Aihe 1. Mielenhygienia tieteenä ja käytäntönä

...aika ei ole kaukana, jolloin koko psykologiasta tulee kokonaisuutena neuropsyykkisen terveyden, mielenhygienian teoria sanan korkeassa merkityksessä.

B.G.Ananyev

Mielenhygienian aihe ja tehtävät

Psykoprofylaksian aihe ja tavoitteet

Käytännön mielenterveyden tasot

Tieteidenväliset yhteydet

Yksilön sanogeeninen potentiaali

Mielenhygienian aihe ja tehtävät

Hygienia (kreikaksi hygieinos - terve, parantava, terveyttä tuova) on tiede, joka tutkii erilaisten ympäristötekijöiden vaikutusta ja työtoimintaa ihmisten terveydestä, suorituskyvystä, elinajanodoteesta sekä sellaisten käytännön toimenpiteiden kehittämisestä, joilla pyritään parantamaan ihmisten elin- ja työoloja.

Psykohygienia- hygienian ala, joka tutkii erilaisten ympäristötekijöiden ja työtoiminnan vaikutusta ihmisen mielenterveyteen sekä kehittää ja toteuttaa säilyttämiseen ja vahvistamiseen tähtääviä toimenpiteitä mielenterveys henkilö. A. Reberin (2000) psykologinen sanakirja sanoo, että tämän termin alkuperäinen merkitys oli: mielenterveyden kehittämisen ja ylläpitämisen taide.

Mielenhygienian ohjeet. Psykohygieniassa on useita toiminta-aloja: perustavanlaatuinen, soveltava, käytännöllinen. Psykohygienia perustieteenä tarkastelee yleisiä mielenterveyden säilyttämisen ja vahvistamisen kysymyksiä ja muotoilee mielenterveyden periaatteita. Psykohygieniassa, soveltavana tieteenalana, kehitetään erityisiä psykohygieenisiä toimenpiteitä, sääntöjä ja tekniikoita mielenterveyteen. Toisin sanoen tekniikka syntyy siinä käytännön käyttöä mielenterveystietoa niiden käytännön soveltamiseen ottaen huomioon ikä, sukupuoli, ammatilliset ja muut ominaisuudet.

Mielenhygienia käytäntönä on terveyttä parantavien toimenpiteiden toteuttamista, edellytysten luomista mielenterveyden mahdollisimman täydelliselle säilymiselle suuria ryhmiä, pienryhmät ja yksilöt, suositusten toteuttaminen terveyden parantamiseksi, psyykkisen vakauden ja yksilön subjektiivisen hyvinvoinnin lisäämiseksi sekä ihmisen suorituskyvyn ylläpitämiseksi. Psykohygieenisiä harjoituksia tekevät sekä ammattilaiset että ei-ammattilaiset. Väestön eri kerroksissa ja ryhmissä psykohygieenistä käytäntöä toteutetaan tieteellisen, vaihtoehtoisen tai intuitiivisen lähestymistavan pohjalta. Usein se on myös yhdistelmä tieteellisiä (akateemisia), vaihtoehtoisia (esim. "itäiset terveysjärjestelmät") ja intuitiivisia (omasta kokemuksesta johtuvia) menetelmiä ja tekniikoita.

Tieteellisessä psykohygieniassa perus- ja soveltavaa tutkimusta tehdään yleistieteellisillä periaatteilla ja yksittäisten tieteiden periaatteilla, joiden tietämys se yhdistää (psykologia, lääketiede, sosiologia jne.). Tieteellisen psykohygienian puitteissa he pyrkivät luomaan sellaisia ​​mielenterveyden menetelmiä, joiden tehokkuus voidaan vahvistaa kliinisillä havainnoilla, tarkasti ja luotettavasti saaduilla empiirisellä tiedolla, joka vastaa tiukkaa tieteellistä lähestymistapaa. Sovellettavan kehityksen tavoitteena on löytää menetelmiä, jotka "ei ole sidottu" luojan yksilöllisyyteen. Eli menetelmiä, joita muut asiantuntijat voivat käyttää ja joilla on laaja käyttöalue. Lisäksi niiden tehokkuuden eri asiantuntijoiden keskuudessa pitäisi olla melko samanlainen, tietysti menetelmällisesti melko tarkalla toteutuksella.

Mielenhygienian tehtävät. Psykohygieniassa tieteen perustavanlaatuisena tieteenalana tehdään teoreettista ja empiiristä tutkimusta. Näiden tutkimusten tarkoituksena on selvittää ympäristötekijöitä, työ- ja elinoloja yleensä, persoonallisuuden ominaisuuksia, jotka määräävät psyykkisen vakauden tason, mielenterveyden vahvistumisen tai heikkenemisen.

Mielenhygienian päätehtävät määräytyvät kolmesta perusmielenhygienian pääongelmasta: 1) mielenterveyden luonteen ja yksilön sanogeenisen potentiaalin tutkiminen; 2) psykohygieenisen käytännön tärkeimpien ohjeiden ja sääntöjen määrittely; 3) riskitilojen, riskitilanteiden ja riskikäyttäytymisen (addiktiivinen käyttäytyminen) ennaltaehkäisyn perusteiden kehittäminen.

Mielenhygienian ja yleensäkin hygienian kannalta erityisen tärkeä tehtävä on levittää tietoa terveydestä, terveellisistä elämäntavoista ja terveellisen käyttäytymisen taitojen kehittäminen. terveyteen tähtäävä käyttäytyminen (englanninkielisessä kirjallisuudessa terveystieto). Terveyskäyttäytymisellä tarkoitetaan mitä tahansa henkilön todellisesta tai kokemasta terveydentilasta riippumatta toimintaa edistääkseen, suojellakseen tai ylläpitääkseen terveyttä. Samanaikaisesti tällaisen käyttäytymisen objektiivista tehokkuutta tavoitteen saavuttamisen kannalta ei oteta huomioon.

Psykologien ja psykoterapeuttien lisäksi myös opettajien, lääkäreiden ja sosiaalityöntekijöiden tulee kehittää ja toteuttaa psykohygieenisiä toimenpiteitä. Lisäksi heidän on otettava Aktiivinen osallistuminen Ei vain asiantuntijoiden, vaan myös eri tasojen hallituksen edustajien, jokaisen yhteiskunnan jäsenen tulisi antaa asianmukainen panos. Mielenhygienia on nykyisellä kehitystasolla varsin laaja tutkimuksen ja käytännön toiminnan ala. Siinä on useita osioita. Käytännön mielenterveyden rakenteessa on suositeltavaa erottaa neljä tasoa: kansallinen mielenhygienia, organisaation mielenhygienia, perheen mielenhygienia ja henkilökohtainen mielenhygienia. Tässä korostamisen kriteerinä on toiminnan laajuus - kansallisesta tasosta, jossa kohteena on maan väestö, tasoon yksittäinen henkilö.

Mielenhygienian osat. Mielenhygienian osien erottamiseen käytetään erilaisia ​​kriteerejä. Ikäkriteerin mukaan ne jaetaan: lasten, nuorten, nuorten aikuisten mielenhygieniaan, kypsän iän mielenhygieniaan, vanhusten ja seniiliiän mielenhygieniaan. Mielenhygienian toimintatyypeistä riippuen erotetaan työn psykohygienia (alaosastoilla - henkinen, pedagoginen, johtamis-, sotilaallinen toiminta), koulutuksen psykohygienia, kommunikoinnin psykohygienia, urheilun psykohygienia, virkistys- ja arkielämän psykohygienia, seksuaalielämän psykohygienia. Psyyken sukupuolispesifisyys voi myös toimia perustana tämän tieteenalan jakamiselle miesten mielenhygieniaan ja naisten mielenhygieniaan.

Mielenhygienian opettamisesta

Psykoprofylaksin aihe ja tavoitteet

Ennaltaehkäisy (kreikaksi profylaktikos - suojaava, ennalta ehkäisevä) - valtiollinen, sosiaalinen, hygieeninen ja lääketieteelliset toimenpiteet tavoitteena on varmistaa korkea terveystaso ja ehkäistä sairauksia. Psykoprofylaksia kehittää ja toteuttaa toimenpiteitä mielenterveyssairauksien ja niiden kroonisuuden ehkäisemiseksi sekä edistää mielisairaiden kuntoutumista.

Psykoprofylaksia on erilaisia: primaarinen, sekundaarinen ja tertiäärinen psykoprofylaksia. Ensisijainen psykoprofylaksia sisältää toimenpiteitä, jotka estävät hermostuneisuuden syntymisen mielenterveyshäiriöt. Toissijainen psykoprofylaksia yhdistää toimenpiteitä, joilla pyritään ehkäisemään jo olemassa olevien sairauksien epäsuotuisaa dynamiikkaa, niiden kroonisuutta, vähentämään patologisia ilmenemismuotoja, lievittämään taudin kulkua ja parantamaan lopputulosta sekä varhaiseen diagnoosiin. Tertiäärinen psykoprofylaksia auttaa ehkäisemään sairauden haitallisia sosiaalisia seurauksia, uusiutumista ja potilaan työtoimintaa häiritseviä vikoja.

Käytännön mielenterveyden tasot

1. Kansallinen mielenterveys - joukko valtion ja yhteiskunnan instituutioiden toteuttamia toimenpiteitä kansan mielenterveyden säilyttämiseksi ja vahvistamiseksi. Kansallisen mielenhygienian tärkein suunta on valtion terveyspsykologisen koulutuksen tukeminen, kansalaisten psykologisen osaamisen lisääminen, psykologisen avun ja itseavun tiedon levittäminen. Jokaisella maan asukkaalla tulee olla selkeä käsitys siitä, mitä psykologinen apu on, tietoa erilaisista psykologisesta ja psykoterapeuttisesta avusta, käsitys erikoispalveluiden luettelosta, kyettävä tekemään illuusioita ja ennakkoluuloja vapaa valinta. noin tarvittavaa apua itsesi, rakkaasi, perheesi.

Useimmissa maailman maissa ei tällä hetkellä ole tieteellisesti perusteltua kattavaa toimenpidejärjestelmää kansalaistensa mielenterveyden suojelemiseksi. Valtion, yhteiskunnan tai niiden yksittäisten instituutioiden harjoittama sosiaalipolitiikka johtaa kuitenkin tiettyihin mielenterveyteen liittyviin seurauksiin: negatiivisiin, neutraaleihin tai myönteisiin. Viranomaisten on kiinnitettävä huomiota harjoitettavan politiikan psykohygieenisiin näkökohtiin (seuraamuksiin). Näiden asioiden huomioiminen tai välinpitämättömyys määräytyy näiden ongelmien ratkaisemiseen osallistuvien virkamiesten ja lainsäätäjien psykologisen kulttuurin mukaan.

Monet mielenhygieniaan liittyvät asiat voidaan ja pitäisi ratkaista valtion tasolla. Ensinnäkin tämä koskee tiedotusvälineiden hallintaa. Medialla on ratkaiseva rooli kansallisessa mielenhygieniassa. Venäjällä ei oteta huomioon median vaikutusta katsojien ja kuuntelijoiden mielialaan ja tunnetilaan. Tärkeää on tiedon yleinen sävy maan elämän eri osa-alueista, positiivisen ja negatiivisen tiedon suhde, arviot sosioekonomisesta tilanteesta, tulkinta keskus- ja kuntien toimista, raportit onnistumisista tai epäonnistumisista eri alueilla. elämän aloilla maassa.

Tässä ei ole kyse poliittisesta sensuurista tai "vaaleanpunaisista suodattimista". Tietenkin valtion ja yhteiskunnan kehitys on mahdotonta ilman avoimuutta ja sananvapautta. Mutta samat tiedot voidaan esittää eri tavoin, täysin vastakkaisilla tunnevaikutuksilla ja psykohygieenisilla seurauksilla. On selvää, että televisio on nykyään tärkein media. Hänellä on valtava potentiaali manipuloida yleisön tietoisuutta. Numeerisia tietoja, lainauksia poliitikkojen puheista ja paljon muuta voidaan liittää erilaisiin kommentteihin, erilaisiin visuaaleihin tai musiikkiin. Televisioraporteissa olevien lyhyiden haastattelujen tai ohikulkijoiden huomautusten luettelosta jotkut voidaan valita lähetettäväksi (harvoin suora lähetys) ja toiset voidaan jättää pois. Sellaiset lausunnot voidaan esittää kansan mielipiteinä, mutta pohjimmiltaan ne ovat toimittajan valinta. Kukaan kutsua studioon keskusteluun, ei myöskään ole sattumaa.

Pääasia on toistojen määrä. Propagandan ja mainonnan psykologiassa on varsin vakuuttavasti todistettu, että toistoille on ominaista vahva vihjaileva vaikutus. Argumentteja ei tarvita, järkevään suunnitelmaan ei pidä puuttua ollenkaan. Päinvastoin, mitä yksinkertaisempi opinnäytetyö, sitä helpompi se on juurtua alitajuntaan.

Väitöskirja "tosiat puhuvat puolestaan" on väärä. Riippumatta aiheesta ("itsensä"), mikä tahansa ilmiö voi olla olemassa, mutta tosiasia ei ole olemassa yksinään - aina vain kuvauksena. He eivät osaa puhua faktoja. Ihmiset puhuvat tapahtumista. Ja vaikka me itse todistamme tapahtumaa, tulkitsemme sitä jonkin perusteen perusteella, joka yhdistää muiden ihmisten mielipiteet. Media on useammin mielipiteiden lähde.

Seuraava median hallinnan hetki on väkivaltakohtausten, kauhuelokuvien (hirviöt, hirviöt...) ja vastaavien aiheiden esittely ilman ennakkotietoa elokuvan tai televisio-ohjelman luonteesta.

Kehittyneissä maissa, joissa väestön itseorganisoitumisen ja paikallisen itsehallinnon perinteet ovat säilyneet ja vahvistuneet, korostuu yhteisön rooli koko terveyden edistämisprosessin mekanismissa. Terveyden edistäminen ( Englanninkielisessä kirjallisuudessa terveyden edistäminen) on prosessi, joka auttaa yksilöitä ja yhteisöjä vahvistamaan terveyden määräävien tekijöiden hallintaa ja siten parantamaan sitä.

2. Organisaation psykohygienia (mielenhygienia organisaatiotasolla). Huomattava joukko mielenhygieniaan liittyviä kysymyksiä kuuluu organisaatioiden (esikoulu- ja koululaitokset, toisen asteen erikois- ja korkeakoulut, tuotantolaitokset, hallintolaitokset) toimivaltaan. Näitä asioita ovat: yrityksen psykologisen palvelun järjestäminen, työntekijöiden terveyden ja suorituskyvyn ylläpitämiseen tähtäävien toimenpiteiden suunnittelu ja kehittäminen, työ-, opiskelu-, lepojärjestelyjen optimointi, henkisten helpotustilojen ja muiden virkistyspaikkojen luominen yrityksessä tai virkistysalueet, jotka tarjoavat työntekijöille tai opiskelijoille neuvontaa.

Organisaation psykohygienia tulee nähdä kiinteänä osana henkilöstötyötä. Huomattakoon, että valitettavasti nyky-Venäjällä kohdennettu psykohygieeninen käytäntö organisaatiotasolla on enemmän poikkeus kuin sääntö.

Organisaatiot ja asiaankuuluvat valtionhallinnon elimet voivat ja niiden tulee tukea itseapuryhmiä ihmisille, joilla on samat ongelmat (alkoholismi, nikotineismi, yksinäisyys, alkoholismi tai huumeriippuvuus perheenjäsenissä jne.).

3. Perheen mielenterveys. Perheellä on erityinen rooli jokaisen ihmisen elämässä. Perhesuhteilla on suuri merkitys persoonallisuuden kehittymiselle ja sosiaalisen kypsyyden saavuttamiselle. Perhekasvatus määrää suurelta osin lasten elämäntavat koko tulevalle elämälle, suhteiden tyylin omassa perheessä. Perhekasvatus sisältää tarkkaavaisen tai halveksivan asenteen henkistä itsesääntelyä kohtaan, terve elämäntapa, taidot luoda rakentavia, suotuisia ihmissuhteita. Perheellä voi olla parantava vaikutus jokaiseen perheenjäseneen ja se voi tarjota korvaamatonta henkistä tukea. Mutta perheilmapiiri voi myös vaikuttaa kielteisesti yksilön henkiseen tasapainoon, heikentää emotionaalista mukavuutta, pahentaa sisäisiä konflikteja, synnyttää henkilökohtaista epäharmoniaa ja heikentää sen psyykkistä vakautta.

Perhepsykohygienian tehtäviin kuuluu tiedon levittäminen perheen toimintamalleista, perhesuhteiden luonteesta, yleisistä säännöistä ja erityisistä harmonisointimenetelmistä. perhe-elämä, mahdolliset perheriitojen ehkäisytoimenpiteet sekä käytännön apu perheille, joiden jäsenet kääntyvät asiantuntijoiden puoleen.

4. Yksilön psykohygienia. Tämä on henkisen hygienian taso, jolla keskeinen kohde on yksittäinen henkilö, persoonallisuus.

Yksilön psykohygienia tieteellisessä mielessä kehittää psykohygienian periaatteita ja sääntöjä, joita tutkittava toteuttaa suhteessa itseensä tai suhteessa tietylle henkilölle, suorassa ihmisten välisessä vuorovaikutuksessa hänen kanssaan ottaen huomioon hänen yksilöllisyytensä ja hänen elämäntilanteensa ominaispiirteet.

Henkilökohtainen psykohygienia käytäntönä on joukko toimia, jotka henkilö suorittaa itse (oma kykynsä, henkilökohtaiset ponnistelunsa ja taitonsa). Ei mitään ulkoinen vaikutus asiantuntijoiden tai ei-asiantuntijoiden suorittamana, mikään valtion ja julkisten laitosten edustajien tai läheisten antama hoito ei voi olla riittävää psykologisen vakauden ylläpitämiseen, jos henkilö itse ei osoita tarvittavaa aktiivisuutta. Henkilökohtainen psykohygienia käytäntönä on yksilöllistä (tai ”henkilökohtaista”, eli henkilökohtaisesti suoritettua) psykohygieniaa.

Henkilökohtainen psykohygienia on myös yksi osa ihmisen asenteesta itseään ja muita ihmisiä kohtaan (omaa ja muiden mielenterveyttä kohtaan), olennainen osa yksilön elämäntapaa, ihmisen psykologisen pätevyyden ominaisuus.

Siten psykohygieeninen tutkimus, kehittäminen ja vaikuttaminen voidaan suunnata eri kohteille: kansakunnalle (koko maan väestöstä, yhteiskunta), järjestön jäsenet (iso ryhmä), perhe (oma perhe tai kolmen sukupolven perhe, mukaan lukien puolisoiden vanhemmat, puolisot, puolisoiden lapset), yksilö (henkilön persoonallisuus). Jokaisella luetellulla mielenhygieniatasolla on oma kohde. Huomaa, että tämä tasojako on suhteellista. Koska psyyken kantaja on ihminen, minkä tahansa psykohygieenisen tapahtuman tavoitteena on viime kädessä vaikuttaa ihmiseen, hänen persoonallisuutensa. Kansallisen ja organisaation mielenhygienian ratkaisemattomat kysymykset nostavat perheen ja henkilökohtaisen mielenhygienian tärkeyden. Toisaalta juurtunut (kaikkineen puutteineen) psykohygieeninen käytäntö alemmilla tasoilla (perheen ja yksilön psykohygienia) vähentää kansalaisten mielenterveysresursseja ja tekee psykohygieenisistä toimista valtion ja organisaation tasolla merkityksellisempää.

Tämä kirja keskittyy perhepsykohygieniaan ja henkilökohtaiseen psykohygieniaan liittyviin kysymyksiin. Tämä korostus on tarpeen, koska psyyken kantaja on henkilö ja säätelyn ylempi taso on yksilö. Kaikkien psykohygieenisten ja psykoprofylaktisten toimenpiteiden suunnittelun tulisi perustua tietoon yksilön psykologisen vakauden luonteesta, tavoista saavuttaa henkilökohtainen harmonia, luoda edellytykset ihmisen täydelliselle toiminnalle, dynaamiseen kehitykseen, hänen oikea-aikaiseen ja tehokkaaseen sopeutumiseensa muuttuviin olosuhteisiin. ympäristöön.

Käytännön henkilökohtaisen psykohygienian tehtävät. Käytännön mielenterveyden kannalta keskeinen tehtävä on yksilön psykohygieenisen osaamisen lisääminen. Merkkejä henkilön psykohygieenisesta pätevyydestä ovat:

1. Sanogeeniset asenteet, suhtautuminen terveyteen arvona (itsearvona), motivaatio terveyden ylläpitämiseen.

2. Tarvittavat psykologiset tiedot, kehittyneet taidot ja taidot edistää mielenterveyttä ja vähentää psyykkisten traumojen negatiivisia seurauksia.

3. Itsekehitys, itsensä kehittämismahdollisuuksien etsiminen ja paljastaminen, itsesääntelyn ja itsehillinnän tekniikoiden hallinta vaikeissa tilanteissa.

4. Toimintaa (käytännön toimintaa) terveyden parantamiseksi, elämäntapojen muuttamisesta sanogeeniseen suuntaan ja sen ylläpitämiseksi.

Tieteidenväliset yhteydet

Psykohygienia ja psykoprofylaksia. Mielenhygienia liittyy läheisesti psykoprofylaksiin. Niiden ero (erityisesti ensisijainen psykoprofylaksia ja mielenterveyshygienia) on melko mielivaltainen. Primaaripreventio on oleellisesti epäspesifistä - varhainen psykologinen vaikuttaminen on tärkeää erilaisten mielenterveyden ja somaattisten sairauksien ehkäisyssä, joiden esiintymisessä paheneva disharmonia ja persoonallisuuden sopeutumishäiriöt ovat osansa.

Mielenhygienian ja psykoprofylaksin tavoitteet sulautuvat pitkälti yhteen. Mielenhygieniassa päätavoitteena on terveyden säilyttäminen, vahvistaminen ja parantaminen luonnollisen ja sosiaalisen ympäristön, elämäntapojen ja työtoiminnan tarkoituksenmukaisella järjestämisellä. Psykoprofylaksissa päätavoitteena on mielenterveyshäiriöiden ehkäisy. Useat psykoprofylaksia ja mielenterveyshuoltotehtävät ovat yleisiä. Esimerkiksi tehtävä neutraloida tai heikentää ympäristön patogeenisiä vaikutuksia, jotka aiheuttavat tiettyjä mielenterveyshäiriöitä. Primaarisen psykoprofylaksin tehtäviin kuuluu: henkilöryhmien tunnistaminen, joilla on kohonnut sairausriski tai henkisen trauman uhkaa sisältävät tilanteet; Psykoprofylaktisten toimenpiteiden järjestäminen näihin ryhmiin ja tilanteisiin liittyen; ensiapu kriisissä oleville ihmisille; työperäisten vaarojen ehkäisy; ennustaa mahdollisia perinnöllisiä sairauksia.

Toisin kuin psykoprofylaksia, joka keskittyy tiettyjen mielenterveyshäiriöiden ehkäisyyn, mielenhygienian tavoitteena on mielenterveyden säilyttämiseen ja vahvistamiseen yleisesti tähtäävien toimintojen kehittäminen ja toteuttaminen.

Psykohygienia ja psykokorjaus. Psykokorrektiolla tarkoitetaan yksilön henkisen kehityksen tai käyttäytymisen puutteiden korjaamista psykologisen vaikuttamisen keinoin. Yu. F. Polyakovin ja A. S. Spivakovskajan mukaan psykologinen korjaus ei ole suunnattu taudin oireisiin, kuten se ei kohdistu persoonallisuuksiin yleensä. Sen kohteena voivat olla spesifiset, spesifiset (lisää tunnistamista ja tutkimista vaativat) henkiset ominaisuudet, jotka liittyvät sekä premorbidisiin ominaisuuksiin että psyykkisiin ominaisuuksiin, jotka ovat muuttuneet sairauden aikana, sekä henkiset ominaisuudet, jotka muodostuvat kärsittyjen somaattisten tai neurologisten häiriöiden seurauksena. . mielisairaus. Psykologinen korjaus käsittää psykologisen vaikutuksen henkilöön, jotta: 1) estetään mahdolliset sairaudet, 2) kehittyvän taudin onnistunut voittaminen, 3) uusiutumisen ehkäisy ja vamman vähentäminen. Erityisen psykologisen vaikutuksen muotona psykologinen korjaus voidaan suorittaa eri henkilöryhmien suhteen. Vaikuttajana sairauksien ehkäisyssä psykologista korjausta sovelletaan niin kutsuttuihin "riskiryhmiin" kuuluviin ihmisryhmiin eli ihmisiin, jotka "ei vielä sairaita, mutta eivät enää terveitä". Tämän tyyppisen psykologisen korjauksen tehtävään kuuluu henkilön niiden psykologisten ominaisuuksien uudelleenjärjestely, jotka tekevät hänestä kaikkein haavoittuvimman tietylle mielenterveydelle tai somaattiselle sairaudelle (Yu. F. Polyakov, A. S. Spivakovskaya, 1985.).

Psykohygienia ja psykoterapia. Psykoterapia ei ole selkeästi ymmärretty ala tieteellinen tietämys ja käytännön lähestymistapoja. Tulkintojen kirjo on varsin laaja eri maissa ja eri kirjoittajien kesken. Lääketieteen, psykologian, sosiologian ja filosofian käsitteitä pidetään peruskäsitteinä. Esimerkiksi saksankielisessä kirjallisuudessa on yleinen käsitys psykoterapiasta yhden tai useamman potilaan ja yhden tai useamman psykoterapeutin välisenä vuorovaikutuksena, jonka tarkoituksena on hoitaa käyttäytymishäiriöitä tai kivuliaita (pääasiassa psykososiaalisia) tiloja psykologisin keinoin. Englanninkielisessä kirjallisuudessa termillä psykoterapia on kapeampi merkitys. Tätä käsitettä käytetään osoittamaan hoitomenetelmiä, joissa ei käytetä psykoanalyysin tekniikoita ja jotka eroavat psykoanalyyttisista terapiamenetelmistä kieltäytymällä tutkimasta potilaan psyyken syvempiä kerroksia.

Venäjänkielisessä lääketieteellisessä kirjallisuudessa psykoterapian hyväksytty määritelmä on terapeuttisten vaikutusten järjestelmä psyykeen ja psyyken kautta potilaan kehoon. Hoitomenetelmänä psykoterapia kuuluu perinteisesti lääketieteen toimialaan (Karvasarsky B.D., 1985). Psykoterapeuttinen hoito perustuu psykologisiin vaikuttamismenetelmiin.

Termi psykoterapia ei ole puhtaasti lääketieteellinen käsite. Psykoterapeutit (yleensä ne, jotka eivät ole koulutukseltaan lääkäreitä) esittävät toisenlaisen - filosofisen ja psykologisen - psykoterapian mallin, joka perustuu termin alkuperäiseen merkitykseen: "sielun parantaminen". Tässä tapauksessa psykoterapian päätavoite ei ole parantaminen, vaan apu persoonallisuuden muodostumisprosessissa. On syytä muistaa, että termin "terapia" (kreikaksi "therapeia") alkuperäinen merkitys on hoito, hoito, hoito. Siksi terapian kohteena voi olla paitsi yksilö, myös perhe (perheterapiassa). Perheterapeutin tehtävänä on auttaa perhettä, korjata katkenneita perhesuhteita, palauttaa harmonia, eliminoida tunnehäiriöt perheenjäseniltä.

Psykoterapiaa ja mielenhygieniaa yhdistää siis panostus ihmisen mielenterveyden vahvistamiseen eri menetelmin psykologinen vaikutus yksilölle. Henkilö, joka on osoittanut aktiivisuutta henkilökohtaisen mielenhygienian suhteen, joka on hyväksynyt itsensä kehittämisen ja itseavun arvot, helpottaa psykoterapian tehtäviä, jos hän sitä tarvitsee. Toisaalta, jos psykoterapeutti ei oireenmukaista hoitoa, mutta auttaa potilasta voittamaan syviä sisäisiä konflikteja, se auttaa samalla löytämään mielenrauhan ja vahvistaa psyykkistä vakautta.

Suurin osa yksilö- tai ryhmäpsykoterapiassa käytetyistä menetelmistä on myös psykohygieniamenetelmiä. Näitä ovat esimerkiksi autogeenisen harjoittelun menetelmät, meditaatio, visualisointi ja biofeedback-harjoittelu.

Yksilön sanogeeninen potentiaali

Mielenterveys. Mielenterveys - henkisen hyvinvoinnin tila, jolle on tunnusomaista tuskallisten henkisten ilmenemismuotojen puuttuminen ja joka tarjoaa riittävän käyttäytymisen ja toiminnan säätelyn ympäröivän todellisuuden olosuhteisiin (Psychology. Dictionary, 1990). Mielenterveyden pääkriteereitä ovat: subjektiivisten kuvien vastaavuus heijastuneisiin todellisuuden objekteihin ja reaktion luonne - ulkoiset ärsykkeet, elämäntapahtumien merkitys; ikään sopiva kypsyysaste yksilön tunne-, tahto- ja kognitiivisilla alueilla; sopeutumiskyky mikrososiaalisissa suhteissa; kyky hallita käyttäytymistä itse, suunnitella älykkäästi elämän tavoitteita ja ylläpitää aktiivisuutta niiden saavuttamiseksi.

Tämä mielenterveyden määritelmä on täysin yhdenmukainen Maailman terveysjärjestön (WHO) asiantuntijoiden laatiman terveyden määritelmän kanssa. "Terveys on täydellisen fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila, ei vain sairauden tai vamman puuttumista." WHO:n asiantuntijoiden mukaan hyvinvointia määrää enemmän itsetunto ja sosiaalisen yhteenkuuluvuuden tunne kuin kehon biologiset toiminnot. Se liittyy ihmisen fyysisten, henkisten ja sosiaalisten mahdollisuuksien toteutumiseen.

Sanogeenisen henkilökohtaisen potentiaalin käsite. Laajalti hyväksytyssä terveyden määritelmässä (WHO:n määritelmä) kunnon käsite on otettu yleiskäsitteenä. Terveys on terve tila. Kuten mikä tahansa osavaltio, se toimii perustana seuraavalle ajalle. On selvää, että terve tila todennäköisimmin ilmaantuu, jos edellinen tila on terve. Ilman negatiivisia sisäisiä ja ulkoisia tekijöitä, jotka häiritsevät psyyken ja kehon normaalia toimintaa, terve tila säilyy.

Mutta ei vain negatiivisten sisäisten ja ulkoiset tekijät antaa sinun pysyä terveenä. Henkilö voittaa jatkuvasti kaikki vaikeudet, mutta kaikilla ei ole tuhoisaa vaikutusta psyykeen. Kaikki henkilökohtaiset ongelmat, sisäiset tai ihmisten väliset konfliktit tai kriisin tunne eivät väistämättä johda epäjärjestykseen. Ihmisellä on voimia, jotka vastustavat negatiivisia tekijöitä.

On tärkeää korostaa eroa tilan ja tilan esiintymisen määräävien syiden välillä. Emme saa unohtaa sitä tosiasiaa, että mikä tahansa tila ei johdu pelkästään edellisestä tilasta, vaan myös monista muista tekijöistä. Terveen tilan kannalta tällaisia ​​tekijöitä ovat useat persoonallisuuden piirteet, yksilölliset ominaisuudet, elämäntapa, asenne ympäristöön ja paljon muuta. Terveys edellisenä tilana ei suojaa vain häiriöiltä ja sairauksilta, vaan myös tietty perusta - tietty joukko persoonallisuuden piirteitä, persoonallisuussuhdejärjestelmä, spontaanisti ja harjoittelun aikana hankittu itsesäätelykokemus, voittamisen kokemus. vaikeuksia ja muita persoonallisuuden ominaisuuksia.

Jos et erota terveyttä (tilana) ja sitä tukevia tekijöitä, syntyy tarpeetonta kuvaussekaannusta. Näistä syistä katsomme tarpeelliseksi käyttää käsitettä yksilön sanogeeninen potentiaali - potentiaalia, joka luo pohjan terveyden syntymiselle ja säilymiselle. Ihmisen sanogeeninen potentiaali on kollektiivinen käsite, joka kattaa kaikki tervettä tilaa ylläpitävät voimat.

Voimme puhua sanogeenisestä potentiaalista, jos on olemassa sopivia persoonallisuuden ominaisuuksia (niitä käsitellään yksityiskohtaisesti kirjan seuraavissa luvuissa) ja niiden riittävä ilmaisu. Monet ominaisuudet, jotka vahvistavat terveyttä, tukevat yksilön vakautta, ovat perusta kaikkien ihmisen olemassaolon prosessien onnistuneelle loppuun saattamiselle. Nämä ovat suojaavia persoonallisuuden piirteitä. Tarvittavien ominaisuuksien heikentyneen kehityksen myötä niiden roolia voivat joskus hoitaa muut ominaisuudet, ts. kompensoiva. Haitalliset ominaisuudet rajoittavat mahdollisuuksia. Jos ne ovat vähän ilmaistuja tai puuttuvat, terveyspotentiaali kasvaa.

Yksilön sanogeeninen potentiaali muodostuu monista komponenteista, mutta tärkeimpiä niistä ovat yksilön harmonia, sen psykologinen vakaus ja subjektiivinen hyvinvointi. Persoonallisuus on harmoninen, jos sen olemassaolon tärkeimmät elämänprosessit etenevät melko dynaamisesti, tuottavasti ja johdonmukaisesti. Käsittelemme sellaisia ​​prosesseja kuin: toiminta, itsehallinto (mukaan lukien itsesääntely), kehitys ja sopeutuminen. Harmonia on mahdotonta ilman sosiaalisia yhteyksiä, jotka mahdollistavat yksilön elämänprosessit.

Psykologinen resilienssi ilmenee useissa aspekteissa: resilienssi - kyky kestää vaikeuksia, säilyttää usko turhautumistilanteissa; V klo tasapaino - vasteen voimakkuuden ja käyttäytymisaktiivisuuden suhteuttaminen ärsykkeen vahvuuteen, tapahtuman merkitykseen; V Kanssa vastustuskyky - kyky vastustaa sitä, mikä rajoittaa käyttäytymisvapautta, valinnanvapautta.

Subjektiivinen hyvinvointi - keskipiste itsesäätely, sen tunnemekanismit. Toisaalta subjektiivisen hyvinvoinnin määrää yksilön täydellinen harmonia ja sen psykologinen vakaus. Toisaalta subjektiivisen hyvinvoinnin heikkeneminen johtaa toiminnan ja kehityksen energialähteen ehtymiseen, yksilön ja kehon suojavoimien vähenemiseen. Näistä syistä hyvinvoinnin kokemusten puuttuminen on varhainen diagnostinen merkki tulevista häiriöistä.

Henkilön terveys (yleinen, ei vain henkinen) määräytyy suurelta osin sanogeenisen henkilökohtaisen potentiaalin mukaan, mutta tämä ei ole ainoa terveyden määräävä tekijä. Terveys riippuu tietysti monista muista tekijöistä, joihin emme puutu, koska ne ovat yleisen hygienian aiheita.

Kontrollikysymykset

Määrittele psykohygienia ja psykoprofylaksia.

Kuvaile mielenterveyden perus-, soveltamis- ja käytännön osa-alueita.

Nimeä mielenterveyden tärkeimmät tehtävät.

Paljasta käytännön mielenterveyden neljän tason erityispiirteet.

Mikä muodostaa henkilön sanogeenisen potentiaalin?

Seuraavaan aiheeseen

Termien sanakirjaan

Kotisivulle

Hygienian ala, joka kehittää ja toteuttaa mielenterveyden säilyttämiseen ja edistämiseen tähtäävää toimintaa. Jotkut kirjoittajat määritellessään P.:tä eivät liity sen pelkästään hygieniaan, vaan myös psykiatriaan. Toiset (esim. Myager V.K., 1976) sisällyttävät P:n tehtäviin mielenterveyssairauksien esiintymisen ja kehittymisen ehkäisemisen, yhdistäen P:n ja ensisijaisen psykoprofylaksin. N.D. Lakosina ja G.K. Ushakov (1976) erottavat P:n itsenäiseksi osaksi lääketiede. P. on monimutkainen tieteenala, joka ei liity läheisesti vain psykiatriaan, vaan myös lääketieteelliseen psykologiaan, lääketieteelliseen sosiologiaan, valeologiaan (Petlenko V.P., 1997) jne.

P. liikkeenä syntyi 1800- ja 1900-luvun vaihteessa. Venäjällä sen alkuperä liittyy vuonna 1887 pidettyyn venäläisten psykiatrien ensimmäiseen kongressiin, jossa I. P. Meržejevski, S. S. Korsakov, I. A. Sikorsky puhuivat psykiatreille, lääketieteelliselle yhteisölle sekä kaikille maan johtaville ihmisille ideoita ja ohjelmia varten. mielenterveyden ja hermoston sairauksien ehkäisy.

SISÄÄN ulkomaista kirjallisuutta P.:n syntyminen liittyy Beersin (Beers M.) perustamaan liikkeeseen. Tämä kaksi vuotta psykiatrisessa sairaalassa ollut vakuutusvirkailija julkaisi sairaalahoidon jälkeen vuonna 1908 kirjan, Mind Finding Itself, joka herätti kiinnostusta kaikkialla maailmassa. Sitten hän loi psykohygieenisen yhteiskunnan, matkusti laajasti, luennoi ja esitti tarvetta parantaa psykiatrista hoitoa ja yritti saada yleisön huomion mielenterveysongelmiin. Psykiatrinen sairaala perustettiin Baltimoreen johtavan amerikkalaisen psykiatrin Meyer A.:n johdolla. Vuonna 1917 psykohygieeninen yhteiskunta syntyi Kanadassa, vuonna 1918 - Ranskassa. Sellaiset merkittävät psykiatrit kuin Kraepelin E., Forel A., Bleuler E. ja muut käsittelivät P:n ongelmia.

Ennen toisen maailmansodan puhkeamista monissa Euroopan ja Amerikan maissa oli jo olemassa psykohygieenisiä järjestöjä ja yhdistyksiä, jotka julkaisivat lehtiä, jotka koordinoivat toimintaa mielenterveyshäiriöiden syiden tutkimiseksi, ottamalla käyttöön psykoterapiaa lääketieteellisissä ja Yleissivistävä koulutus väestön terveyskasvatusta. Sodan jälkeisinä vuosina perustettiin WHO:n mielenterveysosasto ja Maailman mielenterveysliitto. P. opetetaan monissa maissa.

Koska osa sen tehtävistä (erityisesti psykologisen tiedon levittämiseen) väestön keskuudessa on suoritettu jo psykohygieenisen liikkeen alusta lähtien, P. on viime vuosikymmeninä keskittynyt enemmän yhteiskunnallisten ja ympäristöongelmien ratkaisemiseen. mielenterveyteen. P:n päätavoitteena on ylläpitää mielenterveyttä ja mielenrauhaa. Siksi sen suuntaviivoissa erityinen paikka on ihmisen henkiseen kehitykseen ja henkiseen tilaan vaikuttavien tekijöiden ja ympäristöolosuhteiden tutkiminen sekä toimenpiteiden kehittäminen niiden poistamiseksi tai vähentämiseksi niiden patogeenisen roolin tapauksessa. Tällaisia ​​tekijöitä voivat olla edelleen olemassa oleva vääristynyt suhtautuminen mielenterveysongelmista kärsiviin henkilöihin, huumeiden väärinkäyttö, stressaavat työolosuhteet tietyntyyppisissä työtehtävissä, epäsuotuisat ympäristötekijät jne. P. on suunniteltu auttamaan henkilöä välttämään hänen mielenterveydelleen vaarallisia haitallisia vaikutuksia, opettamaan häntä selviytymään niistä vaikeuksista, joita ei voitu välttää käyttämällä luonnonvaroja tai muuttamalla suhtautumistaan ​​niihin.

P.:ssä on useita osioita ja alaryhmiä: ikä P. (P. lapsuus, P. murrosikä, vanhukset ja seniili-ikä); P. työvoima ja koulutus (P. tuotanto ja henkinen työ); P. jokapäiväinen elämä; P. perhe ja seksuaalielämä; P. sairaan ihmisen. Opiskelualueesta riippuen pedagogiikka perustuu tiettyihin tieteenaloihin: pedagogiikka, pediatria, lapsi- ja kasvatuspsykologia - lapsuuspsykologia; gerontologia, kehityspsykologia, lääketieteellinen psykologia - vanhusten ja seniiliiän psykologia jne.

Tärkeä paikka psykohygieenisten toimenpiteiden kehittämisessä on epidemiologisilla transkulttuurisilla tutkimuksilla sairastuvuuden, mikrososiologisten, psykologisten ja sosiopsykologisten ympäristötekijöiden osalta.

Psykohygieeninen vaikuttaminen terveyskasvatuksen ohella toteutetaan lääkärintarkastuksella potilaille ja henkilöille, joilla on lisääntynyt sairastumisriski. kriisitilanteita; ryhmien "hygieenisen kypsyyden" varmistaminen; optimaalisten työ- ja elinolojen kehittäminen. Psykohygieenisten ongelmien ratkaisemiseksi käytetään yhä enemmän psykoterapiamenetelmiä, kuten autogeeninen koulutus, biofeedback, positiivinen, käyttäytymis-, ryhmäpsykoterapia ja sosiopsykologinen koulutus.

Valokuvauksen teorian ja käytännön kehittyminen vaati uusia organisaatiomuotoja. Käytännössä terveille, mutta kriisitilanteissa oleville ihmisille luodaan erityisiä psykohygieenisiä laitoksia: lääketieteellisiä ja psykologisia perheneuvoja, päivä- ja yökylpylöitä teollisuusyrityksissä, yliopistoissa ja muissa laitoksissa, psykologisen ja psykofysiologisen avun tiloja, sosiaalisia tiloja. psykologinen apu, puhelinneuvonta jne.

PSYKOHYGIENIA

1. Hygienian osa, joka tutkii ympäristöolosuhteiden vaikutusta ihmisten mielenterveyteen. Kehittää myös toimenpiteitä terveyden säilyttämiseksi ja parantamiseksi, mielenterveyshäiriöiden ehkäisemiseksi.

2. Terveyden säilyttämiseen ja mielenterveyshäiriöiden ehkäisemiseen tähtäävä toimenpidekokonaisuus.

PSYKOHYGIENIA

psykohygienia ja psykoprofylaksia) ovat lääketieteellisen psykologian osa-alueita, joiden tehtävänä on tarjota erityisapua käytännön asioissa. terveitä ihmisiä neuropsyykkisten ja psykosomaattisten sairauksien ehkäisyyn sekä akuuttien psykotraumaattisten reaktioiden (-> psykogenia) lievittämiseen. Mielenhygienia- ja psykoprofylaksiamenetelmiä ovat:

1) psykokorrektiotyötä neuvontakeskusten, "apupalveluiden" ja muiden terveiden ihmisten psykologiseen apuun keskittyvien organisaatioiden puitteissa;

2) joukkotutkimukset ns. riskiryhmien tunnistamiseksi ja ennaltaehkäisevä työ niiden kanssa;

3) väestölle tiedottaminen jne.

Nykyaikaisen mielenhygienian ja psykoprofylaksin erityistehtäviä ovat avustaminen teollisissa, koulutus- tai perheluonteisissa kriisitilanteissa, työ nuorten ja hajoavien perheiden parissa jne.

PSYKOHYGIENIA

psyko + hygienia). Tiede mielenterveyden varmistamisesta, säilyttämisestä ja ylläpitämisestä, näihin tavoitteisiin tähtäävä toimenpidejärjestelmä. Liittyy suoraan psykoprofylaksiin, ehkäisee mielenterveyssairauksien esiintymistä ja kehittymistä. P.:n osa-alueet eroavat toisistaan ​​sekä toimintojen painotuksesta pääikäkausien mukaan (esim. lapsuuden, nuoruuden, vanhusten P.) että ihmisen toiminnan luonteen (P. työvoima, P. koulu jne.) mukaan. .

PSYKOHYGIENIA

osa yleistä hygieniaa kehittämällä toimenpiteitä henkilön neuropsyykkisen terveyden säilyttämiseksi ja vahvistamiseksi. P. liittyy läheisesti psykoprofylaksiin, jonka tavoitteena on eliminoida ihmisen psyykeen haitallisia tekijöitä ja käyttää siihen positiivisesti vaikuttavia tekijöitä. Psykoprofylaksin tärkeä tehtävä on varhainen diagnoosi ja hoitoon alkumuodot mielisairaus. Oikea-aikaiset toimenpiteet voivat estää paitsi henkisten myös joidenkin somaattiset sairaudet(hypertensio, sydänkohtaus jne.). P.:n päätehtävät: 1) erilaisten ympäristöolosuhteiden - teollisten, kotimaisten, sosiaalisten - vaikutusten tutkiminen ihmisen psyykeen; 2) optimaalisten työ-, lepo- ja asumisstandardien kehittäminen; toimenpiteiden käyttöönotto, joilla vahvistetaan hermostoa, lisätään sen vastustuskykyä haitallisille vaikutuksille ja luodaan parhaat olosuhteet ihmisen psyyken normaalille kehitykselle ja toiminnalle; 3) psykohygieenisen tiedon edistäminen. On olemassa ikään liittyviä P., P. työ, elämä, perhe ja seksielämä, sotilaallinen P., joka sisältää toimenpiteitä, joilla pyritään vahvistamaan armeijan henkilöstön hermo-psyykkistä terveyttä ja lisäämään sen taistelutehokkuutta, urheilua, avaruutta, opiskelua astronautien työolot ja heidän tilansa ulkoavaruudessa. Opettajien ja opiskelijoiden kannalta erityisen kiinnostava on pedagoginen prosessi ja henkinen työ, jonka tavoitteena on varmistaa edellytykset opiskelijoiden harmoniselle kehitykselle ja maksimaaliselle oppimisen tehokkuudelle.

PSYKOHYGIENIA

kreikasta hygieinos - parantava) - osa yleistä hygieniaa, joka kehittää toimenpiteitä ihmisten neuropsyykkisen terveyden säilyttämiseksi ja vahvistamiseksi. P. liittyy läheisesti psykoprofylaksiin, jonka päätavoitteena on ihmisen psyykeen haitallisten tekijöiden eliminointi ja siihen positiivisesti vaikuttavien tekijöiden käyttö. P.:n päätavoitteet ovat: 1) erilaisten ympäristöolosuhteiden - teollisten, kotitalouksien, sosiaalisten - vaikutusten tutkiminen ihmisen psyykeen; 2) optimaalisten työ-, lepo- ja elämänstandardien kehittäminen, toimenpiteiden käyttöönotto hermoston vahvistamiseksi, sen vastustuskyvyn lisäämiseksi haitallisille vaikutuksille ja parhaat olosuhteet ihmisen psyyken normaalille kehitykselle ja toiminnalle; 3) psykologisen tiedon edistäminen. Työvoiman tärkein osa on työvoima (tuotantotyö). Hän opiskelee työprosesseja ja tuotantoolosuhteita teollisuusyrityksissä maataloudessa, liikenteessä, eri laitoksissa ja kehittää psykologisia toimenpiteitä työssäkäyville ihmisille. Työssäkäyvien ihmisten hermo-mielenterveydestä huolehtiminen (erityisesti automatisoitujen ohjausjärjestelmien operaattorit, lähettäjät, kuljettajat erilaisia ​​tyyppejä kuljetus jne.) tällä hetkellä hyvin tärkeä, koska Maailman terveysjärjestön mukaan kolmannes kaikista työstä poissaoloista johtuu tietyntyyppisistä mielenterveyshäiriöistä, pääasiassa neurooseista. Työlääketiede ratkaisee ongelmansa tiiviissä yhteistyössä yleishygienian ja työpatologian, sosiaali- ja insinööripsykologian, teknisen estetiikan ja ergonomian kanssa.

Kotitalouslääkärit, psykologit ja opettajat yhdistävät voimansa käydäkseen keskusteluja ja konsultaatioita avioliittoon ja perheeseen liittyvistä kysymyksistä, alkoholismin ja huumeriippuvuuden torjunnasta sekä psykoprofylaktisen työn kysymyksistä liittyen nuoremman sukupolven koulutukseen Venäjällä. Psykohygienia liittyy niin läheisesti psykoprofylaksiin, että joissain tapauksissa on lähes mahdotonta erottaa heidän tutkimuskohteitaan.

Psykohygienia ja psykoprofylaksia - lääketieteellisen psykologian aloilla, joiden tehtävänä on tarjota erikoisapua käytännössä terveille ihmisille neuropsyykkisten ja psykosomaattisten sairauksien ehkäisemiseksi sekä akuuttien psykotraumaattisten reaktioiden (psykogenioiden) lievittämiseksi.

Mielenterveyteen kuuluu koko kehon hyvinvointi. Psykohygieenisilla toimenpiteillä on ennaltaehkäisevää arvoa psykogeenisten sairauksien, neuroosien, psykopatian lisäksi myös erilaisissa somaattisissa sairauksissa. Esimerkiksi mielenhygienian vaatimusten noudattamisella voi olla merkittävä rooli sydänkohtausten ja aivohalvausten ehkäisyssä, verenpainetauti ja syntyy sen perusteella hypertensiiviset kriisit. Mielenhygienialla voi olla tunnettu rooli alkoholismin, huumeriippuvuuden ja joidenkin psykoosien ehkäisyssä. Henkisen ja fyysisen terveyden monimutkainen suhde tekee välttämättömäksi yhdistää mielenterveyden tiiviisti yleishygieniaan. Esimerkiksi hygieeninen ruokavalio voi estää aivojen ateroskleroosin puhkeamisen. Liikunta ja urheilu ylläpitävät terveyttä ja vahvistavat hermostoa ja samalla psyykettä.

Psykohygienia– erityistapahtumien järjestelmä, jonka tarkoituksena on säilyttää ja vahvistaa henkilön mielenterveyttä.

Mielenhygienian pääongelmien sisällä seuraavat asiat ovat ensisijaisen tärkeitä lääketieteelliselle psykologialle:

1) lääketieteellis-geneettisten neuvojen ja konsulttien psykologia;

2) perheen henkisestä hygieniasta ja ensisijaisesti sellaisista, joissa on kehityshäiriöitä, toistuvia akuutteja tai pitkittyneitä sairauksia;

3) henkilön mielenhygienia heidän elämänsä kriisiaikoina, mukaan lukien murrosikä ja vaihdevuodet;

4) avioliiton ja sukupuolielämän psykohygienia;

5) lääkintäalan työntekijöiden koulutuksen, koulutuksen ja työn mielenterveys;

6) lääketieteellisten laitosten järjestelmän mielenterveys;

7) lääkärin ja potilaan kohtaamisen psykohygienia eri olosuhteissa.

Raskaana olevien, synnyttävien, imettävien äitien ja pienten lasten (3-5-vuotiaisiin asti) mielenhygienia on tärkeää. Lisäksi sellaiset asiat kuin: 1) yleisimmistä kärsivien potilaiden mielenhygienia krooniset sairaudet, potilaat eri asteet vammaisuus ja tietyt pitkittyneet sairaudet vanhuudessa ja seniiliiässä, potilaat heidän aikanaan lääketieteellinen ja sosiaalinen kuntoutus; 2) potilaiden psykologia, joilla on elinten ja järjestelmien vikoja (sokeus, kuurous, kuuromymys jne.); 3) työ-, sotilas- ja oikeuslääketieteellisten tutkimusten lääketieteellinen ja psykologinen puoli.

Mielenhygieniassa erotetaan seuraavat osa-alueet: 1) ikään liittyvä mielenhygienia; 2) työn ja harjoittelun psykohygienia; 3) arjen mielenterveys; 4) perhe- ja seksuaalielämän psykohygienia; 5) kollektiivisen elämän psykohygienia.

Ikään liittyvä mielenhygienia

Lapsen mielenterveydestä huolehtiminen tulee aloittaa synnytystä edeltävästä ajasta lähtien. Tulevaisuudessa siitä tulee tärkeä oikea tila, ruokinta, tottumusten kehittäminen, positiiviset esimerkit, vastuuntunteen, kurinalaisuuden, työmoraalin ja toveruuden tunteen juurruttaminen. Kouluvuosina on otettava huomioon kuormitukset ja ylikuormitukset. Murrosiässä tarvitaan vakavaa psykohygieenistä lähestymistapaa ammatin valintaan sekä seksuaalielämään liittyvissä asioissa. Tässä iässä tupakoinnin ja alkoholin vaaroja koskeva koulutustyö on erittäin tärkeää. On tärkeää kouluttaa nuoria heidän elämänsä alussa sukupuoleen ja rakkauteen liittyvissä asioissa, elämänpolun valinnassa, ympäristön arvioinnissa jne.

Erikoisia psykohygieniaongelmia syntyy vanhalla ja seniilillä. Ne liittyvät tavanomaisen stereotypian muutokseen, ikääntyneiden ihmisten sopeutumiseen uuteen sosiaaliseen asemaan ja riippuvuuteen muista. Vanhuksen terveyden kannalta lasten oikea asenne häntä kohtaan on tärkeää.

Työn ja harjoittelun psykohygienia

On tarpeen tehdä ero yleisten ja yksityisten (erityisten) kysymysten välillä. Jos ammatti esimerkiksi vastaa henkilön kiinnostuksen kohteita ja valmistautumista, työ on ilon, tyydytyksen ja mielenterveyden lähde. Oikeiden ihmissuhteiden järjestelmällä tiimin sisällä on suuri psykohygieeninen merkitys. Normaali rytmi koulutusprosessi, tyytyväisyys työnsä tuloksiin, jatkuva ammatillisen tason parantaminen ovat tärkeitä tekijöitä, joiden avulla ihminen voi kokea tyytyväisyyttä ja iloa opiskelusta ja työstä.

On tarpeen tutkia ja tieteellisesti todistettua tietoa hyödyntäen parantaa alueella työskentelevien ihmisten hygieenisiä ja psykohygieenisiä olosuhteita. eri toimialoilla ja erilaisia ​​työoloja. Nämä kysymykset ovat edustajien laatimia ergonomia, erityinen synnytystä koskeva tieteellinen tieteenala, jossa yhdistyvät psykologian, fysiologian, anatomian, hygienian, pedagogiikan ja muiden ihmistietämyksen osa-alueet.

Aistinvaraisen nälän ongelma (vaikutelmien puute, ulkoiset vaikutukset) kiinnittää erityisesti edustajien huomion avaruuspsykologia ja lääketiede. Teknologian kehitys asettaa työn psykologialle useita uusia ongelmia, jotka on ratkaistava tiiviissä yhteydessä uuden psykologian haaran kanssa - insinööripsykologia. Työ- ja teknisiä kysymyksiä ratkaistaessa on otettava täysin huomioon tuotannon ja työskentelevän ihmisen etujen yhtenäisyys.

Yksi tärkeimmistä työpsykohygienian osa-alueista on henkisen työn hygienia. Tässä erilaisten henkisen työn hygieniastandardien kehittäminen eri-ikäisille on erittäin tärkeää. Kysymys aktiivisesta vapaa-ajasta, joka on rakennettu lomailevan henkilön työolojen mukaisesti, on lisäselvityksen kohteena. Henkisille työntekijöille on suositeltavaa yhdistää lepo urheiluun, mahdolliseen fyysiseen työhön ja kävelyyn.

Psykohygienia kotona

Ensinnäkin nämä ovat kysymyksiä ihmisten välisistä suhteista jokapäiväisessä elämässä. Joissakin tapauksissa konflikteihin voi liittyä ihmisiä, jotka kärsivät neuroottisista häiriöistä, psykopatiasta ja mielenterveysongelmista. Tällaisten ihmisten hoito ja sairaalahoito on tärkeä psykohygieeninen toimenpide. Alkoholismin ja huumeriippuvuuden torjunta on yksi julkisen mielenhygienian tehtävistä.

Vakava mielenhygienian ongelma on television, radion ja muiden viestimien vaikutuksen tutkiminen ihmiskehoon.

Perhe- ja seksuaalielämän psykohygienia

Vanhempien perheenjäsenten rakkaus, ystävyys ja keskinäinen kunnioitus toisiaan kohtaan, oikeudenmukaisuus nuorempia kohtaan, perheen näkemysten ja etujen yhteisyys, heidän suhteidensa välttämätön noudattaminen - kaikki tämä edistää onnellisen perheen luomista ja varmistaa oikean kasvatuksen lapsista. Neuroosit kehittyvät erityisen usein toimintahäiriöisissä perheissä.

Avioliiton psykohygieenisessä näkökulmassa avioliiton ikä on tärkeä. On tärkeää, että tulevilla puolisoilla on riittävästi aikaa ennen avioliittoa tutustuakseen paremmin toisiinsa, persoonoihinsa ja tapoihinsa. Ihmisten, jotka päättävät mennä naimisiin, tulisi tietää valitsemansa perinnöllisyydestä. On monia sairauksia, jotka ovat perinnöllisiä.

Yksi mielenhygienian tärkeimmistä tehtävistä on auttaa luomaan harmonista seksielämää. Tämän alueen rikkomukset ovat usein monien henkisten vammojen ja hermoston häiriöiden lähde. Väärin rakennettu seksielämää siitä tulee usein ihmisen tuskallinen salaisuus, sisäisten ja ulkoisten konfliktien lähde. Juuri sukupuolielämän poikkeavuuksien ja sen esteettisen puolen näkemisen kyvyttömyyden vuoksi syntyy usein seksuaalisen toimintahäiriön, kuten miesten seksuaalisen heikkouden ja naisten frigiditeettiä. On huomattava, että seksuaalinen promiscuity liittyy läheisesti paitsi henkilön yleisiin luonteenpiirteisiin, myös yksilön yleiseen moraaliseen luonteeseen. Seksielämän hallitseva merkitys yksittäisissä ihmisissä on pidettävä merkkinä patologinen kehitys persoonallisuus.

Lääketieteen ammattilaisten on laajennettava psykoterapeuttista apua psykogeenisten ja ei-psykogeenisten seksuaalitoiminnan häiriöiden, patologisten poikkeamien yhteydessä normaalista seksuaalisesta kehityksestä ja seksuaalisen halun tyydyttämisestä.

Yhteiselämän psykohygienia

Ihmisten väliset suhteet perheessä, tuotantotiimissä, koululuokassa, asuntolassa ja missä tahansa muussa ryhmässä herättävät kysymyksen ihmisen ja muiden etujen läheisestä suhteesta. Kuten useat tutkimukset ovat osoittaneet, työryhmiä, kuten prikaateja, ryhmiä, tutkimusmatkoja jne., rekrytoinnissa on otettava huomioon osallistujien keskinäinen yhteensopivuus persoonallisuuden ominaisuuksien, joskus iän, ideologisen suuntautumisen jne. Tämä vaikeita kysymyksiä, joka on ratkaistava joka kerta riippuen käsiteltävästä tehtävästä, työoloista ja monista muista seikoista. Tämä ongelma on erityisen akuutti valittaessa ihmisiä, jotka on pakotettu elämään eristyksissä (avaruuslennot, talvehtiminen jne.).

Psykologien ja psykiatreiden lisäksi iso rooli tulisi antaa monien erikoisalojen lääkintätyöntekijöille ja erityisesti ensihoitajalle.

Mielenhygienia on alusta asti ollut jatkuvasti ja suoraan yhteydessä psykoprofylaksiin, mielenterveyssairauksien syntymisen, muodostumisen ja kehittymisen ehkäisyyn. Mutta jos Psykoprofylaksia pyrkii pikemminkin ennaltaehkäisemään tiettyjen mielenterveyshäiriöiden ilmaantumista, kun taas mielenterveyden tavoitteena on mielenterveyden muodostaminen ja ylläpitäminen.

Sen perustamisesta lähtien mielenterveyshygienia on liitetty paitsi psykoprofylaksiin, myös siihen psykoterapia. Koska psykoterapia sisältää monia tekniikoita ja menetelmiä, jotka edistävät sekä uusien sairauksien hoitoa että normaalien yksilöllisten ominaisuuksien, normaalien persoonallisuuden ominaisuuksien korjaamista. Psykoprofylaksin ja psykoterapian rinnalla, suoraan yleisestä hygieniasta johtuva psykohygienia on itsenäinen lääketieteen osa, jolla on omat päämääränsä, päämääränsä ja tutkimustekniikkansa.

Mielenhygienian olemuksen ymmärtämisen monimuotoisuus määräytyy tällä hetkellä ensisijaisesti yhden tai toisen sen edustajan metodologisen näkemyksen erityispiirteistä. Mielenhygienian näkökohdat voidaan luokitella seuraavasti.

Psykohygienia lapsuus. Lapsuuteen liittyy johdonmukainen komplikaatio lapsen vaikuttavuudesta. Vaikutelmien merkitys, joiden rooli säilyy läpi elämän, näkyy erityisen selvästi 12-14-vuotiaaksi asti. Tänä lapsuuden ajanjaksona lapsi elää pääasiassa vaikutelmien avulla, ja hänen henkinen toimintansa muodostuu ensisijaisesti vaikutelmien perusteella välittömän toiminnan esineistä ja ilmiöistä. Sitä vastoin teini-ikäinen 12-14-vuotiaasta alkaen rakentaa tuomionsa ja johtopäätöksensä paitsi suorien vaikutelmien perusteella todellisuudesta, myös suorien vaikutelmien kuvien yhdistämiseen mieleenpainuvien ajatusten kuviin. Tässä suhteessa tällaisten kuvien subjektiivinen toiminta ja heijastus tulevat tyypillisemmiksi teini-ikäiselle ja nuorelle miehelle, mikä tekee heidän psyykensä poikkeavan lapsen psyykestä.

Lapsuuden mielenhygienia perustuu lapsen psyyken erityisominaisuuksiin ja varmistaa hänen psyykensä muodostumisen harmonian.

Lasten leikkitoiminnan psykohygienia. Lapsen toiminnan pääpiirre on, että se näkyy aina peleissä. Missään iässä leikki ei ole yhtä tärkeää psyyken muodostumiselle kuin lapsuudessa. Oikea, jatkuvasti monimutkaistava lapsen leikkitoiminnan järjestäminen on avain psyyken johdonmukaisempaan ja tiukempaan muodostumiseen.

Koulutuksen psykohygienia. Lapsen psyyken muodostumista ei ohjaa spontaanisti, ei pelkästään hänen kokemuksensa välittömistä elämäntilanteista. Tällaisen muodostumisen takaavat historiallisesti vakiintuneet koulutusjärjestelmät, joita käytetään enemmän tai vähemmän perheen koulutuspotentiaalissa. Käytännön arkielämä, ihmisten yksilöllisyyden runsaus, psyyken muodostumisen poikkeamien mahdollisuus osoittavat, että lapsen kasvatus ei voi olla järjestämätöntä, se on perheen ja laitosten kasvattajien ohjaama ja perustuu johdonmukaisuuden periaatteeseen ja vaiheistus.

Koulutus on tehokas työkalu harmonisen persoonallisuuden muodostumiseen, mielenterveyden muodostumiseen, kun otetaan tiukasti huomioon kaikki koulutuksen psykohygienian saavutukset.

Harjoittelun psykohygienia. Koulutus on jatkuva prosessi, joka sisältää oppimisen elementtejä jo lapsen alkuvaiheessa. Kuitenkin, kun lapsi alkaa käydä koulua, koko koulutusjärjestelmästä tulee hänen pääkasvattajansa. Jälkimmäinen ei vain rikasta hänen tietämystään ja taitojaan, vaan mikä tärkeintä, oikein järjestetty koulutusjärjestelmä parantaa psyyken terveyttä ja varmistaa sen harmonian. Päinvastoin, oppimisvirheet voivat helposti vaikuttaa lapsen psyyken yksittäisten kehittymättömien elementtien hajoamiseen, helpottaa sen yksittäisten elementtien kehityksen hidastumista tai kiihtymistä ja siten johtaa epänormaalien persoonallisuuden piirteiden muodostumiseen.

Kasvatuspsykohygienia on yksi mielenhygienian johtavista ja olennaisista osista, joka varmistaa psyyken muodostumisen säilymisen nuoruudessa, joka on erityisen haavoittuvainen ja alttiina erilaisille vaikutuksille.

Seksuaalisten tunteiden psykohygienia. Vertaileva ikäperusteinen mielenhygienian tarkastelu pakottaa meidät jakamaan seksuaalielämän mielenhygienian osion kahteen osaan: seksuaalisten tunteiden psykohygieniaan ja itse seksuaalielämän henkiseen hygieniaan. Tiedetään, että juuri murrosiässä, lapsen kehon murrosiässä, ilmaantuvat ensimmäiset, aluksi usein "epäselvät tunteet" kehossa murrosiän ja murrosiän alkamisen yhteydessä tapahtuvista muutoksista. Ja tytöillä tähän ajanjaksoon liittyy joskus odottamaton kuukautisten ilmaantuminen siitä seuraavin psykologisin seurauksin. Teini-ikäisestä alkavat monimutkaiset biologiset muutokset vaikuttavat aina hänen todellisuuteen, perheeseen, tiimiin ja yhteiskuntaan. Käytäntö osoittaa, että kaikki nämä muutokset ovat paljon vähemmän tuskallisia eivätkä loukkaa teini-ikäisen kehittyvän psyyken harmoniaa, jos teini on kohtuudella valmistautunut niiden alkamiseen, jos hänelle tarjotaan aikuisten apua, jos hänen maailmankuvansa korjataan tiedostamattomiksi. ja hänessä syntyy käsittämättömiä kehityskulkuja.tunteiden alussa.

Seksuaalisten tunteiden psykohygienia toisaalta tutkii ja toisaalta kehittää toimenpiteitä, joilla pyritään ylläpitämään syntymässä olevaa psyyken harmoniaa lapsen murrosiän kehitysvaiheessa.

Nuorten psykohygienia. Ikäluokituksen mukaan eri tutkijat eivät aina erottele selvästi murrosikää murrosiästä. Se erottuu kuitenkin tietyistä piirteistä verrattuna teini-ikään (nuoruuteen). Nuoruus on siirtymä sosiaalisen tietoisuuden, julkisen itsetietoisuuden muodostumisvaiheeseen. Tämä on siirtymä siihen ymmärrykseen, että mikä tahansa yksilön toiminnan elementti, että mikä tahansa hänelle ominaisuus, ei ole yksilön itsensä elämän ja toiminnan osa, vaan sen synnyttää hänen kollektiivinsa, hänen sosiaalinen toimintansa, hänen sosiaalinen kuulumisensa. . Teini-ikä (17-21 vuotta), toisin kuin murrosikä, on ajanjakso, jolloin henkilö astuu itsenäisen elämän ja itsenäisen toiminnan alueelle. Tämä on ajanjakso, jolloin henkilö hankkii ensin kansalaisoikeudet, hankkii täysivaltaisen yhteiskunnan jäsenen ominaisuudet, tämä on ajanjakso, jolloin henkilö alkaa ensin irtautua perheestä, sen vakiintuneista perinteistä ja muodosta. uusi maailmankuva, ajatus perheestä ja myöhemmin uusi perhe. Kaikki nämä ominaisuudet vaativat erityistä korjausta, erityistä hallintaa tulevaisuuden psyyken edistyneimpien, täydellisimpien, harmonisimpien ominaisuuksien säilyttämiseksi ja ylläpitämiseksi.

Psykohygienia avioliitto. Nykyaikaiset tilastot osoittavat, että viime vuosikymmeninä Venäjällä ja useissa Euroopan maissa avioerojen määrä on lisääntynyt merkittävästi, että epäonnistuneella avioliitolla on suuri rooli alkoholismin, rikollisuuden jne. esiintymisessä. "On tiedossa, että lapset kasvatettiin yhden vanhemman yksinhuoltajaperheissä ovat vaikeissa olosuhteissa, jotka usein vaikuttavat negatiivisesti heidän kehittyvään psyykeensä.. Monet tosiasiat osoittavat, että useiden rajapatologian muotojen ilmaantuminen yksinhuoltajaperheissä tapahtuu paljon useammin kuin harmonisissa perheissä. Tarvitaan kiireesti kunnollista valmistautumista avioliittoon, harmonisten avioliittojen edellytysten luomista, sellaisen toimenpidejärjestelmän kehittämistä, jolla pyritään vahvistamaan eloonjääneen perheen harmoniaa.

Yksityiskohtaiset mielenhygienian toimenpiteet sopivat käytännössä yhteen tiettyjen psykoprofylaksiamuotojen kanssa suhteessa tiettyihin elämänolosuhteisiin ja ikäkausiin.

Viittaa "adaptologiaan"

Siitä, mikä varmistaa tehokkaan kyvyn sopeutua uuteen. Säännöt, jotka takaavat minimaalisen henkilökohtaisen vaivan ja maksimaalisen tehokkuuden kirjaimellisesti kaikessa. Hallitsekaamme mielenterveys elämässämme.

Toinen on yhä tärkeämpi, koska huijareiden ja petostyyppien määrä kasvaa yhä enemmän niiden kehittyneen kehittymisen myötä, ja vaikutuksen kohteena on, kuten aina, ihmisen psyyke.

Ei ole epäilystäkään siitä, että tarvitaan mielenhygieniataitoja, jotka varmistavat paitsi oman psyyken, myös koko yhteiskunnan vakauden.

Psykohygienia on suhteellisen uusi termi, Saksalainen psykiatri Robert Sommer esitteli vuonna 1900, mikä kuvastaa yhteiskunnan varsin myöhäistä huomiota käyttäytymisen riittävyyden ylläpitämiseen.

Yleisimmässä ja tiukimmassa merkityksessä psykohygienia varmistaa optimaalisen käyttäytymisen sopeutuvuuden uusiin olosuhteisiin edustaen joukkoa menetelmiä ja toimenpiteitä, jotka perustuvat käyttäytymisen mukautumiskyvyn olemuksen ja periaatteiden ymmärtämiseen. Mielenhygienia perustuu siis metodologiaan, jolla optimoidaan yksilön kyky sopeutua uuteen ja vältetään negatiiviset sivuvaikutukset.

Mielenhygienian tärkeä tehtävä on ehkäistä psykopatologioita, varmistaa henkilökohtaisen käyttäytymisen sopeutumiskyvyn maksimaalinen tehokkuus halutun ja vastaanotetun mukautumisen saavuttamisessa ja viime kädessä saavuttaa sosiaalinen merkitys yhteiskunnassa.

Tarve tietoisesti ymmärtää tiettyjä asenteen sääntöjä ympäröivään todellisuuteen - mielenhygienia - seuraa siitä, että syntyessään mitä tahansa käyttäytymisreaktiota uusissa olosuhteissa tehdään väistämättä monia virheitä, jotka johtavat ristiriitaan halutun ja sen välillä. saanut, ts. todellisuuden reaktion riittämättömyys.

Artikkelia on täydennetty lukuisilla linkeillä, jotka tukevat sanotun perusteluja. Ne osoittavat perusteellisesti ja oikein asiaan liittyvien ilmiöiden erityispiirteet ja mekanismit mielenorganisaation mekanismien käsitteen pohjalta. Siksi epäselvissä tapauksissa, joita normaalisti tulee aina ilmaantua, on yleislukemisen jälkeen syytä palata sellaisiin perusteluihin tämän asian ymmärtämisen syventämiseksi.

Tietyssä mielessä tämä artikkeli tiivistää monia Forniten verkkosivuston materiaaleja, jotka koskevat käyttäytymisen soveltuvuutta ympäröivään todellisuuteen, joten sana "sopivuus" on tässä avainsana. Esitettyjen asioiden laajuuden vuoksi esitys on äärimmäisen ytimekäs, sanotaan vain tärkeimmät ja tarpeellisimmat, ja niihin on mahdollista tutustua lähemmin annettujen linkkien avulla, mielellään seuraavassa kohdassa.

Psyyken piirteet, jotka provosoivat psykopatologiaa

Kun jokin ei ole täysin selvää, tilanne ei ole monelle aivan tuttu ymmärryksen illuusioita :

Kaikki pinnallisempi, puhumattakaan riittämätön ymmärrys nykyisestä arvioinnista johtaa ymmärryksen illuusioonkoska ei ole olemassa täysin identtisiä tilanteita. Vaikka hyvin kalibroidut reagointitaidot (havainto, ymmärrys ja toiminta) on kehitetty tietyntyyppiseen erityistilanteeseen, niin seuraavassa tilanteessa tulee varmasti uusia elementtejä. Ne voivat yleensä jäädä huomiokentän ulkopuolelle ja jäädä huomaamatta (katso. Näkymätön ), uutuus ei saa ylittää toista uutta asiaa havainnoissa, ja silloin tietoisuuden painopiste siirtyy johonkin relevantimpaan, ja tietoisuuden ulkopuolella kaikki toimet tapahtuvat automaattisesti hankittujen taitojen mukaan, jotka eivät ota huomioon tietoisuuden uutuutta. nykyiseen tilanteeseen, kunnes se ilmenee odottamattomana tuloksena. Ja vain hyvin harvoin tietoinen huomio kiinnitetään tilanteen uusiin piirteisiin, ja aika antaa meille mahdollisuuden ymmärtää tämä ja muodostaa uusi asenne ja käyttäytyminen.

Mutta kommunikaatiossa ei melkein koskaan ole aikaa ymmärtää jotain, ja keskustelu haarautuu aiemmin kehitettyjen kommunikaatiostereotypioiden mukaan. Tämä varmistaa ymmärryksen illuusion. Tämä voi johtaa lievään tai vakavaan ymmärrysriitaan, mutta jää usein huomaamatta.

... ymmärryksen illuusio liittyy aina stereotyyppisiin tekoihin, jotka poikkeavat tavanomaisista olosuhteista, mikä johtaa käyttäytymisen puutteellisiinyksilöllisen sopeutumiskyvyn periaate psyyken organisoinnissa.

Lisäksi havainnoissa merkityksellisen havaitsemisen erityispiirteistä johtuen (kehityksessä luottavaan oppimiseen sen uusiutumisineen), sosiaaliseen ympäristöön syntyy sosiaalistumisen kehittymisen aikana eri syistä riippuvia tiloja huumeista ja uskonnosta. riippuvuus esitellyistä umpikuja-ideoista. Ongelma on niin yleinen, että sitä ei ymmärretä vähän, mutta niin suuri, että se aiheuttaa monia konflikteja ja tragedioita – yksilöllisistä kansallisiin.

Mitä kaupungistuneempi yhteiskunta on, sitä enemmän siihen liittyy käyttäytymispuutteita ja sitä monipuolisempia ne ovat.

Niiden alkeellisimmat tyypit kuvataan siten, että uhan erityispiirteet ja toimenpiteet, joilla se estetään, selviävät.

Esitelläkseni asioita, jotka eivät ole ilmeisiä useimmille ihmisille, tarjoan otteita empiirisen psykologian artikkelista: Miksi me jatkamme harhaluuloamme.

Olemme tottuneet pitämään itseämme puolueettomana ja ajattelemaan, että olemme valmiita havaitsemaan uutta tietoa riippumatta siitä, onko se ristiriidassa maailmankuvamme kanssa. Mutta paradoksi on, että kun uudet tosiasiat kumoavat rakkaimmat uskomuksemme, usko niihin vain vahvistuu. Psykologiassa tätä ilmiötä kutsutaan rebound-ilmiöksi. Toimittaja David McRain tarkastelee ilmiötä tieteellisen tutkimuksen esimerkkinä ja selittää, miksi havaitsemme valikoivasti totuuden ja pysymme harhaluullamme.

...Hämmentyneenä sinusta tulee entistä vahvempi uskomuksissasi. sen sijaan, että joutuisit kritisoimaan niitä. Kun joku yrittää oikaista sinua, hälventää väärinkäsityksiäsi, se kostaa ja vahvistaa luottamustasi.

Ajan myötä alat katsoa rebound-efektin ansiosta vähemmän kriittisesti tosiasioita, joiden avulla voit edelleen pitää uskomuksiasi totta ja oikeutettua.

Psykologit kutsuvat tällaisia ​​tarinoita narratiivisiksi skenaarioiksi - ne ovat tarinoita juuri siitä, mitä haluamme kuulla, vahvistavat uskomuksiamme ja antavat meille oikeuden noudattaa jo muodostamiamme mielipiteitä.

Tutkimus takaiskuvaikutuksesta osoittaa tämän Internetissä on mahdotonta voittaa riitaa. Kun alat heitellä faktoja ja nimiä, hyperlinkkejä ja lainauksia, vastustajasi tulee itse asiassa vieläkin varmemmaksi, että hän on oikeassa kuin ennen kuin aloitit väittelyn. Kun hän alkaa vastustaa sinua, sama asia tapahtuu mielessäsi. Käänteinen vaikutus saa teidät molemmat lukkiutumaan entistä enemmän siihen uskomukseen, että olette oikeassa.

Kun luet negatiivista kommenttia, kun joku heittää roskiin jotain, jota rakastat, ja kun uskomuksesi ovat kyseenalaistettu, tutkit tietoja ja etsit heikkouksia. Kognitiivinen dissonanssi estää ajattelumekanismejasi, kunnes selviät tilanteesta. Prosessin aikana muodostat neutraaleja yhteyksiä, rakennat uusia muistoja ja ponnistelet – ja kun lopetat aiheen ajattelemisen, alkuperäiset uskomuksesi ovat vahvempia kuin koskaan.

Ja vaikka tietotekniikka ei pysy paikallaan, käyttäytymismallit, joita ihminen käyttää uskon, kiistattomien tosiasioiden, politiikan ja ideologian suhteen, näyttävät pysyvän samoina. Maailmassa, jossa uusi tieto kukoistaa, jossa joka päivä tieteellisiä löytöjä, joka kattaa näennäisesti kaikki ihmiselämän osa-alueet, me, kuten useimmat ihmiset, havaitsemme tiedon edelleen hyvin valikoivasti, vaikka tosiasia olisikin tuettu tieteellisellä tiedolla ja perustuisi vuosisatojen tutkimukseen.

Se, mitä on sanottu, kuulostaa absurdilta, koska tämä on todella riittämätöntä, mutta meidän on myönnettävä, että tämä on laajalle levinnyt ilmiö, joka on luotettavasti vahvistettu suurissa näytteissä.

Kaikki sanottu on enemmän perusteltua ja käsitelty tarkemmin mentaalimekanismien asemasta Idea-fix -artikkelissa, mutta tässä puhutaan mielenprosesseista jo ennen supermerkittävän idean muodostumista.

Kuvatut vaikutukset ovat suora seuraus massiivisesta noudattamatta jättämisestä keskeisiä periaatteita mielenhygienia, ymmärryksen puute ja jopa ideoiden puute niistä.

Vahvin ja yleisin henkilökohtaisiin ideoihin vaikuttava tekijä ovat tietojärjestelmät yhteiskunnassa, nykyään ennen kaikkea televisio, elokuva, Internet ja uutisjulkaisut, erityisesti Internetissä. Kaikki tämä on korvannut varhaiskasvatuksen synnyttämät uskonnolliset ja eettiset ajatukset. Se, mikä on aiemmin seurannut ihmistä koko hänen elämänsä, jäi vähän kyseenalaiseksi paitsi ääritilanteiden vaikutuksesta, nykyään se voi vaikuttaa tehokkaasti missä tahansa iässä, koska tällaisen vaikuttamisen menetelmät ovat erittäin hyvin ja luotettavasti kehitetyt.

Yhteiskunnan polarisaation tekniikat

Päämenetelmä yhteiskunnan tuhoavan polarisaation teknologioissa on sellaisen tiedon tuominen psyykeen, joka näyttää arvovaltaiselta ja vakuuttavalta, mutta jakaa ihmiset tietyssä yhteiskunnassa jo olemassa olevien mieltymysten mukaan, esimerkiksi kielen mukaan, kuten tehtiin Ukrainassa. . Nämä ovat monenlaisia ​​provokatiivisia täytteitä, joiden vuoksi eiliset ukrainalaiset ystävät, sukulaiset ja tuttavat muuttuivat yhtäkkiä Venäjän vihollisiksi. Ei ole väliä mistä jutussa on kyse, pääasia on, että se jakaa mielipiteet sovittamattomiksi ja jakaa ihmiset heidän mielipiteidensä kanssa. Niissä ei ole rakentavuutta tai käytännöllisyyttä täysin eri päämäärää silmällä pitäen (näin ne voidaan tunnistaa), mutta negatiivisuuden varaus on järkyttävässä muodossa, ja ihmiset alkavat kiihkeästi kiistellä, jakaen yhteiskuntaa tässä keskipisteessä. huomio.

Nämä väärennökset on erittäin helppo tunnistaa, merkit ovat ilmeisiä, mutta ihmiset ovat innostuneita kaikista näistä provosoivista käsitöistä, jotka on yleensä valmistettu hyvällä teknisellä tasolla (ammattimainen työ) ja joissa on auktoriteetin merkkejä.

Tuhoavien vaikutusten estämisen kannalta provosoiva materiaali tulee tunnistaa ilmeisistä merkeistä, eikä esiin nostetun aiheen sisällöllä ole väliä.

1. Aineisto on luonteeltaan syyttävä sensaatio, ja se sisältää jo oikeudellisen päätelmän tai vihjaa siihen avoimesti.

Jotta voisit todella paljastaa jotain, sinun on esitettävä oikein ja ehdottoman luotettavia materiaaleja, ei jotenkin siepattuja jaksoja. Vain riippumattomat asiantuntijat pystyvät analysoimaan ne oikein, ja sitten syntyy yleinen asiantuntijalausunto, mutta tämäkin on spekulatiivista ja vaatii todellisen todentamisen (tieteellisen metodologian väistämättömät periaatteet). Mutta provosoivan materiaalin lisäämisellä ei koskaan ole tällaisia ​​ominaisuuksia; niissä on vain merkkejä näennäisestä, itsensä julistautuneesta auktoriteetista. Täytön päätehtävänä ei ole vakuuttaa jostain, vaan luoda kiistanalainen ilmapiiri, joka aiheuttaa sovittamattomia mielipiteiden ristiriitoja.

Kaikki tiedot, joiden syynä on provosoiva tunne, tulisi yksinkertaisesti jättää huomiotta vandaalikirjoituksena seinälle. Huomiota tulee kiinnittää vain tasapainoisiin asiantuntijalausuntoihin, jos ne vahvistetaan vastavuoroisesti. Tämä tarkoittaa, että kaikki tiedot kaikista tiedotusvälineistä, jotka ovat provosoivaa sensaatiohakuisuutta, tulisi jättää huomiotta psyyken tuhoisan vaikutuksen estämiseksi tai yksinkertaisesti pitää hauskana taitona, koska mielipide on jo muodostunut kaikenlaisista horoskoopeista.

2. Viestin luonne ei ole rakentava, mutta selvästi tuhoava, jakaa.

Tietoa, joka ainakin jollain tavalla osoittautuu jakavaksi, halveksittavaksi olemassa oleva järjestelmä Vuorovaikutus ja keskinäinen ymmärrys, jotka eivät tarjoa vaihtoehtoa löydetyn ei-toivotun ilmiön rakentavalle välttämiselle, eivät todennäköisesti edistä esitellyn ongelman ratkaisua, mutta sopivat erinomaisesti erimielisyyksien ja sovittamattomien riitojen luomiseen. Mutta sinänsä ei-toivotun tunnistaminen ja sen toteaminen ei ole yhteiskunnalle tuhoisaa, ellei se ole yhdessä sen vaikutuksen kontekstin määrittävän ensimmäisen kohdan kanssa. Kielteisen lausunnon tulee olla erittäin hyvin perusteltu ja luotettava, ja siten se osoittautuu rakentavaksi, eikä se ole mitenkään mahdollista lyhyessä viestissä, joten kaikki huutavat puutteet-lauseet tulee jättää huomiotta tuhoamisyrityksenä.

Nämä kaksi merkkiä yhdessä tunnistavat yksiselitteisesti provosoivan lausunnon, johon tulee suhtautua inholla ja hyväksymättömällä tavalla.

Provokatiivisissa tarinoissa on myös monia muita toissijaisia ​​piirteitä, joilla on tuhoisa vaikutus psyykeen ja sitä kautta yhteiskuntaan. Siten tunnistettavien iskulauseiden avulla linkitetään aiemmin havaittuihin samankaltaisiin vaikutteisiin tai luodaan selkeästi uusi slogan (meemi).

Tuotteen keinotekoisuutta on vaikeampi tunnistaa (ja tämä ei ole niin tärkeää, jos tuhollisuus on jo tunnistettu) - vaikutelmaa vääristävä asennus, väärä tieto, manipulointi. Mutta vaikka joku tätä työtä tekisikin, se "takaisinpalon" takia vain lisää öljyä kiistan tuleen, ja mielipiteiden jakautuminen jatkuu, syventäen yhteiskunnan jakautumista. Vastustajat näyttävät olevan ahdasmielisiä, naiiveja ihmisiä, joilla on paljon ilmeisiä puutteita ja jotka ovat propagandan zombiettuja.

Mutta jokaisella ihmisellä on joitain puutteita ja se näyttää ne väittelyssä. Ei yksinkertaisesti tehdä erehtymättömiä tuomioita lennossa tai hetken kuumuudessa. Kummallekin osapuolelle on liian houkuttelevaa nähdä vastustajaan ruma valossa, ja harvat eivät anna periksi tälle niin, että koko väite menetetään. Tällaisessa kiistassa ei ole voittajia, on vain häviäjiä, mahdollisuus keskinäiseen ymmärrykseen.

Provokatiivisilla heitoilla on hyvin erilainen esityksen monimutkaisuus: väkijoukkoon kuuluvista lauluista yksityiskohtaisen analyyttisen artikkelin kaltaiseen muotoon. Mutta ne kaikki eroavat kahden huomattavan pääpiirteen vuoksi.

Joissakin tapauksissa rajan vetäminen voi olla erittäin vaikeaa, koska poikkeamat metodologiasta ja formalisaatiosta, lausuntojen virheellisyys ovat selkeitä vain niille, jotka ymmärtävät hyvin tieteellisen metodologian olemuksen (ks. ). Mutta tällaista monimutkaista täytettä ei ole suunniteltu massatuotantoon. Vaarallisin provosoiva täyte tunnistetaan helposti ja yksiselitteisesti.

Provokatiivinen täytön teko on aina seurausta jonkun luovuudesta. Ne sisältävät tahallisia valheita muodossa tai toisessa (sanaa valhe ei käytetä tässä ei järkyttävänä epiteettina, vaan henkilökohtaisen sopeutumiskyvyn elementtinä, katso alla). Valehdella ), muodostavat järjestelmän supertärkeistä ideoista (kiinteä idea), jotka tekevät kaikista niihin jotenkin vaikuttavista ideoista ja reaktioista puolueellisia.

Yhteiskunnallisessa ruumiillistumisessa tämä johtaa yhteiskunnan jakautumiseen sotilaalliseen yhteenottoon, vallankumouksiin, talouden romahdukseen ja kulttuurin romahtamiseen (ks.Kulttuuria ja vakautta, Protestin psykofysiologia).

He sanovat, että kiistassa totuus (ei) synny. Pointti ei tietenkään ole sanan kiista merkityksessä, vaan totuus syntyy vain oikeassa keskustelussa, joten riidan on oltava oikea (ks. Kiista), muuten se on loputon, tuhoisa ja johtaa erilaisiin psykopatologioihin, joista tyypillisimpiä ovat vainoharhainen skitsofrenia ja masennustilat.

Tyypillisenä esimerkkinä teknologian tehokkuudesta yhteiskunnan polarisoinnissa pohditaanpa, kuinka Ukrainan polarisaatio tapahtui.

Yhteiskunnan polarisoitumisen vaikutus ilmeni ilmeisimmässä muodossaan Euromaidanin aikana, vaikka sitä olikin vähitellen valmisteltu pitkään. Ennen tätä Ukraina 90-luvulla ja osan 2000-luvulla oli esimerkki hyvin harmonisesta yhteiskunnasta sen voimakkaan potentiaalin taustalla, joka sillä oli jakautumiseen - tosiasiallisesti kahden kielen ja kahden (tosin läheisen) läsnäolo yhdessä osavaltiossa. kansat ilmenivät vasta vaalikaudella.

Aluksi "hyppy" kuin ei-moskovilainen ja sitten kaatamalla Molotov-cocktaileja militanteille, jotka polttivat omia ukrainalaisiaan, mutta univormussa. Yhteiskunnan polarisaatiomekanismi on alkanut toimia. Mekanismi, joka on huolellisesti luotu etukäteen ja selkeästi käynnistetty Maidanille - esimerkiksi länsimaisilla apurahoilla ja muilla resursseilla luodun Hromadske TV:n roolista on vielä keskusteltava erikseen. Voimme todeta tosiasian - tämän päivän veriset tapahtumat Donbassissa saivat alkunsa sillä hetkellä, kun Kiovan ihmiset poliittisten strategien johdolla antoivat jakaa itsensä "meihin" ja "heihin". "He ovat lapsia" ja "verinen Berkut". "Svidomo ukrainalaisista" ja "Donetskin karjasta". Ja niin edelleen. Median ja sosiaalisten verkostojen kautta koordinoidusti pumpattu yhteiskunnan polarisaatio täytti strategisen päätehtävän - se poisti väkivallan tabu.

Yhteiskunnan polarisoitumisen jatkokehitys on kaikkien tiedossa - Euromaidanin voiton jälkeen seurattiin venäjän kielen rajoituksia, venäläistä televisiota ja ensimmäiset "ystävyysjunat" ei-Maidanin alueille - ja jakautuminen alkoi nopeasti levitä maantieteellisesti. mittasuhteet...Ukrainalaiset, jotka yhtäkkiä löysivät itsensä maastaan ​​"vatnikeina" ja "coloradoksina", jotkut heistä piiloutuivat odottamaan, kuka sen ottaa. Ja osittain he alkoivat puolustaa kansalaisoikeuksiaan maassaan. Ensin poliittisesti - rauhanomaisten mielenosoitusten ja kansanäänestysten kautta ja sitten - aseistetusti.

Kuudessa kuukaudessa yhteiskunnan hallitun polarisoitumisen mekanismit ovat tuoneet Ukrainan siihen, mitä muut maat vaativat vuosikymmeniä saavuttaakseen - yhteiskunta on jakautunut, sisäisiä vihollisia etsitään ja ulkoisen vihollisen kuvaa kohtaan on hysteeristä vihaa. Sisällissota vetää tuhansia rauhanomaisia ​​kansalaisia ​​eilen ja tuhoaa jo ennestään kriisitalouden.

Venäjällä he yrittivät ja yrittävät edelleen polarisoida yhteiskuntaa poistamalla provosoivaa materiaalia ja järjestämällä väkijoukkoja. Tiettynä aikana tämä synnytti monia "valkoisia nauha-ihmisiä", jotka etääntyivät yhteiskunnasta, joka oli "karja", "vatnikkeja" (ja monia muita mieleenpainuvia järkyttäviä epiteettejä, jotka istutettiin ihmisten päihin).

Yritykset saada aikaan asenteiden jakautumista viranomaisia ​​kohtaan epäonnistuivat (tilastojen mukaan Putinin Lada-keskusta tukee yli 85 % väestöstä), vaikka osa yritysjoukoista, erityisesti Internetiin liittyvät, osoittautuu edelleen olla provokatiivisen täytteen tuomien ideoiden kantajia.

Mutta suurin polarisaatio Venäjällä nykyään johtuu eroista asenteissa uskontoon. Seuraavaksi yleisin on nationalismi.

Pääasiallisena joukkovaikuttamisen muotona, joka tarjoaa perustan yhteiskunnan polarisoitumiselle, käytetään niin kutsuttua "zombifikaatiota" - menetelmiä tärkeiden ajatusten ja käsitteiden autoritaariseen ja retoriseen indoktrinaatioon sekä yksilöön vaikuttamisen kautta. tietyt arvojärjestelmät kulttuureihin, katso Zombifikaatio. Medialla ja joukkoviestimillä on tässä ratkaiseva rooli, ks Hollywood ja zombit ja Zhurnalyugi.

Nykyään suosituin ja tehokkain tiedotuskanava on Internet ja televisio, joita tietysti käytetään tiettyjen ideoiden esittelyyn, mikä aiheuttaa useita puutteita (jotain "kirjatiedon" vaikutusta, jossa ideat on otettu käyttöön tarkoituksella). nähdä Internetiä yhtenä massapoluista riittämättömyyteen.

Harjoitetun "tietosodan" aikana valtiotason teknologiat synnyttävät sivuun jakavat uusia yksilöluonteisia muodostelmia. Siten yhteiskuntaan on muodostunut alakulttuuri nimeltä "Internettroll". Niiden tuhoisasta vaikutuksesta on kirjoitettu paljon, se tuntuu jatkuvasti kaikissa kiireellisistä aiheista käytävissä keskusteluissa, mikä pakottaa meidät jopa sulkemaan keskustelun mahdollisuuden - tuhoava vaikutus on niin suuri.

Voit lukea trollitoiminnan erityispiirteistä: Ghouls Internet-foorumeilla , Minulla on oma mielipiteeni. Lisäksi tämä pätee kaikenlaisiin keskusteluihin, elleivät ne sisällä jollekin hyödyllistä ja tärkeää aihetta, esimerkiksi tiedefriikkiä S. Saveljevia tukevien peikojen toimintaa: ks. Bydlo - S. Saveljevin puolustajat- ilmiö, jossa nimenomaan alakulttuurit konfliktityyliset keskustelut luottavat siihen, että he ovat rankaisemattomia kaikista järkyttävistä temppuista. Kaikki trollikeskustelut ovat provosoivaa täyttämistä ja johtavat yhteiskunnan polarisoitumiseen, jossa niiden haitat piilevät, toisin kuin oikeat ja konkreettiset keskustelut.

Tämän ilmiön torjumisesta on myös kirjoitettu paljon, ksHygienia vs trolli , Lausuntojen metodologia ja keskustelujen etiikka .

Aivan kuten huumeriippuvuudesta on vaikea päästä eroon, on samoista syistä vaikea päästä eroon riippuvuudesta, jonka määrää äärimmäisen tärkeän idean läsnäolo, jota aina puolustetaan verkkokiistoissa. Mutta kuten on osoitettu, tällaisissa riita-asioissa on mahdotonta tulla voittajaksi ja vakuuttaa toista näillä menetelmillä, mutta aktiivinen hylkääminen ja jakautuminen sovittamattomiin vastustajiin syntyy aina, ks.Aktiivisen hylkäämisen kontekstin tarkkailu . Ihminen voi olla vakuuttunut jostain vain itse, vaikka hänet voidaan pakottaa uskomaan autoritaarisesti, jos hänellä ei oleskeptinen ajattelukyky autoritaarista tietoa.

Petos

Petoksia on monenlaisia, mutta ne kaikki käyttävät mahdollisuutta vaikuttaa ihmisen havaintoon ja muokata hänen käyttäytymistään. Tässä mielessä ei ole olemassa "laillista" (ei lain mukaan syytettyä) petosta (katso. Psyko ratsastus, mainonnasta , Kustannukset ja hinta) ja mikä osoittautuu laittomaksi (katso. Seikkailijoista, väärentäjistä ja huijareista). Usein on yksinkertaisesti mahdotonta vetää rajaa.

· Mystiikkaa ja sosiaalista toimintaa .

· Olla vai uskoa? .

· Valheita, moraalia, uskoa .

· Ortodoksisuus iskee .

· Lähetyssaarnaajien vertaukset .

· Usko ja hulluus

· Siunattu

Valinnan kliininen osa:

· Mielenterveyden häiriöt, joihin liittyy uskonnollisia ja mystisiä kokemuksia

· Metafyysisen (filosofisen) myrkytyksen oireyhtymä

· Mielenterveyden häiriöt uskonnollisten rituaalien aikana

· Mystisten harhaluulojen kliiniset piirteet

Mielenhygienian tärkein metodologia uskonnollista vaikuttamista vastaan ​​on Kohtuullista skeptisyyttä, ja tutkijoilla on tieteellinen metodologia.

Vaikuttaa siltä, ​​​​että monet mielenhygienian periaatteet ja niiden erilaiset sovellukset on jo osoitettu, mutta kaikki jää lopulta maailmankatsomusten perusajatuksiin, jotka valitettavasti osoittautuvat lapsuudesta vääristyneiksi olemassa olevan kulttuurin, perinteiden, pakotettujen käsitteiden, jotka heijastaa vaikutusta koko joukkokäyttäytymisen puutteellisuuksiin, jotka osoittautuivat yhteensopiviksi tietyn kulttuurin kanssa ja johtivat molemminpuolisesti ymmärrettyjen ja sovittujen ideoiden järjestelmään, jotka ovat vielä kaukana täydellisyydestä. Tämä on seurausta psyyken edelleen väärinymmärretystä olemuksesta ja sen evoluutionaalisesti kehittyneestä toiminnallisuudesta sopeutua uuteen. Siksi, ennen kuin alamme analysoida jäljellä olevia mielenhygienian sovelluksia, keskitytään pääasiaan: henkilökohtaisen maailmankuvan muodostumisen psykologiseen hygieniaan, josta kaikki muu seuraa.

Henkilökohtaisen maailmankuvan muodostumisen psykohygienia

Modernin kulttuurin väärinkäsitysten perustana on kehittynyt suhtautuminen positiivisia ja negatiivisia kokemuksia . Tätä asennetta juurruttavat vähitellen monet uskonnolliset ja esoteeriset teoriat. Valtava määrä kirjallisuutta aiheesta "miten tulla onnelliseksi" inspiroi ilkeitä, psykologisesti tuhoisia ajatuksia siitä, että sinun tulee aina ajatella vain hyvää kaikessa, välttää huonoja ajatuksia, asettaa tavoitteita saada vain positiivisia kokemuksia (eli positiivisten kokemusten saaminen - päämäärä sinänsä, eräänlaisena itsestimulaationa). Tällaiset suositukset ovat erittäin naiiveja tai tarkoitettu naiiveille ihmisille; ne johtuvat itsestään selvästä: kaikki negatiivinen vain häiritsee ja aiheuttaa kärsimystä.

Tämä on täysin ristiriidassa kaikkien tietoisten reaktioiden muodostumisen pääperiaatteen kanssa: vältä ei-toivottua ja seuraa onnistuneita toimia. Esoteeriset gurut eivät edes ajattele sitä tosiasiaa, että oppiakseen mitään on tehtävä paljon yritys- ja erehdyksiä, jotta tiedetään, mitä tulee välttää tulevaisuudessa. Monet toimet vaativat epämukavuuden, energiankulutuksen ja usein kivun voittamista. Naiset joutuvat kokemaan huomattavaa kipua, joka on pahempaa kuin hammassärky hammaslääkärissä poistaakseen vihaamansa karvat kainaloistaan ​​kosmeettisella vahalla. Kivun rooli ja asenne kipuun sekä kaikki negatiiviset kokemukset kipua esimerkkinä kirjoitetaan artikkelissa Kipu henkisenä ilmiönä:

Kuten kaikilla perustunteilla, kivulla voi olla sekä negatiivinen että positiivinen merkitys (katso esim.Positiivinen asenne kipua kohtaan on avain helppoon synnytykseen! ), joka liittyy yleisimpään kontekstiin: hyvä tai huono.

... Tietoinen päätös tehdä jotain, johon liittyy kipua, voi olla hyödyllinen halutun saavuttamiseksi monissa tapauksissa, jotka vaativat vapaaehtoisia ponnisteluja esimerkiksi äärimmäisen fyysisen ponnistuksen tekeminen (painonnostajat, jotka joskus repivät jänteitään) saadakseen halutun tuloksen kivusta huolimatta (elokuvassa havainnollistettiin ääritapausta siitä, kuinka kiviloukkaan joutunut kiipeilijä katkaisi irti kätensä vapauttaakseen itsensä ), monet lääketieteelliset toimenpiteetälä vältä kipua, urheilua, ei vain tappeluita jne.

Kipu ei ole paha, vaan todellinen avustaja ja osallistuja käyttäytymistoimintaan kaikissa niissä tapauksissa, joissa se liittyy halutun saamiseen ja siihen liittyy näin ollen myönteinen asenne, jos vain henkilö pystyy kohdistamaan riittävän tahdonvoiman . Siksi kivulle voidaan ja pitää antaa asenne, joka heijastaa sen käyttäytymisspesifisyyttä: vältä sen syytä, jos se ilmaisee perusteettomia traumaattisia vaikutuksia, ja tee siitä positiivinen liittolainen, jos se seuraa halutun saamista, kuten tietoisen asenteen esimerkissä tapahtui. kohti kipua synnytyksen aikana. Voit oppia antamaan tämän asenteen melko helposti kehittämällä taitoja elämässä eniten kysyttyihin tilanteisiin.

Luovuus, toisin kuin käsityötaito, ei yleensä ole olemassa ilman jatkuvia negatiivisia kokemuksia, koska se on seurausta motivaatiosta ratkaista tärkeä ongelma, tarpeesta voittaa jotain ei-toivottua. Ratkaisemattomasta ongelmasta tulee hallitseva, ja se palauttaa jatkuvasti huomion itseensä, katsoLuovuuden perusmekanismit . Tyytymättömyys olemassa olevaan on edistyksen liikkeellepaneva voima.

Toisin kuin niiden gurujen petolliset teoriat, joille on tärkeämpää julkaista bestsellereitä myytävänä, järjestää maksullisia seminaareja ja kursseja onnen houkuttelemiseksi, kannattaa tutustua henkilökohtaisiin strategioihin, jotka vastaavat käyttäytymisen sopeutumiskyvyn todellisia mekanismeja:

· Itsensä parantaminen .

· Liialliset harrastukset .

· Tie menestykseen.

· Henkilökohtaisen elämän strategiat .

· Tavoitteeseen kohdistettu käyttäytyminen .

On erittäin tärkeää kehittää taitoa olla rakastamatta ideoitasi, vaan suhteuttaa ne huolellisesti todellisuuteen, jotta vältetään tyypillinen psykopatologia:

· Ideakorjaus.

· Paranoidinen skitsofrenia .

· Meditaation, kaiken muun psykedelian, filosofoinnin, uskon haittoja .

Taitojen kehittämiseksi sinun on kehitettävä kykyä soveltaa tahdonvoimaa, ja tätä varten sinun on ymmärrettävä, mitä Will on.

Toteuttaakseen itsensä sosiaalisena olentona (optimistisin vaihtoehto on lemmikin huoleton luonne) tarvitaan luovuuden taitoja. Luovuudella on aina henkilökohtaiset motiivit, tavoitteet ja ruumiillistuma, vaikka sitä kutsutaankin kollektiiviseksi luovuudeksi. Ja tämä ei ole vain tiettyjen erityisen lahjakkaiden yksilöiden polku, vaan jotain, jonka avulla voit pysyä yhteydessä yhteiskuntaan ja olla sosiaalisesti kysytty: Käyttäytymissopeutuksen tehokkuudesta .

Oikean perusmaailmankuvan muodostuminen, joka harmonisoi ymmärryksen todellisuuden eri puolista, mahdollistaa kykyjen kehittää minimaalisia mutta tehokkaita investointeja. Tämä muodostaa optimaalisen tutkimusmetodologian - tieteen perustan laajimmassa merkityksessä - tieteen uusien asioiden ymmärtämisestä missä tahansa muodossa, jokapäiväisessä elämässä ja työssä.

Mielenhygieniasta tieteessä

Tieteen organisointi ei tarkoita lainkaan tieteen itsensä menestystä, joka ilmentyy taitojen muodossa seurata tiedon tieteellistä metodologiaa ja tiedon tulosten metodologiaa ja formalisointia. Tiedettä organisoivat elävät ihmiset, joilla on omat hyvät ja huonot puolensa. Tieteen organisointi "akateemisen tieteen" muodossa maassamme on nykyään monia uudistuksia johtuen historiallisesta viiveestä tieteellisen metodologian täytäntöönpanon olemuksen ymmärtämisessä ja tarpeesta voittaa monet konservatiiviset ideat ja organisaatiomuodot, mikä on vielä kaukana täydellisestä ja yksinkertaisesti riittävä nykypäivän todellisuuteen. Tämä koskee monia käsitteitä, jotka ovat avainasemassa akateemisessa tieteessä ja näiden ajatusten heijastuksessa kulttuurissa, jotka paljastuvat seuraavista materiaaleista:

· Akateeminen tiede

· Pätevyys vai auktoriteetti?

· Tieteellinen metodologia havainnon illuusioita vastaan

· Uskontunnustus valitun julkaisumuodon käyttämisestä tällä sivustolla .

· Virhe.

· Tietoja oikeinkirjoituksesta.

· Tietoa popularisoinnista.

· Älykkäät kaverit.

Luovuuden ja tutkimuksen psykohygienia perustuu tieteellisen metodologian periaatteiden käytännön ymmärtämiseen, henkilökohtaisten havaintoharhojen, metodologisten ja systeemisten virheiden poissulkemiseen sekä kohtuullisen ja luotettavan formalisoinnin tuloksen varmistamiseen. Ja tätä menetelmää voidaan soveltaa kaikkeen elämässä, ymmärtämään ihmissuhteiden olemusta yhteiskunnassa, perheessä ja työssä.

Yrityksen mielenhygienia

Työssä syntyy useita spesifisiä suhteita: suhteita esimiehiin, työntekijöihin, yhteisten tapahtumien järjestämisessä.

Suhteet esimiesten kanssa rakentuvat sekä tietyn pomon johtamistaitojen perusteella että kykyjen perusteella vastata auktoriteettihenkilölle, ja tämän negatiivisia puolia käsitellään artikkelissa: Aggression tekijät työssä :

On selvää, kuinka tärkeää on estää patologisten stereotypioiden muodostuminen alusta alkaen kuin yrittää myöhemmin voittaa jo lujasti muodostuneet stereotypiat.

On olemassa moniaenemmän tai vähemmän tehokkaita suosituksia , kuinka "oikein" laittaa ylimielinen pomo paikalleen, mutta ei kuule: "Olet irtisanottu!" Jos ymmärrät ja käytät yllä olevaa perusperiaatetta, on mahdollista oppia muotoilemaan sopivin vastaus lennossa, kaikista olosuhteista riippuen.

Kaiken tämän lisäksi tapahtuu, että on olemassa todellinen psykopatologia psykopatian muodossa: valehtelijat, huijarit, juonittelijat. Tämä suuri ja yksityiskohtainen teksti sisältää paljon mielenkiintoisia ja opettavaisia ​​asioita, asioita, joita ihmiset eivät yleensä ajattele ja ovat siksi tällaisten psykopaattien armoilla.

Mielenhygieniasta perheessä

Valitettavasti lähes jokainen perhettä järjestävä ei ole asiantuntija ihmissuhteiden psykologiassa tai pedagogiikassa, mutta samalla vastuullisin osa lasten psyyken muovaamisesta on annettu vanhemmille ja sen seurauksena se ei käytännössä koskaan sattuu, että tämä psyyke pysyy melko täydellisenä ja vakaana. Lapset kokevat yleensä elämässään monia traumaattisia jaksoja ja jaksoja, ei vain ilman vanhempiensa asianmukaista tukea, vaan jopa vanhempiensa tietämättömyyden vuoksi.

Lapset ovat syntymästä lähtien psykofysiologisesti suuntautuneet optimaaliseen sopeutumiseen ulkomaailmaan ja joskus opiskelevat sitä oikein kuin tiedemiehet (yhdenvuotiaat vauvat osoittautuivat kokeellisiksi fyysikoiksi), mutta vanhempien tavanomaisen tietämättömyyden vuoksi kysymys on siitä, kuinka ainakin ei vahingoiteta tätä prosessia. Sosialisaatiokin tapahtuu suurelta osin ilman vanhempien osallistumista.

Tie tämän tilanteen normalisoimiseen ei ole niinkään vanhempien jotenkin velvoittaminen tai motivoiminen kokeutumaan riittävästi persoonallisuuden muodostumisasioissa, vaan pikemminkin luoda asteittain yleiseen kulttuuriin normeja ja etiikkaa, jotka itsessään takaavat kasvatusmenetelmien oikeellisuuden.

Mutta niillä, jotka haluavat odottamatta niin kaukaista ja vauras tulevaisuutta, ymmärtää tärkeimmän asian kehityksen periaatteiden ymmärtämisessä, on tänään mahdollisuus:

Psychos Terveyden psykohygienia

Kehon terveys riippuu suoraan psyyken terveydestä (eikä vain päinvastoin: "terveessä ruumiissa terve mieli"), koska homeostaattinen säätely ja itse asiassa kaikenlainen sen ylläpitämiseen tähtäävä käyttäytymistoiminta on järjestetty aivoissa: Homeostaasi ja järjestelmän merkitys. Autonomisilla reaktioilla on suhteellisen vähän itsenäisyyttä, ja niitä säätelee sopeutumisjärjestelmien ylläpitämisen yleinen sävy, joista tärkein on hormonaalinen tasapaino, riippuen sen hetkisestä tunnetilasta ja jonkinlaisen adaptiivisen stressin tarpeesta.

N Mukautuvan säätöjärjestelmän optimaalisen ylläpidon takaavat tavanomaiset unen ja hereillä olemisen rytmit(tottuminen varmistaa jo kehittyneiden tiedostamattomien reaktioiden stereotypioiden täyttymisen, jotka tietyissä olosuhteissa johtavat luotettavasti onnistuneeseen tulokseen).

Tämä tarkoittaa, että tarvitset taitoja ja tapoja nukahtaa suunnilleen samaan aikaan, herätä 8 tunnin kuluttua, syödä samoihin aikoihin, mieluiten tavanomaista ruokavaliota. On myös suositeltavaa tehdä tavanomaisia ​​​​toimintoja hereillä ollessa.

Optimaalisen fyysisen kunnon ylläpitäminen 1-3 lähestymiskerralla 10-15 minuutin kuormituksella niistä, joita kohdataan ja tarvitaan joka päivä, jolloin huippukuormitus ylittää hieman päivittäiset.

Nämä ovat välttämättömiä ja riittäviä edellytyksiä mukautuvan säätelyn varmistamiselle, jota ilman se vääristyy nykyisistä hyvinvointiongelmista ja työvaikeuksista vakavien psykosomaattisten seurausten kypsymiseen.

Lääketieteessä hoitoteknologian edistyminen on nopeampaa kuin patologioiden olemuksen ymmärtäminen. Tämä siitä huolimatta, että lääkärin kapea erikoisuus rajoittaa hänen ajatuksiaan ja systeemisten yleistysten mahdollisuutta. Syntyy monia patentoituja teorioita ja menetelmiä, jotka perustuvat yhteen äkillisesti havaittuun ja ei täysin vahvistettuun malliin, joilla on yleensä melko alhainen koulutuspotentiaali: hengitystekniikat, ravitsemusmenetelmät, vyöhyketerapia, terapeuttiset paastomenetelmät, - uskomaton määrä muita, virtsahoitoon ja kaikenlaisiin kehon "puhdistuksiin". Sinun on pidettävä tämä mielessä, tunnistettava tällaiset tekniikat ja kohdeltava niitä äärimmäisen epävarmana.

Jokaisella ihmisellä on omat erityispiirteensä patologisten ilmiöiden kehittymisessä ja etenemisessä, joita kukaan ei voi tuntea paremmin kuin hän, ja jokaisen on tultava oman terveytensä asiantuntija, sallien hänen viisaasti puuttua asiaan vain tunnetulla menetelmällä ja keinolla. hänelle ja ymmärsi. Mutta useimmat ihmiset eivät ajattele tätä ollenkaan ja luottavat sokeasti ensimmäisiin tapaamiinsa lääkäreihin, ja nämä ovat myös eläviä ihmisiä, joilla on omat ongelmansa ja virheensä. On mielenkiintoista, että monet autoharrastajat eivät nykyään ole taipuvaisia ​​luottamaan autoonsa sokeasti edes huollon aikana, puhumattakaan vakavasta puuttumisesta, koska heistä on suurelta osin tullut autonsa erityispiirteiden asiantuntijoita. Mutta nämä samat ihmiset uskovat naiivisti ja huolimattomasti kehonsa mittaamattoman monimutkaisemman ja arvokkaamman teknologian sellaisten ihmisten käsiin, jotka ymmärtävät runkoa paljon vähemmän kuin autoja korjaavien. Esimerkki: Hampaiden liiallista käsittelyä koskevat johtopäätökset, kaikki mielenterveyden hygienian sovellustyypit ja sen toteuttamismenetelmät voidaan järjestää tärkeys- ja perusteellisuusjärjestykseen - näiden menetelmien hierarkian muodossa (tämä hierarkia seuraa luonnollisesti persoonallisuuden sopeutumiskykyjärjestelmien kehityshierarkia).

1. Tärkeintä on kehittää rakentavan ja oikean asenteen taitoa omiin "hyviin ja huonoihin" tiloihin niiden ymmärtämiseksi ja hyödyntämiseksi mahdollisimman tehokkaasti.

2. Tältä pohjalta kehittyy kyky suhtautua skeptisesti kaikkeen tärkeään ja suoraan kaikkeen tiedon muodossa havaittuun, mukaan lukien omat mielenoletukset. Mitä tärkeämpi tai merkityksellisempi jokin on mahdollisissa seurauksissaan, sitä skeptisemmin, huolellisemmin ja oikeammin sitä on tarkasteltava ja ymmärrettävä. Luottamus on sallittua vain ääritapauksissa, kun ei ole aikaa ymmärtää, mutta samalla sinun on ymmärrettävä virheen mahdolliset seuraukset (katso henkilökohtaisen elämän strategiat erityisesti, Tietoja vaaroista). Usko sulkee kokonaan vastaanottamisen mahdollisuuden oma kokemus ja mahdollisuudet hallita, mitä tämä usko koskettaa.

Optimaalinen luottamuksen ja oma-aloitteisuuden osuus riippuu nykyisestä iästä ja ongelman uutuudesta: sisään varhainen ajanjakso Luotettavaa oppimista hallitsee ehdoton luottamus vanhempiin, joka ei saisi saavuttaa ehdottoman uskon tasoa (aloitteellisuutta ei voi tukahduttaa), ja toiminta-alan hallinnan kokemuksella pitäisi olla yhä enemmän epäilyksiä, mukaan lukien omat tuomiot, jotka varmistaa todellisuuden mukautumisen. Uuden suunnan hallinnan alussa aikuisellekin luottamuksellisen oppimisen jakso on sopiva, mutta jo olemassa olevan kokemuksen vuoksi muilta osin samanlaisilta alueilta tämä jakso ymmärretään systemaattisemmin ja oikein, kulkee nopeammin ja on enemmän. tehokas virheiden välttämisessä.

3. Seuraava taso on osaamisen kehittäminen niillä toiminta-alueilla, joiden oletetaan olevan halutuimpia yhteiskunnallisen kysynnän turvaamiseksi. Nämä ovat aina luovia taitoja näillä valituilla alueilla.

Tämä taso on organisaation vaikein, ja jos se rakennetaan kahden ensimmäisen pohjalta, epäonnistumiset ja pettymykset minimoidaan, sulkeen tämän suunnan jatkokehitystä varten, koska menestys ei ole niinkään satunnaisten sattumien määrää. , mutta suuntauksen olemuksen systemaattisella ymmärtämisellä.

Lisäksi:

Käsitteiden "psykohygienia" ja "psykoprofylaksia" määritelmä

Psykohygienia on lääketieteellisen tiedon osa, joka tutkii henkiseen kehitykseen ja ihmisen mielentilaan vaikuttavia tekijöitä ja ympäristöolosuhteita sekä laatii suosituksia mielenterveyden ylläpitämiseksi ja vahvistamiseksi.

Psykohygienia hygienian tieteellisenä haarana tutkii väestön neuropsyykkisen terveyden tilaa, sen dynamiikkaa suhteessa ihmiskehoon kohdistuviin vaikutuksiin erilaisia ​​tekijöitä ulkoinen ympäristö(luonnollinen, teollinen, sosiaalinen) ja kehittää näiden tutkimusten pohjalta tieteellisesti perusteltuja mittareita aktiivisen vaikuttamisen ympäristöön ja toimintoihin ihmiskehon luodakseen suotuisimmat olosuhteet ihmisten terveyden ylläpitämiselle ja vahvistamiselle. Jos vielä aikoihin asti hygienian vastuu tieteenä oli pääasiassa ulkoisten olosuhteiden vaikutusten tutkiminen ihmisen somaattiseen terveyteen, niin nyt sen päähuolenaiheena on analysoida ympäristön vaikutusta väestön neuropsyykkiseen tilaan ja ennen kaikkea. nuorempi sukupolvi. Perustetuimmat ja edistyneimmät ovat psykohygienian periaatteet, joiden lähtökohta perustuu ajatukseen, että maailma on luonteeltaan aineellinen, että aine on jatkuvassa liikkeessä, että henkiset prosessit ovat korkeamman hermoston toiminnan tuotetta ja toteutetaan. samojen luonnonlakien mukaan. Psykohygienia sisältää seuraavat osat:

1) ikään liittyvä mielenterveys,

2) arjen mielenterveys,

3) perhe-elämän psykohygienia,

4) työn ja harjoittelun psykohygienia.

Ikäsidonnaisen mielenhygienian osa sisältää ensisijaisesti lapsuuteen ja vanhuuteen liittyviä psykohygieenisiä tutkimuksia ja suosituksia, sillä lapsen, teini-ikäisen, aikuisen ja vanhuksen psyyken erot ovat merkittäviä. Lapsuuden psykohygienian tulee perustua lapsen psyyken ominaisuuksiin ja varmistaa sen muodostumisen harmonia. On otettava huomioon, että nouseva hermosto Lapsi reagoi herkästi pienimpiin fyysisiin ja henkisiin vaikutuksiin, joten lapsen oikean ja herkän kasvatuksen merkitys on suuri. Koulutuksen tärkeimmät ehdot ovat:

Estoprosessien kehittäminen ja koulutus,

Tunteiden koulutus,

Oppiminen voittamaan vaikeudet.

Psykohygieenisilla ongelmilla on oma erityispiirteensä vanhalla ja seniili-iällä, jolloin aineenvaihdunnan laskun taustalla kokonaissuorituskyky, muisti- ja huomiotoiminnot heikkenevät ja persoonallisuuden piirteet terävöittyvät. Ikääntyneen ihmisen psyyke altistuu henkisille traumoille ja stereotypioiden rikkominen on erityisen tuskallista.

Vanhuuden mielenterveyden ylläpitämistä helpottaa yleisten hygieniasääntöjen noudattaminen ja päivittäiset rutiinit, kävely raikas ilma, väsymätöntä työtä.

Arjen psykohygienia. Suurin osa henkilö viettää aikaa kommunikoidakseen muiden ihmisten kanssa. Hyvä sana, ystävällinen tuki ja osallistuminen lisäävät iloisuutta ja hyvää mieltä. Sitä vastoin töykeys, ankara tai hylkäävä ääni voi muodostua psyykkiseksi traumaksi, erityisesti epäluuloisille, herkille ihmisille.

Ystävällinen ja yhtenäinen tiimi voi luoda suotuisan psykologisen ilmapiirin. Ihmiset, jotka "ottavat kaiken liian henkilökohtaisesti", kiinnittävät ansaitsemattomasti huomiota pieniin asioihin eivätkä osaa estää negatiivisia tunteita. Heidän tulee kehittää oikeaa asennetta jokapäiväisen elämän väistämättömiin vaikeuksiin. Tätä varten sinun on opittava oikein, arvioitava mitä tapahtuu, hallittava tunteitasi ja tarvittaessa tukahdutettava ne.

Perhe-elämän psykohygienia. Perhe on ryhmä, jossa luodaan persoonallisuuden perusta ja jossa sen alkukehitys tapahtuu. Perheenjäsenten välisen suhteen luonne vaikuttaa merkittävästi ihmisen kohtaloon ja siksi sillä on valtava elintärkeä merkitys jokaiselle yksilölle ja koko yhteiskunnalle.

Suotuisan ilmapiirin perheessä luo molemminpuolinen kunnioitus, rakkaus, ystävyys ja näkemysten yhteisyys. Tunneviestinnällä, keskinäisellä ymmärryksellä ja mukautumisella on suuri vaikutus suhteiden muodostumiseen perheessä. Tällainen ympäristö edistää onnellisen perheen luomista - välttämätön edellytys lasten asianmukaiselle kasvatukselle.

Työn ja harjoittelun psykohygienia. Ihminen käyttää merkittävän osan ajastaan ​​työhön, joten emotionaalinen asenne työhön on tärkeä. Ammatin valinta on tärkeä askel jokaisen ihmisen elämässä, joten on välttämätöntä, että valittu ammatti vastaa yksilön kiinnostuksen kohteita, kykyjä ja valmiuksia. Vain silloin työ voi tuoda positiivisia tunteita: iloa, moraalista tyydytystä ja viime kädessä mielenterveyttä.

Teollisuuden estetiikalla on tärkeä rooli työpsykohygieniassa: nykyaikaisia ​​muotoja autot; mukava työpaikka, hyvin sisustettu huone. On suositeltavaa varustaa lepohuoneiden ja psyykkisten avustushuoneiden tuotanto, jotka vähentävät väsymystä ja parantavat työntekijöiden tunnetilaa. Henkisen työn psykohygienia on tärkeää. Henkiseen työhön liittyy suuri hermoston energiankulutus. Prosessissa huomio, muisti, ajattelu ja luova mielikuvitus aktivoituvat. Koulu- ja korkeakouluikäiset ihmiset liittyvät läheisesti oppimiseen. Tuntien epäasianmukainen järjestäminen voi aiheuttaa ylikuormitusta ja jopa hermoromahduksen, joka on erityisen yleistä koeaikoina. Katsotaanpa tätä tarkemmin. Nuoremman sukupolven terveyden suojelemisessa johtava rooli on kouluopetustoiminnan psykohygienialla, koska lähes kaikki lapset opiskelevat 10 vuotta ja koulutus muodostaa nämä vuodet, vaarallisia kriisejä on 2 (7-8 vuotta ja murrosikä) -13-15 vuotta), jolloin kasvava organismi on erityisen reaktiivinen ja herkin neuroottisille vaikutuksille.

Koulutusistuntojen psykohygienian tavoitteet ovat seuraavat;

1) edistää oikea-aikaista ja harmonista henkistä kehitystä lapset;

2) pyrkiä siihen, että oppiminen tuo lapsille iloa ja etenee taustaa vasten positiivisia tunteita, joka puolestaan ​​on avain mielenterveyteen;

3) välttää liiallista henkistä stressiä, joka johtaa merkittävään väsymykseen lapsilla;

4) ehkäistä traumaattisia tilanteita koulussa.

Lasten mielenterveyden säilyttämisen ongelmassa se on usein välttämätöntä alkukausi koulutusta. Kouluun tullessaan lapsi pommitetaan uusilla vaikutelmilla ja vaatimuksilla:

käytännesääntöjen tiukka noudattaminen;

pysyminen suhteellisen liikkumattomassa asennossa pitkään;

intensiivinen henkinen toiminta;

sisällyttäminen monimuotoiseen vertaisryhmään;

Tavalla tai toisella, monille lapsille sopeutumisprosessi uusiin sosiaalisen olemassaolon olosuhteisiin on tuskallista, ja siihen liittyy riittämättömien reaktioiden aika. Tällaiset lapset ovat usein hajamielisiä luokassa, osallistuvat vieraisiin toimiin, rikkovat käyttäytymisnormeja taukojen aikana, huutavat, juoksevat ympäriinsä tai päinvastoin, ovat sulkeutuneita ja passiivisia. Ottaessaan yhteyttä opettajaan he nolostuvat ja itkevät pienimmästäkin huomautuksesta. Joillakin lapsilla on merkkejä neuroosista: he menettävät ruokahalunsa, nukkuvat huonosti ja ovat oikeita. Useimmilla lapsilla täydellinen sopeutuminen kouluun tapahtuu vasta ensimmäisen kouluvuoden puolivälissä. Joillekin se viivästyy huomattavasti. Koulun rooli on tässä suuri. Opettajan oikea käytös - hänen kärsivällisyytensä ja ystävällisyytensä, lasten asteittainen sisällyttäminen opetuskuormitukseen hygieniastandardien mukaisesti - helpottaa sopeutumisaikaa.

Oppitunti tunnustetaan koulutusprosessin päämuodoksi. Aiheutetun väsymyksen aste riippuu oppitunnin tylsyydestä, vaikeutta ja väsymystä ei voida tunnistaa, vaikka ne liittyvät läheisesti toisiinsa. Vaikeus on oppitunnin objektiivinen ominaisuus, kun taas tylsyys on sen "fysiologinen hinta", eräänlainen heijastus oppitunnin vaikutuksesta oppilaan kehoon.

Oppitunnin kesto ja vaikeus ovat objektiivisia arvoja, jotka eivät riipu opiskelijoista. Ne vaikuttavat kaikkiin, mutta eivät aiheuta väsymystä samassa määrin (eikä kaikille tasapuolisesti). Tämä johtuu siitä, että oppitunnin rasittava vaikutus on kerrostunut moniin subjektiivisiin tekijöihin: oppilaan korkeamman hermoston aktiivisuuden tyyppi, hänen työnsä aloittamisen väsymysaste, aiempien tekijöiden henkinen tila. Oppitunnin tylsyyden vähentäminen riippuu ensisijaisesti sen kestosta ja tutkittavan materiaalin vaikeudesta. Kokemus osoittaa, että oppitunnin viimeisen 10 minuutin aikana oppilaiden huomio ja suorituskyky heikkenevät ja että tämä tuntijakso on tehoton. Yksittäisten harjoittelujaksojen kesto on psykohygieenisen sääntelyn alainen. On todettu, että jatkuvan lukemisen kesto ei saa ylittää 15 minuuttia ja ensimmäisellä luokalla - 10 minuuttia. Huomion vaihtaminen tämän jälkeen muuhun toimintaan antaa hyvän psykohygieenisen vaikutuksen. Yksi epäsuorista, mutta äärimmäisen tehokkaista keinoista suojella oppitunnin tylsyyttä vastaan ​​on sen houkuttelevuus oppilaiden silmissä. Hänellä on johtava rooli positiivisen motivaation ja suotuisan tunneilmapiirin ylläpitämisessä luokkahuoneessa - erittäin olennainen osa mielenhygieniaa. Opiskelijoiden positiivinen tunnetila on tärkeä kahdessa mielessä:

* se aktivoi aivojen korkeampia osia, edistää niiden korkeaa kiihtyneisyyttä, parantaa muistia ja siten parantaa suorituskykyä;

* edistää mielenterveyttä.

Koulutuksen tulisi tapahtua taustalla Hyvää mieltä antaa opiskelijoille ilon tunnetta. Lasten koulutustoiminta itsessään voi olla positiivisten tunteiden lähde, kun vaikean tehtävän ratkaisu, esteiden voittamisen ilo näyttää opiskelijalle hänen kykynsä ja kykynsä.

Opiskelijoiden positiivisten tunteiden tärkein synnyttäjä on kiinnostus oppituntia kohtaan. Tämä tarkoittaa, että hänet täytyy herättää jotenkin. Väsymyksen muodostumisessa kiinnostus toimii suoraan vaikeuksien vastakohtana. Kiinnostuksen puute tai yksinkertaisesti sanottuna tylsyys on voimakas tekijä tylsyydessä, vaikka todelliset vaikeuden elementit puuttuvat.

Tätä ei kuitenkaan pidä yliarvioida. Kiinnostus ei joskus tuhoa väsymystä, vaan vain peittää sen. Jotkut opettajat uskovat, että tunteet voivat viivyttää ja peittää vakavimman ja heikentävimmän väsymyksen, joka ilmenee jyrkästi seuraavilla tunneilla.

Negatiiviset tunteet, toisin kuin positiiviset, vähentävät hermorakenteiden toimintatasoa ja henkistä toimintaa. Tästä näkökulmasta katsottuna kouluarvosanat näyttävät hieman epätavallisessa valossa. Negatiiviset arvosanat saaneet opiskelijat suoriutuvat huonommin muissa samantyyppisissä tehtävissä ja heidän suorituksensa heikkenee. Siksi opettajien tulee olla erittäin varovaisia ​​arvioidessaan työtä, olemaan käyttämättä sitä väärin ja antamatta huonoja arvosanoja vain niissä tapauksissa, joissa opiskelija todella ansaitsee ne, ja samalla olla erittäin objektiivinen. Huono pistemäärä sattuu paljon enemmän, jos lapsi syvästi uskoo, että hänet on palkittu väärin. Suotuisan tunneilmapiirin luomiseksi opettajan lausumat rohkaisevat sanat ja ansaitut ylistykset ovat erittäin tärkeitä, ja liialliset moitteet, erityisesti ansaitsemattomat, johtavat lasten masentuneeseen tilaan. Opettajat itse toteavat, että vuorovaikutuksessa oppilas, jonka kanssa opettaja useimmiten ärsyyntyy ja tyytymätön, kokee tiettyä epämukavuutta, masennusta ja itseluottamuksen puutetta: Tämän seurauksena opiskelija vastaa kyselyn aikana huonommin, mikä aiheuttaa vielä suurempaa tyytymättömyyttä. opettajan kanssa. Syntyy noidankehä, jonka seurauksena lapsesta tulee usein neuroottinen.

Jopa erityistä diagnoosia on ehdotettu osoittamaan opettajan sopimattoman käytöksen aiheuttamia neurooseja - didaktogeniaa. Siksi opettajan suhde opiskelijaan tulee rakentaa kolmelle pilarille: oikeudenmukaisuus, hyväntahtoisuus ja kunnioitus. Oppilaan kunnioitus opettajaa kohtaan on itsestäänselvyys, mutta opettajan kunnioitus opiskelijaa kohtaan on muistutettava. Sinun tulee olla erityisen varovainen teini-ikäisten kanssa. Heille on ominaista tarve vahvistaa itseään, saada aikuiset tunnustamaan heidän oikeutensa ja kykynsä. Haudan fyysisesti kehittyneitä, ulkoisesti lähes aikuisia, teini-ikäiset yleensä yliarvioivat omansa sosiaalinen kehitys ja tuskallisesti havaita hänen aliarviointinsa. Tästä syntyy usein konflikteja vanhinten, erityisesti opettajien, kanssa. Koululainen, nuorinkin, on jo ihminen ja hänellä on oikeus odottaa kunnioitusta itselleen. Tämä ei vähennä opettajan auktoriteettia tai tuhoa tarvittavaa etäisyyttä. On tarpeen oppia yhdistämään vaativuus lapsia kohtaan rakkauteen ja kunnioitukseen heitä kohtaan.

Psykoprofylaksia on lääketieteen ala, joka keskittyy toimenpiteiden kehittämiseen, joilla ehkäistään mielenterveyssairauksien esiintymistä tai niiden siirtymistä krooniseen sairauteen.

Psykohygieniatietojen avulla psykoprofylaksia kehittää toimenpidejärjestelmän, joka vähentää neuropsyykkistä sairastuvuutta ja helpottaa niiden toteuttamista elämässä ja terveydenhuollossa. Psykoprofylaksian menetelmiä ovat muun muassa ihmisen neuropsyykkisen tilan dynamiikan tutkiminen työssä ja arjessa. Psykoprofylaksia jaetaan yleensä yksilölliseen ja sosiaaliseen, lisäksi primääriseen, toissijaiseen ja tertiääriseen.

Primaariehkäisy sisältää sen toiminnan määrän, jolla pyritään estämään itse sairauden esiintyminen. Tämä sisältää laajan lainsäädäntöjärjestelmän kansanterveyden suojelemiseksi. Toissijainen ehkäisy on mielenterveyden sairauksien alkuoireiden maksimaalinen tunnistaminen ja niiden aktiivinen hoito, ts. tämän tyyppinen ehkäisy, joka edistää taudin suotuisampaa kulkua ja johtaa nopeampaan paranemiseen.

Tertiäärinen ehkäisy koostuu uusiutumisen ehkäisystä, joka saavutetaan toimenpiteillä, joilla pyritään poistamaan potilaan työtoimintaa häiritseviä tekijöitä.

Lääkäreiden ja opettajien ponnistelut yhdistetään asianmukaisen psykohygieenisen ja psykoprofylaktisen työn tekemiseksi nuoremman sukupolven kasvatukseen liittyen.

Laaja metsäkoulujen, sanatorioiden, pioneerileirien ja leikkipuistojen verkosto palvelee menestyksekkäästi mielenhygienian ja psykoprofylaksia.