هل تحلم بحبوب سحرية لخسارة الوزن الزائد؟ لا يستحق أو لا يستحق ذلك! ففي نهاية المطاف، فهي ليست فعالة دائمًا، ومكلفة ويمكن أن تسبب ضررًا! احصل على 13 نصيحة حول كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن بدون حبوب!
ربما سمعت عنها أكثر من مرة بطرق متعددةزيادة التمثيل الغذائي. البعض منهم يساعد حقًا، والبعض الآخر، على الرغم من ذلك إعلان جيد، لا تعمل على الإطلاق. هذا ينطبق بشكل خاص على مجموعة متنوعة من الأجهزة اللوحية. فهي ليست باهظة الثمن فحسب، بل يمكن أن تسبب ضررًا للجسم أيضًا إذا تم تناولها لفترة طويلة.
ولحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الطبيعية وغير المكلفة للمساعدة في تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك دون استخدام الحبوب.
يسعى معظم الناس إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي لديهم للتخلص بسرعة من الوزن الزائد. ولكن حتى لو لم تكن بحاجة إلى إنقاص الوزن، فستحصل على فوائد كبيرة من خلال زيادة التمثيل الغذائي لديك - وستعيد عمليات الهضم إلى طبيعتها. ونتيجة لذلك، لن يتم الاحتفاظ بالطعام المهضوم في الجسم، بل سيتم استخدامه بسرعة كمصدر للطاقة!
1. زيادة الكتلة العضلية
هذه واحدة من أفضل الطرق التي أثبتت جدواها لتسريع عملية التمثيل الغذائي لديك بشكل طبيعي.
بالإضافة إلى العوامل الوراثية، يلعب تكوين جسمك دورًا كبيرًا في قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية. يحتاج الجسم ذو العضلات القوية والصحية إلى طاقة أكبر للحفاظ على حالته الطبيعية مقارنة بالجسم الذي يحتوي على الكثير من كتلة الدهون. هذا هو السبب في أن العضلات الجيدة يمكن أن تزيد من عملية التمثيل الغذائي.
تتيح لك هذه الطريقة الطبيعية تسريع عمليات التمثيل الغذائي باستمرار، على عكس الحبوب، والتي لا يمكن تناولها إلا في الدورات التدريبية.
قم بتقوية عضلاتك من خلال تدريب القوة وإدراج الأطعمة التي تحتوي على البروتين الصحي في نظامك الغذائي.
سيداتي، لا تقلقي بشأن الظهور بمظهر منتفخ للغاية - فهذا لن يحدث!
2. أضف تمرين القلب
تقوية العضلات ليست مفيدة فقط التبادل العاديمواد!
تظهر الأبحاث أن حرق السعرات الحرارية يزداد خلال ساعات قليلة من ممارسة تمارين القلب. لكن تجدر الإشارة إلى أن هذا لا يزال تسارعًا مؤقتًا (وإن كان كبيرًا)، مقابل الزيادة كتلة العضلات.
إذن، عملية التمثيل الغذائي لديك تعمل وأنت الآن آلة لحرق السعرات الحرارية! هل لاحظت الجوع الوحشي الذي يظهر بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، وخاصة تمارين القلب؟ من خلال ممارسة التمارين، لا تقوم بتنشيط عمليات التمثيل الغذائي فحسب، بل تستخدم أيضًا الطاقة التي يتم إطلاقها عند حرق الاحتياطيات الداخلية كوقود. تأكد من تناول طعام صحي بعد التمرين لتجديد طاقتك!
3. تناول الطعام الصحي
إذا كنت قد سمعت من قبل عن النظام الغذائي النيء، فمن المحتمل أنك تعلم أن العديد من أتباعه يتمتعون بجسم نحيف، على الرغم من أنهم غالبًا ما يستهلكون ما يصل إلى 3000 سعر حراري يوميًا. إنهم لا يمارسون أي تمرين، لذلك، للوهلة الأولى، ليس من الواضح كيف تمكنوا من عدم اكتساب السعرات الحرارية مع الكثير من السعرات الحرارية. الوزن الزائد.
اتضح أن السبب هو أنهم يأكلون الكثير من الأطعمة الكاملة غير المصنعة. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يستخدمون العديد من التوابل المختلفة. على سبيل المثال، ثبت أن الفلفل الحار يعزز عملية التمثيل الغذائي على المدى القصير.
يمكن للدهون الصحية، مثل تلك الموجودة في زيت جوز الهند والأفوكادو، أن تعزز عملية التمثيل الغذائي لديك.
سيكون تضمين أحد الأطعمة التالية في نظامك الغذائي بداية جيدة!
4. احصل على قسط كافٍ من النوم
في كثير من الأحيان لا ينظر إلى النوم الجيد كوسيلة لزيادة التمثيل الغذائي، على الرغم من أن هذا العامل يلعب دورا كبيرا!
إن الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر مهم للغاية، ولكن جودته أكثر أهمية.
يجب أن تنام ما لا يقل عن 6 ساعات يوميا حتى تتم جميع العمليات في الجسم بشكل طبيعي. وهذا يضمن أن الطعام سيتم هضمه وامتصاصه بشكل صحيح.
للحصول على ليلة نوم جيدة، استرخ قبل النوم وأطفئ جميع الأضواء. بعد النوم الجيد، سوف تستيقظ نشيطًا ومرتاحًا.
ومع ذلك، فإن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ أثناء النوم حلم جيد- هذا ضمان بأن عمليات التمثيل الغذائي ستسير بشكل أسرع خلال اليوم التالي.
5. اشرب المزيد من الماء
لقد ثبت أنه كلما شربت المزيد من الماء، كلما زادت نشاط عمليات التمثيل الغذائي لديك. من خلال شرب كوبين من الماء في الصباح، يمكنك زيادة نشاط التمثيل الغذائي بنسبة 25%! إذا كنت لا تحب الشرب الماء العادييمكنك إضافة القليل من الليمون أو الشاي الأخضر - وسيكون التأثير أفضل.
عملية التمثيل الغذائي في الجسم مستحيلة بدون ماء، لذلك من المنطقي أن تحتاج إلى شرب المزيد من السوائل لتسريعها.
احمل معك دائمًا زجاجة من مياه الشرب النظيفة!
6. تناول ما يكفي
كلما زاد تناول الطعام، زاد معدل التمثيل الغذائي لديك. وهذه حقيقة لا جدال فيه.
ربما سمعت عن الصيام، وهو عملية تقوم فيها عن عمد بإبطاء عملية التمثيل الغذائي لديك عن طريق تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها من أجل الحفاظ على الطاقة (للحفاظ على الوظائف الحيوية). فما هو المخرج إذن؟ تناول المزيد من الطعام!
اليوم، يستهلك الكثير من الناس الأطعمة المصنعة وغير الصحية. وبطبيعة الحال، وهذا يؤدي إلى الوزن الزائد.
إن تناول ما يكفي من الطعام الصحي سيعزز عملية التمثيل الغذائي لديك بشكل طبيعي وسيتمكن جسمك من الاحتفاظ بالطاقة التي يتم إطلاقها أثناء عمليات التمثيل الغذائي. لكن كن حذرًا، فلا يمكنك تسريع الأمر عن طريق تناول 3000 سعرة حرارية من الوجبات السريعة!
7. خذ حمامًا باردًا
قد لا يكون الأمر ممتعًا جدًا في البداية، لكن صدقوني، سيكون التأثير موجودًا!
عند الاستحمام، قم بتشغيله ماء باردفي نهاية الإجراء. قم بإيقاف تشغيله عندما تشعر بالبرد.
إذا قمت بالتدفئة بعد الاستحمام البارد بماء ساخن، فلن يفيدك ذلك. وفائدة الحمام البارد هي أن تبريد الجسم يحفز عمليات التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى زيادة درجة حرارته.
اذا هذا وقت الشتاءوأنت تعيش في مناخ بارد، فمن الجيد أن تسترخي قليلاً في الهواء الطلق.
يتم استخدام السعرات الحرارية الزائدة ليس فقط للحفاظ على دفء جسمك، ولكن أيضًا للتحرك باستمرار - من المحتمل أن ترتعش من البرد.
8. اصنعي العصير الطازج
كثير من الناس يستخدمون العصائر لإنقاص الوزن، لكن هذا ليس ما نتحدث عنه هنا.
شرب العصائر الطازجة هو أحد الأمور أفضل الطرقفقدان الوزن. لماذا تسأل؟ يعمل العصير المصنوع من الخضار أو الفواكه قليلة السكر أو الأعشاب الطازجة على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وخفض نسبة السكر في الدم، وقمع الشهية، وقلوية الجسم. تختفي الأمراض والعمليات الالتهابية والوزن الزائد إذا كان الجسم يحتوي على بيئة قلوية.
تأكد من شراء العصارة التي تناسب احتياجاتك وميزانيتك!
9. اذهب إلى شاي أخضر
ربما سمع معظمكم بالفعل أن الشاي الأخضر يعزز فقدان الوزن ويزيد من عملية التمثيل الغذائي. وهو بالفعل كذلك!
لكن الشاي الأخضر لا يساعدك فقط على إنقاص الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي، بل إنه يخفف من القلق، وهو مفيد للقلب، ويقلل من آلام المفاصل ويحسن عملية الهضم.
للحصول على أفضل النتائج، اشرب ما يصل إلى ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا، وانتقل إلى القهوة منزوعة الكافيين إذا كنت لا تستطيع تحملها.
10. المشي أكثر
هل تعلم أن المشي من أكثر التمارين المفيدة لجسمك وعملية الأيض الطبيعية؟ أكبر ميزة هي أنها سهلة وبأسعار معقولة!
يزيد المشي من تدفق الدم إلى كافة أجزاء الجسم ويساعد على تقليل ترسبات الدهون وخاصة في منطقة البطن.
وبما أن المشي يتم بوتيرة هادئة، فهو يساعد على تقليل مستوى الكورتيزول، وهو هرمون التوتر. يمكن أن يؤدي الكورتيزول، الذي يزداد في الدم أثناء ممارسة التمارين الرياضية المكثفة، إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي لديك بمرور الوقت.
لتخفيف التوتر وتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، حاول المشي!
11. لا تتبع حميات غذائية
يعتقد الكثير من الناس أنه يمكنك زيادة معدل التمثيل الغذائي لديك من خلال النظام الغذائي، على الرغم من أن هذا غير ممكن على الإطلاق!
أنت بحاجة إلى تناول طعام صحي لتحفيز عملية التمثيل الغذائي لديك، واتباع نظام غذائي لن يفعل ذلك. عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من السعرات الحرارية، فإن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ.
فقط تناول الطعام بذكاء، ولكن لا تتبع نظامًا غذائيًا. يفعل الاختيار الصحيحعندما يتعلق الأمر بالأطعمة والأطباق، فهذا سيساعدك على إنقاص الوزن وتسريع عمليات التمثيل الغذائي.
12. تناول سعرات حرارية عالية الجودة
من الأفضل تجنب تقليل السعرات الحرارية وتناول الطعام بشكل صحيح. حاول زيادة جودة السعرات الحرارية بدلاً من تقليل كميتها. على سبيل المثال، سيكون التمثيل الغذائي الخاص بك أسرع إذا حصلت على 140 سعرة حرارية من ربع كوب من اللوز بدلا من 140 سعرة حرارية من اثنين من فطائر الأطعمة المصنعة.
خفض السعرات الحرارية ليس هو الحل. تزويد جسمك معهم المبلغ المطلوبمن خلال منتجات الحبوب الكاملة.
13. تناول الدهون الصحية
قد لا تصدق ذلك، ولكن الدهون في الواقع مهمة جدًا لعملية التمثيل الغذائي الطبيعي. فهي ضرورية لعملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل سليم، وقمع الشهية وزيادة التمثيل الغذائي.
الدهون جزء مهم من النظام الغذائي الصحي. إذا لم يكن لديك ما يكفي منها في جسمك، فسوف تعاني من نقص الطاقة والقلق والتهيج، وسوف تنحرف مستويات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي.
ولمنع حدوث ذلك، تناول ملعقتين كبيرتين من الدهون الصحية ثلاث مرات في اليوم. يمكن أن يكون ذلك، على سبيل المثال، اللوز وجوز الهند وصفار البيض والكاجو والكتان والقنب أو بذور الشيا والأفوكادو وما إلى ذلك.
من المحتمل أنك قابلت أشخاصًا لديهم استعداد وراثي لعملية التمثيل الغذائي السريع وحسدتهم. الآن ليس عليك أن تحسد أي شخص - فبفضل هذه النصائح، يمكنك، على الرغم من جيناتك، تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك بفضل أكل صحيو النشاط البدني.
لا تتعجل، انتقل خطوة بخطوة نحو الهدف المقصود - استعادة التمثيل الغذائي الضعيف.
هل تعرف طرقًا طبيعية أخرى لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك؟
18.03.2016
بين الأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص الوزن، هناك اعتقاد واسع النطاق بأن تحسين عملية التمثيل الغذائي مفيد جدًا في إنقاص الوزن. ويعتقد أن العمليات المتسارعةسوف يحرقون جميع الدهون ويقويون جهاز المناعة ويعيدون عمل جميع أجهزة الجسم إلى طبيعتها. ولكن هل الإسراع يؤدي في الواقع إلى التحسن؟
ما هو التمثيل الغذائي؟
في جوهره، جسم الإنسان عبارة عن محطة طاقة عملاقة، تنتج الطاقة في كل ثانية للحفاظ على أدائها. كل خلية لها "مولد" خاص بها - وتقوم به هياكل خلوية خاصة التفاعلات الكيميائيةانهيار المواد التي تدخل الجسم - وتسمى هذه العملية الهدم - وتوليف المركبات الجديدة اللازمة لعمل هذه الخلية المعينة وخلايا الجسم الأخرى (عملية تكوين مواد جديدة هي عملية الابتنائية).
ويصاحب كل تفاعل إطلاق كمية كبيرة من الطاقة التي يتم استهلاكها جزئيًا. إذا كانت الطاقة المستلمة كافية للمهام الحالية، يتم إرسال الفائض للتخزين الأنسجة الدهنية. وبالتالي، كلما قلّت الطاقة التي ينفقها الشخص، زادت الكتلة الزائدة التي يخزنها. تسمى مجموعة هذه العمليات بأكملها عملية التمثيل الغذائي، أو التمثيل الغذائي، ولا تهدأ ليلا أو نهارا.
لكي تتم عملية التمثيل الغذائي بشكل ديناميكي ودون اضطرابات، يجب أن تكون عمليات الابتنائية والتقويض متوازنة. مثال جيدالتوليف المتسارع بشكل غير طبيعي للمواد - مرض باسيدوف، حيث تنتج الغدة الدرقية البشرية الكثير من الهرمونات، والتي إذا لم يتم تفعيلها تصبح سمًا للجسم.
أعراض التسارع العام لعملية التمثيل الغذائي هي سرعة ضربات القلب، وعدم انتظام ضربات القلب، وزيادة التعرق، والارتعاش في الأطراف، والعصبية، وفرط النشاط، والإثارة، وتعطيل عمليات الجهاز الهضمي.
منطقيا يمكننا أن نستنتج أن الخلل في الجانب المعاكسسيؤدي إلى نقص حاد في الطاقة والخمول وانخفاض ردود الفعل وحتى الموت - سيخرج الشخص ببساطة مثل المصباح الكهربائي بدون كهرباء.
وبالتالي، فإن الشيء الرئيسي هو الحفاظ على التوازن في سرعة عمليات التمثيل الغذائي. معدل الأيض نفسه هو قيمة ثابتة، اعتمادا على الجينات، ولكن بفضل الإنجازات الحديثةالطب والصيدلة لديهم طرق لزيادة أو تقليله عمدا، على سبيل المثال، لإنقاص الوزن. للقيام بذلك، يمكنك استخدام كل من الطرق الطبيعية والأقراص المركبة التي تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي.
مجموعة متنوعة من الطرق للتحكم في عملية التمثيل الغذائي
ما الفرق بين الطرق الطبيعية والاصطناعية لتسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم؟
تؤثر التأثيرات الطبيعية على علم وظائف الأعضاء، أي أنظمة الأنسجة والأعضاء بأكملها في الجسم. هذا التأثير سلس ومقاس ويمكن للجسم أن يعتاد عليه بسهولة ويحسن عملية التمثيل الغذائي وفقًا لذلك. الطرق الطبيعية هي:
- زيادة نشاط العضلات - التربية البدنية والرياضة؛
- الإجراءات الحرارية، بما في ذلك تصلب.
- التدليك العلاجي والاسترخاء.
- الطب التقليدي، مثل الوخز بالإبر.
- زيادة استهلاك المياه.
هذه الأشياء جيدة ل الحالة العامةالجسم، وتحسين الدورة الدموية، وتقوية الأنسجة، وتحسينها نبضات عصبية، زيادة حساسية الجسم للهرمونات، وتقوية الجسم والنفسية. كل هذا له تأثير إيجابي للغاية على عملية التمثيل الغذائي.
وبطبيعة الحال، الجانب السلبي للنهج الطبيعي هو تأثيره البطيء، وتريد تحقيق فقدان الوزن في أسرع وقت ممكن. في هذه الحالة، ستأتي أدوية خاصة للإنقاذ لتحسين تسريع عملية التمثيل الغذائي. المواد الكيميائيةلها تأثير ليس على الأنظمة ككل، بل على الخلايا الفردية، وهو أمر مرهق للجسم، لذلك عند استخدام هذه الأدوية عليك أن تعرف متى تتوقف وتأكد من استشارة الطبيب حتى لا تؤذي نفسك.
جسم الإنسان هو نظام معقد للغاية، وليس لدينا دائمًا فهم كامل لحالته، ولكن الأدوية الهرمونيةلتحسين عملية التمثيل الغذائي لا يمكن أن يضر فقط بالأعضاء السليمة التي يكون فيها التمثيل الغذائي القياسي سريعًا - وهي الغدد المختلفة والكبد والكلى وبعض أجزاء الجهاز الهضمي. يمكنهم أيضًا الكشف عن أمراض مختلفة "خاملة" بالمعدل الطبيعي لعمليات التمثيل الغذائي.
أنواع الأدوية التي تحفز عملية التمثيل الغذائي
إذا قررت المخاطرة والبدء في استخدام الحبوب لتحسين التمثيل الغذائي لفقدان الوزن، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو استشارة الطبيب الذي سيقوم بإجراء الأبحاث اللازمة واختيار مجموعة الأدوية المناسبة.
نطاق الأجهزة اللوحية واسع جدًا. لقد عرف الطب منذ فترة طويلة المواد المناسبة، وقد تم استخدامها بنجاح كبير. هذه الأدوية هي:
1. المنشطات المعقدة التي تساعد الخلايا على إنتاج طاقة إضافية. تُستخدم هذه الأدوية في الطب الرياضي وكعوامل منشطات لتحسين الأداء الرياضي. كما أنها مناسبة لفقدان الوزن. مواد مماثلة من أصل طبيعي لا تملك آثار جانبيةوتستخدم على نطاق واسع في الحياة اليوميةهذا:
- الثاين الموجود في الشاي،
- الكافيين من القهوة,
- الكاكاو والشوكولاته,
- التورين، وهو جزء من مشروبات الطاقة.
يستخدم زوار مراكز اللياقة البدنية خلطات حرق الدهون التي تساعد في ممارسة التمارين اللاهوائية ومفيدة لعملية الهضم. ومع ذلك، فإن هذه الخلطات لها العديد من الآثار الجانبية ويجب استخدامها فقط بإذن الطبيب بجرعات فردية. نصيحة المدرب لا يمكن أن تكون حاسمة هنا.
2. أقراص تم إنشاؤها على أساس المخدرات الجهاز العصبي– مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان، على سبيل المثال:
- لينداكس،
- ميريديا,
- ريدوكسين,
- سيبوترامين
تعمل هذه المواد على الطبقة الدهنية من خلال الأعصاب، مما يزيد من إنتاج السعرات الحرارية للحفاظ على التوازن في الجسم، مثل درجة حرارة ثابتة. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الأدوية تخدع الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يتحكم في الجهاز الهضمي - فهي تخلق الوهم بالشبع، مما يقلل الشهية وكمية الطعام المطلوبة. بالطبع، التعامل المتهور مع أعصابك أمر غير مقبول، فهذه الحبوب لديها قائمة واسعة من موانع الاستعمال ولا يمكن استخدامها إلا في الحالات القصوى عندما تكون الطرق الأخرى لفقدان الوزن غير فعالة.
3. العوامل الهرمونيةوالأدوية التي تؤثر على الأداء الوظيفي الغدة الدرقية. يعد نقص اليود مشكلة شائعة، ولهذا السبب لا تؤدي الغدة الدرقية وظائفها التنظيمية بشكل كامل. هذه المشكلة شائعة بشكل خاص عند النساء الحوامل.
مساعدة الغدة على إنتاج الإفرازات يؤدي إلى زيادة مستوى هرمون الغدة الدرقية في الدم، مما يتداخل مع عمل الجهاز الهضمي، وهو مفيد لفقدان الوزن. لكن بالإضافة إلى ذلك هناك تدهور في الصحة، وارتفاع دائم في درجة حرارة الجسم، التعرق الزائد. بالإضافة إلى ذلك، سيحدث فقدان الوزن بسبب فقدان كتلة العضلات. يمنع منعا باتا استخدام الأدوية الهرمونية دون استشارة طبيب الغدد الصماء.
هناك العديد من الخيارات لفقدان الوزن عن طريق التحكم في عملية التمثيل الغذائي لديك. وإذا لم تكن بحاجة إلى فقدان الوزن بشكل طارئ، فقد يكون من المفيد الابتعاد عن الأساليب الدوائية لتغيير عملية الهضم لديك واللجوء إلى طرق أكثر طبيعية لفقدان الوزن.
أي شخص، مرة واحدة على الأقل في حياته، بحث عن طرق بسرعة و القضاء الفعالالوزن الزائد، يعلم أن الوزن الزائد يحدث نتيجة التمثيل الغذائي غير السليم وسوء التغذية وقلة النشاط البدني. وللتأثير على هذه العملية، أنت بحاجة إلى حبوب تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك لفقدان الوزن.
أتك
A16AX أدوية أخرى لعلاج أمراض الجهاز الهضمي والاضطرابات الأيضية
المجموعة الدوائية
لفقدان الوزن
مؤشرات لاستخدام الأقراص لتسريع عملية التمثيل الغذائي
يشار إلى الأقراص للاستخدام في السمنة الأولية، حيث يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم 30+ كجم/م2، أو 27+ كجم/م2 (إذا تم دمجه مع عوامل الخطر الأخرى التي تنشأ بسبب الوزن الزائد (الأمراض مثل الأمراض التي تعتمد على الأنسولين أو النوع الثاني السكريأو دسليبيدميا)).
الافراج عن النموذج
في هذه المقالة سوف نلقي نظرة على الوسائل الأكثر شعبية التي تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي.
زينيكالمتوفر في كبسولات 120 ملغ. قد تحتوي علبة واحدة من الأقراص على 1 أو 2 أو 4 عبوات نفطة. نفطة واحدة تحتوي على 21 كبسولة.
الافراج عن النموذج ريدوكسينا- عبوات كنتور بها 10 أقراص. على كل واحد.
توربوسليممتوفر في 20 أو 60 حبة. على لوحة نفطة الأولى.
أسماء الأقراص التي تسرع عملية التمثيل الغذائي لإنقاص الوزن
هناك عدد الأدويةمما يساعد على إزالة الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي، ويعملون دون اتخاذ تدابير إضافية في شكل وجبات غذائية وقيود مختلفة. ومن بين هذه الأدوية ما يلي:
- يساعد Reduxin وGoldline في التأثير على مركز التشبع، وإطالة عمل الهرمون المسؤول عن الشبع، ويكون لهما تأثير تحلل الدهون وتسريع عمليات التمثيل الغذائي؛
- يعمل زينيكال وأورسوتين على منع الإنزيم الهضمي الذي يعزز امتصاص الدهون - الليباز.
- المكملات الغذائية، مثل Turboslim، وكذلك LiDa، أو MCC، وما إلى ذلك، لها خصائص مدرة للبول وملينة، وتساعد على تطهير الأمعاء والكبد، وكذلك تسييل الدم.
تمت مناقشة خصائص حبوب الحمية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي باستخدام مثال عقار Reduxin.
الديناميكا الدوائية
دواء مركب يستخدم لعلاج السمنة. له المادة الفعالةسيبوترامين هو دواء أولي يعمل في الجسم الحي بسبب المنتجات الأيضية (الأمينات الأولية والثانوية) التي تمنع إعادة امتصاص الأمينات الأحادية (بشكل رئيسي النورإبينفرين، وكذلك السيروتونين). بسبب زيادة محتوى الناقلات العصبية في المشابك العصبية، فإن نشاط المركزية الألياف العصبيةالسيروتونين مع المستقبلات الأدرينالية، مما يؤدي إلى الشعور بالشبع، وانخفاض الحاجة إلى الطعام، بالإضافة إلى زيادة الإنتاج الحراري. يحفز سيبوترامين بشكل غير مباشر عمل المستقبلات الأدرينالية بيتا 3، مما يؤثر على الأنسجة الدهنية البنية. جنبا إلى جنب مع فقدان الوزن، هناك انخفاض في الدهون الثلاثية، فضلا عن زيادة في مستويات HDL في مصل الدم. تنخفض أيضًا مستويات LDL الكولسترول الكليوحمض اليوريك.
لا يؤثر سيبوترامين مع منتجاته الأيضية على إطلاق الأمينات الأحادية ولا يثبط MAO. بالإضافة إلى ذلك، ليس لديه أي انجذاب لمعظم مستقبلات الناقلات العصبية، بما في ذلك مستقبلات السيروتونين والأدرينالية، بالإضافة إلى مستقبلات البنزوديازيبين والدوبامين والهستامين والمسكارينيك والـ NMDA.
MCC عبارة عن مادة ماصة معوية لها تأثير الامتصاص ولها أيضًا تأثير غير محدد لإزالة السموم. فهو يساعد على ربط وإزالة منتجات الكائنات الحية الدقيقة المختلفة، وكذلك المواد المسببة للحساسية، والسموم ذات الطبيعة الداخلية أو الخارجية، والمواد الغريبة الحيوية. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يزيل المستقلبات الفردية الزائدة والمنتجات الأيضية التي تستجيب لظهور التسمم الداخلي.
الدوائية
بعد تناول الدواء، يتم امتصاص سيبوترامين بسرعة من الجهاز الهضمي بنسبة لا تقل عن 77%. بعد ذلك، يخضع لتأثير التمثيل الغذائي النظامي في الكبد، ثم يتم تحويله بيولوجيًا بمشاركة إيزوزيم 3A4 CYP3A4، مما يؤدي إلى تكوين مستقلبين نشطين (هذا أحادي وكذلك ديديسميثيل سيبوترامين). الأول، بجرعة واحدة 15 ملغ، لديه أقصى تركيز 4 نانوغرام / مليلتر (3.2-4.8 نانوغرام / مليلتر)، والثاني - 6.4 نانوغرام / مليلتر (5.6-7.2 نانوغرام / مليلتر). يتم الوصول إلى الحد الأقصى لتركيز سيبوترامين في الدم بعد 1.2 ساعة، والمنتجات الأيضية النشطة - بعد 3-4 ساعات، وفي حالة الاستخدام المتزامن مع الطعام، يتم تقليل الحد الأقصى لتركيز المستقلبات بنسبة 30٪، والوقت اللازم لتحقيقه يزيد هذا المؤشر بمقدار 3 ساعات (AUC في هذه الحالة لا يتغير). التوزيع في الأنسجة يحدث بسرعة. يرتبط السيبوترامين ببروتينات البلازما بنسبة 97%، والمواد الأحادية والديديميثيلسيبوترامين بنسبة 94%. تصل المنتجات الأيضية النشطة إلى تركيزات التوازن في بلازما الدم بعد 4 أيام من بدء العلاج. وهذا الرقم أعلى بحوالي مرتين من مستوى البلازما بعد تناول جرعة واحدة.
عمر النصف للسيبوترامين هو 1.1 ساعة، والمواد مونوديميثيلسيبوترامين و ديديسميثيلسيبوترامين هي 14 و 16 ساعة على التوالي. يحدث الاقتران وكذلك هيدروكسيل المستقلبات النشطة، مما يؤدي إلى ظهور المستقلبات غير النشطة التي تفرز من الجسم بشكل رئيسي عن طريق الكلى.
استخدام الحبوب لتسريع عملية التمثيل الغذائي أثناء الحمل
يحظر تناول الأدوية التي تسرع عمليات التمثيل الغذائي وتستخدم لإنقاص الوزن أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
موانع
من موانع تناول ريدوكسين:
- ورم القواتم؛
- السمنة الناجمة عن الأمراض الجسدية (على سبيل المثال، قصور الغدة الدرقية)؛
- اضطرابات شديدة في النظام سلوك الأكل(مثل الشره المرضي أو فقدان الشهية) التربة العصبية);
- الانسمام الدرقي.
- علم النفس المرضي.
- مرض توريت (أو التشنج المعمم) ؛
- تناول مثبطات MAO (مثل الإيفيدرين، فينترمين، بالإضافة إلى الفينفلورامين، إيثيلامفيتامين، وديكسفينفلورامين) أو استخدامها قبل أسبوعين من البدء في استخدام Reduxin؛ تناول أدوية أخرى تؤثر على الجهاز العصبي المركزي (قد تكون مضادات الذهان أو مضادات الاكتئاب). الأدوية الموصوفة لمشاكل النوم (التي تحتوي على مادة التربتوفان)، بالإضافة إلى أدوية أخرى تعمل على خفض الوزن، ذات تأثير مركزي؛
- IHD، وإلى جانب هذا DSN في شكل مزمنعيوب القلب في الشكل الخلقي، عدم انتظام ضربات القلب المختلفة، عدم انتظام دقات القلب، أمراض انسداد الشرايين الطرفية، أمراض الأوعية الدموية الدماغية (نوبة نقص تروية عابرة أو السكتة الدماغية)؛
- زيادة غير منضبطة في ضغط الدم (أكثر من 145/90);
- اضطرابات شديدةفي عمل الكبد أو الكلى.
- شكل إغلاق الزاوية من الجلوكوما.
- الإدمان المشخص (من الكحول أو الأدوية أو المخدرات)؛
- شكل حميد من تضخم البروستاتا.
- العمر أقل من 18 عامًا أو أكبر من 65 عامًا؛
- كشف فرط الحساسية للسيبوترامين أو مكونات الدواء الأخرى.
لا ينبغي أن يؤخذ زينيكال إذا كنت تعاني من ركود صفراوي أو متلازمة سوء الامتصاص المزمن.
الآثار الجانبية للأقراص لتسريع عملية التمثيل الغذائي
الآثار الجانبية للريدوكسين:
أعضاء الجهاز العصبي المركزي والجهاز العصبي المحيطي: الأرق وجفاف الفم بشكل رئيسي. في بعض الأحيان يكون الصداع، واضطرابات الذوق، والقلق، والدوخة، وتشوش الحس ممكنًا. وفي بعض الحالات قد تحدث حالة من النعاس أو الاكتئاب أو التهيج أو القلق وكذلك العصبية. بالإضافة إلى ذلك، تشنجات الأحاسيس المؤلمةفي الظهر، عدم الاستقرار العاطفي.
الأعضاء من نظام القلب والأوعية الدموية: نادرًا ما يحدث ارتفاع في ضغط الدم وعدم انتظام دقات القلب وزيادة معدل ضربات القلب وتوسع الأوعية.
أعضاء الجهاز الهضمي: بشكل رئيسي الإمساك وفقدان الشهية؛ بالإضافة إلى ذلك، في بعض الحالات، تفاقم عمليات البواسير أو الغثيان.
ردود فعل جلدية: تعرق أحيانا، وفي بعض الحالات – حكة أو نزيف في الجلد.
ردود فعل عامة: في بعض الحالات قد تحدث الاضطرابات التالية: تورم، عطش، سيلان الأنف، نزيف، عسر الطمث، شكل حادالتهاب الكلية الخلالي، انخفاض عدد الصفائح الدموية.
ضمن آثار جانبيةزينيكال: ينشأ بشكل رئيسي من الجهاز الهضمي بسبب الخصائص الدوائيةدواء يتداخل مع امتصاص الدهون الغذائية. في معظم الحالات، لاحظ المرضى ظهور إفرازات دهنية من المستقيم، وغازات، ورغبة ملحة في التبرز، وزيادة في هذه العملية، بالإضافة إلى سلس البراز وإسهال دهني. كانت ردود الفعل هذه خفيفة وعابرة بشكل عام. ظهرت عادة على مرحلة مبكرةالعلاج (الأشهر الثلاثة الأولى)، وفي معظم الحالات، يعاني المرضى من نوبة واحدة كحد أقصى من هذا التفاعل.
اتجاهات للاستخدام والجرعات
ينبغي تناول زينيكال قرصًا واحدًا. (120 مجم) مع الوجبة الرئيسية اليومية (أثناء الوجبة أو بعدها بساعة على الأقل). في حالة تخطي وجبة أو عندما لا يحتوي الطعام على الدهون، يمكن تخطي الدواء.
حتى على الاطلاق الشخص السليملا يتمتع التمثيل الغذائي دائمًا بسرعة عالية: وهذا هو السبب وراء عدم قيام بعض الأشخاص بحساب السعرات الحرارية وعدم وجود مشاكل في شكلهم، بينما يعاني البعض الآخر من زيادة في السعرات الحرارية القاعدة اليوميةقطعة واحدة من الحلوى أمر بالغ الأهمية بالفعل. تتأثر عملية التمثيل الغذائي بالعديد من العوامل، ومن بين تلك العوامل التي لا يمكن التغلب عليها، ذكر الأطباء الوراثة والعمر. إن عملية التمثيل الغذائي لدى الطفل أسرع من عملية التمثيل الغذائي لدى شخص بالغ أو شخص مسن، وهذه بديهية، ولكن بالإضافة إلى هذه الفروق الدقيقة "الطبيعية"، هناك العديد من الأسباب التي يمكن ويجب مقاومتها:
- الخمول البدني - نقص النشاط الحركيشائع لدى معظم الناس الناس المعاصرينمن مختلف الأعمار. الكائن الحي الذي لا يحتاج إلى طاقة للحركة المستمرة، يبطئ العمليات الداخلية، بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي. من المستحسن رفع تردد التشغيل بانتظام تمرين جسدي، منشطات الأداء العشبية (مشروبات الطاقة)، وليست الأقراص المعقدة والثقيلة.
- التغذية غير المتوازنة، مما يؤدي إلى نقص العناصر النزرة والمعادن الهامة - تطبيع التغذية، وكذلك الطبيعية مجمعات الفيتاميناتفي أقراص.
- تعاطي الأطعمة الثقيلة، وزيادة الرغبة الشديدة في تناول الحلويات - والنتيجة هي ارتفاع الأنسولين. تساعد الأدوية التي تعمل على قمع الشهية وتقليل الحاجة إلى السكر في مكافحتها وتقليل عملية التمثيل الغذائي.
- الأمراض نظام الغدد الصماء- تؤثر أيضا الخلفية الهرمونية، غالبا ما يسبب السمنة. يجب أن يتعامل معهم طبيب الغدد الصماء، واختيار الحبوب بنفسك في مثل هذه الحالة محظور.
- قلة النوم، والإجهاد المتكرر، التعب المزمن- كل هذا يخلق عبئا مفرطا على الجهاز العصبي، وهنا لتسريع عملية التمثيل الغذائي يجب أن تبدأ في تناوله أقراص مهدئة، أدوات التكيف، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو تبسيط روتينك اليومي، وإيجاد طرق للاسترخاء، وبالطبع النوم لمدة ثماني ساعات على الأقل.
- الجفاف - سواء بسبب التسمم الشديد أو بسبب عدم الامتثال توازن الماءوتعاطي القهوة وحتى إدمان الكحول. تعتبر أقراص التمثيل الغذائي في مثل هذه الحالة طريقة ثانوية لتطبيع عملية التمثيل الغذائي. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى تقليل استهلاك القهوة إلى 1-2 كوب يوميًا والتوقف عن تناول الكحول.
أقراص لتسريع عملية التمثيل الغذائي
هناك عدة أنواع من الأدوية التي يمكن أن تؤثر على عملية التمثيل الغذائي. بناءً على أصلها، يتم تقسيمها إلى اصطناعية وطبيعية، وبناءً على تكوينها و المبدأ العامالإجراءات على:
- الأدوية الهرمونية (لتصحيح اضطرابات الغدد الصماء) ؛
- المنشطات الابتنائية (لحرق الدهون الرياضية) ؛
- منشطات التمثيل الغذائي
- الفيتامينات والمكملات الغذائية.
العوامل الهرمونية
بالنسبة للمشاكل الواضحة في عملية التمثيل الغذائي، يصف الأطباء الأدوية التي تعتمد على الهرمونات التي تثبط الشهية وتتحكم في تقلبات الجلوكوز. مثل هذه الأجهزة اللوحية عدد كبير منالآثار الجانبية وموانع الاستعمال، فهي تشكل ضغطًا على الكلى والكبد، وهي محظورة أثناء الحمل وفي الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا. يتم اختيار الأدوية الهرمونية للتمثيل الغذائي السريع حصريًا مع الطبيب. الأكثر شهرة:
- Reduxin (سيبوترامين) - يؤثر على مركز التشبع، وقمع الشهية، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم، ويكون التأثير مرئيًا بعد 3-4 أيام. لقد رقم ضخمموانع.
- إل-ثيروكسين هو هرمون الغدة الدرقية الذي يؤثر بسرعة على اضطرابات الغدد الصماء، ولكنه يثيرها ردود الفعل السلبيةنباتية الطبيعة: التعرق الزائد، والرعشة، والأرق. يوصف فقط لأمراض الغدة الدرقية.
أدوية الستيرويد الابتنائية
الرياضيون المشاركون في كمال الأجسام، إذا لزم الأمر، يقومون بتسريع عملية التمثيل الغذائي في دورات قصيرة، ويتناولون المنشطات التي تؤثر على المستويات الهرمونية، لأنها تعتمد على الأندروجينات. فهي خطيرة بشكل خاص بالنسبة للنساء. يمكن أن تسبب الحبوب المنشطة لتسريع عملية التمثيل الغذائي ما يلي:
- الانتهاكات الدورة الشهرية;
- زيادة نمو شعر الجسم.
- التغيرات في اللياقة البدنية - الذكورة (ظهور خصائص الذكور).
بعد التوقف عن استخدام الستيرويدات الابتنائية على المدى الطويل، لا يمكن استبعاد السمنة الناتجة عن الاضطرابات الأيضية، بالإضافة إلى ذلك، هناك تأثير ضار على الكبد. تشمل المزايا حرق الدهون السريع (لا يتم ملاحظة فقدان الوزن دائمًا). الأدوية الأكثر شعبية في هذه المجموعة هي:
- Anadrol - يعمل على أوكسي ميثولون (50 ملغ لكل قرص)، وهو الستيرويد القوي الأكثر تكلفة. له سمية كبدية متوسطة إلى عالية، ولكن نشاط البروجستين منخفض، مدة التأثير 15 ساعة، ويعطي نموًا واضحًا للعضلات، ويزيد من القدرة على التحمل، ويعزز الهرمونات الابتنائية الأخرى، ويقلل الشهية. ومن بين العيوب الواضحة تطور ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل في الأنسجة.
- Anavar هو دواء يعتمد على أوكساندرولون (5 ملغ لكل قرص). مستوى منخفضالنشاط الاندروجيني. السمية الكبدية ضعيفة، وينتج عنها حرق الدهون، وزيادة تعريف العضلات، ولكن ليس زيادة في حجم العضلات. يساعد بشكل رئيسي على التخلص من الدهون في منطقة البطن، ومن الأفضل استخدامه في دورات قصيرة. يتم التعرف على Anavar كواحد من أكثر المنشطات أمانًا.
- دانابول - ميثاندروستينولون (في البيئة الرياضية - الميثان). السمية الكبدية معتدلة، مدة التأثير 8 ساعات، ينشط تخليق البروتين وتولد الجليكوجين، ولا يساعد تقريبًا في حرق الدهون، ويزيد الشهية، ويعطي تأثيرًا أندروجينيًا واضحًا.
المنشطات
حبوب التمثيل الغذائي، التي لا توفر تأثير حرق الدهون، ولكنها تؤثر فقط على العمليات البيوكيميائية لتكسير الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، هي أقل خطورة من المنشطات والهرمونات، ولكن ينصح بالحذر معها. الاستخدام طويل الأمد للمنشطات الأيضية يمكن أن يثير إدمان المخدرات. في هذه المجموعة يميز الأطباء:
- الليسيثين - يتكون من الدهون الفوسفاتية المفيدة للكبد. تسريع عملية التمثيل الغذائي هو تأثير ثانوي. ميزة الدواء هي عدم وجود موانع حتى بالنسبة للأطفال والمراهقين.
- L-carnitine هو أحد مضادات الأكسدة وله القدرة على تحسين عملية التمثيل الغذائي. موصوف للسمنة الدستورية الخارجية، والتسمم الدرقي (أشكال خفيفة)، وتأخر النمو في مرحلة الطفولة، والإجهاد الأيضي. يشكك الخبراء في فعالية الأقراص، حيث يتم وصف L-carnitine بشكل أساسي مع الستيرويدات الابتنائية لتعزيز عملية التمثيل الغذائي. بعد الانسحاب، قد يحدث قصور الغدة الدرقية.
- تافامين هو دواء استقلابي متعدد المكونات يعتمد على الأحماض الأمينية (تورين، إل-إيزوليوسين، إل-فالين، إل-ليوسين). يستقر أغشية الخلايايحمي الكبد، جيد التحمل، يؤخذ في دورة لمدة 3 أسابيع. لا يستخدم مع أدوية خفض الجلوكوز.
الاستعدادات العشبية
المجموعة الأكثر أماناً من الأقراص والمساحيق والعصائر وغيرها أشكال الجرعاتالأدوية التي تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي هي تلك ذات الأصل الطبيعي. فعاليتها أقل من فعالية الأدوية الاصطناعية، ولكن على خلفيتها لا يتعين عليك تناول أدوية حماية الكبد أو مراقبة التقلبات في المستويات الهرمونية. تستخدم الأقراص العشبية لتحسين عملية التمثيل الغذائي كإضافة إلى النظام الغذائي الأساسي، وهي بشكل أساسي:
- الجينسنغ - يحفز الشهية والتمثيل الغذائي.
- Leuzea - يزيد من قدرة الجسم على التحمل، ويحسن الدورة الدموية.
- Eleutherococcus - يحفز أكسدة الدهون، ويقلل مستويات السكر، وهو مفيد بشكل خاص لعملية التمثيل الغذائي في مرض السكري.
- شيساندرا - يقوي جهاز المناعة، ويزيد من مقاومة الجسم للعدوى. يسرع تحلل الدهون.
- بنزوات الكافيين منشط للجهاز العصبي، ويزيد من الدورة الدموية ويؤثر على التنفس الخلوي. خطير لارتفاع ضغط الدم.
- Liponorm هو علاج عشبي مدمج يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتحسين عملية الهضم. عيب الأجهزة اللوحية أيضًا تكوين معقد، الأمر الذي يثير عددًا كبيرًا من ردود الفعل السلبية.
مجمعات الفيتامينات والمعادن
الوقاية هي التأثير الرئيسي لجميع مجمعات الفيتامينات المعدنية: سواء كنت تخطط لتقوية جهاز المناعة، أو تحسين حالة الجلد، أو تسريع عملية التمثيل الغذائي، فهي عاجزة في حالة وجود مشكلة خطيرة، ولكنها تساعد في منع حدوثها. إن تلقي قائمة معينة من العناصر الكلية والصغرى بانتظام، على مدى فترة طويلة من الزمن، له تأثير مفيد على عمليات التمثيل الغذائي. عند اختيار مجمعات الفيتامينات المعدنية، ابحث عن:
- حمض الفوليك;
- الكروم.
- الكالسيوم.
- الكولين.
- الثيامين.
- أوميغا 3؛
- حمض الاسكوربيك.
وعيب هذه الأقراص هو مفعولها الضعيف الذي يحدث بعد بضعة أسابيع، لأن هذه ليست وسيلة لمكافحة السمنة، عدم التوازن الهرمونيوغيرها من الأمراض. يوصى أيضًا باختيار الفيتامينات وتحديد موعد تناولها مع الطبيب، بعد تحديد العنصر الذي يجب تجديده - ففائض الفيتامينات لا يقل خطورة عن النقص. تستحق الاهتمام:
- Vita O2 - موصى به للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، ويحسن تغلغل الأكسجين في الأنسجة.
- معادن فيتا - مُشار إليها بالارتفاع النشاط البدني، تشبع الدم بالمواد المغذية.
- Vita Zeolite - له تأثير تنظيف ويزيل السموم ويسرع العمليات الخلوية.
سعر حبوب الأيض
يتم تحديد تكلفة هذه الأدوية من خلال المجموعة الدوائية: أقراص عشبية (الجينسنغ، إليوثيروكوكس، إلخ) يمكن شراؤها مقابل 100-200 روبل، والفيتامينات، خاصة في المجمعات المعقدة، ستكلفك 300-600 روبل. المنشطةوالهرمونات والمنشطات أغلى بكثير - يمكن أن يتراوح سعرها بين 500-5000 روبل. صورة تقريبية لأسعار صيدليات موسكو للأجهزة اللوحية الأكثر شعبية.
الوزن الزائد يمنع جميع النساء من العيش بشكل طبيعي. كيف تسرع عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان وتتخلص بسرعة من الوزن الزائد؟ للقيام بذلك، يمكنك استخدام أساليب ووسائل مختلفة، وتغيير نظامك الغذائي. وتشمل قائمة وسائل تعزيز عملية التمثيل الغذائي زيت الزيتون، والأعشاب بأنواعها، وصفات شعبيةوالنشاط البدني.
التمثيل الغذائي، أو التمثيل الغذائي - كيف يعمل بشكل طبيعي؟
الأيض هو عملية التمثيل الغذائي التي تحدث في جسم الإنسان تحت تأثير العمليات البيوكيميائية المختلفة
. كل يوم يدخل جسم الإنسان العناصر الغذائيةوالتي يستخدمها الإنسان للحفاظ على الطاقة والوظائف الحيوية للجسم. إذا كنت تنام أو تستريح، فإن جسمك لا يزال ينفق بعض الطاقة. وبالتالي، فإن عملية التمثيل الغذائي هي عملية مستمرة تحدث في 2 مراحل:
- الهدم – تحلل المواد والأنسجة المعقدة إلى مواد بسيطة لاستخدامها في دعم عمليات الجسم.
- بناء – تخليق الهياكل والأنسجة الجديدة. خلال هذه الفترة، يتم استعادة الأنسجة العضلية.
يمكن أن تكون عملية التمثيل الغذائي بطيئة أو متسارعة. هذه الحقيقة تتأثر عدة عوامل:
تؤثر سرعة التمثيل الغذائي بشكل كبير على عمل الجسم ككل. اعتمادًا على كيفية امتصاص العناصر الغذائية جسم الإنسان، وتتكون الهرمونات. يؤثر معدل الأيض على عدد السعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على الحياةجسم.
اختبار – معرفة معدل الأيض المطلوب لجسمك
لمعرفة معدل التمثيل الغذائي في جسم الإنسان، تحتاج إلى استخدام صيغة عالمية. وحدة قياس التمثيل الغذائي ستكون بالسعرات الحرارية.
صيغة لحساب معدل الأيض:
- رجل:(66 + (13.7 * الوزن) + (5 * الارتفاع) – (6.8 * العمر)) * 1.2
- الأنثى: (655 + (9.6* الوزن) + (1.8*الطول) – (4.7*العمر))* 1.2
والنتيجة التي تم الحصول عليها هي عملية التمثيل الغذائي الأساسي. من خلال هذا الاختبار يمكنك معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى استهلاكها يوميًا لحياة طبيعية.
الأعشاب لتحسين عملية التمثيل الغذائي – شاي الأعشاب والحمامات العشبية
لتسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك يمكنك استخدامها شاي الأعشاب والحمامات.
علاج التمثيل الغذائي بالعلاجات الشعبية - وصفات للصحة وفقدان الوزن
العلاجات الشعبيةكما أنها فعالة جدًا في علاج عملية التمثيل الغذائي.
يتفاعل التمثيل الغذائي والوزن الزائد بشكل قوي مع بعضهما البعض. إذا كان لديك كيلوغرامات إضافية، فمن المرجح أن لديك مشاكل في عملية التمثيل الغذائي لديك. لتحديد ذلك، استخدم الاختبار، وتأكد أيضًا من ذلك زيارة الطبيب . سوف يعقد الإجراءات اللازمةوسوف يعينك العلاج الصحيح. لا تهمل العلاج وإلا قد تواجه مشاكل في المستقبل. أمراض خطيرةوالتي لا يمكن علاجها بالأعشاب وحدها.
