- تجارب محددة مرتبطة بالعمر من القلق، والقلق الذي ينشأ كرد فعل على تهديد حقيقي أو وهمي. يتجلى في التغيرات في الحالة العاطفية ، الأعراض النباتية– سرعة ضربات القلب، وعدم انتظام ضربات القلب، شد عضلي. يتميز السلوك بتجنب المواقف/الأشياء التي يحتمل أن تكون خطرة، والتعلق المفرط بالبالغين، والخوف من الوحدة. يتم التشخيص من قبل طبيب نفساني ومعالج نفسي وطبيب نفسي. ويتم استخدام أسلوب المحادثة والاستبيانات والاختبارات الإسقاطية. يعتمد العلاج على العلاج النفسي الإبداعي واستشارة الوالدين.

معلومات عامة

الخوف كرد فعل الجسم لخطر وهمي/حقيقي هو أساس غريزة الحفاظ على الذات ويحفز الشخص على الهروب والقتال. الفرق المحدد بين مخاوف الأطفال هو عدم وجود صلة لها بالتهديد الفعلي. إنها تنشأ على أساس المعلومات الواردة من الخارج وتتحول عن طريق الخيال والخيال. يصل معدل الانتشار إلى 90٪. تختلف شدته، ففي معظم الحالات يكون الخوف سطحيًا ويختفي من تلقاء نفسه، في 1-1.5٪ من الأطفال يتطور الرهاب - الاضطرابات العاطفيةتتطلب العلاج. المؤشرات الوبائية أعلى عند الفتيات. العوامل المؤهبة هي عمر الوالدين الذي يزيد عن 35 عامًا، وتربية الطفل الوحيد، والتواصل المحدود مع أقرانه.

أسباب الخوف عند الأطفال

يتشكل الخوف من أشياء أو مواقف معينة لدى الأطفال بناءً على ذلك الخصائص النفسية- القابلية للتأثر ، السذاجة ، زيادة القلقالخيال النشط. تنشأ المخاوف عند التعرض لها عوامل خارجيةوأهمها التعليم. غالبًا ما تصبح العلاقات مع الوالدين مصدرًا لعصابية الأطفال. تسليط الضوء الأسباب التاليةمخاوف الطفولة:

• تجربة سلبية.المواقف المؤلمة التي يمر بها الطفل هي المصدر الرئيسي للمخاوف المستمرة. يصعب تصحيح الانحرافات العاطفية وتصبح رهابًا. مثال: الخوف من الكلاب (الشوارع) بعد أن يعضها حيوان.
• التخويف.يمكن للوالدين والمعلمين استخدام صورة مخيفة لشيء ما (حيوان، شخص) أو موقف لقمع سلوك الطفل غير المرغوب فيه. مثال: "إذا كنت شقيًا، سأعطيه لعمة شخص آخر."
• ارتفاع مستوى القلق لدى الوالدين.ينتقل القلق العاطفي والتوتر لدى البالغين وعقلية الفشل إلى الطفل. المحظورات والتحذيرات ("سوف تسقط"، "سوف تضرب") تثير الشعور بالقلق الذي يتحول إلى خوف.
• السلوك العدواني للوالدين.إن إظهار القوة والهيمنة من قبل أحد الوالدين يقلل من الشعور بالثقة والأمن الأساسيين. الجبن والتوقع المستمر للمتاعب يخلق المخاوف.
• أفلام، ألعاب كمبيوتر.غالبًا ما تحتوي المؤامرات على مشاهد عنف وتهديدات. لا يستطيع الطفل إجراء تقييم نقدي لاحتمال حدوث مثل هذه المواقف ويبدأ في الخوف من تكرارها.
• الاضطرابات النفسية للطفل.الخوف هو أحد أعراض مرض معين (العصاب، الاعتلال العصبي). هناك حاجة إلى تشخيصات معقدة وعلاج طويل الأمد.

طريقة تطور المرض

وأوضح ظهور مخاوف الأطفال خصائص العمر التطور العقلي والفكري. يلعب الخيال الدور الرئيسي - العملية العقلية لإنشاء صور وأفكار جديدة من خلال معالجة المعلومات التي تم تلقيها مسبقًا. تظهر القدرة على التخيل في عمر 2-3 سنوات وتصل إلى ذروتها في سن ما قبل المدرسة وسن المدرسة الابتدائية. تتميز مخاوف الأطفال بأكبر قدر من التنوع والغرابة والكثافة في التجارب. كلما كان الطفل أكثر تأثراً وقلقاً، كان تكوينه أسهل. إن عدم القدرة على تقييم الوضع بموضوعية والتفكير النقدي في مشاعر الفرد يساهم في ترسيخ الخوف والحفاظ عليه. عندما يكبر الطفل، تتغير المواقف التي يخاف منها الطفل. يعكس محتوى المخاوف مجالًا مهمًا من الحياة في مرحلة عمرية معينة. الطفولة – الخوف من الانفصال عن الأم. الطفولة المبكرة، سن ما قبل المدرسة - الخوف من الظلام والحيوانات والمخلوقات الخيالية؛ فترة الدراسة - مخاوف اجتماعية.

تصنيف

يتم تصنيف مخاوف الأطفال وفقًا للعديد من المعايير المختلفة. هناك تقسيم واسع النطاق للمخاوف إلى بيولوجية واجتماعية. تنشأ الطبيعية مبكرًا وتعتمد على غريزة الحفاظ على الذات. تتشكل الاجتماعية في عملية نمو الطفل وترتبط بمجال الاتصالات بين الأشخاص. بناءً على الموضوع، تنقسم الأسباب وخصائص المظاهر والمدة والشدة والمخاوف إلى:

• قيمة للغاية.وأكثرها شيوعًا هي نتيجة خيال الطفل. تظهر في ظروف معينة، وتنتشر تدريجياً، وتغطي كل الأفكار والخبرات.
• الوسواس. يرتبط بمواقف حياتية محددة (الخوف من المرتفعات، الفضاء المفتوح). يثير الذعر بسهولة.
• الوهمية.حدوث الخوف يتحدى التفسير المنطقي. الاتصال بالكائن/الموقف غير عادي وغريب. مثال: سقط طفل أثناء سيره بالأحذية - تطور الخوف من الأحذية.

أعراض مخاوف الطفولة

من فترة ما بعد الولادة وحتى ستة أشهر، تتجلى المخاوف من خلال الارتعاش الغريزي، ورمي الأسلحة، والتوتر العام، والقلق. خائفًا، الطفل يبكي وينادي أمه. يمكن أن يكون العامل الاستفزازي هو الصوت العالي أو الضوء الساطع أو فقدان الدعم أو الاقتراب السريع لجسم كبير غير مألوف. في عمر 6-7 أشهر، يتشكل شعور بالارتباط بالأم. مع غيابها لفترة طويلة، يصبح الطفل لا يهدأ. أساس الخوف هو رد فعل مشابه للقلق من الوحدة والانفصال. يمكن أن تستمر هذه التجارب لمدة تصل إلى 2.5-3 سنوات. من سن 8 أشهر، تنشأ مخاوف من الغرباء. يتم تقليل الخوف بمقدار سنة ونصف.

ترتبط مخاوف السنة الثانية من الحياة بالمظهر غير المتوقع للغرباء والتواجد على المرتفعات والألم والأصوات الحادة والشعور بالوحدة. من سن الثانية، يبدأ الأطفال بالخوف من الأشياء الفردية - كلاب الشوارع، تحريك السيارات، النار. ثلاث سنوات من العمر- فترة تكوين "أنا" الفرد، والانفصال عن الآخرين، وبناء العلاقات بشكل مستقل. يظهر الخوف من العقاب، مما يعكس فهم عواقب الأفعال، والخوف من عدم كفاية الاهتمام (الحب) من الوالدين.

لا يزال لدى الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة خوف من الألم، والظلام، والأماكن المفتوحة/المغلقة، والأشياء الخطرة، والعقاب، والإدانة من قبل الوالدين. تمت إضافة الخوف من المخلوقات الخيالية وغير الواقعية - الكعك والهياكل العظمية والأشباح والمتصيدون. لدى تلاميذ المدارس الأصغر سنا والمراهقين، تسود المخاوف من التفاعلات الاجتماعية. يخاف الأطفال من الحصول على درجات سيئة، أو التحدث أمام الجمهور، أو التعرض للسخرية، أو الإدانة، أو الرفض.

بدءًا من سن السادسة، غالبًا ما يتشكل الخوف من الموت كحدث لا مفر منه، وهو النهاية الحتمية للحياة. هناك خوف من الأمراض والحوادث والحرائق والكوارث التي من صنع الإنسان والكوارث الطبيعية. تتجلى مخاوف الأطفال من خلال التغيرات في السلوك والعواطف. يسعى الطفل جاهداً لتجنب الأشياء/المواقف المخيفة ويصبح قلقاً ومضطرباً ومتذمراً. تؤثر التجارب على صحتك - حيث يضطرب النوم وتقل الشهية ويحدث الألم توطين مختلف(الرأس، البطن، العضلات، المفاصل، القلب).

المضاعفات

في غياب المساعدة الكافية من الآباء وعلماء النفس والمعلمين، يمكن أن تتحول مخاوف الأطفال إلى رهاب - ردود فعل شديدة من القلق والذعر. الرهاب مستمر، وغير عقلاني في كثير من الأحيان، ويثيره مواقف/أشياء لا تمثلها تهديد حقيقي. بناءً على مخاوف الطفولة، يتطور اضطراب الوسواس القهري (اضطراب الوسواس القهري، التكرار الوسواسي للأفكار والأفعال). تكتسب شخصية المراهق سمات الشك والقلق وعدم اليقين. يتجلى أي من المضاعفات المذكورة في السلوك المقيد والرغبة في تجنب مواقف معينة وصعوبات التكيف الاجتماعي.

التشخيص

تصبح مخاوف الأطفال سببًا في اللجوء إلى علماء النفس والمعالجين النفسيين والأطباء النفسيين. تعتمد عملية التشخيص على محادثة سريرية - لا يخفي الأطفال تجاربهم، بعد الاجتماع والتواصل مع أحد المتخصصين، يتحدثون عن المواقف مثيرة للقلق. من أجل تحديد شدة المخاوف بشكل موضوعي، يتم استخدام طرق التشخيص النفسي:

• الاستبيانات.هناك العديد من الأساليب الموحدة التي تهدف إلى دراسة مخاوف الأطفال. يتم طرح الأسئلة مباشرة على أطفال ما قبل المدرسة وأطفال المدارس الابتدائية. يُعطى المراهقون نماذج ليملؤوها بأنفسهم - وفي غياب الإشراف، يجيب الأولاد والبنات بأمانة أكبر. يتم اختيار الاستبيانات مع الأخذ في الاعتبار عمر الطفل. ويستخدمون منهجية تشخيص مخاوف الأطفال (زاخاروف)، والاستبيان الهيكلي لمخاوف الأطفال (أكوبيان).
• التقنيات الإسقاطية.لفحص الأطفال سن ما قبل المدرسةلتحديد المخاوف اللاواعية الخفية لدى تلاميذ المدارس، يتم استخدام اختبارات الرسم والحكايات التشخيصية واختبارات تفسير الموقف. إن غياب الأسئلة المنظمة يخلق بيئة أكثر ثقة بين الطبيب النفسي والطفل، مما يسمح للمرء بتجاوز آليات الدفاع والخوف من الإدانة. الأساليب الشائعة هي "ارسم خوفك" (زاخاروف)، واختبار "الحكاية الخيالية" (دوس)، واختبار الإدراك الموضوعي (موراي).

علاج مخاوف الطفولة

مساعدة المرضى ترتكز على خلق بيئة منزلية تدعم الشعور بالهدوء والأمان. بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام الأساليب التي تسمح لك بالفهم والمعالجة بشكل كامل مشاعر سلبية- القلق والقلق والخوف. يتم إجراء العلاج المعقد من قبل معالج نفسي وطبيب نفساني وطبيب نفسي. يشمل:

• استشارات عائلية.الاجتماعات ضرورية للتعرف على الأسباب التي تشكل الخوف وتحافظ عليه. تتم مناقشة طرق التعليم وخصائص العلاقات داخل الأسرة (الصراعات ومظاهر العدوان) وأوقات فراغ الطفل. يقدم الأخصائي توصيات بشأن تصحيح سلوك الوالدين والطرق المفضلة للتفاعل مع الطفل.
• العلاج النفسي.يتم إجراء الفصول بشكل فردي. في المرحلة الأولى، تتم مناقشة المخاوف. المحادثة السرية تخفف التوتر العاطفي جزئيًا. في المرحلة الثانية، تتم معالجة المخاوف. إحدى الطرق الشائعة للعلاج بالحكاية الخيالية هي تأليف قصة عن الخوف بنهاية جيدة. تعتبر الفصول ذات العنصر الإبداعي فعالة - فالخوف الذي تم إنشاؤه (الرسم أو التمثال المنحوت) يتم إعادة تشكيله أو تدميره طقوسيًا.
• تناول الأدوية.ضروري للأعراض الشديدة وطويلة الأمد. ينطبق في البداية علاج معقدقبل أن يحدث التأثير الإيجابي للعلاج النفسي. يصف الطبيب النفسي مزيلات القلق، المهدئات. يتم تحديد نظام العلاج والجرعة ومدة العلاج بشكل فردي.

التشخيص والوقاية

بمرور الوقت، "يتغلب" الطفل على معظم مخاوف الطفولة. تزداد احتمالية تحقيق نتيجة إيجابية بمساعدة الوالدين والعلاج النفسي المناسبين. لمنع تطور الخوف لدى الطفل، من الضروري إقامة علاقة ثقة معه والحفاظ عليها، ورفض إظهار الهيمنة، واستخدام القوة البدنية، وعدم إظهار قلقه ومخاوفه. من المهم تنظيم وقت فراغك بشكل صحيح، مع إعطاء الأفضلية للأنشطة النشطة والإبداعية في المجموعة، بدلا من مشاهدة التلفزيون و الألعاب الافتراضيةوحيد.

العلامات النفسية المرضية

مزاج

الانقباض، وعدم اليقين، والقلق، والتخلي عن مكان ضيق من الوجود، واضطهاد الروح، والخوف، والاهتمام بصحة الجسم (الوسواس)، والضمير (الذنب)، والوجود (الخوف من الحياة)، وما إلى ذلك (الانتقال إلى متلازمة الاكتئابمصحوبة بالخوف).

الدوافع

التوتر، القلق، الانفعالات، الذعر، "التجميد".

الوعي والإدراك والتفكير

محدودية الحكمة والآفاق والقدرة على التنبؤ وضيق مجال الإدراك.

أعراض جسدية

الصداع، والخفقان، وتورم في الحلق، وألم في القلب (عسر القلب)، يرتجف، والدوخة، ومشاكل في التنفس، والعجز الجنسي، والبرود الجنسي.

الأعراض "النباتية".

الإثارة الودية: اتساع حدقة العين، زيادة معدل ضربات القلب، زيادة ضغط الدم، جفاف الفم، العرق، زيادة قوة العضلات.

الإثارة السمبتاوي: الغثيان والقيء والتبول والإسهال.

تعتبر متلازمة الخوف في حد ذاتها نموذجية تمامًا، ولكنها تخضع لتقلبات فردية.

حادثة

ش الأشخاص الأصحاء: الخوف حقا حالة خطيرةبأمراض القلب والرئتين وغيرها. وقد يكون هناك خوف مبني على شكوك فلسفية ودينية.

الخوف العصابي (انظر عصاب القلق، فرويد). الخوف "عائم" بدون سبب محدد أو فيما يتعلق بالأشياء والمواقف التي تعتبر بشكل عام غير خطيرة (الرهاب). مجال العلاج النفسي والتطبيق (مزيلات القلق).

الخوف مع ما يسمى الذهان الداخلي له جذور عميقة: فهو يتعلق بالحفاظ على الحياة (التنشيط)، يتعلق بالنشاط الذاتي، والاتساق، وترسيم الحدود، والهوية.

هذا الخوف لم يعد يوقفه الصغار. يمكن تحقيق النجاح باستخدام مضادات الذهان و.

الخوف عند أمراض عقليةفيما يتعلق ب أمراض جسديةالحادة (مثل الهذيان والكحولية) والمزمنة (الخرف). في كثير من الحالات مع الاضطرابات الأيضية واضطرابات الغدد الصماء: نقص السكر في الدم، فرط نشاط الغدة الدرقية، ورم القواتم.

متلازمة الانزعاج،موروس

العلامات النفسية المرضية

غير راضٍ، كئيب، سريع الانفعال، غاضب، حزين، مرير، "غضب مجنون". في بعض الأحيان لا يثق - عدائي.

إنهم عرضة لأي تهيج (الضوضاء، المحادثات)، في كثير من الحالات يشعرون بالمرارة - متشائمون، غاضبون، يرون كل شيء باللون الأسود.

في بعض الأحيان يكونون مسيئين، سريعي الغضب، "سامين"، منتقدين، وأحيانًا صاخبين، قادرين على التهديد والهجمات.

إنهم يلومون الآخرين في كثير من الأحيان أكثر من أنفسهم، ويتم استبدال فترات البلادة بنوبات من التهيج، وهم عدوانيون، وعرضة أحيانًا للتشرد، ونوبات من سوء المعاملة، والعنف (تدمير لا معنى له).

يحدث:

• اضطرابات المزاج اليومية بسبب القلق والتوتر.
• كخيار اضطراب الاكتئابالمزاج في فترة ما قبل الحيض.
• كسمة شخصية (المشاجرين، وما إلى ذلك)؛
• تحت تأثير المخدرات مثلا. في حالة سكر أو تحت تأثير الأمفيتامينات.
• لأمراض الدماغ المنتشرة أو المحلية (مثل تصلب الشرايين وإصابات الدماغ المؤلمة) ؛
• في حالات الصرع كاضطراب مزاجي عفوي أو رد الفعل.
• في قلة القلة.
• كبديل لأنواع مختلفة من اضطراب المزاج الاكتئابي.
• في مرضى الفصام مع الآثار والهلوسة (العذاب).

الموضوع 6

متلازمات الخوف: التعريف العام والعلامات والتصنيفات

1. مفهوم متلازمات الخوف وأنواعها.

2. رهاب المدرسة كمظهر من مظاهر الخوف من الانفصال.

3. أشكال التهرب المدرسي ومعايير التمييز بينها.

4. أسباب الرهاب المدرسي.

5. ملامح علاج رهاب المدرسة.

مفهوم متلازمات الخوف وأنواعها

مستحق "متلازمات الخوف"يجمع بين المتغيرات السريرية المختلفة للاضطرابات التي تتميز بها علامتين: خوف شديد بشكل غير عادي ومثار ظرفيًا وسلوك تجنب شديد بنفس القدر.

تقليديًا، يتم تمييز الخوف الموجه نحو شيء معين أو موقف معين عن الخوف المعمم وغير المحدد و"العائم". يتوافق خيار الخوف الأول الصورة السريريةالرهاب، والثاني - عصاب الخوف. هذا التقسيم في السنوات الاخيرةتم التمايز بشكل أكبر، والذي، مع ذلك، لم يؤد إلى تصنيف أوضح لحالات الخوف. في كثير من الأحيان هذا غير ممكن، منذ ذلك الحين أشكال متعددةيمكن دمج المخاوف مع بعضها البعض. من حيث المبدأ، يمكن التمييز بين ثلاثة أنواع من المخاوف:

1) مخاوف رهابية، ناجمة عن أشياء ومواقف معينة؛ وتشمل هذه الخوف من الأماكن المكشوفة، والرهاب الاجتماعي وأحادي الأعراض (وتسمى أيضًا الرهاب المحدد أو المعزول)؛

2) مخاوف متقلبة (هجمات الخوف) غير المرتبطة بأشياء أو مواقف محددة وتنشأ في شكل ذعر؛ وتشمل هذه اضطرابات الهلع أو نوبات الهلع.

3)مخاوف معممة – هذه ليست هجمات، ولكنها تجارب طويلة الأمد غير مرتبطة بمواقف أو أشياء معينة؛ يُطلق على هذا النوع من الخوف أيضًا اسم "العائمة الحرة".

كل أنواع المخاوف ممكنة التغييرات على ثلاثة مستويات، والتي يمكن التعبير عنها بدرجات متفاوتة.

1.على مستوى الخبرة. المخاوف، ومشاعر الأذى، والأفكار حول كيفية تجنب بعض المواقف المهددة.

2.على المستوى السلوكي . استراتيجيات التجنب مثل الهروب، والتهرب، ومغادرة المنزل، وتجنب الموقف، و"إشارات السلامة" المرتبطة بموقف معين تقضي على الخوف. يشير هذا إلى الأشياء أو المواقف التي يبدو أنها تؤمن ضد التهديدات الشديدة، لأنها تسمح لك باللجوء بسرعة للمساعدة (على سبيل المثال، رقم هاتف للاتصال بالمعالج، ووجود شخص معين، قرص في الحقيبة).

3. على المستوى الفسيولوجي.المظاهر الفسيولوجية المعروفة التي تصاحب الخوف، مثل زيادة ضربات القلب، والتعرق، وسرعة التنفس، وغيرها.

وقد تم التقسيم إلى هذه المستويات الثلاثة أهمية عظيمة، سواء للتشخيص أو العلاج. متنوع معايير التشخيصيتم استخدامها باستمرار مع وضع هذه المستويات الثلاثة في الاعتبار. هناك أيضًا علاجات لحالات الخوف التي تغطي المستويات الثلاثة.

بالنسبة للطبيب، يعد هذا الفصل بين المستويات مهمًا جدًا في الحالات التي تكون فيها حالة الخوف مرضية بطبيعتها وعندما لا يزال من الممكن أن تُعزى إلى تشوهات فسيولوجية. لا يكون هذا التقسيم دائمًا واضحًا تمامًا، ولكن هناك معايير يمكن اعتبارها موثوقة إلى حد ما. عن الخوف المرضييمكننا أن نتحدث في ظل المظاهر التالية (ماركس، 1969؛ ريشميت، 1973، 1978):

1) شدة الخوف المفرطة (الجانب الكمي)؛

2) محتوى غير عاديالمخاوف وعدم غرابة الأشياء التي تسبب هذه الحالات (الجانب النوعي)؛

3) عدم تناسب رد فعل الخوف مع الموقف الذي ينشأ فيه؛

4) كرونة رد فعل الخوف.

5) افتقار الفرد إلى الفرص لتقليل الخوف أو التغلب عليه؛

6) الضرر الكبير الذي تسببه حالة الخوف لنوعية الحياة النموذجية لعمر معين.

إحدى الظواهر المهمة التي يجب فهمها هي ديناميكيات الخوف النموذجية المرتبطة بالعمر في عملية التطور الفردي. ووفقا للتغير في الأخطار المحتملة في مرحلة الطفولة والمراهقة، تتغير أيضا كائنات الخوف. بينما تسود عند الأطفال الصغار (حتى عمر 8 سنوات) مخاوف مرتبطة بالخيال (مثل الخوف من السحرة والشياطين والأشباح)، وبعض المخاوف الحقيقية، مع بداية ظهور بلوغيبرز الخوف من الشخصيات الاستبدادية والمواقف الاجتماعية والمواقف التي تنطوي على مطالب عالية (ريمشميت، 1973).

علاوة على ذلك، تجدر الإشارة إلى الارتباط العالي بين مخاوف الوالدين وأطفالهم، وكذلك أنماط معينة من العلاقات في الأسرة (على سبيل المثال، الحماية المفرطة، والعلاقات التكافلية بين الأم والطفل)، والتي تساهم في ظهور حالات واضحة. من الخوف.

عند الأطفال والمراهقين، وكذلك عند البالغين، تكون الإناث أكثر عرضة للخوف؛ تصبح هذه الاختلافات بين الجنسين أكثر وضوحًا مع بداية البلوغ.

فيما يتعلق ببداية المرض، تنشأ بالفعل العديد من أنواع الرهاب أحادية الأعراض (المحددة). طفولة(خصوصًا الخوف من الحيوانات)، بينما يبدأ الرهاب الاجتماعي غالبًا خلال فترة البلوغ والمراهقة المبكرة. ويرجع ذلك أيضًا إلى تغييرات محددة مرتبطة بالعمر في محتوى المخاوف، والتي تتغير بشكل حاد مع بداية البلوغ في اتجاه المواقف الاجتماعية.

من الضروري التمييز بين أربع مجموعات من متلازمات الخوف، والتي يتم تمييزها أيضًا في أنظمة التصنيف الحديثة. هذه هي المجموعات التالية:

1) الخوف من الانفصال والرهاب المدرسي؛

2) متلازمات الرهاب.

3) نوبات الهلع والخوف من الأماكن المكشوفة.

4) معمم اضطرابات القلق(متلازمة الخوف، عصاب الخوف المبكر).

سنتناول بمزيد من التفصيل المجموعة الأولى من هذه المجموعات نظرًا لأهميتها في الفهم العمليات التفاعليةفي العائلات.

المخاوف تعيش في كل شخص. لكن الخوف من الخوف يسبب الذعر ويتحول إلى مرض، رهاب. تختلف مخاوف البالغين والأطفال في وعيهم وأسبابها ومتلازماتها.

إذا كان الطفل يخاف دون وعي من الوحدة، والحواف، والمرتفعات، والظلام، فهذا يضعه بطبيعته من أجل البقاء ويختفي جزئيًا عندما يكبر ويستكشف العالم.

يصاب الشخص البالغ برهابه في مرحلة البلوغ. إنها تراكب التعليم الخاطئ في مرحلة الطفولة على الوضع المجهد في الوقت الحاضر.

على سبيل المثالفالخوف من الفشل الجنسي يزرع في فجر شباب الصبي، عندما يتلقى الطفل "درسا" غير كاف يجعله يشك في قيمته ويؤكد على الجانب الجنسي من الحياة.

كل هذه الأحاديث والحكايات والمقالات حول حجم الفضائل الذكورية وعدد الأفعال التي وضعتها في الوعي هذا الشخصضع المشكلة على قاعدة التمثال وجعلها المشكلة الرئيسية في الحياة. وبطبيعة الحال، بالنسبة لكل واحد منا، فإن الفشل في النجاح فيما نعتبره مهمًا هو بمثابة الموت.

فقط لواحد هو اكتشاف علميولآخر الأبناء والأحفاد، وللفقير الذي يخاف الفشل الجنسي عدد الأفعال الجنسية في الليلة الواحدة. غبي ومضحك؟ للأسف، فقط لأولئك الذين ينظرون إليها من الخارج.

نوبة ذعر

فجأة دون محاسبة الخوف من الذعر، والتي لا تنتج عن أي تأثير خارجي، ولكن فقط عن طريق التجارب الداخلية، تسمى نوبة الهلع.

ويتأثر أكثر من نصف السكان بدرجة أكبر أو أقل بهذا المرض. الكرة الأرضية. تصاب النساء بهذه المتلازمة أكثر من الرجال. الجنس الأضعف عادة ما يكون أكثر حساسية. وإذا كان القلق ينشأ لسبب غير مرئي للغرباء، فهذا لا يعني أنه لا أساس له من الصحة.

هناك شيء مثل الغريزة. ومع ذلك، فإن ما يخيف ليس هاجس المتاعب، ولكن عدم القدرة على فهم من أين تأتي، وماذا تفعل، وبشكل عام ما يحدث.

الخوف المفهوم والذي له نقطة بداية يمكن التغلب عليه بسهولة من خلال الإجراءات:

• يمكنك النظر أسفل السرير والتأكد من عدم وجود البوب.
• يمكنك خوض المعركة ودفع العدو الذي تخافه، وفي النهاية يمكنك ببساطة الهروب من الخطر.

ولكن عندما يكون هناك خوف، ولكن لا يوجد خطر واضح، يبدأ الذعر.

مثال. لقد تم وضعك في ظلام دامس وأعلنت أن هناك مكانًا ما خطر مميت. على الرغم من أنه حتى في هذه الحالة، سيبدأ الكثيرون ببساطة في التلويح بقبضاتهم باستمرار في الفراغ. ولكن البعض سوف يطور السلطة الفلسطينية.

ولذلك، فإن العلاج الرئيسي لمرض PA هو تحديد مكان الخطر. من المستحيل تشغيل الضوء، ولكن يمكنك مراقبة حياة أحبائك، وحياتك، واتخاذ الاحتياطات اللازمة. حتى لو لم ينقذوك من سوء الحظ، فسوف ينقذونك من نوبة الهلع.

متلازمات الخوف

في البالغين

في بعض الأحيان يسبب الخوف من الذعر رد فعل جسدي للجسم على شكل:

• دوخة؛
• غثيان؛
• هزات اليد
• تأتأة؛
• الصداع وما شابه.

عندما تبدأ هذه الأعراض في الظهور بانتظام مع بداية القلق، يتطور لدى الشخص مصدر إضافي للخوف - الأعراض نفسها. يبدأ بالخوف منهم وتغلق الدائرة.

يعرف الطب متلازمة الرأس (الصداع) التي تحدث عندما يشعر المريض بالخطر. والعكس صحيح، مع أي صداع، يبدأ بالخوف من أن هذه الأحاسيس تسبب الخوف.

علاج المتلازمة الرأسية، بدلًا من الخوف، سيساعد في كسر الدائرة:

1. القضاء على الأسباب إذا كانت تكمن في أمراض جهازية خطيرة.
2. تناول المسكنات الجيدة بانتظام.
3. تغيير نمط الحياة.
4. رفض عادات سيئة(الكحول، التدخين، القهوة القوية، الخ.)
5. تدليك الرأس أثناء الهجوم.

غالبًا ما يأتي الخوف مصحوبًا بالدوار الانتيابي. وتسمى أيضًا حميدة لأن الدوخة لا ترجع إلى أي أمراض جسدية أو بيولوجية في الجسم، بل لأسباب نفسية.

كقاعدة عامة، يظهر الدوار الانتيابي الموضعي الحميد عند الأشخاص الذين يعانون من تشوهات، ونزوح حصوات الأذن في الدماغ. وبناء على ذلك، يقترح العلاج بالمناورات الموضعية.

مثال. حكاية من حياة الأطباء. جاءت المرأة العجوز لرؤية الطبيب.
- حبيبتي ظهري يؤلمني .
- انحنى يا جدتي. يؤلم؟
- يؤلم.
- انحنى أكثر. يؤلم؟
- لا، لا يضر!
- فقط اذهبي هكذا يا جدتي.

يتكون تخفيف الدوخة الانتيابية من خلال المناورات الموضعية من إيجاد وضعية وإمالة الرأس ووضعية الجسم التي تتوقف فيها الدوخة.

في الطفولة

حتى سن 5-6 سنوات، تخضع نفسية الطفل لتشوه نشط من الخارج. يعيش منذ ولادته مع المخاوف التي منحتها له الطبيعة:

• الأصوات العالية؛
• الحركات المفاجئة
• الخوف من السقوط؛
• المجهول (وهو الجميع تقريبًا باستثناء أمي) ؛
• الظلام.
• الانفصال (فقدان الحماية)؛
• كائن غريب وغير مألوف (خطر!).

تخيل أنه تم إخراجك الآن من الطاولة ونقلك على الفور إلى مرج مشمس في الغابة الأفريقية الكثيفة. سيكون لديك نفس المخاوف تقريبًا. وكلها تخدم بقاء الطفل.

السلوك غير الصحيح للبالغين والعقاب والصراخ يمكن أن يخلق الظروف الملائمة لظهور تحول نفسي في الوعي. وعادي خوف جيدسوف تتحول إلى متلازمة مرضية:

1. مخاوف الوسواس القهري. رهاب الأنف.مثال. "إذا مرضت ومت ولن تكون موجودًا" أو "إذا مرضت، سأعطيك للمرأة العجوز"، إلخ. نتيجة لذلك، طور الطفل رهاب الأنف - الخوف من المرض. رهاب الأماكن المغلقة هو الخوف من الأماكن المغلقة. من المؤكد أن الطفل كان محبوسًا في مكان ضيق ومظلم. وغيرها من أنواع الرهاب الناجمة عن المواقف العصيبة في مرحلة الطفولة المبكرة.
2. قيمة للغاية. بالنسبة لهذه الرهاب، غالبًا ما يتعين على الشاب أيضًا أن يقول "شكرًا" للبالغين. الخوف من بارمالي، كلب، رجل مخمور، يد سوداء، إلخ. وهذا أمر طبيعي حتى ذروة معينة من العاطفة. مخاوف الأطفال لم تتطور بعد إلى أمراض. هذه مثل الرهاب غير المكتمل. وتعتمد عملية الإكمال أو الشفاء الإضافية كليًا على البالغين المحيطين بالسيدة الشابة.
3. الوهمية. ويختلف هذا الخوف عن غيره في خطورة سببه. يمكن ان تكون مرض خطير، في أغلب الأحيان الفصام.
4. مخاوف غير متمايزة أو PA. هذه هي متلازمات الخوف لدى الأطفال المصحوبة بالدوار الانتيابي والتعرق ومتلازمة الرأس.

لا خوف

لا أحد يريد أن يكون طفله سمينًا جدًا أو نحيفًا جدًا. حتى الجمال هو معيار للمتوسط. الشيء نفسه مع المخاوف. إن الشخص الجبان من الناحية المرضية هو شخص غير طبيعي تمامًا مثل الشخص الذي يعاني من متلازمة نقص الخوف.

لذلك، لا ينبغي للآباء الصغار أن يكونوا متحمسين للغاية للتأكد من أن الطفل لا يخاف من المشي على السطح، أو السباحة في وسط البحيرة، أو المشي ليلاً. كل شيء جيد في الاعتدال.

ما يجب القيام به؟

جميع أنواع الرهاب لها أسباب كامنة. نصف حل المشكلة هو إيجاد هذه المصادر. بعد ذلك، يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي الذي يحظى بشعبية كبيرة الآن.

تنشأ المشاكل النفسية نتيجة لدخول المعلومات المعالجة بشكل غير صحيح إلى الدماغ البشري. ونتيجة لذلك، يقوم الدماغ بتقييم البيانات الخاطئة وتقديم استنتاجات غير صحيحة. وهذا يؤدي إلى انحرافات سلوكية.

يعتمد العلاج على إسقاط الأحداث الماضية على الوضع الحالي.

يُعطى الإنسان الفرصة للقيام بما يلي:

• تحليل أخطاء السلوك.
• انظر إليهم من الخارج من خلال عيون الآخرين؛
• الإيمان بقوتك، والتنبؤ والتخطيط لسلوكك المستقبلي.

وهو في الأساس ما حاولنا القيام به في هذه المقالة.

فيديو: نظرة جديدة على السلطة الفلسطينية

ما هو الخوف بالنسبة لشخص بالغ، لماذا ينشأ وكيف يمكن أن يكون خطيرا؟ أسباب وأنواع الرهاب وتأثيرها على الحياة. كيف تتغلب على خوفك.

تأثير المخاوف والرهاب على الحياة

الخوف نفسه عند البالغين رد فعل طبيعيالنفس البشرية لعامل الخطر، فإنه في كثير من الأحيان يلعب دورا وقائيا. في بعض الأحيان يمكن لردود الفعل المتأصلة في النفس أن تنقذ حياة كل من الشخص نفسه والأشخاص من حوله.

وفي الوقت نفسه، يعد الخوف أحد أعراض اضطرابات القلق والاكتئاب والهلع والرهاب المختلفة. تمثل هذه التصنيفات ردود فعل مرضية للعوامل المسببة ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على نوعية حياة الشخص. عندما تستمر المخاوف، يحد الإنسان من حياته بسببها ويرفض العديد من الفرص.

الخوف العصابي، المرتبط بالوقت، بموقف أو شيء ما، يأخذ شكل الرهاب. يمكن أن يجعل الشخص يشعر باستمرار بأعراض الخوف، أو يمكن التعبير عنه على شكل هجمات. وبغض النظر عن ذلك، فإن الرهاب يؤدي إلى تفاقم الحياة الطبيعية للشخص بشكل كبير ويؤثر على علاقات العمل والتفاهم في الأسرة.

إن عالم الشخص الذي يعاني من الخوف ضيق ومحدود بشكل كبير. الإنسان العادي يضع حدودًا لنفسه، فيمنع نفسه من فعل أي شيء. على سبيل المثال، الخوف من الخروج (رهاب الأماكن المكشوفة)، وركوب المصعد (رهاب الأماكن المغلقة)، والتواجد على المرتفعات (رهاب المرتفعات) وأنواع الرهاب الأخرى تحد بشكل كبير من قدرات الناس.

لا يرتبط حالة محددةيمثل الخوف شعور دائمقلق. يتوقع الإنسان دائمًا خطرًا وشيكًا. وبطبيعة الحال، في هذه الحالة، لا معنى للحديث عن نوعية الحياة، لأن الحياة تهيمن عليها الأحاسيس المزعجة بالكامل.

الأسباب الرئيسية للخوف عند البالغين

في العالم الحديثيتم النظر في نظرية متعددة العوامل لأصل المخاوف. وهذا يعني أن عدة أسباب يمكن أن تسبب معًا تكوين رهاب أو آخر. لا يمكن استبعاد حدوث مثل هذه الاضطرابات بسبب سبب واحد فقط، ولكن هذا يحدث بشكل أقل تكرارًا.

أسباب الخوف عند البالغين يمكن أن تكون:

• علم الأمراض العضوية. أنواع مختلفة من الإصابات والالتهابات والأضرار التي لحقت بالدماغ، والتي تؤدي إلى تغيرات في بنيته وتظهر في الصور المقطعية، يمكن أن تسبب تكوين رهاب لدى الشخص.
• العامل الوراثي. ولا شك أن المخاوف موروثة. وقد ثبت ذلك مرات عديدة من قبل الباحثين في هذا المجال. إذا لوحظت عصاب الخوف المميز في الأسرة، فهذا يعني أن الجيل الأصغر سنا لديه ميل لتطوير الرهاب، سواء في مرحلة الطفولة أو في مرحلة البلوغ.
• عامل الإجهاد القوي. يمكن لموقف واحد كان له تأثير كبير على الشخص أن يؤدي إلى تكوين الخوف. يمكن أن يؤدي التوتر المطول المصحوب بالخوف أيضًا إلى تكوين اضطراب مستمر.

تختلف نماذج تكوين الخوف أو الرهاب حسب المسار مرض عقليوهو ما يفسر هذه العملية. إذا نظرنا إلى النموذج الفسيولوجي العصبي، تجدر الإشارة إلى أن سبب تطور الخوف هو إثارة بعض المراكز العصبية في الدماغ. ثم تفعيلها تشكيل شبكيالتي تنقل المعلومات إلى القشرة الدماغية عبر الألياف.

أي دافع للجسم يتم إشباعه بدوره بواسطة القشرة الدماغية. الخوف يمكن أن يمنع هذا التسلسل. تصبح التجربة الوحيدة للإنسان التي تشمل وعيه بالكامل. في مثل هذه الحالات، يتم وصف ذهول أو، على العكس من ذلك، رد فعل الذعر.

يمكن أن يكون سبب استجابة الإجهاد نفسه تقلبات الهرمونات في الدم. يثير إطلاق الكاتيكولامينات استجابة جسدية للتوتر في شكل خوف. مباشرة عند الذاكرة أو وجود عامل التوتر، يطلق منطقة ما تحت المهاد هرمون الكورتيكوتروبين في الدم. إنه يعزز تنشيط الغدد الكظرية، وإطلاق النورإبينفرين والأدرينالين. يمكن لهذه الهرمونات تضييق الأوعية الدموية، وزيادة مستوى ضغط الدم- يسبب ارتعاش الأطراف.

علامات تطور المخاوف والرهاب

تعطي المكونات العقلية والجسدية لمتلازمة الخوف لدى البالغين معًا صورة مفصلة إلى حد ما. مهما كان الشخص خائفا، فإن هذه العلامات تشبه بعضها البعض. وهم يعتبرون الأكثر مماثلة المظاهر الجسديةولا يمكن السيطرة عليها، وهي تنشأ بغض النظر عن رغبة الشخص.

المادية أو علامات جسديةيخاف:

1. راحة القلب.
2. تورم في الحلق أو جفاف.
3. الأرق الحركي المستمر.
4. الجلد مغطى بالعرق البارد.
5. بقشعريرة؛
6. الرغبة المتكررة في التبول.
7. إسهال.

وقد تظهر هذه العلامات جزئياً أو كلياً اعتماداً على جسم الإنسان وخصائص استجابته لعوامل التوتر.

تتنوع المظاهر العقلية للخوف ويمكن أن تتخذ أشكالًا مختلفة. اعتمادا على ما إذا كان الخوف حقيقيا أو عصبيا (لا سبب واضح) ، يتم ملاحظة الأعراض إما في حالة معينة أو بشكل مستمر.

في الحالة الأولى، يعاني الشخص من مظاهر جسدية غير سارة وضغوط نفسية، وهو شعور بنهج شيء سيء على الفور تقريبا بعد مواجهة عامل التأثير أو حتى عند تذكره. على سبيل المثال، يتجلى الخوف من التحدث علنًا عند تذكر أنك على وشك الصعود على خشبة المسرح، وقبل الصعود على خشبة المسرح مباشرة.

في الحالة الثانية الخوف العصابيغير مرتبط بأي مكان أو موقف، لكن هذا لا يجعل الأمر أسهل. يعاني هؤلاء الأشخاص من شعور دائم بالخطر، ويعيشون في حالة من القلق ويتوقعون ما لا مفر منه. أطلق الطبيب النفسي الشهير سيغموند فرويد على هذه الحالة اسم "عصاب القلق".

يمكن أن يظهر الخوف أيضًا في مجموعة متنوعة من ردود الفعل قصيرة المدى. في أغلب الأحيان هذا متلازمة الذعر، والذي يتطور في غضون ثوان. لبعض الوقت، يقبل الشخص عدم رجعة ما يحدث والنتيجة القاتلة الحتمية. يتم استبدال فقدان ضبط النفس والشعور بالعجز بتعبئة الموارد الداخلية ورد فعل حركي متسارع. يحاول الإنسان حماية نفسه من الموقف الذي نشأ في أسرع وقت ممكن، إن وجد.

الخيار الثاني لرد فعل الخوف قصير المدى هو الذهول العاطفي. هذا هو التبلد العاطفي لقدرة الشخص على الحركة أو القيام بأي إجراء بسبب الصدمة العاطفية. ويتجلى ذلك من خلال الشعور " أرجل قطنية" وعدم القدرة على الحركة .

أنواع المخاوف والرهاب عند البالغين

اعتمادا على حدوث وطبيعة التهديد المقدم، يتم التمييز بين ثلاثة أنواع من المخاوف:

• الخوف الوجودي. خوف الإنسان يكمن في تجاربه الداخلية التي تعكس العالم. اعتمادا على كيفية إدراكه للواقع، سيتم تشكيل بعض المخاوف. الرهاب الوجودي يشمل الخوف من الموت، وحتمية الوقت، وغيرها من الرهاب المشابه.
• الخوف الاجتماعي. ويرتبط بانعكاس ورد فعل المجتمع على الشخص نفسه. إذا كان يخشى عدم القبول، لتدمير سمعته، فهو يميل إلى تطوير الخوف الاجتماعي. إلى أقصى حد أمثلة ملفتة للنظريشمل الرهاب الاجتماعي رهاب المسرح، ورهاب الإيريتوفوبيا، ورهاب الرؤية.
• الخوف البيولوجي. ويرتكز هذا النوع على الخوف من الهزيمة الجسدية أو التهديد لحياة الإنسان. وهذا يشمل جميع فئات الخوف من المرض (رهاب الوسواس المرضي)، تلك الرهابات التي تنطوي على الألم أو المعاناة أو الضرر الجسدي. ومن أمثلة هذه المجموعة رهاب القلب ورهاب السرطان.

وفي كل حالة على حدة، يتم النظر في الخوف على حدة، مع الأخذ بعين الاعتبار الخصائص المميزة للفرد، عوامل وراثيةوالشروط بيئة خارجية. هذا هو السبب في أن رهابًا واحدًا يمكن أن يظهر بشكل مختلف أناس مختلفون.

يجدر النظر بمزيد من التفصيل في العديد من أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا التي تتطور في مرحلة البلوغ:

1. الخوف من الفضاء المفتوح (رهاب الخلاء). هذا رهاب شائع إلى حد ما، والذي يكمن مبدأه الخوف المرضيالأماكن المفتوحة والأماكن التي يوجد بها حشود كبيرة من الناس. هذا غريب آلية الدفاعمما يسمح للمريض بعزل نفسه عن الممكن عواقب سلبيةالاتصال مع الجمهور. غالبًا ما تقتصر المظاهر في حالة التواجد في مكان مفتوح على نوبة الهلع.
2. الخوف من الأماكن المغلقة (رهاب الأماكن المغلقة). وهذا عكس الرهاب السابق. يشعر الشخص بعدم الراحة وحتى عدم القدرة على التنفس في غرفة مغلقة، ويتم التعبير عن مظاهر الخوف الجسدية الأخرى. في أغلب الأحيان، تظهر الأعراض في الغرف الصغيرة، والمقصورات، وغرف القياس، والمصاعد. يشعر الشخص بارتياح كبير إذا فتح الباب ببساطة. يشمل الخوف احتمالية البقاء وحيدًا.
3. الخوف من الموت (رهاب الموت). يمكن أن يتعلق الأمر بالشخص نفسه وأصدقائه وأقاربه. وغالبًا ما يتطور عند الأمهات اللاتي يعاني أطفالهن من مرض خطير أو يعانين منه. ويتجلى في خوف مهووس ولا يمكن السيطرة عليه من الموت فجأة، حتى لو لم يكن هناك سبب لذلك. قد يكون مرتبطًا بالمعتقدات الدينية أو ببساطة الخوف من المجهول الذي لا يمكن السيطرة عليه.
4. الخوف من التحدث في الأماكن العامة (رهاب الكلام). هذا الاضطراب شائع جدًا بين البالغين. في معظم الحالات، يتم تفسيره من خلال تدني احترام الذات، والخوف من سوء فهم الجمهور والتربية الصارمة. وبالتالي تقل الثقة بالنفس، ويخاف الشخص من التحدث أمام الجمهور.
5. الخوف من احمرار الوجه أمام الناس (رهاب الكريات الحمر). وهذا هو الخوف من ظهور البقع الحمراء على الوجه بسبب الوضع المجهدة. في جوهره هذا حلقة مفرغةللشخص الذي يشعر بالخجل والحرج أمام الناس. إنه يخشى أن يحمر خجلاً، لأنه يخشى أن يكون أمام الجمهور، لأنه يخشى أن يحمر خجلاً.
6. الخوف من البقاء وحيدًا (رهاب الذات). ويتجلى ذلك في الخوف المرضي لدى الشخص من أن يُترك وحيدًا مع نفسه. يرتبط الخوف بالخوف من احتمالية الانتحار. وتجدر الإشارة إلى أن الإحصائيات تظهر اتجاهًا سلبيًا في الانتحار بين الأشخاص الذين يعانون من رهاب الذات. ويتجلى ذلك في شكل نوبات قلق وتعرق وذعر إذا ترك الشخص بمفرده في الغرفة.
7. الخوف من أمراض القلب (رهاب القلب). هذا الحالة المرضيةوالتي تنطوي على مظاهر جسدية دون وجود المرض نفسه. رجل يشكو عدم ارتياحفي منطقة القلب، خفقان، غثيان. في كثير من الأحيان يمكن أن تتداخل هذه الأعراض مع ما يفعله وينظر إليها الأطباء على أنها أمراض القلب، ولكن بعد ذلك الفحوصات اللازمةلا تظهر.
8. الخوف من الإصابة بالسرطان (رهاب السرطان). هذا خوف مذعور من الإصابة بالأورام الخبيثة. وهو بطبيعته يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالخوف من الموت ويتطور نتيجة للموقف العصيب. قد يكون هذا مرضًا لشخص قريب منك، أو أحد معارفك، أو مجرد رؤية مظاهر السرطان الغرباء. يمكن أن يلعب وجود شخصية مراقية ووجود بعض الأعراض غير المباشرة دورًا كبيرًا.
9. الخوف من الألم (رهاب الخوف). أساسي للعديد من أنواع الرهاب الأخرى، بما في ذلك زيارات الطبيب وحتى الإجراءات الطبية. يحاول الشخص، تحت أي ذريعة، تجنب أدنى مظاهر الألم الجسدي، وأحيانا يسيء استخدام مسكنات الألم. يتجلى في القلق والخوف من تجربة الألم القادمة.

مهم! إن الشعور بالخوف يقيد الإنسان ويمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة سواء لنفسه أو للآخرين.

كيفية التغلب على المخاوف لدى شخص بالغ

يمكن أن تكون المخاوف جزءًا من متلازمة أو علم تصنيف أكبر بكثير لا يمكن تشخيصه إلا من قبل أخصائي. ولهذا السبب إذا كان لديك أعراض الخوف، عليك استشارة الطبيب. يمكن أن يكون المرض الذي هو مظهر من مظاهره إما من السجل النفسي أو الجسدي.

وغالباً ما تدخل المخاوف في بنية الفصام والقلق والاضطرابات العصبية، نوبات ذعر، المراق، الاكتئاب. غالبا ما يتم ملاحظته عندما الربو القصبي, أمراض القلب والأوعية الدمويةيرافقه الذبحة الصدرية. التشخيص الصحيح سوف يحدد تكتيكات العلاج. ولهذا السبب فإن الطبيب وحده هو المختص بمسألة كيفية علاج المخاوف لدى البالغين.

كل شخص يخاف من شيء ما عليه أن يدرك أن الخوف ليس للأبد. هناك العديد من تقنيات وأساليب العلاج النفسي التي يمكن أن تساعد في حل هذه المشكلة. إن العائق أمام التعافي هو رد فعل الإنسان - العار على الرهاب الذي يعاني منه. عادة في المجتمع، ليس من المعتاد التحدث عن مخاوف المرء، فالاعتراف بالدونية والضعف يمس قلب الشخص. ولكن من خلال النظر بجرأة إلى الرهاب الذي تعاني منه واتخاذ التدابير اللازمة، يمكنك التخلص منها مرة واحدة وإلى الأبد.

أحد أكثر الطرق شيوعًا لعلاج المخاوف لدى البالغين هو التواضع. لا أحد يجبر الإنسان على محاربة رهابه أو إنكاره، وإقناعه بعدم أهميته لا فائدة منه. لذلك ينصح علماء النفس بعدم الخجل من مشاعرك وفي نفس الوقت القيام بما هو ضروري، حتى لو كان مخيفًا. الشخص الذي يدرك أنه خائف (بعد كل شيء، هذا هو جوهره)، ولكن لا يزال يتعين عليه القيام بشيء ما، سوف يتغلب بسهولة على هذا الحاجز بمرور الوقت.

على سبيل المثال، غالبًا ما يكون الخوف من التحدث أمام الجمهور مرعبًا لأولئك الذين هم على وشك الصعود إلى المسرح. يجب على الشخص الذي قرر بثقة التخلص من رهابه أن يخرج بخوفه. الخوف والأداء في نفس الوقت هو الحل الحقيقي لهذه الحالة.

يمكن أن يكون لتصور النتيجة المحققة أيضًا تأثير جيد في علاج المخاوف لدى البالغين. إذا كان الرهاب يمنعك من تحقيق نمو مهني مرتفع أو رفاهية الأسرة، فعليك أن تتخيل الحياة بدونها، وكيف سيكون الأمر عندما لا تخاف. سيكون من الأسهل بكثير التغلب على مخاوفك، لأن معرفة ما تقاتل من أجله يجعل القتال أسهل.

كيفية التغلب على الخوف لدى شخص بالغ - شاهد الفيديو:

مخاوف الإنسان هي حمايته حتى يتوقف عن العمل من أجل الخير. تحديد على تجارب سلبية، إنهم قادرون على تدمير العائلات والمهن وحتى الحياة، ولهذا السبب من المهم جدًا أن تدرك في الوقت المناسب أمراض الرهاب لديك.