Ar galima derinti epilepsiją ir sportą?

Epilepsijos priepuoliai yra paroksizminių patologinių išskyrų smegenyse pasekmė, ir tai nėra neįprasta – epilepsijos priepuolio tikimybė visą gyvenimą siekia dešimt procentų, o pati epilepsija – iki dviejų procentų. Nepaisant to, epilepsijos sąveika su žmogaus gyvenimo būdu, pavyzdžiui, sportu, dar nėra pakankamai ištirta.

Nors užsiimant sportine veikla yra priepuolių ar epilepsijos paūmėjimo tikimybė, manoma, kad rizika čia nėra per didelė. Nors trauminis galvos smegenų pažeidimas gali sukelti laikiną konvulsinį aktyvumą, tai nelaikoma rimtu epilepsijos suaktyvėjimo rizikos veiksniu.

Sportas ir epilepsija

Kita vertus, įrodyta, kad fizinio krūvio ir aktyvaus sporto metu priepuolių dažnis mažėja. Anksčiau epilepsijos priepuolis buvo aiškiai laikomas kontraindikacija sportinei veiklai, tačiau tyrimai Pastaraisiais metais leido ženkliai ne tik sušvelninti rekomendacijas, bet ir paskatinti fizinį aktyvumą.

Šiuo metu dauguma ekspertų mano, kad sportuoti yra priimtina, jei lygiagrečiai atliekamas atitinkamas prieštraukulinis gydymas. Gydytojo konsultacijos yra būtinos, tačiau šių konsultacijų esmė turėtų iš esmės apsiriboti tinkamos sporto šakos pasirinkimu.

Pavyzdžiui, daugelis ekspertų primygtinai reikalauja neįtraukti povandeninio sporto, parašiutų ir alpinizmo, bet ne todėl, kad tai gali išprovokuoti priepuolį, o dėl didelio pavojaus, kad pats priepuolis įvyks šių sporto procesų sąlygomis. Kitų rūšių veikla, žinoma, taip pat turėtų būti derinama su gydytoju ir kiekvieną kartą šio konkretaus gyvenimo būdo klausimas turėtų būti sprendžiamas individualiai.

Fizinio aktyvumo nauda

Judėjimas žmogui yra būtinas. Tai ne tik rimtas sveikatos skatinimo veiksnys, bet ir šaltinis teigiamų emocijų, kovoti su depresija, bloga nuotaika ir dirglumas. Didelis skaičiusžmonės, kurie dėl savo ligos priversti atsisakyti fizinio aktyvumo, nelengvai toleruoja šią būklę, o tai savo ruožtu pablogina paciento būklę neigiamo emocinio streso pavidalu.

Tai taip pat apima epilepsiją. Atsisakymas fiziniai pratimai Sergant epilepsija ji ypač paveikia vaikus. Pažymos, kad epilepsija sergantys vaikai atleidžiami nuo kūno kultūros pamokų, yra smūgis jų pačių sveikatai, kitas dalykas, kad kalbame apie kažkokį specialų pratimų pasirinkimą, kuris, beje, gali neatmesti būtino fizinio aktyvumo kiekio. sveikas vaikas.

Juk epilepsija sergantis kūdikis yra paprastas vaikas, turintis tokius pat vaikystės bėgimo, judėjimo ir vystymosi poreikius. Epilepsijos prigimtis tokia, kad atrodo, kad ji pati savaime, o gyvenimas – savaime, ir ją išprovokuoti be galo sunku. Kitaip tariant, sergant epilepsija, galima užsiimti bet kokiais fiziniais pratimais ir dalyvauti sporto varžybose, su sąlyga, kad epilepsijos priepuolio metu sportininkas neatsidurs tokioje situacijoje, kurioje tai bus itin sunku ar net neįmanoma. kad jis suteiktų pagalbą.

Kokias sporto šakas gali užsiimti?

Nėra jokių apribojimų, pvz. lengva veikla lengvoji atletika. Pacientui bus naudinga tik bėgimas, šokinėjimas ir aerobikos pratimai. Badmintonas ir tenisas, komandiniai žaidimai, slidinėjimas, aerobika, joga – visa tai galite padaryti. Jei fizinio krūvio metu ištinka priepuolis, traumos tikimybė bus tokia pati kaip ir įprastame gyvenime. Sužalojimų atsiradimo priepuolio metu tikimybė didesnė žirgų sporto, dviračių, čiuožimo ir riedučių sporto šakose.

Tačiau jei priepuoliai pasitaiko retai arba pasitaiko tik naktį, užsiimti tokia veikla visai įmanoma. Paprasčiausiai dviračiu reikėtų važiuoti atokiau nuo kelių, pėsčiųjų zonoje, su šalmu, o instruktorius turi žinoti dviratininko būklę.

Tą patį galima pasakyti ir apie plaukimą, jei sergate epilepsija, neturėtumėte to daryti vieni. Deja, ledo ritulys, futbolas, gimnastika, alpinizmas, kalnų slidinėjimas, šokinėjimas parašiutu ir nardymas yra draudžiami šiai ligai.

Ko nedaryti sergant epilepsija, praktiniai patarimai.

Žmonės nuo seniausių laikų susidūrė su priepuoliais, kurie būdingi epilepsinei ligai. Priepuoliai žmogų gali ištikti bet kuriuo metu: darbo, poilsio ar bet kokios įprastos veiklos metu. Būdinga jų išraiška – traukuliai, alpimas, putos iš burnos.
Šiandien žmonija išmoko kovoti su šia liga. Epileptikai sėkmingai gyvena visuomenėje ir kuria šeimas. Tačiau žmogui svarbu žinoti, ko nedaryti sergant epilepsija, kad ligos simptomai nepablogėtų.

Kontraindikacijos ligos metu apima daugybę veiksmų, susijusių su visomis gyvenimo sritimis: darbu, mityba, poilsiu, gydymu.

Šeima ir Vaikai

Ką galite padaryti sergant epilepsija? Nepaisant daugybės kontraindikacijų, epilepsija sergantys žmonės yra visaverčiai visuomenės nariai. Jie gali užsiimti tam tikra veikla, turėti šeimą ir draugų.

Ar epilepsija sergantys žmonės gali turėti vaikų? Jei moteris, serganti epilepsija, palaiko artimus santykius su savo partneriu gyvenime, ji gali pastoti ir pagimdyti kūdikį. Bet jūs turėtumėte pasiruošti nėštumo procesui iš anksto.

Ligos priepuoliai gali kelti grėsmę kūdikio gimdymui. Priepuolių metu yra didelė traumų tikimybė, todėl gali išsivystyti placentos atsiskyrimas. Nėščia moteris turi atidžiau stebėti savo dienos režimą, poilsį ir mitybą. Svarbu vartoti tinkamus vitaminus, folio rūgštį ir kt. Tačiau per visą kūdikio gimdymo laikotarpį moteris imasi prieštraukuliniai vaistai. Kaip geresnė sveikata ir moters savijauta, tuo didesnė tikimybė pagimdyti sveiką vaiką ir jį užauginti.

Epilepsija serganti moteris gali pagimdyti ir padedama cezario pjūvis, ir natūraliai. Tačiau svarbu atsiminti, kad kūdikis nėštumo metu ir po gimdymo iš motinos gauna AED (vaistus nuo epilepsijos). Turėtumėte būti pasirengę galimybei, kad jūsų naujagimis patirs alerginių reakcijų.

Kelionės

Epilepsija sergantiems žmonėms kelionės naudinga. Kai kurie netgi rašo tinklaraščius apie tai, kaip tai padaryti, jei jums diagnozuota epilepsija. Tačiau organizuojant keliones reikia būti atsargesniems nei paprastiems žmonėms.

Epileptikai gali keliauti automobiliu, traukiniu ar autobusu. Gerai, jei keliauji ne vienas.

Kadangi epilepsija yra klastinga ir sudėtinga liga, su ja skristi nerekomenduojama. Tačiau tam nėra kontraindikacijų. Jei toks kelionės būdas yra pats optimaliausias, keleivis turi pasiimti su savimi į lėktuvą būtinus

vaistai. Prieš keliaujant bet kokio tipo transportu, pacientas turi pasitarti su gydančiu gydytoju, taip pat gerai pailsėti ir pasisemti jėgų.

Namų tobulinimas

Epilepsija sergančio žmogaus komfortas ir saugumas priklauso nuo daiktų išdėstymo namuose. Virtuvės reikmenis iš keramikos ir stiklo geriau pakeisti plastikiniais. Taip pat svarbu nenaudoti peilių dažnai. Dujinė viryklė - ne geriausias variantas epilepsija sergančiam žmogui.

Rinkdamiesi baldus turėtumėte būti atsargūs. Be to, neturėtumėte apstatyti kambario stalais ir sofomis aštrūs kampai. Būtų gerai, jei ant grindų būtų minkštas kilimas.

Aštrūs priedai taip pat gali būti pavojingi. Stiklo atributikos geriau vengti. Jūs neturėtumėte jų dėti matomoje vietoje.
Vonios saugumas suponuoja tai, kad vonioje nėra elektros prietaisų ar skutimosi priemonių. atvira prieiga. Nerekomenduojama uždaryti. Geriau padėkite ženklą „užimtas“. Priešingu atveju pacientas negalės gauti pagalbos.

Sergančiam epilepsija pavojingos įvairios kopėčios ir kopėčios. Todėl gyventi daugiaaukščiame name be lifto epileptikams pavojinga.

Saugus elgesys

Jei žmogui diagnozuojama epilepsija, šio fakto nuo kitų slėpti nereikia. Jie turėtų žinoti, kad žmogų gali ištikti traukuliai. Apie tai taip pat turėtų būti įspėti namų ūkio nariai ir kolegos.

Blogi įpročiai neigiamai veikia priepuolių sunkumą ir jų pasekmes. Tai taikoma nikotinui ir priklausomybė nuo alkoholio. Epilepsija ir rūkymas nesuderinami. Juk ištikus priepuoliui žmogui su cigarete burnoje gali kilti gaisras. Taip pat nerekomenduojama rūkyti kaljaną.

Alkoholis prisideda prie priepuolių suaktyvėjimo. Moterims nerekomenduojama išgerti daugiau nei vienos taurės vyno ar alaus. Geriau rinktis nealkoholinius gėrimus. Jūs negalite būti užkoduotas, jei sergate.

Epileptikams draudžiama maudytis garų pirtyse ir saunose. Geriau rinktis dušą, o ne maudytis vonioje. Aukšta temperatūra nerekomenduojama

Daugelis žmonių yra susirūpinę, ar galima gauti licenciją sergant epilepsija. Rusijoje oficialiai draudžiama vairuoti automobilį epilepsija sergantiems žmonėms, nes epilepsija sergančių žmonių kelių eismo įvykių rizika yra didesnė.

Sportas

Epilepsija sergantiems žmonėms mankšta nėra kontraindikuotina. Tačiau tam tikros sporto šakos pasirinkimas turėtų vykti dalyvaujant gydytojui. Sunkioji atletika ar lengvoji atletika nėra geriausias pasirinkimas epileptikui. Tačiau tokie komandiniai žaidimai kaip tinklinis ir futbolas yra naudingi. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti gimnastiką. Tačiau svarbu, kad per bet kokią veiklą nepersistengtumėte.

Jums visai nereikia atsisakyti baseino. Tačiau svarbu imtis atsargumo priemonių:

• šalia plaukiančio epileptiko turi būti žmogus, kuris galėtų jam padėti iškilus pavojui;
• Nerekomenduojama nardyti (iš bokšto ar baseino);
• baseino vandens temperatūra neturi būti per žema;
• metu neturėtumėte lankytis baseine bloga savijauta;
• Baseino gylis neturėtų būti didelis, o ir plaukti per toli.

Poilsis

Sergant epilepsija, svarbu tinkamai organizuoti poilsį. Žmogus turi atkreipti dėmesį į ramybę ir nesijaudinti.
Sergantiems šia liga naudingas ir sanitarinis-kurortinis gydymas ar išvykos ​​prie jūros. Tačiau tam reikia gauti epileptologo leidimą ir jo rekomendacijas.

Ar epilepsikai gali turėti masažą?

Nepaisant visų šios procedūros privalumų, ji nerekomenduojama sergantiesiems epilepsija, nes organizmas gali elgtis nenuspėjamai. Jeigu gydytojai pacientui skiria masažą, tai dažnai būna švelnus arba taškinis masažas.

televizorius

Ar turėčiau atsisakyti televizoriaus ir kompiuterio?

Nedidelei daliai žmonių, sergančių epilepsija ir padidėjęs jautrumasį šviesą, televizoriaus žiūrėjimas gali sukelti priepuolį. Tačiau galite jį žiūrėti, jei imsitės šių atsargumo priemonių:

• atstumas tarp žmogaus ir televizoriaus turi būti ne mažesnis kaip du metrai;
• Be televizoriaus kambaryje, turi būti dar vienas apšvietimo šaltinis;
• Jūs neturėtumėte rinktis didelių ekranų;
• Žiūrovo akys turi būti ekrano lygyje.

Kalbant apie kompiuterį, juo gali dirbti ir epileptiku. Tačiau mes neturime pamiršti apie saugos taisykles:

• kambarys, kuriame yra kompiuteris, turi būti šviesus;
• ant monitoriaus neturi būti akinimo nuo šviesos šaltinio, krintančio ant monitoriaus;
• atstumas tarp akių ir kompiuterio yra 30–35 centimetrai;
• reikia dirbti tik ramioje būsenoje, žmogus neturi būti pavargęs ar išsekęs; reikia daryti dažnas akių pertraukas. Tos pačios taisyklės galioja ir vaizdo žaidimams.

Pavojingi produktai

Sergantiesiems epilepsija svarbu tinkamai gydyti savo mitybą ir nevalgyti visko, kas papuola po ranka. Reikėtų parengti tinkama mityba. Juk kai kurie maisto produktai gali sukelti ir migreną, ir epilepsijos priepuolius.

Dažniausiai epilepsija sergantiems žmonėms patariama valgyti daugiau pieno produktų. Tačiau tai nereiškia, kad iš savo raciono turite neįtraukti daržovių ir mėsos. Šį maistą galima valgyti, bet geriau virti. Reikia maitintis įvairiai ir subalansuotai. Maistas turi būti skanus ir malonus. Tinkama mityba padeda pailginti laiką tarp priepuolių. Dietą geriau pasirinkti kartu su gydytoju.

Jei sergate epilepsija, alkoholio vartoti draudžiama. Rekomenduojama neįtraukti net silpno alkoholio gėrimų. Jie apsunkina atakų eigą. Juos geriau keisti gira, gaiviaisiais gėrimais, kokteiliais.

Nerekomenduojama valgyti daug angliavandenių. Smegenys veikia su gliukoze, tačiau per didelis jos kiekis gali sukelti traukulius. Pageidautina baltymų ir riebalų dieta. Epilepsijos priepuolius išprovokuoja ir per didelis skysčių gėrimas bei persivalgymas. Jūs turite valgyti ne vėliau kaip 2 valandos prieš miegą.

Geriau neįtraukti sūraus ir marinuoto maisto arba vartoti juos iki minimumo. Taip pat turėtumėte apriboti prieskonius, rūkytą ir sunkiai virškinamą maistą. Į maistą nereikia dėti daug cukraus ar druskos.

Kavos mėgėjams rūpi, ar galima gerti kavą sergant epilepsija. Medikai mano, kad kofeino turinčių gėrimų geriau negerti. Tačiau jei esate didelis kavos gėrėjas, karts nuo karto pasilepinkite. Geriau rinktis minkštas netirpių gėrimų rūšis ir kavą praskiesti pienu. Tai taip pat taikoma arbatai.

Dietos ypatybės suaugusiems:

1. Jūs turėtumėte valgyti maždaug 4 kartus per dieną mažomis porcijomis.
2. Savo stalui turėtumėte rinktis maistą, kuriame gausu baltymų, kad atkurtumėte kepenis. Juk prieštraukuliniai vaistai neigiamai veikia kepenis.
3. Į dietą būtina įtraukti maisto produktus, kurių sudėtyje yra vitamino B6.
4. Maisto negalima valgyti labai šalto ar labai karšto.
5. Geriau naudoti švelnius gaminimo būdus.
6. „Tuščių“ angliavandenių, kurie greitai numalšina alkį, vartojimas turėtų būti kuo mažesnis.

Darbas

Epilepsija sergantiems žmonėms svarbu jaustis vertinami visuomenėje. Kai kurie žmonės mano, kad epilepsija sergantiems žmonėms tinka tik sėdimas darbas. Tai yra blogai. Svarbu pasirinkti tokią veiklą, kad nepakenktumėte nei sau, nei kitiems. Pavyzdžiui, sergantys žmonės negali dirbti chirurgu, vairuotoju ar pilotu. Taip pat nerekomenduojama vairuoti, dirbti aukštyje ar vandenyje. Kitaip tariant, draudžiama dirbti ten, kur yra pavojus susižeisti.

Pažymėtina, kad kiekvienas individualus atvejis yra individualus ir kreipiantis dėl darbo epilepsikui vyksta medicinos ekspertizės komisija, kurioje viskas ir sprendžiama ginčytinus klausimus. Kitas dalykas, į kurį turi atkreipti dėmesį žmonės, sergantys epilepsija, yra tai, kad jie neturėtų persistengti. Tokie darbuotojai pavargsta daug greičiau

Sergantys epilepsija į darbą elgiasi sąžiningai, gerai ir sąžiningai atlieka savo darbą. Jiems būdingas skrupulingumas versle, dėmesingumas ir tikslumas. Šie žmonės visada atlieka savo darbus laiku.

Kokios profesijos tinka epileptikui:

• mados dizaineris;
• laborantė;
• menininkas;
• programuotojas;
• Fotografas;
• buhalteris;
• bibliotekininkas;
• bibliografas;
• siuvėjas.

Tai netgi naudinga epileptikams dirbti. Remiantis statistika, tokie žmonės rečiau patiria išpuolius, jei jie dirba. Sveikas vaizdas gyvenimas ir darbas, teikiantis malonumą, padeda kovoti su liga. Darbo veikla išlygina kitus epileptikams būdingus charakterio bruožus. Tai savanaudiškumas, per didelis dirglumas, susijaudinimas. Dirbdamas naudingą darbą, sergantis šia liga žmogus tampa laimingesnis.

Vaistai

Epilepsijos ligai gydyti gydytojas skiria daug įvairių pacientą palaikančių vaistų. Tačiau turėtumėte būti atsargūs, nes kai kurie vaistai yra griežtai draudžiami.

Sergant epilepsija, skiriami specialūs prieštraukuliniai vaistai. Be jų, actoveginas ir glicinas.

Be vaistų, daugelis pacientų vartoja specialias raminančias žoleles ir jų pagrindu pagamintus vaistus. Valerijonas, ramunėlės, pasifloros – tai vaistažolės, kurias rekomenduojama vartoti. Jie padidina prieštraukulinių vaistų veiksmingumą. Medicininė marihuanos terapija užsienyje leidžiama. Mūsų šalyje tai nepriimtina.

Kai kurie vaistai gali pabloginti traukulius. Juose yra kofeino ir efedrino. Taigi, sergantieji epilepsija neturėtų vartoti: gingko biloba preparatų, jonažolių ženšenio, nakvišų, agurklės.

Epileptikams svarbu vartoti pakankamą kiekį būtinų vitaminų B, D, E, C. Paciento organizme trūksta mangano ir magnio, todėl jo reikia papildoma dozėšių vaistų.

Jei epilepsijos sutrikimu sergančiam žmogui reikia operacijos taikant anesteziją, kontraindikacijų nėra. Tačiau nerekomenduojama nustoti vartoti įprastų vaistų prieš ar po operacijos. Kiekvienu individualiu atveju pataria anesteziologas teisingas elgesys dėl tablečių vartojimo.

Epilepsija šiandien yra dažna liga. Sergantys šia liga žino, kad tokio žmogaus gyvybė priklauso nuo jo paties. Darbo ir poilsio grafikų organizavimas, tinkama mityba, gydymas, fizinis aktyvumas: visa tai prisideda prie pilnaverčio gyvenimo, užpildyto ryškiomis spalvomis.

Epilepsija ir sportas: ar galima juos derinti? Kokias sporto šakas galima užsiimti sergant epilepsija?

Epilepsija yra viena iš gana dažnų nervų ligos kuri pastebima daugeliui žmonių. Daugeliu atvejų žmogus gali net nežinoti, kad jį ištinka trumpalaikiai epilepsijos priepuoliai. Jie, kaip taisyklė, nekelia pavojaus gyvybei, tačiau gali žymiai apriboti žmogaus galimybes. Pavyzdžiui, užsiimdamas kūno kultūra ir sportu.

Ne paslaptis, kad fizinis aktyvumas veikia ne tik raumenų, bet ir kūno nervų sistemą. Tai kelia baimę dėl epilepsijos priepuolio, kuris ištiks fizinio lavinimo metu, o tai neturėtų įvykti, kad nebūtų pakenkta jūsų sveikatai. Žinant, kad žmogų ištinka epilepsijos priepuoliai, jam reikia formuotis teisingas požiūris sportuoti ir užsiimti tik tokiomis sporto rūšimis, kurios nepadarys žalos.

Ko neturėtumėte daryti, jei sergate epilepsija?

Prieš sudarydami epilepsija sergančiam pacientui leidžiamų sporto šakų sąrašą, geriau pasidomėkite tuo, ko primygtinai rekomenduojama vengti. Visų pirma, tai susiję su šiais dalykais:

• Ekstremalus sportas. Padidėjusi rizika, adrenalino išsiskyrimas, aštrūs ir ryškūs išgyvenimai sužadina psichiką ir tai gali išprovokuoti epilepsijos priepuolį. Jeigu mes kalbame apie apie ekstremalų sportą, tada čia net pora sekundžių be sąmonės gali kainuoti žmogui gyvybę. Nėra ko net kalbėti apie užsitęsusius priepuolius – tam tikromis aplinkybėmis jie gali atlikti mirtiną vaidmenį;
• Nardymas. Pastaruoju metu ši sporto šaka gana išpopuliarėjo, tačiau sergant epilepsija jos reikėtų vengti. Jei žmogus po vandeniu pames padarą, jis gali tiesiog nuskęsti ir tokiomis sąlygomis jam niekas negalės padėti;
• Šuoliai su parašiutu taip pat yra draudžiama veikla. Mažiausias judesių kontrolės praradimas gali būti labai pavojingas;
• Alpinizmas taip pat griežtai nerekomenduojamas. Net ir sveikam žmogui nesunku nukristi ar suklupti, jau nekalbant apie epilepsijos priepuolį;
• Apskritai turėtumėte vengti sporto šakų, kuriose yra pavojus susižeisti, nukristi ar susitrenkti galvą.

Sunku išvardinti viską, kas įmanoma pavojingų situacijų, todėl verta laikytis principo, kad reikėtų atsisakyti sporto šakų, kuriose yra vieta perdėtai rizikai, dideliems krūviams ir stresui.

Ką tu gali padaryti

Epilepsija puikiai dera su normaliu aktyviu gyvenimu. Labai svarbu sporto šaką pasirinkti taip, kad net ir ištikus priepuoliui būtų minimali rizika susižaloti.

Maudytis baseine visiškai leidžiama, tačiau tik prižiūrint kitam asmeniui, kuris užpuolimo atveju gali suteikti tinkamą pagalbą.

Jei žmogus mėgsta sportuoti ir nori eiti į sporto salę, jis turi sudaryti savo treniruočių programą, kad nedirbtų su dideliais svoriais. Per didelis fizinis aktyvumas neleidžiamas. Galite dirbti su nedideliu svoriu ir labai atsargiai. Žinoma, geriausia čia turėti patikimą partnerį, kuris gelbėtų iškilus problemai.

Taip pat nedraudžiama važinėtis riedlente, riedučiais ar čiuožti. Vienintelis dalykas, kurį čia reikia atsiminti, yra tai, kad negalima nepaisyti saugos priemonių. Būtina naudoti apsauginį galvos šalmą, taip pat įklotus ant alkūnių ir kelių, kad užpuolimo ir kritimo atveju šios trapios vietos nebūtų pažeistos.

Leidžiama žaisti beveik viską sporto žaidimai: futbolas, tinklinis, krepšinis ir kt. Lengvoji atletika ir aerobika taip pat yra leidžiami, tačiau per daug nesistenkite.

Apibendrinant verta pasakyti, kad epilepsija nėra mirties nuosprendis ir žmogus gali vadovauti aktyvus gyvenimas ir užsiimti kūno kultūra bei daugybe sporto šakų. Geriausia tai daryti prižiūrint arba su patyrusiu treniruočių partneriu.

Epilepsija ir sportas

Sąlygos, kurioms sportuoti tradiciškai draudžiama, yra epilepsija. Yra nuomonė, kad fizinis aktyvumas gali išprovokuoti priepuolius ir pabloginti ligos eigą.

Judėjimas žmogui būtinas. Tai ne tik gerina sveikatą, bet ir teigiamai veikia emocijas, padeda kovoti su depresija, dirglumu, bloga nuotaika. O daugelis žmonių, kurie dėl savo ligos priversti atsisakyti fizinio aktyvumo, sunkiai toleruoja judėjimo trūkumą. Sąlygos, kurioms sportuoti tradiciškai draudžiama, yra epilepsija. Yra nuomonė, kad fizinis aktyvumas gali išprovokuoti priepuolius ir pabloginti ligos eigą.

Ši nuomonė ypač skaudžiai paliečia vaikus. Epilepsija Rusijoje serga iki 1% vaikų. Vaikas su traukulių priepuoliais registruojamas poliklinikoje, kur jam išduodamas pažymėjimas, atleidžiantis nuo kūno kultūros pamokų arba leidžiantis dalyvauti lengvojoje programoje. Tėvai juo rūpinasi ir nesiunčia sporto skyriai, bando apsisaugoti nuo aktyvūs žaidimai kieme, nuo dviračio ir riedučių. Tačiau epilepsija sergantis kūdikis yra paprastas vaikas, turintis eilinius vaikų poreikius – bėgioti, judėti, vystytis.

Tiesą sakant, epilepsijos priepuolių neišprovokuoja niekas, įskaitant fizinį krūvį. Tai yra šios ligos pobūdis. Gydant valproine rūgštimi, pacientai patiria šalutinį šio vaisto poveikį, pvz., svorio padidėjimą. Vartojant valproatą, dažnai atsiranda nutukimas. Tokiu atveju fizinis aktyvumas pacientui yra tiesiog būtinas.

Žmogus, sergantis epilepsija, neturėtų išbraukti sporto iš savo gyvenimo. Užsiimti lengvąja atletika galite be apribojimų. Bėgimas, šokinėjimas ir aerobikos pratimai pacientui bus tik naudingi. Tinka badmintonas ir tenisas, tinklinis ir kiti komandiniai žaidimai, lygumų slidinėjimas, aerobika, joga. Jei priepuolis įvyksta fizinio krūvio metu, traumos tikimybė yra tokia pati kaip ir įprastame gyvenime.

Mažiau palankios traumų rizikos atakos metu yra žirgų sportas, dviračiai, riedučiai ir riedučiai. Jie gali būti atliekami, jei nėra priepuolių arba jie yra reti ir atsiranda naktį. Važiuoti dviračiu galima tik pėsčiųjų zonoje, toliau nuo kelių. Būtinai dėvėkite šalmą. Instruktorius, dirbantis su pacientu, turi žinoti apie jo būklę.

Esant tam tikroms sąlygoms, epilepsija sergantis pacientas gali eiti maudytis. Išpuoliai turėtų būti reti. Galite plaukti baseine, įspėję trenerį apie savo būklę. Vandenyje, šalia, visada turėtų būti vienas iš jūsų draugų, kuris žinotų apie išpuolius ir, esant reikalui, suteiktų pagalbą.

Deja, yra tokių sporto šakų, kurias priepuolius patyrusiam ligoniui be išlygų draudžiama. Tai meninė gimnastika, futbolas, ledo ritulys, kalnų slidinėjimas, alpinizmas, parašiutu.

Svarbu tai, kad epilepsija sergantis žmogus gali sportuoti tik dėl savęs. Jam neleidžiama dalyvauti varžybose ar treniruotis padidėjusi apkrova. O jei jam leidžiama važiuoti dviračiu ar žirgais, tai bėgimas ir važinėjimas dviračiu jam jau netinka.

Pratimai padeda epilepsija sergantiems žmonėms gyventi normalų gyvenimą ir nesijausti atskirtiems nuo visuomenės.

Straipsniai

Dietos laikymasis, organizmui tikrai reikalingo maisto pasirinkimas ir maisto pertekliaus vengimas – tai esminiai dalykai, padedantys sulėtinti smegenų kraujagyslių ligų vystymąsi.

Ar galima sportuoti sergant epilepsija?

Ar galima sportuoti sergant epilepsija?

Aš sergu epilepsija absanso priepuolių forma. Man apskritai buvo uždrausta fizinė veikla, nervintis taip pat kategoriškai. Galiu numatyti ir jausti ataką. Tai gali prasidėti fizinio aktyvumo metu arba stiprių emocinių emocijų, gerų ar blogų, metu. Tiesiog atsigulu ant lovos ir atsipalaiduoju. Ir jokios atakos neįvyksta.

Anot specialistų, tai įmanoma, bet ir būtina, jei nėra kitų apribojimų, nes priepuolių neišprovokuoja fiziniai pratimai. Lengvoji atletika, bėgimas, aerobika pacientui bus tik į naudą. Ištikus priepuoliui, sužalojimai bus tokie patys kaip ir įprastame gyvenime. Turėtumėte susilaikyti tik nuo traumuojančių sporto šakų, tokių kaip čiuožimas, riedučiai, jojimas, važiavimas dviračiu, futbolas, ledo ritulys, alpinizmas ir parašiutu. meninė gimnastika, futbolas, ledo ritulys, kalnų slidinėjimas, alpinizmas, parašiutu.

Yra nuomonė, ir aš jai pritariu, kad visi žmonės serga epilepsija. Tik laikas tarp ligos priepuolių kiekvienam skiriasi. Kai kurie žmonės priepuolius patiria kelis kartus per dieną, kitus kartą per metus, o dauguma žmonių tiesiog nesulaukia priepuolių, nes gamta juos dovanoja kartą per šimtą metų. Kaip šios srities specialistas fizinė kultūra ir sportas, epilepsija sergantiems žmonėms, kurie gali numatyti savo priepuolį, leisčiau užsiimti fizine mankšta. Tokie žmonės gali turėti laiko nutraukti pamokas ir turėti laiko pasiruošti ligos priepuoliui. Kitiems, neturintiems tokio gebėjimo, būtų kategoriškai uždrausta bet koks sportas. Sportas pats savaime yra rizikinga ir traumuojanti veikla, o tada taip pat gali kilti staigus epilepsijos priepuolis.

Pas mus tokia situacija, vaistų remisija baigta. Gydantis gydytojas į mūsų kortelę įrašė atleidimą nuo kūno kultūros apskritai, o „Rusmedserver“ autoritetingiausias specialistas rašė, kad nemato kontraindikacijų. Mes užsiimame kūno kultūra, ir net šiek tiek sekcijoje, bet be jokių varžybų.

Bet yra skirtingos formos, skirtinga remisija ar be remisijos, todėl spręsti reikia individualiai.

Visiškai sutinku su ekaterinaz888. Priepuolį lemia ne tiek stresas, kiek gebėjimas ir gebėjimas po jo atsigauti. Aš jums tai sakau kaip žmogus, sportuojantis daugiau nei 30 metų. Ir aš turėjau vaikų su šia problema. Per ilgametę praktiką buvo tik du išpuoliai ir abu buvo dėl sportininkų (moksleivių) kaltės. Po krūvio nepailsėjome (naktis nemiegojome kalbėdami). Dėl to priepuolis anksti ryte. Apskritai viskas kaip ir pas visus, tik visi turi aukštesnę kartelę. Visiškai sutinku, mokytis būtina ir net būtina, tik protu. Vienintelė išimtis gali būti traumuojantis sportas, ir net tada aš toli gražu nesu tuo tikras. Kadangi trauminės rūšys yra pavojingos visiems. Tai kas dabar?

Kūno kultūra negali išprovokuoti epilepsijos priepuolių. Be to, sportas žmogui sukelia teigiamas emocijas. Tačiau svarbus aspektas sportuojant – epilepsija sergantis žmogus gali sportuoti tik dėl savęs, dėl savo sveikatos. Būti profesionaliu sportininku – ne jam. Padidėjęs emocinis stresas ir įtampa jam nieko gero neatneš, bet sportas naudingas tik jam pačiam.

Viskas sprendžiama individualiai. Turi būti stabili remisija sportuoti. Sunkus sportas ir plaukimas yra draudžiami, nes priepuoliai gali prasidėti staiga. Tokie žaidimai kaip tinklinis, tenisas ir pan. Gydytojai rekomenduoja kasdienę rytinę mankštą, kuri yra naudinga kaip aktyvi veiklos forma sergant tokiomis ligomis. Straipsnį apie tai galite perskaityti čia, kur plačiau aprašoma fizinio aktyvumo svarba sergant epilepsija.

Visi žino arba girdėjo apie epilepsiją, nes ši liga yra plačiai paplitusi visame pasaulyje. Milijonai žmonių kenčia nuo epilepsijos arba „krentančios ligos“. Jis turi skirtingas apraiškas, priklausomai nuo smegenų pažeidimo gylio. Klasikinė forma epilepsijos priepuolis su sąmonės netekimu, traukuliais, kai žmogus trenkiasi galva į grindis, galimas nevalingas šlapinimasis ir tuštinimasis. Turime galėti padėti kenčiančiam, apie tai būtinai kalbėsime. Epilepsijos fizinė terapija vaidina svarbų vaidmenį gydant pacientus, nes judesių ir kvėpavimo ritmas turi teigiamą poveikį smegenų slopinimo ir sužadinimo procesų normalizavimui. Taip pat atsižvelgiame į tai, kad sergant epilepsija yra didelė tikimybė susirgti demencija.
Todėl jis apima ir. Turi teigiamą poveikį kūnui ir ypač smegenims pratimai nuo epilepsijos raumenų tempimui, pusiausvyrai, meditacinėms technikoms, pavyzdžiui - tai treniruotės suprasti savo kūną, streso ir ligų prevencija, intuicijos ugdymas, gebėjimas valdyti emocijas ir jausmus; dėkingas kūnas pats pasako, ką reikia padaryti norint pasveikti nuo ligos.

Epilepsija.

Epilepsija yra lėtinė progresuojanti galvos smegenų liga, kurios metu smegenyse susidaro susijaudinimo židiniai esant konvulsiniam pasirengimui, pasireiškiančiu traukuliais, laikinu sąmonės netekimu ir autonominiai sutrikimai, taip pat psichikos sutrikimai ir demencijos vystymasis, kurie didėja ligos eigoje. Epilepsija gali būti įgimta arba įgyta. Paveldimas polinkis vaidina svarbų vaidmenį. Jis gali pasirodyti arba atsirasti bet kuriame amžiuje.

Epilepsijos priežastys:

Kai kuriose smegenų srityse (ar srityse) padidėja aktyvumas nervų ląstelės, stiprus nervinis susijaudinimas plinta į smegenų žievę, smarkiai suaktyvėja ir variklio sritis, dėl ko nevalingai susitraukia kamieno ir galūnių raumenys. Jei sužadinimas iš židinio perduodamas į visą smegenų žievę, tada atsiranda generalizuotas priepuolis; jei tik dalis smegenų, tada - dalinis priepuolis(su daliniu sąmonės netekimu – apsvaigimas).

Traukuliai yra toninio, kloninio ir toninio-kloninio pobūdžio, sutrinka tarpšonkaulinių raumenų funkcija (kenčia kvėpavimas), atsiranda trizmas - stiprus žandikaulių suspaudimas, galimas liežuvio įkandimas. Toniniai traukuliai yra lėti ir užsitęsę. Kloninis – greitas, dažnai kintantis su galūnių lenkimu ir tiesimu, chaotiškas kūno raumenų susitraukimas, turintis „motorinės audros“ pobūdį.

Konvulsinio priepuolio metu išsiskiria daug seilių, kurios atrodo kaip baltos putos. Rožinė putų spalva atsiranda įkandus liežuviui, kai kraujas iš žaizdos susimaišo su seilėmis.

Pacientas praranda sąmonę, trenkia į grindis traukuliais, tai ypač pavojinga smegenims, nes gali įvykti smegenų sukrėtimas. Atsiranda nevalingas šlapinimasis ir tuštinimasis.

Priepuolis gali baigtis savaime. Bet būna ir taip, kad traukulių sindromas kartojasi, arba jis būna ilgalaikis. Tada tai būtina Medicininė pagalba. Po priepuolio atsiranda gilus miegas.

Kartais, kai epilepsija sergantis pacientas praranda sąmonę, pastebimi nedideli traukuliai trumpam laikui, bet mėšlungio nėra. Žvilgsnis sustoja vienu metu, todėl susidaro įspūdis, kad žmogus tiesiog staiga pasiklysta mintyse.

Arba tai neįvyksta Bendras nuostolis sąmonė, bet dalinė; tada atsiranda prieblandinė sąmonės būsena (tamsa). Žmogus gali išvykti ar išvykti kur nors to nesuvokdamas. Po išpuolio jis nesupranta, kaip ir kodėl atsidūrė šioje srityje.

Prieblandos sąmonės metu pacientas gali atlikti tam tikrus automatinius, monotoniškus judesius, pavyzdžiui, atsegti ir užsegti sagas ar užsegti striukės užtrauktuką. Pasibaigus puolimui, jis nieko apie tai neprisimena.

Gali būti haliucinacijų ir iliuzinio aplinkos suvokimo.

Epilepsijos priepuoliai būna naktiniai (miego metu) ir dieniniai (būdravimo metu).

Epilepsijos eiga progresuoja. Priepuolių dažnis gali svyruoti nuo vieno per metus iki kelių priepuolių per dieną. Viena po kitos seka atakų serija, tai epilepsinė būklė.

Taigi epilepsija turi daugybę veidų, gali pasireikšti bet kuriame amžiuje ir yra susijusi su smegenų pažeidimu dėl įvairių priežasčių, progresuoja ir komplikuojasi demencija.

Kiekvienas iš mūsų turi sugebėti suteikti skubi pagalba epilepsijos priepuolio pacientą prieš atvykstant greitajai pagalbai.

Skubi pagalba sergant epilepsija.

Ką mes matome? Staiga žmogus netenka sąmonės, krenta ant grindų, pradeda „drebėti“ ir „trūkčioti“, daužyti galvą į grindis, labai stipriai sukanda dantis, po kurio laiko jis burna eina putos. Vaizdas toks, tarsi šis asmuo būtų veikiamas elektros srovės.

Kyla smegenų sukrėtimo, liežuvio įkandimo ir plaučių aspiracijos pavojus su dideliu kiekiu seilių, vėmalų ir burnos turinio.

Ką daryti norint padėti ištikus epilepsijos priepuoliui?
1). Padėkite po galva ką nors minkšto, kad nesusižalotumėte (suvyniokite striukę, megztinį arba padėkite galvą ant kelių).
2). Pasukite galvą į šoną, kad išvengtumėte liežuvio atitraukimo ir kvėpavimo takų aspiracijos.

3). Pasibaigus priepuoliui, pasukite pacientą ant šono, suteikdami jam stabilią šoninę padėtį. Pavyzdžiui, pasukote pacientą ant dešiniojo šono. Tada dešinės galūnės turi būti ištiesintos tiesia kūno linija, o kairiosios galūnės turi būti sulenktos ir stabiliai pastatytos į šoną, kad pacientas negalėtų apsiversti ant nugaros: uždėkite kairįjį delną ant peties. prie kaklo, sulenkite kairę koją ir padėkite pėdą ant dešinės kojos, galva guli ant ištiesintos dešinės rankos, o kairė alkūnė ir kairysis kelias remiasi į grindis priešais kūną. (Jei nuspręsite paversti pacientą ant kairiojo šono, visa tai darykite veidrodiniame vaizde).
4). Paimkite nosinę ar servetėlę (kas yra po ranka) ir, apvyniojusi ranką, giliai įsiskverbkite į paciento burnos ertmę, slysdami skruostu iš viršaus į apačią, plačiu pasitikinčiu judesiu išgriebdami visą burnos ertmės turinį.
5). Skambinti greitoji pagalba, nes priepuolis gali pasikartoti. Ypač svarbu tai padaryti, jei „nelaimė“ įvyko viešoje vietoje.

! Rekomendacija žmonėms, sergantiems epilepsija:
Kad nepasiklystumėte, į šoninę marškinių ar striukės kišenę įsidėkite raštelį, kad sergate epilepsija, nurodykite savo pavardę, vardą ir patronimą, amžių ir artimųjų ar artimųjų telefono numerį.

Epilepsijos gydymas Vokietijoje.

Epilepsijos mankštos terapiją skiria gydytojas.
Surengtas gydomieji pratimai sergant epilepsija, kurios tikslas – padėti subalansuoti sužadinimo ir slopinimo procesus smegenyse bei užtikrinti normalų fiziologinį raumenų tonusą.

Pratimai apima tempimą, atsipalaidavimą, koordinaciją, pusiausvyrą, kvėpavimo pratimai(pilnas ir diafragminis kvėpavimas), bendrieji stiprinimo pratimai lėtu ir vidutiniu tempu.

Galite naudoti treniruoklius: vaikščioti bėgimo takeliu ir treniruokliu ramiu, tolygiu tempu, tai yra, nėra ryškaus judesių greičio pagreitėjimo ar lėtėjimo. Norėčiau atkreipti jūsų dėmesį į tai, kad treniruotės epilepsijos treniruokliais tikslas yra judesių ir kvėpavimo ritmas, kurie turi teigiamą poveikį smegenų harmonizavimui.

Plaukimas prižiūrint instruktoriui yra naudingas.

Izotoninis ir izometriniai pratimai galima daryti tik su sąlyga, kad pacientas nesulaiko kvėpavimo įkvėpdamas ar iškvėpdamas, kai įtempti raumenys.

Labai svarbus:
1). Būtina užtikrinti, kad kvėpavimas būtų tik per nosį, kad būtų išvengta plaučių hiperventiliacijos, kuri yra pavojinga dėl padidėjusio konvulsinio pasirengimo dėl deguonies pertekliaus kraujyje.
2). Iškvėpdami neturėtumėte leisti sulaikyti kvėpavimo, nes pasąmonė tai suvokia kaip diafragmos spazmo pasireiškimą.
3). Iškvepiant geriau įvyksta raumenų tempimas ir atsipalaidavimas.

Rekomenduojama stebėti pulsą skaičiuojant širdies rezervą.
Epilepsijai nenaudojame 100% širdies rezervo siekiant išvengti per didelio centrinės nervų sistemos sužadinimo, atsirandančio hiperventiliacijos metu. Priklausomai nuo paciento būklės, leidžiama fizinė veikla, naudojant 70-80% širdies rezervo.

1). Nustatykime didžiausią leistiną širdies susitraukimų dažnį priklausomai nuo amžiaus. Širdies susitraukimų dažnis (maks.) = 180 – amžius (tvinksniai per minutę).
2). Apskaičiuokime širdies ritmą ramybės būsenoje po 10 minučių poilsio.
3). Širdies rezervas (HR) = širdies susitraukimų dažnis (maks.) – širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje (tvinksniai per minutę). Tai yra 100% širdies rezervas.
4). 80% širdies rezervas = RS: 100 * 80 (tvinksnių per minutę).
5). Leidžiamas širdies susitraukimų dažnis = širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje + 80 % ŠSD (tvinksniai per minutę).

Pavyzdžiui, paciento amžius yra 27 metai, ramybės pulsas yra 68 dūžiai per minutę.
Širdies susitraukimų dažnis (maks.) = 180 – 27 = 153 (tvinksniai per minutę).
RS = 153 – 68 = 85 (tvinksniai per minutę). Tai reiškia, kad nuo pradinio širdies susitraukimų dažnio ramybės būsenoje galime leisti, kad fizinės veiklos metu pulsas padidėtų ne daugiau kaip 85 dūžiais per minutę.
80 % RS = 85: 100 * 80 = 68 (d./min.).
Taigi, šiam pacientui tarkime, kad širdies ritmo pagreitis yra lygus širdies ritmui ramybės būsenoje + 80 %RS (68 + 68 = 136 dūžiai per minutę). Tai yra, ne 153 dūžiai per minutę, o 136 dūžiai per minutę.

Epilepsijos gydomieji pratimai.

Pamoka 30 minučių.

Rekomendacija. Prieš atliekant pratimus reikia atlikti žemo intensyvumo energetinį rankų ir pirštų bei riešo sąnarių savimasažą. Žemiau siūloma technika padės ne tik teigiamai paveikti centrinę nervų sistemą, bet ir apsaugos nuo galimo epilepsijos priepuolio atliekant gydomuosius pratimus.

Tokiu atveju taikysime „Didžiojo vabzdžio“ sistemą iš Su-jok terapijos. Jei sudėsite rankas taip, lyg tarp delnų laikytumėte mažą rutuliuką, apkabintumėte jį pirštais, tai rankos šioje sistemoje atitinka dvi galvos puses, pirštai yra smegenų žievės dalys. Iš jų mažieji piršteliai ir žiediniai pirštai- priekinė skiltis, o nykščiai - smegenėlės. Dabar, kai įsivaizdavote save savo rankose, gavote nuotolinio valdymo pultą savo kūnui. Atliekant rankų savimasažą reikia įsivaizduoti, kad smegenyse normalizuojasi visi procesai, nurimsta epilepsijos priepuolius sukeliantys sužadinimo židiniai. Smegenų kraujotaka puiki, kraujagyslės švarios. Smegenų ląstelės yra jaunos ir sveikos. Pradėkime!

1). Trinkite delnus, kol atsiras šilumos pojūtis.
2). Tada imituokite rankų plovimą slankiojančiais judesiais išilgai rankų.
3). Dešine ranka suimkite kairiojo riešo sąnarį ir lengvai patrinkite. Kairiojo riešo sąnarys Big Insect sistemoje atitinka kairę kaklo pusę.
Tą patį padarykite su dešiniuoju riešo sąnariu, kuris atitinka dešinę kaklo pusę.
4). Vėl patrinkite delnus.
5). Pakartokite šepečių „plovimą“.
6). Masažuokite kiekvieną pirštą. Turite suprasti, kad jūs ne tik masažuojate pirštus, bet darote įtaką smegenims. Masažuokite pirštus nuo galiukų iki rankos.
7). Vėl patrinkite delnus.
8). Pakartokite šepečių „plovimą“.

Kūne ir galvoje jaučiate malonią šilumą, „skruostai“ nusidažys rausvais, o veide atsiras šypsena. Šauniai padirbėta!

Pratimai nuo epilepsijos.

1). Pradinė padėtis: stovint, kojos kartu, rankose laikydami gimnastikos lazdą plačiai suėmę, nuleiskite lazdą žemyn.
1 – Pakelkite lazdą aukštyn, ištempkite ir pakilkite ant kojų pirštų – įkvėpkite.
2 – Nuleiskite lazdą už pečių ašmenų, pasilenkite ant kulnų – iškvėpkite.
3 – Vėl pakelkite lazdą aukštyn ir atsistokite ant kojų pirštų – įkvėpkite.
4 – Grįžkite į pradinę padėtį – iškvėpkite.
6 kartus.

2). Pradinė padėtis stovima, kojos pečių plotyje, lazdos galai remiasi į delnų centrą (tai yra, rankos yra išdėstytos lazdos ilgio atstumu). Laikykite lazdą tarp delnų priekyje ištiestomis rankomis.
1 – Pasukite kūną į dešinę, kai dešinė ranka pagrobta į šoną ir atgal, kaire ranka stumkite lazdą į dešinę, kad padidintumėte dešinės rankos pagrobimo amplitudę, pabandykite ištempti dešinės rankos raumenis – iškvėpti.
2 - Grįžkite į pradinę padėtį - įkvėpkite.
3 – Pasukite kūną į kairę, perkeldami kairę ranką į šoną ir atgal, lazdele stumdami kairę ranką, sklandžiai ištempdami ją iškvėpdami.
4 - Grįžkite į pradinę padėtį - įkvėpkite.
Pakartokite 3 kartus.

3). Sėdi ant kėdės, rankos prie šonų, kamuolys dešinėje rankoje. Atsikvėpti
1 – Pakelkite kairę koją ir perduokite kamuolį po keliu iš dešinės rankos į kairę – iškvėpkite.
2 - Grįžkite į pradinę padėtį, kamuolys kairėje rankoje – įkvėpkite.
3 – Pakelkite dešinę koją, perduokite kamuolį po keliu į dešinę ranką – iškvėpkite.
4 - Grįžkite į pradinę padėtį, kamuolys dešinėje rankoje – įkvėpkite.

Tai yra, rutulys „nubrėžia aštuonias figūras“.
Dabar pakeiskime kamuoliuko judėjimo kryptį kita kryptimi, tarsi „filmas eina atgal“.
Tai judesių koordinavimo pratimas. Jūs neturite sutelkti dėmesio į kvėpavimą (valingas kvėpavimas).

4). Sėdi ant kėdės krašto, kojos surištos ir ištiestos į priekį, rankose laiko gimnastikos lazdelę su rankena pečių pločio atstumu, rankos tiesios ir iškeltos į viršų. Įkvėpkite per nosį.
1 – Nuleiskite lazdą ant klubų – iškvėpkite.
2 – Lėtai slyskite pagaliuką žemyn išilgai kojų paviršiaus, pakreipdami kūną į priekį – tęsdami iškvėpimą.
3- Ištieskite kūną, slydimo judesiu pakelkite lazdą ant klubų arčiau dubens – įkvėpkite.
4 – Grįžkite į pradinę padėtį, pakelkite lazdą virš galvos – tęskite įkvėpimą.
4 kartus.

5). Sėdi ant kėdės, kojos pečių plotyje, kamuolys dešinėje rankoje (vietoj kamuoliuko galite paimti apelsiną).
1 – Pakelkite dešinę koją, perduokite kamuolį po keliu iš dešinės rankos į kairę.
2 – Nuleiskite dešinę koją ir perkelkite kamuolį atgal aplink kūną, pervesdami jį už nugaros iš kairės rankos į dešinę.
3 – Pakelkite kairę koją, perduokite kamuolį po keliu iš dešinės rankos į kairę.
4 – Už nugaros perkelkite kamuolį iš kairės rankos į dešinę.
(Tai yra, mes visą laiką judame kamuolį prieš laikrodžio rodyklę).
4 kartus.

Dabar reikia atlikti tą patį pratimą, laikydami kamuolį kairėje rankoje.
1 - Pakelkite kairę koją, perduokite kamuolį po keliu iš kairės rankos į dešinę.
2 – Nuleiskite kairę koją ir perkelkite kamuolį atgal aplink kūną, pervesdami jį už nugaros iš dešinės rankos į kairę.
3 – Pakelkite dešinę koją, perduokite kamuolį iš kairės rankos į dešinę po keliu.
4 – Už nugaros perkelkite kamuolį iš dešinės rankos į kairę.
(Tai yra, mes visą laiką judame kamuolį pagal laikrodžio rodyklę).
4 kartus.

6). Sėdėdami ant kėdės uždėkite kairę ranką ant dešiniojo peties sąnario, o dešine ranka suimkite kairįjį alkūnės sąnarį. Tada, iškvėpdami, švelniai paspauskite dešinę ranką ant kairės alkūnės, stengdamiesi pajudinti ją kuo toliau, ištempdami kairiojo peties raumenis. (Galite daryti švelnius spyruoklinius judesius).
Tą patį pakartokite kitoje pusėje, ištempdami dešiniojo peties raumenis.
Atlikite tris kartus iš kiekvienos pusės.

7). Stovėdami prie sieninių strypų, atsistokite kojomis ant žemiausio strypo, o rankas laikykite pečių sąnarių lygyje.
1 - Lėtai, iškvėpdami, pritūpkite kuo žemiau, ištiesdami rankas ir atpalaiduodami visus raumenis, pakabinkite ant rankų, galva šiek tiek kabo į priekį, veido raumenys ir ypač lūpos yra atpalaiduoti, šiuo metu ramu. , paviršutiniškas kvėpavimas, vidinis pojūčių stebėjimas. Ištempiami nugaros, sėdmenų ir rankų raumenys.

2 – Tada ryžtingai ir ramiai (be staigių judesių) įkvėpdami grįžkite į pradinę padėtį.
6 kartus.

8). "Knyga". Gulint ant nugaros, kojos kartu, rankos į šonus („knyga atidaryta“). Įkvėpkite.
1 - Pakelkite dešinę ranką, perkelkite ją į kairę ranką, uždėkite delną ant delno, kūnas pasisuka į kairę, „knyga uždaryta“, kojos nejuda, stuburas sukasi, o šoniniai raumenys dešinė yra ištempta. Iškvėpimas.
2 – grįžkite į pradinę padėtį („knyga atidaryta“), įkvėpkite.
3 – Pakelkite kairę ranką, perkelkite į dešinę ranką, uždėkite delną ant delno, pasukite kūną į dešinę, čia, sukant stuburą, tempiami šoniniai kairės pusės raumenys. Iškvėpimas.
4 – grįžkite į pradinę padėtį, įkvėpkite.
5 kartus.

9). „Kryžkelės“. Gulėdamas ant nugaros, kojos tiesios, rankos „spynelėje“ po galva.
1 – Sujunkite dešinę alkūnę ir kairįjį kelį, įkvėpkite.
2 - Grįžkite į pradinę padėtį, atsigulkite ir atsipalaiduokite, iškvėpkite.
3 – Sujunkite kairę alkūnę ir dešinį kelį, įkvėpkite.
4 - Grįžkite į pradinę padėtį, atsigulkite ir atsipalaiduokite, iškvėpkite.
6 kartus.

10). Gulėdamas ant nugaros, kojos tiesios, rankos išilgai kūno.
1 – Vienu metu dešinę ranką ir kairę koją judinkite į šonus, slysdami grindimis, įkvėpkite.

3 – Vienu metu perkelkite kairę ranką ir dešinę koją į šonus, įkvėpkite.

5 kartus.

vienuolika). Gulėdamas ant nugaros, kojos sulenktos kelio sąnariai, rankos išilgai kūno.
1 – Pakelkite dubenį, įkvėpkite.
2 - grįžkite į pradinę padėtį, atsipalaiduokite, iškvėpkite.
6-8 kartus.

12). Diafragminis kvėpavimas.
Gulint ant nugaros, kojos sulenktos, viena ranka guli ant krūtinės, kita ant pilvo, kad kontroliuotumėte kvėpavimą: įsitikinkite, kad šonkaulių narvas nedalyvavo šiame kvėpavime, o tik kilo ir krito pilvo siena.
1 – Įkvėpkite per nosį, skrandis „išsipučia“.
2 – Lėtai plona srovele iškvėpkite per burną, lūpos sulenktos į vamzdelį, skrandis „ištuštinamas“, pilvo siena šiek tiek atitraukta.
6 kartus.

13). Gulėdamas ant pilvo, rankas sulenkęs priešais save, galvą remdamasis ant rankų.
Norėdami atpalaiduoti liemens raumenis, pasukite klubus. Išreikštas aktyvūs judesiai ne, inercinė energija sukuriama pakankamai amplitudei dubens siūbavimui į šonus. Kūnas atsipalaiduoja, kvėpavimas yra valingas ir ramus.

14). Gulėdamas ant pilvo, rankas sulenkęs priešais save, galvą remdamasis ant rankų.
1 – Tuo pačiu metu ištiesintą dešinę ranką kelkite į priekį, o kairę koją atgal, kairiąją pėdą ištieskite pirštu link savęs, ištieskite kulnu, o iškvėpdami sklandžiai ištieskite stuburą ir pakeltas galūnes.
2 - grįžkite į pradinę padėtį, atsipalaiduokite.
3 – vienu metu kelkite ištiesintą kairę ranką į priekį, o dešinę koją atgal, dešinę pėdą ištieskite pirštu link savęs, ištieskite kulnu, o iškvėpdami sklandžiai ištempkite stuburą ir pakeltas galūnes.
2 - grįžkite į pradinę padėtį, atsipalaiduokite.
4-6 kartus.

15). Gulint ant pilvo, ištiesintos kojos uždarytos, rankos remiasi į grindis prie pečių sąnarių.
1 – Ištieskite rankas, paimkite kelio riešo padėtį, įkvėpkite.
2 – Atsisėskite ant blauzdų, nejudinkite rankų, nuleiskite galvą, šiek tiek ištieskite rankas į priekį, atpalaiduodami ir ištempdami stuburą, iškvėpkite.
3 – Grįžkite į kelio ir riešo padėtį, atsiremkite į rankas ir kelius, įkvėpkite.
4 - grįžkite į pradinę padėtį, iškvėpkite.
4 kartus.

16). Gulint ant pilvo, rankos sulenktos priešais save, galva remiasi į rankas, kojos tiesios.
1 – Pakelkite dešinę koją, perkelkite ją per kairę, koja palieskite grindis, iškvėpkite.
2 – grįžkite į pradinę padėtį, įkvėpkite.
3 – Pakelkite kairę koją, perkelkite ją per dešinę, koja palieskite grindis, iškvėpkite.

4 kartus.

17). Stovint kelio riešo padėtyje.
1 – vienu metu kelkite dešinę ranką į priekį ir kairę koją atgal, įkvėpkite.
2 - grįžkite į pradinę padėtį, iškvėpkite.
3 – vienu metu kelkite kairę ranką į priekį, dešinę koją atgal, įkvėpkite.
4 - grįžkite į pradinę padėtį, iškvėpkite.
4 kartus.

18). Stovint kelio riešo padėtyje.
1 – Dešinė pėda slyskite grindimis kiek įmanoma atgal, nuleiskite kūną, iškvėpkite.

3 – Kaire koja stumkite grindimis kiek įmanoma atgal, iškvėpkite.
4 - grįžkite į pradinę padėtį, iškvėpkite.
4 kartus.

19). Stovint kelio riešo padėtyje.
1 – Dešinę ranką uždėkite ant kairiojo peties, įkvėpkite.
2, 3 – kairiuoju pečiu pasiekite grindis, padėkite galvą ant grindų, pasukite veidą dešinioji pusė, iškvėpkite.
4 – grįžkite į pradinę padėtį, įkvėpkite.

Tą patį padarykite kitoje pusėje, uždėkite kairę ranką ant dešiniojo peties.
4 kartus iš kiekvienos pusės.

20). Plaukti krūtine“. Gulint ant pilvo, kojos ištiesintos, rankos remiasi į grindis prie pečių sąnarių. Įkvėpkite.
1 – Ištieskite rankas į priekį, nuleiskite galvą, pabandykite išsitiesti, iškvėpkite.
2 – perkelkite rankas į šonus, pakelkite galvą ir viršutinė dalis kūną, įkvėpkite.
3 – Ištieskite rankas išilgai kūno, toliau įkvėpkite.
4 - grįžkite į pradinę padėtį, iškvėpkite.
6-8 kartus.

21). Stovint kelio riešo padėtyje, kojos kartu, rankos plačiai viena nuo kitos.
1 – Nuleiskite dešinį petį ant grindų, pasukite galvą į kairę, ištieskite dešinę ranką, atsigulkite šioje pozicijoje ir atsipalaiduokite, iškvėpkite.
2 – grįžkite į pradinę padėtį, įkvėpkite.
3 – Nuleiskite kairįjį petį ant grindų, pasukite galvą veidu į dešinę, kairiarankis išsitiesia, iškvėpi.
4 – grįžkite į pradinę padėtį, įkvėpkite.
4 kartus.

22). Gulėdamas ant nugaros, kojos išskėstos pečių plotyje, rankos sulenktos alkūnės sąnariai, rankos be įtampos suspaudžiamos į kumščius ir nukreiptos į viršų.
1, 2, 3, 4 – vienu metu lėtai ir sklandžiai sukite rankas ir kojas visa amplitude viena kryptimi.
1, 2, 3, 4 – tas pats priešinga kryptimi.
Pakartokite 3 kartus.

Šį pratimą galima modifikuoti, kad būtų lavinama koordinacija. Pavyzdžiui, duokite nurodymus sukti tik dešines arba tik kairiąsias galūnes. Tada instrukcija – vienu metu sukti tik kairę ranką ir dešinę pėdą (taip pat dešinę ranką ir kairę pėdą). Tuo pačiu metu paciento dėmesys apima visą kūną, tai labai naudinga vidinei energijų harmonizacijai.

23). Gulėdamas ant nugaros, kojos šiek tiek viena nuo kitos, rankos išilgai kūno.
1 – Suspauskite rankas į kumščius, ištieskite kojas (į save).
2 – Ištieskite pirštus, sulenkite pėdas (ištieskite kojų pirštus nuo savęs).
4 kartus.

Sudėtinkite šį pratimą:
1 – Ištieskite rankas, ištieskite kojas (į save).
2 – Suspauskite rankas į kumščius, sulenkite kojas (ištieskite pirštus nuo savęs).
4 kartus

Yra daug variantų, kaip atlikti šį pratimą, siekiant koordinuoti judesius, naudoti kūrybišką požiūrį.

24). Stovėdami laikykite gimnastikos lazdą rankose už pečių ašmenų.
1 – Pakelkite lazdą aukštyn, įkvėpkite.
2 – Lėtai pritūpkite, nuleiskite lazdą ant grindų priešais save, iškvėpkite.
3 – Vėl pakelkite lazdelę aukštyn, įkvėpkite.
4 - Grįžkite į pradinę padėtį (limpa už menčių), iškvėpkite.
6 kartus.

25). Padėkite gimnastikos lazdą vertikaliai vienu galu ant grindų priešais save tam tikru atstumu nuo pėdų, o delnus uždėkite ant kito ant viršutinio lazdos galo.
1 – Pasilenkite į priekį, atremdami rankas į lazdą, rankos tiesios, galva nuleista, atsipalaiduokite ir pasikabinkite ant lazdos, ištiesdami stuburą, iškvėpkite.
2, 3 – lengvais spyruokliniais judesiais pasilenkite į priekį.
4 - grįžkite į pradinę padėtį, ištiesinkite, įkvėpkite.
6 kartus.

26). "Guminė juosta". Čigong pratimas stuburo tempimui vertikalioje pradinėje padėtyje. Išilgai meridianų susidaro galingi energijos srautai, kurie veikia smegenų kraujotaka ir energijų harmonizavimas organizme, o tai labai svarbu gydant epilepsiją. Jei šį pratimą atliksite teisingai, pajusite kūno karščio antplūdį, jausitės karšta, veido spalva bus rausva, galite prakaituoti. Tai yra gerai.

Pradinė padėtis: stovėjimas, kojos kartu, rankos išilgai kūno, taisyklinga laikysena.
1 – Lėtai pakelkite rankas aukštyn iš šonų, suspauskite rankas į „užraktą“, įkvėpkite.
2 – Išsukite rankas, uždarytas „užraktu“, ir ištieskite rankas aukštyn, kūno svorio centrą šiek tiek perkelkite į priekį ant kojų, į save įtraukite pilvą ir sėdmenis. Ištempkite stuburą kaip guminę juostelę, iškvėpkite.
3 – Atleiskite „užraktą“, įkvėpkite.
4 – Lėtai nuleiskite rankas žemyn per šonus, iškvėpkite.
Padarykite tai 3 kartus.

Tai apytikslis kompleksas pratimai nuo epilepsijos. Jį galima keisti su kitais pratimais. Rekomenduoju straipsnius:
,
,
,
,
,
„Sutvarkyk nervus“.

Dažniau šypsokitės savo smegenims, išmokite rasti gėrį visame, kas jums nutinka, mylėkite gamtą, žmones ir gyvūnus, būkite geros, ramios nuotaikos, neleiskite neigiamų jausmų ir emocijų. Nervų sistema mėgsta ritmą (dieną, muziką, kūno kultūrą) ir teigiamą požiūrį.

Apribokite filmų žiūrėjimą greitai ir dažnai mirksinčiomis lemputėmis ir vaizdais, ypač animaciniais vaizdais, kurie sukasi ir mirksi. Bute padarykite apšvietimą, kuriame šviesa pamažu didėtų ir lėtai išsijungtų, kad nebūtų ryškių, staigių pokyčių, neigiamai veikiančių smegenis sergant epilepsija.

Epilepsijos gydomieji pratimai turėtų būti reguliarus, kasdien. Jei staiga tam tikrą dieną nesinori pratimai nuo epilepsijos, tada tiesiog pusvalandį pasivaikščiokite parke lėtu ar vidutiniu tempu. Labai rekomenduoju tiesiog šokti pagal mėgstamą muziką, nes derinant ritmingus judesius ir muziką gera nuotaika tu garantuotas. Pasitarkite su gydytoju apie plaukimą baseine.

Pakartosiu svarbiausias taisykles, kurios diktuoja fizioterapija dėl epilepsijos: Jūs negalite sulaikyti kvėpavimo nei įkvėpdami, nei iškvėpdami; nehiperventiliuokite plaučių, kvėpuokite tik per nosį; Neužsiimkite „greitais“ sportu, kuris apima staigius judesius.

Apskaičiuokite dozuotą širdies apkrovą.
Turėkite su savimi chronometrą ir tą pastabą apie savo duomenis, kurią minėjau aukščiau (tik tuo atveju).

Kasdien mankštinkite kūną ir smegenis naudodami „Big Bug System“. Esu tikras, kad visa tai padės jums susidoroti su epilepsija sudėtingoje terapijoje.

Ji turi ilgą medicinos studijų istoriją. Pats šios ligos pavadinimas atsirado dar gerokai prieš mūsų eros pradžią ir buvo paminėtas Hipokrato darbuose. Sergantį šia liga žmogų kamuoja pasikartojantys traukulių pasireiškimai, alpimas, sąmonės sutrikimai.

Tačiau tokie žmonės gali vadovauti pilnavertis gyvenimas. Svarbiausia atsiminti, ką galite ir ko negalite daryti sergant epilepsija.

Namų tobulinimas

Kadangi ligos priepuolis žmogų užklumpa staiga, būtina atidžiai sutvarkyti būstą, kad jis būtų kuo saugesnis:

• indai virtuvėje turi būti plastikiniai, o ne keramikiniai ar stikliniai;
• maisto produktus (duoną, sūrį, dešreles) reikia pirkti jau supjaustytus;
• peilius reikia laikyti užrakintoje vietoje, patartina juos naudoti itin retai;
• Geriau maistą ruošti lėtoje viryklėje, Mikrobangų krosnelė, jei įmanoma, dujinę viryklę iš virtuvės reikėtų išvis išimti;
• baldai su aštriais kampais, ypač stikliniai, yra nepriimtini;
• grindys turi būti padengtos minkšta danga - kilimas, kilimas;
• Vonioje negalima palikti elektros prietaisų (plaukų džiovintuvo, skustuvo);
• bet kokio dydžio ir bet kokios paskirties pjovimo objektai visada turi būti laikomi uždaroje vietoje;
• jei naudojamas šildytuvas, reikia atidžiai stebėti jo įrengimo stiprumą: jis turi būti pastatytas taip, kad tikimybė, kad jis nukris, būtų lygus nuliui;
• Jei namas turi daugiau nei vieną aukštą, jame turi būti liftas.

Saugus elgesys

Prisiminkite, ko neturėtumėte daryti, jei sergate epilepsija:

• užsiimti bet kokiu traumuojančiu sportu, net jei traumos tikimybė yra maža;
• leisti sau didelius fizinius ir psichologinius krūvius;
• dūmai. Tabako vartojimas kenkia ne tik paciento sveikatai. Jei rūkant ištinka priepuolis, gali kilti gaisras;
• užsidaryti bet kuriame kambaryje. Geriau nuimti sklendę ir vietoj jos naudoti ženklą „užimtas“. Kadangi priepuolio metu žmogus gali nuskęsti maudydamasis vonioje, šią procedūrą geriau pakeisti dušu;
• naudoti higienos tikslais karštas vanduo, apsilankymas saunoje, pirtyje. Dėl aukštos temperatūros yra didelė priepuolio tikimybė;
• geriant alkoholį. Vyrai gali sau leisti daugiausiai 2 taures vyno, moterys – 1 taurę;
• slėpti savo ligą. Apie tai turėtų žinoti artimiausi jūsų (draugai, kolegos), kad prireikus galėtų suteikti pagalbą.

Leidžiama sergant epilepsija

Sąrašas, ko negalima daryti, jei sergate epilepsija, yra gana platus. Tačiau yra keletas punktų, kurie klaidingai laikomi pavojingais.

Sportinė veikla

Žmogaus organizmui reikalingas fizinis aktyvumas, be kurio jo veikla labai nukenčia. Epilepsijos atvejis nėra šios taisyklės išimtis. Tačiau reikės atsižvelgti į kai kuriuos apribojimus.

Renkantis sporto programą, reikėtų pasitarti su gydytoju. Tokie veiksniai kaip priepuolių reguliarumas ir jų pradžios sąlygos turi didelę įtaką galimai veiklai. Leidžiamas futbolas ir tinklinis. Apkrovą reikia atidžiai stebėti, jokiu būdu neperkrauti.

Seniai nusistovėjusi nuomonė, kad sergant epilepsija maudytis draudžiama. Tačiau taip nėra. Pacientas gali lengvai sau leisti apsilankyti baseine, jei laikosi saugos taisyklių:

• visada lydėtų asmuo, galintis suteikti kvalifikuotą pagalbą;
• nenerti, nešokti į vandenį nuo bokšto ar baseino šonų;
• stebėti vandens temperatūrą ir nesimaudyti, jei per šalta;
• stebėti savo sveikatą ir, jei ji bloga, neiti į vandenį;
• likti arti šonų;
• rinkitės seklius baseinus.

Žiūrint televizorių

Remiantis statistika, televizorių žiūrėti griežtai draudžiama tik 1% epilepsija sergančių pacientų, kuriems taip pat yra padidėjęs jautrumas šviesai.

Tačiau yra keletas niuansų. Prisiminkite, ko neturėtumėte daryti, jei sergate epilepsija sėdėdami priešais televizoriaus ekraną:

• būti mažesniu nei 2 m atstumu;
• pakelti akių lygį aukščiau ekrano lygio;
• žiūrėti televizorių be šviesos;
• naudoti įrenginį su labai dideliu ekranu.

Nuomonė, kad jei sergate epilepsija, neturėtumėte net artintis prie kompiuterio, iš tikrųjų yra nepagrįsta. Jums tereikia laikytis tam tikras taisykles. Svarbiausia yra atidžiai stebėti gerą darbo zonos apšvietimą ir pašalinių šviesos atspindžių nebuvimą monitoriuje. Atstumas tarp ekrano ir paciento akių turi būti ne mažesnis kaip 35 cm. Darbas prie kompiuterio leidžiamas tik ramybės būsenoje, menkiausias nuovargis yra priežastis nustoti juo naudotis. Vienu metu įjungti televizorių ir kompiuterį draudžiama, todėl rinkitės vieną ar kitą. Taip pat turėtumėte dažnai daryti pertraukas nuo darbo.

Epilepsijos galimų ir neleistinų priemonių sąrašas yra gana įspūdingas. Bet jo rekomendacijų laikymasis leis pacientui ne tik išsaugoti gyvybę ir sveikatą, bet ir suteiks pasitikėjimo ateitimi bei ženkliai palengvins socialinių ryšių užmezgimą.

Epilepsijos priepuoliai yra paroksizminių patologinių išskyrų smegenyse pasekmė, ir tai nėra neįprasta – epilepsijos priepuolio tikimybė visą gyvenimą siekia dešimt procentų, o pati epilepsija – iki dviejų procentų. Nepaisant to, epilepsijos sąveika su žmogaus gyvenimo būdu, pavyzdžiui, sportu, dar nėra pakankamai ištirta.

Nors užsiimant sportine veikla yra priepuolių ar epilepsijos paūmėjimo tikimybė, manoma, kad rizika čia nėra per didelė. Nors trauminis galvos smegenų pažeidimas gali sukelti laikiną konvulsinį aktyvumą, tai nelaikoma rimtu epilepsijos suaktyvėjimo rizikos veiksniu.

Sportas ir epilepsija

Kita vertus, įrodyta, kad fizinio krūvio ir aktyvaus sporto metu priepuolių dažnis mažėja. Anksčiau tai buvo aiškiai laikoma kontraindikacija sportuoti, tačiau pastarųjų metų tyrimai leido ne tik sušvelninti rekomendacijas, bet ir palankiai vertinti fizinį aktyvumą.

Šiuo metu dauguma ekspertų mano, kad sportuoti yra priimtina, jei lygiagrečiai atliekamas atitinkamas prieštraukulinis gydymas. Gydytojo konsultacijos yra būtinos, tačiau šių konsultacijų esmė turėtų iš esmės apsiriboti tinkamos sporto šakos pasirinkimu.

Pavyzdžiui, daugelis ekspertų primygtinai reikalauja neįtraukti povandeninio sporto, parašiutų ir alpinizmo, bet ne todėl, kad tai gali išprovokuoti priepuolį, o dėl didelio pavojaus, kad pats priepuolis įvyks šių sporto procesų sąlygomis. Kitų rūšių veikla, žinoma, taip pat turėtų būti derinama su gydytoju ir kiekvieną kartą šio konkretaus gyvenimo būdo klausimas turėtų būti sprendžiamas individualiai.

Fizinio aktyvumo nauda

Judėjimas žmogui yra būtinas. Tai ne tik rimtas sveikatos stiprinimo veiksnys, bet ir teigiamų emocijų šaltinis, kovojant su depresija, bloga nuotaika ir dirglumu. Didelė dalis žmonių, kurie dėl savo ligos priversti atsisakyti fizinio aktyvumo, nelengvai toleruoja šią būklę, o tai savo ruožtu pablogina paciento būklę neigiamo emocinio streso pavidalu.

Tai taip pat apima epilepsiją. Atsisakymas mankštintis dėl epilepsijos ypač paveikia vaikus. Pažymos, kad epilepsija sergantys vaikai atleidžiami nuo kūno kultūros pamokų, yra smūgis jų pačių sveikatai, kitas dalykas, kad kalbame apie kažkokį specialų pratimų pasirinkimą, kuris, beje, gali neatmesti būtino fizinio aktyvumo kiekio. sveikas vaikas.

Juk epilepsija sergantis kūdikis yra paprastas vaikas, turintis tokius pat vaikystės bėgimo, judėjimo ir vystymosi poreikius. Epilepsijos prigimtis tokia, kad atrodo, kad ji pati savaime, o gyvenimas – savaime, ir ją išprovokuoti be galo sunku. Kitaip tariant, sergant epilepsija galima daryti bet ką ir sportuoti, su sąlyga, kad priepuolio metu sportininkas neatsidurs tokioje situacijoje, kai jam bus itin sunku ar net neįmanoma suteikti pagalbos.

Kokias sporto šakas gali užsiimti?

Nėra jokių apribojimų, pavyzdžiui, lengvosios atletikos. Pacientui bus naudinga tik bėgimas, šokinėjimas ir aerobikos pratimai. Badmintonas ir tenisas, komandiniai žaidimai, slidinėjimas, aerobika, joga – visa tai galite padaryti. Jei fizinio krūvio metu ištinka priepuolis, traumos tikimybė bus tokia pati kaip ir įprastame gyvenime. Sužalojimų atsiradimo priepuolio metu tikimybė didesnė žirgų sporto, dviračių, čiuožimo ir riedučių sporto šakose.

Tačiau jei priepuoliai pasitaiko retai arba pasitaiko tik naktį, užsiimti tokia veikla visai įmanoma. Paprasčiausiai dviračiu reikėtų važiuoti atokiau nuo kelių, pėsčiųjų zonoje, su šalmu, o instruktorius turi žinoti dviratininko būklę.

Tą patį galima pasakyti ir apie plaukimą, jei sergate epilepsija, neturėtumėte to daryti vieni. Deja, ledo ritulys, futbolas, gimnastika, alpinizmas, kalnų slidinėjimas, šokinėjimas parašiutu ir nardymas yra draudžiami šiai ligai.