אקולוגיה של החיים. בריאות: ספרו של הרופא הנטורופתי האמריקאי פיטר ד'אדמו "4 סוגי דם - 4 דרכים לבריאות" יצא לאור בשנות ה-90. לאחר 10 שנים תורגם לכל שפות העולם, הספר הפך לרב מכר הספר הציג את החוויה הייחודית של קביעת תזונה לפי סוג דם.

ספרו של הרופא הנטורופתי האמריקאי פיטר ד'אדמו "4 סוגי דם - 4 דרכים לבריאות" יצא לאור בשנות ה-90. לאחר 10 שנים, תורגם לכל שפות העולם, הספר הפך לרב מכר. הספר הציג את החוויה הייחודית של קביעת תזונה לפי קבוצת דם

מחבר הספר טוען שבבחירת מזון לפי סוג דם, אדם משיג משקל אידיאלי, ממריץ את מערכת החיסון ומאריך את חייך. במשך 30 שנה בדקו האב והבן ד'אדמו מוצרים וחילקו אותם לקבוצות בהתאם להשפעתם על גוף האדם, קבוצות אלו נקראו בדרך כלל: מרפא, ניטרלי ומזיק.

צריך לזכור שד'אדמו לא מספק מחקר ממשי, וכל הביקורת נמחקה לבקשת בעל זכויות היוצרים בסדרת הספרים כדי שאנשים יקנו אותם וימשיכו לקרוא אותם.

מערכת אספקה.

הרעיון המרכזי של מערכת התזונה מסוג דם הוא שגופו של כל אדם מכוון לסוג התזונה שלו. במילים אחרות, כל אדם חייב לאכול את אותו מזון כמו אבותיו הרחוקים עם אותו סוג דם, אחרת המזון אינו מתעכל לגמרי והוא מופקד בגוף בצורת שומנים ופסולת.

התיאוריה מבוססת על כך שישנן 4 קבוצות דם דומיננטיות ומספר קבוצות שניתן לקרוא להן סמוכות או גבוליות. הכינויים הבינלאומיים המקובלים לקבוצות דם הם כדלקמן:

• ראשון - אני (0);
• שני - II (A), הופיע כתוצאה ממוטציה I(0); :
• שלישי - III(B), הופיע כתוצאה מהתיישבות אנשים על פני יבשות;
• רביעי - IV (AB), האחרון, הופיע כתוצאה מערבוב II (A) ו-III (B).

קבוצה I (O)- העתיק ביותר. 33.5% מאוכלוסיית כדור הארץ הם נשאים של קבוצת דם מסוימת זו. אם סוג הדם שלך הוא 1(0), אז בהגדרה ד"אדמו אתה צאצא" ציידים".

ל"צייד" יש כוח, אומץ, אינטואיציה ואנרגיה – כולן תכונות שעזרו לו לשרוד. "ציידים" הם האנשים המותאמים ביותר לעבודה פיזית.

"ציידים" הם בדרך כלל גברים גבוהים וחזקים עם לסת מרובעת. יש להם תכולת חומצה גבוהה במיץ קיבה, מה שמקדם עיכול טוב של חלבונים מן החי, מערכת חיסון ועיכול חזקה.

מוצרים מזיקים ל"ציידים": חיטה, שעועית, שעועית כהה, תירס, עדשים, כרוב, כרובית, כרוב ניצנים, חזיר, אווז, ביצי דגים, מוצרי חלב שומניים, כולל כמעט כל הגבינות; מזונות עתירי פחמימות (עדשים, תפוחי אדמה, תירס, לחם לבן).

אלו מזונות שמאטים את חילוף החומרים וכתוצאה מכך עולים במשקל. גם התווית נגד עבור "ציידים" הם חזקים משקאות אלכוהוליים , למעט יינות יבשים.

מוצרי הרפואה כוללים: פירות ים, אצות, מלח יוד, בשר אדום, כבד. הירקות כוללים קייל, אספרגוס (ברוקולי), תרד מוצרים אלו מאיצים את חילוף החומרים ובהתאם מפחיתים משקל.

המוצרים הבאים נחשבים למוצרים "נייטרליים" עבור "ציידים":
בשר: כבש, בקר" לב בקר;
דגים שומניים: הליבוט, אבנית, סלמון, חדקן, סרדין;
זרעי פשתן ושמני זית;
תאנים, שזיפים (כולל שזיפים מיובשים), אגוזי מלך וגרעיני דלעת.

אם יש זרימה בוורידים שלך קבוצת דם II (א), אז אתה צאצא" חקלאים"נציגי קבוצת הדם הזו מהווים 37.8% מאוכלוסיית כדור הארץ. בניגוד ל"ציידים", "חקלאים" סובלים מחומציות נמוכה מיץ קיבה. באופן אידיאלי, התזונה שלהם צריכה להיות מורכבת ממוצרים צמחיים, במילים אחרות, ד'אדמו ממליץ על צמחונות מלאה עבורם.

מוצרים טיפוליים עבור קטגוריה זו של אנשים הם כדלקמן:: קרפיון, אבק, בקלה, סלמון, מקרל, דג לבן; שימושי גם חלב וגבינה סויה, לימון, משמש, אננס, לינגונברי, דובדבנים, אוכמניות, תאנים, חמוציות, צימוקים, שזיפים ושזיפים מיובשים, אוכמניות, שמן זית, בוטנים, זרעי דלעת, שעועית, אפונה, עדשים, כוסמת וקפה , תה ירוק, תה צמחים, יין אדום, מים עם מיץ לימון, גזר, אננס, אשכוליות, מיצי דובדבנים כל המוצרים הללו מאיצים את חילוף החומרים ובכך מעודדים ירידה במשקל.

"מוצרים ניטרליים* הם:

• בשר: הודו, עוף;
• דגים: מוסר ים, חדקן, פייק;
• גבינה ביתית, יוגורט, קפיר, חלב עיזים וגבינת, גבינה מעובדת, כבד בקלה;
• אגוזי מלך, אורן ושקדים, גרעיני חמניות;
• מפירות יער - דומדמניות ודומדמניות, מפירות - אפרסקים, תמרים, תפוחים.

תזונת "החקלאי" צריכה להיות עשירה בויטמינים B, C, E, סידן, ברזל, אבץ, סלניום וכרום.

מוצרים שלפי ד'אדמו מזיקים ל"חקלאים":

• בשר בקר, עגל, חזיר, ארנבת, אווז, כבש, כבש, חוגלה, פסיון, לב בקר;
• מליחות ועישון;
• כל פירות הים;
• חמאה, גלידה, חלב מלא, בוטנים, תירס, שמן זרעי כותנה;
• גבינות שומניות;
• שעועית, חצילים, מלפפונים;
• תפוזים ומיץ תפוזים, קלמנטינות, ריבס, פפאיה, מלון, בננות;
• תה שחור, כל משקאות הסודה.

לדברי ד'אדמו, הם מאטים את חילוף החומרים של "חקלאים", מה שמוביל לעלייה במשקל.

קבוצת דםIII (IN)אומר שאתה צאצא" נוודים". 20.6% מאוכלוסיית העולם הם נשאים של קבוצת הדם הספציפית הזו. הם אנשים עם עצמות גדולות, שריריות, ארוכות רגליים, לעתים קרובות אדומות שיער או ירוקות עיניים. הם רגועים, אופטימיים, חסרי אמון ובעלי חושים מהירים. הטיפוס צמח כתוצאה מהתיישבות גזעים מאופיין במערכת חיסונית חזקה, מערכת עצבים מאוזנת, מנגנוני הסתגלות מפותחים... כמו אבותיהם הרחוקים, "נוודים" מודרניים הם "אוכלי כל".

עם זאת, תירס, חיטה, עדשים, בוטנים וכוסמת מאטים את חילוף החומרים בגופו של הנווד. מזונות אלו מתעכלים בצורה גרועה ומובילים לעודף משקל. כדאי לעבור לסלטים ירוקים, ביצים, כבד, סויה ומרתח שורשי ליקריץ. עבור "הנוודים" יהיו מרפא המוצרים הבאים: כבש, כבש, ארנב, בשר צבי; דגים שומניים, קוויאר שחור, מוצרי חלב עתירי שומן, מזונות עשירים בפחמימות, חצילים, גזר, סלק, פטרוזיליה, ברוקולי.

"נייטרלי" עבור "נוודים" הם:

• בשר אדום (בקר, עגל וכו'), הודו ופסיון;
• ריח, קרפיון, הרינג, כבד בקלה;
• חלב סויה וגבינת סויה;
• גבינות קשות;
• שמן זרעי פשתן, אגוזי מלך ושקדים; V) אפונה ירוקה, שעועית ירוקה, תפוחי אדמה.

מזונות מזיקים לסוג זה של אנשים הם: חזיר, ברווז, אווז, עוף, חוגלה, שליו, בלוגה, סרטנים, שרימפס, סרטנים, גלידה, בוטנים, צנוברים, גרעיני חמניות, פיסטוקים, אגוזי לוז ולחם שחור.

מובילים קבוצת דם IV (AB)נקראים " אנשים חדשים". זה סוג מעורב, הוא כולל 7-8% מאוכלוסיית כדור הארץ. זוהי הקבוצה המורכבת ביותר, שכן היא משלבת את התכונות של שתי קבוצות - I (0) ו-P (A). הסוג מתמקד במזון בשרי, שהופך לבעיה עם חומציות נמוכה בקיבה, כך שהתפריט של "אנשים חדשים" אינו קל.

מזונות שגורמים ל"אנשים חדשים" לעלות במשקל: בשר אדום, שעועית, עדשים, תירס, כוסמת, חיטה.

מוצרים רפואיים:

• כבש, ארנב, הודו;
• סלמון, חדקן, מקרל, בקלה, סרדינים;
• גבינה תוצרת בית, יוגורטים, חלב עיזים, גבינת קוטג' דחוסה, שמנת חמוצה;
• אגוזי מלך, בוטנים, שמן זית, שעועית אדומה, עדשים, שיבולת שועל;
• חצילים, קייל, ברוקולי, כרובית, סלק, סלרי, שום;
• אננס, ענבים, אשכולית, דובדבן, חמוציות, דומדמנית, ענבים, שזיף, לימון.

מוצרים "נייטרליים" עבור "אנשים חדשים":

• פסיון, כל כבד;
• דגים, קוויאר אדום ושחור, כמו גם מולים וכבד בקלה;
• חלב דל שומן ומוצרי חלב דל שומן;
• גבינת סויה וחלב;
• גבינות קשות;
• דגנים עתירי פחמימות;
• משמשים, אגס, מלון, אפרסקים, תמרים, קלמנטינות, שזיפים מיובשים, תפוחים;
• אבטיח, לינגונברי, אוכמניות, אוכמניות, פטל שחור וצימוקים;
• יין ובירה.

• בשר חזיר, בקר, בשר צבי, אווז, עוף, חוגלה, שליו;
• פלנדר, סרטנים, שרימפס, סרטנים, הרינג, צלופח;
• מוצרי חלב עתירי שומן: חמאה, גלידה, חלב מלא;
• שמני תירס, חמניות, זרעי כותנה;
• שעועית ושעועית שחורה;
• כוסמת, תירס, ארטישוק, פלפל חריף, זיתים, צנוניות;
• אבוקדו, תפוז, קלמנטינה, בננות, רימונים, מנגו, אפרסמון, תה פרחי טיליה.

למערכת התזונה של סוג הדם יש נקודת תורפה אחת. זמן קצר לאחר פרסום ספרו של ד'אדמו, התברר שיש הרבה יותר קבוצות דם מארבע. זה נובע מסיבות רבות: עם גורם Rh, עם תנודות גלים ועובדות אחרות שהתגלו על ידי המדע. ד'אדמו לא עשה זאת. לחלק מחדש את האחוזים ולבנות מחדש את המערכת למען הקבוצות ה"בלתי מנוהלות" הללו, במיוחד מכיוון שהם היו נשאים של כל אותן קבוצות דם, רק עם מאפיינים ייחודיים משלהן.

לתכונות הללו, לפי ד'אדמו, היו סימנים חיצוניים.

"חוקרים". נציגי המין שריריים, צרי ירכיים, רחבי כתפיים הומו סאפיינס. סוג הדם יכול להיות כל דבר. אומץ ויזמות מובילים לעתים קרובות לפציעות.

"חוקרים"רגישים מאוד לקפאין, אלכוהול ומשככי כאבים. התזונה ל"חוקרים" מתאימה לתזונה לקבוצת דם I, וצריכה לכלול גם מזונות עשירים בנחושת, כמו כבש ו בשר כבד, גבינות רכות, פרסניפס, עדשים, ג'ינג'ר, פטל.

"מורים"אנשים גמישים, חוטים, רגועים באופן טבעי, מתמידים" עם חסינות טובה. דם מקבוצה II (A) או IV (AB) זורם בוורידים שלהם.

דיאטה" מורים"צריך להכיל בשר חזיר, עופות (הודו) ודגים לבנים, וכן מוצרים ממקור צמחי: שעועית, אפונה ירוקה, בוטנים, זרעי פשתן, אבוקדו, גזר. יש להעדיף שמן זית. הימנעו ממזונות עתירי פחמימות (ממתקים, מזון עמילני) ), כבש ובשר בקר.

"לוחמים"סוג דם P (A) או IV (AB). אנשים גבוהים ורזים בנוער הופכים עם השנים להשמנה. אנשים כריזמטיים, שנונים שמתקשים להירגע מסמיקים במהירות.

דיאטה" לוחמים" הינם מוצרים ממקור צמחי עם אינדקס גליקמי נמוך: בוטנים, צנוברים, סויה, חמאת אגוזים, כרובית, וכן דגים וגבינת קוטג'. לא מומלץ לאכול מזונות עתירי פחמימות: לחם לבן, פסטה ומוצרי קמח. כדאי להגביל את עצמך בבשר.

לפי ד'אדמו, בגופו של אדם שאינו מקיים אלו כללים פשוטים, מתרחשות הפרעות מטבוליות. כלפי חוץ זה מתבטא בדרך כלל בעובדה שאדם עולה במשקל.

גם מחלות הן בלתי נמנעות איברים פנימיים. אם אוכלים כפי שד'אדמו קובע, אז הגוף מתנקה מרעלים, תהליכים מטבוליים משופרים, תפקוד האיברים הפנימיים, מערכות הניקוי וההפרשה משתפר, והאדם יורד במשקל. כמובן, זה ייקח זמן, כי הגוף צריך לבנות מחדש את עבודתו, אז למי שרוצה להשיג תוצאות מיידיות, דיאטה זו אינה מתאימה.

יש כמה אזהרות שכדאי לזכור למי שמחפש לרדת במשקל בשיטה זו. בוודאי רבים שאינם מכירים את דיאטת סוג הדם, לאחר קריאתה, יופתעו מכך שהעדפות הטעם שלהם עולות בקנה אחד עם המלצותיו של תזונאי. לחידה הזו יש הסבר פשוט: הגוף יודע בעצמו מה יזיק לו ומה יועיל לו. אתה רק צריך להקשיב לטיפים שלו.

השיטה של ​​פיטר ד'אדמו היא לא דיאטה לירידה במשקל, היא מערכת של ניקוי וריפוי הגוף, היא גורמת למפרקים לעבוד טוב יותר, משפרת את הגוון, משפרת את צבע העור והרווחה.

המחבר בוחן כמה קבוצות דם, בעוד שיש כמה עשרות מערכות קבוצות דם בקרב אנשים החיים על הפלנטה. הקשיבו לרצונות שלכם. אם אתה לא רוצה לאכול בשר או סלט ירוק - אל תאכל! כאשר עוברים ל מערכת חדשהאל תמהר לאכול, הכנס מנות חדשות לתזונה שלך בהדרגה. זה יעזור לגוף להימנע מלחץ. אין צורך להפוך המלצות להוראות. דיאטה היא לא דוגמה. אתה צריך לגשת לזה ביצירתיות, לחפש את דרך החיים שלך. זה יועיל יותר אם תאכל את מה שאתה רגיל אליו, פשוט תפחית את המנה.יצא לאור

נ.ב. וזכרו, רק על ידי שינוי הצריכה שלכם, אנחנו משנים את העולם ביחד! © econet

הצטרפו אלינו

אנשים שעבורם אכילה בריאה היא נושא חשוב באמת מנסים לבחור מזון לתזונה שלהם שיכול להפוך למקור לא רק לטעם מעולה, אלא גם לעזור לשמור על הבריאות הגופנית. כמובן, ישנן דיאטות רבות שנועדו לשפר את התפקודים הבסיסיים של הגוף. לפעמים אוסף מוצרים מסויים מטרה טיפולית, לפעמים במאמץ לרדת במשקל. אבל יש גם דיאטות שנבחרות לסוג דם ספציפי.

ד"ר פיטר ד'אדמו הפך לתומך נלהב של הרעיון שבריאותו של אדם תלויה ישירות במה שהוא אוכל, תוך התחשבות בסוג הדם שלו. כמדען נטורופתי, ד'אדמו בילה שנים רבות בחקר דם אנושי, ובסופו של דבר, מסתמכים על מחקר גנטיקאים והיגייניות רבים הגיעו למסקנה שסוג הדם והתזונה של האדם קשורים זה בזה. המוטו שלו היה הסיסמה "4 קבוצות דם - 4 דרכים לבריאות" והוא הקדיש רבים מספריו לנושא זה.

על פי אמונתו הנחרצת של המדען, כל סוג דם זקוק לתזונה מיוחדת משלו, ואם תפעלו על פי הטבלה שהציע ד'אדמו, תוכלו לשפר את בריאותכם, לנרמל את חילוף החומרים ואפילו לרדת במשקל. אבל אי אפשר להתעלם עובדה שלא כולם עמיתיו של הרופא מסכימים עם תוצאות המחקר שלו ומאמינים שאינך יכול לבחור את התזונה שלך רק על סמך סוג הדם שלך.

כמובן שכאן כל אחד יכול לבחור בעצמו אם להאמין לאמירות כאלה או לא, אבל כדי לקבל החלטה אפשר לפנות גם להיסטוריה של הופעתו של קבוצות שונותדָם. ואם אתה מסתכל על הנושא הזה יותר מקרוב, אתה יכול לראות שבאמת יש משהו בהצהרות של ד'אדמו.

היסטוריה של התפתחות קבוצות דם לפי התיאוריה של ד'אדמו

O(I) - ראשון (כ-33% מהאנשים)

דם של ציידים ולקטים. הופיע ראשון בין כל שאר הקבוצות. מכיוון שהמזון העיקרי של אנשים באותה תקופה היה בשר, מוצר זה הוא חלק חשוב מהתזונה של בעלי O(I).

A(II) – שני (כ-40% מהאוכלוסייה)

דם של חקלאים. מכיוון שהמזון העיקרי שלהם היה תוצרי כדור הארץ, גורלם של אנשים כאלה היה צמחונות.

B(III) – שלישי (כ-22% מהאנשים)

דם של נוודים. חלב נחשב למוצר העיקרי, אך ניתן לשלב אותו עם מוצרים מהקבוצה הראשונה והשנייה.

AB(IV) רביעי (כ-8% מהאוכלוסייה)

זה הדם של אנשים חדשים. זה הופיע האחרון ולכן הוא הנדיר ביותר מבין שאר הקבוצות הקיימות. לאותם אנשים שיש להם AB(IV) יש מערכת חיסונית מאוד רגישה ו מערכת עיכול. בגלל זה הם צריכים מוצרי חלבומזונות דלי שומן.

טבלת תזונה לפי סוג דם

אם אתה מאמין עבודה מדעיתפיטר ד'אדמו, אז כל המוצרים מחולקים לשלוש קטגוריות עיקריות:

• תרופתי (+);
• מזיק (-);
• ניטרלי (0).

על פי העקרונות הללו נוצרה טבלת התזונה של קבוצות הדם. אם תסתכלו על זה היטב, תוכלו לראות שיש מזונות שעדיפים על אלו עם סוג דם מסוים. מזונות אחרים מועילים לכולם באותה מידה, וכמה מזונות מזיקים לכולם באותה מידה. יחד עם זאת, תזונאים הפועלים לפי טבלה זו ממליצים לאכול רק מזונות בעלי ערך חיובי, לעיתים רחוקות להוסיף מזון ניטרלי לתזונה ולהימנע ממזונות בעלי ערך "מזיק". וגם הקפידו על תזונה דומה למשך שארית חייכם.

כדאי גם לקחת בחשבון שדיאטת סוג דם כזו מניחה סֵרוּבמבשר חזיר, בייקון, גלידה, שמן תירס, ג'ינג'ר וסטפאלי, מאפי חיטה, זיתים שחורים ושמן חמניות לכל קטגוריות האנשים. ולמרות שרבים דוחים את דיאטת ד'אדמו, ראוי לציין שהנזק של רוב המוצרים הללו הוכח מדעית.

• בשר חזיר, למשל, מזיק בשל תכולת השומן הגבוהה שלו, כמו גם נוכחות הורמון גדילה בו, העלול לעורר דלקת רקמות ואף התפתחות של גידולים לא רצויים. השימוש המתמיד בו עלול להוביל למחלות כיס המרה, דלקת התוספתן והתפתחות מחלות עור.
• מאותה סיבה כדאי להימנע מבייקון, שהוא, יתר על כן, עשיר בבסיסי פורין ובמלחים לא רצויים.
• הסכנות של גלידה מוסברות בכך שיש לה תכולת קלוריות גבוהה, תכולת סוכר וכולסטרול מוגזמת.

ישנם גם מזונות המועילים לכל אחד, ללא קשר לדם שלו. מדובר בסלמון, סרדינים, מקרל, בקלה, שמן זית, כרוב סאבוי וברוקולי, וכן פטרוזיליה ופרצ'יפ. אפילו מתנגדים נלהבים לתיאוריה המוצעת יסכימו שכל המוצרים הרשומים שימושיים מאוד.

• שמן זית, למשל, יכול לנטרל חומרים מזיקים קיימים.
• ופטרוזיליה מכילה לא רק כמות עצומה של מלחים מינרלים, אלא גם משפיעה לטובה על מערכת הלב וכלי הדם. מערכת כלי הדם. לתבלין זה יש השפעה אנטי דלקתית והוא מכיל גם ויטמינים רבים.

מוצרים ללא נזק ותועלתהם: שמן כבד בקלה, שקדים, שעועית, אפונה ירוקה, אפונה, שעועית לבנה, שעועית ירוקה ושעועית ממותה. גם ניטרליים באותה מידה היו: כרוב סיני, ערכות בצל, נצרי במבוק, חסה, זוקיני, אבטיח וקיווי.

לשימוש במוצרים אחרים יש ניואנסים משלו, וכאן יש טבלה מפורטת יותר על סוג דם לכל סוג של אדם.

תזונה לפי קבוצת הדם הראשונה

בהתחשב בכך שקבוצה מסוימת זו היא זכותם של ציידים קדומים, בעליה הם אנשים חזקים ובטוחים בעצמם ובעלי תכונות מנהיגות. התזונה של אנשים כאלה נשלטה על ידי מזון בשר, ולכן, על מנת לעכל אותו, עלתה החומציות בקיבה של "הציידים" ומערכת העיכול עצמה הייתה מבוססת למדי. יש להם גם חסינות חזקה, אשר לא רק מגן על הגוף מפני זיהומים, אלא גם יכול להוביל למחלות בשל פעילותו המוגזמת. לדוגמה, בעלי O(I) הם המועדים ביותר לאלרגיות, מחלות פרקים וכיבים, כמו גם קרישת דם לקויה. לכן ד'אדמו התעקש על הצורך להקפיד על דיאטה מסוימת על מנת לשמור על כל תפקודי הגוף תקינים.

טבלת תזונה לקבוצת דם I

תזונה לפי קבוצת הדם השנייה

מכיוון שקטגוריית האנשים המסוימת הזו שייכת לעידן החקלאים, אז לפי אותו ד"ר ד'אדמו, יש להם מערכת עיכול חלשה למדי. הרי הם אכלו בעיקר מוצרים ממקור צמחי ולא נזקקו לעיבוד מתמיד של חלבונים מן החי.לכן, הרופא ממליץ בחום לעקוב אחר הדיאטה שהציע, שכן, לדעתו, אי ציות טומן בחובו מחלות תכופות עקב מערכת חיסון חלשה.

טבלת תזונה לקבוצת דם II

תזונה לפי קבוצת הדם השלישית

קבוצת הדם השלישית הופכת לנחלתם של נוודים, ולכן אנשים כאלה הם בדרך כלל קשים, רגועים, בעלי חסינות מצוינת ומערכת עצבים חזקה. מערכת העיכול שלהם מאפשרת להם לעכל מגוון מזונות, ולכן נציגי B(III) נחשבים לאוכלי כל. למרות שמוצרים המשבשים את חילוף החומרים הם התווית נגד עבורם.

טבלת תזונה לקבוצת דם III

תזונה לפי קבוצת הדם הרביעית

מכיוון שדם כזה הוא הצעיר ביותר ונוצר כתוצאה מערבוב של קבוצות אחרות, הוא ספג את כל היתרונות והחסרונות שלהם. אז, למשל, עם מאפיינים של קבוצת נוודים, בעלי AB(IV) יכולים לעכל חלבונים מן החי, אבל אם יש להם פתאום חומציות נמוכה, עדיף להם להעדיף צמחונות. לכן ד'אדמו ממליץ לקטגוריה זו של אנשים להקפיד יותר על התזונה שלהם.

טבלת תזונה לקבוצת דם IV

כדאי גם לקחת בחשבון שתזונה המבוססת על סוג דם מעוררת מחלוקות רבות בקרב תזונאים ומדענים אחרים. רבים דבקים בחוות דעתו של ד"ר ד'אדמו וממליצים בחום להקשיב לעצתו. אחרים, להיפך, סבורים שאין להצהרות כאלה בסיס ויש לכך הוכחות רבות.

למה כדאי לשים לב בבחירת מזון לפי סוג הדם שלך?

יתרונות:

1. הרעיון של היוצר של דיאטה כזו, פיטר ד'אדמו, הוא שסוג הדם הוא זה שקובע איזה מזון בריא לאדם ואיזה עדיף להימנע לשמור בריאות גופנית. לכן, הוא בחר לכל אחת מארבע הקבוצות סט שלם של מוצרים המסייעים בהשגת כל החומרים הדרושים. וגם נכלל בכל אחת מהדיאטות בלבד אוכל בריא. על סמך זה, הוא טוען שניתן לעקוב אחר דיאטה כזו לכל החיים.
2. דיאטת סוג הדם כוללת ארוחות מפוצלות, עם מנות קטנות, 5-6 פעמים ביום. זה בדיוק העיקרון תזונה נכונהתזונאים מודרניים מצייתים.
3. יש לאכול את רוב הפירות והירקות חיים בצורה זו. וזה אומר לקבל את הכמות האופטימלית של חומרים מזינים מהמזון.
4. עמידה בתזונה המוצעת כרוכה בהכנת מזון רק בדרכים האופטימליות ביותר: הרתחה, אידוי או אפייה. זה עוזר להבטיח ספיגה טובה ולשפר את תפקוד מערכת העיכול.

מינוסים:

1. אין ראיות ארכיאולוגיות או רפואיות התומכות בתיאוריה זו.
2. רוֹב מומחים מודרנייםהם דוחים אכילה לפי סוג דם, כי הם מתעקשים שלדיאטה כזו יש הגבלות די דרסטיות שיכולות אפילו להזיק. אחרי הכל, הגוף צריך לקבל מגוון של חומרים שימושיים החורגים מתחום הטבלה המוצעת.
3. ד'אדמו טען שניתן להשיג את כל החומרים החסרים בטבלה שלו על ידי צריכת תוספי תזונה. מדענים מודרניים עומדים על כך שיעילותם של תוספי מזון כאלה לא הוכחה. יתרה מכך, הם, בעקיפין, הם תרופותלכן, שימוש בלתי מבוקר בהם עלול לגרום נזק משמעותי לבריאות.

ולבסוף, אני רוצה לתת עוד כמה עובדות מעניינות:

• מתנדבים רבים שהשתמשו בדיאטה מסוג דם ציינו שיפורים משמעותיים ברווחתם. למרות שמומחים שאינם תומכים בתיאוריה של תזונה כזו טוענים כי מדובר בלא יותר מהיפנוזה עצמית.
• כאשר למדו את התיאוריה הזו, אנשים ציינו שבאופן לא מודע, הם רצו לאכול בדיוק את המזון המועיל לסוג הדם שלהם.

כפי שניתן לראות, תזונה המבוססת על סוג דם עטופה ברשת של אי הסכמות וסתירות בקהילה המדעית. לכן, כאשר מחליטים אם ללכת לפי הקונספט של נטורופת מפורסם או לא, עדיף לשקול הכל בקפידה ולהתייעץ עם תזונאי. אחרי הכל, זו לא הדיאטה הראשונה שגורמת למחלוקת, אבל היא עשויה להתברר כמהנה יותר מהרבה תוכניות אכילה בריאה פופולריות אחרות.

הדינמיות, העומס והלחץ המתמיד איתם מתמודד אדם מדי יום מובילים להידרדרות בבריאות. משקל עודף מופיע והחסינות נחלשת. במרדף אחר ירידה מהירה במשקללעתים קרובות נעשה שימוש במערכות מזון קשיחות, שרק מחמירות את המצב ומובילות ליותר מתח ובעיות בריאותיות. דיאטת סוג הדם, שנוצרה על ידי חסיד הנטורופתיה האמריקאי פיטר ד'אדמו, מכוונת לחיזוק מקיף של הגוף.

מערכת חשמל מיוחדת

קשה לומר מתי הופיע לראשונה הרעיון של בניית מערכת תזונתית המבוססת על מאפיינים תורשתיים של אריתרוציטים. אבל נקודת המוצא הייתה הוצאת ספרו של פיטר ד'אדמו שהוקדש ללימוד סוגיה זו. הספר יצא לאור בשנת 1990 וזכה מיד לתשומת לב כולם. יותר מרבע מאה חלפה, ותורת התזונה המבוססת על חלוקת קבוצות עדיין רלוונטית. אלפי אנשים ברחבי העולם מונחים על ידי עקרונות של אורח חיים בריא.

מהות השיטה, שהושמעה על ידי נטורופת אמריקאי, היא שאין מערכת מאוחדתתזונה שתהיה אידיאלית לכל אוכלוסיית כדור הארץ. במשך מיליוני שנים של אבולוציה והיווצרות מערכת החיסון גוף האדםהתפתחה יכולת מסוימת להטמיע מזונות מסוימים טוב יותר מאחרים.

גם חייהם של אנשים לא היו זהים. היו תחומים שונים של פעילות אנושית, שהראשונים שבהם היו חקלאות וציד. כיום, לפי ד'אדמו, צאצאיהם של חקלאים עתיקים מותאמים יותר להטמיע מזון ממקור צמחי מאשר ממוצא מן החי. ההמלצות שנאספו ליצירת תזונה יומית נגישות ומובנות לכולם. עקרונות כללייםמערכות החשמל מחולקות לארבע קבוצות.

יתרונות שיטת ד'אדמו

יש מספר רב של חסידי דיאטת סוג דם בעולם, כמו גם מתנגדים. פיטר ד'אדמו מבסס את התיאוריה שלו על מחקר של מדענים מובילים בתחום ההיסטוריה והגנטיקה. זה נותן סיבה להאמין שהנושא נחקר ביסודיות והמסקנות הגיוניות בהחלט. הרפואה המודרנית לא מאשרת ולא מפריכה את נכונותה של דיאטה כזו.

בניגוד לדיאטות מונו קפדניות, המבטיחות תוצאות מהירות וירידה במשקל של עשרות קילוגרמים בשבוע, דיאטת סוג הדם מכוונת להשפעה מורכבת על הגוף. דיאטות מונו מובילות לירידה עודף משקלעקב תזונה לקויה וחוסר חומרים מזיניםלפיכך, חסינות מופחתת ומעוררת התפתחות של מחלות שונות.

שיטת ד'אדמו אינה מאפשרת רעב או חוסר בוויטמינים ומינרלים.

מבוסס על הקשר שנמצא בין מורשת גנטית קבוצה נפרדתאוכלוסיה ו תגובה כימית, המתרחש לאחר ארוחה, נבנה תפריט. כמה מהראיות הטובות ביותר לכך שהתיאוריה של ד'אדמו עובדת היא הביקורות החיוביות הרבות. עשרות אלפי גברים ונשים ברחבי העולם חוו את ההשפעות של דיאטות מסוג דם על עצמם והיו מרוצים מהתוצאות.

מה שאתה צריך לדעת

בעזרת דיאטת הרזיה מסוג דם, אתה יכול לנרמל את המשקל שלך ולחזק את המערכת החיסונית שלך, אבל אתה לא צריך לקוות להשפעה מהירה. בניגוד לתרופות הקסם שמתפרסמות לעתים קרובות בטלוויזיה ובאינטרנט, דיאטת ד'אדמו לא עוזרת לך לרדת במשקל במהירות. המערכת התזונתית בנויה על חיזוק הבריאות והחסינות הטבעית של הגוף. כתוצאה מכך, עם צריכה מתונה של מוצרים מומלצים והגבלת מוצרים לא תואמים, המשקל מנורמל.

דיאטת קבוצת הדם Rh שלילית אינה שונה מההמלצות לדיאטת קבוצת הדם Rh חיובית. למרות כל היתרונות, תזונה לפי קבוצות דם אינה משקפת את הצרכים והמאפיינים האישיים של כל אדם. המערכת התזונתית מכילה הנחיות כלליות ומגדירה את העקרונות הבסיסיים לבניית תזונה יומית. כדי ליצור תנאים מלאים לסוג הדם והתזונה, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם הרופא שלך.

גוף האדם הוא ייחודי, כמו גם הרכב הדם. אי אפשר לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של כל גבר או אישה בהמלצות כלליות. לכן, לפני שינוי התזונה הרגילה, כדאי לבקר רופא ולעבור בדיקה בסיסית בדיקה רפואית. אם לאדם יש מחלות כלשהן או שיש תהליך דלקתי פעיל בגוף, עליו לעבור תחילה קורס של טיפול. לא אמורים להיות שינויים קיצוניים במערכת המזון בשלב זה.

אתה צריך גם לקחת בחשבון אי סבילות אישית למוצרים מסוימים. אם אדם סובל אלרגיות למזון, התפריט צריך להיות בנוי תוך התחשבות במאפיינים האישיים של הגוף. אל תשכח את האיזון של חומרים מזינים. אתה לא יכול פשוט להוציא כל מוצר כמקור לויטמינים ומינרלים ולא למצוא שום דבר בתמורה. עם הגישה הנכונה, דיאטת סוג הדם תביא לתוצאות חיוביות.

קבוצת דם ראשונה

טבלת התזונה לקטגוריה הראשונה של אנשים עם קבוצת דם I או סוג O מבוססת בעיקר על תפריט הבשר. לאנשים מסוג זה מומלץ לשלב מוצרי בשר בתפריט היומי שלהם. זה יהיה שגוי להגביל את צריכת הבשר ומוצרים אחרים מהחי ולהקפיד על תזונה צמחונית. אבותיהם של תושבי כדור הארץ עם קבוצת הדם I היו ציידים, הנציגים הראשונים של המינים שלהם. כיום כ-30% מאוכלוסיית העולם הם צאצאים של ציידים קדומים.

טבלה לתזונה לפי קבוצת דם I צורה קצרהמספק מידע על מוצרי מזון בסיסיים.

אתה יכול להדפיס אותו וללמוד אותו בזמנך הפנוי, או להוריד אותו לסמארטפון שלך ולהשתמש בו בתור דף צ'יטים בקניית מצרכים בחנות.

• בשר ושפך. השפעה חיוביתלבשר אדום (בקר, כבש), בשר הודו, פסולת ובשר טחון יש השפעה על הגוף. עופות וביצים נחשבים ניטרליים לצריכה. אכילת שומן (שומן חזיר, בייקון, אווז וכו') אינה מומלצת.
• דגים ופירות ים. כל סוגי הדגים נחשבים בריאים או ניטרליים, מלבד מעושן, כבוש ומלוח.
• מוצרי חלב מותר לצרוך בצורה של גבינת קוטג' תוצרת בית. חלב, קפיר, שמנת חמוצה ונגזרותיהם אינם נספגים כראוי.
• שמן זית וחמניות נחשבים מועילים. שומנים על בסיס סויה, תירס ובוטנים אינם מומלצים.
• המוזרות של הקבוצה הזו היא תגובה שליליתהגוף לגלוטן. כל מוצרים המבוססים על חיטה (קמח, פסטה, לחם וכו') אינם מומלצים. כל דגנים וקמח אחר העשויים מהם (כוסמת, אורז וכו') מותרים לצריכה.
• מזונות מהצומח מתחלקים גם למוצרים מקובלים ובלתי מקובלים. לדוגמה, כרוב סיני וכרוב לבן רגיל אינם מומלצים, אך ברוקולי וקולרבי מתעכלים היטב.
• ניתן לשתות יין ענבים או פירות טבעיים ובירה בכמויות מתונות. משקאות חזקים אינם מומלצים.

קבוצת דם שנייה

תזונה לפי סוג דם לסוג השני או לקבוצה A מבוססת על המסקנה שאבותיהם של אנשים עם קבוצת דם II עסקו בעיבוד האדמה. המוצרים שהיוו את הבסיס לתזונה של קבוצה זו (כ-40% מהאוכלוסייה) היו בעיקר ממקור צמחי. בתחילה היו אלה פירות הליקוט, אחר כך פירות וירקות בגידול עצמי.

טבלת המזון לקבוצת דם II מכילה את הכל מידע נחוץעל מנת ליצור נכון את התזונה היומית שלך:

• בשר ושפך מותרים רק מזנים דלי שומן הקלים למערכת העיכול (עוף, הודו, שליו וכו').
• לדגים יש יתרונות בריאותיים חיוביים, במיוחד סלמון וסוגים אחרים של דגים העשירים בחומצות שומן. מזון מעושן, כבוש ומלוח משפיע לרעה על הגוף של צאצאי החקלאים.
• כל מוצרי חלב מותסס בריאים; שתיית חלב אינה מומלצת. חמאהוגלידה שמנת.
• שמן זית, חמניות וסויה משפיעים לטובה על הגוף. ואתה תצטרך להפסיק להשתמש בשמני בוטנים ותירס.
• כל הדגנים נחשבים שימושיים לקבוצה II, למעט סולת. גם מוצרים ומוצרי מאפה העשויים מקמח חיטה אינם מומלצים.
• בין הירקות, ההגבלה מוטלת על בטטה, תפוחי אדמה, פלפלים חריפים, כרוב לבן ואדום, שמפיניון ועגבניות.
• מותר לצרוך כל פירות יער ופירות, למעט בננות, מלונים, קוקוסים, קלמנטינות וברבריס.
• הם משלימים את התפריט עם קפה שחור, תה ירוקויינות טבעיים.

קבוצת דם שלישית

אבל הדיאטה מורכבת ממגוון רחב של מוצרים מומלצים, הכוללים מוצרים ממוצא מן החי והצומח כאחד:

• בשר ושפך מומלצים להיות כאלה שבאופן היסטורי ניתן היה להשיג במהלך אורח חיים נוודים. טלה, בשר ארנב, בקר, שׁוּמָן. לא מומלץ לצרוך עופות וחזיר.
• דגים מותר טריים, כמו גם מלוחים ומושרים לאחסון לטווח ארוך.
• כל מוצרי חלב מותר, למעט גלידה.
• שמן זית וזרעי פשתן משפיעים לטובה על הגוף.
• נציגי קבוצה זו רשאים לצרוך קמח חיטה ומוצרים העשויים ממנו. כוסמת, סולת ודגני תירס אינם מומלצים.
• מותר לאכול כמעט את כל הירקות והפירות, למעט תפוחי אדמה, עגבניות, צנוניות, דלעות, אפרסמון, רימונים ואבוקדו.
• המשקאות כוללים בירה, ענבים או יין פירות במידה.

קבוצת דם רביעית

עבור קבוצת דם IV, סוג התזונה מבוסס על היכולת של הגוף לשנות ולהסתגל אליו סביבה. זוהי הקבוצה הקטנה ביותר באוכלוסייה ומהווה רק כ-8%. הם תוצאה של השילוב של חקלאים וציידים בתהליך האבולוציה. למרבה הצער, זה אומר שאנשים עם קבוצה IV השתלבו תכונות שליליותקבוצות I ו-II.

יש להם מערכת עיכול חלשה והם נוטים להרעלת מזון תכופה.

• כבש, ארנב והודו הם בשרים ניתנים לעיכול היטב. כבד וביצים מותר. סוגי בשר אחרים אינם מומלצים.
• דגי הנהר והים ניתנים לעיכול היטב. עדיף להימנע מדגים מלוחים וכבושים.
• מוצרי חלב דלי שומן מותרים.
• שמן זית, סויה ובוטנים משפיעים לטובה על הגוף.
• בקרב הדגנים האיסור מוטל רק על כוסמת ותירס וכן על קמח העשוי מהם.
• מוצרי סויה וכמעט כל הפירות והירקות מתעכלים היטב. יוצאי הדופן הם חסה, צנוניות, בננות, אבוקדו ותפוזים.
• בירה, יינות טבעיים אדומים ולבנים מותרים.

מערכת התזונה לסוג הדם היא שיטה מצוינת לארגון התזונה היומית ולבניית תפריט בריא. כמו כל דיאטה אחרת, למתחם ד'אדמו יש מגבלות והמלצות. טבלת הדיאטה של ​​סוג הדם מציעה מידע תמציתי ומקיף שיעזור לך לתכנן את התזונה היומית שלך. כללים ו מערכת כלליתנבחר על פי הזיכרון הגנטי של הגוף וגורם Rh.

בקשר עם

דיאטה אוניברסלית הלוקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של כולם - דיאטת סוג הדם של ג'יימס ופיטר ד'אדמו. המערכת מבוססת על כך שהגוף עצמו אומר לנו אילו מזונות לכלול בתזונה ואיזה לא. על ידי הקפדה על הכללים הפשוטים של דיאטת סוג הדם, תתאים את המשקל שלך, וגם תנקה את גופך מחומרים מזיקים ורעלים, תשקם ותשפר את חילוף החומרים. זה תענוג להיות בדיאטה כזו, מכיוון שהיא נבחרה במיוחד עבור סוג הדם שלך, כך שהמוצרים המוצעים לך נספגים בקלות בגוף.

כדי להתחיל דיאטה זו, אתה רק צריך לדעת את סוג הדם שלך, ללא קשר אם יש לך גורם Rh: חיובי או שלילי. מה המאפיינים הספציפיים של כל קבוצה?

סוג דם I - ציידים

היא נחשבת לקבוצה העתיקה ביותר, ממנה הגיעו השאר. שם קוד: ציידים. כבר מהשם ברור שאלו חזקים, אנשים חזקיםבעל חזק מערכת החיסון, חילוף חומרים טוב. ציידים זקוקים לפעילות גופנית. למרות מספר היתרונות הרב, לקבוצה זו יש גם תכונות שליליות. אנשים כאלה הם בעיקר שמרנים, ולכן קשה להם להסתגל לתנאים חדשים ולשנות את התזונה שלהם. הגוף מגיב גרוע למזונות חדשים ונוטה לאלרגיות. חומציות מוגברת בקיבה תורמת להתפתחות כיבים. לכן, אתה צריך להיות זהיר בעת יצירת תפריט.

שולחן אוכל לקבוצת ציידים

לא יהיה קשה ליצור תפריט לכל יום באמצעות מוצרים בריאים וניטרליים. כאן תפריט לדוגמה, כדי להקל עליך את הניווט.

• כוס מיץ אננס;
• סלט מלפפונים ועגבניות בלבוש שמן זית.

• מרק דלעת;
• בשר בקר מטוגן עם ברוקולי בשמן זית;
• תה ירוק.

• מקרל אפוי עם בצל ופלפל מתוק;
• כוס יין אדום.

שום מערכת הרזיה לא תהיה יעילה אם תזניחו פעילות גופנית, זה חשוב במיוחד לקבוצת ציידים. מומלץ לצאת לריצה, סקי, רכיבה על אופניים, ואפשר לעסוק בספורט אתגרי - האדרנלין בדם של הציידים. זה טוב לעסוק בהיאבקות - הספורט הכי ציד!

קבוצת דם II – חקלאים

סוג זה התפתח מאוחר יותר, אבל ליותר אנשים יש את זה מאשר לאחרים. אנשים מהסוג הזה נקראים חקלאים. אנשים רגועים וידידותיים מסוגלים למצוא שפה הדדיתעם כמעט כולם, הם עובדים היטב כצוות. ההבדל העיקרי בין חקלאים וציידים הוא ניידות, היכולת לשנות כל הזמן, כך שהם מתרגלים היטב לדברים חדשים. חסינות ו מערכת עיכולהם די חלשים, אז אתה צריך לציית מצב נכוןתְזוּנָה. חלש מערכת עצבים, כך שהתפריט יכלול את אותם מוצרים שיחזקו אותו. עבור קבוצת דם שלילית, המוצרים זהים.

טבלת מוצרים לקבוצת חקלאים

הדגש במוצרים הוא על אלה שגדלים במו ידיך. מסט כזה קל ליצור תפריט לכל יום. לדוגמה, זה:

• סלט פירות מתובל בגבינת קוטג' דלת שומן;
• כוס מיץ גזר.

• מרק סלרי;
• כוסמת עם גזר ובצל;
• תה ירוק עם אוכמניות.

• אורז עם בקלה מטוגן;
• כוס יין לבן.

בִּדְבַר פעילות גופנית, אז משחק ספורט קבוצתי (כדורעף, כדורסל, כדורגל), שחייה, ריקוד מתאים. לכל זה תהיה השפעה חיובית על מצב כלליבריאות ומראה. הגוף יהפוך אתלטי ובכושר, והקילוגרמים העודפים ייעלמו לנצח.

קבוצת דם III - נוודים

הסוג הבא הוא נוודים. אלה אנשים קשוחים שרגילים ללכת, לזוז ולשינויים. הם רגועים, זריזים, חכמים. יתרה מכך, הקבוצה החיובית חזקה יותר מהשלילית. לנוודים יש מערכת חיסון ועצבים חזקה, הם למעשה אוכלי כל, עם זאת, לקבוצה זו יש גם איסורים על מזונות המשבשים את חילוף החומרים. תפריט הנוודים הוא דוגמה לגיוון.

שולחן אוכל לנוודים

אתה יכול להתנסות ברשימת המוצרים הזו כמה שתרצה, זה התפריט שסיימנו איתו להיום:

• גזר מגורר ותפוח מעורבב עם שמנת חמוצה;
• כוס תה ירוק.

• צמח פטריות;
• פסטה עם רוטב בולונז;
• מיץ מתפוזים סחוטים טריים.

• אורז מבושל;
• כבד מבושל עם ירקות;
• כוס יין אדום.

מלך יקנא ברשימת מנות כזו, ולאנשים מהסוג הזה זה יהיה שימושי ויגן מפני מחלות. אל תשכח את הספורט! טיולים רגליים, ריצה איטית ושחייה מתאימים לנוודים. חיזוק הגוף שלך עם לציטין ומגנזיום - ויטמינים אלה טובים לחסינות.

קבוצת דם IV - אנשים חדשים

אחרון ברשימה, אבל לא הכי חשוב, הוא סוג הדם המסתורי והמסתורי. לאנשים מהסוג הזה יש כריזמה בהירה ואופי חזק באופן מפתיע, אבל יש להם מערכת עיכול חלשה, רגישות מוגברתועצבנות עצבנית, לב רך. סוג דם חיובי הוא יותר יומרני משלילי, אבל כל אחד צריך לדאוג לבריאותו. דיאטת סוג הדם מושלמת!

טבלת מזון לאנשים חדשים

רשימת המוצרים משולבת תוך התחשבות במאפיינים של סוג דם מסוים זה, לכן, על ידי יצירת תפריט של מוצרים אפשריים, תקבל תוצאה מדהימה. התפריט יכול להיות כדלקמן:

• עם תפוח;
• כוס קפה (אלה ברי המזל שעבורם מומלץ קפה).

• מרק דגים;
• סלט עגבניות ומלפפונים;
• מיץ דובדבן.

• לחמניות;
• תה ירוק.

לפעילות גופנית עדיף לבחור סוגים רגועים: שחייה, הליכה, פילאטיס. בחר קומפלקס ויטמין שמטרתו שמירה מערכת דםוחסינות. הגוף שלך יודה לך.

לא ניתן לומר שדיאטת סוג הדם היא תרופת פלא לכל התחלואים. באופן אידיאלי, תזונאי צריך לבחור מערכת תזונתית עבור כולם. אם לאדם יש הפרעה מטבולית חמורה או חוסר איזון הורמונליבגוף, אז יש צורך בעזרה של רופא. אבל אם אין לך בעיות בריאותיות גדולות מלבד בעיות משקל, דיאטת סוג דם תעזור לסדר את הגוף שלך, לנקות את הגוף ולשפר את חילוף החומרים שלך.