Kas ir slimība, patoloģiska reakcija, process un stāvoklis, pirmsslimība (definīcijas)?

* Slimība ir jauns kvalitatīvs ķermeņa stāvoklis atšķirībā no veselības, kas rodas, reaģējot uz ieslēgts kaitējums no vides ietekmes, ko izraisa sociālie apstākļi, n ko raksturo bojājumu parādību un adaptīvo reakciju kombinācija, kas ierobežo ķermeņa pielāgošanās spējas apstākļiem apkārtējo vide un samazinātas darba spējas.

Patoloģiskais process - patoloģiskā un aizsargājošā kombinācija adaptīvās reakcijas V bojāti audi, orgāni vai ķermenis. Piemēram, akūtā apendicīta gadījumā vietējais patoloģiskais process ir vermiformas papildinājuma iekaisums.

Patoloģisku reakciju sauc vienkāršākā forma patoloģisks process. Piemēram, patoloģiska reakcija ir pastāvīga arteriolu paplašināšanās vai gļotu sekrēcija, reaģējot uz patogēnu ietekmi.

Patoloģiskais stāvoklis ir patoloģisks process, kas attīstās ļoti lēni ilgu laiku. Piemēram, kuņģa čūla (patoloģisks process) var izraisīt rētas un pīlora sašaurināšanos (patoloģisks stāvoklis), kas ilgu laiku paliek gandrīz nemainīgs.

Pirmsslimība ir starpposms starp veselību un slimību, kas rodas tikai dažu patoloģisku un fizioloģisku vides faktoru ietekmē. ilga darbība nelielas noteiktu ķīmisku vielu devas, vispārēja pārēšanās, pārmērīgs sāls daudzums pārtikā u.c.), un to raksturo spēja ne tikai progresēt, bet arī regresēt, atsevišķu pārslogotas funkcijas kompensācijas elementu klātbūtne, un to pašlaik nediagnostē kādu no zināmajām metodēm. Piemēram, prediabēts vai pirmshipertensīvs stāvoklis, kura klātbūtne tiek konstatēta retroaktīvi (attiecīgi pēc cukura diabēts vai hipertensija).

I. P. Pavlovs pamanīja, ka slimība nav tikai bojājumu, dzīvībai svarīgo funkciju traucējumu vai “seksa” rezultāts. Jebkurš patogēns faktors, kas rada bojājumus un izraisa slimības, neizbēgami ietver arī adaptīvos mehānismus (“fizioloģiskus pasākumus” pret slimībām). Tā ir ķermeņa reakcija uz jebkādām patogēnām ārējās vides ietekmēm. Galu galā ķermenis ir sarežģīta pašregulējoša sistēma, kas reaģē uz nepārtraukti mainīgām vides ietekmēm, mainot savu funkcionālo sistēmu darbību. Un šīs reakcijas funkcionālās sistēmas pielāgot ķermeni mainīgajiem vides apstākļiem. Veselības apstākļos tas notiek nepārtraukti. Adaptīvie mehānismi ir iekļauti arī, reaģējot uz patogēniem (patogēniem) faktoriem – tie paši mehānismi, bet atšķirīgā kvantitatīvā apjomā un dažkārt mainītā kvalitātē.

7. Kāds ir jēdzienu etioloģija, cēlonis un nosacījumi saturs G slimība?

"Mūsdienu izpratnē etioloģija (grieķu valodā - cēlonis-Io^oz-mācība) ir slimību rašanās un attīstības cēloņu un apstākļu izpēte. Slimības cēlonis ir faktors, kas ietekmē organismu un rada tam bojājumus. uz struktūrām un funkcijām, no kurām un.Aķīmija ir šī attīstība.vairāk: shi.Bez cēloņa šī slimība nevar pastāvēt.Piemēram,kinetozes (jūras vai gaisa slimības) cēlonis ir dem-STV Nav uz ķermeņa. paātrinājuma, starojuma cēlonis Syulecia ir jonizācijas-roku starojums^ Cēloņi; jūs spārdat to vai citu slimību, nekad neiedarbojas uz ķermeni izolēti, tikai atsevišķi, bet specifiski apstākļi rodas kā vairāku ārēju faktoru kombinācija hipotireoze; Slimības izraisītāja darbības rezultāts noteikti ir atkarīgs no apstākļiem, kas saistīti ar tā mijiedarbību ar ķermeni. Tikai visspēcīgāko (ārkārtējo) iemeslu dēļ stāvokļa nozīme ir niecīga. Vairumā gadījumu slimību rašanās un attīstības apstākļu nozīme ir ļoti liela.

Mūsu ķermenī ir 12 sistēmas. Katrs no tiem - elpošanas, gremošanas, endokrīno u.c. - ir savs galvenais rādītājs. Sputnik jautāja profilaktiskās medicīnas speciālistam Jekaterina Stepanova runāt par svarīgākajiem ķermeņa parametriem, kurus ir svarīgi vienmēr kontrolēt.

1. Asinsspiediens (BP). Sešiem miljardiem cilvēku uz Zemes tas svārstās starp 120/80. Neviens nezina, kāpēc, bet tie ir skaitļi, kas ļauj mums būt veseliem un justies labi. Kas tas par spiedienu? Skābeklis no gaisa izšķīst ūdenī un ar šo spiedienu nonāk asinīs. Šis ir pirmais svarīgākais rādītājs mūsu veselību! Asinsspiediena izmaiņas ir signāls no centrālās nervu sistēmas. Šis ir viņas SOS!

2. Elpošanas kustību skaits. Tas ir vienāds ar 16 vienā minūtē. Tā ir norma visiem veseliem pieaugušajiem miera stāvoklī. Skaidrs, ka aktivitāte, tāpat kā emocijas, ievieš savas korekcijas. Jebkuras izmaiņas šajā indikatorā norāda uz problēmām elpošanas sistēmā.

© Pixabay

3. Sirdsdarbības ātrums (HR). Norma ir 78 minūtē. Kāds ir šis numurs? Tas ir optimālais ātrums skābekļa kustībai caur asinīm kopā ar asinīm no plaušām uz orgānu.

Tas ir mūsu darba rādītājs sirds un asinsvadu sistēmu, kas cita starpā ir atbildīga par ūdens ātruma regulēšanu organismā.

Šie trīs rādītāji, kad tie ir fizioloģiski normāli, ļauj mums justies labi. Jums nav nepieciešams ārsts, lai tos uzraudzītu. Jums vajadzētu atskaņot trauksmes signālu, ja:

• spiediens novirzās no normas 120/80 - varam sākt slimot un noteikti jutīsimies slikti. Par kritiskiem var uzskatīt skaitļus, kas ir tuvu 220 vai, gluži pretēji, 40-35. Tas ir iemesls, lai nekavējoties izsauktu ātro palīdzību!
• skrienot, strādājot, palielināta slodze, sirds kontrakciju skaits (HR) ir pārsniedzis pieļaujamo robežu, tad miera stāvoklī tam vajadzētu atgriezties normālā stāvoklī 2 minūšu laikā. Sirds darbojas šādi: tā darbojas 0,5 sekundes un atpūšas 0,5 sekundes ar pareizu elpošanu. Tas nenotiek savādāk, vai arī notiek, bet ne uz ilgu laiku...

4. Hemoglobīns. Sievietēm norma ir 120-140, vīriešiem - 140-160 milimoli litrā. Kāds ir šis numurs? Tas ir skābekļa daudzums mūsu ķermenī, kas atrodas vienlaicīgi un pastāvīgi. Skābekļa daudzums, kas ir pietiekams visām mūsu vajadzībām. Un pat ar rezervi - lai aktivizētu papildus organisma resursus, ja kaut kas notiek. Šim skaitlim jābūt nemainīgam, tieši šis daudzums nodrošina mums dzīves kvalitāti.

Hemoglobīns ir hematopoētiskās sistēmas indikators, ieskaitot skābekļa blīvumu asinīs. Ja hemoglobīna daudzums asinīs samazinās, palielinās elpošanas kustību skaits. Parādās elpas trūkums, kā rezultātā palielinās sirds kontrakciju skaits, tiek traucēts asinsspiediens un...gaidām ātro palīdzību!

© Pixabay

5. Bilirubīns. Tas ir asins toksicitātes rādītājs, pamatojoties uz apstrādāto mirušo sarkano asins šūnu skaitu, jo šūnas organismā dzimst un mirst katru dienu. Norma ir 21 mikromols litrā. Tas ļauj analizēt gremošanas (aknu, zarnu) un ekskrēcijas sistēmu darbību. Ļauj izprast organisma spēju pašattīrīties.

Ja indikators pārsniedz 24 vienības, tas norāda, ka ķermenis sāk mierīgi mirt. Cieš visas sistēmas – netīrā vidē nav dzīvības.

6. Urīns.Šeit svarīga ir gan kvantitāte, gan kvalitāte. Urīns ir ūdens kvalitatīva īpašība organismā. Urīna izdalīšanās fizioloģiskā norma dienā ir 1,5 litri. Veselam cilvēkam tas ir gaišā salmu krāsā, īpatnējais svars 1020 g/l, skābums 5,5. Urīnā nedrīkst būt nekā cita. Ja urīnā parādās olbaltumvielas vai leikocīti, ir laiks uztraukties, izvadīšanas sistēma nedarbojas pareizi.

7. Svars. Rezerves tīrs ūdens un enerģiju organismā cita starpā regulē hormoni. Dabā spilgts piemērs ir kamielis. Viņš labi panes vairāku dienu pārgājienus, jo iepriekš apēd savu kupri. Un kupris ir resns. Slodzes laikā tauki tiek sadalīti ūdenī un enerģijā, tāpēc tauki ir ķermeņa stratēģiskā enerģijas rezerve.

© Pixabay

Tāpat kā visas galvenie rādītāji, svaram ir savas robežas veselībai. Pieaugušam cilvēkam augums (-) 100 (+) (-) 5-10 kg tiek uzskatīts par normālu. Piemēram, ja jūsu augums ir 170 centimetri, tad svara ierobežojumi ir no 60 līdz 80 kg. No dzimšanas līdz nāvei svaram jābūt nemainīgam atbilstoši vecuma skalai, izņemot izskaidrojamas situācijas. Tā kā visas sistēmas (orgāni) pielāgojas un kalpo dabas noteiktajai svara normai, nevis mūsu “resnajam”. Viss liekais svars ir virsstundu darbs orgāniem, kas izraisa ātrāku nodilumu. Parasti visiem, kas dzer maz un neēd pietiekami daudz organismu sārmainu pārtiku, ir liekais svars.

Grūtniecības gadījumā sievietes ķermenis piedzīvo stresu, tāpēc iespējamas svara svārstības pēc dzemdībām, taču visas sievietes par to zina un palīdz organismam atgriezties normālā stāvoklī.

Tā kā pēc būtības vīrietis un sieviete pilda dažādas funkcijas, tad arī viņu attiecības ar taukiem ir atšķirīgas. Sievietēm tauku rezerves ir hormonu depo, kas regulē grūtniecības gaitu; tas veic termoregulācijas funkciju (aizsargā augli no aukstuma); ir stratēģiska rezerve mātei un auglim.

Vīriešiem situācija ir atšķirīga. Lieko tauku visbiežāk sāk nogulsnēties vidukļa zonā. To ir grūti noņemt no ķermeņa, jo tam ir savas īpašības. Šie tauki, atkarībā no daudzuma, var liecināt par endokrīnās sistēmas traucējumiem vai iesākot slimību. Vēdera tauki (nogulsnēti vidukļa zonā – Sputnik) uzkrājas estrogēni – hormoni, kas ir vīriešu testosterona antagonisti. Tas vājina vīriešu spēku. Parasti vīrieša viduklim jābūt 87-92 cm.

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka kad liekais svars cieš iekšējie orgāni. Viņiem ir arī nosliece uz aptaukošanos. Lieko tauku uz iekšējie orgāni ir viens no toksiskākajiem! Reproduktīvā sistēma ir atbildīga par svara stabilitātes uzturēšanu.

8. Cukura līmenis asinīs. Norma ir 3,5-5,5 milimoli litrā (saskaņā ar PVO ieteikumiem). Šis rādītājs nosaka darbības enerģijas rezervi organismā. Tas ir, par katru dienu. Katru dienu no cukura veidojas glikogēns. Tas ir nepieciešams šūnu enerģijai, lai nodrošinātu nepieciešamo ķīmiskās reakcijas organismā. Ja ķermenis gavē vairākas dienas, glikogēns beidzas un stratēģiskā rezerve sāk iztērēt. Atbildīgs par šī rādītāja noturību Endokrīnā sistēma, ieskaitot aizkuņģa dziedzeri.

9. pH-skābes-bāzes līdzsvars asinīs. To sauc arī par skābekļa-ūdeņraža faktora (sārmu un skābes) koncentrāciju. Reanimatologi un kardiologi to sauc par visa dzīvības indikatoru! Norma ir 7,43. Pie 7.11 vērtības nāk neatgriešanās punkts – nāve! Šajā gadījumā cilvēku vairs nav iespējams glābt. Pie skaitļiem 7.41 sākas akūtas sirds mazspējas attīstība.

Diemžēl mūsu valstī šim rādītājam netiek piešķirta tam pienākošā nozīme. Daudzās valstīs saruna starp ārstu un pacientu sākas ar šo rādītāju – lai saprastu, kādos apstākļos cilvēks dzīvo, ko ēd, dzer, cik aktīvs – ārstam ir jānoskaidro tā saucamā fizioloģija. dzīvi.

pH līdzsvars ir tie stratēģiskie skaitļi, kurus organisms jebkurā veidā uzturēs. Ja no ārpuses nesaņemam pietiekamā daudzumā organiskos (videi draudzīgos) sārmainos produktus, tad organisms paņems no sevis mīļos (zobus, nagus, kaulus, asinsvadus, acis u.c.) galvenos sārmu metālus Ca, MG, Na, K , un tad sākas nepatīkama notikumu attīstība.

Mēs esam veidoti tā, lai mēs varētu veselīgi eksistēt tikai nedaudz sārmainā iekšējā vidē. Par šī rādītāja noturību ir atbildīgs viss ķermenis, visas sistēmas, bet lielākā mērā muskuļu un skeleta sistēma (locītavas, saites, kauli).

10. Leikocīti. Norma ir 4,5 tūkstoši × 10⁹. Mūsu leikocīti ir mūsu personīgā aizsardzība. Viss, kas ir nokļuvis mūsu ķermenī (vīrusi, baktērijas), tiks iznīcināts. Ja ir palielinājies visu leikocītu grupu skaits (monocīti, eozenofīli, joslas šūnas) – tas liecina, ka mūsu drošība ir apdraudēta un esam kara stāvoklī. Un jo lielāks skaitlis, jo nopietnāka situācija. Tie ir mūsu aizstāvji! Mūsu robežkontrole! Imūnsistēma ir atbildīga par mūsu aizsardzības pastāvīgumu.

Dzīve nav iespējama, ja ķermeņa temperatūra ir 42°C, taču tā nav arī 35,4°C. labākā temperatūra, jo ūdens kristāls šādās vērtībās ir nestabils, tāpat kā ķīmiskās reakcijas. 36,6°C ir mūsu ķīmisko procesu noturības temperatūra, mūsu dzīves noturība dabā! Ārā ir 40°C, bet te 36,6°C, ārā 50°C, te 36,6°C, jo esam veseli!

Mūsu imūnsistēma ir atbildīga par mūsu temperatūras noturību. Starp citu, ja jums ir saaukstēšanās un tek deguns, tas ir lieliski. Izdalījumi no deguna ir limfa un mirušie leikocīti. Viņiem jādod izeja, neorganizē sevī leikocītu kapsētu, pirmās 2-3 dienas vazokonstriktora pilieni nav vajadzīgas - ļaujiet nevajadzīgajam izplūst. Protams, tas radīs zināmas neērtības, taču samazinās intoksikāciju un novedīs pie ātrākas atveseļošanās.

12. Holesterīns (kopējais). Norma ir 6,0 milimoli litrā. Šis rādītājs nosaka tauku saturu ūdenī kā visu ķermeņa šķidrumu pamatu. Tas ir atbildīgs par nervu sistēmas darbību, jo neironu (vadītāju) apvalks, caur kuru iet impulss (signāls), sastāv no holesterīna, un arī galvenā analizatora - smadzeņu - šūnas daļēji sastāv no holesterīna, tas ir enerģijas rezerve, uz kuras darbojas smadzenes.

Apkopojot, es gribētu teikt: arteriālais spiediens Ieteicams katru dienu kontrolēt sirdsdarbības ātrumu un ķermeņa elpošanas kustības. Reizi sešos mēnešos mums jājautā, kā jūtas mūsu ķermenis, vai tas tiek galā ar dzīvi vidi. Lai to izdarītu, jums vienkārši jāpārbauda un jāveic nepieciešamie mērījumi. Ja kaut kas nav kārtībā, tas ir signāls, ka mūsu bioloģiskā iekārta ir tuvu bojājumam un nepieciešama apkope!

Medicīnas uzdevums ir ārstēt slimības, tāpēc ar veselību kā tādu ārsti parasti nenodarbojas. Bet cilvēki nevēlas ārstēties, bet tikai būt veseli! Vai to var panākt ar mūsu pašreizējo dzīvesveidu? Ko darīt, ko mainīt sevī, lai būtu laba veselība

Mūsdienās diezgan daudz cilvēku var lepoties ar labu veselību. Kādas metodes, no fiziologa viedokļa?, Vai tie ir daudzsološi ķermeņa veselības uzlabošanai?

—

— Nekas principiāli jauns šajā jomā nav parādījies.Labs miegs, laba imunitāte, pareizu uzturu, aktīvs dzīvesveids gadsimtiem ilgi ir bijuši galvenie veselības uzturēšanas un veicināšanas nosacījumi . Visas tautas vienā vai otrā pakāpē ir saglabājušas tradicionālās dziedināšanas prakses un metodes – tās tikai jāzina un jāpielieto.

—

— Tātad jūs teicāt par dziļš miegs. Bet daudzi cilvēki cieš no bezmiega, un kad viņiem izdodas aizmigt, tad pat ilgs miegs neatsvaidzina, un tad tu staigā visu dienu, kā miegaina muša. Kā iemācīties viegli aizmigt, gulēt maz un mierīgi?

—

— Miega un nomoda stāvokļus mūsu organismā regulē divas veģetatīvās nervu sistēmas daļas – simpātiskā un parasimpātiskā. Pirmais no tiem ir atbildīgs par stresu un liek ķermenim strādāt, otrais kalpo atpūtai un atveseļošanai.Lai ķermenis darbotos labi un labi atpūstos, nepieciešams “uzlabot” veģetatīvo nervu sistēma, kā svārsts, lai abu tās nodaļu tonis paaugstinās. Tad jūs varat būt aktīvi nomodā un pēc tam spēcīgi atgūties miega laikā.

—

— Kā jūs varat “uzlabot” savu autonomo sistēmu?

—

— Ir jogas pozu jeb asānu komplekts, kas lieliski iekustina “veģetatīvo svārstu”. Tās jāveic pirms gulētiešanas, lai kārtīgi aizmigtu un lieliski izgulētos jau 3-4 stundu laikā. Pamostoties, jūs sajutīsiet spēcīgu vēlmi rīkoties, un slinkums un miegainība pazudīs bez pēdām.

Bet pirms āsanu uzsākšanas iesaku apēst kaut ko vieglu, lai izsalkums netraucē gulēt, un kārtīgi izvēdināt istabu, vai vēl labāk gulēt ar atvērtu ventilācijas atveri vai logu, lai samazinātu saturu oglekļa dioksīds gaisā.

—

— Ko viņi saka, ka nepieciešams paaugstināt ogļskābās gāzes līmeni asinīs?

—

— Ja asinīs ir daudz oglekļa dioksīda, notiek perifēra izplešanās. asinsvadi organismā uzlabojas asins piegāde smadzenēm . Tāpēc, starp citu, aizliktajās telpās garīgā darbība, dīvainā kārtā, notiek efektīvāk nekā ar ventilāciju, it īpaši dabā, kur svaigs gaiss cilvēks ļoti drīz sāk žāvāties. Droši vien ne velti mežā visas domas kaut kur pazūd.

Gluži pretēji, uz Izgulējos labi, vajadzētu mazāk ogļskābās gāzes un vairāk skābekļa. Tad smadzeņu trauki samazinās, pasliktinās smadzeņu asinsapgāde un cilvēks dziļi un saldi aizmieg.

Tātad, izvēdinājuši telpu, mēs veicamvingrinājumu komplekts miegam. Tas sastāv no relaksācijas guļus, stāvus uz galvas, kobras un bērza pozām.

—

— Kā tos pareizi veikt?

—

— Pirmkārt, jūs gulējat uz muguras, mēģinot atslābināt visus muskuļus. Lai mazinātu spriedzi no muguras lejasdaļas, salieciet ceļus, paceliet tos un nedaudz šūpojiet pa mugurkaulu – tā jostas daļas izliekums gandrīz iztaisnosies. Atkal izstiepiet kājas un gludi ieelpojiet un izelpojiet, iedomājoties, ka izelpa pārmaiņus iet caur katru ķermeņa daļu, no kāju pirkstiem līdz galvas augšai. Tas viss kopā aizņem 0,5-1 minūti. Pēc tam tiek veikts stāvēšana uz galvas.

—

— Lielākā daļa mūsu lasītāju diez vai stāv uz galvas...

—

"bērza koka" poza

— Tam nav nekā nepareiza; stāvus pie galvas pilnībā aizstāj lūgšanu pilnas noliekšanās poza. Galvas nolaišana palīdz uzlabot smadzeņu asinsriti un tādējādi atvieglo vēršanos pie Dieva lūgšanā. Pareizticīgajiem kristiešiem tā ir noliekšanās, musulmaņiem tā ir namaz. Tomēr ilgi pirms tam jogi jau bija izmantojuši līdzīgu pozu, nosaucot to par "puses bruņurupuča pozu".

Šī asana veicina rehabilitāciju pēc traumatiskām smadzeņu traumām un pēc insulta, kā arī veiksmīgi aizstāj medikamentus smadzeņu asinsrites uzlabošanai. . Bet, ja jūs atpūšaties pēc pusbruņurupuča pozas, asinis izplūst no smadzenēm, un tas palīdz jums aizmigt.

—

— Vai visi to var izdarīt?pozēt?

—

— Gandrīz viss. Ideāli būtu to darīt šādā veidā. Sēžam uz papēžiem, kājas kopā, mugura taisna. Lēnām noliecieties uz priekšu, nedaudz noliecot galvu atpakaļ un turot muguru taisni. Vispirms uz gurniem novietojam vēdera lejasdaļu, tad augšējo, diafragma balstās uz ceļiem, un rokas slīd uz priekšu pa grīdu. Visbeidzot, mēs pieskaramies grīdai ar pieri, mūsu iegurnis guļ uz mūsu papēžiem. Ķermenim vajadzētu pilnībā atslābināties un noslīdēt. Šajā pozīcijā pavadītais laiks ir ne vairāk kā 3-5 minūtes.

Pēc tam, kā jau teicu, par labāk gulēt atkal veicam atslābumu mugurai ar ko sākām - 0,5-1 minūte.

—

— Un tagad - kobras poza?

—

kobras poza

Jā, šī ir viena no galvenajām asanām, kas palīdz pakustināt “veģetatīvo svārstu” " Kobras poza tiek veikta šādi. Mēs guļam uz vēdera, izstiepjam kājas (pirksti izstiepti atpakaļ), plaukstas un piere atrodas uz grīdas, savienojam sēžamvietu un lāpstiņas. Tagad bez raustīšanās noliecam galvu atpakaļ, cik vien iespējams, un lēnām paceļam krūtis no grīdas. Nav nepieciešams balstīties uz rokām: visu celšanu veic tikai muguras muskuļi. Tajā pašā laikā paturiet prātā: jūs nevarat noliekties muguras lejasdaļā, kas nozīmē, ka kuņģis nenokļūst no grīdas no nabas un zemāk. Ar vēl lielāku sasprindzinājumu atvelkam galvu atpakaļ un 1-2 minūtes skatāmies griestos.Šo vingrinājumu ieteicams veikt vakarā: tad kobras poza veicina atjaunošanos. Tas ļauj ātri atjaunot spēku, kā arī ir spēcīgs terapeitiskais efekts vairogdziedzera, nieru, virsnieru dziedzeru, dzimumorgānu apvidus u.c. slimībām. No kobras pozas jums ātri jāiet “bērzā” bez atpūtas vai kavēšanās.

—

Vai ir kādas īpatnības, kā to darīt pirms gulētiešanas?

“Bērzam” ir divas iespējas: stingri vertikāli, kad zods balstās uz krūtīm - šo metodi izmanto ārstēšanai vairogdziedzeris, un tā sauktā “bērnu” iespēja - aizmigšanai. Pietiek apgulties uz muguras un pacelt kājas uz augšu, ar rokām atbalstot iegurni. Nav nepieciešams ar kājām sniegties līdz griestiem. Palieciet šajā pozīcijā 1-2 minūtes.

Tiem, kuri nekad nav nodarbojušies ar jogu un nav apmierināti ar fizisko audzināšanu, jūs varat vēl vairāk samazināt vingrinājumu ilgumu, uzmanīgi ieklausoties savā ķermenī. Jūsu miega kvalitāte jebkurā gadījumā uzlabosies. Bet ir visdažādākās situācijas - piemēram, dabas stihijas vai ārkārtas situācijas, kad cilvēks nav gulējis dienu vai vairāk, un viņam atkal jāstrādā naktī.. Šeit palīdzēs atsvaidzinoša!0 minūšu snauda.

Kā jūs varat pietiekami gulēt 20 minūtēs?

Un kā Štirlics filmā “Septiņpadsmit pavasara mirkļi”.Lai atsvaidzinātu smadzenes un atjaunotu veiktspēju pēc iespējas īsākā laikā, ir vienkāršs paņēmiens. Šeit ir svarīgi neaizmigt dziļi, pretējā gadījumā jūs nejutīsit atpūtu. Lai to izdarītu, jums ir jāguļ sēdus, piemēram, pozīcijā "kučieris uz kastes" (ceļi ir plaši izvietoti, mugura viegli saliekta, galva noliekta uz priekšu), bet labā roka paņemiet svaru un novietojiet zem tā uz grīdas dzelzs loksni. Tiklīdz tu iegrimsi mazliet dziļāk, svars izkritīs, atsitīsies pret metālu, un tu pamodīsies.Ja jūs to darāt vairākas reizes, aizmigt un pamostoties, tad pēc kāda laika īsu laiku cilvēks jutīsies dzīvespriecīgs un varēs strādāt.

Parunāsim par imunitāti. Vai iesakāt rūdīt, lai to nostiprinātu?

Imunitāte, pirmkārt, ir mūsu spēja pretoties naidīgu mikroorganismu uzbrukumiem . Pretestība tiek veikta galvenokārt ar palīdzību imūnās šūnas kas atrod un iznīcina ienaidnieku. Rūdīšanas mērķis patiešām ir stiprināt imūnsistēmu, taču rūdīšana atšķiras no rūdīšanas. Ņemsim, piemēram, ziemas peldēšanu. Daži no “valzirgiem” vairākus gadus pēc ziemas peldēšanas sākuma nez kāpēc bieži sāk slimot vai pat saaukstēties no jebkura caurvēja. Viņi nesaprot, kas par lietu, bet viss ir ļoti vienkārši. Kad mūsu aizsargājošās imūnās šūnas ātri pārvietojas pa visu ķermeni, organisms spēj labāk pretoties baktērijām un vīrusiem, tas ir, slimībām. Un, ja šūnas pārvietojas lēni, mēs saslimstam.Cilvēkam ilgu laiku pavadot ledus ūdenī, viņa imūnās šūnas no aukstuma zaudē savu darbību un kļūst nespējīgas. . Un mikroorganismi mūsu iekšienē jūtas lieliski un netraucēti vairojas tādā pašā ātrumā. Aukstums viņiem nav šķērslis, viņiem vienkārši nepatīk siltums.

Tātad, vai jums ir jānorūda sevi ar karstumu?

Savādi, jā.Lai palielinātu imunitāti, labāk ir sildīt ķermeni - tas kļūs par patiesu sacietēšanu. Sasildīties var, izmantojot ārējo siltumu, piemēram, pirtī. Bet ja apgāzīsi spaini pār sevi auksts ūdens, tad īslaicīgu atdzišanu uzreiz nomaina intensīva siltuma pieplūde uz ķermeņa virsmu, tas ir, šāda atdzišana ir arī sildīšana.

Visefektīvākā sacietēšanas metode ir aukstuma un karstuma maiņa. Ja jūs, tvaicējot tvaika pirtī (šī ir pirmā sildīšana), ienirt ezerā vai upē, jūsu ķermenis nejutīs nekādu diskomfortu - šī ir otrā sildīšana. Tad tu uzreiz skrien atpakaļ uz tvaika istabu, un būs trešā apkure stiprāks par pirmo divi. Protams, to var izdarīt tikai tad, ja vesela sirds, Bettiešām auksta un karsta duša piemērots ikvienam . Šādas karsēšanas rezultātā asins plūsma un līdz ar to imūnšūnu kustība vairākas reizes paātrinās, un patogēni mirst pa partijām. Un ilgstoša aukstuma iedarbība samazina imunitāti.

Vēl viens nopietna problēma, kas šodien grauj mūsu veselību, ir alerģija. Zāles to nevar ārstēt. Ko jūs kā fiziologs te varētu ieteikt?

Alerģija ir pārmērīga, sāpīga, bet tomēr dabiska ķermeņa reakcija uz svešām olbaltumvielām. — tā sauktie antigēni. Tie nonāk neveselīgā organismā ar pārtiku, ziedputekšņiem un dažādiem putekļiem un galu galā uzsūcas asinīs, kur tiem uzbrūk mūsu ražotās aizsargšūnas. imūnsistēma. Ārēji tas izpaužas kā izsitumi uz ādas, alerģisks rinīts utt.

Bet es domāju,ka pārtikas alerģiju var samazināt vai pat vispār apturēt, ievērojami paplašinot diētu . Ja lasījāt vecas pavārgrāmatas, droši vien ievērojāt, cik plašs produktu klāsts toreiz bija, viss dabiski. Un šodien pat milzīgos lielveikalos ar daudzām precēm faktiskais mūsu patērējamo produktu skaits ir stipri samazināts, un pilnīgi dabīgu to vidū tikpat kā nav.Jo bagātāks un plašāks ir jūsu uzturs, jo vājāka reakcija uz konkrēto produktu.

Ko darīt ar alerģiju pret ziedošiem augiem?

Izmantojiet līdzīgu pieeju — vairāk ceļot . Veģetācija dažādos reģionos un valstīs atšķiras, un jo biežāk jūs ceļojat dažādas vietas, jo mazāk tu reaģēsi uz noteiktu augu ziedputekšņiem. Un arībraucieni - Tas ir tas pats aktīvais dzīvesveids, kas kalpo kā veselības garantija.

Katrs cilvēks dzīves procesā pastāvīgi saskaras ar apkārtējo vidi. Darba laikā notiek saskarsme ar ražošanas vidi, un tās faktoru iedarbības līmenis ir atkarīgs no veida darba aktivitāte un veiktā darba veidu. Pamatojoties uz darbības veidu, izšķir fizisko un garīgo darbu.

Cilvēks tiek uzskatīts par morfofizikālo (organisma), psihoemocionālo (individualitātes) un sociālo (personības) struktūru vienotību.

Antropoģenēzē arī viņa dzīvotnes struktūra ieguva trīsstāvu struktūru: pati daba, mākslīgā vide (tehnosfēra), sociālās attiecības (sabiedrība). Personu ietekmē šādi apstākļi: vides faktori:

1) fizikāli (troksnis, gaiss, jonizētais starojums utt.);

2) ķīmiskais;

3) bioloģiskā;

4) sociāli ekonomiskais.

Vides faktoriem var būt gan pozitīva (uzlabošanās, pastiprināta aizsargspēja, organisma stiprināšana), gan negatīva (negatīva, slimības) ietekme.

Darba procesā cilvēku ietekmē profesionālie faktori, pārmērīga iedarbība, kas noved pie arodslimības. Izšķir šādus profesionālos faktorus (kaitīgumu):

1) fiziska (troksnis, vibrācija ietekmē nervu sistēmu, ultraskaņas vibrācijas ietekmē redzi, jonizējošais starojums -
ieslēgts seksuālā funkcija);

2) ķīmisks (gāzveida, šķidrs - iekļūt organismā);

3) ietekme uz centrālo nervu sistēmu - CNS (pārmērīgi ilgu laiku veicot darbu bez atpūtas).

Jebkurš darbs var novest pie dažādiem ķermeņa fizioloģiskās reakcijas persona. Tie ietver:

1) nogurums vai darba stress. Raksturīga samazināta uzmanība un izpildes precizitāte noteiktas darbības un rezultātā darba produktivitātes (veiktspējas) samazināšanās;

2) nogurums. Ja darbs turpinās, tas notiek kā nākamā fāze. To raksturo bioritmu pārkāpums, un var rasties cilvēka pamatfunkciju desinhronizācija. Galvenie noguruma cēloņi ir energoresursu patēriņš un pārmērīga ierosmes summēšana, kas izraisa t.s. aizsargbremzēšana. Inhibīcijas procesu pagaidu pārsvars pār uzbudinājumu, kas ir ķermeņa aizsargreakcija, izraisa veiktspējas samazināšanos, kas izpaužas kā noguruma sajūta un ir signāls aktivitātes un aktivitātes pārtraukšanai. Šis reakciju modelis cilvēkiem nav patoloģisks. Racionāla darba un atpūtas regulēšana palīdz atjaunot ķermeņa sistēmu darbību, novērš fizioloģiskā noguruma pāreju uz pārmērīgu darbu;

3) pārmērīgs darbs. Ja darbs turpinās, tas izpaužas kā prepatoloģiska reakcija. Tas ir pēdējais posms neracionālam darba sadalījumam, nepietiekamai atpūtai vai smagam darbam, un tas attīstās ar ilgstošu, pastāvīgu nogurumu. Pasliktinās visu ķermeņa sistēmu darbība, galvenokārt centrālās nervu sistēmas, elpošanas sistēmas un asinsrites sistēmas darbība. Šīs izmaiņas izpaužas kā to regulējošās un funkcionālās aktivitātes pārkāpums, organisma rezistences samazināšanās pret kaitīgie faktori vidi un darba vidi, palielinot uzņēmību
Uz infekcijas slimības. Pašlaik tiek konstatēts ilgstošs pārmērīgs darbs atsevišķa grupa slimības, piemēram, hroniska noguruma sindroms.

Cilvēks atspoguļo divas attīstības līnijas: bioloģiskās un sociālās būtnes. Slimības un veselība ir dzīvības izpausmes, un tām ir raksturīga vielmaiņa un saikne ar vidi. Gan slimos, gan veselos organismos notiek aizsarg-adaptīvās reakcijas, kas nosaka dzīvības saglabāšanu. Viens un tas pats faktors var būt dažādu slimību cēlonis, tāpat kā viena un tā pati slimība var būt dažādu cēloņu rezultāts.

Veselība- garīgā, fiziskā un sociālā labklājība, ko raksturo vislabākā ķermeņa pielāgošanās spēja mainīgajai ārējai un iekšējai videi. Fizioloģiskais veselības rādītājs ir norma.

Slimība- dzīvības plūsmas traucējumi, ko izraisa orgāna struktūras un funkcijas bojājumi ārējo un iekšējo negatīvo faktoru ietekmē.

Slimību raksturo vispārēja vai daļēja organisma pielāgošanās spējas samazināšanās un dzīves brīvības ierobežošana, ķīmisko, fizisko un fizioloģisko procesu normālas norises traucējumi. Ķermenis pārslēdzas uz vairāk augsts līmenis pašregulācija, tiek aktivizēti aizsargmehānismi, kas neitralizē slimību.

Cilvēka slimību raksturo attiecību pārkāpums ne tikai ar bioloģisko, bet arī sociālā vide, kas izpaužas ar darba aktivitātes ierobežojumiem.

Slimība ir ķermeņa reakcija uz tā bojājumiem, kas izpaužas kā ķermeņa integritātes pārkāpums, tā pielāgošanās videi un labklājības izmaiņas.

Vietējie bojājumi ietekmē visu ķermeni, un reakcija ir vairāku ķermeņa sistēmu darbības rezultāts. Organisma reakcija notiek netieši, t.i. darbībai ir netieša reakcija ārējais faktors(fiziskā, ķīmiskā, infekcijas), bet reakcija uz bojājumiem, uz izmaiņām ķermeņa struktūrā un funkcijās.

Slimība ir ne tikai bioloģiska, bet arī sociāla parādība, un tāpēc tā rada ne tikai fiziskas, bet arī garīgas ciešanas. Šis vispārēja reakcijaķermenis, ko regulē nervu un hormonālās sistēmas. Ar katru slimību viss ķermenis ir iesaistīts slimības procesā.

Piemēram, ar miokarda infarktu izmaiņas sirdī notiek vienlaikus ar funkciju traucējumiem. elpošanas sistēmas, aknas, nieres, virsnieru dziedzeri utt.

Atšķirt četri slimības attīstības periodi:

1) slēpta (latenta, inkubācija), kad nav redzamu slimības izpausmju, organisms mobilizē savas aizsargspējas, var tikt iznīcināts patoģenētiskais faktors, slimība neattīstās;

2) prodromāls - starpposms starp pirmo slimības simptomu parādīšanos un pilnīgu slimības attīstību. Raksturīgs nespecifiskas pazīmes, vispārējs savārgums, paaugstināta temperatūra, galvassāpes, vājums, apetītes zudums (centrālās nervu sistēmas regulācijas traucējumi);

3) slimības pilnīgas attīstības periods;

4) atveseļošanās periods.

Atkarībā no slimības rakstura tas var būt:

■ asas. Raksturīgs ar strauju sākšanos, strauju klīnisko izpausmju attīstību un salīdzinoši īsu gaitu (gripa, Botkina slimība, masalas u.c.). Var kļūt hronisks (piemēram, akūta pneimonija kļūst hroniska);

■ akūts (pārejas periods starp akūtu un hronisku formu);

■ hroniska.

Slimības gaitā ir jānošķir:

■ remisija - hroniskas slimības gaitas uzlabošanās (piemēram, remisija ar peptiska čūlas);

■ recidīvs - slimības pazīmju atkārtota parādīšanās pēc vairāk vai mazāk ilga to prombūtnes perioda (piemēram, kuņģa vēža recidīvs);

■ komplikācija (piemēram, kuņģa perforācija peptiskas čūlas dēļ);

■ rezultāts. Slimības iznākums var būt atveseļošanās, ilgstoša remisija (stāvokļa uzlabošanās) vai pāreja uz hronisku formu. Plkst nopietnas slimības var iestāties nāve.

Līdz šim esam mēģinājuši nedaudz detalizētāk aplūkot cilvēka ķermeni vides ietekmē un tā trīs funkcionēšanas līmeņos. Šī pieeja noteikti sniedz nedaudz sadrumstalotu priekšstatu par cilvēku. Patiesībā cilvēka organisms ir pilnībā integrēts kopums, kas savās darbībās vienmēr demonstrē iedzimtu inteliģenci.

darbības, kuru mērķis ir uzturēt homeostāzi, ko pavada dažādi panākumi. Tagad mēs mēģinām apvienot šo fragmentāro attēlu un ilustrēt ar piemēriem, kā praktizētājs var izmantot šos jēdzienus, lai precīzi novērtētu konkrētas personas veselības stāvokli.

Kā redzējām, cilvēka organismā, kas cenšas uzturēt kārtību, pastāv funkciju un traucējumu hierarhiska gradācija. Šī hierarhija neaprobežojas tikai ar dzīvām būtnēm, bet ir raksturīga paša Visuma uzbūvei un funkcionēšanai. Piemēram, pēkšņs elektromagnētisko lauku pievilkšanas un atgrūšanas likumu pārkāpums Kosmosā izraisītu tādu iznīcināšanu, ko nav iespējams iedomāties. Būtiskas izmaiņas Saules darbībā, pat acumirklī, pamatīgi izjauktu dzīvību uz Zemes. Pat nelielas izmaiņas planētas temperatūras diapazonā krasi maina dzīvības formu līdzsvaru. Mazākā mērogā dzīvi ietekmē Mēness gravitācija, tāpat kā mitrums, vējš un vietējie klimatiskie apstākļi. Visās šajās parādībās var saskatīt funkciju hierarhiju un likumus, kas regulē to mijiedarbību. Ja kaut nedaudz tiek traucēts kāds fundamentāli svarīgs centrālais process, tas ietekmē visu sistēmu daudz spēcīgāk nekā ar tādu pašu traucējumu pakāpi mazāk svarīgs process. Kā mēs jau redzējām, šāda hierarhija ir acīmredzama arī cilvēka ķermenis, tāpēc nelielai smadzeņu bojājuma zonai ir daudz lielāka ietekme uz ķermeni nekā tādai pašai ādas bojājuma zonai.

Hierarhijas ideja patiesībā ir vienotības ideja, no kuras tika radīts viss pārējais. Visas būtnes un visos līmeņos šis jēdziens ir saistīts visā Visumā, tāpēc to var uzskatīt par universālu likumu.

Hierarhijas jēdziens iegūst milzīgu nozīmi praktizētājam pēc darbības vai traucējumu smaguma centra noteikšanas organismā. No praktiskā viedokļa mūsu laikmetā var teikt, ka katrs cilvēks (skatot to kopumā) jebkurā dzīves posmā ir kaut kādā mērā slims. Slimības smagumu nosaka traucējumi kopumā, kas pastāv simptomu veidā visiem trīs līmeņi. Redzams traucējums vienā līmenī, lai cik nenozīmīgs tas būtu, vienlaikus lielākā vai mazākā mērā ietekmē citus līmeņus. Tomēr

mazāk kad Lielākā daļa simptomi pieder vienam līmenim, mēs varam teikt, ka traucējumu smaguma centrs šobrīd atrodas šajā līmenī. Protams, tas ir ļoti dinamisks stāvoklis, taču parasti pēc rūpīgas anamnēzes apkopošanas, kas aptver visus trīs indivīda līmeņus, klīnicists var noteikt galveno traucējumu smaguma centru.

Ņemsim, piemēram, pacientu, kura galvenā sūdzība ir fiziskais ķermenis ir bronhiālā astma un hronisks aizcietējums. Pēc rūpīgas vēstures izpētes visos līmeņos kļūst skaidrs, ka viņš ir arī diezgan aizkaitināms, viņam ir bailes no tumsas, bailes no slimībām un nemiers par savu nākotni. Pēc tālākas nopratināšanas viņš atzīst, ka viņam kādu laiku ir bijušas grūtības koncentrēties. Šajā brīdī, ko nosaka galvenās sūdzības intensitāte, klīnicists saprot, ka simptomu smaguma centrs atrodas fiziskais līmenis.

Speciālists izraksta ārstēšanas kursu (vai alopātiskās zāles, psihoterapija vai naturopātiskā ārstēšana), bet pacienta atkārtotā vizītē konstatē, ka astma un aizcietējums ir samazinājušies līdz apmierinošam līmenim, savukārt pastiprinājušies aizkaitināmības un trauksmes simptomi. Pacients sūdzas par skumjām, un viņa garīgais stāvoklis liecina par turpmāku koncentrēšanās spēju samazināšanos; viņa spēja veikt radošu darbu sev vai citiem ir manāmi mazinājusies. Ortodoksālais alopātiskais ārsts, kas koncentrējas uz fiziskā līmeņa apmācību, visticamāk, būs apmierināts ar rezultātiem, jo ​​astma un aizcietējums ir mazinājies, un pēc tam nosūtīs pacientu pie psihiatra, lai viņš atrisinātu "jaunās" problēmas. psiholoģiskas problēmas. Taču praktizējošais ārsts, kurš izprot pacienta integritātes principu, uzreiz redzēs, ka traucējumu smaguma centrs ir pārcēlies no fiziskā uz emocionālo līmeni, tādējādi norādot uz vispārēju veselības pasliktināšanos, neskatoties uz to, ka sākotnējās fiziskās sūdzības ir mazinājušās. par 90%.

Īstas ārstēšanas laikā secība, iespējams, būs tieši pretēja. Sākumā fiziskie simptomi var palikt nemainīgi vai, iespējams, nedaudz pasliktināties, savukārt koncentrēšanās spējas palielināsies un emocionālie simptomi samazināsies. Tas nozīmēs, ka smaguma centrs pakāpeniski pazeminās hierarhijā un zināmā mērā koncentrējas fiziskajā līmenī.

Gudrs klīnicists šajā brīdī vienkārši neko nedarīs, un turpmākajās vizītēs visi simptomi, tostarp fiziskie, pakāpeniski izzudīs. Līdz ar to simptomu hierarhijas izpratne un smaguma centra nobīdes novērošana ir ļoti praktiska attīstības novērtēšanas metode, kas turklāt balstās uz organisma aizsargmehānisma faktisko darbību.

Visā diskusijā līdz šim mēs esam minējuši divus apsvēršanas vērtus faktorus: simptomu atrašanās vietu hierarhijā un to intensitāti. Piemēram, diviem pacientiem var būt tāds pats simptomu spektrs kā iepriekš aprakstītajam pacientam, viens un tas pats smaguma centrs, taču vienam var būt tikai viegls bojājums, bet otram slimība var būt nopietni kropļota. Tas ir saistīts ar simptomu intensitātes atšķirībām. Šī iemesla dēļ mums ir nepieciešama ierīce, kas viegli izmērītu gan vispārējo cilvēka veselības pakāpi, gan intensitātes mērījumu individuāli simptomi. Šis pasākums izriet no veselības pamatdefinīcijas.

Pamatojoties uz iepriekš minēto, ir viegli definēt cilvēka veselību. Visaptverošai definīcijai jāatbilst cilvēkam kā veselumam, garīgai būtnei. Savas dzīves laikā cilvēki nedara neko citu, kā tikai atbrīvojas no verdzības, kas rada sāpes ķermenī, rada kaislības emocijās un rada egoismu garā. Klīnicistam, kurš saprot dziednieka misiju, jācenšas virzīt pacientu uz lielāku brīvību no šiem trim ierobežojumiem.

Katras sāpes, diskomforts, vājums, kas rodas ķermenī, neizbēgami ierobežo jebkuru brīvību, kas pastāvēja pirms simptomu parādīšanās. Tāpēc slimības stāvoklis ir ķermeņa verdzība. Tomēr gandrīz katrs, vismaz uz īsu brīdi dzīvē, ir piedzīvojis pilnīgu brīvību no ķermeņa funkcijām, kad neviens orgāns nav ierobežots un nav sāpīga sajūtaķermeņa esamība. Tādējādi valsts fiziskā veselība var definēt šādi: fiziskā ķermeņa veselība ir brīvība no sāpēm; sasniegts labklājības stāvoklis.

Kamēr cilvēks ir rāms un mierīgs emocionālā vai garīgā līmenī, viņš var vingrot bez ierobežojumiem radošs darbs, gan sev, gan citiem. No brīža, kad parādās un cilvēku pārņem kaisle, rodas nemiers, dusmas, mokas, bailes, fanātisms utt. Tādas

aizraušanās parasti paverdzina cilvēka emocionālo daļu, un tas traucē brīvai funkcionēšanai citās jomās. Tas attiecas pat uz ideālistiskām kaislībām, kas intensitātē tuvojas fanātismam, jo ​​jebkura pārmērīga aizraušanās mēdz paverdzināt; jebkura aizraušanās neļauj cilvēkam būt par sevi saimniekam. Tādējādi mēs varam definēt veselības stāvokli emocionālajā līmenī šādi: Veselība emocionālajā līmenī ir dzīvs stāvoklis, kas ir brīvs no kaislībām, kā rezultātā rodas dinamisks miers. Attiecībā uz šo definīciju ir ļoti skaidri jānorāda, ka uzsvars tiek likts uz dinamiku. Tas nav vienkārši sajūtu neesamības stāvoklis, kas izriet no intelektuālās disciplīnas, kas paredzēta emociju kontrolei; drīzāk tas ir stāvoklis, kad spējat brīvi izjust visu cilvēka emociju gammu, periodiski nepakļūstot to verdzībā.

Tāpat, kad rodas savtīgas tieksmes un tieksmes pēc iegūšanas, cilvēks piedzīvo sāpju stāvokli. Savtīgs cilvēks ir cilvēks, kurš ir slims visdziļākajā esības slānī proporcionāli sava egoisma intensitātei. Mēs visi zinām ļoti savtīgus cilvēkus, kurus viegli ietekmē notikumi, kas ir pretrunā viņu vēlmēm. Tiktāl, cik cilvēku valda savtīgas ambīcijas un apņēmība, viņš tuvojas valstij garīga slimība, kas var beigties ar pilnīgu apjukumu. No tā izriet definīcija: veselība garīgajā līmenī ir brīvība no egoisma, sasniegtais cilvēka pilnīgas vienotības stāvoklis ar dievišķo principu jeb patiesību; stāvoklis, kurā personas darbība ir veltīta radošai kalpošanai.

Tātad, apkoposim vispārīgās cilvēka veselības definīciju šādi: veselība ir fiziskā ķermeņa brīvība no sāpēm, sasniegts labsajūtas stāvoklis; brīvība no kaislībām emocionālajā līmenī, kā rezultātā rodas dinamisks rāmuma un miera stāvoklis; un brīvība no egoisma mentālajā sfērā, kā rezultātā rodas pilnīga vienotība ar Patiesību.

Šajā brīdī dabiski rodas jautājums: kā mēs izmērām salīdzinošā pakāpe veselība šī persona? Kāds parametrs nosaka, piemēram, vai cilvēks ar reimatoīdais artrīts, salīdzinot ar citu pacientu, kas cieš no depresijas?

Parametrs, kas ļauj veikt šādu veselības mērījumu, ir radoša darbība. Ar radošo darbību es domāju visas tās darbības un funkcijas, kas tuvina pašu cilvēku un citus cilvēkus viņa galvenajam dzīves mērķim – nepārtrauktai un beznosacījumu laimei. Cik lielā mērā cilvēkam ir ierobežotas spējas iesaistīties radošā darbībā, slims viņš ir. Ja pacients ar reimatoīdo artrītu tiek iznīcināts tādā mērā, ka viņa slimība vairāk traucē būt radošam cilvēkam nekā depresijas slimniekam, tad reimatoīdā artrīta pacients ir daudz smagāk slims nekā depresijas slimnieks, lai gan viņa smaguma centrs ir slimība atrodas zemākā līmenī.hierarhiskā līmenī.

Paturot prātā radošās darbības ideju, jūs vienmēr varat noteikt cilvēka veselības vai slimības pakāpi konkrētajā brīdī.