Оказване на спешна помощ на припаднали деца. Усещате ли приближаването на припадъка? Клинични прояви на припадък.

Внимателно разберете как да окажете първа помощ при припадък - внезапна загуба на съзнание поради нарушение на кръвоснабдяването на мозъка. Припадъкът продължава до няколко минути. След известно време човек може сам да дойде на себе си. Припадъкът не се счита за болест, а само за симптом на сърдечна недостатъчност. Пострадалият трябва да бъде спокоен и да се следи състоянието му. Прочетете за друга помощ по-долу.

Изгаряния от първа степен: при боядисване на кожата. Изгаряния от втора степен: когато кожата освен зачервяване има везикули, пълни с течност. Трета степен: когато кожата е овъглена.

Изплакнете горелката обилно на студено пия водас 10'-20'.
Покрива се внимателно със стерилна марля и се навива.
Ако е необходимо, поставете восъчна марля върху областта на раната.
Използвайте лекарства или емпирични вещества.
Пробийте мехурите.
Използвайте масло.
Никога не бягайте със запалени дрехи.
Ако жертвата има горящи дрехи, увийте ги в одеяло или килим.

Електрически удари с известно облекчение, въпреки че понякога очевидно не причиняват сериозни наранявания, винаги трябва да бъдат подлагани на медицински оценкии лечения за предотвратяване на рискове за сърцето, мозъка и бъбреците.

Какво е припадък

Синкопът или припадъкът е краткотрайна загуба на съзнание, която се появява внезапно и няма епилептичен характер. Припадъкът възниква поради дифузно намаляване на метаболизма в мозъка. Метаболитните нарушения се причиняват от краткотрайно намаляване на мозъчното кръвообращение. Необходимо е да можете да разграничите епилептичния синкоп от нормалния синкоп. Тези две състояния изискват различни методи на лечение, но и в двата случая човек губи равновесие и пада. Първата помощ трябва да бъде предоставена незабавно.

IN дълбоки рани, при “мръсни” рани, натъртвания и обширни изгаряния има опасност от тетанус. В Италия ваксинацията е задължителна от детството и завършва на училищна възраст. Важно е да запомните, че ваксинацията губи своята ефективност, ако не се направят навременни инжекции.

1-ва доза 2-ра доза след 4-6 седмици 3-та доза след 6-12 месеца 4-та доза след 5 години Следваща доза на всеки 10 години. Преди да помогнете на пострадалите. Проверка общо състояниепациент, ако няма промяна в жизнените показатели, избягвайте да боравите с ранения човек, само за да говорите с нас, за да разберете какви условия очакват спасителното превозно средство. Ако има промени в жизнените показатели, позиционирайте раната така, че да бъде изтеглена от превозното средство от повече хора: един или двама души трябва да работят отвътре, за да държат раната повдигната възможно най-здраво, тъй като може да има наранявания на гръбначния стълб . Надзорник на благотворителната организация на Санта Тереза Галура.

Припадък и загуба на съзнание - каква е разликата?

Припадъкът може да е предвестник на исхемичен или хеморагичен инсулт, при който се появяват разкъсвания на съдовете, остра тромбоза или емболия. В това състояние загубата на съзнание е дълбока и по-продължителна от припадането. Не е изключен преход в кома. Епилепсията с нарушено съзнание и атонични припадъци не се нарича припадък. Припадъците възникват в резултат на смущения във възбуждането на кората на главния мозък ( нервни клетки), което причинява дисбаланс на инхибиране и възбуждане.

Страхът е внезапна и временна загуба на съзнание. Неуспехът е свързан с намалена оксигенация на мозъка в резултат на намалена кръвно налягане. Терминът съзнание обозначава състоянието на съзнанието, което субектът има за себе си и за това, което го заобикаля. Човек може да припадне различни причини: силна емоция, продължително гладуване, пребиваване в претъпкана и гореща среда или изправено положение, прекомерно физически стрес. Но също така може да се случи припадъкът да е резултат от здравословни проблеми, например на ниво сърце или мозък.

Разликите между тези условия са представени в таблицата:

Признаци на припадък

При първата проява на симптоми е важно да сте наясно какво да правите в случай на припадък, без да навредите на жертвата, преди пристигането на лекаря. Има 3 етапа на припадък, всеки от които се характеризира със свои собствени симптоми:

пресинкоп (предсинкоп);
фаза на синкоп;
постсинкопна (постсинкопна) фаза.

Чести признаци на припадък при човек:

Какви са симптомите на припадък?

Припадъкът обикновено започва внезапно: субектът пада на земята, затваря очи и не реагира на стимулите, предлагани му от хората около него, така че той не реагира, ако го повикат, докосва го, ако се разклати. Понякога припадъкът се предшества от неразположение или внезапно изпотяване.

Какво да направите, ако припаднете?

Важно е да се оцени жизненоважно важни функциии следователно наличието на дишане и сърдечен ритъм. Ако пациентът отсъства в китката и дишането, е необходимо незабавно да се свържете с услугата спешна помощ. При запазени жизнени функции е достатъчно пациентът да се постави в легнало положение и да се повдигнат краката на 45 градуса, за да се подпомогне притока на кръв към мозъка. Раненият трябва да се опознае в рамките на няколко минути.

световъртеж;
спад на кръвното налягане;
внезапна слабост;
студена пот;
шум в ушите;
воал или потъмняване пред очите;
гадене;
рядко дишане;
изтръпване на крайниците;
недостатъчно кръвообращение;
рядко, плитко дишане.

Ако обаче пациентът не диша или диша, повикайте незабавна помощ. Междувременно, за да предотвратите запушването на езика на дихателните пътища, по-добре е да носите главата, като я повдигнете възможно най-високо, повдигайки брадичката. Ако жертвата е само жертва, се препоръчва да обърнете главата настрани, така че устата да достигне възможно най-малката точка.

Какво не трябва да правите, ако припаднете?

Първо, жизненоважно е да не оставяте жертвата сама. Затова е важно да не го местите и да се опитате да не сядате. Не трябва дори да се опитвате да давате течност в опит да си ги върнете. Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в тази статия, по никакъв начин не замества намесата или препращането на лица, които реагират първи, и не предоставя само прости изреченияза да запазите ситуацията под контрол, докато чакате спасение.

Какво може да ви накара да загубите съзнание?

Разстройство нервна системанатоварва твърде много тялото, което мозъчният център трудно понася. Настъпва шок, рязко понижаване на кръвното налягане и нарушаване на мозъчната функция. Припадъците могат да се появят при други нарушения в човешкото тяло, които са трудни за идентифициране. В указателя участъкова медицинска сестраописано често срещани причиниразвитие на припадък:

Припадъкът е внезапно припадане; Какви са причините? Ние изследваме симптомите на предчувствие, рисковете и как да помогнем на човек, претърпял внезапна загуба на съзнание. Припадъкът е физическо състояниехарактеризиращ се с внезапна и бърза загуба на съзнание и съпътстваща невъзможност за поддържане на съзнание, последвано от бързо спонтанно възстановяване.

Патогенеза: процесът, чрез който се развиват промени, водещи до слабост

На общ езикописаното състояние се нарича с по-познатия термин синкоп. Трябва да се подчертае, че е важно, ако искате да говорите правилно за припадъка, следните ситуации да се случват едновременно. Наистина, при някои форми на епилептични припадъци, които не могат да бъдат класифицирани като синкоп, има безсъзнание, а не загуба на постурален тонус. Поток, който обаче след кратка аномалия не съответства физиологични стандарти. Поради тази причина, например, внезапен спад на гликемията, който също може да доведе до загуба на съзнание и падане, не се класифицира като синкоп, тъй като церебралната перфузия остава нормална.

Състоянието на безсъзнание трябва да бъде кратко и спонтанно възстановяване.
Иначе е по-подходящо от припадане, а по-скоро кома.
Загубата на знания трябва да бъде придружена от загуба на равновесие.
Загубата на знания трябва да е следствие от прекъсване или намаляване на притока на кръв към мозъка.

Това количество кръв, наречено храчка, се поддържа от перфузионно налягане или налягането, с което кръвта циркулира през мозъчната тъкан, което от своя страна е пряко следствие от кръвното налягане и съдова резистентностмозък

емоционален стрес;
чувство на обща слабост (лошо хранене, глад, продължителна тревожност);
липса на кислород в стаята, където човек остава - нивото на кислорода намалява поради натрупване голямо количествохора на закрито, замърсяване на въздуха, лошо вентилационна система;
резултат топлинен удар;
дълги периоди на изправяне;
анемия, аритмия;
бронхиална астма;
черепно-мозъчна травма;
тежка кашлица или грипоподобна треска;
наранявания на корема;
загуба на кръв;
умора, преумора;
бременност;
страничен ефектот приема на лекарства;
уплаха;
тийнейджър или напреднала възраст;
интоксикация (по време на злоупотреба с алкохол, инфекциозен произход);
алергична реакция;
тежки заболявания.

Алгоритъм на действията

Първото нещо, което трябва да направите при липса на съзнание, е да поставите човека по гръб и да усетите пулса. Оказването на първа помощ започва с оценка на състоянието на жертвата. Когато е свободен респираторен трактчовек диша, а пулсът му е рядък и слаб, кръвното налягане е понижено. Какво да направите в случай на припадък, който продължава повече от няколко минути, изисква квалифицирана медицинска помощ.

Поради тази причина всеки фактор, който понижава кръвното налягане и повишава мозъчното съдово съпротивление, ще намали кръвното перфузионно налягане и следователно количеството кръв, което тече към мозъка. От друга страна, кръвното налягане е тясно свързано с кръвния поток и намаляването на общото периферно съдово съпротивление, което кръвта среща по пътя си.

От своя страна кръвотокът е продукт сърдечен ритъмза систолния дебит или количеството кръв, което сърцето изпомпва с всеки удар. Откажи съдова резистентностспоред неговата песен тя значително зависи от механизмите, които определят съда за разширяване и по същество действието симпатикова система.

Първа помощизвършва в следната последователност:

Предотвратете падането на човека, поставете го на равна повърхност и повдигнете краката му, за да позволите на кръвта да премине към мозъка. Ако това не е възможно, тогава го седнете и спуснете главата му под нивото на коленете.
Отървете се от притискащите части на дрехите.
Избършете лицето на жертвата с хладка вода или поставете мокра кърпа върху челото, за да се подобри мозъчно кръвообращениеи свиват кръвоносните съдове.
Пуснете в помещенията Свеж въздух.
Ако има повръщане, трябва да обърнете главата си настрани или да поставите жертвата в безопасно положение, в което човекът няма да се задави с повръщаното.
След като дойде в съзнание, човек трябва да наблюдава почивка на легло. Пийте горещ чай, леко повдигнат.
Ако отново възникне повтарящо се състояние преди припадък, първата точка трябва да се повтори.

Симптоми, придружаващи внезапно припадане

По този начин, сумирането на намаляването на церебралната кръвообращение зависи от.

Намален систоличен дебит.
Намален пулс.
Парно разширение разширяване.
Повишено съдово съпротивление на мозъка.

Не винаги, но понякога има признаци на развитие в развитието на синкоп, който усеща появата на проблем. Този симптом е известен като предсинкоп или липотимия и се характеризира с.

Гадене и гадене.
Чувствате се замаяни.
Студено и бледо изпотяване.
Няма сили на потока, които затрудняват поддържането на вертикална позиция.
Заслепяване и зрително увреждане.

Изследваните симптоми обикновено са придружени от загуба на знания и падания.

Първа помощ при припадък при деца

Ако загубата на съзнание се случи не при възрастен, а при дете, тогава как да му помогнете? Децата развиват тези състояния по същите причини като възрастните. Детският организъм е по-слаб, така че след всяка атака е необходимо да заведете детето на невролог или педиатър. Краткосрочни загубисъзнанията може да изглеждат безобидни, но зад тях се крият по-сериозни заболявания на кръвта и нервната система. Помощта за деца с припадък трябва да се предоставя в следния ред:

В някои случаи обаче припадъкът не настъпва и не се нормализира. След това говорим за припадък при аборт. Възстановяването от припадък, освен това, както вече беше споменато, също е завършено бързо. Единственият симптом, който рядко се посещава от пациентите през годините, е чувството на умора и амнезия, което се отнася до предходните събития в синкопа, но което обаче не пречи на способността за запомняне на последващи събития.

От казаното тук става ясно, че припадъкът не е болест, а само по себе си е временен симптом, който се появява бързо, неочаквано и също толкова бързо преминава. Този симптом в повечето случаи не е обект на сериозно заболяване, но в малък брой ситуации може да бъде и признак за сериозна опасност за живота на пациента.

Детето се поставя в леглото и краката му се повдигат. Това ще подобри притока на кръв към мозъка.
Отстранете или разхлабете дрехите, които оказват натиск върху тялото.
Осигурете достъп до свеж въздух (отворете прозореца).
Леко потупайте бузите си с кърпа, напоена с вода и напръскайте лицето си.
Да се вдишва амоняк - на разстояние най-малко 15 см.
Пийте горещ чай със захар, за да облекчите световъртежа.

Продължителност на припадането

Причините за загуба на съзнание определят продължителността на припадането. Обичайното състояние на припадък продължава от няколко секунди до 2-3 минути. Нюанси:

Видове синхронизация и причини за стартиране

Зависи от патологичен механизъм, което предизвиква синхронизация, те могат да бъдат разделени на. Това е доста разнородна група условия, обща характеристикакоето е временна свръхактивност на автономната или симпатиковата нервна система, която, независимо от нашата воля, регулира кръвното налягане чрез вазодилатация и сърдечната честота. В резултат на тази хиперактивност, физиологичната хомеостаза на кръвообращението се променя и възниква брадикардия или вазодилатация, или и двете.

Когато човек не дойде на себе си повече от 5 минути, незабавно се обадете на линейка - може да е инсулт или епилепсия.
По време на инсулт съзнанието може да не се върне в продължение на минути, часове или дори дни.
След инсулт, част от тялото на човек е парализирана.
По време на епилептичен припадък човек изпитва опасна кожна хиперемия или цианоза, а не само бледа кожа.

Какво да правим след припадък

За да се стабилизира функционирането на кръвния поток в мозъка, жертвата трябва да лежи още половин час в спокойно състояние. Състоянието след припадък трябва да се нормализира. За да избегнете замаяност, оставете на чист въздух. Ако това не е възможно, внимателно повдигнете човека. При ходене пациентът трябва да бъде поддържан и да не се излага физическа дейност, избягвайте резки движения. Когато възникне такава възможност, е необходимо да се подложите на преглед от лекар и да разберете причината за заболяването.

Последицата от това е понижаване на кръвното налягане или системна хипотония, което води до церебрална хипоперфузия и следователно до намаляване на притока на кръв към мозъка. Има няколко вида невромедиирани синкополи, най-често срещаните от които са.

Има различни синдроми, които имат общи съдови смущения и които водят до временен синкоп. Тригерите или тригерите, които причиняват това състояние, са разнообразни и разнородни помежду си и, например, остават постоянни във времето, интензивни емоции и т.н. каротиден гръден кош. Те се причиняват от свръхчувствителност каротидна артерия, което е дилатация в началния тракт на вътрешната каротидна артерия близо до областта, където възниква, тоест към бифуркацията на каротидната артерия. Обичайни дейности като бръснене, завързване на яката на ризата или завързване на вратовръзка за вратовръзка на врата могат да предизвикат синусов рефлекс, който причинява преходна сърдечна асистолия, както и хипотония. Ситуационен. Те се наричат наблизо различни ситуации, но имат общо неволно изпълнение на движения, водещи до така наречената в медицината маневра на Валсалва: т.е. принудително излизане със затворен глотис. Всичко това води до повишаване на интраторакалното налягане, което противодейства на връщането на венозна кръв към сърцето. Това води до намаляване на систоличното дебитиране и следователно на системното кръвно налягане. Рецептори, които се намират в гръден кошкаротидна артерия, показват спад в налягането и компенсират дисбаланса, стимулирайки симпатиковата система, което предизвиква учестяване на сърдечната честота и вазоконстрикция. Действия, които водят до увеличаване на натиска. Синкопът в тази бърза последователност от събития може да бъде причинен или от понижаване на налягането, причинено от намаляване на систолния дебит, или от последваща хиперактивност на симпатиковата система. Най-често причиняваните видове припадъци са кашлица, кихане, ексфолиация, уриниране, преглъщане, физически упражнения, като вдигане на тежести, след хранене и др. Последствието е церебрална хипоперфузия и синкоп. . Знаете ли какво още е досадно?

Видео: спешна помощ при припадък

Първа помощ при припадъквинаги трябва да се предоставя незабавно. Загубата на съзнание е много често срещано състояние в ежедневието, поради което хората трябва да знаят как да предоставят първа помощ при припадък и нейните основни принципи. Безсъзнанието като отделен симптоматичен индикатор може да не представлява риск за живота на жертвата, но може да изложи тялото на нараняване или да бъде признак на сериозно заболяване. Тъй като основният етиологичен фактор, причинявайки синкоп, се счита за липса на кислород в мозъчните структури поради нарушение на адекватното им кръвоснабдяване, тогава основните мерки се състоят в поставяне на жертвата хоризонтално, повдигане долните крайници.

Оказване на първа помощ при припадък

За да бъдат адекватни първоначалните мерки за оказване на помощ на човек, който временно е загубил съзнание, е необходимо да имате представа какво е състоянието на безсъзнание. И така, това се изразява в атака на краткотрайна загуба на съзнание, която възниква в резултат на преходно нарушение на кръвоснабдяването на мозъка. Това състояние често се причинява патологични процеси, например различни аритмии. Често се провокира и от ниска концентрация на О2 в кръвта или регулаторна дисфункция на капилярите. IN медицинска наукаприпадането се нарича синкоп.

Предоставянето на първа помощ при припадък често зависи от етиологичния фактор, провокиращ безсъзнание. Така например, ако се появи синкоп поради повишени показателитемпература на околната среда, тогава жертвата трябва да се изведе навън или да се отворят прозорците; можете също да поставите лед, увит в кърпа, върху предната част.

Има много причини, които причиняват спиране. По-долу са най-често срещаните: нервно напрежение, излагане на ежедневни стресови фактори, внезапен спад на кръвното налягане, глад, дефицит на O2, физическо изтощение, прегряване, задушно или горещо на закрито, промени атмосферно налягане. Изброени причиниса класифицирани като неопасни. Но безсъзнанието често е вид сигнал, показващ наличието на тежки заболявания в тялото. Следователно първото здравеопазванеВ случай на припадък трябва да включва повикване на линейка.

Синкопът често е признак на следните заболявания: вътрешно кървене, миокардна недостатъчност, някои хронични заболявания и мозъчна травма. Ето защо, ако възникнат подозрения, че жертвата има една от горните патологии или е в безсъзнание за повече от сто и двадесет секунди и оказването на първа помощ за припадък не е довело пациента в съзнание, трябва незабавно да се обадите на лекар.

Симптомите на състояния на припадък не са причинени от етиологичен фактор. С други думи, проявите на синкоп от различен произход са еднакви. Често зачервяването е придружено от предвестници като усещане за липса на въздух, гадене и външно бръмчене в ушите, внезапна слабост, замаяност, замъглено зрение. Ако се появят описаните прояви, се препоръчва незабавно да легнете или поне да заемете седнало положение. Припадък не настъпва в легнало положение.

Ако не е възможно да се избегне загуба на съзнание, тогава по-често се наблюдават следните клинични прояви: бледност на дермата, студена пот, рядко и повърхностно дишане, спад на налягането, слаб пулс.

При описаните по-горе симптоми е забранено:

— насилствено пострадалия да седне или да се държи във вертикално положение, като се облегне на стената;

- преместете пациента, ако има причина да се смята, че синкопът е следствие от нараняване;

- клатете се, разтърсвайте или правете други внезапни движения.

И така, първата помощ при припадък включва следното: На първо място, както беше написано по-горе, е необходимо жертвата да се постави по гръб на повърхността по такъв начин, че долните крайници да са разположени над главата, което ще осигури приток на кръв към мозъчните структури. След това трябва да осигурите въздушен поток. Ако пациентът е заобиколен от тълпа от зрители, трябва да ги помолите да се разпръснат; ако пациентът е в задушен кабинет, трябва да отворите прозорец или да го изведете навън, ако няма съмнение за нараняване. Също така се препоръчва да освободите шията и другите части на тялото на лицето от стесняващи елементи на гардероба, като яка на риза, закопчана до върха, шал или вратовръзка, колан на панталон или колан. След това трябва да повлияете на рецепторите, например, поръсете лицето на жертвата с хладка вода, леко потупайте бузите му или донесете памучна топка, потопена в амоняк, чиято остра миризма ще върне индивида в съзнание за няколко минути.

Ако синкопът е следствие от прегряване, тогава пострадалият трябва да се премести на сянка, в хладно помещение или да му се даде студена, леко подсолена вода или чай. След връщането на съзнанието функционирането на психиката и всички органи бързо се възстановява. Въпреки това, ако синкопът е причинен от наличието на патологии, тогава може да се наблюдава болка в гръдната кост и повишено налягане.

Първа помощ при припадък - алгоритъм на действия

Тъй като припадъкът е следствие от недостиг на кислород в структурите на мозъка, естествената реакция на главния ръководител на функционирането на тялото е да заеме хоризонтално положение (т.е. да падне). В легнало положение работата на миокарда се възстановява, в резултат на което се възстановява кръвоснабдяването на мозъчните структури. Когато кислородният глад се елиминира, функционирането на цялото тяло се нормализира и човекът в безсъзнание идва на себе си.

Всеки човек трябва да знае как да окаже първа помощ в случай на припадък.

В крайна сметка, ако човек загуби съзнание или се развие колапс (състояние заплашителенЗа човешки животи се характеризират със спад на налягането, нарушено кръвоснабдяване на органите), са необходими определени действияза първа помощ.

И така, припадък, колапс, първа помощ включва следния алгоритъм на действия. Първо, кога припадъкнеобходимо е да се организира свободен достъп до лежащия субект. Освободете се и от компресиращите елементи на гардероба (вратовръзка, колан). След това се обадете на лекар. След което е необходимо да се провери наличието на пулсация в каротидната артерия. Придайте на тялото хоризонтално положение, повдигайки краката си над нивото на главата.

След като извършите горните манипулации, трябва да се опитате да възбудите кожните рецептори. За да направите това, трябва да търкате ушиНапръскайте лицето си с хладна мокра кърпа и ги оставете да помиришат изпаренията на амоняк или оцет.

Когато човек излезе от състояние на припадък, е необходимо да го загреете, да изчакате лекарите и да им предадете пациента. Лекарите трябва да кажат цялата последователност от предприети мерки.

Наборът от спомагателни мерки за колапс практически не се различава от тези за синкоп. В случай на колапс спешната помощ е проста, но много важна за спасяването на индивида.

Първа помощ при припадък - алгоритъмът на действията включва:

- придаване на торса на пациента в хоризонтално положение, с гръб надолу, повдигане на краката, за да се осигури приток на кръв към мозъчната тъкан (равнината трябва да е твърда и равна);

- освобождаване на тялото на индивида от стеснително облекло (горни копчета, шал, колан);

- повикване на лекар;

— осигуряване на въздушен поток на жертвата (можете да отворите прозорец и да вдишате кислород, ако е възможно);

- затопляне на пострадалия с помощта на бутилки с гореща вода или пластмасови бутилки, пълни с гореща течност;

- довеждане на амоняк до носа на индивида, така че да възбуди носните рецептори;

- при липса на амоняк можете да масажирате ушите или слепоочията си;

— осигуряване на спокойствие на пациента;

— при липса на признаци на жизнена активност на тялото е необходимо да се извърши комплекс от реанимационни мерки, обхващащи индиректен масажмиокард, изкуствено дишане;

- ако колапсът е следствие от загуба на кръв, е необходимо преди всичко да се спре кървенето.

Има редица манипулации, които са строго забранени преди пристигането на лекаря:

- „хранете“ жертвата с всички известни сърдечни лекарства, тъй като могат да разширят капилярите;

- ако човек е в състояние на безсъзнание, не можете да го принудите да пие или да му дадете лекарства;

- опитайте се да върнете пострадалия в съзнание с шамари по лицето.

Изключително важно е първата помощ при припадък или колапс да бъде навременна. Всяко забавяне може да коства здравето на пострадалия, често дори живота му. Всички извършвани процедури за подпомагане трябва да бъдат ясни и последователни. В края на краищата секундите се броят за пострадалия и повиканият медицински екип може да не пристигне навреме. Ето защо всеки човек трябва да знае основите на оказването на спешна помощ. първични дейностив случай на колапс или припадък. Това знание често може да спаси живота на жертвата.

Съответствие със следното предпазни меркище избегне появата на условията, описани по-горе. На първо място, профилактиката включва избягване на обстоятелства, които провокират безсъзнание (стресови или екстремни ситуации, строги диети, прекомерна умора и др.), умерени спортни дейности, закаляване, нормално сънуване, дневен режим, трудова дейности почивка, балансирана диета, отказване от вредни за здравето навици, лечение на основното заболяване (ако има такова), редовни прегледи.