שינה לקויה היא אינדיקטור שמשהו לא בסדר בגוף. ולמרות שלמבוגר עשויות להיות הרבה סיבות להיעדר בלילה, החרדה של ילדים תמיד מדאיגה. מה יכולה להיות הבעיה, ומה לעשות אם הילד ישן בלי מנוחה בלילה - על כל זה ועוד כמה נקודות חשובותעל שנת הילדים תלמדו בהמשך.

תקני שינה לילד

מכיוון שמנוחה היא צורך טבעי של הגוף, לפעמים קשה לשפוט כמה שינה יילוד צריך לישון. באופן כללי, הוא לא חייב כלום וישן כמה שהוא צריך כדי להתאושש. אבל יש נורמות מסוימות, הפרה של אשר עשויה להיות נוכחות של בעיות ולאות על.

משך המנוחה תלוי בגיל.הם ישנים כמעט כל הזמן, במהלך היום - עד 3 שעות, ובלילה - עד 6-7 ללא הפסקות. עד שלושה חודשים, הנורמה עולה מ-8 ל-11 שעות בלילה. עד גיל שנתיים, 10-12 שעות בלילה הופכות לנורמה. ואז האינדיקטורים יורדים שוב, בכשעה. כלומר, הנורמה תהיה בין 9 ל-11 שעות בממוצע.

חָשׁוּב! בחודשים הראשונים לחייהם, ילדים נרדמים ועוברים את השלב הראשוני של שינה רדודה. רק לאחר מכן הם עוברים לשלב עמוק יותר. לכן, חשוב מאוד לא רק להרדים את התינוק, אלא להרדים אותו ולהרדים אותו. זה יאפשר לו להירדם קל יותר.

גורמים לשינה חסרת מנוחה אצל ילד

הפרות יכולות לנבוע מסיבות רבות. לפעמים מתח פיזיולוגי משפיע, לפעמים תרופות מסוימות. לעיתים הגורמים להפרעות הם הפרעות נוירולוגיות, המופיעות לעיתים אצל תינוקות. גם גיל התינוק יהיה חשוב. אז, בואו נסתכל מה יכול לגרום לילד לישון חסר מנוחה בלילה ולהתהפך הרבה.

ילד בן 1-1.5 ישן גרוע בלילה

ישנה דעה בקרב אמהות שאם הילוד לא ער הרבה במהלך היום, אז מובטחות בעיות בשינה בלילה. זה שגוי מיסודו ולהפך לגמרי. אם תינוקך ישן ונח היטב במהלך היום, הוא גם ישן טוב בלילה. אבל חוסר מנוחה במהלך היום מעורר גחמות, מצב רוח רע, התרגשות. זה ישפיע מיד על השינה שלך בלילה.

בעיות עם הילד יכולות גם לשבש את מנוחתו של הילד.אם הוא רטוב, התינוק לא ישן ובוכה. אם חם לו מדי או קר לו, הוא גם יתקשה לישון. מחסור באוויר צח עלול להשפיע על השינה ואף לעורר מחלות. לעתים קרובות אמהות חושבות שאין צורך לאוורר את החדר בלילה, אך הדבר משפיע גם על שינה תקינה.

באופן כללי, תקופה זו בחייו של ילד קשה מאוד. שינה רדודה שולטת, כך שהילד עלול להסתובב ולהתבכיין בלילה. ילדים עלולים גם להתעורר מסיוטים.

האם ידעת? תינוקות חולמים בעודם ברחם, בערך מ- . לא ידוע מדוע זה כך ועל מה חלומות יכולים להשפיע. הוא האמין כי הם נגרמים על ידי הזיכרון הגנטי של הילד, מועבר מהורים, סבתות ואפילו דורות מבוגרים בהרבה.

אם ילד ישן גרוע בלילה בגיל 1.5, אתה צריך לבדוק אם הוא חולה. הפרעות תכופות מופיעות בזמן מחלה, כאבים פיזיים וכדומה. זה עשוי להצביע גם על הפרעות נוירולוגיות. מומחה יכול לומר לך מה לעשות במקרה זה, ואתה צריך לפנות אליו מיד להתייעצות כדי לזהות בעיות מורכבות יותר.

גורמים לשינה לקויה אצל ילד בגיל 2-4

סיבות המשפיעות על השינה של ילדים בגילאי 2-2 עשויות להיות גם תנאים לקויים, יותר מדי התרגשות עצבים ומחלות. לעיתים קרובות ישנם מקרים שבהם אפילו הצטננות מפריעה לשינה, מעוררת סיוטים ויקיצות פתאומיות באמצע הלילה.

בגיל זה עלולות להופיע הפרעות במחזור השינה שישפיעו על המנוחה. חשוב במיוחד בשלב זה לנסות להחדיר לילדכם שגרת שינה-ערות.
אל לנו לשכוח כי הרך הנולד זוכר הכל בזמן זה, כך שאיכות המנוחה עשויה להיות מושפעת מבעיות שנראו ומתממשות במהלך היום. אם אתה רוצה לדעת מדוע ילד בן שנתיים ישן גרוע בלילה ומתעורר כל הזמן, נסה לנתח מה עלול להפריע לו במהלך היום. סימפטום כזה עשוי להצביע על כך בעיות פסיכולוגיות, אז אתה צריך להבין את הדאגות של ילדך, ובמידת הצורך, להתייעץ עם רופא.

גורמים לשינה לקויה אצל ילד בגיל 5-7

אז, אנחנו לא שוללים את האפשרות של מחלה וסיבוכים אחרים. כמו כן, בילדים בגיל זה, לאחר כ-4 שנים, עלולים להופיע דיבורים בשינה וסמנבוליזם. הם גם משפיעים על משך ואיכות המנוחה. הליכה סהרורית יכולה פשוט לעורר התנהגות חסרת מנוחה, כאילו התינוק עסוק במשהו, או אפילו הולך ומשחק. במקרה זה, הגוף נמצא בשלב מנוחה עמוקה. גם בגיל זה עלולים להופיע תסמינים ליליים, אשר יסבך ברצינות את חייהם של לא רק הורים, אלא גם ילדים. אבל לפני גיל 9, הבעיה הזו נעלמת מעצמה.

תסמינים של שינה חסרת מנוחה

ישנם מספר תסמינים עיקריים המופיעים בהכרח עם שינה לא רגועה אצל ילדים. אלו כוללים:

• , או במילים אחרות, ברוקסיזם. במקביל, התינוק עשוי להתחיל לנשום בחוסר מנוחה, פעימות הלב מואצות;
• רועד בשינה. הם אופייניים לכל אדם, אבל במקרה זה הם פתולוגיים;
• הרטבה, שהיא גם סיבה וגם סימפטום של אי שקט ומנוחה לקויה תכופה;
• אם ילד מגיל שנתיים ומעלה ישן גרוע בלילה, רועד, מתעורר כל הזמן ומייבב או בוכה לעתים קרובות מאוד, זה עשוי להצביע על סיוטים. סימפטום דומה מאותת על תסיסה פסיכומוטורית פתאומית המלווה בפחד;
• הפרעות נשימה מכל סוג שהוא.

הטעויות העיקריות של ההורים

אחת הטעויות העיקריות שהורים עושים היא להתעלם מאותותים שיש כמה בעיות. אם לא יעשו דבר ולא יפקחו על המצב, הדבר עלול להוביל להפרות חמורות יותר. חשוב להתייעץ עם רופא בזמן, הוא יקבע אם קיימת סכנה במצב כזה.

חָשׁוּב! אפילו האכלת יתר של ילד בלילה משפיעה על המנוחה ואינה תורמת למקצבים חזקים של שלב השינה העמוקה. זה נכון במיוחד עבור מיוחדים שניתן לתת לילדים בערב. לכן, עדיף להפחית או לבטל את השימוש בהם במהלך שינה לא מנוחה.

טעויות שזקנים עדיין יכולים לעשות כוללות מריבות ועימותים תכופים מול הילד, שכן הדבר משפיע בהכרח על תת המודע שלו ככזה. אחד ההורים מוביל לעתים קרובות לשינה לא מנוחה. חוסר תקשורת עם האם יכול גם לגרום טראומה רבה לתינוק. כמו כן, ד"ר קומרובסקי מזהה מספר סיבות נוספות לשינה חסרת מנוחה אצל ילד, ביניהן בידוד חברתי, שינוי מקום מגורים או שינוי פתאומי בשגרה וחוסר מנוחה להורים.

מתי לפנות לרופא

אם התסמינים והחרדה אינם נעלמים לאחר ביטול גורמי פעולה אפשריים, היקיצות הופכות תכופות יותר ויותר ומלוות בהיסטריה עצבנית, אז כדאי להתייעץ עם רופא. לכן, אם תינוק מפתח במקביל הפרעות התפתחותיות, הפרעות דיבור או פעילות, עליך לפנות גם לנוירולוג. כמובן שאם התינוק חולה, סובל מלחץ דם גבוה ותסמינים נוספים של המחלה, נדרשת התייעצות עם רופא ילדים.

דרכים לנרמל את השינה

אמא ואבא יכולים גם לנקוט כמה צעדים כדי לעזור לנרמל את המנוחה של יקירם. למשל, השתדלו לא לצעוק או לדבר בקול רם, ליצור הכל את התנאים הדרושים, עקוב אחר המשטר. כל זה יעזור לתינוק לישון טוב יותר. אז, מדוע ילד אולי לא ישן בלילה ובוכה כבר נעשה קצת יותר ברור, אבל אתה תלמד מה ההורים צריכים לעשות במקרה זה בטיפים שלהלן.

תמיכה במיקרו אקלים נוח

לא רק איכות ההירדמות, אלא גם האפשרות של התרחשות מחלות תלויה במיקרו אקלים בחדר.חשוב מאוד להתאוורר בזמן, לספק זרימת אוויר צח, לבצע ניקוי רטוב קבוע ולשמור על ניקיון. אפילו תדירות החלפת המצעים יכולה להשפיע על ההתנהגות. לדוגמה, יילוד שמריח לא נעים עלול להפוך לקפריזית ולסרב לשכב.

חשוב שהתינוק לא יקפא, או להיפך, לא ירגיש חם מאוד. לכן, שימו לב איך החדר נראה ונסו ליצור תנאים נוחים.

יצירת טקסים לפני השינה

על מנת להבטיח מעבר טוב יותר לשינה, הקני לילדך מגיל צעיר הרגלים וטקסים מסוימים שישמשו אות לשינה. לדוגמה, הקפידו על מינימום קבוע לאסוף צעצועים בחדר, להחזיר ספרים למקומם ולהחליף לסוג מסוים של לבוש. יש הורים שמכניסים לטקס קריאת סיפורים לפני השינה. אתה יכול גם ליצור הרגל של אכילת מזון מסוים בלילה, כמו כוס חלב חם.

האם ידעת? השיא הרשום רשמית עבור הכי הרבה זמן בלי שינה שייך לרנדי גרדנר. בגיל 18, הוא היה ער במשך 264.3 שעות (11 ימים) ללא שימוש בחומרים ממריצים. השיא נקבע ב-1963.

חופשה משותפת עם ההורים, למרות שמועות רבות, היא לא רעיון רע, אלא להפך.
בחודשים הראשונים לחיים, כמובן, כדאי להרגיל את התינוק לעריסה שלו ולישון לבד. אבל אם הוא ישן גרוע, מתהפך, בוכה, אז כשהוא יתעורר ליד אמו, התינוק ירגיש נוחות, ביטחון, רוגע, ויוכל להירגע ולישון הרבה יותר טוב.

ציות למשטר

מגיל שנה וחצי בערך יש להנחיל שגרת שינה-ערות. זה לא רק יעזור להורים, אלא גם ינרמל את הפעילות של הילד לאורך היום ובערב. בנוסף, יש לו השפעה טובה על תפקוד המוח ושלבי מנוחה לסירוגין.

גליצין לשינה לקויה אצל ילד

אמהות רבות מתמודדות עם הבעיה שילדיהן משתמשים בה. חלק מרופאי ילדים ממליצים על כך, בעוד שאחרים אוסרים זאת בהחלט. תרופה כזו נחשבת פחות למוצר תרופתי ויותר לתוסף ויטמין שניתן להשתמש בו כדי לשמור על חוזק הגוף. במקביל, הוא משמש לא רק לשיפור מנוחה, אלא גם לנרמל את כל התהליכים באופן כללי. הדבר היחיד שלא מומלץ הוא לתת אותו לעיתים קרובות לילד בגיל שנתיים ומעלה, גם אם הוא ישן גרוע ומתעורר בלילה. תרופה זו מיועדת לילדים גדולים יותר.
לגבי החומציות של גליצין: הוא נשמר ברמה של חומצת לימון או חומצה אסקורבית, כלומר ניתן לתת אותו בגבולות נורמליים. אבל זה תלוי בך להחליט, רצוי לאחר התייעצות עם רופא והמלצותיו.

שינה לקויה אצל ילדים אינה נדירה. לפעמים זה נובע מעוררות או חוסר יכולת להוציא אנרגיה. לפעמים הסיבה עשויה להיות רצינית יותר, אפילו עצבנית ו מחלות פסיכולוגיות. לכן, חשוב מאוד לעקוב אחר ילדכם ושנתו, לשים לב לשינויים בזמן ולהתייעץ עם רופא. זוהי ערובה לא רק לבריאותו, אלא גם לשקט הנפשי שלכם.

לרוב, סיוטים (להלן - CS) מתרחשים בילדים, שנת לילהשיש בו סטיות מסוימות. בלעדיהם, סיוטים אפשריים גם אם הילד מורגש, הנסיבות, הסביבה טראומטית או שיש הפרעה כואבת כלשהי. הצלחנו לגלות את השכיחות הכללית של הפרעות שינה בילדים באמצעות סקר של 1,466 הורים בשני אתרי מרפאת ילדים. הנתונים להלן מבוססים על חוות דעת של הורים המדווחים על הפרעות שינה נראות לעין, כאשר למעשה ישנן עוד רבות מהן.

כל ילד שלישי מגיל 1 עד 15 נרדם בצורה גרועה, בדרך כלל במשך זמן רב, ללא הבדלים לפי מין. בגיל הגן, קשיי הירדמות שכיחים באופן משמעותי יותר מאשר בגיל בית הספר, אשר קשור לסימנים בולטים יותר של נוירופתיה והפרעות אורגניות של מערכת העצבים המרכזית בגיל הגן. מערכת עצבים.
בנות ובנים נרדמים הכי גרוע כשהם בני חמש. אצל בנות זה עולה בקנה אחד עם עלייה ב-CS, כלומר אי שקט לילי אצל בנות בא לידי ביטוי יותר בהירדמות מאשר אצל בנים, או שזה אותו דבר, בנות יותר רגישות בגיל הזה למה שהן חולמות בלילה . כל ילד שלישי גם ישן בחוסר שקט (מדבר, מתעורר, מתהפך), בין אם זה ילדה (קצת יותר לעתים קרובות) או בן.

הבה נציין (על פי ניתוח ממוחשב) קשרים אמינים בין שינה מופרעת לבין מאפייני ההריון והלידה, לבין המצב הפסיכולוגי של האם. באמצעותם, אתה יכול לחזות באופן אמין אילו הפרעות שינה מחכות לילדים.

נתחיל בשינה שטחית, כאשר אפילו ברעש הקטן ביותר הילד מאבד מיד שינה, ו התרחיש הטוב ביותרהוא משחק, במקרה הגרוע הוא צורח ובוכה. התברר ששינה רדודה קשורה לדאגות (מתח רגשי) של האם במהלך ההריון. התסיסה עצמה נובעת, במקרה זה, מחוסר הביטחון של האם בחוזק הנישואין ומנוכחות הפחד מהלידה.
לשמור על עצמך במתח ופחד מתמידים, כפי שאנו רואים, אינו לשווא. העובר מתוח, חסר מנוחה ואינו יכול לישון כמו שצריך בעודו ברחם. עייפות מוגברת של האם במהלך ההריון, לא משנה מה הסיבות, מובילה לאותן תוצאות.

הבה נזכור: עם הנוירוזה השכיחה ביותר - נוירסטניה - השינה לרוב מופרעת. אתה לא יכול לישון מספיק, שינה לא מביאה לך שמחה, היא מלאה בכל מיני דאגות וחרדות.
העייפות במהלך היום גדולה עוד יותר, השינה מחמירה - נוצר מעגל קסמים עם עצבנות בלתי נמנעת והפרעות במצב הרוח. מה אנחנו יכולים לומר על עומס יתר של כוחות נוירו-נפשיים במהלך ההריון, כאשר העומס כבר עושה את שלו, והסיבולת עשויה באופן טבעי לא להיות הגבוהה ביותר. בהתאם לכך, הביו-קצב של שנת העובר מופרע, ולעתים קרובות במשך זמן רב.

כל רופא ילדים יאשר דפוס נוסף שקבענו: שינה חסרת מנוחה ושטחית אופיינית ביותר לילדים שנולדו מקדים את לוח הזמנים. השינה שלהם לא בשלה, לסירוגין, ויום ולילה מחליפים מקום. וכאן הכל יכול להסתדר אם הכל רגוע בבית והאמא אוהבת, ולא תמיד לא מרוצה מהילד שהופיע "מוקדם בזמן", והיא עצמה עצבנית מדי.
השינה חסרת המנוחה של הילד מביאה גם להורים צעירים ייסורים מתמשכים. הכל לא מתאים לו, הוא לא מוצא לעצמו מקום, הוא מסתובב בשנתו, זורק את השמיכה, מפטפט משהו, מנסה ליפול מהמיטה. ו... ככל שהילד מתנהג בצורה זו, ההורים נהיים מודאגים ומתוחים יותר, משדרים באופן בלתי נראה את התרגשותם ורק מחמירים את בעיות השינה של הילד.

אתה צריך לדאוג, אבל לא בצורה מוגזמת, ואל תמחיש את הבעיות הליליות של ילדיך. זה לא יגרום להם לישון טוב יותר. אבל כדאי ללטף את הסובל, ללחוש מילים ידידותיות ולהרגיע את עצמך. הורים בדרך כלל הופתעו כשראו איך אני, כרופא ילדים, הרגעתי את הילדים הבוכים הכי חסרי תקווה. הוא לקח את הילדים בזרועותיו והסתובב, מנענע אותם קלות, מדבר בעדינות ומרגיעה - לאמא, באופן טבעי. והיא למדה, מאז שהייתה צעירה ומתוכנתת לפי הכללים שנכתבו במדינה אחרת.

איך אפשר שלא לזכור את הסבתא מהכפר: בלי שום ספר או הוראות היא נדנדה את העריסה ביד אחת, בישלה דייסה ביד השנייה ואפילו שרה שיר. ובמקרים דומים (בשנות ה-60) לא ראיתי הפרעות שינה עצבניות אצל מי שכבר לא זחל, אלא הלך. בכפר חיים חדשים- עניין קדוש. המשפחה לא הייתה אמורה לדאוג ליילוד, והם גם לא היו אמורים להזמין אנשים מסתובבים, כדי לא "לבלבל אותם".
החוכמה והאינסטינקטים העממיים דיברו על כך.
בפן הפיזי, כמובן, היו פגמים - ועבדו עד הרגע האחרון, וילדו בשטח, אבל כדי "להרעיל" ילד, למנוע ממנו להיוולד או לתת אותו לזרים - זה קרה לעתים רחוקות ביותר. הריון כמסר מאלוהים נתפס כמשהו טבעי, טבעי, הניתן על ידי הגורל.

עכשיו יש הרבה מתח לפני הלידה, ביניהם מלכתחילה חוסר אמון בחוזק הנישואין, סכסוכים עם הבעל, דאגות אחרות, הרגשה רעהועצבנות, איום של הפלה והלם רגשי במהלך הלידה מהתכווצויות כואבות. אנחנו בעצמנו יכולים לחסל את כל הסיבות הללו לשינה לא מנוחה בילדים אם נהיה בוגרים יותר בזמן האימהות ומוגנים יותר נפשית.

בכי בחלום אצל ילדים בשנות החיים הראשונות אינו מאפשר להורים לישון בשקט, מרגישים בבירור "לא במקום". זה משפיע לא רק מתח רגשיבמהלך ההריון (התרגשות, בריאות לקויה ועייפות מוגברת), אך גם סטיות שונות במהלך ההריון והלידה (טוקסיקוזיס של המחצית הראשונה של ההריון, לידה מוקדמת, מהירה מדי או ממושכת, שחרור מוקדם של מים, הסתבכות של צוואר היילוד עם הטבור. חוּט).
ההחתלה היא אותו הליך שגרתי כמו האכלה. עם זאת, חלק מהילדים נרגעים בבירור, כשהם מחתלים בחוזקה, אחרים, להיפך, נאבקים להשתחרר, ורק כאשר הם עייפים למדי משפע התנועות הם נרגעים ונרדמים. הטמפרמנט כבר נראה כאן.

ילדים עם טמפרמנט כולרי מתקשים יותר לסבול כל אילוץ והם רק מחכים להשתחרר; אנשים פלגמטיים מעדיפים להיות עטופים לפי כל הכללים. ואנשים חושניים, בגלל זה הם חושניים, כדי לא להציב דרישות מיוחדות: לא מאוד הדוקים ולא מאוד משוחררים - זה יהיה בדיוק כמו שצריך.
אבל גם מחוץ לטמפרמנט, לפעמים אנחנו רואים איך ילד נרדם רק בחיתול הדוק. התמכרויות כאלה קשורות לנוכחות של איום של הפלה במהלך ההריון והתכווצויות כואבות ביותר במהלך הלידה. אותם גורמים מעורבים במקורה של שינה חסרת מנוחה אצל ילדים, שכן השינה מקבילה באופן מסוים לקיום תוך רחמי, כאשר הילד נשאר לבד, בחושך ובמרחב מצומצם. בנוסף, נרשמו תגובות רגשיות שליליות בעובר מהשבוע התשיעי לחייו - בגיל הסטנדרטי של הפסקת הריון או הפלה מלאכותית.

כאשר יש איום של הפלה, לא ניתן לשלול הופעת הלם רגשי, אשר יחד עם הלחץ הדומה של האם, מוביל לשחרור לדם כמות גדולההורמוני חרדה. מינון זה מספיק במקרים מסוימים כדי לשבש את השינה בחודשים ובשנים הקרובים. הפלה מלאה פירושה מוות בלתי נמנע של העובר, אך איום ההפלה מוביל גם להפרעה במחזור השליה ולהיפוקסיה תוך רחמית (אספקת חמצן לא מספקת למוח העובר).
כך גם לגבי התכווצויות עזות מדי וכואבות של שרירי הרחם במהלך פתיחת צוואר הרחם שלו. איום המוות, הרס פיזי מפעיל באופן רפלקסיבי את אינסטינקט השימור העצמי בעובר בצורה של תגובה הגנתית של חרדה מוטורית ופחד.

לאחר הלידה, חלל פתוח יתר על המידה, היעדר עריסה, עריסה, כמו גם לבוש, גורמים לתחושת חרדה בלתי ניתנת להסבר, בדרך כלל בצורת בכי, לעתים רחוקות יותר - צרחות וקושי להירדם. כעת ברור מדוע החתלה הדוקה מרגיעה ילדים שסבלו מאיום של הפלה וצירים כואבים של האם במהלך הלידה. הם שוב, כביכול, ברחם, אבל בתנאי קיום בטוחים.
העיקר הוא שאם היה איום כלשהו של לידה מוקדמת, היה צורך בהחתלה, תוך שחזור התנאים של חיים תוך רחמיים בטוחים.

עם נזק מוחי אורגני כתוצאה מחנק, טראומת לידהרגישות העור עולה בכאב, יש רעידות של חלקים בודדים של הפנים או עוויתות, מתח, היפרטוניות של הגפיים והגו. ואז החתלה הדוקה, להיפך, תגביר את החרדה והבכי של הילד; האפשרות הטובה ביותר תהיה החתלה רופפת או מיקום תכוף יותר של התינוק פתוח לחלוטין.

ככלל, 10% מהבנים ו-15% מהבנות רגישים, לפי הוריהם, לפחדי לילה תכופים.
הרבה יותר מדויק, אבל לא מוחלט בגלל הדחקה ואמנזיה של פחד לילה, אנו מקבלים נתונים מתשאול ישיר בבוקר של ילדים על מה שהם ראו בלילה, כולל סיוטים. במהלך עשרה ימים רואיינו באופן דומה 79 ילדים מגיל 3 עד 7 בגנים. התברר שבזמן זה, 37% מהילדים (לפי לפחות, לכל שלישי) היה סיוט, 18% (כמעט כל חמישי) ראו את זה שוב ושוב, לפעמים בסדרות, כמעט כל לילה. לפיכך, ההורים מצהירים רק על "קצה הקרחון".

בְּ הפרעות עצביםכפי שהראה סקר נוסף של ילדים בקבוצת ריפוי בדיבור של הגן, ה-CS גדול אף יותר.
ללא קשר למצב מערכת העצבים, מספר ה-CS בגיל הגן, על פי סקר של ילדים, עולה באופן משמעותי מ-3 ל-7 שנים, מה שמסמן את המודעות הגוברת לבעיות החיים והמוות, ההתחלה והסוף של האדם. חַיִים.
שוב ושוב השתכנענו בקיומו של קשר בין הפחד מסיוטים לבין נוכחותם בפועל בילדים. יתרה מכך, פחד כזה הצביע ללא ספק על קיומו של CS, גם אם הילד לא יכול היה לזכור מה זה בדיוק. כפי שכבר צוין, השאלה נוסחה באופן הבא: "האם אתה מפחד מחלומות רעים או לא?"

למרות האפשרות לשקף בתשובה את החוויה הטראומטית של חלומות העבר, ברוב המקרים התשובה שיקפה את הזרם, כלומר את החוויה האחרונה של תפיסת חלומות איומים.
בסך הכל נסקרו 2,135 ילדים ובני נוער בגילאי 3 עד 16 שנים. נתוני הסקר מוצגים בטבלה.

שולחן. התפלגות גיל של פחדים מסיוטים (FS)

מהטבלה אנו רואים שהערכים המקסימליים של פחדים מ-CS אצל בנים נצפים בגיל 6, אצל בנות - בגיל 5, 6 ובגיל הרך - בגיל 7 (הסקר נערך בסוף שנות ה-70 ).
זה רחוק מלהיות מקרי, שכן בגיל הגן המבוגר יותר הפחד ממוות מיוצג בצורה הפעילה ביותר. דווקא הפחד הזה קיים בסיוטים של ילדים, ומדגיש שוב את האינסטינקט הבסיסי של שימור עצמי, שבולט יותר אצל בנות.

ניתן לערוך השוואה ייחודית בין ילדים בגיל הרך ובין תלמידי בית ספר בני 7 שנים. נראה שהגיל זהה, אך הנטייה לירידה בפחדים מ-CS בולטת בקרב תלמידי כיתות א'. ההסבר דומה לירידה בציון הממוצע של כל הפחדים בגיל בית הספר, עקב מיקומו החדש והמשמעותי מבחינה חברתית של התלמיד. זהו סוג של תזוזה של ההמיספרה השמאלית בתודעת הילד, כאשר התגובה הספונטנית והאינטואיטיבית של ההמיספרה הימנית (הכוללת פחדים) חייבת לפנות את מקומו לתפיסה הרציונלית של מידע בית הספר מההמיספרה השמאלית.
אנו רואים שמספר הפחדים מ-CS גדול משמעותית בגיל הגן עבור בנים ובנות כאחד. בתורו, פחדים מ-CS (כמו כל הפחדים באופן כללי) נצפים לעתים קרובות יותר אצל בנות, מה שמשקף באופן טבעי אינסטינקט בולט יותר של שימור עצמי.
בעבר צוין כי הפעיל ביותר ביחס לכל הפחדים הוא הבכור גיל הגן. הפחד מ-CS אינו יוצא דופן, אשר קשור קשר הדוק (על פי ניתוח גורמים ממוחשב) עם פחדים מהתקף, מחלה (זיהום), מוות (עצמך והורים), בעלי חיים (זאב, דוב, כלבים, עכבישים, נחשים), אלמנטים (סערה, הוריקן, שיטפון, רעידת אדמה), כמו גם פחדים מעומק, אש, אש ומלחמה. בהתבסס על כל הפחדים הללו, ניתן להניח כמעט ללא ספק את נוכחותם של סיוטים ובהתאם, פחד מהם.

מעניין להשוות את הפחד מ-CS אצל ילדים מהאוכלוסייה הרגילה כביכול לבין ילדים הסובלים מהפרעות אישיות נוירוטיות. לאנשים עם נוירוזות יש יותר פחדים מ-CS מאשר לרוב בני גילם בריאים. זה לא מפתיע, לאור החרדה המוגברת, הפגיעות הרגשית, חוסר היציבות במצב הרוח וחוסר הביטחון העצמי, הביטחון העצמי והיכולות האופייניות לנוירוזה. מה שמושך גם תשומת לב הוא חוסר ההגנה של ילדים, חוסר היכולת שלהם לעמוד בסכנה: אפילו ילד קטן יכול לפגוע בהם, כפי שאמרה אמא ​​אחת.

ילדים עם נוירוזה של פחד מפחדים ביותר מ-CS, כאשר הם כל כך מוצפים מהפחד עצמו שהם לא יכולים להשיב מלחמה על כל הסכנות שמחכות להם יום ולילה.
בילדים עם כל הנוירוזות, פחדים מה-CS מוצגים לרוב בגילאי 6-10, כאשר פחדים מופיעים במהלך היום, כמו פטריות לאחר גשם, בהשפעת חוויות הנגרמות מפחד מוות, בעיות למידה וכו'. .
בדרך כלל, הפחד מ-CS מוגבל בדרך כלל לגיל הגן המבוגר. במילים אחרות, הפחד מ-CS בנוירוזה הוא בעל אופי ממושך יותר, והוא מעיד על חוסר יכולת בולט יותר של ילדים לפתור את בעיותיהם האישיות בעצמם, ללא עזרת מבוגרים.

מכיוון שילדים עם נוירוזות רגישים הרבה יותר ל-CS, הגיוני שהם ישקלו עוד יותר את כל הבעיות הקשורות ל-CS.
"מה שקיסר הוא לקיסר, מה שקיסר הוא לקיסר." כך גם לגבי בנות ובנים. לראשונים יש מערכת יחסים עם CS במהלך ההיריון, לאחרונים אין, ואי אפשר לעשות שום דבר בנידון. אם יש ילדה ברחם האם, ולאם יש רעילות במחצית הראשונה של ההריון (הקאות בלתי נשלטות), אז לאחר לידת הילדה, הם יראו לעתים קרובות יותר CS ויפחדו מהם. ולרעילות של המחצית השנייה של ההריון (נפרופתיה), אם כי ברמה של מגמה, תהיה השפעה דומה. לבנים יש מערכות יחסים דומות שהן "אפס".

לפיכך, לבעיות של האם במהלך ההיריון ולבריאותה הירודה יש ​​השפעה רגשית טראומטית יותר על בנות, כפי שניתן לראות בחלומותיהן הבאים. מכיוון שהעובר "רואה" חלומות ברחם, החל מ-8 שבועות לחיים (לפי נוירופיזיולוגים), ניתן להשוות את תקופת ההריון הזו עם החומרה המרבית של רעילות במחצית הראשונה. אז המסקנות שלנו, אפילו מבוססות סטטיסטית, לא ייראו חסרות משמעות.

כששואלים אותנו מדוע כל זה בא לידי ביטוי רק אצל בנות, אנו מציינים את אינסטינקט השימור העצמי המודגש יותר שלהן בהשוואה לבנים (זכור שבנות חוות פחדים פי 2 יותר מאשר בנים). לכן, toxicosis, יצירת איום של היחלשות והפסקת הריון, גורם, קודם כל, חרדה בתיווך הורמונלי אצל בנות, כסוג של תגובה הגנה אינסטינקטיבית.

הקשר בין פחדים מיד לפני השינה לפחדים במהלך השינה, כלומר CS, נבדק בנפרד. המסקנה שנעשתה קודם לכן לגבי שכפול החוויות היומיומיות של ילדים ב-CS אושרה. יתרה מכך, לפי החרדה שחווים ילדים לפני השינה, אפשר לשפוט בביטחון את הופעת ה-CS אצלם, גם אם הם אמנזים לחלוטין (נשכחים) בבוקר.

תינוק חסר מנוחה משפיע על הביצועים של כל בני המשפחה. בלילה הגוף מתאושש, ובעיות שינה משפיעות לרעה על מערכת החיסון.

אם הפרעות שינה מתרחשות שוב ושוב אצל ילדים, זה מצביע על פתולוגיה. אנחנו צריכים לראות רופא. חשוב לקבוע האם הפרעת שינה היא גחמה או מחלה.

סוגים וגורמים להפרעות שינה בילדים

הירדמות בלילה ושינה בלתי פוסקת אינן נקבעות גנטית, אלא מתבססות במהלך החיים: ברחם אין שינוי של יום ולילה.

לכן, תינוקות מהשנה הראשונה לחיים תמיד מתעוררים בלילה וישנים במהלך היום.

הגורמים להפרעות שינה מגוונים:

• מחלות איברים פנימיים;
• נטייה תורשתית;
• מתח רגשי, מתח (ללכת לגן, אמא הולכת לעבודה);
• דפוס התנהגות שגוי ביחס לשינה ולערות;
• אי נוחות פיזית (בקיעת שיניים, קוליק, מיטה רטובה, פירורים על הסדין, טמפרטורת חדר לא מתאימה);
• רעב;
• ארוחת ערב מאוחרת, גמילה.

הפרעות שינה בילדים מתחת לגיל שנה עלולות להיגרם על ידי רככת, בקע מפשעתי וטבורי, מחלות עמוד השדרה, הקיבה והמעיים וראומטיזם.

20% מהתינוקות מתקשים להירדם בערב, מתעוררים ובוכים בלילה.

לסוגים שונים של הפרעות יש ביטויים שונים.

ביטויים עיקריים של הפרעות שינה בילדים

דפוס לא נכון של שינה וערות מתבטא בכך שהתינוק נרדם שוב ושוב במהלך היום ומתעורר בלילה.

בנוסף, הסטיות הבאות שכיחות:

פחדים. הפרעות שינה בילדים מסוג זה מתרחשות בדרך כלל בין הגילאים 2-6 שנים, לעתים קרובות יותר אצל בנים בכיינים. הילד מתיישב חצי ישן, צורח ובוכה במיטה; נרגע ממאמצי ההורים.

במהלך התקף, אי אפשר להעיר את הילד, עד הבוקר הוא לא יכול לזכור את התנהגותו ולספר מחדש את חלומותיו.

אלו הם ביטויים של עירור חזק של מערכת העצבים. עד גיל 10-12 שנים ההפרעה חולפת.

מתעורר באמצע הלילה.מופיע אצל תינוקות מגיל 4 חודשים עד שנה. אין כאן שום דבר רציני והסיבה נעוצה בהתנהגות לא נכונה של הורים שממהרים להרדים את ילדם. התינוק מייצר רפלקס מותנה, שבו תשומת הלב של ההורים משמשת כחיזוק. הגוף "מוכן" להתעורר כדי לקבל מזון וטיפול הורים.

הסיבה יכולה להיות גם מחלות של הלב, כלי הדם ואיברי הנשימה.

סַהֲרוּרִיוּת. בזמן השינה, ילד (בדרך כלל ילד בן 5-10) מתנהג באופן פעיל, הולך ומבצע פעולות מכוונות. עיניו פקוחות, תנועותיו מגושמות, אך הוא אינו מועד או נתקל ברהיטים; בבוקר הוא לא זוכר כלום.

ההפרעה יכולה להופיע בקשר לאפילפסיה, הרטבה, מחלות של מערכת העצבים המרכזית ומערכת גניטורינארית.

מדבר בשנתך. ילדים, בזמן שינה, מבטאים מילים או משפטים, אם כי לא ברורים; אחרי שהתעוררו הם לא זוכרים כלום.

סיוטיםאופייניים לכל גיל, אך לעתים קרובות יותר ניתן להבחין בהפרעת שינה כזו אצל ילד בגילאי 3-7, כמו גם בגיל 10-12. אדם מתעורר באמצע הלילה ונזכר במה שהוא חלם - זה שונה מפחדים.אם הסיוטים שלך נמשכים יותר מפעם בשבוע, זה הזמן לפנות לרופא.

ברוקסיזם.ילד (בדרך כלל בן 12-13) מהדק שיניים, נשימותיו ודפיקות הלב משתנות. הסיבה להתנהגות זו אינה ברורה, אבל לתולעים אין שום קשר לזה.

זה עשוי להעיד אי-סתימה. עקב שחיקת האמייל, הילד צריך להיות מוצג לאורתודנט. ברוקסיזם הוא תוצאה של חוסר תפקוד עצבי, כאשר המתח בשרירי הפנים אינו חולף אפילו בלילה. זה דורש עזרה של נוירולוג.

רַעַדמופיעים בתינוקות מתחת לגיל שנה, שנולדו עם היפוקסיה או ליקויים התפתחותיים, ובמתבגרים. רעד מעיד על אפילפסיהבריאות לקויה של מערכת העצבים והספירה הנפשית.

בריחת שתן (הרטבת)ילדים בגילאי 6-12 רגישים, באיחור התפתחות נפשיתאו בעלי נטייה גנטית.

הסיבה היא חוסר בשלות מערכת העצבים (רפלקסי התעוררות אינם מפותחים), כמו גם מחלות אורולוגיות ומתח.

במקרה זה, נוירולוג יעזור.

הפסקת נשימהמתרחש אצל כולם. האדם נושם דרך פיו, נוחר, נשימתו לסירוגין; הפרעות שינה אצל תינוקות יכולות להתבטא בקשיי אכילה; ילדים גדולים יותר מתקשים בלמידה עקב ישנוניות בשעות היום. המחלה קשורה באדנואידים ובשקדים מוגדלים, לעיתים עם מחלות עצבים ושרירים, פתולוגיות מולדות ועודף משקל.

כאן נדרשת התייעצות עם מומחה אף אוזן גרון.

הפרעת התחלת שינה.קשיי הירדמות בערב בקרב ילדים בגיל הגן נפוץ עקב קשיי הסתגלות לצוות, ריגוש מוגבר של מערכת העצבים ואי נוחות פסיכולוגית.

תסמונת שלב שינה מושהה. בני נוער מובילים חיים פעיליםבלילה, ובבוקר קשה להם להתעורר, הם רדומים כל היום. לבעיה יש שורשים פסיכולוגיים הקשורים לכניסה לבגרות ולעומס מוגבר בבית הספר.

טיפול בהפרעות שינה בילדים

אתה צריך ללכת לרופא הילדים אם יש לך הפרעת שינה:

• מלווה בשינוי רציני במצב הרוח;
• בשילוב עם הרטבה וקוצר נשימה;
• נמשך יותר מ-3 שבועות;
• מופיע בילדים מתחת לגיל שנה.

תיקון פחדים, יקיצות לילה, הליכה ודיבור בחלום הוא שיש להעיר את הילד 10-15 דקות לפני הופעת התסמין (חלומות איומים נראים 1-2 שעות לאחר ההירדמות).

אז התינוק שהתעורר יירדם שוב ולא יפריע עוד להוריו ב"זמן בית הספר".

במהלך ברוקסיזם, חובשים מגני פה כדי להגן על הלסת; אם הסיבה היא נוירולוגית, קח תרופות הרגעה. לצורך הרטבה משתמשים ב"אזעקות רטיבות" - אזעקות שנדלקות ברגע שהתינוק משתין. חשוב להעיר את ילדכם כדי שלא יעשה זאת באופן לא מודע, ותמיד ללכת לשירותים לפני השינה.

לסובלים מהפרעת התחלת שינה, הירדמות בשעה זמן מסויים. התינוק יתחיל באופן אינטואיטיבי להתכונן לשינה מראש. תסמונת שלב השינה המושהית מתוקנת על ידי העברת מנוחת הלילה למועד מוקדם יותר.

רופאי ילדים רושמים לעתים קרובות טיפות "Bayu-Bai" לילדים פעילים ומתרגשים מעל גיל 5, את תערובת הברום "Citral", כמו גם את התרופות "Notta", "Domirkind" ו-"Epam" לבני נוער מדוכאים.

לפני שאתה הולך לרופא עליך:

• נהלו יומן שינה. רשמו במהלך שבוע את השעה בה הילד מתעורר, את משך החרדה, את השעה שבה הוא חוזר לישון וכו'.
• לך לישון ותתעורר, תאכל באותו זמן. ללכת באוויר לפחות שעתיים ביום, לעשות תרגילים ולעשות שפשוף רטוב בבוקר.
• הגבל מתח רגשי (אפילו נעים). צפייה במספר רב של קריקטורות מעמיסה על מערכת העצבים. אתה צריך לראות טלוויזיה שעתיים לפני השינה. אתה לא יכול לשחק עם ילדך במשחקי חוץ בערב או להכריח אותו לאכול משהו. עדיף להעמיס פיזית את הילד במחצית הראשונה של היום, ולקרוא אגדה בלילה. אין לתת ממתקים לפני השינה.
• אוורר באופן קבוע את חדר התינוק ומעקב אחר פרמטרים פיזיים. טמפרטורה אופטימלית 22 מעלות צלזיוס, לחות 70%. ניתן להשיג זאת על ידי הנחת מטלית לחה על הסוללה.
• לעקוב אחר מצעים. זה צריך להיות נקי, עשוי מבדים טבעיים, המזרן צריך להיות חצי קשיח.
• לספק אקלים פסיכולוגי נוח. חייבים להיות יחסי אמון בין בני המשפחה. הורים צריכים לברר האם ילדם מרגיש בנוח בבית הספר והאם יש לו קשרים טובים עם מורים.

כדי לתקן שינה, ייתכן שתצטרך למנוע מהילד שלך לישון במהלך היום. מבטיח שינה רגועה צעצוע רך- סמל להגנה.

כשילד שנרדם רק בזרועותיו מתעורר במיטה, הוא קפריזית. אתה יכול לעצור את זה בטכניקה הבאה. אמא יושבת ליד המיטה ומתעסקת בעניינים שלה. הילד, בזעם, זורק את כל הצעצועים מסביב ומזיז את הכרית. אמא באה, מחזירה הכל למקומו ואז עוזבת.

אסור בשום פנים ואופן למנוע מילדכם לישון כשהוא מבקש, באמתלה של להיות עסוק בדברים שונים.

אי אפשר שלא להגיב לבכי של ילד: בבגרות זה יתפתח לנוירוזה ותסביכים.

השינה מועדפת בדמדומים, קריאה בלילה, תכנון למחר, רעש מונוטוני של מכונת כביסה, טלוויזיה מהחדר הסמוך.

שנת ילדים היא המפתח לבריאותו של הילד ולחיי נישואים מספקים. הורים שאינם מגבילים גורמים מעצבנים אשמים בהפרעות שינה. אם אין סיבות נראות לעין להפרעה, עליך לפנות לרופא.

neuro-logia.ru

גורמים להפרעות שינה אצל ילדים

נדודי שינה היא הפרעת שינה שגורמת לתהליך ממושך של הירדמות ואולי יש סיבות שונות. איכות שינה מספקת כוללת הירדמות תוך 5-10 דקות לאחר שאדם שוכב. זה לא נדיר שילדים מתהפכים במיטה שעה לפני שהם הולכים לישון. מהם הגורמים לנדודי שינה בילדות?

• תינוקות אינם ישנים זמן רב עקב דיסביוזיס ותפרחת חיתולים, רעב ובמהלך בקיעת שיניים.
• כמו כן, לעתים קרובות הצעיר יכול להיות מוטרד מהאווירה הפסיכו-רגשית הלא יציבה בבית, במיוחד אם ההורים מתווכחים רגשית, או האם מרבה ובקולניות מדברת בטלפון ליד הילד.

• ילדים מבוגרים יותר סובלים מחוסר איזון עצבי ונפשי משלהם, במיוחד עבור ילדים היפראקטיביים ולא רגשיים.
• בעיות של הילד ביחסים עם בני גילו, עם הגננת - בגן, עם הגננת - בבית הספר. חילוקי דעות עם ההורים.
• הסיבות הנפוצות הן תקופות של שינוי בחייו של ילד, כאשר הוא צריך להסתגל לתנאים חדשים. למשל במעבר דירה, בכניסה לגן, לקבוצה או לבית ספר, בזמן אשפוז.
• רְצִינִי מצבים מלחיצים- מוות של קרוב משפחה, גירושין הורים, הימצאות באזור סכסוך צבאי, אלימות או נוכחות במהלך מעשי אלימות.


• תקופות תכופות וארוכות של ישיבה מול מסך טלוויזיה, קונסולת משחקים או מחשב.
• חזק נפשי ו אימון גופני.
• פחדים של ילדים, במיוחד אם הילד בגיל גן. סיפורי אגדות וקריקטורות, היכרות חדשה, תוקפנות מצד בני גילם מביאים לעתים קרובות לסיוטים.
• מקום שינה לא נוח וטמפרטורת אוויר לא נוחה בחדר.
• פגיעה בשגרת היום של הילד וערנות לא פעילה, כשהילד פשוט לא מתעייף פיזית וממש לא רוצה לישון בלילה.

טיפול בנדודי שינה בילדות

טיפול בהפרעות שינה אצל ילד הוא עניין מורכב וארוך. מבוגרים לעתים קרובות מיד לפנות שיטות רפואיות- תרופות המכילות ברום או פנוברביטל, מגנזיום B6 או פניבוט פופולריות לא פחות ממתחמי צמחים עבור נדודי שינה בצורת טבליות או טיפות. אם הגורמים לנדודי שינה הם דיכאון או עצבים רציניים יותר או מחלת נפש, אז נעשה שימוש בארטילריה כבדה. טיפול בילדים בתרופות אינו רצוי, במיוחד כאשר מדובר בילדים בגיל גן או בית ספר יסודי.

הטיפול בילד צריך להתבסס על נורמליזציה של הרקע הפסיכו-רגשי, הידוק או פישוט שגרת היומיום, ניתוח יסודי של הלחץ הנפשי והפיזי של הילד, והבהרת הבעיות האפשריות של ילדך ביחסים עם אחרים.

טיפול בנדודי שינה בילדים באמצעות תרופות הומיאופתיות

אם הגורמים לבעיות השינה של ילדכם קשורות למתח הפנימי וללאביליות הרגשית של הילד, להיפראקטיביות שלו ולמאפייני מערכת העצבים שלו, עוזרים לו להתמודד עם נדודי שינה. מה אתה יכול לעשות כדי להקל על בעיות השינה של ילדך?

טיפול תרופתי לנדודי שינה

אם השיטות המסורתיות לא עוזרות, והילד סובל מנדודי שינה במשך זמן רב, נוירולוגים רושמים טיפול תרופותלפי גיל. לעתים קרובות יותר, תרופות המכילות phenibut, מגנזיום וויטמין B6 נקבעות. "Glycine" ו-"Glycised" הם גם פופולריים; ילדים מתחת לגיל שלוש יכולים לקחת אותם.

לטפל בנדודי שינה בזהירות!

יהיו הגורמים השורשיים של נדודי שינה בילדות אשר יהיו, נסו לשמור על שגרת יומו של תינוקכם הרמונית. 3 שעות לפני השינה, אל תשחק ברעש, כבה את הטלוויזיה. לפני השינה, קראו ספר לילדכם ושרו שיר ערש, או שתוכלו להפעיל מוזיקה אינסטרומנטלית רגועה. זהו טיפול בטוח ויעיל עבור נדודי שינה הכל תלוי בך. ילדים רבים נרדמים היטב לצלילי הטבע - קולות הגשם או רשרוש העלים המעורבבים עם טרילים שקטים של ציפורים. אל תדליק את הטלוויזיה בקול רם בחדר הסמוך. תן לילד שלך להירדם עם מנורת לילה דולקת אם חושך מוחלט מעורר בו חרדה. אין לדון בבעיות משפחתיות מול התינוק או בבעיות עבודה, השתדלו לא להביא אותם הביתה רגשות שלילייםיתר על כן, אל תוציא את זה על הילד. אתה תספק לו מצב רוח טובושינה בריאה.

pervenets.com

נדודי שינה מותק

אופי ומבנה השינה משתנים במהלך החיים. ילדים סובלים במיוחד לעתים קרובות מנדודי שינה, הידוע בכינויו נדודי שינה. וזה לא מפתיע: מערכת העצבים המרכזית של תינוקות אינה בשלה, מחזור ה"קצב-ערנות" אינו נוצר במלואו. נדודי שינה מוגדרים על ידי הסיווג הבינלאומי של הפרעות שינה כמצב של הפרעה בהמשכיות שנת הלילה. ברשימת הסיבות מדוע אנשים פונים לרופא לעזרה, נדודי שינה מופיעים מיד לאחר הצטננות, דלקת קיבה וכאבי ראש. הנתונים הסטטיסטיים אינם מעודדים: יותר מ-25% מהילדים בגילאי שנה עד 5 שנים ישנים רע מאוד.

לא צריך להיות עצוב

בין הסיבות נדודי שינה אצל ילדיםללא ספק, גורמי רגש ומתח הם המובילים. תינוק מושפע יתחיל לדאוג בלילה אם חווה טראומה נפשית. למשל, מוות של חיית מחמד. אירוע כזה יכול להשאיר חותם עמוק הרבה יותר על נפשו של הילד ממה שהורים חושבים. שנתו של התינוק מוטרדת אם ההרמוניה המשפחתית מופרעת: הורים נפרדים, מתגרשים, חולים או רבים.

מעבר לבית חדש או החלפת בית ספר יכולים לעורר נדודי שינה אצל ילדים. נדודי שינה יקרים במיוחד לילדים. מספיק לזכור עובדה ידועה: הורמון סומטוטרופי, או הורמון גדילה, מיוצר בעיקר במהלך השינה, ולכן ההתפתחות הגופנית מואטת לעיתים קרובות אצל תינוקות שישנים גרוע. העלייה ההדרגתית במחסור בשינה משפיעה גם על יכולות החשיבה של הילד.

במקרים מסוימים, היכולת לחשוב בהגיון אובדת, וילדים מתחילים להתנהג כמו מטוס בטייס אוטומטי. משימות פשוטות מושלמות בקלות באמצעות סט סטריאוטיפי של תשובות. וכל מה שמעבר למקובל מלווה בשגיאות. לסיבות העיקריות לאינסומניה, שאינן תלויות בגיל, מתווספות צורות ספציפיות של נדודי שינה, האופייניות לקבוצות גיל מסוימות.

גורמים אפשריים לנדודי שינה אצל תינוקות

ילדים נדודי שינההינקות היא לרוב תגובה לבקיעת שיניים: ריור גובר, רוק מצטבר בגרון, גורם לילד לדאוג ולהתעורר. בנוסף, תינוקות חווים כאב כאשר שיניים גדלות מתפרצות, ומרחיבות את החניכיים. השדיים רגישים מאוד גם לחומרים מגרים באוויר. הגורם הגירוי הנפוץ ביותר דרכי הנשימה- עשן סיגריות. לכן לא מומלץ לעשן בחדר בו הילד ישן, וגם להשאיר אבקה לתינוק, צבעים, בשמים או להשתמש בספריי שיער פתוחים.

אלרגיות למזון הן לרוב הסיבה לכך שתינוקות מתעוררים בלילה. התינוק מודאג מתקופת כאב ותחושת מתח בבטן על גזים. הגורם הנפוץ ביותר לתסמינים כאלה הוא חלב פרה. אלרגנים אפשריים נוספים כוללים ביצים, חיטה, תירס, פירות הדר, בצל, דגים, אגוזים, כרוב ושוקולד.

לפעמים נדודי שינה נגרמים על ידי רפלקס הקיבה-וושטי (GPR) - חזרת מיץ קיבה. עבור ילדים, זו אותה תחושה כואבת כמו צרבת למבוגרים. הרבה יותר קל לסבול כאשר הילד נמצא במצב זקוף. תסמינים אחרים של מערכת העיכול כוללים התקפי בכי תכופים, רגורגיטציה לאחר אכילה וזיהומים תכופים בדרכי הנשימה.

קיימת סיבה נוספת לנדודי שינה - נגיעות הלמינתיות, בפרט תולעי סיכה. תולעי סיכה נקבות נעות במורד המעיים אל פי הטבעת, שם הן מטילות ביצים. זה גורם גירוד חמור, מה שגורם לילד להתעורר.

אחת המחלות הקשות ביותר לזיהוי בינקות היא דלקות אוזניים. לעתים קרובות התסמין היחיד המצביע על המחלה הוא הפרעת שינה. העובדה היא שבמצב שכיבה, הנוזל שנוצר עקב זיהום מפעיל לחץ עור התוף. כאשר התינוק עובר למצב אנכי, הנוזל נסוג, הלחץ והכאב יורדים.

לומד ללכת

• בין הגילאים 9 חודשים לשנתיים, תינוקות רבים עדיין לא הסתגלו במלואם למיומנויות החדשות של עמידה והליכה, המרתקות ומפחידות אותם. לכן, לפעמים ילדים, שמנסים לקום בעריסה שלהם בלילה, לא יודעים איך לשכב שוב. במהלך היום, ההורים צריכים לעזור לילדם לפתח מיומנות זו.
• שפע יתר של מידע ו פעילות גופניתבמהלך היום יכול גם להפריע לשנתו של תינוקך.
• הילד מתרגל כל כך לטקס הלילי לפני השינה עד שהיעדרו או שינויו עלולים לשבש באופן משמעותי את השינה. סוג זה של הפרעת שינה מצוין ב סיווג בינלאומיהפרעות שינה כהפרה של אסוציאציות שינה.

תיהיה ליד!

• רוב הסיבות הרגשיות להתעוררות הלילה של ילד בן 2-3 קשורות לחרדת פרידה. בגיל זה, התינוק שואף לשלוט בסביבה ומבחין מיד בהיעדרו של מישהו. ילדים חוששים שבמהלך השינה העולם שהם מעריכים כל כך ישתנה.
• בעיה שכיחה נוספת בקרב ילדים מתחת לגיל 3 היא יקיצות תכופות בלילה. זה קורה לתינוקות שרגילים להירדם רק כשהם מתנדנדים או מאכילים אותם ואינם יכולים להירדם בעצמם. אתה יכול לפתח מיומנות זו על ידי שינוי מערך האסוציאציות שיש לילדך עם שינה.

פחד, אימה

בגילאי 3-6 שנים, ילדים נמנעים לרוב מלהירדם על ידי דמיון מפותח מדי, שעלול ליצור תמונות מפחידות. ילדים בגיל הגן מפחדים ממפלצות רועשות, מרושעות ובלתי נשלטות שנוצרו על ידי הדמיון שלהם. הפחדים מגיעים לשיאם בדיוק בתקופת ההירדמות, כשהילד נשאר לבד עם פרי דמיונו. לעתים קרובות מוקרנות תמונות מפחידות על אובייקטים וחפצים אמיתיים, ויוצרות מה שנקרא הזיות היפנוגוגיות.

הדמיון של ילדים יכול לתת תכונות מאיימות לפריטי פנים שלווים ובלתי מזיקים כמו ארון בגדים או כורסה. השתקפות פנס הרחוב על הקיר הופכת למפלצת מאיימת, סוודר שנשכח על כיסא הופך לפורץ ערמומי. לא פלא שילד לא יכול להירדם בסביבה כל כך עצבנית! שיא הסיוטים מתרחש בגיל הגן. אל דאגה, זה רק מצביע על כך שהילד צובר באופן פעיל ניסיון חיים.

אם סיוטים נדירים, אין צורך לדאוג: תוך כמה שנים, התינוק שלך יחלום על שיעור מתמטיקה, לא על פר כועס. כאשר לעתים קרובות, עם עלילה חוזרת, סיוטיםנדרשת התייעצות עם מומחה.

אור וקול

• לעתים קרובות, כל מה שנדרש כדי שהתינוק יישן טוב יותר הוא היווצרות של מחזור שינה-ערות מבוסס היטב. נסו ליצור ניגוד בין שני המצבים הללו. זה טוב כשהיום מלא בצלילים רמים, צחוק ומשחקים. ככל שמתקרב לערב, אתה מדבר יותר שקט, מעמעם את התאורה. בקרוב זה יהיה אות שעת השינה שלך.
• מצב אור חשוב גם לשינה רגילה. במהלך היום, מומלץ להיות באור בהיר, אשר משפיע לטובה על השינה שלאחר מכן. העובדה היא שההורמון בלוטת התריסמלטונין מיוצר בחושך. בבוקר, כשהמוח רווי במלטונין, אור השמש מאפשר לך להיפטר במהירות מההורמון הזה, שיש לו השפעה חיובית על המצב הרגשי שלך. אפקט זה הוא הבסיס לפוטותרפיה - שימוש במנורה מיוחדת לטיפול בהפרעות שינה.
• כשליש ממקרי נדודי השינה קשורים למקום שינה לא נוח: מזרון רך או קשה מדי, כרית גבוהה או עריסה צרה.
• אַחֵר בעיה פוטנציאלית- צלילים בחדר השינה. אחת הדרכים לפתור זאת היא ליצור מה שנקרא רעש לבן, שהגנרטורים שלו יכולים להיות מאוורר או הקלטה עם צלילי גלישה, רוח, גשם.
• לפני השינה, כדאי להימנע מעימותים, שערוריות ואפילו הפתעות נעימות. מצב של מתח רגשי מאט את תהליך ההירדמות ומחמיר את איכות השינה.

טיפול בנדודי שינה אצל ילדים

לתרופות טיפול בנדודי שינה אצל ילדיםכמובן, יש להתייחס בזהירות יתרה. כדורי שינה, האהוב כל כך על מבוגרים, אסור כמובן לתת לילדים. אי אפשר גם להיעזר בתרופות צמחיות מרגיעות ללא מרשם של מומחה מנוסה. בין שיטות הטיפול בנדודי שינה, פסיכותרפיה היא המובילה, הכוללת עבודה לא רק עם הילד, אלא גם עם ההורים. טכניקות שונות של ויסות עצמי נפוצות מאוד בטיפול בהפרעות שינה:

• שיטות הרפיית שרירים;
• תרגילי הרגעה (מתיחות, עיסוי עצמי);
• תרגילי נשימה;
• תרגילי דמיון (האצבעות, הראש, האף של התינוק יכולים להפוך לדמויות משחק ומשאלה לילה טוב חלקים שוניםהגוף מקל על תהליך ההירדמות);
• אקופרסורה נותן אפקט טוב.

ארומתרפיה, המשמשת בצורה של עיסוי עם שמנים חיוניים, אינהלציות, אדים ואמבטיות ארומטיות, כריות צמחי מרפא נרדמות (שרך זכר, מחטי אורן, קונוסים כשות, נענע, גרניום, אורגנו, עלי ורדים, לבנדר ורוזמרין).

www.missfit.ru

גורמים להפרעה

שנתם של תינוקות וילדים גדולים יותר שונה במקצת, מאחר שיש להם הבדלים בתפקוד מערכת העצבים המרכזית. לתינוקות אין ביוריתם מבוססת היטב; בשל חוסר השלמות של התפתחותם, הם יכולים לבלבל בין יום ללילה. אין שום דבר מפתיע בעובדה שהתינוק ישן בשקט במהלך היום והוא ער באמצע הלילה. אבל אם הוא לא יכול לישון כמו שצריך, כל הזמן מתהפך, מתעורר לעתים קרובות וקפריזית, זה הגיוני להתייעץ עם רופא.

אצל תינוקות, הבעיות הבאות עלולות לגרום להפרעה במנוחה:

• dysbacteriosis;
• רעב;
• רפלקס קיבה (גיהוק);
• בקיעת שיניים;
• תפרחת חיתולים;
• דלקות אוזניים;
• נוכחות של אלרגנים או אבק באוויר;
• יותר מדי חוֹםאוויר ויובשו;
• רקע רגשי לא חיובי (קללות מתמדות, צלילים חזקים וקשים בבית וכו').

כשהילדים מתבגרים, הם מתחילים לגלות יכולות חדשות בעצמם: הם לומדים ללכת, מתוודעים לעולם הסובב אותם ולומדים כל יום משהו חדש. אירועים אלו גורמים להתפרצות רגשית גדולה, שבגללה מערכת העצבים לא יכולה להסתגל למנוחת לילה בזמן.

בבית הספר יש סיבות נוספותלמנוחת לילה לא מספקת. הילד מתחיל לקיים אינטראקציה צמודה עם אנשים אחרים, הוא הופך לחלק מן המניין מהחברה. דאגות לגבי מערכות יחסים עם חברים ומורים, בית ספר והיבטים אחרים עלולות להוביל לשיבושים בשינה בלילה.

ההפרעה יכולה להיות גם תוצאה של היפראקטיביות של פידג'ט, הפרעה בשגרת היומיום, חוסר פעילות גופנית, תזונה לקויה, מתח חמור, שינוי מקום מגורים או מתח נפשי מופרז. כל הגורמים הללו משפיעים על תפקוד מערכת העצבים המרכזית.

למה אתה צריך לעשות מעשה

יש הורים שחושבים שנדודי שינה אצל ילדים הם עניין של מה בכך ואינם נוקטים באמצעים כדי לטפל בהם. בשום פנים ואופן אין להתעלם מהבעיה, מכיוון שהיא עלולה להוביל לתוצאות חמורות בלתי הפיכות.

במהלך השינה, הגוף של הילד מייצר סומטרופין, הורמון גדילה.אם התינוק לא ישן, אז הגדילה וההתפתחות שלו מתחילות להאט, וזה מפחיד במיוחד כשזה קורה אצל תינוקות.

כמו כן, מנוחה לא מספקת מובילה להפרעות הבאות:

• עייפות במהלך היום;
• עצבנות, דמעות;
• חוסר תיאבון;
• בעיות בזיכרון ובחשיבה;
• ירידה בחסינות;
• כאבי ראש ומיגרנות;
• התפתחות איטית;
• הַשׁמָנָה;
• סוכרת.

עזרה מומחים

רק מומחה יכול לעזור לילד עם נדודי שינה. יש לפנות לנוירולוג, רופא ילדים או סומנולוג. הרופאים האלה יעזרו לך למצוא הסיבה האמיתיתהפרות ויבחר את הדרכים האופטימליות ביותר לחסל אותה.

תרופות לילדים נרשמות לעתים רחוקות ביותר; הן אסורות לחלוטין לילדים מתחת לגיל 3 שנים.

הטיפול מסתכם בשימוש בתרופות הבאות:

אם הבעיה נעוצה בערעור היציבות של הרקע הפסיכו-רגשי, תזדקק לעזרה של פסיכותרפיסט. למפגשים יכולים להשתתף רק ילדים, אך לרוב הם מתקיימים יחד עם ההורים.

אתה יכול גם להילחם בנדודי שינה עם אקופרסורה, תרגילי נשימהאו טיפול באור. המומחה בוחר את הטכניקה עבור כל ילד בנפרד.

תרופות הומיאופתיות

לטיפול תרופתי כמעט תמיד יש השפעה שלילית על הגוף, במיוחד כשמדובר בילדים. הימנע משימוש בתרופות המכילות חומרים כימיים, אפשר בעזרת הומאופתיה. למוצרים טבעיים, 100% טבעיים ובטוחים לשימוש אין התוויות נגד. הם אינם מכילים רכיבים שעלולים לשבש את תפקודם של איברים או מערכות. בואו נסתכל מה יעזור לילדים להיפטר מנדודי שינה.

• gaba ashan - מרכיב צמחי מרפא המנרמל את השינה, מאיץ את ההירדמות, משפר את זרימת הדם, נלחם במלנכוליה והפרעות אחרות של מערכת העצבים;
• בונה זרם היא תרופה יעילה המשמשת לטיפול במחלות עצבים וכלי דם, היא מרגיעה את מערכת העצבים, מקלה על עוויתות ועוזרת להיפטר ממיגרנות, מגבירה את הטונוס ומשפרת את מצב הרוח;
• צמח הלופנט הוא חומר חיטוי טבעי יעיל, ממריץ חיסון, מייצב את לחץ הדם ומחזק את מערכת העצבים;
• אוסף של 32 צמחי מרפא- מבטל חרדות ונוירוזות, מייצב את קצב הלב ולחץ הדם, מרגיע את הגוף כולו, מקדם שינה קלה ומהירה, ומעניק שינה שקטה ונינוחה.

המוצר מתאים גם למטופלים צעירים הסובלים מהפרעות שינה עקב פעילות נפשית מוגזמת.

1. "סונילוקס". פיתוח חדשני של מדענים רוסים, לחלוטין הכנה טבעית, שניתן להשתמש בו החל משנתיים. בשנת 2015 בוצעו מחקרים קליניים"Sonylux", שבמהלכו הוכח שהוא נותן את האפקט הבא:

קורס מלא של נטילת המוצר יעזור לילדך להיפטר מבעיות שינה. מאוד נוח למנות את התרופה, האריזה מכילה כף מדידה. אתה תבחין בתוצאות החיוביות הראשונות לאחר מספר ימים בלבד של שימוש בסוניליוקס, ועם השלמת הטיפול, בעיות במנוחת לילה ועוררות מוגברת של מערכת העצבים ייעלמו לחלוטין.

איך ההורים יכולים לעזור

הקלה מוצלחת מנדודי שינה בילדות תלויה בעיקר בהורים. חשוב לארגן נכון את הקצב ואורח החיים של הילד כך שיוכל לנוח במלואו בלילה. כדאי גם להקפיד על היגיינת שינה ולספק לתינוק נוחות פיזית ופסיכולוגית מירבית.

לשחזר שינה רגילההאמצעים הבאים יעזרו:

sonsladok.com

נדודי שינה אצל ילדים מתרחשים מסיבות שונות:

1. פְּסִיכוֹלוֹגִי. זה עשוי לכלול מתח,
   התרגשות, פחד, פחד, משחקים פעיליםבשביל הלילה. ילדים מפחדים לעתים קרובות מהחושך, מקולות, רעש ומרשרושים.
2. פִיסִיוֹלוֹגִיאו נדודי שינה פיזיים בילדות. אלה כוללים רעב, תחושות כואבות. כל הצטננות עלולה להפריע לשינה של תינוקך ולבריאותו. ילדים צעירים סובלים לעיתים קרובות מנדודי שינה עקב בקיעת שיניים.
3. סביבה. חיתול רטוב או תחתונים, חום או קור, קל - כל זה יכול להפריע לתינוק לישון.
4. בעיות בריאות. מחלות לב, מערכת נשימה, מערכת העצבים יכולה גם לשבש את השינה הנחוצה של התינוק.

מניעה וטיפול

הורים צריכים לנסות להיפטר מכל הגורמים האפשריים לנדודי שינה בילדות, כלומר: לטייל יותר עם הילד אוויר צח, אל תכלול משחקים פעילים לפני השינה. אתה צריך לבסס שגרת יומיום ולעקוב אחריה בקפדנות. זה יעזור לילדך להירדם מהר יותר ולישון טוב יותר.

אנחנו צריכים גם לקבוע הגבלות על קריקטורות. ילד לא צריך לבלות הרבה זמן מול מחשב או טלוויזיה. תוכניות וקריקטורות צריכות להיות מלמדות ואדיבות. אין סיפורי אימה כדי למנוע נדודי שינה או שינה חסרת מנוחה.

גם התקשות ופעילות גופנית יעזרו לפתור בעיה זו. בדרך זו, החסינות של הילד תגדל, ובעיות עם נדודי שינה יימוגו ברקע.

אלו הם הגורמים העיקריים לנדודי שינה ושיטות הטיפול בהם, הורים קשוביםלאחר התבוננות בילד, הם יכולים להבין בעצמם מה הסיבה ויוכלו לעזור לתינוקם.

אם המקרה חמור יותר, אז אתה לא צריך לעכב את זה צריך לפנות למומחה. רופאים יעזרו לקבוע את הסיבה ולרשום את התרופות הדרושות.

הפרעות שינה בילדים מתחת לגיל שנה

האושר בלהיות הורים יכול להיות מאפיל על ידי חוסר הרצון המתמשך של התינוק לישון בשקט, מה שלא יכול אלא להשפיע על מצב רוחו. הילד הופך לקפריזי ובכיין. והאמא תהיה עצבנית ועצבנית. במקרה זה, כדאי להתרכז, כי הקשר בין האם לילד חזק מאוד.
הורים לא צריכים לפנות למוצא האחרון של לשים את התינוק שלהם על כדורי שינה. אתה רק צריך לנתח את הגורמים האפשריים להפרעות שינה ולחסל אותם.
נדודי שינה משפיעים על ילדים אופי שונה. זה יכול להיות חלום מטריד, יקיצות תכופות, מצבים שבהם התינוק נרדם לזמן ממושך או לא ישן כל הלילה, והשינה מתגברת רק בבוקר.

גורמים לנדודי שינה

הפרעת שינה של ילד עשויה להיות קשורה לסיבות פיזיולוגיות או פסיכולוגיות.

גורמים פיזיולוגיים כוללים:

1. תחושת רעב. קורה שחלב האם אינו מספיק כדי להרוות את התינוק. במקרה זה, אתה לא יכול להסתדר בלי האכלה משלימה עם חלב פורמולה.
אבל כדאי להימנע מקיצוניות כמו האכלת יתר. אכילת יתר גורמת גם לילד להתעורר לעיתים קרובות עקב תחושת מלאות בבטן.
2. בקיעת שיניים. חניכיים מגרדות מפריעות לישון של הילד. ניתן לפתור בעיה זו באמצעות משחות משככות כאבים מבית המרקחת, נשכנים ועיסוי חניכיים.
3. מיקרו אקלים גרוע בחדר השינה של הילדים. בחדר שבו התינוק נח, טמפרטורת האוויר האופטימלית היא 18-21 מעלות צלזיוס. אם הוא חם עורהופכים לאדומים, אפילו אגלי זיעה נראים. ידיים, רגליים ואף קרירות אומרות שהתינוק קר.
יש לאוורר את החדר לפני השינה.
אם אין לחות מספקת, השתמש במכשירים מיוחדים או תלו מגבת רטובה.
4. אי נוחות. לעתים קרובות שנת ילדיםלהפר תחתונים לא נוחים או רטובים. חשוב ש"בגדי לילה" עשויים מבדים רכים טבעיים, לא יהיו בעלי תפרים גסים ומתאימים למידת הילד.
התינוק עלול להתעורר בפתאומיות עקב חיתול מלא.
נהלי היגיינה יומיומיים משחקים תפקיד חשוב. יש להסיר ריר מהאף, המקשה על הנשימה, בזמן. כדי להעלים ולמנוע תפרחת חיתולים, אתה צריך להשתמש באבקות, קרמים ומשחות.
אתה לא צריך לעשות את ההיגיינה של ילדך מיד לפני השינה. זה יכול לעורר אותו יתר על המידה ולמנוע ממנו להירדם.
5. קוליק, כאבי בטן. הִתהַוּוּת מערכת עיכולעלול להיות מלווה בתופעה כמו קוליק. הם מטרידים את הילד עד 4-5 חודשים.
קוליק מתבטא בבכי חזק של הילד, משיכת הרגליים לכיוון הבטן. לרוב זה נובע מהצטברות גזים במעיים עקב בליעת אוויר בזמן האכלה. כדי להפיח אוויר שנבלע, החזק את תינוקך זקוף לאחר האכילה.
בנוסף, אם התינוק יונק, הגורם לכאבי בטן עשוי להיות טעויות בתזונה של האם. כדאי להחריג מהתזונה שלה: כרוב, קטניות, ענבים ומוצרים דומים אחרים.
בְּ האכלה מלאכותיתכאב עלול להיגרם מהרכב לא מתאים של התערובת. לאחר מכן עליך להתייעץ עם הרופא שלך ולהחליף את התערובת.
אתה יכול להקל על מצבו של ילד עם קוליק על ידי ליטוף קל של הבטן, תה עם שומר ותכשירים פרמצבטיים.
6. טעויות רחצה. לשחייה לפני השינה יש השפעה שלילית על ההירדמות. הליך זה צריך להתבצע לפחות 3 שעות לפני השינה. המים באמבטיה לא צריכים להיות חמים. אופטימלי - 37 מעלות. גם אתה לא צריך לעכב את הכביסה; 15-20 דקות מספיקות כדי לרענן את הגוף ולשעשע את התינוק.
7. ביוריתמים לא מזוהים. ילדים מתחת לגיל שנה מתבלבלים לעתים קרובות בין יום ולילה. בדרך כלל, ילד יכול להבין זאת בעצמו עד שישה חודשים. עזרת ההורים צריכה להיות מורכבת מכבוי אורות בכל מקום בלילה ושמירה על שתיקה, אך במהלך היום, למרות העובדה שהילד ישן, לא אמורה להיות שקט מוחלט.

הגורם הפסיכולוגי יהיה הפרעה במערכת העצבים. אם ילד רועד או צורח ללא סיבה בשנתו, יש צורך לפנות לנוירולוג או סמנולוג. רק מומחים אלו יאבחנו במדויק את הגורם להפרעת השינה ויתקנו אותה.

זה קורה סיבה נראית לעיןאין נדודי שינה אצל התינוק. במקרה זה יש צורך לערב גם רופא בפתרון הבעיה.
לילד עשויה להיות הפרעת שינה הקשורה להתפתחות תוך רחמית, זיהומים עובריים, מתח אימהי במהלך ההריון או לידה קשה.

דרכים לנרמל את השינה

בנוסף לשיטות שנדונו קודם לכן, אתה יכול לעזור לנרמל את תהליך ההירדמות בדרכים האוניברסליות הבאות:
1. ציות למשטר. ללכת לישון, לרחוץ ולהאכיל בו זמנית.
2. יום פעיל. לבדר את התינוק שלך כמה שיותר, ללכת באוויר הצח, לעשות התעמלות. במהלך היום, ילד חייב לצבור רשמים חיוביים ולהיות עייף פיזית.
3. טקס השינה. זה יכול להיות קריאת אגדה, ליטוף חלקי גוף. כלומר, פעולות שתוכלו לבצע בכל ערב לפני שילדכם הולך לישון. כמובן, זה לא חייב להיות משחק פעיל.

רק אהבה, רוגע והבנה יביאו הרמוניה ליחסים בין ההורים לאיש הקטן. אל תשכח מזה, והקטן שלך יביא רק שמחה ואושר ללא גבול.

ניווט

נדודי שינה בילדות הופכים למקור לבעיות עבור כל בני המשפחה. ילד שחווה חוסר שינה ומנוחה אינו מסוגל להתפתח במלואו. מערכת העצבים שלו נתונה ללחץ מוגבר, הרקע הרגשי שלו מופרע, גחמות קבועות ולילות ללא שינה אינם מאפשרים למשפחתו להירגע. לרוב, ביטויים שליליים הם תוצאה של אי ציות לשגרת היומיום של התינוק, התפתחות של מסוימות הרגלים רעים. עם הגישה הנכונה, הפרעות שינה ממקור זה בילדים ניתנות לביטול במהירות ללא השלכות חמורות וללא עזרה של רופאים. במקרים נדירים, נדודי שינה הופכים לביטוי של פתולוגיה מולדת או נרכשת, למשל, מחלת מוח.

אם יש הפרעות שינה, הילד אינו מסוגל להתפתח במלואו.

סוגים וגורמים להפרעות שינה

נוירולוגים ורופאי ילדים מזהים לפחות מאה תרחישים להתפתחות נדודי שינה ב יַלדוּת. הסיווג הבסיסי של המצב מחלק את כל האפשרויות הללו לארבע קבוצות עיקריות. הפתולוגיה מתבטאת בבעיות הירדמות או יקיצה, הפרעה לקצב הביולוגי והופעת פאראסומניה (הרטבת, סיוטים, הליכת שינה וכו').

קבוצה נפרדת כוללת דום נשימה בשינה - עצירה פתאומיתנְשִׁימָה.

גורמים נפוצים להפרעות שינה בילדות:

• התפרצויות רגשיות - נדודי שינה יכולים להיות מעוררים לא רק על ידי רגשות שליליים, אלא גם על ידי רגשות חיוביים;
• רגישות מוגברת אינה פתולוגיה של מערכת העצבים, אלא תכונה שלה שיש לקחת בחשבון בעת ​​ארגון תנאי החיים של ילדים;
• הפרה של שגרת היומיום או היעדרה - שנת לילה היא צורך נרכש, לא מולד, ולכן יש לעבד אותה בצורה נכונה;
• אי ציות לכללי התזונה - אכילת יתר במהלך ארוחת הערב או ללכת לישון עם בטן ריקה;
• אי נוחות פיזיולוגית - בקיעת שיניים, בעיות עיכול, אי נוחות כללית על רקע צמיחה מהירה;
• אי נוחות פיזית - הפרעת שינה מתרחשת על רקע חום, קור, אוויר יבש מוגבר, מצעים לא נוחים או בגדי שינה;
• פתולוגיות נוירולוגיות, מחלות סומטיות.

אתה לא יכול ללכת לישון על בטן ריקה.

טיפול בכל הפרעת שינה אצל ילדים מתחיל בזיהוי וחיסול הגורם לבעיה. טכניקות רפואה מסורתיתוטכניקות פיזיותרפיה פועלות כמו עזרים. משתמשים בתכשירים רפואיים במקרים הקיצוניים ביותר.

ביטויים של הפרעות שינה אצל ילדים

התעוררות בלילה היא לא הסימן היחיד להפרעות שינה אצל ילד.

תלוי בחומרת הבעיה ובמאפייני המצב תמונה קליניתיכול ללבוש צורות שונות.

תסמינים נפוצים של הפרעות שינה בילדות:

• יקיצות לילה - בתקופה שבין 4 חודשים לשנה נחשבות לנורמה, לרוב מתרחשות על רקע ניסיונות ההורים לסרב לשינה ארוכת טווח;
• פחדים אופייניים לנערים רגישים וקפריזיים מתחת לגיל 6. אין התעוררות, התינוק חצי ישן, בוכה ויכול לשבת במיטה. אי אפשר להעיר אותו, קשה להרגיע אותו, בבוקר הוא לא זוכר כלום. הביטוי מתרחש על רקע ריגוש יתר של מערכת העצבים, ולרוב חולף מעצמו עם הגיל;
• סהרורי - הליכה וביצוע פעולות תכליתיות עם עם עיניים פקוחות, אבל עם התודעה כבויה;
• שיחות בחלום - בדרך כלל אלו מילים בודדות או משפטים קצרים בלתי מובנים שהישן בבוקר לא יכול אפילו להתחבר למה שחלם;
• חלומות וסיוטים מטרידים - בניגוד לפחדים, לאחר ההתעוררות המטופל יכול לזכור את תוכן החלומות. אם התופעה חוזרת על עצמה יותר מפעם בשבוע, יש צורך בהתייעצות עם פסיכותרפיסט, אחרת הילד יתקשה להירדם מחשש לפחד;
• ברוקסיזם - חריקת שיניים נצפית בדרך כלל אצל מתבגרים, הסיבות שלה אינן ברורות;
• צמרמורת - לעתים קרובות יותר מתועד אצל תינוקות, המעיד על חוסר יציבות של הספירה הנפשית, הפרעות בתפקוד מערכת העצבים;
• הרטבת הינה בעיה לילדים בגילאי 6 עד 12, אשר עשויה להעיד על איחור בהתפתחות נפשית, בעיות בתפקוד איברי ההפרשה, מתח;
• דום נשימה - כאשר הוא מתרחש לעתים רחוקות, הוא נחשב לגרסה של הנורמה, אך לרוב הנשימה של הישן צריכה להיות נקייה ומדודה. עצירות נשימה תכופות דורשות הערכה על ידי נוירולוג, מומחה אף אוזן גרון או רופא ילדים.

הבעיה יכולה להיגרם על ידי דום נשימה.

כל הנקודות הללו מפחיתות את איכות שנת הלילה, ולכן מהוות סכנה פוטנציאלית לבריאות הילדים. בנפרד, ישנן מספר נקודות שעשויות להצביע על סיכון גבוה להתפתחות פתולוגיות חמורות של התינוק בעתיד.

למה אתה צריך לשים לב במיוחד

הפרעות שינה קלות או בעיות נדירות בהירדמות מתרחשות ב-90% מהילדים. ברוב המקרים, זה מספיק לתקן את המשטר, פגישות הרפיה, ולשנות את עקרונות התזונה. יש לפנות מיד לרופא אם התמונה הקלינית מחמירה על ידי תנודות או שינויים פתאומיים במצב הרוח של המטופל, נמשכת יותר מ-3 שבועות או מלווה בהרטבת או דום נשימה.

עדיף להתייעץ עם רופא כאשר ההפרעות לובשות צורה של סיוטים, הליכת שינה או דיבור מתוך שינה. תופעות כאלה עשויות להצביע על אפילפסיה, פתולוגיות נפשיות, מחלות של איברים פנימיים, נזק מוחי. על פי הסטטיסטיקה, אנשים כאלה מפתחים מחלת אלצהיימר בשלב מאוחר יותר בחיים לעתים קרובות יותר מאחרים.

אבחון וטיפול

במצבים בהם לא ניתן להסתדר ללא ביקור אצל רופא, מומלץ לפנות תחילה לרופא הילדים. הוא יקבע את הסיבה להתעוררות הלילה של התינוק וצורות אחרות של הפרעות שינה או יפנה אותך לרופא מומחה. במקרה של מקור פיזיולוגי של הבעיה, הטיפול הדרוש מתבצע. זה יכול להיות רך תרופות הרגעה, טיפול באדנואידים או במחיצת אף סטיה, להילחם נגד זיהומים הלמינתיים או הפרעות במערכת העיכול. לעתים קרובות הגישה הבסיסית מתווספת עם טיפול ויטמין, הפעלות פיזיותרפיה. לפעמים יש צורך לבקר פסיכולוג ילדיםאו פסיכותרפיסט.

אין להתעלם מהפרעות שינה בילדות. לאחר שהופיעה בעיה, היא לא תיעלם מעצמה. גם עם תסמינים חולפים, חולה קטן זקוק לעזרה ולגישה מיוחדת.