K leksikonu sodobni človek pojem "depresija" je postal trdno uveljavljen. Ta beseda se imenuje slaba volja, izguba moči, nepripravljenost za delo, ne vedno vedeti, za kaj pravzaprav gre huda bolezen. Simptomi depresije, izraženi v večji ali manjši meri, kažejo na potrebo zdravstvena oskrba.

Vzroki depresije

Depresija, ki se pojavi "iz nenavadnega" očiten razlog, je izjemno redka. Nori tempo življenja, pretirane delovne obremenitve, pehanje za materialnim bogastvom močno pritiskajo na človeka, da se počuti kot zguba, drugorazredna oseba.

Ženske, ki se bolj čustveno odzivajo na dogajanje okoli sebe, so še posebej nagnjene k duševnim motnjam. Za njih je vzrok za depresijo:

• spremeniti zakonski status- ločitev od ljubljene osebe, ločitev;
• Neskladje med pričakovanji in realnostjo po porodu;
• Začetek menopavze, menopavza;
• Staranje, usihanje telesne lepote

Vzroki za depresijo, ki so skupni obema spoloma, so:

• Izguba ljubljeni
• Resna bolezen
• Brezposelnost
• pomankanje denarja

Znaki depresije

Zunanje manifestacije depresija je lahko zelo raznolika, vendar obstaja splošen trend. Diagnozo lahko postavimo, ko simptomi ne izginejo dva ali več tednov.

Čustva

Spremembe v čustvenem vedenju in počutju osebe:

1. Zanimanje za dogajanje okoli, dogodke, ljudi se zmanjša ali popolnoma izgine;
2. Razpoloženje je negativno, depresivno, občutek obupa, brezupa;
3. Brezvzročna (navzven) razdražljivost;
4. Nizka samopodoba, nezadovoljstvo s seboj, življenjem;
5. Samobičavanje, samoobtoževanje;
6. Pomanjkanje globokih čustvenih izkušenj, brezbrižnost do stvari in ljudi, ki so bili prej zainteresirani;
7. Nenaklonjenost pojavljanju na javnih mestih, strah pred njimi;
8. Tesnoba za ljubljene

Fiziologija

Skupaj s čustvenimi se pojavijo telesni simptomi:

1. Motnje spanja, tako nespečnost kot, nasprotno, zaspanost, želja, da več dni ne vstanete iz postelje;
2. Patologije apetita: izguba ali pretirana požrešnost;
3. Atonija črevesja, ki jo spremlja zaprtje;
4. Zmanjšanje, izumrtje libida, pomanjkanje spolne želje;
5. fotofobija;
6. Občutek stalna utrujenost, impotenca, fizična izčrpanost;
7. Bolečina v predelu srca notranji organi, mišični, sklepni, glavoboli

Mentalna dejavnost

Miselni procesi so ovirani, moralne vrednote so izgubljene:

1. Človek se težko osredotoči na nekaj določenega, je raztresen;
2. Razmišljanje je težko, odločanje je skoraj fizično nelagodje;
3. Prevladoval negativne misli, prihodnost je videti v črnih barvah;
4. IN hudi primeri misli o samomoru edina pot rešitev problema

Človek preneha skrbeti zase, izgleda neurejeno, se skriva pred drugimi.

Za diagnosticiranje depresije mora biti prisotnih vsaj 5 od naštetih znakov, med katerimi je vedno depresivno razpoloženje in nezadovoljstvo s samim seboj.

Te simptome spremljajo agresivnost, jeza na ves svet, izbruhi jeze, mračnost in pretirana odvisnost od mnenj drugih.

Pomembno je, da se simptomi ne pojavijo pod vplivom zdravila, droge, alkohol.

Vrste depresije in njihovi simptomi

Po resnosti

1. blaga depresija (za katero je značilna prisotnost ene ali več depresivnih epizod)

• Blaga depresivna epizoda je depresivno razpoloženje, zmanjšano zanimanje za življenje, visoka utrujenost, zmanjšana pozornost, motnje spanja, nezadovoljstvo s samim seboj.

1. zmerna depresija
2. huda depresija(z diagnozo ena ali več velikih depresivnih epizod)

• Za hude depresivne epizode so značilni samobičavanje in obtoževanje sebe za nepopolnost sveta, obsedenosti in misli o samomoru kot načinu odrešitve, slušne in vohalne prevare. Bolniki imajo blodnje, halucinacije, depresivni stupor. Obsedenosti O neozdravljiva bolezen in željo po koncu samega sebe.

Po vrsti poslabšanja

• Klasična depresija - monopolarna oblika
• manično - depresivna psihoza- bipolarna oblika, ki združuje spremembo potlačenih depresivnih epizod in povečanega vpliva, maničnih stanj. Določite hudo in blago (ciklotimija) obliko.

Splošna razvrstitev

• Sezonsko- pojavi se vsako leto, v istem časovnem obdobju, pogosteje v hladnem vremenu. Za sezonsko depresijo trpijo meteorološko odvisni ljudje, na katerih telo depresivno vpliva pomanjkanje toplote in sončne svetlobe. Zdravniki pravijo, da nenormalno hladno poletje, s povprečnimi temperaturami blizu aprila ali oktobra, povzroča depresijo med mestnimi prebivalci: ker ne morejo uživati ​​v poletnih počitnicah, ribolovu, piknikih v naravi, se prebivalci velemest počutijo zatirani in depresivni;
• Prenatalno – hormonske motnje, sprememba videza, spremembe v običajnem življenjskem slogu drugače vplivajo na ženske. Za nekatere postanejo prekomerna teža, strije na trebuhu in prsih, redčenje las in razpadajoči zobje prava katastrofa, kar vodi v razvoj depresije. Dodate lahko tudi negotovost glede prihodnosti (če deklica nima stalnega življenjskega partnerja, otrokov oče umre), primere, ko je otroku diagnosticirana kakšna prirojene bolezni. Ženska postane razdražljiva, preveč sumničava, izgubi sposobnost sprejemanja odločitev. Utrujenost, apatija, mračne misli, motnje apetita in spanja, neprimerno vedenje – vsi ti znaki kažejo na predporodno depresijo.
• Po porodu- se začne po rojstvu otroka, za katerega je značilno pomanjkanje zanimanja za novorojenčka, povečana čustvena razdražljivost, solzljivost, razdražljivost. Povzroča negativna čustva jok otrok, lasten videz, ki še zdaleč ni prednosečnost, skrbništvo sorodnikov nasveti drugih. Libido je odsoten, misli na seks in fizični stik so odvratne. Ženska se počuti zapuščeno, osamljeno, nekoristno, materinski instinkti, ljubezen do otroka se ne pojavijo. Poporodna depresija se lahko začne že ob želeni nosečnosti in je posledica neskladja med pričakovanji in realnostjo.
• Hormonske spremembe v ženskem telesu, ki se pojavi po 40 letih, lahko povzroči depresijo med menopavzo. Žensko tišči starajoča se koža, ohlapne mišice, gube, sivi lasje. Konec rodne dobe se dojema kot kritičen mejnik, po katerem se začne starost. Ženska je nezadovoljna sama s seboj, ni prepričana vase, zmanjša se samozavest, pojavi se strah pred prihodnostjo (mož si bo sam našel mlado žensko, z upokojitvijo bo prišla finančna nestabilnost itd.).
• Alkoholik- nastane na podlagi prekomernega stalnega uživanja alkoholnih pijač. Etanol moti prehranjevanje možganskih celic, njihovo smrt in posledično duševne težave (težave s spominom, letargija). Hkrati se zmanjšata sinteza in transport serotonina, hormona »sreče«. kronična zastrupitev vodi v depresijo, mračnost, razdražljivost, melanholijo, nepripravljenost na življenje.
• senilen- zelo pogost pri starejših duševna motnja. Vzrok je telesna šibkost, somatske motnje. Kaže se v nepripravljenosti na gibanje, motnjah spomina, govora, lahko se izrazi kot psevdodemenca. Globoko dolgotrajna depresija v starosti ga lahko izzove izguba ljubljene osebe (zakonec, otrok), huda bolezen.
• Reaktivno- odziv telesa na globok šok: finančna kriza, smrt ljubljene osebe, izguba službe, katastrofa. V psihologiji ločimo kratkotrajno in dolgotrajno depresijo. Za reaktivno depresijo so značilni tesnoba, nepripravljenost na pogovor, pomanjkanje pobude, letargija in samomorilne misli. Sčasoma se simptomi umirijo, vendar lahko reaktivna oblika postane endogena.
• Zaskrbljen se razvije pod vplivom stalne napetosti, stresa. Glavni simptom je anksioznost, moralna (pričakovanje težav, negotovost v dejanjih in odločitvah, slabe slutnje, nizka samopodoba) in telesna (pospešen srčni utrip, notranje tresenje, solzljivost).
• zamaskiran- skrita oblika, v kateri ni eksplicitnih duševnih in telesnih izrazov. Bolnik lahko domneva prisotnost somatskih motenj, čeprav obstajajo motnje v biološkem ritmu, nevroze, zmanjšanje spolne želje in razvoj odvisnosti. Lahko se pojavijo endokrine in vegetativne motnje.

Kako definirati depresijo?

Če želite oceniti svoje duševno stanje, je vredno iti skozi majhen test z iskrenim odgovorom na preprosta vprašanja:

1. Kako pogosto imate nočne more, moteče sanje?
2. Imate težave s spanjem (nespečnost, težave s spanjem, zbujanjem)?
3. Ali so pogosti občutki moralne in fizične izčrpanosti, "smrtonosne" utrujenosti, "izgorelosti"?
4. Ali redno spolno življenje?
5. Ali se je teža v zadnjih šestih mesecih močno spremenila (brez ciljnih ukrepov)?
6. Ali je med bližnjimi sorodniki prišlo do depresije?
7. Ali obstajajo halucinacije?
8. Ste pod stalnim stresom?
9. Ali svoja čustva, mračne misli skrivate pred drugimi?
10. Imate občutek, da življenje nima smisla, samomorilne misli?

Če je vsaj 5 odgovorov od 10 pozitivnih, potem morate poiskati pomoč zdravnika.

Načini za preprečevanje depresije

Strokovni nasveti o tem, kako se soočiti s prihajajočo depresijo in preprečiti ponovitev, se nanašajo na normalizacijo dnevne rutine in zmanjšanje ravni stresa:

• Zdrav spanec vsaj 8 ur na dan;
• Uravnotežena prehrana. Za živčni sistem so pomembni vitamini B, elementi v sledovih, beljakovine in ogljikovi hidrati, neto pitna voda- vsaj 2 litra na dan;
• Zavrnitev slabe navade;
• Skupna zabava z ljubljenimi;
• Telesna aktivnost;
• Izogibanje stresu;
• »Čas zase« - hobi, skrb zase, sprostitev

Pravilno zdravljenje bo pomagalo premagati nastanek depresije. Ne uporabljajo se le zdravila, ampak tudi delo s psihoterapevtom, fizioterapevtske metode, ljudska pravna sredstva.

Če sumite na depresijo pri sebi ali ljubljeni osebi, vam ni treba iskati zdravil, ki jih vodijo ocene na internetu. Z vprašanjem, kako priti ven patološko stanje in se vrnete v normalno življenje, morate iti k specialistu.

EDEN GLAVNIH Razlog, da se depresija obravnava kot bolezen, je v tem, da imajo ljudje, ki trpijo za depresijo, depresijo fizično.

Te fizične manifestacije nam pomagajo skleniti krog depresije, ki bega tako depresivnega bolnika kot njegovo bližnjo okolico, saj je tako težko prekiniti ta krog ali pa se le »izviti iz začaranega kroga«.

Način, na katerega se spopadamo s čustveno vzburjenostjo, ki jo povzroča depresivno razmišljanje, sčasoma izčrpa naše vitalnost in tega procesa ne moremo več nadzorovati - to je ravno presežek sanj, o katerem smo govorili na prejšnji stopnji Poti do razumevanja depresije .

K najbolj bistvenemu fizične manifestacije depresija lahko vključuje:

• Kronična utrujenost pri veliki večini bolnikov
• Pojav fizične bolečine brez očitnega razloga
• Povečana dovzetnost za običajne bolezni

Depresivno stanje se obravnava kot fizična motnja zaradi dejstva, da izčrpa vitalnost in lahko dejansko povzroči bolečino.

Depresija škoduje vašemu dobremu počutju

V fazi globok spanec naš imunski sistem je obnovljen. Pri depresiji ljudje trpijo tudi za pomanjkanjem globokega spanca, saj se trajanje »REM« faze poveča. Brez dovolj časa za okrevanje, naš imunski sistem je oslabljen in naše telo postane bolj dovzetno za razne bolezni.

Poleg tega stalna preobilica stresnih hormonov v telesu zavira delovanje našega imunski sistem.

Depresija, serotonin in bolečina

Za večino ljudi je nevrokemični serotonin neločljivo povezan s konceptom depresije, zlasti od izuma selektivnih zaviralcev ponovnega privzema serotonina (SSRI) – bolj znanih kot snovi v zdravilu Prozac – za katere se trdi, da blokirajo ponovni privzem serotonina v osrednji živčni sistem.

(Največja zmota je prepričanje, da pomanjkanje serotonina povzroča depresijo, zato imajo lahko zdravila dolgoročen učinek. To je podobno prepričanju, da če si lačen, moraš vzeti zdravilo, ne jesti).

Če depresija vpliva na raven serotonina, lahko vpliva tudi na vaš prag bolečine. Zaradi serotonina smo manj občutljivi na bolečino, pomanjkanje le-tega pa lahko povzroči večjo bolečino. (Depresivni ljudje pogosto trpijo zaradi bolečin v hrbtu.)

Serotonin vpliva tudi na vzorec in kakovost spanja, kar pojasnjuje vzroke za motnje spanja, za katere so dovzetni ljudje z depresijo.

Tako je mogoče pojasniti dejstvo, da zdravila bolnikom prinesejo takojšnje olajšanje – serotonin je tako vpleten v uravnavanje spanja, zaznavanja bolečine in sprememb razpoloženja, da ima zvišanje njegove ravni pomemben učinek. Vendar tvegamo, da postanemo odvisni od drog, namesto da bi se znebili vzroka, povzročajo depresijo.

Prav tako je eden izmed učinkov vseh antidepresivov zmanjšanje faze »REM spanja« (REM faza), med katero se, kot veste, naše telo bori z depresijo. Še enkrat medicinski pripravki zdraviti simptome, ne vzroka.

Razlog je čustvena introspekcija, v katero se ljudje v depresivnem stanju spuščajo, za zmanjšanje njene intenzivnosti pa je treba vplivati ​​na način razmišljanja.

močan depresivna motnja ima tako čustvene kot telesne simptome. Fizični simptomi depresije so pomembni pri zdravljenju stanja – neuspeh pri odpravljanju simptomov bolečine zmanjša možnosti za popolno okrevanje. Vztrajna bolečina preprečuje depresivnim ljudem, da bi si popolnoma opomogli v zasebnem in poklicnem življenju, kar lahko poveča tveganje za samomor.

Depresija je že dolgo povezana z bolečino. V študiji več kot 25.000 bolnikov v 15 centrih za primarno oskrbo na petih celinah so raziskovalci ugotovili, da 50 % vseh depresivnih bolnikov po vsem svetu poroča o številnih nepojasnjenih telesnih simptomih. Med zahodnimi in nezahodnimi kulturami ni bilo razlik v pogostosti simptomov bolečine.

Tako kot čustveni simptomi se tudi boleči telesni simptomi pojavijo v določenih živčnih stičiščih pod vplivom serotonina in norepinefrina. Od svoje baze v možganskem deblu te povezave potujejo navzgor do čelne skorje, kjer pomagajo uravnavati misli in razpoloženje. Razširijo se tudi na hipotalamus v možganih, kjer uravnavajo hrano, spanje in spol.

Vendar se serotonin in norepinefrin prav tako premakneta navzdol hrbtenjača in vpliva na preostali del telesa. In v tem je problem zdravljenja. depresija saj so lahko simptomi depresije različni in jih ni vedno pravilno prepoznati.

So vam znani naslednji občutki?

• Se nenehno počutite utrujeni?
• Imate nespečnost?
• Ste izgubili zanimanje za življenje?
• Ste nenehno žalostni?

to tipična vprašanja, odgovori na katere določajo prisotnost depresije pri bolniku. Zgodi pa se tudi, da človek spi kot dojenček, odlično opravi delo v službi, preteče maraton, zvečer pa ga premagajo boleče bolečine v hrbtu. In ta bolečina nikoli ne mine. Je to lahko znak depresije?

Ja mogoče. Motnja razpoloženja se lahko kaže v nepričakovanih simptomih, kot so migrena, napenjanje, bolečine v hrbtu, bolečine v sklepih.

Še več, te nelagodje ne izginejo in se lahko poslabšajo, če depresije ne zdravimo. Ljudje s hudimi simptomi depresije so v nevarnosti smrti zaradi srčnega infarkta, bolezni srca, dihalni trakt, In različna stanjaživčni sistem.

migrena

Več kot 40 % ljudi, ki trpijo za migreno, ima komorbidno depresijo. Obstaja povezava med glavoboli in različnimi komorbidnimi duševnimi in telesnimi motnjami (od možganske kapi do anksiozne motnje). Poleg tega ima veliko bolnikov z migreno motnje razpoloženja (od globoka depresija do napadov panike).

Bolečine v sklepih

Ljudje s fibromialgijo so bolj nagnjeni k depresiji kot ljudje brez bolezni. Jasno je, da je človeku s kroničnimi bolečinami v sklepih težko – nenehna bolečina pri vzpenjanju po stopnicah, sklanjanju ipd bo le malokdo osrečila. Vendar pa je vnetje ali poškodba sklepnega hrustanca lahko simptom depresije, lahko pa tudi povzroči nihanje razpoloženja.

Prebavne težave

Živčni sistem našega črevesja je zelo zapleten. Sestavljen je iz 500 milijonov nevronov. Nevrologi črevesje pogosto imenujejo drugi možgani. Pravzaprav, živčne celicečrevesje proizvaja 80-90% serotonina. Tega je velikokrat več kot v možganih. Če imate pogosto težave z želodcem in prebavo, boste morda presenečeni, ko boste izvedeli, da je nekatere simptome tesnobe in depresije mogoče ublažiti s hranjenjem pravih organizmov v črevesju – prava izbira bakterije v probiotiku in srečni ste. Poleg tega morate biti previdni pri živilih, ki spodbujajo "vnetje" možganov, kar se izraža v depresiji - to sta gluten in sladkor. Posebna občutljivost na sladkor lahko povzroči jezo in depresijo.

Bolečina v prsnem košu

Ljudje s koronarno srčno boleznijo so izpostavljeni tveganju za nastanek depresije, kot tudi ljudje z depresijo, pri katerih obstaja tveganje za koronarna bolezen srca. Depresija in anksioznost vplivata na srčni ritem, zvišujeta krvni tlak, zvišata raven insulina, holesterola in stresnega hormona. Bolečine v prsih in palpitacije so lahko prvi simptomi depresije.

bolečine v hrbtu

Ljudje z anksiozne motnje pogosto trpijo tudi za boleča bolečina zadaj. Zleknejo se. Ko se človek neprestano zlekne, povzroča bolečine v hrbtenici, odrevenelost oz ostra bolečina v vratu, zgornjem ali spodnjem delu hrbta. To so le kraji, kjer je največ večina Napetost. Ves stres čez dan se kopiči v hrbtu, vratu in ramenih. Redne masaže in gnetenje bodo pomagali pri lajšanju mišična napetost in prepreči resno živčno preobremenitev.

Večina od nas ve, da se depresija kaže s čustvenimi simptomi. Nekateri pa se morda niti ne zavedate, da lahko depresija povzroči tudi fizične simptome.

Pravzaprav veliko ljudi z diagnozo depresije občuti tudi bolečino ali druge fizične težave. Telesni simptomi depresije vključujejo:

glavobol Ta težava je zelo pogosta pri ljudeh z depresijo. Če imate migrenske napade, lahko med depresijo postanejo še intenzivnejši.

bolečine v hrbtu.Če imate kronične bolečine v hrbtu, se lahko ta med depresijo poslabša.

Bolečine v mišicah in sklepih. Depresija poslabša vse vrste kroničnih bolečin.

Bolečina v prsnem košu.Če imate bolečine v prsih, se morate takoj posvetovati s specialistom. Takšna bolečina je lahko znanilec razvoja resne bolezni srca. Vendar je takšna bolečina pogosto povezana tudi z depresijo.

razdražen želodec. Bolnik lahko čuti šibkost in slabost. Lahko se pojavi driska ali kronično zaprtje.

Izčrpanost in utrujenost. Ne glede na to, koliko časa bolnik spi, se nenehno počuti utrujen ali izčrpan. Zjutraj postane zelo težko vstati iz postelje, včasih preprosto ni mogoče.

Motnje spanja. Med depresijo ima veliko ljudi motene vzorce spanja. Ali se zbudijo zelo zgodaj ali pa zvečer ne morejo zaspati. Včasih bolniki kažejo povečana zaspanost in spijo več kot običajno.

Spremembe apetita in spremembe teže. Nekateri ljudje med depresijo izgubijo apetit in temu primerno shujšajo. Drugi zbudijo apetit in si hitro opomorejo.

Tresenje ali omotica.

Mnogi ljudje ne poiščejo zdravniške pomoči, ker ne vedo, da so takšne telesne tegobe lahko posledica depresije. Poleg tega mnogi zdravniki teh simptomov ne primerjajo z depresijo.

Ti simptomi niso fikcija ali domišljija, depresija lahko povzroči resnične spremembe v telesu. Na primer, lahko upočasni proces prebave, kar se kaže v boleznih želodca.

Menijo, da se depresija razvije zaradi neravnovesja kemični elementi možgani. Nekateri od teh elementov so odgovorni za vašo občutljivost na bolečino. Zato mnogi znanstveniki menijo, da bolni ljudje bolečino zaznavajo povsem drugače kot zdravi ljudje.

Kako zdraviti telesne simptome

V mnogih primerih bo zdravljenje same depresije – s psihoterapijo ali zdravili – samo po sebi rešilo problem fizičnih simptomov.

Če pa imate fizične simptome depresije, o tem vsekakor obvestite svojega zdravnika. Ne čakajte, da izginejo sami. Morda boste potrebovali dodatno zdravljenje. Na primer, zdravnik vam lahko predpiše zdravila proti anksioznosti, če imate nespečnost. Ta zdravila vam bodo pomagala, da se sprostite in lažje zaspite.

Ker gresta bolečina in depresija z roko v roki, včasih olajšanje bolečine prinese olajšanje simptomov depresije. Nekateri antidepresivi imajo lahko tudi analgetični učinek.

Obstajajo tudi drugi načini za zdravljenje bolečine, kot je osredotočena terapija ali kognitivno vedenjska terapija, ki vam pomagata, da se naučite ravnati z bolečino.