Мечтаете ли за вълшебни хапчета, за да свалите излишните килограми? Не си заслужава! В крайна сметка те не винаги са ефективни, струват скъпо и могат да причинят вреда! Вземете 13 съвета как да ускорите метаболизма си и да отслабнете без хапчета!

Вероятно сте чували повече от веднъж за по различни начиниповишаване на метаболизма. Някои от тях наистина помагат, докато други, въпреки добра реклама, изобщо не работят. Това важи особено за различни таблети. Те не само са скъпи, но и могат да навредят на организма, ако се приемат продължително време.

За щастие има много естествени и евтини начини да ускорите метаболизма си без употребата на хапчета.

Повечето хора се стремят да ускорят метаболизма си, за да се отърват бързо от излишните килограми. Но дори и да не е необходимо да отслабвате, ще получите големи ползи, като увеличите метаболизма си - ще нормализирате храносмилателните процеси. В резултат на това усвоената храна няма да се задържа в тялото, а бързо ще се използва като източник на енергия!

1. Увеличете мускулната маса

Това е един от най-добрите и доказани начини да ускорите метаболизма си по естествен път.

В допълнение към генетиката, телесният ви състав играе голяма роля за способността на тялото ви да гори калории. Тяло със силни, здрави мускули изисква повече енергия, за да поддържа нормално състояние, отколкото тяло с много мастна маса. Ето защо добрите мускули могат да увеличат метаболизма.

Този естествен метод ви позволява постоянно да ускорявате метаболитните процеси, за разлика от хапчетата, които могат да се приемат само на курсове.

Укрепете мускулите си със силови тренировки и включете в диетата си храни, които съдържат здравословни протеини.

Дами, не се притеснявайте да изглеждате прекалено напомпани – това няма да се случи!

2. Добавете кардио упражнения

Укрепването на мускулите е полезно не само за нормален обменвещества!
Изследванията показват, че изгарянето на калории се увеличава в рамките на няколко часа кардио упражнения. Заслужава обаче да се отбележи, че това все още е временно ускорение (макар и значително), за разлика от увеличението мускулна маса.

И така, вашият метаболизъм работи и вие вече сте машина за изгаряне на калории! Забелязали ли сте жестокия глад, който се появява след тежка тренировка, особено кардио? Правейки упражнения, вие не само активирате метаболитните процеси, но и използвате като гориво енергията, която се освобождава при изгарянето на вътрешните резерви. Уверете се, че ядете здравословна храна след тренировка, за да възстановите енергията си!

3. Хранете се здравословно

Ако някога сте чували за суровоядство, сигурно знаете, че много от привържениците му имат слабо телосложение, въпреки че често приемат до 3000 калории на ден. Те не правят никакви упражнения, така че на пръв поглед не е ясно как успяват да не натрупат калории с толкова много калории. наднормено тегло.

Оказва се, че причината е, че те ядат много непреработени, цели храни. Освен това те често използват много различни подправки. Например, доказано е, че лютият червен пипер засилва метаболизма в краткосрочен план.

Здравословните мазнини, като тези в кокосовото масло и авокадото, също могат да засилят метаболизма ви.

Включването на една от следните храни в диетата ви ще бъде добро начало!

4. Спете достатъчно

Добрият сън често не се възприема като начин за повишаване на метаболизма, въпреки че този фактор играе голяма роля!

Достатъчният сън е много важен, но качеството му е още по-важно.

Трябва да спите поне 6 часа на ден, така че всички процеси в тялото да протичат нормално. Това е гаранция, че храната ще се смила и усвоява правилно.

За да се наспите добре, отпуснете се преди лягане и изгасете всички светлини. След качествен сън ще се събудите енергизирани и отпочинали.

Метаболизмът обаче се забавя, докато спите хубав сън- това е гаранция, че метаболитните процеси ще протичат много по-бързо през следващия ден.

5. Пийте повече вода

Доказано е, че колкото повече вода пиете, толкова по-активни ще бъдат вашите метаболитни процеси. Като пиете 2 чаши вода сутрин, можете да увеличите метаболитната активност с 25%! Ако не обичате да пиете чиста вода, можете да добавите малко лимон или зелен чай - ефектът ще бъде още по-добър.

Метаболизмът в тялото е просто невъзможен без вода, така че е логично, за да го ускорите, трябва да пиете повече течности.

Винаги носете със себе си бутилка чиста питейна вода!

6. Яжте достатъчно

Колкото повече храна ядете, толкова повече се увеличава метаболизмът ви. Това е безспорен факт.

Вероятно сте чували за гладуване, процес, при който умишлено забавяте метаболизма си чрез намаляване на приема на калории, за да спестите енергия (за да поддържате жизненоважни функции). Тогава какъв е изходът? Яжте повече храна!

Днес много хора консумират нездравословни, преработени храни. Естествено, това води до наднормено тегло.

Яденето на достатъчно здравословна храна естествено ще засили метаболизма ви и тялото ви ще може да задържи енергията, която се освобождава по време на метаболитните процеси. Но бъдете внимателни - не можете да го ускорите, като ядете 3000 калории нездравословна храна!

7. Вземете студени душове

В началото може да не е много приятно, но повярвайте ми, ефектът ще е налице!

Когато вземате душ, включете студена водав самия край на процедурата. Изключете го, когато ви е студено.

Ако след студен душ се сгреете с горещ, няма да е добре. Ползата от студения душ е, че охлаждането на тялото стимулира метаболитните процеси за повишаване на температурата му.

Ако това зимно времеи живеете в студен климат, добре е да се охладите малко на чист въздух.

Допълнителните калории се използват не само за поддържане на тялото ви топло, но и за постоянно движение - вероятно ще треперите от студ.

8. Направете пресен сок

Много хора правят прочиствания със сок, за да отслабнат, но тук не говорим за това.

Пиенето на прясно изцедени сокове е един от най-добрите начиниотслабвам. Защо питаш? Сокът от зеленчуци, плодове с ниско съдържание на захар или пресни билки ускорява метаболизма, понижава кръвната захар, потиска апетита и алкализира тялото. Болестите, възпалителните процеси и наднорменото тегло изчезват, ако организмът има алкална среда.

Не забравяйте да закупите сокоизстисквачка, която отговаря на вашите нужди и бюджет!

9. Отидете на зелен чай

Повечето от вас вероятно вече са чували, че зеленият чай насърчава загубата на тегло и повишава метаболизма. И наистина е така!

Но зеленият чай не само ви помага да отслабнете и ускорява метаболизма ви, той потиска тревожността, полезен е за сърцето ви, намалява болките в ставите и подобрява храносмилането.

За най-добри резултати пийте до три чаши чай на ден и преминете към безкофеиново кафе, ако не можете да го понасяте.

10. Ходете повече

Знаете ли, че ходенето е едно от най-полезните упражнения за тялото и нормалния метаболизъм? Най-големият плюс е, че е лесно и достъпно!

Ходенето увеличава притока на кръв към всички части на тялото и помага за намаляване на мастните натрупвания, особено в коремната област.

Тъй като ходенето се извършва със спокойно темпо, то помага за намаляване на нивото на кортизола, хормона на стреса. Кортизолът, който се повишава в кръвта по време на интензивни тренировки, може да забави метаболизма ви с течение на времето.

За да облекчите стреса и да засилите метаболизма си, опитайте да се разходите!

11. Не се подлагайте на диети

Много хора смятат, че можете да увеличите метаболизма си чрез диета, въпреки че това е абсолютно невъзможно!

Трябва да се храните здравословно, за да стимулирате метаболизма си, а диетите няма да направят това. Когато тялото не получава достатъчно калории, метаболизмът се забавя.

Просто се хранете разумно, но не се подлагайте на диета. Направи правилен избор, когато става въпрос за храни и ястия, това ще ви помогне да отслабнете и да ускорите метаболитните процеси.

12. Консумирайте качествени калории

Много по-здравословно е да избягвате намаляването на приема на калории и да се храните правилно. Опитайте се да увеличите качеството на калориите, вместо да намалите количеството им. Например, метаболизмът ви ще бъде по-бърз, ако получите 140 калории от ¼ чаша бадеми вместо 140 калории от няколко мъфина с преработена храна.

Намаляването на калориите не е решението. Осигурете на тялото си с тях необходимо количествочрез пълнозърнести продукти.

13. Яжте здравословни мазнини

Може и да не ви се вярва, но мазнините всъщност са много важни за нормалния метаболизъм. Те са необходими за правилното храносмилане и усвояване на хранителните вещества, потискат апетита и засилват метаболизма.

Мазнините са важна част от здравословното хранене. Ако нямате достатъчно от тях в тялото си, ще изпитвате липса на енергия, тревожност и раздразнителност, а нивата на кръвната ви захар ще се отклоняват от нормалното.

За да не се случи това, яжте по 2 супени лъжици здравословни мазнини три пъти на ден. Това може да са например бадеми, кокос, яйчни жълтъци, кашу, ленени семена, семена от коноп или чиа, авокадо и др.

Сигурно сте срещали хора с генетична предразположеност към бърз метаболизъм и сте им завиждали. Сега не е нужно да завиждате на никого - с тези съвети можете, въпреки вашата генетика, да ускорите метаболизма си благодарение на здравословно храненеИ физическа дейност.

Не бързайте, вървете стъпка по стъпка към целта си - възстановяване на нарушен метаболизъм.

Знаете ли за други естествени начини за стимулиране на метаболизма ви?

18.03.2016

Сред хората, които искат да отслабнат, има широко разпространено убеждение, че подобряването на метаболизма е много полезно за отслабване. Вярва се, че ускорени процесиТе ще изгорят всички мазнини, ще укрепят имунната система и ще нормализират работата на всички системи на тялото. Но наистина ли ускоряването води до подобрение?

Какво е метаболизъм?

По същество човешкото тяло е гигантска електроцентрала, произвеждаща енергия всяка секунда, за да поддържа работата си. Всяка клетка има свой собствен "генератор" - специални клетъчни структури изпълняват химична реакцияразграждането на веществата, влизащи в тялото - този процес се нарича катаболизъм - и синтеза на нови съединения, необходими за функционирането както на тази конкретна клетка, така и на други клетки на тялото (процесът на образуване на нови вещества е анаболизъм).

Всяка реакция е съпроводена с отделяне на голямо количество енергия, която се изразходва частично. Ако получената енергия е достатъчна за текущите задачи, излишната се изпраща за съхранение мастна тъкан. По този начин, колкото по-малко енергия изразходва човек, толкова повече излишна маса съхранява. Цялата съвкупност от тези процеси се нарича метаболизъм или метаболизъм и не затихва нито денем, нито нощем.

За да протича метаболизмът динамично и без смущения, процесите на анаболизъм и катаболизъм трябва да са в баланс. Добър примернеобичайно ускорен синтез на вещества - Базедова болест, при която човешката щитовидна жлеза произвежда твърде много хормони, които, ако не се задействат, се превръщат в отрова за тялото.

Симптомите на общото ускоряване на анаболизма са ускорен пулс, аритмия, повишено изпотяване, треперене на крайниците, нервност, хиперактивност, възбудимост, нарушени храносмилателни процеси.

Логично можем да заключим, че дисбалансът в обратна странаще доведе до критична липса на енергия, летаргия, намалени реакции и дори смърт - човек просто ще угасне, като крушка без ток.

По този начин основното е да се поддържа баланс в скоростта на метаболитните процеси. Самата скорост на метаболизма е постоянна величина, в зависимост от гените, но благодарение на съвременни постиженияМедицината и фармакологията имат начини умишлено да го увеличават или намаляват, например, за да отслабнете. За това могат да се използват както естествени методи, така и синтезирани таблетки, които ускоряват метаболизма.

Разнообразие от начини за контролиране на метаболизма

Каква е разликата между естествените и изкуствените методи за ускоряване на метаболитните процеси в организма?

Естествените влияния засягат физиологията, тоест цели системи от тъкани и органи в тялото. Този ефект е плавен, премерен, тялото лесно може да свикне с него и пропорционално да подобри метаболизма. Естествените методи са:

• повишаване на мускулната активност - физическо възпитание и спорт;
• топлинни процедури, включително закаляване;
• терапевтични и релаксиращи масажи;
• традиционна медицина, като акупунктура;
• повишена консумация на вода.

Тези неща са добри за общо състояниетяло, подобряват кръвообращението, укрепват тъканите, оптимизират нервни импулси, повишават чувствителността на организма към хормоните, тонизират тялото и психиката. Всичко това има много положителен ефект върху метаболизма.

Разбира се, недостатъкът на естествения подход е неговият бавен ефект и искате да постигнете загуба на тегло възможно най-бързо. В този случай специални лекарства ще дойдат на помощ, за да подобрят ускоряването на метаболизма. Химически веществаТе имат ефект не върху системите като цяло, а върху отделните клетки, което е стрес за организма, така че когато използвате тези лекарства, трябва да знаете кога да спрете и не забравяйте да се консултирате с лекар, за да не си навредите.

Човешкото тяло е много сложна система и не винаги имаме пълна представа за състоянието му, но хормонални лекарстваза подобряване на метаболизма може не само да навреди на здрави органи, в които стандартният метаболизъм е бърз - това са различни жлези, черен дроб, бъбреци и някои части на храносмилателната система. Те също така могат да разкрият различни заболявания, които „спят“ при нормалната скорост на метаболитните процеси.

Видове лекарства, които стимулират метаболизма

Ако решите да поемете риск и да започнете да използвате хапчета за подобряване на метаболизма за отслабване, първата стъпка е да се консултирате с лекар, който ще проведе необходимите изследвания и ще избере подходящия набор от лекарства.

Гамата от таблетки е доста широка. Медицината отдавна познава подходящи вещества и те се използват доста успешно. Такива лекарства са:

1. Комплексни стимуланти, които помагат на клетките да произвеждат допълнителна енергия. Тези лекарства се използват в спортната медицина и като допинг агенти за подобряване на спортните постижения. Подходящи са и за отслабване. Подобни вещества от естествен произход нямат странични ефектии се използват широко в ЕжедневиетоТова:

• теин, съдържащ се в чая,
• кофеин от кафе,
• какао и шоколад,
• таурин, който е част от енергийните напитки.

Посетителите на фитнес центрове използват смеси за изгаряне на мазнини, които помагат при анаеробни упражнения и са полезни за храносмилането. Такива смеси обаче имат много странични ефекти и трябва да се използват само с разрешение на лекар в индивидуални дози. Тук съветите на треньора не могат да бъдат решаващи.

2. Таблетки, създадени на базата на лекарства за нервна система– антидепресанти и антипсихотици, например:

• Линдакс,
• меридия,
• редуксин,
• сибутрамин

Тези вещества действат върху мастния слой чрез нервите, увеличавайки производството на калории, за да поддържат основно хомеостазата в тялото, като например стабилна температура. Освен това тези лекарства заблуждават автономната нервна система, която контролира храносмилателната система - създават илюзията за ситост, намаляват апетита и количеството на необходимата храна. Разбира се, безразсъдното боравене с нервите е неприемливо, тези хапчета имат широк списък от противопоказания и могат да се използват само в крайни случаи, когато други методи за отслабване са неефективни.

3. Хормонални средстваи лекарства, които засягат функционалността щитовидната жлеза. Йодният дефицит е често срещан проблем и поради тази причина щитовидната жлеза не изпълнява пълноценно регулаторните си функции. Този проблем е особено често срещан при бременни жени.

Подпомагането на жлезата да произвежда секрет води до повишено ниво на тироксин в кръвта, което пречи на функционирането на храносмилателната система, което е добре за загуба на тегло. Въпреки това, в допълнение към това, има влошаване на здравето, постоянно повишаване на телесната температура, прекомерно изпотяване. Освен това ще настъпи загуба на тегло поради загуба на мускулна маса. Използването на хормонални лекарства без консултация с ендокринолог е абсолютно забранено.

Има много възможности за отслабване чрез контролиране на метаболизма ви. И ако не се нуждаете от спешна загуба на тегло, може би си струва да се отдалечите от фармакологичните методи за промяна на храносмилането и да прибегнете до по-естествени методи за загуба на тегло.

Всеки човек, който поне веднъж в живота си е търсил начини за бързо и ефективно елиминиранес наднормено тегло, знае, че наднорменото тегло се появява в резултат на неправилен метаболизъм, неправилно хранене и ниска физическа активност. И за да повлияете на този процес, имате нужда от хапчета, които ускоряват метаболизма ви за отслабване.

ATC

A16AX Други лекарства за лечение на стомашно-чревни заболявания и метаболитни нарушения

Фармакологична група

За отслабване

Показания за употребата на таблетки за ускоряване на метаболизма

Таблетките са показани за употреба при първично затлъстяване, при което ИТМ може да бъде 30+ kg/m2 или 27+ kg/m2 (ако се комбинира с други рискови фактори, които възникват поради наднормено тегло (заболявания като инсулинозависими). или 2-ри тип диабетили дислипидемия)).

Форма за освобождаване

В тази статия ще разгледаме най-популярните средства, които ускоряват метаболизма.

КсеникалПредлага се в капсули от 120 mg. Една опаковка таблетки може да съдържа 1, 2 или 4 блистера. Един блистер съдържа 21 капсули.

Форма за освобождаване Редуксин– контурни опаковки по 10 табл. на всеки един.

ТурбослимПредлага се в 20 или 60 таблетки. върху 1-вата блистерна плоча.

Имена на таблетки, които ускоряват метаболизма за отслабване

Има редица лекарства, спомагащи за премахване на мазнините и ускоряване на метаболитния процес и действат без допълнителни мерки под формата на диети и различни ограничения. Сред тях са следните лекарства:

• Reduxin и Goldline спомагат за повлияване на центъра на насищане, удължават действието на хормона, отговорен за насищането, имат липолитичен ефект и ускоряват метаболитните процеси;
• Xenical и Orsoten блокират храносмилателния ензим, който насърчава усвояването на мазнините - липаза;
• Хранителните добавки, като Turboslim, както и LiDa, или MCC и др., Имат диуретични и слабителни свойства, помагат за почистване на червата и черния дроб, а също и за разреждане на кръвта.

Свойствата на хапчетата за отслабване, които ускоряват метаболизма, се обсъждат на примера на лекарството Reduxin.

Фармакодинамика

Комбинирано лекарство за лечение на затлъстяване. Неговата активно веществосибутрамин е пролекарство, което действа in vivo поради метаболитни продукти (първични и вторични амини), които потискат обратното захващане на моноамини (главно норепинефрин, както и серотонин). Поради увеличаване на съдържанието на невротрансмитери в синапсите, активността на централната нервни влакнасеротонин заедно с адренергичните рецептори, което води до усещане за ситост, намаляване на нуждата от храна и освен това се увеличава производството на топлина. Сибутрамин индиректно задейства действието на β3-адренергичните рецептори, като по този начин засяга кафявата мастна тъкан. Заедно със загубата на тегло се наблюдава намаляване на триглицеридите, както и повишаване на нивата на HDL в кръвния серум. Нивата на LDL също намаляват общ холестероли пикочна киселина.

Сибутрамин, заедно с неговите метаболитни продукти, не повлиява освобождаването на моноамини и не потиска МАО. В допълнение, той няма афинитет към повечето невротрансмитерни рецептори, включително серотонин, адренергични рецептори и в допълнение бензодиазепинови, допаминови, хистаминови, мускаринови и NMDA рецептори.

MCC е ентеросорбент, който има сорбционен ефект и има неспецифичен детоксикиращ ефект. Той спомага за свързването и освен това премахва продуктите на различни микроорганизми, както и алергени, токсини от вътрешно или външно естество, ксенобиотици. В допълнение, той премахва излишните отделни метаболити и метаболитни продукти, които реагират на появата на ендогенна токсикоза.

Фармакокинетика

След приема на лекарството, сибутраминът се абсорбира бързо от стомашно-чревния тракт, най-малко 77%. След това претърпява ефекта на персистемния метаболизъм в черния дроб и след това се биотрансформира с участието на 3A4 изоензима CYP3A4, което води до образуването на 2 активни метаболита (това е моно- и дидезметилсибутрамин). Първият, с еднократна доза от 15 mg, има максимална концентрация от 4 ng / милилитър (3,2-4,8 ng / милилитър), а вторият - 6,4 ng / милилитър (5,6-7,2 ng / милилитър). Максималната концентрация на сибутрамин в кръвта се постига след 1,2 часа, а активните метаболитни продукти - след 3-4 часа. В случай на едновременна употреба с храна максималната концентрация на метаболитите се намалява с 30%, а времето за постигане. този показател се увеличава с 3 часа (AUC в този случай не се променя). Разпределението в тъканите става бързо. Сибутраминът се свързва с плазмените протеини с 97%, а моно- и дидезметилсибутраминовите вещества с 94%. Активните метаболитни продукти достигат равновесни концентрации в кръвната плазма 4 дни след началото на лечението. Тази цифра е почти 2 пъти по-висока от плазменото ниво след приемане на еднократна доза.

Полуживотът на сибутрамин е 1,1 часа, веществата монодезметилсибутрамин и дидезметилсибутрамин са съответно 14 и 16 часа. Възниква конюгация, както и хидроксилиране на активни метаболити, което води до появата на неактивни метаболити, които се екскретират от тялото главно през бъбреците.

Използване на хапчета за ускоряване на метаболизма по време на бременност

Лекарствата, които ускоряват метаболитните процеси и се използват за отслабване, са забранени за приемане по време на бременност и кърмене.

Противопоказания

Сред противопоказанията за приемане на Reduxin:

• феохромоцитом;
• Затлъстяване, причинено от соматични заболявания (например хипотиреоидизъм);
• Тежки нарушения в системата хранително поведение(като булимия или анорексия) нервна почва);
• Тиреотоксикоза;
• Психопатология;
• Болест на Турет (или генерализиран тик);
• Прием с МАО инхибитори (като ефедрин, фентермин и в допълнение фенфлурамин, етиламфетамин и дексфенфлурамин) или тяхната употреба 2 седмици преди започване на употребата на Редуксин; прием на други лекарства, които засягат централната нервна система (това може да са антипсихотици или антидепресанти); лекарства, които се предписват при проблеми със съня (които съдържат веществото триптофан), както и в допълнение към други лекарства, които намаляват теглото, с централен ефект;
• IHD, а освен това и DSN в хронична форма, сърдечни дефекти в вродена форма, различни аритмии, тахикардия, оклузивни заболявания на периферните артерии, цереброваскуларни патологии (преходна исхемична атака или инсулт);
• Неконтролирано повишаване на кръвното налягане (повече от 145/90);
• Тежки нарушениявъв функционирането на черния дроб или бъбреците;
• Закритоъгълна форма на глаукома;
• Диагностицирана зависимост (от алкохол, лекарства или наркотици);
• Доброкачествена форма на хиперплазия на простатата;
• Възраст под 18 или над 65 години;
• Разкрита свръхчувствителност към сибутрамин или други компоненти на лекарството.

Xenical не трябва да се приема, ако имате холестаза или синдром на хронична малабсорбция.

Странични ефекти на таблетки за ускоряване на метаболизма

Странични ефекти на Reduxin:

Органи на централната нервна система и ПНС: главно безсъние и сухота в устата; понякога са възможни главоболие, нарушения на вкуса, тревожност, замаяност и парестезия; в някои случаи може да се появи състояние на сънливост, депресия, раздразнителност или тревожност, както и нервност. В допълнение към това, спазми болезнени усещанияв гърба, емоционална нестабилност.

органи на сърдечно-съдовата система: Доста рядко се наблюдава повишено кръвно налягане, тахикардия, повишена сърдечна честота и вазодилатация.

Органи на храносмилателната система: главно запек и загуба на апетит; В допълнение, в някои случаи, обостряне на хемороидални процеси или гадене.

Кожни реакции: понякога изпотяване, а в някои случаи – сърбеж или кожни кръвоизливи.

Общи реакции: в някои случаи могат да се появят следните нарушения: подуване, жажда, хрема, кървене, дисменорея, остра формаинтерстициален нефрит, намален брой на тромбоцитите.

Между странични ефекти Xenical: те възникват главно от стомашно-чревния тракт поради фармакологични свойствалекарство, което пречи на усвояването на хранителните мазнини. В повечето случаи пациентите отбелязват появата на мазен секрет от ректума, газове, спешно желание за дефекация, засилване на този процес, както и фекална инконтиненция и стеаторея. Тези реакции обикновено са леки и преходни. Обикновено се появява на ранна фазатерапия (първите 3 месеца) и в повечето случаи пациентите са имали максимум един епизод на такава реакция.

Начин на употреба и дози

Xenical трябва да се приема по 1 табл. (120 mg) заедно с основното дневно хранене (по време на хранене или поне час след него). В случай на пропускане на хранене или когато храната не съдържа мазнини, лекарството може да се пропусне.

Даже абсолютно здрав човекметаболизмът не винаги е с висока скорост: това е причината някои хора да не броят калориите и да нямат проблеми с фигурата си, докато други имат излишък дневна норма 1 бонбон вече е критичен. Метаболизмът се влияе от много фактори – сред непреодолимите лекарите посочват генетиката и възрастта. Метаболизмът на детето е по-бърз от този на възрастен или възрастен човек, това е аксиома, но в допълнение към тези „естествени“ нюанси има много причини, които могат и трябва да бъдат устоявани:

• Липса на физическа активност – дефицит двигателна активностобщи за повечето модерни хорана различни възрасти. Организъм, който не се нуждае от енергия за постоянно движение, забавя вътрешните процеси, включително метаболизма. Препоръчително е да го овърклоквате редовно физически упражнения, билкови стимуланти (енергийни напитки), а не сложни и тежки таблетки.
• Небалансирано хранене, което води до дефицит на важни микроелементи и минерали - нормализиране на храненето, както и натур. витаминни комплексив таблетки.
• Злоупотреба с тежки храни, повишено желание за сладко - резултатът е инсулинови скокове. Лекарствата, които потискат апетита и намаляват нуждата от захар, помагат в борбата с тях и намаления метаболизъм.
• Заболявания ендокринна система- също влияят хормонален фон, често причиняват затлъстяване. Ендокринологът трябва да се справи с тях, изборът на хапчета в такава ситуация е забранен.
• Липса на сън, чести стресове, хронична умора- всичко това създава прекомерно натоварване на нервната система и тук за ускоряване на метаболизма трябва да започнете да приемате успокоителни таблетки, адаптогени, но най-важното е да рационализирате ежедневието си, да намерите начини да се отпуснете и, разбира се, да спите поне осем часа.
• Дехидратация - както поради тежка интоксикация, така и причинена от неспазване воден баланс, злоупотреба с кафе и дори алкохолизъм. Таблетките за метаболизъм в такава ситуация са вторичен начин за нормализиране на метаболизма. На първо място, трябва да намалите консумацията на кафе до 1-2 чаши на ден и да премахнете приема на алкохол.

Таблетки за ускоряване на метаболизма

Има няколко вида лекарства, които могат да повлияят на метаболизма. Според произхода си те се делят на синтетични и естествени, а според състава и общ принципдействия по:

• хормонални лекарства (за корекция на ендокринни нарушения);
• анаболни стероиди (при спортни изгаряния на мазнини);
• стимулатори на метаболизма;
• витамини, хранителни добавки.

Хормонални средства

При изразени проблеми с метаболизма лекарите предписват лекарства на основата на хормони, които потискат апетита и контролират колебанията на глюкозата. Такива таблетки голям бройстранични ефекти и противопоказания, натоварват бъбреците и черния дроб, забранени са по време на бременност и при лица под 18 години. Хормоналните лекарства за бърз метаболизъм се избират изключително с лекар. Най-известният:

• Редуксин (сибутрамин) - засяга центъра на насищане, потиска апетита, понижава нивата на холестерола, ефектът е видим след 3-4 дни. То има голямо числопротивопоказания.
• L-тироксинът е хормон на щитовидната жлеза, който бързо повлиява ендокринните нарушения, но провокира нежелани реакциивегетативен характер: прекомерно изпотяване, тремор, безсъние. Предписва се само при заболявания на щитовидната жлеза.

Анаболни стероидни лекарства

Спортистите, занимаващи се с бодибилдинг, ако е необходимо, ускоряват метаболизма на кратки курсове, приемат стероиди, които влияят на хормоналните нива, тъй като се основават на андрогени. Те са особено опасни за жените. Анаболните хапчета за ускоряване на метаболизма могат да причинят:

• нарушения менструален цикъл;
• повишено окосмяване по тялото;
• промени във физиката - маскулинизация (поява на мъжки характеристики).

След прекратяване на продължителната употреба на анаболни стероиди не може да се изключи затлъстяване поради метаболитни нарушения; освен това има вредно въздействие върху черния дроб. Предимствата включват бързо изгаряне на мазнини (не винаги се наблюдава загуба на тегло). Най-популярните лекарства от тази група са:

• Anadrol - работи върху оксиметолон (50 mg на таблетка), най-достъпният силен стероид. Има средно висока хепатотоксичност, но ниска прогестивна активност, продължителността на действие е 15 часа. Дава изразен мускулен растеж, повишава издръжливостта, повишава други анаболни хормони и намалява апетита. Сред очевидните недостатъци са развитието на хипертония, задържането на течности в тъканите.
• Anavar е лекарство на базата на оксандролон (5 mg на таблетка), има ниско нивоандрогенна активност. Хепатотоксичността е слаба, води до изгаряне на мазнини, повишена мускулна дефиниция, но не и увеличаване на мускулния обем. Основно помага за премахване на мазнините в коремната област, най-добре се използва в кратки курсове. Anavar е признат за един от най-безопасните анаболни стероиди.
• Danabol - на метандростенолон (в спортната среда - метан). Хепатотоксичността е умерена, продължителността на действие е 8 часа. Активира протеиновия синтез и гликогенезата, почти не подпомага изгарянето на мазнините, повишава апетита, дава изразен андрогенен ефект.

Стимуланти

Таблетките за метаболизъм, които не осигуряват ефект на изгаряне на мазнини, а само засягат биохимичните процеси на разграждане на мазнини, протеини и въглехидрати, са по-малко опасни от стероидите и хормоните, но е препоръчително да се внимава с тях. Дългосрочната употреба на метаболитни стимуланти може да провокира наркотична зависимост. В тази група лекарите разграничават:

• Лецитин – състои се от фосфолипиди, които са полезни за черния дроб. Ускоряването на метаболизма е вторичен ефект. Предимството на лекарството е липсата на противопоказания дори за деца и юноши.
• L-карнитинът е антиоксидант със способността да подобрява метаболизма. Предписва се при екзогенно конституционално затлъстяване, тиреотоксикоза (леки форми), забавяне на растежа в детска възраст, метаболитен стрес. Ефективността на таблетките се оспорва от експертите; главно L-карнитинът се предписва с анаболни стероиди за подобряване на метаболизма. След оттеглянето може да се появи хипотиреоидизъм.
• Тавамин е многокомпонентно метаболитно лекарство на базата на аминокиселини (таурин, L-изолевцин, L-валин, L-левцин). Стабилизира клетъчни мембрани, защитава черния дроб, добре се понася, приема се в 3-седмичен курс. Не се използва в комбинация с лекарства за понижаване на глюкозата.

Билкови препарати

Най-безопасната група таблетки, прахове, сиропи и др лекарствени формилекарствата, които подобряват метаболизма, са тези, които са от естествен произход. Тяхната ефективност е по-ниска от тази на синтетичните лекарства, но на фона им не е необходимо да приемате хепатопротектори или да наблюдавате колебанията в хормоналните нива. Билковите таблетки се използват за подобряване на метаболизма като добавка към основното хранене, като основно това са:

• Женшен – стимулира апетита и метаболизма.
• Левзея – повишава издръжливостта на организма, подобрява кръвообращението.
• Eleutherococcus - стимулира окисляването на липидите, намалява нивото на захарта, особено полезен е за метаболизма при диабет.
• Шизандра - укрепва имунната система, повишава устойчивостта на организма към инфекции. Ускорява разграждането на мазнините.
• Кофеин бензоатът е стимулант на нервната система, повишава кръвообращението и влияе върху клетъчното дишане. Опасен при хипертония.
• Липонорм е комбиниран билков препарат, който ускорява метаболизма и подобрява храносмилането. Недостатъкът на таблетите също е сложен състав, което провокира голям брой нежелани реакции.

Комплекси от витамини и минерали

Превенцията е основният ефект на всички витаминно-минерални комплекси: независимо дали планирате укрепване на имунната система, подобряване на състоянието на кожата или ускоряване на метаболизма, те са безсилни при наличието на сериозен проблем, но помагат да се предотврати появата му. Редовното приемане на определен списък от макро- и микроелементи за дълъг период от време има благоприятен ефект върху метаболитните процеси. Когато избирате витаминно-минерални комплекси, потърсете:

• фолиева киселина;
• хром;
• калций;
• холин;
• тиамин;
• Омега 3;
• аскорбинова киселина.

Недостатъкът на такива таблетки е слабият ефект, който настъпва след няколко седмици, тъй като това не е начин за борба със затлъстяването, хормонален дисбаланси други заболявания. Препоръчва се също така да изберете витамини и да планирате курс на прием с лекар, след като се определи кой елемент трябва да се попълни - излишъкът от витамини е не по-малко опасен от дефицита. Заслужава внимание:

• Vita O2 - препоръчва се на хора над 40 години, подобрява проникването на кислород в тъканите.
• Vita Minerals - показан за високо физическа дейност, насищат кръвта с хранителни вещества.
• Vita Zeolite - има почистващо действие, премахва токсините, ускорява клетъчните процеси.

Цена на хапчета за метаболизъм

Цената на такива лекарства се определя от техните фармакологична група: билкови таблетки (женшен, елеутерокок и др.) могат да бъдат закупени за 100-200 рубли, витамини, особено в сложни комплекси, ще ви струват 300-600 рубли. анаболен стероид, хормоните и стимулантите са много по-скъпи - цената им може да варира от 500-5000 рубли. Приблизителна картина на цените в московските аптеки за най-популярните таблетки.

Наднорменото тегло пречи на всички жени да живеят нормално. Как да ускорим метаболизма в човешкото тяло и бързо да се отървем от наднорменото тегло? За да направите това, можете да използвате различни методи и средства, да промените диетата си. Списъкът със средства за подобряване на метаболизма включва зехтин, всякакви билки, народни рецептии физическа активност.

Метаболизъм, или метаболизъм - как работи нормално?

Метаболизмът е обмяната на веществата, която протича в човешкото тяло под въздействието на различни биохимични процеси . Всеки ден човешкото тяло влиза хранителни вещества, които се използват от хората за поддържане на енергията и жизнените функции на тялото. Ако спите или почивате, тялото ви все още изразходва малко енергия. По този начин метаболизмът е непрекъснат процес, който протича в 2 етапа:

• Катаболизъм – разграждане на сложни вещества и тъкани до прости, за да се използват за поддържане на процесите в тялото.
• Анаболизъм – синтез на нови структури и тъкани. През този период мускулната тъкан се възстановява.

Метаболизмът може да бъде бавен или ускорен. Този факт е повлиян няколко фактора:

Скоростта на метаболизма значително влияе върху функционирането на тялото като цяло. В зависимост от това как се усвояват хранителните вещества човешкото тяло, и се образуват хормони. Скоростта на метаболизма влияе върху броя на необходимите калории за поддържане на животатяло.

Тест - разберете скоростта на метаболизма, необходима за вашето тяло

За да разберете скоростта на метаболизма в човешкото тяло, трябва да използвате универсална формула. Единицата за измерване на метаболизма ще бъде в килокалории.

Формула за изчисляване на скоростта на метаболизма:

• мъж:(66 + (13,7 * тегло) + (5 * височина) – (6,8 * възраст)) * 1,2
• Жена: (655 + (9,6 * тегло) + (1,8 * височина) – (4,7 * възраст))* 1,2

Полученият резултат е основният метаболизъм. С този тест можете да разберете колко калории трябва да приемате на ден за нормален живот.

Билки за подобряване на метаболизма - билкови чайове и билкови бани

За ускоряване на метаболизма можете да използвате билкови чайове и вани.

Лечение на метаболизма с народни средства - рецепти за здраве и отслабване

Народни средствасъщо са много ефективни за лечение на метаболизма.

Метаболизмът и наднорменото тегло силно взаимодействат помежду си. Ако имате излишни килограми, най-вероятно имате проблеми с метаболизма. За да определите това, използвайте теста и също така се уверете посетете лекар . Той ще издържи необходими процедурии ще ви възложи правилно лечение. Не пренебрегвайте лечението, в противен случай може да имате проблеми в бъдеще. тежки заболяваниякоито не могат да бъдат излекувани само с билки.