תנאטופוביה או פחד ממוות הם תופעה שכיחה למדי. הוא קשור לסיבות רבות ואף מחולק לתתי קבוצות לפי עיקרון זה. הפחד מהמוות הוא צד נורמלי לחלוטין של החיים, כי אף אחד לא רוצה לעזוב את העולם שלנו בטרם עת. אבל לפעמים זה חורג מהסביר, הופך לפולשני ופשוט מפריע לחיים הרגילים. מצב זה דורש בדרך כלל עזרה של מומחים.

סיבות ו סיבוכים אפשרייםיכולה להיות הרבה טנטופוביה ולכן חשוב מאוד לאבחן נכון ולבחור שיטות נכונותלהילחם בפוביה הזו. צריך להבין שאדם שממש לא מפחד מהמוות הוא גם תופעה לא בריאה ולכן לא תמיד צריך להיפטר מהפחד הזה. הדבר החשוב הוא פשוט לוודא שהפחד הזה בריא ולא חורג מגבולות הזהירות הנבונה.

מהו פחד מוות?

זה נורמלי לפחד מהמוות, מישהו מפחד לעזוב את העולם המוכר או להפסיק להתקיים, מישהו מפחד מתהליך המוות עצמו ומהתחושות הקשורות אליו, מישהו פשוט מפחד. אבל כל עוד הפחד הזה לא מפריע לחיים הרגילים, זה לא יכול להיחשב פוביה. היו מחקרים רבים על מהות הפחד הזה, והם הראו תוצאות מעניינות, למשל, נשים מפחדות מהמוות יותר מגברים. במקום זאת, זה נובע מהיכולת הגדולה יותר של נשים להכיר בפחדים שלהן ואחריות גדולה יותר של נשים כלפי יקיריהן שהן יצטרכו להשאיר מאחור כשימותו.

כמה סתירות הבחינו זה מכבר במחקרים על פחד מוות בקרב צעירים וקשישים. מסתבר, צעירים מפחדים מהמוות הרבה יותר מאנשים מבוגרים, שהמוות אצלם הרבה יותר קרוב.למעשה, זה טבעי לחלוטין: לצעירים יש הרבה תוכניות קדימה והם לא רוצים לוותר על ביצוען. בנוסף, הם חוששים יותר מהתחושות הכואבות הנלוות למוות.

רוב הזקנים מצליחים לעשות כל מה שהם תכננו; רק הכחדה לפניהם, כך שהסיכוי לסוף קרוב פחות מפחיד אותם. בנוסף, אנשים מבוגרים רבים סובלים ממגוון מחלות והמוות נראה להם כגאולה מבעיות ומחלות. חולי הוספיס קשישים סובלים מעט מאוד מפחד המוות, זאת בשל העובדה שהם מקבלים שם תמיכה, כולל פסיכולוגית, מהצוות ומשלימים עם הצורך לעזוב את העולם הזה במהרה.

צורות של פחד מוות

לא די לומר שאדם מפחד מהמוות, שכן צורות הפחד הזה משתנות מאוד מאדם לאדם. יש הרבה עובדות הקשורות למוות שהן הרבה יותר מפחידות מהמוות עצמו,יש לשקול אותם ביתר פירוט וללמוד אותם.

פחד מהלא נודעגם לא נדיר. אף אחד לא יודע מהו המוות באמת והאם יש משהו אחריו. אי אפשר להבין את המוות, שכן אף אחד עדיין לא התעורר לחיים וסיפר איך זה קרה. לכן, כמו כל אלמוני, המוות מפחיד ודוחה.

פחד מהיעלמות מוחלטת או עונש נצחי.פחדים אלו נכפים בדרך כלל על ידי הדת, מכיוון שרוב הדתות הנפוצות שלנו טוענות שחוטאים ייענשו לאחר המוות, ומכיוון שמושג החטא אינו לגמרי ספציפי, עונש יכול לחכות כמעט לכל אדם. אתאיסטים, בתורם, מאמינים שאין קיום לאחר המוות, ולכן הם חוששים מהיעלמות מוחלטת של עצמם. אף אדם לא יכול לדמיין איך זה לא להתקיים ולא לחשוב, אז זה מפחיד.

פחד מאיבוד שליטהמאפיין אנשים מאוד מכונסים וממושמעים. הם לא יכולים להשלים עם המוות כתופעה בלתי נשלטת ולכן חוששים ממנו. הם עלולים גם לפתח פחד ממחלה או היפוכונדריה, שכן המחלה גם היא לא תמיד בשליטת אנשים.

פחדים הקשורים לקרובים או לסבל נפשי – מינים נפרדיםפחדים לעתים קרובות אנשים מפחדים למות כי לאחר שהם נעלמו לא יהיה מי שיטפל בילדיהם או קרובי משפחה חולים. לעתים קרובות אנשים חוששים מפרידה מיקיריהם ולכן חוששים מאוד ממוות פתאומי.

פחד למותגם לעתים קרובות מפחיד אנשים. תהליך המוות עצמו, שיכול להיות מאוד כואב, מפחיד, כמו גם המצב שבו אתה צריך למות, למשל, בבית חולים לבד ללא אפשרות להיפרד ממשפחתך.

סיבות הגורמות להתפתחות פחד מוות

יכולות להיות סיבות רבות מדוע אנו מתחילים פתאום לפחד מהמוות. לכל מקרה ספציפי יש סיבה משלו, אך ניתן לחלק את רובם למספר קבוצות מותנות.

המעבר של החיים משלב אחד לאחר או המעבר ל שלב חדשהתפתחות. לעתים קרובות מאוד, פחד ממוות מופיע במה שנקרא משבר או גילאי מעבר. השאלות הראשונות על מוות, וכתוצאה מכך, פחד, מופיעות אצל ילדים בגילאי ארבע עד שש שנים. לאחר מכן, התרחשותם של פחדים כאלה היא ככל הנראה בגיל עשר עד שתים עשרה שנים, כמו גם שבע עשרה עד עשרים וארבע ומשלושים וחמש עד חמישים וחמש שנים. ככל שאדם מתבגר, כך פוחת הסיכוי לפתח פחד מוות.

הסיבה השנייה - חרדה מוגברת.אנשים עם רמות גבוהות של חרדה סובלים לרוב מפחדים בלתי סבירים, ובפרט מפחד מוות. גם אם הכל בסדר בחיים שלהם, יהיו להם סיבות לפחד. לדוגמה, פחד לאבד את הרווחה שלך עקב מוות פתאומי.

סיבה נפוצה נוספת לפחד ממוות היא משבר אמונה.לרוב האנשים, אפילו לאתאיסטים, יש אמונות משלהם לגבי מה שקורה לאחר המוות. אם אמונות אלו אובדות פתאום, מגיעים ספקות וכתוצאה מכך פחד ממוות.

אובדן בריאות, הכנסה, הזדמנויותלעתים קרובות גם מעורר פחד מוות. זה קורה בדרך כלל לאחר 40-50 שנה. אדם מרגיש שהנעורים והבריאות עוזבים, הזקנה נכנסת והסוף מתקרב, מה שממש לא רוצים. אלו חלק מהגורמים למשבר אמצע החיים ולפחד ממוות.

כשהפחד הופך לפוביה...

הפחד מהמוות הוא נורמלי לחלוטין כל עוד אינו חורג מגבולות השימור העצמי. למשל, הוא זה שמכריח אותנו לחגור במכוניות, לא לקפוץ מצוקים ולא לעשות דברים מטופשים אחרים. פחד רגיל גורם לנו לדאוג לרווחתנו ולמה שאנו משאירים מאחור על פני כדור הארץ.

אבל, אם הפחד מהמוות חורג מגבולות הנורמליות, הוא יכול להפוך לבעיה ונטל של ממש. פחד זה נקרא תנאטופוביה, ובדרך כלל קשה להתמודד איתו ללא עזרת פסיכותרפיסט. תנאטופוביה מותירה את חותמה על כל ההחלטות שמקבל אדם, ויכול לגרום לו לחוסר יוזמה ואיטי, שכן "למה לעשות משהו, אני אמות בקרוב בכל מקרה".

הקיצון השני הוא הרצון לעשות הכל ולנסות הכל לפני המוות הקרוב. בנוסף, אדם יכול פשוט להפסיק לעשות משהו, מוגבל על ידי הפחד למות בכל רגע. במצבים כאלה יש צורך בעזרה מיידית.

תנטופוביה מלווה לרוב בהפרעות נלוות, למשל נקרופוביה - הפחד מכל מה שקשור למתים ולקבורה. אפילו המראה של מצבה או סלסלת פרחים פולחני יכול להפחיד אדם כזה.

איך להיפטר מתיאטופוביה (וידאו)

הטיפול המשמש לטנטופוביה תלוי מאוד בחומרת המצב ובמטרות המטופל. בהתאם לנסיבות, הטיפול יכול להתחיל בטיפול קוגניטיבי התנהגותי, אך נעשה שימוש גם בשיטות אחרות, כולל תרופות.

הקושי בטיפול בפחד ממוות הוא בכך שהוא אינו קשור לגורמים מעוררים ספציפיים, כגון ארכנופוביה. הפחד מהמוות יכול לרדוף אותך ללא הרף, ללא קשר לסביבה. לעתים קרובות הפחדים מתגברים בלילה, בחושך.

אבל אפשר להתאושש מפחד אובססיבי ממוות, ו הצעד הראשון הוא זיהוי הבעיה.אתה צריך לאסוף כוחות ולנתח את כל הפחדים שלך, רצוי אפילו לרשום אותם על נייר. זה קשה ולא נעים לעשות את זה, אבל זה הכרחי. לאחר מכן, כאשר מתעוררים פחדים ו אִי נוֹחוּת, יש צורך לנתח את הסיבות להתרחשותם. בהדרגה, המטופלים מבינים שלפחדים שלהם אין בסיס.

דרך חשובה מאוד לטיפול בתנאטפוביה היא היפנוזה.בהתאם למורכבות המצב, ייתכן שיהיה צורך במספר שונה של פגישות היפנוזה, אך בממוצע, לאחר 6-8 מפגשים, המטופלים שוכחים לחלוטין מהפחדים שלהם. אם הפחד מהמוות מלווה בדיכאון, לפעמים יש צורך להשתמש טיפול תרופתיולרשום תרופות הרגעה ונוגדי דיכאון לחולים.

Thanatophobia (פחד ממוות) הוא מיוחד, וכנראה לא הכי פחד בלתי סבירבין הפרעות פאניקה. יחד עם זאת, הוא פתולוגי באופיו ומתבטא במצב התקפי (או כרוני) של חרדה קשה ובלתי נשלטת. למען האמת, פוביה כזו היא בעיה מבחינת הטיפול - זה אחד הפחדים שהכי קשה לתקן. עם זאת, הוא מופיע גם בחברה של היום.

יחד עם זאת, קשה לדמיין אדם שלא יפחד מהמוות לפחות באופן רפלקסיבי – בסופו של דבר, לכל אחד יש אינסטינקט של שימור עצמי.

אחת הסיבות לפחד מהמוות היא חוסר האפשרות היסודית לדעת מה זה ומה נמצא מעבר לגבול הסופי? מספר גדולקהילות דתיות בנויות בדיוק על ניצול הלא נודע הזה: מצד אחד זה טוב ויש לו השפעה פסיכותרפויטית על המאמינים, מצד שני זה יכול לגרום גם לפחד מוות.

מה התגובה אדם בריאלהתמודד עם מצב מסכן חיים? כמובן שמדובר בפחד, הפעלה או להיפך, דיכוי תפקודי הגוף, חרדה, הימנעות או התנגדות. עם זאת, אצל אנשים חולים, תנאטופוביה הופכת מצב נורמלי זה למצב כרוני ואינו קשור לאיום ממשי.

הקורא הקשוב כנראה כבר שם לב לפרדוקס של טנטופוביה בהשוואה לפחדים רגילים מחייו: פחד ממוות הוא פוביה שממש גורמת לקורבנותיה לפחד ללא הרף, ללא קשר לסביבה. קוטב הפחד העיקרי הוא התחושה שמוות האדם קרוב, אם כי לעתים קרובות יותר מטופלים אינם יכולים לקבוע בדיוק ממה בדיוק הם מפחדים.

הצורות העיקריות של פוביה הן:

• הלא ידוע מה עומד מאחורי המוות הפיזי;
• פחד ממוות כואב;
• פחד למות פתאומי.

מצד שני, תנאטופוביה מרומזת נושאת גם מסר חיובי קטן. אם הפחד אינו מכלה לחלוטין את מוחו של המטופל, אזי במידה מסוימת הוא יכול לשמש דחף לחשיבה מחדש על ה"אני" של האדם, תיקון התפיסה העצמית וקבלת ה"אני" האמיתי. לפעמים מסר זה משמש בעבודה פסיכותרפויטית ונותן תוצאות מצוינות. קבלת ה"מוות" הסמלי של האדם מפנה מקום לצמיחה אישית עבור כל מטופל. עם זאת, הבה נעשה הסתייגות שהפוביה עצמה לא צריכה להיות דמונית במהותה, כדי שניתן יהיה "לסחוט" ממנה משהו חיובי.

כדאי גם לקחת בחשבון שפוביה זו מלווה לרוב הפרעה שהיא יותר רמה גבוההונוסולוגיות אחרות. במקרה זה, הרופאים עשויים בהחלט לחשוד שלמטופל יש ביטויים הזויים של מחלה אחרת. עם זאת, גם אם האנטופוביה היא טהורה, יש להשלים התייעצות עם פסיכיאטר.

מגע ישיר עם פסיכותרפיסט יכול להיות מסוכן במובן זה שהמומחה יתחיל לעבוד עם ביטוי ספציפי (בצורה של פחד ממוות) של הפרעה כלשהי, אך סבירות גבוהה יותר להיפטר מביטוי אחד לגרום לצורות אחרות של המחלה. מחלה מאשר לעזור לחולה.

במקרה של thanatophobia, יש צורך להתייעץ עם פסיכיאטר ולנטוש לחלוטין את התרופות העצמיות ואת השימוש ב"שיטות של סבתא" לתיקון פחד. כל התנהגות לא מקצועית נוטה יותר להחמיר את המחלה במקום להקל עליה.

לפני שעוסקים בפחד המוות, יש צורך להבין את כל קשת הסיבות השונות שעשויות להוות בסיס להתפתחות הפחד מהמוות. כמו פוביות רבות אחרות, תנאטופוביה מוגדרת על ידי פסיכיאטרים כפחד ביו-חברתי: או כתוצאה מפעולת הגנים, או כהשפעה של החברה הקרובה ביותר. עם זאת, נראה לנו שחשוב להצביע על השערות אחרות, לא בדיוק מאושרות, אבל אפשריות להופעתו של פחד מוות.

השערה 1: מגע עם המוות

קיימת הנחה שפוביה מתפתחת כהיווצרות תגובתית הנגרמת כתוצאה מהתנגשות עם מוות (במיוחד מוות בלתי צפוי). זה יכול להיות מוות של יקיריהם, חוויה של החזקת בני ערובה, או פשוט צפייה באסון נורא.

חוויות מלחיצות כאלה מעוררות באדם מנגנונים לחפש באופן לא רציונלי תשובה לשאלה מהו מוות. רקע מצב רוח שלילי ושבר בסטריאוטיפ החיים הטיפוסי מובילים לכך שאדם מתחיל להשוות את עצמו עם אלה שכבר אינם איתו. כך אדם מבטא את מחאתו נגד המוות – הוא עצמו יוצר וחווה את מותו בתודעתו.

השערה 2: כת המוות

הנחה זו הועלתה על ידי פסיכיאטרים רוסים. הם מסבירים את הפחד מהמוות כפי שנוצר השפעה חיצוניתהתקנה שדי קשה להיפטר ממנה. למשל, זרימות המידע בהן אנו נמצאים כל הזמן (התקשורת, האינטרנט, פרסומים מודפסים יומיים וכו') משדרות לנו תמונות חיות של סוף החיים בקשר לאירועים מסוימים. אדם ממש לוקח על עצמו את התפקיד של אגרגטור של "מתות", מה שגורם לו לחשוב באובססיביות איך ומתי הוא ימות.

השערה 3: פחד קיומי

כמה אסכולות של פסיכולוגיה (במיוחד, הומניסטיות וקיומיות-הומניסטיות) מסבירות את הופעת הפחד כתוצאה מעצירה ארוכה ב התפתחות אישית. לפי כיוונים אלו, מקובל שאדם שואל את עצמו שאלות שאין עליהן תשובה אחת: מדוע ניתנו חיים, מהו מוות וכו'. ברגע שהתשובות לשאלות אלו מתחילות להיות שליליות בעליל, מתעוררת מה שנקרא "חרדה קיומית", שעלולה להיות הסיבה להתפתחות פחד מוות.

השערה 4: משבר גיל 30 ואמצע החיים

למרות שפוביה זו יכולה להתבטא בכל גיל, מספר מקרים חמוריםבטווח שבין 35-60 שנים.

בתקופה זו מתרחשים מספר משברים: בגרות ואמצע החיים. פיתוח חדש של פתרון מוצלח של משבר זה הוא חשיבה מחודשת חיובית על חייו של האדם וגיבוש השקפות חדשות על החיים ועל דרכו.

אבל אם המשבר הזה ממשיך בצורה לא טובה, אדם צריך להודות שרבים מחלומותיו לא התגשמו, וכמה אשליות נשארו אשליות. עלינו לוותר על חלק מהדברים המשמעותיים לאדם: הדבר מוביל לתסמיני דיכאון טבעיים, שעל רקעיהם יכול להתפתח פחד המוות.

השערה 5: קנאות דתית ומגזריות

פסיכותרפיסטים תיארו מאות מקרים של עבודה עם מטופלים שפחדם ממוות קרוב נבע מכתות דתיות שונות (כולל דתות מוכרות). כאן, למשל, בתרבות הנוצרית מתנגשות שתי מגמות: "ידיעה אמיתית" על מה שמצפה לאנשים לאחר המוות ופחד מעונש על מעשיהם הארציים. הטיפול במטופלים הוא קשה ביותר ולעיתים דורש הרבה זמן ומאמץ, מכיוון שהמטפל פועל ממש כ"אויב" של האידיאלים של המטופל ושל הסמכות של המנהיג הרוחני.

השערה 6: חוסר סובלנות כלפי הלא נודע

כמה מומחים מדגישים קשר טבעי בין דחייה מוחלטת של הלא נודע (גורמים לאי ודאות פחד פאניקהאצל המטופל). עם זאת, סיבה כזו עשויה להצדיק פוביה אצל אנשים עם גרעין רציונליזם מפותח מספיק: אחרי הכל, מה שהם לא יכולים להסביר באמצעות היגיון קולי הוא מיותר או עלול להיות מסוכן. ומכיוון שהמוות הוא תופעה בלתי נמנעת, הוא מקבל אופי של סכנה גרוטסקית עבור אנשים כאלה.

השערה 7: שליטה יתר נוירוטית

כאן מתעוררת הבעיה של פרפקציוניזם לא בריא וניסיונות להשתלט לחלוטין על כל תחומי חייך: מהחיצוני ועד הפנימי. עם זאת, פדנטיות כזו מתמודדת בסופו של דבר עם בעיה רצינית: אחרי הכל, אתה יכול לשלוט בכל צעד שלך, אבל אי אפשר לשלוט בתהליכים הביולוגיים והמחזורים של הגוף.

קיים חשש מאובדן שליטה, אשר מפצה על ידי הגבלות גדולות עוד יותר; אפילו הרגעים הקטנים ביותר של השגרה מתחילים להיות נשלטים. עם הזמן מתעוררת תחושת בלתי נמנעת של מוות, שעלולה להיות מלווה בהפרעה אובססיבית-קומפולסיבית.

מאפיינים ייחודיים של תנאטופוביה

האם ניתן להתגבר על פחד המוות מבלי להבין את המבנה שלו? לא סביר. לכן, בואו נשקול תמונה קליניתמחלות.

במרפאת הפוביה, מה שמתגלה לרוב הוא לא הפחד מהמוות עצמו כנתון, אלא דווקא התופעות המלוות (במחשבות המטופלים) את תהליך המוות. פחד ממוות עשוי להיות סימפטום של נוסופוביה כלשהי, הקשורה לדאגות לגבי מוות כואב וממושך מכל מחלה.

אצל מטופלים אחרים (מרוכזים יותר בעצמם), הפחד מהמוות מתבטא בחרדה שבשלב האחרון של חייהם הם יהפכו ל"זקנים חסרי ערך" שיאבדו עשתונות ואפילו לא יוכלו לקחת דואגים לעצמם. החשש שהזיקנה תאלץ אותם להיעזר בצדדים שלישיים מוצא את שורשיו בפחד המוות, שלפניו תבוא תקופה זו. אותה אנמנזה אופיינית גם לחולים עם היסטוריה של הפרעות כמו היפוכונדריה.

עבור אנשים בני 40+, הפחד ממוות עשוי להיות תוצאה של התסכול מהצורך שלהם בהדרכה. כלומר, רוב האנשים עד גיל זה חווים צורך טבעי לחנך את ילדיהם, לספק טיפול ודאגה, להבטיח את שלומם ותמיכתם. כאן, הפחד מהמוות משווה לפחד מאיבוד שליטה על קרובי משפחה, מה שיוביל אותם, במחשבות המטופל, לפיאסקו בחיים.

הורים חד הוריים מאופיינים בפחד ממוות כסוג של פחד ל"קידום" של ילדיהם בשלב מאוחר יותר בחיים. לדעתם, מותם שלהם קשור קשר בל יינתק לחולי ילדיהם, מה שמוביל ל אובססיותודאגות למוות.

כדאי לקבל את העובדה שלפעמים החרדה שמופיעה לחייו היא תגובה נורמליתאת נפש האדם כדי, למשל, עומס יתר על הגוף.

עם זאת, פסיכותרפיסטים רוסים העובדים עם בני נוער מצטטים נתונים סטטיסטיים עצובים השנים האחרונותפחד מוות החל להתבטא בתדירות טבעית אצל מתבגרים מבוגרים ואפילו בילדים.

מטופלים המאובחנים עם טנטופוביה סובלים לרוב מהפרעות נלוות הקשורות בדרך זו או אחרת לנושא המוות. למשל, למטופלים יש פחד מבוהל מסמלי מוות: מצבות, צלבים, מתים וכו'. לפעמים מופיעים פחדים משניים בלתי הגיוניים לחלוטין, כמו פחד מ"שליחים" של מוות, רוחות רפאים ומיסטיקה אחרת.

תסמינים של פוביה

כמו הפרעות חרדה אחרות, פחד מוות נמצא לא רק בחרדה הברורה של החולה מפני המוות, אלא גם נושא סממנים וביטויים סמויים (לא נגישים להתבוננות ישירה).

אז, הסימן הראשון לכך שרגשות לגבי מוות הם בעלי אופי פובי הוא האובייקטיביות הבסיסית של הפחד. כלומר, המטופל אינו יכול לדמיין "מוות באופן עקרוני"; בתודעתו יש או רפרטואר מוגבל של תופעה זו, או שהוא בדרך כלל מפגין נוקשות וקיבעון בצורת מוות ספציפית. לרוב, אלו הם מקרי מוות "נוראים" או סוג כלשהו הקשור לחוויה טראומטית. למשל, מטופל אחד פחד מחנק בעת שתיית חלב (ורק חלב), כי בילדותו הוא נאלץ לעשות זאת בניגוד לרצונו. הנפש "הפנתה" את הגועל והחוויה הטראומטית לפחד אבסורדי ממוות.

נראה שחלק מהמטופלים "מקרינים" את מותם ומתחילים להימנע ממנו באופן אקטיבי. לדוגמה, אם מטופל חושב שהוא ימות מנפילה של לבנה מגג הבית, אז הוא מתחיל להימנע באופן אקטיבי מהליכה ליד הקירות, כל הזמן מסתכל למעלה, ובאופן עקרוני, עשוי לנסות לא לצאת מהבית. אגב, פוביה זו מזוהה לעתים קרובות עם כמה נוסופוביות, למשל, סרטן פוביה. חולה שחושב שהוא ימות מסרטן מתחיל או להימנע מביקור בבתי חולים, או להיפך, מוכן לבלות ימים במוסדות רפואיים.

התנהגות מוזרה (אובססיבית) כזו משולבת עם הפרעות ברמה הפיזיולוגית:

• השינה סובלת - החולה מתקשה להירדם ולהתעורר, ומתייסר בסיוטים חוזרים;
• אובדן תיאבון וכתוצאה מכך ירידה במשקל;
• הפרעות בתפקוד המיני;
• הופעת תסמינים נוירוטיים משניים, פסאודופן.

לסימנים פוביים מרומזים כאלה יש השפעה משמעותית על חיי המטופל. המטופל חי לא רק על ידי "לעיסה" מתמדת של מחשבות על מותו, אלא חש חרדה לא מכוונת, לפעמים דמעות ותוקפנות. באופן עקרוני, מצבו של המטופל גולש בהדרגה לדיכאון.

מהלך חמור והשלכותיו

אנשים עם אבחנה זו מתמודדים עם מספר תופעות לא נעימות:

ללא טיפול מתאים, פסיכוקורקציה ו טיפול שיקומי, הפחד מהמוות בהחלט בונה מחדש את חייו של אדם, משנה את תכונות האישיות שלו, שקשה מאוד לתקן בכל כיוון.

יַחַס

אז איך להיפטר מהפחד מהמוות? מכיוון שקשה מספיק לתקן את הפוביה הזו, בשלבים הראשוניםצריך לראות פסיכיאטר בשביל אבחנה מבדלתוקביעת חומרת ההפרעה.

בשלב השני נקבעת פגישת ייעוץ עם פתופסיכולוג, העורך אבחונים שמטרתם ביסוס עומקם של ליקויי אישיות ותפקודים נפשיים וכן קביעת אופן תיקונם.

במקרים חמורים, הם עשויים להירשם תרופות שונותסוג של תרופות היפנוטיות או תרופות הרגעה שמטרתן לנרמל את השינה ולהפחית את רמות הלחץ.

בנוסף לכל האמור לעיל, עליך להילחם גם בפחד המוות במשרדו של הפסיכותרפיסט. כדי לא להשאיר אשליות, נניח שתיקון פסיכותרפויטי של פחד המוות הוא תהליך ארוך ועתיר עבודה עבור המטופל.

המאמר בוחן את הפחד ממוות כאחת מהפוביות עם סימנים ומאפיינים ספציפיים. מאפיין את הסיבות לפחד ממוות, ביטויים ב בגילאים שונים, אפשרויות תיקון וטיפול.

טנטופוביה, פחד ממוות או פוביה (פחד, פחד) ממוות - סדרה נרדפת זו משקפת תופעה הקשורה ליחסו של אדם לסופיות החיים: למוות ולמוות, פחד מהאפשרות הזו ומהמצב האמיתי.

חווית רגשות חרדה לגבי הפסקת החיים היא נורמלית עבור אדם בריא. אם פחד כזה אינו משפיע על מהלך החיים היומיומי, אז הוא מוצדק וטבעי.

במצב בו הפחד הזה הופך למצב בלתי נשלט, כשאי אפשר להיפטר ממנו ולהתגבר עליו, אנחנו מדברים עלעל הפחד מהמוות, המתבטא כפוביה.

תנאטופוביה מתבטאת באמצעות שורה של תסמינים:

• המודעות לבלתי נמנע של המוות גורמת לתחושת ייאוש;
• פחד מתמיד ומחשבות חרדה מתמשכות בהיעדר איום אמיתילנצח;
• קיבעון על תרחיש ספציפי ופיקטיבי של מוות - מוות בהתרסקות מטוס, מ מחלה חשוכת מרפאבייסורים, המלווה בהימנעות מתנאים המתאימים לתרחיש (אנשים לא נוסעים בטיסה, נמנעים מרופאים ובתי חולים);
• ביטויים סומטיים: אובדן שינה רגילה, תיאבון וירידה במשקל; ירידה או נעדרת פעילות מינית; תחושות כואבותאופי נוירוטי;
• ביטויים של תכונות אופי מודגשות (עלייה בחשדנות או בכושר התרשמות, חרדה, ספק עצמי והתרגשות);
• אובססיה לרעיונות בעלי ערך רב שנוצר על ידי האדם עצמו ואנרגיה (התמדה, תוקפנות) בתהליך היישום והיישום שלהם;
• מספר הקשרים החברתיים (כולל משפחה וחברים) מצטמצם;
• עניינים חיוניים ומקצועיים נדחקים לרקע;
• מתח מתמיד תורם להשפעות שליליות בפיזיולוגיה של הגוף (תקלות בתפקוד של איברים ומערכות; צמרמורת אופיינית בעת הירדמות);
• מתח רגשי ממושך מוביל להתמכרות לסמים, אלכוהוליזם והתמכרויות אחרות.

טפסים

כיצד מתבטא הפחד של אדם מהמוות? ישנן מספר צורות וביטויים:

1. פחד מכאב, סבל ואובדן כבוד. היא מתבטאת בפחד מנסיבות המוות, ולא מהמוות עצמו. נראה שלפני המוות אדם יסבול ויסבול ויאבד את כבודו. צורה נלווית היא פחד לחלות (נוסופוביה).
2. פחד מהלא נודעואי ודאות. אף אחד לא יכול לומר בדיוק באיזה סוג של מוות מדובר - איש לא חזר ממנו מעולם. הפרט אינו מסוגל להבין את טבעו של המוות והוא אובד בציפיותיו שלו.
3. פחד מעונש נצחיוהאין. האמונה בעונש כואב לאחר המוות אינה מוגבלת רק לאנשים דתיים. פחדים מתממשים עקב ציפייה לעונש על מעשים רעים. מתעוררת חרדה גם מהאבסורד ואי הצדק של התמותה האנושית – הפרט פשוט מפסיק להתקיים.
4. חרדה מאובדן שליטה. המוות הוא בלתי נשלט, אי אפשר להשפיע עליו - זה מפחיד רבים. גם הקפדה על הכללים הנוקשים של אורח חיים רציונלי (בריא) אינו נותן לאדם תחושת שליטה, אלא מוביל לדאגות גדולות עוד יותר.
5. פחד מהפסדים בלתי הפיכיםועוגמת נפש. זה יכול להתבטא אצל נשים לפני הלידה כפחד לאבד ילד. או כמו אובדן של יקיריהם וקרובי משפחה עבור כל אדם. זה מרגיש כאילו העולם נעצר, הכל קורס.
6. פחד להיות לבד במוות. ציפייה לבדידות מוחלטת בזמן המוות – כל אחד עובר מוות בנפרד.
7. פחד ממשך המוותשתהליך זה יימשך זמן רב, יהיה הדרגתי לאורך שעות, ימים או אפילו חודשים רבים.

סיבות לפחד מוות

תן שם בבירור סיבה ספציפיתפחד ממוות קשה. תמיד יש כמה גרסאות: החל מנטייה תורשתית, התנאים להיווצרות האישיות, וכלה בהשפעת החברה והמציאות החברתית.

גורמים כלליים לתנאטופוביה יכולים להיות:

1. תכונות של היווצרות ניסיון חיים אישי. אדם נוצר בנסיבות שונות, כולל אלו הקשורות לאובדן פתאומי (מוות של חברים ויקרים) כתוצאה מאירועים קטסטרופליים. טרגדיות וחוסר מזל מאלצים אותנו להתגייר תשומת - לב מיוחדתלמוות.
2. שינויים פתאומיים באירועי חיים בודדים. אובדן בריאות, מצב כלכלי, עבודה והזדמנויות יכול להפוך לגורם מעורר.
3. הפרות ב התפתחות רוחניתאישים. התפתחות בכלל מתפתחת לפי תרחיש של התקדמות וחיוביות, או כהשפלה ושליליות. במקרה השני, גישות פילוסופיות לפתרון בעיות קיומיות (שאלות קיום) מובילות למסקנות על אי-קיום מאיים, מחשבות על חוסר המשמעות של כל הדברים ומובילות למחשבות אובדניות.
4. משברי חיים (גיל).. כאן יש הערכה מחודשת של סדרי עדיפויות אישיים וגישות לקיום. כל מה שקשור להפרכת תוכניות ותקוות, מטרות ועקרונות של מימוש עצמי הוא בעיה. חוויות כואבות עולות.
5. השלכות של אמונות דתיות. זה מתבטא בפחד לטעות ולעשות משהו לא ראוי, לא לפי הקנונים.
6. מרגיש חוסר שביעות רצון מהחיים. ככל שהביטוי שלו בהיר יותר, כך מתבטאת האנטופוביה בצורה חזקה יותר.
7. פחד פתולוגי מכל דבר חדש.תכונת אישיות זו מאלצת אדם לשמור על עצמו במסגרת הרגילה בכל מחיר. אפשרות המוות אינה משתלבת במסגרת זו, מה שמוביל לתפיסה מעוותת ולא רציונלית שלו ולהתנהגות מדאיגה.

פסיכיאטרים כוללים גם ביטויים של תת המודע של האדם כגורמים נפוצים לפחד ממוות.:

• חלומות חיים ועוצמתיים בצורה יוצאת דופן;
• אותות של תת המודע בצורה של קול פנימי ותחושות אינטואיטיביות (תובנות).

מאפייני גיל

התפיסה וההבנה של תופעת המוות משתנה עם הגיל. לכל תקופה בחייו של אדם - ילדות, התבגרות, בגרות, בגרות - יש מאפיינים משלה של פחד מוות.

בילד/נער

IN יַלדוּתהילד קובע את קיומו של מוות בעקיפין:

• על ידי היעלמותם של סבא וסבתא, חיית מחמד אהובה, עלים נושרים וחרקים מתקרבים;
• תגובות לאבל של הורים, מצבות - העתק של תגובת מבוגרים: איפוק ואבל שקט; אם הילד מתבטא בפחד, ההורים מנסים בכל דרך אפשרית להסיח את דעתו ממנו.

כשהם תופסים את עובדת המוות, ילדים מתחילים לחוות פחד ממנו במודע רק בהשפעת תגובתו של מבוגר. אי הבנה של המוות יוצרת פסיכולוגית מצב קשהאצל ילדים זה יכול להוביל גם לפחד ממוות.

גיל ההתבגרות מאופיין בשלב של גיבוש האישיות. הבנת המוות היא ספציפית: תהליך המוות גורם לחרדה מוגברת, ומחשבות על התאבדות עלולות אף להתעורר עקב חוסר תקווה נתפס.

כדי להתגבר על הפחד, נוצרת התנהגות מפצה:

• נער מחפש "ישועה" במשחקים קשים במחשב (מופיעה תחושת שליטה באירועים);
• מתבטא באמצעות התנהגות חצופה ולא טקסית;
• לוקח חומרים מפעילים, אם כי לאחר אלכוהול, ניקוטין או סמים, הפחד מתחזק.

אצל מבוגרים

חרדות בגיל ההתבגרות ופחד ממוות אצל אדם גדל מוחלפות במטרות חיים בסיסיות: קריירה ומשפחה. הפוביה מהמוות באה לידי ביטוי במרץ מחודש במהלך משבר אמצע החיים (אחרי 30-35). יש תחושה של תחילת דעיכת החיים, מתרחשת הערכה מחודשת של הישגים ומקום בחיים.

מחשבותיו המודאגות של אדם על המוות נשארות איתו לנצח. נוירוזה, כתוצאה מהתעצמות המשבר וההסתבכות בו, מפתחת את הפחד למות בשליליות גדולה עוד יותר.

אצל אנשים מבוגרים

זקנה ופחד ממוות מתקיימים זה לצד זה - במצב "יומיומי". בגיל מבוגר, זו תוצאה של השתקפות וקבלת הבלתי נמנע.

הפחד מתעצם במקרה של מחלה קשה וממושכת: לא המוות עצמו מפחיד, אלא משכו, אובדן ההיגיון והשפלת הכבוד. אפשריות גם תגובות של אדישות וחוסר תקווה, אפילו רצון לזרז את סוף חייו כדי לא לסבול.

כאשר פחד הופך לפוביה

פוביה היא מצב של פחד כשהיא חורגת מהנורמה.לביטויים פתולוגיים של פחד מוות יש מספר סימנים:

• פחד אובססיבי, מחלחל לכל הפעולות: קבלת החלטות או דחייתן, הופכת לגורם לפעולות ותגובות בלתי מוסברות;
• מתפתחת אדישות מוחלטת("אין טעם לעשות כלום, התוצאה הסופית היא ממילא מוות");
• אדישות והיפראקטיביות לסירוגין, טרחה מוגזמת ("אתה צריך לעשות הכל בזמן, פתאום המוות הוא מחר!");
• פחד מאירועים וחפציםהקשורים למוות (בתי קברות, לוויות, מצבות, זרים, סיפורים על מוות).

האם היעדר פחד הוא פתולוגיה?

פחד בריא ממוות - כאינסטינקט של שימור עצמי, אינדיקטור לאישיות מעוצבת שמבינה את הטבע הביולוגי והפסיכולוגי של האדם - הוא טבעי למדי.

אם הפחד של אדם ממוות מודחק לחלוטין מהתודעה, זה סימן להיעדר נורמה. אנשים כאלה מתבטאים בדרכים הבאות:

• הם חסרים או מפגינים ברמה לא משמעותית את מנגנון האמפתיה;
• אין סיפוק בעת תקשורת עם אדם אחר (דחייה של אנשים באופן כללי);
• אין או מופחת תחושה של סכנה פיזית;
• סף מופחת לתפיסת כאב;
• הפחד ממוות אצל אנשים עברייניים מאוד מצטמצם.

חוסר הפחד מהמוות כשלעצמו אינו הגורם לביטויים הרסניים, אלא הוא מלווה הפרעות רגשיותלפתולוגיות נפשיות.

התבוננות וגישה אנליטית הן תופעות נפשיות שיעזרו להתגבר על תפיסת המוות הכואבת. הדבר מקל במידה רבה על ידי פסיכותרפיה קוגניטיבית-התנהגותית והומניטרית, כתוצאה מהאינטראקציה בין הפסיכולוג ללקוח בתהליך העבודה דרך הביטויים המטרידים והשליליים של הפחד ממוות.

איך להתגבר על הפחד מהמוות כדי להיפטר מפחדים לא בריאים? כמה טיפים:

1. מודעות למחזוריות. הקיום האנושי הוא שרשרת טבעית, המתחילה בלידה, נמשכת בתקופת החיים וכלה בתהליך המוות. זה לא טוב ולא רע - פשוט עובדה. כל האנשים עוברים את השרשרת הזו.
2. הזיכרון נשאר במוחות ובלבבות. נשמרים זכרונות של יקיריהם וקרובי משפחה על הפרט. אֵיך עוד אנשיםירגיש את תשומת הלב החיובית ואת המעשים הטובים של אדם; ככל שיבצע פעולות בונות יותר במהלך חייו, כך הזיכרונות הללו יהיו חזקים ועמידים יותר. אנחנו צריכים למהר לעשות כמה שיותר!
3. חשוב לשתף אחרים. בידוד עצמי מוביל למחשבות חרדה מחזוריות, לתנועה במעגל קסמים.
4. תהנה מהחיים, בזמן שזה אפשרי. דאגה לגבי סופיות החיים והבלתי נמנע של המוות יכולה לקחת יותר מדי זמן ולמנוע ממך לבטא את עצמך כפרט. כדאי להסיח את דעתך מחוסר תקווה עם תחביבים, פעילויות וחוויות חדשות, קריאת ספרים, עבודה וכו'.
5. אין צורך לדאוג מראש. עם מחשבות אובססיביות על מוות, אדם רק מקרב את הסוף ולא יוכל להרגיש או להעריך שום שמחת חיים. צריך לזכור את זה.
6. אופטימיות היא עמוד תווך. גישה עליזה וחשיבה חיובית עוזרים להיפטר ממחלות רבות, כולל הפוביה האובססיבית מהמוות.
7. מטריאליזם או אמונה? ההסתמכות עליהם נותנת עמדה ברורה ומרגיעה: או שאדם מבין את הטבע הביולוגי של יצורים חיים ולוקח אותו כמובן מאליו, או שהאמונה נותנת תמיכה ותקווה לקיומו של אדם מחוץ לגוף.
8. הוּמוֹר. אתה יכול פשוט לקרוא בדיחות או סיפורים מצחיקיםעל המוות.

לא משנה כמה העצות של מומחים מגוונות, העיקר הוא הרצון והמניעים של האדם עצמו במאמץ להפחית את משמעות הפחד מהמוות.

סרטון: פחד מוות

הוא הגדול ביותר ב-90% מכדור הארץ. זה לא מפתיע – עבור רובנו המוות קשור לסוף הבלתי נמנע, עם קץ החיים ומעבר למצב חדש בלתי מובן ומפחיד. במאמר זה נדבר על האם ניתן להיפטר מפחד כזה באופן עקרוני, ואיך להפסיק לפחד מהמוות.

אנחנו שרים אודה לחיים

דמיינו את האביב. עצים פורחים, ירק רענן, ציפורים שחוזרות מהדרום. זה הזמן שבו אפילו הפסימיסטים הקודרים ביותר מרגישים מוכנים לכל מעלל ונכנעים לאוניברסלי מצב רוח טוב. עכשיו דמיינו את סוף נובמבר. אם אתה לא גר באזורים חמים, אז התמונה היא לא הכי ורודה. עצים חשופים, שלוליות ובוץ, רפש, גשם ורוח. השמש שוקעת מוקדם, והלילה לא נוח ולא נוח. ברור שבמזג אוויר כזה מצב הרוח הוא, כמו שאומרים, עלוב - אבל בכל מקרה, אנחנו יודעים שהסתיו יעבור, ואז יבוא חורף מושלג עם שלל חגים, ואז הטבע יתעורר שוב לחיים נהיה באמת שמחים ונרגשים מהחיים.

אילו רק הבנת החיים והמוות הייתה כל כך קלה וברורה! אבל זה לא היה שם. אנחנו לא יודעים, והלא נודע ממלא אותנו בפחד. של מוות? לקרוא המאמר הזה. תקבלו המלצות קלות לביצוע שיפיגו אתכם מפחדים מופרכים.

מה גורם לפחד?

לפני שנענה על שאלת המוות, בואו נסתכל ממה הוא נובע.

1. זה טבע האדם להניח את הגרוע מכל. תארו לעצמכם שאדם אהוב לא מגיע הביתה בשעה היעודה, ולא מרים טלפון ולא עונה להודעות. תשעה מתוך עשרה אנשים יניחו את הגרוע מכל - משהו רע קרה, מכיוון שהוא אפילו לא יכול לענות לטלפון.

וכשאדם אהוב סוף סוף מופיע ומסביר שהוא היה עסוק והטלפון מת, אנחנו זורקים עליו הרבה רגשות. איך הוא יכול לגרום לנו להיות כל כך מודאגים ועצבניים? מצב שכיח? העובדה היא שאנשים לרוב מניחים את הגרוע ביותר כדי לנשום לרווחה או לקבל את הבלתי נמנע שכבר נידון ומוכן. המוות אינו יוצא מן הכלל. אנחנו לא יודעים על מה היא מדברת, אבל אנחנו כבר מוכנים לתוצאה הגרועה ביותר.

2. פחד מהלא נודע.מה שאנחנו לא יודעים מפחיד אותנו. המוח שלנו אשם בכך, או ליתר דיוק, הדרך שבה הוא עובד. כאשר אנו חוזרים על אותה פעולה יום אחר יום, נבנית שרשרת יציבה במוח קשרים עצביים. לדוגמה, אתה הולך לעבודה באותה דרך כל יום. יום אחד אתה צריך ללכת בדרך אחרת מסיבה כלשהי - ותחווה אי נוחות, גם אם הדרך החדשה תהיה קצרה ונוחה יותר. זה לא עניין של העדפה, רק שמבנה המוח שלנו גם מפחיד אותנו מהסיבה הזו - לא חווינו את זה, אנחנו לא יודעים מה יקרה אחר כך, והמילה הזו זרה למוח וגורמת לדחייה . אפילו אנשים שלא מאמינים בגיהנום מרגישים אי נוחות כשהם שומעים על מוות.

3. רעיונות על גיהנום וגן עדן.אם גדלתם במשפחה דתית, אז כנראה יש לכם דעה משלכם לגבי מבנה החיים שלאחר המוות. הדתות הנפוצות ביותר כיום מבטיחות גן עדן לצדיקים וייסורי גיהנום לאלה שמנהלים חיים שאינם מוצאים חן בעיני אלוהים. בהתחשב במציאות החיים המודרנית, קשה מאוד להיות צדיק, במיוחד כפי שדורשים קנונים דתיים מחמירים. כתוצאה מכך, כל מאמין מבין שאולי לאחר המוות הוא לא יראה את שערי גן עדן. וקדרות רותחות בקושי מעוררות התלהבות לגלות במהירות מה נמצא מעבר לסף המוות.

אל תחשוב על הקוף הלבן

בהמשך נדבר על כמה דרכים מוכחות להפסיק לפחד מהמוות ולהתחיל לחיות. הצעד הראשון הוא לקבל את העובדה שאתה בן תמותה. זה בלתי נמנע, וכמו שאומרים, אף אחד לא יצא מכאן בחיים. עם זאת, למרבה המזל, איננו יודעים מתי תתרחש עזיבתנו.

זה יכול לקרות מחר, בעוד חודש או עשורים רבים. האם כדאי לדאוג מראש מה יקרה לא ידוע מתי? הם לא מפחדים מהמוות, פשוט מקבלים את עובדת הבלתי נמנעת שלו - זו התשובה הראשונה לשאלה איך להפסיק לפחד מהמוות.

דת היא לא התשובה

טעות נפוצה היא שהדת מספקת נחמה לחיים ומבטלת את הפחד מהמוות. כמובן, זה חוסך, אבל בצורה לגמרי לא הגיונית. מכיוון שאף אחד בעולם לא יודע מה יקרה אחרי סוף החיים, יש הרבה גרסאות לכך. רעיונות דתיים על גיהנום וגן עדן הם גם גרסה, פופולרית, אבל האם היא אמינה? אם אתה מכבד את אלוהים מאז ילדותך (לא משנה באיזו דת אתה מצהיר), אז קשה לך לקבל את הרעיון שאף כומר אחד לא יודע מה יקרה לך לאחר המוות. למה? כי אף אחד לא יצא מכאן בחיים ואף אחד לא חזר משם.

הגיהנום בדמיוננו מתואר כמקום בלתי מכניס אורחים לחלוטין, ולכן המוות יכול להיות מפחיד מסיבה זו. אנחנו לא מבקשים ממך לוותר על אמונתך, אבל שום אמונה לא צריכה לעורר פחד. לכן, ישנה תשובה נוספת לשאלה איך להפסיק לחשוב על המוות. לוותר על האמונה, תעמוד בפני בחירה בלתי נמנעת בין גיהנום לגן עדן!

לעתים קרובות אנשים חוששים לא כל כך מהמוות מאשר ממה שיכול להוביל אליו - למשל, מחלות. זהו אותו פחד חסר טעם כמו אימת המוות, אבל ניתן להילחם בו ביעילות. כידוע, נפש בריאה חיה בגוף בריא, מה שאומר שברגע שאתה מרגיש בריא, פחדים לא הגיונייםהם יעזבו אותך. כנסו לספורט, אבל לא דרך "אני לא רוצה", אלא בהנאה. אולי זו לא יציאה משעממת כמו בילוי מועדף - ריקוד, שחייה, רכיבה על אופניים. התחל לראות מה אתה אוכל ולהפסיק לשתות או לעשן. ברגע שתרגישו בביטחון לעמוד על הרגליים, בבריאות טובה, תפסיקו לחשוב על מחלה, ולכן, על מוות.

חי את היום

יש פתגם שאומר: "מחר אף פעם לא מגיע. אתה מחכה לערב, הוא מגיע, אבל הוא מגיע עכשיו. הלכתי לישון, התעורר - עכשיו. הגיע יום חדש - ועכשיו שוב."

לא משנה כמה אתה מפחד מהעתיד, במובן הכללי של המילה הוא לעולם לא יבוא - אתה תמיד תהיה ברגע ה"עכשיו". אז האם כדאי לאפשר למחשבות לקחת אותך רחוק, בזמן שאתה תמיד כאן ועכשיו?

למה לא?

כיום זה אופנתי לעשות קעקועים בצורה של כתובות המאשרות חיים, וצעירים בוחרים לעתים קרובות בביטוי הלטיני "קרפה דים". פשוטו כמשמעו זה קיצור של "חי ליום" או "חי לרגע". אינו מאפשר מחשבות שליליותלקחת אותך מהחיים היא התשובה לשאלה איך להפסיק לפחד מהמוות.

ובו בזמן לזכור את המוות

לחקור את חייהם של שבטים אינדיאנים אותנטיים שחיים בו אמריקה הלטינית, הופתעו היסטוריונים לגלות שהאינדיאנים מכבדים את המוות וזוכרים אותו בכל יום, כמעט בכל דקה. אולם זה לא בגלל הפחד מזה, אלא להיפך בגלל הרצון לחיות באופן מלא ומודע. מה זה אומר?

כפי שאמרנו לעיל, מחשבות לעתים קרובות לוקחות אותנו מהעכשיו אל העבר או העתיד. אנו יודעים על המוות, לעיתים קרובות אנו מפחדים ממנו, אך ברמה התת מודע איננו מאמינים במציאות שלו עבורנו. כלומר, זה משהו שיקרה מתישהו. ההודים, להיפך, מבינים שהמוות יכול להגיע בכל רגע, ולכן חיים ביעילות מרבית עכשיו.

איך להיפטר מהפחד מהמוות? רק תזכור אותה. אל תחכו עם פחד, אלא פשוט שמור איפשהו בתת המודע שלך שהוא יכול לבוא בכל עת, מה שאומר שאתה לא צריך לדחות דברים חשובים למועד מאוחר יותר. איך לא לפחד מהמוות? שימו לב למשפחה ולחברים שלכם, לתחביב שלכם, לעסוק בספורט, לשנות את העבודה השנואה שלכם, לפתח עסק שקרוב לרוחכם. אם תמשיך בחייך, תפסיק לחשוב על המוות בפחד.

לפעמים אנחנו לא דואגים כל כך לעצמנו, אלא לאלה היקרים לנו. הורים מכירים במיוחד חוויות כאלה - ברגע שהילד האהוב שלהם משתהה בטיול ערב או מפסיק לענות לשיחות של אמו, המחשבות הנוראיות ביותר מתגנבות לראשו. אתה יכול להתמודד עם הפחד שלך - אם אתה רוצה, כמובן.

אתה לא תוכל לטפל בילד שלך לנצח, ושום דבר טוב לא נובע מהדאגות שלך. אבל אתה עצמך סובל, מחליש את שלך מערכת עצביםפחדים מופרכים.

קבל את העובדה שדברים יקרו כרגיל. תהיה רגוע, אל תדאג לשווא. ותזכרו שחשיבה על דברים רעים היא הבילוי המועדף על המוח, אבל לא שלכם.

טנטופוביה היא פחד פתולוגי ממוות, בדרך כלל הפחד הגדול ביותר פחד חזקאדם. הפחד הזה למות הוא בלתי נשלט מדינות אובססיביות. מכל הפוביות, היא הקשה ביותר לטיפול.

כמעט לכל האנשים יש פחד ממוות. ואפשר לקרוא לזה נורמה ולא סטייה. אחרי הכל, פחד נורמלי ובריא ממוות נגרם מעצם האינסטינקט של שימור עצמי והוא הכרחי לכל יצור חי על מנת להגן על עצמו מפני גורמים מסכני חיים. במקום זאת, לא לפחד מהמוות בכלל זה מה שיכול להיות סטייה.

אז למה אנשים מרגישים את הפחד מהמוות? קודם כל, אנחנו נבהלים מהלא נודע ומחוסר היכולת להסביר את מהות התופעה הזו. האנושות עדיין מתווכחת על בעיית פחד המוות: האם זו מתנה מלמעלה והצלה מהבל העולמי, או שמא המוות הוא רוע עולמי שמביא רק צער וחורבן. אנשים מסבירים את התופעה הזו בדרכים שונות. מישהו מדבר על המשך החיים הרוחניים לאחר המוות גוף פיזי, ומישהו משוכנע בתוקף בהפסקה המוחלטת של הקיום יחד עם מוות מוחי.

כך או אחרת, התגובה לאיום על החיים בצורה של פחד, ייאוש, חרדה היא הנורמה המוחלטת.

אדם הרגיש להפרעת חרדה-פובית כמו תנאטופוביה חווה חרדה מוטה ותחושת פחד ממוות בהיעדר מקור לסכנה. מושא הפחד של טנטופוב הוא השאלות הבאות: "מה קורה אחרי המוות?", "איך זה מרגיש להרגיש שאני מת?" כמה טנטופוביים נופלים לתוכם דיכאון עמוק, כי הם מתחילים לראות את החיים כחיי יום יום חסרי משמעות, חסרי שמחה, שרק מקרבים אדם למוות בכל דקה.

כך או אחרת, כל היצורים החיים הם בני תמותה. כן, והטבע הדומם הוא סופי: הרים נהרסים, הים מתייבשים, אפילו לכוכבים יש תוחלת חיים משלהם, שבסופה הם כבים או מתפוצצים. תנאטופוב צריך לתפוס כראוי את העובדה שהחיים הם סופיים. רבים מהם מבינים במוקדם או במאוחר את חומרת הקיום בפחד נצחי ופונים טיפול רפואי. אחרת, thanatophobia נוטה להתקדם, להפוך לנוירוזה, תסמונות פסיכוטיות חריפות, הגורם למצבי דיכאון ממושכים.

כאשר מאבחנים thanatophobia, מספר מורכבים אחרים בעיות פסיכולוגיות. לעתים קרובות, פחד חזק ממוות מלווה הפרעות נפשיות חמורות. זו הסיבה שמאוד לא מומלץ לטפל באנטופוביה בעצמך: אחרי הכל, רק מומחה יכול לזהות את דפוסי ההתפתחות של הפרעת חרדה ולרשום טיפול, תוך התחשבות בנוכחות של מחלות אחרות. התערבות לא מוצלחת כמו תרופות עצמיות יכולה להתברר באופן טרגי עבור אדם אם יש נטיות אובדניות, הפרעות אישיות או פסיכוזות חריפות.

Thanatophobia: סיבות והתרחשויות

פסיכולוגים ופסיכיאטרים אומרים: אין סיבה ברורה שגורמת למחלה זו. זה יכול להיות מעורר על ידי כל גורם, ולרוב התפתחות של פוביות מעוררת משילוב של סיבות. על כל פנים, גורמים משמעותייםגורמים המעוררים thanatophobia הם גנטיקה, נטייה תורשתית, השפעה חיים ציבוריים, טראומות מילדות. ישנן מספר תיאוריות אחרות שנחקרות כעת.

תנאטופוביה. תיאוריה 1.

הטריגר להתפתחות פחד למות יכול להיות ניסיון אישיהתבוננות במוות או במוות טרגי של אדם, לעתים קרובות קרוב ויקר. במיוחד אם זה היה מוות בלתי צפוי. בדרך כלל, לאחר אירועים כאלה, אדם מתחיל לחפש סיבות, כדי לגלות את הרקע הקסום, הקטלני של האירוע. הוא מייסר את עצמו בשאלות: "למה בדיוק האדם הזה מת?", "איך הוא ימשוך מוות בלתי צפוי לחייו?", "מהו מוות, האם הוא מרגיש משהו שם, בחיים שלאחר המוות?" יש אנשים שמעדיפים אפילו לפנות למדומים ולמגידי עתידות בתקווה למצוא תשובות לשאלותיהם. טרגדיה גדולה, מוות אהובמותיר חותם עמוק על הנפש ותורם להתפתחות של חרדה קשה, מחשבות אובססיביותעל המוות. אדם חי בטרגדיה ומתחיל לדאוג לחייו שלו ולחייהם של הקרובים לו ביותר.

תנאטופוביה. תיאוריה 2

פסיכולוגים ופסיכיאטרים רוסים העלו תיאוריה על מה שמכונה "היפנוט" של אנשים באמצעות התקשורת. כיום האינטרנט, הטלוויזיה והספרות השונות גדושים בדיווחים על מוות ומוות טרגי של אנשים. אנשים רבים שמים לב לכך. אנשים בעלי התרשמות במיוחד מתחילים להזדהות עם המתים, שלכאורה אין להם שום קשר אליהם. לאחר ששמע מספיק על איך אנשים מתים באופן בלתי צפוי, אדם חושב בהכרח על מותו שלו.

כך מופיע הפחד למות, שבנסיבות מסוימות הופך ל הפרעת חרדה.

תנאטופוביה. תיאוריה 3

כמה מומחים מקשרים את התפתחות האנטופוביה עם משבר אישי. ככל שהאדם מתפתח, במוקדם או במאוחר הוא שואל שאלות על משמעות הקיום, מטרת קיומו ומהו המוות. להיסחף לכאלה נושאים פילוסופייםכאשר לומדים את הספרות הרלוונטית, חלק מהאנשים מוצאים את עצמם במבוי סתום. אחרי הכל, אף אחת מהעבודות הפילוסופיות המדעיות לא יכולה לפתור את הבעיות הללו באופן יסודי, 100%. אדם מושפע במיוחד נכנס למצב של משבר קיומי כביכול, הגורם לחרדה אובססיבית, לדיכאון ממושך ועמוק.

תנאטופוביה. תיאוריה 4

באיזה גיל יכולה להופיע תנאטופוביה? מדענים ברחבי העולם אינם יכולים לתת תשובה חד משמעית לשאלה זו. עם זאת, על פי הסטטיסטיקה, התסמינים השכיחים ביותר של פוביה למוות מתרחשים בחולים בגילאי 35 עד 50 שנים. מה זה אומר? העובדה היא שבמהלך גיל זה רוב האנשים חווים משבר אמצע החיים. אדם חושב מחדש על חייו, עושה חשבון נפש על מה שעשה, ושקול מחדש את סדרי העדיפויות שלו. מגיעה גם ההבנה שחלק ניכר מהחיים כבר נחו, הצטבר מטען של ציפיות לא מוצדקות ותקוות שלא התגשמו. אדם מתחיל להבין שחלק מהדברים כבר אינם ברי ביצוע, וחושב באופן לא רצוני על סופיות החיים. הרהורים פילוסופיים כאלה, יחד עם דיכאון הקשור לגיל– קרקע פורייה להתפתחות פוביות.

תנאטופוביה. תיאוריה 5

חלק מהמומחים מציינים כי הפחד ממוות נובע לרוב מאמונות דתיות. חולים הרגישים לפחד דתי ממוות אינם נדירים. ולמרות שבכל דת משמעות המוות מוגדרת בבירור, ומתואר גם מה שמצפה לאדם בחיים שלאחר המוות, עדיין קיים חשש מהלא נודע. מאמינים רבים חוששים גם מהליכה לגיהנום או מעונשו של אלוהים – עונש על חטאים בחיים שלאחר המוות.


והטיפול בתנתופוביה במקרה זה קשה מאוד, שכן קשה לתקן פחדים דתיים. הרי הפסיכותרפיסט המטפל פועל כיריב למטופל המתכחש לאמונותיו.

תנאטופוביה. תיאוריה 6

הסיבה לתנטופוביה יכולה להיות פוביה מהלא נודע - פחד מכל דבר חדש, יוצא דופן, בלתי מוסבר. פוביה מהלא נודע מתרחשת לעתים קרובות בקרב אנשים אינטליגנטיים בעלי השכלה גבוהה, אהבה למדע, ואלה השואפים להתפתחות אישית.

תנאטופוביה. תיאוריה 7

הפחד מהמוות מתפתח על רקע חוסר היכולת לשלוט באירועים. יש סוג של אישיות שרגילה לשלוט בכל דבר. הם מנסים לשלוט באירועים בחייהם, ולפעמים גם בחיי הסובבים אותם. מוות הוא תופעה לא ידועה, מעבר לשליטה, שיכולה לקרות בכל רגע. אי אפשר לתכנן מוות. על רקע זה, אדם פדנטי, אחראי יתר, מפתח חרדה.

תכונות של thanatophobia

בפרקטיקה הרפואית, מחלה זו מתרחשת לרוב בצורה של פחד לא מהמוות עצמו, אלא מהנסיבות הנלוות לתהליך הכחדת החיים. עבור חלקם, זהו הפחד מחוסר יכולת. אנשים חוששים שלפני המוות הם לא יוכלו לדאוג לעצמם ויהיו תלויים באנשים אחרים. סוג זה של פחד מתרחש אצל אנשים הסובלים מהיפוכונדריה - פחד ממחלה.

בחולים בגיל העמידה, שמשמעותם בחיים היא לטפל בילדים ובקרובי משפחה, לפרנס אותם, לטפל בהם, הפחד ממוות מבוסס על תחושת אכפתיות ודאגה לקרובים. הם מפחדים שלא יהיה מי שיטפל בהם, שהם לא יכולים להתמודד לבד. פחד זה נפוץ יותר בקרב הורים אחראיים בגיל העמידה או הורים יחידניים. הפחד גדול במיוחד בקרב אלה שיש להם ילדים קטנים ותלויים.

Thanatophoria נצפתה לעתים קרובות אצל מתבגרים. היא יכולה להתפתח על רקע נטיות אובדניות, יחסים קשים עם בני גילם, כתוצאה מאיומי אלימות מצדם או מצד מבוגרים.


תנטופוביה מלווה לרוב בהפרעות אחרות הקשורות איכשהו לפחד מהמוות. למשל, פחד מבתי קברות, אנשים מתים, רוחות רפאים, פחד מהלוויות ואירועים פולחניים.

תסמינים של תנאטופוביה

כמו כל הפרעת חרדה, תנאטופוביה מתבטאת בתסמינים סומטיים ופסיכולוגיים כאחד. מכיוון שמושא הפוביה אינו המוות עצמו כתופעה, אלא האירוע הדמיוני של המוות שלו, ברמה התת-מודעת המטופל מקשר בין הפחד שלו למספר פחדים אחרים. כלומר, הסימפטומים של טנטופוביה מתבטאים גם ברמה ההתנהגותית. לדוגמה, אם מטופל חושש ממוות בתאונה, הוא ימנע בזהירות מנסיעה במכונית ולעולם לא ינהג בעצמו. אדם החושש ממוות מסרטן יעקוב בקפידה אחר בריאותו, יבקר כל הזמן רופאים ויעבור בדיקות אינסופיות.

תגובות התנהגותיות כאלה מובילות תמיד לתוצאות סומטיות, למשל:

• הפרעות שינה;
• סיוטים;
• ירידה משמעותית במשקל;
• הפרעות אכילה;
• ירידה בחשק המיני;
• תסמונת כאב של לוקליזציות שונות.

ברמה הפסיכולוגית מופיעים התסמינים הבאים:

• חרדה מוטה ללא כל סיבה מספקת;
• נִרגָנוּת;
• סְתִירָה;
• דמעות, נגיעות מוגזמת;
• פֶּסִימִיוּת;
• מצב רוח קודר כל הזמן;
• תפיסת העולם ב"צבעים כהים";
• מצבי דיכאון;
• עייפות, אדישות;
• לעתים קרובות תיאטופוביה מלווה

מומחים מציינים כי בקרב תנאטופוביים, הנפוצים ביותר הם אנשים עם התכונות המנטליות הבאות:

• היפר-רגשיות;
• יכולת התרשמות מוגזמת;
• חֲשָׁד;
• ריגוש מוגברת;
• הערכה עצמית נמוכה;
• נטייה לביקורת עצמית;
• נטייה לקיבוע יתר על המידה את תשומת הלב בחוויות.

מטופלים רבים עם טנטופוביה הם אנשים יצירתיים ומוכשרים המועדים להתבוננות פנימית ולהשתקפות פילוסופית. לרוב הם פשוטים ועקשנים: קשה להם לקבל נקודת מבט או השקפה על דברים שונים משלהם. יחד עם זאת, הם נבדלים על ידי אנרגיה, יעילות גבוהה והתלהבות מוגברת בכל דבר.

השלכות של תנאטופוביה

אם המטופל אינו נוקט באמצעים כלשהם כדי להיפטר מתנתופוביה, ההשלכות עלולות להיות קשות מאוד. אורח חייו של אדם משתנה לחלוטין עם הזמן, וכך גם אופיו, הרגליו ומטרותיו בחיים. האיכות שלו יורדת משמעותית.

המטופל מפסיק ליצור קשר עם החברה או מצמצם את מספר אנשי הקשר למינימום. ברקע דיכאון ממושךישנה התמוטטות ביחסים עם משפחה וחברים. נמוג גם ברקע פעילות מקצועית: למטופל אין לא מוסרי ולא כוח פיזילעשות עבודה, ועוד יותר מכך, לעשות קריירה. המוטיבציה מצטמצמת לחלוטין.

הידרדרות משמעותית מצב כלליבריאות, מה שלא מאפשר לעשות ספורט, בילוי פעיל. על רקע דיכאון ממושך וחרדה עזה מתפתחים תלות שונות: טבק, אלכוהול, סמים, תרופות.

טיפול באנטופוביה: איך להיפטר מהפחד מהמוות?

איך לרפא טנטופוביה? איך להיפטר מתנתופוביה בעצמך, והאם זה אפשרי? מאחר שהפרעה זו יכולה להיגרם מסיבות שונות, היא כמעט תמיד מלווה במספר מחלות פסיכוסומטיות אחרות, צורות שונותחרדה, אנחנו בהחלט יכולים לומר שריפוי עצמי הוא בלתי אפשרי. להיפך, טיפול עצמי יכול רק להחמיר את המצב. יש לטפל בתנטופוביה. הטיפול עצמו חייב להיות מקיף, וכולל אבחון, זיהוי דרישות קדם, תהליך הטיפול עצמו (עבודה פסיכולוגית עם המטופל ותרופות), וכן מהלך שיקום. מהלך הטיפול נקבע לכל מטופל באופן אינדיבידואלי בהתאם לסוג האישיות שלו, מאפיינים נפשיים, דרגת מחלה מתקדמת ונוכחות הפרעות נלוות.

אנו מקווים שבזכות המאמר שלנו הצלחת ללמוד יותר על תנאטופוביה והפרעות אחרות הנלוות לה. פחד ממוות הוא פוביה נפוצה. בואו נעזור לאנשים אחרים להילחם בזה ביחד. כדי לעשות זאת, פשוט פרסם מחדש את הפוסט הזה רשת חברתית. נשמח גם למשוב ולהערות שלך.