Questo può essere osservato in qualsiasi momento della giornata, anche nel momento in cui ci aspettano le faccende quotidiane. Le persone che soffrono costantemente di sonnolenza diventano irritabili e poco comunicative, la loro attività fisica e intellettuale diminuisce.

In una situazione del genere, il malessere non può essere ignorato: è necessario scoprirne la causa e determinare le modalità per risolvere il problema. Oggi presenteremo ai lettori i fattori più comuni che causano sonnolenza.

Fatica

La sonnolenza indotta dalla fatica si manifesta nel tardo pomeriggio, dopo una giornata di attività faticosa. Questa è una condizione normale che scompare dopo una notte di sonno.

Per dormire a sufficienza, devi seguire diverse regole:

• la stanza per il riposo notturno dovrebbe essere ben ventilata;
• Non accendere luci forti in camera da letto né lasciare accesi la TV o il monitor del computer;
• la stanza dovrebbe essere silenziosa;
• la biancheria da letto, gli indumenti da notte (camicia da notte, pigiama) e tutti gli accessori tessili della camera da letto devono essere realizzati con tessuti naturali morbidi;
• un divano o un letto (materasso) destinato al riposo notturno deve essere selezionato in conformità con caratteristiche anatomiche il corpo della persona che li utilizzerà;
• È importante andare a letto entro mezzanotte. Durata del riposo notturno, garantendo il ripristino del fisico e attività mentale, per la maggior parte delle persone è di 7-8 ore.

Fatica

Alcune persone sviluppano disturbi del sonno a causa dello stress: di notte una persona soffre di insonnia e durante il giorno è sopraffatta dalla sonnolenza. L'insonnia dovuta allo stress può richiedere l'aiuto di uno psicoterapeuta e l'uso di sedativi. Naturalmente, il tipo di medicinale e il regime di assunzione dovrebbero essere determinati dal medico. L'automedicazione in una situazione del genere è irta di aggravamento del problema e di altre gravi complicazioni.

Malattia

La sonnolenza è spesso causata da processo patologico nell'organismo. La stanchezza e la letargia durante il giorno sono causate dalle seguenti malattie:

• diabete;
• disfunzione delle ghiandole endocrine. La sonnolenza è particolarmente caratteristica in caso di malfunzionamento del sistema endocrino, accompagnato da obesità (sindrome di Pickwick);
• cardiopatia;
• instabilità della pressione sanguigna (la sonnolenza può essere un segno sia di ipertensione che di ipotensione);
• Anemia da carenza di ferro;
• patologie epatiche;
• disfunzione renale;
• problemi allo stomaco e all'intestino;
• processi infiammatori;
• infezione virale;
• sviluppo di neoplasie maligne;
• nevrosi e depressione.

La sonnolenza si verifica quasi sempre con lesioni cerebrali traumatiche e avvelenamento. Particolarmente pericolose sono le situazioni caratterizzate da una crescente ipossia cerebrale: in questi casi la sonnolenza è un segno di sviluppo stato comatoso.

Assunzione di farmaci

La sonnolenza può essere una conseguenza dell'assunzione di farmaci:

• tranquillanti e neurolettici;
• antistaminici;
• alcuni farmaci antitosse;
• analgesici;
• abbassare la pressione sanguigna;
• usato per trattare le malattie cardiache;
• utilizzato nel trattamento dell'ulcera gastrica;
• antibiotici;
• contraccettivi ormonali.

L'intensità di tali effetti collaterali è molto individuale: alcuni pazienti non avvertono quasi alcuna sonnolenza durante l'assunzione di farmaci, mentre altri lamentano costantemente letargia e perdita di forza.

Immobilità

Le persone che devono stare costantemente sedute mentre lavorano spesso si sentono assonnate durante il giorno. Ciò può essere spiegato dalla stagnazione: in assenza di attività fisica, il flusso sanguigno nei vasi rallenta, il cervello inizia a soffrire di mancanza di ossigeno e sostanze nutritive.

Il modo per risolvere il problema in questo caso è ovvio: è necessario fare un riscaldamento di tanto in tanto. Devi lasciare il tuo posto di lavoro almeno una volta nell'arco di un'ora, camminare e fare esercizi per braccia, collo e gambe. Di solito bastano pochi movimenti perché la sonnolenza scompaia e la letargia venga sostituita dal vigore.

Per gli impiegati è importante compensare la mancanza di movimento praticando sport nel tempo libero. In questo senso scelta migliore vanno in bicicletta, corrono o camminano a ritmo sostenuto, nuotano. Lo sci e i giochi all’aperto per tutta la famiglia sono utili in inverno.

Avitaminosi

La carenza di vitamine ha un effetto negativo sul benessere generale. Tra gli altri sintomi, può causare sonnolenza diurna. Molto spesso si tratta di una carenza di vitamine C, E, B6 e B12. Generalmente, malessere si verificano nel periodo autunno-invernale, quando diminuisce la quantità di frutta e verdura consumata.

Se non ci sono problemi associati all'assorbimento delle vitamine, allora farmaci non richiesto. La carenza vitaminica stagionale può essere facilmente corretta aggiungendo frutti di mare, fegato, noci e legumi alla dieta quotidiana, nonché aumentando la percentuale di frutti e bacche ricchi di vitamina C: ribes nero, agrumi, kiwi, rosa canina, ecc.

Fallimento del bioritmo

La sonnolenza diurna può essere causata da interruzioni del ritmo della vita dovute a esigenze lavorative. Ciò accade spesso alle persone costrette a lavorare periodicamente su turni serali e notturni. Una condizione simile si verifica quando una persona si sposta in un fuso orario diverso o in un'area con condizioni climatiche insolite. Un corpo sano si ricostruisce abbastanza rapidamente e le sensazioni spiacevoli scompaiono da sole. Ma in presenza di malattie il processo può richiedere molto tempo. In alcuni casi, non è affatto possibile adattarsi ai cambiamenti e le persone devono tornare al loro ambiente abituale, abbandonando l'attuazione dei loro piani.

Microclima interno non corretto

L'intensità dell'attività cerebrale dipende dalla qualità dell'aria che una persona inala. Umidità troppo bassa, contenuto di ossigeno insufficiente, temperatura elevata causare ipossia e sonnolenza. Possono sorgere problemi a causa dell'eccesso di fumo di tabacco nell'aria o della presenza di odori forti in essa (ad esempio gli aromi di alcuni fiori o i profumi). Ecco perché è così importante ventilare regolarmente la vita e locali industriali, mantenere la temperatura e l'umidità ottimali al loro interno.

Sonnolenza persistente - sintomo pericoloso, soprattutto se accompagnato da vertigini, mal di testa, nausea, mancanza di appetito, gonfiore e sensazioni dolorose. In questo caso è necessaria una consultazione urgente con un medico.

Video da YouTube sull'argomento dell'articolo:

Istruzione: Prima Università Statale di Mosca Università di Medicina intitolato a I.M. Sechenov, specialità "Medicina generale".

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Sonnolenza

Possono verificarsi stanchezza patologica e sonnolenza (ipersonnia). varie malattie. Di norma, questo sintomo si manifesta nelle malattie del sistema nervoso.

Come si manifesta la sonnolenza?

Una persona che soffre di stanchezza e sonnolenza sperimenta spesso una sonnolenza molto forte durante il giorno. Periodicamente o costantemente, vuole addormentarsi durante un periodo non destinato al sonno. Spesso questa condizione è facilitata dallo stile di vita condotto da una persona: costante mancanza di sonno, stress, mancanza di riposo adeguato. Se sonnolenza e mal di testa notato dopo una cronica mancanza di sonno e un grave sovraccarico fisico e psicologico, questo può essere corretto riposandosi completamente. Ma se la sonnolenza cronica non scompare dopo il riposo, allora si può sospettare che questa condizione sia una conseguenza della malattia.

L'eccessiva sonnolenza può essere accompagnata da uno stato di generale perdita di forze e da una sensazione di stanchezza cronica. Vertigini e sonnolenza sono spesso combinati e sonnolenza e nausea possono verificarsi contemporaneamente. In questo caso, come alleviare la sonnolenza può essere determinato solo da un medico dopo un esame approfondito.

Perché si verifica la sonnolenza?

Perché la sonnolenza costante peggiora la qualità della vita di una persona può essere spiegato dagli studi che uno specialista prescrive nel processo di diagnosi. Questo segno può indicare malattie associate a danni al sistema nervoso, cervello, malattie mentali, ecc.

La sensazione costante di sonnolenza è talvolta associata all'apnea notturna. Una persona che russa di notte e sperimenta pause patologiche nella respirazione (per 10 secondi o più) può sperimentare sonnolenza e affaticamento costanti. I pazienti che soffrono di apnea sperimentano un sonno agitato e frequenti risvegli notturni. Di conseguenza, sono preoccupati non solo per sintomi come stanchezza costante e sonnolenza, ma anche mal di testa, aumento della pressione sanguigna, diminuzione dell'intelligenza e della libido. Prima di determinare cosa fare con una tale malattia, è necessario stabilire con precisione la diagnosi.

In medicina, sono determinati tipi diversi apnea. Si osserva apnea centrale con lesioni cerebrali e paresi periferica dei muscoli respiratori.

Un evento più comune è l’apnea ostruttiva del sonno. Questa diagnosi è il risultato di ipertrofia o gonfiore delle tonsille, obesità, anomalie mascella inferiore, tumori faringei, ecc.

La diagnosi più comune è l’apnea mista. Questa malattia non solo provoca attacchi di sonnolenza, ma rappresenta anche un fattore di rischio di morte improvvisa.

Con la narcolessia si verificano di tanto in tanto attacchi di sonnolenza patologica, mentre il paziente è sopraffatto da un improvviso e irresistibile desiderio di addormentarsi. Tali attacchi possono verificarsi in ambienti del tutto inappropriati. La sonnolenza si verifica spesso quando una persona a lungo vive in un ambiente monotono e monotono. Un attacco può durare fino a mezz'ora e possono verificarsi uno o più attacchi al giorno.

Come superare la sonnolenza è una domanda importante per le persone che soffrono di ipersonnia idiopatica. In questo stato, una persona dorme molto più a lungo di notte, dopo di che soffre di grave sonnolenza durante il giorno.

Con la sindrome di Kleine-Levin, il paziente sperimenta periodicamente sonnolenza, accompagnata da una forte sensazione di fame, oltre a disturbi psicopatologici. L'attacco può durare fino a diverse settimane. Se una persona viene risvegliata con la forza, può comportarsi in modo aggressivo. Di norma, questa sindrome si osserva negli uomini, più spesso negli adolescenti.

La sonnolenza può verificarsi con danni cerebrali. I pazienti con encefalite epidemica nella fase acuta della malattia possono manifestare grave sonnolenza.

Le cause della sonnolenza nelle donne e negli uomini possono anche essere associate a lesioni cerebrali traumatiche. Dopo aver ricevuto un tale infortunio, una persona avverte perdita di forza, debolezza, mal di testa e sonnolenza. Uno stato ipersonnico si sviluppa anche quando ci sono disturbi circolatori nel cervello. Questa condizione può verificarsi per un lungo periodo di tempo con lo sviluppo di un tumore al cervello.

L’aumento della sonnolenza spesso accompagna la malattia mentale. Restare dentro stato depresso, una persona malata di mente diventa meno attiva e sperimenta una sonnolenza quasi costante. Gli adolescenti affetti da schizofrenia hanno spesso un elevato bisogno di sonno durante il giorno.

Nelle malattie causate da un'infezione, il paziente avverte spesso debolezza e sonnolenza, una temperatura generale di 37 e oltre brutta sensazione. Inoltre, ci sono una serie di altri sintomi che indicano lo sviluppo di una determinata malattia.

La causa della sonnolenza mattutina può essere la sindrome della fase del sonno ritardata. Questa condizione è una conseguenza di disturbi nei ritmi naturali del corpo. Una persona ha difficoltà a svegliarsi e rimane assonnata per molto tempo al mattino. Ma la sera non ha voglia di dormire, quindi le persone con questa sindrome, di regola, vanno a letto molto tardi.

La cosiddetta ipersonnia psicogena è una reazione agli shock emotivi, a seguito dei quali una persona può dormire sonno profondo per molte ore o addirittura giorni. In questo caso è impossibile svegliarlo, ma l'EEG determina la presenza di un ritmo chiaro e una reazione agli stimoli esterni.

La sonnolenza costante o periodica a volte si verifica con alcuni disturbi somatici. Questa condizione si osserva quando insufficienza renale, insufficienza epatica, insufficienza respiratoria, anemia grave, insufficienza cardiaca, disturbi endocrini. Vertigini e sonnolenza sono comuni nelle persone che soffrono di un flusso sanguigno insufficiente al cervello e di bassa pressione sanguigna.

L'aumento della sonnolenza in alcuni casi è una conseguenza dell'assunzione di un numero di farmaci- neurolettici, antidepressivi sedativi, beta bloccanti, benzodiazepine, ecc.

Spesso la risposta alla domanda sul perché la sonnolenza disturba una persona durante il giorno è l'informazione sul suo stile di vita. Gli attacchi di sonnolenza diurna, così come l'insonnia notturna, possono essere associati all'interruzione del normale ritmo sonno-veglia. Nel pomeriggio, una grave sonnolenza supera periodicamente coloro che sperimentano un forte stress fisico e mentale. Un fenomeno comune è la sonnolenza dopo aver mangiato. Mangiare cibo, soprattutto in grandi quantità, ti rilassa. Pertanto, la sonnolenza dopo pranzo può spesso influire anche sulla qualità del lavoro di una persona. Un terapista o un nutrizionista può dirti come sbarazzarti di questa condizione.

La sonnolenza si verifica anche a causa di intossicazione da alcol corpo. Le donne a volte sperimentano sonnolenza in determinati giorni ciclo mestruale. Il modo in cui affrontare tali attacchi dipende dalla loro intensità e frequenza. Se la sonnolenza crea un grave disagio, dovresti consultare uno specialista sui metodi di trattamento di questa condizione.

È comune un aumento della sonnolenza durante la gravidanza. Questo sintomo, le cui cause sono legate a intensi cambiamenti nel corpo della donna, può manifestarsi già nelle prime settimane dopo il concepimento.

Si osserva debolezza e sonnolenza durante la gravidanza grande quantità donne. Questa condizione è addirittura considerata un segno di gravidanza. Questa condizione è assolutamente normale, poiché nelle prime fasi della gravidanza questa reazione del corpo fornisce protezione da forti tensioni nervose, stress, ecc. È del tutto naturale che durante la gravidanza il corpo femminile abbia bisogno di riposo e riposo molto più che nei normali giorni di gravidanza. vita. Pertanto, la sonnolenza può comparire periodicamente nelle fasi successive della gravidanza. Nel terzo trimestre diventa più difficile per una donna muoversi ed è sopraffatta dalla stanchezza. Pertanto, la sonnolenza alla 38a settimana, alla 39a settimana, cioè quasi prima del parto, è una reazione naturale del corpo agli enormi cambiamenti avvenuti. Quando la sonnolenza passa, è facile prevederlo: dopo il parto, il corpo della donna si riprende gradualmente e ritorna al suo stato normale.

Come sbarazzarsi della sonnolenza?

Per capire come superare la sonnolenza, dovresti inizialmente condurre tutte le ricerche necessarie per stabilire le cause di questa condizione. Il medico esamina e intervista il paziente che si rivolge a lui con tali reclami e, se necessario, vengono prescritti ulteriori studi. Quando vengono identificati i disturbi, viene prescritto un trattamento appropriato.

Tuttavia, molto spesso sonnolenza e vertigini sono associate ad astenia e stanchezza generale, dieta scorretta, riposo insufficiente, carenza vitaminica. In questo caso, alcuni aiuteranno raccomandazioni generali E rimedi popolari dalla sonnolenza.

Prima di praticare un trattamento per la sonnolenza, è necessario garantire un sonno normale e un riposo adeguato. Devi dormire almeno 7 ore ogni giorno. Una persona dovrebbe dormire in un ambiente calmo e tranquillo. Non è necessario prestare attenzione a quei problemi che causano eccitazione o irritazione immediatamente prima di andare a letto. Per non assumere sedativi in ​​seguito, una persona dovrebbe andare a letto calma e pacifica. I sedativi per l'insonnia possono essere assunti solo dopo aver concordato tale trattamento con il medico.

Se nel corpo umano c'è una carenza di vitamine A, B, C, ecc., è necessario compensare questa carenza. È necessario non solo adattare la dieta, ma anche consultare un medico per quanto riguarda la scelta di un complesso vitaminico. Uno specialista vi consiglierà individualmente quali vitamine assumere in caso di sonnolenza e affaticamento.

A volte la causa della sonnolenza è reazione allergica ad uno stimolo specifico. In questo caso, i farmaci antiallergici aiuteranno a superare questa condizione. Dovresti anche cercare di evitare il più possibile il contatto con sostanze irritanti.

Correggere il programma giornaliero del risveglio e dell'addormentamento può aiutare a comprendere e liberarsi dalla sonnolenza. Gli esperti consigliano di andare a letto alla stessa ora e di non modificare questa abitudine nemmeno nei fine settimana. Dovresti anche mangiare cibo allo stesso tempo. Non c'è bisogno di bere prima di andare a letto bevande alcoliche, poiché bere alcolici non consente al corpo di entrare nella fase del sonno profondo.

Se la domanda urgente per una persona è come sbarazzarsi della sonnolenza sul lavoro, allora in questo caso possono aiutare le seguenti raccomandazioni. A attacchi improvvisi Se hai sonno, puoi fare qualche esercizio intenso o camminare per qualche minuto all'aria aperta. Questo esercizio ti aiuterà a rallegrarti. Non dovresti abusare di bevande contenenti caffeina. Si consiglia di non bere più di due tazzine di caffè al giorno.

Alle donne incinte che sono sopraffatte dalla sonnolenza si consiglia di dormire più a lungo, se possibile, e di dedicare abbastanza tempo sia al riposo notturno che a quello diurno. Camminare all'aria aperta migliora notevolmente il tuo benessere. Se una donna incinta lavora, deve dedicare tempo sufficiente al sonno notturno: dormire futura mamma dovrebbero essere almeno 8 ore al giorno. Se possibile, dovresti ventilare costantemente la stanza ed evitare luoghi dove ci sono molte persone. Una donna incinta non dovrebbe essere troppo stanca e dovrebbe sempre ricordare che le condizioni del bambino dipendono dal suo riposo e dalla sua calma.

Istruzione: Laureato in Farmacia presso il Rivne State Basic Medical College. Laureato presso l'Università medica statale di Vinnitsa da cui prende il nome. MI Pirogov e stage presso la sua base.

Esperienze lavorative: Dal 2003 al 2013 – ha lavorato come farmacista e responsabile di un chiosco farmaceutico. Ha ricevuto diplomi e decorazioni per molti anni di lavoro coscienzioso. Articoli su argomenti medici sono stati pubblicati su pubblicazioni locali (giornali) e su vari portali Internet.

Marina, è successo anche a me. Quando sono andato dal medico, ha detto che c'era un problema con i vasi sanguigni nel cervello. Poi mi ha prescritto una dose da assumere come portata. Dopo il trattamento con questo rimedio, questi sintomi sono scomparsi e, in generale, la mia salute è migliorata e le mie prestazioni sono aumentate. So che anche mio nonno prendeva questi rimedi e ne era contento. Quindi nella nostra famiglia questo rimedio è già stato testato da più di una generazione.

Ho dentro Ultimamente La fatica è aumentata. Quando mi alzo da tavola, ho addirittura le vertigini e ho delle macchie davanti agli occhi. Non voglio affatto lavorare, anche se andavo a lavorare con un sorriso. E ora è come un duro lavoro.

Ho scoperto di averlo fatto distonia vegetativa-vascolare, quando sono andato da un neurologo lamentandomi che la mia memoria stava peggiorando, hanno cominciato ad apparire macchie nei miei occhi, vertigini e sonnolenza. In quel momento ero molto spaventato. L'età sembra essere ancora giovane, solo 30 anni, ma già tali problemi. Ma, come si è scoperto, i problemi con i vasi sanguigni possono verificarsi a qualsiasi età, e qui non dovremmo arrabbiarci, ma iniziare il trattamento in tempo.

Oltre alla sonnolenza costante, ho anche un calo delle prestazioni mentali, affaticamento e mal di testa. Sono andato dal medico e mi è stata diagnosticata la sindrome da stanchezza cronica. Registrato buon farmaco, Si chiama Vasobral. rimuove tutti i sintomi della stanchezza cronica. E infatti, dopo una settimana ho sentito un'ondata di forza.

Daria: Ho iniziato a prendere Klimaktoplan una settimana fa, posso dire che la mia condizione è significativa.

Natalia: Prendo il convalis come prescritto dal neurologo per il dolore articolazione dell'anca tre volte a.

Marie: La mia osteoporosi è iniziata dopo la menopausa. Come una complicazione.

Natalia: Grazie mille per l'articolo! Il terzo giorno la temperatura arriva fino a 39. I primi 2 giorni c'è una forte tosse, p.

Tutti i materiali presentati sul sito sono solo a scopo di riferimento e informativo e non possono essere considerati un metodo di trattamento prescritto da un medico o un consiglio sufficiente.

Cause di aumento della sonnolenza

Aumento della sonnolenza: informazioni di base

• lesione cerebrale traumatica (ematomi intracranici, edema cerebrale);
• avvelenamento acuto (botulismo, avvelenamento da oppiacei);
• grave intossicazione interna (coma renale ed epatico);
• ipotermia (congelamento);
• preeclampsia in donne in gravidanza con tossicosi tardiva.

Poiché in molte malattie si verifica un aumento della sonnolenza, questo sintomo ha valore diagnostico se considerato nel contesto della patologia (sonnolenza nella tossicosi tardiva della gravidanza, sonnolenza in caso di trauma cranico) e/o in combinazione con altri sintomi (diagnosi posindromica).

Stanchezza costante, debolezza e sonnolenza, come segni di nervosismo

• malattie croniche gravi e a lungo termine;
• carenza nutrizionale (diete “alla moda”; anoressia nervosa);
• aumento dell'attività fisica superiore alla norma fisiologica per una determinata persona;
• stress nervoso (sindrome da stanchezza cronica, ecc.).

Fatica costante, debolezza e sonnolenza durante esaurimento nervoso combinato con altri sintomi di livello superiore attività nervosa come irritabilità, debolezza emotiva (pianto), diminuite capacità intellettuali(deterioramento della memoria, diminuzione delle prestazioni creative, ecc.).

Vertigini, debolezza e sonnolenza come sintomi di tipo vegetativo-vascolare

• dolore nella zona del cuore;
• battito cardiaco;
• labilità della pressione sanguigna con tendenza all'ipotensione o all'ipertensione;
• vertigini;
• mal di testa;
• sonnolenza;
• debolezza;
• letargia;
• irritabilità;
• problemi respiratori sotto forma di sensazione di mancanza d'aria (i cosiddetti “sospiri tristi”);
• aumento della sudorazione;
• estremità fredde e umide.

La distonia neurocircolatoria è una malattia polietiologica, cioè è causata da un complesso di cause. Di norma, stiamo parlando dell'attuazione di una predisposizione ereditaria-costituzionale sotto l'influenza di un complesso di fattori sfavorevoli: stress, stile di vita malsano (fumo, abuso di alcol, routine quotidiana impropria, inattività fisica), alcuni rischi professionali (vibrazioni, Radiazione ionizzante).

1. Impatto dei fattori che hanno provocato lo sviluppo della distonia neurocircolatoria (fumo, stress, ecc.).

2. Cambiamenti neuroendocrini alla base della malattia.

3. Cattiva circolazione (in realtà distonia) dei vasi cerebrali.

Aumento della sonnolenza come sintomo allarmante nelle lesioni acute

sistema nervoso centrale

Nausea, debolezza, sonnolenza e mal di testa come segni

intossicazione del sistema nervoso centrale

Intossicazione esogena acuta del sistema nervoso centrale

Aumento della sonnolenza come foriero di coma in acuto endogeno

Nausea, vomito, vertigini e sonnolenza con trauma cranico

Ipersonnia

• alcune malattie mentali (schizofrenia, depressione grave);
• gravi patologie endocrine (diabete mellito, perdita di funzionalità ghiandola tiroidea);
• insufficienza renale, epatica e di più organi;
• lesioni focali delle strutture del tronco cerebrale.

Inoltre, l'ipersonnia è caratteristica della sindrome di Pickwick. Questa patologia si verifica molto più spesso di quanto venga diagnosticata. La sindrome Pickwickiana è caratterizzata da una triade di sintomi: obesità associata a disturbi endocrini, più o meno pronunciati insufficienza respiratoria e ipersonnia.

Debolezza, letargia e sonnolenza con diminuzione della temperatura corporea

Perdita di energia, irritabilità, sonnolenza frequente con sistema endocrino

• prostrazione;
• irritabilità;
• tendenza alla depressione;
• debolezza emotiva (pianto);
• diminuzione delle prestazioni mentali e fisiche;
• deterioramento reversibile delle capacità intellettuali (diminuzione della capacità di apprendere e di pensiero creativo).

Sonnolenza costante disturbi endocrini nelle donne è associato ad altri disturbi del sonno. Spesso l’aumento della sonnolenza durante il giorno è causato dall’insonnia notturna. A volte, durante la menopausa patologica, si sviluppa una grave depressione - in questi casi spesso si sviluppa l'ipersonnia.

Grave sonnolenza, aumento della fatica e apatia con depressione

1. Diminuzione generale del background emotivo.

2. Diminuzione dell'attività fisica.

3. Inibizione dei processi mentali.

Aumento della sonnolenza nell'ipossia cerebrale acuta e cronica

1. Danni dei vasi cerebrali (aterosclerosi).

2. Insufficienza respiratoria cronica.

3. Patologie croniche del sangue (anemia, leucemia).

Farmaci che causano un aumento della sonnolenza

Come sbarazzarsi della sonnolenza?

Come sbarazzarsi della sonnolenza - video

Sonnolenza durante la gravidanza

Sonnolenza diurna costante durante la gravidanza nel primo trimestre

Aumento della sonnolenza nel secondo e terzo trimestre di gravidanza

3. La presenza di proteine ​​nelle urine.

Aumento della sonnolenza in un bambino

Se l'aumento della sonnolenza non è così pronunciato, ma è cronico, allora prima di tutto si dovrebbero sospettare le seguenti patologie:

Pertanto, l'elenco delle patologie che si verificano nei bambini con eccessiva sonnolenza è piuttosto lungo, quindi è meglio chiedere aiuto a un medico e sottoporsi a un esame completo.

Risposte alle domande più popolari

Esistono sedativi che non provocano sonnolenza?

Come affrontare la sonnolenza durante la guida?

1. Appena possibile, ferma l'auto sul lato della strada e scendi dall'auto. A volte basta semplicemente camminare e respirare aria fresca per ottenere una sferzata di energia. L’esercizio leggero aiuta molte persone.

2. Lavati il ​​viso con un liquido fresco (la soda è particolarmente buona).

3. Se possibile, bevi tè o caffè caldo.

4. Tornando al salone, metti della musica tonificante.

5. Successivamente, fate delle brevi soste per evitare sonnolenza, poiché l'attacco potrebbe ripresentarsi e cogliervi di sorpresa.

Appare la sonnolenza diurna dopo aver mangiato: è normale?

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La sonnolenza estrema potrebbe essere un segno di gravidanza?

Perché mi sento sempre cronicamente assonnato al lavoro? Ci sono

Pillole anti-sonnolenza?

• mancanza di ossigeno che causa ipossia cerebrale (stanza polverosa, soffocante, scarsamente ventilata);
• miscela di sostanze tossiche nell'aria interna (comprese quelle provenienti da materiali di finitura);
• aumento del livello di rumore;
• lavoro monotono.

Se possibile, prova ad eliminare fattori dannosi, poiché il mancato rispetto dell'igiene sul lavoro non solo riduce la produttività e influisce negativamente sulla qualità del lavoro, ma può anche causare danni significativi alla salute.

La sonnolenza è una sensazione di costante desiderio di dormire, stanchezza, letargia. Normalmente, questa condizione si verifica dopo un eccessivo affaticamento mentale e/o fisico. Se vuoi scoprire perché desideri costantemente dormire, pensa se soffri di qualche malattia e quanto è sano il tuo stile di vita.

La sonnolenza fisiologica durante il giorno o la sera è classificata come una categoria separata. In questo caso, i recettori cerebrali segnalano la necessità di prendersi una pausa dal flusso di informazioni. Riducono la velocità delle reazioni e il cervello entra in modalità dormiente e cessa di percepire acutamente tutti gli stimoli esterni.

Scopri come sbarazzarti della stanchezza e della sonnolenza e cosa ha causato la loro comparsa se presenti i seguenti segni e sintomi:

• Mucose secche. Se sei costantemente assonnato, sentirai letteralmente che i tuoi occhi “si uniscono”;
• Diminuzione della frequenza cardiaca;
• Opacizzazione della percezione. In uno stato di sonnolenza, la sensibilità degli analizzatori periferici diminuisce;
• Sbadiglio. Se ti senti sempre assonnato, ti sentirai anche tu stimolo frequente sbadigliare;
• Diminuzione della coscienza. È necessario imparare a superare la sonnolenza, se non altro per ritrovare prestazioni e vigore normali.

È necessario scoprire le cause della debolezza e della sonnolenza. Poiché in una serie di situazioni o condizioni, sonnolenza e stanchezza si trasformano in deviazioni patologiche, molto difficili da combattere.

Cosa provoca la sonnolenza fisiologica?

Se noti un calo di energia, affaticamento e ti senti stanco non appena ti alzi dal letto, considera se la tua sonnolenza diurna potrebbe essere dovuta a quanto segue:

• Debolezza e sonnolenza dopo aver mangiato. In questo caso non si tratta di una malattia grave e la persona non necessita di alcuna cura. Ti sentirai assonnato perché il tuo stomaco è pieno. L'organo inizierà a digerire intensamente il cibo e nell'area tratto gastrointestinale Circolerà un volume maggiore di sangue. Il risultato è una mancanza di ossigeno al cervello, una diminuzione della sua attività e un aumento della sonnolenza;
• Se dici regolarmente: “Non dormo abbastanza”, la mancanza di sonno può portare ad un aumento della sonnolenza. Normalmente, una persona ha bisogno di almeno 7-8 ore per dormire a sufficienza. Se rifiuti con la forza di riposare, il tuo cervello inizierà a spegnersi per dormire senza che tu lo desideri, anche se solo per un paio di secondi;
• Fatica. Se vuoi dormire tutto il tempo, questa malattia potrebbe essere la reazione del corpo al sovraccarico nervoso. Sebbene la prima reazione allo stress sia solitamente l'insonnia e una maggiore eccitabilità. Ma con un sovraccarico nervoso prolungato, può apparire un costante desiderio di dormire;
• Portare un bambino. Le future mamme possono anche dire: “Voglio dormire tutto il tempo”. Le donne incinte molto spesso devono lottare con stanchezza e sonnolenza nelle prime settimane e nell'ultimo trimestre di gravidanza. Gli ormoni placentari iniziano a causare "inibizione" della corteccia cerebrale della donna. Tieni presente che in questo caso non c'è niente di sbagliato nella costante stanchezza e sonnolenza: queste sono manifestazioni completamente prevedibili e normali;
• Violazione del corretto regime di veglia e riposo notturno. Pensa a come affrontarlo grave sonnolenza in questo caso non ci vuole molto. Vai a letto alla stessa ora e dormirai bene la notte;
• Serie di accoglienza forniture mediche. Se sei tormentato dalla sonnolenza diurna, pensa se la causa dell'affaticamento, della sonnolenza e dell'apatia è un effetto collaterale dell'assunzione di farmaci? Leggi le istruzioni del farmaco che stai assumendo e consulta il medico che te lo ha prescritto;

Inoltre, un aumento fisiologico della sonnolenza può essere causato da una carenza di vitamine, da una mancanza di luce in inverno o dal freddo (la reazione naturale del corpo alle temperature sotto lo zero è letargia, perdita di forza e cattiva salute).

Cosa causa la sonnolenza patologica?

Se devi combattere costantemente la sonnolenza e stiamo parlando di un desiderio patologico di dormire, la ragione potrebbe essere una delle seguenti malattie:

Modi per combattere la sonnolenza

Se ti rendi conto che vuoi costantemente dormire, pensa a che tipo di sonnolenza hai: patologica o fisiologica? Nel primo caso, dovresti assolutamente visitare un medico e fare tutti gli esami da lui prescritti. Tieni presente che spesso è semplicemente impossibile scoprire da solo la causa della malattia (se squilibrio ormonale, in caso di disturbi del sistema nervoso o cardiovascolare).

• Stabilisci un programma di sonno e riposo. Se normalizzi la tua routine quotidiana, puoi ripristinarla rapidamente vitalità. Non dimenticare che il sonno notturno non è prezioso quanto il sonno serale. Pertanto, vai a letto entro e non oltre le 22:00 e alzati alle 6-7 del mattino. Il tuo benessere migliorerà in modo significativo. Inoltre, sarai in grado di far fronte a un gran numero di compiti;
• Prendi le vitamine. Vantaggi del poli complessi vitaminici particolarmente evidente in inverno. Nelle giornate estive, vale la pena assumere la quantità necessaria di vitamine da frutta e verdura fresca. Se vuoi iniziare a prendere complessi vitaminici, chiedi una consultazione preliminare con il tuo medico. Poiché la saturazione eccessiva del corpo con alcune vitamine è dannosa quanto la loro mancanza;
• Svegliati bene. Puoi scacciare la sonnolenza e rallegrarti se inizi a fare una doccia di contrasto al mattino. Lavati il ​​viso con acqua fresca e te lo donerai ottimo umore e risvegliare l'energia, oltre a rafforzare l'intero corpo nel suo insieme.
• Fare esercizi. Se non hai il desiderio o la capacità di eseguire regolarmente serie complete di esercizi, ti basteranno 15 minuti di esercizio. Una corsa mattutina darà alle cellule del corpo la quantità necessaria di ossigeno;
• Ventila la stanza e il tuo corpo e, tra le altre cose, il cervello riceverà una quantità normale di ossigeno per il lavoro attivo. Per lo stesso scopo è necessario fare una passeggiata dopo pranzo o durante la giornata all'aria aperta.

Se ti senti spesso assonnato, presta attenzione all'aromaterapia. Gli oli di menta piperita, abete rosso e pino aiutano a rinvigorire e forniscono un eccellente effetto tonico. Abbandonare uso eccessivo caffè e bevande energetiche. Portano all'effetto opposto. La tintura di ginseng (agisce come una bevanda energetica) e altri farmaci speciali disponibili in farmacia possono aiutare a ripristinare forza ed energia.

Elenco della letteratura utilizzata:

• Neurologia. Manuale del medico praticante. DR Shtulman, OS Levin. M. "Medpress", 2008.
• Istituto Nazionale della Salute. Pagina informativa di NINDS sull'ipersonnia (giugno 2008). Archiviato il 6 aprile 2012 (Inglese)
• Poluektov M.G. (a cura di) Sonnologia e medicina del sonno. Leadership nazionale in memoria di A.N. Vena e Ya.I. Levina M.: “Medforum”, 2016. 248 pagg.

Ti svegli - vuoi dormire, vieni al lavoro - vuoi dormire, pranzi - vuoi dormire... A volte la sonnolenza ti coglie anche nel fine settimana, quando ti sembra di aver dormito un numero sufficiente di ore ore. Suona familiare? La sonnolenza non solo interferisce con l'apprendimento, il lavoro e il relax, ma può anche essere pericolosa per la vita, ad esempio se si guida un'auto. Scopriamo perché Morpheus vuole così tanto prenderti tra le sue braccia.

Guardati intorno: un ragazzo dorme sull'autobus, un impiegato si appisola durante una noiosa presentazione e un'intera fila di cittadini assonnati è in fila in un bar per un cappuccino! L'uomo moderno elabora un'enorme quantità di informazioni e la sonnolenza indica che il cervello ha bisogno di una pausa. Ecco i principali segnali di sonnolenza:

• risveglio difficile al mattino;
• mancanza di vigore ed energia durante il giorno;
• bisogno urgente di sonno diurno;
• sensazione di irritabilità e irrequietezza;
• deterioramento della concentrazione e della memoria;
• perdita di appetito.

I motivi per cui vuoi dormire costantemente variano. Alcuni di essi sono naturali e possono essere affrontati da soli. In altri casi si può parlare di disturbi e malattie gravi: qui è già necessario l'aiuto di uno specialista. Le principali cause della sonnolenza sono:

• disturbi del sonno;
• Stile di vita malsano;
• superlavoro e stress;
• varie malattie;
• zona poco ventilata.

Diamo un'occhiata a loro in modo più dettagliato.

Maggior parte motivo comune la sonnolenza è la più ovvia: semplicemente non riposi abbastanza durante la notte. Tutti hanno bisogno di una certa quantità di tempo per dormire a sufficienza. Di norma sono 7-8 ore, ma ci sono delle eccezioni. Inoltre, la sensazione di sonnolenza si verifica a causa dell'interruzione dei cicli del sonno: svegliandosi nel mezzo di un ciclo, una persona si sente sopraffatta, anche se ha dormito abbastanza.

Potresti non sapere di quanto sonno hai bisogno. E se lo fai, potresti sacrificare il sonno a causa del lavoro o di altre responsabilità. La restrizione deliberata del sonno è uno dei problemi più importanti società moderna. Molte persone pensano che in questo modo ci sarà più tempo per fare le cose, ma questo non è del tutto vero: chi “si addormenta” ha la sua attenzione dispersa e la motivazione scompare. Il corpo non funziona a pieno regime ed entra in modalità di riserva.

La sonnolenza si verifica non solo a causa della mancanza di sonno, ma anche a causa della sua scarsa qualità. L’insonnia può avere diverse cause, una di queste è la presenza di luce artificiale. Ad esempio, guardare la TV o studiare le notizie su uno smartphone prima di andare a letto stimola l'attività cerebrale e non contribuisce alla buona salute al mattino.

Il costante desiderio di dormire spesso preoccupa le persone con disturbi del sonno e un orario di lavoro flessibile. Coloro che vanno spesso in viaggio d'affari, volano da un fuso orario all'altro e lavorano anche su turni notturni sono più suscettibili ai problemi del sonno.

Adoro discutere argomenti interessanti con gli amici davanti a una tazza di caffè o con i colleghi nella sala fumatori? Quindi la ragione della letargia è in superficie. La caffeina a dosi moderate può migliorare la vigilanza per un breve periodo di tempo, ma consumarne troppa può avere conseguenze disastrose. Le ghiandole surrenali producono gli ormoni adrenalina e norepinefrina, che “stimolano” il corpo e ci danno una sensazione di vigore. Ma se le ghiandole surrenali lavorano troppo e troppo spesso, come accade con gli amanti delle bevande contenenti caffeina, allora una nuova porzione di ormoni semplicemente non ha il tempo di formarsi. E conosciamo i pericoli del fumo fin dalla tenera età. La nicotina provoca lo spasmo dei vasi sanguigni, il cervello non riceve abbastanza ossigeno e il fumatore sviluppa una sensazione di mancanza di sonno in questo contesto. Emozionante sistema nervoso, sia la caffeina che la nicotina possono causare insonnia e altri disturbi del sonno.

Ad alcune persone piace fare un pranzo abbondante, pensando che un pasto abbondante fornirà l'energia di cui hanno bisogno per il resto della giornata. Tuttavia, questo non è del tutto vero. Perché vuoi sempre dormire dopo aver mangiato? Dopo che il corpo ha speso una parte significativa delle sue energie per digerire il cibo, è difficile per lui mantenere altre attività: dopotutto, per garantire una normale digestione, il sangue scorre dal cervello allo stomaco e all'intestino. Quindi non dovresti mangiare troppo: per digerire una quantità eccessivamente grande di cibo, il corpo avrà bisogno di più forza.

Inoltre, la mancanza di colazione è direttamente correlata alla sonnolenza. Molte persone al mattino si preparano freneticamente per andare al lavoro, dimenticandosi del primo e più importante pasto. Facendo colazione entro un’ora dal risveglio, avvii il tuo orologio biologico. E quando, al contrario, salti la colazione, il corpo non ha nessun posto dove trovare energia.

Molte persone si trovano ad affrontare una situazione in cui la sonnolenza si verifica in inverno. Le ragioni di tale “letargo” risiedono nelle peculiarità della stagione. In inverno le ore di luce diminuiscono, e in generale il sole si vede raramente. A causa del riscaldamento centralizzato negli appartamenti, l'aria diventa secca. Per evitare ciò, è consigliabile utilizzare un umidificatore. Anche in inverno spesso viene voglia di dormire a causa... Non sempre otteniamo la giusta dose di nutrienti dal cibo e in inverno consumiamo meno frutta e verdura. Pertanto, i medici consigliano di assumere complessi vitaminici e minerali.

Sonnolenza dovuta a problemi di salute

Alcune persone si sentono assonnate perché stanno assumendo alcuni farmaci che hanno un effetto sedativo (calmante). Questi sono antidepressivi, tranquillanti, antipsicotici, ecc. In questo caso, vale la pena discutere il problema esistente con il medico: forse consiglierà un altro farmaco che provoca meno sonnolenza.

Alcune persone sono costantemente assonnate a causa del tempo nuvoloso e piovoso. Ciò non sorprende: la melatonina, l’ormone che controlla il nostro sonno, cessa di essere prodotta solo se esposta alla luce del giorno. Inoltre, i cambiamenti della pressione atmosferica in caso di maltempo provocano una diminuzione della pressione sanguigna, riceviamo meno ossigeno e per questo vogliamo andare a letto più velocemente. La dipendenza meteorologica più pronunciata si osserva nei pazienti ipotesi.

La sonnolenza può essere segno di gravi problemi di salute: patologie cerebrali, malattie cardiovascolari, diabete mellito, eccetera. Pertanto, se non riesci a spiegare le ragioni della stanchezza e della sonnolenza, dovresti consultare un medico.

Perché vuoi ancora dormire durante il giorno? Debolezza e sonnolenza possono essere reazioni allo stress o al superlavoro, sia fisico che mentale. Se all'inizio dell'influenza di una situazione stressante su una persona la sua condizione è accompagnata da eccitabilità e insonnia, dopo uno stress prolungato il corpo vuole riprendersi e il riposo più efficace è il sonno. In questo caso è consigliabile dormire più del solito per compensare la mancanza di riposo durante la giornata. Anche la depressione, che spesso si sviluppa in un contesto di stress, rappresenta un pericolo per la salute e il sonno. La depressione viene spesso scambiata per cattivo umore o cattivo carattere, anche se in realtà è un disturbo molto grave. Se ti senti apatico, fatica e ansia senza causa, dovresti assolutamente contattare uno specialista.
A volte la sensazione di sonnolenza è associata alla sindrome da stanchezza cronica: si manifesta sotto forma di letargia, che non scompare nemmeno dopo un lungo riposo. La sindrome da stanchezza cronica porta spesso a un significativo deterioramento dei segni vitali.

Sonnolenza dovuta al senso di soffocamento

La rigidità è un altro motivo di sonnolenza costante. Alto livello La CO2 nell'aria riduce la vigilanza, peggiora l'umore e provoca affaticamento. Se la situazione non viene corretta in alcun modo per un lungo periodo, il lieve disagio si trasformerà in grave disagio e insonnia. Potere l'unico modo– far entrare l’aria fresca dalla strada. Devi solo mettere a posto la casa, poi la sonnolenza se ne andrà. Il più semplice e metodo efficace organizzare un buon microclima - sistema. Elimina i rumori della strada e servi fresco, aria fresca aiuterà .

Sonnolenza in persone diverse

Scopriamo chi è più suscettibile alla sonnolenza. Perché una donna vuole sempre dormire? Si ritiene che nelle donne la sonnolenza si verifichi più spesso a causa delle fluttuazioni ormonali. Tuttavia, anche gli uomini spesso soffrono di perdita di forza: ad esempio, basso livello il testosterone provoca debolezza muscolare e scarsa attenzione.

La questione della sonnolenza preoccupa molti. Uno stato di sonnolenza è particolarmente caratteristico del primo trimestre. Ciò accade perché il corpo si abitua ai cambiamenti ormonali e passa a una nuova modalità di funzionamento. Inoltre, durante la gestazione, viene prodotto il progesterone, che provoca sonnolenza. La fatica e il malessere scompariranno quando il corpo sarà completamente ricostruito. Inoltre, il verificarsi di letargia può essere influenzato dal background emotivo: eccitazione e ansia. Pertanto, durante la gravidanza è necessario rispettare un programma di sonno chiaro e uno stile di vita calmo.

Preparandosi per la futura maternità, molte donne sono interessate a: ? In genere, i neonati e i bambini fino a un anno trascorrono maggior parte la vita in un sogno. Il programma del sonno del bambino dipende dalla routine quotidiana della famiglia, dall'alimentazione e dallo stato del sistema nervoso, ma in media il numero consentito di ore di sonno è di 18 ore al giorno per i bambini di età compresa tra 1 e 2 mesi e 11-14 ore per bambini di età inferiore a un anno. Un bambino trascorre così tanto tempo a dormire perché il suo sistema nervoso e il suo cervello non sono completamente formati al momento della nascita. In uno stato calmo, cioè nel sonno, si sviluppano in modo più produttivo. Tuttavia, se noti un'eccessiva sonnolenza per la sua età e sintomi sospetti nel tuo bambino (ad esempio: pallore, letargia, mancanza di appetito), dovresti assolutamente consultare un medico.

La sonnolenza è uno dei tipi di disturbi del sonno, caratterizzato da un desiderio costante o periodico di addormentarsi in un momento indesiderato, ad esempio durante la giornata di lavoro o nei trasporti. Questo disturbo è simile: la punizione di una persona per uno stile di vita scorretto. Un grande volume di informazioni quotidiane e compiti importanti, che aumentano ogni giorno, non solo porta ad un aumento dell'affaticamento, ma riduce anche il tempo assegnato al sonno.

Ci sono molte ragioni per la comparsa di sonnolenza costante, ma soprattutto è una banale mancanza di tempo e, da un punto di vista medico, malattie del sistema nervoso e cardiovascolare. Molto spesso questa condizione accompagna le donne nelle prime fasi della gravidanza. I sintomi principali sono la lentezza della reazione.

Questo disturbo si verifica in molte malattie, motivo per cui svolge un ruolo importante nella diagnosi di alcune di esse, ad esempio nelle lesioni cerebrali traumatiche. Spesso, la sonnolenza può verificarsi durante la fine della gravidanza.

Eziologia

Come accennato in precedenza, l'aumento della sonnolenza può verificarsi in qualsiasi momento, anche durante il giorno, a causa di un'ampia gamma di fattori, suddivisi in diversi gruppi. La prima comprende quelle cause di sonnolenza che non sono associate a patologie o malattie degli organi interni:

• assumere farmaci e pillole, effetto collaterale che sono sonnolenza, stanchezza e vertigini. Pertanto, prima di iniziare il trattamento con tali farmaci, è necessario leggere le istruzioni;
• mancanza di luce solare - stranamente, può causare questo disturbo del sonno, perché i raggi del sole contribuiscono al rilascio di vitamina D nel corpo, necessaria per il suo buon funzionamento;
• superlavoro, non solo fisico, ma anche mentale o emotivo;
• influenza della radiazione elettromagnetica. Ad esempio, se una persona vive vicino a torri televisive o stazioni cellulari;
• Mangiare molto cibo può causare sonnolenza durante il giorno, ma se mangi troppo di notte, causerà insonnia;
• sforzo prolungato sugli occhi - quando si lavora al computer o si guarda la TV per lungo tempo;
• l'aria nel soggiorno o nello spazio di lavoro è insufficiente, quindi si consiglia di ventilarlo regolarmente;
• vegetarianismo;
• peso corporeo eccessivamente elevato;
• sovraccarico dei recettori uditivi, ad esempio rumore sul lavoro;
• Modelli di sonno irrazionali. Normalmente, una persona dovrebbe dormire otto ore al giorno e le donne incinte - fino a dieci;
• la reazione del corpo alle situazioni stressanti.

La sonnolenza costante può essere causata da vari disturbi e malattie, che costituiscono il secondo gruppo di fattori:

• mancanza di ferro nel corpo;
• diminuzione della pressione sanguigna al di sotto della norma consentita;
• disfunzione della ghiandola tiroidea, in caso di rimozione di una o entrambe le metà di essa;
• e il corpo;
• ripetuta cessazione della respirazione durante il sonno - apnea;
• - in cui una persona si addormenta per qualche minuto, senza sentirsi stanca;
• una vasta gamma di lesioni cerebrali traumatiche;
• disturbi del sistema nervoso centrale;
• Malattia di Klein-Levin - durante la quale una persona si addormenta in qualsiasi momento, anche durante il giorno, e può dormire per diverse ore o diversi mesi;
• processi infiammatori cronici o malattie infettive;
• diminuzione dei livelli ematici e;
• apporto insufficiente di ossigeno al cervello;
• ipersonnia: questa condizione patologica è caratterizzata da una forte diminuzione del periodo di veglia di una persona, accompagnata da costante affaticamento. In questi casi, una persona può dormire fino a quattordici ore al giorno. Abbastanza comune quando malattia mentale;
• cronico;
• malattie del fegato e dei reni;
• l'influenza di microrganismi, batteri, funghi ed elminti;
• neoplasie oncologiche;
• esaurimento nervoso.

La sonnolenza durante la gravidanza dovrebbe essere considerata una causa separata, perché si verifica in certo periodo la vita di una donna - nelle prime fasi, meno spesso nelle ultime fasi della gravidanza (passa dopo la nascita del bambino). Sonnolenza e affaticamento in questo caso sono condizioni assolutamente normali, perché i rappresentanti del gentil sesso sperimentano cambiamenti nel funzionamento di alcuni organi e sistemi interni. Se una donna ha le vertigini o si sente debole, è meglio sdraiarsi per qualche minuto.

L'aumento della sonnolenza nei bambini di età inferiore a un anno è spiegato dal sottosviluppo del sistema nervoso. Pertanto, è abbastanza normale che i bambini dormano tra le undici e le diciotto ore al giorno. Le cause della sonnolenza nei bambini in età primaria e scolare sono spiegate da una combinazione dei fattori sopra descritti. La debolezza e la sonnolenza negli anziani sono un fenomeno del tutto naturale, perché tutti i processi nel corpo iniziano a rallentare. A questa condizione contribuisce anche la presenza di malattie croniche.

Varietà

Nella pratica medica viene utilizzata la seguente classificazione della sonnolenza, espressa nelle seguenti forme:

• lieve: una persona sopprime il sonno e l'affaticamento per continuare a svolgere le proprie mansioni lavorative, ma inizia a sentirsi assonnato quando scompare l'incentivo a rimanere sveglio;
• moderato: una persona si addormenta anche mentre lavora. Ciò comporta problemi sociali. A queste persone non è consigliabile guidare un'auto;
• grave: una persona non può rimanere attiva. È affetto da grave stanchezza e vertigini. Per lui i fattori motivanti non contano, quindi spesso lo ottengono infortuni sul lavoro e diventare il colpevole di incidenti stradali.

Per le persone con sonnolenza costante, non importa quando addormentarsi, il sonno può avvenire non solo di notte, ma anche durante il giorno.

Sintomi

L'aumento della sonnolenza nei bambini e negli adulti è accompagnato da vari sintomi. Pertanto, gli adulti e gli anziani sperimentano:

• debolezza e affaticamento costanti;
• attacchi di forti vertigini;
• letargia e distrazione;
• diminuzione della capacità lavorativa;
• compromissione della memoria;
• perdita di coscienza, ma in casi molto rari. Questa condizione è spesso preceduta da vertigini, quindi alle prime manifestazioni è necessario sedersi o assumere una posizione sdraiata.

Per i bambini e i neonati, la sonnolenza o il sonno costante sono la norma, ma se i seguenti sintomi Dovresti chiedere aiuto a un medico:

• vomito frequente;
• aumento della temperatura corporea;
• diarrea o mancanza di produzione fecale;
• debolezza generale e letargia;
• il bambino ha smesso di attaccarsi o rifiuta di mangiare;
• acquisire una tinta bluastra sulla pelle;
• Il bambino non risponde al tocco o alla voce dei genitori.

Diagnostica

Per diagnosticare i disturbi del sonno, che includono sonnolenza eccessiva, è necessario condurre la polisonnografia. Viene eseguito come segue: il paziente viene lasciato durante la notte in ospedale, gli vengono collegati diversi sensori che registrano il funzionamento del cervello, del sistema respiratorio e frequenza cardiaca. È particolarmente importante condurre tale esame se il medico sospetta che il paziente abbia l'apnea, cioè la persona smette di respirare durante il sonno: gli attacchi non durano a lungo, ma si ripetono abbastanza spesso. Questo metodo non è disponibile al pubblico, quindi viene eseguito solo nei casi in cui lo specialista non è riuscito a scoprire le cause della sonnolenza e della stanchezza costante con altri mezzi.

Per escludere o confermare l'insorgenza di disturbi del sonno dovuti a malattie o processi infettivi, il paziente deve contattare un terapista che effettuerà esami e, se necessario, prescriverà ulteriori consultazioni con specialisti come, ed i necessari esami di laboratorio o strumentali del paziente.

Inoltre, viene effettuato il monitoraggio di come una persona si addormenta, ovvero la determinazione del tempo impiegato per addormentarsi. Se l'esame precedente è stato effettuato di notte, questo è stato effettuato di giorno. Al paziente viene data la possibilità di addormentarsi cinque volte, durante ciascuna delle quali i medici aspettano che il sonno entri nella seconda fase - se ciò non avviene venti minuti dopo che la persona si è addormentata, la svegliano e determinano il tempo necessario per ripetere questo processo. Questa procedura aiuterà a determinare la forma della sonnolenza e fornirà al medico le basi per prescrivere il trattamento più efficace.

Trattamento

Esistono diversi modi per sbarazzarsi della sonnolenza, a seconda delle cause. La terapia per ciascun paziente è prescritta individualmente.

Se questo processo provoca una malattia o un processo infiammatorio, è necessario eliminarlo. Ad esempio, i farmaci aiuteranno con la pressione bassa origine vegetale- Eleuterococco o ginseng. Preparati o compresse ricchi di questi elementi possono prevenire la sonnolenza diurna. Se la causa c'è, il paziente sarà aiutato da un complesso di vitamine e minerali (con un'alta concentrazione di ferro). Quando l’apporto di ossigeno al cervello è insufficiente il miglior rimedio Ci sarà la cessazione della nicotina e delle terapie per le patologie vascolari che potrebbero essere la causa di questo processo. Nei casi in cui disturbi del sistema nervoso, lesioni cerebrali traumatiche, problemi cardiaci e altro organi interni, la terapia viene eseguita da un medico di una specialità ristretta.

Vale la pena prestare maggiore attenzione alla scelta dei farmaci se la sonnolenza si verifica durante la gravidanza o nei neonati, perché non tutti i farmaci possono essere assunti da tali gruppi di pazienti.

Prevenzione

Poiché nella maggior parte dei casi la sonnolenza, la stanchezza e le vertigini che la caratterizzano compaiono per ragioni del tutto innocue, effettuare azioni preventive puoi farlo da solo usando:

• modello di sonno razionale. Un adulto sano dovrebbe dormire almeno otto ore al giorno, mentre i bambini in età prescolare e le donne durante la gravidanza - fino a dieci ore. È meglio andare a letto e svegliarsi ogni giorno alla stessa ora;
• cammina all'aria aperta;
• sonno diurno, a meno che, ovviamente, non danneggi il lavoro o lo studio;
• attività fisica regolare e moderata;
• mantenendo uno stile di vita sano. Vale la pena smettere di bere bevande alcoliche, fumare tabacco e droghe;
• studiando le istruzioni per medicinali;
• mangiare sano. Dovresti consumare più frutta e verdura fresca, oltre ad arricchire la tua dieta con vitamine e sostanze nutritive. Ridurre l'assunzione di cibi ricchi di carboidrati;
• assunzione sufficiente di liquidi. In media, una persona ha bisogno di due o più litri di acqua al giorno;
• limitare il consumo di caffè, poiché la bevanda può provocare sonnolenza dopo un breve periodo di veglia. È meglio sostituire il caffè con caffè leggero tè verde;
• sottoposti ad esame preventivo in istituzione medica più volte all'anno, che aiuterà a prevenire lo sviluppo di processi infettivi e infiammatori che causano questo disturbo del sonno, affaticamento e vertigini.

Una costante sensazione di pesantezza alle palpebre, sbadigli ogni minuto e il desiderio di strisciare velocemente sotto le coperte: riguarda te? Caffè e bevande energetiche non aiutano più? Allora devi combattere la sonnolenza.

La sonnolenza si segnala:

• apatia;
• stanchezza costante;
• rottura;
• dimenticanza;
• incapacità di concentrarsi;
• disattenzione;
• mal di testa cronico;

e, cosa importante, nessun tonico aiuta.

Perché devi lottare con il sonno?

Una delle prime e più probabili cause della sonnolenza è la mancanza di sonno. Se le 7-8 ore necessarie per il riposo non vengono rispettate per diversi giorni consecutivi, la stanchezza si fa semplicemente sentire. A proposito, con l'età, le notti insonni cominciano a sembrare sempre più dolorose. Ciò include anche l’acclimatazione, i cambiamenti improvvisi del tempo e molti altri fattori esterni.

Tuttavia, il numero schiacciante possibili ragioni la sonnolenza è ancora interna, associata alla nostra incapacità di prenderci cura del nostro corpo.

La mancanza di equilibrio mentale influisce sul sonno. Situazioni negative in famiglia e sul lavoro portano alla depressione e al disagio emotivo, che sconvolgono la routine quotidiana. Ci giriamo e ci rigiriamo a lungo nel letto, esaminiamo le possibili soluzioni ai problemi e al mattino non riusciamo ad alzarci. Il risultato è una giornata sprecata, sbadigli e stanchezza.

Una dieta rigorosa può portare alla sonnolenza diurna. La mancanza di nutrienti rallenta i processi metabolici nel corpo, i livelli di zucchero nel sangue sono costantemente bassi. Ciò provoca affaticamento; la testa cerca involontariamente un cuscino e il corpo una posizione orizzontale. L'eccesso di cibo provoca anche voglia di dormire: se mangi raramente e in porzioni abbondanti, l'afflusso di sangue allo stomaco ti farà addormentare proprio sul posto di lavoro. Le persone in sovrappeso lamentano spesso questo sintomo.

Provocano sonnolenza e molte malattie. Ad esempio l'anemia sideropenica: più bassa è la concentrazione, più è difficile restare vigili; gli arti costantemente congelati non fanno altro che aggiungere argomenti al salvadanaio “assonnato”. Zucchero, ipotiroidismo (diminuito funzione secretoria a causa della carenza di iodio), danni al fegato e ai reni, ipotensione (bassa pressione sanguigna), apnea (interruzione a breve termine della respirazione durante il sonno) possono causare questa condizione. La sonnolenza può essere un sintomo di danno cerebrale (tumore, cisti) o di esacerbazione patologia cronica sistemi respiratorio, cardiovascolare.

Come affrontare il sonno irregolare?

La sonnolenza interferisce con una vita piena: lavoriamo in modo improduttivo, siamo molto stanchi, niente ci rende felici. Questo problema può essere risolto nei seguenti modi (a seconda dei motivi del suo verificarsi):

• Costruisci una routine quotidiana ottimale. Due o tre ore prima di andare a dormire, riduci al minimo il lavoro al computer e la visione di film e programmi TV che stimolano il sistema nervoso. È utile respirare aria fresca, bere tè alla menta, camomilla e melissa e fare un bagno caldo (non bollente!).
• Cambia il cuscino: potrebbe impedirti di rilassare il collo e di riposarti a sufficienza.
• Bilancia il tuo menu giornaliero: proteine ​​animali (carne, uova), verdure fresche e frutta sono un must.
• Sottoponiti a un esame del sangue per verificare i livelli di ferro e zucchero. Se il tuo livello di ferro è basso, devi seguire un corso di farmaci speciali: ti verranno prescritti da un medico di medicina generale. Anche il basso livello di zucchero è un motivo per consultare un medico.
• Controlla la tua cassetta di pronto soccorso: alcuni farmaci, ad esempio gli antistaminici (contro le allergie), causano sonnolenza come effetto collaterale. Se trovate questa proprietà “in azione”, consultate il vostro medico per sostituire il farmaco con un rimedio più adatto.
• Se la causa è la pressione bassa, dovresti fissare un appuntamento con un medico di medicina generale. Non dovrebbero essere esclusi problemi con il sistema cardiovascolare.
• Ridurre al minimo il consumo di tonici e alcolici o, meglio ancora, eliminarli del tutto. Forse il problema sta nell'eccessiva stimolazione della psiche nel pomeriggio.
• Fai una doccia di contrasto al mattino: ti aiuterà a rimanere vigile a lungo.
• Vestirsi in modo appropriato per il clima. Se fa anche un po’ fresco, il corpo si sintonizzerà per “ibernare”. E sorridi di più: la risata è la migliore fonte di energia.

Vittoria Andreeva