ויטמינים מקבוצת B הם אחת מקבוצות הויטמינים החשובות ביותר לבריאות האדם, בטיפול במפרקים ובמחלות אחרות, בסילוק כאבים ודלקות. בואו ננתח את ויטמיני ה-B בטבליות, את שמות התרופות, המחירים והיעוד שלהן, כמו גם איך לבחור את הויטמינים הנכונים לעצמכם, מדוע המינונים של ויטמינים אלו מוערכים יתר על המידה על ידי יצרני התוספים והתרופות, ומדוע אתם לא צריך לפחד מזה. והאם בכלל יש צורך ליטול ויטמינים מקבוצת B נוספים?

ויטמינים מקבוצה B ממלאים את התפקיד החשוב ביותר בבריאות האדם, כשהם אחראים על תפקודו ועל מהלך התהליכים המטבוליים (מטבוליים). ישנם מספר עצום של תהליכים שונים בגופנו, ורק כ-500 ידועים לאדם. ויטמינים מקבוצת B אחראים על תפקוד הגוף הן ברמה המולקולרית, המשתתפים בחלוקת תאים ובגדילה, והן ברמת המערכות השלמות: לב וכלי דם, שרירים, עצם, עצבים, הם אחראים על תפקוד מערכת החיסון.

ויטמינים מקבוצת B ממלאים תפקיד מיוחד בתפקוד תקין של מערכת העצבים ומסייעים לגוף להתמודד עם הפרעות עצבים, דיכאון, מתח, מניעת הרס תאי המוח והתפרצות. מחלה רציניתמערכת עצבים.

הרפואה הרשמית סבורה שאדם בריא אינו צריך ליטול ויטמינים אלו בנוסף. למעט חריגים נדירים, ויטמיני B מספיקים לאדם מאוכל.

אבל אז מתלקחים דיונים הוגנים למדי. ראשית, אין כמעט אנשים בריאים. כמעט - זה בגלל שהכל קורה. אולי איפשהו בטיבט תוכל למצוא את זה. וזו אמירה רצינית. לא ידוע מי נחשב בריא. כל סטייה לכל כיוון נחשבת לביטוי של מצב ומחלה לא יציב.

ספורט, אקולוגיה, מאמץ יתר, מתח, פציעות, מחלות כרוניות, תת תזונה (ובכלל זה ג'ונגל שצריך להבין), עודפים באוכל או להיפך, הגבלות, אלכוהוליזם, הרגלים רעים אחרים, מומים מולדים וגנטיים, אפילו הריון - אלה הם כל התנאים הלא יציבים, עומס מופרז על הגוף וביטויי המחלה.

הרבה דברים בחיים שלנו עדיין נשארים בלתי מובנים ותלויים במאפיינים של אורגניזם בודד. וצריך להחליט מה נחוץ ומה לא. ( C "est la vie Se - fr. Se la vie - כאלה הם החיים.)

ויטמינים מקבוצת B למפרקים

ומחלות מפרקים כוללות לא רק דלקות פרקים וארתרוזיס רבות, אלא גם בקע, בליטות, עקמומיות, שינויים ניווניים ברקמות העצם והסחוס.

תזונה ורפואה נכונה פעילות גופניתהם המרכיבים העיקריים של הטיפול.

ברוב המקרים, דווקא בגלל בעיות תזונתיות מתרחשות הפרעות מטבוליות ושינויים דיסטרופיים ברקמות הגוף. לכן, לאחר שהגיע למצב שבו יש מחסור באלמנט זה או אחר, מתרחשת מחלה.

לבריאות מערכת השרירים והשלד והגוף כולו, ויטמיני B חשובים מאוד. לכן, זה די הגיוני שכדי לחסל את מצב המחלה בכל הרמות, יש צורך להגדיל את כמות ויטמיני B.

בתחילה זוהו היתרונות והצורך של ויטמין B לחיינו, אך מאוחר יותר גילו מדענים שניתן לייחס תרכובות חשובות אחרות לויטמין B. מאז, כל החומרים הללו מאותו סוג נקראים ויטמיני B.

ויטמינים מקבוצת B- אלו חומרים המכילים חנקן מסיסים במים, הכוללים ויטמינים וחומרים דמויי ויטמין, החשובים בתהליכי חילוף החומרים וטרופיזם רקמות. או שהם צריכים להגיע מאוכל, או אם יש מחסור, הם חייבים להיות מסונתזים על ידי הגוף.

רשימת הפעילות והכיוון של ויטמינים וחומרים דמויי ויטמינים מקבוצה B היא נרחבת מאוד ומכסה כמעט את כל התהליכים הידועים של הפעילות החיונית של הגוף.

מבלי לדעת בדיוק את הגורם למחלות מפרקים, אך לדעת שהבסיס לכל דבר הוא הפרה של תהליכים מטבוליים, מתברר מדוע אחד המרכיבים של הטיפול המורכב שנקבע על ידי הרופאים הוא השימוש בויטמינים מקבוצת B.

קבוצה גדולה זו כוללת: B1 (תיאמין), B2 (ריבופלבין), B3 או PP (חומצה ניקוטינית), B4 (כולין), B5 (חומצה פנטותנית), B6 ​​(פירידוקסין), B7 או H (ביוטין), B8 ( אינוזיטול), B9 או Sun או M (חומצה פולית), B10 או H1 (חומצה פארא-אמינו-בנזואית), B11 או BT או T (קרניטין), B12 (ציאנוקובלמין).

ויטמיני B מסוימים מגיעים מצמחים בלבד, אחרים מבעלי חיים בלבד, ואחרים משניהם. לכן, תזונה נכונה, מזינה ומגוונת היא תנאי חשוב להשגת ויטמיני B על ידי הגוף.

לעתים קרובות, אף אחד מאיתנו לא יכול להתפאר בכך, ונטילת ויטמינים וחומרים כאלה בצורה של תוספי מזון הופכת להיות הדבר האמיתי והנכון היחיד, במיוחד בתקופות עומסים מוגבריםעל הגוף.

גם אם אנחנו אוכלים טוב, ושף אישי ותזונאי עוקבים אחר כך, עדיין אי אפשר לעקוב אחר כמות החומרים, ועוד יותר מכך להשיג את הגידול שלהם כשמתרחשת בעיה. לכן, מבלי לשאול אפילו איך אנחנו אוכלים, הרופא רושם את הקבוצה החשובה הזו של ויטמינים.

כדי לא לספק רק את האינטרסים של הרופא או להיפך גישה אדישהכאשר הוויטמינים הראשונים שנתקלים בהם נרשמים, אנו בעצמנו חייבים להבין אילו תרופות נלקחות בצורה הטובה ביותר לקבלת התוצאה הטובה ביותר.

נורמות של ויטמיני B ליום

כל ויטמינים וויטמיני B, לרבות - מושג מעורפל ומעורפל. הנורמות של ויטמינים עבור כל אחד מאיתנו בזמנים שונים של החיים ובמצבים שונים הם שונים. עד כה, מדענים לא מספיק פתחו והבהירו את הנושא הזה. הנורמות של ויטמינים משתנות מגיל, אורח חיים, אקולוגיה ונוכחות של מחלות נלוות אחרות. וזה כל הזמן משתנה בחיינו.

זה ייקח הרבה עבודה, זמן מחקר וכסף כדי להגדיר את הנורמות, מעל הכל. במקרה זה, אתה יכול רק ממוצע אינדיקטורים אלה.

פעם נורמות הכרחיות חומרים מזיניםזוהו כאינדיקטור הכרח חיוני(כמות מינימלית). כלומר, פחות מהנורמה הזו, מתרחשת הפרה של הפעילות החיונית של הגוף, המובילה למחלות ומוות. לא היה דיבור על טיפול בוויטמין.

כאשר מרכיבים קומפלקס של ויטמינים ומציינים מינונים, היצרנים מסתמכים על מקובלים רשמית נורמות DV (שיעורי צריכה יומית/יומית)- אלו הם המינונים המינימליים ביותר שהיו מקובלים בעבר כנדרש כדי למנוע מחלות מבריברי (חוסר ויטמינים).

מדובר במינונים בממוצע לכל קבוצות האוכלוסיה, המשמשים לחישוב תכולת הקלוריות של מוצרים, הכנת דיאטות, סלי מזון לאוכלוסייה, המלצות תזונה וכדומה. כעת קיימת מחלוקת רבה בקרב מדענים בנוגע לאינדיקטורים הללו, שכן הם מזמן אינם אמינים ואינם משקפים את הצרכים של קבוצות שונות באוכלוסייה, שאינם תואמים את התגליות והמחקרים האחרונים.

לכן ישנה גרסה נוספת של הכללים שלוקחת בחשבון את ההתפתחויות והמחקרים העדכניים ביותר, אך הם נותרו לא רשמיים לעת עתה ויש לכך סיבות רבות.

יצרנים ידועים ומוכחים יוצרים קומפלקס משלהם, תוך התמקדות בהישגים האחרונים של המדע. בהתחשב בצרכים השונים של חומרים מזינים, מיוצרים קומפלקסים לצרכים ולקבוצות שונות של אנשים, וזה נכון לחלוטין.

לכן ישנם מתחמי ויטמינים לגברים ונשים, נשים בהריון, ספורטאים, ילדים, בני נוער, קשישים וכו'. כל אחד צריך את המינון שלו של חומרים מסוימים.

את בוודאי יודעת שבמהלך ההיריון, הצורך בחומצה פולית (ויטמין B9) עולה פי כמה. המשמעות היא שאישה בהריון אינה יכולה ליטול ויטמינים רגילים, אלא עוברת לוויטמינים טרום לידתיים, שלוקחים בחשבון את הצרכים החדשים של הגוף. לספורטאים יש צרכים משלהם לחומרים מסוימים ויש צורך להגדיל את המינונים שלהם. אצל אנשים מבוגרים, כאשר תהליכים מטבוליים יורדים באופן טבעי וספיגת חומרי הזנה פוחתת, זה בדיוק מה שיש לחזות מראש. הכל הגיוני.

עם זאת, על פי חוק, היצרנים נדרשים לציין נורמות רשמיות ולהתחיל ממשהו מאוחד, המרכיב שילובים של ויטמינים ומינרלים. כתוצאה מכך, רבים מסתכלים על אריזות הוויטמינים האיכותיים באחוזים עצומים החורגים מהנורמה ופאניקה.

אולי היצרנים שלנו, שלא מציינים את כל הנורמות והאחוזים האלה מהנורמות שנקבעו, לא רוצים להפריע לנו שוב, כפי שקורה בתרופות מיובאות: אתה יודע פחות - לישון טוב יותר? מי יודע... הייתי רוצה להאמין שזה רק בשביל לדאוג ללקוחות.

באשר לקומפלקסים למפרקים ולעצמות, ישנם שילובים ומינונים משלהם, שנועדו לתמוך יותר בגוף בכיוון זה. זה חל גם על ויטמינים מקבוצת B. הרי הרופאים רושמים אותם (במקרה זה בטיפול במפרקים) כחלק מטיפול נוסף.

נושא הנורמות של ויטמינים שנלקחו, הכמות שלהם ומדוע יצרנים מגדילים שוב ושוב את הנורמות של ויטמינים במתחמי ויטמינים-מינרלים, ננתח ביתר פירוט.

חשוב לזכור שבנוסף ל תקני מינימוםואינדיקציה לאחוז של מחוון זה ו הולם ביותר נורמות מודרניות , יש ו תעריפים מקסימלייםחומרים מסוימים, שלא מומלץ לחרוג מהם כדי למנוע סיבוכים. לפעמים מחוון זה נקרא סף רעילות. בכמויות גדולות, חומרים שימושיים הופכים רעילים ורעילים לגוף.

הנורמות המקסימליות של ויטמינים, מינרלים ותרכובות דמויות ויטמינים רבים או שאינן מתגלות ונלמדות, או שקשה מאוד להשיג אותן, או שאיש עדיין לא הקצה כספים למחקר מקיף. אז הבה ניצמד למה שיש וידוע.

עם זאת, אני גם רוצה להזהיר. כולנו שונים ואם, גם אם לוקחים בחשבון את כל ההמלצות והמינונים, אין ספיגה של ויטמינים (צבעוניים ב צהובשתן, שינוי חד ברווחה, תגובות אלרגיות), אז תרופה זו או אחרת לא מתאימה לך, עדיין יש איזו בעיה שמפריעה לספיגה של חומרים מזינים ואתה צריך להבין. ככה זה לא קל.

להלן רשימה של ויטמינים מקבוצת B. שקול את הנורמות של ויטמינים, התפקודים שלהם בגוף וכמה הם צריכים להילקח. כמו כן מצוינות הכמויות המקסימליות שרצוי לא לחרוג מהן כדי למנוע השלכות לא רצויות. מצוינים בקצרה סוגי מוצרי המזון המכילים ויטמין כזה או אחר.

ויטמינים מקבוצה B *: שמות, כינויים, נורמות

וִיטָמִין	פעולה	תעריף מומלץ (M-men, F-women) / ליום	מינון מקסימלי ליום	תוכן במוצרים
B1 (תיאמין)	הוא לוקח חלק בחילוף החומרים, בהשגת אנרגיה ממזון. חשוב לעור, שיער, שרירים, מוח, מערכת העצבים	M - 1.2 מ"ג; F-1.1 מ"ג. ברוסיה: מבוגרים - 1.5 מ"ג,ילדים - מ-0.3 עד 1.5 מ"ג.	לא מוגדר	כלול ברוב המוצרים המקובלים: בשר, דגנים, חלב, ירקות, פירות.
B2 (ריבופלבין)	עזרה בהשגת אנרגיה, נוגד חמצון. חשוב לעור, שיער, דם, מוח.	M - 1.3 מ"ג; F-1.1 מ"ג. ברוסיה: מבוגרים - 1.8 מ"ג, ילדים - מ-0.4 עד 1.8 מ"ג.	לא מוגדר	נמצא ברוב המזונות: מוצרי חלב, גבינות, בשרים, דגנים מלאים ודגנים, ירקות עלים ירוקים.
B3 או PP (חומצה ניקוטינית, ניאצין)	עזרה בהשגת אנרגיה. חשוב לעור, תאי דם, מוח, ייצור DNA, מערכת העצבים.	M -16 מ"ג; F-14 מ"ג. ברוסיה: מבוגרים - 20 מ"ג, ילדים - מ-5 עד 20 מ"ג.	35 מ"ג (ברוסיה 60.0 מ"ג)	קיים במזונות, המסונתז על ידי הגוף מחומצת האמינו טריפטופן בעזרת ויטמין B6. נמצא ב: בשר, עוף, דגים, דגנים מלאים, פטריות, תפוחי אדמה.
B4 (כולין)	הכרחי בייצור אצטילכולין, הנחוץ לפעולות עצביות ומוח, התכווצות שרירים. ממלא תפקיד בחילוף החומרים והובלת השומן	M -550 מ"ג; Zh-425 מ"ג.	3500 מ"ג	במינונים קטנים הוא מסונתז על ידי הגוף בעת הצורך, אך טרם הובהר כיצד, באילו כמויות ומתי. נמצא במזונות, במיוחד חלב, ביצים, כבד, סלמון ובוטנים.
B5 (חומצה פנטותנית)	עוזר להפוך מזון לאנרגיה. מעורב בייצור שומנים, נוירוטרנסמיטורים, הורמונים, כולסטרול והמוגלובין	M -5 מ"ג; F-5 מ"ג. ברוסיה: מבוגרים - 5 מ"ג,ילדים - מ-1.0 עד 5.0 מ"ג.	לא מותקן	נוכח כמעט בכל מוצרי מזוןכולל עוף, חלמון ביצה, דגנים מלאים, ברוקולי, פטריות, אבוקדו, עגבניות
B6 (פירידוקסין)	משתתף בסינתזה ובמטבוליזם של חומצות אמינו. עוזר להפחית את הסיכון למחלות לב. עוזר להמיר טריפטופן לניאצין וסרוטונין, נוירוטרנסמיטר הממלא תפקיד מפתח בשינה, בתיאבון ובמצב הרוח. משתתף בייצור תאי דם אדומים ובתפקוד מערכת החיסון.	גיל 31-50: M - 1.3 מ"ג; F-1.3 מ"ג. גיל 51+ שנים: M -1.7 מ"ג; F-1.5 מ"ג. ברוסיה: מבוגרים - 2.0 מ"ג, ילדים - מ-0.4 עד 2.0 מ"ג.	100 מ"ג (ברוסיה 25.0 מ"ג)	מתייחס לוויטמינים שהתקבלו בחסר עבור רוב האנשים מקבוצות שונות. מחסור בוויטמין B6 נפוץ. נמצא ב: בשר, דגים, עופות, קטניות, מוצרי סויה, תפוחי אדמה, פירות (לא פירות הדר): בננות, אבטיחים.
B7 או H (ביוטין)	עוזר להמיר מזון לאנרגיה ולסנתז גלוקוז. משתתף בחילוף החומרים של שומנים ו חומצות שומן. נדרש עבור עצמות ושיער בריאים.	M -30 מק"ג; F-30 מק"ג. ברוסיה: מבוגרים - 50 מיקרוגרם, ילדים - מ 10 עד 50 מיקרוגרם.	לא מותקן	בדרך כלל אין מחסור, הוא קיים במוצרים רבים: דגנים מלאים, בשר איברים, חלמונים, פולי סויה, דגים. חלקם מיוצרים על ידי חיידקים במערכת העיכול. עם זאת, עדיין לא ברור באיזו מידה וכיצד הוא משמש את הגוף.
B8 (אינוסיטול)	הוא לוקח חלק בחילוף החומרים של שומן וכולסטרול, הוא הכרחי לתאי מערכת העיכול, העיניים, הלב והמוח. בעל תכונות מרגיעות	M -300-1000 מ"ג (לא מוגדר בדיוק); Zh-300-1000 מ"ג (לא מוגדר במדויק).	לא מוגדר	הוא קיים בכמות מספקת במזון. בדרך כלל אין מחסור, אבל זה אפשרי בגלל לחץ חמור, מחלה, הרגלים רעים
B9 או Sun או M (חומצה פולית)	חיוני ליצירת תאים חדשים, חילוף חומרים של חומצות אמינו, יצירת תאי דם. מונע הופעת פגמים במוח ובעמוד השדרה במתן מוקדם; יש ליטול באופן קבוע על ידי כל הנשים בגיל הפוריות, שכן נשים עשויות לא לדעת שהן בהריון במהלך השבועות הראשונים להריון. עשוי להוריד את רמות ההומוציסטאין ועלול להפחית את הסיכון למחלות לב. עשוי להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס. מבטל את הסיכון לסרטן השד בקרב נשים שצורכות אלכוהול.	M -400 מק"ג; J-400 מק"ג. ברוסיה: מבוגרים - 400 מק"ג, ילדים - מ-50 עד 400 מק"ג.	1000 מק"ג	מתייחס לחומרים שנקלטו בחסר עבור רוב האנשים מקבוצות שונות. לפעמים חומצה פולית מסווה על מחסור ב-B12, מה שעלול להוביל לסיבוכים נוירולוגיים חמורים. יש לספק בכמויות נאותות עם ויטמין B12. נמצא ב: דגנים מלאים ודגנים, אספרגוס, תרד, ברוקולי, קטניות, מיץ תפוזים, מיץ עגבניות.
B10 או H1 (חומצה פארא-אמינו-בנזואית)	לוקח חלק בתהליכים מטבוליים רבים. זהו נוגד חמצון, מקדם את ייצור B9, מפעיל את המיקרופלורה של מערכת העיכול, מסייע בהגנה מפני קרינת UV ועוד ועוד.	M -100 מ"ג; J-100 מ"ג.	4 גרם (מינון טיפולי, לא מוגדר בדיוק)	זה בדרך כלל מגיע בכמות מספקת עם מזון בתזונה המגוונת הרגילה. חוסר אפשרי לאחר מחלות קשות, פציעות, ניתוחים. מקורות - מוצרים מן החי והצומח
B11 או BT או T (קרניטין, L-קרניטין)	הוא לוקח חלק בהמטופואזה ובקרישת דם, בעל תכונות שריפת שומן, משפר את תפקוד מערכת העיכול ומערכת הלב וכלי הדם ועוד ועוד.	M - עד 300 מ"ג; F - עד 300 מ"ג.	לא מותקן	מסונתז על ידי הגוף בכמות מספקת. נחוץ בכמויות גבוהות יותר במהלך מאמץ גופני. זהו תוסף ספורט פופולרי. כלול במוצרים ממקור צמחי ובעלי חיים.
B12 (ציאנוקובלמין)	מסייע בהורדת רמות ההומוציסטאין ועלול להפחית את הסיכון למחלות לב. מסייע ביצירת תאים חדשים ובהרס של חומצות שומן וחומצות אמינו מסוימות. מגן על תאי עצב וממריץ את הצמיחה התקינה שלהם. משתתף בסינתזה של תאי דם אדומים ו-DNA.	M -2.4 מיקרוגרם; F-2.4 מק"ג. ברוסיה: מבוגרים - 3.0 מק"ג, ילדים - מ-0.3 עד 3.0 מק"ג.	לא מוגדר	הכוונה לוויטמינים חשובים ולעתים קרובות לא מקבלים פחות. יש אנשים, במיוחד קשישים, הסובלים ממחסור בויטמין B12 כאשר הם מתקשים לספוג את הוויטמין מהמזון. צמחונים לרוב לא מקבלים מספיק B12 מכיוון שהוא נמצא במוצרים מן החי. לעתים קרובות יש לקחת את זה כתוספת. מחסור בויטמין B12 עלול להוביל לאובדן זיכרון, דמנציה, חוסר תחושה בידיים וברגליים. נמצא ב: בשר, עופות, דגים, חלב, גבינה, ביצים, דגנים מלאים, מוצרי חלב סויה מועשרים.

*- טבלאות אלו מבוססות על נתוני מחקר מאוניברסיטת הרווארד לרפואה מתאריך 14 באוגוסט 2017 (מהדורה אחרונה) והנורמות של דרישות פיזיולוגיות לאנרגיה וחומרים מזינים עבור קבוצות אוכלוסייה שונות של הפדרציה הרוסית (MR 2.3.1.2432-08).

הוויטמינים והחומרים דמויי הוויטמינים הרשומים בדרך כלל מכונים ויטמינים מקבוצה B. אך לרוב, בקומפלקסים של ויטמינים-מינרלים או בקומפלקסים של קבוצה B, נמצאים הוויטמינים והחומרים העיקריים הבאים:

1. B1 (תיאמין),
2. B2 (ריבופלבין),
3. B3 או PP (חומצה ניקוטינית),
4. B5 (חומצה פנטותנית),
5. B6 (פירידוקסין),
6. B7 או H (ביוטין),
7. B9 או Sun או M (חומצה פולית),
8. B12 (ציאנוקובלמין).

למרבה הצער, על רבים מהוויטמינים שלנו, הנורמות אינן מצוינות, אך כמות החומרים ניתנת בפשטות.

ויטמינים מקבוצה B באמפולות ובטבליות. מה עדיף?

ויטמינים מקבוצה B זמינים בצורה של זריקות ובצורת טבליות. במה עדיף להשתמש ולבחור?

כפי שניתן לראות מהטבלה לעיל, ויטמיני B חשובים מאוד לגוף. הטבע עצמו דאג שבחיים שלנו לא חסר להם. עם מזון (עם תזונה רגילה) אנחנו מקבלים מספיק מהוויטמינים האלה, למעט חריגים נדירים, ומה שאנחנו לא מקבלים יכול להיות מסונתז על ידי הגוף שלנו בעצמנו.

אבל מחלות שונות, פציעות, מתחים, תנאים סביבתיים משבשים את התהליך הזה של השגת והטמעה של ויטמינים מקבוצת B. ואז תרופות באות להצלה. בְּדִיוּק. ויטמינים מקבוצה B במינונים מוגברים (טיפוליים) כבר נחשבים לתרופות ונקבעים על ידי רופאים של התמחויות שונות לנוירולוגיה, מחלות של מערכת השרירים והשלד ואחרות.

מה עדיף ויעיל יותר לשימוש? טבליות או זריקות של ויטמינים אלו?

קודם כל, יש לומר כי ויטמינים מקבוצת B הם די קשים לספיגה בגוף דרך מערכת העיכול. חלקם מסוגלים להצטבר ואף לעבור את המחזור המטבולי בגוף. זה לוקח הרבה מאוד זמן. ויטמינים רבים מקבוצה זו דורשים גורמים ואלמנטים פנימיים אחרים להיספג. אם תהליך זה מופרע איפשהו, אז הוויטמין פשוט עובר.

עם הופעת עומסים מוגברים, מחלות כרוניות כלשהן, סטיות ומחסורים תזונתיים, הבחירה הטובה ביותר תהיה תכשיר ויטמינים מורכב עם תכולה גבוהה של ויטמיני B, או קומפלקס נפרד של ויטמיני B.

עם זאת, ישנם גם מצבים אחרים. מחלות שמגיעות לשיא משבשות את החיים הרגילים ומאלצות אותך לפנות לרופא. במקרה זה, זה הכרחי טיפול מהירחיסול תסמינים כואבים. במקרה זה נעשה שימוש במינונים טיפוליים מוגברים באופן משמעותי. אם המצב מאפשר, הרופא ירשום אותם דרך הפה (טבליות). אם לא, תצטרך לנקב את מהלך ההזרקות. זריקות של כמות מוגברת של ויטמיני B נקבעות על ידי רופא!

יתכן ויטמיני B מסוימים אינם נספגים דרך מערכת העיכול. קדמו לכך מחלות, ניתוחים, טיפול ארוך טווח ועוד ועוד. אלו הן גם אינדיקציות לזריקות.

הזרקות של ויטמין B כואבות מאוד ואפילו שימוש בחומר הרדמה (משכך כאבים) כמו לידוקאין אינו חוסך.

ויטמיני B - מילגמה

יש לנו תרופה נפוצה וידועה למדי Milgamma. התרופה מוצגת בצורה של אמפולות עם תוכן נוזלי להזרקה תוך שרירית ובצורת טבליות.

מילגמא- תרופה משולבת למניעת מחלות ניווניות של מערכת העצבים ומערכת השלד והשרירים. מכיל ויטמינים B₁, B₆ ו-B₁₂, וכן לידוקאין (משכך כאבים). יש לו אפקט משכך כאבים, משפר את זרימת הדם, ממריץ את התחדשות רקמת העצבים ומשפר את ההולכה של דחף עצבי. /ויקיפדיה/

בנוסף למספר החומרים, אין מידע נוסף על האריזה. עם זאת, מדובר בתרופה ומוצע כי העיתוי והמינון של התרופה ייקבעו על ידי רופא.

ועכשיו נעבור לאנלוגים של תרופות מקבוצה B שיכולים לפצות על המחסור בויטמינים מקבוצת B. ננתח מה אתה יכול לשתות ומה אתה לא יכול לשתות ואיך לשתות.

ויטמיני B בטבליות: שמות תרופות, מחירים, יעילות

ויטמינים מקבוצת B - ברוקה

התרופה של בתי המרקחת שלנו היא ויטמינים מקבוצת B - ברוקה. אחד הפגישות הוא מתח עצבי, דיכאון ומתח.

על פי הטבלה המוצגת ונורמות החומרים, כמו גם המינונים המקסימליים, אנו רואים שלוויטמינים בתכשיר, למרות שהם מוצגים במינונים מוגברים, אין הגבלות עליונות. והיעדר הוראות לחרוג מהנורמות לא גורם לך לשאלות מיותרות. כולם שמחים.

כמובן, זה לא אומר שוויטמינים הם רעים או טובים, ובמצבים מסוימים, אם אתה יודע איך ומתי לקחת את זה, אז אתה יכול להתרענן עם הקומפלקס הזה. אם זה נרשם על ידי רופא, אז אתה תלך לקנות במרומז. בכל מקרה, עדיף ליטול תרופות מונו-תרופות (חומר אחד או קבוצה אחת) על פי מרשם רופא.

קומפלקסים של ויטמין-מינרלים עם ויטמיני B

אם החלטתם להעשיר את התזונה שלכם בויטמינים מקבוצת B בלי להתייעץ עם רופא ובלי לדעת כמה ומה עלול להיעדר, אז אני ממליצה להתחיל עם קומפלקס הוויטמין-מינרלים האיכותי הרגיל. תאמינו לי, בכל מקרה, אי אפשר לדמיין שום קומפלקס בלי הויטמינים החשובים האלה.

בטבע, ויטמיני B אינם מתרחשים בנפרד, הם תמיד מקיימים אינטראקציה זה עם זה. לכן במקרים נדירים מאוד יש צורך לקנות ויטמינים אלו בנפרד. הרבה יותר נכון להשתמש בקבוצה של ויטמינים אלו. אחרי הכל, רק באינטראקציה יש להם השפעות מועילות על הגוף.

קחו בחשבון קומפלקס ויטמינים-מינרלים עשיר מאוד בהרכבו, המיועד לגברים, אך ננתח את קבוצת הוויטמינים B. האחוז העצום המצוין מהנורמה של ויטמינים אלו על תכשירים מיובאים תמיד תמוה.

Now Foods, Adam, מולטי ויטמין לגברים מעמד עליון, 180 סופטג'לים

קומפלקס ויטמינים ומינרלים פופולרי מאוד מחברה הידועה באיכות ובמגוון כל סוגי התוספים. עכשיו מזונות . כאן אנו רואים לא רק ויטמינים, כמותם ונורמה מהערך המינימלי שנקבע, אלא גם את צורת הוויטמין. אם אתה לא סובל את הצורה שצוינה, אתה יכול לבחור קומפלקס שבו ויטמין זה מוצג בצורה אחרת. זה מאוד נוח ואתה לא צריך לקרוע את השיער שלך: "מה אני צריך לעשות? הרופא רשם ויטמינים, אבל זה לא מתאים לי והבטן שלי כואבת!"

מתחם זה ממוקם כתוסף לגברים העוסקים בספורט. הבנת הצורך הגובר בוויטמינים אלו עבור ספורטאים, לאור העיכול הירוד וקשיי הספיגה של ויטמיני B ואחרים מחקר מדעיבתחום זה, היצרן הגדיל שוב ושוב את מינוני הוויטמין והצביע בכנות על עודף מהנורמה הסטנדרטית.

אבל תסתכל היטב: להכפיל מינונים מוגברים של ויטמינים אין גבול עליון, ואלה שאינם חורגים מהמינונים המקסימליים. מינונים אלו מחושבים עבור 2 כמוסות ואתה, אם אין לך מאמץ גופני חזק, תוכל להפחית את המינון בחצי.

Rainbow Light, רק פעם אחת, מולטי ויטמין מבוסס מזון, 120 טבליות

עוד סט איכותי. שקול גם רק ויטמיני B.

בְּ אור קשת בענן קשה למצוא ויטמינים לשימוש כללי. כל המתחמים מתוכננים תוך התחשבות בצרכים של קבוצות שונות באוכלוסייה ויש להם נורמות ומינונים משלהם. מתחם זה ממוקם כמבוסס על מוצרי מזון טבעיים. מקורות הויטמינים הם חומרי גלם טבעיים, הקרובים יותר לגוף ובעלי דרגת הטמעה גבוהה יותר. לכן, כאן הנורמות מהמינון המינימלי אינן כל כך גדולות. קבוצה מאוזנת של ויטמיני B חיוניים מוצגת במינונים ממוצעים מונעים, אך כיום אופטימליים. אם אתה מסתכל על ההרכב, אז שוב אין הערכת יתר בלתי מתקבלת על הדעת של הנורמות.

תכשירים מורכבים של ויטמיני B

ועכשיו נעבור לתכשירים המכילים ויטמינים מקבוצת B. אם הם כוללים ויטמינים ומינרלים נוספים, אז זו דרך לסייע בספיגת ויטמיני B. כאן מציעים היצרנים לקחת קומפלקסים כאלה כאשר מתעוררות בעיות וסטיות, מה שמצריך כמות מוגברת של חומרים. תוסף זה לא רק מעשיר את התזונה, אלא מיועד להשפעות טיפוליות.

Rainbow Light, קומפלקס B קומפלקס, פורמולה מבוססת מזון, 90 טבליות

ויטמין B3 (ניאצין) מעניין בכך שיש לו מינון גבוה הן עבור השפעות טיפוליות והן בנורמה, אך השיעור המרבי המצוין יכול לגרום לתגובה אלרגית. עם זה אפילו לפעמים יש צורך להתפייס בטיפול. זה שווה לשקול.

לכל שאר הוויטמינים יש מינון גבוה למדי, אך אין להם מינון מרבי. לכן כאשר לוקחים קומפלקס כזה, עדיף להתייעץ עם רופא. אם אתה לא צריך מינונים כאלה של ויטמינים, אז זה לא יכאב, אבל זה יעבור. כל הטוב יהיה בשירותים. זה יתברר שתן יקר מדי.

Thorne Research, Essential B Complex, 60 כמוסות צמחוניות

מתחם איכותי מאוד מחברה מוכרת מחקר ת'ורן . המינונים פשוט מפחידים. ממוקם כזמינות הביולוגית ביותר. עדיף לא לקחת תסביך כזה לבד. קח כאשר יש צורך בצריכה נוספת של ויטמיני B.

סולגאר, 100 B-Complex, 100 כמוסות ירקות

קומפלקס איכותי מאוד עם ויטמינים מקבוצת B בעלי עיכול גבוה של יצרן ידוע סולגאר . כל מה שאפשר מצוין. אם יש לך אי סבילות כלשהי (למשל, גלוטן) או שאתה צמחוני, אתה בהחלט תהיה בטוח שאתה לוקח. המינונים הם טיפוליים באופן טבעי ועדיף לקחת לפי ההוראות. היכנסו לקישור, תסתכלו. העיקר שעכשיו אתה יודע מה לחפש ואיך לבחור.

Doctor's Best, High Potency B Complex, 30 כמוסות ירקות

מתחם B פעיל במיוחד בקטגוריית מחיר/איכות מהחברה הכי טוב של הרופא . שוב, סוס, אם לשפוט לפי אחוז הנורמה היומית, המינון של הויטמינים החשובים ביותר. קח לפי ההוראות.

ויטמינים מקבוצת B לילדים

MegaFood, מתחם B לילדים, 30 טבליות

מוּצָק מגה פוד ממצב את הויטמינים שלו כטבעיים לחלוטין, המבוססים על מזון מירקות, פירות ועשבי תיבול. אתה יכול אפילו לקחת את זה על בטן ריקה ללא חשש לגירוי. מתחם B פעיל במיוחד לילדים. כאן, היצרן לקח בחשבון את המינונים המומלצים לילדים, אך החשיבות של ויטמיני B כאן מאפשרת גם להעלות, לעיתים באופן משמעותי, את נורמות המינימום הישנות. מטבע הדברים, עדיף לקחת אפילו קומפלקס קל כזה לאחר התייעצות עם מומחה במקרה של בעיות שהתעוררו. אחרת, עדיף לקנות קומפלקס ויטמינים-מינרלים רגיל, שבהחלט יכיל את השילוב האופטימלי של ויטמיני B.

סיכום

לסיכום, בואו נסכם. מה אתה צריך לדעת ומי מראה ויטמינים מקבוצת B?

1. ויטמיני B, למעט חריגים מסוימים, אינם דורשים צריכה נוספת, מכיוון שהם כלולים ברוב המזונות ממקור מן החי והצומח.
2. למניעת מחלות, זה מספיק לקחת את קומפלקס הוויטמין-מינרלים הרגיל, שבו קבוצת הוויטמינים B תוצג ומאוזנת בצורה מיטבית. עדיף לבחור במתחם כזה תוך התחשבות בגיל, מין, מתח פיזי ונפשי. מחקרים מראים כי במינונים סבירים, צריכה נוספת של ויטמיני B תועיל בכל מקרה.
3. עם סטיות במצב הבריאותי, לאחר ובמהלך הטיפול, במחלות כרוניות, בתקופה שלאחר הניתוח, מתח, עולה מאוד הצורך של הגוף בוויטמינים מקבוצת B, מה שמצריך צריכתם הנוספת בצורת תוספי מזון (טבליות או זריקות).
4. התוספים השימושיים וההכרחיים ביותר של ויטמינים מקבוצת B הם עבור קשישים, נשים בהריון, מגבילים את עצמם בתזונה ובדיאטה, בעלי הרגלים רעים, מחלות עצבים ומחלות של מערכת השרירים והשלד.
5. חוסר בוויטמין B12 נצפה בדרך כלל אצל צמחונים (הגבלה תזונתית).
6. חוסר בוויטמין B12, B6 וחומצה פולית אופייני לקשישים (בעיות בספיגה והטמעה של חומרים).
7. ויטמין B9 (חומצה פולית) נדרש בכמות מוגברת לנשים בהריון ובגיל הפוריות (במקרה של בורות על הריון) בגלל חשיבותו הרבה להתפתחות תוך רחמית של הילד.
8. קבוצת ויטמינים זו הוכיחה את עצמה היטב ונרשמת על ידי רופאים כחלק מהטיפול במחלות נוירולוגיות ומחלות של מערכת השרירים והשלד.
9. ויטמיני B מסוגלים להצטבר בגוף, ליצור מחזור מטבולי ארוך טווח ולהיות מסונתז במידת הצורך. עם זאת, הם נספגים בצורה גרועה מהמזון ודורשים גורמים פנימיים רבים ותפקוד יציב של מערכת העיכול לצורך ספיגה יעילה.
10. ויטמינים מקבוצת B מתרחשים באופן טבעי ופועלים באופן סינרגטי כדי לעזור זה לזה, כך שתוספת יעילה יותר מאשר ויטמינים קבוצתיים. ויטמיני B נלקחים בנפרד כאשר נוצר מחסור ותכונות אחרות.
11. לכמות העיקרית של ויטמיני B אין מינון מקסימלי ליום. יוצאי הדופן הם B3, B4, B6, חומצה פולית, B10. במינונים גבוהים מאוד, הם יכולים לתת תופעות לוואי. ניתן להימנע מכך אם תבחר במינון הנכון, תוך התחשבות בגיל, מין, מתח ומחלות.

זה הכל. אל תהיה חולה!

ויטמיני B הם חומרים טבעיים הנכנסים לגוף האדם עם מזון. הם חשובים ביותר לחיים נורמליים. ויטמינים אלו ממלאים תפקיד מיוחד בפעילות מערכת העצבים. אם הם לא נכנסים מספיק לגוף האדם, אז זה כשלעצמו יכול להוביל לתקלות במערכת העצבים (בפרט, להתרחשות של פולינורופתיות). בנוסף, במספר תהליכים פתולוגיים ברקמת העצבים, לוויטמינים מקבוצת B יש השפעה טיפולית בשל יכולתם להשפיע על חילוף החומרים ושיקום סיבי עצב. לכן קבוצת תרופות זו נמצאת בשימוש נרחב בטיפול במחלות נוירולוגיות. בעשורים האחרונים נעשה שימוש בוויטמינים מקבוצת B לבעיות בכל חלק של מערכת העצבים, מכיוון שתפקיד המחסור בהם הוכח גם בהתפתחות של הפרעות חשיבה. מאמר זה יתמקד בהיבטים העיקריים של השימוש בויטמיני B בתרגול נוירולוגי. תקבל מידע על זני ויטמיני B הזמינים בשוק התרופות ותכונות השימוש בהם.

כשמדברים על השפעת ויטמיני B על מערכת העצבים, הם מתכוונים בדרך כלל לשלושת החשובים שבהם: ויטמין B 1 (תיאמין), ויטמין B 6 (פירידוקסין) וויטמין B 12 (ציאנוקובלמין). החומרים הללו הם הכרחיים לתפקוד המוח והעצבים שלנו.

כיצד פועלים ויטמינים בודדים?

על מנת למנוע, זה מספיק רק לאכול טוב, לקבל את הכמות הנדרשת של כל אחד ויטמיני B עם האוכל.

ויטמיני B אינם שווים בהשפעתם. לכל אחד מהם יש משימות משלו, עליהן נדבר כעת.

ב-1, הוא מבצע את התפקידים העיקריים הבאים:

• מבטיח את עיבוד הפחמימות על ידי תאי עצב, שמירה על פוטנציאל האנרגיה;
• מבצע הולכה של דחף עצבי לאורך התהליכים ההיקפיים של תאי עצב (אקסונים), ובכך מממש העברת דחף;
• עוסקת בבניית ממברנות תאי עצב;
• משתתף בריפוי של תהליכים עצביים פגומים (התחדשות).

ב-6 זה עובד כך:

• משתתף בסינתזה ובהרס של חומרים פעילים ביולוגית המהווים מעבירי מידע במערכת העצבים (דופמין, חומצה גמא-אמינו-בוטירית, סרוטונין ואחרים);
• מסדיר את סינתזת החלבון ואת חילוף החומרים של השומן;
• מבטיח העברת דחפים בנקודת המגע של שני תאי עצב (סינפסה);
• נלחם ברדיקלים חופשיים, כלומר, הוא נוגד חמצון.

ב-12 דרוש עבור:

• בניית מעטפת המיאלין של העצבים;
• סינתזה של אצטילכולין (חומר שאיתו מועבר הדחף בין נוירונים);
• להפחית את הכאב הקשור לפציעה סיבי עצב.

כמובן, אלה רחוקים מכל הפונקציות של ויטמיני B. האמור לעיל הוא רק חלק קטן מהעבודה שלהם, המתייחס ספציפית למערכת העצבים. והתפקיד של האורגניזם כולו רחב הרבה יותר.

בקשר לתפקיד מפתח כזה של ויטמיני B בתהליכים מטבוליים במערכת העצבים, הם נקראים בדרך כלל נוירוטרופיים.

לוויטמינים נוירוטרופיים מקבוצה זו יש תכונה ייחודית: בשימוש בו-זמנית, השפעתם גבוהה בהרבה מסתם סכום ההשפעות האישיות שלהם. המשמעות היא שמתן בו-זמנית של כל שלוש התרופות בבת אחת יעיל הרבה יותר מהשימוש בהן בלבד. לכן, לפני מספר עשורים, מיקדו חברות התרופות את מאמציהן ביצירת צורות משולבות של ויטמיני B על מנת לשפר את איכות הטיפול ולהגביר את נוחות השימוש בתרופות. כך, למשל, בעבר היה צורך לבצע שלוש זריקות שונות כדי שהמטופל יוכל לקבל את כל שלושת הוויטמינים הנוירוטרופיים. והיום יש תרופות המכילות את כל שלושת הרכיבים באמפולה אחת. מסכים שזה הרבה יותר נוח וגורם פחות אי נוחות למטופל. ניתן לומר את אותו הדבר על צורות טבליות. קומפלקסים של ויטמינים מקבוצה B בצורה של טבליות ודראג'ים זמינים בבתי המרקחת.

מחלות של מערכת העצבים, בטיפול בהן משתמשים בוויטמינים מקבוצת B

תפקידם של ויטמיני B ביחס למערכת העצבים נחשב כלא מובן לחלוטין. יותר ויותר מידע חדש מגיע לאחר מחקרים שונים. ובקשר לנתונים חדשים, רשימת המחלות הנוירולוגיות שבהן לוויטמינים נוירוטרופיים יש השפעה טיפולית מתרחבת כל הזמן. יש להם סיכויים גדולים בעתיד. רשימת הבעיות הנוירולוגיות שעבורן ניתן להשתמש בוויטמינים מקבוצת B מורכבת מ:

• סוגים שונים של פולינורופתיות (קודם כל, ו);
• נוירופתיה של עצבים בודדים (טראומטיים, זיהומיות ואחרים);
• סיבוכים נוירולוגיים של osteochondrosis של חלקים שונים של עמוד השדרה (, lumboischialgia, cervicalgia, cervicobrachialgia, thoracalgia, syndromes radicular);
• תסמונות מנהרה (, תעלת טרסל ואחרות);
• כאב נוירופתי (לדוגמה, עם);
• מיאלופתיה;
• הפרעות נפשיות נרכשות, בפרט - כמה סוגים;
• אפילפסיה הקשורה לפירידוקסין בילדים.

ההשפעה הטיפולית היא לעורר את הריפוי של סיבי העצב והמעטפות שלהם, לשפר את ההולכה העצבית. בשל כך, חומרת ההפרעות המוטוריות והחושיות פוחתת אצל החולים. בנוסף, עם פגיעה במערכת העצבים, מינוי ויטמינים מקבוצה זו מאפשר לך להשיג אפקט משכך כאבים מובהק בכאב נוירופתי. לָאַחֲרוֹנָהההשפעה של ויטמיני B על מחלות כלי דם ונוירודגנרטיביות נחקרת באופן פעיל. כבר הוכח שבשל תהליך ביוכימי רב-שלבי, ויטמיני B יכולים להאט את התקדמות טרשת העורקים ולהפחית את הסיכון לפקקת. לכן, השימוש בהם יכול להיות שימושי כמניעה של התרחשות של אסונות כלי דם של המוח ().

אני גם רוצה להתעכב על הנקודה שרבות מהמחלות הנ"ל של מערכת העצבים יכולות לפעמים להיות קשורות לתכולה לא מספקת של שלישיית ויטמיני B בגוף. עם זאת, אין סיבות אחרות להופעת מחלות אלו. לדוגמה, פולינוירופתיה יכולה להופיע מעצמה רק עם מחסור בויטמין B 1 או B 6, וחוסר ארוך טווח בויטמין B 12 עלול לגרום לנזק. עמוד שדרה. מחקרים מצאו כי חוסר בויטמינים מקבוצת B מתרחש לעתים קרובות כאשר:

• תזונה לא רציונלית (מאז עיקר הויטמינים שגוף האדם מקבל מהמזון);
• שימוש לרעה באלכוהול (מכיוון שבדרך כלל גם התזונה הופכת לבלתי מספקת, והגוף זקוק להרבה ויטמין B 1 כדי לפרק אלכוהול);
• התמכרות לסמים (עקב אורח חיים אנטי-חברתי);
• הפרה של תהליכי ספיגה במעי (תסמונת תת ספיגה, כיב פפטיכיב תריסריון ומחלות אחרות);
• לאחר פעולות כירורגיות במערכת העיכול;
• בעת נטילת תרופות מסוימות (לדוגמה, איזוניאזיד לשחפת או משתנים לבצקת).

ראוי לציין כי ויטמיני B מבינים את השפעתם הטיפולית לא רק במצבי מחסור בהם. בקשר עם המוזרויות של השתתפותם בחילוף החומרים, מינונים גדולים למדי שלהם נחוצים לגוף כדי להילחם במחלות רבות ובמקרים שבהם אין מחסור בהן.

תכונות השימוש בויטמינים מקבוצת B

ברשת בתי המרקחת ניתן לקנות כל אחד מהויטמיני B בנפרד או תערובת שלהם באמפולה אחת

ויטמינים מקבוצת B הם מסיסים במים, מה שמאפשר להם להיספג בקלות בנטילה דרך הפה ולקיים אינטראקציה עם הסביבה הטבעית של הגוף. עם זאת, ויטמין B 1 במינונים קטנים בצורה של טבליות נהרס במעיים על ידי אנזימים, בהתאמה, הוא נספג בצורה גרועה. אם אתה מנסה להעלות את המינון, אז זה בדרך כלל מוביל לחסימה של העברת הוויטמין מהמעיים לדם. איך להיות? הרפואה מצאה דרך לצאת מהמצב. ניתן להשיג ריכוזים מספיקים על ידי ניהול פרנטרלי, כמו גם שימוש בצורה מסיסת שומן של ויטמין B 1, המסוגל להתמוסס בשומנים. צורה זו של ויטמין B1 נקראת Benfotiamine. בנפוטיאמין עמיד להשפעות של אנזימי מערכת העיכול, מה שמאפשר להגיע לספיגה של מינונים גדולים ולהשיג את הריכוז הנדרש של התרופה בדם.

מאפיין נוסף של היישום הוא הבא: ויטמינים בודדים B 1, B 6, B 12 אינם יכולים לשמש כזריקה משותפת עם מזרק אחד, כלומר, כתערובת. העובדה היא שבבית מרקחת ניתן לרכוש ויטמינים אלה בנפרד (אמפולות ויטמין B 1, אמפולות ויטמין B 6, אמפולות ויטמין B 12). במקרים אלו חל איסור מוחלט לשלב תמיסה מאמפולה אחת עם תמיסה משנייה במזרק אחד. אך לאור הצורך התכוף להשתמש בו-זמנית בוויטמינים אלו, תעשיית התרופות טיפלה בבעיה זו. נוצרו תערובות של ויטמינים אלה, שכבר מעורבבים באמפולה אחת ואינן משביתות זו את זו, אלא מעצימות את ההשפעה. מאז, אם יש צורך להשתמש בכל שלושת הוויטמינים בו זמנית, רק תערובות כאלה שנעשו בשיטה תעשייתית נקבעות. חלקם מכילים גם לידוקאין, שהוא חומר הרדמה. זה מסוגל לשפר את ההשפעה משכך כאבים של ויטמינים מקבוצת B, כמו גם להפוך את ההזרקה עצמה ללא רגישות למטופל.

המאפיין הבא של השימוש בויטמיני B הוא הפוטנציאל תגובה אלרגיתעליהם. בעיקרון, כל חומר רפואיייתכן שהמטופל אינו נסבל בנפרד, אי אפשר לחזות תגובה כזו. אבל אתה צריך להיות זהיר יותר עם ויטמינים B 1 ו B 12. אלרגיה לוויטמינים אלו, למרות שהיא נדירה, עדיין מתרחשת, כך שעובדה זו חייבת להילקח בחשבון הן על ידי הצוות הרפואי והן על ידי המטופל.

רשימת ויטמיני B שניתן למצוא בבית המרקחת

עולם העסקים משפיע גם על תעשיית התרופות. לגבי ויטמיני B, זה נראה כך: שלושת הויטמינים העיקריים מיוצגים על ידי מספר עצום של תרופות. כלומר, למגוון תרופות יש את אותו הרכב פעיל. ההבדל טמון רק ביצרן ולעיתים בחומרים נוספים, וכמובן במחיר. חלק מהיצרנים טוענים כי מידת הטיהור משפיעה על יעילות התרופה. איננו מתחייבים להעריך ויטמיני B לפי מדד זה. הבה נשווה ביניהם רק בהרכב ובצורות השחרור. כדי לא להיכנס לבלגן ולא לשלם יותר מדי עבור אותם חומרים, אנו ממליצים להכיר את רשימת ויטמיני ה-B להלן.

אז, המתחמים הנפוצים ביותר של ויטמיני B הם:

• מילגמא;
• Combilipen;
• ויטקסון;
• Vitagamma;
• בינובית;
• נוירורובין;
• נורוביון;
• קומפליגאם ב';
• טריגמה.

מה משותף לכל התרופות הללו? כל התרופות הללו זמינות בצורה של תמיסות לזריקות תוך שריריות. אמפולה אחת מכל אחד מהם מכילה 100 מ"ג B 1, 100 מ"ג B 6 ו-1 מ"ג B 12. כפי שאנו רואים, רכיבים פעיליםזהה לחלוטין הן בהרכב והן במינונים. חלק מהתרופות בהרכבן מכילות בנוסף 20 מ"ג לידוקאין להשפעה משכך כאבים (כל האמור לעיל, למעט נוירוביון ונוירורובין). יש עוד הבדל אחד: נוירוביון ונוירורובין באמפולה אחת מכילים 3 מ"ל תמיסה, וכל השאר - 2 מ"ל כל אחד. עם זאת, זה לא משפיע על המינון הכולל. כלומר, כדי לקבל את אותה כמות מ"ג ויטמינים צריך להזריק למשל קומביליפן 2 מ"ל, ונוירורובין 3 מ"ל.

וכמובן המחיר. על פי אינדיקטור זה, כל התרופות שונות זו מזו באופן משמעותי. מיוצרים בחו"ל הם הרבה יותר יקרים מאשר עמיתים מקומיים. עם זאת, הדמיון שלהם בהרכב ובמינונים מאפשר לך לבחור תרופה שכולם יכולים להרשות לעצמם.

בנוסף לצורת השחרור בצורת תמיסה להזרקה, כל התרופות הנ"ל, למעט Trigamma, Vitagamma ו-Binavit, זמינות גם בצורה של טבליות או דראג'ים למתן דרך הפה. זה מספק מהלך רציף של טיפול במצבים מסוימים בנוירולוגיה, וזה מאוד נוח. ההרכב והמינון במקרה של טבליות הוא הרבה יותר מגוון מאשר צורות הזרקה. בואו נתעכב על הרגע הזה ביתר פירוט.

Milgamma compositum (כך קוראים לדראג'י) וויטקסון מכילים צורה מסיסת שומן של ויטמין B 1 (בנפוטיאמין) 100 מ"ג וויטמין B 6 100 מ"ג. Combilipen tabs מכיל את אותה כמות של benfotiamine וויטמין B 6 כמו Milgamma, אך בנוסף גם 2 מיקרוגרם של ויטמין B 12. נורוביון מורכב מ-100 מ"ג תיאמין, 200 מ"ג פירידוקסין ו-200 מק"ג ציאנוקובלמין (היצרן כותב שכל טבליה מכילה עודף של ויטמין B 12 בצורה של 20% נוספים, כלומר מתקבלים רק 240 מק"ג). Neurorubin - Forte Lactab מכיל 200 מ"ג ויטמין B 1 (לא בנפוטיאמין!), 50 מ"ג ויטמין B 6 ו-1 מ"ג ויטמין B 12. קומפליגאם B קומפלקס מכיל סט שלם של ויטמינים מקבוצת B:

• 5 מ"ג תיאמין (ויטמין B 1),
• 6 מ"ג פירידוקסין (ויטמין B 6),
• 6 מ"ג ריבופלבין (ויטמין B 2),
• 0.6 מ"ג חומצה פולית (ויטמין B 9),
• 9 מק"ג ציאנוקובלמין (ויטמין B 12),
• 60 מ"ג ניקוטינמיד (ויטמין B 3),
• 15 מ"ג חומצה פנטותנית(ויטמין B 5),
• 150 מק"ג של ביוטין (ויטמין B 7),
• 100 מ"ג כולין (ויטמין B 4),
• 250 מ"ג של אינוזיטול (ויטמין B 8),
• 100 מ"ג חומצה פארא-אמינו-בנזואית (ויטמין B 10).

כפי שאתה יכול לראות, צורות טבליות שונות מאוד במינונים ובהרכב, מה שאומר שהם לא תמיד יכולים לשמש כתחליף זהה זה לזה.

ישנם ויטמינים מקבוצת B, שעד כה יש רק צורות טבליות. Neuromultivit, Neurobeks ו- Neurovitan מופצים ביניהם. Neuromultivit דומה לנורוביון בהרכבו. נוירובקס קיים בשתי צורות: ניאו (ויטמין B 1 50 מ"ג, ויטמין B 2 25 מ"ג, ויטמין B 6 10 מ"ג, ויטמין B 5 25 מ"ג, ויטמין B 9 0.5 מ"ג, ויטמין B 12 5 מק"ג, ויטמין B 3 100 מ"ג, ויטמין C 175 מ"ג) ופורטה (ויטמין B 1 100 מ"ג, ויטמין B 6 200 מ"ג, ויטמין B 12 300 מק"ג). לנוירוביטן הרכב מעניין: אוקטותיאמין 25 מ"ג (זה תיאמין + חומצה תיוקטית שהיא נוגד חמצון), ריבופלבין 2.5 מ"ג, פירידוקסין 40 מ"ג וציאנוקובלמין 0.25 מ"ג. ייתכן שבעתיד הקרוב, יצרנים של צורות טבליות בלבד ייצרו גם טבליות הניתנות להזרקה, שכן תהליך הטיפול דורש פעמים רבות תחילה שימוש פרנטרליויטמינים.

ברצוני לציין את העובדה שהויטמיני B בהרכב של תרופות אלה הם תרופות. אי אפשר לקחת אותם באופן עצמאי ובלתי נשלט, מתוך מחשבה רשלנית שאלו רק ויטמינים. כן, אלה ויטמינים, אבל במינונים טיפוליים, אז רק רופא צריך לרשום אותם.

מכל האמור לעיל, מתברר כי ארסנל ויטמיני B למאבק בפתולוגיה של מערכת העצבים הוא רחב מאוד. נכון לעכשיו, לרופא המטפל יש הזדמנות לבחור תרופה, תוך התחשבות במינונים וקטגוריות מחיר, וזה יתרון מובהק. ובהתחשב במידע החדש המתהווה על תפקידם של ויטמיני B בתפקוד מערכת העצבים, ניתן להניח שבקרוב רשימת התרופות הללו תתחדש בתרופות חדשות במינונים ובהרכבים שונים.

כל גוף צריך ויטמינים כדי התפתחות תקינהותפקוד. בקצב החיים המודרני, לא תמיד יש לאנשים זמן לאכול נכון ומלא, מה שגורם למחסור בוויטמינים בגוף.

במקרה זה, כדאי לפנות לנטילת מתחמי ויטמינים, אנשים רבים חושבים שהגורם הבסיסי בבחירת ויטמינים הוא המחיר, מה מוצר יקר יותר, כך זה טוב יותר.

אבל זה רחוק מלהיות המקרה, יש הרבה בתי מרקחת נפרדים ויטמינים זולים ומולטי ויטמינים זולים ויעילים.

אז, הכירו: ויטמינים זולים יעילים (מתחמים ותוספים מורכבים, טבליות תוסס)!

זול ויעיל

לשיער

אילו ויטמינים זולים יהיו יעילים לצמיחת שיער? הוויטמינים העיקריים והזולים לצמיחת שיער חזק, בריא ויפה וכן לנשירת שיער הם A ו-E. ניתן ליטול אותם דרך הפה בצורת כמוסות, אלא רצוי גם למרוח ישירות על את הקרקפת.

מכיוון שהן זמינות בצורה של כמוסות ג'לטין, שבתוכה יש תכולת שמנונית נוזלית, ניתן לנקב את אותן קפסולות ולמרוח אותן חלק שעירראש במקום מסכה. ויטמינים E ו-A מעורבים בהתעוררות של זקיקי שיער רדומים, ממריצים את צמיחת השיער, מחזקים, מזינים ומשחזרים את המבנה הפגוע.

אילו ויטמינים טובים לצמיחת שיער במחיר מציאה ניתן לקנות בבית מרקחת:

אלפבית קוסמטיקה

תכשיר מורכב יעיל וזול, שנועד לשפר את מצב העור, לחיזוק והגדלת ציפורניים ונגד נשירת שיער, מכיל ויטמינים יעילים. זהו שילוב טוב של ויטמינים ומינרלים שנספגים במהירות.

השבב של קומפלקס זה הוא שלושה סוגים של טבליות בצבעים שונים ועם רכיבים שונים בהרכב: ירוק - סידן D3 +, צהוב - נוגדי חמצון +, כתום - ברזל +. קח אותם לפי הצבע: בוקר, אחר הצהריים וערב, 1 טבליה.

מחיר- 110 ר.



תקף מחדש

מספיק ויטמינים זולים נגד נשירת שיער. קומפלקס זה משלב ויטמינים וחומצות אמינו, עוזר להאיץ את צמיחת השיער ומונע נשירת שיער. אינו גורם לתופעות לוואי. טופס שחרור - כמוסות. מינון - 1 טבליה שלוש פעמים ביום. הוא מכיל ויטמיני B, ברזל, נחושת ואבץ.

מחיר - 400 ר.



פרפקטיל

תרופה זו משפרת באופן משמעותי את מצב הקרקפת, נלחמת בביטויים של סבוריאה. התרופה נספגת לחלוטין בגוף, תוצאת היישום ניכרת תוך חודש לאחר תחילת הניהול. מינון יומי - כמוסה אחת. רכיבים: ויטמינים מקבוצות B, E, C, D3, ברזל, מגנזיום, אבץ, מנגן ובורון.

מחיר- 500 ר.



קומפליט זוהר

הקומפלקס מכיל ויטמיני יופי כגון: E, A, C, קבוצה B, ניקוטינאמיד, נחושת, סלניום, אבץ, מגנזיום, בורון וחומצה פולית. שילוב זה מאפשר לך לשמור ולעורר את ייצור הקרטין לשיער טבעי, כמו גם להגן על השיער מפני גורמים אגרסיביים. סביבהותנאי מזג האוויר: אור שמש ישיר, רוח חזקה וכפור קשה.

מחירחבילות (30 יח') - 271 רובל.



סופראדין

התרופה הזוזמין במספר צורות: טבליות תוססות מתמוססות, כמוסות, סירופ ולכסניות לעיסה. הוא מכיל ויטמינים: A, B9, B12, B6, C, E, וכן קואנזים Q10. זֶה קומפלקס ויטמינים- תכונה הכרחית ליופי השיער של כל אישה. אחרי הכל, החומרים שהוא מכיל לא רק מאיצים את צמיחת התלתלים, אלא גם מספקים להם זוהר, ברק ומראה מטופח ללא תחרות.

מחירעבור 10 טבליות - 250 רובל.



מרז ביוטי




תרופה לשיער פגום. מכיל L-ציסטאין, אבץ ומתיונין. יחד, חומרים אלו ממלאים את מבנה השערה ותורמים לשיקום שלו ברמה התאית.

מחיר- 700 ר.

לציפורניים

הסימנים העיקריים למחסור בויטמינים (המורגשים על ידי המצב החיצוני של צלחת הציפורן) הם:

• שבריריות (מחסור בויטמינים C ו-D);
• רזון (כמות לא מספקת של אבץ, יוד וויטמיני B);
• שבריריות (חוסר חלבון);
• פסים לבנים על צלחת הציפורן (חוסר ברזל וחומצה פולית).

לציפורניים חזקות, חזקות ויפות, יש לצרוך מדי יום את הוויטמינים והמינרלים היעילים הבאים:

• ויטמין די(מחזק את צלחת הציפורן);
• סִידָן(הופך את הציפורניים לגמישות, מונע שבירות);
• (מעבה את שכבת הציפורן);
• יוֹד(מונע הופעת כתמים צהובים על הציפורניים);
• בַּרזֶל(מעניק לציפורניים צבע אחיד);
• ויטמין סי(מסדיר את הייצור וההרס של המלנין).

לעור

ויטמינים חיוניים לעור הם הבאים:

א(משפר את ההגנה על הגוף מהשפעת גורמים טבעיים, מוסיף גמישות, מונע הזדקנות מוקדמת, מזין ומעניק לחות, שומר על מאזן המים-שומן הטבעי של העור).

ה(מחזיר את איזון המים-שומן הטבעי של העור, מונע קילוף, חספוס וסדקים).

ויטמינים אלה נמכרים בנפרד בכל בית מרקחת ועולים אגורה (בתוך 30 r). אגב, הויטמינים הזולים האלה מתאימים לעור הפנים, לשיער ולציפורניים! אבל אתה יכול לקנות אותם כבר בצורה של קומפלקס מוגמר:

בשביל חסינות

• נשים מניקות ויולדות;
• יְלָדִים;
• ספורטאים;
• אנשים מבוגרים;
• נשים וגברים בעלי עומס עבודה גבוה ותנאי עבודה קשים;
• אנשים שכבר סובלים ממחלות כרוניות.

חסינות חלשה היא סביבה נוחה להתקפת וירוסים וחיידקים. לכן, יש לחזק אותו על ידי נטילת ויטמינים פרמצבטיים. הקריאות הראשונות מהגוף שחסרות לו ויטמינים הן:

• נשירת שיער ושבריריות (מעידה על מחסור בויטמינים B2, PP ו-B6);
• יוֹבֶשׁ עורוסדקים (חוסר ויטמינים A, C, P);
• חניכיים מדממות (מחסור בויטמינים P, חומצה פולית, ניקוטינאמיד ו-C).

קודם כל, כדאי לפנות לתזונה משופרת (להגביר את התזונה היומית, לגוון אותה בחדשים מוצרים שימושיים). המקורות הטבעיים הטובים ביותר של ויטמינים לחסינות הם: דג אדום, קוויאר, גזר, קטניות, אגוזים, בשר עגל, שום, תבלינים, פירות הדר, תותים ופירות יער אחרים, תפוחים, קיווי, אפרסמון ורימון.

עם זאת, אם אין זמן לבישול, אתה יכול לקנות קומפלקסים מוכנים של בית מרקחת של ויטמינים. הגנה חיסוניתהגוף נתמך על ידי הרכיבים הבאים:

• B1 (תיאמין)- מעבד שומנים ופחמימות, ממיר אותם לאנרגיה;
• B2 (ריבופלבין)- מנרמל את מצב הריריות, העור, משתתף בסינתזה של המוגלובין;
• B3 (חומצה ניקוטינית)- מספק סינתזה של שומנים וחלבונים;
• B4 (כולין)- עוזר להפחית משקל, מנרמל את חילוף החומרים בשומן;
• B5 (חומצה פנטותנית)- משחרר אנרגיית מזון;
• B6 (פירידוקסין)- תורם לווסת חום רגילה;
• B9 (חומצה פולית)- מקדם היווצרות של תאי דם אדומים;
• B12 (קובלמין)- מגרה את מערכת העצבים;
• C (חומצה אסקורבית)- נוגד חמצון טבעי - מחזק את המערכת החיסונית, מאיץ את תהליך הריפוי, משפיע על סינתזה של הורמונים, משתתף בצמיחה של רקמות ותאים;
• ר- מונע הזדקנות הגוף;
• RR- אחראי על תפקוד תקין של מערכת העיכול.

מבוגרים

אנו מפרטים את רשימת הויטמינים היעילים והטובים ביותר, והכי חשוב זולים לחסינות מבוגרים עם מחירים:

לילדים

יעיל וטוב, והכי חשוב, ויטמינים זולים לילדים ואת חסינותם וגדילתם יש לבחור לפי גיל: תרחיפים וסירופים מתאימים לקטנים ביותר, לאחר שנה אפשר לנסות ויטמינים מסיסים במים - אבקות, ואחרי 3 - לכסניות לעיסה בצורת דובים. עבור תלמידי בית ספר ומתבגרים, יש גם קומפלקסים של ויטמינים, אבל כבר בצורה של טבליות וכמוסות.

חָשׁוּב! אסור לקנות ויטמינים למבוגרים לילדים, כי המינון שלהם אינו מיועד למשקל הילד ועלול להוביל להיפרוויטמינוזיס.

אלפבית "התינוק שלנו"הוא קומפלקס מינרלים וויטמינים לילדים, המחולק לקבוצות צרכנים המתמקדות בקטגוריות גיל: מאחת עד שלוש. הוא זמין בצורת אבקה ומכיל סידן, ויטמין D3, שהם חומרים הכרחיים במניעת רככת.

מחיר— 397 ר.

VitaMishki Multi+- עשויים בצורת דובי גומי, הם מכילים יוד וכולין, המסייעים בחיזוק הזיכרון, הריכוז ומעוררים את פעילות המוח. מתאים לילדים מגיל 3 עד 7 שנים.

מחיר- 750 ר.

1. ג'וניור מרובה כרטיסיות- הם בצורת לכסניות לעיסה בטעם פירות, הן מיועדות לילדים מתחת לגיל 12. לתמוך במערכת החיסון, להגביר את יכולת ההסתגלות בצוות, להשלים אי סדיר ותת תזונה. הוא מכיל ויטמינים מקבוצה B, ברזל, סידן, ויטמינים D3 ו-C.
   מחיר- 290 ר.
2. פיקוביט(הרכב: ויטמין C, סידן, זרחן) - יוצרים את הצפיפות של דפנות כלי הדם, מעוררים עלייה בחסינות, אחראים על צמיחה וחיזוק של עצמות, שיניים ושיער. מחיר- 270 ר.

אנלוגים

Ultra D 3

ויטמינים "Ultra D3" עולה כ 750 רובל לחבילה. זהו מחיר הגון וכמובן, אנשים רבים רוצים למצוא אנלוגי צליל ואיכותי. חלקם נאלצו להתאמץ רבות כדי למצוא אותו בעירם.

כל התכשירים צריכים להכיל את החומר הפעיל "(Colecalciferol)" והמחיר אינו חשוב!

שמות של אנלוגים זולים של התרופה היקרה D3 או D בבתי מרקחת:

Aquadetrim. תרופה המווסתת את חילופי הסידן והזרחן. מחיר - 180 רובל.

Vigantol. ממלא מחסור בוויטמין D3. משפר את ספיגת הסידן במעי. מחיר - 180 רובל.

ויטמין D3. תמיסת שמןלמתן דרך הפה. מחיר - מ 40 רובל.

Cholecalciferocaps.

כולקלציפרול.

עם סידן ומגנזיום ללב

הדרך הזולה ביותר להשיג סידן: אכילת קליפות ביצה של עוף או שליו. בשליו פי 2 יותר סידן, אבץ, זרחן. אתה יכול לבשל את זה כך: לשטוף 2 קליפות של ביצי שליו, לתת להם להתייבש, לטחון לאבקה ולשפוך מיץ לימון במשך 1-2 דקות. רותחים יתחילו, אל תיבהלו: נוצר סידן פחמתי.

אגב, בבתי מרקחת שיקוי כזה יעלה בין 400 ל 600 רובל!

וכמקור למגנזיום, החבר הכי טוב שלך ללב (וגם הכי זול) הוא, כמובן, אספארקם!

היתרון שלה, בנוסף להיותה תרופה מאוד זולה, הוא שהחומרים הפעילים בה נמצאים בצורה המאפשרת לגוף לספוג אותם כמעט ב-100%. ויטמינים אלה משפיעים לטובה על מערכת הלב וכלי הדם ורקמת השריר, מקלים על התכווצויות. המחיר הוא 60 רובל רוסי.

כמעט כל הביקורות על Asparkam (יותר מ-95%) הן חיוביות! תוסף זה באמת משפר מצב כלליופותר בעיות הנגרמות מחוסר במגנזיום עם סידן!

קבוצה ב'

איזה סוג של קומפלקסים זולים מקבוצה B (ב) בטבליות או כמוסות ניתן לרכוש בבתי מרקחת - מצורפים שמות ומחירים:

האנלוגים של סופרדין

מהו אנלוגי זול לסופרדין מבעבע לבחור:

תוסף "מולטי ויטמין עם מינרלים"

התרופה מכילה קומפלקס של מינרלים וויטמינים (ויטמין E, PP, C, D, מגנזיום, יוד, זרחן ואשלגן), הנחוצים לתפקוד תקין של הגוף. הרכיבים משפיעים לטובה על הביוסינתזה של קולגן, פועלים כנוגד חמצון, מונעים התפתחות של טרשת עורקים ומגנים על מערכת הלב וכלי הדם.

מחיר- 200 ר.

ברוקה "סידן ומגנזיום"

גם ויטמינים מבעבעים. מרכיבי המתחם מספקים שידור דחפים עצבייםלתוך השרירים, לקחת חלק בתגובות אנזימטיות, להשתתף בהתפתחות העצמות והשיניים. סידן ומגנזיום כחלק ממכלול זה לוקחים חלק בחילוף החומרים התאי, מייעלים את תפקוד האיברים והמערכות ומפחיתים את ההתרגשות העצבית. וויטמין C מגביר את זרימת הדם ומחזק את דפנות כלי הדם.

מחיר- 230 ר.

Vitaneuron

ההרכב מתווסף בויטמינים מקבוצת B (חומצה ניקוטינית, חומצה פולית, ציאנוקובלמין וריבופלבין), חומצות אמינו ומינרלים, המשתתפים יחד בחילוף החומרים של הפחמימות, מייצבים את המעיים, ממריצים את זרימת הדם וגם משתתפים ביצירת קרומי תאי העצב, לקדם תהליכי התחדשות תאים.

מחיר- 210 ר.

לנשים

בהתאם לגיל, הצרכים של הגוף לויטמינים ומינרלים משתנים. אז עם המעבר לבגרות, הגוף הנשי עשוי לקבל פחות סידן, סיליקון, אבץ, סלניום, כמו גם ויטמינים D3 ו-E ממזונות (במיוחד בחורף).

קומפלקסים אלה של ויטמינים ומינרלים לנשים בטבליות יהיו זולים, יעילים וטובים:

ברש "סידן + D3"- ויטמינים מונעים עששת, מחזקים את מערכת השרירים והשלד ומונעים מתח עצבי ודיכאון.

NUTRILITE סידן ומגנזיום ויטמין D+- תורם לשימור עצמות בריאות, תפקוד השרירים ומערכת העצבים, מגביר את קרישת הדם.

דופלגרז מגנזיום אקטיבי B6הוא קומפלקס המגביר את הכוחות התומכים של הגוף בכללותו, מגביר את היעילות, מונע הופעת כאבי ראש ומייצב את רמת הגלוקוז בדם.

ביוטק "אחד ליום"- מפעיל תהליכים מטבוליים בגוף, מחזק את המערכת החיסונית, משפר את צמיחת השיער והציפורניים, מגביר את תפקודי ההגנה של הגוף.

כאשר מתכננים הריון

חומצה פולית (ויטמין B9)הוא המרכיב העיקרי הדרוש לאדם מן המניין בריאות האישה. חומר זה מונע היווצרות של גידולים, ציסטות, מנרמל את עבודת הלב וכלי הדם, משתתף בסינתזה של חומצות אמינו.

ויטמין זה הכרחי ליצירת דם, יש לו השפעה מועילה על תפקוד מערכת העצבים, משפר את מצב הרוח והביצועים. כדאי לקחת את זה, על בסיס מינויו של גינקולוג. חומצה פולית היא תרופה זולה מאוד (מחיר - 40 רובל עבור 20 טבליות).

עֵצָה! ניתן לבצע מראש בדיקת דם כדי להבין אילו בעיות יש בגוף ואיזה ויטמינים הוא זקוק.

להריון

אפילו הוויטמינים הזולים ביותר לנשים בהריון נבחרים אך ורק לטרימסטר:

השליש הראשון:הגוף של הילד רק מתחיל להיווצר, הוא צריך חומרים שוניםבמיוחד חומצה פולית. זהו הוויטמין היחיד שנקבע על ידי גינקולוגים בתחילת ההריון.

ויטמין טרום לידתי זה טוב מאוד, אבל זול. הוא מעורב בסינתזה של המוגלובין ומונע התפתחות של אנמיה. ניתן להתחיל בחומצה פולית זמן רב לפני תכנון ההריון וליטול אותה במהלך שלושת החודשים הראשונים של ציפייה לתינוק. המינון נבחר על ידי הרופא המטפל.

בשליש השניהדגש הוא על סידן, כי בתקופה זו יש תהליך של גדילה פעילה של גבר קטן וייתכן שהמאגרים של אמא לא יספיקו. צריכת חומצה פולית אינה מתבטלת, מוסיפים ויטמינים A, E, C וקבוצה B.

השליש השלישי- צורך מוגבר של הגוף בויטמינים C, A, D וברזל. אלמנטים אלה במקביל הם מניעה מצוינת של אנמיה, הם מבטלים את הטונוס ברחם ומשתתפים בפיתוח מערכת הלב וכלי הדם של הילד.




בנוסף, כדאי להתכונן ללידה של ילד, הגוף חייב לקבל את כל החומרים הדרושים הנמצאים בהרכב של קומפלקסים מולטי ויטמין, כדי שתהליך הלידה יהיה קל.

לאמהות מניקות

האורגניזם המניק נתון לשינויים חיצוניים (שיער מתפצל ונושר, ציפורניים מתקלפות, שיניים מתפוררות). כדי להגן על עצמך מפני זה, אתה צריך לספק את הגוף שלך באופן מלא ויטמינים חיוניים(PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) ויסודות קורט (מגנזיום, סידן, אבץ, סיליקון, אשלגן, בורון, נחושת וברזל).

אתה לא יכול לעשות במהלך תקופת לידת תינוק בלי חומצה פולית, כי היא זו שמעורבת במבנה השליה ומפחיתה את הסיכון להיפוקסיה. ניתן לקחת אותו עוד לפני ההריון, כי ויטמין זה מצטבר בגוף ומקדם הפריה. המתחמים המוכנים הטובים ביותר עבור אמהות לעתיד הם:

1. Elevit pronatal.
2. Pregnavit.
3. Vitrum Prenatal forte.
4. אלפבית - בריאותה של אמא.
5. קומפלוויט - אמא.

עם גיל המעבר

בגיל המעבר גוף האישה משתנה באופן משמעותי וזקוק לתמיכה במולטי ויטמינים, מכיוון שהוא מותקף בגלי חום, שינויים הורמונליים, שינויים במצב הרוח והסיכון לסרטן עולה.

כדי למנוע את זה, כדאי להתמקד בויטמינים כאלה: D,E,C,A,קבוצה B (בעיקר חומצה פולית) ומינרלים: ברזל, סידן ומגנזיום.

ניתן לקנות מתחמי ויטמינים זולים רוסיים במהלך גיל המעבר בבית מרקחת רגיל:

לגברים

קבלת פנים לגברים ויטמינים טוביםזה פשוט הכרחי, כי עם הלחץ הפיזי והרגשי שלהם קשה לשמור על עצמך בכושר טוב. מתחמי ויטמינים צריכים להכיל את החומרים הבאים: ויטמינים E, C, קבוצות B, A, D, וכן יסודות קורט: מגנזיום, זרחן, אבץ, סידן וברזל.

כל התמונה מתווספת בחומצות אמינו: ל-ציסטאין. קומפלקסים מולטי ויטמין מעוררים צמיחה מסת שריר, תורמים לעלייה במשקל, מגבירים את עמידות הגוף לכל מיני זיהומים ווירוסים, בנוסף, הם מגבירים את החשק המיני ומגבירים את העניין המיני.

תוספים זולים לגברים:

רשימת 5 הזולים ביותר בבית המרקחת

יקר לא בהכרח טוב. ישנם מספר מולטי ויטמינים שאינם יקרים, אך כוללים את כל החומרים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף. ויטמינים אלו מתאימים לכולם: בני נוער, נערות, גברים, נשים לאחר גיל 30, 40 ו-50 - היתרון שלהם הוא זמינות ורבגוניות!

אנו מציגים רשימה של 5 הויטמינים המקומיים המפורסמים ביותר:

לא ברור.




קומפלקס ויטמינים טוב למדי, הכולל ויטמין C, A, E וקבוצה B. מתאים למבוגרים וילדים מגיל 12. מגביר את חסינות ועמידות הגוף לזיהומים ויראליים וחיידקיים. משפר את זרימת הדם, משפר את מצב הרוח, מונע הזדקנות מוקדמת של הגוף.

מחירבבית מרקחת 40 r /



דואוביט.

קומפלקס של ויטמינים שיכול לפצות על המחסור בחומרים מזינים בזמן מתח נפשי ופיזי מוגבר. בכדורים הזולים האלה יש כמות יפה של ויטמין C!

בנוסף, הטבליה באריזה מגיעה בשני צבעים - האדום מכיל ויטמינים: D, A, C, B1, B2, B6, B12 - הם עוזרים להפחית את הסיכון לאנמיה ואוסטיאופורוזיס, והטבליה הכחולה מכילה יסודות קורט : מנגן, נחושת, מגנזיום, ברזל, סידן, נתרן - תורמים להגנה על תאי הגוף מפני תהליכי חמצון והזדקנות מוקדמת.

מחיר- 150 ר'.






רוויט.

תרופה מונעת נגד SARS, מחזקת את מערכת החיסון האנושית. כחלק מויטמיני B (B1,B2) - מנרמל את עבודת מערכת העיכול, C - מגביר את קרישת הדם ומאיץ את ספיגת הריבופלבין לדם, A - שומר על איזון פחמימות וחלבונים. כמו כן, הקומפלקס מגן על הגוף עם beriberi.

מחיר- 35 עמ'



מגנזיום SupraVit.

ויטמינים מבעבעים וזולים טעימים. מתאים לאדישות, דיכאון, עייפותועצלנות. מגביר את קצב הלב, מגביר את זרימת הדם, מסייע בנדודי שינה, מנרמל את חילוף החומרים ומחזיר תיאבון. הוא מכיל מגנזיום, סידן, ויטמיני B (תיאמין, ריבופלבין, ציאנוקובלמין), A, PP ו-C.

מחיר- 110 ר.






דופלגרז אקטיבי.

הוא מכיל חומצה פולית, ויטמיני B ומגנזיום, וכן ויטמינים D, A, PP, K, E וחומצות שומן רב בלתי רוויות. חומרים אלו שומרים על איזון הידרו-ליפידים, מחזקים את שריר הלב, משחזרים אזורים פגועים בתאים, מגבירים יעילות, משפרים מצב רוח, מעודדים חילוף חומרים ומשפרים את תפקוד מערכת העיכול.

מחיר- 175 ר.

סרטון שימושי

סיכום

ישנם מספר עצום של מתחמי ויטמין-מינרלים, כולם יעילים בדרכם שלהם, מתמודדים עם המשימה ומתאימים לכל תקציב. במהלך תקופת המאמץ הגופני ותזונה לא סדירה, נטילת מולטי ויטמינים היא חובה כדי שהגוף לא יעבוד לבלאי. שתפו את הערותיכם לגבי הויטמינים שהוצגו: מי ניסה אילו, האם אהבתם, האם צפויה תוצאה מנטילתם?

ויטמינים מקבוצת B- קבוצה של מסיסים במים, הנחוצים לתפקוד תקין של הגוף, בפרט - חילוף החומרים בתאים שלו.

ויטמיני B מעורבים ישירות בשמירה על תפקוד תקין של מערכת העצבים, המוח, הלב וכלי הדם ואיברי העיכול. בנוסף, ויטמיני B משפרים את תפקודי ההגנה של הגוף מפני סביבה חיצונית אגרסיבית (קרניים אולטרה סגולות וכו'), שומרים על מראה האדם במצב טוב ובריא - עור, שיער, ציפורניים. למנוע הזדקנות מוקדמת של אדם ועוד הרבה יותר. להלן נבחן כל ויטמין בנפרד ביתר פירוט.

ויטמינים מקבוצה B כוללים גם חומרים דמויי ויטמין שאינם חיוניים, אך עם זאת, הם עוזרים לשפר את בריאות האדם, מראה חיצוני, תהליכי החלמה לאחר פציעות, ומשמשים גם בתחומים רבים אחרים בחיי האדם.

סיווג ויטמיני B ושמותיהם

ויטמינים מקבוצת B

תרכובות דמויות ויטמין מקבוצה B

תוכלו לקנות ויטמינים איכותיים במחיר הטוב ביותר עם משלוח מארה"ב באתר iHerb המפורסם בעולם. כדי לקבל בנוסף 5-15% הנחה, הזינו את קוד ההטבה בקופה: BAR6666

ויטמיני B: תפקודים, שימושים, מחסור ואיזה מוצרים מכילים

ויטמין B1 (תיאמין)

ויטמין B1 (תיאמין)- חומר חסר צבע גבישי, מסיס מאוד במים, ואינו מסיס באלכוהול. מתפרק בסביבה בסיסית, אך סובל היטב חום.

תפקידו של תיאמין בחיי אדם.לתיאמין תפקיד חשוב במטבוליזם של חלבונים, שומנים, פחמימות וחומרים אחרים. משתתף בהמטופואזה, שמירה על תפקוד תקין של המוח, מערכת הלב וכלי הדם, מערכת העיכול והעצבים. תורם לגדילה והתפתחות תקינה של הילד. הוא מבצע תפקיד מגן מפני ההשפעות השליליות על הגוף של מוצרי עישון, משקאות אלכוהוליים. מונע הזדקנות מוקדמת.

תסמינים של מחסור בתיאמין בגוף (היפווויטמינוזיס):הפרעות בעבודה של מערכת העצבים (, עצבנות, דיכאון), מערכת הלב וכלי הדם (ואחרים,), איברי מערכת העיכול (,), אנורקסיה.

מחסור חריף בתיאמין (אביטמינוזיס):יכול להוביל להתפתחות מחלת בריברי.

מקורות לתיאמין

ירקות:אורז, שיבולת שועל, גרעיני חמניות, בוטנים, צנוברים, פולי סויה, פיסטוקים, דוחן, סובין חיטה, שמרים סחוטים.
בעלי חיים:בשר בקר, עופות, כבד, דגים, חלמון ביצה.
כִּימִי:"תיאמין כלוריד", מתחמי מולטי ויטמין.
סינתזה בגוף:מסונתז במעי הגס על ידי חלק חיידקים מועילים.

ויטמין B2 (ריבופלבין)

ויטמין B2 (ריבופלבין)- בצורת מחט, נאספים בגבישי דרוזן, בצבע צהוב-כתום, מסיסים בצורה גרועה במים ובאתנול, ובלתי מסיס לחלוטין באצטון, בנזן, דיאתיל אתר וכלורופורם. זה נהרס במהירות על ידי חשיפה לאור ואלקלי.

תפקידו של ריבופלבין בחיי האדם.ריבופלבין ממלא תפקיד חשוב במטבוליזם של חלבונים, שומנים ופחמימות, כמו גם בהמטופואזה, תפקוד נשימתי של תאי עור, שיער וציפורניים. יחד עם, ריבופלבין מעורב בשמירה תפקוד חזותיהעין, במיוחד בחדרים עם תאורה לקויה, היא גורם מניעתי נגד התפתחות קטרקט. מסייע בהגנה על הקרום הרירי של מערכת הנשימה, החשוב במיוחד בתקופות פעילות של זיהומים בדרכי הנשימה. ריבופלבין מאיץ את תהליכי ההתחדשות של רקמות הגוף לאחר פציעות או התערבות כירורגית. מקדם ספיגה בגוף.

תסמינים של מחסור בריבופלבין בגוף (היפווויטמינוזיס):כאבי ראש וסחרחורת, אובדן תיאבון וירידה במשקל, רגישות מוגברת לאור, עור שמן או יבש במיוחד, עצבנות, נדודי שינה, ירידה בפעילות מנטלית, פריחות בעור, רעד בגפיים והידרדרות ברגישות המישוש.

חוסר חריף של ריבופלבין (אביטמינוזיס):נשירת שיער מוגברת, אנמיה, שינויים בקרנית, תכופים.

מקורות של ריבופלבין

ירקות:שמרי בירה, פולי סויה, קקאו (אבקה), שקדים, סובין, נבטי חיטה, לפת, תה.
בעלי חיים:כבש, בקר, לב, כבד, כליות, מוצרי חלב וחלב חמוץ, אבקת ביצים.
כִּימִי: Riboflavin, Flavinat, קומפלקסים מולטי ויטמין.
סינתזה בגוף:מסונתז במעי הגס על ידי כמה חיידקים מועילים (מיקרופלורה).

ויטמין B3 (ניאצין, חומצה ניקוטינית, ניקוטינאמיד, ויטמין PP)

ויטמין B3 (ניאצין, חומצה ניקוטינית, ניקוטינאמיד)- אבקה לבנה בעלת מבנה גבישי, מעט מסיס ב מים קרים, מעט טוב יותר במים חמים, מסיס בצורה גרועה באתנול וכמעט בלתי מסיס באתר.

תפקידה של חומצה ניקוטינית (ניאצין) בחיי האדם.חומצה ניקוטינית לוקחת חלק בחילוף החומרים של חלבונים, שומנים ופחמימות, חומצות אמינו, נשימת רקמות, ויסות תהליכי חיזור בגוף. חומצה ניקוטינית הכרחית לתפקוד תקין של מערכת העיכול - היא תורמת לשחרור אנרגיה מהמזון. בנוסף, ניאצין מוריד את רמת הכולסטרול ה"רע" בדם, משפיע על הרחבת כלי הדם הקטנים, משתתף בסינתזה של הורמוני המין, אינסולין, קורטיזון ותירוקסין, מאיץ החלמה לאחר ומסייע במאבק נגד.

תסמינים של מחסור בחומצה ניקוטינית בגוף (היפווויטמינוזיס):עייפות, דיכאון, חוסר תפקוד מוחי, צרבת, חוסר תיאבון, בחילות, הפרעות עיכול בבטן, כאבים וכאבים בגפיים, רגישות מוגברת של החניכיים.

מקורות לחומצה ניקוטינית

ירקות:שמרים, בוטנים, שקדים, דגנים מלאים ומוצרי דגנים מלאים, אפונה ירוקה, פטריות, גזר, ברוקולי, עגבניות, תפוחי אדמה, פטרוזיליה, פירות, חומצה.

בעלי חיים:כבד בקר, לב, עופות, דגים, חלב, גבינה, ביצים.

כִּימִי:"ניקוטינאמיד", "חומצה ניקוטינית (ויטמין PP)", "ניקוברין", קומפלקסים מולטי ויטמין.

סינתזה בגוף:מסונתז במעיים, בכפוף לצריכה תזונתית, B6, כמו גם טריפטופן.

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית)

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית)- ויטמין מסיס במים, נהרס בטיפול בחום - חימום או הקפאה. נהרס גם במהלך שימורים.

תפקידה של חומצה פנטותנית בחיי אדם.לחומצה פנטותנית, כמו ויטמיני B אחרים, תפקיד חשוב במטבוליזם של חלבונים, שומנים ופחמימות, יצירת נוגדנים וסינתזה של קורטיקוסטרואידים. הוא מקדם ייצור אנרגיה על ידי תאים, מונע הזדקנות מוקדמת, שומר על בריאותו ומראהו התקין של העור, מסייע בטיפול בעור ומקדם התחדשות רקמות לאחר פציעה או ניתוח. חומצה פנטותנית מסייעת גם במלחמה במחלות כמו -,.

בעיות עור (דרמטיטיס, רפיון), תפקוד לקוי של מערכת העצבים (נדודי שינה, דיכאון, פגיעה בקואורדינציה של תנועות), כיבים, עייפות, הפלות לא רצוניות דייטים מוקדמים, נשירת שיער מוגברת, עקצוץ וחוסר תחושה בזרועות וברגליים, .

מקורות לחומצה פנטותנית

ירקות:תפוזים, בננות, אבוקדו, בוטנים, אגוזים, שמרים, סובין, פולי סויה, עדשים, שיבולת שועל, חלקים ירוקים של ירקות (צמרות).
בעלי חיים:כבד, כליות, בשר עופות, דגים, חלמון ביצה נא, מוצרי חלב.
כִּימִי:"סידן פנטותנט", "סופראדין", קומפלקסים מולטי ויטמין.
סינתזה בגוף:מסונתז על ידי מיקרופלורה במעיים עם תזונה טובה, בעיקר מזון מועשר בויטמינים.

ויטמין B6 (פירידוקסין)

ויטמין B6 (פירידוקסין, פירידוקסל, פירידוקסאמין, פירידוקסל פוספט)- גבישים חסרי צבע, מסיסים מאוד במים ובאלכוהול, כמו גם בלתי מסיסים באתר ובממיסים שומניים. פירידוקסין ונגזרותיו עמידים לטיפול בחום וחמצן, ונהרסים באור.

תפקידו של פירידוקסין בחיי אדם.משתתף בחילוף החומרים של חלבונים, שומנים ופחמימות, מאקרו-נוטריינטים, סינתזה של אדרנלין, סרוטונין, דופמין, היסטמין, המוגלובין וחומרים נוספים. הכרחי לתפקוד תקין של מערכת העצבים המרכזית וההיקפית, שמירה על איזון הורמוני המין בנשים. מסדיר את רמת הכולסטרול בדם, ובכך מונע, ומכאן התקף לב, ומחלות אחרות של מערכת הלב וכלי הדם. משתתף בהמטופואזה, מנרמל, משפר את פעילות המוח, זיכרון. מועיל לצמיחת שיער ולבריאות.

תסמינים של מחסור בחומצה פנטותנית בגוף (היפווויטמינוזיס):עצבנות, חרדה, דיכאון, נדודי שינה, הפרעות תיאבון, בחילות, דרמטיטיס, דלקת הלחמית, נטייה לזיהומים חריפים בדרכי הנשימה.

מקורות לפירידוקסין

ירקות:תפוזים, בננות, אבוקדו, פיטאיה, דובדבנים, תותים, ירקות עלים ירוקים, שמרים, אורז, כוסמת ודגני חיטה, אגוזים שונים, גזר, תפוחי אדמה, עגבניות, כרוב,.
בעלי חיים:כבד, כליות, לב, דגים, ביצים, מוצרי חלב.
כִּימִי:"פירידוקסין הידרוכלוריד".
סינתזה בגוף:מסונתז על ידי מיקרופלורה של המעי עם תזונה טובה.

ויטמין B7 (ביוטין, ויטמין H, קואנזים R)

ויטמין B7 (ביוטין, ויטמין H, קואנזים R)- ויטמין מסיס מאוד במים, אלכוהול ואלקלי. נהרס בטמפרטורה גבוהה. עמיד לאור (קרני אולטרה סגול).

תפקידו של ביוטין בחיי האדם.ביוטין מעורב באופן פעיל במטבוליזם של שומנים, חלבונים ופחמימות, ביוסינתזה של הורמונים וסינתזה של מיקרופלורה מועילה במעי. מסדיר את רמות הסוכר בדם. תומך בבריאות מערכת העצבים, העור, השיער והציפורניים. משתתף בתהליכי הפעלה.

תסמינים של מחסור בביוטין בגוף (היפווויטמינוזיס):בעיות עור (רפויות, יובש, דרמטיטיס, אקזמה), נשירת שיער מוגברת, קשקשים, בעיות ציפורניים, דיכאון, נמנום, יתר לחץ דם עורקי (), עייפות מוגברת.

מקורות ביוטין

ירקות:אפונה ירוקה, בוטנים, דגני שיפון מלאים, אורז חום וסובין אורז, תירס, עגבניות, גזר, תפוחי אדמה, כרוב וכרובית, בצל, תרד, תפוחים, מלונים, תפוזים, בננות.
בעלי חיים:כבד, לב. בקר, עוף, חלב, גבינה, דגים (סלמון, סרדינים, הרינג), חלמונים.
כִּימִי:"ביוטין".
סינתזה בגוף:מסונתז על ידי פלורת המעיים, סיפק תזונה נכונה ובריאות טובה.

ויטמין B9 (חומצה פולית, ויטמין M, ויטמין Bc)

ויטמין B9 (חומצה פולית, ויטמין M, ויטמין Bc)- אבקה גבישית צהבהבה או צהבהבה-כתומה, מתמוססת בצורה גרועה במים ואלכוהול, מסיסה בקלות באלקלי, נהרסה באור השמש.

תפקידה של חומצה פולית בחיי האדם.לחומצה פולית תפקיד חשוב בהמטופואזה, שמירה על תפקוד תקין של מערכת החיסון, איברי העיכול. משתתף במטבוליזם של שומנים ופחמימות, סינתזת DNA וחלבונים, תהליכי חיזור. מסדיר את מהלך ההריון ואת התפתחותו התקינה של העובר. מקדם התחדשות מואצת של תאים, מסייע במאבק נגד דיכאון והפרעות אחרות של מערכת העצבים. מפחית את הסיכון לפתח מחלות של מערכת הלב וכלי הדם - טרשת עורקים, התקף לב, שבץ מוחי. עוזר לגוף לספוג ויטמיני B אחרים.

תסמינים של מחסור בחומצה פולית בגוף (היפווויטמינוזיס):פגיעה בפוריות אצל גברים, פגיעה בהתפתחות העובר, אנורקסיה, בחילות, חוסר תיאבון, הפרעות במערכת העצבים (דיכאון, עצבנות, חרדה, מתח), הפרעות קצב, עייפות.

מחסור חריף של חומצה פולית (אביטמינוזיס)יכול להוביל להתפתחות אנמיה מגלובלסטית, ואף למוות.

מקורות של חומצה פולית

ירקות:כרוב, חסה, בצל, דגנים, קטניות, שמרים, פומלה, תפוזים, אשכוליות, בננות, אגוזים, פטריות, תמרים.
בעלי חיים:כבש, בקר, עופות, כבד, דגים, חלב, ביצים.
כִּימִי:"חומצה פולית", מתחמי מולטי ויטמין.
סינתזה בגוף:מסונתז על ידי המיקרופלורה של המעי הגס, במיוחד כאשר קבלה נוספתביפידובקטריה.

ויטמין B12 (ציאנוקובלמין, קובלמינים)

ויטמין B12 (קובלמינים, ציאנוקובלמין)- קבוצה של חומרים המכילים קובלט, שהם אבקה בעלת מבנה גבישי, אדום כהה, חסר ריח, מסיס במים, עמיד בפני אור שמש וחום.

תפקידו של ציאנוקובלמין בחיי האדם.ציאנוקובלמין ממלא תפקיד חשוב בהמטופואזה, גדילה והתפתחות תקינה של הילד, שמירה על תפקוד תקין של מערכת העצבים ותפקוד הרבייה. מונע הזדקנות מוקדמת, דמנציה, פגיעה בפעילות המוח, התפתחות. בנוסף, קובלמינים מחזקים את המערכת החיסונית, מנרמלים לחץ עורקי, לתת לגוף כוח וחיוניות. צריך להיספג בגוף.

תסמינים של מחסור בציאנוקובלמין בגוף (היפווויטמינוזיס):תהליכים פתולוגיים אצל אנשים חולים מואצים, פעילות המוח, מערכת העצבים, מערכת העיכול ותפקוד הראייה מופרעות. הסיכון להתפתחות עולה.

מקורות של ציאנוקובלמין

ירקות:אצות, שמרים, כשות, סויה ומוצרי סויה.
בעלי חיים:כבד, לב, כליות, מוח, בשר בקר, עופות, דגים, מוצרי חלב, ביצים.
כִּימִי:קומפלקסים מולטי ויטמין.
סינתזה בגוף:מסונתז על ידי המיקרופלורה באיברי העיכול עם תזונה טובה.

תרכובות דמויות ויטמין מקבוצה B

ויטמין B4 (כולין, ויטמין Bp)

ויטמין B4 (כולין, ויטמין Bp)- חומר דמוי ויטמין, שהוא גבישים היגרוסקופיים חסרי צבע, מסיסים מאוד במים, אתנול, מסיסים בצורה גרועה באצטון, עמיל אלכוהול, כלורופורם, ואינם מסיסים לחלוטין בבנזן, דיאתיל אתר ופחמן דיסולפיד. זה גם מתפרק כאשר הוא מחומם מ +70 מעלות צלזיוס. כולין ונגזרותיו משמשים כ תוסף מזוןומסומן בתור - E1001.

תפקידו של כולין בחיי האדם.כולין ממלא תפקיד חשוב בחילוף החומרים של שומנים, חלבונים ופחמימות, כמו גם בשמירה על תפקוד תקין של המוח, הכבד, הכליות, מערכת העצבים ותפקוד הרבייה האנושי. מקדם התאוששות מואצת של הכבד ושל האורגניזם כולו לאחר שיכרון אלכוהול, כמו גם סוגים אחרים של הרעלה. כולין משפר את הזיכרון, מווסת את רמות הכולסטרול והאינסולין בדם. מונע הופעת אבנים פנימה כיס המרהמונע הזדקנות מוקדמת, מנרמל את תפקוד מערכת העיכול.

תסמינים של מחסור בכולין בגוף (היפווויטמינוזיס):הפרעות במערכת העצבים (דיכאון, מתח, עצבנות, נדודי שינה), פגיעה בזיכרון, נטייה, עייפות מוגברת, פיגור בגדילה.

מקורות של כולין

ירקות:קטניות, סובין, שמרים, גזר, כרוב, עגבניות.
בעלי חיים:בשר בקר, כבד, כליות, לב, דגים, חלמון ביצה, מוצרי חלב.
כִּימִי:כולין כלוריד.
סינתזה בגוף:מסונתז על ידי הגוף עם תזונה טובה, כמו גם היעדר מחלות כרוניות.

ויטמין B8 (אינוזיטול, אינוזיטול, אינוסיטדרורטינול)

ויטמין B8 (אינוזיטול, אינוזיטול, אינוסיטדרורטינול)- חומר דמוי ויטמין, שהוא אבקה גבישית, מתקתק בטעם, מסיס מאוד במים, בלתי מסיס באלקלי וחומצות, נהרס בחימום.

תפקידו של אינוזיטול בחיי האדם.אינוזיטול הוא חלק מאנזימים רבים, ממלא תפקיד חשוב בוויסות חילוף החומרים, רמות הכולסטרול בדם. אינוזיטול מסייע במאבק נגד מחלות של מערכת הלב וכלי הדם (טרשת עורקים, אוטם שריר הלב,). משפר את פעילות המוח, זיכרון. מנרמל את תפקוד מערכת העצבים - משפר את השינה, מסייע במאבק בדיכאון. זה תורם לתפקוד תקין של איברי מערכת העיכול, שמירה על שיער בריא. תומך בבריאות תפקוד הרבייה האנושי. הוא חשוב ביותר לגדילה, התפתחות ובריאות תקינים של העצמות ורקמות השריר, החשוב במיוחד לילדים ובני נוער.

תסמינים של מחסור באינוזיטול בגוף (היפווויטמינוזיס):הפרעות במערכת העצבים (דיכאון, מתח, עצבנות,), נשירת שיער מוגברת, לחץ דם גבוה, עצירות, הפרעות בהתפתחות העצמות והשרירים (דיסטרופיה), (, דרמטיטיס, אקזמה), נטייה להשמנה, הידרדרות ריכוז וזיכרון.

מקורות לאינוזיטול

ירקות:אורז בר, קטניות, גריסי שעורה, נבט וסובין חיטה, אגוזים, שומשום, שמרים, תפוחי אדמה, גזר, כרוב, עגבניות, פירות הדר, אבטיח, מלון, פטל שחור, דומדמניות, צימוקים.
בעלי חיים:כבד, לב, כליות, מוח, דגים, קוויאר.
כִּימִי:"אינוסיטול פורטה".
סינתזה בגוף: 75% של ויטמין B8 מסונתז על ידי הגוף עם תזונה טובה, עם דומיננטיות של מזון מועשר בויטמינים.

ויטמין B10 (חומצה פארא-אמינו-בנזואית, PABA, ויטמין H1)

ויטמין B10 (חומצה פארא-אמינו-בנזואית, PABA, PABA, חומצה n-אמינו-בנזואית, ויטמין H1)- חומר דמוי ויטמין - חומצת אמינו, שהיא אבקה גבישית לבנבנה, מסיסים בצורה גרועה במים, מסיס מאוד ב אלכוהול אתיליואתר, נהרס בחימום מ-187 מעלות צלזיוס.

תפקידה של חומצה פארא-אמינו-בנזואית בחיי האדם. PABA ממלא תפקיד חשוב בהמטופואזה (יצירת תאי דם אדומים), סינתזה של חומצה פולית, חילוף חומרים של חלבון ושומן, תפקוד תקין בלוטת התריס, ייצור חלב אם על ידי אם מניקה. PABA ממריץ את ייצור האינטרפרון על ידי הגוף, בשל כך הוא עוזר בעקיפין להגן על הגוף מפני -, כמו גם,. הוא מוחל על מוצרי קוסמטיקה נגד קמטים, כמו גם במוצרי הגנה מפני השמש. תומך בצמיחת שיער ובריאות. משמש בטיפול מחלות עור. מונע התפתחות של קרישי דם, גידולים ממאירים. ממריץ את ייצור המיקרופלורה המועילה במעיים.

תסמינים של מחסור בחומצה פארא-אמינו-בנזואית בגוף (היפווויטמינוזיס):בעיות עור (דרמטיטיס, אקזמה, יובש או שמנוניות), הופעה מהירה של כוויות שמש זמן קצרחשיפה לשמש, אספקת חלב לא מספקת במהלך ההנקה, הפרעות תכופותקיבה, וכן, הידרדרות באיכות הדם, הפרעות בהתפתחות העצמות ורקמות השריר.

מקורות של חומצה פארא-אמינו-בנזואית

ירקות:סובין אורז, שמרים, אגוזים, קמח מלא, פטריות, ירקות, זרעים שחורים, פטרוזיליה,.
בעלי חיים:כבד, דגים, מוצרי חלב, ביצים.
כִּימִי:"Multivit", "Vitrum".
סינתזה בגוף:

ויטמין B11 (קרניטין, L-קרניטין, ויטמין Bt)

ויטמין B11 (קרניטין, L-קרניטין, לבוקרניטין, ויטמין גמא, ויטמין Bt)- חומר דמוי ויטמין, שהוא אבקה גבישית לבנה, מסיס בקלות במים ובאלכוהול חם, מסיס גרוע באצטון, אתר ובנזן, נהרס בחימום מ-195 מעלות צלזיוס.

תפקידו של קרניטין בחיי האדם.קרניטין, או ליתר דיוק צורת ה"L" שלו (L-קרניטין), ממלא תפקיד חשוב במטבוליזם של שומנים, ומספק לתאים אנרגיה. הוא משמש לעתים קרובות על ידי מאמני כושר כדי להילחם בקילוגרמים עודפים, להמריץ ולתת כוח בספורט. חומר זה ממש שורף שומן מרקמות השריר של הגוף. הוא משמש כתרופה מונעת נגד מחלות לב וכלי דם. מסדיר את רמת הכולסטרול בדם. מנרמל את פעילות מערכת העצבים, מסיר רעלים מהגוף, מקדם התחדשות רקמות לאחר נזק.

תסמינים של מחסור בקרניטין בגוף (היפווויטמינוזיס):עייפות מוגברת, אובדן כוח, לחץ דם גבוה, השמנת יתר, עצבנות.

מקורות של קרניטין

ירקות:שמרים, שומשום, דלעת, אבוקדו.
בעלי חיים:בשר בקר, כבש, דגים, עופות, מוצרי חלב, ביצים.
כִּימִי:"ל-קרניטין", "קרניטן", מתחמי ויטמינים.
סינתזה בגוף:מסונתז על ידי הגוף עם תזונה מלאה, עם דומיננטיות של מזון מועשר בויטמינים ומיקרו-אלמנטים, במיוחד B3, B6, B9, B12, C ואחרים.

ויטמין B13 (חומצה אורטית, אורוטאט)

ויטמין B13 (חומצה אורטית, אורוטאט)- חומר דמוי ויטמין, שהוא אבקה גבישית לבנה, המסיסים בצורה גרועה במים ובממיסים אורגניים, נהרס באור השמש.

תפקידה של חומצה אורוטית בחיי אדם.חומצה אורוטית היא חלק מכל התאים החיים בגוף, ממלאת תפקיד חשוב בסינתזה של חלבון, שומנים וחומרים נוספים, שמירה על תפקוד ובריאות תקינים של הכבד והתפתחות תקינה של העובר במהלך ההריון. תומך בפונקציונליות של תפקוד הרבייה האנושי. תורם לגדילה והתפתחות תקינה של העובר, ילדים. מונע מחלות לב וכלי דם, מווסת את רמות הכולסטרול בדם. מקדם hematopoiesis, מונע הזדקנות מוקדמת. זה הכרחי לספיגת ויטמינים B5, B9 ו-B12 על ידי הגוף.

תסמינים של מחסור בחומצה אורוטית בגוף (היפווויטמינוזיס):לחץ דם גבוה, עור יבש, עייפות מוגברת, סטיות בהתפתחות של ילדים.

מקורות של חומצה אורוטית

ירקות:שמרים, גידולי שורש.
בעלי חיים:כבד, מוצרי חלב.
כִּימִי:"אשלגן אורוטאט".
סינתזה בגוף:מסונתז על ידי הגוף עם תזונה טובה, עם דומיננטיות של מזון מועשר בויטמינים ומיקרו-אלמנטים.

ויטמין B14 (פירולוקווינולין כינון, מתוקסנטין, קואנזים PQQ)

ויטמין B14 (פירולוקווינולין כינון, מתוקסנטין, קואנזים PQQ)- חומר דמוי ויטמין, שהוא מולקולה קטנה של כינון, שיש לה השפעה של חומר חיזור. בואו נתמוסס היטב במים.

תפקידו של פירולוקווינולין קינון בחיי האדם. Pyrroloquinoline quinone מונע הפרעות בתפקוד הנפשי ובפעילות המוח בקשישים, תומך בתפקוד מערכת העצבים, ממריץ את מערכת החיסון ותורם לתפקוד תקין של מערכת הרבייה האנושית. בעל תכונות נוגדות חמצון.

תסמינים של מחסור ב-PQQ בגוף (היפווויטמינוזיס):פגיעה בריכוז ובזיכרון בגיל מבוגר.

מקורות של Pyrroloquinoline Quinone

ירקות:פולי סויה, תרד, פרחי לפתית, חרדל שדה, תה ירוק, גמבה, פטרוזיליה, גזר, עגבניות, תפוחי אדמה, קיווי, בננות, פפאיה, תפוחים.
סינתזה בגוף:מסונתז על ידי הגוף לחלב אם עם תזונה טובה, עם דומיננטיות של מזון מועשר בויטמינים ומיקרו-אלמנטים.

ויטמין B15 (חומצה פנגמית, סידן פנגמט)

ויטמין B15 (חומצה פנגמית, סידן פנגמט)- חומר דמוי ויטמין, שהוא אבקה היגרוסקופית לבנה או לבנה, מסיסים מאוד במים, שבהם היא נהרסת, בלתי מסיסה באלכוהול. מתפרק בעת חימום וחשיפה לאור.

תפקידה של חומצה פנגמית בחיי אדם.לחומצה פנגמית תפקיד חשוב בסינתזה של חומרים שונים החשובים לתפקוד תקין של הגוף (קריאטין, פוספוליפידים ועוד), ויסות רמות הכולסטרול בדם וגירוי ייצור הורמוני האדרנל. מגן על הכבד מפני פיברוזיס ו. מקדם נשימה של רקמות, התחדשות תאים, הפרשת מוצרי הרעלה מהגוף. לחומצה פנגמית יש אפקט מרחיב כלי דם, מונע התפתחות של מחלות זיהומיות וקרדיווסקולריות.

תסמינים של מחסור בחומצה פנגמית בגוף (היפווויטמינוזיס):עייפות מוגברת, עצבנות, מתח, דיכאון, רעב חמצן של רקמות, מחלות לב וכלי דם, הזדקנות מוקדמת (קמטים ואפירה).

מקורות לחומצה פנגמית

ירקות:גרעיני משמש, אגוזים, שקדים, זרעי צמחים (דלעת, חמניות, שומשום), חיטה, אורז חום (מלא), חיטה, אבטיח, מלון.
בעלי חיים:כָּבֵד.
כִּימִי:"קלציום pangamat".
סינתזה בגוף:מסונתז על ידי הגוף עם תזונה טובה, עם דומיננטיות של מזון מועשר בויטמינים ומיקרו-אלמנטים.

ויטמין B16 (דימתילגליצין, DMG)

ויטמין B16 (דימתילגליצין, DMG)- חומר דמוי ויטמין, המהווה קשר ביניים בין כולין לגליצין. בואו נתמוסס היטב במים.

תפקידו של דימתילגליצין בחיי אדם.דימתילגליצין ממלא תפקיד חשוב בחילוף החומרים של חלבונים, פחמימות וחומרים אחרים, קיים ב-DNA, משתתף בהפרשת הורמונים, בעל תכונה ניקוי רעלים, מעורר הפרשת מוצרים מהגוף, כמו גם מוצרים אחרים של שיכרון. ממריץ את המערכת החיסונית, מקדם העשרת חמצן של רקמות, כמו גם התחדשות תאים. מסדיר את רמת הכולסטרול והגלוקוז בדם, מנרמל את לחץ הדם. מסייע בהגנה על הגוף מפני מחלות שונות על רקע חסינות מופחתת. יש לו השפעה מועילה על הגוף בזמן מתח פיזי ונפשי גבוה. הוא משמש לטיפול במחלות כמו אפילפסיה, אוטיזם, טרשת נפוצה, דלקת כבד כרונית, תסמונת לי.

תסמינים של מחסור בדימתילגליצין בגוף (היפווויטמינוזיס):פגיעה בריכוז הקשב והזיכרון, עייפות מוגברת, עצבנות, גירוי.

מקורות של דימתילגליצין

ירקות:בוטנים, שקדים, אורז, כוסמת, שמרים, זרעי צמחים (חמניות, דלעת, שומשום).
בעלי חיים:עופות, כבד, דגים (ים), חלב, ביצים.
כִּימִי:גליצין, Hypoxen, Actovegin.
סינתזה בגוף:אין מידע.

ויטמין B17 (אמיגדלין, לטרל, לטריל)

ויטמין B17 (אמיגדלין, לטרל, לטריל)- חומר דמוי ויטמין, שהוא שילוב של בנזלדהיד וציאניד (מולקולות סוכר). בואו נתמוסס היטב במים.

תפקיד האמיגדלין בחיי האדם.אמיגדלין על פי נתונים לא מאושרים (WHO) יש תכונות אנטי סרטניות, שבו הוא משמש בעיקר על ידי מרפאים מסורתיים. אמיגדלין זכתה לפופולריות הגדולה ביותר בזכות הסופר התיעודי האמריקאי אדוארד גריפין, שכתב את הספר "עולם ללא סרטן". כמו כן, ניתן לשים לב כי ויטמין B17 מונע הזדקנות מוקדמת, מחזק את המערכת החיסונית. על פי כמה דיווחים, ניתן להשתמש באמיגדלין בטיפול במחלות כמו אנמיה, צפדינה,

תסמינים של מחסור באמיגדלין בגוף (היפווויטמינוזיס):עייפות מוגברת.

מקורות של אמיגדלין

ירקות:עצמות (משמשים, אפרסקים, תפוחים, דובדבנים, שזיפים), שקדים מרים.
כִּימִי:"אמיגדלין", "לאטריל".
סינתזה בגוף:לא מסונתז בגוף.