Trening u teretani i pravilna prehrana Oni ne pomažu uvijek da vam trbuščić bude ravan, a struk tanak. Ako omraženo salo ne želi nestati, pomoći će vam posebna anticelulitna masaža. Ovaj postupak će povećati cirkulaciju krvi, izgladiti neravnine, vratiti tonus kože i učiniti tijelo lijepim. Potrebno je malo - pronaći dobrog majstora ili savladati pravilnu tehniku ​​masaže kod kuće.

Sadržaj:

Učinkovitost masaže abdomena

Nemoguće je unaprijed predvidjeti kako će anticelulitna masaža trbuha djelovati u pojedinom slučaju. Neke djevojke uspijevaju dobiti idealan rezultat tijekom tečaja. Drugi su ljudi prisiljeni to ponavljati kako bi konačno riješili problem. To ovisi o mnogim čimbenicima: količini masti i stupnju celulita, prehrani tijekom tečaja, individualnim karakteristikama. Ali rezultat će se pojaviti u svakom slučaju; prve promjene obično su vidljive nakon 5-6 postupaka.

Indikacije:

• celulit, masne naslage;
• opuštenu kožu, oslabljen turgor;
• viseći nabori.

Bolji rezultati mogu se postići s integrirani pristup. Preporučljivo je kombinirati masažu s oblogama, sportskim i drugim kozmetičkim postupcima. Redovito ribanje problematičnog područja također će pomoći da se riješite narančine kore i zategnete trbuh. Ako vam je koža tijela suha, tada morate odabrati dobru hidratantnu kremu.

Pravila i priprema

Anticelulitna masaža trbuha uvijek se izvodi samo na masnom naboru. Ne možete vršiti pritisak na unutarnje organe, pljeskati ili dodirivati ​​velika područja, kao što se radi pri radu na leđima i kukovima. Duboki pokreti mogu se raditi samo u smjeru debelog crijeva. Ako nemate pojma o strukturi organa, pametnije je napustiti ovu ideju i ograničiti tečaj samo na masno tkivo.

Osnovna pravila:

1. Postupak se može obaviti jedan sat prije jela ili dva sata nakon njega. Ne biste trebali izvoditi nikakve manipulacije s trbuhom odmah nakon ručka ili večere.
2. Trajanje jedne sesije je najmanje 20 minuta. Kratka razdoblja od pet minuta su neučinkovita.
3. Preporučljivo je svakodnevno masirati. Maksimalna pauza ne smije biti duža od 48 sati, odnosno dva dana. Ako propustite nekoliko dana, rezultati će biti mnogo lošiji.
4. Tijekom tečaja morate izvršiti prilagodbe prehrane. Barem na neko vrijeme odustanite od brzih ugljikohidrata (proizvodi od brašna, slatkiši), kao i od pržene hrane koja se brzo nakuplja na želucu.
5. Masažu je poželjno izvoditi na toploj koži. Prije početka tehnike potrebno je dobro istrljati kožu trbuha, ali možete je jednostavno napariti pod tušem. Korisno je provesti postupak nakon kupke ili saune, u tom će se slučaju volumen još bolje izgubiti.

Nakon zahvata svom tijelu morate dati odmor i vrijeme za oporavak. Stoga je poželjno vježbe za trbušne mišiće raditi navečer ili prije spavanja.

Video: Kako masirati za celulit

Klasična (obična) masaža za celulit

Klasični zahvat abdomena može se raditi samostalno, no često su osnovne tehnike uključene u druge tečajeve masaže, primjerice medom ili vakuumskim čašama. U ovom slučaju redovite vježbe pripremaju kožu za dodatne manipulacije. Osnovna manuelna tehnika nije komplicirana, ona sama po sebi daje dobre rezultate, ali samo ako se izvodi sustavno.

Samomasaža se može raditi stojeći ili ležeći. Ako je uključen majstor ili druga osoba, bolje je uzeti vodoravni položaj.

Kako pravilno raditi redovnu masažu trbuha

Klasični postupak se može raditi na suhom tijelu, ali je bolje koristiti lubrikante. To su bilo koje kreme, ulja, gelovi. Anticelulitni kozmetički proizvodi pomoći će poboljšati učinak. Ako se tijelo znoji, prije sesije morate očistiti želudac sapunom kako se oslobođena sol i prljavština ne bi apsorbirali natrag.

Tehnika anticelulitne kućne masaže trbuha:

1. Pogladite trbuh u smjeru kazaljke na satu 15 puta, zatim u suprotnom smjeru još 15 puta.
2. Gnječite kožu 2 minute. Prstima pažljivo razradite nabore.
3. Swing. Stavite dlanove zajedno, uhvatite malo kože. Koristite kotrljajuće pokrete za obradu cijelog područja.
4. Pila. Trljajte kožu rubovima obaju dlanova preko struka, počevši od leđa, postupno se krećući prema pupku.
5. Lagano tapšanje. Možete ih raditi dlanovima ili zglobovima prstiju.
6. Ukazivanje. Mali nabori se snimaju jedan po jedan. Prvo morate "ići" dolje, a zatim ići gore.
7. Pinceta. Samo pogođeni gornji sloj kože i masti.
8. Glađenje. Završite sesiju masaže, možete istovremeno utrljati anticelulitnu kremu.

Napomena! Gruba anticelulitna četka ili krpica bit će odlična pomoć u skidanju masnih naslaga. Mogu se koristiti pod tušem ili utrljati na suho tijelo prije zahvata.

Masaža trbuha medom

Anticelulitna masaža trbuha medom jedinstven je kozmetički postupak koji vam omogućuje transformaciju figure u 10-15 sesija. Vrlo je važno vjerovati profesionalcu ili proučiti sva pravila kako ne biste uzrokovali štetu. Za postignuće željeni učinak trebat će vam dobar prirodni med. Vrsta proizvoda nije bitna, niti njegova debljina, ako je potrebno, uvijek se može otopiti. Ako med nije prirodan, učinkovitost postupka neće biti veća od 20%.

Dobrobiti masaže medom:

1. Uklanja celulit. Med prodire u duboke slojeve, potiče razgradnju masnog sloja, razbijaju se plombe i ubrzavaju se metabolički procesi.
2. Njeguje kožu. Med sprječava opuštenost, opuštenost i pomaže u sprječavanju strija. Koža se zateže kao komad gume i postaje elastična.
3. Uklanja toksine. Nakon masaže vrlo je važno baciti ostatke meda i temeljito očistiti kožu jer će štetne tvari i produkti raspadanja izaći na površinu.

Masaža medom, osim glavnih kontraindikacija, ima svoje - alergijska reakcija na pčelinjim proizvodima, javlja se dosta često.

Preporučljivo je zagrijati kožu prije masaže medom. To se može učiniti pod tušem, kadom, samo nanesite vrući ručnik. Kao opciju, stisnite i pogladite masni sloj, to će izazvati navalu krvi i toplinu.

Kako se masaža izvodi:

1. Nanesite tanak sloj toplog meda na površinu trbuha od donjeg dijela prsnog koša do pubisa i rukama pogladite kožu.
2. Lagano uštipnite masni sloj, što će dodatno zagrijati želudac i pojačati prokrvljenost.
3. Stavite dlanove na površinu trbuha i otkinite ih pokretima kotrljajući. Ponovno nanesite i otkinite. Ovo je glavna točka masaže, u kojoj hranjivim tvarima med prodire unutra, toksini, prljavština i nepotrebne naslage se izvlače van.
4. Nanesite natopljenu Vruća voda ručnik, zatim hladnu krpu. Ponovite nekoliko puta.

Trajanje masaže određuje se samo od sebe. Čim vam se med prestane lijepiti za ruke i povlačiti kožu sa sobom, možete prestati.

Važno! Masaža medom je bolna i nije prikladna za osobe s niskim pragom boli. Nakon zahvata mogu se pojaviti manje modrice. Morate djelovati pažljivo, ne možete iznenada otrgnuti ruku, svi pokreti su glatki.

Video: Masaža medom ili kako ukloniti salo sa trbuha u 15 sesija

Cupping vakuum masaža

Posude za vakuumsku masažu prodaju se u ljekarnama i mogu se kupiti putem interneta. Trošak uređaja je nizak, a njegov učinak je nevjerojatan. Najprikladnije je koristiti staklenke od gume ili silikona. Osnovno pravilo anticelulitne cupping masaže trbuha ostaje nepromijenjeno - točnost. Zabranjeno je vršiti pritisak na trbušnu šupljinu, rastezati kožu ili izvoditi bilo kakve druge manipulacije koje bi mogle naškoditi. Rad se izvodi samo na masnom naboru.

Preporučljivo je kombinirati cupping tehniku ​​s klasičnom masažom jer se ne može izvoditi na svim područjima. Osim toga, obično glađenje, štipanje i petljanje po pregibima zagrijavaju tijelo bolje od bilo kakvog tuširanja ili kupanja.

Kako pravilno raditi masažu medom

Čašice bi trebale usisati kožu zajedno s masnim slojem, ali istovremeno kliziti po tijelu. Bez podmazivanja ništa neće raditi. Možete koristiti posebna ulja za masažu, kreme, anticelulitnu kozmetiku.

Tehnika korak po korak:

1. Nanesite sredstvo za klizanje na suhu, po mogućnosti toplu kožu. Rasporedite po cijeloj površini.
2. Rukama gnječite masni nabor na trbuhu dok ne pocrveni; možete ga hvatati malim dijelovima kože.
3. Rubove staklenki dodatno namažite uljem ili kremom i prislonite na trbuh. Koža bi se trebala uvući otprilike 1,5 cm.
4. Pomičite staklenku duž strana, pokušavajući ne dodirivati ​​središnji dio oko pupka. Na njemu ne možete raditi vakuumsku masažu.
5. Nanesite anticelulitnu kremu, pokrijte se, lezite ispod deke 20-30 minuta. Možete jednostavno nositi pojas za zagrijavanje.

Tijek kupanja je također 10-15 postupaka. Ako celulita ima na bedrima i stražnjici, tada možete masirati cijeli donji dio tijela odjednom, ali to će vam oduzeti više vremena.

Kontraindikacije za masažu abdomena

Tijekom ili neposredno nakon tečaja ne možete provoditi tečaj masaže prehlade, infekcije. Ako je operacija izvršena na trbušne šupljine, tada ćete morati pričekati dok šav potpuno ne zacijeli i dobiti dopuštenje liječnika.

Glavne kontraindikacije:

• onkološke bolesti;
• hipertenzija;
• endokrini poremećaji;
• kožni problemi i bolesti;
• poremećaj zgrušavanja krvi.

Masaža se ne može raditi u trudnoći, ali joj možete pribjeći nakon poroda. Postupak će pomoći u uklanjanju masnoće i potaknuti kontrakciju kože. Važno je zapamtiti da se sve manipulacije provode isključivo na naborima; unutarnji organi ne bi trebali imati pritisak. Ako postoje sumnje u sigurnost postupka, preporuča se konzultirati ginekologa.

Svetlana Markova

Ljepota je kao dragi kamen: što je jednostavniji, to je dragocjeniji!

Sadržaj

Trenutno se nekoliko njih koristi u medicini različiti tipovi masaža. Jedna od najpopularnijih i najtraženijih među njima je visceralna masaža, vrsta manualne terapije koja uključuje utjecaj na trbušne organe (primjerice, želudac) dubokim pritiskom - to poboljšava i opće stanje. Takvu terapiju treba provoditi samo obrazovani i kvalificirani stručnjak.

Visceralna terapija - što je to?

Visceralna kiropraktika ili visceralna terapija je specijalizirana tehnika koja uključuje fiziološki učinci rukama na duboko ležećim tjelesnim tkivima i unutarnjim organima. Ova vrsta masaže je metoda ručne (ručne) korekcije organa. Svrha tehnike je normalizirati peristaltiku, rad organa i cirkulaciju krvi.

Visceralni ručna terapija pruža mogućnost vraćanja anatomski ispravnog položaja unutarnji organi pacijent. Činjenica je da su bolesti povezane sa strukturom kostura, upalnim procesima i kirurške intervencije dovesti do raznih promjena u ligamentarnom aparatu i pomicanja organa unutar trbušne šupljine. Indikacije za liječenje su:

• kožne bolesti;
• poremećaji u radu gastrointestinalnog trakta;
• ginekološki problemi(prolaps maternice, kršenje menstrualnog ciklusa);
• kila u pupku, ingvinalna, bijela linija trbuha;
• bolesti žučnog mjehura, gušterače, jetre;
• ENT bolesti;
• prevencija šećerna bolest i pankreatitis;
• bolesti srca, krvnih žila, bubrega, mjehura, dišni put;
• migrena.

Visceralna masaža abdomena

Terapija trbuha uz pomoć ruku sada pronalazi svoj drugi život kao jedna od varijanti staroslavenskog medicinske kulture, što svojevremeno službena medicina nije prihvatila. Jaz u ova dva smjera produbio se tijekom antibiotskog marša. Međutim, stare bolesti su zamijenjene novima, što rezultira potrebom za nekim od starih tretmana.

Visceralna masaža po Ogulovu, koju je razvio kiropraktičar Alexander Ogulov, staroslavenska je masaža pogodna za muško i žensko tijelo. Značajno se razlikuje od mnogih ručnih metoda, jer... u mnogim drugim tehnikama djeluje se na mišiće, zglobove, živčane završetke leđa i udova.

Prije izvođenja unutarnje masaže, stručnjak pregledava trbuh klijenta kako bi identificirao postojeća oštećenja ligamenata. Nakon pregleda, nastavlja se izravno na sesiju. Ovaj postupak se može koristiti i za terapiju i za dijagnostiku organizma. Pritiskom liječnik može provjeriti kožno-visceralne veze i izvući zaključke o neispravnosti bilo kojeg organa, identificirajući prirodu poremećaja.

Visceralna samomasaža abdomena

Glavni princip ove vrste masaže je djelovanje na područje trbuha. Prije izvođenja samomasaže trbuha po Ogulovu, potrebno je uzeti u obzir kronične bolesti, bolove i poremećaje povezane s radom. genitourinarni sustav, redovitost crijeva. Tek nakon toga može se pristupiti uvodnoj palpaciji abdomena, tj. dijagnoza palpacijom. Ovu vrstu masaže potrebno je provoditi samostalno kod kuće na nježan način:

• Prije početka trbuščić treba biti mekan, bez kvržica i nadutosti.
• Masažu trebate započeti plitkim i laganim pritiskom na gornji dio trbuha.
• Nakon ovoga trebate laganim pokretima masirajte i pritisnite na cijelu šupljinu.
• Pritisak treba vršiti vršcima prstiju i cijelom površinom dlana.
• Zatim bi pokreti trebali prolaziti kroz središte gornjeg trbuha s glatkim, ali dubljim palpacijama.

Masaža unutarnjih organa

Nakon pripreme provodi se masaža unutarnjih organa trbušne šupljine, koja uključuje pažljivo kretanje prema području pupka:

• Masiranje gušterače, koja se nalazi na udaljenosti od 2 prsta od pupka, izvodi se palčevima. Pritisak na ovo područje je dubok, a pacijent u ovom trenutku treba biti opušten.
• Sličan pritisak se primjenjuje u području želuca.
• Zatim se razrađuju crijeva, uz koje se izvode pokreti karlična kost, zatim - idući duž njega i duž linije debelog crijeva.
• Zatim se tretiraju genitourinarni sustav i bubrezi. U prvom slučaju se vrši pritisak ispod područja stidne kosti i mjehura, au drugom se pažljivo obrađuje prostor uz bubrege.

Dragi prijatelji, danas ćemo se upoznati s još jednom metodom pomoći sebi kod kuće - visceralnom kiropraktikom, drevnom ruskom masažom trbuha. Članak je pripremio moj divni kolega, Svetoyar Vakhnin, kompetentna osoba u ovom pitanju; upoznao sam njega i njegov majstorski tečaj slavenske masaže tijekom mog putovanja u Ukrajinu u travnju 2013.

Sada je dokazano da gotovo svaka bolest počinje vazospazmom i poremećenim protokom krvi. Pomicanje organa, napetost tkiva javlja se vrlo često, počevši od djetinjstvo. Ako se ti stresovi ne eliminiraju, oni se nakupljaju i dovode do razne bolesti. Liječenje lijekovima često je usmjereno na uklanjanje simptoma, a ne uzroka bolesti.

Staroslavenska masaža trbuha ima za cilj otklanjanje UZROKA bolesti: pomicanje organa, napetost u tkivima.

Kontraindikacije: akutne upale i zarazne bolesti, nekroza tkiva, tumori, tromboza, krvarenje, aneurizma abdominalne aorte.

Indikacije: većina trenutno poznatih bolesti.

Ali najprije treba razjasniti razumijevanje bolesti (bolesti).

Da bismo to učinili, okrenimo se poznavanju zakona (CONS) postojanja Svemira. Razmotrimo osnovni dijagram, koji je najlakši način da figurativno shvatimo odakle dolazi bolest. Po njoj je sve što postoji i što ne postoji nastalo od Prasvjetlosti – Duha Svevišnjega, važeći oblikšto je Živa. Primordijalno svjetlo uključuje sve moguće spektre i energetske razine, kao Bijelo svjetlo sadrži cijeli vidljivi spektar. A iz njega, dolazeći iz Središta Univerzuma - Kamena Alatyr, transformacijom i zbijanjem pojavljuju se svi drugi oblici energija i materije. Jiva je individualna, samosvjetleća čestica Primordijalne Svjetlosti, i istinsko je “ja” čovjeka. Jiva je ta koja puni energijama Slike koje se nalaze na različitim ljuskama naše Duše. Transformirajući se kroz slike, kao kroz abažur, Prasvjetlost stvara našu fizičku ljusku i cjelinu svijet u svoj svojoj raznolikosti. Naše bolesti i problemi su manifestacije nekih slika naše Duše.

Moje iskustvo iscjelitelja pokazuje da rad samo s fizičkim tijelom nije dovoljan. Štoviše, rad sa slikama duše puno je učinkovitiji i brži te daje trajnije rezultate. Zbog toga duboko poštujem različite forme vještine i ne mogu zamisliti svoju praksu bez njih.

Počnimo jednostavno, počnimo s fizičkim tijelom.

Ovaj tekst opisuje jednostavnu i nježnu tehniku ​​masaže, dio masaže trbušne šupljine koju možete sigurno raditi sebi i bližnjima (poštujući tri pravila). Neka stručnjaci rade složenije manipulacije. Provodeći samo prvu rundu masaže (opisanu u nastavku), i dalje ćete postići rezultate, samo ne tako “brzo”, npr. ozbiljna bolest, umjesto dva tjedna kod specijaliste, izliječit ćete se za 1-2-3 mjeseca. Jeste li u žurbi? Bolesti zarađujemo godinama "napornog rada".

Pravila masaže:

1. Na laganu bol! Ne morate trpjeti jaku bol, smanjite pritisak dok ne zaboli!

2. Jedan pritisak ne više od tri minute! Ovo je vrlo važno kako se ne bi izazvala ishemija (izgladnjivanje kisika u tkivima). Ishemija se najčešće manifestira kao sve veća akutna bol u području gdje ste prekinuli dotok krvi (ne uvijek pri ruci, ali ispod).

Ako je bol prošla, ruku pomaknemo ne čekajući tri minute.

Ako bol ne nestane u roku od tri minute, mičemo ruku. Tada se možemo ponovno vratiti na ovu točku da još malo radimo s njom.

3. Lagano pritisnite, lagano maknite ruku. Mekano ne znači slabo.

Narudžba masaže:

1. Prvu točku tražimo ovako: od pupka do dna prsne kosti odvojimo 1/3, dva prsta udesno (ne duljina, ališirina prstiju). Ovo je refleksna točka žučnog mjehura. Pritisnemo ga okomito (u opisu se uzima u obzir da osoba leži na leđima, s djelomično savijenim koljenima). Na blagu bol. Ponekad vam se čini da mlaz žubori pod rukom; to je tok žuči iz mjehura u crijeva.

Glavni znakovi punog žučnog mjehura: vrtoglavica, mučnina, bol u sljepoočnicama i često u prednjem dijelu glave, krckanje u koljenima pri čučnju, bol u koljenima (najčešće u desnom). Kao i probavni poremećaji, kronične bolesti nazofarinksa (uključujući rinitis, sinusitis), hemoroidi i varikozni čvorovi, bol u vratu, desnom ramenu i ispod lopatice, bolesti zglobova. Uklanjanje žučnog mjehura uzrokuje zaustavljanje probave i kolabiranje zglobova. U tom slučaju potrebno je raditi svakodnevnu masažu jetre koja, kada se poveća, preuzima funkciju žučnog mjehura. Mogući endokrini poremećaji (disfunkcija Štitnjača), smanjen libido, menstrualni poremećaj.

Kada se pritisne ova točka, simptomi nestaju, na primjer, glavobolja u sljepoočnicama ili sprijedadijelovima glave, ili više ne “bolešćuju” u transportu, zglobovi su ponovno podmazani, a rizik od ozljeda je smanjenponekad (u sportu).

2. Od prve točke pritiskamo duž linije 1/3 sve do lijevog rebra. Projekcija gušterače.

Sama žlijezda je smještena prilično duboko, a tijekom masaže često je moguće doći do nje tek nakon dužeg vremena (tjedan dana svakodnevne masaže), dok se sva okolna tkiva ne opuste. Ako su problemi u žlijezdi uzrokovani istezanjem njezinih ligamenata sa želucem i omentumom tankog crijeva, tada je samo masaža trbuha učinkovita metoda liječenje.

Guramo svaku točku okomito.

Karakteristična patologija gušterače je dijabetes (povišena ili smanjena razina šećera u krvi), alergije, kožni osip, sklonost ka zarazne bolesti, zastoj u rastu kod djece.

3. Desni hipohondrij. Područje jetre. Počinjemo dva prsta ispod kuta rebarnih lukova. Pritišćemo ne okomito uz rebra i ne točno ispod rebara, već pod kutom od 45º, kao da duboko u. Prolazimo kroz cijeli hipohondrij dva puta od vrha do dna. Ako se kod pritiskanja pojavi mučnina ili vrtoglavica, pritisnite prvu točku i držite dok ne nestanu bolovi i simptomi punog žučnog mjehura. Zatim nastavljamo s masažom jetre.

Simptomi prekomjerne funkcije jetre: bol u desnom hipohondriju, glavobolja, žutilo kože, suho grlo, kao i bol u očima, razdražljivost, nesanica.

Simptomi zatajenja jetre: crijevni poremećaj, bol u zdjelici, blijeda boja kože, kao i slabost i brza zamornost, depresija, smanjen vid i sljepoća za sumrak. Kod žena je moguć prolaps maternice, urinarna inkontinencija i hemoroidi.

4. Lijevi hipohondrij. Također pritisnite prema unutra pod kutom od 45º, prolazeći svaku točku od vrha prema dolje. Refleksna zona slezene. Ako postoje poremećaji u slezeni, moguća su krvarenja iz nosa i druga krvarenja (uključujući maternice) i hemoragijske manifestacije. Suhoća i bljedilo usana, promjene u osjetu okusa.

Cijela gore opisana masaža zajedno čini “krov kuće”.

5. Sljedeća točka: od kuta desne zdjelične kosti do pupka 1/3 . Područje ileocekalne valvule, mjesto prijelaza tankog crijeva u debelo crijevo. Ovdje je cekum, slijepo crijevo, početak uzlaznog debelo crijevo. Otok zalistka često se očituje nadutošću (kroz zalistak koji ne radi bakterije prodiru iz debelog u tanko crijevo gdje ih ne bi trebalo biti), a dovoljno je oteklinu skinuti pritiskom i uzeti dvije žličice kopra sjeme oralno s vodom, tada nadutost nestaje. U istočnjačkoj medicini, tanko crijevo ima jaku vezu sa srcem. Kada je trbuh napuhan, dijafragma i srce koje leži iza nje se kontrahiraju, što dovodi do raznih srčanih bolesti, srčanih udara i sindroma iznenadne smrti (zaspao sam i nisam se probudio - srce je stalo, ali, pokazalo se, samo sam pojeli nešto krivo navečer).

6. Dalje u spiralu. Veliki zaokret. Pritiskom na svaku točku, dižemo se na desna rebra; od lijevih rebara idemo prema dolje, uz donji dio trbuha. Guramo ga sasvim lagano, oko 30° u odnosu na horizontalnu ravninu, da ne vršimo pritisak na perinefrični prostor. I još jedan okret oko pupka, oko 5-6 cm od pupka pritisnemo pod strmijim kutom, oko 60º u odnosu na vodoravnu ravninu, mali okret. Ako mentalno nacrtate okomitu os kroz pupak, tada će svi pritisci biti duboki, u smjeru ove osi. Ovo je važno kako ne bi došlo do pomicanja organa (crijeva) u neprirodnom smjeru. Ovdje želim napomenuti da ženska ginekologija počinje ispod želuca i tanko crijevo. Otekline u tim organima otežavaju prokrvljenost zdjeličnih organa, što dovodi do raznih problema. Ginekolog liječi niže, radeći samo s posljedicama nedovoljne prokrvljenosti, bez otklanjanja uzroka. Zašto odlasci ginekologu postaju redoviti, komplicirajući život cijelom tijelu? nuspojave lijekovi i manipulacije, posljedice operacija i dr.

7. Pupak. Pritisnite ga okomito. Njime možemo ublažiti oticanje krvnih žila, poboljšavajući opskrbu krvlju zdjeličnih organa, bubrega i donjih ekstremiteta.

Točke 5,6 i 7 spojene su u "spiralu".

Ovu masažu treba si raditi svaki dan, jednom navečer, ležeći u krevetu, kada vam se više nikuda ne žuri. Lezite, savijte koljena i masirajte trbuh. Po mogućnosti u reiki/živom stanju. Za samostalan rad Odlično ide plastična boca od pola litre, pritisnut ćeš čepom . Kada bolovi u trbuhu potpuno nestanu, dovoljno je napraviti masažu kao preventivu jednom u dva do tri tjedna ili u slučaju bilo kakvih tegoba. Na primjer, danas ste na godišnjem odmoru i trujete svoje tijelo viškom hrane za vlastito zadovoljstvo, savjetujem vam da se idući dan izmasirate kako bi posljedice trovanja brže nestale. Ili su nešto krivo pojeli.

Ako radite masažu trbuha, dobit ćete rezultate; Ako ne, onda neće biti rezultata, neće se imati kome zamjeriti. Dobro je masirati jedno drugo. I podrška, i razmjena, i brži rezultati.

Kao što sam gore napisao, blagostanje je rezultat stanja naše duše. Kakvi programi (slike) su u njega utisnuti, takav nam je život. Psihološka komponenta je vrlo važna. Kao primjer, predlažem da zatvorite oči i namjerno izazovete osjećaje ogorčenosti i ljutnje. I ostanite u ovom stanju barem minutu. Sjetite se odgovora u svom tijelu u ovom trenutku, napetosti, pritiska, boli. I sjetite se svojih zdravstvenih problema. Postoji veza.

Sreću, veselje, zdravlje i nova znanja!

Svetoyar Vakhnin, ispravak teksta Vedan

Literatura: 1. Alexander Timofeevich Ogulov. Sve knjige i videa.

2. Victoria Butenko "Zeleni za život."

Unutarnji organi predstavljaju duboki učinak na određene unutarnje sustave i tkiva. Taj se učinak naziva i visceralna kiropraktika. Maser kroz prednju trbušnu stijenku ima priliku vršiti razne vrste utjecaja na organe: pritisak, vibracije, masaža i smicanje. Sve to omogućuje pacijentu da osjeti val snage i poleta, poboljšava cirkulaciju krvi i potiče kontrakciju mišića. U ovom članku ćemo razumjeti što je visceralna terapija i kako ovaj učinak na unutarnje organe može pomoći osobi.

Što je bit postupka: zašto se provodi i za što je koristan?

Glavni cilj visceralne masaže je normalizacija funkcionalno stanje sve i tkanine. Prije svega, želio bih napomenuti da su svi organi u ljudsko tijelo pričvršćena na kosti kostura pomoću posebne grede. Ovaj paket sadrži sustave za opskrbu krvlju, živčanih impulsa, opskrba hranjivim tvarima i još mnogo toga.

Kada se položaj osobe promijeni na gore, snopovi za pričvršćivanje organa mogu se pomaknuti ili stisnuti, a zatim pomaknuti unutarnje organe zajedno s njima. Takvo pomicanje je prepuno poremećene opskrbe krvlju i nedostatka inervacije. Kao rezultat toga, određeni organ počinje primati manje kisika i hranjivih tvari, a njegovo funkcioniranje je poremećeno. Osim toga, inervacija dovodi do činjenice da aktivni centri mozga više ne mogu normalno kontrolirati funkcioniranje organa.

Dali si znao? Ispravna tehnika masaže može smanjiti krvni tlak i otkucaje srca.

Uz sve to, počinje kašnjenje metaboličkih proizvoda s pomaknutim organom. Takvo odgađanje u većini slučajeva izaziva lokaliziranu pojavu patogene mikroflore. Potonji, zauzvrat, može izazvati razne upalne reakcije u tijelu. Osim toga, kada je jedan organ pomaknut, gotovo cijelo tijelo (tkiva i drugi organi) pati.

Visceralna masaža trbuha pomoći će normalizirati strukturno stanje i lokalizaciju svih unutarnjih organa. Terapeut masaže pomoću posebne opreme ispituje abnormalnosti u ligamentarni aparat te ih postupno vraća u njihov prirodni položaj. Nakon nekog vremena svi će se organi i tkiva vratiti u normalu, a pacijent će nesumnjivo osjetiti val snage i.

Malo povijesti

Od davnina, dok ga praktički nije bilo, ljudi su uz pomoć biljnih pripravaka i masaža pokušavali liječiti sve vrste bolesti. Srednjovjekovni perzijski liječnik Avicena jedan je od prvih iscjelitelja koji je počeo prakticirati ljekovite masaže na svojim pacijentima. Rekao je da je potrebno liječiti ne pojedine organe, već cijelo tijelo u cjelini.

Visceralna masaža poznata je čovjeku od pamtivijeka, no prije mnogo stoljeća zvala se drugačije. Masirali su unutarnje organe trbušne šupljine u Indiji, Filipinima i drugim zemljama. U Rusiji su se također koristile slične radnje, pa otuda drugi naziv visceralne terapije - Staroslavenska masaža trbuha.

Važno! Visceralna abdominalna masaža je kontraindicirana za infektivne lezije mozga.

S vremenom su talentirani znanstvenici iz područja biologije i medicine razvili nove metode liječenja raznih bolesti. Masaže su postupno nestajale u pozadini i upotrebljavale su se samo u zemljama koje su zaostajale u razvoju medicine.

Već krajem 20. stoljeća ljudi su shvatili da je svrhovito liječenje lijekovima zasebno tijelo ne daje uvijek prihvatljive rezultate. Ponekad se nakon takvog tretmana pojavljuju sekundarne bolesti ili "iskočiti" nuspojave. Tada su se iskusni liječnici i znanstvenici opet okrenuli čudesnoj moći visceralne masaže.

Započelo je istraživanje takve terapije, a mnogi su znanstvenici dokazali nevjerojatne učinke visceralne kiropraktike. Danas se široko koristi u mnogim zemljama svijeta. U Rusiji je poznata visceralna abdominalna masaža prema Ogulovu koji je utemeljitelj ruske škole visceralne terapije.

Indikacije i kontraindikacije

Staroslavenska visceralna terapija indicirana je u sljedećim slučajevima:

• bolesti i žučni mjehur (, žučni kamenci);
• kronične patologije gastrointestinalnog trakta (gastritis, enteritis);
• bolesti endokrinog sustava;
• prostatitis, poremećaj ciste;
• patologija i mokraćnog sustava;
• oštećenje kože;
• migrene, patološki poremećaji;
• akutne i kronične plućne bolesti (bronhitis, bronhitis);
• za opće zdravlje.

Ali treba uzeti u obzir činjenicu da visceralna masaža abdomena ima svoje kontraindikacije. U nekim specifičnim slučajevima takav postupak može uzrokovati više štete nego koristi.
Glavne kontraindikacije su:

• upalni procesi na zidovima vena;
• različite prirode;
• otvorena tuberkuloza;
• zarazne bolesti koje se javljaju s povećanjem tjelesne temperature na 38 ° ili više;
• kršenja;
• povećan rizik od unutarnjeg krvarenja;
• nedavni mehanički;
• gangrena;
• neki ;
• meningitis.

Treba napomenuti da se čak može raditi i visceralna masaža. Ovaj postupak može ubrzati iscjedak iz spolnih organa, ali to nije znak opasnosti. Naprotiv, na taj način tijelo će se brzo očistiti od štetnih tvari.

Kako pripremiti

Prije početka postupka visceralne terapije liječnici palpiraju trbušnu šupljinu i ispituju pacijenta na prisutnost raznih akutnih i kroničnih bolesti. Prije svega, potrebno je točno utvrditi indikacije i kontraindikacije. Ako je sve jednostavno s indikacijama, tada se kontraindikacije mogu duboko sakriti.

To zahtijeva preliminarnu dijagnozu u ordinaciji terapeuta. Već izravno u ordinaciji masažnog terapeuta procjenjuje se opće zdravstveno stanje osobe, koža i jezika. Ako nisu utvrđene kontraindikacije, prijeđite na postupak terapeutske masaže.

Način izvršenja

Staroslavenska masaža trbuha trebala bi biti bezbolna, a kako svaka osoba ima individualni prag boli, pristup svakom pacijentu je drugačiji. Mnogi ljudi imaju pitanje koliko često raditi visceralnu masažu trbuha. Zapravo, to ovisi o zdravstvenom stanju osobe, indikacijama i kontraindikacijama za postupak.
U idealnom slučaju, liječnici propisuju oko 10 postupaka, ali za neke ljude dovoljan je jedan posjet ordinaciji masažnog terapeuta. Ako su propisane 2 ili više seansi, one će se provoditi na sljedeći način: sa svakom sljedećom seansom bolno mjesto će se sve više pritiskati. Tako će se tijelo moći normalno prilagoditi mehaničkim utjecajima izvana.

Dali si znao?Julije Cezar se svakodnevno masirao. Na taj je način pokušao pobijediti epilepsiju.

Na samom početku sesije stručnjak palpacijom identificira bolna i spazmodična područja u trbušnoj šupljini. Zatim počinje sam postupak masaže. Trbuh je potrebno masirati u određenom slijedu, jer se funkcionalni poremećaji uvijek razvijaju prema određenom obrascu.

Specijalist započinje postupak masaže od područja žučnog mjehura, zatim postupno počinje raditi na jetri, gušterači i debelom crijevu. Glavna svrha takve sesije je progurati unutarnje organe. Valja napomenuti da pritisak na svaki pojedini organ ne bi trebao trajati više od 3 minute. Navedeno vrijeme može se povećati samo tijekom sljedećih postupaka masaže.
Jedna od glavnih značajki visceralne terapije je da se u prvim minutama postupka primjećuje "kruljenje" u abdomenu pacijenta. To ukazuje na to žučnih vodova su otvoreni, a grčevi su eliminirani. Važno je razumjeti da se pritisak na različite organe javlja s jasno definiranom silom. Ako se ovo pravilo zanemari, pacijent može osjetiti mučninu, vrtoglavicu i jaka bol u želucu.

Uz sve to, visceralna kiropraktika izvrsna je metoda za dijagnosticiranje bolesti unutarnjih organa. Specijalist može pritiskom i palpacijom otkriti lokalizaciju patoloških promjena.

Je li moguće to učiniti sami?

Stručnjaci napominju da je visceralna samomasaža dopuštena samo u slučajevima kada osoba ima sva znanja potrebna za takav postupak: zna točan položaj unutarnjih organa, njihove projekcije i moguće lokalizacije u slučaju fizioloških poremećaja, slijed utjecaja te proračun sile pritiska.

Čak iu slučaju visoke erudicije osobe, samomasažu je potrebno provoditi samo nježnom tehnologijom, pri čemu je potrebno minimizirati snagu pritiska. Bilo kako bilo, najbolje je kontaktirati stručnjaka koji će provesti staroslavensku masažu koristeći ispravnu tehnologiju.

Važno!Visceralna masaža je učinkovit postupak u borbi protiv inkontinencije i urolitijaze.

Sada znate shemu visceralne masaže i pozitivne učinke njezinih učinaka. Ali treba shvatiti da samo iskusni kiropraktičar može stvarno pomoći u vraćanju normalne funkcionalnosti unutarnjih organa. A svi eksperimentalni pokušaji samomasaže kod kuće mogu učiniti više štete nego koristi.

“Grižem, grizem kilu”, govorile su stare žene u selu kad su namještale zube kroz pelenu. pupčana kila, koji se često javlja kod nemirne dojenčadi.

Ne znajući, bake-iscjeliteljice provodile su sesije visceralne masaže, jer su liječile unutarnje organe djeteta, vršeći izravan mehanički učinak na njegov prednji trbušni zid.

Možda je upravo metoda smanjenja kila bila osnova ove tehnike. Vjeruje se da njezini korijeni sežu do starih Slavena - ovo je jedna od rijetkih metoda masaže slavenskog podrijetla. Ali također je bio široko korišten u istočne zemlje(osobito u Kini i Koreji), kao i na Tibetu i Filipinima.

Danas se podigao novi val interesa za visceralnu masažu, što je uvelike posljedica aktivnog rada u tom smjeru profesora i akademika A. T. Ogulova. Visceralna masaža prema Ogulovu trenutno je najrelevantnija tehnika.

Tehnika izvođenja visceralne masaže razlikuje se od klasične i temelji se na manualnom (ručnom) utjecaju na vezivnotkivne tvorevine koje okružuju organe.

Takve tvorevine su: ligamenti, kapsule, peritoneum, te na samo tkivo organa koji se nalaze u trbušnoj šupljini, kroz prednju stijenku abdomena. Guranje kroz kožu i potkožnog tkiva, kao i trbušni mišići, masažni terapeut:

• aktivira protok krvi;
• normalizira odljev limfe;
• iritira živčane receptore;
• stimulira pokretljivost crijeva;
• pospješuje kretanje bolusa hrane i plinova kroz crijeva.

Kao rezultat njegovog djelovanja ubrzava se tijek različitih metaboličkih procesa. Krv brže prenosi hranjive tvari i kisik iz jednog organa u drugi, iz jedne stanice u drugu.

Istodobno se brže stvaraju stanični otpadni proizvodi - posebice enzimi i hormoni. Bolje se evakuiraju iz stanica i lako se kreću duž kanala. Sve nepotrebne tvari se brže uklanjaju iz organa. Potiče se proces samozacjeljivanja tkiva, resorpcija fibroznih tvorevina, priraslica i vezivnotkivnih vrpci.

Kada unutarnji organi osobe rade normalno i ne dolazi do razvoja u njima patoloških procesa, tada opip (palpacija) abdominalnog područja ne uzrokuje nelagodu.

U takvim slučajevima liječnici u povijest bolesti i karton upisuju: “Trbuh je mekan, bezbolan, dostupan dubokoj palpaciji”.

Ako je funkcija nekog organa poremećena, ako su njegova tkiva ili okolno tkivo upaljeni, tada će palpacija trbuha u projekciji upaljenog područja biti popraćena bolom. Na temelju mjesta boli liječnici određuju što točno boli u ovom trenutku: jetra, želudac, crijeva, mjehur itd.

Kada upala prestane, bol se smanjuje, ali ostaje zbijenost i blaga nelagoda. I jetra ili žučni mjehur mogu ostati povećane veličine. Lokalni liječnik vjerojatno neće otkriti ove promjene prilikom pregleda pacijenta. Ali visceralni terapeut lako će ih identificirati tijekom sesije masaže: područja zbijanja i promjena u strukturi tkiva služe kao glavna meta njegovih učinaka.

Maser, kiropraktičar ili kiropraktičar nastoji gnječenjem područja oko organa otkloniti te promjene. Stoga pomaže u poboljšanju zdravlja trbušnih organa i poboljšanju cjelokupnog zdravlja pacijenta.

Rezultat mehanički utjecaj Također dolazi do povećanja tonusa dubokih mišića i jačanja ligamenata.

Stoga se uz pomoć visceralne masaže ispravljaju anatomski nedostaci kao što su starosni prolaps organa (osobito maternice) i anomalije njihovog položaja (prolaps bubrega, pomicanje organa itd.).

Uspostavom prirodnih anatomskih odnosa u trbušnoj šupljini normaliziraju se funkcije pomaknutih organa i poboljšava cjelokupni protok krvi.

Imajte na umu da se ova masaža u kupatilu može izvoditi kao preventivni postupak.

Važno! Ako se tijekom masaže pojavi Oštra bol ili nelagodu, svakako o tome obavijestite svog liječnika. Možda bi liječenje trebalo odgoditi dok se dijagnoza ne razjasni.

Utjecaj na različite organe i sustave

Tehnike koje se koriste u visceralnoj masaži reguliraju rad unutarnjih organa:

• podići ili spustiti sekretorna aktivnostželudac, odnosno normaliziraju razinu kiselosti želučanog soka;
• stimulirati odljev žuči, ubrzati ili usporiti njegovo stvaranje;
• ublažiti grč iz kanala gušterače i prostate, osiguravajući uklanjanje enzima i sekreta;
• usporiti ili potaknuti pokretljivost crijeva;
• poboljšati proces stvaranja i izlučivanja urina;
• promicati odljev krvi iz zdjeličnih organa;
• vratiti hormonska aktivnost prostatna žlijezda, jajnici.

Kao rezultat toga, cirkulacija krvi i limfni protok ubrzavaju se, stupanj imunološka obrana tijelo. Formira se normalna hormonska pozadina, stvaraju se povoljni uvjeti za samoizlječenje.

Sveukupno zdravlje se poboljšava i čak izgled: kožni osip nestaje, na licu se pojavljuje zdravi sjaj. Vraća se izgubljeni osjećaj zdravlja, životne radosti i spremnosti na djelovanje.

Ako se želite riješiti toksina, tada će masaža medom jako dobro pomoći.

Glavne indikacije

Prednosti visceralne masaže unutarnjih organa u prisutnosti bolesti kao što su:

• kronični kolecistitis (uključujući na pozadini bilijarne diskinezije);
• kolelitijaza;
• kronični pankreatitis;
• disfunkcija jetre i gušterače, hepatoza;
• gastroezofagealna refluksna bolest;
• kronični gastritis s povećanom i smanjenom sekretornom aktivnošću;
• čir na želucu i dvanaesniku;
• spastični ili atonički kolitis;
• hemoroidi;
• crijevna disfunkcija (zatvor, nestabilna stolica, sindrom iritabilnog crijeva);
• zatajenje bubrega, bubrežni kamenci;
• prolaps bubrega;
• bolest urolitijaze;
• česti cistitis;
• neinfektivni (kongestivni) prostatitis;
• zastoj krvi u zdjelici i njegove posljedice: kronični upalne bolesti organi reproduktivnog sustava, smanjena plodnost, neplodnost;
• funkcionalne ciste jajnika;
• prolaps i savijanje (retrofleksija) maternice;
• infantilna maternica;
• bolna menstruacija, nepravilan menstrualni ciklus;
• nestrangulirane ingvinalne, umbilikalne, femoralne kile.

Ova vrsta masaže nije anticelulitna masaža i ne potiče izravno mršavljenje.

Važno! Poboljšanjem rada i općeg stanja trbušnih organa visceralni terapeut utječe na funkcioniranje organizma u cjelini. Stoga masaža abdomena može biti korisna kod kroničnih i čestih bolesti endokrinih, dišnih i kardiovaskularnog sustava, migrena i vegetativno-vaskularna distonija, kao i patologije mišićno-koštanog sustava.

Svaka kronična bolest utječe na stanje drugih organa i sustava. Normalizirajući rad zahvaćenog organa, liječnik jača cjelokupno zdravlje pacijenta.

Na primjer, masiranjem bubrega, pomaže se nositi s arterijska hipertenzija, koji se razvio kao posljedica kvarova u renin-angiotenzinskom sustavu.

A normalizacijom crijevne probave stvara optimalne uvjete za razvoj crijevna mikroflora, koji zauzvrat uzima Aktivno sudjelovanje u stvaranju imunološke barijere.

Postoje i stanja u kojima nema očite bolesti, ali postoje preduvjeti za njen razvoj. To uključuje:

• višak težine;
• nedostatak težine (mršavost, distrofija);
• sjedilački način života;
• loša ili posebna prehrana (na primjer, vegetarijanstvo, koje, ako se ne provodi ispravno, može dovesti do anemije i slabosti vezivnog tkiva);
• visoka tjelesna aktivnost (profesionalna ili povezana s intenzivnim sportom);
• menopauza (hormonalne promjene u tijelu);
• razdoblje puberteta, osobito u fazi brzog rasta;
• povećana mentalna aktivnost(na poslu, studiju itd.).

Preventivna masaža trbušnih organa u ovom slučaju pomoći će u izbjegavanju mogući problemi sa zdravljem.

Glavne kontraindikacije

Visceralna masaža: kontraindikacije igraju važnu ulogu, a njihov broj je prilično mali. Prije svega, trebali biste isključiti prisutnost:

• tuberkuloza;
• tumorski procesi (onkologija), uključujući fibroide maternice, adenom prostate itd.;
• patologije unutarnjih organa u akutni stadij(faze egzacerbacije);
• zarazne bolesti (uključujući akutne respiratorne virusne infekcije, tonzilitis, faringitis, rinitis itd.);
• tromboflebitis;
• poremećaji krvarenja (povećana sklonost krvarenju ili vaskularnoj trombozi);
• trudnoća;
• unutarnje krvarenje (želudac, crijeva, itd.), kao i menstruacija;
• mentalna bolest.

Preporučljivo je ići puni pregled, uključujući laboratorijske pretrage, Ultrazvuk i X-zraka razjasniti prirodu i stupanj razvoja određenih bolesti, kao i osigurati da nema kontraindikacija.

Ne možete započeti masažu ako je pacijent pod utjecajem alkohola ili droga. Morate obavijestiti svog liječnika ako uzimate bilo kakve lijekove.

Važno! Visceralna masaža snažno djeluje na sve tjelesne sustave. Stoga, u prisutnosti bilo koje kronične bolesti, mogućnost i preporučljivost njegove uporabe preporuča se raspraviti sa svojim liječnikom.

Radite to kod kuće

Teoretski, svladavanje tehnike visceralne samomasaže trbuha sasvim je moguće. Ali morate shvatiti da će se u procesu masaže izgubiti granica između objektivnih i subjektivnih osjeta.

A to će spriječiti odgovarajuću procjenu situacije, izračunavanje sile i vremena pritiska i određivanje prirode pokreta. Stoga se kod kuće preporučuje ograničiti seanse visceralne masaže na lagano milovanje prednje strane trbušni zid u smjeru kazaljke na satu.

Glađenje treba započeti u ilijačnoj regiji s desne strane, zatim ići prema gore (do rebara) i, glatko se savijajući oko pupka, spuštati se do lijeve ilijačne regije. Sa svakim pokretom morate se pomaknuti malo bliže pupku.

Za kompetentnije izvođenje samomasaže preporuča se proći poseban tečaj obuke.

Samomasaža se ne izvodi nakon jela niti natašte. Optimalno vrijeme provodi se jedan do dva sata nakon jela.

Video lekcija: kako to učiniti u isceralna masaža abdomena

Pogledajte koristan video o masaži trbuha:

Izbor salona i cijena

Često se pri odabiru klinike ili salona za tečaj masaže pacijenti vode prosječnom cijenom usluge. Danas se može kretati od 1500 rubalja do 5500 rubalja po postupku. Cijeli tečaj obično uključuje od 5 do 12 postupaka.

Niža cijena ne bi trebala biti temelj za odabir ustanove u kojoj će se instalirati. Potrebno je obratiti pozornost na razinu obuke i iskustvo stručnjaka koji izvodi masažu. Prednost treba dati maserima i kiropraktičarima s medicinskim obrazovanjem.

Visceralna masaža u rukama vještog stručnjaka može postati jak lijek u borbi protiv raznih patologija trbušnih organa.

Ali ako se prekrši tehnika njegove provedbe ili se zanemare kontraindikacije, to može dovesti do rezultata suprotnog od željenog. Stoga morate ozbiljno pristupiti odabiru salona za masažu, vjerujući svoje zdravlje samo profesionalcima.

Ovisno o zadacima koje rješavate, možete odabrati druge vrste masažnih postupaka koji vam više odgovaraju.