātes. Atšķirībā no piespiedu uzmanības, pēcbrīvprātīgā uzmanība ir saistīta ar apzinātiem mērķiem un tiek atbalstīta ar apzinātām interesēm. Atšķirība starp pēcbrīvprātīgu uzmanību un brīvprātīgu uzmanību ir brīvprātīgas piepūles trūkums.

Šie uzmanības veidi ir savstarpēji saistīti, un tos nevajadzētu mākslīgi uzskatīt par neatkarīgiem viens no otra (1. tabula).

1. tabula

Uzmanības veidu salīdzinošās īpašības

Uzmanības īpašības

Uzmanību raksturo tādas īpašības kā tilpums, pārslēgšana, sadalījums, koncentrācija, stabilitāte un selektivitāte (3. att.).

Skaļums

Nosaka pēc vienlaikus (0,1 s) skaidri uztveramo objektu skaita

Pārslēgšanās

Izplatīšana

Ilgtspējība

Selektivitāte

Dinamisks raksturlielums, kas nosaka spēju ātri pārvietoties no viena objekta uz citu

Raksturīga ar spēju vienlaicīgi veiksmīgi veikt vairākus dažādi veidi darbības (darbības)

To nosaka uzmanības koncentrācijas ilgums uz objektu

Saistīts ar spēju veiksmīgi noskaņoties (traucējumu klātbūtnē), lai uztvertu informāciju, kas saistīta ar apzinātu mērķi

Koncentrēšanās

Izteikts koncentrēšanās pakāpē uz objektu

Uzmanības īpašības

Rīsi. 3. Uzmanības īpašības

Uzmanības līmenis mēra pēc vienlaicīgi uztverto objektu (elementu) skaita. Konstatēts, ka, uztverot daudzus vienkāršus priekšmetus 1–1,5 s laikā, pieauguša cilvēka uzmanības koncentrēšanās ir vidēji 7–9 elementi. Uzmanības apjoms ir atkarīgs no cilvēka profesionālās darbības, viņa pieredzes un garīgās attīstības. Uzmanības apjoms ievērojami palielinās, ja objekti tiek grupēti un sistematizēti. Ir tāds modelis: jo lielāka uzmanības intensitāte (jauda), jo mazāks skaļums, un otrādi. Šī uzmanības īpašība jāņem vērā nozieguma vietas apskates un kratīšanas laikā. Uzmanības jomas paplašināšana var novest pie tā, ka sīkas detaļas, priekšmeti, dažāda veida pēdu nospiedumi. Svarīga un noteicoša uzmanības iezīme ir tā, ka mācīšanās un apmācības laikā tā praktiski nemainās.

Uzmanības maiņaizpaužas subjekta apzinātā pārejā no vienas darbības uz otru, no viena objekta uz citu. Kopumā uzmanības maiņa nozīmē spēju ātri orientēties sarežģītā, mainīgā vidē. Šī uzmanības īpašība lielā mērā ir atkarīga no augstākās personas individuālajām īpašībām nervu darbība cilvēks – nervu procesu līdzsvars un kustīgums. Atkarībā no augstākas nervu darbības veida dažu cilvēku uzmanība ir kustīgāka, bet citiem mazāk kustīga. Uzmanības maiņas vieglums ir atkarīgs arī no attiecības starp iepriekšējām un turpmākajām darbībām un subjekta attieksmes pret katru no tām. Jo cilvēkam šī nodarbe ir interesantāka, jo vieglāk uz to pāriet. Pārslēgšanos var noteikt apzinātas uzvedības programma, aktivitātes prasības, nepieciešamība iekļauties jauna darbība saskaņā ar mainīgiem apstākļiem vai veikts atpūtas nolūkos. Piemēram, pratināšanas mijās ar procesuālo dokumentu noformēšanu, saņemto materiālu izpēti ar apmeklētāju uzņemšanu. Šī individuālā iezīme ir jāņem vērā, veicot profesionālo izvēli. Augsta uzmanības maiņa ir nepieciešama izmeklētāja īpašība. Jāatzīmē, ka uzmanības maiņa ir viena no labi apmācītajām īpašībām.

Uzmanības sadale– tā, pirmkārt, ir spēja uzturēt pietiekamu koncentrēšanās līmeni tik ilgi, cik tas ir piemērots konkrētai darbībai; otrkārt, spēja pretoties traucējošiem apstākļiem un nejaušai iejaukšanās darbā. Uzmanības sadale lielā mērā ir atkarīga no cilvēka pieredzes, zināšanām un prasmēm.

Spēja sadalīt uzmanību ir profesionāli svarīga advokāta (izmeklētāja, prokurora, tiesneša) īpašība. Tādējādi izmeklētājs, veicot kratīšanu, vienlaikus pārbauda telpas, uztur kontaktu ar aizdomās turamo, novēro mazākās viņa psihiskā stāvokļa izmaiņas un izdara pieņēmumus par meklējamo priekšmetu visticamākajām apbedīšanas vietām.

Uzmanības noturība -Tā ir spēja uz ilgu laiku aizkavēt uztveri uz noteiktiem apkārtējās realitātes objektiem. Zināms, ka uzmanība ir pakļauta periodiskām patvaļīgām svārstībām, kas rodas, cilvēkam ilgstoši iesaistoties kādā darbībā. Eksperimentālie pētījumi ir parādījuši, ka šādos apstākļos nejauša uzmanības novēršana no objekta notiek pēc 15–20 minūtēm. Lielākā daļa vienkāršā veidā uzmanības stabilitātes saglabāšana ir brīvprātīga piepūle, bet tā darbība turpināsies līdz garīgo spēju izsīkšanai, pēc kā neizbēgami parādīsies noguruma stāvoklis. Ja darbs ir vienmuļš un saistīts ar ievērojamu psihofizioloģisku pārslodzi, nogurumu var novērst ar īsiem pārtraukumiem darbā. Ilgstošu uzmanību var pagarināt par noteikts laiks, ja kādā konkrētā priekšmetā mēģināt atrast (atklāt) jaunus aspektus un kopsakarības, aplūkojiet tēmu no cita leņķa. Šī uzmanības kvalitāte ir ārkārtīgi nepieciešama izmeklētājam nozieguma vietas apskates stadijā.

Uzmanības selektivitāte– Tā ir spēja koncentrēties uz svarīgākajiem objektiem.

Uzmanības koncentrēšanāsir koncentrācijas pakāpe vai intensitāte. Uzmanības fokusu dažreiz sauc par koncentrāciju, un šie jēdzieni tiek uzskatīti par sinonīmiem . Tomēr uzmanības koncentrēšana uz vienu objektu noved pie pozitīva rezultāta tikai tad, ja subjekts spēj to savlaicīgi un konsekventi pārslēgt uz citiem objektiem. Tāpēc tādas uzmanības īpašības kā koncentrācija, sadalījums un apjoms ir cieši saistītas.

Izklaidība - Tā ir patvaļīga uzmanības kustība no viena objekta uz otru.

Izklaidība rodas, ja uz cilvēku, kas tajā brīdī ir iesaistīts kādā darbībā, iedarbojas sveši stimuli. Ir jānošķir uzmanības ārējā un iekšējā izklaidība.Ārējā izklaidībarodas ārēju stimulu ietekmē, iekšējais
Nya - spēcīgu pārdzīvojumu, svešu emociju iespaidā, intereses trūkuma dēļ par uzņēmējdarbību, ar kuru persona šobrīd nodarbojas.

Uzmanība ir profesionāla svarīgs īpašums advokāta personība. Tā veidošanās notiek, aktīvi piedaloties profesionālajā darbībā, attīstot gribu un apzinoties risināmo uzdevumu svarīgumu. Uzmanība ir tādu profesionāli nozīmīgu jurista īpašību pamatā kā novērošana, zinātkāre, augsta efektivitāte un radoša darbība.

Prasmes vadīt uzmanību attīstība ir nesaraujami saistīta ar jurista personības veidošanos, ar viņa attieksmi pret profesiju, cilvēkiem, ar tādu īpašību kā organizētība, disciplīna, izturība, neatlaidība un paškontrole attīstību.

Lai koncentrētos, jums ir nepieciešams:

1. koncentrēties uz to, kas ir būtisks. Pievērsiet uzmanību pētāmajam objektam un mēģiniet izcelt tajā visus jaunos aspektus, pazīmes, pazīmes un īpašības. Pārliecinieties, ka uzmanība tiek vērsta tikai uz jūs interesējošo objektu un neļaujiet tam pārslēgties uz citiem objektiem;
2. nepievienot nesvarīgu informāciju, t.i. to nedrīkst iespiest vai atkārtot atmiņā;
3. atmest neesošu informāciju: tā nekavējoties jāaizstāj, uztverot jaunu, nozīmīgāku informāciju.

Psihiskie apstākļi
nepatoloģiska apziņas dezorganizācija

Cilvēka apziņas organizācija galvenokārt izpaužas viņa vērībā, realitātes objektu apzināšanās skaidrības pakāpē. Apziņas organizācijas rādītājs ir atšķirīgs uzmanības līmenis. Skaidra apziņas virziena trūkums nozīmē tās dezorganizāciju. Izmeklēšanas praksē, vērtējot cilvēku rīcību, ir jāpatur prātā dažādi nepatoloģiski apziņas dezorganizācijas līmeņi.

Viens no apziņas daļējas dezorganizācijas stāvokļiem ir izklaidība. Neprātīgums parasti attiecas uz divām dažādām parādībām:

1. pirmkārt, pārmērīgas iedziļināšanās darbā rezultāts, kad cilvēks neko sev apkārt nepamana - ne apkārtējos cilvēkus un priekšmetus, ne dažādas parādības. Šo izklaidības veidu saucacīmredzama izklaidība, jo tas ir lielas garīgās koncentrēšanās rezultāts;
2. otrkārt, stāvoklis, kad cilvēks ilgstoši nevar nekam koncentrēties, kad viņš nemitīgi pārvietojas no viena objekta vai parādības uz otru, ne pie kā neapstājoties. Šis ir tā sauktaispatiesa izklaidība,izslēdzot jebkādu uzmanības koncentrāciju. Šāda veida izklaidība ir īslaicīgs orientācijas traucējums un uzmanības vājināšanās. Patiesas izklaidības cēloņi var būt: nervu sistēmas traucējumi, asins slimības, skābekļa trūkums, fizisks vai garīgs nogurums, smagi emocionāli pārdzīvojumi, traumatiskas smadzeņu traumas sekas utt.

Viens no īslaicīgas apziņas dezorganizācijas veidiem ir apātija - vienaldzības stāvoklis pret ārējām ietekmēm. Šis pasīvais stāvoklis ir saistīts ar strauju smadzeņu garozas tonusa samazināšanos, un cilvēks to izjūt kā sāpīgu stāvokli. Apātija rodas no nervu pārslodze vai sajūtu bada apstākļos. Apātija zināmā mērā paralizē garīgā darbība cilvēku, notrulina viņa intereses, samazina indikatīvo un pētniecisko aktivitāti. Augstākā apziņas nepatoloģiska dezorganizācijas pakāpe notiek stresa un afekta laikā.

Uzmanības sašaurināšanās -pārāk maza uzmanības koncentrēšanās (2–3 vienības), novērota, kad garīgi traucējumi, depresija.

Vāja uzmanības sadale- pārkāpums daudziem garīga slimība un nosacījumi.