Cilji: Oblikovati stabilno zavračanje študentov alkohola, odvisnosti od drog, kajenja. promovirati Zdrav način življenjaživljenje.
Oblika: Tekmovalni program.
Člani: Razredniki, učiteljica.
Pripravljalna faza: V pripravah na razredno uro lahko pripravite fotografsko razstavo »Zdrav duh v zdravem telesu«, »Svet mojih hobijev«, »Zdravi otroci naj bodo na planetu« itd., učence pa povabite tudi na odgovorite na vprašanja iz anonimnega vprašalnika, ki bo učitelju pomagal ugotoviti njihov odnos do obravnavanega problema.
Nasproti izjave, s katero se učenci strinjajo, je treba postaviti znak "+", ne strinjam se - znak "-".
Alkohol. cigarete. Zdravila:
Dvigni razpoloženje.
Dajejo samozavest.
Spodbujajte komunikacijo.
Znebite se dolgčasa.
Izgubijo nadzor nad svojimi dejanji.
Skrajšajte življenje.
Privedejo do hudih bolezni.
Oslabi potomce.
Škodujejo družini, družbi, državi.
Dajejo občutek svobode.
Pomaga odraščati.
Izbrati je treba tudi žirijo, v kateri so lahko učitelj biologije, psiholog, starši ali učenci drugih razredov.
Potek razredne ure
Glede na to, da imajo srednješolci določene informacije o škodljivosti slabih navad za zdravje ljudi, jih učitelj povabi, da sami pojasnijo, v čem je pomen teme razredne ure.
Ob povzetku odgovorov učencev jih učitelj opozori na dejstvo, da je zdrav način življenja med mladimi vse bolj priljubljen, vendar je veliko odvisno od človeka samega, od tega, kako ravna s samim seboj, svojo prihodnost.
O problemu lahko razpravljate v skupinah. Po pogovoru učenci ugotovijo, da so glavne sestavine zdravega načina življenja:
Da opusti kajenje.
Zavrnitev alkoholnih pijač.
Zavrnitev drog.
Telesna vzgoja in šport, telesna dejavnost.
Natečaj za socialne plakate na temo "Ne slabim navadam!"
Merila za ocenjevanje plakatov:
Relevantnost in pomembnost prikazane situacije v okviru dane teme.
Ujemanje besedila z upodobljeno situacijo.
Jedrnatost in pismenost besedila.
Sestava plakata.
Kakovost plakata.
Žirija ima pravico nagraditi izvirnost v pristopu k tekmovalnemu delu z dodatnimi točkami.
Tekmovanje eruditov
1. A.P. Čehov je rekel: "Poljubiti žensko, ki kadi, je isto kot..." (...poljubiti pepelnik).
2. Eno od pravil požarne varnosti v bolgarščini zveni takole: "Ne potiskajte v legloto!" Prevedite v ruščino. (Ne kadite v postelji.)
3. Kako so stari Grki imenovali osebo, ki je trpela zaradi otrplosti? (Odvisnik od drog, iz grščine nark - otrplost, manija - privlačnost.)
4. Decembra 2000 so mestne oblasti tega mesta prvič na svetu sprejele najstrožji zakon o kajenju, ki prepoveduje kajenje na javnih mestih, v službi, v kavarnah, barih, restavracijah. Kajenje na javnem mestu se kaznuje z enim letom zapora ali globo v višini 1000 dolarjev. Kje je bil sprejet ta zakon? (Ta zakon so sprejele oblasti New Yorka.)
5. Dokončajte angleški pregovor: "Kadilec spusti v usta sovražnika, ki ugrabi ...". (Možgani.)
6. Slavni zdravnik P. Bragg je rekel, da obstaja 9 zdravnikov. Začenši s četrto so to naravna prehrana, post, šport, počitek, dobra drža in um. Poimenujte prve tri zdravnike, ki jih omenja Bragg. (Sonce, zrak in voda.)
Tekmovanje "Najbolj prepričljiv argument"
Vodje ekip morajo v eni minuti podati najbolj prepričljiv argument o potrebi po zdravem načinu življenja.
Žirija povzame rezultate tekmovanja.
Informativno predavanje
1. Sestavine zdravega načina življenja
a) Pravilno dihanje.
Zelo pomembno je, da vedno dihate skozi nos. V nosnih poteh se zrak očisti, segreje, navlaži. V zdravstveni gimnastiki, imenovani "joga", se običajno verjame, da bo "ena generacija ljudi, ki pravilno dihajo, oživila človeštvo in naredila bolezni tako redke, da bodo nanje gledali kot na nekaj izjemnega."
Seveda pa je pomembno tudi, da je zrak, ki ga dihamo, čist.
b) Racionalna prehrana.
Znani ruski publicist in literarni kritik D.I. Pisarev je zagotovil: "Spremenite hrano osebe in celotna oseba se bo postopoma spremenila." Človeško zdravje je v veliki meri odvisno od količine in kakovosti hrane, prehrane. Za sodobno prehrano večine ljudi je značilna velika poraba živil, ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov. Posledica je prenajedanje in debelost. »Zmernost je zaveznica narave,« je rekel starogrški zdravnik, oče medicine Hipokrat. Da, hrana naj bo zmerna, vendar raznolika in polnovredna.
Hrana mora vsebovati vitamine! Sveža zelenjava in sadje, med, suhe marelice, oreški, rozine, ajda, ovsena kaša, proso - to so izdelki, ki povečujejo vitalno aktivnost telesa. Morate jih vključiti v svojo prehrano. In kruh iz fine moke, testenine, klobase, klobase, ocvrt krompir so prikrajšani za večino biološko aktivnih snovi. Takšna prehrana zmanjšuje vitalno aktivnost telesa. Pomembno si je tudi zapomniti, da živila, ki vsebujejo različne konzervanse, sladila in barvila, niso zdrava in celo nevarna za zdravje.
c) telesna dejavnost, telesna vzgoja in šport, pozitivna čustva in kaljenje.
Dodati je treba, da sestavine zdravega načina življenja vključujejo tudi telesno aktivnost (vsaj 30 minut na dan). Izboljša delovanje vseh vitalnih pomembne organe. brez telesna aktivnost ne more biti zdravja. »Če ne tečeš, ko si zdrav, boš moral teči, ko si bolan,« je rekel rimski pesnik Horacij.
Najbolj uporabni in cenovno dostopni športi: plavanje, kolesarjenje, gimnastika, pohodništvo.
Za zdrav način življenja so potrebna tudi pozitivna čustva: veselje, sreča, zadovoljstvo z življenjem, prijaznost.
Negativna čustva, ki uničujejo zdravje: jeza, strah, zamera, tesnoba, hrepenenje, sumničavost, pohlep. Poskusite se izogibati takim čustvom in zaščitite okolico pred njimi.
2. Dejavniki, ki negativno vplivajo na zdravje ljudi
a) Kajenje tobaka.
Pogosto jo imenujemo slabe navade, vendar je to ena od nevarnih bolezni, imenovana kemična zasvojenost. Po svetovni statistiki med kadilci vsako leto prezgodaj umre približno 2,5 milijona ljudi. V tobačnem dimu je približno 400 sestavin, od tega jih 40 deluje rakotvorno, t.j. sposoben povzročiti rakava obolenja. Najbolj nevaren radioaktivni polonij-210.
Kajenje je še posebej škodljivo za žensko telo. Če ženska med nosečnostjo kadi, se poveča verjetnost splava, zmanjša se teža ploda in lahko pride do prezgodnjega poroda. Otrok takšne ženske je pogosto bolan. Če ženska med dojenjem kadi, potem otrok postane šibek, boleč, zaostaja v razvoju. Kajenje je zelo škodljivo za otroke in mladostnike, dečke in deklice. Navsezadnje se v adolescenci dokončno oblikuje organizem, ki bi moral služiti vse življenje. Kajenje ni nevarno samo za kadilca, ampak tudi za ljudi okoli njega. Enak učinek na telo ima tako imenovano »pasivno kajenje«, ko je človek prisiljen vdihavati dim v zakajenem prostoru. negativen vpliv tako kot samo kajenje.
b) Alkoholizem.
"Alkoholizem naredi več opustošenja kot tri zgodovinske nadloge skupaj: lakota, kuga, vojna."
W. Gladstone
Že v starih časih so se ljudje seznanili z nenavadnim zabavnim učinkom nekaterih pijač. Najpogostejši mleko, med, sadni sokovi, ki stojijo soncu, Spremenil ne le svoje videz, okus, ampak tudi pridobil sposobnost vznemirjenja, vlivanja občutka lahkotnosti, brezskrbnosti, dobrega počutja. Ljudje niso takoj opazili, da naslednji dan oseba plača z glavobolom, šibkostjo in slabim razpoloženjem. Naši daljni predniki niso vedeli, kakšnega strašnega sovražnika so dobili.
Glavna sestavina večine alkoholnih pijač je etanol. Zaužito znotraj, se po 5-10 minutah absorbira v krvni obtok in se razširi po telesu. Alkohol je strup za vsako živo celico. Hitro gori, tkivom in organom jemlje kisik in vodo. Pod vplivom alkohola so skoraj vsi fiziološki procesi v telesu moteni, kar lahko privede do hude bolezni. Najhitreje in najbolj uničujoče alkohol vpliva na možganske celice, preporodi se tkivo ledvic, srca, ožilja, jeter.
Krvne žile pod vplivom alkohola se najprej razširijo in kri, nasičena z alkoholom, priteče v možgane, kar povzroči močno vzburjenje živčnih centrov - od tod izvira preveč veselo razpoloženje in bahanje pijane osebe. Po naraščajočem vzbujanju v korteksu hemisfere pride do ostre oslabitve zavornih procesov. Korteks preneha nadzorovati delo (nižjih) podkortikalnih predelov možganov. Zato alkoholizirana oseba izgubi nadzor nad sabo in kritičen odnos do svojega vedenja. Izgubi zadržanost in skromnost, govori in dela stvari, ki jih v treznem stanju ne bi rekel in naredil. Vsaka nova porcija alkohola vedno bolj paralizira živčni centri, kot da bi jih povezoval in jim ne dovolil, da motijo kaotično aktivnost močno vzburjenih spodnjih delov možganov.
Znani ruski psihiater S.S. Korsanov je to stanje opisal takole: »Opit človek ne razmišlja o posledicah svojih besed in dejanj in jih obravnava zelo rahločutno ... Strasti in slabi nagoni se pojavljajo brez pokritja in povzročajo bolj ali manj divja dejanja. Toda v normalnem stanju je ista oseba lahko lepo vzgojena, skromna, celo sramežljiva. Zdi se, da vse, kar je v njegovi osebnosti zadržano z vzgojo, spodobnostjo, pride na dan. V stanju zastrupitve lahko oseba pove katero koli skrivnost, izgubi budnost, preneha biti previden. Ni zaman, da pravijo: "Kar ima trezen človek na glavi, ima pijanec na jeziku."
Pivo ni tako neškodljivo, kot se včasih zdi. Narejen je iz koristnega izdelka - ječmena. Ta pijača vsebuje ogljikove hidrate, beljakovine, maščobe in celo vitamine. Toda v procesu izdelave piva fermentacijski mikrobi uničijo vse koristne sestavine, zato je od njega, milo rečeno, malo koristi. Poleg tega 0,5 litra piva ustreza 60-80 gramom vodke. Po ugotovitvah nemškega psihoterapevta E. Kraepelina je 45% njegovih pacientov postalo alkoholikov zaradi rednega in velikega pitja piva. Poleg tega ne pozabite, da je to zelo kalorična pijača. Redni pivci piva se hitro zredijo.
c) zasvojenost z drogami.
Pogosto se prvi korak k drogam naredi iz radovednosti. Do 60 % odvisnikov je drogo »poskusilo« na ta način. Zasvojenost z mamili nastaja zelo hitro, njen proces je tako hiter, da je odvisnik pri 30-40 letih že zelo star človek. Od psihične odvisnosti do fizična zasvojenost traja le 2-3 mesece.
Narkotične snovi imajo izjemno izrazit učinek na človeško telo. Živčne celice kot pri opeklinah, se zaščitne funkcije telesa močno zmanjšajo. Nemočno telo napadejo številne bolezni. Vsi organi in sistemi telesa trpijo: prizadeta je srčna mišica, pojavi se gastritis, peptični ulkus, pankreatitis, ciroza jeter, holelitiaza in ledvični kamni, pljučnica, plevritis, hepatitis, AIDS.
Motene so vse vrste metabolizma: beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe. Osebnostne spremembe se izražajo v progresivni degradaciji, ki pogosto preide v demenco.
Občinska proračunska izobraževalna ustanova
"Povprečje splošna šola № 18
ime junaka Sovjetska zveza E.D.Potapova»
mesto Michurinsk, regija Tambov
Razredna ura na temo: "Smo za zdrav način življenja!"
Izvedeno:
7 "g" razred
Dorokhova Elena Olegovna
Michurinsk, 2016
Cilj:
oblikovanje prepričanj o zdravem načinu življenja in o zdravju kot najpomembnejši vrednoti.
Naloge:
pri otrocih razviti sposobnost vodenja razprave, zagovarjanja lastnega stališča;
oblikovati zdrav življenjski slog s pravilno prehrano, naučiti se biti zdrav v duhu in telesu, si prizadevati za ustvarjanje lastnega zdravja z uporabo znanja in veščin v skladu z zakoni narave, zakoni bivanja;
razvijati kognitivne interese, iskalno dejavnost otrok, Ustvarjalne sposobnosti, govor;
gojite ljubezen do sebe, do ljudi, do življenja.
Potek predavanja:
Epigraf:
Ko ni zdravja, modrost molči, ne
umetnost lahko cveti, sile ne igrajo,
bogastvo je neuporabno in razum je nemočen. / Starogrški zgodovinar, "oče zgodovine" Herodot /
1. Org. trenutek.
Pozdravljeni dragi fantje in gostje! Zaprite oči in poslušajte
Predstavljaj si, da sva ti in jaz na otoku, kjer se uresničujejo sanje. Vsak od vas lahko izbere samo eno sanje s seznama: Ljubezen, Prijateljstvo, Zdravje, Bogastvo, Slava, Družina, Sreča. Izbira je vaša!(Otroci izmenično povedo, kaj izberejo). Povzema, kaj in koliko so fantje izbrali.
Večina vas ni izbrala Zdravja. In brez zdravja ne more biti ne slave, ne ljubezni, ne bogastva, ne sreče.
Ko se srečamo, si rečemo "zdravo". To pomeni, da želimo vsem dobro zdravje! Ste kdaj pomislili, zakaj pozdrav ljudi temelji na željah zdravja drug drugemu? Verjetno zato, ker je zdravje za človeka najpomembnejša vrednota. A žal se o zdravju začnemo pogovarjati šele, ko ga izgubimo.
- Predlagam, da pozorno poslušate eno pravljico in odgovorite na nekaj vprašanj?
PRAVLJICA
Problemska situacija
V eni pravljični državi, na obali čudovitega morja, je bila palača. V njem je živel vladar, ki je imel tri sinove. Oče je imel rad svoje sinove in ti so mu odgovarjali. Otroci so odraščali prijazni, poslušni in pridni. Ena stvar je vznemirila vladarja - sinovi so bili pogosto bolni dolgo časa.
Največ je vabil vladar modri ljudje držav in vprašal: »Zakaj ljudje zbolijo? Kaj je treba storiti, da bodo ljudje živeli srečno do konca svojih dni? Modri možje so se dolgo posvetovali ...
Kaj so rekli modri možje, bomo izvedeli kasneje, zdaj pa mi povejte:
Zakaj mislite, da ljudje zbolijo?(ne ukvarjajte se s športom, ne utrjujte se, ne jejte pravilno, ne vodite aktivnega življenjskega sloga, ne vodite aktivnega življenjskega sloga, slabe navade)
- Kaj je treba storiti, da bomo zdravi?
Zdaj pa poslušajmo, kaj so modri odgovorili vladarju.
Najstarejši med njimi je dejal: "Zdravje človeka je odvisno od njegovega življenjskega sloga, obnašanja in sposobnosti, da pomaga sebi in drugim v težkih situacijah." Vladar je poslušal modreca in ukazal zgraditi hišo zdravja za vse otroke svoje države.
- Kaj mislite, kaj je bilo v tej šoli zdravja, kateri zdravstveni dejavniki so bili opazovani v njej? gibanje, utrjevanje, prehrana, režim, šport.
In zdaj bomo izvedli majhen test o našem zdravju, na voljo vam je seznam izjav, od katerih vsaka zahteva odgovor da ali ne. Te informacije bodo koristne predvsem vam.
TEST
1. Pogosto imam slab apetit.
2. Po nekaj urah dela me začne boleti glava.
3. Pogosto sem videti utrujen in potrt, včasih razdražen in čemeren.
4. Občasno imam huda bolezen ko moram več dni ostati v postelji.
5. Skoraj se ne ukvarjam s športom.
6. V Zadnje čase Nekaj sem se zredila.
7. Pogosto se mi vrti.
8. Trenutno kadim.
9. Kot otrok sem prebolel več resnih bolezni.
10. Imam nočna mora in nelagodje zjutraj po prebujanju.
Za vsak odgovor "da" si dodelite 1 točko in izračunajte znesek.
Rezultati.
1-2 točki. Kljub nekaterim znakom poslabšanja zdravja ste v dobri formi. V nobenem primeru ne opustite prizadevanj za ohranitev dobrega počutja.
3-6 točk. Vaš odnos do vašega zdravja je težko imenovati normalen, čutiti je že, da ste ga precej razburili.
7-10 točk. Kako vam je uspelo priti do te točke? Čudovito je, da še vedno lahko hodiš in delaš. Svoje navade potrebujete takoj, drugače...
Poglejte rezultate in naredite svoje zaključke.
Seveda imate pravico, da se ne strinjate z rezultati, vendar razmislimo o svojem življenjskem slogu in izpostavimo osnovna pravila zdravega načina življenja.
KRIŽANKA
Da bi uresničili vse svoje sanje, vsi potrebujemo tisto, kar se skriva v križanki.
Križanka "Zdravje"
Vstani zgodaj zjutraj.
Skoči, teci, potiskaj se.
Za zdravje red
Vsi ljudje potrebujejo ... (Polnjenje.)
Dež je topel in gost
Ta dež ni enostaven:
On je brez oblakov, brez oblakov
Pripravljen na delo ves dan. (Tuš.)
Želite podreti rekord?
Torej vam bo pomagal ... (Šport.)
On je s teboj in z mano
Prehojeni gozdni šivi,
Prijatelj hodi zadaj
Na pasovih s pritrdilnimi elementi. (Nahrbtnik.)
V novi steni
V okroglem oknu
Čez dan razbito steklo
Vstavljen čez noč. (Luknja.)
Jasno jutro ob cesti
Na travi se lesketa rosa.
Noge gredo po cesti
In dve kolesi tečeta.
Uganka ima odgovor
To je moje ... (kolo.)
Imam fante
Dva srebrna konja
Vozim oboje hkrati
Kakšne konje imam? (Drsalke.)
Da bi postal odličen športnik
Veliko je treba vedeti.
In tu bo spretnost pomagala
In seveda ... (Vadba.)
Na presečišču besed je nastala besedazdravje. In to ni naključje, saj bo rezultat zdravega načina življenja dobro zdravje, ki bo pomagalo obvladati številne življenjske težave.
ZDRAVA HRANA Ena od sestavin zdravega načina življenja je zdrava prehrana. Poskusimo sestaviti jedilnik za en dan.
Hrano razdelite na dve skupini: zdravo in nezdravo.
Zdrava hranaškodljivih izdelkov
Ribe, kefir, čips, ovseni kosmiči, Pepsi, Fanta, sončnično olje, mastno meso, korenje, pecivo, čebula, zelje, Snickers, jabolka, hruške, čokolada, Kirieshki.
Ja, prav imate, ne smete jesti čipsa, piti gazirane vode, saj so vse to izdelki, ki vsebujejo različne kemične spojine, ki uničujejo naše telo. Da bi bili zdravi, morate pravilno jesti, jesti hrano, ki vsebuje vitamine, minerale, kalcij, jod itd.
In želim vam predstaviti najboljši recept za zdravje in srečo:
»Vzemite skodelico potrpljenja, nalijte vanjo polno srce ljubezen, dodajte dve pesti velikodušnosti, potresite s prijaznostjo, potresite s humorjem in dodajte čim več vere. Vse skupaj dobro premešamo. Razširite košček življenja, ki vam je namenjen, in ga ponudite vsem, ki jih srečate na svoji poti.
SLABE NAVADE In zdaj vprašanje vsem: katere slabe navade negativno vplivajo na naše zdravje? (kajenje, alkoholizem, odvisnost od drog)
Nikotin vpliva na delo srca - hitro se izčrpa. Ogljikov monoksid otežuje vstop kisika v telo. Tobačni katran maši pljuča.
Alkohol je nevaren v kateri koli starosti, še posebej v otroštvu in mladostništvu. Človeka naredi odvisnega, hitro se navadi. Telo se postopoma uniči. Jetra so uničena, prenehajo čistiti kri škodljivih snovi.
A o tem bomo podrobneje spregovorili naslednjo razredno uro.
PROJEKTI
Fantje, predlagam, da delate v skupinah. Predlagam, da iz gradiva, ki leži na vaših mizah, ustvarite kolaž na temo naše razredne ure. In si omislite tudi kratek štirikolesnik za obrambo svojega projekta.
Rezultat našega projekta so naslednja pravila, ki ste jih upoštevali pri sestavljanju svojih projektov. Razdeljene so knjižice s pravili zdravega načina življenja.
Zaključne besede študentov.
1. Rojeni smo, da dolgo živimo na svetu:
2. Žalostni in pojte, smejte se in ljubite.
3. Toda da bi vse sanje postale možne,
5. Vprašajte se: ali ste pripravljeni delati -
6. Aktivno se gibati ter jesti in piti zmerno?
7. Odvreči cigareto? Odvreči cigaretni ogorek?
9. Poglejte okoli sebe: čudovita narava
10. Poklicani smo živeti v miru z njo.
11. Daj mi roko, prijatelj! Naj ti pomagamo
Želim vam dobro zdravje!
Poskrbite zase in za svoje najdražje!
Državna proračunska izobraževalna ustanova
srednja šola št. 461
Kolpinsko okrožje Sankt Peterburga
Metodični razvoj razredne ure
"Zdrav način življenja"
Kryukova Tatyana Vitalievna
učiteljica osnovne šole
prve kvalifikacijske kategorije
Srednja šola GBOU št. 461
Saint Petersburg
Razredna ura "Zdrav življenjski slog"
Pojasnilo
Zdravje je glavna vrednota v življenju vsakega človeka. V zadnjem času so se v prakso šol široko uvedle tehnologije, ki varčujejo z zdravjem in so namenjene ohranjanju zdravja otrok in usmerjanju k zdravemu življenjskemu slogu.
Zdrav način življenja pomeni duhovno, psihološko, fizično samoizpopolnjevanje in izboljšanje socialno-ekonomskih pogojev življenja. Ena glavnih nalog države na področju izobraževanja je prepoznana kot celovita skrb za varnost življenja in zdravja, oz. telesni razvoj in vzgoja otrok.
Tarča
Dati predstavo o tem, kaj je zdravje ljudi in zdrav način življenja; spodbujati zdrav način življenja.
Naloge
Poučna
Vzbudite zanimanje za problem zdravja, željo po razmišljanju o dejstvu, da je zdravje najdragocenejše bogastvo človeka.
Oblikovati predstavo o pomenu prehrane, telesne kulture, utrjevanja v človeškem življenju.
Poskusite oblikovati motivacijo za netoleranten odnos do slabih navad.
Poučna
Razviti sposobnost sklepanja, analiziranja, posploševanja pridobljenega znanja.
Razvijte govorni jezik učencev.
Poučna
Gojite čustva ljubezni in skrbi za lastno telo.
Razvijte komunikacijske sposobnosti pri otrocih.
Nadgradnja
Varovanje zdravja šolarjev je prednostna naloga razvoja izobraževalnega sistema. Zdravje otrok je temelj naše prihodnosti.Vzgajanje potrebe po zdravem življenjskem slogu pri mlajši generaciji je nemogoče brez preventivnega dela, pri katerem se rešuje najpomembnejša naloga ohranjanja zdravja otrok. Ta razredna ura pomaga učencem razvijati motivacijo za zdrav življenjski slog.
Potek predavanja:
1. Organiziranje časa.
Učiteljica:
Zgodaj zjutraj nekdo čuden
Pogledal v moje okno
Pojavil se je na dlani
Svetlo rdeča lisa.
To sonce je pokukalo
Kot bi bila iztegnjena roka
Tanek žarek zlata.
In kot pri prvem najboljšem prijatelju,
Pozdravi me!
Sonce vsakega od nas sreča s toplino in nasmehom. Vsem daje dobro voljo. In želim vam, da vam vsak dan prinese samo veselje.
Fantje, kaj mora biti človek vedno v dobro razpoloženje, v dobri formi?
Na tabli so črke Z, D, O, P, O, B, L, E. (izmenično).
Sestavite besedo iz teh črk. Otroci sestavljajo besedo "zdravje".
2. Poročanje teme in namena razredne ure.
učiteljica:
Zdravje je največje bogastvo in ga je treba varovati. Če ni zdravja, ni sreče, ni razpoloženja, vendar se tega ne spomnijo vsi. Dokler si zdrav, bo, kot kaže, vedno tako ...
Danes se bomo pogovarjali o zdravju, o vključitvi v zdrav življenjski slog, o vlogi zdravja v človekovem življenju in dejavnostih. Pogovorimo se o tem, kako se obnašati, da ohranimo zdravje. Spomnimo se pravil, ki se jih mora vsak od vas držati, da bi ohranili svoje zdravje več let, katerim slabim navadam se je treba izogibati.
Tema razredne ure: "Zdrav življenjski slog."
učiteljica V: Kaj pomeni biti zdrav?
otroci: Biti zdrav pomeni živeti brez bolezni.
učiteljica: Zdravje je bolj odvisno od nas samih. Kaj lahko vpliva na zdravje?
otroci: življenjski slog, okolju, prehrana.
učiteljica: Kaj vključuje pojem "zdrav življenjski slog"? (odgovori otrok).
učiteljica: Na podlagi predstavljene slike zaključimo:
Zdrav življenjski slog je spoštovanje dnevne rutine; pravilna prehrana; utrjevanje, fizična kultura, vadba; skladnost s higienskimi pravili; brez slabih navad; dober odnos do narave, ljudi; pravilna organizacija dela in počitka.
3. Dnevni način
učiteljica: Spomnimo se, kakšna je dnevna rutina? (odgovori otrok).
Dnevna rutina je določen življenjski ritem, v katerem se izmenjujejo različne vrste vaših dejavnosti: učenje, počitek, delo, hrana, spanje. Študentu pomaga, da postane discipliniran, močne volje. Fantje, ki so pripravili sporočilo na to temo, bodo povedali, kakšna bi morala biti dnevna rutina.
Študent: Dnevna rutina je dnevna rutina (prevedeno iz francosko pomeni ustaljeno rutino življenja, dela, hrane, počitka, spanja).
Tukaj je naša dnevna rutina:
Zbujanje: 7.00 zjutraj Vstati je treba zgodaj, da pospravite posteljo.
Polnilec. Ne pozabite, da je treba polnjenje izvajati samo v dobro prezračenem prostoru. Po polnjenju se morate umiti ob 7.20. Najprej si morate temeljito umiti roke z milom, nato obraz, ušesa, umiti zobe. Ne pozabite se počesati.
Zajtrk: 7.30. Za zajtrk lahko jeste skuto ali sir ali jogurt. Kruh z maslom, marmelado. Čaj ali kakav z mlekom. Sveže sadje (jabolko ali banana).
Izhod iz doma. Pot od doma do šole je jutranji sprehod svež zrak.
V razred pridemo 10-15 minut pred zvoncem.
V šoli spet zajtrkujemo in dobimo tople obroke. Po pouku ob 13.20 gremo domov.
Kosilo ob 13.50. Vsak dan za kosilo morate jesti zelenjavne jedi, meso ali ribe. Po kosilu - počitek ob 14.15. 1,5h-2h. Lahko spiš in bereš knjigo. Zunaj se lahko tudi sprehodite.
Nato začnemo z domačimi nalogami ob 16.30.
Po opravljeni domači nalogi naredite vaje.
Ob 17.50 lahko začnete svoje najljubše dejavnosti: modeliranje, risanje, branje, obisk krogov, odsekov. Pomoč okoli hiše.
Večerja ob 19.00. Ni nujno, da je večerja težka. Pojeste lahko zelenjavno solato, ribe ali jajca ali kos šunke. Po večerji lahko gledate televizijo. Vendar ne več kot 30-40 minut. Pred spanjem obvezno prezračite sobo, umijte se, umijte zobe.
Spanje ob 21.00-21.30. Otrokom, starim 9-10 let, priporočamo spanje 10-11 ur.
učiteljica: Zakaj človek jé? (odgovori otrok)
Brez hrane človek ne more dolgo živeti, hrana je človeku potrebna vse življenje.
Azerbajdžanski pregovor pravi: "Drevo podpirajo korenine, človeka pa hrana." Kako razumete pomen tega pregovora? (odgovori otrok).
učiteljica: Vsi izdelki, ki jih oseba uživa, niso koristni zanj.
Zdaj bo vsak od vas prejel kartico, na kateri so navedena imena izdelkov . (Ribe, pepsi kola, kefir, fanta, kisla smetana, čips, ovseni kosmiči, meso, sončnično olje, pecivo, korenje, zelje, sladkarije, maslo, jabolka, hruške, krekerji, pesa, kruh, skuta, jogurt, mleko, jajca, riž, ajda)
Izberite živila, ki so dobra za vas, in jih poudarite z zelenim svinčnikom. (preverjanje in razprava)
5. Utrjevanje
učiteljica: In kako lahko človek utrdi svoje telo? (odgovori otrok)
Poslušajte pesem I. Semenova "Vsem, ki hočejo biti zdravi"
Otroci berejo.
Trdnjava:
Pozimi sem jim rekel:
Pomiril bi se z mano.
Jutranji tek in poživljajoča prha.
Kar se tiče odraslih, resnično!
Ponoči odprite okna
Dihajte svež zrak.
Umijte noge s hladno vodo
In potem je mikrob lačen
Nikoli ne boste premagani.
Niso poslušali - zbolijo!
Kutalki:
Prepozno smo spoznali, bratje,
Kako koristno je kaljenje.
Nehajte kašljati in kihati -
Gremo pod tuš
Iz ledene vode.
Trdnjava:
Počakaj! oh oh oh!
Ne moreš postati močan čez noč.
Ogrevajte se postopoma!
učiteljica: Utrjevanje je ena od oblik krepitve človekovega zdravja. Obstaja veliko načinov utrjevanja. Zelo preprosto in učinkovita metoda utrjevanje - hoja bosa. Dejstvo je, da so podplati nenavaden del kože našega telesa. Tam so točke - projekcije naših notranjih organov, s klikom nanje lahko lajšamo bolečino, poskrbimo terapevtski učinek na določene organe. Redno zjutraj, umivanje, z bosimi nogami teptajte po neravni preprogi. In prepričali se boste. Takoj ko se po spanju počutite polne energije, bo telo bolje pripravljeno na psihično in fizično delo. Koristne so kontrastne toplo-hladne kopeli.
6. Skladnost s higienskimi pravili.
Živite čisto - bodite zdravi!
učiteljica. Kako razumete ta pregovor? Kaj je treba ohraniti v redu?
(roke, nohti, ušesa, zobje, obraz)
študent.
Jaz sem voda, voda, voda
Vse vabim k umivanju
Da se vam oči lesketajo
Da bodo lica rdeča ...
Morate si umiti zobe
V roke vzemite čopič
Nanesemo zobno pasto.
In pogumno na delo
Zobe si umivamo spretno:
Od zgoraj navzdol in od desne proti levi
Od spodaj navzgor in spet v levo.
Oni zunaj, notri
Previdno drgnete.
Da ne bi trpeli z zobmi,
Krtačo vozimo v krogih.
Skrbno si umijte zobe
lahko si poškoduješ dlesni...
In kaj sledi? In potem-
Splaknili si bomo zobe.
Učiteljica: Seveda je potrebno ne samo pranje. Umiti si je treba roke, umiti zobe, se oprhati, umiti z milom in krpo, očistiti čevlje in oblačila, zračiti prostor, redno čistiti stanovanje, vzdrževati čistočo na dvorišču, smeti nikoli ne metati na cesto mimo smetnjaka. ...
Zdrav življenjski slog se začne s čistočo!
7. Ne pridobite slabih navad.
« Brainstorming" Te besede razdelite v 2 skupini (šport, življenje, alkohol, kajenje, knjige, droge)
Na tabli: Da! ne!
športni alkohol
kadilsko življenje
knjige o drogah
učiteljica: Danes bi rad govoril o slabih navadah. Človek ima praviloma veliko različnih navad. Navade lahko koristijo človeku, ohranjajo njegovo zdravje, zato se imenujejo koristne. Obstajajo pa tudi tiste, ki škodijo zdravju - to so slabe navade. Najslabše razvade so kajenje, pitje alkohola in drog. O vplivu teh slabe navade Večkrat sva se že slišala, danes pa se bova spet.
Kajenje je zelo škodljivo za pljuča in za celotno telo. Otrok, ki začne kaditi, slabše raste, hitreje se utrudi pri katerem koli delu, slabo se spopada z učenjem in pogosteje zboli. Vse to se zgodi, ker tobačni dim vsebuje nevaren strup - nikotin in številne druge škodljive snovi. Nekadilec ima rožnata pljuča, nekdo, ki za dolgo časa kadi, od škodljivih snovi sive. Znanstveniki so izračunali, da se za vsako pokajeno cigareto človekovo življenje skrajša za 15 minut. Alkohol (alkohol), ki ga vsebujejo alkoholne pijače, s prekomerno uporabo povzroča bolezni želodca in drugih organov, moti delovanje celotnega organizma. Alkohol je še posebej nevaren za rastoči organizem. Že nekaj požirkov lahko pri otroku povzroči huda zastrupitev. Droge so posebne snovi, ki uničujejo človeško telo. Ko enkrat ali dvakrat poskusite zdravilo, se človek navadi nanj in ne more več brez njega. Zboli za hudo boleznijo - odvisnostjo od drog, ki jo je zelo težko pozdraviti. Zdravilo moti delovanje možganov in celotnega telesa in sčasoma ubije človeka. Razpečevanje drog je nevarno kaznivo dejanje, za katero so zagrožene stroge kazni.
In zdaj analizirajmo nekaj situacij in ugotovimo, kaj reči: da ali ne (priloga št. 1)
8. Igra "Zberi pregovore"
učiteljica: Zdaj vam bom dal pregovore, ki so razdeljeni na dva dela. Poiskati morate začetek in konec vsakega pregovora ter razložiti njihov pomen ( delo v parih).
Zdravje je dražje biti zdrav
Bolezen osebe ne bo dohitela bolezni
Kdor ljubi čistost, ne slika
Hitro in zdravo bogastvo
9. Opomin na zdrav življenjski slog.
učiteljica: Zdaj ti bom dal izroček, za katerega upam, da bo tvoj sopotnik v življenju.
1. Bodite čisti!
2. Jejte pravilno!
3. Združite delo in počitek!
4. Več se gibajte!
5. Ne začnite s slabimi navadami!
10. Rezultat razredne ure.
učiteljica: Glavna stvar pri ohranjanju zdravja je skrb osebe za svoje telo. In zanj morate skrbeti že od otroštva, upoštevati vsa potrebna pravila higiene, sodelovati Športna vzgoja in ne izvaja dejanj, ki škodijo zdravju.
Ob koncu naše razredne ure predlagam poslušanje verzov, ki so jih za vas pripravili sošolci.
Otroci berejo:
Zdravje je bogastvo
Ni ga mogoče kupiti.
Ko se enkrat izgubi,
Ne vrnite ga.
Ne izposojajte si od prijatelja
Ne zadenite na lotu
Konec koncev, sreča brez zdravja
Verjemi, ni.
Morje sreče brez zdravja
Ne bo napolnil tvoje duše.
Ne počutiš se dobro
Ne zate in ne za tvoje prijatelje.
Delo ne bo v veselje
In ne varčujte denarja.
Na splošno je brez zdravja slabo,
Življenje je za ljudi zelo slabo.
Nobenega dvoma ni, da zdravje
Od otroštva morate okrepiti:
ukvarjati se s telesno vzgojo,
Teci, skači in se igraj.
Jejte čim več sadja
Operite vnaprej
In hodi po šoli
Ne pozabite na lekcije.
Aplikacija št. 1
Tema lekcije: Zdravje in zdrav življenjski slog
Vrsta lekcije: Učenje nove lekcije izobraževalno gradivo.
Cilji lekcije:
Usposabljanje: Seznaniti študente s pojmom "človeško zdravje", merili zdravja, dejavniki, ki vplivajo na oblikovanje zdravja. Pri študentih oblikovati svetovni nazor o zdravem življenjskem slogu.
Vzgojna: Gojiti odgovoren odnos do lastnega zdravja in zdravja drugih.
Razvijanje: Razviti kognitivne sposobnosti za analizo in sklepanje. Razvijati ustvarjalno mišljenje učencev.
Materialna in tehnična oprema lekcije: plakati. računalnik,
MED POUKOM
1. Organizacijski trenutek: sporočanje teme in namena lekcije, seznanitev z povzetek lekcija.
2. Aktualizacija temeljnega znanja in motivacija učne dejavnosti: Brainstorm "Kaj je zdravje?"
Na papirju je upodobljena risba sonca. Predstavljajmo si, da je to sonce naše zdravje in na žarke tega sonca bomo zapisali odgovore na naše vprašanje. Učitelj zapiše vse odgovore. Nato predlaga definicijo pojma zdravja Svetovne zdravstvene organizacije. Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je zdravje stanje telesnega, duševnega in socialnega blagostanja in ne le odsotnost bolezni ali invalidnosti. Pri nas je to sposobnost človeka, da se prilagodi okolju in lastnim zmožnostim, da se upre zunanjim in notranjim "sovražnikom" in boleznim.
3. Predstavitev novega gradiva
Problemsko vprašanje. 1. Kakšen pomen ima zdravje v človekovem življenju? 2. Od česa je odvisno zdravje? Predavanje z elementi pogovora.
Zdravje je prva in najpomembnejša človekova potreba, ki določa njegovo delovno sposobnost in zagotavlja skladen razvoj posameznika. Je najpomembnejši pogoj za spoznavanje okoliškega sveta, za samopotrditev in človeško srečo. Aktivno dolgo življenje je pomembna sestavina človeškega faktorja. Na splošno lahko govorimo o treh vrstah zdravja: telesnem, duševnem in moralnem (socialnem) zdravju: fizično zdravje- to je naravno stanje telesa zaradi normalnega delovanja vseh njegovih organov in sistemov. Če vsi organi in sistemi delujejo dobro, potem celotno človeško telo (samoregulacijski sistem) pravilno deluje in se razvija. duševno zdravje odvisno od stanja možganov, zanj so značilni stopnja in kakovost razmišljanja, razvoj pozornosti in spomina, stopnja čustvene stabilnosti, razvoj voljnih lastnosti. Moralno zdravje določajo tisti moralna načela, ki sta osnova socialno življenje oseba, tj. življenje v določenem človeška družba. Obstaja več definicij, ki praviloma vsebujejo pet meril, ki določajo zdravje ljudi: . popolno telesno, duhovno, duševno in socialno blagostanje; . normalno delovanje organizma v sistemu "človek-okolje"; . sposobnost prilagajanja na nenehno spreminjajoče se pogoje bivanja v okolju; . odsotnost bolezni; . zmožnost dokončanja osnovnega socialne funkcije.
Dejavniki, ki vplivajo na zdravje. Kaj vpliva na zdravje?
Vaja "Dejavniki, ki vplivajo na zdravje."
Učenci na kartončke v obliki oblakov napišejo dejavnike, ki vplivajo na človekovo zdravje, ti oblaki pa prekrijejo Sonce. Kakšno je vaše razpoloženje, ko je vreme sončno in toplo? Kaj pa ko je oblačno? Diskusija. Ta vpliv se izraža v dveh skupinah: notranji in zunanji. Notranji - to je vpliv dednosti ( genetski dejavnik) - 20 % Zunanje - okolje (20 %), zdravstvene dejavnosti (10 %) Življenjski slog vpliva na naše zdravje 50 %! Vse bo odvisno od tega, kako bomo razpolagali z naravno danostjo in seveda od pogojev, pod katerimi bomo z njo razpolagali. Življenjski slog je sistem odnosov med človekom in samim seboj ter dejavniki zunanje okolje.
Okoljski dejavniki so:
fizikalne (tlak, sevanje, temperatura);
kemikalije (hrana, voda, strupene snovi);
biološke (rastline, mikroorganizmi, živali);
psihološki (vplivajo na čustveno sfero preko vida, dotika, vonja, okusa, sluha in povzročajo pozitivno oz. povratni udarec).
Zdrav življenjski slog je tisti individualni sistem vedenja in navad vsakega posamezna oseba zagotavljanje potrebne ravni vitalne aktivnosti in zdrave dolgoživosti. Zdrav življenjski slog v veliki meri prispeva k razumnemu zadovoljevanju telesnih in duhovnih potreb človeka, oblikovanju družbeno aktivne osebe, ki osebno odgovornost za svoje zdravje razume kot merilo družbenega življenja. ekonomski razvoj. Poudariti je treba, da je oblikovanje motivacije za zdrav življenjski slog pri mladih danes še posebej pomembno. Pravilna prehrana je najpomembnejši pogoj za človekovo zdravje, njegovo učinkovitost in dolgoživost. Kaj pomeni pravilno jesti? To pomeni, da s hrano v zadostnih količinah in v pravem razmerju dobimo za telo potrebne snovi: beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, mineralne soli, vitamine in vodo. Način je ustaljena rutina človekovega življenja, ki vključuje delo, hrano, počitek in spanje. Vprašanje: Ali lahko zdrav življenjski slog štejemo za »individualni sistem vedenja«? Vsak človek je individualen in edinstven. Je individualen po svojih dednih lastnostih ter po svojih težnjah in zmožnostih. Do določene mere človekovo okolje okolje (dom, družina itd.) je individualne narave, kar pomeni, da je sistem njegovih življenjskih odnosov in uresničevanje načrtov individualen. Morda ne kadijo vsi, a mnogi kadijo; s športom se lahko ukvarja vsakdo, vendar se s tem ukvarja relativno malo ljudi; vsi se lahko racionalno prehranjujejo, le redki pa to počnejo. Tako si vsak človek za ohranjanje in krepitev zdravja ustvari svoj način življenja, svoj individualni sistem vedenja, ki mu na najboljši način zagotavlja doseganje telesnega, duševnega in socialnega blagostanja. Za oblikovanje sistema zdravega življenjskega sloga je potrebno poznati dejavnike, ki pozitivno vplivajo na človekovo zdravje. Sem spadajo skladnost z dnevno rutino, racionalna prehrana, utrjevanje, telesna vzgoja in šport, prijateljski odnosi z drugimi. Upoštevati je treba tudi dejavnike, ki negativno vplivajo na zdravje: kajenje, uživanje alkohola in drog, čustveno in psihično napetost pri komuniciranju z drugimi, pa tudi neugodne okoljske razmere. Vprašanje: Kateri so po vašem mnenju dejavniki, ki ovirajo zdravstveno oskrbo?
4. Pritrjevanje novega materiala:
Zdravje je...
Katere so vrste zdravja?
Naštej glavne dejavnike, ki vplivajo na zdravje.
Kakšne zaključke ste naredili zase v procesu razprave o temi današnje lekcije? Ali je mogoče spodbuditi človeka, da želi biti zdrav?
5. Povzetek lekcije:
Nekoč v starodavna Kitajska je živel zelo pameten in ponosen plemeniti graščak. Nekega dne se je po deželi razširila govorica, da na meji živi moder človek, najpametnejši in najmodrejši na svetu. Plemič je izvedel za to. Postal je zelo jezen: kdo lahko imenuje meniha najbolj inteligentnega? Plemič je ukazal povabiti tega meniha k sebi. Sam se mu je domislil uganke: »Vzel bom metulja v roke in ga skril za hrbet, nato pa bom vprašal, kaj je v mojih rokah živo ali mrtvo. Če reče, da je živ, bom metulja zdrobil. Če bo mrtev spregovoril, bom odprl roko in metulj bo poletel. In potem je prišel dan srečanja. V dvorani se je zbralo veliko ljudi, ki so prisluhnili besednemu dvoboju dveh najmodrejših ljudi. Plemič je sedel na visokem prestolu in držal metulja za hrbtom ter nestrpno čakal na meniha. Vrata so se odprla in v vežo je stopil majhen, suh možak. Menih je pozdravil plemiča in rekel, da je pripravljen odgovoriti na njegova vprašanja. In potem je plemič nasmejan vprašal: "Povejte mi, kaj je v moji roki - živo ali mrtvo?" Modrec je malo pomislil, se nasmehnil in odgovoril: "VSE V TVOJIH ROKAH!". Plemič je bil zmeden in je izpustil metulja, ki je ob občutku svobode in veselo mahal s čudovitimi krili odletel. Danes že držite svojo prihodnost v svojih rokah. In samo vi ste odgovorni za to. Od vas danes in od vaših današnjih odločitev je odvisno, kaj boste jutri in kaj boste v prihodnosti.
6. Domača naloga:
Določite režim dneva, za katerega menite, da je najučinkovitejši; navedite glavne razloge, ki negativno vplivajo na vaše zdravje
Razredna ura na temo "Zdrav življenjski slog »
Učiteljica razrednega pouka
Namen pouka je oblikovati potrebo učencev po zdravem življenjskem slogu in prevzemanju odgovornosti za svoje zdravje.
Naloge:
1. Aktualizacija problema ohranjanja zdravja od šolske dobe.
2. Oblikovanje negativnega odnosa do slabih navad.
3. Razvoj glavnih vidikov zdravega načina življenja.
4. Širjenje obzorja študentov o zdravstvenih vprašanjih.
5. Spodbujanje zdravega načina življenja.
2. Določitev cilja lekcije.
3. Ugotavljanje ustreznosti cilja.
4. Potovanje v deželo zdravja.
a) Pristojbine. Uvedba pojmov higiena, cepljenje, utrjevanje, dnevna rutina; ljudska modrost o zdravem načinu življenja.
b) Delo v skupinah po področjih. Ustvarjanje člankov v časopisu "Bodite vedno zdravi";
c) Medicinsko predavanje;
d) kavarna "Bon appetit". Vaje za utrjevanje teme uravnotežene prehrane;
e) Žrtve slabih navad.
5. Zakoni zdravega načina življenja.
6. Povzetek razredne ure. Postavitev časopisa "Bodite vedno zdravi"
predhodna dela
1. Spraševanje med učenci 6. razreda na temo "Zdrav življenjski slog".
2. Izid informativnih listov “Smo za zdrav življenjski slog!” in "Boj proti slabim navadam!"
3. Za vsako skupino pripravite izročke.
Želim začeti naše srečanje s pozdravi in željami: "Bodite vedno zdravi" dragi fantje in gostje!
Danes bomo v naši lekciji razvili postavitev časopisa "Bodi vedno zdrav", kamor bomo postavili pomembna informacija ohraniti zdravje.
In naša ura, ki jo bomo imeli lepo, bo potekala v obliki izleta.
1. Organizacijski trenutek. Postavitev cilja lekcije.
Ko ni zdravja, modrost molči, ne
umetnost lahko cveti, sile ne igrajo,
bogastvo je neuporabno in razum je nemočen. /Starogrški zgodovinar, "oče zgodovine" Herodot /
Učitelj: Dragi otroci, gostje! Zaprite oči in poslušajte
Predstavljaj si, da sva ti in jaz na otoku, kjer se uresničujejo sanje. Vsak od vas lahko izbere samo eno sanje s seznama: Ljubezen, Prijateljstvo, Zdravje, Bogastvo, Slava, Družina, Sreča. Izbira je vaša! (Otroci izmenično povedo, kaj izberejo). Povzema, kaj in koliko so fantje izbrali.
Večina vas ni izbrala Zdravja. In brez zdravja ne more biti ne slave, ne ljubezni, ne bogastva, ne sreče.
Ko se srečamo, si rečemo "zdravo". To pomeni, da želimo vsem dobro zdravje! Ste kdaj pomislili, zakaj pozdrav ljudi temelji na željah zdravja drug drugemu? Verjetno zato, ker je zdravje za človeka najpomembnejša vrednota. A žal se o zdravju začnemo pogovarjati šele, ko ga izgubimo.
Najpomembnejša stvar v življenju je zdravje!
Poskusite to razumeti že od otroštva!
Glavna vrednota je zdravje!
Ni ga mogoče kupiti, vendar ga je enostavno izgubiti
Učitelj prebere pesem:
Nekoč je živel človek
nemiren človek,
Prepotoval je ves planet
Iskal sem po vsem svetu
Država brez napak.
Ampak, žal; majavi upi,
Povsod je srečal napake ...
J. Rodari
Nemirna oseba ni imela sreče - ni našel države brez napak. Fantje, bi radi poskusili najti takšno državo? ( Da, želimo) Kaj menite, katero državo lahko imenujemo »država brez napak«? (To je država, kjer se spoštujejo zakoni, vsi so veseli in veseli). In kdo živi v tej državi? ( srečni, veseli ljudje, ki nikoli ne zbolijo)
Bi radi živeli v taki državi? ( Ja seveda)
V tem primeru predlagam, da se odpravite v takšno državo. država, imenovana zdravje
2. Relevantnost problema. Testiranje. Statistika.
Pri vstopu v katero koli državo morate izpolniti prijavnico. Imamo nenavadno državo, tudi naš vprašalnik ni bil čisto običajen. Vnaprej smo ga izpolnili, zdaj pa poglejmo rezultate. In poskusimo odgovoriti na vprašanje: katere napake delamo v zvezi s svojim zdravjem?
1. Koliko ur na dan spite?
2. Koliko ur na dan preživite na prostem?
3. Ali ste prekaljeni? kako
4. Ali zajtrkujete?
5. Iz česa je sestavljen tvoj zajtrk?
6. Kolikokrat na dan jeste?
7. Kolikokrat na dan si umivate zobe?
8. Ali se ukvarjate s športom?
9. Ali imate slabe navade? kateri?
10. Kolikokrat ste bili letos prehlajeni?
Vidite, fantje, rezultati našega prijavnega obrazca kažejo, da tudi vi in jaz delamo napake in nismo povsem pripravljeni postati prebivalci te čudovite države, imenovane Zdravje.
Ruski zdravnik Nikolaj Mihajlovič Amosov je predlagal določitev velikosti zdravja na naslednji način:
Če v celem študijskem letu nisi bil bolan, imaš največ visoka stopnja zdravje
Če se je bolezen pojavila med epidemijo ali izpiti - povprečna raven zdravje
· Če zbolite med običajnimi treningi – stopnja zdravja je najnižja
TEST
1. Pogosto imam slab apetit.
2. Po nekaj urah dela me začne boleti glava.
3. Pogosto sem videti utrujen in potrt, včasih razdražen in čemeren.
4. Občasno imam hude bolezni, ko moram več dni ostati v postelji.
5. Skoraj se ne ukvarjam s športom.
6. V zadnjem času sem se nekoliko zredil.
7. Pogosto se mi vrti.
8. Trenutno kadim.
9. Kot otrok sem prebolel več resnih bolezni.
10. Imam slab spanec in nelagodje zjutraj, ko se zbudim.
Za vsak odgovor "da" si dodelite 1 točko in izračunajte znesek.
Rezultati.
1-2 točki. Kljub nekaterim znakom poslabšanja zdravja ste v dobri formi. V nobenem primeru ne opustite prizadevanj za ohranitev dobrega počutja.
3-6 točk. Vaš odnos do vašega zdravja je težko imenovati normalen, čutiti je že, da ste ga precej razburili.
7-10 točk. Kako vam je uspelo priti do te točke? Čudovito je, da še vedno lahko hodiš in delaš. Svojih navad se morate lotiti takoj, sicer...
Kaj vidiš? Kakšen izziv je torej pred nami? (izboljšajte svoje zdravje)
Kaj moramo storiti za to? (popraviti vsakodnevne napake, se znebiti slabih navad…)
Pa gremo na pot!
Prosim, povejte nam, kaj moramo storiti, preden se odpravimo na pot? (Z zbirati stvari, se pozanimati o kraju, kamor bomo šli, vzeti besedno zvezko)
Razdelimo se v 3 turistične skupine in vsaka skupina dobi nalogo za pripravo na izlet (pripravljalna faza - 2-3 minute). Spakirati moramo stvari, se naučiti nekaj besed iz jezika države, v katero se odpravljamo, in spoznati njeno kulturo. Prosimo, ne pozabite, da sem vaš organizator potovanja za to potovanje, zato me lahko kontaktirate v primeru težav, ki jih imate med potovanjem.
1. skupina zbira stvari za na pot.
Vaša naloga je zbrati stvari, ki so morda potrebne za ohranjanje našega zdravja (otroci prejmejo različne predmete na pladnju: Zobna ščetka in paste, mila, vitamini, škatlica cigaret, sadje, pepsi cola, kolebnica, čips, sok…) .
Njihova naloga je izbrati uporabne stvari in izdelke za izdelavo kolažev "Potrebne stvari" in "Slabe stvari".
2. skupina - naši jezikoslovci. Njihova naloga je sestaviti slovar uporabnih besed.
Otroci prejemajo različne besede in definicije zanje. Njihova naloga je najti pravilna definicija do pojmov. (besede: osebna higiena, cepljenje, utrjevanje, dnevna rutina, Uravnotežena prehrana ). Preberite definicije za vse.
Dnevni režim - vrstni red menjave različnih vrst dejavnosti in počitka čez dan.
Linzasebno gigiena(iz grščine. hygieinos- zdrav) - niz pravil za vzdrževanje telesa, ustne votline, pa tudi uporabe oblačila, obutev, prispevajo k ohranjanju in krepitvi zdravja ljudi
CepivaAcija, uporaba cepiv za preprečevanje nalezljivih bolezni – imunizacija.
Utrjevanje - sistem ukrepov, ki omogočajo uporabo naravnih sil narave (sonce, zrak in voda) za povečanje odpornosti telesa.
Uravnotežena prehrana- raznolika, hranljiva prehrana, za katero je značilna potrebna količina beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob.
Skupina 3: Raziskuje kulturno dediščino te države. Sestavite pregovore iz raztresenih besed - kart, razložite njihov pomen.
Zdravje je dražje... | |
Spi kot kamen ... | Vstani kot pero |
Čistost - ... | pol zdravja |
Zdravja ne moreš kupiti... | Njegov um daje |
Dokončaj te pregovore
1.Zdravje (dražje od denarja).
2. Zdravi boste - (dobil boš vse).
3. Šibkim (in bolezen ostane).
4. V zdravem telesu - (zdrav duh).
5. Zdravo - (vse je super).
6. Hitro in okretno (bolezen ne bo dohitela).
Prvi članki za naš časopis so pripravljeni. Članki so pritrjeni na tablo.
Tako vstopimo v državo zdravja.
Ponujamo vam izlete v naslednja mesta: "Temper", "Dnevna rutina" in "Higiena". Bodite prepričani, da obiščete našo kavarno "Bon appetit", sprostite se v parku "Gibanje je življenje", ne pozabite iti v muzej-gledališče "Žrtve slabih navad".
Učitelj: Na žalost nimamo vedno priložnosti obiskati vseh znamenitosti, ki bi si jih želeli. Zato, da bi imeli čas obiskati čim več zanimivi kraji, vsaka skupina gre po svoji poti.
Po novem bo vsaka turistična skupina prejela potovalni seznam, na katerem bosta opisana njena pot in namen potovanja.
1 skupina bo šel v mesto "Temper".
Otroci prejmejo kartico z namigi. Njihova naloga je sestaviti pravila utrjevanja.
Najprej rešite uganke
Prehaja skozi nos do prsnega koša in vzvratna stran ohranja pot.
Je neviden, pa vendar brez njega ne moremo živeti. (Zrak)
Sem oblak in megla
In potok in ocean
In letim in tečem
In lahko sem steklo!
(voda)
S pomočjo sonca, vode in zraka si človek krepi zdravje.
Ustavi "zrak"
Utrjevanje na svežem zraku zahteva skladnost s pravili.
Katera pravila poznate?
1. Sprehodi na prostem potekajo kadar koli v letu, ne glede na vreme.
2. Trajanje sprehodov se določi individualno za vsako osebo, odvisno od njegovega zdravstvenega stanja in starosti.
3. Povečanje časa hoje je treba postopoma
Bivanje na zraku je priporočljivo kombinirati z aktivna gibanja: pozimi - drsanje, smučanje, poleti pa igranje z žogo in druge igre na prostem.
Zastoj "Sonce"
Sonce je vir energije in moči. Vsi dobimo energijo in moč od sonca. Sončni žarki nam prinašajo zdravje.
S preveč sonca Človeško telo prispeva k staranju kože in številnim boleznim. Zato morate upoštevati pravila obnašanja na soncu
Katera pravila poznate?
1. se morate sončiti od osmih do enajstih zjutraj.
2. Na soncu se morate začeti nastavljati po nekaj minutah, postopoma pa čas sončenja povečati na dve uri.
3. Ne sončite se niti na prazen želodec niti po obilnem obroku.
4. Če sonce uporabljate pravilno, lahko postanete lepši.
5. hojo na soncu, se prepričajte, da imajo pokrivalo.
6. Nanesite kremo za sončenje in ne nosite pokrivala.
Zastoj "Voda"
2. Kar zadeva temperaturo postopkov utrjevanja vode, jih je treba začeti pri temperaturi zraka najmanj 17-20 oC in šele kasneje - pri nižji temperaturi.
3. Trajanje postopkov je krajše, čim hladnejša je voda.
4. Po vodni postopki se morate temeljito posušiti in močno drgniti telo, dokler koža ne postane rdeča.
"Pravila kaljenja"
1. Kaliti se morate postopoma.
2. Med boleznijo ne morete začeti utrjevanja.
3. Začetek kaljenja – ne odnehaj in ne delaj odmorov.
4. Uporabljajte različna sredstva za utrjevanje: sonce, zrak in voda.
2 skupina- v mesto "Način dneva". Otroke spodbujamo k izdelavi pravilen način dan. Namig lahko podate v obliki tabele ur. Sestavljen dnevni režim primerjamo z dnevnim režimom, ki ga upoštevajo državljani v državi "Zdravje"
DIV_ADBLOCK197">
b) Obroki naj bodo redni. Učenci naj jedo 4-5 krat na dan: za zajtrk, kosilo, popoldanski čaj, večerjo in kefir brez maščobe pred spanjem.
c) Zmernost je mati zdravja. Ne prejedite, ne preobremenite želodca.
d) Med obrokom ne morete govoriti, hiteti, jesti prevroče ali začinjene hrane.
Otroci vidijo meni na zaslonu prečrtano škodljivih izdelkov in naredite naročilo (samo iz zdravih jedi). (3 minute)
Coca Cola | Ribe, pečene z omako |
krompirjev čips |
|
kuhan krompir |
|
Zeleni čaj s sladkorjem | |
Zelenjavna solata |
|
zelenjavna juha |
Učiteljica provocira otroke in jim ponudi, da naročijo Coca-Colo, ker je sladka, okusna in neškodljiva. Otroke je treba prepričati o zmotnosti takšnega mnenja.
Učitelj: Ja, prav imate, ne smete jesti čipsa, piti gazirane vode, saj so vse to izdelki, ki vsebujejo različne kemične spojine, ki uničujejo naše telo. Da bi bili zdravi, morate pravilno jesti, jesti hrano, ki vsebuje vitamine, minerale, kalcij, jod itd.
Dobro opravljeno. Dobro si opravil. In naš časopis se postopoma polni z dragocenimi članki.
In tam je tudi čudovit muzej-gledališče. Obstajajo zbrani eksponati, ki vam bodo povedali o tem, česar nikoli ni bilo v tej državi, vendar se pogosto nahaja v drugih krajih.
Prodajalec tobaka (pohvali svoje blago na sejmu): »Kupite tobak, fini tobak! Moj tobak ni preprost, ampak s skrivnostjo. Od mojega tobaka ne boš star človek, pes ne bo ugriznil, tat ne bo prišel v hišo.
Tip kupi tobak in vpraša prodajalca:
"Zakaj ne bi bil star?"
Ker ne boš dočakal starosti.
Zakaj pes noče ugrizniti?
- Torej boš hodil s palico.
Zakaj tat ne pride v hišo?
"Ker boš kašljal celo noč."
Ne pozabite:
Kdor kadi tobak, je sam sebi sovražnik.
Tobak ni prijatelj duha.
Skupaj se pogovorimo o tem, kar smo videli. Zakaj prodajalec pravi, da kupec ne bo dočakal starosti? Zakaj bo kašljal celo noč? in. itd. Naj povzamemo. Poslušamo zdravniško potrdilo.
zdravniško potrdilo.
1 cigareta skrajša življenje za 15 minut.
1 paket - za 5 ur
1 leto kajenja traja 3 mesece življenja
4 leta kajenja - 1 leto življenja
20 let kajenja - 5 let življenja
40 let kajenja - 10 let življenja
In zdaj pojdimo v umetniško galerijo našega muzeja in poglejmo, kaj se zgodi z ljudmi, ki postanejo žrtve najhujših navad za človeka: kajenja, alkoholizma in odvisnosti od drog.
Predstavitev "Žrtve slabih navad".
Pljuča kadilca in nekadilca; Kakšna je razlika? Zakaj se to dogaja?
Nikotin je snov, ki jo najdemo v tobaku. Za človeka je zelo močan strup. Smrtonosni odmerek zanj je od 0,01 do 0,08 grama.
Pri pokajenju ene cigarete preide v dim 0,008 g nikotina, od tega četrtina vstopi v kadilčeva pljuča, ostalo ostane v zraku, ki ga drugi dihajo.
Vsaka pokajena cigareta vam skrajša življenje za 6-10 minut.
V prostoru, kjer se v dveh urah pokadi 6 cigaret, bo nekadilec prejel dozo nikotina in drugih tobačnih strupov, kot če bi pokadil 1 cigareto.
V družinah kadilcev imajo člani družine nekadilci 20 % večjo verjetnost, da bodo zboleli za rakom na pljučih in želodcu.
Letno se zabeleži do 1 milijon primerov bronhialna astma pri otrocih, katerih starši kadijo.
V Franciji vodje nekaterih podjetij zvišujejo plače zaposlenim, ki ne kadijo.
V Rusiji je prepovedano kaditi na javnih mestih. Za kršitev je zagrožena globa. Žal... To je samo na papirju.
Alkoholizem. Poglej. Fantje, kako neprivlačni so videti moški, ženske in otroci v alkoholiziranem stanju. Fantje, povejte mi, kaj je še negativnega pri pitju alkohola?
Človek s pitjem malo vina ali vodke vnese v telo alkohol, ki na človeka vpliva na naslednji način: človeka najprej vznemiri, nato pa uniči njegovo telo.
Pijanstvo v Rusiji ni bilo nikoli spodbujano. Uveden je bil celo red "Za pijančevanje" - krožnik z ovratnikom, ki tehta približno 4 kg. Pivec je moral to nagrado nositi dolgo časa.
Zakaj je pijančevanje škodljivo?
Etanol ali etilni alkohol se uporablja v medicini kot razkužilo, v industriji kot topilo, za izdelavo sklenine itd., ljudje pa pijejo in se zastrupljajo v telesu.
Zlasti je uporaba alkohola v adolescenci nevarne posledice za možgane, bolezni srca, degeneracijo mišic, bolezni jeter: najprej vnetje, nato hepatitis in nato ciroza. In potem pride smrt človeka.
Pivo je tudi škodljivo za zdravje ljudi. Še posebej nevarno je za 10-14 let, nastanejo zelo hitro zasvojenost z alkoholom, in taka bolezen je še posebej težka. Pivo odstrani vse vitamine iz telesa, zlasti B1; pride do srčnega popuščanja, saj smo krčne žiležile in širjenje meja srca, kar vodi do motenj v delovanju srčnih mišic. Ljudje, ki pijejo pivo, pogosto živijo 20 let manj. Pogosteje imajo bolezni jeter, hepatitis, prizadete so možganske celice, zmanjšana je inteligenca.
Obstajajo dokazi, da se v pivu nahajajo mikrodoze narkotikov, zaradi katerih človek postane zasvojen s to pijačo, pa tudi strupeni monoamini in celo strup kadaverina.
Lahko zaključimo: pivo ni limonada, je alkoholna pijača in negativno vpliva na človeško telo.
Otroci trpijo. Njihova življenja so uničena.
Zasvojenost. Kuga našega časa. Vodi v degradacijo osebnosti in neizbežno smrt. Poglejte, kako izgleda oseba, ki je začela uživati droge. Koliko časa ima še živeti? kako si
Kakšno je po vašem mnenju njegovo življenje? Ali obstaja izhod iz teh situacij? Kdo lahko tem ljudem pomaga?
Zdravja ne moreš kupiti - daje ga razum. Tudi medicina je nemočna, če se začnemo ubijati.
Smo gospodarji svojega življenja in v naših rokah je, da ga naredimo srečnega. Reci ne samomoru.
Verjetno je vsak od fantov že razumel, da lahko vsaka oseba postane prebivalec te države, za to pa je dovolj poznati in upoštevati njene osnovne zakone.
Fantje, kaj mislite, kaj so ti zakoni?
1. Vodite aktiven življenjski slog;
2. Upoštevajte osebno higieno;
3. temperament;
4. Jejte pravilno;
5. Upoštevajte režim dneva;
6. Bodite dobre volje.
In zdaj poskusimo odgovoriti na vprašanje, ki smo si ga zastavili na samem začetku našega potovanja:
kje je država brez napak Zdravje?
Kako daleč moramo potovati, da pridemo tja?
Kaj moramo narediti, da bomo zdravi in srečni? ( To je v nas, le človek sam se lahko naredi zdravega in srečnega). tj. naše zdravje je v naših rokah. In naj bo to geslo našega časopisa .
Končali smo delo na postavitvi našega časopisa. In v bližnji prihodnosti se bodo vsi učenci v šolah lahko seznanili s pravili, ki smo jih izpeljali danes. Poskušali smo narediti zakone desna slikaživljenje. Naš pogovor o zdravem načinu življenja se danes ne konča. Delali bomo še naprej. Mislim, da bo vsak poskušal popraviti svoje napake ..
Hvala vsem za vaše delo.
In seveda bodite vedno zdravi in srečni!
Želim se ti zahvaliti
Za to srečanje, za pogovor,
Za to, kar bi lahko rekli vsi
Kaj prej nisem vedel:
O tem, čemur pravijo - nesmisel,
Ko naš sosed šteje
Da po kajenju ne bo postal šibkejši,
Pri tem se bo prevaral.
In spomnimo se ene stvari:
Z zdravjem smo skupaj!
Konec koncev, kako čudovito je preprosto živeti,
Ljubite, ustvarjajte, bodite zdravi!
Zaželim ti:
1. Nikoli ne zbolite;
2. Jejte pravilno;
3. Bodite veseli;
4. Delajte dobra dela.
