Psihologs.

Mazāk nekā pirms trim desmitgadēm depresija tika uzskatīta par dominējošu traucējumu pieaugušajiem: bērni tika uzskatīti par pārāk nenobriedušiem, lai attīstītos. depresīvi traucējumi, un pusaudzis slikts garastāvoklis tika uzskatīta par daļu no "parastām" pusaudžu garastāvokļa svārstībām. Depresija bērniem un pusaudžiem ir ļoti reāla.

Pusaudžu depresija ir saistīta ar vairākiem nelabvēlīgiem cēloņiem, tostarp sociāliem un izglītības traucējumiem, kā arī fiziskās un garīgās veselības problēmām. Garīgā veselība. Lai gan pētījumi par depresijas gaitu un korelācijām ir atklājuši nozīmīgas līdzības depresijas simptomu attīstībā pusaudžiem, tie ir identificējuši arī ar vecumu saistītas variācijas. Rezultātā pētnieki turpina novērtēt, cik lielā mērā bērnu, pusaudžu un pieaugušo depresija atspoguļo vienu un to pašu pamata stāvokli. Šis pārskats sniedz īsu ievadu jaunākajiem pierādījumiem šajās jomās.

Tikai pēdējās divās desmitgadēs bērnu depresiju sāka uztvert ļoti nopietni. Depresīvs bērns var izlikties slims, atteikties iet uz skolu, pieķerties vecākam vai uztraukties, ka vecāks var nomirt. Vecāki bērni var tikt ievainoti, iedzīvoties nepatikšanās skolā, būt dusmīgi, rupji un justies nesaprasti.

Tā kā parastā uzvedība dažādos vecumos ir atšķirīga, ir grūti noteikt, vai bērns piedzīvo īslaicīgu "fāzi" vai arī cieš no depresijas. Dažreiz vecāki sāk uztraukties par to, kā mainījusies bērna uzvedība, vai arī skolotājs saka, ka "tavs bērns ir mainījies, viņš nav viņš pats". Šajā gadījumā, ja pediatrs izslēdz fiziski simptomi, viņš, visticamāk, ieteiks, ka bērns jānovērtē citam speciālistam, vēlams psihiatram, kurš specializējas bērnu ārstēšanā.

Katrs septītais pusaudzis katru gadu piedzīvo depresiju. Depresija ir ārstējama slimība, un tā nav tikai dažas skumjas dienas. Pusaudžu depresija ir saistīta ar pastāvīga sajūta skumjas vai aizkaitināmība, kas traucē bērna vai pusaudža spēju darboties.

Bērniem, kas piedzīvo stresu no zaudējuma mīļotais cilvēks, vai kam ir uzmanības grūtības, mācīšanās grūtības, uzvedības problēmas vai trauksmes traucējumi, pastāv lielāks depresijas risks. Liela sociālo mediju izmantošana ir saistīta arī ar paaugstinātu depresijas risku. Depresija mēdz skriet arī ģimenēs, īpaši, ja ģimeni vieno kāds kopīgs negatīvs notikums. Tam nav jābūt mīļotā zaudējumam. Piemēram, ģimenē ir alkoholiķis vai psihopātisks tirāns.

Depresīvi bērni un pusaudži var uzvesties savādāk nekā pieaugušie ar depresiju. Bērnu un pusaudžu psihiatri iesaka vecākiem apzināties pusaudžu un jaunāku bērnu depresijas pazīmes un simptomus.

Kas pusaudžiem un viņu vecākiem jāzina par depresiju. Ja viena vai vairākas no šīm depresijas pazīmēm saglabājas, jums jāmeklē palīdzība.

Depresijas pazīmes pusaudžiem

• Biežas skumjas, asarošana un patiesa raudāšana;
• Samazināta interese par iecienītākajām aktivitātēm;
• Bezcerība;
• Pastāvīga garlaicība; maz enerģijas;
• Sociālā izolācija no draugiem un ģimenes;
• Zema pašapziņa un vainas sajūta;
• Ārkārtīga jutība pret neveiksmēm;
• Paaugstināta aizkaitināmība, dusmas vai naidīgums;
• Grūtības attiecībās;
• Biežas sūdzības fiziskām slimībām, piemēram, galvassāpēm un vēdera sāpēm;
• Skolas neierašanās vai sliktas sekmes mācībās;
• Slikta koncentrācija;
• Būtiskas izmaiņas ēšanā un/vai gulēšanā;
• Runāšana par bēgšanu vai mēģinājumu aizbēgt no mājām;
• Runāšana par pašnāvību vai uzvedību, kas saistīta ar paškaitējumu (pašsavainošanos).

Bērns, kurš bieži spēlējās ar draugiem, tagad var tērēt lielākā daļa laiku vienatnē un bez interesēm. Lietas, kas kādreiz bija jautras un pievilcīgas, depresīvam bērnam sagādā maz prieka. Bērni un pusaudži, kuri cieš no depresijas, var teikt, ka vēlas mirt, vai arī runāt tieši par pašnāvību. Viņiem ir paaugstināts pašnāvības risks. Ir svarīgi saprast, kas aiz tā slēpjas: vēlme piesaistīt uzmanību vai patiesas bailes par šī bērna dzīvību. Viņi var aizrauties ar šīm idejām un “censties”, pilnībā neizprotot sekas. Depresīvi pusaudži var sākt lietot alkoholu vai narkotikas, lai atvieglotu savu stāvokli un justos labāk.

Bērni un pusaudži, kas rada problēmas mājās vai skolā, var arī ciest no depresijas. Tā kā bērns ne vienmēr var izskatīties bēdīgs, vecāki un skolotāji var neapzināties, ka nepatīkama uzvedība ir depresijas pazīme. Tiešā veidā šie bērni var atzīties, ka ir nelaimīgi vai skumji.

Agrīna diagnostika un ārstēšana ir nepieciešama bērniem ar depresiju. Depresija ir reāla slimība, kas prasa profesionāla palīdzība. Visaptveroša ārstēšana bieži ietver gan individuālu, gan ģimenes terapiju. Ģimenes terapija, manuprāt, ir nepieciešama un obligāta. Piemēram, izziņas uzvedības terapija(CBT) un starppersonu psihoterapija (IPT) ir individuālas terapijas formas, kas ir ļoti efektīvas depresijas ārstēšanā. Ārstēšana var ietvert arī antidepresantu lietošanu. Vecākiem jālūdz savam pediatram nosūtīt viņus pie kvalificēta garīgās veselības speciālista, kas var diagnosticēt un ārstēt depresiju bērniem un pusaudžiem. Ja pamatskolas vai pirmsskolas vecuma bērnam tiek novērota depresija, viņu glābs tikai ģimenes psihoterapija, pareizāk sakot, viņš bez tās nevar dzīvot, tas ir pamats. Parasti tā ir personīga nodarbe ar bērnu un visu ģimeni un dažādās variācijās un pat bez bērna. Bērns cieš no vecāku slimībām.

Pētījumi par depresīviem skolēniem ir identificējuši aptuveni divas trešdaļas depresīvu jauniešu, kuriem ir vismaz viens pavadošais garīgi traucējumi, un vairāk nekā 10% ir divi vai vairāk (uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi [ADHD] vai uzvedības traucējumi vai kaut kas cits). Pirmsskolas pētījumos blakusslimību rādītāji ir vēl augstāki, trīs no katriem četriem pirmsskolas vecuma bērniem ir nomākta.

Depresijas ārstēšana un profilakse jauniešiem

Lielākā daļa bērnu depresijas ārstēšanas līdzekļu vispirms tika izstrādāti pieaugušajiem un pēc tam lietoti jauniešiem. Pašlaik tiek izvērtētas depresīvu pirmsskolas vecuma bērnu ārstēšanas metodes, koncentrējoties uz trim galvenajām uz pierādījumiem balstītām depresijas ārstēšanas metodēm vecākiem bērniem un pusaudžiem: farmakoterapija ar fluoksetīnu vai citu serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru; kognitīvā un uzvedības terapija un starppersonu terapija.

Citi faktori, kas ietekmē ārstēšanas plānošanu, būs blakusslimību klātbūtne un mātes garīgā veselība. Pārsteidzoši, ir maz pierādījumu par to, kā ārstēt vienlaicīga patoloģija depresijai – vai labāk ārstēt depresiju vai blakusslimību, vai abus un kādos apstākļos? Klīnikas parasti pieņem individuālus lēmumus, vispirms apsverot stāvokli, kas ir hroniskāks vai šķiet visnopietnākais. Mātes garīgās veselības jomā pierādījumi liecina, ka depresijas ārstēšana mātei var palīdzēt mazināt depresiju pēcnācējiem. Pētījuma rezultāti par ārstētām mātēm ar depresiju parādīja, ka mātes depresijas remisija bija saistīta ar ievērojamu bērnu depresijas uzlabošanos.

Depresija zēniem un meitenēm. Atšķirības

Depresijai ir dažāda ietekme par smadzeņu darbību vīriešiem un sievietēm noteiktos smadzeņu apgabalos. Dzimumam raksturīgās ietekmes uz smadzeņu darbību atklāšana liecina, ka pusaudžu meitenes un pusaudžu zēni var izjust depresiju atšķirīgi. Šķiet, ka vīrieši un sievietes cieš no depresijas atšķirīgi, un tas ir īpaši pamanāms pusaudžiem. 15 gadu vecumā meitenes divreiz biežāk cieš no depresijas nekā zēni. Ir dažādas iespējamie iemesli tas, tostarp problēmas ar mainīgā ķermeņa uztveri, hormonālās svārstības Un ģenētiskie faktori, kur meitenēm ir lielāks risks pārmantot depresiju. Atšķirības starp dzimumiem ietekmē arī to, kā traucējumi izpaužas un to sekas. Vīrieši biežāk cieš no pastāvīgas depresijas, savukārt sievietēm biežāk ir epizodiska depresija. Salīdzinot ar sievietēm depresīvi vīrieši Jūs arī biežāk ciešat no depresijas sekām, piemēram, vielu lietošanas un pašnāvības. Bet sieviešu un attiecīgi meitenīgā depresija joprojām ir biežāka.

Jaundzimušā depresija

Tas nav tas, ko jūs domājat. Tās otrs nosaukums ir “jaundzimušo smadzeņu depresija”, un tas attiecas uz slimībām, kas rodas perinatālā periodā. Depresija šeit nozīmē asfiksiju jaundzimušajiem, elpošanas, asinsrites un centrālās nervu sistēmas nomākuma izpausmēm.

Lai ziņotu par kļūdu, atlasiet tekstu un nospiediet Ctrl+Enter

Depresijas pazīmes pusaudžiem bieži parādās pubertātes attīstības laikā, kas ir aptuveni 12-15 gadu vecumā. Ne katrs pieaugušais spēj tikt galā ar intensīvo dzīves ritmu un ikdienas stresa situācijām, nemaz nerunājot par trauslo bērna psihi.

Bērni piedzīvo mazāk stresa apstākļu nekā pieaugušie, taču viņu ietekme ietekmē nervu sistēma. Pusaudžu depresijas periodi ir saistīti ar hormonālajiem procesiem un zināšanām par apkārtējo pasauli.

Galvenais pusaudžu depresijas cēlonis ir straujas hormonālās izmaiņas organismā apvienojumā ar nenobriedušas psihes nespēju adekvāti reaģēt uz stresu un kritiku.

Kāpēc pusaudžiem ir nosliece uz depresiju? Provocējošie faktori ir:

1. Bērna priekšstatu par pasauli aizstāšana ar iegremdēšanos pieaugušo dzīvē ar visām tās grūtībām un trūkumiem.
2. Jaunības maksimālisms (pusaudža gados jebkura neliela problēma pārvēršas par katastrofu globālā mērogā, kas saistīta ar egoisma saasināšanos).
3. Nelabvēlīga situācija ģimenē (šajā gadījumā bērni asi reaģē uz sarežģītām vecāku attiecībām, biežiem strīdiem, šķiršanos, nepietiekamu finansiālo stāvokli).
4. Mūsu laika posts ir interneta atkarība (bērns ir iegrimis virtuālā pasaule, un īstais viņu iegremdē apspiestības stāvoklī).
5. Klasesbiedru iebiedēšana, izsmiekls, vientulība, kas bieži kļūst par iemeslu depresijas attīstībai skolas vecums.
6. Nepieciešamība ģimenei pārcelties uz citu pilsētu vai valsti (pusaudzis ir spiests pārtraukt nodibinātās saites ar draugiem, kaimiņiem, klasesbiedriem un izveidot jaunus sociālos lokus jaunā vietā).
7. Riska grupas pusaudži, kuri ir pakļauti spēcīgam ģimenes spiedienam (bērns ir pakļauts kritikai saistībā ar skolas darbiem vai citām aktivitātēm).

Dažreiz depresija rodas uz vispārējās labklājības fona (pārmērīga aprūpe ģimenē). Šajā gadījumā psihe ir atslābināta un nespēj izturēt pat minimālu stresu.

Pastāv arī iedzimts faktors, kas palielina pusaudžu problēmu attīstības iespējamību un saasina to izpausmes. Jāatceras, ka bērns bez iemesla nekad neparādās drūmā noskaņojumā. Un nevajag visā vainot grūtā vecumā. Katras problēmas pamatā ir iemesls, un šīs problēmas ir jārisina kā ģimenei.

Kā saprast, kas notiek ar bērnu?

Jums jāzina, kādas depresijas pazīmes ir pusaudzim.

Mēs uzskaitām:

1. samazināta interese par ikdienas aktivitātēm un pat vaļaspriekiem;
2. slikti sekmes skolā, iespējama kavēšanās;
3. bezmiegs;
4. apātija, aizkaitināmība, depresija;
5. traucējumi vai pilnīgs apetītes trūkums;
6. izstāšanās no sabiedrības (anhedonia);
7. slikta koncentrēšanās spēja, grūtības pieņemt lēmumus;
8. nemotivēti agresijas uzliesmojumi, uzbudinājums, asarošana;
9. pašnāvības domas un pat mēģinājumi nomirt.

Ir arī fiziski psihisku traucējumu simptomi (biežas migrēnas, muskuļu vājums, ādas izsitumi, nieze, patoloģiski izkārnījumi, sāpes kuņģī un sirdī).

Ir noteikta depresijas stāvokļu klasifikācija. Simptomi atšķiras atkarībā no depresijas veida:

1. Reaktīvs.
2. Melanholisks.
3. Nemierīga depresija.
4. Distīmija.
5. Bipolāriem traucējumiem.

Visizplatītākais depresijas veids ir reaktīvs (vecumā no 12 līdz 17 gadiem). Attīstās vecāku šķiršanās vai tuvinieku nāves rezultātā.

Melanholiskajai depresijai raksturīgas depresijas un melanholijas izpausmes. Šajā gadījumā tiek novēroti miega traucējumi, reakciju kavēšana un domas par pašnāvību.

Ja depresīvam pusaudzim ir trauksmes, panikas, apjukuma, nāves baiļu pazīmes, tas norāda satraukta depresija.

Distīmija ir gausa depresija, kurai ir neskaidri simptomi un kas var ilgt pat vairākus gadus. Slimības dēļ ir iespējamas problēmas sociālā adaptācija, pusaudža uzvedību ir grūti koriģēt ar medikamentiem.

Biežas izmaiņas bērna uzvedībā no depresijas līdz agresijai var liecināt par bipolāriem traucējumiem, tas ir, maniakāli-depresīvu psihozi.

Traucējumu ārstēšana

Bērna depresīvos apstākļus nekādā gadījumā nedrīkst atstāt nejaušības ziņā. Nokavēts laiks var pasliktināties, un pusaudža depresiju būs grūtāk ārstēt.

Vairāk viegla pakāpe uzvedības traucējumus var koriģēt ar psihoterapijas palīdzību, un ar labu ģimenes attiecības Ar uzdevumu tiks galā vecāki vai tuvi radinieki.

Nepieciešami smagāki psiholoģiskie traucējumi ar pašnāvības domu izpausmēm kompleksa ārstēšana, kas ietver zāļu terapijas kursu kombinācijā ar psihoterapeitisku korekciju.

Psihoterapeitiskā ārstēšana

Lai novērstu apgrūtinājumus pusaudžu depresija līdz bipolāriem traucējumiem vai pašnāvību, pie pirmajām uzvedības izmaiņām ieteicams vērsties pie speciālista. Šim nolūkam skolas iekšā mācībspēki Tika iepazīstināts ar darbinieku - skolas psihologu.

Viņa pienākumos ietilpst konsultēt sarunas ar pusaudžiem, savlaicīga depresijas pazīmju un ģimenes psihoterapijas elementu noteikšana. Terapija ar psihologu palīdz bērnam izprast viņa paša jūtas un uztveri par apkārtējo pasauli.

Psihologa palīdzība neaprobežojas tikai ar sarunām. Vispirms tiek nozīmēti daži izmeklējumi - testi, neiroloģiskā izmeklēšana, psiholoģiskie testi, apskate pie pediatra.

Pēc īpašību noskaidrošanas pediatrs un psihologs kopīgi veic diagnozi un pieņem kopīgs lēmums, ko piešķirt.

Psihoterapeitiskā ārstēšana tiek veikta gan individuāli, gan kā daļa no grupas (grupu terapija).

Narkotiku terapija

Narkotiku depresijas ārstēšana pusaudžiem ir paredzēta, lai atvieglotu simptomus un koriģētu psiholoģisko stāvokli. Narkotiku kurss ietver šādus narkotiku veidus:

• vitamīni;
• antidepresanti;
• imūnkorektori;
• stimulanti;
• hormonālās zāles;
• pretsāpju līdzekļi.

Antidepresantu izrakstīšana bieži biedē radiniekus, jo šīs zāles iedarbojas tieši uz pusaudža psihi. Šīs grupas zāles palīdz normalizēt dopamīna, serotonīna un norepinefrīna veidošanos. Samazināts līmenis Tādu hormonu kā norepinefrīna un serotonīna saturs organismā provocē depresīvus stāvokļus.

Tāpat antidepresanti var izraisīt noteikta veida atkarību, kas veidojas garīgā stāvokļa normalizēšanās rezultātā. Tāpēc pusaudzim ir uzskats, ka bez medikamentiem viņš ar situāciju netiks galā. Ja ārsts pacientam izraksta antidepresantus, viņam par šo faktoru jābrīdina vecāki un pats pusaudzis.

Ko vecāki var darīt

Pusaudža psihes veidošanā un attīstībā izšķirošas ir attiecības ģimenē. Ko darīt, ja bērna garastāvoklis krasi mainās, mācības sāk pasliktināties un skolā rodas konflikti?

Papildus lēmumam meklēt profesionālu palīdzību vecākiem ir jāpieņem Aktīva līdzdalība pusaudžu uzvedības korekcijā. Psihologi sniedz vecākiem šādus padomus:

• palīdziet bērnam paaugstināt pašcieņu, attīstot spēju pašam pieņemt lēmumus;
• runāt ar pusaudzi par viņam svarīgām tēmām: interesēties par viņa vaļaspriekiem, ikdiena;
• ierobežot kritiku, pārmērīgu aprūpi;
• pakāpeniski, bez spiediena vai spiediena veidojiet uzticības pilnas attiecības;
• konfliktsituācijasģimenē jābūt līdz minimumam;
• Apspriežot konkrētu problēmu, piedāvājiet risinājumu, pamatojoties uz savu pieredzi.

Svarīgi ir arī vecākiem atrast pēc iespējas vairāk saskarsmes punktu ar savu bērnu. Galu galā pusaudzis pa dienu pagalmā ir klasesbiedru un draugu ieskauts, bet vecākus redz tikai vakarā. Šādā situācijā pusaudža vide nedrīkst nobīdīt ģimeni malā. Bet tajā pašā laikā tas nenozīmē, ka jums ir jāierobežo saziņa ar draugiem.

Var organizēt kopīgu brīvā laika pavadīšanu – atpūtu brīvā dabā, sportu. Bērnu ieteicams iesaistīt laika pavadīšanā dažādās sadaļās (šahs, dejas, zīmēšana). Šos mākslas terapijas veidus atzīst oficiālā medicīna, tie palīdz veidot psihi un koriģēt tās traucējumus.

Depresijas profilakse pusaudžiem

Pusaudžu depresija ir diezgan izplatīta parādība, tāpēc preventīvās darbības ir jāizmanto izglītības process gandrīz katrs bērns. Sirsnīgas un draudzīgas attiecības ģimenē reti tiek apvienotas ar smagām depresijas izpausmēm pusaudzim.

Vecākiem rūpīgi jāuzrauga bērna garastāvoklis. Pēkšņu izmaiņu gadījumā var būt nepieciešama psihologa palīdzība. Šajā gadījumā nevajadzētu arī piespiest bērnu sūtīt pie ārsta ārstēties un vienlaikus piespiest dzert tabletes pa saujām. Terapijas laikā pusaudzim jājūt tuvinieku atbalsts, tāpēc ģimenes psihologa pakalpojumus labāk izmantot, lai kopā izietu terapiju visai ģimenei.

Pēdējā laikā Vera ir kļuvusi ārkārtīgi neparedzama. Viņa ne tikai devās uz īsi svārki un zeķubikses (skaistums prasa upurus), tāpēc pirms eksāmeniem viņa pilnībā pārvērtās par nervozu un vienmēr aizkaitinātu cilvēku - izturējās rupji pret skolotājiem, strīdējās ar vienaudžiem un, kad saprata, ka fiziku neizturēs, pašnāvības mēģinājums. Draugi traucēja...

Zināms, ka īpaši intensīvi attīstās pusaudžu fiziskais un garīgais stāvoklis: mainās ķermenis, emocijas , rodas vēlme visiem pierādīt savu taisnību, un stresa iespaidā pusaudžu uzvedība kļūst ārkārtīgi neprognozējama.

Pēc zinātnieku domām, pusaudžu meitenes 3 reizes biežāk cieš no depresijas nekā zēni. Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar attīstītāku emocionalitāti.

Kā atšķirt normālu stresu pusaugu meitenei no depresijas?

Svarīgi kritēriji ir izpausmes ilgums un smaguma pakāpe. Ilgums tiek saprasts kā ilgstošas ​​garastāvokļa un uzvedības izmaiņas, kas ilgst vairākas nedēļas, mēnešus vai pat gadus. Smagums tiek saprasts kā izmaiņas bērna dzīves kvalitātē.

Piemēram, meitene ne tikai atsakās draudzēties ar vienu vai diviem vienaudžiem, bet arī pārtrauc sazināties ar visiem, nevēlas/baidās iziet no mājas un sapņo par attālināšanos no visiem.

Otrs piemērs ir, kad meitene neapstājas ēst pēc sešiem , bet patiesībā atsakās ēst, izraisa vemšanu, ja ir ēdusi par daudz. Viņš pērk tonnas žurnālu ar distrofiskiem modeļiem, pavada stundas, skatoties viņu fotogrāfijas un pastāvīgi lūdz nopirkt jaunas drēbes kļūt tādiem kā viņi. Uzmet dusmu lēkmes, ja prasības netiek izpildītas.

Vecākiem ir svarīgi atpazīt uzvedības novirzes no normas un savlaicīgi rīkoties.

Kā atpazīt?

Tātad, ja jūsu meita:

• Pēkšņi es atteicos no visiem vaļaspriekiem, kas man ļoti patika iepriekš (es nepārgāju uz līdzīgiem un atteicos no tiem);
• atsakās iziet ar draugiem/vecākiem, nevēlas iziet no mājas;
• Sāku mācīties sliktāk , kļuva grūtāk uztvert mācību materiālu;
• Biežāk sākuši strīdēties ar vecākiem/brāļiem/māsām;
• Aizkaitināts bez redzama iemesla;
• Cieš nogurums un tajā pašā laikā bezmiegs vai, gluži pretēji, pārmērīga miegainība;
• Ēdot vairāk nekā parasti vai mocīt sevi ar diētām. Sūdzas par sāpēm vēderā;
• Pastāvīgi saka tādas frāzes kā “man viss ir apnicis”, “Man viss ir apnicis”, “Man viss ir apnicis”, “Mani neviens nesaprot”, “Visi tādi (vispārējs apvainojums)!”, dod mājienus/draud ar pašnāvību, ar entuziasmu stāsta par citu pašnāvībām, piemēram, saka, ka "asinis no vēnas plūst skaisti."

Ir vērts rīkoties – tā ir pusaudžu depresija.

Depresijas cēloņi pusaudžu meitenēm

1. Dzimuma lomu socializācija, kas pavada pubertāti. Apkārtējo (mediju, vienaudžu) ietekme liek meitenēm censties būt pievilcīgākām. Dažreiz vēlme kļūt par ideālu kļūst pašiznīcinoša. Attīstās traucējumi ēšanas uzvedība(anoreksija, bulīmija).
2. Sociālās pārmaiņas – pārejas no pamatskola vidusskolās un vidusskolās.
3. Pazemināta pašcieņa. Parasti 9-10 gadu vecumā meitenēm ir pozitīva attieksme pret sevi, it kā viņām ir attieksme “Es esmu princese! Visi mani mīl." Kad viņi kļūst vecāki, viņu pašvērtējums samazinās. Trešdaļa meiteņu no pusaudža vecuma iziet ar nepilnīgu “es neesmu nekas, es neesmu foršs, es esmu neglīts utt.”, mazāku pārliecību par sevi un savām spējām un zemu tieksmju līmeni.
4. Stress, problēmas saskarsmē ar vienaudžiem, konflikti ģimenē.
5. Piedzīvota fiziska un/vai seksuāla vardarbība, vecāku nevērība.
6. Augsts intelekta koeficients (IQ virs 180). Tiek uzskatīts, ka bērni ar augstu intelektuālo līmeni ir mazāk piemēroti un laimīgāki nekā bērni, kuru intelekts ir zemāks. Turklāt tas vienmēr tiek pievienots Negatīvā ietekme sabiedrību. Piemēram, dažās skolās talantīgos bērnus bieži izsmej un pazemo. Viņu klasesbiedri ievēro neizteiktu likumu “Būt gudram nav moderni”. Vēlme stāties pretī visiem tiek uzskatīta par komandas nodevību. Un tā kā bērni ar augstu intelektu bieži vien nevar sevi pasargāt, viņi uzreiz kļūst atstumti un kļūst nomākti.
7. Iedzimta predispozīcija , pastāvīga dzīvesvieta ar mīļajiem, kuri cieš no depresijas.
8. Nopietnu fizioloģisku slimību klātbūtne, noteiktu medikamentu (steroīdu, pretsāpju līdzekļu) lietošana.

Kā pašam nenokļūt depresijā, domājot, ka "es esmu slikta māte"

Reiz bērni uzrakstīja eseju par tēmu “Tavs labākais draugs”. Viens students, kas pienāca pie manis, čukstēja: "Mana labākā draudzene ir mana māte" un raudāja no viņas atklātības. Esmu pārliecināts, ka jebkura māte priecātos dzirdēt ko tādu.

Ja jūsu meita nevar jums to pateikt, ja pamanāt viņā depresijas pazīmes, jūs varat viegli ieslīgt depresijā ar saukli “Es esmu slikta māte”. Klausoties skolotājus, lasot grāmatas, vērojot meitu, mātei rodas nodevīga vainas sajūta, kas situāciju pasliktina vēl vairāk. Kā jūs pats varat izvairīties no iekļūšanas šajā depresijā?

Kas izraisa depresiju pusaudžu meitenēm?

1. Jums ir jāapzinās, ka jūsu bērns ir dzīvs cilvēks. Viņš var piedzīvot gan pozitīvas, gan negatīvas sajūtas. Tas ir labi. Ja māte cenšas Dažādi ceļi izvairieties no meitas izrādīt šīs jūtas, vai vēl ļaunāk, pieveriet uz to acis - viņa tās nepieņem.

Ko darīt? Dažreiz jūs patiešām vēlaties atbildēt savai meitai: "Tās visas ir sīkas lietas, tās pāries" vai "Tas nav nopietni, izaug vispirms." Izdevīgāks variants būtu, ja tu teiktu: “Es redzu, ka tev ir skumji/slikti/nevēlies nevienu redzēt. Ja vēlaties runāt, es vienmēr esmu šeit."

2. Jums arī jāsaprot, ka jūsu bērns nevar būt ideāls. Lai kā es viņu gribētu tādu audzināt. Patiesībā mēģinājums "izveidot ideālu bērnu" nav nekas vairāk kā mēģinājums realizēt sevi tādu, kāds jums kādreiz neizdevās kļūt.

Ko darīt? Pirmkārt, nevajadzētu salīdzināt savu meitu ar citiem bērniem, piemēram: "Tev ir depresija, bet citiem nav, citas meitenes ir tik jautras un sabiedriskas." Jūsu meita un citi bērni ir pilnībā iekšā dažādas vides un reaģēt uz tiem, kā to prasa to daba. Ja cilvēks jūtas slikti, viņš aizstāvas ar depresiju. Un tas arī ir labi.

Otrkārt, jānošķir sevi no sabiedrības uzskatiem. Ja kāds slavē savus bērnus un uzbrūk jums, tas nozīmē, ka šis kāds ir noorganizējis sev psihoterapiju. Viņam ir problēmas, un viņš nolēma pacelties savās acīs, izmantojot tevi. Tās ir viņa problēmas, nevis jūsu.

3. Jums nepieciešama emocionāla interese."Es vienmēr esmu darbā, kad man vajadzētu rūpēties par savu meitu?" - saka daudzas mātes. Ja tev šķiet, ka esi maz uzmanības veltījis/pievērš savam bērnam, padomā, vai bērnam tas ir vajadzīgs pieaugusi meita jūsu maksimālā klātbūtne tuvumā? Visticamāk nē. Pirmkārt, tas nav iespējams, un, otrkārt, tas ātri kļūs garlaicīgi.

Ko darīt? Patiesībā jūsu bērnam nav vajadzīga jūsu klātbūtne tik daudz, cik emocionāla interese par jums. Ne tik daudz intelektuālās zināšanas, bet personiskā komunikācija - kopīgas aktivitātes, spēles, sports, blēņas, sarunas no sirds uz sirdi , mētājam spilvenus un citus patīkamus sīkumus.

Kaut kādā ziņā es varbūt pārspīlēju, bet jēga ir skaidra. Kļūt par sava bērna labāko draugu ir lielākais iespējamais sasniegums. Kā to izdarīt, ir aprakstīts tālāk.

Kā novērst depresiju vai kā palīdzēt pusaugu meitenei no tās atbrīvoties?

1. Sakārtojiet savu meitu spēcīgu veselīgu miegu , lieciet viņai biežāk doties pastaigās svaigs gaiss, vēlams saulainā laikā. Sv stimulē laimes hormona – serotonīna – ražošanu, kas atbild par labs sapnis, garastāvoklis un apetīte.

2. Iekļaujiet fiziskās aktivitātes meitenes ikdienas rutīnā.- mājas darbi, austrumu vai modernās dejas, sports, kopīgas spēles brīvā dabā, izbraucieni dabā, pludmalē. Ar aktīvo palīdzību fiziskā aktivitāte tiek ražots endorfīns – prieka hormons, kas palīdz atbrīvot galvu no nevajadzīgām domām un noskaņo pozitīvi.

3. Organizēt pareizu uzturu. Ir zināms, ka banāni, citrusaugļi un šokolāde (ar mēru) ir labākie antidepresanti. Banāni ir bagāti ar serotonīnu, šokolāde - feniletilamīnu ( uzlabo garastāvokli , palielina koncentrēšanos), citrusaugļu garša un smarža dod enerģiju, uzmundrina un palīdz koncentrēties.

4. Esi sava bērna labākais draugs. Likvidējiet meitenes vientulību. Nedod viņai iemeslu domāt, ka viņa ir viena šajā pasaulē, ka viņa nevienam nav vajadzīga, ka viņa ir neinteresanta. Tērzējiet ar savu bērnu par tēmām, kas viņu interesē, pastāstiet stāstus no savas dzīves, tagad vai vēlāk tie noteikti viņai noderēs.

Ja viņa pretojas (varbūt iepriekš neesi daudz komunicējusi), aizver durvis, protestē, saki, ka vēlies runāt par sevi. Neslēpiet savas problēmas no meitas, dalieties ar viņu, apspriediet tās kopā. Bērnam jājūtas vajadzīgam un neaizvietojamam. Māci savai meitai ar tevi komunicēt – uzklausot tevi, viņa iemācīsies dalīties ar tevi savos noslēpumos pretī, un ieraudzīs tevī cilvēku, kuram var uzticēties.

• Individuālā vai grupu psihoterapija. Viņa palīdzēs meitenei noskaidrot, kas tieši viņas dzīvē notiek nepareizi un kā viņa var mainīt situāciju uz labo pusi. Piemēram, kā atbrīvoties no problēmām skolā, kā veidot labas attiecības ar vienaudžiem.
• Antidepresantu lietošana. Dažreiz ārsts izraksta zāles, kas palīdz atjaunot psiholoģisko un emocionālo līdzsvaru.

Olga VOSTOČNAJA,
psihologs

Mēs visi laiku pa laikam jūtamies skumji. Tomēr, kā likums, skumjas pēc dažām dienām pāriet pašas no sevis, un mēs atkal baudām dzīvi. Diemžēl skumju sajūta ne vienmēr ātri pāriet. Ja jūsu pusaudzis piedzīvo bezcerības un bezvērtības sajūtu kopā ar skumjām, visticamāk, viņi cieš no depresijas. Par laimi, depresiju ir iespējams pārvarēt. Pēc šī raksta izlasīšanas jūs uzzināsit, kā tikt galā ar depresiju pusaudža gados.

Soļi

1. daļa

Iegūt palīdzību

Ja nepieciešams, jautājiet savam ārstam narkotiku ārstēšana. Konsultējieties ar savu pediatru vai ārstu. Ja nepieciešams, viņš nosūtīs uz konsultāciju pie psihoterapeita. Fluoksetīnu (Prozac) un escitalopramu (Cipralex) dažreiz lieto pusaudžu depresijas ārstēšanai.

2. daļa

Rūpējieties par savu garīgo veselību

1. Sazinieties. Personai, kurai ir depresijas simptomi, ir tendence norobežoties no sabiedrības. Šāda uzvedība pasliktina slimības gaitu. Tā vietā, lai paliktu mājās, izlaistu skolu vai citādi norobežotos no cilvēkiem, neļaujiet sev to darīt.

   Apgūstiet pozitīvu domāšanu . Analizējiet savu attieksmi pret sevi un savu dzīvi. Ja pamanāt, ka mēdzat domāt negatīvi, mēģiniet to aizstāt negatīvas domas pozitīvs. Piepildiet savu prātu ar iedvesmojošām un pozitīvām domām. Esi pacietīgs. Ir nepieciešams laiks, lai mainītu savu domāšanas veidu.

   • pieraksti to negatīvas domas veicina depresijas attīstību. Ja vēlaties pārvarēt negatīva domāšana, tev būs nepieciešama psihoterapeita palīdzība, kas tev piedāvās efektīvi veidi cīnīties ar negatīvām domām.

2. Izvirziet sev sasniedzamus mērķus . Izvirziet mērķi, ko varat sasniegt. Neizvirzi sev pārāk sarežģītus mērķus, kurus vienkārši nav iespējams sasniegt. Centieties visu iespējamo, lai sasniegtu savu mērķi. Tas palīdzēs jums vairot pašapziņu, kas ir ļoti svarīgi, ja cīnāties ar depresiju.

   Izveidojiet grafiku . Izveidojiet dienas un nedēļas grafiku un ievērojiet to. Veiciet piezīmes, lai atgādinātu. Iekļaujiet savā grafikā galvenokārt pozitīvus notikumus. Ja zini, kam ej cauri stresa situācija, dodiet sev pietiekami daudz laika, lai atgūtu. Grafiks ļaus jums izvairīties no situācijām, kas izraisa negatīvas sajūtas un emocijas. Mēģiniet sadalīt savu dienu īsos laika intervālos un analizēt, vai jums izdevās sasniegt savus plānus. Padomājiet par to, kā jūs jutāties šajā laikā un kas ietekmēja jūsu garastāvokli.

   • Agrās rīta stundas
   • Vēlās rīta stundas
   • Pirms pusdienu laika
   • Pēcpusdiena
   • Vakars

3. Izmantojiet relaksācijas paņēmienus, lai tiktu galā ar stresu. Stress provocē depresiju. Tāpēc iemācieties pārvaldīt stresu. Ir daudz veidu, kā tikt galā ar stresu. Piemēram, praktizējiet apzinātības meditāciju. Uzmanības meditācija palīdz mazināt stresu un trauksmi. Tāpēc šī metode lieto depresijas ārstēšanai. Konsultējieties ar pieredzējušu ārstu, pirms piekrītat šādiem ārstēšanas veidiem:

Daudzās ģimenēs Eiropā, Amerikā un šeit, Krievijā, bērns augot attālinās no vecākiem. Bieži gadās, ka dēli un meitas ir aizņemti ar savām interesēm. Galvenā autoritāte 10-12 gadu vecumā ir draugi, nevis ģimene un skolotāji – to apstiprina daudzi psihologi. Mamma un tētis, noguruši darbā, risinot daudz ikdienas aktuālu problēmu, neatrod laiku saviem bērniem. Sākas attālums un atsvešinātība, kas, savukārt, noved pie nesaprašanās un aizkaitinājuma abās pusēs.

Pusaudžu depresija nav kaprīze vai kaprīze, nevis īslaicīgs slikts garastāvoklis. Šī parādība ir reāla slimība, kurai nepieciešama savlaicīga un adekvāta ārstēšana. To raksturo ilgstošs un pastāvīgs nomākts stāvoklis, nomākts garastāvoklis. Tas atņem pusaudzim spēkus un vēlmi mācīties un nodarboties ar sportu vai mākslu, staigāt un komunicēt, vārdu sakot, dzīvot. Vecākiem ir svarīgi zināt, kādi ir cēloņi un pazīmes iespējamās sekas, kā arī šī stāvokļa simptomi un ārstēšana bērnam.

Kādas ir briesmas?

Pusaudžu bērni nav dāvana, to zina visi. Lielākā daļa no viņiem ir noslēgti un agresīvi, pieķērušies savām jūtām, un viņiem ir daži mežonīgi priekšstati par pasaules kārtību, ko viņi spītīgi aizstāv, neuzklausot un nepieņemot neviena viedokli. Tomēr pusaudžu depresija ir pavisam kas cits.

Ņemot vērā psiholoģiska slimība var sagraut jaunieša personības būtību, novest viņu pie domām par pašnāvību un no tām uz rīcību.

Šo attēlu pasliktina vienaldzība, nesaprašanās vai vecāku spiediens. Jums jāsaprot, ka šajā vecumā nav iespējams panākt neapšaubāmu paklausību un zīmju neievērošanu depresīvs stāvoklis draud ar katastrofu visai ģimenei.

Depresijas simptomi pusaudžiem

Hormonālās izmaiņas, kas notiek zēna vai meitenes ķermenī, nopietni ietekmē viņa fizisko un garīgo labsajūtu. Katrs cilvēks vecumā no 12 līdz 17 gadiem var būt rupjš, aizcirst durvis vai ignorēt pieaugušo. Tomēr ir parādību kopums, kam vajadzētu likt vecākiem aizdomāties.

Pusaudžu depresijas pazīmes ir:

• skumjas, depresija, bezcerība kā galvenās garastāvokļa īpašības;
• aizkaitināmība un dusmas;
• biežas asaras;
• saziņas pārtraukšana ar ģimeni un draugiem;
• jaunietis atsakās no saviem vaļaspriekiem, pārstāj par visu interesēties un atstāj novārtā mācības;
• slikta apetīte, miega traucējumi;
• pastāvīga trauksme;
• pastāvīga vainas sajūta;
• justies kā nevērtīgam cilvēkam;
• tieksme pēc vientulības pat starp tiem, kas agrāk bija partijas dzīve;
• zaudēta motivācija kaut kam;
• nogurums, letarģija, apātija, nogurums;
• sāpes galvā, vēderā, mugurā kā veģetatīvās-asinsvadu distonija;
• problēmas ar koncentrēšanos;
• domas par iespēju izbeigt savu dzīvi.

Dažkārt bērns slēpj savu stāvokli no ģimenes, un vecākiem ir grūti atpazīt pusaudžu depresijas pazīmes. Tomēr ir vairākas netiešas parādības, kas palīdzēs mammai un tētim laikus sazvanīt trauksmi un pieņemt pareizo lēmumu.

• Bērns aizbēg no mājām. Dažkārt runa ir tikai par bēgšanu, bet, jebkurā gadījumā, pieaugušajiem ir jāsaprot, ka šādi vārdi vai rīcība nav provokācija un kaprīzes, bet gan sauciens pēc palīdzības un izmisīga vēlme piesaistīt uzmanību.
• Problēmas ar akadēmisko sniegumu. Tie var parādīties arī izcilā studentā. Pirms lamāt dēlu vai meitu par slinkumu, pārliecinieties, vai tas nav koncentrēšanās zudums, nē trauksme, nevis problēmas ar skolotājiem vai vienaudžiem, kas liek jaunietim izlaist nodarbības un ignorēt uzdevumus. Tas ietver arī aizmāršību un bezatbildību, kas rodas no nespējas koncentrēties.
• Problēmas ar alkoholu vai narkotikām kā iespēja aizbēgt no nežēlīgās realitātes un vēlmes aizmirst savas bēdas. Šī parādība prasa speciālista iejaukšanos, profesionāla ārstēšana un, galvenais, atbalsts, nevis kritika ceļā no tā.
• Atšķirība. Pusaudža gados tas vienmēr pastiprinās, un ar depresiju tas var sasniegt, piemēram, atteikšanos atstāt māju.
• Neapdomīga rīcība. Izdaloties adrenalīnam, pusaudzis var neapzināti vēlēties bloķēt savu melanholiju. Dzīvībai bīstami eksperimenti, staigāšana pa jumtiem vai būvlaukumiem, ekstrēma braukšana un līdzdalība noziedzībā liecina arī par pusaudžu depresijas rašanos.
• Interneta atkarība. Pašapliecinošs iekšā sociālajos tīklos, bērns šādā veidā cenšas aizbēgt no realitātes, aizmirst, kas ar viņu patiesībā notiek. Viņš var pārkāpt robežu, atklāt ikvienam savas stulbās vai bīstamās darbības, neviennozīmīgos izteikumus un atklātas fotogrāfijas. Psihiatrija atsaucas šī parādība neķīmiskiem atkarības veidiem, kam nepieciešama nopietna ārstēšana.
• Agresija un vardarbība. Bieži raksturīgi tiem, kuri paši ir sisti vai izsmieti. Runā par jaunieša bezpalīdzību vai nespēju pašam risināt savas problēmas.

Kurš ir uzņēmīgs pret depresiju?

Protams, riska grupā ir bērni, kuri reģistrēti pie psihiatra un kuriem kopš bērnības ir bijušas kādas psiholoģiskas novirzes. Hormonālā vētra pusaudža gados viņus ietekmēs diezgan spēcīgi.

Tie, kas uzvedas antisociāli un kuriem ir nolaidība izglītības jomā, var tikt pakļauti "pusaudžu depresijas" diagnozei. Tie ir puiši no disfunkcionālām ģimenēm, bērnunamiem un policijā reģistrēti.

Tomēr satraucošākā grupa ir cilvēki, kuri jau kopš bērnības ir jūtīgi, empātiski un nedroši. Fakts ir tāds, ka viņi var būt veiksmīgi un dzīvespriecīgi, sabiedriski un optimistiski līdz noteiktam vecumam. Taču pienāk brīdis, kad rodas personiskā apzināšanās, jaunietis saprot, ka visa pasaule viņu bez nosacījumiem nemīlēs, un saskata savus – reālos vai iedomātos – trūkumus. Šajā brīdī tie var sākt parādīties depresijas simptomi, kuras vecākiem ir svarīgi redzēt laikus.



Kā būtu jāuzvedas vecākiem?

Diemžēl pusaudžu depresijas novēršana daudzās ģimenēs netiek uzskatīta par svarīgu. Vecāki domā, ka viņiem ir tiesības kontrolēt pieauguša cilvēka dzīvi, rūpējoties par savām lietām un problēmām un neiedziļinoties viņa pasaulē.

Tātad, kad parādās zīmes bīstams stāvoklis, mamma un tētis bieži pazūd vai “pievelk skrūves”.

Jums jāsaprot, ka ar šīm metodēm nav iespējams panākt uzticību un atvērtību. Pusaudzis vai nu vēl spēcīgāk atkāpsies sevī, vai arī nonāks atklātā konfliktā ar vecākiem.

Šīs ir darbības, kuras ir svarīgi veikt, lai situācijai būtu labvēlīgs iznākums.

• Runājiet ar savu bērnu. Tas jādara delikāti un uzmanīgi un jāizvairās no lekcijām un liekiem jautājumiem. Tas viss tikai izolēs pusaudzi, vēl vairāk stiprinot viņu idejā, ka neviens nesaprot viņa pārdzīvojumus. Ir ļoti noderīgi savienot praksi " aktīva klausīšanās": vecāks vispār neuzdod jautājumus, bet apstiprinoši izsaka sava dēla vai meitas problēmas un pieredzi. Vissvarīgākais, ko nevajadzētu aizmirst, ir tas, ka norādījumi ne tikai nav noderīgi, bet arī kaitīgi; depresija ir slimība, un mēs nelamājam cilvēku par to, ka viņš saslimst ar gripu un guļ ar drudzi.
• Ļaujiet bērnam zināt, ka mīlat viņu tādu, kāds viņš ir, ka vienmēr būsiet blakus. Šo principu sauc par "beznosacījumu pieņemšanu". Tās izmantošana ļauj jaunietim zināt, ka mamma un tētis novērtē viņu sevī, tādu, kāds viņš ir, nevis tādu, kādu viņi viņu iedomājas.
• Ja pusaudzi interesē tā vai cita subkultūra, nevērtējiet viņa izvēli, lai cik stulbi tā jums nešķistu. Atcerieties, ka līdz divdesmit gadu vecumam maz cilvēku paliek šādu tendenču ietvaros, un šobrīd jūsu bērnam šī mūzika, drēbes, filmas šķiet nopietnas. Mēģiniet runāt ar viņu par to, kas viņu piesaistīja sekotāju rindās, piemēram, hārdroks, jautājiet par iezīmēm, atrodiet kaut ko, kas jums šķiet skaists/interesants. Tajā pašā laikā ir svarīgi nebūt liekulīgam un nepaust nepatiesu entuziasmu: esiet godīgs pret savu bērnu.
• Nedevalvē dēla vai meitas pārdzīvojumus, lai cik stulbi tie tev šķistu. Nopietna attieksme un cieņa pret bērna jūtām ietekmēs jūsu komunikāciju un uzticības pakāpi tās procesam. Ja šobrīd, piemēram, klasesbiedru izsmiekls tev šķiet stulbi, mēģini atcerēties sevi līdzīgā vecumā un redzēt, cik sāpīga var būt šāda situācija.

Ko darīt?

Lai kādi būtu pusaudžu depresijas cēloņi, vecākiem ir svarīgi saprast, ka tā ir slimība un ir jāārstē. Ilgstoša un progresējoša apātija, atteikšanās ēst vairākas dienas, pastāvīgas asaras un, vēl jo vairāk, griezumu pēdas uz rokām vai cita vardarbība prasa tūlītēju saziņu ar speciālistu. Bērns savā radošumā vai vārdos var paust vēlmi izdarīt pašnāvību. Nav jēgas uz viņu kliegt un lamāties, tas tikai pasliktinās situāciju.



Kā tiek veikta ārstēšana?

Speciālists veic šādas darbības:

• diagnosticē problēmu, izmantojot īpaši testi, notiek sarunas, analīzes un neirotiskie pētījumi;
• izraksta medikamentus: korektorus, hormonālos medikamentus, vitamīnus un antidepresantus lieto tikai pēc ārsta nozīmējuma;
• piedāvā psihoterapeitiskās nodarbības – grupu vai individuālās.

Pusaudžu depresijas labvēlīgs iznākums iespējams, ja to laikus identificē un ārstēšanu uzraudzīs speciālisti. Bet vissvarīgākais atveseļošanās nosacījums ir tuvinieku sapratne un beznosacījumu atbalsts. Mēs ceram, ka tagad, ja nepieciešams, jums izdosies noteikt pusaudžu depresijas cēloņus un palīdzēt viņiem ātri izkļūt no šī stāvokļa.