Стави долните крайнициса подложени на повишени натоварвания. Разкъсване на съединителната тъкан на глезена може да се получи по време на спорт, падане или разходка из града. Неволно огъване на стъпалото или подхлъзване на петата високи токчетае изпълнен с дислокация, изкълчване, фрактура. Обикновено се увреждат сухожилията между петната кост, фибулата и талуса.

Навременното лечение и прилагане ще възстанови напълно анатомичните функции на ставите и ще стабилизира стъпалото. Тъканните влакна растат заедно за 3 седмици и възвръщат предишната си еластичност.

Предразполагащи фактори:

• разграждане на перонеалните мускули, причинено от изместване на междупрешленните дискове;
• анатомичен дефект в структурата на горната част на крака;
• промени, свързани с възрастта.

Класификация на нараняванията

Навяхването на глезена е придружено от болкови симптоми, които се появяват в зависимост от степента на увреждане. Признаците на патология са неспецифични и могат да се наблюдават при натъртвания, дислокации или фрактури, следователно, за да се състави клинична картинанеобходими са информативни диагностични методи.

Има 3 степени на изкълчване:

Разтягането не е животозастрашаващо, но изисква лечение и завършване на курс физиотерапия, в противен случай в бъдеще проблемът ще се превърне в хронична формаи рискът от повторно нараняване ще се увеличи. Усложненията са изпълнени с абразия на ставния хрущял и появата на артроза.

Здравеопазване

Преди да се предпише терапия, се определя тежестта на нараняването. Лекарят тества крака за подвижност и, ако е необходимо, предписва рентгенова снимка. В трудни случаи за оценка на щетите ставна капсула, хрущял и мускулни влакнаИзвършва се компютърна томография и се предписва артрография.

Лечението е насочено към:

1. За премахване на болка и подуване.
2. Отстраняване на кръв от кръвоизлив в ставната капсула.
3. Реанимация на двигателните функции.

При леки изкълчвания на глезена е достатъчна еластична превръзка във формата на осмица. Увийте бинт около стъпалото и долната част на глезена и нанесете леден компрес. При патология на външните тъкани ходилото се обръща с подметката навън. Ако вътрешните влакна са повредени, то се насочва навътре, за да се придаде правилната форма. Навяхването на тибиофибуларните връзки ви принуждава да облекчите напрежението от увредената зона чрез огъване на крака. От момента на нараняване превръзката се носи 2 месеца. Поддържа ставата в правилна позиция и предотвратява повторни разкъсвания.

За подобряване на микроциркулацията и лимфния дренаж кракът се поставя върху висока възглавница. Болката се облекчава с лекарства, съдържащи ментол (хлоретил). С помощта на антикоагуланти и етери, признаците на разтягане бързо изчезват. Ден по-късно се извършват термични процедури. Субективните симптоми се облекчават с аналгетици и мехлеми.

В сила:

• Бом Бенге;
• Диклофенак;
• Гевкамент;
• Deep Relief.

Ако връзките са силно увредени, се препоръчва хоспитализация. На глезена се поставя гипсова шина за 20 дни. За отстраняване на кръвта от ставната кухина и предотвратяване на възпаление се извършва пункция с новокаинова блокада.

След свалянето на гипса определен периодПредписвайте затоплящи и деконгестанти за външна употреба - Finalgon, Menovazin. хирургиянеобходимо, ако разкъсването е усложнено от фрактура. По време на курса на лечение се появяват леки болки и накуцване.

Физиотерапия за глезен

Процедурите се предписват един ден след нараняването. Те премахват дискомфорта и възпалителни симптоми, ускоряване на възстановяването.

Мерките за лечение и броят на сеансите се предписват по преценка на травматолога след събиране на информация.

Упражнения за глезена

В случай на нараняване умерена тежестВ домашни условия се препоръчва да се разработи ставата възможно най-рано. Загубеното време допълнително ще доведе до неподвижност на ахилесовото сухожилие. Ако имате изкълчване от 1 степен, препоръчително е да започнете да тренирате още на 2-рия ден. В трудни случаи упражненията за стави се предписват след края на консервативната терапия.

Дори и с шина трябва да движите пръстите си. Движението ще осигури микроциркулацията капилярна мрежа, което ще ускори сливането на влакната.

Първо отстранете стягащата превръзка и се опитайте да търкаляте тенис топка с подметката си или да вземете малки предмети от пода с пръсти. По-сложните практики се извършват по предписание на лекар в клиника.

Физиотерапията е показана за възстановяване на подвижността на глезена. Неправилно избраните практики и нарушаването на техниката на изпълнение ще влошат състоянието и ще анулират ефекта от лечението. Правилно изпълнените упражнения бързо ще възстановят загубените функции и ще укрепят връзките.

Загрявка

Лежейки по гръб, изпълнете няколко цикъла на флексия-удължаване с пръстите си, като ги преместите настрани. След кратка пауза направете кръгови завъртания с краката обратно на часовниковата стрелка.

Клекове с топка

Опирайки се на стената и поставяйки краката си по-далеч от коленете, натиснете голяма фитболна топка с долната част на гърба. Премествайки таза назад, клякайте, докато стане успореден на пода, като държите коленете под прав ъгъл. Докато се движите, топката се търкаля по гръбнака. В обратен ред се връщат в изходна позиция.

Флексия на стъпалото

Практиката за съпротива се изпълнява в седнало положение. Болният крак се поставя на дивана, подметката се закача с еластична примка и двете ръце се придърпват към гърдите. Докато седите на симулаторен стол тип Biodex, изпълнете противоположни плантарни флексии. Изокинетичната тренировка е отлична за укрепване на ставите и сухожилията.

Упражнения за баланс

Упражненията върху подвижна платформа развиват координацията и укрепват влакната. съединителната тъкан. Стоейки на здрав полусвит крайник и балансирайки тялото, хвърлете топката в стената.

Примката на тяхната еластична лента е фиксирана към стената на 15 см над пода. На разстояние 80 см пъхнете здрав крак в ласото и застанете на опората. Поддържайки тялото статично, раненият крак се люлее в различни посоки.

Ходене със съпротива

Упражнението стабилизира стъпалата и развива мускулите на прасеца. Поставете двата крака в примка, равна на диаметъра на обема на бедрата, повдигнете го до глезените или надолу и приклекнете малко. При изправено тяло те се движат встрани със странични стъпки, преодолявайки съпротивлението на лентата. Направете 20 стъпки наляво и надясно в 6 повторения.

Единият пръст се повдига

Стоейки странично към примка, прикрепена към стената на височина 20 см от пода, увреденият крак се вкарва в ласото на нивото на подталарната става. Здравият крайник се изтегля назад и се държи окачен. Застанете на пръсти с работния си крак, опънете лентата и преместете крака си навън. Тъй като мускулите се адаптират към натоварването, разстоянието от стената се увеличава.

Ходене на бягаща пътека

След изкълчване на глезена аз II степенПрепоръчвам ходене на тренажор в басейна. Във вода с дълбочина на гърдите телесното тегло и аксиалното натоварване на гръбначния стълб значително намаляват, което спомага за развитието на нормална походка и поддържане на стъпалото в правилна позиция.

Видео

Видео - Възстановяване на изкълчване на глезена

скачане

В края на рехабилитационния курс се провежда тест за баланс и мускулна сила. Начертайте права линия с тебешир. Пациентът се движи на един крак, последователно кацайки от противоположните страни на оста. Ефективността на лечението се оценява по обхвата и броя на скоковете.

Друг показател за стабилност на лигамента е скокът на дължина. Задачата е да се оттласнете и приземите на един и същи крак. Сравняването на показателите за сила на двата крайника ви позволява обективно да оцените състоянието на увредения глезен, да вземете или отмените решение за увеличаване на интензивността на тренировката.

Превантивни мерки

Може да се предотврати, ако са изпълнени определени условия. Рискът от изкълчване при жените е много по-висок, отколкото при мъжете, така че за ежедневието изберете удобни обувки с ток не по-висок от 5 см. За тези с високи стъпала е препоръчително да носят обувки само при специални поводи.

За спорт се предпочитат високи маратонки с твърд гръб и опора на свода. В началото е препоръчително да поддържате глезена ластичен бинт"Фармикс" или ортеза.

Включване на упражнения в тренировъчни програми за баланс и развитие на перонеалната и мускулите на прасецаполезна за координация и осигуряване на стабилност на краката. Важно е да започнете и завършите упражнението си със стречинг.

При увреждане на лигамента колянна ставачастично и свързано с повърхностно разположени влакна на тибиалния колатерален лигамент, е необходимо да се извърши консервативно лечение. В такива случаи се поставя гипсова превръзка или шина за няколко седмици. От втория ден на нараняване, общ тонизиращ, респираторен и специални упражнения, включително упражнения в легнало и седнало положение. Трябва да вдигнете крака си и да го изпълните кръгови движения. Когато болката отшуми малко, направете изометрично напрежение върху четириглавия бедрен мускул.

Възстановяване след увреждане на връзките на коляното

След като изтече периодът на обездвижване, те започват да възстановяват обема на движение с помощта на активно улесняващи упражнения и движения. Упражненията се изпълняват в легнало положение по гръб, на здрава страна или по корем. След около пет седмици те започват да извършват движения с бедрото и повдигат крака, обърнат навън; след още една седмица тези упражнения се изпълняват с ускорено темпо и с известно съпротивление, ако се приложи противодействащо натоварване на подбедрицата. Упражненията се изпълняват, като се уверите, че няма болка или подуване на мястото на нараняване. Наред с възстановяването на подвижността се правят упражнения за укрепване на мускулите на бедрото и подбедрицата. Натоварванията се въвеждат, ако няма болка и подуване, докато за осигуряване е необходимо да се носи наколенка с панта.

Ако увреждането на фибуларния колатерален лигамент е частично, методът на лечение е почти същият като при увреждане на влакната на тибиалния колатерален лигамент. В този случай натоварването на външните стави е ограничено.

На етапа на обездвижване е необходимо да повдигнете и постепенно да преместите разгънатия крак настрани, докато кракът трябва да е в шината. Кракът трябва да бъде в това положение за няколко секунди, пациентът трябва да го залюлее малко или да направи кръгови движения и да го върне в първоначалното си положение. След етапа на имобилизация мускулът vastus externus се укрепва с помощта на динамични упражнения.

Упражненията се изпълняват легнали по гръб или седнали. Кракът е напълно изправен и повдигнат от ролката. Първо трябва да изправите коляното си докрай и да го задържите в това положение за няколко секунди, след това повторете същите движения, но освен това повдигнете крака си нагоре.

Следващите упражнения се изпълняват с противодействие и съпротива до лека умора, като се редуват с почивки или правя дихателни упражнения. Пълните упражнения се препоръчват от четвъртия месец след нараняването. Пациентът трябва да използва наколенка с шарнир в продължение на шест месеца.

По време на лечението на наранявания на връзките, колянната става остава неподвижна за дълго време. В същото време кръвоснабдяването и трофиката на тъканите му намаляват и настъпва частична мускулна атрофия. Рехабилитацията след нараняване на коляното е необходима за възстановяване на трофиката, мускулния обем и сила и укрепване на увредените връзки.

Липсата на сериозно лечение води до до повторно нараняване на връзки. Продължителното обездвижване без последващи упражнения и развитие води до образуването на дистрофия и артроза на колянната става, нейната скованост. Тези усложнения са придружени от постоянна болка и могат да доведат до куцота.

Лечебна физкултура (физическа терапия) след нараняване на коляното: общи правила за обучение

За да може тренировъчната терапия да бъде от полза при изкълчване на колянната става, трябва да следвате неговите основни правила:

• Редовност: резултатите от упражненията ще се появят само ако се повтарят ежедневно, 2-3 пъти на ден.
• Постепенно увеличаване на амплитудата: Степента на флексия и екстензия в ставата трябва да се увеличава много внимателно и бавно.
• Постепенно увеличаване на броя на повторенията и подходите: когато изпълнявате упражнения за разкъсани връзки на коляното, трябва да започнете с 3-4 повторения на едно упражнение в първите дни на рехабилитацията, да увеличите до 10-15 повторения до средата на курса.
• Гладкост, без резки движения и тъпаци:упражнения за нараняване на коляното не трябва да провокират повторно нараняване на връзките.
• Загряване и охлаждане: Трябва да започнете и завършите урока с най-лесните упражнения за загряване.
• Започнете с надзор: Най-добре е упражненията за коляното след нараняване да бъдат избрани от рехабилитационен лекар, който ще следи правилността на тяхното изпълнение в началните етапи.

Видове упражнения за рехабилитация на коляното

В зависимост от какво анатомични структуриса включени, всички упражнения за увреждане на колянната става са разделени на статични, статично-динамични и динамични.

Статичните упражнения са насочени към трениране на връзките, които работят за поддържане на тялото в неподвижно положение. Статодинамичните упражнения, в допълнение към връзките, включват и допълнителни малки мускули. А динамичните включват напълно големи и малки мускули и лигаментен апарат. Започвам комплекс от тренировъчна терапияза колянната става след увреждане на връзките следва от статичен режим, плавно преминаващ към статично-динамичен и динамичен. Трябва да завършите в обратен ред.

Статично

Този тип упражнения помагат за възстановяване на коляното след нараняване чрез напрежение на мускулите и съответно умерено напрежение на техните сухожилия (лигаменти) без активни движения.

Упражнения :

Описва упражнения, които могат да се изпълняват от 3 месеца до шест месеца след нараняване. С течение на времето те могат да бъдат усложнени с помощта на лентов разширител (ластик) или малка топка. Гимнастиката при навяхвания на коляното, изпълнявана с топка, поставена между коленете, укрепва допълнително вътрешната част на бедрените мускули и вътрешните странични връзки на коленните стави.

Статодинамичен

В статодинамичния режим статичните упражнения се редуват с динамични промени в положението на крайниците. Този режим включва упражнения за баланс, които помагат за рехабилитация на колянната става след нараняване чрез ангажиране на малки мускулни групи от различни страни.

Упражнения :

Динамичен

Тези упражнения за наранявания на коляното помагат за възстановяване на обхвата на движение на ставата, който е имал преди нараняването.

Упражнения :

Лечебната физкултура за скъсани връзки на коляното се извършва на фона лекарствена терапия. Можете да научите повече за това какви лекарства се използват по време на рехабилитационния период в

Видео с рехабилитационни упражнения за развитие на крайниците

Видеото показва стъпка по стъпка упражнения за скъсани връзки на коляното след хирургическа интервенция.

Характеристики на гимнастиката за разкъсване, изкълчване, натъртване, изместване

Рехабилитационните упражнения, предложени по-горе при наранявания на коляното, са универсални. Те могат да се изпълняват след натъртване или изкълчване, като гимнастика след скъсване на връзки на коляното. Разликата е, че след натъртване и изкълчване можете бързо да започнете динамични упражнения, а след операция, ако връзките са разкъсани, през първите 2-3 седмици са разрешени само пасивни движения в ставата, статични упражнения и ходене с патерици.

Ако това се случи, физиотерапията за нараняване на колянната става трябва да бъде насочена към възстановяване на нейната подвижност и укрепване на поддържащите връзки. За това допълнително се използват упражнения с ротационни движения (около вертикалната ос):

Упражняващата терапия след разкъсване на връзки на коляното върви добре с народна медицина. Прочетете какви инфузии и отвари можете да приемате при наранявания на връзките.

Какъв вид физиотерапия се предписва?

Рехабилитацията след разкъсване на връзките на коляното се извършва изчерпателно. В допълнение към физиотерапията се предписват масаж и физиотерапия.

Физиотерапевтичните процедури са насочени към облекчаване на подуване и болка, подобряване на метаболитните процеси в ставните тъкани.

Процедури, които могат да се започнат при носене на еластична фиксираща шина (ортеза):

• електромиостимулация (EMS);
• магнитна терапия;
• електрофореза;
• фонофореза;
• криотерапия;
• калолечение.

Електрическа стимулация на четириглавия бедрен мускул

Електрическата стимулация на мускула на четириглавия бедрен мускул е ефектът на нискочестотен синусоидален ток върху него с помощта на електроди. Основната цел на електромиостимулацията е увеличаване на обема, силата и издръжливостта на мускула, връщане на пълния обхват на движение в колянната става. Използва се в спортната медицина и като възстановяване след разкъсване на коленни връзки, особено след. За по-голям ефект можете едновременно да използвате метода на електрическа стимулация и упражнения за развитие на колянната става след разкъсване на връзката.

Магнитотерапия

Магнитотерапия – постоянно въздействие върху ставата магнитно полеза облекчаване на подуване, синдром на болкаи подобряване на оксигенацията на връзките, хрущялите и костни структури. Високата проникваща способност на електромагнитните импулси дава възможност да се повлияе на дълбоките структури на ставата дори чрез гипсова превръзка на етапа на имобилизация.

Електрофореза и фонофореза

Електрофореза - въвеждане в ставната тъкан лекарстваизползвайки постоянен ток. Електродите (анод и катод) се поставят на две противоположни страниколенете, като ги поставите върху кърпа, напоена с лекарствено веществода бъдат въведени. Физиотерапевтичната рехабилитация след разкъсване на връзките на коляното най-често се извършва с анестетици и аналгетици, както и с противовъзпалителни хормони (хидрокортизон). Това комбинирано въздействие на електрически импулси с лекарствазначително ускорява възстановяването след нараняване на коляното. Продължителността на сесията и общата продължителност на курса се определят от физиотерапевта. По време на процедурата може да почувствате изтръпване или леко парене.

ВАЖНО!Физиотерапевтичните процедури, извършвани с електромагнитно поле, са противопоказани при пациенти с инсталиран пейсмейкър, тъй като могат да попречат на функционирането му.

Локална криотерапия

Криотерапията включва охлаждане на повърхността на тялото до ниски (от -70 градуса) и свръхниски (до -130 градуса) температури с помощта на въздушна струя или течен азот. Рехабилитацията след увреждане на ставните връзки на колянната става чрез крио-процедури е по-бърза и по-успешна поради повишената еластичност на съединителната и мускулната тъкан в мястото на излагане на студ. Поради рязък спазъм на кръвоносните съдове и последващото им разширяване, трофиката на ставните тъкани се подобрява и процесът на стареене се забавя. Освен това въздействието ниски температурипомага да се отървете от хроничната болка след наранявания на коляното, за които е написано повече.

Видео на локална криотерапия след нараняване

Видеото показва два метода на криотерапия след стара травма на коляното: cryoair и cryocarbon.

Лечение с ултрависока честота (UHF)

UHF терапията е въздействието върху ставата на късовълнов импулсен ток с честота 20-40 MHz. В този случай се постига затоплящ ефект, който има благоприятен ефект върху кръвоснабдяването и тъканния метаболизъм. Ускорява узряването на колагеновите влакна, необходими за успешното възстановяване след изкълчване на коляно, разкъсване или разкъсване на сухожилие. За да се появи ефектът, са необходими 5-10 UHF сесии от 8-12 минути.

Калолечение (пелоидотерапия)

Физиотерапията при изкълчени коленни стави включва и лечение с торф и сапропелна кал. Не изисква специално оборудване, извършва се под формата на приложения, така че този метод може да се използва самостоятелно у дома. За да направите това, леко загрята кал във водна баня се нанася върху коляното и се увива във филм, оставяйки за половин час. Ефектът от пелоидната терапия се основава на високата концентрация на минерали в лечебната кал, които са необходими на ставата в етапа на възстановяване.

Здравейте всички!

Днес ще обърнем внимание на заболяванията на коленните стави, по-специално ще се съсредоточим върху това кои упражнения за укрепване на връзките на колянната става след нараняване са най-ефективни. Мога да си представя колко се интересувате, защото за много хора това заболяване е наистина голям проблем. В тази статия ще се опитам да представя упражнения за укрепване на връзките на колянната става и следователно да помогна да се отървете от това явление или да намалите болката.

От себе си знам колко е трудно да се тренира, особено когато има скъсана връзка. Както се казва: "Боли, но е необходимо!"

Най-честият фактор, влияещ върху разкъсването на връзките, е директен удар в коляното, спортуване, неправилни завои и прекомерен стрес.

Какво се случва, когато връзките са повредени?

Първо се чува пукащ звук, след това се появява остра болка, след това подуване. След това настъпва ограничаване на движенията, дори пълна липса на контрол, невъзможност за прехвърляне на телесното тегло върху засегнатия крайник и необичайна подвижност на пателата.

1. Лечение на навяхвания

В това състояние трябва да се консултирате с лекар, след което да проведете лечение, състоящо се от следните точки:

• - ограничаване на движенията
• - излагане на студ
• - укрепване с еластичен бинт
• - поставяне на крака над нивото на тялото
• - оттегляне болкапротивовъзпалителни лекарства
• - след няколко дни загряващи компреси (предписани от лекар)
• — физиотерапевтични манипулации
• - по време на рехабилитационния период физически упражнения с леко натоварване
• - самомасаж или масаж.

Често след разкъсване на връзката само операцията помага за постигане на пълно възстановяване.

2. Какво да направите, за да предотвратите изкълчване

Най-често срещаното явление, което се случва с колянната става, е изкълчване.

Какво се случва, когато връзката е изкълчена? Появява се нарастваща болка, става трудно да се ходи, при палпация се усеща подуване и болка. Може би си мислите, че не трябва да спортувате? Точно обратното! Преди да започнете джогинг или тенис, загрейте костите си и ги раздвижете.

Ето набор от упражнения, използвани за загряване на връзките.

Първо марширайте на място, след това направете следното:

• - стоеж - поставете левия крак пред десния, изпънете ръцете си над главата. Наведете се наляво, доколкото е възможно, без да огъвате коленете си, сега направете всичко това с дясната.
• - докато седите, редувайте се да придърпвате коленете си към гърдите колкото е възможно повече.
• - алтернативни напади напред
• - правете бавни полуклякове, дръжте гърба изправен
• - скачане на въже.

Снимката по-долу показва още 12 подобни упражнения:

След загряване можете да се занимавате със спорт.

3. Уникални упражнения на д-р Бубновски

Интернет е пълен с набори от упражнения, но трябва да се опитате да намерите тези, които наистина ще помогнат при заболявания на крайниците. Бих искал да препоръчам техниката на д-р Бубновски. Уникалността на упражненията, които д-р Бубновски препоръчва е, че той се фокусира не върху лекарствата или операциите, а върху вътрешните възможности на човешкото тяло.

• - легнете по гръб, огънете единия крак в коляното - изправете, след това огънете другия - изправете.
• - Отново заемете легнало положение, свийте двата крака. След това, като използвате ръцете си, бавно придърпайте първо единия, а след това другия крайник към гърдите си.
• - легнало положение. Без да огъвате коленете си, повдигнете крайниците един по един, повдигайки ги от пода с 20 или 30 см.
• - легнете по гръб. Повдигнете за 6-8 секунди горна частторса, бавно надолу.
• - легнете с лицето надолу. Свийте коленете си последователно.
• - в седнало положение хванете краката си с ръце и се наведете напред.

Правете всички упражнения по 10-15 минути 2 пъти дневно, като повтаряте всяко упражнение 15 пъти. Това са наистина страхотни упражнения, важното е, че помагат! Убедих се, когато се захванах с тази гимнастика и ви я препоръчвам. Прост, но ефективен!

Казват, че „по-добре е да видиш веднъж, отколкото да чуеш 10 пъти“. Нека гледаме видеото: „Д-р С.М. Бубновски. Здрави колена":

Мисля, че е много разумно. Морал: „Не бързайте да минавате под скалпела на хирурга. Това е едновременно скъпо и болезнено!“

Ако артрозата на ставата не ви позволява да се движите свободно, ортопедът-травматолог може да препоръча смяна на коляното. Какво е? Това е заместител на болна става. Понякога тази процедура е единственият метод за възстановяване на подвижността на коляното. Изкуствената става повтаря формата на „родната“, така че след протезиране човек не я усеща.

При гонартроза на колянната става, особено при ранни стадииВсе още можете да се справите, като премахнете разрушения хрущял. Ако състоянието е занемарено, единствената възможност е да се замени с протеза. За да предотвратите операция, ви съветвам да спортувате.

Днес говорихме за това кои упражнения са най-ефективни за укрепване на връзките на коляното след нараняване. Скъпи приятели, не казвам сбогом! Има много пред нас полезни препоръки, например уникалната техника на д-р Попов. Посещавайте страницата ми по-често, четете статиите ми сами, препоръчвайте на приятелите си!

4. Послепис с инспектор Уорнике

За тези, които искат да се отпуснат и в същото време да се активизират мозъчно кръвообращение, което е не по-малко важно за здравето ни от здравето на колянната става, предлагам да се опитаме да разгадаем детективски гатанки заедно с инспектор Варнике. Да се ​​срещнем.

Колянната става е най-често уврежданата става. При това не само спортисти, но и обикновените хора, поради промени, свързани с възрастта, неудобни движения или завъртания на крака. Най-честата патология е разкъсването на менискуса.

Упражняващата терапия за увреждане на менискуса на колянната става е важна част от рехабилитацията. Методът е насочен към възстановяване на пълното функциониране на крака. Но само компетентен специалист може правилно да създаде набор от упражнения, които ще ви помогнат бързо да се върнете към нормалния си живот. Ако връзките на колянната става са повредени, по време на рехабилитационния период се използва тренировъчна терапия.

Упражняващата терапия се използва при различни наранявания не само на коляното, но и на раменната става.

Характеристики и видове наранявания на колянната става

Разграничават се следните видове наранявания:

• нараняване;
• разкъсване на връзки;
• хемартроза;
• увреждане на менискуса;
• изкълчена капачка на коляното.

Нараняване

Синината е нарушение на целостта на меките тъкани поради падане или директен удар. Характерни симптомиса подути, остри болки, хематоми.

Тази диагноза се поставя, ако няма сериозно увреждане на ставата. Не се изисква при патология специфично лечение. Използвайте студени компреси и противовъзпалителни мехлеми.

Въпреки очевидното клинични симптоми, трябва да посетите лекар, за да изключите по-сериозни заболявания.

Разкъсване на връзки

Един от най-сериозните видове наранявания на коляното. Когато настъпи разкъсване, пациентът изпитва дискомфорт, нестабилност в крака и силна болка. Възможно подуване. Само ортопед може да диагностицира заболяването въз основа на визуален преглед.

При лечение на патология се използват болкоуспокояващи и лед, в тежки случаиприбягват до пластична хирургия на връзките.

Упражняващата терапия за колянната става след увреждане на връзките се използва, когато болката изчезне и подуването спада.

Хемартроза

Хемартрозата е натрупване на кръв в колянната става. Характеризира се с повишаване на температурата, промяна във формата на ставата, силна болка и ограничено движение.

Лечението започва с отстраняване на течността и кръвта, намиращи се в ставната кухина. След това кракът трябва да бъде фиксиран, за това се прилага гипсова превръзка или шина.

По време на рехабилитационния период на колянната става след нараняване се предписват физиотерапия и терапевтични упражнения.

Травма на менискуса

Това е една от най-честите травми. Възниква при усукване на крака, докато пищялът е фиксиран. Пациентът се чувства остра болкав капачката на коляното се наблюдава подуване и хемартроза, възможен е симптом на "блокиране" на ставата.

Те лекуват само патология хирургично. На осмия ден след операцията се предписват упражнения, масаж и електрическа мускулна стимулация.

Луксация на патела

Причината е пряка травма. Заболяването е придружено от силна болка, коляното се подува и не се изправя.

Лечението се извършва чрез редукция под местна анестезия. След това се поставя шина или превръзка за един месец.

Цели на тренировъчната терапия при наранявания на колянната става

Увреждането на колянната става може да доведе до функционални промени и увреждане. Упражняващата терапия ви позволява да премахнете спазмите и да предотвратите разрушаването на ставната тъкан. Набор от физически терапевтични упражнения изпълнява следните функции:

• премахва болката;
• повишава мускулния тонус;
• възстановява двигателните способности;
• нормализира кръвообращението.

Правила за физическа терапия

За да бъде гимнастиката възможно най-ефективна, трябва да се придържате към следните правила:

1. Движенията трябва да са плавни и премерени.
2. Ако се появи болка по време на изпълнение на упражнението, трябва да спрете тренировката и да се консултирате с Вашия лекар.
3. Физическата активност се увеличава постепенно.
4. За да се постигне ефект, гимнастиката трябва да се изпълнява ежедневно.
5. Преди тренировка е необходимо мускулите да се загреят.

важно! Неспазването на правилата може да доведе до влошаване общо състояниетърпелив.

Описание на комплекти упражнения

Пасивен период на рехабилитация

В случай на наранявания на колянната става, засегнатият крак незабавно се обездвижва. За целта се използват фиксиращи наколенки и режещи ръбове.

Физиотерапевтичните упражнения през този период са насочени към поддържане на мускулния тонус и възстановяване на кръвообращението в крайниците. Кракът се държи в повдигнато положение, след което мускулите се напрягат в спуснато положение. Тази последователност от действия дава възможност да се подготви увреденият крак за по-нататъшно обучение.

важно! Упражняващата терапия за увредени коленни стави може да бъде предписана само от лекар, който ще определи продължителността на обучението и оптималното физическо натоварване на ставата. Не можете да направите това сами, тъй като рискът от развитие на сериозни усложнения е висок.

Упражнения:

1. Алтернативно, с плавни движения, повдигнете и спуснете двата крака. Повторете 8 пъти.
2. Извършете кръгови движения с краката си 12 пъти.
3. Начална позиция: легнала по гръб. Коленете са огънати, стъпалата са притиснати към повърхността. Алтернативно напрягайте и отпускайте краката си за 5-7 секунди. Ако се появи болка, спрете тренировката.
4. Начална позиция: легнала по корем. Краката закрепват ролката. Увреденият крайник се изправя и отпуска.

Период след обездвижване

В периода на активна рехабилитация обучението се провежда в щадящ режим, с постепенно увеличаване физическа дейност. Първо, класовете се провеждат в седнало положение, след това в изправено положение, с добавяне на ходене.

Периодът след обездвижване включва набор от упражнения за разтягане, координация на движенията, подобряване на гъвкавостта и издръжливостта.

Упражнения:

1. Упражнението се изпълнява легнало по гръб. Жертвата се опира на лакти, здрав крайник и тила си. Бавно спуснете и повдигнете таза, без да повдигате болния крак от пода.
2. Легнете на пода, здравият крак се изправя. Повреденият крайник е огънат под прав ъгъл, повдигнат и отпуснат.
3. Начална позиция: на четири крака. Засегнатият крайник бавно се прибира и след това се връща на мястото си.
4. Сядат на дивана, провесили крака. Крайниците се повдигат и спускат последователно. Това трябва да се направи внимателно, здравият крак трябва да предпазва увредения крайник.

Упражнения с увеличаване на физическата активност:

1. Кляканията се изпълняват, докато държите облегалката на стола. Наведете се възможно най-ниско, но не допускайте болка.
2. Изпълнява се бавно ходене на бягаща пътека. Необходимо е да се държите за парапета, стъпалото се търкаля при ходене от пръсти до пети.
3. Използвайте велоергометър. Височината на седалката трябва да се регулира така, че кракът да е напълно изправен в долната позиция.
4. Ще ви е необходима дълга еластична лента, която е прикрепена към стените на нивото на гърдите. Бягайте на място, като държите лентата и поставяте единия си крайник срещу другия.
5. Ще ви трябва отново лента, но я фиксирайте на височина 20 см от пода. Пациентът се отдалечава на метър от стената, а здравият крак се фиксира в примката на лентата. Завъртане на крака встрани.
6. Изпълнявайте, докато стоите. Болният крак се повдига нагоре, сгъва се под прав ъгъл и се отпуска.

Период на функционална рехабилитация

След операцията, за да се възстанови пълното функциониране на крака, се използва набор от упражнения, които помагат да се възстанови функционалността на увредения крайник. Този курс се състои от начална и основна част. Упражненията се различават по интензивността на физическата активност.

Първоначални упражнения:

1. Огъвайте и изправяйте с премерено темпо глезенна става. Повторете 15 пъти.
2. Алтернативно повдигнете краката си 15 пъти.
3. Те хващат медицинска топка с краката си. Упражнението се изпълнява 10 пъти.

Основна част упражнения:

1. Изпълнява се, докато стоите на четири крака. Трябва бавно да седнете на петите си и да се върнете в изходна позиция. Изпълнете 6 пъти.
2. Ще ви трябва хавлиена кърпа, поставете я на пода. Трябва да използвате болния си крак, за да съберете кърпата на гънки.
3. Като държите облегалката на стола, бавно приклекнете 8 пъти.
4. Изпълнява се на стената за гимнастика. Като държите щангата близо до гърдите, превъртете се 15 пъти от петата към пръстите на краката и обратно.
5. Търкалят предмети един по един с краката си. Или медицинска топка, или обикновена пластмасова бутилка вода ще свърши работа.

Възстановяване

Упражняващата терапия в периода на възстановяване се състои от по-трудни упражнения, които са възможно най-близки до естествените движения. На този етап се изпълняват упражнения за стави, мускули и се тренира издръжливост. Комплексът се избира от специалист в зависимост от състоянието на колянната става.

Упражнения

1. Правят се упражнения за поддържане на баланс.
2. Нападания.
3. Коляното е сгънато под ъгъл по-малък от 60 градуса.
4. Въвеждат се упражнения за правилно приземяване при скок.

За бързо възстановяванеЗа функционирането на болен крак експертите препоръчват:

1. Упражнявай се редовно.
2. Посетете басейна, изпълнете тренировъчна терапия в топла вана.
3. Яжте правилно. Включете в диетата си пресни зеленчуци, плодове, млечни продукти. Яжте риба, не злоупотребявайте с мазни храни.
4. Вземете витамини.
5. Не накисвайте крака си в гореща вода.

И основното нещо, което трябва да запомните е, че за бързото възстановяване на болен крайник е важен не само опитът на лекуващия лекар, но и Активно участиепациент в процес на рехабилитация.