03.03.2020

Zdravila za izboljšanje periferne cirkulacije. Aparat srce-pljuča: namen in princip delovanja Kaj je medicinski ojačevalec krvnega obtoka


Nezadostna oskrba s krvjo notranji organi vodi v razvoj hude bolezni, za zdravljenje te patologije se uporabljajo tablete za izboljšanje krvnega obtoka v medenici, posebne vaje in dieto.

Pri moških lahko motena mikrocirkulacija v medenici povzroči uretritis, impotenco in prostatitis. Pri ženskah je ta pojav nevaren za razvoj vnetnih procesov in neplodnosti. Zato je tako pomembno, da ste pravočasno pozorni na prve znake slabe prekrvavitve in opravite posvet in pregled pri svojem zdravniku.

Zastoji v medeničnih organih so dokaj pogost pojav. To je predvsem posledica sedečega načina življenja, sedečega dela in slabe prehrane.

Prvi znaki slabe cirkulacije v medeničnih organih so občutek teže in nelagodje v spodnjem delu trebuha. Z napredovanjem procesa se občutek teže povečuje To je topa bolečina. Če se zdravljenje ne začne pravočasno, lahko z nadaljnjim razvojem bolezni pri ženskah pride do prolapsa medeničnih organov, pri moških pa do zmanjšanja moči in vnetja prostate.

Fokalnim simptomom se lahko doda splošno slabo počutje, stalni občutek slabosti, kronična utrujenost. Ženske pogosto doživljajo omotico in otrplost spodnjih okončin, povečana občutljivost na mraz.

Če se pojavijo zgoraj navedeni simptomi, je priporočljivo, da se čim prej posvetujete z zdravnikom. Po zbiranju anamneze specialist predpiše dodatno diagnostiko, vključno z klinična analiza kri (koagulogram), ki prikazuje stopnjo njene zgostitve in lastnosti tekočine.

Izvajamo tudi barvno dupleksno skeniranje ven in arterij male medenice ter ultrazvočno diagnostiko.

Na podlagi vseh pridobljenih podatkov zdravnik sklepa o končna diagnoza in potrebno taktiko zdravljenja.

Kršitev pretoka krvi v medenici pri ženskah je polna resnejših posledic kot pri moških. Obstaja kar nekaj načinov za izboljšanje mikrocirkulacije krvi. Najpogostejši med njimi je zdravljenje z zdravili.

Najpogosteje so za to predpisana naslednja zdravila za izboljšanje krvnega obtoka v medenici pri ženskah:
  1. Venza.
  2. Phlebodia 600.
  3. Trokserutin.

Aescusan - kapljice, sestavljene iz dveh komponent - izvlečka divji kostanj in tiamin. Imajo venotonične, antiagregacijske, anti-edematozne in protivnetne lastnosti. Redna uporaba tega zdravila krepi kapilare, izboljša metabolizem in preprečuje nastajanje krvnih strdkov.

Venza je zdravilo, ki izboljšuje venska drenaža, ki pomaga zmanjšati stagnacijo v venah in limfne žile. to homeopatsko zdravilo, aktiviranje krvnega obtoka v medeničnih organih, izboljšanje oskrbe tkivnih celic s kisikom in zagotavljanje hitrega celjenja trofični ulkusi. Venza se široko uporablja tudi pri zdravljenju venske in limfovenske insuficience.

Ascorutin. To je kompleksen multivitaminski pripravek, katerega glavni pomen je krepitev žilna stena. Zmanjšuje krhkost kapilar in izboljša prekrvavitev v najmanjših žilah notranjih organov.

Phlebodia 600 ne le normalizira mikrocirkulacijo krvi in ​​poveča tonus žil, ampak tudi normalizira delo limfni sistem. Z redno uporabo tega zdravila krvne žile postanejo manj prepustne, kar pomaga povečati njihovo odpornost na zunanje dejavnike.

Trokserutin. Zdravilo, ki poveča elastičnost krvnih žil. Ne le zmanjša njihovo krhkost in prepustnost, ampak tudi izboljša prehrano tkiv. Deluje tudi protivnetno in izboljšuje presnovne procese v telesu.

Zdravljenje odpovedi krvnega obtoka ne vključuje le zdravljenja z zdravili.

Zdrav življenjski slog in upoštevanje vseh zdravniških receptov sta zelo pomembna, kar lahko vključuje naslednja priporočila:
  1. Fizioterapija. Najpogostejša metoda zdravljenja te patologije. Vključuje posebej zasnovan sklop vaj, ki pomagajo pospešiti pretok krvi in ​​presnovne procese v organih. Redna vadbena terapija ne samo poveča žilni tonus in izboljša prekrvavitev, ampak tudi zmanjša tveganje za vaskularno trombozo.
  2. Dieta. Stagnacija krvi v medenici pogosto vodi do črevesne disfunkcije. Da bi rešili ta problem, je treba zmanjšati porabo mastne hrane, moke in sladke hrane. Prehrana mora vsebovati veliko število zelenjava, ki vsebuje vlakna. Tudi v konceptu pravilna prehrana vključen je tudi režim pitja. Optimalna količina porabe čisto vodo je 1,5-2 litra na dan. To pomaga zmanjšati viskoznost krvi, kar izboljša njen prehod skozi žile.
  3. Fitoterapija. Zelišča na osnovi gloga, vrvice in timijana imajo dober venotonski učinek. Takšne pripravke lahko kupite v lekarni ali pripravite neodvisno.

Pozornost na svoje zdravje pravilna slikaživljenje, zapuščenost slabe navade je dobra preventiva pred pojavom stagnacijo v mali medenici.

Če se pojavijo sumljivi simptomi, je zelo priporočljivo, da se ne zdravite sami. Da bi ugotovili vzrok motenj mikrocirkulacije krvi in ​​predpisali pravilno terapijo, se je treba posvetovati s specialistom.

Čiščenje krvi in ​​krvnih žil, povečanje krvnega obtoka.

Več receptov za čiščenje krvi in ​​krvnih žil, izboljšanje krvnega obtoka.

— Naredite mešanico: po 1 jedilno žlico jeklenke, potonike in volčje jagode. Vse premešajte. Vzemite 1 žlico mešanice, prelijte 0,5 litra vrele vode, pustite 1,5 ure, precedite in pijte 1 žlico 3-krat na dan 30 minut pred obroki. Hkrati pijte naslednji poparek. Zmešajte 1 žlico modrice, washi-lisice, seduma, cianoze, pustule, origana, lumbaga. 1 žlico mešanice prelijemo z 1 kozarcem vrele vode, pustimo 1,5 ure, precedimo in pijemo 1 žlico 3-krat na dan 30 minut pred obroki.

Za 20-30 minut postavite šopek svežih regratovih listov slana voda, sesekljajte, dodajte 1-2 sesekljane orehi in 1 žlica sončničnega olja. Zmešajte in jejte brez omejitev.

1-2 čajni žlički zelenega čaja vlijemo v 1 kozarec kuhanega mleka, pustimo stati 20-30 minut, precedimo in pijemo 1 kozarec 2-krat na dan.

100 g vinskih listov, 50 g zeli rmana, 200 g lubja divjega kostanja prelijemo z 2 litroma vode, pustimo vreti 20 minut in celotno količino precedimo v kopel. Kopeli se vsakih 1-2 dni. Potek zdravljenja je do 10-12 kopeli.

Za čiščenje kapilar in drugih žil najprej pripravite milno terpentinsko emulzijo: 15 g naribanega otroško milo prelijemo z 1 kozarcem vode, dodamo 0,5 g salicilne kisline (na voljo v lekarni), premešamo in med mešanjem zavremo, dokler se milo popolnoma ne raztopi. Nato dodamo 220 ml prečiščenega gumi terpentina (na voljo v lekarnah) in pustimo v kozarcu s tesnim pokrovom 2 tedna v hladilniku, občasno premešamo.

Postopke zdravljenja je treba izvesti v naslednjem zaporedju.

  1. Telo pod prho temeljito umijte z otroškim milom.
  2. Ulezite se v kad, zaprite vse odtočne odprtine, jo do vrha napolnite z vodo, katere temperatura ne sme biti višja od 38-39 C in v njej ležite 7-10 minut.
  3. V kopel dodajte največ 1 žlico milno-terpentinske emulzije, dobro premešajte z vodo in ob dobri toleranci kopajte 20-30 minut ali več.
  4. S telesa sperite ostanke emulzije in obrišite do suhega.
  5. Če se na telesu pojavijo močno pordela mesta, jih zdravite alkoholna tinktura propolis:
  6. Dobro se je zaviti in iti spat.

Takšne kopeli očistijo kapilare toksinov, okrepijo njihove stene in povečajo prekrvavitev. Privoščite si 2-3 kopeli na teden. Potek zdravljenja je 10-12 kopeli. Takšne kopeli priporočamo tudi pri protinu, revmatizmu, artritisu, prostatitisu, vezikulitisu.

2 žlici zdrobljenih korenin baldrijana zmešajte z 1 skodelico semen kopra, prelijte z 2 litroma vrele vode, pustite 1 dan, precedite, dodajte 0,5 litra medu, premešajte in pijte 1/3 skodelice 30 minut pred obroki.

V času pretoka soka (maj-junij) vzemite 300 g lubja jelke, prelijte z 2 litroma vode in kuhajte na majhnem ognju 20 minut. Vztrajajte 1 noč v toplem temnem prostoru, precedite in pijte z medom po okusu, 0,5 skodelice 3-krat na dan 30 minut po obroku 10 dni. Vzemite odmor za 10 dni. Ponovno ponovite potek zdravljenja.

Ta potek zdravljenja se lahko izvaja vsako leto. Za konzerviranje zdravilu dodajte 1 čajno žličko 20-odstotne tinkture propolisa in ga shranite v hladilniku v stekleni posodi.

  • razširiti lumen krvne žile;
  • obnoviti oslabljene funkcije z obogatitvijo krvi s kisikom;
  • olajšati pretok krvi z redčenjem krvi;
  • obnoviti vratne sklepe.

Pozor! Naslednje skupine zdravil in njihovi primeri so na voljo samo v informativne namene in v nobenem primeru ne predstavljajo poziva k njihovemu jemanju ali nakupu.

Naslednji se običajno uporabljajo za izboljšanje možganske cirkulacije med cervikalna osteohondroza:

  1. Zdravila, ki izboljšajo možgansko cirkulacijo. Njihovo jemanje bo razširilo krvne žile, izboljšalo pretok krvi, reologijo krvi in ​​odvajanje venske krvi. Prav tako preprečujejo združevanje krvnih celičnih elementov. To so Cavinton, Tanakan, Vinpocetine.
  2. Skupina antioksidantov zmanjšuje peroksidacijo maščobe in izgubo celovitosti celične membrane živčne celice– in vitamin E.
  3. Nootropna zdravila. Pomagajo izboljšati presnovne procese v možganskem tkivu in lahko obnovijo mišljenje, spomin in govor, če so moteni. Ta skupina zdravil pomaga tudi povečati stabilnost nevronov negativen vpliv ishemija in hipoksija - Fezam, Cerebrolysin, Piracetam, Ceraxon, Citicoline.
  4. Venotoniki. Njihova uporaba vodi do izboljšanega odtoka venske krvi in ​​pomaga obnoviti mikrocirkulacijo. Imajo tudi angioprotektivni učinek. Ti vključujejo Diosmin, Phlebodia, Detralex.
  5. Predpisovanje diuretikov in osmodiuretikov je potrebno šele ob pojavu znakov akutni razvoj zapleti te bolezni - možganski edem. Ti vključujejo furosemid in manitol.
  6. Dajanje histaminergičnih zdravil, ki so umetni analogi mediatorja histamina, je potrebno za aktiviranje histaminskih receptorjev, ki se notranje uho. To vodi do zmanjšanja resnosti simptomov vestibularnih motenj (pogoste omotice in nestabilne hoje). Izboljšajo tudi prevajanje impulzov po živčnih končičih. Sem spadajo Betaserc, Betagistin, Vestibo.
  7. Vitaminski pripravki so potrebni za izboljšanje presnovnih procesov v nevronih in obnovo kognitivnih funkcij - Milgamma, Cytoflavin, Neurobeks.
  8. Za okrevanje so potrebni hondroprotektorji sklepne površine ki jih prizadene destruktivni patološki proces. Uporabljajo se Theraflex, Artron in Chondroitin.

Pozor! V nobenem primeru ne kupujte in ne predpisujte sami navedenih zdravil, razen vitaminov. Tega vprašanja se lotite pametno in ne hodite v lekarno kot za kruhom. Vsako zdravilo je kemična snov, zato vam lahko le usposobljen specialist svetuje o potrebni farmakološki terapiji.

Kirurško zdravljenje

Kako izboljšati možgansko cirkulacijo pri cervikalni osteohondrozi pri prepoznavanju prolapsa medvretenčna ploščica ali njegov razpad? Za to se uporablja kirurško zdravljenje. Ko je vzrok odpravljen, se krvni pretok izboljša in klinične manifestacije patologije so odpravljene.

Zdravniki uporabljajo radikalne metode kirurški poseg pri:

Ta vrsta zdravljenja vključuje popolno odstranitev medvretenčne ploščice, ki je povzročila. Operacija se imenuje laminektomija.

Za ponovno vzpostavitev oslabljenega krvnega obtoka se po potrebi izvede angioplastika arterij, kar vodi do hitrega izboljšanja in obnove možganskega krvnega obtoka pri osteohondrozi vratu.

Terapija brez zdravil

Metode zdravljenje brez zdravil Večinoma spadajo med splošne preventivne ukrepe in se bolnikom s to patologijo priporočajo le v obdobju stabilne remisije.

Takšno zdravljenje zahteva skladnost z naslednjimi zahtevami:

  • Postopen prehod na zdrava slikaživljenje. Najprej morate popolnoma opustiti vse alkoholne pijače in zasvojenost z nikotinom. Kar zadeva ostalo, priporočila lečečega zdravnika o prehrani in režimu telesna aktivnost bo odvisno od obstoječih sočasnih bolezni: arterijska hipertenzija, hiperlipidemija, diabetes, debelost.
  • Izvedba, ki vsebuje določen seznam vaj, izbranih ob upoštevanju posameznih značilnosti pacientovega telesa in poteka patologije.
  • Bolnikom se priporoča hoja. Lahko se ukvarjate z jogo, plavanjem ali...
  • Za zdravljenje hrbtenice je koristno obiskati masažnega terapevta.

Pomembno je preprečiti bolezen, pri prvih simptomih se obrnite na specialista, on bo lahko pravočasno predpisal učinkovito terapijo in dal potrebna priporočila, ki bodo pomagala ustaviti razvoj bolezni in preprečiti zaplete.

Zanikanje odgovornosti

Informacije v člankih so zgolj splošne informativne narave in se ne smejo uporabljati za samodiagnosticiranje zdravstvenih težav oz. zdravilne namene. Ta članek ni nadomestilo za zdravniški nasvet zdravnika (nevrologa, terapevta). Prosimo, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom, da ugotovite točen vzrok vaše zdravstvene težave.

Periferni krvni obtok - pretok krvi v malih arterijah, arteriolah, kapilarah, postkapilarnih venulah, arteriovenularnih anastomozah, venulah in malih venah. Lahko se razvijejo kot posledica strukturnih ali funkcionalnih motenj naslednje motnje krvni obtok:

1) Arterijska hiperemija - povečanje polnjenja tkiv z arterijsko krvjo. Kaže se kot rdečina in segrevanje kože na prizadetem območju. Razvija se z akcijo kemične snovi, toksini, vnetni produkti, za vročino, za alergije.
2) Venska hiperemija - povečana oskrba organa ali tkiva s krvjo zaradi oviranega odtoka krvi skozi vene. Manifestira se z modrino tkiv. Vzroki: stiskanje ven ali njihova zamašitev, oslabitev srčne mišice, motnje pretoka krvi v pljučnem obtoku.
3) Ishemija - omejena ali popolna motnja oskrbe arterijske krvi. Vzroki: stiskanje, blokada ali krč arterij. Kaže se kot bolečina zaradi kopičenja v pogojih zmanjšane oskrbe tkiv s kisikom premalo oksidiranih presnovnih produktov – vnetnih mediatorjev.
4) Zastoj - upočasnitev in zaustavitev pretoka krvi v kapilarah, malih arterijah in venah. Razlogi: visoka oz nizke temperature, zastrupitev s strupi, visokimi koncentracijami soli, terpentina, gorčičnega olja, toksinov mikroorganizmov.
5) Tromboza - tvorba krvnih strdkov, ki so sestavljeni iz njegovih elementov in preprečujejo normalen pretok krvi. Kaže se kot otekanje in cianoza tkiv.
6) Embolija - zamašitev krvnih žil tujki(mikroorganizmi, kapljice maščobe) ali plini.

TO klinične oblike motnje perifernega krvnega obtoka vključujejo obliterirajoči endarteritis, tromboflebitis in flebotrombozo, tromboembolijo pljučna arterija, kronične cerebrovaskularne nesreče, krčne žile spodnje okončine, očesne bolezni ishemični izvor, Raynaudova bolezen.
Pritožbe bolnikov so različne. Obrnite se na strokovnjaka, če:

Bolečine v nogah ob koncu dneva, ko hodite ali stojite dolgo časa; otekanje in cianoza spodnjih okončin;
- pojavijo se glavoboli, tinitus, izguba sluha, motnje spanja, motnje spomina, nestabilnost pri hoji, odrevenelost roke ali noge, motnje govora, motnje požiranja;
- v rokah je mrzlica, bolečine v prstih med naporom, beljenje rok pri ohlajanju;
- pride do zmanjšanja ostrine vida ali izgube vidnih polj.

Sredstva za izboljšanje periferne cirkulacije

Zdravila, ki izboljšajo periferno cirkulacijo, vključujejo:
1) Zdravila, ki izboljšajo mikrocirkulacijo. Angioprotektorji. Normalizirajo prepustnost kapilar in izboljšajo presnovne procese v stenah krvnih žil. Kurantil (dipiridomol), persantin, trental, fleksital, vazonit, radomin, pentoksifilin, doksi-kem.
2) Pripravki dekstrana z nizko molekulsko maso. Zdravila pritegnejo dodatne količine krvi iz medceličnega prostora v krvni obtok. Izboljša pretočnost krvi. Reomacrodex, reopoliglukin.
3) Pripravki prostaglandina E1. Izboljša pretok krvi, mikrocirkulacijo in elastičnost rdečih krvničk. Poveča antikoagulantno aktivnost krvi. Širi krvne žile, kar zagotavlja zmanjšanje periferni upor krvnih žil in krvnega tlaka. Vazaprostan.
4) Zaviralci kalcijevih kanalčkov. Izboljšajo mikrocirkulacijo možganskih žil in imajo cerebroprotektivni učinek. Uporablja se predvsem za cerebrovaskularne nesreče. Cordafen, cordaflex, nimotop, stugeron, cinarizin, adalat, arifon, grindeke, brainal, diacordin, cordipin, cortiazem, logax, lacipil, nafadil, nemotan, nifecard, stamlo, foridon, cinedil, cinnasan, plendil, norvax.
5) Miotropni antispazmodiki. Zdravila v tej skupini so sposobna razširiti krvne žile, povečati možganski pretok krvi. So zelo učinkoviti pri zdravljenju krčev možganskih žil. Manj učinkovit pri poškodbah žil zaradi ateroskleroze. Pomanjkljivosti zdravil (razen Cavintona) vključujejo pojav kraje - razširitev pretežno nedotaknjenih žil z zmanjšanjem pretoka krvi v stradajoča področja možganov.
Zdravila v tej skupini imajo sposobnost razširiti krvne žile, povečati cerebralni pretok krvi. Na splošno so zelo učinkoviti pri krčih možganske žile, vendar z razvojem sklerotičnih procesov se zmanjša sposobnost možganskih žil za sprostitev in posledično tudi učinkovitost vazodilatatorjev
sredstev. Poleg tega lahko ta zdravila povzročijo pojav intracerebralne "kraje" (odsoten v Cavintonu), ko pod vplivom vazodilatatorjev pride do prednostne ekspanzije nedotaknjenih žil in pretok krvi se prerazporedi v korist zdravih predelov možganov.
No-shpa, no-shpa forte, drotaverin, halidor, kavinton, midokalm, nikošpan, spazmol, aminofilin.
6) Zeliščna zdravila. Pripravki iz naravnih surovin. Za razliko od sintetičnih zdravil se učinek te skupine razvija počasneje, terapevtski učinek se izvaja s kombinacijo spojin. Učinkovito pri boleznih možganskih žil in obliteracijske bolezni spodnjih okončin. Bilobil, tanakan
7) Bioflavonoidi. Imajo sposobnost izboljšanja pretočnosti krvi s povečanjem elastičnosti rdečih krvnih celic. Normalizirajte kapilarni pretok krvi. Venoruton, troksevazin, antoksid.
8) Ganglioblokatorji. Razširijo arteriole, venule in majhne vene ter tako dosežejo zmanjšanje krvni pritisk. Spodbujanje prerazporeditve krvi v žile spodnjih okončin. Dimekolin, kamfonij, pahikarpin, pentamin, pirilen, temekhin,
9) Alfa adrenergični blokatorji. Povzroča širjenje krvnih žil v koži, ledvicah, črevesju, zlasti arteriol in prekapilar, ter jih zmanjšuje. skupni upor, izboljša prekrvavitev perifernih tkiv. Sermion, nilogrin, prazosin, piroksan, fentolamin.
10) Stimulansi dopaminskih receptorjev. Vazodilatacijski učinek se izvaja s stimulacijo dopaminskih receptorjev, ki jih najdemo tudi v žilah spodnjih okončin. Poveča pretok krvi v žilah spodnjih okončin. Pronoran.

Ker bolezni, ki temeljijo na okvarjenem perifernem krvnem obtoku, brez pravočasnega zdravljenja povzročijo invalidnost, je samozdravljenje kontraindicirano.

Gimnastika za izboljšanje krvnega obtoka v genitalijah

Moški, 72 let, vdovec 4 leta.

Moj prijatelj dela nekaj vaj za moško moč. Poskušal mi je razložiti, a razen paradnega koraka, ki ga oba zelo dobro poznava iz vojaške mladosti, nisem razumel ničesar. Kakšen polnilec je to?

Zahodni zdravniki, za razliko od vzhodnih, potenco obravnavajo kot čisto fizični koncept, ki ga je mogoče trenirati, tako kot vsako moč in spretnost. Pred kratkim so predlagali kompleks gimnastike za povečanje moške moči.

Vsak moški, ko govori o potenci, meni, da je pri potenci najpomembnejše tisto, kar njemu osebno primanjkuje. Za nekatere je to šibka erekcija, za druge pospešen izliv, za tretje nezmožnost zadovoljitve dane ženske, za tretje celo težave pri izbiri partnerja. Čeprav je jasno, da zadnji dve pritožbi najverjetneje sploh nista povezani s potenco, temveč z značilnostmi ženskega ali moškega značaja.

Zato predlagani kompleks ne more rešiti vseh težav moškega in njegovega partnerja. Hkrati izboljšanje krvnega obtoka, krepitev erekcije, osredotočanje notranje pozornosti na lastne genitalije - vse to pozitivno vpliva na spolnost v normalnih pogojih in pri motnjah. In to bo celo nekoliko zmanjšalo psihološke težave človeka samega.

ZABAVNA DEJSTVA

Dokazano je, da so pri moških športnikih, ki se ukvarjajo s športi moči (predvsem pri dvigovalcih uteži in metalcih streljanja), težave s prostato kar 6-krat pogostejše kot pri atletih, pa tudi pri tistih, ki se ukvarjajo z drugimi aktivnimi športi. To je povezano tako s sistemom treninga kot z glavno telesno aktivnostjo - dinamično ali statično - med poukom in tekmovanji.

Kompleks vključuje le šest preproste vaje, ki po mnenju avtorjev gimnastike lahko nadomesti Viagro in poveča moč dobesedno v nekaj dneh.

Indikacije za uporabo so tako preproste kot same vaje, ko se poslabšajo objektivni kazalniki normalne oskrbe spolnih organov s krvjo in (ali) stanje genitalnih živcev:

1. Zmanjšanje spolnih interesov v ozadju popolnega fizičnega in duševnega počutja (to pomeni, da ni bolezni, stresa, konfliktov s partnerjem).

2. Redka jutranja erekcija ali njena popolna odsotnost (običajno ima zdrav moški po 40. letu jutranjo erekcijo približno vsak drugi dan).

3. Nepopolna erekcija penisa tudi med frikcijami (če je bil ves čas predigre oslabljen in se med frikcijami ni izboljšal).

4. Manifestacija bodisi telesne oz psihološke težave– oslabitev erekcije v obdobju trenja in nezmožnost nadaljevanja spolnega odnosa zaradi tega.

Vidni učinek bo opazen po 5-7 dneh pouka.

Kompleks vaj nima kontraindikacij - niti zaradi starosti niti zaradi zdravstvenih razlogov.

1 "prednji korak"

Osnovni položaj: stojite naravnost, roke navzdol na šivih.

Gibanje: hodite na mestu, dvignite kolena visoko, kot da jih pritisnete na trebuh.

2 "držanje kamna"

Osnovni položaj: stojite naravnost, roke na pasu, kolena rahlo pokrčena.

Gibanje: nekoliko bolj upognite kolena in, ko se zadržite v tem položaju, ritmično in močno napnite in sprostite zadnjico, kot da držite kamen med njimi.

3 "preskakovanje"

Osnovni položaj: stojite naravnost, kolena rahlo pokrčena, roke spuščene ob telesu.

Gibanje: prestopajte z noge na nogo, čim bolj dvignite pete od tal in držite prste na tleh. Gibi so čim hitrejši, vanje so vključena le kolena. V prvih 1-2 dneh vajo ne izvajajte več kot eno minuto!

4 "most"

Osnovni položaj: leži na hrbtu, kolena pokrčena, goleni stojijo navpično. Roke ležijo ob telesu.

Gibanje: ritmično dvignite medenico čim višje in jo v istem ritmu spustite (ne mečite!) Na tla. Izvedite 6-8 gibov v eni minuti.

5 "mišice za moč"

Osnovni položaj: ležanje na hrbtu, noge rahlo narazen, sproščeno, prsti rahlo vstran.

Gibanje: največja napetost »mišice moči«, ki se nahaja med mošnjo in anusom, na mestu, kjer se pod kožo čuti podaljšek penisa in sečnice. Med premikanjem si predstavljajte, da poskušate približati anus in mošnjo (podobno kot pri zadrževanju uriniranja). Pozor: zadnjica mora biti sproščena! Naredite 2 do 6 gibov na minuto. Glavna naloga pri izvajanju vaje je MAKSIMALNA napetost in ne število ponovitev.

Vaja 6: "sesalnik"

Osnovni položaj: sedi na stolu, rahlo nagnjen naprej, ramena poravnana.

Gibanje: ritmično umikanje anusa. Predstavljajte si, da so na sedežu žitarice, ki jih morate posesati vase s predelom med mošnjo in anusom. Zadnjica je popolnoma sproščena. Izvedite 3–8 gibov na minuto.

To besedilo je uvodni del.

40. Sestavni deli obtočil. Obtočni krogi. Značilnosti srca Krvožilni sistem je sestavljen iz štirih komponent: srca, krvnih žil, organov - krvnega depoja, regulacijskih mehanizmov. Krvožilni sistem je sestavni del

10.22.1. Možne spremembe na moških spolnih organih Penis. Pri vprašanju sprememb velikosti penisa v povezavi z masturbacijo so v literaturi precejšnja nesoglasja. Tako po Ebertu veliki členki, opaženi pri nekaterih posameznikih, ne predstavljajo prirojenega,

10.22.2. Možne spremembe na ženskih spolnih organih A priori bi lahko domnevali, da naj bi dolgotrajno in pogosto ponavljajoče se draženje ženskih spolnih organov povzročilo določene spremembe na njih. Vendar se ta predpostavka izkaže za napačno. Da, več

Spremembe na spolnih organih Jasno je, da se najbolj izrazite spremembe pojavijo v maternici. Poleg velikosti, oblike in položaja se spreminjata tudi njegova konsistenca in vzdraženost različne vrste dražilne snovi. Zagotovite povečanje velikosti maternice, hipertrofijo in

GIMNASTIKA ZA IZBOLJŠANJE DELOVANJA LEDVIC Ta vaja pomaga učinkovito zdravljenje nefritis in pielonefritis blage do zmerne resnosti. Čas: 5 minut Začetni položaj: noge v širini ramen, stopala vzporedna drug z drugim, hrbet raven. Delanje

13. Masaža za izboljšanje krvnega obtoka Lekcija št. 2. Masaža obraza in oči bo drugi korak k polnopravnim okrepljenim vajam. Obvezno snemite očala. 10 minut pred začetkom vadbe vzemite oljna raztopina propolis.1. Z dvema prstoma obeh rok masirajte čelo zgoraj

Poglavje 2. GIMNASTIKA ZA IZBOLJŠANJE VIDA Zdaj je znano, da lahko gimnastika prepreči staranje vidnih organov. Ljudje, ki so dopolnili 50 let, se žal ne morejo več aktivno ukvarjati s športom in zdržati istega psihične vaje, kot v

Vaja za izboljšanje krvnega obtoka Vstanite vzravnano. Polno vdihnite, zadržite dih. Rahlo se nagnite naprej, primite palico ali palico za dva konca, močno stisnite in postopoma vso moč vložite v roke, ki držijo palico. Spustite palico in se počasi vzravnajte

Vaje za izboljšanje možganske cirkulacije Sedeči način življenja, pomanjkanje psihične vaje in dolgotrajno sedeče delo, še posebej, če ostane glava za dolgo časa v isti konstanti

Terapevtski gibi za izboljšanje krvnega obtoka v notranjih spolnih organih moških in žensk Vaja 1 Začetni položaj - ležanje na hrbtu. Dvignite roke naravnost navzgor - vdihnite, spustite - izdihnite. Ponovite 4–6 krat Vaja 2 Začetni položaj – leže na hrbtu.

Gimnastika za izboljšanje gibljivosti sklepov Poleg splošnega nabora vaj za krepitev fizioterapija, lahko izvajate posebne vaje za kolenskih sklepov. Z omejeno gibljivostjo, atrofijo kolčnih mišic in bolečino (tako pri hoji kot pri

Pet vaj za izboljšanje krvnega obtoka Poleg teka ali hoje Bragg priporoča izvajanje 5 preprostih vaj. Njihov cilj je izboljšanje krvnega obtoka in čiščenje krvnih žil. Med njihovo izvedbo se kri obogati s kisikom in ga raznaša po telesu

Vzhodna gimnastika za izboljšanje moči. Moški, 58 let, samski. Prebral sem o Tao ljubezni in ne verjamem povsem. Izkazalo se je, da lahko trenirate penis in potenco, kot v športu. Zakaj potem tega nihče ne naredi? Ženska, 54 let, poročena 31 let. Mož se je začel zanimati za neke orientalske

Gimnastika za izboljšanje dihanja skozi nos Oseba, ki je prisiljena dihati predvsem skozi usta, ve, kakšna muka je to. Toda iz te situacije obstaja vreden izhod. Posebna gimnastika, ki jo ponujamo, vam bo pomagala doseči prosto nosno dihanje.

Poglavje 2. GIMNASTIKA PRI BOLEZNIH ŽENSKIH SPOLNIH ORGANOV Na tisoče in tisočkrat sem svojim pacientkam z vajami povrnil zdravje. Klavdij

Poglavje 4. GIMNASTIKA ZA IZBOLJŠANJE STAVE Moč premaga moč, lepota premaga vsakogar. Lope de