Рибна мазнина- натурален продукт с високо съдържание на полиненаситени мастни киселини и мастноразтворими витамини. Лекарите го предписват за укрепване на имунната система при деца и предотвратяване на сърдечно-съдови патологии при възрастни. Изглежда, че не трябва да има особени затруднения при закупуването - просто покажете на фармацевта в аптеката рецепта от лекаря. Но диапазонът е биологичен активни добавкитолкова широк, че пациентът започва да се съмнява в избора си. Внимателното проучване на състава на хранителните добавки, технологиите, използвани в производството и суровината, ще помогне да се отговори на въпроса кой производител на рибено масло в капсули е по-добър.

Как да направите правилния избор

Дори ако гастроентеролог или кардиолог препоръча определена марка хранителна добавка, човекът на щанда в аптеката започва да се съмнява. Защо да плащате няколко хиляди, когато до необходимия пакет има рибено масло на стойност 50-60 рубли? Този въпрос е особено актуален при липса на семеен бюджетдопълнителни суми. Не е тайна, че високата цена може да бъде сумата от разходите за реклама, често зависи пряко от „промотирането“ на марката. Фармацевтът в аптеката ще ви разкаже подробно:

• за предимствата на конкретен производител;
• за ползите от хранителна добавка, препоръчана от лекар.

Ниската цена на една хранителна добавка не означава, че тя не е с високо качество. Точно както прекомерната цена не гарантира незабавно решение на здравословните проблеми. Ето защо, преди да посетите аптеката, трябва да се запознаете с критериите за избор на правилното рибено масло. Много зависи от целта на използването на хранителни добавки:

• не е необходимо да купувате скъпо рибено масло, ако покупката му не е съгласувана с лекаря, а просто е резултат от друга рекламна кампания;
• Струва си да харчите пари, когато човек е диагностициран с патология или предразположение към нея, а употребата на хранителна добавка значително ще ускори възстановяването.

Само преди няколко десетилетия рибеното масло се смяташе за фармакологично лекарство. Това означава, че нейният качествен и количествен състав е бил строго регламентиран. Не се допускаше повишено или намалено съдържание на активни съставки и др лекарствабяха отхвърлени от регулаторните органи. Сега рибеното масло е включено в групата на хранителните добавки, така че концентрацията на мастноразтворими витамини и полиненаситени мастни киселини в него може да варира значително в зависимост от страната или фабриката производител.

Това е интересно: Полезна хранителна добавка се прави само от риба, уловена в студени океански води. Треската и сьомгата, отглеждани в изкуствени люпилни, не натрупват основни полиненаситени мастни киселини и мастноразтворими витамини в черния дроб.

Характеристики на производството

Тъй като рибеното масло е хранителна добавка, качеството му не се тества достатъчно стриктно. За да се установи производството на хранителни добавки в нашата страна, не е необходимо да се представят огромен брой резултати от клинични изпитвания, какъвто е случаят с фармакологични лекарства. Ето защо, когато избирате капсули, трябва да се съсредоточите върху страната на произход. Например норвежкото рибено масло в по-голямата част от случаите е стандартът за качество. Именно в тази страна започва производството на този най-ценен за човешкото здраве продукт. Доставчиците на норвежко и финландско рибено масло гарантират, че хранителната добавка е произведена с най-много модерни технологии. Но качеството на продукта зависи не само от тези критерии. Други неща, които трябва да имате предвид при избора на рибено масло:

• Екстракция. От черния дроб на риба сьомга се произвежда скъпо рибено масло, богато на полезни вещества. А ниската цена се осигурява от обработката на необработена евтина риба, например херинга;
• Почистване. Използват се няколко етапа на пречистване, за да се получи рибено масло с най-високо качество. Дори в океанските води рибите натрупват токсични съединения на олово, живак и други тежки метали. Бюджетните хранителни добавки могат да съдържат токсични вещества, способни да се отлагат в човешкото тяло;
• Количествен състав. Високото качество на рибеното масло зависи от концентрацията на полиненаситени мастни киселини. Ако анотацията показва, че капсулите съдържат около 50-60% омега киселини, тогава този продукт отговаря на всички известни стандарти. По-добре е да избягвате да купувате рибено масло, което съдържа 15-20% мастни киселини.

Концентрацията на полиненаситени мастни киселини оказва пряко влияние върху броя на капсулите, приемани дневно, а понякога и върху честотата на употребата им. Колкото по-малко активни съставки има в рибеното масло, толкова повече ясни хапчета трябва да приемате. Едва след като си купи евтина хранителна добавка, човек разбира, че ще трябва да приема 15 капсули 3-4 пъти на ден.

Предупреждение: Полиненаситени мастна киселинане се произвеждат в човешкото тяло, а постъпват в него само с храната. Яденето на риба всеки ден ще попълни вашите запаси от хранителни вещества, но също така ще доведе до наддаване на тегло. Повечето безопасен начинЗа избягване на дефицит на PFA – редовна консумация на рибено масло.

Производители на рибено масло за деца

Това, от което не бива да пестите, са малки деца и жени, които кърмят. Полиненаситените мастни киселини и витамините A, E, D са „градивните елементи“, необходими за растежа и деленето на клетките в костите, мускулите и меките тъкани на тялото на бебето. Техният дефицит ще доведе до изоставане в развитието, чести рецидиви на респираторни и чревни инфекции, проблеми с концентрацията и вниманието. Местни и вносни производители произвеждат капсулирано рибено масло за деца в две дозирани форми:

• желатинови капсули кехлибарен цвятс течно съдържание, което се използва за лечение и профилактика на патологии от 7-годишна възраст;
• дъвчащи капсули за деца от 2-3 години с приятен плодов вкус и аромат. Тази категория включва и дъвчащ мармалад под формата на забавни фигури на риби и животни.

Когато решават в аптеката кое рибено масло да изберат за деца, родителите трябва да са сигурни, че детето ще може да го яде. Някои производители произвеждат доста големи желатинови хапчета, които причиняват затруднения при преглъщане на бебета. В този случай е по-добре да закупите капсули за дъвчене или дъвки.

"Хапя"

Тази хранителна добавка от местния производител RealCaps JSC се предлага в дъвчащи капсули с плодов вкус. Съставът на хранителните добавки включва мастноразтворими витаминии хранителен желатин. Педиатрите предписват "Кусалочка" за следните цели:

• укрепване гръбначен стълби зъбния емайл;
• предотвратяване на вирусни и бактериални инфекции;
• предотвратяване на бърза умора;
• упадък двигателна активност;
• нормализиране на метаболизма.

При производството на Kusalochka рибеното масло преминава през няколко етапа на пречистване. Хранителната добавка не съдържа чужди примеси, които могат да провокират алергична реакция при дете. Информацията към опаковката препоръчва прием на 2 капсули 2 пъти на ден за деца под седем години.

Норвежко рибено масло

Хранителните добавки от норвежко рибено масло са скъпи. Рибеното масло се произвежда от ценни видове риба сьомга, а при производството на хранителни добавки се използва не само черен дроб, но и мускулна маса. Такива технологичен процесви позволява да постигнете максимална концентрация на полиненаситени мастни киселини и витамини. Педиатрите препоръчват приемането на норвежко рибено масло за деца при диагностициране на следните патологични състояния:

• чести рецидиви на възпалено гърло, грип, бронхит, бронхиолит, трахеит;
• психо-емоционална нестабилност, повишена раздразнителност, проблеми със заспиването;
• хиперактивност;
• суха кожа, слаб растеж на ноктите и косата;
• намалена зрителна острота, включително здрач.

Норвежко рибено масло за деца се предлага и в двете чиста форма, и с добавки. Производителите са обогатили състава на капсулите с микро- и микроелементи, витамини, екстракти лечебни растенияи горски плодове - боровинки, червени боровинки. Ако няма специални предписания от Вашия лекар, тогава е достатъчно да приемате 1 капсула през деня по едно и също време.

LYSI MOOMIN Омега-3

Финландия произвежда меки капсули за дъвчене за цялото семейство, съдържащи високо пречистено рибено масло. Достатъчно е децата да приемат по една дъвка на ден, за да предотвратят недостиг на мастноразтворими витамини в организма. Производителите са обогатили състава на хранителната добавка LYSI MOOMIN Omega-3 с ергокалциферол. От съдържанието на този витамин зависи усвояването на калций, микроелемент, необходим за формирането на скелета и зъбите на детето. Педиатрите също предписват финландско рибено масло за деца за следните цели:

• укрепване на защитните сили на децата;
• елиминиране на дефицит на витамини;
• повишена функционална активност на централната нервна система;
• потискане на възпалителни процеси;
• стимулиране на метаболитните процеси.

Финландските производители са добавили капсули с рибено масло голям бройподсладител, безвреден за зъбния емайл. Дори малките придирчиви ядат с удоволствие тази хранителна добавка.

Това е интересно: Въпреки факта, че страната на произход на LYSI MOOMIN Omega-3 е Финландия, ценните сортове риба за производството му се ловят близо до бреговете на Норвегия. Неговите резервоари се считат за най-екологичните, което служи като гаранция за качеството на хранителната добавка.

Производители на хранителни добавки с рибено масло за възрастни

Производителите често произвеждат рибено масло за възрастни с различни добавки. На рафтовете на аптеките можете да видите хранителни добавки за кърмещи жени, хора, които активно се занимават със спорт, и дори с екстракт от чесън за тези, които често боледуват респираторни инфекции. Полиненаситените мастни киселини ускоряват метаболизма, поради което се произвеждат специални хранителни добавки за възрастни, които искат да подобрят здравето си и в същото време да се отърват от наднормено тегло. Преди да изберете капсули с рибено масло, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно целесъобразността и безопасността на използването на продукти с допълнителни съставки.

Докато скъпото рибено масло често може да бъде закупено само с предварителна поръчка, домашните хранителни добавки са представени в широка гама на рафтовете на аптеките. Най-популярните хранителни добавки са:

• Мирола. Рибеното масло съдържа висока концентрация на полиненаситени мастни киселини и се позиционира от производителите като средство за намаляване на нивото на лошия холестерол в кръвоносните съдове;
• Биафишенол. Това рибено масло съдържа мастноразтворими витамини, които могат бързо да повишат устойчивостта на организма към вирусни и бактериални инфекциозни патогени. Можете да закупите хранителни добавки от този производител с ленено семе или масло от морски зърнастец, витамини А и Е, масло от пшеничен зародиш.

Рибеното масло на израелския производител Teva съдържа възможно най-висока концентрация на полиненаситени мастни киселини. Това осигурява антиоксидантната активност на хранителната добавка, което прави възможно използването й за предотвратяване образуването на доброкачествени и злокачествени тумори.

За нормално функциониране вътрешни органии системи, за добро състояние на кожата, ноктите и косата, човек се нуждае от полиненаситени мастни киселини, например 6 и 9, на които е богато рибеното масло. Този продукт е много ценна хранителна добавка към диетата, може да се приема на курсове или непрекъснато. Но преди да купите продукт, трябва предварително да разберете кое рибено масло е по-добро, защото не всички лекарства, налични в аптеките, са еднакво качествени и полезни, някои от тях са направени от евтини суровини с ниска концентрация на необходимите киселини. .

Кое рибено масло е по-добре да приемате?

Натуралистите вероятно ще отговорят, че само течността е истинска. Това мнение обаче е погрешно.

Според многобройни проучвания описаните лекарства, произведени в капсули, запазват повече хранителни вещества и полиненаситени мастни киселини, активната съставка в тях остава свежа по-дълго благодарение на защитната обвивка. Освен това капсулите са много по-удобни и приятни за прием.

Кое рибено масло е най-добре да се пие, се решава от всеки индивидуално, въз основа на лични предпочитания и вкусове, финансови възможности и препоръки на лекуващия лекар.

Кои капсули рибено масло е най-добре да изберете?

Ако се предпочита продукт с желатиново покритие, важно е да се проучи неговият състав, като се обърне внимание на концентрацията на Омега-3 и други полиненаситени мастни киселини в 1 капсула. Най-добрите представители на такива хранителни добавки са следните марки рибено масло:

• Schonen Smart Omega Q10 коензим;
• Допел Херц Актив Омега-3;
• Teva "Рибено масло";
• Carlson Labs масло от черен дроб на треска;
• MIC “Обогатено рибено масло”;
• Футура Омега 3;
• Норвежко рибено масло Омега-3;
• Harmony "Рибено масло от сьомга";
• Reytoyl "Омега-3 (рибено масло) + масло от пшеничен зародиш";
• Уникална Омега-3;
• BioContour "Рибено масло";
• Рибено масло Möller's Forte;
• Щастие "Рибено масло Shenlung";
• Ecco Plus "Amber Drop";
• Багира "Риба";
• PolarPharm “Biocontour”$
• Lysi Tupla+ Омега-3.

В допълнение към процента на Омега-3 във всяка капсула от лекарството (не по-малко от 15%, не повече от 30%), трябва да разберете от коя част от рибата се извлича мазнината. Продуктите, произведени от черен дроб или цели ненарязани трупове, се считат за нискокачествени. Съдържа най-малко количество чисти полиненаситени мастни киселини и се усвоява по-трудно от човешкото тяло.

Добре е рибеното масло да се получава от разфасовани трупове (мускули) без кости и вътрешности, като производителят посочи точния вид риба, отглеждана за производството му. Такъв продукт е най-полезният и ценен, така че има висока цена.

Кое е най-доброто течно рибено масло?

Когато купувате решение, първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е опаковката. Рибеното масло може да се съхранява само в съдове от плътно тъмно стъкло. Ако се продава в друг контейнер, по-добре е да предпочитате лекарството под формата на капсули.

Също така в съветско времеПочти всички родители дават на децата си рибено масло, за да напълнят тялото си с всички вещества, необходими за растежа. За извеждане на калций стомашно-чревния трактабсорбиран в тялото и абсорбиран в него, човек се нуждае от витамин D.

Разбира се, той се произвежда от тялото самостоятелно под въздействието на слънчевата светлина. Но при липса на този витамин е необходимо да се приема негов изкуствен аналог.

Производителите на този продукт индустриалночернодробното им масло се получава от риба от вида треска, подкожна мазнинатюлени и китова мас. Ако полученото вещество не се обработва, то има съответна миризма и е прозрачно.

Днешното рибено масло е обогатено с витамини А и D, освен това е лишено от неприятен вкус и специфична горчивина. Основното предимство на лекарството е наличието на калцитриол и омега-3 мастна киселина. Те допринасят не само за възстановяването на костната тъкан при децата, но и за загуба на тегло при възрастни с наднормено тегло.

В допълнение, рибеното масло има следните свойства:

• подобрено зрение;
• нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт;
• подобряване на зъбния емайл;
• лечение на суха кожа и чупливи кости;
• активиране на дишането.

Също така, скорошни проучвания показват, че рибеното масло в капсули, разтвор или таблетки може да се предписва в детствос прекомерна възбудимост или крампи на краката. При възрастни пациенти вероятността от развитие на сърдечно-съдови заболявания е намалена, тъй като нивото на еластичност кръвоносни съдовесе увеличава.

Тези, които предпочитат рибеното масло в натурален вид, трябва да знаят за съдържанието му в различни видовеморска риба:

• скумрия - до 2 г;
• херинга и сардина - малко под 2,5 g;
• камбала - до 1,5 g;
• треска – 0,3 g;
• риба тон - 1,3 g.

Не трябва да използвате рибено масло сами, както всяко друго лекарство. Само официална рецепта от лекар трябва да бъде основата за закупуване на лекарството.

Днес във веригата аптеки можете да видите много лекарства, наречени "Рибено масло". Разликата между тях е, че всеки производител използва различно съотношение на витамини и ненаситени киселини в състава на лекарството.

Заводът LYSI произвежда лекарството от риби, които живеят в чисти водисеверна част Атлантически океанблизо до Исландия. Традиционно най най-добрите представителианшоа, херинга, скумрия и скумрия. Тъй като заводът се намира близо до пристанището, транспортирането на суровините се извършва само за няколко часа, а в производството се взема само прясна риба.

Производството не допуска използването на химически добавки, отрови или синтетични материали, спазвайки всички международни изисквания. Продуктът е 99% пречистен, след което е поставен в желатинова обвивка.

Канадско рибено масло

Лекарството се произвежда от масло от черен дроб на акула. Акулите са уловени в дълбоки морски води, които живеят край бреговете на Тасмания. Това лекарство помага в борбата с натрупването на холестерол в кръвта и също така предотвратява развитието на възпаление в човешкото тяло.

Рибеното масло съдържа:

• Омега-3 киселини – имат антиоксидантно действие;
• мастни киселини – допълват енергията в тялото;
• витамини А, Е, D - се абсорбират в тялото при липса на тях;
• сквален - използва се като средство за заздравяване на рани, а също така нормализира метаболизма на холестерола.

С помощта на рибено масло от черен дроб на акула, имунитетът на човек се повишава, общото състояние на организма се подобрява, депресията изчезва, растежът и развитието на тумори се потискат. ракови клетки. Възрастните се предписват да приемат лекарството 2-4 капсули половин час преди хранене всеки ден.

VPlab произвежда капсули с рибено масло, състоящи се от витамини и мастни киселини като ейкозапентаенова киселина и докозахексаенова киселина. Лекарството се препоръчва за употреба от хора, чието тяло не синтезира такива елементи.

Те допринасят за нормализиране кръвно налягане, намаляват риска от инфаркт, борят се с наднорменото тегло, участват в производството на хормона на удоволствието и подобряват мозъчната дейност на човека.

Витамин А има положителен ефект върху състоянието на косата, кожата, функционирането на органите на зрението, регулира протеиновия синтез, формира зъбната и костна тъкан. Витамин D влияе върху растежа на костите, поддържайки калций в тях и предотвратява крампи в прасците.

Високо качество медицински продуктХранителна компания TREC. Мастните киселини и витамините в рибеното масло помагат за изгарянето на калории и подобряват човешкото здраве. Препоръчва се да се приема три пъти на ден в продължение на един и половина до два месеца.

Рибено масло от Русия

Един от най-известните производители е Green-Visa, който произвежда рибено масло в капсули като основа за диетично хранене. Съдържа морско рибено масло и хранителен желатин за черупката.

В допълнение към диетата, лекарството се предписва за профилактика на атеросклероза, заболявания на съдовата и нервната система и рахит. Курсът на лечение обикновено е около 3 месеца по 2 капсули два пъти дневно.

Друга компания, която се занимава с производство на рибено масло, е Ecosvit Oil. Благодарение на голямото количество мастни киселини в препарата, той ефективно подобрява кръвообращението, премахва холестерола от тялото, подобрява състоянието на ноктите, косата и кожата. Разрешено е да се приема от деца от 12-годишна възраст, няма противопоказания, с изключение на индивидуалната непоносимост към компонентите.

Приемайте витамините правилно и бъдете здрави!

Рибеното масло е масло, получено от мазна риба или черен дроб на треска. Съдържа голямо количество здравословни омега-3 мастни киселини. Включително дълговерижни мастни киселини – ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Тези вещества не се произвеждат от организма и са незаменими. Можете да ги получите само от храната.

Ползи и вреди от рибено масло

полза

• Ускорява изгарянето на мазнини.
• Намалява холестерола в кръвта.
• Намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.
• Укрепва сърдечносъдова система.
• Подобрява работата на мозъка.
• Увеличава снабдяването на мускулите с кислород, подобрява издръжливостта.
• Той е изключително необходим на бременните за развитието на очите, мозъка и нервната система на плода.

вреда

• Нискокачественото рибено масло съдържа живак и соли на тежки метали.
• Нарушава съсирването на кръвта, което може да бъде опасно, ако има съответните здравословни условия.
• Предозирането може да причини проблеми с черния дроб и храносмилането.
• Голямо количество витамин А и Е, чието предозиране може да бъде опасно за здравето.
• Възможни алергии.

Всички вредни ефекти могат да бъдат избегнати, ако изберете и вземете добавки с рибено масло разумно. Ще говорим за това по-долу.

Омега 3 или рибено масло: кое е по-добро?

За да кажете как рибеното масло се различава от омега 3, трябва да разберете концепциите. Това ще помогне в правейки правилния избордобавки.

Рибеното масло е широко понятие, което в Русия се отнася до различни продукти. Омега-3 се съдържа във всяко рибено масло, но варира.

Рибено маслонаречено масло от черен дроб на треска и мазнини от месото на ценни, тлъсти риби. Освен това рибеното масло не е само от различен произход, но също различни степенипочистване.

Рафинираната мазнина от месо от ценни видове риба се счита за най-ценна, такава мазнина е етикетирана Рибено масло. Рибното месо съдържа по-малко вредни вещества от черния дроб. Малка част от тях попадат в мазнината от месото, а след почистване не остават никакви вредни вещества, както и витамини. Тази мазнина съдържа висока концентрация на омега-3 и е по-добре да си набавяте витамини от други източници.

Най-разпространеното и евтино е маслото от черен дроб на треска. Маркирани Масло от черен дроб на треска. Получаването на рибено масло от черен дроб и рибни отпадъци е по-евтино, отколкото от месо. Но черният дроб на рибата съдържа вредни вещества, които попадат в капсулите. Обикновено по-евтините рибени масла са само минимално пречистени и имат ниско съдържание на омега-3 и високи концентрации на примеси.

Така че, купете го рибено маслои избягвайте масло от черен дроб на треска.

За какво са полезни Омега 3?

• Ускорява метаболизма и намалява телесните мазнини.
• Намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, инсулти и инфаркти.
• Повишава издръжливостта и тонуса на нервно-мускулната система.
• Намалява времето за възстановяване след тренировка и рехабилитация след травми.
• Предпазва ставите от износване и подобрява тяхната подвижност.
• Потиска селекцията.
• Подобрява работата на нервната система, намалява стреса и емоционалното изтощение.

За да получите всички полезни свойстваОмега-3 есенциални омега-6 мастни киселини. Много по-лесно е да ги получите.

За какво са полезни Омега 6?

Омега-6 са необходими за правилното усвояване на омега-3. Препоръчителното съотношение на омега-6 към омега-3 в диетата е 5-10 към 1. Според лекарите това съотношение се усвоява по-добре.

Омега-6 се съдържа във всички растителни масла. Например, омега-6 се съдържа в изобилие в слънчогледовите семки, но омега-3 изобщо не присъства. Омега-6 се съдържа и в пресните зеленчуци. Като цяло получаването на омега-6 не е проблем. Следователно повечето хора консумират значително повече омега-6, отколкото омега-3. Средно това съотношение е 50:1, докато се препоръчва 5-10:1.

Омега 3: кои са по-добре да купите?

Обърнете внимание на състава. Трябва да се посочи съдържанието на ейкозапентаенова киселина ( EPA/EPA) и докозахексаенова киселина ( DHA/DHA). Ако рибеното масло е евтино и тези киселини не са посочени в състава, тогава е по-добре да изберете друг производител.

Преди употреба счупете една от капсулите и опитайте съдържанието. Не трябва да мирише на гнило, а мазнината не трябва да горчи.

По-изгодно е да купувате омега-3 в магазините за спортно хранене. Дайте предпочитание на марки с добра репутация. Ние купуваме спортно хранене, витамини и добавки в Американски магазин iHerb. Според нас промо код MIK0651можеш да получиш отстъпка от 5 до 10%.

Най-добрите производители на Omega 3

• Солгар –Рибено масло концентрат на капсули.
• NOW FoodsОмега 3 капсулиИ ултра пречистени Омега 3 капсулис високо съдържание на DHA и EPA.
• Оптимално храненеРибено масло на капсули .

Как да приемате омега 3 капсули?

По-добре е да не приемате постоянно рибено масло и да не превишавате препоръчаните дози. При неспазване на препоръките могат да се появят храносмилателни разстройства, проблеми с черния дроб, гадене и диария. Оптимално е да приемате рибено масло на капсули 1 месец курсове след 1 месец почивка. Това ще намали риска от превишаване на концентрацията и странични ефекти.

Видео за Омега 3

Фрагмент от предаването „За най-важното нещо“.

Видео от Борис Цацулин

Спортувайте, движете се и пътувайте! Ако откриете грешка или искате да обсъдите статията, пишете в коментарите. Винаги сме щастливи да общуваме. 🙂

Полезността на мазнините, получени от риба, се крие в нейната уникален състав. Богато е на полиненаситени мастни киселини, които имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. При редовна консумация на рибено масло се намалява рискът от развитие на инсулинова резистентност, кръвни съсиреци и липопротеини с ниска плътност.

Рибеното масло съдържа омега-3 полиненаситени мастни киселини (ПНМК), най-важните от които за организма са алфа-линоленовата и ейкозапентаеновата киселина. Те са отговорни за ефективността на преноса на биогенни амини в централната нервна система и подобряват кръвоснабдяването на мозъка. Тези процеси влияят пряко върху повишаването на когнитивните способности. EPA (ейкозапентаенова киселина) има противовъзпалителни свойства.

Благоприятният ефект на прекурсорите на PUFA - невропротектините - е да предпазват невроните от вредните ефекти на оксидативния стрес. Последното е резултат от прекомерно физическа дейност, включително по време на обучение. Това обяснява високата нужда на спортистите от постоянна доставка на тези вещества в тялото.

Ползите от омега-3 PUFA се простират отвъд техните ефекти върху мозъка. Резултатите от проучвания, проведени през седемдесетте години на миналия век показват, че хората, приемащи омега-3-полиненаситени мастни киселини, са значително по-малко податливи на заболявания като напр. исхемична болестсърдечни заболявания (CHD), атеросклероза на крайниците, хипертония.

Ползи за тялото

Тази животинска мазнина се използва активно при лечението на нощна слепота, анемия, рахит, туберкулоза и други заболявания. Високото му съдържание на витамин А спомага за поддържането отлична визия. Рибеното масло ви позволява да възстановите яснотата на мисленето и да подобрите настроението си в случай на органична депресия, която се развива на фона на дегенеративни и съдови процеси, епилепсия, невроинфекция, хронична интоксикация, наранявания.

Високото съдържание на витамин D в рибеното масло го прави ефективна превенция срещу разстройства скелетна система. Витамините от група D участват пряко в производството на серотонин от аминокиселината триптофан, която също се нарича "хормон на радостта". Функцията на серотонина е да регулира апетита, двигателната активност и настроението. Всичко това има положителен ефект върху общо състояниечовешкото тяло и благополучие.

Рибеното масло изгаря наситените мазнини и ви помага да постигнете значителни резултати при загуба на тегло по-бързо. Последните проучвания показват, че омега-3 може да предотврати развитието на болестта на Алцхаймер. Този факт намира както поддръжници, така и противници. Дискусиите по този въпрос все още продължават. Потискането на оксидативния стрес от рибеното масло води до намалена чувствителност към надбъбречните хормони.

Рибеното масло съдържа:

• арахидонова, олеинова, палмитинова киселини;
• омега-3 и омега-6;
• холестерол;
• фосфор и .

Дневна норма на консумация

Определя се от индивидуалните характеристики на тялото. Допустимото количество рибено масло, което няма да навреди на тялото, се счита за от 1,0 до 1,5 грама на ден. За занимаващите се с вдигане на тежести тази цифра се удвоява и възлиза на 2-3 грама. Докато отслабвате, трябва да консумирате още повече мазнини, като количеството им достигне 4 грама на ден.

Не е необходимо да се правят паузи между приемите. Трябва да се има предвид факта, че е доста трудно да се получи в чиста форма поради неправилно съхранение. Ако правилата за съхранение са нарушени, повече метаболити се превръщат в свободни радикали. Последните не носят никаква полза, а напротив, причиняват тежки увреждания на тялото.

Инструкции за употреба

Рибеното масло е показано при хиповитаминоза (дефицит) на витамини А и D, депресия, неврози и нарушения на нервната система като невроциркулаторна дисфункция - вегетативно-съдова дистония(VSD), както и за подобряване на проводимостта на централната нервна система (ЦНС). За спортистите тази животинска мазнина е незаменима. Ускорява метаболитните процеси, протичащи в тъканите, и спомага за подобряване на физическата работоспособност.

Омега-3 се предлага на капсули. Приемайте ги само след хранене. Ако приемате капсули на празен стомах или преди хранене, това е изпълнено с различни стомашно-чревни разстройства. Дневна нормаИнструкции за прием на капсули можете да намерите на гърба на опаковката. Когато ненаситените мастни киселини се приемат под формата на тинктура, тя се пие три пъти на ден по време на хранене, но не повече от 15 мл.

Можете да получите PUFA от прясна риба. Основното е, че продуктът се съхранява правилно. В този случай ще бъде достатъчно да ядете 150 грама риба на ден.

Капсулите са най-удобната форма на прием

Забрана за това лекарствен продуктпрез времената съветски съюзсе определяше от произхода. Рибеното масло, получено от черен дроб на треска или останки от риба, съдържа много вредни за организма вещества, в т.ч тежки метали. Днес лекарството от тези източници се намира на пазара, но не се препоръчва за употреба.

Рибеното масло, което е полезно за организма, трябва да бъде обозначено на опаковката като „риба“, а не „от черен дроб на треска“. „Рибеното“ масло идва от месо, а не от остатъци или черен дроб. Колкото по-скъп е използваният вид риба, толкова по-качествена е мазнината, получена от нея. Това е причината да не купувате твърде евтини капсули рибено масло.

Противопоказания и странични ефекти

Стомашно-чревни разстройства – осн страничен ефектпричинени от неправилен прием на рибено масло на празен стомах. Омега-3 има редица противопоказания за употреба. Не трябва да се използва при камъни в бъбреците, хипертиреоидизъм - повишена функция щитовидната жлеза, превишаване на нормалното ниво на калций в кръвта.

Вземете мазнина полиненаситени киселинипротивопоказан при нарушения, свързани с декомпенсация на системите, включително фебрилен синдром, както и по време на обостряне пептична язва. Когато дадено вещество води до алергични прояви, това е изпълнено с развитието на анафилактичен шок.

Рибеното масло, както всяко лекарство или продукт, има своите противопоказания за употреба. При липса на индивидуална непоносимост, проявяваща се под формата алергични реакции, предпазвайки го от болести, той носи безценни и многостранни ползи за тялото, позволява ви да се поддържате в добра форма и да поддържате здравето си.