Sa loob ng maraming siglo, ang sangkatauhan ay naghahanap ng isang paraan upang pabagalin ang pagtanda. Batay sa teorya ng cell, napagtanto ng mga siyentipiko na ang kabataan ay nakasalalay sa haba ng telomeres. May pagkakataon na maantala ang pagtanda gamit ang abot-kayang paraan.

Ano ang "telomeres"?

Ang terminong "telomere" ay lumitaw noong 1932 - ito ay kung paano pinangalanan ni G. Möller ang mga terminal na seksyon ng mga chromosome, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang kumpletong kakulangan ng kakayahang kumonekta sa iba pang mga chromosome.

Ang tiyak na alam tungkol sa telomeres ay ang mga ito:

• huwag magdala ng genetic na impormasyon, ngunit ginagarantiyahan ang katatagan ng genome;
• protektahan ang mga cell sa panahon ng paghahati;
• huwag lumampas sa bilang na 92 ​​piraso sa bawat cell.

Ang mga telomeric na rehiyon ng chromosome ay pinaikli sa bawat cycle ng cell division. Ang bilang ng mga naturang dibisyon ay nililimitahan ng limitasyon ng Hayflick. Sa sandaling ang haba ng telomere ay umabot sa pinakamababang katanggap-tanggap na sukat, ihihinto ng cell ang proseso ng paghahati.

Ang koneksyon sa pagitan ng telomeres at pagtanda

Ang pananaliksik na nanalo ng Nobel Prize ay nagpapakita ng sanhi ng pagtanda ng cellular. Ito ay nauugnay sa mga telomere na gumaganap ng isang proteksiyon na function, na nagpapaikli sa buong buhay ng isang tao. Kasabay nito, ang haba ng telomere ay nakakaapekto sa pag-asa sa buhay, kondisyon lamang loob at balat. Ipinapaliwanag nito ang kababalaghan ng relasyon sa pagitan ng kabataan at haba ng telomere.

Ang pag-ikli ng telomeres ay malinaw na ipinakita sa hitsura, kalusugan at kagalingan; ito ay kapansin-pansin kahit na sa mata, nang walang pagsubok o medikal na pananaliksik. Ito ay pinatunayan ng maagang hitsura wrinkles, sagging skin, depression, weakness. Madalas sipon, may kapansanan sa paningin, isang tendensya sa cardiovascular at iba pang mga sakit ay nagpapahiwatig na ang telomeres ng isang tao ay mas maikli kaysa sa karaniwang mga kapantay, at biyolohikal na edad. mas matanda sa edad itinatag ng pasaporte.

Walang alinlangan ang mga siyentipiko: mas maikli ang telomeres, mas malala ang kalusugan. Kaya, ang isang relasyon ay naitatag na sa pagitan ng telomere shortening at ang posibilidad na magkaroon ng dementia, cancer at diabetes.

Pagsubok para sa haba ng telomere

Salamat kay makabagong gamot masusukat ng bawat tao ang haba ng kanilang mga telomere at, sa pamamagitan ng pagkilos, pabagalin ang pagtanda. Upang gawin ito, sapat na upang kumuha ng pagsusuri ng dugo mula sa isang ugat sa isang walang laman na tiyan. Sasagutin ng isang telomere test ang tanong kung paano tumutugma ang iyong biyolohikal na edad sa iyong kasalukuyang edad at magbibigay sa iyo ng dahilan upang isipin ang pangangailangang gumawa ng mga seryosong pagbabago sa iyong kasalukuyang pamumuhay.

Ang pagkakaroon ng natanggap na mga resulta ng pagsusulit at pagsunod sa mga alituntunin ng isang malusog na pamumuhay, dapat mong bisitahin muli ang diagnostic center sa loob ng anim na buwan o isang taon at magsagawa ng paulit-ulit na pagsusuri para sa haba ng telomere. Gagawin nitong posible na subaybayan ang mga pagbabago sa haba ng telomere, pag-aralan ang pagiging epektibo ng anti-aging therapy, at subaybayan ang biological na edad.

Ang telomerase ay makakatulong sa pagpapahaba at pagpapanumbalik ng mga telomere

Sa sandaling itinatag ng mga siyentipiko ang sanhi ng pagtanda, bumangon ang mga tanong tungkol sa mga paraan upang pahabain ang maikling telomere sa orihinal na haba nito.

Kaya, noong 1971, ang siyentipiko na si A.M. Iniharap ni Olovnikov ang isang teorya ayon sa kung saan ang isang enzyme ay dapat na naroroon sa katawan ng tao na maaaring magpapataas ng telomeres. Ito ay binigyan ng pangalang telomerase. Makalipas ang ilang taon, natuklasan ito ng mga Amerikanong siyentipiko: ang pagtuklas na ito ay ginawaran din ng Nobel Prize. Napag-alaman na pinoprotektahan ng telomerase ang istraktura ng telomeres, itinataguyod ang pagpapahaba ng kanilang mga dulo at may sariling layunin sa pagganap.

Ang isang natural na tanong ay lumitaw: bakit hindi bumabagal ang proseso ng pagtanda kung ang katawan ay gumagawa ng isang enzyme na maaaring labanan ito? Lumalabas na kadalasan ang enzyme na ito ay hindi aktibo o hindi aktibo sa lahat sa edad. Kasabay nito ay naayos kawili-wiling katotohanan: Sa mga stem cell, mga itlog ng babae at tamud ng lalaki, ang telomerase ay aktibo sa isang mataas na antas para sa maraming taon ng buhay.

Mula nang matuklasan ang telomerase, maraming pag-aaral ang isinagawa na naging posible upang makagawa ng mga konklusyon tungkol sa posibilidad na labanan ang pagtanda.

Pinapabagal ang pagtanda ng cell sa pamamagitan ng pagprotekta sa mga telomere

Nang matuklasan ang telomerase, nakahanap ang mga siyentipiko ng paraan upang pasiglahin ang aktibidad nito. Ang pagtaas ng function ng enzyme ay pinadali ng sapat na pisikal na aktibidad, isang malusog na pinatibay na diyeta, at isang aktibong pamumuhay na hindi kasama masamang ugali(alkohol, paninigarilyo, pisikal na kawalan ng aktibidad), kawalan ng stress at pagliit ng mga sakit na viral.

Sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga salik na nagpapabagal sa pagtanda ng cell at pag-ikli ng telomere, bigyang-diin ang limang tuntunin para sa pangangalaga ng kabataan.

Panuntunan Blg. 1 – Wastong nutrisyon. Balanseng diyeta nagsasangkot ng pagsunod sa isang masustansyang diyeta, pag-inom ng sapat na bitamina at malinis na tubig, pagliit ng matatabang pagkain at pagkaing mayaman sa mabilis na carbohydrates, pag-iwas sa mono-diet. Available karagdagang dosis bitamina D, kung kinakailangan, hormone replacement therapy.

Panuntunan #2 – Pisikal na aktibidad. Katamtaman pisikal na Aktibidad nagpapanatili ng isang mataas na antas ng metabolismo, nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili mabuting katawan at maiwasan ang labis na katabaan. Ang pinakamalaking epekto ay nakakamit sa regular na sekswal na aktibidad. Sa kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa kalidad at tagal ng pagtulog: ang katawan ay dapat magpahinga para sa sapat na oras, na tinutukoy ng mga indibidwal na pangangailangan.

Panuntunan #3 – Pagbaba ng timbang. Upang maunawaan kung may dahilan upang mag-alala sobra sa timbang, sukatin ang iyong baywang (katanggap-tanggap na figure para sa mga kababaihan ay 80 cm, para sa mga lalaki - 94 cm) o kalkulahin ang iyong body mass index (BMI).

Upang kalkulahin ang BMI, ang isang pagkalkula ay isinasagawa sa pamamagitan ng paghahati ng timbang ng katawan sa mga kilo sa pamamagitan ng parisukat ng taas na ipinahayag sa metro:

ako =m/h 2, kung saan ang I ay body mass index, m ay timbang sa kg, h ay taas sa metro.

Ang resulta na nakuha ay hindi dapat lumampas sa isang halaga ng 25 mga yunit: hanggang sa 25 - normal na timbang, higit sa 25 - labis na katabaan.

Panuntunan #4 – Pagninilay. Ang isang kanais-nais na emosyonal na background ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa proseso ng paglaban sa pagtanda. Walang alinlangan ang mga siyentipiko na ang stress ay nagpapaikli sa buhay. Kaya mo siyang ipaglaban iba't ibang paraan, kabilang ang pagmumuni-muni, na nakakatulong upang makapagpahinga at mapawi ang stress.

Panuntunan Blg. 5 – Mga halamang gamot. Ang pag-inom ng gamot ay makakatulong sa iyo na patagalin ang iyong kabataan nang walang gamot mga halamang gamot(chamomile, plantain, sage, lavender, atbp.). etnoscience nag-aalok ng maraming mga recipe, gayunpaman, kapag pumipili ng mga epektibo sa kanila, isaalang-alang ang mga malalang sakit at kumunsulta sa isang doktor. Huwag mag-self-medicate.

Sa pagsusuri sa mga nagawa ng agham at medisina, masasabi nating may kumpiyansa na ang pag-asa sa buhay ay nakasalalay sa ating sarili. Ang pagpapalawak ng kabataan ay hindi nangangailangan ng malalaking gastos, ngunit tumaas lamang ang atensyon sa iyong sarili at sa iyong sariling kalusugan.

Artikulo para sa kompetisyong “bio/mol/text”: Mahigit sa 50 taon na ang lumipas mula nang ang kababalaghan ng pagtanda ng cell ay napatunayan sa mga kultura ng fibroblast, ngunit ang pagkakaroon ng mga lumang selula sa organismo sa mahabang panahon ay tinanong. Walang katibayan na ang pagtanda indibidwal na mga cell gumaganap ng mahalagang papel sa pagtanda ng lahat katawan. Nitong mga nakaraang taon ay nabuksan na sila mga mekanismo ng molekular pagtanda ng mga selula, ang kanilang koneksyon sa kanser at pamamaga. Sa pamamagitan ng modernong ideya, ang pamamaga ay gumaganap ng isang nangungunang papel sa simula ng halos lahat ng mga sakit na nauugnay sa edad, na sa huli ay humantong sa katawan sa kamatayan. Lumalabas na ang mga lumang selula, sa isang banda, ay kumikilos bilang mga suppressor ng tumor (dahil hindi na maibabalik ang kanilang paghati sa kanilang sarili at binabawasan ang panganib ng pagbabagong-anyo ng mga nakapaligid na selula), at sa kabilang banda, ang tiyak na metabolismo ng mga lumang selula ay maaaring magdulot ng pamamaga at pagkabulok ng mga kalapit na precancerous na mga selula sa mga malignant. Kasalukuyang sumasailalim sa mga klinikal na pagsubok mga gamot, piling inaalis ang mga lumang selula sa mga organo at tisyu, sa gayo'y pinipigilan degenerative na pagbabago mga organo at kanser.

Mayroong humigit-kumulang 300 uri ng mga selula sa katawan ng tao, at lahat sila ay nahahati sa dalawang malalaking grupo: ang ilan ay maaaring hatiin at dumami (iyon ay, sila mitotically competent), at iba pa - postmitotic- huwag hatiin: ito ay mga neuron na umabot sa matinding yugto ng pagkita ng kaibhan, cardiomyocytes, butil na leukocytes at iba pa.

Sa ating katawan ay may mga nagre-renew na mga tisyu, kung saan mayroong isang pool ng patuloy na naghahati ng mga selula na pumapalit sa mga ginugol o namamatay na mga selula. Ang ganitong mga cell ay matatagpuan sa mga bituka ng bituka, sa basal na layer epithelium ng balat, sa utak ng buto(hematopoietic cells). Ang pag-renew ng cell ay maaaring mangyari nang masinsinan: halimbawa, mga cell nag-uugnay na tisyu sa pancreas ay pinapalitan tuwing 24 na oras, gastric mucosal cells - tuwing tatlong araw, white blood cells - bawat 10 araw, skin cells - tuwing anim na linggo, humigit-kumulang 70 g ng proliferating cells maliit na bituka inalis sa katawan araw-araw.

Ang mga stem cell, na umiiral sa halos lahat ng mga organo at tisyu, ay may kakayahang hatiin nang walang limitasyon. Ang pagbabagong-buhay ng tissue ay nangyayari dahil sa paglaganap ng mga stem cell, na hindi lamang maaaring hatiin, kundi pati na rin ang pagkakaiba-iba sa mga selula ng tissue na ang pagbabagong-buhay ay nangyayari. Ang mga stem cell ay matatagpuan sa myocardium, sa utak (sa hippocampus at olfactory bulbs) at sa iba pang mga tisyu. Ito ay may malaking pangako para sa paggamot ng mga sakit na neurodegenerative at myocardial infarction.

Ang patuloy na pag-renew ng mga tisyu ay nakakatulong sa pagtaas ng pag-asa sa buhay. Kapag nahati ang mga selula, nangyayari ang pagbabagong-lakas ng tissue: ang mga bagong selula ay dumarating upang palitan ang mga nasira, habang ang pag-aayos (pag-aalis ng pinsala sa DNA) ay nagaganap nang mas masinsinan at ang pagbabagong-buhay ay posible sa kaso ng pagkasira ng tissue. Hindi nakakagulat na ang mga vertebrate ay may mas mahabang buhay kaysa sa mga invertebrate - ang parehong mga insekto na ang mga selula ay hindi nahahati bilang mga nasa hustong gulang.

Ngunit sa parehong oras, ang pag-renew ng mga tisyu ay napapailalim sa hyperproliferation, na humahantong sa pagbuo ng mga tumor, kabilang ang mga malignant. Nangyayari ito dahil sa dysregulation ng cell division at tumaas na rate ng mutagenesis sa aktibong paghahati ng mga cell. Ayon sa modernong mga konsepto, para sa isang cell na makakuha ng pag-aari ng malignancy, kailangan nito ng 4-6 mutations. Ang mga mutasyon ay bihirang mangyari, at para sa isang cell na maging cancerous - ito ay kinakalkula para sa mga fibroblast ng tao - mga 100 dibisyon ay dapat mangyari (ang bilang ng mga dibisyon ay karaniwang nangyayari sa isang tao sa paligid ng edad na 40).

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala, gayunpaman, na ang mga mutasyon ay iba't ibang mga mutasyon, at ayon sa pinakabagong genomic na pananaliksik, sa bawat henerasyon ang isang tao ay nakakakuha ng mga 60 bagong mutasyon (na wala sa DNA ng kanyang mga magulang). Obvious naman yun karamihan ng sa kanila ay medyo neutral (tingnan ang "Pumasa sa mahigit isang libo: ang ikatlong yugto ng genomics ng tao"). - Ed.

Upang maprotektahan ang sarili mula sa sarili nito, ang mga espesyal na mekanismo ng cellular ay nabuo sa katawan pagpigil sa tumor. Ang isa sa mga ito ay ang pag-iipon ng cell aging ( senescence), na binubuo sa hindi maibabalik na paghinto ng paghahati ng cell sa yugto ng G1 ng cell cycle. Sa pagtanda, ang cell ay humihinto sa paghahati: hindi ito tumutugon sa mga kadahilanan ng paglago at nagiging lumalaban sa apoptosis.

Hayflick limit

Ang phenomenon ng cell aging ay unang natuklasan noong 1961 ni Leonard Hayflick at mga kasamahan gamit ang fibroblast culture. Ito ay naka-out na ang mga cell sa kultura ng tao fibroblasts magandang kondisyon nabubuhay sa limitadong panahon at may kakayahang magdoble ng humigit-kumulang 50±10 beses - at ang bilang na ito ay tinawag na limitasyon ng Hayflick. Bago ang pagtuklas ni Hayflick, ang nangingibabaw na pananaw ay ang mga selula ay walang kamatayan, at ang pagtanda at kamatayan ay pag-aari ng organismo sa kabuuan.

Ang konseptong ito ay itinuturing na hindi maikakaila dahil sa mga eksperimento ni Carrel, na nagpapanatili ng kultura ng mga selula ng puso ng manok sa loob ng 34 na taon (ito ay itinapon lamang pagkatapos ng kanyang kamatayan). Gayunpaman, sa paglaon, ang imortalidad ng kultura ni Carrel ay isang artifact, dahil kasama ang fetal serum, na idinagdag sa medium ng kultura para sa paglaki ng cell, ang mga embryonic cell mismo ay nakarating doon (at, malamang, ang kultura ni Carrel ay hindi na kung ano ito sa simula).

Ang mga selula ng kanser ay tunay na walang kamatayan. Kaya, ang mga selulang HeLa, na nahiwalay noong 1951 mula sa isang cervical tumor ng Henrietta Lacks, ay ginagamit pa rin ng mga cytologist (sa partikular, ang isang bakuna laban sa polio ay binuo gamit ang mga HeLa cells). Ang mga cell na ito ay nakarating na sa kalawakan.

Para sa kamangha-manghang kuwento ng imortalidad ni Henrietta Lacks, tingnan ang artikulong "The Immortal Cells of Henrietta Lacks", pati na rin ang "The Heirs of HeLa Cells". - Ed.

Tulad ng nangyari, ang limitasyon ng Hayflick ay nakasalalay sa edad: kung mas matanda ang isang tao, mas kaunting beses na doble ang kanyang mga cell sa kultura. Kapansin-pansin, ang mga nagyeyelong selula, kapag natunaw at pagkatapos ay nilinang, ay tila naaalala ang bilang ng mga dibisyon bago nagyeyelo. Sa katunayan, mayroong isang "division counter" sa loob ng cell, at kapag naabot ang isang tiyak na limitasyon (ang limitasyon ng Hayflick), ang cell ay huminto sa paghahati at nagiging senescent. Ang mga senescent (lumang) cell ay may isang tiyak na morpolohiya - ang mga ito ay malaki, flattened, may malaking nuclei, mataas ang vacuolated, at ang kanilang gene expression profile ay nagbabago. Sa karamihan ng mga kaso sila ay lumalaban sa apoptosis.

Gayunpaman, ang pagtanda ng katawan ay hindi maaaring bawasan lamang sa pagtanda ng mga selula. Ito ay makabuluhang higit pa mahirap na proseso. May mga lumang selula sa isang batang katawan, ngunit kakaunti ang mga ito! Kapag, sa edad, ang mga senescent cell ay naipon sa mga tisyu, nagsisimula ang mga degenerative na proseso, na humahantong sa mga sakit na nauugnay sa edad. Isa sa mga salik ng mga sakit na ito ay ang tinatawag na senile "sterile" na pamamaga, na nauugnay sa pagpapahayag ng mga proinflammatory cytokine ng mga senescent cells.

Isa pa mahalagang salik biological aging - ang istraktura ng chromosome at ang kanilang mga tip - telomeres.

Teorya ng telomere ng pagtanda

Figure 1. Ang mga Telomeres ay ang mga dulo ng chromosome. Dahil ang mga tao ay may 23 pares ng chromosome (iyon ay, 46 piraso), mayroong 92 telomeres.

Noong 1971, iminungkahi ng aming kababayan na si Alexey Matveevich Olovnikov na ang limitasyon ng Hayflick ay nauugnay sa "underreplication" ng mga terminal na seksyon ng mga linear chromosome (mayroon silang espesyal na pangalan - mga telomere). Ang katotohanan ay sa bawat cycle ng cell division, ang mga telomere ay pinaikli dahil sa kawalan ng kakayahan ng DNA polymerase na mag-synthesize ng kopya ng DNA mula sa pinakadulo. Bilang karagdagan, hinulaan ni Olovnikov ang pagkakaroon telomerase(isang enzyme na nagdaragdag ng paulit-ulit na pagkakasunud-sunod ng DNA sa mga dulo ng chromosome), batay sa katotohanan na kung hindi, sa aktibong paghahati ng mga selula ay mabilis na "kakain" ang DNA at ang genetic na materyal ay mawawala. (Ang problema ay ang aktibidad ng telomerase ay kumukupas sa karamihan ng magkakaibang mga selula.)

Ang mga Telomeres (Larawan 1) ay may mahalagang papel: pinapatatag nila ang mga dulo ng mga chromosome, na kung hindi man, gaya ng sinasabi ng mga cytogeneticist, ay magiging "sticky", i.e. madaling kapitan sa iba't ibang chromosomal aberrations, na humahantong sa pagkasira ng genetic material. Binubuo ang mga Telomeres ng paulit-ulit (1000–2000 beses) na mga sequence (5′-TTAGGG-3′), na nagbibigay ng kabuuang 10–15 libong mga pares ng nucleotide sa bawat dulo ng chromosomal. Sa dulo ng 3′, ang mga telomere ay may medyo mahabang single-stranded na rehiyon ng DNA (150–200 nucleotides), na kasangkot sa pagbuo ng isang lasso-type na loop (Larawan 2). Maraming mga protina ang nauugnay sa telomeres, na bumubuo ng isang proteksiyon na "cap" - ang kumplikadong ito ay tinatawag kanlungan(Larawan 3). Pinoprotektahan ng Shelterin ang mga telomere mula sa pagkilos ng mga nucleases at pagdirikit at, tila, ito mismo ang nagpapanatili ng integridad ng chromosome.

Figure 2. Komposisyon at istraktura ng telomere. Ang paulit-ulit na paghahati ng cell sa kawalan ng aktibidad ng telomerase ay humahantong sa pagpapaikli ng telomeres at replicative senescence.

Figure 3. Istraktura ng telomeric complex ( shelterina). Ang mga Telomeres ay matatagpuan sa mga dulo ng mga chromosome at binubuo ng mga tandem na TTAGGG na pag-uulit na nagtatapos sa isang 32-mer single-strand na overhang. Nauugnay sa telomeric DNA kanlungan- isang complex ng anim na protina: TRF1, TRF2, RAP1, TIN2, TPP1 at POT1.

Ang mga hindi protektadong dulo ng chromosome ay nakikita ng cell bilang pinsala sa genetic material, na nagpapagana sa pag-aayos ng DNA. Ang telomeric complex, kasama ang shelterin, ay "nagpapatatag" sa mga tip ng chromosome, na nagpoprotekta sa buong chromosome mula sa pagkasira. Sa mga senescent cell, ang kritikal na pag-ikli ng telomeres ay nakakagambala sa proteksiyon na function na ito, at samakatuwid ay nagsisimula ang pagbuo ng mga chromosomal aberration, na kadalasang humahantong sa malignancy. Upang maiwasang mangyari ito, hinaharangan ng mga espesyal na mekanismo ng molekular ang paghahati ng cell, at ang cell ay napupunta sa isang estado senescence- hindi maibabalik na paghinto siklo ng cell. Sa kasong ito, ang cell ay garantisadong hindi na makapag-reproduce, na nangangahulugang hindi ito makakabuo ng tumor. Sa mga cell na may kapansanan sa kakayahang tumanda (na nagpaparami sa kabila ng dysfunction ng telomere), nabubuo ang mga chromosomal aberration.

Ang haba ng telomeres at ang bilis ng pag-ikli ng mga ito ay depende sa edad. Sa mga tao, ang haba ng telomere ay nag-iiba mula sa 15 libong mga pares ng nucleotide (kb) sa kapanganakan hanggang 5 kb. sa malalang sakit. Ang haba ng telomere ay pinakamataas sa edad na 18 buwan at pagkatapos ay mabilis na bumababa hanggang 12 kb. sa edad na lima. Pagkatapos nito, bumababa ang bilis ng pagpapaikli.

Umiikli ang mga telomere iba't ibang tao sa iba't ibang bilis. Kaya, ang bilis na ito ay lubos na naiimpluwensyahan ng stress. E. Blackburn (nagwagi ng Nobel Prize sa Physiology o Medicine 2009) ay natagpuan na ang mga kababaihan na patuloy na nasa ilalim ng stress (halimbawa, mga ina ng mga bata na may malalang sakit) ay may makabuluhang mas maiikling telomeres kumpara sa kanilang mga kapantay (sa mga sampung taon!). Ang laboratoryo ng E. Blackburn ay nakabuo ng isang komersyal na pagsubok upang matukoy ang "biyolohikal na edad" ng mga tao batay sa haba ng telomere.

Kapansin-pansin, ang mga daga ay may napakahabang telomere (50–40 kb, kumpara sa 10–15 kb sa mga tao). Sa ilang mga strain ng mga daga ng laboratoryo, ang haba ng telomere ay umabot sa 150 kb. Bukod dito, sa mga daga, ang telomerase ay palaging aktibo, na pumipigil sa mga telomere na umikli. Gayunpaman, tulad ng alam ng lahat, hindi nito ginagawang walang kamatayan ang mga daga. Hindi lamang iyon, ngunit nagkakaroon sila ng mga tumor sa mas mataas na rate kaysa sa mga tao, na nagmumungkahi na ang pag-ikli ng telomere bilang mekanismo ng pagtatanggol ng tumor ay hindi gumagana sa mga daga.

Kapag inihambing ang haba ng telomere at aktibidad ng telomerase sa iba't ibang mga mammal, lumabas na ang mga species na nailalarawan sa pamamagitan ng replicative cell aging ay may mas mahabang buhay at mas malaking timbang. Ito ay, halimbawa, mga balyena, na ang haba ng buhay ay maaaring umabot ng 200 taon. Para sa gayong mga organismo, ang pag-iipon ng pag-iipon ay kailangan lamang, dahil malaking numero ang mga dibisyon ay bumubuo ng maraming mutasyon na dapat labanan sa anumang paraan. Marahil, ang replicative aging ay isang mekanismo ng pakikipaglaban, na sinamahan din ng pagsupil sa telomerase.

Ang pagtanda ng magkakaibang mga selula ay nangyayari nang iba. Ang parehong mga neuron at cardiomyocytes ay edad, ngunit hindi sila naghahati! Halimbawa, ang lipofuscin ay naipon sa kanila, isang senile pigment na nakakagambala sa paggana ng cell at nag-trigger ng apoptosis. Naiipon ang taba sa mga selula ng atay at pali habang tayo ay tumatanda.

Ang koneksyon sa pagitan ng replicative cell aging at ang pag-iipon ng katawan, mahigpit na pagsasalita, ay hindi napatunayan, ngunit ang patolohiya na nauugnay sa edad ay sinamahan din ng cell aging (Fig. 4). Malignant neoplasms Ang mga matatanda ay kadalasang nauugnay sa mga nabagong tisyu. Mga sakit sa oncological sa mga binuo bansa - isa sa mga pangunahing sanhi ng morbidity at mortality, at isang independiyenteng kadahilanan ng panganib mga sakit sa kanser ay lamang... edad. Bilang ng mga namatay mula sa mga sakit sa tumor tumataas nang husto sa edad, gayundin ang kabuuang dami ng namamatay. Sinasabi nito sa amin na mayroong pangunahing ugnayan sa pagitan ng pagtanda at carcinogenesis.

Figure 4. Human fibroblasts ng linya ng WI-38 histochemically stained para sa pagkakaroon ng aktibidad ng β-galactosidase. A - bata; B - matanda (senescent).

Ang telomerase ay isang enzyme na hinulaang

Dapat mayroong isang mekanismo sa katawan na nagbabayad para sa pagpapaikli ng telomeres, ang pagpapalagay na ito ay ginawa ni A.M. Olovnikov. Sa katunayan, noong 1984 ang gayong enzyme ay natuklasan ni Carol Greider at pinangalanan telomerase. Ang Telomerase (Larawan 5) ay isang reverse transcriptase na nagpapataas sa haba ng telomeres, na nagbabayad sa kanilang underreplication. Noong 2009, ginawaran ng E. Blackburn, K. Grader at D. Shostak ang Nobel Prize(cm: "Ang 'walang edad' na Nobel Prize: 2009 honors work on telomeres and telomerase").

Larawan 5. Telomerase naglalaman ng isang catalytic component (TERT reverse transcriptase), telomerase RNA (hTR o TERC), na naglalaman ng dalawang kopya ng telomeric repeat at isang template para sa synthesis ng telomeres, at ang protein dyskerin.

Ayon kay E. Blackburn, ang telomerase ay kasangkot sa regulasyon ng aktibidad ng humigit-kumulang 70 genes. Ang telomerase ay aktibo sa germinal at embryonic tissues, sa stem at proliferating cells. Ito ay matatagpuan sa 90% mga tumor na may kanser, na nagsisiguro sa hindi makontrol na paglaganap ng mga selula ng kanser. Sa kasalukuyan, kabilang sa mga gamot na ginagamit sa paggamot sa kanser, mayroong isang telomerase inhibitor. Ngunit sa karamihan somatic cells Sa mga matatanda, ang telomerase ay hindi aktibo.

Maraming stimuli ang maaaring magdala ng cell sa isang estado ng senescence - telomere dysfunction, pagkasira ng DNA, na maaaring sanhi ng mutagenic effect kapaligiran, endogenous na proseso, malakas na mitogenic signal (overexpression ng oncogenes Ras, Raf, Mek, Mos, E2F-1, atbp.), chromatin disturbances, stress, atbp. Sa katunayan, ang mga cell ay huminto sa paghahati - sila ay nagiging senescent - bilang tugon sa potensyal na kanser -nagdudulot ng mga pangyayari.

Tagapangalaga ng Genome

Ang telomere dysfunction, na nangyayari kapag ang mga ito ay pinaikli o ang shelterin ay nagambala, ay nagpapagana sa p53 na protina. Dinadala ng transcription factor na ito ang cell sa isang estado ng senescence, o nagiging sanhi ng apoptosis. Sa kawalan ng p53, bubuo ang kawalang-tatag ng chromosome, katangian ng mga carcinoma ng tao. Ang mga mutasyon sa p53 na protina ay matatagpuan sa 50% ng mga breast adenocarcinoma at sa 40-60% ng colorectal adenocarcinomas. Samakatuwid, ang p53 ay madalas na tinatawag na "tagapag-alaga ng genome."

Ang telomerase ay muling isinaaktibo sa karamihan ng mga tumor na may pinagmulang epithelial na nangyayari sa mga matatanda. Ang telomerase reactivation ay pinaniniwalaan na isang mahalagang hakbang malignant na mga proseso dahil pinapayagan nito mga selula ng kanser"balewala" ang limitasyon ng Hayflick. Ang telomere dysfunction ay nagtataguyod ng chromosomal fusions at aberrations, na sa kawalan ng p53 ay kadalasang humahantong sa malignancy.

Tungkol sa mga molekular na mekanismo ng pag-iipon ng cell

Figure 6. Cell cycle diagram. Ang cell cycle ay nahahati sa apat na yugto: 1. G1(pre-synthetic) - ang panahon kung kailan naghahanda ang cell para sa pagtitiklop ng DNA. Sa yugtong ito, maaaring mangyari ang pag-aresto sa cell cycle kung ang pagkasira ng DNA ay nakita (sa panahon ng pag-aayos). Kung may nakitang mga error sa pagtitiklop ng DNA at hindi ito maitatama sa pamamagitan ng pagkukumpuni, hindi papasok ang cell sa S stage. 2.S(synthetic) - kapag nangyari ang pagtitiklop ng DNA. 3. G2(postsynthetic) - paghahanda ng cell para sa mitosis, kapag nasuri ang katumpakan ng pagtitiklop ng DNA; kung ang mga under-replicated na mga fragment o iba pang mga disturbance sa synthesis ay nakita, ang paglipat sa susunod na yugto (mitosis) ay hindi mangyayari. 4. M(mitosis) - ang pagbuo ng isang cell spindle, segregation (chromosome divergence) at ang pagbuo ng dalawang daughter cells (division mismo).

Upang maunawaan ang mga mekanismo ng molekular ng paglipat ng isang cell sa isang estado ng senescence, ipapaalala ko sa iyo kung paano nangyayari ang cell division.

Ang proseso ng pagpaparami ng cell ay tinatawag na proliferation. Ang oras na umiral ang isang cell mula sa dibisyon hanggang sa dibisyon ay tinatawag na cell cycle. Ang proseso ng paglaganap ay kinokontrol ng cell mismo - autocrine growth factor - at microenvironment nito - paracrine signal.

Ang pag-activate ng paglaganap ay nangyayari sa pamamagitan ng lamad ng cell, na naglalaman ng mga receptor na nakikita ang mitogenic signal - ito ay pangunahing mga kadahilanan ng paglago at intercellular contact signal. Ang mga salik ng paglago ay karaniwang may peptide na kalikasan (mga 100 sa mga ito ay kilala hanggang sa kasalukuyan). Ito ay, halimbawa, platelet growth factor, na kasangkot sa pagbuo ng thrombus at pagpapagaling ng sugat, epithelial growth factor, iba't ibang cytokines - interleukins, tumor necrosis factor, colony-stimulating factor, atbp. Pagkatapos ng activation ng proliferation, ang cell ay lumabas sa G0 resting phase at magsisimula ang cell cycle (Larawan 6).

Ang cell cycle ay kinokontrol ng cyclin-dependent kinases, naiiba para sa bawat yugto ng cell cycle. Ang mga ito ay isinaaktibo ng mga cyclin at hindi aktibo ng isang bilang ng mga inhibitor. Ang layunin ng naturang kumplikadong regulasyon ay upang matiyak ang synthesis ng DNA na may kaunting mga error hangga't maaari, upang ang mga cell ng anak na babae ay may ganap na magkaparehong namamana na materyal. Ang pagsuri sa kawastuhan ng pagkopya ng DNA ay isinasagawa sa apat na "checkpoints" ng cycle: kung may nakitang mga error, hihinto ang cell cycle at ang pag-aayos ng DNA ay isinaaktibo. Kung ang pinsala sa istruktura ng DNA ay maaaring itama, ang cell cycle ay magpapatuloy. Kung hindi, mas mabuti para sa cell na "magpakamatay" (sa pamamagitan ng apoptosis) upang maiwasan ang posibilidad na maging cancerous.

Ang mga mekanismo ng molekular na humahantong sa hindi maibabalik na pag-aresto sa cell cycle ay kinokontrol ng mga tumor suppressor genes, kabilang ang p53 at pRB, na nauugnay sa mga cyclin-dependent kinase inhibitors. Ang pagsugpo sa cell cycle sa G1 phase ay isinasagawa ng p53 protein, na kumikilos sa pamamagitan ng inhibitor ng cyclin-dependent kinase p21. Ang transcription factor na p53 ay isinaaktibo ng pagkasira ng DNA, at ang tungkulin nito ay alisin mula sa pool ng mga replicating cells ang mga potensyal na oncogenic (kaya ang palayaw na p53 - "tagapag-alaga ng genome"). Ang ideyang ito ay sinusuportahan ng katotohanan na ang p53 mutations ay matatagpuan sa ~50% ng mga malignant na tumor. Ang isa pang pagpapakita ng aktibidad ng p53 ay nauugnay sa apoptosis ng mga pinaka-nasira na mga cell.

Cell senescence at mga sakit na nauugnay sa edad

Figure 7. Relasyon sa pagitan ng cell aging at body aging.

Ang mga senescent cell ay nag-iipon sa edad at nag-aambag sa mga sakit na nauugnay sa edad. Binabawasan nila ang proliferative potential ng tissue at nauubos ang pool ng stem cells, na humahantong sa mga degenerative tissue disorder at binabawasan ang kakayahang mag-regenerate at mag-renew.

Ang mga senescent na selula ay nailalarawan sa pamamagitan ng tiyak na pagpapahayag ng gene: naglalabas sila ng mga nagpapaalab na cytokine at metalloproteinases na sumisira sa intercellular matrix. Lumalabas na ang mga lumang selula ay nagbibigay ng matamlay na pamamaga ng senile, at ang akumulasyon ng mga lumang fibroblast sa balat ay nagiging sanhi ng pagbaba ng kaugnay ng edad sa kakayahang magpagaling ng mga sugat (Larawan 7). Pinasisigla din ng mga lumang selula ang paglaganap at pagkalugi ng mga kalapit na selulang precancerous sa pamamagitan ng pagtatago ng epithelial growth factor.

Naiipon ang mga senescent cell sa maraming tisyu ng tao at naroroon sa mga atherosclerotic plaque, ulser sa balat, arthritic joints, at sa mga benign at preneoplastic hyperproliferative lesion ng prostate at atay. Kapag ang mga cancerous na tumor ay na-irradiated, ang ilang mga cell ay pumapasok din sa isang estado ng senescence, at sa gayon ay tinitiyak ang pagbabalik ng sakit.

Kaya, ang cellular aging ay nagpapakita ng epekto ng negatibong pleiotropy, ang kakanyahan nito ay kung ano ang mabuti para sa isang batang organismo ay maaaring maging masama para sa isang matanda. Karamihan nagniningning na halimbawa- mga proseso ng pamamaga. Ang isang binibigkas na nagpapasiklab na reaksyon ay nakakatulong sa mabilis na paggaling ng batang katawan kapag Nakakahawang sakit. Sa katandaan, ang mga aktibong proseso ng pamamaga ay humahantong sa mga sakit na nauugnay sa edad. Ngayon ay karaniwang tinatanggap na ang pamamaga ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa halos lahat ng mga sakit na nauugnay sa edad, simula sa mga neurodegenerative.

Kitang-kita ang mga wrinkles at gray na buhok panlabas na mga palatandaan pagtanda. Ngunit sa katawan, ang pagtanda ay nagsisimula sa pagkasira ng telomeres. Posibleng ihinto ang prosesong ito, at ayon sa mga siyentipiko, ito ay medyo simple.

Mga pag-andar ng mga seksyon ng terminal ng mga chromosome

Sa bawat cell katawan ng tao Mayroong built-in na counter na nagbibilang ng habang-buhay nito - ang telomere. Ito ay isang maliit na piraso ng DNA na nakakabit ng "cap" sa dulo ng chromosome at hindi nagdadala ng anumang genetic na impormasyon. Ang telomere ay may isang function lamang: upang protektahan ang chromosome mula sa pagkasira.

Telomerase enzyme sa katawan

Sa bawat cell division, ang "cap" ay nagiging mas maliit, ang dulong bahagi ng chromosome ay umiikli, at ang katawan ay nagsisimulang magpakita ng mga palatandaan ng pagtanda.

Ngunit ang telomere ay may kakayahang buuin at pahabain at patatagin ang chromosome. Nangyayari ito dahil sa paggawa ng isang espesyal na enzyme, telomerase, na "nananahi sa takip."

Napatunayan ng modernong pisyolohiya na posible na pasiglahin ang mga dulo ng chromosome at maiwasan ang pagkasira ng cell.

Halimbawa, kapag ang ribonucleic acid ay ipinakilala, ang telomerase ay pumapasok sa aktibong yugto at "kukumpleto" ang kadena ng mga nucleotides - samakatuwid, pinipigilan nito ang pagkasira at pinalawak ang buhay ng isang tao ng ilang taon.

Ang haba ng telomere at habang-buhay

Ang telomere ay isang uri ng tagapagpahiwatig ng kahabaan ng buhay, at mas maikli ito, mas "decrepit" ang cell at mas malapit ito sa replicative aging, ibig sabihin, sa isang proseso kapag naging imposible ang paghahati. Napatunayan na ng mga siyentipiko na ang mahahabang telomere sa mga taong mahigit sa 60 taong gulang ay nagsisiguro ng mahusay na trabaho immune system at myocardium, na hindi masasabi tungkol sa kanilang mga kapantay na may mas maikling "caps".

Ang pagtanda ng cell ay hindi direktang humahantong sa anumang sakit. Ang isang chromosome na hindi protektado mula sa pagkasira at pagkasira ay nagiging masyadong mahina, at maya-maya ay darating ang isang sandali kapag ang "natutulog" na gene ay nagdedeklara mismo.

Mayroon lamang isang konklusyon: kung ang isang tao ay may namamana na predisposisyon sa anumang mga sakit, lalo na ang cancer, stroke, demensya, cardiovascular pathologies o diabetes, kung gayon sa maikling telomeres ang panganib ng sakit na magkabisa ay napakataas.

Epekto sa pagtanda ng cell

Ang mga mananaliksik sa larangan ng pisyolohiya, nang hindi pinasimple Pamamaraang makaagham at batay sa mga tiyak na katotohanan, sinasabi nila na maaari mong pahabain ang mga telomere sa pamamagitan ng pagwawasto sa iyong pamumuhay, pisikal na ehersisyo, ilang produkto at magandang tulog. Ang mahinang nutrisyon at masamang gawi ay nagpapaikli sa mga telomere, at samakatuwid ay nagpapaikli sa buhay.

Sinasabi rin ng mga mananaliksik na ang artipisyal, dulot ng droga na "pagpapahaba" ng modernong yugto ang pag-unlad ng agham ay lubhang mapanganib, samakatuwid Ang pinakamahusay na paraan pagbabagong-lakas ng katawan - mga pagbabago sa pamumuhay.

Paano dagdagan ang telomerase synthesis?

Ang bawat tao ay may kapangyarihang kontrolin ang pagtanda. Kapansin-pansin, ang telomere ay "maaaring makinig" sa pag-uugali, estado ng pag-iisip at makilala ang lahat ng mga biochemical na reaksyon sa katawan. Maaaring maimpluwensyahan ang produksyon nito. May katibayan na ang telomerase synthesis ay tumataas mula sa pagkakalantad sa "babae" na hormone na estrogen, na ginawa sa panahon ng pagbubuntis. Halimbawa: lahat ng babae na maraming anak ay may mas mahabang telomeres. Ipinapaliwanag nito ang mas maikling average na pag-asa sa buhay ng mga lalaki: mayroon silang mas kaunting estrogen.

May katibayan na ang telomerase synthesis ay nababawasan ng labis na pagkain, labis na katabaan at mga pagkaing may mataas na calorie.

Paano pahabain nang walang gamot?

Madaling pataasin ang telomeres. Mahalaga magandang tulog at pagpapanatili ng magandang kalagayang psycho-emosyonal. Ang kontrol sa stress ay ang pangunahing kondisyon para sa normal na paglaki ng telomere, at makakatulong dito ang yoga o pagmumuni-muni.

Ang mga pang-araw-araw na ehersisyo sa umaga o kalahating oras na paglalakad sa katamtamang bilis, isang diyeta na may nangingibabaw na prutas at gulay na may pinakamababang taba, asukal, at asin ay sapat na.

Paano nakakaapekto ang pagkain sa mga chromosome?

Ang recipe para sa pagpapahaba ay sapat din ang paggamit ng bitamina C, D, Omega-3, Co Q10, at iba pang natural na antioxidant.

Ano ang isasama sa iyong diyeta?

Upang maibalik ang balanse ng cellular at neutralisahin ang oksihenasyon, kailangan mo ng sapat na dami ng mga gulay at prutas. Nagbibigay sila sa katawan ng mga natural na antioxidant na natural sa katawan ng tao. Ang matamis at maaasim na prutas na pula, itim, lila o asul ay may pinakamataas na konsentrasyon ng mga sustansya.

Ang mga pagkaing mataas sa zinc ay nagtataguyod ng telomerase synthesis:

• atay ng baka;
• bran;
• buto ng mirasol;
• matapang na keso;
• itlog.

Upang mapataas ang stress resistance, ang telomerase diet ay dapat magsama ng mga pagkaing mataas sa magnesium:

• berdeng madahong gulay;
• lentil;
• linga;
• bran;
• mani;
• mani;
• mga butil ng oat;
• butil ng bakwit;

Mahalagang ilipat ang pangunahing pagkain ng mga pagkaing may antioxidant sa hapunan. Ang aktibong cell division ay nangyayari sa gabi, at ito ay nag-aambag sa pagpapanumbalik ng mga nasirang "caps".

Ang pagpapahaba ng telomere nang walang pinsala

Ang mga physiologist ay kumbinsido na ang artipisyal na pagpapasigla ng telomerase synthesis ay mapanganib. Ito ay maaaring humantong sa mabilis at walang kontrol na paglaki ng mga hindi tipikal na selula. Pagpapasigla mga gamot ay posible lamang ayon sa mga indikasyon para sa ilang mga kategorya ng mga pasyente ng kanser.

Ang pinakasimpleng at pinaka-natural na mga paraan upang pasiglahin ang telomerase synthesis ay nagbibigay ng mga positibong resulta: katamtamang pisikal na aktibidad, pang-araw-araw na diyeta na may pinakamataas na sustansya at positibong emosyonal na background.

Mga gamot

Ngayon, ang mga siyentipiko ay naghahanap ng isang himala na gamot na makakatulong na mapabagal ang pagtanda sa pamamagitan ng pag-apekto sa mga telomere ng mga chromosome. Ang ganitong produkto ay hindi pa umiiral sa merkado ng parmasya, ngunit ang sitwasyon ay maaaring magbago sa lalong madaling panahon.

Mahalagang sumunod sa isang wastong malusog na pamumuhay, kung gayon ang pagtanda ay maaantala nang malaki.

Ang isang organismo ay itinuturing na may kakayahan ng mga selula na hatiin lamang ng isang tiyak na bilang ng beses. Sa bawat oras pagkatapos nito, ang DNA ng tao ay pinaikli. Ang mga telomere ay nagbibigay ng proteksyon sa mga gene. Sila ang mga terminal na seksyon ng chromosome na nagiging mas maliit sa bawat dibisyon.

Pinoprotektahan ng Telomeres ang pangunahing fragment ng DNA mula sa pinsala sa panahon ng pagtitiklop. Kapag naubos ang mga ito, hindi na mahahati ang mga cell. Gayunpaman, ang ilan sa kanila ay hindi nahaharap sa gayong mga problema. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng isa pang enzyme sa kanilang komposisyon - telomerase. Pinapahaba nito ang mga telomere sa lahat ng oras. Ang ganitong mga tampok ay katangian ng cancer at stem cell.

Ang mga telomer ay matatagpuan sa 4 na dulo ng chromosome at kahawig ng mga dulo ng mga sintas ng sapatos. Pinipigilan ng mga elementong ito ang mga dulo ng chromosome na magkadikit. Tumutulong din ang mga ito na maiwasan ang pagdikit sa iba pang mga chromosome. Kapag ang prosesong ito ay nagambala, ang mga selula ay namamatay o nagiging mga tumor. Habang naghahati ang mga selula, umiikli ang mga dulo ng telomerase. Bilang resulta, ang mga selula ay huminto sa paghahati. Ang mga pagbabagong ito ay genetic at epigenetic. Nangangahulugan ito na umaasa sila sa namamana na predisposisyon at ang impluwensya ng mga panlabas na kadahilanan.

Ang pagpapanatili at pagbabagong-buhay ng telomeres ay nakasalalay sa aktibidad ng telomerase. Sa pamamagitan ng pagpapasigla ng synthesis ng enzyme, mapipigilan ang pag-ubos ng telomere. Sa ilalim ng mga ito ay ang tinatawag na mga gene ng kamatayan. Nagdudulot sila ng apoptosis. Ang prosesong ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng pagkamatay ng mga elemento ng cellular. Ang prosesong ito ay itinuturing na natural at hindi maiiwasan. Gayunpaman, ipinakita ng maraming siyentipikong pag-aaral na sa ilang mga tao ang proseso ng pag-ikli ng telomere ay masyadong mabilis. Nagdudulot ito ng malubhang mga pathology at napaaga na pag-iipon.

Nangangahulugan ito na may ilang mga pagkakaiba sa pagitan ng physiological na edad at ang tunay na pigura. Ang mga tissue ay maaaring mas matanda o mas bata kumpara sa tao mismo. Kung mas umiikli ang telomere, mas mabilis ang proseso ng pagtanda.

Mga pamamaraan ng proteksyon ng telomere

Ang synthesis ng enzyme telomerase, na maaaring magpahaba ng telomeres, ay bumababa din habang tumatanda ang katawan. Gayunpaman, ngayon mayroong mga gamot, na tumutulong na itama ang prosesong ito. Gayunpaman, hindi ito magagamit sa publiko at bihirang ginagamit.

Upang mapanatili ang mga dulo ng telomerase, kailangan ang pagbabago sa pamumuhay. Ayon kay siyentipikong pananaliksik, ang mga taong madalas na nagmumuni-muni ay mas malamang na makaranas ng stress at pamamaga. Ang mga tagahanga ng pagmumuni-muni ay kadalasang may mas mahabang dulo ng chromosome kaysa sa mga taong hindi nakikibahagi sa gayong mga kasanayan.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang talamak na pamamaga ay nagdudulot ng pagbawas sa aktibidad ng telomerase at pinabilis ang pagpapaikli ng mga dulo ng telomere. Ito ay dahil sa isang paglabag sa pH, ang pag-uugali ng mga interleukin at iba pang mga proseso sa katawan.

Kung nais ng isang tao na ihinto ang pagtanda at pahabain ang mahabang buhay, kailangan niyang simulan ang paggamot sa talamak na pamamaga sa katawan. Upang gawin ito, kinakailangan upang agad na alisin ang mga karies ng ngipin, prostatitis, pamamaga sa mga bituka, periodontal disease, at gynecological pathologies.

Mga paraan upang pahabain ang telomeres

Ang telomerase ay napapailalim sa ilang mga epekto. Ang pag-activate ng enzyme ay nakamit sa tulong ng estrogen. Ang dami ng data ay tumataas sa panahon ng pagbubuntis. Samakatuwid, ang mga kababaihan na may maraming mga bata ay karaniwang nailalarawan sa pamamagitan ng isang mahabang haba ng telomere. Ang tampok na ito ay isa sa mga katwiran para sa mas mahabang pag-asa sa buhay ng mga kababaihan.

Ang isa pang mekanismo na nag-aambag sa pagpapahaba ng telomere ay itinuturing na isang pagbaba sa caloric intake. Mayroong katibayan na ang pagbabawas ng dami ng mga calorie na natupok ng 10% lamang ng karaniwang pamantayan ay nakakatulong upang mapataas ang pag-asa sa buhay ng 5 taon. Kasabay nito, ang sobrang pagkain at makabuluhang labis na timbang ay binabawasan ang haba ng telomeres.

Ang pang-araw-araw na paglalakad ay itinuturing na isang epektibong paraan para sa pagpapahaba ng telomeres. Ang kanilang tagal ay dapat na hindi bababa sa 40 minuto. Isa pa sa mabisang paraan Ang pag-activate ng synthesis ng telomerase ay itinuturing na nagpapataas ng antas ng bitamina D. Ayon sa maraming pag-aaral, ang halaga ng sangkap sa antas ng 100 mg/l ay nagpapataas ng haba ng telomeres ng 19%. Ang telomerase synthesis ay isinaaktibo ng coenzyme Q10 at resferatrol. Ang bitamina C, omega-3, at iba pang mga antioxidant ay responsable para sa prosesong ito.

Kailangan mo bang i-activate ang telomerase synthesis?

May isang opinyon na ang pag-activate ng produksyon ng telomerase ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang enzyme na ito ay pumipigil sa pagkamatay ng mga selula ng tumor. Ngunit hindi ito nalalapat sa pagwawasto ng pamumuhay. Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng omega-3 na pagkain, ang telomerase synthesis ay pinasigla sa malusog na mga selula. Kasabay nito, ang paggawa ng sangkap sa mga abnormal na selula, sa kabaligtaran, ay nagpapabagal.

Dahil application mga gamot upang maisaaktibo ang telomerase synthesis ay isinasagawa sa pagkakaroon ng mahigpit na mga indikasyon - halimbawa, sa panahon ng pag-unlad oncological pathologies. Kasabay nito, ang pagwawasto sa pamumuhay ay hindi maaaring makapukaw negatibong kahihinatnan. Samakatuwid, pinapayuhan ng mga doktor ang pag-ubos ng malusog, paggamot sa pamamaga sa isang napapanahong paraan at pagkaya sa mga epekto ng mga kadahilanan ng stress sa katawan.

Mga masusustansyang pagkain

May mga pagkain na nagpapasigla sa aktibidad ng telomerase. Kabilang dito ang mga sumusunod:

• salmon;
• abukado;
• itlog;
• berdeng tsaa;
• karne;
• munggo;
• blueberry;
• bawang;
• suha.

Upang mabawasan ang kalubhaan ng mga nagpapaalab na pagbabago sa katawan at mapabuti ang nutrisyon ng cell, kailangan mong kumain ng mga pagkain na naglalaman ng maraming zinc. Kabilang dito ang atay ng baka at talaba. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagkain ng mga produktong trigo. Upang mabawasan ang epekto ng mga kadahilanan ng stress, kapaki-pakinabang na ubusin ang magnesiyo. Ito ay nasa berdeng gulay, munggo, at langis ng gulay. Kasama rin sa substance ang tsokolate at whole grain cereal.

Dapat gamitin ang E bilang mga antioxidant. Ang elemento ay nasa mga avocado, nuts, at vegetable oils. Ang mga Omega-3 ay mahalaga fatty acid. Ang mga sangkap na ito ay matatagpuan sa pagkaing-dagat. Bilang karagdagan, ang mga ubas at tsaa ay nag-aambag sa pagpapasigla ng telomerase synthesis dahil sa pagkakaroon ng polyphenols. Ito ay tiyak na nagkakahalaga ng pagdaragdag sa pagkain, na may isang anti-inflammatory effect.

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang kumain ng pagkain na may bitamina A. Ang sangkap na ito ay naroroon sa kalabasa, karot, at mga kamatis. Ito ay matatagpuan din sa spinach, kampanilya paminta. Mahalaga rin ang bitamina D. Ang sangkap na ito ay matatagpuan sa cod liver, herring, at sardinas. Ang mga elementong ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos at ang istraktura ng tissue ng buto.

Upang maiwasan ang maagang pagtanda, kinakailangan na ubusin ang mga amino acid. Ito ay lalong mahalaga na gawin ito sa gabi. Ito ay dahil sa aktibong paghahati ng cell sa paglipas ng panahon. Salamat sa mga tampok na ito, maaaring ibalik ng mga peptide ang mga nasirang telomere. Dapat kang kumain ng mga pagkaing protina para sa hapunan 5 beses sa isang linggo. Kung ang isang tao ay naglalaro ng sports, ang protina ay dapat na naroroon sa pang-araw-araw na diyeta. Sa kasong ito, kailangan mong magkaroon ng hapunan 3 oras bago ang oras ng pagtulog. Ang dami ng pagkain sa gabi ay hindi dapat lumampas sa 2/3 ng tanghalian.

Sa ganitong paraan, maaaring tumaas ang aktibidad ng telomerase. Ang pinahusay na function ng enzyme at pagtaas ng haba ng telomere ay nauugnay sa katamtaman pisikal na Aktibidad. Ito ay pinadali din ng mga bitamina at polyunsaturated na taba, na naroroon sa malusog na pagkain.

Sinasabi ng mga doktor na ang haba ng telomeres sa mga taong nakasanayan nang mabuhay malusog na imahe buhay, marami pa. Ang parehong ay hindi masasabi tungkol sa mga gumagamit ng maraming mga inuming may alkohol, naninigarilyo, hindi kinokontrol ang kanyang timbang at humahantong sa isang hindi sapat na aktibong pamumuhay. Ang isang mabilis na pagbaba sa haba ng telomere ay sinusunod sa ilalim ng impluwensya ng mga kadahilanan ng stress at mga impeksyon sa viral.

Paggamit ng isang telomerase activator

Dahil ang paglitaw ng telomere-telomerase theory ng pagtanda, nagsimula ang paghahanap para sa isang gamot na maaaring pasiglahin ang telomerase synthesis at pabagalin ang mga pagbabagong nauugnay sa edad. Bilang resulta, ang isang malaking kumpanya ng biotechnology sa US, ang Geron Inc, ay nakahanap ng isang molekula na naging batayan ng unang telomerase activator, na tinatawag na TA-65.

Mga tampok ng komposisyon

Ang molekula na ito ay nakuha mula sa rhizome ng Astragalus membranaceus. Ito halamang gamot ay ginagamit sa Chinese medicine para sa pag-iwas sa kanser mula pa noong unang panahon. Tambalan kasangkapang ito may kasamang higit sa 2000 mga molekula. Gayunpaman, isa lamang ang makakapag-activate ng telomerase. Tinawag itong TA-65.

Ang proseso ng pagkuha at pagdalisay ng molekula na ito ay medyo labor-intensive at multi-step. Ang sangkap ay hindi lamang dapat makilala mula sa iba, ngunit din ay dalisay mula sa mga impurities nang mahusay hangga't maaari. Ang molekula at ang paraan para sa paghahanda nito ay patented. Upang makuha ang pinakamababang dami ng TA-65, kailangan mong iproseso ang humigit-kumulang 5-6 tonelada ng mga hilaw na materyales. Samakatuwid, ang dosis ng aktibong sangkap, na nasa isang kapsula, ay maaaring katumbas ng ilang litro ng katas.

Upang makamit ang pangmatagalang resulta, kailangan mong gamitin ang produkto nang hindi bababa sa 3 buwan. Samakatuwid, hindi posible na palitan ang gamot sa paggamit ng ilang litro ng ordinaryong katas.

Mekanismo ng pagkilos

Sa pagtagos sa systemic bloodstream, ang molekula ay pumapasok sa cell at pinapagana ang mga function ng gene, na responsable para sa pansamantalang pag-activate ng telomerase. Dahil dito, ang enzyme ay nagsisimulang bumuo ng mga terminal zone ng mga chromosome. Ito ay nakakamit sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga base ng nucleotide. Dahil sa paglaki ng telomeres, natatanggap ng cell bagong pagkakataon sa dibisyon at paggana. Kaya nagpapatuloy ang kanyang buhay. Masasabi nating ang mga selula ay nababago mula sa pagtanda tungo sa bata at aktibo. Ang prosesong ito ay nakakaapekto sa paggana ng buong katawan.

Kapag huminto ang isang tao sa paggamit ng TA-65, binabawasan muli ng enzyme telomerase ang aktibidad nito. Nangangahulugan ito na ang pagpapasigla ng elemento ay pansamantala at kontrolado. Ang maximum na dami ng aktibong sangkap sa dugo ay naabot 3 oras pagkatapos ng pangangasiwa ng sangkap. Ang mga pag-aaral ng gamot ay isinagawa sa mga selula, hayop at tao. Ang unang kategorya ng mga eksperimento ay nakatulong na patunayan na ang pagdaragdag ng TA-65 sa istraktura ng mga cell ay nagpapahaba ng kanilang buhay. ikot ng buhay at nagbibigay-daan sa iyong makayanan ang limitasyon ng Hayflick.

Ang unang katibayan ng reversibility ng mga proseso na nauugnay sa edad sa mga mammal sa ilalim ng impluwensya ng TA-65 ay ipinakita noong 2011. Ang publikasyon ay lumitaw sa journal na The Nature. Ang mga daga kung saan isinagawa ang mga eksperimento ay may maikling telomeres. Sila ay nailalarawan sa pamamagitan ng kaunting aktibidad ng telomerase. Ang mga rodent ay may mga sugat sa DNA, malubhang pinsala sa utak at mga degenerative na proseso sa mga organo. Dahil dito, nagkaroon sila ng mga paglabag reproductive function, napaagang pag-edad. Ang haba ng buhay ng mga hayop ay hindi lalampas sa 43 na linggo.

Sa 30-35 na linggo, iniksyon ng mga siyentipiko ang mga rodent na may telomerase activator araw-araw. Ang therapy na ito ay isinasagawa sa loob ng 1 buwan. Bilang resulta, tumaas ang pag-asa sa buhay sa humigit-kumulang 80 linggo. Ang paggamit ng gamot ay nag-ambag sa pagpapahaba ng telomeres, pagpapanumbalik ng aktibidad ng telomerase at pagbawas ng pinsala sa DNA sa mga chromosome. Gayundin, ang TA-65 activator ay nagbigay ng pagbawas sa degenerative organ damage. Kasabay nito, ang pali, utak, bituka, at testicle ay nagdusa.

Salamat sa paggamit ng sangkap, ang mga kakayahan sa reproduktibo ng mga rodent ay naibalik. Nakatulong ito upang makamit ang kapansin-pansing pagpapabata ng mga daga. Gayunpaman, wala sa mga hayop ang nakaranas ng pag-unlad malignant na mga tumor. Kaya, ang TA-65 ay maaaring tawaging unang telomerase activator na napatunayang epektibo at kaligtasan. Salamat sa paggamit ng sangkap, posible na makamit ang pagbabagong-lakas ng cell sa pamamagitan ng pagpapasigla ng telomerase.

Ang pagpapahaba ng telomere ay nagbibigay-daan sa mas mahabang buhay malusog na buhay. Ang paggamit ng sangkap ay nagbibigay sa isang tao ng mahalagang enerhiya sa loob ng maraming taon. Dahil dito, posible na ihinto ang proseso ng pagtanda mula sa loob at manatiling aktibo sa anumang edad.

Mga kalamangan ng gamot

Ang Activator TA-65 ay natural na lunas, ang pagiging epektibo nito ay nakumpirma ng maraming pag-aaral. Salamat sa paggamit nito, posible na pasiglahin ang aktibidad ng telomerase at ma-trigger ang pagpapanumbalik ng mga maikling telomere sa katawan. Nakakatulong ito upang makabuluhang pabagalin ang proseso ng pagtanda.

Dahil sa cell rejuvenation sa paggamit ng TA-65, posibleng makuha ang mga sumusunod na epekto:

• bawasan ang posibilidad ng mga sakit na nauugnay sa edad;
• bawasan ang panganib na magkaroon ng kanser;
• dagdagan ang pagkalastiko ng balat;
• mapabuti ang paggana ng immune system;
• mapanatili ang normal na mga pag-andar ng nagbibigay-malay;
• gawing normal ang kondisyon ng buhok at mga kuko;
• mapanatili ang normal na sekswal na enerhiya;
• mapabuti ang visual acuity;
• dagdagan ang density ng mga istruktura ng buto.

Telomeres at telomerase - mahahalagang elemento, kung saan direktang nakasalalay ang mga pagbabagong nauugnay sa edad sa katawan. Upang ihinto ang proseso ng pagtanda, maaari mong gamitin ang TA-65 activator, na may maraming mga pakinabang.