Psykologien ja psykiatrien mukaan miesten masennusta tapahtuu paljon harvemmin kuin naisilla. Ilmeisesti tämä johtuu siitä, että miesten ja naisten ajatteluprosessissa, samoin kuin heidän psyykessään, on merkittäviä eroja, jotka luonto on toiminnallisesti määrittänyt ja asettanut psykologisen seksuaalisen dimorfismin mekanismiin.
Miehen aivot - huolimatta kyvystään abstraktiin tilaajatteluun ja rationaalisuuteen - toimivat epäsymmetrisesti oikean pallonpuoliskon vuoksi.
On jo pitkään tiedossa, että miehillä on vähemmän kehittynyt intuitio, rajallisempi emotionaalinen tiedon havainnointi, elämäntavoitteet ovat erityisiä, ja tapa saavuttaa ne on suoraviivainen eikä ota huomioon monia yksityiskohtia.
Ja vaikka maskuliininen periaate merkitsee korkeampaa kykyä sopeutua nopeasti muuttuviin ulkoisiin tekijöihin, yleensä ihmiskunnan miespuolinen osa, kuten nainen, on altis mielialahäiriöille. Ja kysymykseen - onko miehillä masennusta? - vastaus on yksiselitteinen: se tapahtuu lisäksi vaikeissa muodoissa.
Masennuksen syyt miehillä
Suurin osa yleisiä syitä masennus miehillä ilmenee, kun ulkoisten olosuhteiden yhdistelmä on epäsuotuisa yksilölle tai stressaavia tilanteita, jotka aiheuttavat tyytymättömyyttä sosiaalisiin, psykologisiin tai biologisiin todellisuuksiin Jokapäiväinen elämä. Masennus on kehon reaktio psyykkisiin traumoihin sekä kaikkiin elämän hätätapauksiin tai traagisiin tapahtumiin, jotka muuttavat dramaattisesti sen tavanomaista tapaa.
Monissa tapauksissa stressistä tulee miesten masennuksen syy, koska kaikkiin stressaaviin tilanteisiin liittyy psykofyysistä ja emotionaalista ylikuormitusta ja yleisen hyvinvoinnin heikkenemistä. Lisäksi miehillä stressin kokemus voi tapahtua minimaalisella ulkoisella tunteiden ilmenemisellä, mutta se vaatii niin paljon voimaa, että se johtaa usein heidän täydelliseen rappeutumiseen, aina yrityksiin "ratkaista kaikki ongelmat" poistumalla elämästä vapaaehtoisesti ... Ja tämä ei ole muuta kuin masennusta - ahdistunutta, anestesiaa, adynaamista, apaattista, neuroottista, psykoottista jne.
Tämän mielenterveyden häiriön yleisimpiä syitä ovat: ammatillisen menestyksen ja sosiaalisten saavutusten puute, ongelmat työssä tai liiketoiminnassa, konfliktit työssä tai perheessä, työpaikan menetys, taloudelliset vaikeudet, perheongelmat, epäonnistumiset henkilökohtaisessa elämässä (mukaan lukien avioero) , läheisten kuolema, väkivallan kokemukset, sosiaalisen aseman muutos eläkkeelle siirtymisen vuoksi jne.
Jos vaihdamme miesten masennuksen kehittymisen ulkoisista psykoemotionaalisista syistä heidän hormonaaliseen patogeneesiinsä, tämä voi olla hypotalamuksen toimintahäiriö (jossa autonomisen elimen keskukset hermosto); riittämätön hormonien synteesi kilpirauhanen(kilpirauhasen vajaatoiminta); lisämunuaisten tuottama ylimäärä kortisolia (hormoni, joka osallistuu stressireaktioiden kehittymiseen). Masennus voi aiheuttaa pääasiallisen miessukupuolihormonin - testosteronin - pitoisuuden laskua. Ja 50-vuotiaiden miesten syvällä masennuksella on hyvin usein hormonaalinen etiologia, eli se johtuu testosteronin tuotannon asteittaisesta vähenemisestä.
Miesten masennuksen syyt voivat liittyä patologiseen fokukseen aivojen ohimolohkoissa. Jos siinä oli vamma tai kasvain ajallinen lohko oikealla - diagnosoidaan klassinen elintärkeä (synkkä) masennus; ja loukkaantumisen sattuessa ajallinen lohko vasemmalla - ahdistunut masennus.
Masennus, myös miehillä, on osa neuroosien, aivoverisuonisairauksien (ja aivoverenkiertoa), Parkinsonin tauti, Alzheimerin tauti, diabetes, onkologiset sairaudet erilainen lokalisointi, HIV, sekä krooninen alkoholismi ja huumeriippuvuus.
Miehillä masennusta aiheuttavat psykoemotionaaliset tekijät
Kaikilla erilaisilla psykoemotionaalisilla tekijöillä, jotka antavat sysäyksen kehitykselle tämä sairaus Katsotaanpa tyypillisimpiä tapauksia.
Miesten masennuksella eron jälkeen on useita vaihtoehtoja. Jotkut taas löytävät itsensä poikamiehistä ja aloittavat "seikkailun" vaihtamalla seksikumppaneita, tukeutuen alkoholiin ja roskaruokaan. Toiset joutuvat hämmentyneeseen tilaan, joka rajoittuu stuporiin: tavalla tai toisella, vakiintunut elämä on ohi, ja mitä tapahtuu seuraavaksi, on tuntematon ... Ja mies jätetään yksin ongelmiensa kanssa, vähitellen ymmärtäen, että kukaan ei. pidä hänestä huolta nyt etkä tue häntä. Masennus ja ahdistus johtavat vammautumiseen, ruokahaluttomuuteen, tehon heikkenemiseen, unihäiriöihin, päänsärkyyn ja muistin heikkenemiseen.
40-vuotiaan miehen masennus osuu samaan aikaan keski-iän kriisin kanssa, kun mies alkaa tiivistää elämänsä ensimmäiset tulokset ja, kuten usein tapahtuu, menettää käsityksen saavutustensa merkityksestä. Samaan aikaan voi ilmaantua täydellisen tyytymättömyyden tunne siihen, mitä mies onnistui saavuttamaan. Perhemiehillä masennus esiintyy puolison ja lasten vastuun taustalla, ja jos perheilmapiiri on kaukana ihanteellisesta, masennustila voi saada radikaalimpia muotoja aina elämän tarkoituksen menettämiseen ja alkoholin väärinkäyttöön asti. .
Suhteiden katkeamisen ja rakkaan naisen menettämisen myötä miehillä on usein rakkausmasennusta. Yksipuolinen rakkaus mies voi nähdä sen romahduksena, ansioidensa tunnustamatta jättämisenä, petoksena ... Hän menettää kyvyn analysoida tilannetta objektiivisesti, katkeroituu, haaveilee kostosta ja laukaisee siten itsetuhomekanismin. Monet tässä tilanteessa etsivät "lohtua" satunnaisesta seksuaalisesta kontaktista ja alkoholista. Psykologien mukaan tämä ei kuitenkaan ole koskaan hyödyttänyt ketään. Jotta epäonnistunut romanssi voidaan nähdä kokemuksena ja siirtyä positiiviseen, miehen halu säilyttää itsetunto, parantua tunnetraumasta ja jatkaa elämäänsä.
Miesten synnytyksen jälkeinen masennus johtuu siitä, että lapsen syntymän jälkeen leijonanosa äidiksi tulleen vaimon huomiosta annetaan vauvalle ja aviomies ikään kuin haalistuu tausta. Kaikki miehet eivät reagoi riittävästi perheen muutoksiin, varsinkin kun ensimmäistä kertaa synnytyksen jälkeen puolisoiden väliset intiimisuhteet voivat olla ongelmallisia. Ja juuri tästä tekijästä tulee useimmiten miesten synnytyksen jälkeisen masennuksen lähtökohta. Se ilmaistaan miehen vihassa, hänen jatkuvassa tyytymättömyydessään kaikkeen ympärillään ja motivoimattomaan ärtyneisyyteen sekä ruokahalun vähenemiseen, unettomuuteen ja väsymykseen.
Masennuksen oireet miehillä
Jotkut miesten masennuksen oireista on jo mainittu edellä. Mutta jos suurin osa masentuneista naisista tulee uneliaaksi, vinkuksi ja tuntee itsensä huonommiksi, miehille on ominaista äkilliset mielialanvaihtelut, aggressiivisuus (ja kohtuutonta vihaa), hermostuneisuus, impulsiivisuus ja ärtyneisyys.
Lisäksi voidaan havaita ilmenemismuotoja, kuten apatia ja kaipuu; heikentynyt suorituskyky ja kiinnostuksen menetys mitä tahansa voimakasta toimintaa kohtaan; huomion häiriö; kipu rinnassa, vatsassa tai selässä; päänsärky; makea maku suussa ilman sokeripitoisten ruokien tai juomien syömistä; edistäminen verenpaine; tyhjyyden, syyllisyyden ja toivottomuuden tunne; heikentynyt libido ja teho-ongelmat; kyvyn tehdä päätöksiä menetys; tunkeilevia ajatuksia itsemurhasta.
Masennustilan vakavuudesta riippuen oireiden yhdistelmä ja vakavuus voivat olla erilaisia. Mutta viimeisten 15-20 vuoden kliinisen kokemuksen perusteella psykoterapeutit sanovat, että avainoireena masennuksen diagnosoinnissa on pidettävä hypotymiaa - ihmisen psyyken tilaa, jossa mielialan epävakaus, heikentynyt psykoemotionaalinen tausta, apatia ja havaitaan masennuksen tunnetta.
Kuinka kauan masennus kestää miehillä? Tilastojen mukaan 80–85 prosentissa tapauksista masennusoireiden keskimääräinen kesto on kuudesta kuukaudesta 9–10 kuukauteen, loput potilaat voivat olla masentuneessa tilassa jopa kaksi vuotta tai kauemmin.
Masennuksen diagnoosi miehillä
Monien asiantuntijoiden mukaan miesten masennuksen diagnoosi ei ole erityisen vaikeaa. Kuitenkin, kun viitataan lääkäreihin, jotka eivät ole erikoistuneet psykoterapiaan, oikea diagnoosi määritetään enintään 4,5-5 prosentissa tapauksista.
Tyypillisesti masennuksen diagnosoimiseksi psykoterapeutit haastattelevat potilaita käyttämällä erityisesti suunniteltuja strukturoituja kliinisiä haastatteluja: Zungin itsearvioitava masennuksen asteikko, Hamiltonin masennuksen luokitusasteikko tai Beck Depression Inventory.
Hyväksyttyjen mukaan diagnostiset kriteerit"Masennuksen" diagnoosia voidaan pitää oikeana, jos potilaalla on kahden tai useamman viikon ajan vähintään viisi tämän taudin oireita. Tässä tapauksessa taudin ilmentymien tulisi olla järjestelmällisiä, toisin sanoen päivittäin.
Miesten masennuksen diagnoosi perustuu tutkimukseen biosähköistä toimintaa aivoissa, jota varten potilaille annetaan elektroenkefalogrammi (EEG). Elektroenkefalografian avulla lääkärit määrittävät sävyn sympaattinen osasto autonominen hermosto ja tee asianmukaiset johtopäätökset. Myös unen rakennetta tutkitaan - sen vaiheiden syklisyyttä ja kestoa.
Masennuksen hoito miehillä
Miesten masennuksen asianmukainen hoito mahdollistaa kahdeksassa kymmenestä tapauksesta tämän tuskallisen tilan voittamisen kokonaan. Tähän sopivat monentyyppiset psykoterapiat (psykoanalyysi, kognitiivinen käyttäytymisterapia, Gestalt-terapia jne.), hengitys- ja rentoutusharjoittelu, valoterapia, univaje (deprivaatio), sähkökouristusterapia (ECT). On huomattava, että ECT:tä käytetään vain ihmisille, jotka ovat vakavasti masentuneita ja joilla on suuri itsemurhariski tai joille muut hoidot, kuten lääkkeet, eivät ole saaneet apua.
Sopivin ja tehokkain lääkkeitä Masennuslääkkeet (aivojen hermosolujen selektiivisten serotoniinin takaisinoton estäjien ryhmä) yhdessä psykoosilääkkeiden (neuroleptien) kanssa tunnetaan masennustilojen hoidossa.
Masennuksen ja jatkuvan mielialan heikkenemisen yhteydessä määrätään lääkettä, kuten Fluvoksamiini(synonyymit - Fevarin, Avoksin, Floksifral). Annos määräytyy yksilöllisesti. Päivittäinen vähimmäisannos on 1 tabletti (0,1 g) kerran vuorokaudessa (ottaen illalla). Lääke voi aiheuttaa haittavaikutuksia: pahoinvointia, oksentelua, suun kuivumista, dyspepsiaa, uneliaisuutta, vapinaa, ahdistusta ja levottomuutta. Fluvoksamiini on vasta-aiheinen epilepsian, maksan ja munuaisten vajaatoiminnan sekä diabeteksen hoidossa.
Masennuslääke Sertraliini(synonyymit - Aleval, Asentra, Deprefolt, Zalox, Emoton, Sertran, Stimuloton, Torin) tableteissa (kukin 25, 50 ja 100 mg) ei aiheuta riippuvuutta, otetaan 25-50 mg - kerran päivässä, ruokailusta riippumatta (aamulla tai illalla). Hoidon aikana annosta voidaan muuttaa. Joukossa sivuvaikutukset tämä lääke on merkitty: allergiset reaktiot, päänsärky, huimaus, koordinaatiohäiriöt, ripuli, ummetus, suun kuivuminen, dyspepsia, ilmavaivat, pahoinvointi, oksentelu, maha- ja vatsakrampit, kouristukset, ruokahaluttomuus, sydämentykytys, turvotus. Sertraliini on vasta-aiheinen epilepsiassa.
Lääke sitalopraami(synonyymit - Oprah, Pram, Sedopram, Siozam, Cipramil, Citalift, Citalon jne.) kuuluu samaan masennuslääkkeiden ryhmään. Suun kautta annettuna - 20 mg (2 10 mg:n tablettia) kerran päivässä ruokailusta riippumatta. Päivittäinen enimmäisannos on 60 mg. Lääke voi aiheuttaa huimausta, pahoinvointia, unettomuutta (tai uneliaisuutta), ummetusta, sydämentykytystä, selkäkipua ja virtsaamisongelmia. Sitalopraamin masennusta ehkäisevä vaikutus ilmenee 2-4 viikon kuluttua hoidon aloittamisesta.
huume Azafen(synonyymit - Azaksatsiini, Dizafen, Pipofezin) kuuluu trisyklisten masennuslääkkeiden ryhmään. Saatavana 25 mg:n tabletteina. Se toimii rauhoittavana (rauhoittavana) ja tymoleptisena (mielialaa parantavana) aineena ja sitä suosittelevat erityisesti lääkärit lieviin ja keskivaikeisiin masennuksen muotoihin sekä alkoholista masennusta ahdistuksen ja hämmennyksen kanssa. Vakiovuorokausiannos on 1-2 tablettia (aterioiden jälkeen), annos voidaan säätää vuorokaudessa enintään 0,4 g. Tällä lääkkeellä ei käytännössä ole selkeitä sivuvaikutuksia, huimausta, pahoinvointia ja oksentelua saattaa esiintyä ajoittain.
Neuroleptti Tiapride(100 mg:n tabletteina) on määrätty miesten masennukseen alkoholismin ja psykomotorisen kiihtymisen taustalla. Yksi tabletti otetaan kolme kertaa päivässä. Tilan paranemisen jälkeen - yksi tabletti päivässä. Tämä lääke voi aiheuttaa uneliaisuutta.
Hypericin(geneerit - Deprim, Turineirin, Negrustin, Neuroplant) - mäkikuisma-lääkekasviin perustuva lääke (tableteissa, kapseleissa ja rakeissa). Mäkikuisman biologisesti aktiiviset aineet säätelevät ja stabiloivat autonomisen ja keskushermoston välittäjäaineprosesseja, auttavat poistamaan masennuksen tunnetta ja lievittävät sellaisia miesten masennuksen oireita kuin apatia, heikkous, ruokahaluttomuus, ja unihäiriöt. Suositeltu vuorokausiannos on 3 tablettia - yksi päivässä. Mahdollisena sivuvaikutus Hypericin huomautti ihoreaktio muistuttaa auringonpolttamaa (valoherkkyys).
Ehdoton terapeuttinen vaikutus antaa masennusvitamiinit miehille. Asiantuntijat suosittelevat B-vitamiinien ottamista, erityisesti B6- ja B12-vitamiineja, jotka osallistuvat hermoston säätelyyn. Vitamiinikompleksi Neurovitan sisältää B1-, B2-, B6- ja B12-vitamiineja. Sitä otetaan 1-4 tablettia päivässä kuukauden ajan. Tämän lääkkeen ottaminen on yhteensopimatonta alkoholin käytön kanssa.
Kuinka päästä eroon masennuksesta miehelle?
Ammattimaisia neuvoja masennuksesta selviytymiseen miehelle saa ottamalla yhteyttä psykoterapeuttiin. Mitä hän voi suositella?
Ensinnäkin myönnä itsellesi, että ongelma on olemassa. Toiseksi, aseta itsellesi selkeä tavoite - päästä pois masentuneesta tilasta, muuten ...
Taistelu masennusta vastaan alkaa "emotionaalisen kuoren" poistamisella. Tätä varten on parasta vetäytyä uteliailta katseilta ja alkaa tehdä "uskomattomia asioita": hyppääminen, huutaminen, tanssiminen kovaääniseen musiikin tahtiin, laulaminen, nyrkkeily näkymättömän vastustajan kanssa, kuperkeikka, punnerrusten tekeminen vaakatasossa, puun pilkkominen ... Yleensä lievittää henkistä stressiä.
Sitten on hyödyllistä käydä suihkussa ja rentoutua. Esimerkiksi kuinka nukkua. Ja kun nukut tarpeeksi ja tunnet olevasi nälkäinen, älä missään tapauksessa syö pikaruokaa, vaan paista lihapala ja valmista salaatti tuoreista vihanneksista.
Kokoonnu ystävien kanssa ei pöytään, jossa on alkoholia ja välipaloja, vaan joen rannoilla - kalastus. Älä istu iltaisin television tai tietokoneen ääressä, vaan kävele kaduilla tai työskentele lasten kanssa urheilukentällä.
Muuta pukeutumistyyliäsi, osta kiva Köln tai vessavesi, katso ulkonäköäsi ja älä unohda katsoa peiliin. Mutta hänen edessään seisoessaan sinun täytyy suoristaa selkäsi ja hartiat, nostaa roikkuvaa päätäsi ja ... hymyillä itsellesi ja pysyä tässä asennossa 15 sekuntia. Ja vasta sen jälkeen voit jatkaa liiketoimintaa. Hymyile naapureille, kollegoille, rakkaille. Aluksi se on vaikeaa, mutta päivä päivältä tämä tunne-itselatautuminen alkaa toimia.
Sitä voidaan ja pitää vahvistaa. Miten? Tästä lisää seuraavassa osiossa.
Masennuksen ehkäisy miehillä
Joten miesten masennuksen ehkäisy on miesten itsensä käsissä. Pikemminkin kohtalaisesti liikunta ja istuvan makaavan elämäntavan muuttaminen aktiiviseen motoriikkaan.
Tunti päivässä riittää tähän.
Ehdottomasti kaikki käy: lenkkeily aamulla, säännölliset harjoitukset, pyöräily, vierailut kuntosali tai uima-allas. Jos sinulla on lapsia, muista ottaa heidät mukaan liikuntakasvatukseen.
Ruokavaliossa tulisi olla enemmän vihanneksia ja hedelmiä, jotka täydentävät kehon tarvittavilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Älä unohda merikaloja, erityisesti rasvaisia: ne sisältävät fosforin ja jodin lisäksi Omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja. Yksi niistä, dokosaheksaeenihappo, on harmaa aine ihmisaivot. Sen puutteella tapahtuu siirtoprosessin estymistä. hermoimpulssit, alentuneet henkiset kyvyt ja muistin heikkeneminen.
Lisäksi sinun tulee saada riittävästi unta.Vähintään seitsemän tunnin yöunet auttavat aivosoluja ja koko kehoa toimimaan sujuvasti.
Ennuste miesten masennuksesta
Meidän on pakko huomata, että jos tämä jätetään huomiotta patologinen tila Miesten masennuksen ennuste on kaukana optimistisesta. Samat kliiniset tilastot osoittavat, että pitkittyneen masennuksen spontaani toipuminen ei ylitä 10 tapausta 100:sta.
Miesten masennuksen seuraukset ovat merkittävä elämänlaadun heikkeneminen ja välitön uhka toistuvista taudinkohtauksista, koska masennus vie lähes 20 % masennuksen kokeneiden elämästä. Lisäksi tuoreessa tutkimuksessa todettiin, että miesten masennus lisää merkittävästi aivohalvauksen riskiä.
0 802 0
Vaikka miehiä on paljon vahvempi kuin naiset, he kokevat myös vaikeita elämänjaksoja, jotka liittyvät jatkuviin kriiseihin, henkilökohtaisiin kokemuksiin ja stressiin.
Liiallinen henkinen stressi johtuu stressaavia tilanteita tekee miehen alttiiksi masennukselle.
Iän myötä masennukseen joutuneiden miesten osuus kasvaa: jos nuorista miehistä vain 5 % on alttiita mielenterveyshäiriöt, sitten 60 vuoden kuluttua tämä luku kasvaa kolme kertaa.
Masennus on mielenterveyshäiriö, jolle on ominaista mielialan heikkeneminen, ajattelun heikkeneminen ja motorinen hidastuminen.
Jos synkät kokemukset ja muut epämiellyttävät oireet kestävät yli kaksi viikkoa, voidaan sanoa masennushäiriöstä.
Useimmissa tapauksissa on mahdotonta selviytyä tästä tilasta yksin.
Erot naisten masennuksesta
Masennus on sitä, kun on helpompaa purkaa tiilivaunusta käsin kuin nostaa puhelin.
Vladimir Levy
Masennetussa tilassa mies vetäytyy ulkomaailmasta, kärsii toistuvista mielialan vaihteluista, henkilökohtainen elämä ei tuo iloa, työstä tulee ilotonta. negatiivisia tunteita pystyvät "syövyttämään" tietoisuuden niin, että ne johtavat kuolemaan.
Miehillä masennuksen diagnosointi on vaikeampaa kuin naisilla. Tämä johtuu miesten haluttomuudesta jakaa ongelmiaan, erityisesti heidän kanssaan tuntemattomat mukaan lukien psykoterapeutit. Tämä johtaa patologian kehittymiseen, hyvinvoinnin merkittävään heikkenemiseen, taudin pitempiin kuluihin.
Syitä esiintymiseen
Erilaisia
SISÄÄN nykyaikainen lääketiede On olemassa kahdenlaisia masennusta:
- Psykogeeninen(liittyy henkilön akuuttiin emotionaaliseen reaktioon tapahtumaan tai haitallisiin elämäntekijöihin);
- Endogeeninen(geneettinen taipumus sairauteen, seuraus keskushermoston aineenvaihduntaprosessien rikkomisesta).
Yleisin on ensimmäinen masennustyyppi. Toinen tapahtuu vain vakavien mielenterveyshäiriöiden seurauksena. Esimerkiksi miesten syvät tunteet tulevat vanhuuden alkaessa. Syyt tähän melankoliaan johtuvat siitä, että ikääntyneiden ihmisten testosteronihormonia tuotetaan pienempiä määriä.
Tärkeimmät syyt kehitykseen
- Stressitilanteet elämän eri aloilla;
- ongelmat suhteissa yhteiskuntaan;
- taloudelliset vaikeudet;
- riittävän levon puute;
- epäonnistumiset henkilökohtaisessa elämässä (hajoaminen, avioero);
- seksuaaliset ongelmat;
- rakkaan kuolema;
- epäonnistuminen tavoitteiden saavuttamisessa;
- vakavat terveysongelmat;
- ikään liittyvät muutokset ja niihin liittyvät kriisit.
Masennus on jäätynyttä pelkoa.
Sigmund Freud
Joskus masennuksen oireet ilmaantuvat ilman erityistä syytä. Tämä on niin kutsuttu "toissijainen" masennus, joka esiintyy taustalla krooninen väsymys ja hermoston heikkeneminen.
On, joka kehittyy henkisesti mielialahäiriö. Siihen liittyy jyrkkä mielialan muutos - liiallisesta euforiasta syvään epätoivoon.
Aiheutetaan somatogeenisiä masennusta somaattiset syyt, joiden joukossa ovat:
- vakavat infektiot;
- myrkytyksen aiheuttama myrkytys;
- vakava päävamma;
- hormonaaliset sairaudet (mukaan lukien hormonaaliset toimintahäiriöt).
Paljastaa todellisia syitä kehitystä masennushäiriö miehillä vain kokeneet erikoislääkärit voivat. Täydellinen psykologinen ja fysiologinen diagnoosi on erittäin tärkeä onnistuneen hoidon kannalta.
Erilaisia
Lääketieteellisten havaintojen mukaan 2 pääryhmää miehiä kärsii masennuksesta - nuoret ja vanhukset.
Usein tällaisen vaivan esiintymiseen vaikuttavat tietyt elämäntilanteet, jotka jättävät jälkensä miehen psyykeen.
Synnytyksen jälkeinen
Vauvan syntymän myötä miehen elämäntyyli muuttuu dramaattisesti. Hänen harteillaan on vastuu paitsi rahan ansaitsemisesta ja lapsen hoitamisesta, myös hänen vaimonsa moraalisesta tuesta. Valitettavasti monet miehet eivät yksinkertaisesti kestä tällaista ongelmien kuormaa, heidän psyyke "murtuu".
Eron jälkeen
Huolimatta siitä, että avioliiton purkamisen jälkeen mies on euforinen toimintavapaudesta, parin vuoden kuluttua hän tuntee sisäisen tyhjyyden ja pettymyksen. Mahdollisuus tavata uusia naisia ei ole ulospääsy tilanteesta - masentunut mieliala ja arvottomuuden tunne valtaavat miehen.
Keski-iän kriisi
Masennus iskee 30-vuotiaita tai vähän vanhempia miehiä. Tänä aikana heillä on tapana analysoida henkilökohtaisia saavutuksia, uralla etenemistä ja läheisten suhteiden laatua. Summennettujen tulosten negatiivinen arvio johtaa mielenterveyden häiriö ja siihen liittyy apatia elämää kohtaan.
Eläkkeellä oleva masennus
Liittyy alempaan versioon sosiaalinen merkitys yli 60-vuotiaat miehet. Provoivia tekijöitä voivat olla läheisten menetys ja vanhuuden lähestymisen tunne. Liittyvät oireet:
- Libidon jyrkkä lasku;
- jatkuva unettomuus;
- vakava ärtyneisyys;
- paineen nousut.
liittyvät terveysongelmiin
Vakava sairaus (onkologia, diabetes, sydänkohtaus ja aivohalvaus, Parkinsonin tai Alzheimerin tauti) tulee "työntöksi" vahvoille sisäisille tunteille ja stressille. Joskus masennushäiriöt voivat ilmetä tiettyjen lääkkeiden seurauksena.
Oireet
Pääasialliset ovat
- Moottori- ja tahdonvoimainen hidastuminen.
- Hypotominen mielialan masennus.
- lasku fyysinen voima ja älylliset taidot
Tanskalainen filosofi välitti erittäin tarkasti masennukseen liittyvät tunteet.
Haluaa mitään. Et halua mennä - liikaa liikennettä: et halua kävellä jalan - väsyt; maata? - Sinun täytyy makaa turhaan tai nousta uudelleen, mutta et halua tehdä kumpaakaan. Toisin sanoen, et halua mitään.
Soren Kierkegaard
Masennuksen merkkejä
- Toistuvat vihan, raivon ja aggression purkaukset;
- äkilliset mielialan vaihtelut;
- unihäiriöt (unettomuus ja usein herääminen);
- seksuaalisen halun heikkeneminen;
- erilaiset kivut ja vaivat (somaattiset oireet);
- kemiallisten riippuvuuksien kehittyminen (tupakointi, alkoholismi, huumeriippuvuus);
- äkilliset äärimmäiset harrastukset (kuolemantoiveen aiheuttama);
- täydellinen "poistuminen" työelämästä.
Nämä oireet voivat ilmetä yhdessä tai yksittäin. Jotkut miehet tuntevat olonsa täysin rikki ja vetäytyvät itseensä, siirtyen pois ystävistä ja sukulaisista. On lähes mahdotonta käsitellä tällaista tilaa ja myös auttaa itseäsi. Masennusta tulee hoitaa vain, varsinkin jos sinulla on voimakas taipumus itsemurha-ajatuksiin.
Kesto
Lääkäreiden vastaus kysymykseen: "Kuinka kauan masennus voi kestää miehillä?" On hyvin epäselvä: useista viikoista useisiin kuukausiin (erittäin laiminlyötyissä tiloissa masennus kestää vuosia!)
Yli 2 viikkoa kestävien oireiden yhteydessä on erittäin tärkeää kääntyä psykoterapeutin puoleen. Jos näin ei tehdä, tila huononee ja potilas on entistä vaikeampaa saada pois nykyisestä umpikujasta.
Valitettavasti valtaosa masennuksesta kärsivistä miehistä yrittää "unohtaa" ja päästä eroon ongelmasta alkoholin tai huumeiden avulla. Monet levittävät negatiivisuutta ja vihaa sukulaisille ja ystäville, mikä edelleen "heikentää" heidän tilaansa.
Kuinka tunnistaa masennus itse
On mahdollista määrittää masennustila sen pitkittyneiden oireiden perusteella. Jos sinua myös ahdistaa apatia, havaitaan toistuvia mielialan vaihteluita, käydään kuoleman ajatuksia (mikä on vielä pahempaa), on järkevää puhua masennusoireyhtymän kehittymisestä.
Tällaisen sairauden yhteydessä pieninkin muiden kritiikki aiheuttaa vakavaa ärtyneisyyttä. Miehen on vaikea hallita itseään, hän menettää itsehillinnän, ei voi keskittyä tavallisten ongelmien ratkaisemiseen pakkomielteisten negatiivisten ajatusten vuoksi.
Kiinnostus vastakkaiseen sukupuoleen vähenee merkittävästi, ja tämä huolestuttaa miestä suuresti. Hänen päättäväisyytensä ja aloitekykynsä katoavat, mikä aiheuttaa ongelmia kommunikaatiossa vastakkaisen sukupuolen kanssa.
Taistelumenetelmät
Jotta taistelu masennusta vastaan kruunattaisiin voitolla, sinun ei pitäisi olla hiljaa vaikeuksistasi. Ongelmiesi tunnistaminen ja tunteiden ilmaiseminen on ensimmäinen askel kohti onnistunutta hoitoa.
- Jaa tunteesi kasvavasta sorrosta ja murtumisesta merkittävän henkilön kanssa.
- Muista varata aika psykoterapeutin kanssa ja noudattaa hänen suosituksiaan.
- Yritä löytää syyt tilallesi ja harkita uudelleen suhtautumistasi siihen.
Masennus on kuin nainen mustassa. Jos hän tulee, älä aja häntä pois, vaan kutsu hänet pöytään vieraaksi ja kuuntele, mitä hän aikoo sanoa.
Carl Gustav Jung
- Lepää enemmän ja noudata päivittäistä hoito-ohjelmaa (älä missään tapauksessa turvaudu alkoholiin ja huumeisiin "hukuttaaksesi" ongelman).
- Noudata ruokavaliota (rajoita proteiinin saantia, syö enemmän hiilihydraattipitoisia ruokia ja B-vitamiinia sisältäviä ruokia). Voit käyttää luonnollista serotoniinia sisältäviä ravintolisiä (esimerkiksi Hippofain).
- Varaa aikaa sosiaaliseen toimintaan (elokuvateatterivierailu, konsertit, juhlat).
Olla olemassa eri tavoilla masennustilojen hoitoon. Tehokkain on monimutkainen hoito: henkilön on noudatettava lääkärin ohjeita ja yritettävä auttaa itseään "purkamaan" tästä noidankehästä.
Tärkeiden päätösten tekemistä kannattaa myös lykätä hetkeksi, kunnes tila on täysin vakiintunut.
Masennustilan tukahduttamiseen käytetään lääkkeitä, erityisesti masennuslääkkeitä. On syytä muistaa, että nämä ovat "vakavia" lääkkeitä, joita myydään apteekissa tiukasti reseptillä.
Itsenäinen hallitsematon pillereiden käyttö voi johtaa odottamattomimpiin seurauksiin, mukaan lukien kuolema.
Nykyaikaisilla masennuslääkkeillä on minimimäärä ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Jotkut turvallisimmista nykyään ovat: Mianserin, Milnacipran, Fluoxetine, Cipralex, Citalopram, Paroxetine, Sertraline, Duloxetine, Brintellix jne.
On välttämätöntä noudattaa tiukasti lääkärin määräämää hoitokurssia. Ole valmis siihen, että lääkehoidon haluttu vaikutus ei tule heti, vaan kuukausien kuluttua.
Ennaltaehkäisy
Paras miesten masennuksen ehkäisy on sääntöjen noudattaminen terveiden elämäntapojen elämä, kohtuullinen työvuorottelu ja hyvä lepo. Tämä auttaa lievittämään stressiä ja ylläpitämään mielenrauhaa.
- Sinun ei pitäisi asettaa saavuttamattomia tavoitteita, on parempi päättää realistisista tehtävistä ja ratkaista ne vähitellen.
- On tärkeää päästä eroon negatiivinen ajattelu ja katsoa maailmaa optimistisen ihmisen näkökulmasta;
- Riittävästi aikaa tulee käyttää kommunikointiin perheen, ystävien ja sukulaisten kanssa (osallistu perheen toimintaan);
- Sinun tulee noudattaa päiväohjelmaa (ylikuormitus työssä ja liiallinen väsymys eivät ole hyväksyttäviä).
Urheilu, rakastamasi tekeminen (harrastukset), matkustaminen ja asianmukainen ravitsemus- ne komponentit mielenterveys auttaa voittamaan masennuksen tai ehkäisemään sen esiintymistä.
Johtopäätös
Johtopäätös
Masennus ei ole lause, vaan vain tuskallinen tila, jota hoidetaan onnistuneesti. Jotta miehestä tulisi tuki läheisilleen ja nousta jaloilleen, hän tarvitsee moraalista ja psykologista tukea.
Ratkaiseva tekijä masennuksen voittamisessa on ongelman tunnistaminen, luottamuksellinen keskustelu sukulaisten kanssa, rohkeus pyytää heiltä apua. Miehen tulee etsiä ulospääsyä eikä sulkeutua itseensä.
Sairaus voidaan voittaa, jos et lykkää lääkärin käyntiä ja noudata tiukasti määrättyjä reseptejä. Sinun on mietittävä elämäntapasi uudelleen, analysoitava stressaavia tilanteita ja mahdolliset syyt joka johti tähän tilanteeseen. Ja muista: terveytesi on käsissäsi.
Uskotaan, että masennushäiriöt ovat enemmän naisen kuin miehen omaisuutta. Mutta Tieteellinen tutkimus viime vuosikymmenet osoittavat, että miesten masennus on paljon yleisempää kuin useimmat ihmiset ymmärtävät.
Poikia opetetaan vain lapsuudesta lähtien piilottamaan tunteitaan ja hallitsemaan tunteitaan, mikä aiheuttaa huolellisesti piilotettuja ongelmia miehen sisäisessä minässä.
Lisäksi on havaittu, että testosteronihormoni suojaa miehiä masennukselta, ja jos hän osoittautui alttiiksi tälle taudille, se tarkoittaa, että hänen tämän hormonin taso on todennäköisesti laskenut.
Miesten masennuksen syyt ja oireet ^
On erittäin vaikeaa nimetä tiettyä syytä, joka voitaisiin syyttää miesten masennuksen puhkeamisesta. Yleensä tähän vaikuttavat useat tekijät, joiden kertyminen johtaa "viimeisen pisaran" vaikutukseen.
Toinen tärkeä ero naisten ja miesten masennuksen kehittymisessä on se, että ensimmäisellä sairauteen liittyy useimmiten paheneminen tai täydellinen menetys ruokahalu, ylipainon menetys tai nousu, kun taas jälkimmäisessä se johtaa usein alkoholin, huumeiden väärinkäyttöön ja television katseluun.
Miesten masennuksen diagnosointi on melko vaikeaa, koska vahvemman sukupuolen edustajat eivät käytännössä ole taipuvaisia jakamaan tunteitaan kenenkään ja erityisesti psykoterapeuttien kanssa. Siksi miesten masennushäiriöiden hoitoon voi liittyä tiettyjä vaikeuksia.
Miesten masennuksen tyypit ^
Masennuksen kehittyminen miehillä liittyy hyvin usein tietyt ajanjaksot heidän elämänsä, jonka aikana altistuminen masentuneita tunnelmia kohoaa ja tekee miehen erittäin alttiiksi pienimmällekin stressille ja pettymykselle. Tarkastellaanpa vain muutamia niistä.
- Synnytyksen jälkeinen masennus miehillä. Lapsen syntymä on stressaavaa paitsi naisille myös miehille, joiden elämäntapa muuttuu täysin. Lisäksi vaimon synnytyksen jälkeinen melankolia, hänen äkilliset mielialanvaihtelunsa, aggressiivisuus miestään tai jopa lasta kohtaan vaikuttavat miesten masennustilojen kehittymiseen. Seurauksena on, että miehellä on valtava vastuu vastasyntyneen lapsen hoitamisesta ja moraalista tukea vaimolleen. Monet miehet eivät kestä tällaista ongelmataakkaa ja yksinkertaisesti hajoavat.
- Masennus eron jälkeen. Tämäntyyppinen masennus ei koske vain naisia, vaan myös miehiä. Ero on siinä, että masennus iskee naiseen melkein heti avioeron jälkeen ja miehillä 2-3 vuotta avioliiton purkamisen jälkeen. Tähän mennessä euforia siitä, että olet vapaa perhevelvoitteista ja voi seurustella erilaisia naisia menee ohi ja tulee pettymys, ihmisen valtaa tunne omasta arvottomuudestaan ja hyödyttömyydestään, josta tulee syy syvä masennus.
- Keski-iän kriisi. Tämä on juuri se ajanjakso miehen elämässä, jolloin hän alkaa arvioida omia saavutuksiaan ja analysoida henkilökohtaisten suhteiden laatua. Jos tulokset näyttävät pettymyksiltä ja näkymät ovat epämääräiset, muodostuu hedelmällinen maaperä masennuksen kehittymiselle. Stressiä voivat pahentaa terveysongelmat tai katkenneet perhesuhteet.
- Eläkeiän aiheuttaman stressin aiheuttaa yhteiskunnallisen ja joskus myös perheen merkityksen pienenemisen tajuaminen. Iän myötä myös läheisten kuolemaa joutuu kokemaan yhä useammin, lisäksi joskus ikääntymiseen liittyy itsenäisyyden menetys, josta tulee voimakas stressitekijä.
- Terveysongelmiin liittyvä masennus. Masennustilojen kehittyminen voi myötävaikuttaa useisiin vakavia sairauksia, Esimerkiksi, ahdistuneisuushäiriöt, krooniset sairaudet(HIV, diabetes, syöpä, Parkinsonin tauti, Alzheimerin tauti), aivohalvaus, sairaudet sydän- ja verisuonijärjestelmästä alkoholismi, posttraumaattinen stressihäiriö.
- Joskus masennuksen laukaisee tiettyjen lääkkeiden ottaminen.
Kaikki tämä ei ole täydellisin luettelo miesten mahdollisista masennushäiriötyypeistä.
Tehokas tapa käsitellä masennusta miehillä on muuttaa elämäntapoja ja asettaa prioriteetit oikein. Tässä on muutamia tärkeitä vinkkejä, jotka auttavat sinua masennusoireet miehelle ja suojella häntä heidän paluultaan:
- sinulla on aina selkeä tavoite edessäsi;
- olla kiireinen koko päivän;
- älä kieltäydy rakkaiden ystävällisestä tuesta;
- Harjoittele säännöllisesti;
- noudata ruokavaliota - syö enemmän hiilihydraattipitoisia ruokia, rajoita proteiinin saantia. Lisää B-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden saantia;
- nuku enemmän;
- rajoittaa alkoholia ja tupakointia;
- ole varovainen käyttäessäsi lääkkeet;
- kävele enemmän päivänvalossa - tämä suojaa sinua negatiivisilta ilmenemisiltä.
Tärkeiden päätösten tekemistä kannattaa myös lykätä hetkeksi, kunnes vointisi tasaantuu. Ei tarvitse odottaa välitöntä mielialan paranemista - kaikki vie aikaa. Mutta jos sen voimassaolon päättymisen jälkeen et havaitse muutoksia omassasi positiivinen puoli, Tuo paras vaihtoehto ratkaisu ongelmaan on vetoomus ammattilaisiin - syvän masennuksen tapauksessa sitä tarvitaan usein lääkehoito ja psykoterapiaa. Muista - terveytesi on sinun käsissäsi!
Suosittelemme myös katsomaan videopätkän tunnetusta lääkäristä - psykoterapeutti Elman Osmanovista oireista ja nykyaikaisia menetelmiä masennuksen hoito:
793
Asiantuntijoiden ja tilastojen mukaan vahvemman sukupuolen masennus on paljon harvinaisempaa kuin naisilla. Tämä johtuu ajattelun ja kehon hormonaalisen toiminnan eroista. SISÄÄN moderni yhteiskunta On olemassa käyttäytymisstandardeja, joissa uskotaan, että miehen ei pitäisi alistua epätoivoon, joten suurin osa potilaat eivät yksinkertaisesti mene lääkäriin ongelmansa kanssa peläten muiden väärinymmärrystä.
Samoin kuin naisten masentuneessa tilassa, tässä tapauksessa on tyypillinen oireiden kolmikko: mielialan lasku, henkisen toiminnan ja liikkeiden estyminen, negatiivisuuden vallitseva päättely. Miksi tällainen sairaus ilmenee ja kuinka käsitellä masennusta miehillä?
Taudin syyt
Asiantuntijat mainitsevat seuraavat miesten diagnosoidun masennuksen yleisimmät syyt:
- heikentynyt elämänlaatu kroonisten ja vakavien sairauksien vuoksi;
- eläkkeelle jääminen ja pysyvä kotona oleskelu;
- alkoholismi;
- yksinäisyys ja ero;
- rakkaan kuolema;
- lapsen syntymä;
- tehon rikkominen;
- aineellisten resurssien puute;
- ongelmia työssä;
- saavutuksen puute;
- huonot suhteet perheessä;
- riippuvuus.
Näin käy selväksi, että masennus syntyy negatiivisen tapahtuman tai stressaavan tilanteen kokemisen seurauksena.
Psykoemotionaalisen syyn lisäksi vahvemman sukupuolen masennus kehittyy hormonaalisten poikkeavuuksien seurauksena. Joten yleisen sävyn ja mielialan lasku tapahtuu hypotalamuksen toimintahäiriön aikana autonomisen hermoston häiriöillä, kilpirauhasen vajaatoiminnalla, lisämunuaisten vaikuttavien aineiden tuotannon rikkomisella. Vanhemmalla iällä masennus voi johtua testosteronitasojen laskusta.
Kuinka vakavaa tämä on
Monet miehet eivät pidä masennusta patologiana ja siksi kieltäytyvät ryhtymästä oikea-aikaisiin toimenpiteisiin. Tämä poikkeama on itse asiassa sairaus, joka vaatii kiireellisiä toimia, koska sillä on taipumus pahentua. Vahvemman sukupuolen tulisi ymmärtää tämä, koska sen edustajat eivät halua myöntää, että ongelma on olemassa, koska he pitävät tätä tavanomaisena heikkoutena, arvotonta käyttäytymistä miehelle.Monet eivät huomaa muutoksia käyttäytymisessä sellaisella potilaalla. Usein hän kääntyy lääkäreiden puoleen päänsäryistä, selkäkivuista, seksuaalisesta heikkoudesta, libidon puutteesta.
Kuitenkin, jos tämän myötä mieliala heikkenee, yleinen kunto heikkenee ilman näkyviä orgaanisia poikkeavuuksia, me puhumme useimmiten kyse on masennuksesta.
Kun elinvoiman heikkenemisen kesto on alle kaksi viikkoa, niin tässä tapauksessa asiantuntijat puhuvat subdepressiivisen prosessin olemassaolosta, joka on helposti hoidettavissa, joskus menee itsestään ilman ulkopuolista väliintuloa.
Oireet
Aluksi miehen on vaikea määrittää masennuksen olemassaoloa, hän voi peittää sen vihan, aggression ja jatkuvan ahdistuksen purkauksilla. Mutta joissakin tapauksissa tästä poikkeamasta on myös klassisia merkkejä, varsinkin jos se kestää pitkään eikä sitä hoideta:
Avun ominaisuudet
Miesten masennuksen hoito tulee aloittaa mahdollisimman varhain. Tärkeintä on arvioida oikein yleinen tila sairas. klo lievä aste sairauden vuoksi sinun on hankittava läheistesi tuki ja ryhdyttävä toimenpiteisiin itsensä parantamiseksi. Enemmässä vakavia tapauksia sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan.
Mitä voit tehdä itse
Päästäksesi pois masentuneesta tilasta, sinun on ymmärrettävä, että ongelma todella on olemassa ja siihen on puututtava. Tätä varten voit käyttää seuraavia vinkkejä:
- Järkeistä ruokavaliosi. Voit parantaa tilaa, jos lopetat tupakoinnin ja alkoholin käytön, syöt pääasiassa tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, lopetat pikaruoan, valmisruokien ja kahvin syömisen. Banaanit, suklaa, pähkinät ja merenelävät auttavat selviytymään mielialan heikkenemisestä.
- Muista normalisoida päivittäiset rutiinit. Sinun täytyy mennä nukkumaan samaan aikaan ja levätä vähintään kahdeksan tuntia päivässä. Yritä välttää stressaavia tilanteita, fyysistä ja henkistä ylikuormitusta.
- Ilohormonien tuottamiseksi on suositeltavaa harjoittaa liikuntaa ja harjoituksia, käydä kävelyllä. Tämä ei vain paranna mielialaasi, vaan myös auttaa poistamaan jännitystä ja aggressiota.
- Jos mies on tottunut pitämään kaiken sisällään, hänen on opittava heittämään tunteensa ulos. Ne voidaan puhua tai kokea uudelleen.
- Löytää toiminta tai harrastus, joka parantaa mielialaasi, vie aikaa ja tuo sinulle tyydytystä.
Hoito lääkkeillä
Kohtalaisen ja vaikean masennuksen yhteydessä lääkitys on välttämätöntä. Ne tulisi valita vain lääkärin avulla ja ottaa tiukasti hänen ohjeidensa mukaan:
- Masennuslääkkeet. Ne auttavat kehoa tuottamaan serotoniinia, mikä korvaa sen puutteen masentuneessa tilassa. Tässä ryhmässä on useita huumesukupolvia, ja jälkimmäisellä ei käytännössä ole sivuvaikutuksia eikä se ole riippuvuutta aiheuttava.
- Normotimics. Niitä käytetään usein tähän poikkeamaan, koska nämä lääkkeet auttavat parantamaan patologiaa normalisoimalla mielialaa ja lievittämällä aggressiivisuutta ja ärtyneisyyttä.
- Rauhoittavat ja rauhoittavat aineet vähentävät liiallisen kiihottumisen prosesseja, lievittävät ahdistusta, unihäiriöitä ja pelkoa.
Psykoterapia
Lääkkeiden yhteydessä, masennusoireyhtymä hoidetaan erilaisilla psykoterapiamenetelmillä. Se auttaa miestä selviytymään taudin ilmenemismuodoista ja hallitsemaan tilaansa. On monia tapoja, jotka johtavat positiiviseen tulokseen.
Tässä muutama niistä:
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia. Tämän alan asiantuntija uskoo, että masennuksen psykoemotionaaliset häiriöt kehittyvät väärien uskomusten seurauksena ja auttavat ihmistä pääsemään niistä eroon. Samalla lääkäri myös selittää potilaalle, miksi hänen pitäisi muuttaa näkemyksiään. Tämä tekniikka on osoittautunut menestyksekkäästi perussairauden aiheuttaman somaattisen patologian hoidossa.
- Ihmissuhdeterapia. Ratkaisee ihmisen ihmissuhteiden ongelmat ja auttaa palauttamaan potilaan sosiaalistumisen. Tällaisen hoidon jälkeen potilas normalisoi suhteensa perheessä ja työssä, vähentää vaatimuksiaan ja odotuksiaan suhteessa muihin.
- psykodynaaminen menetelmä. Se perustuu teoriaan, jonka mukaan ongelman juuret ovat sisäisessä konfliktissa. Samaan aikaan miehellä on kaksi vastakkaista tuomiota, jotka ovat vahvuudeltaan identtisiä. Esimerkiksi usko täydellisen riippumattomuuden tarpeeseen ja halu olla riippuvainen. Lääkärin tehtävä tässä tilanteessa on ratkaista tällainen ristiriita, valita toinen kahdesta suunnasta.
Asiantuntijan normaalia työtä varten hänen pitäisi löytää keskinäistä kieltä potilaan kanssa ja ansaita hänen luottamuksensa. On huomattava, että jos kyseessä on vakava masennushäiriö tai pitkälle edennyt patologinen prosessi hoitoa ei voida rajoittaa vain psykoterapeuttisiin menetelmiin, vaan sen tulisi tapahtua kompleksina.
Kansalliset menetelmät
Masennuksen auttamiseksi voit käyttää rauhoittavia yrttejä ja niistä valmistettuja valmisteita monimutkaisessa terapiassa.
- Rauhoittavan infuusion valmistamiseksi sinun on otettava kaksi osaa timjamia ja mustaa teetä, lisätään yksi osa herukanlehtiä, sitruunamelissaa ja minttua. Juoma, kuten tee, valmistetaan: yksi pieni lusikallinen seosta kaadetaan lasilliseen kiehuvaa vettä. Maun vuoksi voit lisätä hieman hunajaa ja sitruunaa. Säännöllisesti käytettynä lääke nostaa sävyä, parantaa mielialaa, lievittää apatiaa.
Pitkään yhteiskunnassa oli mielipide, että miehet eivät ole alttiina masennukselle. Tämä etuoikeus annettiin naispuoliselle sukupuolelle. Mutta nykyaikaiset lääketieteen ja psykologian tutkijat ovat lukuisten tutkimusten ja käytännön havaintojen kautta tulleet siihen tulokseen, että miesten masennustilat eivät ole niin harvinaisia.
Masennuksen oireet miehillä
Oireet masennuksen muodostumisesta ja kehittymisestä miehillä ovat samankaltaisia kuin samankaltainen tila naisilla. Tietyt vivahteet voidaan huomata erikseen.
Joten miesten masennuksen tärkeimmät oireet:
Jatkuvan väsymyksen tunne: liikkeet hidastuvat, puheen ja henkisen toiminnan tahti muuttuu.
On uneliaisuuden tunne tai päinvastoin, ilmaantuu. Usein pitkäkin uni jättää heikkouden tunteen.
Merkittäviä painonvaihteluita. Masennus voi olla merkki kehonpainon yli 5 %:n muutoksista nousun tai laskun suuntaan.
Ruoansulatushäiriöt, joihin liittyy tai.
Ärtyneisyys, inkontinenssi suhteessa muihin ihmisiin ja heidän toimintaansa.
Sekavuus, keskittymiskyvyttömyys. Masennus häiritsee keskittymistä.
Aggressio, vihan tunne, joka johtuu siitä, että masennustilassa mies ei voi antaa parempia tuloksia toiminnastaan.
Lisääntynyt ahdistus.
Ulkomuoto huonoja tapoja. Useimmiten miehillä on tapana hukuttaa ongelmat alkoholin ja huumeiden avulla.
Luonteeltaan intiimi ongelmat. masennustiloja voi johtaa erektiohäiriöön. Miehet yrittävät olla hiljaa sellaisista vaikeuksista kuin impotenssi ja vähentynyt seksuaalinen halu, mikä pahentaa tilannetta entisestään.
Itsemurha-aikeet. Masennuksen äärimmäinen ilmentymä. Tietenkin miehet ottavat tällaisen askeleen harvemmin kuin naiset, mutta tilastojen mukaan miesten kuolemat tapahtuvat paljon useammin.
Jos ainakin yksi oireista jatkuu yli kaksi viikkoa, diagnosoidaan masennus.
Masennuksen syyt miehillä
Masennus on kehon reaktio ulkoiseen ärsykkeeseen, joka on psykotraumaattista ja aiheuttaa negatiivisia tunteita.
Syyt tähän tilaan ovat muutoksissa tavanomaisessa elämäntavassa.
On olemassa pääkategorioita, joiden seurauksena masennus voi kehittyä miehillä:
Sosiaaliset syyt: epäonnistuminen työssä, ongelmat työssä, virheet liiketoiminnassa, työpaikan menetys, vaikea taloudellinen tilanne, henkilökohtaiset epäonnistumiset, perheriidat ja konfliktit, eläkkeelle jääminen;
Hormonaaliset häiriöt: hypotalamuksen toiminnan häiriöt ja lisämunuaisten hormonien eritys, alentuneet testosteronitasot;
Aivovamma.
Erikseen on sanottava psykoemotionaalisista syistä. Ne ovat yleisimpiä masennuksen kehittymisessä.
Tyypillisiä tapauksia, jotka antavat sysäyksen masennuksen kehittymiselle:
Avioero. Miehillä tämä tilanne ei jää huomaamatta. Jotkut lähtevät etsimään uusia kumppaneita sukupuoliyhteyteen, toiset turvautuvat alkoholiin. Joillekin avioero johtaa hämmennyksen tilaan. Perhe-elämä hänen tavallinen elämäntapansa on ohi ja edessä on vain tuntematon. Masennus aiheuttaa unihäiriöitä, ruokahaluttomuutta ja päänsärkyä.
Keski-iän kriisi.
Masennus synnytyksen jälkeen. Miehillä on myös taipumus kokea "synnytyksen jälkeistä" masennusta. Rakas nainen ei voi enää omistaa kaikkea aikaansa miehelleen. Nyt hänellä on kiire vauvan kanssa. Mies ei aina pysty arvioimaan tilannetta riittävästi, minkä vuoksi tätä ajanjaksoa leimaavat niin usein petokset ja avioerot.
Syiden kirjo on varsin monipuolinen ja riippuu tilanteesta. Joka tapauksessa masennuksen kehittymisen lähtökohdan tietäminen helpottaa sen käsittelemistä.
Löysitkö tekstistä virheen? Valitse se ja muutama sana lisää, paina Ctrl + Enter
Kuinka kauan masennus kestää miehillä?
Miesten masennuksen kesto riippuu tilan vakavuudesta.
Lievä tai kohtalainen masennus voi kestää jopa 9 kuukautta. Useimmissa tapauksissa mies pystyy selviytymään siitä itse. Asiantuntijan konsultointi ja tarvittavien lääkkeiden ottaminen voivat kuitenkin lyhentää tätä ajanjaksoa merkittävästi.
Masennuksen dystyyminen muoto voi seurata henkilöä läpi elämän. Jos tämä tila liittyy erityinen tilanne, esimerkiksi työpaikan menetys, sitten masennus yleensä väistyy uuteen tehtävään tullessa.
Kuinka käsitellä masennusta miehillä?
Tärkeimmät masennuksen hoitomenetelmät ovat:
masennuslääkkeiden ottaminen;
Psykoterapeuttiset istunnot;
Kahden menetelmän yhdistelmä.
Itsenäinen taistelu masennuksen kanssa on mahdollista, jos tila on lievä tai kohtalainen. Tällaisen työn suorittamiseksi on parempi kuunnella asiantuntijoiden suosituksia:
Myönnä itsellesi, että sinulla on masennus;
Tunnista perimmäinen syy, joka sai aikaan masennuksen;
Suunnittele päiväsi kiinnittäen erityistä huomiota asioihin, jotka aiheuttavat miellyttäviä tunteita;
Tee aikataulu päivälle, viikolle, kuukaudelle ja yritä pitää siitä kiinni niin paljon kuin mahdollista;
Harjoittele säännöllisesti;
Vältä vakavien päätösten tekemistä masennuksen aikana;
Seuraa ravintoa, jonka tulisi olla täydellistä ja tasapainoista;
Nuku hyvin;
Pätevästi vuorottele lepo ja työ sekä vaihda ajoittain henkinen toiminta fyysiseksi työhön ja päinvastoin.
Masennusta kutsutaan vuosisadan sairaudeksi. Kukaan ei ole turvassa häneltä. Moderni maailma nopea ja aggressiivinen. On mahdotonta tehdä kaikkea ja antaa yksi yleinen neuvo kaikkiin tilanteisiin. Mutta jokainen pystyy tekemään elämästään miellyttävää ja täynnä positiivisia hetkiä!
Artikkelin kirjoittaja: Makarova Olga Viktorovna, psykologi, erityisesti sivustoa varten
