מפיץ, אם הוא לא רופא, שומע לעתים קרובות: "אתה לא רופא, איך אוכל להקשיב לעצות שלך לגבי תרופות בריאות ואריכות ימים?" למה שאדם צריך רופא במצב הזה? על מנת להעביר את האחריות לבריאותך לרופא. קח, אומרים, את ההחלטה בשבילי, ואם כבר, בעלי עורך דין, הוא ישאל אותך. הרופא אחראי, אולי, רק למצפונו שלו. כי הוא רושם בעיקר תרופות באישור המדינה מתרופות, כלומר. למעשה, האחריות היא על המדינה, לא על הרופא. אתה שואל הרבה מהמדינה? אז שאלת האחריות של הרופא (למעט מפורש טעויות רפואיות) הוא די מסובך. כדי לענות על מצפונו, יש ללבוש "בגדים לבנים", ולא בגדים, למשל, מ"גדעון ריכטר".

היבט 2. עזור לעצמך

רופא מודרני (למרבה הצער חריגים הם נדירים ביותר) הוא מומחה למחלות עם רעיון רחוק של בריאות. המומחה האמיתי לבריאות הוא האדם עצמו. או יותר נכון, הגוף שלו. אם ניתן לגוף את כל הדרוש כדי לכוון את גופו לעבודה הנכונה, הוא יבחר באופן עצמאי את החסר ויסיר את העודף. כל מה שאתה צריך, כלומר. "חומר בנייה" הכלול בתוספי תזונה Newweiss. המשימה של יועץ בריאות היא למזער עלויות על ידי קביעה מה בדיוק הכרחי. כל השאר, מרצון או שלא מרצון, ייעשה על ידי גוף האדם. ואם כתוצאה מכך אדם בריא וצעיר, מה זה משנה אם אני רופא או לא?

היבט 3. דעת הקהל

כל אדם הוא אי, אבל האיים מחוברים על ידי האוקיינוס ​​המשותף שבו הם נמצאים. כל אחד מחליט בעצמו את נושא תוחלת החיים שלו, אבל המידע שעל בסיסו מגיעה מסקנה לגבי הפעולות הדרושות להגדלת תוחלת החיים נלקח ממקורות שאין להם כל קשר לתהליך זה. ומקור הידע העיקרי הוא דעת הקהל. כפי שאמר ניקולאי פומנקו, זו דעתם של מי שלא שואלים על שום דבר. זה נוצר על פי העיקרון: שמעתי על זה איפשהו, אבל אני לא רוצה לחשוב על זה בעצמי, אבל מכיוון שכולם אומרים כך, אז זה נכון. ההיסטוריה של התפתחות הציוויליזציה ממש גדושה בדוגמאות לאי התאמה בין דעת הקהל למציאות. הבה נזכור לפחות את הסוף העצוב של ג'ורדנו ברונו. התפתחות המדע אישרה במשך השנים את ההשערה ה"מרדדת" שלו, אך ברונו עצמו כבר לא ניתן להחיות.

היבט 4. חוסר ניסיון אישי

אם הניסיון האישי של אדם מאשש במידה מסוימת את דעת הקהל, אזי נקודת המבט שלו בנושא הופכת לתפיסת עולם. זה כמעט בלתי אפשרי לשנות את זה. הצרה היא בכך ניסיון אישילבני אדם אין אריכות ימים. עדיין היה. אחרי הכל, מה שנקרא תיאוריה מאושרת במלואה על ידי מה שנקרא תרגול. אי אפשר לחיות הרבה זמן, זה המון היחידות (זו תיאוריה). מגיל 60 עד 70 שנה, כפי שאומרים הסטטיסטיקה, 95 אחוז מהאוכלוסייה מתים. זהו תרגול. מכיוון שההכחדה עומדת לנגד עינינו כל הזמן, אז דיבור על אריכות ימים נראה כמו רק מילים סרק. האם יש צורך לשנות משהו בתודעה של אנושיות משפילה לאט אבל בטוחה? כפי שאומר האפוקליפסה, "לא כולם ישרדו". החיים הם מושג אישי עמוק. ההחלטה לגבי איכותו היא החלטה עצמאית. לעשות מישהו שלא רוצה לחיות זו עבודה סיזיפית.

היבט 5. חוסר רצון לחיות

האנושות כיום נתונה למאניה פסבדו-התאבדותית, המתבטאת בכך שאדם אינו רוצה לחשוב ולנקוט צעדים כלשהם כדי לסתור את הסביבה ותנאי החיים שהורגים אותו. האם אכילת מזון אינה אובדנית? האם. סירוב החולה מעזרה? האם. הזדקנות היא מחלה. חוסר הרצון של אדם להיות צעיר כשסיכוי כזה באמת מופיע (כלומר ההתכתבות מצב ביולוגיאדם בגיל מסוים, למשל, הגיל איש צעיר), שכתוצאה מכך הוא גוזר על עצמו לזקנה מוקדמת בהתערבות של פצעים, מחלות, פתולוגיות, שתוצאתן מוות ראויה - זו התאבדות של ממש. מודע למי שמבין מה הוא עושה, או לא מודע למי שתהליך התפתחות התודעה שלהם הסתיים בגיל ההתבגרות. ההבדל הוא שהתאבדות זו נדחית. אבל האם זה הופך אותו ליותר אטרקטיבי?

היבט 6. חוסר תחושת שימור עצמי

אני שואל כמעט את כל האנשים שאיתם אני צריך לתקשר בנושא אריכות ימים את אותה שאלה:
"כמה שנים אתה רוצה לחיות?" האם לדעתך התשובות מלאות במגוון? בכלל לא. בעיקרון יש שלוש אפשרויות:
1) אני לא חושב על זה
2) כמה אלוהים ישלח,
3) הרבה.
מה זה אומר הרבה? כמה שנים זה? 10, 100, 1000? מה זאת אומרת "כמה ה' ישלח"? הוא כבר שלח את הגוף שלך 120-140 שנה בצורה של תוכנית גנטית של תוחלת חיים, ופיזיולוגים הוכיחו עובדה זו מזמן, אין צורך ללכת על המוקד בשביל האמת. שתי התשובות הן רק וריאציות של "אני לא חושב על זה".
אם הם רוצים להרוג אותך, אבל אתה לא חושב על זה, אז משהו לא בסדר איתך. כפי שחבר רופא שלי נהג לומר: "יש נוכחות ברורה של סטיות אופייניות". הייתי אומר מתאבד. אם אדם לא יודע על הזדמנות אמיתיתהגדלת תוחלת החיים מוקפת באנושות משפילה וקצרת חיים, זוהי התאבדות לא מודעת. ניתן לתקן את המצב על ידי יידוע בן השיח. אם אדם מכיר את מערכת Neways Longevity, אך אינו משתמש בה, מדובר בהתאבדות מודעת, אם כי ממושכת בזמן.
פחית מספר אין סופילהביא עובדות לאדם כזה, אתה יכול להציף אותו בזרם של מידע, הכל יהיה לשווא. מי שמחליט לא לחיות אי אפשר לגרום לו לחיות. מתאבד תמיד ימצא סיבות להצדיק את עצמו. הוא יתנגד לכל הטיעונים שלך עם הסטיות האופייניות שלו, מוסווה בקפידה בחיוך סקפטי. אגב, אני מאמין שיש רק אחד מחלה חשוכת מרפא. סַפקָנוּת.

היבט 7. נושאי מידע

בהגדרת האו"ם לבריאות יש ביטוי על נוחות פסיכולוגית. חלק זה של נוסחת הבריאות נראה משני במבט ראשון. עדיין היה! אחרי הכל, אנחנו מוקפים במספר עצום של נשאים של אבחנות שונות. אנחנו כל כך אוהבים אותם, אנחנו כל כך שמחים שיש בידינו ארסנל רב עוצמה של עמידות למחלות בצורה של פורמולות פיטותרפיות סיניות עתיקות, אימפריאליות, טיבטיות של Badmaev, ו ההישגים האחרוניםשל הביוכימיה המודרנית המיושמת על ידי Newways, אנחנו כל כך מוקסמים מההזדמנות הזו לעזור לאנשים לשפר את בריאותם, עד שאנחנו מתמקדים במחלות, ושוכחים, למעשה, את הבריאות עצמה.
אריכות ימים ובריאות הם מושגים בלתי נפרדים. דמיינו שאתם מציעים תוכנית אריכות ימים לאחד מחסרי הבית שממיין את תכולת פח האשפה. אתה רוצה לחיות 120 שנה? כן, סביר להניח שהוא "ינקה את הגוף שלך"! תארו לעצמכם כמה קשה לו לחיות (לא אתאר). הוא סובל, סובל, אין לו מחר, כל יום הוא מוכן לסיים את הסבל. ואז אתה מופיע, "הכל בלבן", ומציע לעני להאריך את הייסורים הללו. זה נהדר, נכון? יחי העבודה הסיזיפית, העבודה הנפוצה ביותר בעולם.
אנחנו למעשה מאוד נלהבים מהריפוי. במיוחד בתחילת שיתוף הפעולה עם החברה. רק יש "אבל" קטן. גוף האדם תמיד מרפא את עצמו. על סמך זה רפואה עתיקה, המגמה המודרנית ברפואה מבוססת על זה. זה ירפא את עצמו אם יהיה "חומר בנייה", כלומר. כל מה שאתה צריך כדי להתאים את המערכות הלא מאוזנות של הגוף לפעולה רגילה.
היתרונות של התכשירים, המוצרים שניוויס מספקת לנו, טמונים דווקא בעובדה שהם מכילים את כל מה שצריך. כל אדם מסוגל באופן עצמאי, באמצעות מוצרים שנבחרו היטב של החברה (לאו דווקא רופא, הוא יכול גם לבחור נכון בעצמו), לשקם ולעצב את בריאותו למצב הדרוש לאריכות ימים. בשביל מה הרופא אז?

היבט 8. עניין של זמן

היבט 9. אל תסתיר מידע

שימו לב שהתקשורת עם המטופל מתחילה לרוב בנקודה השנייה ומסתיימת בנקודה החמישית. אנחנו לא משלימים את המשימה שלנו. אם לא נמסור לאדם מידע מלא, אזי האשמה בקיצור חייו נופלת כולה עלייך. ומסתבר שצריך לטפל קודם בכם ובי, עמיתים. לא חושב? שאלה זו נוגעת ישירות לשלב הראשון של תוכנית אריכות ימים. כמה פעמים שמעתם: "אני ממליץ על התוכנית שתואמת את עובי הארנק שלו". המצב הפיננסי והכלכלי של הלקוח (המטופל) אינו עניינך, מצטער. לאדם חופשי יש זכות בחירה. תנו לתוחלת החיים של הלקוח להיות על מצפונו, ולא על מצפונו של היועץ, כי הוא החליט לתת ייעוץ בגובה היכולות הפיננסיות של היועץ. בכל מקרה, הלקוח לעולם לא יעניש אותך על כך שלא מסרת לו מספיק מידע על האפשרות לחיות בן 120 ולמות בן שלושים.
לסיכום, אתן תרשים שאולי יועיל לך בתהליך היווצרות הצורך לחיות זמן רב ולא להזדקן.
באמצעות הגרפים המוצגים באיור, ניתן לחזות, על סמך תוצאות האבחון, המאפשר לזהות את חוסר האיזון של ערוצי האנרגיה ביחס למצבם התקין, את שארית החיים ההסתברותית. עקומות אלו משקפות את תהליך ההזדקנות של אנשים מודרניים, שניתן לומר שהוא "בריא מבחינה קלינית". בנוכחות כל מחלה העקומה תראה אחרת, אבל לדעתי ברור לכל אדם ללא ראיות שנוכחות המחלה מביאה לירידה בתוחלת החיים. העקומות מתוארות על ידי התפלגות ריילי, שהטיעון שלה הוא גורם הרגרסיה, שנוצר על פי תוצאות אבחון ממוחשב של האורגניזם ממקדמי חוסר איזון של ערוצי האנרגיה.
עקומה 1 מתאימה לסוג האדם שנראה חזותית מבוגר מגילו,
עקומה 2 - סוג האדם המתאים לגילו,
עקומה 3 - צעירים מגילם.
הקו הישר מציג את האפשרות האידיאלית או התשובה לשאלה: "איך לחיות 120 שנה?" זהו קו החיים של אדם המשתמש באמצעים כדי לשמור על מצב ביולוגי יציב התואם לגיל צעיר.
העקומות ניתנות לאנשים "בריאים" שאינם משתמשים בתוכניות מיוחדות לגיבוש בריאות ומניעת נוער. עקומה 3 אופיינית לצעירים, עקומה 2 - לגיל העמידה, עקומה 1 - לאנשים בתקופת הזדקנות מפולות.

יש להשתמש בתרשים זה כך:
קבע חזותית איזה סוג בן השיח שלך עשוי להיות.
על ציר ה-x, ציירו את גילו הקלנדרי.
צייר קו אנכי לצומת עם העקומה שנבחרה, ולאחר מכן קו אופקי מנקודת החיתוך לציר ה-y.
הערך של האורינטה יתאים לשארית החיים החזויה למצב הביולוגי הנוכחי של הנבדק.
אל תחמיא לעצמך אם ניבאו לך חיים ארוכים לאורך עקומה 3. אם אינך עושה דבר נגד הסביבה ותנאי החיים הלא נוחים, אז עם הזמן תעבור אוטומטית קודם למצב 2, ואז למצב 1. עדיף שלא לזכור לגבי מצב 0. במקביל, ההסתברות להיות הבעלים של מחלה פופולרית כלשהי עולה משמעותית ממשטר למשטר. היישום של התוכנית "אריכות ימים" מוביל לשינוי בקריטריונים להערכת תוחלת החיים שנותרה, אפילו מעקומה 1 ועד לגרסה האידיאלית.
עלולה להתעורר השאלה: האם נכון לחזות את תוחלת החיים של אדם? האם התחזית תהיה זומבי? אדם ייקח אותו, וימות בשיא החיים, כפי שנחזה. והוא צריך לחיות, כן, לחיות.
ראשית, מה שנדון בדוח זה אינו חיזוי עתידות של צועני בקלפים, אלא נתונים מדעיים המבוססים על תוצאות מדידות של מצב ערוצי האנרגיה של הגוף.
שנית, יש לנו את הזכות המוסרית לקבוע את שארית חייו של אדם, שכן אנו מציעים דרך אמיתית להאריך חיים עד לגיל שנקבע בתוכנית הגנטית. והחיזוי מכוון להראות לנבחן דרכים אלו, כמו גם את התוצאה המצפה לו בחוסר מעש ובאדישות לחייו.
שלישית, השיורית צפויה עם סובלנות מסוימת, כלומר. "פלוס - מינוס", ולא מיום ליום. אז אין זומבים פשוט לא יכולים להיות בהגדרה.
חיים ארוכים לך! תהיה בריא וצעיר, כי זה תלוי רק בך. כל השאר נעשה על ידי Newweis, על כך תודה רבה לה, טום מאואר וצוות המדענים שלו.

איבנוב ש.ק., פסיכולוג, עיתונאי

תמלול הדו"ח בוועידה המדעית-פרקטית הרפואית הכל-אוקראינית על השימוש במוצרי Neways, קייב, 27-28 במרץ, 2004.

הסוכנות הפדרלית לחינוך

מכון מוסקבה לממשל תאגידי

עבודת בקרה על הדיסציפלינה: וליאולוגיה בנושא:

היבטים רפואיים-חברתיים של אריכות ימים

דובנה 2009

מבוא

1. באיזה גיל אפשר לקרוא לאדם כבד ארוך

2. בני המאה המפורסמים ביותר

3. מה משפיע על הארכת חיים

4. היבטים רפואיים של אריכות ימים

5. פעילות מוחית

6. היבטים חברתיים של אריכות ימים

סיכום

בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה

מבוא

כמה זמן אדם יכול לחיות? שבעים, שמונים שנה? על פי חישובים של ביולוגים, תוחלת החיים של כל אורגניזם יכולה להיות בין 7 ל-14 תקופות בגרות. אדם מגיע לבגרות בגיל 20-25, לכן חייו יכולים להימשך עד 280 שנים.

חלק מהגרונטולוגים מאמינים שאדם יכול לחיות זמן רב יותר. לדוגמה, ד"ר כריסטופרסון מלונדון הביע את הרעיון הבא: "אדם יכול לחיות 300,400 או אפילו 1000 שנים אם גופו יסופק עם כל החומרים הדרושים לחיים".

להיות כבד ארוך ולהישאר ערני ובריא הוא חלומו של כל אדם. אבותינו חיפשו את סם הנעורים ואריכות ימים במשך מאות שנים. המתכון מעולם לא נמצא, אבל תוחלת החיים הממוצעת של אדם עדיין עלתה. אם בתקופת האבן חי ההומו סאפיינס בממוצע 20 שנה, ובתקופת האימפריה הרומית, תוחלת החיים נאמדה ב-35 שנים, כעת היא מגיעה ל-70-75 שנים.

מבחינת אורח חיים ובית גידול, בני מאה הם מודל "קרוב לאידיאלי" של אדם, שאליו כל האנשים צריכים לשאוף. זה חשוב במיוחד עבור החברה המודרנית, שבה המשפחה, צורות החינוך המסורתיות נחלשו, וכל אדם, כאילו מחדש, לאחר ששכח כמעט את הניסיון של האנושות בצבירת בריאות, ממהר לתוך מערבולת החיים, המורכבת בעיקר מתשוקות אלימות, אנוכיות, אנוכיות וכו'.

רבים מאמינים בטעות שאדם לא יוכל לחיות זמן רב בלי לחלות ובלי להזדקן אם לא יחזור בחזרה, "קרוב יותר לטבע". אבל מה צריך להיות הצעד הזה אחורה? להתנדנד בין העצים? או להתמקם במערה וללבוש עורות? או שאולי צעד אחורה הוא רק בקתת עץ ללא חשמל ומים זורמים?

אבל העובדה היא שהתנאים בהם גדלנו וחיים הם טבעיים עבורנו, ואנו נהנים מהיתרונות של הציוויליזציה בהנאה. עם זאת, אין זה אומר שעלינו להשלים עם חסרונותיו, ואם נרצה, נוכל לעשות משהו כדי לתקן אותם.

אריכות ימים, הגעה לגיל 80 שנים ומעלה, אחד מ אינדיקטורים חשוביםמאפייני הגיל של האוכלוסייה. זה קשור קשר הדוק למצב הבריאות של אנשים, תלוי במספר גורמים סוציו-אקונומיים, בעיקר בתנאי ואופי העבודה, רמת הביטחון החומרי ותנאי התזונה והדיור הנלווים לכך, הרמה התרבותית ואורח החיים ברחבה. חוש, כמו גם מידת הטיפול הרפואי. .

1. באיזה גיל אפשר לקרוא לאדם כבד ארוך

מכיוון שעבודתי מוקדשת לתוחלת חיים, יש צורך להחליט מי בדיוק מכונה בדרך כלל זקנים, מי כבני מאה ומי כאנשים בגיל העמידה.

סיווג קבוצות גיל:

צעירים - עד 44 שנים;

אנשים בגיל העמידה - עד 59 שנים;

· אזרחים מזדקנים - עד 74 שנים;

· בני מאה "צעירים" - עד 89 שנים;

· בני מאה "ותיקים" - מעל גיל 90.

ד"ר מרטין גאמפרט, גרונטולוג אמריקאי מפורסם, בטוח שאפשר בהחלט לדחות את הופעת הזיקנה. מדענים רבים מאמינים גם שזיקנה היא מחלה, והיא ניתנת לריפוי. אין זה הכרחי שאדם בגיל 70 ימות או יסבול מנפילה.

2. בני המאה המפורסמים ביותר

הנזיר מתושלח חי 969 שנים.

אדם חי 930 שנה.

הפילוסוף הסיני לאו דזה חי 200 שנה.

· אדם בשם קיטאחי מאיראן חי 185 שנים.

· ג'נקינס חי במשך 169 שנים במחוז יורק באנגליה. דיג היה עיסוקו האחרון. בגיל 100 הוא היה כל כך חזק שהוא יכול היה לשחות נגד הזרם החזק ביותר.

· שיראלי מוסלימוב הקווקזית חיה 168 שנים. יליד 1805, הותיר אחריו חמישה דורות, אלמנה בת 120, שאיתה חי 102 שנים, עיבדה פרדס עד מותו, מתה ב-1973.

· פריירה, בחור עליז מקולומביה, חי עד גיל 167. כשבאו מדינאים לברך אותו ליום הולדתו וביקשו מגיבור היום את הסכמתו להנפיק בול הנצחה עם דמותו, הסכים גיבור היום, אבל שם תנאי אחד: בתחתית, בפינת הבול. , יש לכתוב: "אני שותה ומעשן".

· 152 שנים ו-9 חודשים חי האנגלי תומס פאר ממחוז שרון. הוא היה עני וחי אך ורק מעבודתו. בשנה ה-120 הוא התחתן בפעם השנייה. עד גיל 130 הוא עשה הכל בבית, אפילו דש לחם בעצמו. השמיעה וההיגיון נשמרו. כשהמלך נודע עליו, הוא הזמין אותו לבית המשפט בלונדון. אבל טיול וארוחת ערב מפנקת קיצרו את חייו של תומס. הוא מת בשנת 1625, לאחר שהאריך ימים אחרי תשעה מלכים. בנתיחה, כל איבריו הפנימיים התבררו בריאים, והסחוס לא היה מאובן, מה שקורה בדרך כלל אצל זקנים. נינתו של תומס פארה מתה בגיל 103.

· נאסיר אל נג'רי- כבד ארוך, גר בעיר ב. בשנת 2008 מלאו לו 135 שנים.

- אזרבייג'אני מאריך ימים. חי ב היא נולדה וחיה במשך שלוש מאות שנים. כשהמהפכה התרחשה, היא הייתה בת 42. הכבד הארוך התגלה בעת החלפת דרכונים, לאחר קריסת ברית המועצות. הפקידים שהחליפו את דרכונה לא האמינו בתחילה, אך לאחר חקירה גילו שתאריך הלידה שלה אמיתי. היא נפטרה בשנת 2007 בגיל 132.

אליזבת ישראל חיה עד גיל 127. היא נולדה ב-27 בינואר 1875 ברפובליקה הדומיניקנית (האיטי) למשפחת עבדים. בשנת 2001 היא זכתה לביקור של נשיא וראש ממשלת הרפובליקה. היא גרה בצריף, שבו לא היו מים זורמים, ביוב, מטבח. כשנשאלה על הסוד לאריכות ימים, ענתה אליזבת: "הלכתי לכנסייה לעתים קרובות מאוד ואכלתי רק מוצרים טבעיים". היא מתה בינואר 2002.

בן 122 אנה מרטינה דה סילבה. היא נולדה ב-1880 במדינת מאטו גרוסו בברזיל. עיוורת וחירשת מלידה, היא גרה בפרברי בירת המדינה קויאבה עם בתה בת השבעים. יש לו 70 נכדים, 60 נינים ו-10 נינים.

· - כבד ארוך, התושב העתיק ביותר של כדור הארץ. נולד בשנת 1887. גר בבית לידה ( הגדה המערביתנהר הירדן).

בן 120 נינו סטורואה- עם שמונה ילדים, 24 נכדים וארבעה נינים בסמטרדיה בחלקה המערבי של ג'ורג'יה. נולד בשנת 1882. היא רואה בצורה מושלמת בלי משקפיים ושומעת היטב.

בן 116 Komato Honso, שנולד ב-16 בספטמבר 1887 באי היפני קיושו, יש לו שבעה ילדים, שני תריסר נכדים ותשוקה גדולה לוודקה יפנית (סאקה), חזיר, תה ירוק ומלח שחור.

מרי ברמונט חיה 115 שנים. היא נולדה בצרפת ב-25 באפריל 1886 ומתה ב-6 ביוני 2001. מרי עבדה במפעל, אחר כך במתפרה וכאומנת למשפחות רבות. היא הייתה נשואה פעמיים, אהבה יין ושוקולד בורדו.

אווה מוריוס חיה 115 שנים, נולדה ב-8 בנובמבר 1885 בניוקאסל אנדר-ליים באנגליה. היא מתה ב-2 בנובמבר 2000 בסטפורדשייר. אווה מוריוס לא נפרדה מסיגריה, אהבה לרכוב על אופניים, מעולם לא חלתה. היא האמינה שהיא חיה הרבה זמן, כי כל יום היא שותה כוס וויסקי ואוכלת בצל מבושל.

בתקופת אספסיאנוס, בשנת 76 לכרונולוגיה שלנו, מציג פליניוס מפקד אוכלוסיית האימפריה הרומית, לפיו היו בני מאה: שלושה אנשים בני 140, אדם אחד בן 139, ארבעה אנשים בני 137. , ארבעה אנשים בני 130, שני אנשים בני 125, חמישים ושבעה בני 110 וחמישים וארבעה בני 100. מהנתונים לעיל ניתן לראות כי באיטליה לפני אלפיים שנה היו יותר בני מאה מאשר כיום - וזאת למרות רמת הטיפול הרפואי המודרנית, הישגי המדע והטכנולוגיה, שאפשרו ליצור מגורים נוחים ובטוחים. תנאים לאדם. מה הסיבה שבמהלך עשרים המאות האחרונות תוחלת החיים לא עלתה, אלא להיפך, אפילו ירדה?

3. מה משפיע על הארכת חיים

אתה יכול קודם כל לנסות לענות על שאלה זו בעצמך, מבלי להזדקק לספרות מיוחדת וכו'. אולי אקלים, מבנה גוף, מזג, עיסוק, נפש, אורח חיים?

כן, קצת מהכל, הכל במתינות והכל בגבולות הסביר. השילוב הנכון של כל הגורמים החברתיים והרפואיים לעיל הופך את חיינו לארוכים, ומותיר את בריאותנו חזקה גם בגיל מבוגר.

חקר התכונות והמאפיינים של בני מאה נותן סיבה לטעון כי פרמטרים כאלה ממלאים תפקיד חשוב בהארכת החיים:

עבודה שמביאה סיפוק; נוכחות של מטרת חיים; פעילות גופנית; שמירה על משטר היום והיגיינה של מנוחה; דיאטה מאוזנת; שינה רגילה; היגיינה ביתית; היכולת לנהל רגשות ולשמור על אופטימיות; נישואים מאושרים; דְחִיָה הרגלים רעים; הִתקַשׁוּת; ויסות עצמי.

4. היבטים רפואיים של אריכות ימים

האדם המודרני רוצה לחיות זמן רב וליהנות מכל היתרונות של הציוויליזציה. איך לעשות את זה? איך לאכול ואיזה אורח חיים להוביל לחיים ארוכים יותר? אנשים ניסו למצוא תשובות לשאלות הבוערות ביותר עבור כולם במשך מאות רבות של שנים.

האוויר שאנו נושמים, או אורך הימים של אבחזיה.

אבחזיה היא אזור טבעי ייחודי של ריפוי אינטנסיבי. אחת הסיבות להתאוששות אינטנסיבית היא הרכב האוויר האבחזי ליד החוף ותגובת הגוף למרכיבי האוויר הנספגים. אוצר נוסף של אבחזיה הוא האוויר. הוא עשיר ביונים בעלי מטען שלילי, מלחי ים, חמצן (41%) (לשם השוואה, תכולת החמצן במוסקבה היא רק 8%!). האוויר של מגורים רווי יתר על המידה ביונים חיוביים, אך יש חוסר קטסטרופלי של ריפוי יונים שליליים. אז, אם בהרי אבחזיה מספר היונים השליליים הוא בערך 20,000 ל-1 cu. לראות את האוויר, ביערות שלנו יש 3000, ואז בתוך הבית יש רק 10-20 מהם. אבל האוויר, נטול יונים, הוא כמו מזון ללא מינרלים ולכן מוביל לשינויים דיסטרופיים ברבים איברים פנימיים- לב, ריאות, כבד, כליות, כלי דם. השפעה פעילה זו סביבה חיצוניתמסביר במידה רבה את תופעת אריכות הימים באבחזיה. אם בכלל ברית המועצותבני מאה (מעל 100 שנים) מהווים 100 איש למיליון תושבים, ואז באבחזיה עם אוכלוסייה של 215,000 איש (מפקד 2003) יש כ-250 מהם. באופן כללי, 42% מכלל תושבי כדור הארץ חיים בקווקז אשר הגיעו למאה שנים או יותר.

נשימה נכונה

נשימה נכונה משפרת את הרווחה. תדירות הנשימה, עומק השאיפות והנשיפות משפיעים על כל תפקודי הגוף, כולל פעילות המוח. מאמינים כי נשימה תכופה ורדודה מקצרת חיים.

תזונה לבני מאה

א) תזונה רציונלית

יש תזונאים המאמינים שאפשר להעלות את תוחלת החיים עד ל-150-200 רק באמצעות תזונה מאוזנת. המונח "תזונה רציונלית" מתייחס לצריכה מאוזנת של כל החומרים הדרושים במזון. תזונה רציונלית היא לא רק רוויה של הגוף. (הבטן מתעתעת בקלות - יגיד "תודה" על מנת נעל ישנה, ​​מבושלת עד שהיא רכה ומתובלת ברוטב כלשהו). זהו מזון המכיל את כל החומרים הדרושים לגוף.

אם המזונות שאדם צורך מדי יום אינם מספקים מבחינת הערך התזונתי (במיוחד אם הם עמילניים, מתוקים, חריפים ומטוגנים), הדבר ישפיע לרעה על רווחתו של האדם.

האוכל של בני מאה צריך להכיל מעט כולסטרול, כולם ויטמינים בריכוז גבוה, מועשר בנוגדי חמצון טבעיים. ניתן להשיג זאת באמצעות צריכת שומן נמוכה יחסית, יחס אופטימלי בין חומצות שומן רב בלתי רוויות ורוויות וצריכה גבוהה של ויטמינים ומינרלים.

ב) מינרלים

בריאות האדם, קיומם של כל האורגניזמים החיים תלוי במינרלים שונים. הם מעורבים בכל התהליכים המתרחשים באיברים וברקמות.

יסודות קורט הם בעיקר זרזים לתגובות ביוכימיות. לפי הביטוי המבודח של מומחים, זרזים פועלים על הגוף כמו טיפ על מלצר.

היעדר יסודות קורט בהרכב של כמה ויטמינים והורמונים גורם להפרעה רצינית של מערכת העצבים והאנדוקרינית.

מינרלים שהם חלק מהגוף נצרכים כל הזמן. אחד ממקורות החידוש שלהם הוא האדמה, שכן הם נכנסים לגוף האדם עם מוצרים ממקור צמחי ובעלי חיים ועם מים.

כדי להשיג אריכות ימים, דרושים 17 מינרלים חיוניים: סידן, זרחן, ברזל, קובלט, אבץ, נחושת, ארסן, ונדיום, מלח שולחני, אשלגן, יוד, סיליקה, בורון, מגנזיום, אלומיניום, פלואור וגופרית.

ג) כוחם הקסום של ויטמינים

ויטמינים נחוצים להארכת הנעורים. תזונאים מאמינים כי הזדקנות מוקדמת מתרחשת עקב מחסור במזון בתזונה המכיל ויטמינים הנחוצים לגוף. בשימוש קבוע בוויטמינים ניתן להאט את תהליך ההזדקנות ואף להפוך אותו.

כמו מינרלים, ויטמינים לוויה נאמניםבן מאה. ולמרות שחלק מהוויטמינים משחקים כאן תפקיד מוביל, בעוד שאחרים צנועים יותר, ברור שכולם נחוצים לשמירה על הנעורים והבריאות.

פעילות גופנית, צירים

תזונה רציונלית היא הגורם העיקרי, אך לא היחיד, במאבק להארכת חיים. עבודה, תנועה ואימון שרירים הם מקור הנעורים והבריאות. הזדקנות מוקדמת עלולה להיגרם על ידי שרירים פגומים.

אקדמאי א.א. מיקולין (1895-1985) כתב: "רוב התחלואים שלנו הם הגורם לעצלנות, חוסר רצון, פעילות גופנית נמוכה".

הקביעה שפעילות נמרצת כביכול מאיצה את ההזדקנות היא שגויה מיסודה, אין לה בסיס. להיפך, הלכה למעשה נקבע שאצל אנשים שאינם רוצים להזדקן, כלומר עובדים באינטנסיביות עד גיל מבוגר, תוחלת החיים אינה יורדת, אלא עולה. שלא כמו הטבע הדומם, כל המבנים של גוף חי לא רק נהרסים בהדרגה, אלא גם משוחזרים ללא הרף. לחידוש עצמי נורמלי של מבנים אלה, יש צורך בתפקוד אינטנסיבי. לכן, כל מה שמודר מפעולה נידון לניוון והרס. אטרופיה נובעת מחוסר פעילות. "אף עצלן לא הגיע לגיל מבוגר: כל אלה שהגיעו אליה ניהלו אורח חיים פעיל מאוד", הדגיש ה' הופלנד.

ישנו חוק ביולוגי כללי ידוע: ההזדקנות משפיעה הכי פחות מכולם ובהמשך תופסת את האיבר שעובד הכי הרבה.

מחקרים על אורח החיים, המאפיינים והמאפיינים של חלק מבני המאה נותנים סיבה לטעון שבני המאה מגיעים מאזורים כפריים ועוסקים בעבודה פיזית כל חייהם הארוכים.

עייפות שרירים היא האות הראשון לתחילת ההזדקנות. כדי לשמור על הטון, אתה צריך עומס קבוע ואחיד. אבל חשוב לקחת בחשבון שחוסר פעילות רע לשרירים באותה מידה כמו מאמץ יתר.

גורמים נוספים

במערך מורכב של חברתי ו גורמים ביולוגייםגורמים המשפיעים על אורך חייו של אדם כוללים גם את הסביבה הגיאוגרפית, תורשה, מחלות קודמות, מערכות יחסים במשפחה ובחברה ועוד מספר אחרות. הגורמים האינדיבידואליים של מכלול זה נמצאים בקשר הדוק ותלות הדדית, אך טבעם ומשמעותם בפנים מדינות שונותאו אזורים הגלובוסיכול להיות שלא זהה.

פרופסור ג"ד ברדישב סבור שהיכולת לאריכות חיים עוברת בתורשה. לפי החישובים שלו, 60 אחוז מתוחלת החיים נקבעת מראש בלידה, ו-40 האחוזים הנותרים תלויים בנסיבות ובתנאי החיים, אבל, וזה חשוב מאוד, אורח חיים שנבחר היטב מפצה על החסרונות של התוכנית הגנטית.

יש דעה כי אקלים נוח הוא תנאי הכרחי לאריכות ימים. תומכי נקודת מבט זו טוענים כי בני מאה נמצאים רק בקרב תושבי ההרים וחייהם נמשכים זמן רב בשל האקלים ההררי (עודף חמצן, קרניים אולטרה סגולות). במידה מסוימת זה נכון. האקלים ההררי מעדיף אריכות ימים, אבל אם זה היה תלוי רק בתנאי האקלים, אז כל המתגוררים בהרים היו בני מאה.

5. פעילות מוחית

את תפקידה של פעילות המוח בהשגת אריכות ימים ניתן לייחס לשני גורמים בו זמנית – ביולוגי וחברתי.

המוח הוא המרכז המתאם גוף האדםויש לו השפעות חיוביות ושליליות כאחד. לדוגמה, מצד אחד, המוח מסוגל ליצור דימויים נפשיים, שיכולים להאיץ את השגת התוצאות הרצויות באזור פעילות מסוים. מצד שני, תסמונת הסטרס והשלכותיה השליליות על בריאות האדם.

האם נוכל להכריח את המוח לעבוד קשה יותר כדי לעכב, "לדחות" את הזדקנותו בדרך זו?

כן אנחנו יכולים. כל עבודה הדורשת השתתפות של המוח משפרת ומחזקת את תפקודיו. כתוצאה מכך, פעילותה מתעצמת. מחקרים עדכניים מראים באופן משכנע שאנשים מבוגרים, שהמוח שלהם נמצא במצב פעיל, אינם יורדים ביכולות המנטליות החיוניות לחיי אדם. וההידרדרות הקלה ההיא, שלפעמים עדיין יש להבחין בה, היא חסרת משמעות, היא לא מפריעה לתפקוד התקין. תוצאות מחקרים עדכניים מצביעים על כך שאצל אנשים בריאים פיזית ורגשית, התפתחות האינטליגנציה (חלק מההיבטים החשובים ביותר) יכולה להימשך גם לאחר 80 שנה. כל זה מאפשר לנו להסיק שבמקרים מסוימים, הירידה באינטליגנציה הפיכה וההשערה שהועלתה פעם לגבי אובדן תאים שמתרחש עם הגיל היא שגויה.

כמה מומחים טוענים שלרעיונות הישנים על גיל ואינטליגנציה שעדיין קיימים יש לפעמים השלכות טרגיות: מספר רב של אנשים מפותחים אינטלקטואלית גילו שהיכולות שלהם יורדות בגיל מבוגר עקב שיפוטים שגויים, שכביכול הזקנה מביאה להיחלשות בלתי נמנעת של האינטלקט. .

"הירידה ביכולות המנטליות היא נבואה שמגשימה את עצמה", אומר הפסיכולוג האנגלי W. Chey, החוקר את תהליך ההזדקנות. מי שמרגיש שהוא מסוגל לתפקד גם בגיל מבוגר וגם בשארית חייו לא הופך חסר אונים אינטלקטואלי.

מחקרים רבים הראו שבני מאה הם אנשים פעילים. הם מאופיינים בחיוניות גבוהה, אשר מושגת על ידי כל עבודה יצירתית. וככל שמערכת העצבים האנושית פעילה יותר, כך הוא חי יותר. זה מאושש על ידי דוגמאות היסטוריות. אז, סופוקלס חי עד גיל 90. הוא יצר את היצירה המבריקה אדיפוס רקס בגיל 75, ואת אדיפוס במעי הגס כמה שנים לאחר מכן. עד גיל מבוגר מאוד שמר ברנרד שו על דעתו ויעילותו. בגיל 94 כתב: "חיה את חייך במלואם, תתן את עצמך לחלוטין לחבריך, ואז אתה תמות, באומרו בקול רם: "יש לי עשיתי את עבודתי עלי אדמות, עשיתי יותר ממה שהיה אמור לעשות". שכרו היה בתודעה שהוא נתן בנדיבות וללא זכר את חייו ואת גאונותו לטובת האנושות.

ההוגה והמשורר הגרמני המפורסם גתה סיים את פאוסט בגיל 83. כל העולם מכיר את הציורים של רפין הגדול, אבל מעטים יודעים שיצירות המופת האחרונות נוצרו על ידו בגיל 86! וטיציאן, פבלוב, ליאו טולסטוי! ניתן היה להמשיך את ספירת השמות של אנשים בולטים שחיו חיים ארוכים מלאי עבודה יצירתית ללא הגבלת זמן.

6. היבטים חברתיים של אריכות ימים

ברור שהבעיה של הארכת חיים היא לא רק ביולוגית, רפואית, אלא גם חברתית. זה אושר במלואו על ידי תצפיות מדעיות רבות, כמו גם תוצאות של מחקר בני מאה בארצנו ומחוצה לה.

כפי שציין פרופסור ק' פלטונוב כי "... לאדם כאינדיבידואל וכמבנה אינטגרלי שני תשתיות עיקריות ומקושרות ביניהן, הכרחיות ומספיקות כדי לכסות את כל תכונותיו ומאפייניו האינדיבידואליים: תשתית הגוף ותשתית ה-. אִישִׁיוּת.

זו טעות להתייחס לכל פעילות אנושית או רק כקבועה ביולוגית, או רק כקבועה חברתית. אין ביטוי חברתי אחד של חיי אדם שלא יהיה קשור בל יינתק עם תכונותיו הביולוגיות. ק' פלטונוב נותן דוגמה לתאוצה אנושית - התפתחותה המואצת בעידן הנוכחי. זהו ביטוי ביולוגי של האורגניזם שלו, אך הוא נובע מהשפעות חברתיות הפועלות על תוחלת החיים, שיפור המצב הבריאותי והפיזי של האוכלוסייה, התיישבותה בערים ובכפרים וכו'.

ככל שהתרבות של האדם גדולה יותר, כלומר, ככל שהשפעת היחסים החברתיים משפיעה עליו יותר, כך יש לו יותר הזדמנויות להשפיע על הביולוגיה שלו, על בריאותו.

הגורם הקובע לאריכות ימים הוא פסיכולוגי.

אריכות ימים אינה תופעה, אלא תוצאה של ההרמוניה של האדם עם סביבת הקיום הטבעית. הדבר החשוב ביותר בהרמוניה זו הוא נוחות פסיכולוגית בתקשורת והנאה מהחיים. תכונות האופי העיקריות של כבד ארוך הן רוגע, לבביות, מצב רוח מלא אופטימיות ותוכניות לעתיד, טבע טוב, שלווה.

עד גיל מבוגר, הם נשארים אופטימיים. בנוסף, הם יודעים לנהל את הרגשות שלהם. אחד מבני המאה האבחזים הסביר את אורך החיים שלה ביכולת להיות סובלנית. היא לא הרשתה לעצמה להתעצבן בשום פנים ואופן, לדאוג לצרות קלות, וניסתה להתייחס לגדולים בצורה פילוסופית. "אם משהו מפריע לי, אני לא מתעצבן לגמרי מיד. אני מתחיל לדאוג "בהדרגה", למתוח, כביכול, את החרדה שלי לאורך תקופה ארוכה כדי לשמור על שליטה על עצמי, רגוע ופילוסופי. לפיכך, אני מגן על עצמי מסבל ומתח מוגזם, למדתי זאת מהורי. יצוין כי בני מאה אבחזים גאים באיפוק - מריבות קטנות ונזיפות נחשבות כמטרד מיותר ובזבוז זמן.

מדענים אמריקאים הגיעו למסקנה שבני מאה, ככלל, מרוצים מעבודתם ובאמת רוצים לחיות. רובם מנהלים חיים רגועים ומדודים. בני המאה שנבדקו על ידי גרונטולוגים היו מובחנים באופי רגוע, בגזרה ובהיעדר קשקושים. רבים מבני המאה ניהלו חיי עבודה קשים, חוו קשיים רציניים, אך יחד עם זאת נשארו רגועים, עמדו ביציבות בכל התלאות.

לכבדים ארוכים יש הגנה פסיכולוגית מפני מימוש עובדת ההזדקנות ובלתי נמנע של מוות, אשר נקבעת על פי תכונות האופי שלהם, רמת חרדה נמוכה, מגע, גמישות של תגובות נפשיות. בקשר לאלה מאפיינים פסיכולוגייםבני מאה, יש לזכור את ההצהרה של הופלייד, שכתב ב-1653 כי "בין ההשפעות המקצרות חיים, תופסים מקום דומיננטי פחד, עצב, דכדוך, קנאה, שנאה". בהתבסס על ניתוח אורח החיים של בני מאה לאורך תקופה ארוכה, מדענים מזהים דרכים מסורתיות להארכת חיים: יציבות פסיכולוגית, אכילה בריאה והיעדר הרגלים רעים כלשהם, ובחירה של בית גידול חיצוני. גם מדענים שלומדים הארכת חיים בתיאוריה וגם בני מאה בעצמם מסכימים על דבר אחד: הערובה העיקרית לחיים ארוכים היא רוח טובה. העובדה שאנשים אופטימיים חיים זמן רב יותר מפסימיים הוכחה זה מכבר. שמירה על חברותיות, אי מתן אפשרות לטווח העניין הרגיל להצטמצם עם השנים - זה המפתח להסתכלות אופטימית על החיים. והוא, בתורו, מבטיח בריאות נפשית, שבגיל מבוגר חשובה לא פחות מהגוף.

בהערות המסע שלו על הקווקז, קארל מיי כותב בבירור שכל שנייה וכל שנייה היא כבד ארוך כאן. הוא התחיל לחפש רמז ומצא אותו. היא פשוטה להפליא. הקווקזים חיים כל כך הרבה זמן כי הם אוהבים את זה!

יחס לבני מאה בעבר

שקול כיצד בתקופות שונות ובתוך מדינות שונותאה, נהוג היה להתייחס לזקנים.

בתקופת האבן, היחס לחלשים וזקנים היה אכזרי. זקנים גורשו אל ההרים, המדבריות. חייו של אדם אחד לא היו בעלי ערך רב, הישרדות כל המשפחה - זה היה העיקר. למשל, שטחי מרעה ושטחי ציד התרוקנו ויש למצוא חדשים. אנשים לא יכלו לצפות למותם הטבעי של קשישים, שאינם מסוגלים לעמוד בדרך הקשה; זזים, הם השאירו את הזקנים במקום הישן. אבל ככל שחלף הזמן, הגישה לקשישים השתנתה. IN מצרים העתיקהנמצא פפירוס שעליו כתוב ברכה למורה:

נתת למדינה הזו 110 שנות חיים,

והאיברים שלך בריאים, כמו גוף של צבי.

הוצאת את המוות מדלתותיך

ולשום מחלה אין כוח עליך,

עליך, שלעולם לא יהיה זקן.

הספר הקדוש של הנוצרים הקדמונים - הברית הישנה - מחייב ילדים לכבד את הוריהם ולדאוג להם.

בסין, קשישים תמיד זכו ליחס של כבוד, חום ולבביות. אם הורה נפטר, הבן לבש אבל במשך שלוש שנים ולא הייתה לו זכות לנסוע (וזאת למרות העובדה שהסינים הם מטיילים נלהבים). והיום, אנשים זקנים בסין חיים מוקפים בדאגה ואהבה.

באפריקה, הם גם כיבדו וכיבדו את אבותיהם. הפילוסופיה האפריקאית רואה את החיים כמעגל נצחי (לידה, מוות, לידה). זקנה היא מצב מעבר בין חיים, מוות ולידה חדשה. קשיש הוא מחסן של חוכמה. לא פלא שאומרים במאלי: "מתי מת איש זקן, ספרייה שלמה מתה".

אבוי, היחס לקשישים לא תמיד היה מיטיב. בספרטה הושלכו לתהום קשישים וחולים. IN רומא העתיקההזקן נגרר לנהר כדי להיזרק לשם. לזקנים שנידונו הייתה כיתוב על המצח: "זה שצריך לזרוק אותו מהגשר".

ובכל זאת, למרות האכזריות שחוקקה המדינה, היו אנשים שלא חששו להביע דעה אחרת על קשישים. סופוקלס התעקש שאנשים מבוגרים מחזיקים בתפקידים גבוהים, מכיוון שהם חכמים.

בעולם של היום, גם לאנשים מבוגרים אין יחס מכבד של צעירים. אבל האם זו רק אשמתו של הנוער? רודולף שטיינר, כשנשאל מדוע הנוער שלנו לא מכבד את זקניהם, ענה: "אנחנו לא יודעים איך להזדקן. ככל שאנו מתבגרים, איננו הופכים חכמים יותר. אנחנו פשוט מתכלים ומתפרקים נפשית ופיזית. ורק מעטים זוכים לפריצת דרך ונעשים חכמים".

סביבה חברתית

הביקוש במשפחה ובחברה הוא מה שנחוץ לשמירה על הבריאות והרווחה בגיל מבוגר.

בני מאה רבים נישאו, ולא פעם נישאו בגיל מבוגר. אז, לונגוויל הצרפתי חי עד גיל 110, נשוי 10 פעמים, ובפעם האחרונה - בגיל תשעים, אשתו ילדה לו בן כשהיה בן 101. אז, נישואים מאריכים חיים.

בתרבות האבחזית, ישנן צורות התנהגות רבות שפותחו במשך מאות שנים, שעוזרות להתגבר על השפעת גורמי הלחץ. חשיבות רבה היא להשתתפות בטקסים של מסלול החיים ובכלל, באירועים משמעותיים לאדם, מספר לא מבוטל של אנשים - קרובי משפחה, שכנים, מכרים. צורות התנהגות דומות קיימות בקרב עמים אחרים בקווקז. אבל באבחזיה מפנים את תשומת הלב להיקף התמיכה המוסרית והחומרית, הסיוע ההדדי של קרובי משפחה ושכנים במצבים של שינויים חיוניים - חתונות או הלוויות.

המסקנה העיקרית שהוסקה כתוצאה ממחקר זה הייתה שלתושבי הקווקז חסרים כמעט לחלוטין תחושות של חוסר ביטחון וחרדה הקשורות לציפייה לשינויים בלתי רצויים במעמדו החברתי של זקן ארוך ימים ככל שגילו עולה. ההזדקנות והשינויים השליליים האפשריים בטבע הפיזי הקשורים בה אינם מובילים למצבים דיכאוניים של נפשם של בני המאה, אשר, ככל הנראה, יש קשר ישיר עם תופעת אריכות ימים.

סיכום

מי מאיתנו לא רוצה להיות תמיד צעיר! כיום, מדענים ברחבי העולם התאחדו להילחם במה שהורס את גוף האדם - הזדקנות ומוות בטרם עת. אנשים בגיל העמידה וקשישים עצובים על הנוער שנעלם באופן בלתי הפיך, וצעירים חולמים שהתקופה הנפלאה הזו לא תיגמר לעולם.

אין זה מפתיע שאנשים רבים אומרים: "למה אנחנו צריכים לחיות יותר מ-100 שנים?" - האמונה שהארכת החיים פירושה הארכת תקופת ההזדקנות והזיקנה עם כל ההשלכות השליליות. אבל אחרי הכל, הרעיון המרכזי של אריכות ימים טמון דווקא בהארכת הנעורים והחיוניות, החזרת האנרגיה וחיזוק הבריאות.

ברנרד שו, שיצר את "בחזרה למתושלח", ראה באריכות ימים מצב אידיאליהאנושות, דומה מאוד לגן עדן. אנשים עושים טעויות רבות, ואם הם יחיו זמן רב, הם יהפכו לחכמים יותר, ולכן מאושרים יותר.

אני מאמין בתוקף שלכל אדם יש הזדמנות לחיות באושר, חיים מלאים. רק אדם יכול לעזור לעצמו להחזיר את נעוריו או לאבד בריאות. חשוב לזכור שאין גבול לתוחלת החיים – כל אדם חייב לקבוע זאת לעצמו.

זה תלוי רק בכוח הפנימי שלנו אם אנחנו מגלים תכליתיות ונחישות, אם אנחנו מסוגלים לכוון את האנרגיה שלנו לפי שיקול דעתנו, או אם אנחנו מרגישים כמו קורבן של נסיבות חיצוניות. באופן אידיאלי, כל אחד מאיתנו צריך להרגיש כמו בורא הגורל שלו. ההצלחה תלויה בגישה שלנו לחיים.

גיל כבד חיים רפואי

בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה

1. ג'יי גלס "לחיות עד 180 שנה", מוסקבה: "תרבות גופנית וספורט", 1991

2. א. רובאקין "שבחי הזקנה", מוסקבה: "רוסיה הסובייטית", 1979

3. Kanungo M. "ביוכימיה של ההזדקנות", טרנס. מאנגלית: "מיר", 1982

4. ולריה כריסטולובובה "חיים ארוכים ללא זקנה", מוסקבה: הוצאת אסטרל, 2003

אתה כמובן זוכר את דבריו של ד"ר כריסטופרסון שאדם יכול לחיות 300, 400 ואפילו 1000 שנים אם הוא מספק לגופו את כל החומרים החיוניים.

זמן ביולוגי, כלומר. תוחלת החיים של אורגניזמים חיים משתנה בין כמה שעות לכמה מאות שנים. למשל, ישנם חרקים חד-יומיים; אחרים חיים מספר חודשים או שנה. כמה ציפורים ובעלי חיים חיים עד 20 שנה, ויש כאלה שנמדדים מעל מאה.

מסתורית עוד יותר היא העובדה שחלק מהפרטים מכל סוג של צמח חיים פי 2-3 יותר ממה שהם צריכים. אז, בגרמניה יש שיח ורדים, המבוגר בכמה עשורים מ"אחיו".

ביולוגים מאמינים שתוחלת חיים שונה יכולה להיות מוסברת על ידי "הגורם המגביל" הגלום בכל אורגניזם. הם מאמינים שחלק מבני המאה הם האהובים על הטבע.

יהיו אשר יהיו הסיבות להתקדמות אינדיבידואלית לקראת אריכות ימים, הן מוכיחות כי עלייה משמעותית בתוחלת החיים אפשרית.

ההנחה היא שגורם חזק שהורג אדם בטרם עת הוא תסמונת דחק. IN לָאַחֲרוֹנָהלדבר על זה לעתים קרובות מאוד. התרגשות, אבל, פחד - כל רגשות שליליים - משבשים את תפקודי הבלוטות, איברי העיכול, מגבירים לחץ דם, יוצרים מתח מוגבר בגוף, הורסים מבני תאים. פסיכולוגים אומרים שאנשים מתים לעתים קרובות בגלל שמחשבות שליליות נוכחות כל הזמן במוחם.

כיום, מדענים מקדישים תשומת לב מיוחדת לקשר שבין מצב הנפש האנושית לתפקוד גופו. האונקולוג האנגלי סר אוגילבי טוען שעדיין לא פגש חולה סרטן אחד ללא חולה הפרעות נפשיות. כאשר מתעוררת בעיה קשה לפני אדם, שהוא לא יכול לפתור במשך זמן רב, אז עבודה נפשית ממושכת כזו משפיעה על האורגניזם כולו: מופיע כאב ראש או כאב פיזי אחר, וסוג של מחלה עלולה אף להתפתח. לדוגמה, במקרים מסוימים אסטמה מיוחסת לבעיות לא פתורות או לתקוות נשברות.

מנגנון זה של התרחשות המחלה בבני אדם מזכיר מעט את תהליך היווצרות הפנינים. כידוע, הרכיכה מייצרת פנינים סביב גוף זר, שאינה יכולה להיפטר מהם, שכן היווצרות פנינה מביאה הקלה במידה מסוימת. עם זאת, סילוק המרגיז העיקרי הוא רק חצי מידה, ולא פתרון לבעיה שנוצרה.

מדענים קבעו: אדם שמנסה ללא הצלחה להיות במרכז תשומת הלב של כולם מתדרדר ברצינות מצב פיזי. ההידרדרות הזו ברווחה היא אמיתית, אם כי הסיבה לכך נעוצה בנפש. זה פשוט מדהים עד כמה פעילות המוח משפיעה על מצב האיברים והמערכות.

תפקוד תקין של הגוף במידה רבה יותר או פחות תלוי בפעילות הבלוטות האנדוקריניות: במקרה של הפרתו עלולים להופיע סימנים למחלה מסוימת. כל בלוטה מייצרת הורמונים השולטים או מווסתים תהליכים פיזיים בגוף, כאשר בלוטת יותרת המוח ממלאת תפקיד מכריע. בתורו, הפעילות של בלוטת יותרת המוח מווסתת מרכזי עצביםקליפת המוח.

כתוצאה מתסמונת הסטרס, מחשבות ורגשות, באופן פיגורטיבי, "מושכים בחוטים" בגוף. המשימה העיקרית שלנו היא להבטיח שהמיתרים הללו לא יהיו "מהודקים" אם אתם רוצים להילחם בהצלחה בזקנה מוקדמת ובמוות.

יבגניה טימונינה

בדמוגרפיה, ההרכב הכמותי והאיכותי של האוכלוסייה מתואר בדרך כלל בצורה של פירמידה, שבסיסה הוא יילודים, ילדים; אז יש צמצום הדרגתי של הפירמידה, תוך התחשבות בתמותה בכל תקופת גיל; השיא שלו מורכב מאנשים בני 90 ומעלה.

עד סוף המאה ה-20, המצב הדמוגרפי השתנה באופן קיצוני: מבנה הגילאים של האוכלוסייה דמה לא כל כך פירמידה אלא עמוד, המאופיין במספר קטן יחסית של ילדים, צעירים ומבוגרים, ומספר גבוה יחסית של אנשים מקבוצות גיל מבוגרות.

לפי האו"ם ב-1950. היו 214 מיליון אנשים בני 60 ומעלה בעולם. בהתאם לתחזיות, עד שנת 2025 מספרם יעמוד על כ-590 1 מיליארד 100 מיליון ... מספר האנשים המבוגרים בתקופה זו יגדל פי 5, בעוד שאוכלוסיית כדור הארץ תגדל רק פי 3. בהקשר זה, אפשר לדבר על "הזדקנות" החברה. עד 2018, הגיל החציוני במוות צפוי להיות 85.6 שנים. (ברוסיה, גם שיעור האזרחים מהדור המבוגר גדל בהדרגה: מ-11.8 אחוז ב-1959 ל-20.5 אחוז ב-1996. שיעור הזדקנות האוכלוסייה יגדל עקב הירידה המתמשכת בשיעור הילודה. במהלך 30 השנים האחרונות , חלה עלייה מתמדת ביחס התלות של קשישים. לדוגמה, אם בשנת 1971 מקדם זה היה 21.1 אחוז, בשנת 1991 הוא כבר היה 33.6 אחוז, וכעת הוא עולה על 36 אחוז (המצב דומה באוקראינה).בכל יום בעולם, 200 אלף אנשים מתגברים על אבן הדרך של 60 שנה.

שינויים כאלה במבנה האוכלוסייה מעלים מספר בעיות חמורות לחברה. משימות מעשיות. ביניהם, החשוב והקשה ביותר הוא הארכת חיים פעילים עם הפסדים מינימליים מהפרעות תפקודיות. המשימה השנייה, לא פחות חשובה וקשה היא המאבק בתחלואה גבוהה בגיל המבוגר והסנילי. עם הגיל, יש סוג של "הצטברות" של מחלות. לגוף מזדקן יש פחות התנגדות ויכולת לפצות, לשקם. עם העלייה בתוחלת החיים מתגברת גם תקופת הקיום חסר האונים של אנשים מבוגרים עם מחלות כרוניות ונפשיות שונות, שלא תמיד ניתן לעצור את התקדמותן בעזרת העדכונים האחרונים. סוכנים תרופתיים. המשימה השלישית היא להבטיח חיים הגונים לאנשים מזדקנים.

חשיבותה של בעיה זו מודגשת על ידי העובדה ששנת 1999 הוכרזה על ידי האו"ם כשנת הקשישים.

כמובן שהזדקנות היא תהליך בלתי נמנע שבמהלכו מספר תפקודים נפשיים ופיזיים יורדים. עם זאת, הנתונים של מחקרים ניסיוניים מראים לא רק את אי נכונותם של סטריאוטיפים קיימים רבים, אלא גם מצביעים על האפשרות והדרכים להסתגל לתופעות כאלה. לכן, עם הגיל, קצב התגובה הממוצע מאט. עם זאת, אם מותר לאדם להתאמן במשך כמה ימים ולהפוך את הפעולה לאוטומטית, אז רוב ההבדלים הקשורים לגיל בזמן התגובה נעלמים, מכיוון שתהליכים אוטומטיים כמעט אינם מושפעים מההזדקנות. הירידה בתפקוד הזיכרון אופיינית ביותר לשלב הראשוני של ההזדקנות (50-65 שנים), בעוד שבאנשים בגילאי 65-75, מדדי הזיכרון מתקרבים לרמת גיל העמידה. זה מוסבר בעובדה שהם מתרגלים למצבם החדש ומפתחים דרכים להתגבר עליו. קשישים כמעט ולא מזהים ירידה ביכולת הריכוז.

הציפייה לזקנה בדמיון היא לרוב כואבת יותר מהמציאות. לפיכך, הסופר והרופא V.V. Veresaev, אשר בצעירותו פחד בטירוף מהזדקנות, כתב בשנותיו היורדות שהפחד הזה היה לשווא, והחוכמה הטבעית פיצתה על ההפסדים הבלתי נמנעים.

מנקודת המבט של הפסיכולוגיה המשפחתית, אחת הבעיות העיקריות שעמן מתמודדים אנשים מבוגרים היא מה שמכונה "תסמונת הקן הריק", כלומר. מצב הקשור לתחילתו של עצמאי חיי משפחהילד אחרון. בשלב זה, המשפחה מילאה בעצם את תפקידה ההורי, וההורים צריכים משהו שימלא את החלל שנוצר; חוסר רצון להכיר בכך מוביל לבעיות או ביחסים עם ילדים שההורים מסרבים להכיר בעצמאותם, או אם הילדים אינם נפרדים פסיכולוגית לחלוטין ממשפחת ההורים, נוצרות בעיות במשפחת הילדים. במקרה של עצמאות של ילדים, היחסים בין ההורים עלולים להחמיר (נזכרים קונפליקטים ישנים שדעכו ברקע לפני משימת גידול הילדים, או שעולים חדשים - בני זוג שמים לב יותר למערכת היחסים שלהם, תוך שהם חווים אי נוחות בקשר עם הפרדת ילדים) או מחלות מתפתחות ומחמירות והפרעות הקשורות ללחץ פסיכולוגי (פסיכוסומטי, נוירוטי וכו'). הבעיה השנייה של גיל זה היא פטירתו של אחד מבני הזוג. ייתכנו גם בעיות הקשורות לגידול נכדים וסכסוכים עם ילדים על בסיס זה.

מנקודת המבט של הפסיכולוגיה ההתפתחותית, לזקנה, כמו תקופות גיל אחרות, יש את משימת ההתפתחות העיקרית שלה (בעיה ייחודית המאפיינת גיל נתון), משבר נפשי וחברתי הקשור למשימה זו, והתהליך העיקרי שבו המשבר הזה נפתר. המשימה העיקרית של הזקנה היא חוכמה, כלומר. הבנה וקבלה של החיים של האדם. התהליך העיקרי שבו נפתרת משימה זו הוא התבוננות פנימית (הבנת החיים וקבלתם החיובית). המשבר העיקרי הוא בין שלמות הפרט לייאוש.

כתוצאה ממעבר נורמלי של כל משבר גיל, מה שנקרא. ההתנהגות הסופית (התוצאה), שהמרכיבים העיקריים שלה הם:

- היכולת לבחור מידע חדש;

- היכולת לשלוט ולממש את יחסו לעולם, את רגשותיו;

- היכולת לשלוט בחופשיות בסביבה חברתית חדשה.

במקרה של מעבר לא נכון של משברים קודמים הקשורים לגיל, הבעיות המתאימות עלולות להישאר רלוונטיות בגיל מבוגר, להפר את פתרון המשימה העיקרית שלה.

בפסיכולוגיה המודרנית, נקודת המבט עולה יותר ויותר, לפיה לא ניתן להתייחס להזדקנות כאל אינבולוציה, הכחדה או רגרסיה פשוטה, אלא מדובר בהתפתחות מתמשכת של אדם, לרבות מנגנוני הסתגלות ופיצוי רבים. יתרה מכך, אנשים בגיל מאוחר נאלצים להסתגל לא רק למצב חדש בחוץ, אלא גם להגיב לשינויים בעצמם.

לפיכך, לא ניתן לצמצם את ההזדקנות רק לתהליכים ביולוגיים, ומבחינות רבות מהלך תהליכי ההזדקנות נקבע מבחינה חברתית ותלוי ביחס החברה כלפי אנשים מבוגרים, כמו גם ביחסם כלפי עצמם.

חשוב מאוד היחס ההולם של האדם עצמו ושל האנשים הסובבים אותו לגילו ולמצבו. למרבה הצער, הצד ההפוך של כת הנוער שקיימת בו חברה מודרנית, היא הפצת רעיונות על זקנה כמדינה חסרת תועלת, נחותה, משפילה, שתכונה הכרחית שלה הן מחלות ותלות בסביבה. בעצם זה לא. כן, בגיל מבוגר מגיעה ירידה טבעית במספר תפקודים פיזיים ונפשיים. אבל, ראשית, כפי שמראה בפועל, ירידה כזו במקרים רבים יכולה להתעכב או אפילו לא להתרחש כתוצאה מאימון קבוע, אורח חיים פעיל פיזית ופסיכולוגית. שנית, במקרים רבים זה לא תוצאה של שינויים אמיתיים, אלא הטמעה של סטריאוטיפים של התנהגות שהם "מתאימים לגיל", ולעתים קרובות קשורים לסטריאוטיפים אלו של טראומה פסיכולוגית. שלישית, לזקנה יש מספר יתרונות שהם תוצאה של ניסיון חיים מצטבר. חוסר היכולת להתנגד לסטריאוטיפים שליליים מוביל לשינויים שליליים בקרב הפעילים לאחרונה ו אנשים בריאים. סטריאוטיפים כאלה מתנגשים עם המעמד הרפואי והפסיכולוגי האובייקטיבי של אנשים מבוגרים: מחקר פסיכולוגילהראות שרוב האנשים בגיל פרישה שומרים על היעילות, היכולת והפוטנציאל האינטלקטואלי שלהם.

חוסר סובלנות כלפי זקנה היא הגורם לבעיות רבות הן בחברה כולה והן בקהילות הפרטיות שלה. קבוצת גילכולל לא רק קשישים, אלא גם צעירים. חוסר סובלנות זה מתבטא בשלוש צורות:

חוסר סובלנות כלפי קשישים וסניליים מצד הדור הצעיר ו/או החברה כולה, המתבטאת במגוון רחב של צורות (הערכה גבוהה שלא בצדק של נוער ואפליה נגד זקנים).

1. דחיית עובדת ההזדקנות של האדם על ידי אנשים מבוגרים וסניליים, הקשורה להידרדרות הבריאותית, "כיבוי" מחיים חברתיים ומקצועיים פעילים, שימוש באסטרטגיות לא פרודוקטיביות להסתגלות לתקופות חיים מאוחרות יותר.

2. דחיית עובדת ההזדקנות העתידית שלהם על ידי אנשים צעירים ובני גיל העמידה. צעירים רבים מוצאים את הסיכוי להזדקנות כה עגום שהם מעדיפים לא לדעת על כך כלל. יחס כזה לתקופת החיים הקרובה והבלתי נמנעת יוצר הרבה בעיות ומפחית משמעותית את איכות החיים בגיל מבוגר. (הדרכים להפצה והשרשה של סטריאוטיפים כאלה של עמדות לזקנה יכולות לפעמים להיות הבלתי צפויות ביותר - למשל, מחקרים על איורים לספרי ילדים שערך פרופסור ז. אייטנר ב-GDR מצאו כיבמשך שנים רבות, אותן תמונות המתארות זקנים ונשים, שפניהם משקפות את חומרת השנים האחרונות, צער, ניתוק מהעולם החיצון, משוטטים מספר לאחר).

לפיכך, פיתוח גישה נכונה כלפי הגיל והשינויים הקרובים, הערכה מפוכחת שלהם, היא אחת המשימות החשובות להשגת מה שנקרא אריכות ימים אקטיבית, כלומר. לא רק חיים ארוכים, אלא חיים עשירים, מלאים, מעניינים ושימושיים עבור עצמך ולאחרים - מה שנקרא "איכות חיים". בהקשר זה, ברצוני להזכיר כי ארגון הבריאות העולמי מגדיר בריאות לא רק כהיעדר מחלה, לא רק כרווחה גופנית, אלא גם כרווחה נפשית וחברתית.

היכולת לראות, יחד עם שינויים שליליים, דרכים להסתגל אליהם (ואם אפשר להתגבר עליהם), כמו גם את ההיבטים החיוביים, היתרונות שמעניק הגיל, היכולת להשתמש ביתרונות אלו היא אמצעי עצמי. -הגנה, עזרה עצמית לכל קשיש.

בהקשר זה, חוקרים מודרניים מבחינים בין סוגים בונים ולא בונים של אסטרטגיות יחס כלפי הזדקנות. מהם הסימנים ליחס בונה להזדקנות המאפשר להתמודד עם ההיבטים השליליים של ההזדקנות ולשמר את עצמו כאדם בתפקוד מלא? בסיכום דעותיהם של מספר מחברים, הם כוללים את הדברים הבאים:

- חפש דרכים חדשות להכללה חיים ציבוריים, שימוש שימושי ומעניין בזמן הפנוי המופיע עם הפרישה,

- הבנה והעברה של החיים והניסיון המקצועי של האדם (גידול ילדים ונכדים, הוראה, כתיבת זיכרונות, חונכות בתחום המקצועי);

- קבלה של החיים שחיו, הבנתם;

- שמירה ישנה ויצירת חברויות חדשות;

- יחס רגוע ורציונלי לתפקידם החדש;

- קבלת העידן החדש וגילוי משמעות חדשה בו;

- הבנה וסובלנות כלפי אנשים אחרים.

היחס להזדקנות עצמו הוא מרכיב פעיל בחיי הנפש, עמדה שאדם בוחר בעצמו. לדברי גרונטולוגים רוסים, לא בריאות טובה, לא שמירה על אורח חיים פעיל, לא עמדה חברתית גבוהה, ולא נוכחות של בן זוג וילדים הם ערובה וערובה להבנת הזקנה כתקופת חיים חיובית. בנוכחות סימנים אלו, כל אחד בנפרד וביחד, אדם מבוגר עלול לראות עצמו פגום ולגמרי לא לקבל את הזדקנותו. ולהיפך, עם בריאות גופנית לקויה, שגשוג חומרי צנוע, בדידות, אדם מבוגר יכול להסכים עם ההזדקנות שלו ויוכל לראות את ההיבטים החיוביים של חייו הסניליים, לחוות את השמחה של כל יום שהוא חי. קבלה של הזקנה היא תוצאה של עבודה יצירתית פעילה על חשיבה מחודשת על גישות ועמדות חיים, הערכה מחדש ערכי חיים. חשיבותה של תפקיד פעיל מוכחת על ידי מחקרים על בני מאה - הם נוטים לתפוס את כל מה שקורה בחייהם כתוצאה ממעשיהם שלהם, ולא מפעולות של כמה כוחות חיצוניים.

השפעתם של סטריאוטיפים מותנים חברתית על ההתנהגות והמצב הפסיכולוגי (ולכן, מבחינות רבות, המצב הרגשי והרווחה) של קשיש לעיתים קרובות מוערכת בחסר. בינתיים, יש הרבה עדויות להשפעה כזו.

לפיכך, אחת הסיבות לתוחלת החיים הקצרה יותר של גברים בהשוואה לנשים נחשבת להשפעה חזקה יותר עליהם של רעיונות סטריאוטיפיים שליליים על זקנה ותפקידים מסורתיים של גברים ונשים בחברה.

דבקות בהתנהגויות סטריאוטיפיות אינה תורמת לפיתוח טקטיקות התנהגותיות חדשות בהן. חיי היום - יום. לנשים קל יותר מגברים להסתגל למצב חיים חדש לאחר הפרישה, מאחר והצטמצמות תחום הפעילות, העיסוק השולט בבית מלווה בפחות אי נוחות עבורן. מגמה זו אופיינית לנשים ממדינות שונות (Eisensen I., 1989).

כולם יודעים שאם לאדם במצב היפנוטי יחדירו לא את גילו האמיתי, אלא בגיל צעיר יותר (עד ילדות מוקדמת), אז הוא יתנהג כאילו הוא בעצם צעיר יותר. ניסויים כאלה, מסיבות ברורות, הם נדירים וקצרי מועד. אבל, כפי שהתברר, אין צורך כלל להשתמש בהיפנוזה כדי להשיג אפקט כזה.

ב-1979 ערכו הפסיכולוג E. לנגר ועמיתיה בהרווארד ניסוי מעניין. נבדקים בני 75 ומעלה (עד גיל 80) הוצבו לחופשה בת שבוע בקוטג' כפרי. עם זאת, הוכנסה הגבלה מוזרה אחת: אסור היה להם לקחת איתם עיתונים, מגזינים, ספרים ותצלומים משפחתיים עוד מהתקופה שאחרי 1959. הקוטג' היה מאובזר בהתאמה מלאה לאופנה ולמסורת של לפני 20 שנה. במקום כתבי עת משנת 1979 עלו על השולחנות גליונות לשנת 1959. גם הקלטות מוזיקליות היו רק מאותה תקופה. הנבדקים התבקשו להתנהג בדיוק כמו לפני 20 שנה. חברי קבוצה זו כתבו את האוטוביוגרפיות שלהם רק עד 1959, ותיארו את הזמן כהווה. כל השיחות היו חייבות להתייחס לאירועים ולאנשים של אותן שנים. כל פרט בחיי החוץ שלהם תוכנן כדי לגרום להם להרגיש כאילו הם בתחילת שנות ה-50 לחייהם, בעוד שצוות E.Langer העריך את הגיל הביולוגי של הנבדקים: כוח פיזי, יציבה, מהירות תפיסה, יכולת קוגניטיבית וזיכרון, מצב הראייה, שמיעה, יכולת הטעם. תוצאות הניסוי היו מדהימות. בהשוואה לקבוצה האחרת, שגם היא גרה בקוטג', אך בתנאי זמן אמת, קבוצה זו הראתה שיפור משמעותי בזיכרון, עלייה במיומנות הידנית. אנשים הפכו פעילים ועצמאיים יותר, הם התנהגו יותר כמו בני 55 מאשר כמו אנשים זקנים, אם כי לפני כן רבים השתמשו בשירותיהם של בני משפחה צעירים יותר.

אבל השינויים שנחשבו בעבר בלתי הפיכים עברו את ההתפתחות ההפוכה הבולטת ביותר. שופטים חסרי משוא פנים מבחוץ, שהתבקשו להשוות את מראה הנבדקים לפני ואחרי הניסוי, קבעו שפניהם נראות צעירות בבירור. מדידת אורך האצבעות, שלרוב מתקצר עם הגיל, הראתה שהאצבעות התארכו. המפרקים הפכו גמישים יותר, והיציבה החלה להשתפר. לפי מד הכוח, כוח השרירים גדל; מחקרים נוספים גילו חידוד ראייה ושמיעה, שיפור במבחני IQ.

פרופסור א' לנגר הוכיח שניתן לבטל את מה שנקרא השינויים הבלתי הפיכים בגיל מבוגר עם התערבות פסיכולוגית. הגוף שלנו נתון לזמן סובייקטיבי, הנקבע על ידי זיכרונות ותחושות פנימיות. מדענים הפכו את האנשים הללו לנוסעי זמן פנימיים שנסעו פסיכולוגית 20 שנה אחורה, כשגופם עוקב אחריהם. הפינוק העצמי עבד.

גורם רב עוצמה המשפיע על מצבו הפסיכו-רגשי של אדם (ולכן, על רווחתו הגופנית) הוא מערכת היחסים החברתיים. כפי שמחקרים מראים, לעתים קרובות גורם זה יכול להשפיע על מהלך הזוגיות מחלה רציניתטבע אורגני. אז, רופאים מהמרכז הרפואי של אוניברסיטת Rush (שיקגו, ארה"ב) הוכיחו שתקשורת קבועה עם חברים קרובים וקרובי משפחה מגינה מפני ביטויי מחלת האלצהיימר. (מחלת אלצהיימר, על פי מומחים מובילים ובהתאם לנקודת המבט הרשמית של קבוצות מומחים של מוסדות סמכותיים כמו ארגון הבריאות העולמי או המכון הלאומיההזדקנות בארצות הברית, נחשבת כיום לאחת המחלות הנפוצות ביותר בקרב קשישים וסנילים, והיא דומה בשכיחות לאוטם לב ומוחי בקרב קשישים (K.F. Jellinger et al., 1994). בשל התדירות הגבוהה והחומרה המיוחדת של ההשלכות הרפואיות והחברתיות-כלכליות של הסבל הקשה ביותר הזה, שהורס לא רק את האינטלקט, אלא את כל הצדדים פעילות מוחיתואישיותם של החולים, מחלת האלצהיימר מוכרת כאחת הבעיות הרפואיות והחברתיות-כלכליות העיקריות של העולם התרבותי המודרני. לדברי מומחים מובילים, הנטל החברתי של בעיות הקשורות למחלת האלצהיימר ימשיך לגדול בהתמדה ככל שהאוכלוסייה "מזדקנת", שיעורם ומספרם המוחלט של קשישים וזקנים בחברה יגדלו).

הם צפו במתנדבים מבוגרים שלא סבלו מדמנציה. ב-89 מהם נבדק המוח לאחר המוות. מוחם של מתים רבים סימנים ברוריםמחלת אלצהיימר, אך במהלך חייהם לא היו להם ביטויים של דמנציה או הידרדרות נפשית. מדענים קבעו שאנשים אלה היו מוגנים מהמחלה על ידי המעגל החברתי הרחב שלהם. כדי לקבוע את מעגל התקשורת, נשאלו משתתפי המחקר על מספר הילדים, קרובי המשפחה והחברים הקרובים איתם הם מתקשרים לפחות פעם בחודש. ככל שהמעגל החברתי רחב יותר, כך הייתה פחות השפעה לשינויים ברקמת המוח על היכולות המנטליות. עם זאת, כמה שיותר שינויים פתולוגייםאפקט ההגנה הבולט יותר. מחברי עבודה זו מדגישים כי תקשורת תכופה עם חברים וקרובי משפחה היא גורם רב עוצמה המסייע להתנגד למחלה.

לדברי פ' גארב וג'י סטארבויטובה, שחקרו את אורך החיים של אבחזיה, הם מדברים מדי יום עם קרובי משפחה ושכנים קרובים, לפחותנפגש עם החברים שלך פעם בשבוע.

אחת הסיבות לתמותה הגבוהה יותר בקרב אלמנים מאשר בקרב אלמנות היא שגברים נוטים לקיים רק קשר רגשי חזק אחד (עם אשתו), בעוד שלנשים יש מגוון רחב יותר של אנשים המשמשים להם כתמיכה ב זמנים קשים. בתחום היחסים הבין אישיים עם אנשים קרובים, לגברים יש יותר קשיים מנשים. זה מקל על ידי סטריאוטיפ יציב של גבריות, לפיו הצורך בטיפול, רוך ותלות הם תכונות שאינן גבריות. S. Jurard, העוסק בבעיות של חשיפה עצמית ב יחסים בין אישיים, ציין כי גברים בדרך כלל פחות כנים ולא ששים לחלוק מידע אינטימי על עצמם עם אחרים, יש להם יותר "סודות" וחוששים שהם יתגלו, נוטים יותר לחוות מתח, ובניסיון להיראות גברי, לראות אחרים בתור איום על עצמם לעתים קרובות יותר מאשר נשים. הפחד מחשיפה עצמית לא רק מגביל את החופש של גברים מבוגרים ביחסים אישיים, אלא יחד עם התעלמות מרגשות, הופך אותם לרגישים יותר ל"אותות אזעקה". זה מסביר חלקית מדוע גברים מתים לפני נשים.

גורם נוסף המשפיע לטובה על איכות החיים, מצבם הנפשי והפיזי של אנשים בגיל מבוגר הוא השכלה, פעילות נפשית סדירה, הטמעה מידע חדש. ביחס למחלת אלצהיימר, למשל, נשקלת אימון וטיפול קוגניטיביים (קוגניטיביים). כלי חשובבשיקום חולים, שמירה על רמת התפקוד היומיומי, ונחשבים גם כאחד הגורמים המקלים על מהלך המחלה. אמצעי מניעה למחלת אלצהיימר, המומלצים על ידי חוקרים מאוניברסיטת ג'ונס הופקינס, כוללים גם, בנוסף למאבק בהשמנת יתר, רמה גבוההכולסטרול ו יתר לחץ דם עורקי, וכן שימור הפעילות האינטלקטואלית בגיל מבוגר. לדברי מנהל מכון המחקר לגרונטולוגיה, אקדמאי האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה, פרופסור שבאלין, "פעילות אינטלקטואלית היא גורם משמעותי יותר לשימור המוח מאשר פעילות גופנית. אם אדם עסק כל חייו בעבודה אינטלקטואלית אינטנסיבית, ואחרי הפרישה הוא הפסיק להעמיס את מוחו, אז האינטלקט שלו יתמוטט הרבה יותר מהר מזה של מי שלא עסק קודם לכן בעבודה נפשית”. הקשר בין רמת ההשכלה לתוחלת החיים הממוצעת נקבע זה מכבר על ידי דמוגרפים.

כתיבת זיכרונות יכולה להיות גם כלי פסיכותרפויטי רב עוצמה שיכול לרפא אדם מדיכאון, לעודד אותו להיות פעיל בבחירה ובקריאת ספרות, לעבוד בארכיונים ולפגוש אנשים. מנגנוני הפעולה השימושיים של סוג זה של עיסוק הם רב-גוני:

- שילובו של אדם בחיים הציבוריים;

- הסחת דעת ממחשבות על מחלות ונוער עבר;

- תחושת ערכם כנשא של חוויה חשובה וייחודית;

- גירוי של פעילות נפשית וקוגניטיבית;

- השתקפות, הבנה וקבלה של חיי האדם

ניהול יומנים יכול להיות שימושי גם לקביעת עמדות כלפי בעיות עכשוויות.

השפעה חיובית ביותר על חיי נפש, מצבו הרגשי והפיזי של אדם מוצג על ידי חיות בית, שהיה ידוע אפילו לרפואת העת העתיקה. לפי מחקר מודרני, כלב, למשל, הרבה יותר יעיל ובטוח בהפחתת משקל מאשר דיאטות הרזיה רבות. חתולים נחשבים יעילים בהורדת לחץ דם, טיפול בדיכאון וכו'. אנשים מבוגרים שיש להם כלב מבקרים רופאים בתדירות נמוכה ב-21% מאשר לעמיתיהם שאין להם חבר מדובלל. חולים עם יתר לחץ דם המתקשרים עם בעלי חיים לפחות 10 דקות ביום כמעט נפטרים, אם לא מהמחלה, אז לפחות משברים יתר לחץ דם. חיות מחמד עוזרות לאנשים להתמודד עם המוות אהוב- אב, אמא, אישה או בעל (במקרה האחרון, חברת החתולים שימושית במיוחד, ורצוי כמה). חתולים וכלבים מפחיתים את התמותה מאוטם שריר הלב ב-3 אחוזים. ואפילו אנשים נגועים ב-HIV בנוכחות בעלי חיים מתמודדים הרבה יותר טוב עם הבעיות הפסיכולוגיות שלהם.

הפסיכותרפיסט המפורסם M.E. סטורמו מתארת ​​כשיטת פסיכותרפיה "טיפול בתקשורת יצירתית עם הטבע", כולל תקשורת עם חיות בית. כמנגנונים של טיפול כזה, הוא מתאר הן חוויות אסתטיות (היופי והכדאיות של מבנה גוף החיה, תנועותיו), והן את יכולתו של בעל החיים להרגיש את המצב הרגשי של הבעלים ולהגיב אליו, ואת הצורך. לטפל בבעל החיים, שמצד אחד מגביר את ההערכה העצמית של הבעלים, מצד שני, זה משמיע אותו.

כל השיטות הללו, כמובן, יכולות לשמש לא רק בפסיכותרפיה, אלא גם כפסיכופרופילקסיה יעילה, לשיפור איכות החיים של הקשישים, לעזור להם לשמור על פעילות יצירתית ובסופו של דבר, אריכות ימים.