Ang bawat may sapat na gulang na babae ay nangangarap ng walang hanggang kabataan hindi lamang ng kaluluwa, kundi pati na rin ng katawan. Ngunit, sa kasamaang-palad, ganap na bawat kinatawan ng patas na kasarian maaga o huli ay sumasailalim sa simula ng isang natural na proseso - menopause. Ang menopos ay nagpapabilis sa pagtanda ng babaeng katawan, at imposibleng maiwasan ito. Kaya naman ang pinaka mainit na paksa, na nag-aalala sa bawat babae, ay itinuturing na kung paano maantala ang simula ng menopause.

Maaari mo lamang pabagalin ang simula ng menopause kung makikilala mo ang mga palatandaan nito sa oras. Lumilitaw ang mga unang sintomas sa panahon kritikal na araw: Ang menstrual cycle ay nagiging iregular at mas mahaba. Dagdag pa, maaaring mangyari ang matagal na pagkaantala, kung saan ang regla ay wala sa dalawa hanggang tatlong cycle. Kaya, huminto ang produksyon ng estrogen.

Ang menopause ay may mga sumusunod na sintomas:

• pagkasira ng pangkalahatang kondisyon ng katawan;
• labis na pagkamayamutin at hindi matatag na emosyonal na estado;
• pagkakaroon ng hindi pagkakatulog;
• mataas na temperatura;
• kapansin-pansing pagkasira sa hitsura: mga wrinkles, tuyong balat, mapurol na buhok.

Ang mga kababaihan ay interesado sa tanong kung paano maantala ang simula ng menopause dahil sa panganib ng mga hot flashes. Ang kundisyong ito ay sinamahan ng pagbuo ng hypertension, pamumula ng balat at labis na pagpapawis. Ang mga hot flashes ay mahirap tiisin at maging sanhi ng takot.

Mga yugto ng pag-unlad

Ang paparating na menopos ay maaaring tumagal ng higit sa isang taon, samakatuwid ito ay may kasamang tatlong pangunahing yugto, na ang bawat isa ay may sariling mga katangian:

1. Sa unang yugto, ang mga antas ng hormonal ay dahan-dahang bumababa. Ang premenopause ay gumagawa ng mga pagsasaayos sa cycle ng regla, na ginagawa itong hindi regular ngunit mas mahaba. Bilang isang patakaran, ang mga batang babae ay nagsisimulang maghanap ng isang paraan upang maantala ang menopause, na nalilimutan na maaari silang maging buntis. Upang maiwasan ang mga komplikasyon, mahigpit na inirerekomenda ng mga doktor na huwag isama ang pagpipigil sa pagbubuntis at regular na pag-inom ng mga kinakailangang gamot.
2. Ang panahon ng huling regla ng isang babae ay itinuturing na menopause. Sa yugtong ito, ang mga antas ng hormonal ay umabot sa isang minimum.
3. Sa huling yugto, ang mga menor de edad na pagbabago ay sinusunod sa katawan dahil sa pagkawala ng mga hormone.

Mga komplikasyon

Inaantala ng mga kababaihan ang pagsisimula ng menopause hangga't maaari dahil sa pag-unlad ng iba't ibang mga problema sa kalusugan. Ang pinakakaraniwang mga pagkabigo na naobserbahan ay:

• mabilis na pagtaas ng timbang, na humahantong sa labis na katabaan. Ang edad at ang panahon ng menopause ay ginagawa ang kanilang trabaho: tumaas ang tiyan, pigi at balakang;
• nadagdagan ang panganib ng pagbuo ng namuong dugo;
• ang mga suso ay nawawala ang kanilang dating pagkalastiko at nagiging deformed;
• pagbuo ng pigmentation;
• may kapansanan ang memorya;
• ang panganib na magkaroon ng diabetes mellitus o mga sakit na direktang nauugnay sa cardiovascular system.

Maagang menopause

Ang menopos ay nagsisimulang mag-alala sa mga kababaihan na ang edad ay lumampas sa 45 taon, ngunit mayroon ding mga kaso kapag ang menopause ay nangyayari nang mas maaga - sa 35 taon. Bilang isang patakaran, ang patolohiya na ito ay nangangailangan ng isang bilang ng mga malubhang komplikasyon na makabuluhang nagpapalala sa kalusugan. Sa ganitong mga kaso, ang mga pasyente ay inireseta ng naaangkop na paggamot. Unang bagay medikal na doktor tinutukoy ang kadahilanan na nagpabilis sa proseso ng menopausal.

• pag-inom ng mga contraceptive at hormonal na gamot, na nagdudulot ng mga pagbabago sa hormonal level ng isang babae. Bilang resulta, ang mga kababaihan reproductive function ay hindi gumagana nang tama, sa gayon ay pinabilis ang pagtanda ng katawan;
• ang pagkakaroon ng patolohiya ng mga genital organ;
• pagmamana;
• pang-aabuso ng masamang gawi;
• mahinang immune system;
• hindi angkop na kondisyon ng klima at ekolohiya;
• stress at madalas na pagkabigla.

Ang maagang menopause ay nangangailangan ng maingat na pagsusuri tuwing 6 na buwan. Ang mga batang babae ay kailangang bumisita sa isang gynecologist na susuriin ang pangkalahatang kondisyon ng katawan, pati na rin ang isang oncologist upang matiyak na ang kanser ay hindi bubuo.

Late menopause

Habang ang kalahati ng mga kababaihan ay naghahanap ng mga paraan upang maantala ang menopause, ang iba pang kalahati ay nangangarap ng pagsisimula nito. Kung ang menopause ay nangyayari sa mga kababaihan na umabot sa 55 taong gulang o higit pa, ang pagkakaroon ng mga abnormalidad sa katawan ay nasuri din. Kinakailangan na agad na makipag-ugnay sa isang espesyalista na maaaring matukoy ang sanhi ng patolohiya. Kadalasan, ang karamdaman ay nangyayari dahil sa namamana na predisposisyon o pagkakaroon ng mga malignant neoplasms.

Mga paraan upang maiwasan ang maagang menopause

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang menopause ay itinuturing na isang normal na proseso sa katawan ng mga kababaihan; ang mga kababaihan ay dapat magtiis sa panahong ito nang kumportable at hindi nakakapinsala sa kanilang sariling kalusugan.

Mayroong ilang mga paraan upang maantala ang simula ng menopause:

1. Pagpapanatili ng malusog na pamumuhay.
2. Tamang nutrisyon.
3. Paggamot sa mga di-hormonal na gamot.
4. Pag-inom ng mga hormonal na gamot.
5. Mga katutubong remedyo.
6. Phytotherapy.

Pamumuhay

Ang isang malusog na pamumuhay ay nararapat na ituring na isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang maantala ang menopause. Una sa lahat, ang isang babae ay dapat umibig sa sports, kung saan ang katawan ay binibigyan ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Magiging kapaki-pakinabang ang pag-jog sa umaga, dahil magtatakda ito ng magandang mood para sa natitirang bahagi ng araw at tono ang iyong mga kalamnan. Maaari ka ring magsagawa ng fitness at yoga, na magsusulong ng normal na metabolismo. Sa anumang pagkakataon ay hindi mo dapat ipagpaliban ang mga klase, dahil ang pisikal na pagsasanay ay magiging kapaki-pakinabang lamang kung ito ay ginagawa nang regular.

Ang parehong mahalaga ay ang pagkakaroon ng isang malusog magandang tulog, na tumatagal ng hindi bababa sa walong oras. Ang stress at pagkabalisa, sa kabaligtaran, ay kailangang bawasan, dahil ang nervous system ay direktang responsable para sa paggana ng reproductive function.

Ang edad na higit sa 40 taon ay nangangahulugan na ang mga kinatawan ng patas na kasarian ay obligadong regular na bisitahin ang isang gynecologist at maingat na subaybayan ang kanilang kalusugan.

Malusog na pagkain

Ang isang aktibong pamumuhay ay makakatulong na itigil ang pag-unlad ng menopause at mapanatili ang panlabas na kagandahan hangga't maaari. Ang masamang gawi, pag-abuso sa alkohol at paninigarilyo, sa kabaligtaran, ay nakakatulong sa pagbaba ng babaeng katawan. Upang hindi magulo ang iyong utak sa kung paano maantala ang menopause, kailangan mong manatili sa isang malusog na diyeta. Bilang isang patakaran, dapat dagdagan ng isang batang babae ang dami ng mga bitamina na mayaman sa mga sariwang prutas at gulay. Ang mga semi-tapos na produkto, harina at matamis, mga inuming kape ay dapat na hindi kasama o bawasan sa pinakamaliit. Ang mga pritong at mataba na pagkain ay itinuturing ding nakakapinsala.

Mahalagang tandaan na ang mga diyeta na nagpapahirap sa isang mahina na katawan ay dapat na iwasan.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga pangunahing alituntunin, ang isang batang babae ay hindi lamang maantala ang menopos, ngunit protektahan din ang kanyang sarili mula sa maraming mga sakit sa somatic.

Non-hormonal therapy

Ang paggamot sa droga ay inireseta ng dumadating na manggagamot pagkatapos ng pagsusuri at pagpasa sa lahat ng kinakailangang pagsusuri. Ang self-medication sa kasong ito ay mahigpit na ipinagbabawal, dahil ang isang espesyalista lamang ang makapagsasabi sa iyo kung paano maantala ang simula ng menopause. Ang mga gamot ng ganitong uri ay itinuturing na hindi gaanong epektibo at mabilis na kumikilos kaysa sa mga hormonal, ngunit sa parehong oras ang mga ito ay mas natural at banayad para sa batang babae.

Kung nais mong ipagpaliban ang menopause, huwag kalimutan ang tungkol sa mga kontraindikasyon sa paggamit ng mga gamot:

• ang kurso ng diabetes mellitus;
• ang pagkakaroon ng dilat na mga ugat at hindi tamang paggana ng sirkulasyon ng dugo;
• mga bukol.

Mga hormonal na gamot

Ang pamamaraang ito ay nararapat na itinuturing na pinaka-epektibo at tanyag. Ang isa sa mga bahagi na bahagi ng produktong hormonal ay isang artipisyal na hormone, ang mga katangian nito ay malapit sa natural na hormone. Kaya naman, sa paggamit ng gamot, maaaring ipagpaliban ang menopause.

Ang paggamot ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang gynecologist na, batay sa pagsusuri, ay magsusulat ng reseta para sa gamot.

Maaari kang magsimulang kumuha ng mga hormone hindi lamang kapag lumitaw ang mga unang sintomas, kundi pati na rin pagkatapos ng 40 taon. Ang kanilang pangunahing bentahe ay itinuturing na pagpapanatili ng isang magandang hitsura at mahabang buhay ng kabataan.

Ang mga sumusunod na gamot ay itinuturing na pinaka-epektibo:

1. Ang Melsmon sa anyo ng mga iniksyon ay may natural na komposisyon, sa gayon ay nagdudulot ng kaunting pinsala sa katawan. Qualitatively synthesizes sex hormones.
2. Logest – nagbibigay sa katawan ng mga hormone.
3. Ang Ovestin ay mayaman sa nilalaman ng progestan, na nagpapabagal sa mga manipulasyon sa mga pagbabago sa hormonal.

etnoscience

Ang pinaka-abot-kayang at sa ligtas na paraan Ang paggamot ay itinuturing na mga remedyo ng katutubong. Ang bawat forum ng kababaihan ay puno ng iba't ibang mga recipe para sa mga decoction. Doon maaari mo ring makuha ang lahat ng kinakailangang payo tungkol sa aplikasyon.

Ang mga sumusunod na halamang gamot ay nakatanggap ng pinakamalaking bilang ng mga positibong pagsusuri:

1. Lungwort – kailangan mong uminom ng isang baso ng tubig na kumukulo at isang kutsara ng herbs. Susunod, i-infuse ang likido at dalhin ito sa susunod na sampung araw. Ang mga bulaklak ng halaman ay kapaki-pakinabang sa paghahanda ng salad ng gulay o maaaring magamit bilang isang pampalasa.
2. Makulayan na may pagdaragdag ng ugat ng licorice - dalawang kutsara ng durog na ugat ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at iniwan upang mag-infuse nang hindi bababa sa walong oras. Kailangan mong uminom ng isang baso bawat araw.
3. Isang kumplikadong calamus at horsetail - kailangan mong ibuhos ang dalawang kutsara ng pinaghalong sangkap na may tubig na kumukulo at mag-iwan ng dalawang oras. Dapat inumin ang inumin 15 minuto bago kumain.

Phytotherapy

Karamihan sa mga kababaihan ay interesado sa tanong kung paano maantala ang pagsisimula ng menopause sa tulong ng herbal na gamot at kung ito ay posible. Walang alinlangan, ang tsaa mula sa halamang gamot ay hindi kayang limitahan ang mga batang babae mula sa mga manifestations ng menopause, ngunit maaari itong mapabuti ang kondisyon ng katawan sa kabuuan. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga additives ay mint, chamomile at lemon balm.

Huling pagbubuntis

Ang isa pang mainit na paksa sa mga kababaihan ay ang tanong kung posible bang maantala ang pagsisimula ng menopause sa pamamagitan ng pagbubuntis. Kinumpirma ng mga doktor na ang pagdadala ng sanggol ay may napakagandang epekto sa kalusugan ng ina at nagpapanibago pa nga sa katawan. Ngunit ang pagbubuntis ay hindi kayang ipagpaliban ang papalapit na menopause. Bukod dito, mas mahirap para sa isang babaeng nanganak at higit sa 40 taong gulang na gumaling at maayos ang kanyang katawan.

Nais ng bawat babae na maging maganda at malusog. Ngunit maraming mga kadahilanan ang maaaring makaimpluwensya sa dalawang tagapagpahiwatig na ito. Ito ay maaaring stress, kakulangan sa tulog, pagkapagod, hindi magandang kapaligiran.

Habang bata pa ang katawan, ang mga babaeng hormone ay nakayanan ang mga negatibong salik.

Ngunit sa paglipas ng panahon, mas kakaunti ang mga ito, at ang isang babae ay nakakaranas ng menopause - isang kondisyon kung saan ang mga function ng reproductive ay huminto sa paggana at ang mga ovary ay huminto sa paggawa ng estrogen. Ang panahong ito ay madalas na sinamahan ng mga hindi kasiya-siyang sintomas na lumitaw.

Climax at ang mga yugto nito

Ang menopos ay ang tawag sa mga natural na proseso sa katawan ng isang babae kapag ang reproductive function na may regular na menstrual cycle ay pinalitan ng oras ng kumpletong paghinto ng regla. Ang simula ng panahong ito ay naiiba para sa bawat babae, ang average na edad ay 40-45 taon.

Basahin kung paano makilala ang mga panahon mula sa pagdurugo sa panahon ng menopause.

Ngunit dahil ang lahat ng ito ay indibidwal, may mga kaso ng menopause na nagaganap sa 35 taong gulang at maging sa 60 taong gulang. Samakatuwid, sa medisina mayroong mga terminong "maagang menopause" at " huli na simula menopause."

Ang kurso ng kundisyong ito ay maaari ding magkakaiba - ang ilang mga kinatawan ng patas na kasarian ay hindi nagpapakita ng anumang mga espesyal na palatandaan ng karamdaman, habang ang iba ay nakakaranas ng menopause na may iba't ibang negatibong kahihinatnan. Sa kasong ito, maaari nating pag-usapan ang menopausal (climacteric) syndrome.

Ang menopos, sa turn, ay dumaan sa ilang mga yugto ng pag-unlad nito:

• premenopause. Ang panahong ito ay nagsisimula sa mga unang senyales ng menopause at nagpapatuloy hanggang sa kumpletong pagkumpleto ng menstrual cycle. Kadalasan, ang oras na ito ay naitala pagkatapos ng 40 taon. Ang premenopause ay ipinakita sa pamamagitan ng hindi regular na regla at mga pagbabago sa likas na katangian ng paglabas ng dugo; maaari silang maging lubhang kakaunti o, sa kabaligtaran, sagana. Karaniwan walang pisikal o emosyonal na kakulangan sa ginhawa. Ang yugtong ito ay tumatagal ng hanggang 10 taon;
• menopause. Yugto ng huling regla. Ang bahaging ito ay maaaring opisyal na magsimula pagkatapos mong hindi magkaroon ng isa pang panahon sa loob ng isang taon. Ang ilang mga doktor ay naniniwala na ang menopause ay maaaring ituring na isang panahon ng kawalan ng regla. sa loob ng 1.5-2 taon;
• postmenopause. Sa oras na ito, nagtatapos ang mga pagbabago sa hormonal. Ang mga ovary ay ganap na huminto sa paggawa ng mga hormone, ang estrogen ay bumababa ng 50% ng antas ng reproductive phase. Ang involution ng katawan ay hindi tumitigil at tumatagal ng 1-2 taon. Ang lahat ng mga organo na ang trabaho ay nakasalalay sa mga antas ng hormonal ay nagsisimulang unti-unting sumailalim sa mga pagbabago sa hypotrophic. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga panlabas na palatandaan ng mga pagbabago, ipinakikita nila ang kanilang sarili bilang mga sumusunod: ang paglago ng buhok sa pubic area ay bumababa; ang matris ay bumababa din sa laki; Nagbabago din ang mga glandula ng mammary.

Mga sanhi ng maagang menopause

Sa paglipas ng panahon, nangyayari ang mga pandaigdigang pagbabago sa katawan ng isang babae - ang mga ovary ay humihinto sa paggawa ng mga sex hormone, nangyayari ang regla na may mga pagkagambala, at ang posibilidad ng paglilihi ay bumababa sa bawat oras. Tulad ng nabanggit na, sa normal na kondisyon ang panahong ito nagsisimula sa edad na 45 at tumatagal ng 2-3 taon kapag ang iyong mga regla ay ganap na nawala.

TANDAAN!

Kung ang mga sintomas ng menopause ay lilitaw bago ang edad na 40, pagkatapos ay maaari nating pag-usapan ang maagang menopause. Sa kasong ito, walang mga paghihigpit sa edad; maaari itong mangyari kapwa sa napakabata na mga batang babae at pagkatapos ng edad na 35.

Ang pangunahing dahilan sa kasong ito ay hindi matatag hormonal background , dahil sa kung saan ang regla ay nangyayari nang hindi regular.

Ang mga sanhi ng maagang menopause ay maaaring nahahati sa dalawang grupo:

• namamana (genetic);
• nakuha.

Ang mga genetic na kadahilanan na nakakaimpluwensya sa simula ng maagang menopause:

• anomalya ng babaeng X chromosome;
• pagkakaroon ng Shereshevsky-Turner syndrome;
• malfunction ng mga ovary sa ilalim ng impluwensya ng X chromosome.

Nakuhang mga dahilan:

• mga sakit na nakakaapekto sa hormonal background. Ito ay maaaring diabetes mellitus, endocrine disorder, atbp.;
• gynecological pathologies, kabilang ang iba't ibang mga impeksiyon;
• sumasailalim sa chemotherapy;
• kakayahang magamit l sobra sa timbang;
• anorexia;
• aplikasyon hormonal na pagpipigil sa pagbubuntis nang hindi kumukunsulta sa doktor.

Posible ba ang pagpapaliban at bakit ito kailangan?

Ang menopos ay isang malinaw na tanda ang simula ng proseso ng pagtanda ng katawan. Sa oras na ito, lumalala ang iyong kalusugan at maaaring lumala ang iba't ibang sakit. Ang katawan ay nagiging mas madaling kapitan sa mga impeksyon. Ang mga panlabas na palatandaan ng pagtanda ay nagsisimulang lumitaw sa isang mabilis na bilis. Samakatuwid, upang pahabain ang kanyang kabataan, sinusubukan ng isang babae na maantala ang pagsisimula ng menopause.

Basahin din kung paano mapupuksa ang menopause.

Sa kabila ng katotohanan na ang menopause ay isang natural na proseso sa katawan, sinusubukan pa rin ng mga kababaihan na antalahin ang menopause, dahil bilang karagdagan sa mga hot flashes at kakulangan ng tulog sa gabi, nagsisimula ang mga proseso ng pagtanda ng katawan, na ipinakita sa pamamagitan ng paglitaw ng mga wrinkles sa mukha. , kahinaan, pagkapagod, atbp.

Kaya posible bang maantala ang simula ng panahong ito? Ang lahat ng siyentipikong pag-unlad sa isyung ito ay humantong sa konklusyon na maaari mong maantala ang simula ng menopause at iwasan ang mga pagpapakita nito sa tiyak na oras. Upang gawin ito dapat mong sundin ilang mga tuntunin. Bilang karagdagan, ang namamana na kadahilanan ay may malaking kahalagahan.

Kung namumuno ka sa isang malusog na pamumuhay, ang mga pagbabago sa hormonal ay magaganap lamang pagkatapos ng 50 taon.

Panlabas at panloob na mga kadahilanan may malaking epekto sa katawan ng babae at maaaring parehong maantala at mapabilis ang pagsisimula ng menopause. Mga makabagong pang-agham na tagumpay at mga kagamitang medikal maaaring pabagalin ang proseso ng pagtanda hanggang 10-15 taon.

Kinakailangang maghanda para sa premenopause mula sa edad kung saan nagsimula ang ina ng babae sa panahong ito. Maipapayo na simulan ang mga pamamaraan upang pabatain ang katawan mula sa edad na 35. At pinakamainam na gawin ito nang matagal bago ang edad na 30.

Ang batayan ng naturang mga pamamaraan ay kinabibilangan ng:

• Wastong Nutrisyon;
• naglalaro ng isports;
• wastong pamamahagi ng trabaho at pahinga, atbp.

Ang kahalagahan ng isang malusog na pamumuhay

Ang isang malusog na pamumuhay, una sa lahat, kasama ang isang malusog na diyeta. Ang diyeta ng isang babae ay dapat maglaman ng mga pagkaing mayaman sa lahat ng bitamina at microelement. Kung hindi sila sapat, pagkatapos ay bumili ng mga bitamina sa parmasya.

Dahil ang mga proseso ng metabolic ay nagambala sa panahon ng menopause, ang isang babae ay maaaring magsimulang tumaba.

Samakatuwid, ang diyeta ay dapat na binubuo ng mga sumusunod na produkto:

• Prutas at gulay, mayaman sa hibla;
• mga produkto may nilalamang toyo- naglalaman ang mga ito ng maraming dietary fiber at phytoestrogens;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas, bilang karagdagang pinagmumulan ng calcium;
• mga produkto ng buong butil- bilang isang patakaran, ito ay tinapay, durum pasta, trigo;
• sapat na dami ng tubig - hanggang 2 litro bawat araw;
• mga taba ng gulay- abaka, linseed at iba pang mga langis;
• karne mababang-taba varieties.

Sa silangan, sinisikap ng mga kababaihan na huwag uminom ng mga hormonal na gamot upang maantala ang menopause, sa paniniwalang iyon Ang natural na pagtanda ay maaaring itama sa pamamagitan ng wastong nutrisyon. Nagbibigay sila ng kagustuhan sa pagkain sa mga produktong tulad ng avacado, hummus, lentil, atbp.

Ang aktibong pamumuhay at ehersisyo ay nakakatulong din sa pagkaantala ng menopause. Ang puntong ito ay mahalaga din, dahil ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay humahantong sa maagang menopause - ito ay napatunayan ng mga siyentipiko. Ngunit ang labis na ehersisyo ay kontraindikado din. Ito ay nagkakahalaga ng paghahanap ng isang gitnang lupa.

Ang pinakamahusay na mga pagpipilian ay:

• physiotherapy;
• himnastiko;
• paglalakad;
• paglangoy;
• jogging.

Ang isa pang kondisyon para sa pagpapanatili ng kabataan sa mahabang panahon ay pagsuko ng masasamang gawi, ibig sabihin, paninigarilyo at pag-inom ng alak.

Paggamit ng mga hormonal na gamot

Maraming kababaihan, na hindi alam kung paano maantala ang menopause, subukang simulan ang pagkuha nito sa kanilang sarili, ngunit ito ay mahigpit na ipinagbabawal. Ang isang doktor lamang ang maaaring pumili ng isang gamot batay sa mga indibidwal na katangian ng pasyente. Kung gayon ang gamot ay makakapagbayad para sa kakulangan ng mga babaeng hormone.

Kaya, para sa babaeng menopause, ang mga sumusunod na gamot ay malawakang ginagamit:

• Midiana;
• Klymen;
• Ovestin;
• Estrofem;
• Trisequence.

Hindi lamang nila pinupunan ang kakulangan ng mga hormone, ngunit inaalis din ang mga hindi kasiya-siyang sintomas.

MAINGAT!

Ang hormone therapy ay ang pinaka-epektibong paraan upang maiwasan ang pagtanda ng katawan. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga naturang gamot ay hindi ganap na ligtas.

Ang mga side effect ng hormonal na gamot ay kinabibilangan ng:

• labis na timbang;
• pagdurugo ng ari;
• sakit ng mammary glands;
• promosyon presyon ng dugo;
• ang hitsura ng mga namuong dugo.

Paggamit ng mga di-hormonal na gamot

Ang non-hormonal therapy para sa menopause ay maaaring nasa mga sumusunod na anyo:

• paghahanda ng tableta;
• patak;
• mga gamot sa anyo ng mga suppositories - maginhawa silang gamitin, dahil walang negatibong epekto sa tiyan, na mahalaga para sa mga problema sa organ na ito.

Ang mga uri ng mga gamot ay pinili ng doktor, ngunit ang paraan ng pagpapalaya ay maaaring piliin ng babae mismo.

Lalong nagiging sikat mga piling modulator- sa ilalim ng kanilang impluwensya, ang katawan ay gumagana sa parehong mode tulad ng sa panahon ng normal na produksyon ng estrogen. Isa lang ang kondisyon sa pag-inom ng naturang gamot, iyon ay ang babae hindi dapat masuri ang trombosis.

Ang anumang gamot ay dapat na inireseta sa pamamagitan lamang ng isang doktor, kung minsan ito ay maaaring mangailangan ng paunang pagsusuri, at tanging sa kawalan ng mga kontraindiksyon ay maaaring magreseta ng gamot.

Mga katutubong remedyo at pandagdag sa pandiyeta

Ang halamang gamot ay isang mabisa at ligtas na paraan ng pagkaantala ng menopause.

Ang mga parmasya ay nagbebenta ng mga espesyal na tsaa para sa layuning ito, na naglalaman ng mga halamang gamot tulad ng:

• mansanilya;
• pantas;
• motherwort;
• licorice.

Natural na itinataguyod nila ang paggawa ng kinakailangang hormone.

Basahin din ang tungkol sa mga katutubong pamamaraan ng paglaban sa menopause.

Ang pinakasikat na mga recipe ay inilarawan sa ibaba:

• ginagamit upang pasiglahin ang produksyon ng hormone sabaw ng lungwort. Kumuha ng 1 kutsara ng damo bawat baso ng tubig na kumukulo. Ang kurso ng paggamot ay 10 araw. Maaari kang gumawa ng salad mula sa lungwort inflorescences;
• dalawang halamang gamot ang inihahanda - licorice at aralia. Sila ay kinuha 1 tbsp. kutsara para sa kalahating litro ng tubig na kumukulo. Ang decoction ay dapat na lasing sa buong araw, hatiin ito sa pantay na mga bahagi. Ang paggamot ay tumatagal ng 14 na araw, inirerekumenda na kumuha ng 2-3 naturang mga kurso bawat taon;

Para magkaroon ng epekto ang therapy, ito ay tumatagal ng mahabang panahon na may maikling pahinga.

Menopause sa buhay ng isang babae ay marahil ang pinaka misteryoso at hindi maintindihan hindi lamang para sa mga kababaihan mismo, ngunit madalas din para sa mga gynecologist, ayon sa kahit na, sa ating bansa. At kahit na hanggang ngayon ang isang malaking bilang ng mga pag-aaral ay natupad sa isyung ito, isang malaking bilang ng mga gamot ay nilikha upang iwasto ang mga karamdaman na nangyayari sa panahon ng menopause, ang mga data na ito, sa kasamaang-palad, ay kilala sa ilang mga tao. Kasabay nito, ang proporsyon ng mga kababaihan sa menopause ay medyo makabuluhan. Ayon sa istatistika, noong 2001 mayroong 25.331 milyong kababaihan na may edad na 50 taong gulang at mas matanda sa Russia, at ito ay tiyak na edad ng menopause. Iyon ay, halos 20% ng populasyon ng ating bansa ay sa isang paraan o iba pang interesado sa mga isyu na may kaugnayan sa menopause.
Una, tukuyin natin ang mga konsepto. Ang climacteric period (kung hindi man ay kilala bilang menopause, menopause) ay isang natural na yugto sa buhay ng isang babae, kung saan nangyayari ang mga pagbabago na nauugnay sa edad sa buong katawan, ngunit ang nangingibabaw ay ang pagbaba at pagkatapos ay pagtigil sa paggana ng reproductive system. Ang proseso ay nagsisimula nang paunti-unti, na may pagkawala ng pagkamayabong, iyon ay, sa una ang babae ay nagiging baog, sa kabila ng katotohanan na siya, bilang panuntunan, ay nagpapanatili ng isang regular na cycle ng panregla. Ayon sa kamakailang data, ang karaniwang babae ay nawawalan ng kakayahang mabuntis sa isang natural na cycle humigit-kumulang 10 taon bago ang pagtigil ng regla.
Ang regla ay humihinto bilang resulta ng pagsara ng ovarian function. Bilang resulta, ang antas ng mga babaeng sex hormone sa dugo ay makabuluhang bumababa, na nakakaapekto sa paggana ng halos lahat ng mga organo at sistema ng katawan ng babae.
Ang climacteric period ay tumatagal ng ilang taon at conventionally ay binubuo ng ilang mga phase:
- menopausal transition
- menopause
- perimenopause
- postmenopause

Mga yugto ng mahabang paglalakbay

Menopausal transition– ito ang panahon mula sa sandali ng isang makabuluhang pagbaba sa pagkamayabong (sa average na mga 40 - 42 taon) hanggang sa huling regla sa buhay. Ang yugtong ito ay tumatagal ng mga 10 taon. Sa panahong ito, maaaring mapanatili ang isang normal na regular na cycle ng regla, ngunit maaari ding magkaroon ng pagpapaikli ng tagal ng regla mismo o ang mga panahon sa pagitan ng mga ito, na maaaring kahalili ng mga pagkaantala sa regla. Bilang isang patakaran, ang pagbubuntis ay hindi maaaring mangyari nang mag-isa sa panahong ito.
Ang menopos ay ang huling regla sa buhay ng isang babae. Ang katotohanang ito na talaga ang huli ay natutukoy pagkatapos ng 12 buwang kawalan ng regla, sa retrospectively.
Perimenopause kasama ang ilang oras (mga 2 taon) bago ang huling regla (menopause) at 2 taon pagkatapos nito. Sa panahong ito, hanggang sa kumpletong paghinto ng regla, sa karamihan ng mga kaso ay umiikli ang menstrual cycle (ang panahon mula sa unang araw ng isang regla hanggang sa unang araw ng susunod), ang regla ay maaaring maging kakaunti, o, sa kabaligtaran, napakabigat at lumiliko. sa pagdurugo. Ang lahat ng mga pagbabagong ito ay nauugnay sa pag-ubos ng obaryo, ang bilang ng mga follicle (vesicle na naglalaman ng itlog) sa loob nito ay mabilis na bumababa, at bilang isang resulta, ang antas ng FSH (follicle-stimulating hormone) sa dugo ay tumataas.
Kasabay nito, ang antas ng pangunahing babaeng hormone na estrogen ay napaka-variable, maaari itong tumaas nang malaki o bumaba sa mas mababang limitasyon ng normal, at ang dami ng progesterone na ginawa (ang pangalawang babaeng hormone) ay sa karamihan ng mga kaso ay nabawasan. Samakatuwid, ang hormonal system ay nasa isang hindi matatag na estado, na maaaring madaling humantong sa alinman sa pagdurugo o pangmatagalang pagkaantala.
Dapat tandaan na sa panahon ng menopausal transition at perimenopause phase malusog na babae hindi dapat ituring ang kanyang sarili na baog, kaya hanggang sa isang taon pagkatapos ng menopause, dapat siyang gumamit ng contraception kung ang pagbubuntis ay hindi bahagi ng kanyang mga plano. Ang pagpipigil sa pagbubuntis ay dapat piliin nang paisa-isa, na isinasaalang-alang ang edad, katayuan sa kalusugan at ang yugto kung saan ang babae ay kasalukuyang matatagpuan.
Postmenopause– ang buong panahon ng buhay ng isang babae pagkatapos ng simula ng kanyang huling regla (menopause).

Kailan at paano?

Sa bawat yugto ng menopause, nangyayari ang mga pagbabago sa katangian sa katawan. Kung lumitaw ang ilang mga kondisyon ng pathological, ang ganap na magkakaibang mga grupo ay itinalaga sa iba't ibang mga yugto ng menopause mga gamot, samakatuwid, ang isang malinaw na paghihiwalay ng mga yugto ay napakahalaga, lalo na para sa mga gynecologist.
Ang oras ng menopause ay genetically programmed, ngunit ang mga katangian ng buhay ng isang babae at ang kanyang mga gawi ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa timing. Napatunayan na ang paninigarilyo, mababang pamantayan ng pamumuhay at diyeta na mababa ang calorie ay nagdudulot ng pagsisimula ng menopause na mas malapit, at ang pagkuha ng oral contraceptive, sa kabaligtaran, ay nag-aambag sa isang mas huling menopause. Ang average na edad ng menopause ay 51 - 53 taon. Mayroon ding maagang menopause sa edad na 40 - 45 taon at premature menopause hanggang 40 taon.
Upang matukoy kung ang kawalan ng regla ay isang tunay na menopause o sanhi ng iba pang mga kadahilanan, kinakailangan na mag-abuloy ng dugo para sa mga hormone. Para sa pag-diagnose ng menopause, ang pagtukoy sa antas ng FSH ay pinaka-kaalaman. Upang gawin ito, ang dugo ay kinuha mula sa isang ugat sa isang walang laman na tiyan sa anumang araw ng panregla cycle o sa kawalan nito. Ang pagtaas ng mga antas ng FSH sa 30 IU/ml ay malinaw na nagpapahiwatig ng simula ng menopause.
Ang panahong ito ay bihirang walang sakit; ang mga kababaihan ay naaabala ng ilang mga sintomas na nakakapinsala pangkalahatang estado katawan. Ang lahat ng mga pathological manifestations ay pinagsama ng konsepto ng menopausal syndrome. Ang mga sintomas na lumilitaw sa panahon ng menopausal transition at perimenopause ay tinatawag na maagang sintomas. Karaniwang lumilitaw ang mga katamtamang sintomas sa loob ng 2 hanggang 3 taon pagkatapos ng postmenopause. Ang mga late disorder ay nangyayari pagkatapos ng 5 o higit pang mga taon ng postmenopausal period. Depende sa kalubhaan ng ilang mga sintomas, ang menopausal syndrome ay nakikilala bilang banayad, katamtaman at malubha.
Ang mga maagang sintomas ay kinabibilangan ng: hot flashes, panginginig, pagtaas ng pagpapawis, pagbabago sa presyon, madalas na pataas, palpitations, pananakit ng ulo, pagkagambala sa pagtulog, memorya, atensyon, madalas na pagbabago ng mood, depression, pagbaba ng libido (sexual desire).
Kasama sa mga katamtamang sintomas ang mga sakit sa balat at mauhog na lamad at nauugnay: pagkatuyo at pangangati ng balat at mauhog na lamad, kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pakikipagtalik, pag-ihi, kawalan ng pagpipigil sa ihi.
Late disorder: vascular atherosclerosis at ang mga umuunlad laban sa background na ito sakit na ischemic sakit sa puso, myocardial infarction, stroke; osteoporosis na humahantong sa malubhang bali, magkasanib na sakit, Alzheimer's disease (senile dementia).
Kaya, ang pagtigil ng ovarian function ay nakakaapekto hindi lamang sa reproductive system ng babae, kundi pati na rin sa paggana ng halos buong katawan. At pagwawasto kakulangan sa hormonal pursues bilang layunin nito hindi lamang at marahil hindi kaya magkano ang pag-aalis ng agarang climacteric disorder na kabilang sa unang grupo. At higit na naglalayong maiwasan malubhang sakit na nagmumula laban sa background ng mga late disorder.

HRT – para sa

Ang mga problema sa itaas ay pinaka-epektibong nalutas sa pamamagitan ng pagrereseta ng hormone replacement therapy (HRT). Ang saloobin sa ating bansa sa mga hormone sa pangkalahatan at partikular sa HRT ay lubhang negatibo sa karamihan ng mga kaso. Marami ang naniniwala na bilang resulta ng pagkuha sa kanila ay maaaring magkaroon ng kanser, ang iba ay natatakot na tumaba o na sila ay tutubo ng balbas, bigote, at iba pa. Sa pangkalahatan, sa karamihan ng mga kaso, ang mga kababaihan, nang marinig ang salitang "mga hormone," ay tiyak na tumanggi sa paggamot. At ganap na walang kabuluhan.
Oo, sa kasalukuyan ay may mga di-hormonal na gamot na maaaring labanan ang ilang mga pagpapakita ng menopausal syndrome. Maaari mong bawasan ang dalas at kalubhaan ng mga hot flashes, pagbutihin ang mood, pagtulog, at maiwasan at gamutin ang osteoporosis at atherosclerosis. Ngunit ito ay mangangailangan ng pag-inom ng maraming iba't ibang mga gamot, na ang bawat isa ay nagwawasto lamang ng isang sakit. At ang dahilan para sa lahat ng mga paglabag ay pareho - ang kakulangan ng mga babaeng sex hormones - mga estrogen sa dugo ng isang babae. At ito ay mas epektibo upang labanan hindi ang epekto, ngunit ang sanhi, iyon ay, upang mabayaran ang kakulangan ng mga hormone.
Sa loob ng ilang dekada ng paggamit ng HRT, isang malaking bilang ng mga pag-aaral ang isinagawa, na napatunayan na ang napiling estrogen therapy sa loob ng 5 taon ay hindi lamang nagpapataas ng posibilidad na magkaroon ng kanser, ngunit kahit na binabawasan ang panganib na magkaroon ng ilang uri ng kanser. , halimbawa, colon cancer. Tulad ng para sa kanser sa suso, na kinatatakutan ng maraming tao, sa kaso lamang ng pangmatagalang paggamit ng pinagsamang hormone replacement therapy (higit sa 5 taon) ay nagkaroon ng bahagyang pagtaas sa panganib ng sakit na ito. Samakatuwid, kung nais ng babae na magpatuloy pagkuha ng HRT lampas sa 5 taon, dapat niyang tandaan ito at regular na sumailalim sa preventive mammography ( X-ray na pagsusuri mga glandula ng mammary).
Ngunit ang isa ay hindi dapat pumunta sa kabilang sukdulan. Ang mga hormonal na gamot na ginagamit para sa replacement therapy sa menopause ay mga seryosong gamot, kaya dapat itong inumin nang responsable. Hindi mo dapat bilhin ang mga ito sa parmasya, pagkatapos lamang kumonsulta sa parmasyutiko (regular kong nakikita ang larawang ito). Ang mga gamot para sa HRT ay maaaring ireseta ng isang doktor na nakakaunawa sa isyung ito. Napakahalaga na makilala bago magreseta ng naturang therapy posibleng contraindications, at para dito dapat kang sumailalim sa masusing pagsusuri.
Kasama sa karaniwang pakete ng pagsusulit ang:
pagsusuri ng isang gynecologist,
cytological na pagsusuri ng isang smear mula sa cervix,
Ultrasound ng pelvis na may ipinag-uutos na pagsukat ng kapal ng uterine mucosa (endometrium),
mammography,
pagsukat ng presyon ng dugo (presyon ng dugo),
pagsusuri ng dugo para sa glucose,
TSH ( thyroid-stimulating hormone, pagtukoy sa function thyroid gland).
Ayon sa mga indikasyon, ang mga pagsusuri sa dugo ay maaaring inireseta para sa FSH (kung ang menstrual cycle ay napanatili pa rin), ECG (sa pagkakaroon ng mga sakit sa puso at/o vascular), konsultasyon sa mga doktor: neurologist, psychotherapist, cardiologist, endocrinologist, therapist, urologist - kung may mga reklamo mula sa mga nauugnay na organo. Maipapayo na magsagawa ng densitometry - isang pag-aaral ng density ng buto para sa maagang pagtuklas ng osteopenia (nabawasan ang density ng buto) o osteoporosis (makabuluhang pagnipis ng tissue ng buto, na ginagawang napakarupok ng buto).

HRT - laban

Sa panahon ng pagsusuri, maaaring matukoy ang mga kontraindiksyon sa paggamit ng HRT. May mga ganap na contraindications, kapag ang hormonal therapy ay hindi maaaring inireseta sa ilalim ng anumang mga pangyayari. Kabilang dito ang: pagdurugo mula sa mga maselang bahagi ng katawan na hindi alam ang dahilan, kanser sa matris at suso sa kasalukuyan at dati, talamak na trombosis o thromboembolism, talamak na hepatitis, mga tumor na hindi ginagamot ng mga genital organ at mammary glands, cutaneous porphyria at hindi pagpaparaan sa mga hormone na kasama sa gamot para sa HRT. Ang ilan sa mga contraindications ay maaaring alisin, halimbawa, operasyon para sa mga ovarian tumor o breast fibroadenoma. Kung pagkatapos ng operasyon ay nakumpirma na ang mga tumor ay benign, pagkatapos ay ang mga kontraindikasyon ay aalisin at posible na magreseta ng hormone replacement therapy.
Mayroon ding mga kamag-anak na contraindications kapag ang desisyon sa posibilidad ng pagreseta ng HRT ay ginawa nang isa-isa. Kabilang dito ang: uterine fibroids, endometriosis, migraine, epilepsy, ovarian cancer at thrombosis hindi sa ngayon, ngunit dati. Ang pagrereseta ng HRT sa pagkakaroon ng mga kamag-anak na contraindications ay posible lamang ng isang kwalipikadong espesyalista at napapailalim sa maingat na pagsubaybay.

Mono at stereo

Sa kasalukuyan, mayroong isang malaking bilang ng mga gamot para sa hormone replacement therapy. Lahat ng mga ito ay maaaring nahahati sa dalawang malalaking grupo: mga monotherapy na gamot na naglalaman lamang ng mga estrogen, at mga kumbinasyong gamot na naglalaman ng parehong mga estrogen at progestogens, tulad ng sa pinagsamang oral contraceptive. Gayunpaman, hindi tulad ng mga contraceptive, ang mga paghahanda ng HRT ay naglalaman lamang ng mga natural na estrogen. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng estrogen sa mga replacement therapy na gamot ay makabuluhang mas mababa kumpara sa mga oral contraceptive. Samakatuwid, dapat tandaan na ang mga gamot para sa HRT ay walang epekto ng cotraceptive, i.e. huwag pigilan ang pagbubuntis, samakatuwid, kapag inireseta ang mga ito sa mga kababaihan na hindi pa postmenopausal, kinakailangan na dagdagan ang proteksyon laban sa hindi ginustong pagbubuntis, kung ang isang posibleng pagbubuntis ay hindi ninanais.
Ang mga monotherapy na gamot lamang ay maaari lamang gamitin ng mga babaeng inalis ang kanilang matris, kung hindi man ay may panganib na magkaroon ng endometrial cancer. Sa pagkakaroon ng isang matris, ang mga naturang gamot ay dapat na pinagsama sa paggamit ng mga gestagens (Duphaston, Utrozhestan, Mirena intrauterine hormonal system) o ang mga kumbinasyong gamot ay ginagamit. Kasama sa mga gamot para sa monotherapy ang proginova at estrofem sa mga tablet, climara - isang patch na naglalaman ng estrogen na nakadikit sa balat, mga gel para sa cutaneous application - divigel at estrogel, pati na rin ang Ovestin cream at suppositories (ginagamit sa vaginally upang gamutin ang pagkatuyo at pangangati ng balat. puki at puki).
Ang mga pinagsamang gamot ay ginagamit sa dalawang mode: cyclic, kapag nangyayari ang regular na pagdurugo na tulad ng regla habang umiinom ng mga gamot, at tuloy-tuloy, kapag walang cyclic bleeding. Ang cyclic regimen ay karaniwang ginagamit sa panahon ng menopausal transition at perimenopause. Sa postmenopause, sa karamihan ng mga kaso ay lumipat sila sa isang tuluy-tuloy na regimen.
Sa karamihan ng mga kaso, ang lahat ng mga gamot ay naiiba sa bawat isa sa gestagen na nilalaman nito, na nagbibigay ng ilang mga epekto at maaaring magkaroon ng ilang mga therapeutic effect sa ilang mga sitwasyon. Bilang karagdagan, ang iba't ibang kumbinasyon ng mga gamot ay naglalaman ng iba't ibang dosis ng mga hormone. Ang gamot ay dapat piliin nang paisa-isa sa bawat oras, na isinasaalang-alang ang edad, menopausal phase, umiiral na mga sintomas, kondisyon ng katawan, atbp. Samakatuwid, napakahalaga na ang hormone replacement therapy ay inireseta sa iyo ng isang kwalipikadong doktor na nauunawaan ang iba't ibang mga gamot para sa HRT.

Nagkasala nang walang kasalanan

Ang mga iniresetang gamot para sa replacement therapy ay hindi dapat inumin nang walang kontrol. Maipapayo nang hindi bababa sa isang beses bawat 6 na buwan, at sa simula ng paggamot, maaaring kailanganin ang mas madalas na pagsubaybay, bisitahin ang isang gynecologist, magsagawa ng pelvic ultrasound, regular na sumailalim sa mammographic na pagsusuri at kumuha ng mga biochemical na pagsusuri sa dugo upang matukoy ang glucose, cholesterol fractions, triglycerides , mga enzyme sa atay, bilirubin, atbp. ayon sa mga indikasyon, suriin ang pamumuo ng dugo (hemostasis). Kung nagbago ang iyong katayuan sa kalusugan, o pagkatapos lamang ng isang tiyak na oras, maaaring kailanganin mong palitan ang gamot o pumili ng gamot na may mas mababang dosis ng mga hormone.
Sa kasamaang palad, madalas nating kailangang harapin ang katotohanan na ang isang babae ay nireseta ng gamot para sa HRT maraming taon na ang nakararaan, at iniinom niya ito nang hindi sinusubaybayan sa lahat ng oras na ito. At ang gamot na ito, sa kanyang kasalukuyang edad at kondisyon, ay hindi angkop para sa kanya, at ang tagal ng paggamit ay masyadong mahaba, at walang sinuman ang sumusubaybay sa kanyang kalusugan, at pagkatapos ay ang lahat ng masasamang bagay ay nahuhulog sa inosenteng gamot na ito, na hindi dapat sisihin sa anuman. At ang ating kapabayaan ay may kasalanan sa lahat. Samakatuwid, hindi mo kailangang matakot sa mga hormone, kailangan mo lamang na makahanap ng isang espesyalista na bihasa sa kanila at susuriin ka nang may kakayahan, at pagkatapos ay gagamutin ka at patuloy na susubaybayan ka sa panahon ng paggamot. Bilang kapalit, mananatili kang hindi lamang bata at maganda sa mahabang panahon, kundi malusog din, puno ng lakas at lakas, dahil pagkatapos ng menopause, karamihan sa mga kababaihan ay madalas na nabubuhay ng higit sa isang katlo ng kanilang buong buhay. At nakakahiya kung ganito mahabang segment ang buhay ay magiging walang saya at binubuo lamang ng mga problema at karamdaman.

Mga kinatawan ng mga kinatawan

Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi lahat ng kababaihan ay maaaring gumamit ng HRT, at sa ilang mga kaso, ang mga hormone lamang ay hindi sapat upang makayanan ang lahat ng mga pagpapakita ng menopausal syndrome. Sa mga kasong ito, maaaring gumamit ng ibang grupo ng mga gamot. Ang pinakasikat sa kanila ay phytoestrogens.
Ang mga phytoestrogens ay mga paghahanda ng pinagmulan ng halaman (phyto- mula sa Griyegong phyton plant, shoot) na may mga katangiang tulad ng estrogen. Sa madaling salita, ang phytoestrogens, bagaman hindi mga hormone, ay may epekto sa katawan na katulad ng epekto ng estrogens - mga babaeng sex hormone. Gayunpaman, ang lakas ng epekto ng phytoestrogens sa katawan ay daan-daang beses na mas mababa kaysa sa mga estrogen mismo.
Ang pangkat ng mga phytoestrogens ay naiiba sa istraktura nito. Ang phytoestrogens ng iba't ibang klase ay matatagpuan sa soybeans, red clover, whole wheat grains, berries at buto ng iba't ibang prutas, at ang cohosh plant (black cohosh). Ito ay may mataas na nilalaman ng toyo at mga produktong ginawa mula dito sa diyeta na ang isang makabuluhang mas mababang saklaw ng menopausal syndrome ay nauugnay sa mga babaeng Hapon kumpara sa mga babaeng European. Ang phytoestrogens na nakapaloob sa green tea, carrots, spinach, broccoli at cauliflower ay mayroon ding anti-cancer, antiviral, bactericidal at anti-sclerotic effect.
Maraming mga gamot at pandagdag sa pandiyeta ang nilikha batay sa phytoestrogens para sa pagwawasto ng mga menopausal disorder. Ang Klimadinon, Remens, Klimaktoplan, Klimaxan at Qi-Klim ay naglalaman ng black cohosh extract. Ang Feminal ay naglalaman ng red clover extract, at ang Femiwell ay naglalaman ng clover at soybean extract. Ang lahat ng mga gamot na ito ay maaaring gamitin upang itama ang banayad na menopausal syndrome. Ang mga pag-aaral ay nagpakita ng ilang positibong epekto sa kalusugan ng buto, ngunit ang phytoestrogens ay maaaring hindi makabawas sa saklaw ng mga bali. Bukod dito, ang mga gamot na ito, kapag ginamit nang tama, ay wala side effects. Gayunpaman, may menopausal syndrome katamtamang kalubhaan at malalang kaso, ang mga gamot na ito ay hindi epektibo. Bilang karagdagan, ang phytoestrogens ay hindi maaaring magkaroon ng isang binibigkas na proteksiyon na epekto laban sa mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo, pati na rin ang gitnang sistema ng nerbiyos(hindi binabawasan ang posibilidad ng Alzheimer's disease).
Ang Tibolone (Livial) ay hindi isang hormone sa sarili, ngunit sa katawan ay gumagawa ito ng mga sangkap na kumikilos tulad ng mga hormone, kapwa babae at lalaki. Ang pagiging epektibo ng gamot ay medyo mataas, ang mga kontraindiksyon ay kapareho ng para sa HRT.
SA Kamakailan lamang para sa pag-aalis maagang sintomas climacteric syndrome, ang mga antidepressant mula sa pangkat ng mga selective serotonin reuptake inhibitors (Prozac, Zoloft, Paxil, Cipramil) ay kadalasang ginagamit. Maaaring gamitin ang mga ito kasama ng HRT sa loob ng maikling panahon upang mabilis na maalis ang mga sintomas (mga hot flashes, pagkagambala sa pagtulog, mood, depression, atbp.) o hiwalay sa mga kaso kung saan kontraindikado ang hormonal therapy. Kung mayroong malubhang sintomas ng psychoneurological, kinakailangan ang isang konsultasyon sa isang psychotherapist.

Khrustiki

Ang kondisyon ng skeletal system sa panahon ng menopause ay tinasa ng densitometry. Ang pinaka-kaalaman ay ang dual-energy x-ray absorptiometry (DXA), na inirerekomenda para sa lahat ng kababaihang higit sa 65 taong gulang o mas maaga kung may mga kadahilanan ng panganib. Ang mga kadahilanan sa peligro ay kinabibilangan ng mababang timbang, paninigarilyo, pag-abuso sa alkohol, isang laging nakaupo, mababang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng calcium, mahabang panahon ng pagpapasuso (higit sa 6 na buwan), higit sa 3 panganganak, maagang menopause, at pagkakaroon ng osteoporosis sa mga kamag-anak.
Sa kawalan ng kontrol sa kondisyon ng skeletal system, ang unang senyales ng osteoporosis ay kadalasang mga bali na nangyayari sa menor de edad na trauma o maging bilang resulta ng pag-ubo, pagbahing, o biglaang paggalaw. Kadalasan ang gayong mga bali ay natuklasan nang hindi sinasadya sa panahon ng pagsusuri sa X-ray para sa isa pang dahilan. Bilang isang patakaran, walang iba pang mga sintomas. Ang osteoporosis ay dapat ding pinaghihinalaan kung ang taas ay bumaba ng higit sa 2 cm sa loob ng isang taon o 4 cm sa anumang yugto ng panahon.
Ang napapanahong inireseta na hormone replacement therapy ay napaka mabisang pag-iwas osteoporosis. Gayunpaman, kung ang HRT ay kontraindikado o nagsimula nang huli, na may umiiral na osteoporosis, iba pang mga gamot ang ginagamit upang gamutin ito.
Para sa pag-iwas at paggamot ng osteoporosis, ang dosed na pisikal na aktibidad ay napakahalaga. Ang pinaka inirerekomenda ay ang paglalakad, paglalaro ng sports, at paglangoy. Ngunit ang paglukso, pagtakbo ng malayuan, at pagsasanay sa lakas ay kontraindikado, dahil... maglagay ng makabuluhang pasanin sistema ng kalansay. Kinakailangan din na huminto sa paninigarilyo, dahil Ang paninigarilyo ay lalong nakakagambala sa pagsipsip ng calcium sa katawan. Ang diyeta ay dapat maglaman ng sapat na dami ng mga pagkain na naglalaman ng calcium: gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin ang bitamina D - mataba na isda at itlog.
Upang mapanatili ang normal na antas ng calcium at bitamina D sa dugo, kinakailangan na gumamit ng calcium at bitamina D3 na paghahanda: calcium D3 nycomed, natecal D3, upsavit calcium, atbp. Ang mga suplemento ng kaltsyum ay hindi inireseta lamang para sa hypercalciuria (nadagdagan ang paglabas ng calcium sa ihi) at hypercalcemia (nadagdagang calcium sa dugo). Sa lahat ng iba pang mga kaso, ang mga gamot ay dapat na inireseta sa isang dosis na hindi hihigit sa 600 mg sa mga tuntunin ng elemental na kaltsyum (karaniwan ay 1 t.) bawat dosis at palaging may mga pagkain, dahil Ang pagkuha ng mga suplemento ng calcium sa isang walang laman na tiyan ay maaaring makapukaw ng pagbuo ng mga bato sa bato. Wala sa mga pag-aaral ang nakahanap ng mas mataas na panganib ng mga bato sa bato na may wastong supplement ng calcium. Karaniwan, ang mga suplemento ng calcium ay inireseta 2-3 beses sa isang araw.

Ang pinakakaraniwang ginagamit na gamot upang gamutin ang osteoporosis ay mga gamot na nagpapabagal sa pagnipis ng buto. Kabilang dito ang Fosamax, calcitonin at strontium ranelate. Ang mga gamot na ito ay pinaka-epektibo para sa paggamot ng osteoporosis sa mga kababaihan na higit sa 65 taong gulang.
Sa kasalukuyan, mayroong isang paghahanap para sa mga alternatibong gamot sa hormonal therapy na magkakaroon ng mas kaunting mga kontraindikasyon para sa paggamit kumpara sa mga hormone. Ang isa sa mga promising group sa direksyong ito ay ang grupo ng mga selective estrogen receptor modulators. Kabilang dito, sa partikular, ang tamoxifen, na matagal nang ginagamit upang gamutin ang kanser sa suso, gayundin ang pangalawang henerasyong gamot na raloxifene. Gayunpaman, ang mga posibilidad ng paggamit ng mga gamot na ito bilang kapalit na therapy sa postmenopause ay hindi pa ganap na pinag-aralan. Iminumungkahi na ang raloxifene ay maaaring gamitin upang maiwasan at gamutin ang osteoporosis at vascular atherosclerosis sa mga kababaihan na kasalukuyang mayroon o dati nang ginagamot para sa kanser sa suso.

Ang bawat babae sa isang punto sa kanyang buhay ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kung paano maantala ang menopause at maiwasan ang mga sintomas ng menopause. Mayroong maraming mga diskarte, kabilang ang iba't ibang mga gamot, balanseng nutrisyon, pagbabago sa pamumuhay, at lahat ng uri ng mga halamang gamot.

Ito ay makatwiran upang mababad ang diyeta na may mga produktong naglalaman ng natural na phytohormones. Makakatulong ito na maantala ang menopause. Huwag kalimutan na ang panahong ito ay hindi maiiwasan. Ang pagwawasto ng mga manifestations at ang posibilidad ng pagpapaliban ng menopause ay nananatiling makatotohanan.

Ang menopause ay isang natural, hindi maiiwasang proseso sa buhay ng isang babae. Ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang menopause ay isang mekanismo ng ebolusyon upang maiwasan ang mga may sakit na supling, dahil ang pagbubuntis at panganganak sa pagtanda ay nagdudulot ng malubhang panganib sa kalusugan ng ina. Probability genetic na sakit ng mga sanggol na ipinanganak sa matatandang ina sa panahon ng menopause ay tumataas ng sampung beses. Ang mga panganib sa kalusugan ng ina ay medyo mataas.

Ang normal na edad para sa menopause ay 43-50 taon. Kung ang menopause ay nangyayari nang mas maaga, kung gayon kaugalian na tawagan ito nang maaga. Ang menopos ay nangangahulugang isang unti-unting pagbaba sa paggana ng ovarian, isang unti-unting pagbaba sa antas ng mga babaeng hormone

Mga dahilan na nag-uudyok sa:

• mga sakit sa autoimmune;
• pagkagambala sa endocrine system;
• chemotherapy;
• paninigarilyo;
• kaisipan, emosyonal na overstrain, nakakapanghina ng stress;
• genetic predisposition;
• Iatrogenic menopause (pag-alis ng mga ovary).

Ito ang mga pinakakaraniwang dahilan. Ang ilan ay maaaring iwasan, tulad ng paninigarilyo. Bumisita sa isang gynecologist o endocrinologist sa isang napapanahong paraan upang masubaybayan ang mga malalang sakit.

Paano maantala ang simula ng menopause? Kinakailangang pangalagaan ang iyong pisikal at sikolohikal na kalusugan. Ang huli ay may malaking impluwensya sa pangkalahatang kalagayan ng isang babae. Ang genetic predisposition ay may pinakamalaking impluwensya. Kung ang isang ina o lola ay nagkaroon ng sapat na menopause, kung gayon ang babae ay madaling kapitan ng maagang menopause.

Wastong balanseng nutrisyon

Saturation ng diyeta na may mahahalagang bitamina at microelement. Magiging kapaki-pakinabang na gumamit ng mga bitamina complex sa parmasya para sa mga layuning pang-iwas. Kapag kumukuha ng mga tablet form, ang isang babae ay protektado. Ang mga pang-araw-araw na calorie ay dapat na nasa loob ng limitasyon ng 2100. Higit pa ang hindi kinakailangan, dahil sa panahon ng menopause ay bumababa ang mga proseso ng metabolic, at sa gayon ay nakakapukaw ng pagtaas ng timbang. Kinakailangan na tumuon sa mga naturang produkto:

• prutas, gulay, sapat na hibla;
• mga produktong toyo (mayaman sa phytoestrogens, dietary fiber);
• pagawaan ng gatas na pagkain (karagdagang calcium intake);
• buong butil (tinapay, durum wheat pasta);
• sapat na dami ng tubig, kontrol sa pag-inom ng rehimen;
• mga taba ng gulay (olive, flaxseed, hemp oil);
• walang taba, pandiyeta na karne (manok, karne ng baka, veal, pabo);
• matabang isda (dagat, karagatan);
• mga extract ng pinagmulan ng halaman (angelica, horsetail).

Sa silangang mga bansa, ang mga babae ay ipinagbabawal na gumamit ng mga hormonal na gamot. mga gamot. Mula noong sinaunang panahon, mayroong isang opinyon na ang lahat ng mga pagbabago na nagaganap sa katawan ay dapat itama ng nutrisyon. Ang mga lokal na kababaihan ay nakatuon sa abukado, hummus, lentil, at iba pang mga produkto na naglalaman ng phytohormones.

Mayroong mga halamang gamot na maaaring gamitin:

• mint;
• sagebrush;
• Melissa;
• Linden;
• mansanilya;
• mistletoe;
• hawthorn;
• passionflower;
• pantas;
• rosemary.

Maaari silang i-brewed bilang tsaa, lasing bago matulog o sa buong araw sa mga sinusukat na bahagi. Mas mainam na pumili ng kumbinasyon na magiging kaaya-aya sa panlasa. Ang ilan sa mga damo sa itaas ay mayroon ding bahagyang pagpapatahimik na epekto, na isang tiyak na benepisyo.

Bilang karagdagan, dapat mong ihinto ang paninigarilyo, pang-aabuso mga inuming may alkohol. Para sa isang kilo ng timbang kailangan mong uminom ng apatnapung mililitro ng tubig. Upang maiwasan ang pamamaga, kailangan mong subaybayan ang iyong paggamit ng asin at huwag lumampas sa limang gramo bawat araw.

Ang pagtaas ng timbang sa katawan ay nananatiling isang mahalagang isyu. Sa panahon ng menopause, kailangan mong gumawa ng higit pang mga pagsisikap upang mapanatili ang iyong sarili sa hugis. Sa una, ito ay mahalaga para sa estado ng kalusugan at katawan, kahit na ang aesthetic beauty ay nananatiling isang kapana-panabik na sandali. Bilang karagdagan sa mga subjective na damdamin, inirerekomenda na tumuon sa BMI (body mass index), na isinasaalang-alang ang edad.

Aktibong pamumuhay at pisikal na aktibidad

Ang isang obligadong katulong sa tanong kung paano maantala ang pagsisimula ng menopause ay ang paglaban sa pisikal na kawalan ng aktibidad. Inirerekomenda na mapanatili ang isang aktibong pamumuhay, ngunit hindi ka dapat masyadong madala. Ang pagkarga ay dapat na katamtaman, at hindi dalhin ang katawan sa pagkapagod.

Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang pisikal na therapy, paglalakad, paglangoy, pagsasanay sa umaga, jogging.

Ang normal na pisikal na aktibidad ay hindi dapat maging isang pasanin. Kailangan mong gawin ito nang may kasiyahan. Para sa hindi ang pinaka-disciplined na mga babae, maaari mong subukang mag-enroll sa isang dance section, aerobics, o. Kung alam ng isang tao na may klase siya sa alas-sais ng gabi, mas madali para sa kanya na planuhin ang kanyang araw at maghanda para sa sandaling ito.

Paano mo maaantala ang menopause? Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay nagpapasigla sa katawan, ang antas ng endorphins at mga hormone ng kaligayahan ay tumataas. Isang buwan ng ganoong ritmo at positibong resulta hindi ka maghihintay.

Labanan ang masamang gawi

Paano maantala ang simula ng menopause? Kailangan mong ihinto ang masamang gawi. Ang lahat ng mga naninirahan sa planeta ay narinig ang tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo, ang mataas na panganib na magkaroon ng kanser sa baga at iba pang mga oncological pathologies.

Ang menopos ay maaaring maging isang mahusay na dahilan upang huminto sa paninigarilyo at pag-abuso sa alkohol. Ito ay magsisilbing isang mahusay na pagganyak para sa kumpletong pagbawi ng katawan. Mas mainam na isipin ang menopause bilang isang bagong yugto sa buhay, kaysa sa pagkawala ng pagkababae.

Napatunayan ng mga siyentipiko mula sa British Medical University na 20 porsiyento ng mga kababaihan ang nakakaranas ng menopause walong taon nang mas maaga kaysa sa inaasahan. Ito ay dahil sa negatibong epekto sa hormonal level at female sex hormones. Na walang alinlangan na makakatulong sa pagkaantala ng iyong mga regla.

Regular na pagbisita sa isang gynecologist

Ang regla ay isang tagapagpahiwatig ng kalusugan ng kababaihan; kapag nagsimula silang kumupas, kailangan mong maging mas matulungin. Sa panahon ng reproductive age, kailangan mong bisitahin ang isang gynecologist isang beses sa isang taon, at sa panahon ng menopause kailangan mong sumailalim sa isang pagsusuri isang beses bawat anim na buwan. Dapat kang magsimula kapag natapos na ang proseso ng regla.

Una sa lahat, ito ay dahil sa mga prosesong nakakaapekto genitourinary system. Ang panganib na magkaroon ng kanser ay tumataas. Ang kanser sa matris at ang cervix nito, mga benign tumor ay mga malubhang sakit na katangian ng panahong ito ng edad. Bilang karagdagan sa gynecologist, kailangan mong bisitahin ang isang endocrinologist at mammologist. Sa panahon ng menopause, inirerekomenda ang mammography kahit isang beses sa isang taon.

Adjuvant drug therapy

Paano maantala ang menopause at maiwasan ang menopause? Makakatulong ito, mga homeopathic na gamot sa iba mga gamot.

Ang Femoston ay naglalaman ng estradiol at dydrogesterone. Matagumpay na ginamit bilang replacement therapy. Tumutulong na maantala ang menopause, menopause, at ginagamit para sa mga layuning pang-iwas sa paglaban sa osteoporosis.

Kasama sa gamot na Klimonorm ang estrogen at progesterone derivatives. Ang kalamangan nito ay isang pagbawas sa antas ng masamang kolesterol sa dugo, pati na rin ang pagtaas ng triglyceride. Ang regular na pag-inom nito ay nakakabawas sa panganib na magkaroon ng colorectal cancer.

Ang Hormoplex, na naglalaman ng mga nakagapos na estrogen at mga pantulong na bahagi, ay makakatulong na maantala ang hindi gustong menopause. Bilang karagdagan, napatunayan ng Premarin at Estoferm ang kanilang sarili nang maayos at makakatulong na ipagpaliban ang menopause sa ibang pagkakataon.

Posibleng ipagpaliban ang hindi maiiwasang proseso. Ang pinakasikat ay kinabibilangan ng:

• Remens;
• Qi-klim;
• Climaxan;
• Femivel.

Ang bawat isa ay may mga pakinabang at disadvantages. Upang piliin ang pinaka-angkop na produkto, inirerekomenda na ibase ito sa mga indibidwal na katangian at pagpapaubaya ng mga bahagi. Maaaring maantala ng mga halamang gamot ang pagsisimula ng menopause. Ang mga hormonal patch ay popular.

Pagbubuod

Paano maantala ang simula ng menopause? Dapat mong subukang sumunod sa mga rekomendasyon sa itaas hangga't maaari. Hindi lamang sila magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, ngunit makakatulong sa pagwawasto ng mga sintomas na kasama ng pagbaba ng function ng ovarian at mga babaeng hormone.

Ito ay magiging mas madali sa lahat ng mga tip. Paano maantala ang menopause, at posible bang maantala ito magpakailanman? Sa kasamaang palad, ang menopause ay isang natural na proseso ng pagtanda ng katawan. Hindi na kailangang ipagpaliban ang pagbisita sa mga doktor hanggang sa mas magandang panahon; makakapili sila ng epektibo, sapat na replacement therapy batay sa mga indibidwal na katangian.

httpss://youtu.be/WELZGYi4pak?t=15s

Ang buhay na walang regla ay parang ordinaryo lamang sa unang tingin. Sa katunayan, ang mga makabuluhang pagbabago ay nangyayari sa katawan, at ang hindi sapat na dami ng mga hormone ay maaaring humantong sa sakit at mga problema sa kalusugan. Ang menopos, bilang isang hindi maibabalik na proseso sa katawan ng isang babae, ay nangyayari nang iba para sa lahat, ngunit ang pagmamana ay gumaganap ng isang mas malaking papel.

Ang modernong agham, kasama ng pharmacology, ay alam kung paano maantala ang simula ng menopause. Ang merkado ngayon ay nag-aalok ng maraming gamot, parehong hormonal at herbal, na hihinto sa menopause at kung minsan ay maaantala ang menopause ng 10-15 taon. Tingnan natin kung ano ang kailangang gawin upang maantala ang menopause at maiwasan ang mga sintomas ng menopause nang walang pinsala sa kalusugan.

Ang siyentipikong pananaliksik sa mga nakaraang taon ay nagpapatunay sa katotohanan na lubos na posible na maiwasan ang maagang proseso ng pagkalanta, na palaging nagsisimula sa pagdating ng menopause. Upang makamit ang makabuluhang mga resulta at pagkaantala, maraming mga kundisyon ang dapat matugunan. Ang mga kababaihan na may namamana na kadahilanan ng maagang menopause ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa kanilang katawan.

Ayon sa istatistika, ang natural na proseso ng pagtanda, na nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal, ay nagsisimula sa katawan ng isang babae sa edad na 45-50. Nalalapat ito sa mga kasong iyon nang pinamunuan niya ang isang malusog na pamumuhay. Para sa maraming kinatawan ng patas na kasarian, ang menopause ay nangyayari nang mas maaga dahil sa namamana na salik o sa ilalim ng impluwensya ng masasamang gawi, negatibong impluwensya sa kapaligiran, stress, at labis na katabaan.

Upang gawing mas malinaw kung anong mga mekanismo ang nakakaimpluwensya sa tagal ng babaeng kabataan, at kung paano mapipigilan ang menopause, kailangan nating isaalang-alang ang proseso ng menopausal nang detalyado.

Ang menopos ay nahahati sa tatlong pangunahing yugto, na ang bawat isa ay nagdudulot ng mga partikular na sintomas at kundisyon:

• . Mahirap matukoy kung kailan magsisimula ang panahong ito. Conventionally, ito ay tinukoy bilang simula ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng isang babae. Ang yugto ng premenopausal ay nagtatapos sa huling regla.
• Menopause. Mas madalas na direktang nauugnay sa menopause, kapag huminto ang produksyon ng mga itlog at ang babae ay nakakaranas ng malakas na pagbabago sa hormonal. Sa katotohanan, ang menopause ay nangyayari isang taon pagkatapos ng huling regla.
• Ang postmenopause ay ang proseso ng pagkumpleto ng mga pagbabago sa hormonal, na tumatagal ng mga 3-5 taon pagkatapos ng menopause. Ang produksyon ng mga sex hormones na estrogen ay ganap na huminto, ngunit sa panahong ito ang isang babae ay maaaring patuloy na makaramdam ng mga sintomas ng menopause, nakakaranas ng parehong mga sintomas, kahit na mas madalas.

Dahil ang mga pagbabago sa hormonal na nauuna sa menopause ay nagsisimula bago pa man maitala ang huling regla, ipinapayo ng mga eksperto simula sa edad na 35 upang simulan ang pagpigil sa pagpapabata. Ito ay kinakailangan upang humantong sa isang malusog na pamumuhay: kumain ng tama, iwasan ang malakas na psycho-emotional shocks, mag-ehersisyo, kumilos nang higit pa, at siguraduhing bisitahin ang iyong gynecologist.

Paano mo maantala ang simula ng menopause - lahat ng paraan

Kung gusto mo talagang maantala ang menopause, maaari kang gumamit ng iba't ibang epektibong pamamaraan, na ang bawat isa ay makakaapekto sa katawan nang iba. Siyempre, upang maantala ang simula ng menopause, ang hormonal therapy ay mas mahusay na gumagana. Pinapayuhan ng mga doktor na gumamit ng mga gamot na naglalaman ng synthesized hormone progesterone hindi lamang kapag nagsimula na ang proseso ng menopause, kundi pati na rin bilang isang preventive measure pagkatapos ng 35 taon.

Ang menopausal period ay nagsisimula sa iba't ibang panahon. Samakatuwid, kailangan mong maunawaan na ang isang doktor ay dapat magreseta ng mga naturang gamot batay sa isang kasaysayan ng ginekologiko, pagsusuri ng genetic predisposition at mga resulta ng pagsusuri.

Kinumpirma ng mga pag-aaral na ang mga kababaihan na walang mga anak o nanganak nang isang beses lamang, ngunit hindi nagpapasuso, ay may mga naunang pagpapakita ng menopause. Sa kabaligtaran, ang mga ina na may maraming anak ay hindi tumatanda at ang kanilang mga obaryo ay gumagana nang mas matagal. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas ang mga ovary ay hindi gumagana, at naaayon, ang kanilang reserba ay nananatiling mas mahaba.

Dahil nasa panganib ng maagang menopos, dapat na masusing subaybayan ng mga babae ang kanilang regla at subukan ito, at kung hindi sila sapat, gumawa ng mga aktibong hakbang.

Tinutulungan ng modernong gamot na maantala ang simula ng menopause gamit ang mga sumusunod na uri ng therapy:

• natural na pag-iwas at bitamina at mineral therapy;
• paggamit (mga herbal na pagbubuhos);
• pagkuha ng phytoestrogens, pandagdag sa pandiyeta;

Ang bawat paraan ay epektibo sa sarili nitong paraan, at mas ipinapayong gamitin ang lahat ng uri ng therapy habang lumalakas ang mga ito upang aktwal na maiwasan ang menopause at maantala ang menopause sa loob ng 5-10 taon. Ang perpektong pag-iwas ay isang kumbinasyon ng lahat ng mga pamamaraan na pinakaangkop para sa bawat edad. Upang gawin ito kailangan mo:

• humantong sa isang malusog na pamumuhay mula sa edad na 30 at kahit na mas maaga;
• magsagawa ng mga kurso sa pag-iwas na may mga pagbubuhos ng mga espesyal na halamang gamot upang pahabain ang kabataan mula 35-40 taon;
• kumuha ng phytohormones at dietary supplements mula 40-45 taong gulang;
• gumamit ng hormone replacement therapy pagkatapos ng 45 taon.

Ang lahat ng mga termino ay maaaring mag-iba depende sa mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot. Bago kumuha ng anumang uri ng mga hormone, dapat kang kumunsulta sa isang gynecologist.

Malusog na Pamumuhay

Ang konsepto ng "malusog na pamumuhay" mula sa punto ng view ng ginekolohiya ay kinabibilangan ng isang hanay ng mga hakbang na naglalayong mapanatili ang pangkalahatang kalusugan at palakasin ang pisikal na fitness.

Para sa mga kababaihan pagkatapos ng 35 taong gulang, mahalagang baguhin ang kanilang pamumuhay tungo sa pagpapanatili ng kalusugan, na sinusunod ang mga sumusunod na patakaran:

1. Iwasan ang stress at psycho-emotional shocks (cortisol, isang stress hormone, nakakagambala sa produksyon ng estrogen, ang pangunahing babaeng hormone). Para sa stress at pagkabalisa, kailangan mong uminom ng sedatives.
2. Kumuha ng sapat na tulog. Ang pagtulog sa gabi ay dapat tumagal ng 6-8 na oras. Para sa hindi pagkakatulog, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga pampatulog.
3. Kumain ng maayos. Dagdagan ang dosis ng isda at pagkaing-dagat, pati na rin ang mga halamang gamot, mani, mahahalagang langis ng gulay, at dagdagan ang pagkonsumo ng hibla. Iwasan ang malalaking halaga ng carbohydrates, saturated fats, sugars.
4. Mag-ehersisyo nang regular. Ang pisikal na aktibidad ay nagpapataas ng metabolismo, na direktang nakakaapekto sa produksyon ng mga hormone. Ang jogging at yoga ay kapaki-pakinabang. Ang Tibetan hormonal gymnastics ay may mabisang epekto sa babaeng katawan.

Bilang karagdagan sa mga rekomendasyong ito, mahalagang tandaan ang katotohanan na masamang ugali(alkohol, paninigarilyo) ay negatibong nakakaapekto hindi lamang sa kagandahan ng isang babae, kundi pati na rin sa paggawa ng mga hormone, na hindi maiiwasang maglalapit sa menopause ng ilang taon.

Mga halamang gamot upang mapahaba ang kabataang babae

Maaari mong maantala ang pagsisimula ng menopause at bawasan ang mga sintomas ng menopause sa tulong ng tradisyonal na gamot. Mga kapaki-pakinabang na katangian Ang mga halamang gamot ay ginagamit mula noong sinaunang panahon, at ngayon ang karunungan ng mga siglo ay nakumpirma na sa siyensya. Ang mga phytohormone ay mga natural na hormone ng halaman. Napatunayan na ang mga ito ay may positibong epekto sa katawan ng babae at tumutulong sa paghinto ng menopause. Ang pinakamahusay na mga halamang gamot para sa paggamot ng phytoestrogens ay ang mga sumusunod:

• lungwort damo;
• pantas;
• pulang klouber;
• buntot ng kabayo;
• ugat ng calamus;
• ugat ng liquorice;
• juniper berries at mga ugat;
• pulang brush.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga herbal na remedyo ay may medyo mahinang epekto kumpara sa mga hormonal na gamot, ang mga ito ay mahusay sa mga unang yugto ng perimenopause at bilang isang preventative measure. Ang kanilang paggamit ay nagpapahintulot, sa isang hanay ng mga hakbang, na pabagalin ang simula ng menopause.

Non-hormonal therapy at dietary supplements

Bilang karagdagan sa mga halamang gamot, ginagamit ng pharmacology ang mga katangian ng phytoestrogens sa mga natapos na homeopathic na paghahanda. Ang paggamit ng mga naturang tool ay nagpapahintulot matagal na panahon kumuha ng phytohormones sa kinakailangang dosis nang hindi kinakailangang regular na magtimpla ng mga herbal infusions.

Bilang isang natural na hormonal therapy, nakikita ng katawan na mas kalmado ang phytoestrogens, at halos wala silang contraindications, hindi katulad ng mga synthetic hormonal na gamot. Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay may malinaw na epekto at maaaring maantala ang menopause lamang sa pangmatagalang paggamit.

Kabilang sa iba't ibang mga gamot na naglalaman ng mga hormone ng halaman, ang mga sumusunod na paraan ay maaaring maantala ang simula ng menopause:

• Estrovel;
• pambabae;
• Femiwell;
• Remens;
• Klimadinon;
• Qi-klim;
• Clmimaxan.

Sa kabila ng tila hindi nakakapinsala ng mga homeopathic na gamot, hindi inirerekomenda na gamitin ang mga ito nang walang reseta mula sa isang gynecologist.

Paano maantala ang menopause sa hormone therapy

Ang pangunahing layunin ng replacement therapy ay ang artipisyal na isama ang nawawalang hormone sa kadena ng mga prosesong nagaganap sa katawan. Sa panahon ng menopos, kadalasan ay may kakulangan ng estrogen. Gayunpaman, upang mabawasan ang panganib ng mga negatibong epekto, ang hormon na ito ay madalas na pinagsama sa isang progestogen.

Ang mga synthetic na synthesized na hormonal na gamot ay kinabibilangan ng mga sumusunod: Melsmon (para sa iniksyon), Divina, Hormoplex, Triaclim, Klimonorm, Angelique, Klimen, Ovestin, Femoston - ito ay mga produktong naglalaman ng estrogen o pinagsama sa progestogen.

Ang mga sintetikong hormonal na gamot ay dapat kunin lamang nang may pahintulot ng dumadating na manggagamot. Ang labis na hormones sa katawan ay maaaring humantong sa negatibong kahihinatnan. Ito ay nagiging sanhi ng pag-unlad ng mastopathy, na kung saan ay kailangang tratuhin sa ibang paraan, at ang pinakamasama sa lahat, ang hindi nakokontrol na paggamit ng mga hormone ay maaaring makapukaw ng paglaki ng mga selula ng kanser. Samakatuwid, ang self-medication ay hindi kasama dito. Ang mga hormonal na gamot ay nagpapakita ng pinakamahusay na mga resulta sa paglaban sa menopause, ngunit dapat itong kunin nang tama.

Ang pagdating ng menopause ay hindi maiiwasang nauugnay sa proseso ng pagtanda ng katawan. Ang menopos ay nagdudulot ng maraming abala. Ang isang babae ay nag-aalala tungkol sa mga hot flashes, pananakit ng ulo, pagbaba ng pagkalastiko ng balat, at paglala ng mga sakit dahil sa pagkasira ng kaligtasan sa sakit. Sa bagay na ito, ang tanong ay lumitaw: kung paano maantala ang menopause at pahabain ang kabataan.

Kailan nangyayari ang menopause?

Ang pagtanda ng katawan ay palaging masakit para sa mga kababaihan. Ang panahon ng menopause ay isang natural na proseso ng pisyolohikal. Ang oras ng pagsisimula nito ay indibidwal para sa lahat. Ang average na edad ng menopause ay itinuturing na 46-50 taon. Ngunit ang maagang menopause ay nangyayari, na nagsisimula pagkatapos ng 40 taon.

Maaaring mangyari ang maagang menopause para sa mga sumusunod na dahilan:

• kung ang isang babae ay sumailalim sa operasyon upang alisin ang kanyang mga ovary;
• pagmamana;
• sumailalim sa chemotherapy o radiation therapy;
• kakulangan ng regular na buhay sa sex;
• nakaraang mga sakit na ginekologiko;
• maling paggamit ng mga contraceptive;
• aborsyon.

Ang mga salik na ito ay maaaring maging sanhi ng pagsisimula ng menopause bago ang edad na 45.

Ano ang nangyayari sa katawan

Sa edad, ang katawan ng babae ay humihinto sa paggawa ng estrogen. Ito ay isang mahalagang sex hormone na responsable para sa reproductive function.

Ang mga sumusunod na phenomena ay sinusunod sa katawan:

• ang itlog ay bumababa nang paunti, pagkatapos ay ganap na nawawala ang pagkahinog;
• nawawala ang regla;
• lumilitaw ang mga palatandaan ng pagtanda: ang balat ay nawawalan ng pagkalastiko, nagiging malambot, at lumilitaw ang mga wrinkles;
• nahati ang buhok, nagiging mapurol, nagsisimulang mahulog, lumalala ang kondisyon ng mga kuko;
• ang panganib na magkaroon ng osteoporosis ay tumataas, ang bone tissue ay nagiging deformed.

Naiirita ang babae at nakararanas ng biglaang pagbabago ng mood.

Sa mga partikular na malubhang anyo, maaaring mangyari ang isang matagal na depressive state.

Ang menopos ay sinamahan ng pananakit ng ulo, pagkahilo, pagtaas ng pagpapawis, at mga hot flashes.

Posible bang ipagpaliban

Ang pagnanais na pahabain ang kabataan ay nag-uudyok sa atin na maghanap ng mga paraan upang maantala ang pagsisimula ng menopause. Ang gamot ay nakabuo ng isang hanay ng mga hakbang na makakatulong sa pagkaantala sa simula ng menopause.

Kasama sa kumplikadong therapy ang:

• hormonal na gamot;
• halamang gamot;
• tradisyonal na pamamaraan.

Ang isang doktor lamang ang maaaring pumili ng mga pamamaraan batay sa mga indibidwal na katangian ng katawan. Bilang karagdagan, ang pagmamana ay dapat isaalang-alang. Sinasabi ng mga doktor na ang proseso ng pagtanda ay maaaring ihinto, ngunit ang isang bilang ng mga kondisyon ay dapat matugunan.

Ang mga modernong pamamaraan ay maaaring mapanatili ang reproductive function ng isang babae para sa isa pang 10 taon. Inirerekomenda ng mga doktor ang pag-iisip tungkol sa problema ng menopause kasing aga ng 35 taong gulang. Ito ay mula sa sandaling ito na kailangan mong simulan ang pag-iwas na naglalayong pabatain ang katawan.

Paraan

Sa kabila ng katotohanan na ang menopause ay isang natural na yugto sa buhay ng katawan, ang tiyempo ng pagsisimula nito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Gamit ang parehong tradisyonal at tradisyonal na therapy ay makakatulong sa pagkaantala ng menopause, pati na rin maiwasan ang mga sintomas ng menopause.

Mga gamot

Ang hormonal at non-hormonal therapy ay ginagamit bilang paggamot sa droga.

Mahigpit na ipinagbabawal na kumuha ng mga hormonal na gamot sa iyong sarili. Ang kanilang reseta ay dapat lamang gawin ng isang doktor, batay sa mga resulta ng pagsusuri ng babae at sa mga indibidwal na katangian ng katawan.

Ang mga homeopathic na gamot ay ginagamit sa kumplikadong therapy. Ang mga ito ay hindi gaanong epektibo kaysa sa mga hormonal na gamot, ngunit ganap na ligtas, dahil binubuo sila ng mga natural na sangkap.

Mga suplementong bitamina

Hindi ka maaaring gumamit ng bitamina antalahin ang simula ng menopause, hindi nila magagawang dagdagan ang aktibidad ng ovarian. Ngunit salamat sa pagkuha ng mga bitamina complex, ang kondisyon ng isang babae ay maaaring maibsan.

Ang pagtigil sa produksyon ng estrogen ay humahantong sa pagkasira ng buto. Kaugnay nito, inirerekumenda na kumuha ng bitamina D, lalo na sa taglamig.

Tinutulungan ng bitamina E na gawing normal ang emosyonal na background, palambutin ang mga hot flashes at pakiramdam ng init. Maaari mong suportahan ang iyong immune system na may bitamina A at zinc.

Mga katutubong remedyo

Maaari mong antalahin ang simula ng menopause gamit ang mga remedyo ng katutubong. Sila ay makakatulong na palakasin ang immune system at pagyamanin ang katawan ng babae na may natural na mga hormone at bitamina.

Ang pinaka-epektibong paraan ay kinabibilangan ng:

1. Isang decoction ng sage, calamus root at horsetail - lahat ng mga sangkap ay halo-halong sa pantay na sukat. Ang isang kutsara ng hilaw na materyal ay ibinuhos na may tubig na kumukulo at i-infuse sa loob ng 30 minuto. Kailangan mong uminom ng decoction kalahating oras bago kumain.
2. Ang matris ng Borovaya ay pinupunan ang kakulangan ng mga sex hormone sa katawan. Magluto ng isang kutsara ng damo sa 200 ML ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 4 na oras. Kunin ang nagresultang produkto 1 tbsp. l. 5 beses sa isang araw.
3. Ang produksyon ng hormone ay maaaring pasiglahin sa pamamagitan ng lungwort decoction. Dapat itong kainin sa isang kurso sa loob ng 10 araw. Mag-brew ng isang kutsara sa isang baso ng tubig na kumukulo at uminom ng 30 minuto bago kumain.

Ang mga halamang gamot ay makakatulong na mapabagal ang pagsisimula ng menopause. Ngunit, sa kabila ng katotohanan na ang mga tradisyonal na pamamaraan ay halos walang mga epekto, inirerekomenda na talakayin ang lahat ng mga pamamaraan na ginamit sa isang gynecologist.

Pamumuhay

Ang mga pagbabago sa panahon ng klima ay nangangailangan ng rebisyon ng pamumuhay. Ang isang babae ay kailangang harapin ang gayong mga pagpapakita kung saan ang karaniwang rehimen ay magiging imposible. Upang mapagaan ang mga sintomas ng menopause at maantala ang simula ng menopause, inirerekomenda na mag-ehersisyo nang regular.

Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay nakakatulong na gawing normal ang mga proseso ng metabolic sa katawan. Salamat dito, ang mga antas ng hormonal ay nagpapatatag, ang sistema ng nerbiyos at kaligtasan sa sakit ay pinalakas. Ang paglalakad sa sariwang hangin ay lubhang kapaki-pakinabang.

Ang isang mahalagang bahagi ng complex upang labanan ang simula ng menopause ay ang pagsunod sa isang pang-araw-araw na gawain. Kinakailangan na magpahinga nang maayos, ang pagtulog ay dapat na hindi bababa sa 8 oras sa isang araw. Kung ang isang babae ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog, makakaranas siya ng isang pakiramdam ng talamak na pagkapagod. Ang kundisyong ito ang nagiging pangunahing sanhi ng metabolic at hormonal imbalance.

Nutrisyon

Maaari mong maantala ang simula ng menopause sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong diyeta. Ang mga babaeng mahigit sa 40 ay kailangang maingat na subaybayan ang kanilang diyeta at isama ang mga pagkaing halaman hangga't maaari.

Araw-araw kailangan mong ubusin:

• prutas, berry;
• hilaw na gulay;
• munggo;
• buong butil na butil;
• walang taba na karne: kuneho, manok, karne ng baka;
• pasta mula sa durum na trigo;
• halamanan.

Makakatulong ito na pagyamanin ang katawan na may hibla, na kinakailangan para sa trabaho. gastrointestinal tract. Dapat kang kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at fermented milk araw-araw.

Ang simula ng menopause ay nag-iiwan ng marka sa hitsura ng isang babae. Bumababa ang produksyon ng elastin at collagen ng katawan. Ito ay humahantong sa malalim na mga layer ng balat na nagiging mas manipis. Ang hugis-itlog ng mukha ay nagambala, lumilitaw ang mga wrinkles, at ang balat ay nagiging malambot. Inirerekomenda ng mga cosmetologist na simulan ang masinsinang pangangalaga pagkatapos ng 35 taon. Pinakamainam na gumamit ng mga ahente ng phytohormonal. Pinasisigla nila ang pagbabagong-buhay ng balat, sa gayon ay pinapataas ang pagkalastiko nito.

Kailangan mo ring maging maingat tungkol sa mga pampalamuti na pampaganda. Dapat itong maglaman ng maximum na dami ng natural na sangkap.

Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa pangangalaga sa balat sa paligid ng mga labi at mata. Sa mga lugar na ito, siya ay napaka-sensitibo sa kakulangan ng estrogen. Dito nagsisimulang lumitaw ang mga pagbabago na nauugnay sa edad sa anyo ng mga wrinkles.

Sa panahong ito, kailangan mong maglaan ng oras upang bisitahin ang opisina ng cosmetologist. Ang mga pamamaraan ng lymphatic drainage at facial massage ay magiging kapaki-pakinabang. Maaari mong epektibong pakinisin at higpitan ang iyong balat ng mukha gamit ang mga algae mask.

Ang pinakamahusay na mga gamot

Maaari mong antalahin ang simula ng menopause gamit ang parehong hormonal at herbal na mga remedyo.

Ang pinakamahusay na phytoestrogens para sa menopause ay:

1. Remens - ang gamot ay nag-aalis ng mga senyales ng nervous overexcitation, insomnia, at tumutulong sa pagpapanumbalik ng menstrual cycle.
2. Klimadinon - normalizes presyon ng dugo, binabawasan ang intensity ng hot flashes.
3. Qi-Clim - sa tulong nito maaari mong pabagalin ang proseso ng pagtanda ng babaeng katawan, mapabuti ang kagalingan, at kalmado ang nervous system.

Sa hormonal therapy, ang menopause ay naantala gamit ang mga sumusunod na paraan:

1. Ang Proginova ay isang pill na naglalaman ng estrogen at valerian extract. Ang gamot ay tumutulong na mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sintomas. Ito ay epektibong nakakatulong kahit na pagkatapos alisin ang matris.
2. Klimara - ang bentahe ng lunas na ito ay ang hormone ay nakapaloob sa patch. Ito ay nakakabit sa katawan ng babae, at ang aktibong sangkap ay pumapasok sa katawan, na lumalampas sa gastrointestinal tract.
3. Ovestin - pinagsasama ng mga tablet ang progesterone at estrogen.

Ang anumang mga gamot ay dapat piliin ng iyong dumadating na manggagamot.

Mga sikat na tanong

Ang menopause ay isang mahirap na panahon sa buhay ng isang babae. Ito ay nauugnay hindi lamang sa mahinang kalusugan, kundi pati na rin sa sikolohikal na stress. Kadalasan ang mga kababaihan ay hindi makayanan ang mga pandaigdigang pagbabago sa katawan nang walang stress, at ang matagal na depresyon ay nangyayari laban sa background na ito. Bilang karagdagan, ang estado ng menopause ay nauugnay sa isang malaking bilang ng mga katanungan.

Posible bang maibalik ang aking regla?

Maaari kang bumalik sa regla lamang sa unang yugto ng menopause. Ito ay maaaring gawin hangga't ang babae ay obulasyon. Dahil sa pagkagambala ng mga ovary, bumababa ang produksyon ng estrogen. Ito ay humahantong sa pagkagambala ng ikot. Kung ang isang babae ay nagsimulang uminom ng mga gamot na naglalaman ng mga hormone, ang menstrual cycle ay maaaring maibalik at ang kabataan ay maaaring pahabain.

Ang posibilidad ng pagbubuntis

Nananatili ang posibilidad ng pagbubuntis, gayundin ang pagkakataong maibalik ang cycle. Sa panahon ng perimenopause, ang mga antas ng hormone ay maaaring i-regulate upang makatulong sa paglilihi.

Posible bang mag-sunbathe

Hindi ipinagbabawal ng mga doktor ang sunbathing sa panahon ng menopause. Ngunit ang pagsisinungaling ng mahabang panahon sa ilalim ng nakakapasong araw ay hindi inirerekomenda. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang kaligtasan sa sakit ng isang babae ay bumababa, ang kanyang pagkahilig iba't ibang sakit. Ang mga sinag ng araw ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng balat, na labis na nagdurusa sa ilalim ng impluwensya ng mga pagbabago sa hormonal.

Pagpipigil sa pagbubuntis

Sa kabila ng katotohanan na sa panahon ng menopause ang reproductive function ng babaeng katawan ay nawawala, hindi ito nangyayari kaagad. Habang ang isang babae ay may regla, maaari siyang mabuntis. Sa pagsasaalang-alang na ito, sa panahon ng aktibong sekswal na buhay inirerekumenda na kumuha ng mga contraceptive.

Ang isang doktor lamang ang dapat pumili ng mga gamot, dahil hindi lahat ay pinapayagang uminom ng mga hormonal na gamot. Ang mga ito ay ipinagbabawal kung ang babae ay na-stroke, sobra sa timbang, Diabetes mellitus.

Ang paggamit ng mga hakbang sa pag-iwas na magpapaantala sa simula ng menopause ay dapat magsimula sa edad na 35.

• maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon;
• ayusin ang tamang pahinga;
• Bigyan ang iyong katawan araw-araw na katamtamang pisikal na aktibidad;
• upang tanggihan mula sa masamang gawi;
• obserbahan balanseng diyeta.

Ang pinakamahalagang bagay ay simulan ang therapy sa sandaling lumitaw ang mga unang palatandaan ng menopause. Makakatulong ito na maantala ang pagtanda ng katawan at bawasan ang pagpapakita ng mga hindi kasiya-siyang sintomas.

Ang mga kababaihan sa pagitan ng 40 at 50 taong gulang ay madalas na nagtataka kung paano ihinto ang menopause. Ang gamot ay may sariling mga pagpipilian para sa pagpapahaba ng panahon ng pagkamayabong. Tingnan kung anong mga paraan ang mayroon upang maantala ang pagsisimula ng menopause gamit ang hormone therapy, mga herbal na gamot at mga katutubong remedyo. Kasama ng iyong doktor, pumili para sa iyong sarili ng isang indibidwal na paraan upang pahabain ang kabataan ng iyong katawan.

Kinukumpirma ng siyentipikong pananaliksik na maaari mong pansamantalang ihinto ang proseso ng pagtanda. Upang gawin ito, kinakailangan na sumunod sa isang bilang ng mga kundisyon, pati na rin isaalang-alang ang namamana na predisposisyon. Ang natural na proseso ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng isang babae ay nagsisimulang mangyari pagkatapos ng 50 taong gulang habang pinapanatili ang isang malusog na pamumuhay.

Ang proseso ay nahahati sa tatlong yugto:

1. Premenopause (10 taon bago ang menopause: lumilitaw ang mga unang sintomas).
2. Menopause (menopause mismo - pagtigil ng produksyon ng hormone, paglabas ng itlog, isang taon pagkatapos ng kawalan ng regla).
3. Postmenopause (ang huling proseso, tumatagal ng 3-5 taon pagkatapos ng huling regla).

Siyam sa bawat sampung kaso ang nagkukumpirma: ang menopause ay magaganap sa edad na mayroon ang lahat ng kababaihan sa linya ng ina. Ito ay kinakailangan upang linawin ang isyung ito nang maaga. Pagkatapos ay posible na malaman sa oras kung paano maantala ang menopause. Naniniwala ang mga eksperto na ang 35 taon ay ang oras kung kailan dapat mapagtanto ng isang babae ang kabigatan ng pagpapanatili ng kabataan at simulan ang mga hakbang sa pag-iwas para sa pagpapabata.

Kung gusto mong maantala ang menopause, magiging mabisa ang epekto ng mga gamot sa katawan sa panahon ng premenopause. Kung susundin mo ang mga patakaran ng pangangasiwa, maaari mong pahabain ang panahon ng simula ng pagkalipol ng aktibidad ng mga sex hormone. Ang bawat babae ay may indibidwal na diskarte, ngunit ang sinumang gynecologist ay nagrerekomenda ng mga patakaran kung paano maantala ang menopause:

1. Panatilihin ang pinakamainam na antas ng pisikal na aktibidad.
2. Kumuha ng mineral/ mga bitamina complex.
3. Balansehin ang iyong diyeta/rutin sa pagkain.
4. Tumigil sa alak at paninigarilyo (kung mayroon kang ganitong mga gawi).
5. Dagdagan ang stress resistance.
6. Ayusin magandang tulog.

Ang bawat isa sa mga nakalistang punto ay nakakaapekto sa produksyon ng mga hormone (estrogen, luteinizing hormone, progesterone) na responsable para sa menstrual cycle. Ang isang solong hormone ay responsable para sa isang tiyak na yugto ng buhay ng reproductive system. Sa ilalim ng impluwensya ng mga salik na ito, ang kanilang bilang ay maaaring bumaba o tumaas. Ang pagtanda o pagbabagong-lakas ng mga selula ng katawan at mga obaryo ay nakasalalay dito.

Ang industriya ng parmasyutiko ay gumawa ng mahusay na mga hakbang sa pagtugon sa mga isyu ng kabataan ng isang babae at nag-aalok ng mga sumusunod na gamot:

• bitamina-mineral complex;
• pagpapalit ng hormone;
• mga herbal na tsaa;
• mga herbal na tsaa (batay sa mga katutubong recipe).

Ang doktor, na nagpapaliwanag kung paano maantala ang pagsisimula ng menopause, ay ipapaliwanag ang prinsipyo ng pagkilos ng hormonal therapy. Ang pangunahing ideya ay palitan ang nawawalang hormone. Pagkatapos magsagawa ng pagsusuri, sasabihin sa iyo ng doktor nang eksakto kung anong mga proseso sa mekanismo ng paggana ng follicular apparatus sa mga ovary ang sumasailalim sa mga pagbabago. Ang isang gamot ay inireseta na isasama sa hormonal chain ng reproductive system at maiwasan ang pagkalipol.

Kasama sa mga paggamot sa hormone replacement therapy ang:

1. Melsmon (para sa iniksyon) - ng placental na pinagmulan, ay may natural na komposisyon. Nakakaapekto sa pelvic organs. Itinataguyod ang synthesis ng mga sex hormone at pag-activate ng mga pinagkukunan ng reserba ng mahahalagang enerhiya.
2. Hormoplex - naglalaman ng mga estrogen. Binabayaran ang kakulangan sa hormone sa antas ng cellular na may kaunting epekto.
3. Ang Triaclim, Klimonorm, Angelique, Ovestin ay mga gamot na naglalaman ng estrogen at progestogen. Mayroon silang komprehensibong epekto sa buong kadena ng mga pagbabago sa hormonal.

Ang tradisyunal na gamot ay matagal nang sikat sa mga mahimalang recipe nito. Samakatuwid, maraming kababaihan ang bumaling sa kanya para sa tulong kapag iniisip kung paano maantala ang simula ng menopause. Sa tulong ng mga halamang gamot, maaari mong bawasan o kahit na ganap na alisin ang mga hindi kasiya-siyang sintomas na palaging kasama ng menopause. Ang pinakamahusay na mga halamang gamot para sa halamang gamot ay:

• Sage.
• anis.
• Pulang klouber.
• Field horsetail.
• Juniper.

Dapat malaman ng bawat babae kung paano maantala ang menopause gamit ang mga remedyo ng mga tao. Inireseta ng mga doktor ang paggamot na may mga herbal decoction at tincture lamang bilang isang pag-iwas sa maagang menopause, pati na rin upang maalis ang mga banayad na sintomas sa mga unang yugto ng menopause. Ang tradisyunal na gamot ay may lubhang maselan na epekto sa reproductive system, ngunit kahit na ang mga halamang gamot ay hindi dapat abusuhin, dahil sila ay nakapagpapagaling.

Halimbawa, ang labis na dosis ng herbal decoction ng sage ay maaaring maging sanhi ng dysfunction ng atay, dahil ang labis nito ay naipon sa organ na ito. Ang labis na paggamit ng mga herbal na pagbubuhos ay maaaring negatibong makaapekto sa kalagayan ng lahat. lamang loob. Samakatuwid, bago kumuha ng anumang mga gamot, napakahalaga na kumunsulta sa iyong doktor.

Ang menopause ay ang panahon kung kailan nangyayari ang mga pagbabago sa katawan ng isang babae. Ang pag-andar ng reproduktibo ay kumukupas, lumilitaw ang mga problema sa paggana ng cardiovascular system, ang synthesis ng collagen at hyaluronic acid ay bumababa, dahil sa kung saan ang balat ay nagiging manipis at nagiging malambot. Ang mga sintomas ng menopause ay maaaring makabuluhang limitahan at makagambala sa karaniwang ritmo ng buhay.

Mula noong sinaunang panahon, ang mga kababaihan ay nag-aalala tungkol sa tanong kung paano maantala ang pagsisimula ng katandaan. Sa kasalukuyan, ginagamit ang mga modernong gamot at mga recipe ng tradisyonal na gamot, na maaaring epektibong maantala ang papalapit na menopause.

Ang simula ng menopause ay isang natural na proseso na naghihintay sa bawat babae sa isang tiyak na edad. Ang average na edad ng simula ay 50 taon. Ang mga sintomas na nauugnay sa menopause ay nauugnay sa pagbaba ng produksyon ng mga babaeng sex hormone. Salamat sa mga pagsulong sa medisina at isang malusog na pamumuhay, posibleng maantala ang pagsisimula ng menopause.

Mga yugto ng menopause

Ang buong panahon ng menopause ay maaaring nahahati sa tatlong yugto:

1. Premenopause. Maaaring mahaba ang yugtong ito. Karaniwan itong tumatagal mula 2 hanggang 10 taon. Ang premenopause ay nailalarawan sa simula ng pagbaba ng function ng ovarian. Pinakamabuting subukang ipagpaliban ang paglapit ng katandaan sa yugtong ito.
2. Menopause. Ang terminong ito ay karaniwang tumutukoy sa huling regla ng isang babae. Ang petsa ng menopause ay itinakda nang retrospectively, hindi bababa sa isang taon mamaya.
3. Postmenopause. Ang pinakamahabang yugto ng menopause, kung saan ang daloy ng regla ay ganap na wala.

Ang hitsura ng madugong discharge mula sa genital tract pagkatapos ng menopause ay dapat na isang dahilan upang agad na humingi ng medikal na tulong.

Sa klinika, sa panahon ng premenopause, ang isang babae ay maaaring makaranas ng mga sumusunod na sintomas:

• mga iregularidad sa regla: ang mga agwat sa pagitan ng pagdurugo ng regla ay maaaring tumaas o, sa kabaligtaran, bumaba.
• pagbabago sa likas na daloy ng regla: ang mga pagbabago sa mga antas ng hormonal ng isang babae ay humantong sa pagkagambala sa pattern ng pag-unlad ng functional layer ng endometrium. Kaya, ang dami ng discharge ay maaaring mag-iba nang malaki mula sa karaniwan. Karaniwan ang kanilang volume ay bumababa. Ngunit sa ilang mga kaso posible rin ang kabaligtaran na senaryo. Ang panahon ng regla ay maaaring sinamahan ng paglitaw ng nagging sakit sa lower abdomen at lower back;
• ang hitsura ng tides at nadagdagan ang pagpapawis: Ang mga senyales na ito ay pinaka-binibigkas sa premenopause. Dahil sa mga pagbabago sa antas ng mga sex hormones, sa loob ng ilang minuto ang isang babae ay nakakaramdam ng isang matalim na "alon ng init" na dumadaloy sa mukha, leeg at dibdib. Ang init ay napalitan ng pakiramdam ng pagkapagod, panginginig, malamig na pawis at sakit ng ulo;
• isang pakiramdam ng "tensiyon" sa lugar ng mga glandula ng mammary sa kawalan ng koneksyon sa araw ng panregla;
• nabawasan ang libido;
• sakit sa pagtulog;
• nabawasan ang pagganap, nadagdagan ang pagkapagod;
• kawalang-tatag ng psycho-emotional sphere - ang isang babae ay nakakaranas ng mabilis na mood swings, nagiging sobrang magagalitin, touchy, whiny;
• dahil sa pagtaas ng antas ng kolesterol, ang mga kinakailangan ay nilikha para sa pagbuo ng atherosclerosis;
• Ang mga unang pagpapakita ng pagsulong ng katandaan ay lumilitaw - ang balat ay nagiging mas payat, mukhang matamlay, malambot, at ang bilang ng mga wrinkles ay tumataas. Ang buhok at mga kuko ay nawawalan ng natural na ningning at nagiging malutong;
• Posibleng tumaas na dalas ng pag-ihi at kawalan ng pagpipigil sa ihi.

Sa postmenopausal period, dalawang yugto ang maaaring makilala:

• maaga (walang regla mula 1 hanggang 5 taon);
• huli (pagkatapos ng 5 taon).

Upang maantala ang pagsisimula ng katandaan, upang maantala ang paglitaw ng mga hindi kasiya-siyang sintomas ng menopausal ay ang pagnanais ng bawat kinatawan ng patas na kasarian.

Ang panahon pagkatapos ng menopause ay espesyal. Kadalasan ang mga kababaihan, pakiramdam na masama, ay tumigil sa pakiramdam na maganda at kanais-nais.

Upang mabawi ang pagmamahal sa sarili, kailangang tanggapin ng isang babae ang kanyang edad, mapagtanto na hindi siya naging mas masahol pa, ngunit pumasok lamang sa bagong yugto sariling buhay.

Ang pagkonsulta sa isang espesyalista ay makakatulong na maantala ang mga hindi kanais-nais na sintomas ng menopause. Kapag bumibisita sa isang doktor, maraming mga pasyente ang nagpapakita ng mga sumusunod na reklamo:

• mga pagbabago sa presyon ng dugo;
• pagkatuyo ng puki;
• sagging balat, malutong na mga kuko at buhok;
• nabawasan o wala ang sekswal na pagnanais;
• dysfunction ng puso;
• madalas na hot flashes;
• kawalang-tatag ng emosyonal na globo.

Ang mga pagpapakita na ito ay maaaring maantala sa tulong ng mahusay na napiling therapy.

Ang oras ng menopause ay indibidwal. Karaniwang tinatanggap na ang average na edad ng menopause ay nag-iiba sa paligid ng 50 taon. Ang simula ng pagbaba ng ovarian function ay maaaring mahulaan batay sa kasaysayan ng pamilya ng isang babae. Napatunayan ng maraming pag-aaral na may koneksyon sa pagitan ng edad ng menopause sa mga kadugo.

Mga sintomas

Pagkatapos ng menopause, karamihan sa mga kababaihan ay nagpapakita ng mga katulad na reklamo. Ang kanilang intensity, gayunpaman, ay maaaring mag-iba. Kaya, para sa ilan, ang menopause ay nangyayari halos hindi napapansin, habang para sa iba ang kalidad ng buhay ay makabuluhang napinsala.

Ang pinakakaraniwang sintomas ng menopause ay:

• emosyonal na karamdaman;
• ang hitsura ng mga hot flashes;
• hyperhidrosis;
• pagbabagu-bago sa presyon ng dugo;
• sakit ng ulo;
• nabawasan ang sekswal na pagnanais;
• pagkawala ng pagkalastiko ng balat;
• brittleness at pagkatuyo ng buhok;
• mabilis na paglitaw ng mga wrinkles;
• kawalan ng pagpipigil sa ihi;
• ang hitsura ng labis na timbang;
• magkakasamang karamdaman ng nervous, cardiovascular, at endocrine system.

Naniniwala ang modernong gamot na ang average na edad ng simula ng menopause sa mga kababaihan ay 45-55 taon. Humigit-kumulang 8% ng patas na kasarian ang nakakaranas ng maagang menopause. Nagsisimula siya sa 40-42 taong gulang, at minsan sa 38 taong gulang. 5% ng mga kababaihan ang nakakaranas ng late menopause, na nangyayari pagkatapos ng 55 taong gulang.

Kailan nagsisimula ang menopause?

Ang aktibidad ng reproduktibo sa wakas ay huminto sa paggana nang iba para sa bawat babae. Kung isasaalang-alang natin ang average na mga tagapagpahiwatig ng istatistika, ang panahong ito ay magsisimula mula 45 hanggang 55 taon. Ito ay sa edad na ito na ang mga kababaihan ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kung paano maantala ang menopause. Kabilang sa mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa pagsisimula nito ay ang pagmamana, pati na rin ang mga indibidwal na tagapagpahiwatig ng kalusugan. Ang isang tiyak na bilang ng mga kababaihan ay nagpapanatili ng kakayahang magbuntis kahit na sa 45 taong gulang, at ang ilan ay nagiging prenda sa menopause kasing aga ng 35 taong gulang.

Dahil sa pagtigil ng ovarian function, ang estrogen at iba pang mga sex hormone ay tumigil sa paggawa. Malaki ang epekto nito sa katawan ng babae. Ang menopos ay nagpapabagal sa lahat ng mga metabolic na proseso, nakakapinsala sa paggana ng reproductive system, at kasunod na huminto sa aktibidad nito nang buo.

Mga sanhi ng maagang menopause

Masyado pang maaga para sa mga batang babae na may edad 20-25 na mag-isip tungkol sa posibleng pagtanda, ngunit sa edad na ito kinakailangan na buuin ang kanilang buhay sa paraang sa paglaon ay hindi sila naghahanap ng mga paraan upang maantala ang menopause at maiwasan ang mga pagpapakita ng menopause. Ang mga nakakahawang proseso sa mga genital organ ay nakakapinsala sa babaeng katawan. Samakatuwid, kinakailangan na magkaroon ng permanenteng kasosyo sa sekswal at maiwasan ang mga kaswal na relasyon. Ang maaasahang proteksyon laban sa mga impeksyong naililipat sa pakikipagtalik ay isang condom; ang ibang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis ay hindi makapagbibigay ng garantiya.

Dapat ding gamitin ang mga contraceptive upang maprotektahan laban sa hindi gustong pagbubuntis. Ang paggamit ng pang-emergency na pagpipigil sa pagbubuntis, panandaliang medikal na pagwawakas, at pagpapalaglag ay nakakapinsala. Pinapataas nila ang panganib mga hormonal disorder, at samakatuwid ay hyperplastic na mga proseso sa matris.

Ang pagbubuntis na nagtatapos sa panganganak at pagpapasuso ay nagsisilbi ring pag-iwas sa maagang menopause. Ang mga nagpapaliban sa kanilang unang anak hanggang makalipas ang 30-35 taong gulang ay maaaring makaranas ng katotohanan na ang ovarian reserve ng mga ovary ay mauubos nang maaga.

Ang timing ng menopause ay hindi direktang apektado ng iyong diyeta. Ang mga kabataang babae na nasa nakakapagod na mga diyeta ay kulang sa taba at bitamina. Ang kolesterol ay kinakailangan para sa synthesis ng mga estrogen at iba pang mga sex steroid. Kung may kakulangan nito, ang prosesong ito ay hihinto, at nangyayari ang mga karamdaman sa panregla, na nauugnay sa kakulangan ng obulasyon, tulad ng sa panahon ng menopause.

Ang labis na pagkain, na humahantong sa labis na katabaan, ay nakakapinsala din. Adipose tissue nagiging isang endocrine organ kung saan gumagawa ng mga karagdagang estrogen. Pinatataas nito ang panganib ng mga hyperplastic na sakit at kumplikadong menopausal syndrome.

Sa simula ng menopause, ang katawan ng isang babae ay nagsisimulang tumanda nang mas mabilis, lumilitaw ang mga hindi kasiya-siyang sintomas, ang madalas na mga hot flash ay nagpapahirap sa kanya, ang presyon ng dugo ay tumataas, at ang paggana ng sistema ng ihi ay nagambala. Posible bang ihinto ang menopause at antalahin ang paghinto ng regla?

Maaga o huli, iniisip ng mga kababaihan ang tungkol sa pagtanda ng katawan. At hindi lang hitsura nagsisimulang abalahin ang patas na kasarian. Ang mga unang menor de edad na pagbabago sa paggana ng katawan ay nagpaparamdam sa kanilang sarili. Mga hot flashes, mabilis na pulso, pagpapawis at panginginig, pagkawala ng elasticity ng balat, malutong na mga kuko at nahati ang buhok at pagkakalbo, dagdag na pounds. Ang lahat ng ito ay mga palatandaan ng pagsisimula ng menopause. At ang tanong ay lumitaw: kung paano maantala ang simula ng menopause, at posible ba ito?

Ang sagot sa tanong na ito ay oo, ngunit mayroong ilang mga "ngunit". May mga pamamaraan na nakakatulong na maantala ang pagsisimula ng menopause, ngunit dahil ang bawat katawan ay indibidwal, ang mga pamamaraang ito ay hindi makatutulong sa lahat. Ang ilang mga kababaihan ay namamahala upang maantala ang pagsisimula ng menopause sa loob ng ilang taon lamang sa tulong ng herbal na gamot at pagwawasto ng pamumuhay, habang para sa iba ay hindi ito sapat at kailangang gumamit ng mga pamamaraan ng HRT (hormone replacement therapy). Ang hormone therapy ay isang mas epektibong paraan ng pagpigil sa mga senyales ng maagang menopause, ngunit hindi ito makapagbibigay ng anumang mga garantiya.

Hindi lihim na ang mga halamang gamot, kapag ginamit nang tama, ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa katawan. Makakatulong ba talaga sa lahat na maiwasan ang gayong hindi ginustong menopause? Ang mga halamang gamot ay hindi isang panlunas sa lahat, ngunit isa sa mga paraan ng tradisyonal na gamot. Mint, chamomile, hops, blackberry, hawthorn, rosemary at isang kaaya-ayang tsaa na may posibleng benepisyo secured.

Paano kumuha ng sage sa panahon ng menopause? Brew sage sa halip na tsaa o kasama nito. Kadalasan umiinom sila ng sage na may oolong. Maaari ka ring kumuha ng isang kutsara ng horsetail at calamus root at i-brew ito sa kalahating litro ng tubig na kumukulo. Pagkatapos, pagkatapos ma-infuse ang timpla, dapat kang uminom ng 100 gramo ng pagbubuhos kalahating oras bago kumain.

Opinyon ng eksperto

Roman Andreevich

Para makakuha ng konsultasyon

Ang maaga at huli na menopause ay isang paglihis mula sa pamantayan. Ang mga eksperto, na pinag-aaralan ang tanong kung paano maantala ang menopause, ay nakilala ang isang bilang ng mga kadahilanan na pumukaw sa pagsisimula ng naturang mga paglihis.

Ang menopos ay sinamahan ng iba't ibang mga problema sa iba't ibang panahon.

Maaaring mangyari ang maagang menopause para sa mga sumusunod na dahilan:

• genetic na katangian ng organismo;
• malubhang nakababahalang sitwasyon at depresyon;
• masamang gawi (pag-inom ng alak, droga at pagsusunog ng dibdib);
• mahirap na panganganak;
• matagal na kawalan ng sekswal na aktibidad;
• mga karamdaman sa gitnang sistema ng nerbiyos;
• mga sakit sa thyroid;
• kirurhiko pagtanggal ng matris at ovaries;
• sumailalim sa chemotherapy;
• Nakakahawang sakit;
• labis na katabaan;
• pagsunod sa mahigpit na diyeta at pag-aayuno;
• mahinang nutrisyon.

Tulad ng nakikita mo, ang simula ng maagang menopause ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan. Samakatuwid, ang isang babae na gustong pigilan ang pagsisimula ng menopause ay dapat isaalang-alang ang lahat.

Ang bawat babae sa isang punto sa kanyang buhay ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kung paano maantala ang menopause at maiwasan ang mga sintomas ng menopause. Mayroong maraming mga diskarte, kabilang ang iba't ibang mga gamot, balanseng nutrisyon, pagbabago sa pamumuhay, at lahat ng uri ng mga halamang gamot.

Ito ay makatwiran upang mababad ang diyeta na may mga produktong naglalaman ng natural na phytohormones. Ang isang buong buhay sa sex ay makakatulong upang maantala ang menopause. Huwag kalimutan na ang panahong ito ay hindi maiiwasan. Ang pagwawasto ng mga manifestations at ang posibilidad ng pagpapaliban ng menopause ay nananatiling makatotohanan.

Ang menopause ay isang natural, hindi maiiwasang proseso sa buhay ng isang babae.

Ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang menopause ay isang mekanismo ng ebolusyon upang maiwasan ang mga may sakit na supling, dahil ang pagbubuntis at panganganak sa pagtanda ay nagdudulot ng malubhang panganib sa kalusugan ng ina.

Ang posibilidad ng mga genetic na sakit sa mga sanggol na ipinanganak sa mga matatandang ina sa panahon ng menopause ay tumataas ng sampung beses. Ang mga panganib sa kalusugan ng ina ay medyo mataas.

Mga dahilan para sa maagang menopause:

• mga sakit sa autoimmune;
• pagkagambala sa endocrine system;
• chemotherapy;
• paninigarilyo;
• mental, emosyonal na stress, nakakapanghina na stress;
• genetic predisposition;
• Iatrogenic menopause (pag-alis ng mga ovary).

Ito ang mga pinakakaraniwang dahilan. Ang ilan ay maaaring iwasan, tulad ng paninigarilyo. Bumisita sa isang gynecologist o endocrinologist sa isang napapanahong paraan upang masubaybayan ang mga malalang sakit.

Paano maantala ang simula ng menopause? Kinakailangang pangalagaan ang iyong pisikal at sikolohikal na kalusugan. Ang huli ay may malaking impluwensya sa pangkalahatang kalagayan ng isang babae. Ang genetic predisposition ay may pinakamalaking impluwensya. Kung ang isang ina o lola ay nagkaroon ng sapat na menopause, kung gayon ang babae ay madaling kapitan ng maagang menopause.

Ang diyeta ay nagsasangkot ng pagbubuhos ng diyeta na may mahahalagang bitamina at microelement. Magiging kapaki-pakinabang na gumamit ng mga bitamina complex sa parmasya para sa mga layuning pang-iwas.

Kapag kumukuha ng mga tablet form, ang isang babae ay protektado. Ang mga pang-araw-araw na calorie ay dapat na nasa loob ng limitasyon ng 2100. Higit pa ang hindi kinakailangan, dahil sa panahon ng menopause ay bumababa ang mga proseso ng metabolic, at sa gayon ay nakakapukaw ng pagtaas ng timbang.

Kinakailangan na tumuon sa mga naturang produkto:

• prutas, gulay, sapat na hibla;
• mga produktong toyo (mayaman sa phytoestrogens, dietary fiber);
• pagawaan ng gatas na pagkain (karagdagang calcium intake);
• buong butil (tinapay, durum wheat pasta);
• sapat na dami ng tubig, kontrol sa pag-inom ng rehimen;
• mga taba ng gulay (olive, flaxseed, hemp oil);
• walang taba, pandiyeta na karne (manok, karne ng baka, veal, pabo);
• matabang isda (dagat, karagatan);
• mga extract ng pinagmulan ng halaman (angelica, horsetail).

Sa silangang mga bansa, ang mga babae ay ipinagbabawal na gumamit ng mga hormonal na gamot. Mula noong sinaunang panahon, mayroong isang opinyon na ang lahat ng mga pagbabago na nagaganap sa katawan ay dapat itama ng nutrisyon. Ang mga lokal na kababaihan ay nakatuon sa abukado, hummus, lentil, at iba pang mga produkto na naglalaman ng phytohormones.

Mayroong mga halamang gamot na maaaring gamitin:

• mint;
• sagebrush;
• Melissa;
• Linden;
• mansanilya;
• mistletoe;
• hawthorn;
• passionflower;
• pantas;
• rosemary.

Maaari silang i-brewed bilang tsaa, lasing bago matulog o sa buong araw sa mga sinusukat na bahagi. Mas mainam na pumili ng kumbinasyon na magiging kaaya-aya sa panlasa. Ang ilan sa mga damo sa itaas ay mayroon ding bahagyang pagpapatahimik na epekto, na isang tiyak na benepisyo.

Bilang karagdagan, dapat kang huminto sa paninigarilyo at mag-abuso sa mga inuming nakalalasing. Para sa isang kilo ng timbang kailangan mong uminom ng apatnapung mililitro ng tubig. Upang maiwasan ang pamamaga, kailangan mong subaybayan ang iyong paggamit ng asin at huwag lumampas sa limang gramo bawat araw.

Ang pagtaas ng timbang sa katawan ay nananatiling isang mahalagang isyu. Sa panahon ng menopause, kailangan mong gumawa ng higit pang mga pagsisikap upang mapanatili ang iyong sarili sa hugis. Sa una, ito ay mahalaga para sa estado ng kalusugan at katawan, kahit na ang aesthetic beauty ay nananatiling isang kapana-panabik na sandali. Bilang karagdagan sa mga subjective na damdamin, inirerekomenda na tumuon sa BMI (body mass index), na isinasaalang-alang ang edad.

Ang isang obligadong katulong sa tanong kung paano maantala ang pagsisimula ng menopause ay ang paglaban sa pisikal na kawalan ng aktibidad. Inirerekomenda na mapanatili ang isang aktibong pamumuhay, ngunit hindi ka dapat masyadong madala. Ang pagkarga ay dapat na katamtaman, at hindi dalhin ang katawan sa pagkapagod.

Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang pisikal na therapy, paglalakad, paglangoy, pagsasanay sa umaga, jogging.

Ang normal na pisikal na aktibidad ay hindi dapat maging isang pasanin. Kailangan mong gawin ito nang may kasiyahan. Para sa mga kababaihan na hindi pinaka disiplinado, maaari mong subukang mag-enroll sa isang seksyon ng sayaw, aerobics o fitness. Kung alam ng isang tao na may klase siya sa alas-sais ng gabi, mas madali para sa kanya na planuhin ang kanyang araw at maghanda para sa sandaling ito.

Paano mo maaantala ang menopause? Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay nagpapasigla sa katawan, ang antas ng endorphins at mga hormone ng kaligayahan ay tumataas. Ang isang buwan ng ganoong ritmo at isang positibong resulta ay hindi maghihintay sa iyo.

Paano maantala ang simula ng menopause? Kailangan mong ihinto ang masamang gawi. Ang lahat ng mga naninirahan sa planeta ay narinig ang tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo, ang mataas na panganib na magkaroon ng kanser sa baga at iba pang mga oncological pathologies.

Ang menopos ay maaaring maging isang mahusay na dahilan upang huminto sa paninigarilyo at pag-abuso sa alkohol. Ito ay magsisilbing isang mahusay na pagganyak para sa kumpletong pagbawi ng katawan. Mas mainam na isipin ang menopause bilang isang bagong yugto sa buhay, kaysa sa pagkawala ng pagkababae.

Mga yugto ng menopause

Ang menopos ay karaniwang nahahati sa tatlong yugto. Bukod dito, ang bawat isa sa kanila ay may sariling tagal at sintomas:

• Premenopause. Ang regla ay nagiging hindi regular, ngunit hindi ganap na tumitigil. Ang perimenopause ay nangyayari sa pagitan ng edad na 40 at 45 taon. Ito ay tumatagal mula 2 hanggang 10 taon, depende sa mga indibidwal na katangian ng katawan.
• Menopause. Ang kumpletong kawalan ng regla ay nangyayari sa humigit-kumulang 50-55 taong gulang, ilang oras pagkatapos ng premenopause. Ang panahong ito ay hindi nagtatagal - mula 2 hanggang 5 taon.
• Kaagad pagkatapos ng menopause ay dumarating ang postmenopause. Lumilitaw ito 5-7 taon pagkatapos ng pagtatapos ng huling regla. Ang panahong ito ay tumatagal para sa babae sa buong natitirang bahagi ng kanyang buhay.

Ang simula ng menopause pagkatapos ng 40 taon ay isang ganap na natural at normal na proseso na hindi dapat magdulot ng pag-aalala sa isang babae. Kung bumisita ka sa isang gynecologist sa oras at huwag kalimutan ang tungkol sa mga regular na pagsusuri sa buong katawan, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa kung paano maantala ang menopause. Ang dumadating na manggagamot ay palaging ipaliwanag nang detalyado ang lahat ng mga sintomas ng papalapit na menopause at makakatulong na maiwasan ito sa tulong ng iba't ibang mga gamot at tradisyonal na pamamaraan.

Mga palatandaan ng papalapit na menopause

Ang bawat babae, kahit na hindi bumibisita sa isang doktor, ay maaaring matukoy ang paglapit ng menopause sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:

• Nagbabago ang menstrual cycle. Ang mga pagbabago ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng agwat sa pagitan ng regla. Maaari din nitong bawasan ang dami ng discharge. Sa ilang mga kaso, ang mga regla ay humihinto nang napakabilis.
• Lumilitaw ang tides. Ang sintomas na ito ay isa sa mga pinaka-binibigkas. Maraming kababaihan ang napapansin na ito ay mga hot flashes na nagbibigay sa kanila ng karamihan ng kanilang mga kawalan ng ginhawa at kakulangan sa ginhawa. Ang mga hot flash ay itinuturing na isang matalim na pagtaas sa temperatura ng katawan at ang hitsura ng init sa mukha at leeg. Ang kondisyong ito ay palaging sinamahan ng pagtaas ng pagpapawis, kakulangan ng hangin at matinding kakulangan sa ginhawa. Kadalasan, ang gayong mga mainit na flashes ay pumukaw sa pag-unlad ng migraines.
• Ang paggana ng cardiovascular system ay nagambala. Ang mga karamdaman na ito ay ipinakita sa pamamagitan ng pagtaas ng presyon ng dugo, pati na rin ang mabilis na pulso. Ang kundisyong ito ay nangyayari sa mga biglaang pag-atake na hindi hihigit sa 3 minuto.
• Lumilitaw ang kahinaan, kawalang-interes, at bumababa ang libido. Halos lahat ng kababaihan na nakakaranas ng menopause ay nagrereklamo ng pagbaba ng pagganap, pagkapagod at isang palaging pakiramdam ng pagkapagod na hindi nawawala kahit na sa mga araw na may mababang aktibidad.
• Ang immune system ay humina. Habang lumalapit ang menopause, ang mga malalang sakit ay nagsisimulang lumitaw sa katawan. Nangyayari ito dahil sa pagbaba ng resistensya sa iba't ibang impeksyon, bacteria at virus.
• Nagbabago ang mental state. Ang perimenopause period ay palaging sinasamahan ng mga pagbabago sa pag-uugali. Ang babae ay nagiging mas magagalitin, kinakabahan at emosyonal na mahina.

Bilang karagdagan sa mga sintomas sa itaas, ang simula ng menopause ay maaaring sinamahan ng paglitaw ng mga sakit tulad ng cystitis, kawalan ng pagpipigil sa ihi, labis na katabaan, pati na rin ang mga neoplasma sa mga ovary. Ang panganib na magkaroon ng diabetes ay tumataas nang malaki. Ang mga hormone ay may malaking epekto sa katawan ng babae. Samakatuwid, ang pagkagambala sa kanilang karaniwang mga aktibidad ay palaging sinamahan ng mga pagbabago na nakakaapekto sa lahat ng panloob na sistema ng buhay.

Mayroong maraming mga paraan upang maantala ang menopause. Kabilang dito ang paggamit ng iba't ibang hormonal na gamot at homeopathic na mga remedyo batay sa phytohormones. Ang paggamit ng mga naturang gamot ay nag-normalize ng mga antas ng hormone, na pumipigil sa mga hindi kasiya-siyang sintomas ng menopause.

Kinakailangan na kumonsumo ng sapat na halaga ng macro- at microelements at bitamina. Ang pisikal na aktibidad at ehersisyo ay may mahalagang papel din sa pagpapanatili ng kalusugan ng kababaihan.

Kapag pumipili ng alinman sa mga pamamaraan, mahalagang maunawaan na imposibleng makamit ang ninanais na resulta nang hindi sumusunod sa isang malusog na pamumuhay.

Mekanismo ng menopause

Humigit-kumulang 5 taon bago ang kumpletong paghinto ng regla, ang synthesis ng estrogen sa mga ovary ay nagsisimulang bumaba. Kapag nagsimula ang prosesong ito ay depende sa bilang ng mga follicle. Kung sa panahon ng pag-unlad ng intrauterine mayroong ilang milyon sa kanila, kung gayon sa pagbibinata ay hindi hihigit sa 500,000 ang nananatili. Ang iba ay natural na namamatay at sumasailalim sa atresia - labis na paglaki ng connective tissue.

Sa bawat menstrual cycle, 1 itlog ang tumatanda, ngunit sa buong buhay ang proseso ng follicular atresia ay hindi tumitigil, at pagkatapos ng 35 taon ay bumibilis ito ng 2 beses. Nagdudulot ito ng mga pagbabago sa mga antas ng hormonal, dahil ang mga estrogen ay synthesize mula sa mga androgen na nabuo sa panloob na layer ng mga follicle cell. Kung ang mga follicle ay namatay, walang substrate para sa synthesis ng mga babaeng hormone sa sapat na dami.

Ang pagpapasigla ng paglaki ng follicle at hormonal synthesis ay nangyayari dahil sa isang mekanismo ng feedback kung saan nakikilahok ang pituitary gland at hypothalamus. Sa pituitary gland, na may pagbaba sa estrogen, ang produksyon ng follicle-stimulating hormone ay tumataas. Sa oras ng menopos, ito ay lumampas sa pamantayan para sa mga kababaihan ng reproductive age, at pagkatapos ng pagtigil ng regla maaari itong lumampas sa 13 beses at manatili sa isang mataas na antas sa buong buhay.

Ang katawan ng babae ay gumagawa ng 3 uri ng estrogen:

• estrone;
• 17-beta-estradiol;
• estriol.

Ang 17-beta-estradiol ay may pinakamalaking aktibidad; pagkatapos ng menopause ay bumababa ito sa mga zero na halaga. Ang pangunahing hormone sa panahon ng menopause ay nananatiling estrone. Hindi ito may kakayahang gumawa ng parehong biological na epekto gaya ng estradiol.

Ang autonomic nervous system ang unang tumutugon sa kakulangan ng estrogen. Sa 45-50 taong gulang, lumilitaw ang mga palatandaan ng menopausal syndrome:

• mood swings;
• emosyonal na lability;
• pagluha;
• tides;
• pagpapawis;
• tachycardia.

Ang buhay ay huminto sa pagiging kasiya-siya, ang mga depressive disorder at pag-iisip ng pagpapakamatay ay lumitaw.

Ngunit ang mga manifestations ng menopause ay maaaring mag-iba sa kalubhaan. Ayon sa istatistika, sa 51% ng mga kababaihan, ang menopausal syndrome ay nangyayari sa isang malubhang anyo, ang isa pang 33% ay may katamtamang kalubhaan, at 16% lamang ang may banayad na pagpapakita. Samakatuwid, ang mga tao ay natatakot sa paglapit ng menopause at iniuugnay ito sa isa sa mga mahihirap na panahon sa buhay.

Ang diskarte ng menopause ay ipinahiwatig ng mga pagkagambala sa ikot ng panregla laban sa background ng kumpletong kalusugan. Samakatuwid, kahit na ang mga hindi nag-iisip tungkol sa kanilang kalusugan ay dapat subukang baguhin ang kanilang pag-uugali at kumunsulta sa isang doktor. Ang isang gynecologist ay tutulong na itama ang kakulangan ng mga hormone at magrerekomenda ng pagsusuri upang mabawasan ang mga panganib na magkaroon ng magkakatulad na mga sakit.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga kababaihan na nagsisimulang mamuno sa isang malusog na pamumuhay pagkatapos ng edad na 30 ay mas madaling nakakaranas ng menopause. Inirerekomenda ng mga doktor na huminto sa paninigarilyo at pag-inom ng alak. Mga bahagi ng sigarilyo at ethanol may masamang epekto sa kondisyon vascular wall, humahantong sa pag-unlad mga sakit sa cardiovascular V sa murang edad.

Ang pang-araw-araw na gawain ay kailangang maayos upang magkaroon ng sapat na oras para sa pagtulog sa gabi. Pinakamainam na matulog nang hindi lalampas sa 22-23 na oras; ang inirekumendang tagal ng pagtulog para sa kalusugan ng kababaihan ay 7-8 na oras. Siguraduhing mapanatili ang magandang kalinisan sa pagtulog: matulog sa dilim at walang musika o ingay sa TV. Ang kadiliman ay kinakailangan para sa produksyon ng hormone melatonin, na kasangkot sa proteksyon ng kanser at isang pasimula sa serotonin.

Ang mga pagpapakita ng menopausal syndrome ay masamang apektado ng trabaho sa gabi. Pinapahina nito ang sistema ng nerbiyos at binabago ang pagtatago ng mga neurotransmitter. Ang mga babaeng may unang senyales ng menopause ay kailangang pumasok sa trabaho sa unang kalahati ng araw at hindi maupo sa bahay sa harap ng TV o computer screen.

Ang dosed na pisikal na aktibidad ay kapaki-pakinabang. Tumutulong ang mga ito na mapanatili ang normal na timbang, tono ng katawan, mapabuti ang mood at makatulong na makagambala sa masasamang pag-iisip. Maaaring piliin ang uri ng aralin batay sa kaangkupan at paunang paghahanda. Maaari itong maging:

• hiking, Nordic walking;
• jogging;
• pagbibisikleta o pagsakay sa kabayo;
• paglangoy;
• fitness;
• yoga;
• pagsasayaw;
• larong palakasan.

Eksakto kung paano nangyayari ang menopause ay depende sa estado ng nervous system. Ang mga babaeng may kasaysayan ng mga depressive disorder ay may mas mataas na panganib ng malubhang perimenopause. Tumulong na mabawasan ang mga hindi kanais-nais na sintomas:

• aktibong pamumuhay;
• pagbabawas ng mga antas ng stress;
• positibong Pag-iisip;
• mga paboritong libangan;
• komunikasyon.

Dahil sa masama ang timpla, hindi kasiya-siyang sensasyon, maraming kababaihan ang tumanggi sa pakikipagtalik. Pinipigilan nito ang relasyon sa iyong asawa at pinapataas ang antas ng iyong stress. Ang problema ay madalas na vaginal dryness, na nabubuo dahil sa pagbaba ng estrogen. Ang mga lokal na remedyo na may estrogen sa anyo ng mga suppositories o cream ay tumutulong na maalis ang hindi kanais-nais na sintomas.

Mga Tampok sa Nutrisyon

Hindi maantala ng nutrisyon ang menopause, ngunit sa tamang diyeta, maaari mong mapanatili ang timbang ng iyong katawan sa loob ng normal na mga limitasyon at bawasan ang panganib na magkaroon ng type 2 diabetes at metabolic syndrome.

Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa simpleng carbohydrates ay nakakapinsala. Pagkatapos ng 45 taon, dahil sa mga pagbabago sa hormonal, nangyayari ang mga pagbabago sa metabolic at bumababa ang basal metabolism. Ang katawan ay nangangailangan ng mas kaunting kilocalories upang mapanatili ang buhay, at ang labis ay nakaimbak sa adipose tissue. Samakatuwid, ang labis na timbang ay lumilitaw na mas madali, ngunit lumalabas nang mas mahirap.

Ngunit upang mapanatili ang kabataan, kailangan mong simulan ang panonood ng iyong diyeta nang mas maaga. Kung may posibilidad kang maging sobra sa timbang - sa buong buhay mo, na may mahusay na metabolismo - pagkatapos ng 30-35 taon. Ang mga mananaliksik mula sa UK ay pinag-aralan ang diyeta ng mga kababaihan sa threshold ng menopause at pagkatapos nito at dumating sa konklusyon na ang mga mas gusto ang simpleng carbohydrates, pasta, pinakintab na bigas at matamis ay nakaranas ng menopause 1.5 taon na ang nakaraan. Sa pamamayani ng mga pagkaing halaman, munggo, malansang isda, ang average na oras ng pagbaba sa ovarian function ay inilipat sa isang mas huling edad.

Ang diyeta ay dapat mapili nang isa-isa, subukang bawasan ang nilalaman ng calorie, dagdagan ang proporsyon ng mga gulay at prutas, mga produktong fermented na gatas. Mas gusto ang isda sa anumang karne, bawasan ang dami ng asin at asukal. Ang pagpapalit nito ng honey ay hindi makakaapekto sa mga benepisyo; ang produktong ito ay may katulad na calorie na nilalaman. At para sa mga babaeng may diyabetis, ang pulot ay kasing mapanganib ng iba pang simpleng carbohydrates.

Ang pag-inom ng mga hormonal na gamot kapag lumalapit na ang menopause ay replacement therapy.

Anong mga gamot ang dapat kong inumin upang maantala ang menopause at mapadali ang kurso nito?

Ang replacement therapy ay dapat piliin ng doktor pagkatapos ng pagsusuri. Ang lahat ng mga hormonal na gamot ay may mga kontraindikasyon, na ang ilan ay ginagawang imposible ang naturang therapy.

Ngunit hindi maibabalik ng mga hormone ang pag-andar ng ovarian kapag ito ay kumukupas; inaalis lamang nila ang kakulangan ng nagpapalipat-lipat na mga estrogen sa dugo, nakakaapekto sa kondisyon ng mga organo na pinaka-madaling kapitan sa kanilang kakulangan at pinapadali ang proseso ng pagtanda.

Sa mga kababaihan na may edad na 40-45 taon, maaaring gamitin ang pinagsamang oral contraceptive upang ayusin ang cycle. Pinakamainam na gumamit ng mga three-phase contraceptive sa edad na ito. Ginagaya nila ang mga natural na antas ng hormonal.

Pagkatapos ng 50 taon, kinakailangan na lumipat sa mga ahente ng estrogen-progestin, na kinabibilangan ng estradiol valerate, isang natural na hormone. Inirerekomenda ang mga sumusunod na gamot:

• Klymen;
• Klimonorm;
• Divina;
• Cycloproginova;
• Estrofem;
• Trisequence.

Kung ang menopause ay banayad, ang vaginal dryness o ang hot flashes lang ay nangyayari, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa mga lokal na remedyo: estrogen cream o patch, Ovestin suppositories.

Ang mga kontraindikasyon sa mga estrogen ay nagpapahintulot sa paggamit lamang ng mga gamot na progestin. Modernong gamot para sa menopause, ang multidirectional na aksyon ay Tibolone. Mapapabuti nito ang kondisyon ng vaginal mucosa, psycho-emotional state at libido, at nakakatulong na maiwasan ang panganib na magkaroon ng osteoporosis.

Sa kaso ng ganap na contraindications sa hormonal therapy, pati na rin ang pagtanggi ng isang babae na kumuha ng mga hormone, ang mga paghahanda na may phytoestrogens ay inaalok. Hindi nila maantala ang menopause, ngunit sa regular na paggamit ay nakakatulong silang mabawasan ang mga pagpapakita nito. Climadinon tablets at solusyon ay ginagamit.

Kapag nag-iisip tungkol sa kung paano maantala ang menopause at maiwasan ang mga sintomas ng menopause, susubukan ng bawat babae na gawin ang lahat na posible. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan na hindi makakasama sa katawan. Gayunpaman, walang mga hakbang na dapat gawin nang walang pagkonsulta sa isang doktor. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring magreseta ng mga gamot o aprubahan ang napiling paggamot na may mga katutubong remedyo. Kung hindi, maaari mong palalain ang kondisyon ng marupok na reproductive system, na nasa bingit ng menopause.

Upang maantala ang menopause, karamihan sa mga doktor ay nagpapayo sa mga kababaihan na simulan ang hormonal therapy. Naglalaman ang mga ito ng hormone progesterone, na artipisyal na synthesize. Inirerekomenda ng mga eksperto ang hormone therapy ilang taon bago ang menopause. Bilang mga hakbang sa pag-iwas Maraming kababaihan ang nagsimulang uminom ng mga gamot pagkatapos ng edad na 35.

Kapag naghahanap ng impormasyon kung paano maantala ang menopause at maiwasan ang mga sintomas ng menopause, kinakailangan na bigyan lamang ng kagustuhan ang karamihan. ang pinakamahusay na gamot. Kabilang sa mga pinakasikat na gamot batay sa mga herbal na sangkap ay ang mga sumusunod na gamot:

• "Remens".
• "Estrovel".
• "Klimadinon".
• "Babae"
• "Climaxan".

Inirereseta ng mga doktor ang mga phytoestrogens sa itaas sa mga kababaihan nang madalas, dahil sikat sila sa kanilang epektibong epekto sa reproductive system. Ang mga natural na gamot ay ibinebenta sa mga regular na parmasya, ngunit ang pagbili ng mga ito nang walang reseta ng doktor ay hindi pa rin inirerekomenda.

Dapat alam ng bawat babae kung paano maantala ang menopause at maiwasan ang mga sintomas ng menopause. Ang isa sa pinakamahalagang aspeto na nakakaapekto sa estado ng reproductive system ay tamang nutrisyon. Ang pagkain na natupok ay palaging nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Ang pag-abuso sa harina, matamis, pritong, maanghang at pinausukang pagkain ay humahantong sa iba't ibang sakit. Ang mga lason na bumabara sa katawan ay maaaring negatibong makaapekto sa reproductive system.

Samakatuwid, ang bawat babae ay kailangang kumain ng malusog na pagkain. Upang gawin ito, dapat mong isama ang isda, walang taba na karne, gulay, prutas, mani, cereal, keso, gatas at mga produktong lactic acid sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang menu ay dapat palaging kasama ang malusog na taba, hibla, pati na rin ang mga bitamina at mineral. Para sa mga inumin, dapat mong bigyan ng kagustuhan ang purong tubig, mga natural na sariwang kinatas na juice, mga lutong bahay na compotes at mga inuming prutas, at berdeng tsaa.

Wastong balanseng nutrisyon

Para sa paglaon ng menopause, kailangan mong mahalin ang sports at makisali sa masiglang pisikal na aktibidad nang madalas hangga't maaari. Ang mga pagsusuri sa kung paano ipagpaliban ang menopause ay nagpapahiwatig na ang perpektong opsyon ay ang mag-enroll gym. Kung hindi ito posible, maaari kang sumayaw, lumangoy, maglakad o tumakbo.

Sa bawat edad, para sa isang babae, ang isa sa mga pangunahing kondisyon para sa kanyang mabuting kalusugan at kalooban ay kagandahan at kalusugan. Sa buong buhay, ang katawan ay napapailalim sa malubhang stress. Ang hindi kanais-nais na kapaligiran, kakulangan sa tulog, talamak na pagkapagod at patuloy na stress ay may negatibong epekto sa kalusugan ng kababaihan.

Sa edad na 45, ang isang babae ay umabot sa "pagkahinog": siya ay nag-mature bilang isang indibidwal, nakamit ang tagumpay sa kanyang karera, at sa karamihan ng mga kaso, mayroon nang mga adultong anak. Ito ang panahon kung saan maaari niyang ganap na i-enjoy ang buhay. Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi hangga't gusto natin. Karaniwan, pagkatapos ng 45-47 taon, ang mga sintomas ng pagsisimula ng menopause ay nararamdaman, na nagpapadilim sa buhay ng isang may sapat na gulang na babae.

Ang pakiramdam na masama, mas mahirap para sa isang babae na maging aktibo sa trabaho at sa pang-araw-araw na buhay. Ang mga panaka-nakang hot flashes, mood swings, pressure surges, pananakit ng ulo, pagkahilo at iba pang sintomas ng menopause ay nagpapatalsik sa iyo sa karaniwang ritmo ng buhay.

Maliban sa panlipunang globo, naghihirap din ang personal na buhay. Kahit na ang mga pangmatagalang relasyon at matatag na pagsasama ay madalas na seryosong nasubok. Kapag bumibisita sa isang doktor, ang mga kababaihan ay madalas na nagreklamo tungkol sa mga problema sa intimate sphere na nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan. Hindi nakakagulat na ang mga kababaihan sa panahon ng menopause, hindi alam kung paano malutas ang isang maselan na problema, subukang maiwasan ang pagpapalagayang-loob sa ilalim ng anumang dahilan.

Ngunit may mga paraan upang itulak ang pagkupas at patuloy na tamasahin ang buhay, pagpapanatili ng kabataan at kagandahan. Upang labanan ang mga hindi kasiya-siyang pagpapakita ng menopause, ang mga doktor ay karaniwang nagrereseta ng mga gamot na nag-aalis at nagpapababa ng mga sintomas (symptomatic therapy) at mga gamot na nakakaapekto sa hormonal background ng isang babae at ang pinaka sanhi ng menopausal syndrome (hormone replacement therapy at phytoestrogens).

Kasama sa mga sintomas na remedyo
:

• mga gamot na nakakaapekto sa cardiovascular system - bawasan ang presyon ng dugo, gawing normal ang pulso;
• sedatives - patatagin ang emosyonal na background at mood;
• mga gamot upang labanan ang madalas na pag-ihi at kawalan ng pagpipigil sa ihi;
• iba't ibang mga gel at ointment na naglalaman ng mga hormonal o herbal na sangkap - upang gawing normal ang buhay ng sex;
• calcium supplements - upang maiwasan ang buhok at mga kuko na maging malutong.

Ang mga hormonal na gamot (hormone replacement therapy) at tinatawag na phytoestrogens ay nakakaapekto sa hormonal background ng isang babae. Kabilang dito ang mga gamot na naglalaman ng mga hormone na kulang sa katawan ng babae sa panahon ng menopause. Ito ay isang nakapagpapagaling na muling pagdadagdag ng kakulangan ng mga sex hormones.

Ngayon, ang hormone replacement therapy ay aktibong ginagamit upang labanan ang mga menopausal disorder. Ngunit may mga mahigpit na contraindications sa paggamit nito, ang pasyente ay binalaan nang maaga. Kasama sa mga side effect ng therapy pagdurugo ng matris, pagtaas ng timbang, pagtaas ng presyon ng dugo, panganib ng trombosis at thromboembolism, panganib na magkaroon ng mga tumor sa mga glandula ng mammary.

Ang isang alternatibong opsyon ay halamang gamot - paggamot mga halamang gamot at mga paghahanda na naglalaman ng kanilang mga katas. Maraming mga halaman ang may hormonal activity at maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa babaeng katawan. Ang mga doktor ay madalas na nagrerekomenda ng mga gamot na naglalaman ng iba't ibang mga complex ng phytohormones at medicinal extracts na tumutulong sa isang babae na matagumpay na makayanan ang mga sintomas ng menopause.

Ang katamtamang pisikal na aktibidad, masahe, at aromatherapy ay makakatulong din sa pagpapagaan ng mga sintomas ng menopause. Upang labanan ang stress at emosyonal na kakulangan sa ginhawa, maaari kang humingi ng payo mula sa isang psychologist.

Kapansin-pansin na ang diskarte sa paglutas ng problema ay dapat na komprehensibo, isinasaalang-alang ang lahat ng mga rekomendasyon at mga reseta ng doktor. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang pagbibigay pansin sa iyong kalusugan kahit na sa pagtanda ay magpapahintulot sa isang babae na manatiling malusog at mamuhay ng isang buo at masayang buhay.

Ito ay makatwiran upang mababad ang diyeta na may mga produktong naglalaman ng natural na phytohormones. Makakatulong ito na maantala ang menopause. Huwag kalimutan na ang panahong ito ay hindi maiiwasan. Ang pagwawasto ng mga manifestations at ang posibilidad ng pagpapaliban ng menopause ay nananatiling makatotohanan.

Ang menopause ay isang natural, hindi maiiwasang proseso sa buhay ng isang babae. Ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang menopause ay isang mekanismo ng ebolusyon upang maiwasan ang mga may sakit na supling, dahil ang pagbubuntis at panganganak sa pagtanda ay nagdudulot ng malubhang panganib sa kalusugan ng ina. Ang posibilidad ng mga genetic na sakit sa mga sanggol na ipinanganak sa mga matatandang ina sa panahon ng menopause ay tumataas ng sampung beses. Ang mga panganib sa kalusugan ng ina ay medyo mataas.

Ang normal na edad para sa menopause ay 43-50 taon. Kung ang menopause ay nangyayari nang mas maaga, kung gayon kaugalian na tawagan ito nang maaga. Ang menopos ay nangangahulugang isang unti-unting pagbaba sa paggana ng ovarian, isang unti-unting pagbaba sa antas ng mga babaeng hormone

Ang normal na pisikal na aktibidad ay hindi dapat maging isang pasanin. Kailangan mong gawin ito nang may kasiyahan. Para sa hindi ang pinaka-disciplined na mga babae, maaari mong subukang mag-enroll sa isang dance section, aerobics, o. Kung alam ng isang tao na may klase siya sa alas-sais ng gabi, mas madali para sa kanya na planuhin ang kanyang araw at maghanda para sa sandaling ito.

Mahalaga rin na malaman kung paano maantala ang simula ng menopause sa tulong ng isang malusog na pamumuhay. Ang wastong nutrisyon at pangkalahatang pagpapalakas ng mga pisikal na pamamaraan ay hindi dapat maliitin.

Bilang karagdagan, ang pagkain ng ilang partikular na pagkain na naglalaman ng phytoestrogens ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng menopause:

• Legumes (lentil, gisantes, beans, chickpeas).
• Mga cereal (trigo, bigas, barley, sunflower seeds).
• Mga prutas at berry (peras, cherry, sweet cherry, mansanas, karot, granada).
• Mga gulay (karot, rhubarb).
• Mga langis (linseed, niyog).

Maipapayo na isama ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta upang matulungan ang iyong katawan na makayanan ang mga epekto ng mga pagbabago sa hormonal. Gumaganap ng mga baga pisikal na ehersisyo ay makakatulong sa pagtagumpayan ang hindi kanais-nais na mga sintomas ng menopause. Maaari kang pumili ng mga klase sa yoga na makakatulong na makayanan ang stress at maantala ang menopause.

Una sa lahat, kailangan mong talikuran ang masamang gawi. Ang labis na pag-inom at paninigarilyo ay nagpapababa ng dami ng estrogen.

Ang hindi sapat na pagtulog, hindi regular na iskedyul ng trabaho, kakulangan ng normal na pahinga ay humahantong sa stress, na nagpapasigla sa produksyon ng cortisol. Pinipigilan ng hormon na ito ang pagtatago ng estrogen sa pamamagitan ng mga ovary, ang produksyon nito ay dapat na pahabain.

Ang mahinang nutrisyon ay hindi nagbibigay sa katawan ng sapat na bitamina, mineral, omega at taba ng gulay, na nakikilahok sa proseso ng pagkahinog ng itlog.

Bilang resulta ng naturang mga paglabag, ang simula ng menopause ay pinabilis.

Araw-araw na rehimen

Ang pagsunod sa isang pang-araw-araw na gawain ay makabuluhang bawasan ang mga kondisyon ng stress na lumitaw sa isang hindi regular na araw. Ang stress ay isa sa mga sanhi ng maagang menopause, kaya dapat itong mabawasan.

Ang malusog at sapat na pagtulog ay kinakailangan upang mapanatili ang obulasyon at normal na paggana ng ovarian. Karaniwan, ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng 6-8 na oras ng pagtulog bawat araw. Ang pinakamahalaga ay pagtulog sa gabi sa dilim at katahimikan. Ito ay gawing normal ang mataas na antas ng cortisol. Isinasaalang-alang na ang karamihan sa mga tao ay nagdurusa sa talamak na kakulangan ng tulog, inirerekomenda ng mga doktor ang pagkakaroon ng "mga araw ng pagtulog", kung saan ang pagtulog ay tumatagal ng higit sa 10-12 oras.

Ang pagsunod sa isang diyeta at pagkain ng hindi bababa sa 4-5 beses sa isang araw ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga babaeng organo.

Dapat kasama sa iyong pang-araw-araw na gawain ang pang-araw-araw na pisikal na aktibidad at paglalakad sa sariwang hangin nang hindi bababa sa 2 oras.

Mahalagang mapanatili ang kalinisan sa trabaho. Ang araw ng pagtatrabaho ay hindi dapat lumampas sa 8 oras. Upang maiwasan ang stress, dapat kang pumili ng isang aktibidad sa trabaho na walang mabigat na pisikal na pagsusumikap at mga shift sa gabi.

Tamang nutrisyon

Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng malusog na pagkain, magagawa mong mabayaran ang kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na macro- at microelement. Ang kakulangan ng bitamina C at yodo ay binabawasan ang pagtatago ng estrogen, kaya kinakailangang isama ang mga pagkaing naglalaman ng mga elementong ito sa diyeta. Ang damong-dagat, pagkaing-dagat at isda ay naglalaman ng yodo. Ang bitamina C ay matatagpuan sa sariwa o sauerkraut, kampanilya paminta, currant, rose hips, herbs at iba pang gulay, prutas at berry.

Pipigilan ng calcium ang osteoporosis, na kadalasang nangyayari sa panahon ng menopause. ito ay matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda, linga.

Ang mga taba ng Omega at gulay ay nag-normalize sa cycle ng regla. Kinakailangan na regular na ubusin ang isda sa dagat, mani, mga langis ng gulay: olibo, flaxseed, mais, mirasol at iba pa.

Adjuvant drug therapy

Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga hormone, maaari mong linlangin ang kalikasan at sa gayon ay maantala ang panahon ng menopause sa loob ng ilang taon. Sa pamamagitan ng regular na pag-inom ng mga naturang gamot, maaari mong ibalik ang hormonal balance sa babaeng katawan. Dahil dito, nagagawang gumana ng reproductive system sa normal nitong ritmo sa loob ng ilang taon.

• "Divina."
• "Divisek."
• "Pauzogest."
• "Triaklim".
• "Klimonorm".
• "Angelique."
• "Hormoplex".

Kung nagsimula kang kumuha ng mga hormone sa panahon ng menopause, maaari mong mapupuksa ang lahat ng kakulangan sa ginhawa na nararanasan ng bawat babae sa panahong ito. Ang mga gamot sa itaas ay dapat lamang inumin pagkatapos ng masusing pagsusuri ng isang doktor. Ang espesyalista ay gagawa ng mga kinakailangang pagsusuri upang matiyak ang pagkaapurahan ng hormonal therapy, at din maalis ang posibilidad ng isang reaksiyong alerdyi sa anumang bahagi ng gamot.

Ang produksyon ng parmasyutiko ay aktibong gumagamit ng phytoestrogens upang lumikha ng mga gamot na naglalayong pigilan ang pag-unlad ng menopause. Ang mga homeopathic na gamot ay nakakatulong na maiwasan ang maagang menopos, at perpektong alisin ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ng menopause kung ito ay nangyari na. Ang Therapy batay sa phytoestrogens ay halos walang epekto, dahil wala itong agresibong epekto sa katawan.

Ang mga hormonal na tabletas, na ginawa ng synthetically, ay may malaking bilang ng mga contraindications. Samakatuwid, bago gumawa ng appointment, tinutukoy ng doktor ang babae para sa mga pagsusuri at pagsusuri. Ang herbal na gamot ay nangangailangan din ng mahigpit na pangangasiwa ng mga espesyalista, ngunit maaari itong angkop sa halos bawat organismo.

Paano maantala ang menopause at maiwasan ang menopause? Ang mga homeopathic na gamot na may iba pang mga gamot ay makakatulong.

Ang Femoston ay naglalaman ng estradiol at dydrogesterone. Matagumpay na ginamit bilang replacement therapy. Tumutulong na maantala ang menopause, menopause, at ginagamit para sa mga layuning pang-iwas sa paglaban sa osteoporosis.

Kasama sa gamot na Klimonorm ang estrogen at progesterone derivatives. Ang kalamangan nito ay isang pagbawas sa antas ng masamang kolesterol sa dugo, pati na rin ang pagtaas ng triglyceride. Ang regular na pag-inom nito ay nakakabawas sa panganib na magkaroon ng colorectal cancer.

Ang Hormoplex, na naglalaman ng mga nakagapos na estrogen at mga pantulong na bahagi, ay makakatulong na maantala ang hindi gustong menopause. Bilang karagdagan, napatunayan ng Premarin at Estoferm ang kanilang sarili nang maayos at makakatulong na ipagpaliban ang menopause sa ibang pagkakataon.

Posibleng ipagpaliban ang hindi maiiwasang proseso. Ang pinakasikat ay kinabibilangan ng:

• Remens;
• Qi-klim;
• Climaxan;
• Femivel.

Ang bawat isa ay may mga pakinabang at disadvantages. Upang piliin ang pinaka-angkop na produkto, inirerekomenda na ibase ito sa mga indibidwal na katangian at pagpapaubaya ng mga bahagi. Maaaring maantala ng mga halamang gamot ang pagsisimula ng menopause. Ang mga hormonal patch ay popular.

Ang simula ng menopause ay maaaring maantala sa pamamagitan ng pagtulong sa katawan na makagawa ng estrogen. Sa kasong ito, maaari mong gamitin ang hormonal therapy. Narito ang isang listahan ng mga pinaka-epektibong gamot:

• Remens. Tumutulong na mapunan ang kakulangan ng estrogen sa katawan, makayanan ang mga hot flashes, mood swings, at hindi regular na cycle. Ang kurso ng pagpasok ay anim na buwan. Contraindicated sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi.
• Qi-clim. Normalizes ang cycle, pinatataas ang antas ng mga babaeng sex hormones, may positibong epekto sa psycho-emosyonal na estado, at binabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas. Paghahanda ng halamang gamot, ang paggamit ay hindi inirerekomenda para sa epilepsy, atay at sakit sa bato. Ang tagal ng paggamot ay tinutukoy ng doktor.
• Estrovel. Isang herbal na gamot na nagbibigay-daan sa iyo na parehong maantala ang menopause at gawing normal ang iyong emosyonal na estado. Bilang karagdagan, binabawasan ng gamot ang dalas ng mga hot flashes, nakakatulong sa matinding pananakit ng ulo at maaaring gumana. Kinuha para sa 2 buwan, ang dosis ay tinutukoy ng doktor.
• Klimadinon. Tumutulong na mabawasan ang binibigkas na mga sintomas sa panahon ng menopause at may banayad na sedative effect. Ang mga patak at tableta ay hindi dapat inumin ng mga taong may alkoholismo, pagkabigo sa atay, o mga sakit sa utak.

Mga yugto ng menopause

• Ang Qi-Klim ay isang paghahanda batay sa itim na cohosh, mga halaman na naglalaman ng mga sangkap na katulad ng mga estrogen at may kakayahang muling punan ang kanilang kakulangan sa katawan;
• Ang Inoclim ay isang gamot na nakabatay sa toyo;
• Feminal - naglalaman ng red clover extract;
• Klimafem – naglalaman ng katas ng pulang klouber at hops.

Gamot, kurso ng paggamit at dosis aktibong sangkap pinili nang paisa-isa pagkatapos ng komprehensibong pagsusuri.

Sa ilang mga kaso, upang maiwasan ang maagang menopause, inirerekomenda ng mga gynecologist ang paggamit ng mga hormonal na gamot na naglalaman ng estrogen. Ang mga naturang gamot ay nag-normalize ng mga antas ng hormonal, ngunit dapat itong gamitin nang may pag-iingat. Ang mga ito ay kontraindikado sa maraming mga talamak na pathologies, kaya bago gamitin ang mga ito mahalaga na masuri hindi lamang ng isang gynecologist, kundi pati na rin ng isang endocrinologist at iba pang mga dalubhasang espesyalista, kung kinakailangan.

Kadalasang ginagamit ang Ovestin, Femoston, Klimen at iba pa. Ang mga gamot ay maaaring nasa anyo ng mga tableta, vaginal cream, patches, injection.

Ano ang kailangan mong tandaan?

1. Kasama sa menopos ang premenopause, menopause, postmenopause, kung saan humihinto ang pagkahinog ng mga itlog sa mga ovary.
2. Mahalagang mamuno sa isang malusog na pamumuhay, kumain ng maayos, mag-ehersisyo at iwanan ang masasamang gawi.
3. Ang mga tradisyonal na pamamaraan ay batay sa paggamit ng mga halamang panggamot.
4. Ang paggamot na may mga gamot na naglalaman ng phygoestrogens ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng mga antas ng hormonal.
5. Ang mga hormonal na gamot na naglalaman ng estrogen ay nagdaragdag ng mga antas ng estrogen kung ang ibang mga pamamaraan ay hindi epektibo.

Panitikan

• Smetnik V.P. Menopausal disorder at mga prinsipyo ng hormone replacement therapy. – M, 1998.
• Smetnik V.P., Tumilovich L.G. Non-operative gynecology. – St. Petersburg, 1995. – P. 223 – 227
• Romanenko N.M. Menopause sa buhay ng isang babae / N.M. Romanenko // Crimean therapist. magazine. - 2015. - Hindi. 1. - P. 38-42.
• Pamamahala ng mga kababaihan sa peri- at ​​postmenopause: praktikal na rekomendasyon / Ed. V.P. Smetnik, L.M. Ilyina. – M.: Yaroslavl: IPK Litera LLC, 2010. – 221 p.
• Sturdee D.W., Pines A., Archer D.F., Baber D.F. Na-update na mga rekomendasyon ng IMS sa postmenopausal hormone therapy at preventive strategies para sa midlife health // J. Climacteric 2011; 14: 302-320
• Nazarenko T.A. Pagpapasigla ng pag-andar ng ovarian. 3rd ed., idagdag. M.: MEDpress-inform, 2011. 272 ​​​​p.
• Prilepskaya V.N. Climacteric syndrome: mga pagbabago sa menopausal therapy // Breast Cancer. 2017. Blg. 2. P.105–108
• Prilepskaya V.N., Bogatova I.K., Radzinsky V.E. Bago sa pag-iwas at therapy ng menopausal syndrome // Gynecology. 2016. Blg. 1. P.7–12.
• Yureneva S.V., Ebzieva Z.Kh. Ang papel na ginagampanan ng hypothalamic (trigger) neuropeptides sa simula ng mga hot flashes. Mga prospect para sa mga bagong therapeutic approach sa paggamot ng vasomotor menopausal symptoms // Obstetrics

Iantala ang menopause na may malusog na gawi

Inirerekomenda ng mga gynecologist ang pagsunod sa ilang mga hakbang sa pag-iwas na naglalayong mapanatili ang kalusugan ng kababaihan at tumulong din na palakasin ang pisikal na fitness. Hindi lahat ng kababaihan ay nakakaalam kung posible na maantala ang menopause sa kanilang sarili. Ngunit sa pamamagitan ng pagsunod sa isang malusog na pamumuhay, mayroong isang pagkakataon hindi lamang upang maiwasan ang maagang menopause, kundi pati na rin upang mapanatili ang mabuting kalusugan, pati na rin ang isang kaakit-akit na hitsura. Ang bawat babae na higit sa edad na 35 ay obligadong ipakilala ang mga sumusunod na gawi sa kanyang buhay:

• Kumuha ng sapat na tulog. Ang pagtulog ay ang pinakamahalagang aspeto ng kagandahan at kalusugan ng babae. Ang pagtulog sa gabi ay hindi dapat mas mababa sa 8 oras. Kung nakakaranas ka ng insomnia, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor para sa iniresetang pampatulog.
• Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon. Nag-aalala negatibong emosyon, ang katawan ay gumagawa ng hormone cortisol. Pinapababa nito ang antas ng pangunahing babaeng hormone na estrogen. Kung nangyari ang isang nakababahalang sitwasyon, kinakailangan na uminom ng mga sedative.

Regular na pagbisita sa isang gynecologist

Ang regla ay isang tagapagpahiwatig ng kalusugan ng kababaihan; kapag nagsimula silang kumupas, kailangan mong maging mas matulungin. Sa panahon ng reproductive age, kailangan mong bisitahin ang isang gynecologist isang beses sa isang taon, at sa panahon ng menopause kailangan mong sumailalim sa isang pagsusuri isang beses bawat anim na buwan. Dapat kang magsimula kapag natapos na ang proseso ng regla.

Una sa lahat, ito ay dahil sa mga proseso na nakakaapekto sa genitourinary system. Ang panganib na magkaroon ng kanser ay tumataas. Ang kanser sa matris at ang cervix nito, mga benign tumor ay mga malubhang sakit na katangian ng panahong ito ng edad. Bilang karagdagan sa gynecologist, kailangan mong bisitahin ang isang endocrinologist at mammologist. Sa panahon ng menopause, inirerekomenda ang mammography kahit isang beses sa isang taon.

Pagbubuod

Upang ibuod, nais kong bigyang-diin muli na ang tanong kung posible bang maantala ang menopos makabagong gamot nagbibigay ng sumasang-ayon na sagot.

Ang isang malaking bilang ng mga hormonal at non-hormonal na gamot ay binuo upang malutas ang problemang ito. Maaari kang gumamit ng nasubok sa oras na mga herbal na remedyo.

Opinyon ng eksperto

Roman Andreevich

Kandidato ng Medical Sciences, gynecologist-obstetrician, 14 na taong karanasan sa trabaho.

Para makakuha ng konsultasyon

Mahalaga lamang na isaalang-alang ang sikolohikal na aspeto - ang menopause ay hindi ang katapusan ng buong buhay ng isang babae. Sa pagdating nito, ang reproductive function lamang ang nawawala.

Kung ang isang babae ay nagsimulang sumunod sa aming mga rekomendasyon para sa natural na therapy, kung gayon siya ay magiging maganda at maganda ang pakiramdam sa panahon ng menopause. Hindi mo dapat iwasan ang menopause sa edad na 50 - lahat ay dapat nasa oras. Nais namin sa iyo ng mabuting kalusugan!

Ano ang alam mo tungkol sa mga paraan upang maantala ang menopause?

Paano maantala ang simula ng menopause? Dapat mong subukang sumunod sa mga rekomendasyon sa itaas hangga't maaari. Hindi lamang sila magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, ngunit makakatulong sa pagwawasto ng mga sintomas na kasama ng pagbaba ng function ng ovarian at mga babaeng hormone.

Ito ay magiging mas madali sa lahat ng mga tip. Paano maantala ang menopause, at posible bang maantala ito magpakailanman? Sa kasamaang palad, ang menopause ay isang natural na proseso ng pagtanda ng katawan. Hindi na kailangang ipagpaliban ang pagbisita sa mga doktor hanggang sa mas magandang panahon; makakapili sila ng epektibo, sapat na replacement therapy batay sa mga indibidwal na katangian.

httpss://youtu.be/WELZGYi4pak?t=15s

✅Maaga o huli ay darating ang CLIMAX sa buhay ng bawat babae at ang prosesong ito, sa kasamaang palad, ay hindi maiiwasan. Hindi ito itinuturing na isang sakit, ngunit ang mga sintomas na sinamahan ng panahong ito sa buhay ng isang babae ay nagdudulot ng maraming kakulangan sa ginhawa at nakakatakot sa patas na kasarian bago pa man ito magsimula. Ano ang mga pangunahing dahilan ng pagsisimula ng menopause at maaari ba itong maantala?

Ang menopos ay isang natural na proseso ng physiological sa buhay ng bawat babae, ngunit ang katotohanang ito ay hindi nagdudulot sa kanya ng kagalakan. Hindi na siya maglilihi o magkaanak. Mayroong iba pang mga kahihinatnan ng prosesong ito - mainit na flashes, alternating sa panginginig, at mood swings. Madalas naghihirap at ang cardiovascular system. Samakatuwid, ang tanong kung posible bang maantala ang menopause ay napaka-kaugnay.

Menopause: mga sanhi at kung paano maantala

• Menopause: kung paano kumuha ng reprieve

Mga sanhi ng menopause: hormonal imbalance, paninigarilyo at stress

Wala pang namamatay mula sa menopause, ngunit ang mga sintomas nito ay lubhang hindi kanais-nais. Ito ay hindi lamang hot flashes, panginginig at pagpapawis. Ang mga kababaihan ay pinagmumultuhan ng insomnia, bumababa ang kanilang kalooban, at tumataas ang kanilang presyon ng dugo. Ang mga pagbabago na nauugnay sa edad ay nakakaapekto rin sa iyong hitsura - mas maraming mga wrinkles ang lumilitaw, at ang buhok ay nawawala ang dating lushness, nagiging tuyo at malutong.

Ngunit ang pinakamahalaga, ang mga ovary ay huminto sa paggawa ng mga itlog na kinakailangan para sa paglilihi, na nangangahulugan na sa paglipas ng mga taon ay nawawala ang pagkakataong magkaanak. Kasabay nito, ang produksyon ng mga babaeng sex hormones - estrogens - ay bumababa.

Mayroong debate sa siyentipikong komunidad tungkol sa mga sanhi ng menopause. Ngunit karamihan sa mga siyentipiko ay sumasang-ayon na ang isang bahagi ng utak na tinatawag na hypothalamus ay responsable para sa muling pagsasaayos. Kasalanan niya kung bakit nangyayari ang mga pagkagambala sa hormonal management ng regla. Sa mga unang yugto, ang isang pagkagambala sa cycle ay nangyayari, at sa paglaon, ang regla ay ganap na hihinto.

Bagaman hindi pa natutukoy ng agham ang mga sanhi ng menopause, alam kung ano ang nagpapabilis sa prosesong ito. Ang mga ito ay masamang gawi, pangunahin ang paninigarilyo. Ito ay sinabi noong 1990 ng mga Amerikanong siyentipiko sa Dartmouth Medical School (Baron J.A., C.L. Vecchia). Ang pagkahilig sa tabako ay maaaring makapukaw ng maagang menopos, dahil negatibong nakakaapekto ito sa paggana ng adrenal glands - pinatataas nito ang antas ng cortisol (stress hormone), na nakakagambala sa balanseng hormonal system. Naniniwala din sila na ang paninigarilyo ay nagbabago sa metabolismo ng estradiol.

Kasabay nito, hindi ang nikotina mismo ang mapanganib, ngunit ang mga karagdagang sangkap na inilalagay sa mga sigarilyo upang maihatid ang pangunahing sangkap. Samakatuwid, ang mga tabletang nikotina o mga espesyal na patch ay hindi gaanong nakakapinsala.

Emosyonal na pagkabigla talamak na stress umaatake din ng reproductive system ng babae. At sa kasong ito, ang anino ay nahuhulog sa parehong stress hormone - cortisol.

Ang mga gynecological surgeries ay nakakatulong sa pagbaba ng reproductive system. Maaaring mas maaga ang menopause dahil sa mahinang nutrisyon o dahil sa malubhang karamdaman. Pinipigilan din ng radiation therapy ang pagkamayabong.

Menopause: kung paano kumuha ng reprieve

Ang tanong kung paano maantala ang menopos ay partikular na nauugnay sa data ng pananaliksik. Napag-alaman na ang mga kababaihan na nakakaranas ng menopause nang mas maaga kaysa sa kanilang mga kaibigan ay mas malamang na magdusa mula sa sakit sa puso at osteoporosis.

Para sa ilang kadahilanan, para sa ilang mga kababaihan, ang "X-day" ay nangyayari sa 44 taong gulang, habang ang iba, kahit na pagkatapos ng 50, ay hindi nawala ang kanilang malinis na kagandahan. Ang mga sanhi ng maagang menopause ay kadalasang nasa pagmamana. Kung ang isang ina ay dumaan sa menopause sa edad na 45, ang kanyang mga anak na babae ay karaniwang sumusunod sa kanyang mga yapak. Gayunpaman, maaari kang tumagal ng maikling pagkaantala.

Maraming kababaihan ang kumpiyansa na ang paggamit ng oral contraceptive ay maaaring pahabain ang kabataan ng reproductive system. Bukod dito, kahit na ang mga medikal na publikasyon ay inirerekomenda ang kanilang paggamit. Ngunit ang diskarte na ito ay hindi physiological. Hukom para sa iyong sarili, ang mga naturang gamot ay nakakagambala sa proseso ng obulasyon, na nangangahulugang nakakaapekto ito sa buong hormonal system. Kahit na mayroon kang menopause at darating ito sa ibang pagkakataon salamat sa pamamaraang ito, ang atay ay tatagal nang mas kaunti. At ang trombosis dahil sa kasalanan ng naturang mga gamot ay hindi karaniwan.

Ang therapy sa pagpapalit ng hormone, na kadalasang inireseta sa mga unang palatandaan ng menopause, ay mayroon ding isang makabuluhang disbentaha - pinatataas nito ang posibilidad ng kanser. Ngunit maaari mong pahabain ang kabataan, na nangangahulugang maaari mong ipagpaliban ang menopause.

Pinoprotektahan ng male hormone ang kalusugan ng kababaihan

Kahit na ang menopause ay nauugnay sa kakulangan ng estrogen, mayroong higit at higit na dahilan upang maniwala na ang pagbaba sa mga antas ng testosterone ay isang banta din. Ang testosterone ay itinuturing na isang male hormone, ngunit ito ay ginawa din sa babaeng katawan - sa mga ovary at adrenal glands. Ang mga babae lamang ang may 10-40 beses na mas mababa nito kumpara sa mga lalaki. At sa edad ito ay nagiging kritikal na mahirap makuha.

Hindi nagkataon na ang testosterone ay tinatawag na hari ng mga hormone. Natuklasan ng mga empleyado ng Center for Human Reproduction (New York) at mga siyentipiko ng Beijing na ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa normal na obulasyon, at samakatuwid ay para sa hitsura ng mga supling.

Napag-alaman din na ang hypothalamus, na kumokontrol sa muling pagsasaayos ng katawan ng babae, ay naglalaman ng 10 beses na mas maraming testosterone kaysa sa estrogen. At ito ay nagpapaisip sa iyo.

Mahalaga na ang testosterone ay nakakatulong sa isang babae na maging mas tiwala sa sarili at makabuluhang pinatataas ang paglaban sa stress. At ang kakayahang makatiis ng emosyonal na presyon ay magpapahintulot sa iyo na mapanatili ang kabataan at kagandahan nang mas matagal.

Ang malusog na sekswalidad ng babae ay higit sa lahat dahil sa sangkap na ito. Bilang karagdagan, ang testosterone ay ang hilaw na materyal para sa estrogen. Samakatuwid, ang mga kababaihan ay hindi dapat matakot sa androgen; ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa kanilang katawan.

Kung gusto mong pahabain ang kabataan, dapat may balanse ang iyong katawan sa pagitan ng mga sex hormone ng lalaki at babae. Papayagan nito ang hypothalamus na epektibong maisagawa ang paggana nito sa loob ng maraming taon. Samakatuwid, ang pagkuha ng mga natural na pandagdag sa pandiyeta na ligtas na nag-normalize ng mga antas ng hormonal ay ginagawang posible na maantala ang menopause.

Hindi ka dapat gumawa ng isang drama sa labas ng menopause, ito ay isa pang yugto sa iyong buhay. Ito ay eksakto kung paano ito nakikita sa Japan, at samakatuwid ay tinatawag na "noble disease." Doon, ang menopause ay itinuturing na isang panahon ng pag-renew, ang simula ng karunungan.

P.S. At tandaan, sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng iyong kamalayan, sabay nating binabago ang mundo! © econet

Gusto kong manatiling bata sa kaluluwa at katawan nang mas matagal. At iniuugnay ng maraming tao ang pagtanda sa pagdating ng... Kasabay nito, hindi lamang nawawala ang mga pagkakataong maging isang ina, ngunit ang estado ng kalusugan ay lumalala, ang balat ay nagiging mas nababanat, at ang interes sa matalik na bahagi ng buhay ay nawawala. Ang pag-unawa sa hindi maiiwasang nangyayari, gayunpaman, ang mga kababaihan ay naghahanap ng mga paraan upang maantala ito.

Basahin sa artikulong ito

Posible bang pahabain ang kabataan

Sa 45-55 taong gulang, iyon ay, sa oras ng hitsura, maraming kababaihan ang gumagawa pa rin ng buong karera, ang ilan ay nagpapalaki ng maliliit na bata. Kailangan nila ng kalusugan at lakas, kailangan nilang mag-isip nang mabilis at maging matulungin, at mukhang presentable.

Ang menopos, o sa halip ang malubhang kurso nito, ay higit na nakakasagabal dito. Ang pagbaba sa aktibidad ng ovarian ay humahantong sa isang pagbagal sa mga proseso ng metabolic at humina ang kaligtasan sa sakit. Ito ay isang likas na pag-unlad ng mga kaganapan. At kung gayon, posible bang maantala ang menopause?

Ang oras ng pagsisimula nito ay tinutukoy ng mga genetic na katangian. Ngunit hindi ito isang pangungusap sa katotohanan na kung huminto ang regla ng isang ina sa 45, ang kanyang anak na babae ay makakaranas ng eksaktong parehong bagay. Ang rate ng pagbaba ng ovarian function ay apektado din ng:

• Pamumuhay;
• Pagtanggap, ;
• Natural na balanse ng hormonal.

Mas maipapayo na makialam sa proseso sa yugto ng premenopause, kapag ang isang pagkagambala sa cycle ng panregla ay kapansin-pansin. Ito ay nangangahulugan na ang mga ovary ay malapit nang maubos ang kanilang mga mapagkukunan.

Ang lahat ng mga hakbang upang maiwasan ang pagsisimula ng menopause ay dapat na sumang-ayon sa isang doktor. Nauunahan sila ng masusing pagsusuri. Ngunit, siyempre, maaari mong simulan ang pamumuno sa isang tamang pamumuhay sa iyong sarili at bago ang unang mga pagpapakita ng menopause.

Ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili upang maantala ang menopause

Kapag nag-aalala tungkol sa kung paano maantala ang simula ng menopause, kailangan mong tandaan na ang kondisyon mismo ay nakasalalay sa dami ng mga sex hormone. Iyon ay, kinakailangang alisin ang lahat na nakakasagabal sa kanilang produksyon, at kunin bilang panuntunan kung ano ang nag-aambag dito:

Mga halamang gamot laban sa menopause

Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng natural na dami ng mga sex hormone sa isang mataas na antas, may mga paraan upang malumanay na maimpluwensyahan ang katawan mula sa labas para sa parehong layunin. Ang mga simpleng pamamaraan ay kilala at sinubukan ng mga lola sa tuhod kung paano maantala ang pagsisimula ng menopause gamit ang mga remedyo ng mga tao.

Mga gamot para sa menopause: therapy sa hormone, mga herbal na remedyo, bitamina. ... Paano maantala ang pagsisimula ng menopause: mga gamot...