14.08.2018

תחושה של ראש חם בטמפרטורה רגילה. צריבה בראש: סיבות ושיטות טיפול


אנשים רבים מתלוננים כי הם מוטרדים מתחושת צריבה בראשם. ניתן לראות תחושה כזו בכל חלק בראש, ולעתים קרובות עיניו של המטופל הופכות לאדומות. כמו כן, אדם מרגיש ששמו פלסטר חרדל על ראשו ושכח להוריד אותם. ראוי לציין שבמקרים מסוימים תחושת הצריבה עוברת לכתפיים ואף לחזה.

סימפטום זה עשוי להיות מלווה בעלייה בלחץ, לאחר מכן ההזעה עולה, טכיקרדיה מתרחשת. לחלק מהאנשים יש גם תסמינים אחרים. לרוב, תופעה זו היא התקפית באופיה. לפעמים עלולים להיות גם עקצוצים בראש. מה מעיד סימפטום זה וכיצד להתמודד עם מצב דומה? קרא על זה במאמר שלנו.

מצב זה עלול להתרחש עקב סיבות שונות. יתר על כן, מופיעה תחושת צריבה בראש גילאים שוניםויכול להיות סימפטום למחלות רבות. מהם הגורמים העיקריים לתחושת צריבה בראש?

  1. אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם. בעיות בעמוד השדרה מעוררות לעיתים קרובות תחושת צריבה בראש. במקרה זה, חשוב מאוד למצוא מומחה מוסמך אשר ירשום את הבדיקות המתאימות ויבחר את הטיפול הנכון. יש לציין כי במצב זה חשוב מאוד לחסל את הגורם להופעת אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם.
  2. הפרעות הורמונליות. הפרעות הורמונליות מתבטאות בצורה של התקפיות סימפטית-אדרנל אצל נשים. מצבים כאלה ברוב המקרים ניתן לאשר באמצעות גרף אלקטרואנצפלוגרמה המראה פעילות התקפית.
  3. לַעֲבוֹד יֶתֶר עַל הַמִידָה. מצב זה, המוכר לרבים, מוביל להפרה ויסות אוטונומיטונוס כלי דם, אשר, בתורו, הוא הגורם להפרה של יציאת הדם הרגילה מהמוח. כתוצאה מכך, אדם מתלונן על תחושת צריבה וכבדות בראש. במצב כזה מומלץ לפנות מיידית לנוירולוג שבין היתר יבצע בדיקה לנוכחות גידולים. הדמיית תהודה מגנטית של המוח משמשת לאיתור ניאופלזמות כאלה. בנוסף, כאמצעים נוספים, ניתן להיעזר ברפלקסולוג שיסייע בטיפול בכאבי ראש, יסייע להתמודד עם עייפות, הגברת התנגדות הגוף. מחלות שונותולשפר את הטון הכללי.
  4. דרך חיים שגויה. לעתים קרובות, תחושת צריבה בראש יכולה להיות תוצאה של אורח חיים לא תקין. מצב זה נגרם בדרך כלל על ידי מצבים מלחיצים, עייפות כללית, עישון, התעללות משקאות אלכוהוליים. זה לא סוד שכל אדם יכול להיפטר מסיבות כאלה בעצמו - בשביל זה מספיק לסרב הרגלים רעים, להתאים תזונה נכונהומנוחה מלאה.

עם זאת, העיסוק בנוירולוגיה ונוירוכירורגיה מאשר את העובדה שבמצב כזה על המטופל לעבור את האבחון הנדרש, שכן ייתכן שמנגנון הפיתוח כבר יצא לדרך. מחלה רצינית.

בדרך כלל לראשוני אמצעי אבחוןכוללים ייעוץ של רופא עיניים, אקואנצפלוגרפיה, צילום רנטגן של הגולגולת, אלקטרואנצפלוגרפיה. במקרה שהדמיית תהודה מגנטית מראה מוקדי דה-מיאלינציה, כלומר הרס של מעטפות המיאלין, ואז סיבי עצב, האדם זקוק לטיפול מיוחד דחוף.

כפי שאתה יכול לראות, הגורמים לתחושת צריבה בראש יכולים להיות שונים מאוד, אך רק מומחה מוסמך יוכל לבצע את האבחנה הנכונה ולבחור את הטיפול המתאים.

הסכנה של יתר לחץ דם

אתה צריך לדעת שאחת המחלות הנפוצות ביותר שבהן אדם מתלונן על דופק בראש היא יתר לחץ דם עורקי. סימנים למחלה זו כוללים גבוה לחץ דם. זה משפיע לרעה על מצבם של כלי דם קטנים הממוקמים במוח.

במקרה שלחץ על הכלים מתרחש במשך זמן רב, הוא גורם להיצרות שלהם. כתוצאה מכך, המוח אינו מקבל מספיק דם עורקי. צריך לציין ש מוח אנושימגיב ברגישות רבה לכל שינוי באספקת הדם, וכתוצאה מכך רעש פועם יכול להתרחש לעתים קרובות בראש.

שיטות אבחון

לפי פרקטיקה רפואיתבתחום הנוירולוגיה והנוירוכירורגיה, אם מתרחשת תחושת צריבה בראש, אדם זקוק לבדיקות בזמן ו יחס הולם- אמצעים אלה יסייעו במניעת ההתפתחות מחלה רצינית. אם המטופל מתלונן על תחושת צריבה בראש, בדיקת האבחון הראשונית כוללת יישום של האמצעים הבאים:

  • התייעצות עם רופא עיניים;
  • הדמיית תהודה מגנטית של המוח;
  • אקואנצפלוגרפיה;
  • אלקטרואנצפלוגרפיה.

במקרה שהדמיית תהודה מגנטית שבוצעה מראה נוכחות של מוקדי הרס של מעטפות המיאלין של סיבי עצב, האדם זקוק לטיפול דחוף בפיקוח רופא מתאים.

שיטות טיפול

אם אדם מודאג מתחושת צריבה בראש, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לבחור יחד עם נוירולוג את כל התרופות הנדרשות, לרבות תרופותלעזור להתמודד תסמונת חרדה. כגון הכנות רפואיותלקחת קורסים - פעמיים או שלוש בשנה. משך קורס אחד הוא שלושים יום.

אם בעיות בעמוד השדרה הובילו לתחושת צריבה בראש, הטיפול יהיה שונה במקצת. ראשית עליך למצוא מומחה לאוסטאופתיה מוסמך, דיקור או כירופרקט. זה נובע מהעובדה שהמשימה העיקרית במקרה זה היא להסיר מתח מהשרירים הממוקמים אזור צוואר הרחםעַמוּד הַשִׁדרָה.

לאחר הסרת המתח, יש צורך ברכישת מנוי לשיעורים אישיים עם מדריך פילאטיס, יוגה או קלנטיקה. חשוב מאוד להתאמן לפחות פעמיים-שלוש בשבוע עד שמערכת השיעורים נלמדת על ידכם לעומק. לאחר מכן, זה בהחלט אפשרי לבצע את התרגילים הדרושים בבית.

חשוב מאוד לארגן נכון את שגרת היום - היא חייבת לכלול בהכרח מנוחה טובה. אתה בהחלט צריך להפסיק לעשן. בנוסף, יחד עם תזונאית כדאי לפתח דיאטה. מאוד חשיבות רבהבעל נשימה נכונה - מומלץ ללמוד נשימה סרעפתית הכוללת החזקת נשיפה ושאיפה.

גורמים להשלכות חמורות

אנשים רבים אינם דואגים כראוי לבריאותם ואינם שמים לב למתפתח סימני אזהרה- טינטון, עקצוץ בראש, פעימות וצריבה במוח. לרוע המזל, רוב האנשים אינם מבינים עד כמה מסוכנות המחלות הגורמות לתסמינים אלו.

לכל מחלה, אפילו הערמומית ביותר, יש סימנים ומאפיינים אופייניים, הגדרה נכונהשזהו הצעד הראשון לקראת אבחנה. אבל זה המדד העיקרי בדרך להתגברות על המחלה. עדיף לזהות את הסימנים של מחלה זו מיד - זה יהיה הרבה יותר קל לקבוע את הסיבה ולרשום טיפול.

- זהו סימפטום מדאיג למדי, שעשוי להצביע על נוכחות של בעיות בריאותיות חמורות למדי. לכן, כל כך חשוב להתייעץ עם רופא עם הסימנים הראשונים של מצב כזה ולעבור הכל. בדיקות הכרחיות. רק אבחון בזמן וטיפול נכון יעזרו לך להימנע מהתפתחות של מחלות קשות. בנוסף, אל תשכח את אורח החיים הנכון: אכילה בריאה, פעילות גופנית מתונה, מנוחה נכונה ודחייה של הרגלים רעים יעזרו לך לשמור על בריאות טובה במשך שנים רבות.

באותו נושא

הפרעה בזרימת הדם במוח יכולה להתבטא במספר סימנים אופייניים. אחד התסמינים הללו הוא תחושת צריבה בחלק האחורי של הראש. תחושת הצריבה עלולה להיות מלווה באי נוחות באזורים אחרים בראש, התפשטות אי הנוחות לצוואר ולכתפיים.

צריבה בחלק האחורי של הראש מתרחשת לעיתים קרובות עקב גודש בכלי המוח, הפרעות במחזור הדם במחלות עמוד השדרה, עוויתות כלי דם ועלייה בלחץ הדם, כמו גם משבר אדרנלין או התקף פאניקה.

אצל נשים, השריפה האחורית של הראש הופכת לעתים קרובות לביטוי של התפרצויות סימפטיות-אדרנליות. זה נגרם מחוסר איזון הורמונלי המתרחש עם שינויים שונים בגוף הנשי.

עבודה יתר ופגיעה בטונוס כלי הדם גורמים גם לתחושת צריבה בחלק האחורי של הראש. במיוחד כאשר למטופל יש עלייה טונוס שריריםבאזור הגב והצוואר. במקביל, יציאת הדם מאזור המוח מחמירה, והדבר מעורר תחושת צריבה בחלק האחורי של הראש.

צריבה בחלק האחורי של הראש קשורה למחלות עורושיער על אזור העורףראשים. עם נטייה ל תגובות אלרגיותתחושת צריבה עורפית יכולה להיגרם על ידי קוסמטיקה, תרופתית, דטרגנט ועוד. במקרה זה, זה מספיק כדי לשנות את האמצעים לטיפול וטיפוח שיער. ייתכן שתצטרך לוותר על סלסול או סטיילינג קבוע. המלצות ספציפיות ניתן לקבל אצל קוסמטיקאית, אלרגולוג או רופא עור.

כאשר מתרחשת תחושת צריבה, הכרחי להתייעץ עם נוירולוג ולערוך את כל הבדיקות הדרושות שהרופא ירשום. בדרך כלל, בנוסף לשיחה אנמנסטית, מדידת לחץ ו בדיקה כלליתלמטופל רושמים גם:

  • הדמיית תהודה מגנטית של המוח;
  • אלקטרואנצפלוגרמה;
  • טומוגרפיה ממוחשבת של אזור העורף;
  • ניתוח מעבדה של שתן ודם;



אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם

הפרעות במחזור הדם הגורמות לחום באזור העורף עשויות להיות תוצאה של התפתחות אוסטאוכונדרוזיס צווארי, מחלה המאופיינת בניוון ועיוות של הסחוסים הבין חולייתיים של עמוד השדרה הצווארי.

עם התפתחות אוסטאוכונדרוזיס של הצוואר עקב דפורמציה דיסקים חולייתייםמתרחשת דחיסה כלי דםראשים. זה עלול לגרום לצמיתות או לסירוגין כְּאֵבבצוואר ובעמוד השדרה הצווארי. כאשר הראש זז, עלול להופיע חריכה וכאב חריף.

לפעמים הכאב מקרין לכתפיים או לזרועות, וגורם לחוסר תחושה באצבעות. חוסר תחושה או אובדן תחושה עלולים להשפיע על המצח, העפעפיים, השפתיים והלשון. השריפה האחורית של הראש, הצוואר או הכתפיים מתייחסת גם לתסמינים של אוסטאוכונדרוזיס.

עם osteochondrosis, בקע, אוסטאופיטים או בליטות שצובטות את שורשי העצבים נצפים לעתים קרובות. זה גורם להתפתחות של neuralgia, וכתוצאה מכך מופיעות עוויתות של שרירי העורף וצוואר הרחם. זה גורם לתחושת צריבה בחלק האחורי של הראש.

אם תחושת הצריבה נגרמת על ידי אוסטאוכונדרוזיס, הכל אִי נוֹחוּתוכאבי ראש מחמירים במידה ניכרת לאחר שינה בלילה במצב לא נוח או על מיטה לא נוחה, שהייה ממושכת במצב מאולץ וכו'.

יתר לחץ דם עורקי

אורח חיים בישיבה, מתח עצבני, מצבי לחץ גורמים להתפתחות יתר לחץ דם עורקי. בזמן ההתקף הבא של יתר לחץ דם, תחושת צריבה בחלק האחורי של הראש מלווה בתסמינים כגון:

  • עלייה חדה בלחץ;
  • תחושת מלאות ולחיצה בחלק האחורי של הראש;
  • חולשה כללית;
  • בחילה;
  • סְחַרחוֹרֶת;
  • פעימות דם ברקות;
  • הזעה מוגברת;
  • עקצוץ באזורים העורפיים, הטמפורליים או הקדמיים של הראש;
  • קרדיופלמוס.



הפרעות במערכת העצבים המרכזית ומחלות מוח

מצבי לחץ ממושכים ועבודה נפשית מתמדת בעוצמה מוגברת מביאים לשחרור חומרים פעילים שונים הגורמים לתחושת צריבה בחלק האחורי של הראש. במקרה זה, תקן את המצב ושפר מצב כלליהגוף יעזור להליכים כגון:

  • לְעַסוֹת;
  • התעמלות מיוחדת;
  • אמבטיה עם תוספת של חומרים מזינים;
  • מרתחים של צמחי מרפא;
  • הולך באוויר הפתוח;
  • אורח חיים רגוע.

נוירלגיה או דלקת עצבים של העצבים וקצות העצבים הממוקמים באזור העורף, הצוואר והגב העליון, הגורמת לתחושת צריבה בעורף. תסמינים נוספים עשויים להיות פרסטזיה, רגישות לקויה, כאב באזור צוואר הרחם-אוקסיפיטלי, רגישות עור מוגברת.

הטיפול מתבצע באמצעות תרופות מיוחדות. בנוסף, הליכי פיזיותרפיה כלולים במהלך הטיפול. כל התורים נעשים על ידי נוירולוג.

נזק אורגני לרקמות הרכות של המוח מוביל לעתים קרובות לעובדה שהמטופל מתחיל לשרוף את האזור העורפי של הראש. הגורם לפתולוגיה יכול להיות מחלות כגון:

  • שבץ;
  • דַלֶקֶת קְרוֹם הַמוֹחַ;
  • מִיגרֶנָה;
  • גידול במוח;
  • דַלֶקֶת הַמוֹחַ.

מחלות עיניים

מטופלים רבים מתלוננים על כך שעורף הראש נשרף עם עומס עיניים אינטנסיבי ממושך. במקרה זה, מתחילה הידרדרות חדה בראייה, מתרחשים קטרקט ומחלות שונות של מנתח העיניים. עם בעיה דומה, עליך לפנות למרפאת העיניים. זה יחסוך את הראייה שלך וימנע בעיות אחרות.



עזרה ראשונה וטיפול לאחר

אם יש תחושת צריבה באזור העורף של הראש, יש צורך לבחון את החלק האחורי של הראש ולמדוד לחץ דם. אם הלחץ נמצא בגבולות הנורמליים, ולא הייתה פגיעה בחלק האחורי של הראש, הפעולות הבאות יסייעו להפחית את עוצמת הצריבה בחלק האחורי של הראש:

  1. מריחת רטוב מים קריםמגבת טרי לחלק האחורי של הראש.
  2. עיסוי עצמי מרגיע של חגורת הצוואר והכתפיים.
  3. אמבטיה עם תוספת של מלח ים או חומרים מרגיעים ומרגיעים אחרים.
  4. נח בסביבה רגועה למשך 30-40 דקות.
  5. אין רעשים חזקים או אורות בהירים.

צריבה בחלק האחורי של הראש מתרחשת עקב מחלות שונותומצבי חיים קשים, אז תחילה עליך לקבוע במדויק את הסיבה להופעת תחושות כאלה. בנוסף לטיפול במחלה הבסיסית, שיפור בריאות כללי של הגוף מתבצע על ידי מומחה מתאים. למטרה זו:

  • תרופות הרגעה;
  • סמים מחזקים;
  • אימונומודולטורים;
  • מתחמי ויטמינים;
  • קורס של פיזיותרפיה;
  • עיסוי מרגיע;
  • התעמלות מיוחדת.

אם תחושת הצריבה בחלק האחורי של הראש עוררה על ידי נסיבות חיים קשות, מומלץ למטופל:

  • שינוי נוף;
  • טיול לבית הבראה;
  • חיסול גורמים מעצבנים בחיים;
  • שינוי מקום העבודה ו/או תנאי העבודה;
  • שינה מלאה;
  • ציות למשטר;
  • תזונה נכונה;
  • דחייה של הרגלים רעים.

חשוב במצב זה תמיכה של יקיריהם, רגשות נעימים, תחביב מרגש וכו'. צריבה בחלק האחורי של הראש נגרמת על ידי רבים מחלות מסוכנותלכן, אם תחושות כאלה חוזרות על עצמן, יש צורך לבקר מיד אצל רופא.

לעתים קרובות, אנשים פונים לרופא שלהם עם תלונות על תחושת צריבה בראש או בכל חלק שלו. לעתים קרובות יש אדמומיות גלגלי עיניים, לפעמים התקפים מלווים בטכיקרדיה, לחץ דם מוגבר, הזעה מוגברת. תחושת צריבה בראש יכולה להתפשט לאזור החזה או לכתפיים.

גורמים לתחושת צריבה בראש

ישנן סיבות רבות שבגללן יש תחושת צריבה בראש, ורק מטפל או קרדיולוג מוסמך יכולים לזהות אותן. סימפטום זה, למשל, עשוי להיות קשור אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחםאו להיות תוצאה של הפרעות הורמונליות אצל נשים. בנוסף, שינויים בוויסות האוטונומי של הטונוס של כלי צוואר הרחם עלולים לגרום לתחושת צריבה, וכתוצאה מכך מופרעת יציאת הדם התקינה מהמוח. במקרה זה, יש צורך לבקר נוירולוג אשר ירשום בדיקה עבור נוכחות אפשרית של גידולי מוח. לעתים קרובות מאוד, תחושת צריבה בראש מעוררת על ידי גורמים שליליים כגון עבודה יתר כללית של הגוף הנגרמת על ידי חוסר שינה ומשטר עבודה ומנוחה לא תקין, מצבי לחץ תכופים ונוכחות של הרגלים רעים.

הסכנה של יתר לחץ דם

אחת המחלות הנפוצות ביותר, כאשר מורגש דופק בראש, היא יתר לחץ דם עורקי. סימפטום של מחלה זו הוא לחץ דם גבוה כל הזמן. זה, בתורו, משפיע לרעה על מצב הכלים הקטנים של המוח. לחץ על כלי הדם במשך זמן רב מוביל להיצרות שלהם, וכתוצאה מכך כמות לא מספקת של דם עורקי נכנסת למוח. המוח מגיב ברגישות רבה לכל שינוי באספקת הדם: רעש פועם מופיע בראש.

אבחון וטיפול

הפרקטיקה הרפואית בתחום הנוירולוגיה והנוירוכירורגיה מראה שאם יש תחושת צריבה בראש, בדיקות וטיפול בזמן יכולים למנוע התפתחות של מחלות קשות. בדיקת האבחון הראשונית כוללת התייעצות עם רופא עיניים, הדמיית תהודה מגנטית, אלקטרואנצפלוגרפיה ואקואנצפלוגרפיה. אם, על פי תוצאות ה-MRI, נמצאו מוקדי הרס של מעטפת המיאלין של סיבי עצב, החולה זקוק לטיפול דחוף בפיקוח מומחה.

גורמים להשלכות חמורות

לרוב האנשים לרוב לא אכפת מבריאותם ואינם שמים לב לכאלה תסמיני חרדהכמו עקצוץ בראש, טינטון, צריבה ופעימות במוח. הם לא מבינים עד כמה המחלות שגורמות להן יכולות להיות מסכנות חיים. לכל מחלה, אפילו הערמומית ביותר, יש משלה מאפייניםומאפיינים, שזיהוים הוא הצעד הראשון באבחנה של המחלה, ולפיכך, הצעד הראשון לקראת ההתגברות עליה. שלטים המחלה הזועדיף לאבחן מיד, כי אז קל יותר לקבוע את הסיבה ולרשום שיקום.

לאחר לימודים סיבות אפשריותהתחלתי לנתח את הסימפטומים שלי:

  • לחץ הדם היה גבוה (143 מעל 91), אבל מקובל לגילי.
  • לא מדדתי לחץ תוך גולגולתי, אבל לא הייתה עלייה אופיינית בכאב עם צלילים חזקים, עליה בבהירות האור.
  • תחושת הצריבה שלי הייתה מקומית רק בחלק האחורי של הראש, בעוד שלא הייתה כזו.
  • לנשוך זה בסדר.
  • מתח, מוגזם פעילות גופניתלא היה לי.
  • והכי חשוב, בכל תנועות, הכאב לא גבר, אלא להיפך, הוא הורגש פחות. בנוסף, הוא עלה לאחר עבודה ארוכה על המחשב הנייד.

הסיבה לבעיות שלי התבררה. למרות שהיא ידעה שזה מזיק לשבת בתנוחה אחת במשך זמן רב, היא לא שלטה בעצמה מספיק, כי הזמן טס מהר בעבודה, אני רוצה שיהיה לי זמן לעשות יותר.

איך נפטרתי מכאבי צוואר

לאחר שהבינה את הסיבה, היא לא הלכה לרופאים - נתנה להם לטפל במקרים מורכבים יותר. פתר לי את הבעיה עם תרגילים פשוטיםועיסוי עצמי.

תרגילים להקלה על כאבים, צריבה בחלק האחורי של הראש

  • יושבים על כיסא עם פלג גוף עליון מיושר, הרכינו את הראש (תחת המשקל שלכם), ספרו לאט עד 20 (בערך 20 שניות), ואז הזדקפו, תנוחו לאותו זמן, חזרו שוב. אז 15 פעמים.
  • הנח את האגודלים שלך על קצוות עצמות הלחיים שלך, ותפוס את החלק האחורי של הראש שלך עם שאר האצבעות של שתי הידיים. לאט לאט (ספור עד 10) שאפו, הבט למעלה, הטה את הראש לאחור (תוך התנגדות לתנועה עם האצבעות בחלק האחורי של הראש). לאחר מכן בצע את אותה נשיפה איטית, הטה את ראשך ככל האפשר למטה, אך מבלי לאמץ את השרירים. אז 4 - 6 פעמים.
  • בחלק התחתון של החלק האחורי של הראש (בין חוליה צוואריתוגולגולת) עם האצבעות האמצעיות תרגישו נקודה כואבת. שים עליו את קצות האצבעות, הפוך (בכיוון השעון) 15 תנועות סיבוביות, לאחר מכן לחץ על נקודה זו למשך 1.5 דקות, מנוחה למשך 2 דקות. אז חזור 4-6 פעמים.

כדי לשפר את זרימת הדם, ניסיתי לסובב את הצוואר לעתים קרובות יותר: הטיתי את ראשי קדימה, פניתי ימינה ושמאלה, הטיתי אותו לכתפי, דחפתי אותו קדימה ועשיתי סיבובים. בנוסף לתרגילים הללו, עיסוי עצמי עזר. זה מאוד פשוט:

  • לעסות את האוזניים בכפות הידיים;
  • לאחר מכן, החל מהחלק האחורי של הראש, לעסות את כל הראש בקצות אצבעות רכות (כפות הידיים צריכות לגעת באוזניים לאורך ההליך);
  • לאחר עיסוי הכל, חזור שוב לחלק האחורי של הראש.

כך הצלחתי להעלים את תחושת הצריבה בחלק האחורי של הראש. וכדי שהבעיה הזו לא תופיע שוב, אני עובד עכשיו על מחשב נייד עם שעון מעורר (זוכרים את השאלה והתמונה בתחילת הכתבה?). כל שעה שאני מתחיל את זה, בשיחה של 15 - 20 דקות אני הולך להתחמם, להסתובב, לעשות משהו אחר.

תיארתי את המקרה הזה כדי שהחוויה שלי תהפוך לאזהרה עבורכם, קוראים יקרים. ואם גם הכאב ותחושת הצריבה בחלק האחורי של הראש מהווים בעיה עבורך - נסו להעלים את זה בפשטות כפי שהצלחתי לעשות. בריאות טובה לך!