03.03.2020

Lijekovi za poboljšanje periferne cirkulacije. Kardiopulmonalni premosni aparat: svrha i princip rada Što je medicinsko pojačivač cirkulacije


Nedovoljna opskrba krvlju unutarnji organi dovodi do razvoja ozbiljne bolesti, za liječenje ove patologije koriste se tablete za poboljšanje cirkulacije krvi u zdjelici, posebne vježbe i dijete.

Kod muškaraca, kršenje mikrocirkulacije u zdjelici može dovesti do uretritisa, impotencije, prostatitisa. Kod žena je ova pojava opasna razvojem upalnih procesa i neplodnosti. Zato je toliko važno na vrijeme obratiti pozornost na prve simptome loše cirkulacije krvi te se posavjetovati i pregledati sa svojim liječnikom.

Zagušenja u zdjeličnim organima prilično su česta pojava. To je prvenstveno zbog sjedilačkog načina života, sjedilačkog rada i pothranjenosti.

Prvi znakovi poremećaja cirkulacije u zdjeličnim organima su osjećaj težine i nelagode u donjem dijelu trbuha. Kako proces napreduje, dodaje se osjećaj težine To je tupa bol. Ako se liječenje ne započne na vrijeme, s daljnjim razvojem bolesti kod žena je moguć prolaps zdjeličnih organa, a kod muškaraca - smanjenje potencije i upala prostate.

Opća slabost može se dodati žarišnim simptomima, stalni osjećaj slabost, kronični umor. Žene često doživljavaju vrtoglavicu i utrnulost donjih ekstremiteta, preosjetljivost na hladnoću.

Ako osjetite gore navedene simptome, preporuča se konzultirati liječnika što je prije moguće. Nakon prikupljanja anamneze, stručnjak propisuje dodatnu dijagnostiku, uključujući klinička analiza krvi (koagulogram), koji pokazuje stupanj njegovog zgušnjavanja i svojstva tekućine.

Provodi se i color duplex skeniranje vena i arterija male zdjelice te ultrazvučna dijagnostika.

Na temelju svih dobivenih podataka liječnik donosi zaključke o konačna dijagnoza i potrebne terapijske taktike.

Kršenje protoka krvi u zdjelici kod žena prepuno je ozbiljnijih posljedica nego kod muškaraca. Postoji nekoliko načina za poboljšanje mikrocirkulacije krvi. Najčešći od njih je liječenje lijekovima.

Najčešće se za to propisuju sljedeći lijekovi za poboljšanje cirkulacije krvi u zdjelici za žene:
  1. Venza.
  2. Phlebodia 600.
  3. Troxerutin.

Aescusan - kapi, koji se sastoje od dvije komponente - ekstrakta divlji kesten i tiamin. Imaju venotonična, antiagregacijska, anti-edematozna i protuupalna svojstva. Redovita uporaba ovog lijeka jača kapilare, poboljšava metabolizam i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.

Venza je lijek koji poboljšava venski povratakšto pomaže smanjiti zastoj u venama i limfne žile. Ovaj homeopatski lijek aktiviranje cirkulacije krvi u zdjeličnim organima, poboljšanje opskrbe stanica tkiva kisikom i osiguravanje brzog zacjeljivanja trofični ulkusi. Venza je također našla široku primjenu u liječenju venske i limfovenske insuficijencije.

Askorutin. Ovo je složen multivitaminski pripravak, čija je glavna vrijednost jačanje vaskularni zid. Smanjuje lomljivost kapilara i poboljšava cirkulaciju krvi u najmanjim žilama unutarnjih organa.

Phlebodia 600 ne samo da normalizira mikrocirkulaciju krvi i povećava tonus vena, već i normalizira rad limfni sustav. Plovila, s redovitom uporabom ovog lijeka, postaju manje propusna, što povećava njihovu otpornost na vanjske čimbenike.

Troxerutin. Lijek koji povećava elastičnost krvnih žila. Ne samo da smanjuje njihovu krhkost i propusnost, već i poboljšava prehranu tkiva. Također djeluje protuupalno i poboljšava metaboličke procese u tijelu.

Liječenje zatajenja cirkulacije ne uključuje samo terapiju lijekovima.

Od velike je važnosti zdrav način života i provedba svih propisa liječnika, što može uključivati ​​sljedeće preporuke:
  1. Fizioterapija. Najčešći tretman za ovu patologiju. Uključuje posebno osmišljen skup vježbi koje pomažu ubrzati protok krvi i metaboličke procese u organima. Redovite vježbe fizikalne terapije ne samo da povećavaju vaskularni tonus i poboljšavaju cirkulaciju krvi, već također smanjuju rizik od vaskularne tromboze.
  2. Dijeta. Stagnacija krvi u zdjelici često dovodi do poremećaja u radu crijeva. Da biste riješili ovaj problem, potrebno je smanjiti konzumaciju masne hrane, brašna i slatke hrane. Dijeta bi trebala uključivati veliki broj povrće koje sadrži vlakna. Također u konceptu pravilna prehrana uključen je i režim pijenja. Optimalna količina korištenja čista voda iznosi 1,5-2 litre dnevno. To pomaže smanjiti viskoznost krvi, što poboljšava njezin prolaz kroz krvne žile.
  3. Fitoterapija. Zbirke na bazi gloga, sukcesije i majčine dušice imaju dobar venotonski učinak. Takve se naknade mogu kupiti u ljekarni ili napraviti samostalno.

Briga za Vaše zdravlje ispravna slikaživot, odbijanje loše navike je dobra prevencija zagušenja u maloj zdjelici.

Ako se pojave sumnjivi simptomi, ne preporučuje se samoliječenje. Potrebno je konzultirati stručnjaka kako bi se utvrdio uzrok kršenja mikrocirkulacije protoka krvi i primila ispravna terapija.

Pročišćavanje krvi i krvnih žila, pojačana cirkulacija krvi.

Nekoliko recepata za čišćenje krvi i krvnih žila, poboljšanje cirkulacije krvi.

- Napraviti mješavinu: po 1 žlica kukute, božura, vučjaka. Sve pomiješati. Uzeti 1 žlicu mješavine, preliti s 0,5 l kipuće vode, ostaviti 1,5 sat, procijediti i piti 3 puta dnevno po 1 žlicu 30 minuta prije jela. Paralelno, pijte sljedeću infuziju. Pomiješajte 1 žlicu modrice, vasi-lisice, stonecrop, cyanosis, motherwort, origano, lumbago. 1 žlicu mješavine preliti sa 1 šalicom kipuće vode, ostaviti 1,5 sat, procijediti i piti 3 puta dnevno po 1 žlicu 30 minuta prije jela.

Stavite svežanj svježeg lišća maslačka na 20-30 minuta slana voda, nasjeckati, dodati-uvrnuti 1-2 nasjeckana orasi i 1 žlica suncokretovog ulja. Miješajte i jedite bez ograničenja.

1-2 žličice zelenog čaja preliti sa 1 šalicom prokuhanog mlijeka, ostaviti 20-30 minuta, procijediti i piti 2 puta dnevno po 1 šalicu.

100 g lišća vinove loze, 50 g biljke stolisnika, 200 g kore divljeg kestena preliti sa 2 l vode, kuhati 20 minuta i sve procijediti u kadu. Kupke treba uzimati svaka 1-2 dana. Tijek liječenja je do 10-12 kupki.

Za čišćenje kapilara i drugih žila prvo treba pripremiti emulziju sapun-terpentin-terpentin: 15 g zdrobljenog na ribež dječji sapun prelijte 1 čašom vode, dodajte 0,5 g salicilne kiseline (ima u ljekarni), promiješajte i kuhajte uz miješanje dok se sapun potpuno ne otopi. Zatim dodajte 220 ml pročišćenog gumenog terpentina (dostupan u ljekarnama) i stavite u staklenku s čvrstim poklopcem u hladnjaku 2 tjedna, povremeno miješajući.

Postupci liječenja trebaju se provoditi ovim redoslijedom.

  1. Temeljito operite tijelo pod tušem dječjim sapunom.
  2. Lezite u kadu, zatvorite sve odvodne otvore, napunite je do vrha vodom čija temperatura ne smije biti viša od 38-39 C i lezite u nju 7-10 minuta.
  3. Dodajte ne više od 1 žlice emulzije sapuna i terpentina u kadu, dobro promiješajte s vodom i uz dobru toleranciju okupajte se 20-30 minuta ili više.
  4. Isperite ostatak emulzije s tijela i obrišite suhom.
  5. Ako se na tijelu pojave jako crvenila, tretirajte ih alkoholna tinktura propolis:
  6. Dobro se zamotajte i idite u krevet.

Takve kupke čiste kapilare od toksina, jačaju njihove stijenke i pojačavaju cirkulaciju krvi. Kupajte se 2-3 puta tjedno. Tijek liječenja je 10-12 kupki. Takve se kupke također preporučuju za giht, reumatizam, artritis, prostatitis, vezikulitis.

Pomiješajte 2 žlice smrvljenog korijena valerijane s 1 šalicom sjemena kopra, prelijte s 2 litre kipuće vode, ostavite 1 dan, procijedite, dodajte 0,5 litre meda, promiješajte i pijte 1/3 šalice 30 minuta prije jela.

Uzmite 300 g kore jele u razdoblju protoka soka (svibanj-lipanj), prelijte s 2 litre vode i kuhajte na laganoj vatri 20 minuta. Inzistirati 1 noć na toplom tamnom mjestu, procijediti i piti s medom na okus, 0,5 šalice 3 puta dnevno 30 minuta nakon jela 10 dana. Napravite pauzu od 10 dana. Ponovno ponovite prijemni tečaj.

Takav tijek liječenja može se provoditi godišnje. Za konzerviranje lijeku dodajte 1 žličicu 20% tinkture propolisa i čuvajte u hladnjaku u staklenoj posudi.

  • proširiti jaz krvne žile;
  • vratiti oslabljene funkcije obogaćujući krv kisikom;
  • olakšati protok krvi razrjeđivanjem krvi;
  • vratiti zglobove vrata.

Pažnja! Sljedeće skupine lijekova i njihovi primjeri dani su samo u informativne svrhe i ni u kojem slučaju nisu poziv na uzimanje ili kupnju istih.

Sljedeće se obično koristi za poboljšanje moždane cirkulacije cervikalna osteohondroza:

  1. Lijekovi koji poboljšavaju cerebralnu cirkulaciju. Njihovim unosom dolazi do vazodilatacije, poboljšanja krvotoka, reologije krvi i izlučivanja venske krvi. Također sprječavaju agregaciju krvnih stanica. To su Cavinton, Tanakan, Vinpocetine.
  2. Skupina antioksidansa smanjuje peroksidaciju masti i oštećenje integriteta stanične membrane nervne ćelije- i vitamin E.
  3. Nootropici. Oni pomažu u poboljšanju metaboličkih procesa u moždanim tkivima, sposobni su vratiti razmišljanje, pamćenje, govor u slučaju njihovih poremećaja. Ova skupina lijekova također pomaže povećati otpornost neurona. negativan utjecaj ishemija i hipoksija - Phezam, Cerebrolysin, Piracetam, Ceraxon, Citicoline.
  4. Venotonici. Njihova uporaba dovodi do poboljšanog odljeva venske krvi i pomaže obnoviti mikrocirkulaciju. Također imaju angioprotektivni učinak. To uključuje Diosmin, Phlebodia, Detralex.
  5. Imenovanje diuretika i osmodiuretika potrebno je tek kada se pojave znakovi akutni razvoj komplikacije ove bolesti - cerebralni edem. To uključuje furosemid i manitol.
  6. Imenovanje histaminergičkih sredstava povezanih s umjetnim analozima histaminskog medijatora potrebno je za aktivaciju histaminskih receptora koji se nalaze u unutarnje uho. To dovodi do smanjenja težine simptoma vestibularnih poremećaja (česte vrtoglavice i nesiguran hod). Također poboljšavaju provođenje impulsa duž živčanih završetaka. To uključuje Betaserc, Betahistin, Vestibo.
  7. Vitaminski pripravci su neophodni za poboljšanje metaboličkih procesa u neuronima i vraćanje kognitivnih (kognitivnih) funkcija - Milgamma, Cytoflavin, Neurobeks.
  8. Kondroprotektori su neophodni za oporavak zglobne površine koji su zahvaćeni destruktivnim patološkim procesom. Koriste se Teraflex, Artron i Chondroitin.

Pažnja! Ni u kojem slučaju ne kupujte na svoju ruku i ne prepisujte sami sebi navedene lijekove, osim vitamina. Pristupite ovom pitanju mudro i ne idite u apoteku, kao za kruh. Svaki lijek je kemijska tvar, tako da samo iskusan stručnjak može savjetovati o potrebnoj farmakološkoj terapiji.

Kirurško liječenje

Kako poboljšati moždanu cirkulaciju kod cervikalne osteohondroze s prolapsom intervertebralni disk ili njegov prekid? Za to se koristi kirurško liječenje. Nakon uklanjanja uzroka, protok krvi se poboljšava i kliničke manifestacije patologije se eliminiraju.

Liječnici koriste radikalne metode kirurška intervencija na:

Ova vrsta liječenja uključuje potpuno uklanjanje uzročnog intervertebralnog diska. Operacija se naziva laminektomija.

Za vraćanje oslabljene cirkulacije krvi, ako je potrebno, provodi se angioplastika arterija, što dovodi do brzog poboljšanja i obnove cerebralne cirkulacije kod osteohondroze vrata.

Terapija bez lijekova

Metode liječenje bez lijekova uglavnom su opće profilaktičke i preporučuju se pacijentima s ovom patologijom samo tijekom razdoblja stabilne remisije.

Takav tretman zahtijeva usklađenost sa sljedećim zahtjevima:

  • Postupan prijelaz na Zdrav stil životaživot. Prvo morate potpuno napustiti bilo koji alkoholna pića I ovisnost o nikotinu. I ostale preporuke liječnika o prehrani i režimu tjelesna aktivnost ovisit će o postojećim komorbiditetima: arterijska hipertenzija, hiperlipidemija, dijabetes, pretilost.
  • Izvedba, koja sadrži određeni popis vježbi, odabranih uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijentovog tijela i tijek patologije.
  • Pacijentima se savjetuje hodanje. Možete se baviti jogom, plivanjem ili.
  • Za terapeutsku kralježnicu korisno je posjetiti masažnog terapeuta.

Važno je uključiti se u prevenciju bolesti, kontaktirati stručnjaka na prvim simptomima, on će moći na vrijeme propisati učinkovitu terapiju i dati potrebne preporuke koje će pomoći zaustaviti razvoj bolesti i spriječiti komplikacije.

Poricanje odgovornosti

Podaci u člancima služe samo u svrhu općeg informiranja i ne smiju se koristiti za samodijagnosticiranje zdravstvenih problema ili u ljekovite svrhe. Ovaj članak nije zamjena za liječnički savjet liječnika (neurologa, internista). Prvo se obratite svom liječniku kako biste saznali točan uzrok vašeg zdravstvenog problema.

Periferna cirkulacija - protok krvi u malim arterijama, arteriolama, kapilarama, postkapilarnim venulama, arteriovenularnim anastomozama, venulama i malim venama. Kao rezultat strukturnih ili funkcionalnih poremećaja, mogu doživjeti sljedećih poremećaja Cirkulacija:

1) Arterijska hiperemija - povećanje ispunjenosti tkiva arterijskom krvlju. Manifestira se crvenilom, zagrijavanjem kože iznad mjesta lezije. Razvija se djelovanjem kemijske tvari, toksini, proizvodi upale, s groznicom, s alergijama.
2) Venska hiperemija - povećanje opskrbe krvlju organa ili tkiva kao posljedica otežanog odljeva krvi kroz vene. Manifestira se cijanozom tkiva. Uzroci: kompresija vena ili njihovo začepljenje, slabljenje srčanog mišića, poteškoće u protoku krvi u plućnoj cirkulaciji.
3) Ishemija - ograničeni ili potpuni poremećaj opskrbe arterijskom krvlju. Uzroci: kompresija, začepljenje ili grč arterija. Očituje se boli zbog nakupljanja u uvjetima smanjene opskrbe tkiva kisikom nepotpuno oksidiranih produkata metabolizma – medijatora upale.
4) Stasis - usporavanje i zaustavljanje protoka krvi u kapilarama, malim arterijama i venama. Razlozi: visoka odn niske temperature, trovanje otrovima, visokim koncentracijama soli, terpentina, ulja gorušice, toksina mikroorganizama.
5) Tromboza - stvaranje krvnih ugrušaka, koji se sastoji od njegovih elemenata i sprječava normalan protok krvi. Manifestira se oticanjem i cijanozom tkiva.
6) Embolija - začepljenje krvnih žila strana tijela(mikroorganizmi, masne kapljice) ili plinovi.

DO klinički oblici poremećaji periferne cirkulacije uključuju obliterirajući endarteritis, tromboflebitis i flebotrombozu, tromboemboliju plućna arterija, kronični poremećaji cerebralne cirkulacije, varikozna bolest Donji udovi, očne bolesti ishemijskog porijekla, Raynaudova bolest.
Pritužbe pacijenata su različite. Trebali biste kontaktirati stručnjaka ako:

Uznemireni bolovima u nogama na kraju dana, pri dugom hodu ili stajanju; oticanje i cijanoza donjih ekstremiteta;
- javljaju se glavobolje, tinitus, gubitak sluha, poremećaji spavanja, poremećaji pamćenja, nesigurnost pri hodu, utrnulost ruke ili noge, poremećaji govora, poremećaji gutanja;
- postoji hladnoća u rukama, bolovi u prstima tijekom vježbanja, izbjeljivanje ruku tijekom hlađenja;
- postoji smanjenje vidne oštrine ili gubitak vidnih polja.

Sredstva za poboljšanje periferne cirkulacije

Lijekovi koji poboljšavaju perifernu cirkulaciju uključuju:
1) Pripravci koji poboljšavaju mikrocirkulaciju. Angioprotektori. Normalizirati propusnost kapilara, poboljšati metaboličke procese u stijenkama krvnih žila. Kurantil (dipiridomol), persantin, trental, fleksital, vazonit, radomin, pentoksifilin, doksikem.
2) Pripravci dekstrana niske molekulske mase. Lijekovi privlače dodatne količine krvi iz međustaničnog prostora u krvotok. Poboljšati protok krvi. Rheomacrodex, reopoliglyukin.
3) Pripravci prostaglandina E1. Poboljšava protok krvi, mikrocirkulaciju, elastičnost crvenih krvnih stanica. Povećajte antikoagulantnu aktivnost krvi. Proširuje krvne žile, smanjujući periferni otporžile i krvni tlak. Vazaprostan.
4) Blokatori kalcijevih kanala. Poboljšavaju mikrocirkulaciju cerebralnih žila, imaju cerebroprotektivni učinak. Uglavnom se koriste za cerebrovaskularne nesreće. Cordafen, cordaflex, nimotop, stugeron, cinarizin, adalat, arifon, grindeke, brainal, diacordin, cordipin, cortiazem, logimax, lacipil, nafadil, nemotan, nifecard, stamlo, foridon, cinedil, cinnasan, plendil, norvax.
5) Miotropni antispazmodici. Lijekovi u ovoj skupini su u stanju proširiti krvne žile, povećavajući cerebralni protok krvi. Oni pokazuju visoku učinkovitost u grčevima cerebralnih žila. U slučaju oštećenja krvnih žila aterosklerozom, oni su manje učinkoviti. Nedostaci lijekova (osim Cavintona) uključuju fenomen krađe - širenje pretežno intaktnih žila sa smanjenjem protoka krvi kroz izgladnjela područja mozga.
Lijekovi ove skupine imaju sposobnost širenja krvnih žila, povećavajući cerebralni protok krvi. U pravilu su vrlo učinkoviti za grčeve. cerebralne žile, ali s razvojem sklerotičnih procesa smanjuje se sposobnost opuštanja cerebralnih žila i posljedično se smanjuje učinkovitost djelovanja vazodilatatora.
fondovi. Osim toga, ovi lijekovi mogu uzrokovati fenomen intracerebralne "krađe" (odsutan u Cavintonu), kada pod utjecajem vazodilatatora dolazi do preferencijalnog širenja intaktnih krvnih žila i preraspodjele protoka krvi u korist zdravih područja mozga. .
No-shpa, no-shpa forte, drotaverin, halidor, cavinton, midokalm, nikospan, spazmol, eufillin.
6) Fitopreparati. Pripravci od prirodnih sirovina. Za razliku od sintetskih lijekova, učinak ove skupine razvija se sporije, kombinacija spojeva ima terapeutski učinak. Učinkovito kod bolesti cerebralnih žila i obliterirajuće bolesti Donji udovi. Bilobil, tanakan
7) Bioflavonoidi. Imaju sposobnost poboljšanja protoka krvi povećanjem elastičnosti crvenih krvnih stanica. Normalizirati kapilarni protok krvi. Venoruton, troxevasin, antioksidans.
8) Ganglioblokatori. Proširite arteriole, venule, male vene, zbog čega se postiže smanjenje krvni tlak. Pridonosi preraspodjeli krvi u žilama donjih ekstremiteta. Dimekolin, kamfonij, pahikarpin, pentamin, pirilen, temehin,
9) Alfa blokatori. Uzrokuje vazodilataciju kože, bubrega, crijeva, osobito arteriola i prekapilara, smanjujući ih ukupni otpor, poboljšavajući opskrbu krvlju perifernih tkiva. Sermion, nilogrin, prazosin, piroksan, fentolamin.
10) Stimulansi dopaminskih receptora. Vazodilatacijski učinak provodi se stimulacijom dopaminskih receptora, koji se također nalaze u krvnim žilama donjih ekstremiteta. Povećava protok krvi u žilama donjih ekstremiteta. Pronoran.

Budući da bolesti koje se temelje na smanjenom perifernom protoku krvi dovode do invaliditeta bez pravodobnog liječenja, samoliječenje je kontraindicirano.

Gimnastika za poboljšanje cirkulacije krvi u genitalijama

Muškarac, 72 godine, udovac 4 godine.

Moja prijateljica radi neke vježbe za mušku snagu. Pokušao mi je objasniti, ali osim paradnog koraka, koji obojica jako dobro znamo iz naše vojne mladosti, ništa nisam razumio. Kakav je ovo punjač?

Zapadni liječnici, za razliku od istočnih, potenciju smatraju čisto fizičkim pojmom koji se može trenirati, kao i svaka snaga i vještina. Nedavno su predložili kompleks gimnastike za povećanje muške moći.

Svaki muškarac, govoreći o potenciji, smatra da je u potenciji najvažnije upravo ono što njemu osobno nedostaje. Nekima je to slabost erekcije, drugima ubrzana ejakulacija, trećima nemogućnost zadovoljenja te žene, a nekima je čak i teško izabrati partnera. Iako je jasno da su posljednje dvije pritužbe vjerojatnije da nisu uopće povezane s potencijom, već s karakteristikama karaktera žene ili muškarca.

Stoga predloženi kompleks nije u stanju riješiti sve probleme muškarca i njegove partnerice. Istodobno, poboljšanje cirkulacije krvi, jačanje erekcije, fokusiranje unutarnje pozornosti na vlastite genitalije - sve to ima pozitivan učinak na seksualnost u normalnim iu poremećajima. Pa čak i donekle smanjiti psihičke probleme samog čovjeka.

ZNATIŽELJIVOSTI

Dokazano je da se kod muških sportaša koji se bave sportovima snage (osobito kod dizača utega i bacača gađanja) problemi s prostatom javljaju 6 puta češće nego kod sportaša, sportaša, kao i kod drugih pokretnih sportova. To je povezano i sa sustavom treninga i s glavnim fizičkim opterećenjima - dinamičkim ili statičkim - tijekom nastave i natjecanja.

Kompleks uključuje samo šest jednostavne vježbe, koji su, prema autorima gimnastike, u stanju zamijeniti Viagru, podižući potenciju u samo nekoliko dana.

Indikacije za uporabu su jednostavne kao i same vježbe, s pogoršanjem objektivnih pokazatelja normalne opskrbe spolnih organa krvlju i (ili) stanja genitalnih živaca:

1. Smanjenje seksualnih interesa u pozadini potpunog fizičkog i psihičkog blagostanja (to jest, nema bolesti, stresa, sukoba s partnerom).

2. Rijetka jutarnja erekcija ili njezin potpuni izostanak (normalno, nakon 40 godina, zdrav muškarac ima jutarnju erekciju svaki drugi dan).

3. Nepotpuna erekcija penisa čak i tijekom frikcija (ako je oslabila tijekom predigre i nije se popravila tijekom frikcija).

4. Očitovanje bilo fizičkog ili psihički problemi- slabljenje erekcije tijekom razdoblja trenja i nemogućnost nastavka zbog ovog spolnog odnosa.

Vidljivi učinak bit će vidljiv nakon 5-7 dana nastave.

Kompleks vježbi nema kontraindikacija - ni zbog dobi, ni zbog zdravstvenih razloga.

1 prednja stepenica

Osnovni položaj: stoji ravno, ruke spuštene na šavovima.

Kretanje: hodajte na mjestu, visoko podižući koljena, kao da ih pritišćete na trbuh.

2 "držanje kamena"

Osnovni položaj: stojite ravno, ruke na pojasu, koljena blago savijena.

Pokret: još malo savijte koljena i, držeći se u tom položaju, ritmično i snažno naprežite i opuštajte stražnjicu, kao da između njih držite kamen.

3 "preskakanje"

Osnovni položaj: stojite ravno, koljena blago savijena, ruke spuštene uz tijelo.

Kretanje: premještajući se s noge na nogu, otkinuti pete što je više moguće od poda, a čarape držati na podu. Pokreti su što brži, samo su koljena uključena u njih. U prva 1-2 dana vježbu ne radite duže od jedne minute!

4 "most"

Osnovni položaj: ležeći na leđima, koljena savijena, potkoljenice stoje okomito. Ruke leže uz tijelo.

Pokret: ritmički podignite zdjelicu što je više moguće i u istom ritmu je spustite (ne bacajte!) Na pod. Izvedite 6-8 pokreta u jednoj minuti.

5 "mišićna snaga"

Osnovni položaj: ležeći na leđima, noge malo raširene, opušteno, nožni prsti malo u stranu.

Pokret: maksimalna napetost “mišića potencije” koji se nalaze između skrotuma i anusa, na mjestu gdje se pod kožom osjeća nastavak penisa i mokraćne cijevi. Dok se krećete, zamislite da pokušavate spojiti anus i skrotum (otprilike isto kao u trenutku zadržavanja mokrenja). Pažnja: stražnjica mora biti opuštena! Napravite 2 do 6 pokreta u minuti. Glavni cilj tijekom vježbe je MAKSIMALNA napetost, a ne broj ponavljanja.

6 vježba "usisavač"

Osnovni položaj: sjedi na stolici, blago nagnut prema naprijed, ramena ispravljena.

Pokret: ritmičko povlačenje anusa. Zamislite da se na sjedalu nalaze žitarice koje trebate usisati u sebe područjem između skrotuma i anusa. Stražnjica je potpuno opuštena. Napravite 3-8 pokreta u minuti.

Ovaj tekst je uvodni dio.

40. Sastavni dijelovi krvožilnog sustava. Krugovi cirkulacije krvi. Osobine srca Krvožilni sustav čine četiri komponente: srce, krvne žile, organi – depo krvi, regulacijski mehanizmi Krvožilni sustav je sastavni dio.

10.22.1. Moguće promjene na muškim spolnim organima Penis. O pitanju promjene veličine penisa u vezi s onanizmom, u literaturi postoje znatna neslaganja. Dakle, prema Ebertu, veliki članovi uočeni kod nekih pojedinaca ne predstavljaju urođenu,

10.22.2. Moguće promjene na ženskim spolnim organima A priori bi se moglo pretpostaviti da bi dugotrajno i često ponavljano nadražaj ženskih spolnih organa trebalo izazvati određene promjene na njima. Međutim, ova se pretpostavka pokazuje netočnom. Da, više

Promjene na spolnim organima Jasno je da se najizraženije promjene događaju na maternici. Osim veličine, oblika i položaja mijenja se i njegova konzistencija i nadražljivost razne vrste iritansi. Omogućuju povećanje veličine hipertrofije maternice i

GIMNASTIKA ZA POBOLJŠANJE RADA BUBREGA Ova vježba pomaže učinkovito liječenje nefritis i pijelonefritis blage do umjerene težine. Trajanje je 5 minuta.Početni položaj: noge u širini ramena, stopala paralelna jedno s drugim, leđa ravna. Rade

13. Masaža za poboljšanje cirkulacije Lekcija # 2. Masaža lica i očiju bit će drugi korak prema punopravnim poboljšanim vježbama. Obavezno skinite naočale. Uzmite 10 minuta prije vježbanja uljna otopina propolis.1. S dva prsta obje ruke masirajte čelo

Poglavlje 2. GIMNASTIKA ZA POBOLJŠANJE VIDA Danas je poznato da gimnastika može spriječiti starenje organa vida. Nažalost, osobe koje su prešle dobnu granicu od 50 godina više se ne mogu aktivno baviti sportom i izdržati isti psihička vježba, kao u

Vježbe za poboljšanje cirkulacije krvi Stanite uspravno. Puno udahnite, zadržite dah. Lagano se nagnite naprijed, uzmite štap ili štap za dva kraja, čvrsto stežući i postupno stavljajući svu snagu u ruke koje stežu štap. Spustite palicu i uspravite se, polako

Vježbe za poboljšanje moždane cirkulacije Sjedilački način života, nedostatak vježbanje i produljeni sjedeći rad, osobito ako glava ostaje dugo vremena u istoj konstanti

Terapeutski pokreti za poboljšanje cirkulacije krvi u unutarnjim spolnim organima muškaraca i žena Vježba 1 Početni položaj - ležeći na leđima. Podignite ravne ruke prema gore - udahnite, spustite - izdahnite. Ponoviti 4-6 puta Vježba 2 Početni položaj – ležeći na leđima.

Gimnastika za poboljšanje pokretljivosti zglobova Osim općeg skupa vježbi za jačanje fizioterapijske vježbe, možete izvoditi posebne vježbe za zglobovi koljena. S ograničenom pokretljivošću, atrofijom bedrenih mišića i bolom (i pri hodu iu stanju

5 vježbi za poboljšanje cirkulacije Uz trčanje ili hodanje, Bragg preporučuje 5 jednostavnih vježbi. Njihov cilj je poboljšati cirkulaciju krvi i očistiti krvne žile. Tijekom njihovog izvođenja krv se obogaćuje kisikom i prenosi ga cijelim tijelom

Orijentalna gimnastika za poboljšanje potencije Muškarac, 58 godina, neoženjen.Čitao sam o Tao ljubavi i ne vjerujem baš.Ispostavilo se da možete trenirati i penis i potenciju, kao u sportu. Zašto to onda nitko ne radi? Žena, 54 godine, u braku 31 godinu. Muž se zainteresirao za neke orijentalne

Gimnastika za poboljšanje disanja na nos Osoba koja je prisiljena disati uglavnom na usta zna kakva je to muka. Ali čak i iz ove situacije postoji dostojan izlaz. Da biste pronašli slobodno nosno disanje, pomoći će vam posebna ponuđena gimnastika

Poglavlje 2. GIMNASTIKA KOD BOLESTI ŽENSKIH OPĆIH ORGANA Tisuće i tisuće puta vježbama sam vraćao zdravlje svojim pacijenticama. Klaudije

Poglavlje 4 Lope de