Rozdiel medzi chronickou depresiou (dystýmiou) a klinickým typom. Čo je to chronická depresia Ako žiť s chronickou depresiou

Každým rokom čelí viac a viac ľudí rôzne druhy depresia, vrátane chronickej. Lekári to nazývajú dystýmia. Chronická depresia patrí medzi ľahšie formy duševnej poruchy, ktorá vedie k zhoršeniu kvality života človeka.

Príčiny depresie

Depresia je definovaná ako chronická, ak ňou človek trpí dlhodobo, no príznaky nezodpovedajú ťažkej alebo stredne ťažkej duševnej poruche. S istotou povedať, ktoré konkrétne dôvody vyvolať rozvoj dystýmie, je to nemožné. Každý deň sú ľudia vystavení neustálemu stresu, veľkému emočnému stresu - rozvíja sa duševná nestabilita. Tieto faktory vyvolávajú syndróm chronickej depresie.

Priemerný vek ľudí trpiacich depresiou sa pohybuje od 20 do 25 rokov. hlavný dôvod vývoj patológie - určité biochemické procesy, ktoré ovplyvňujú nervový systém osoba. V tele chýba serotonín, neurotransmiter známy ako „hormón šťastia“. Ale niektoré choroby (chronická vaskulárna depresia) sa vyvinú až po 50 rokoch. Nenachádzajú sa medzi mladými ľuďmi.

Genetika v tejto veci zohráva úlohu. Napríklad chronická endogénna depresia je dedičná. Začína sa rozvíjať v dôsledku zvýšeného zmyslu pre povinnosť a pochybností o sebe. Tiež vzhľad chronickej depresie je vyvolaný alkoholom a drogová závislosť. Znižujú hladinu serotonínu a spôsobujú chronický stres.

Dôležité! Pre závislých ľudí je oveľa ťažšie vyrovnať sa s depresiou alebo depresívnou náladou.

Tvrdá práca, nedostatočný čas na spánok a odpočinok začína postupne ničiť psychickú bariéru človeka, stáva sa zraniteľným voči vplyvom okolia.

Symptómy a znaky

Príznaky dystýmie sú podobné príznakom bežnej depresie, ale nie sú také výrazné. Jeho vzhľad je ľahké si všimnúť, pretože sa mení charakter a správanie človeka. Hlavné zmeny, ktoré vás okamžite upútajú:

Neustále zlá nálada. Pri chronickej depresii človek stráca schopnosť radovať sa, menej často sa usmieva, mení sa na pesimistu. Zbaviť sa tohto stavu je ťažké.
Chronická únava. Pohybová aktivita začína prudko klesať, uprednostňujú sa pasívne a sedavé činnosti. Tento životný štýl často vedie k priberaniu.
chronický stres. Kvôli precitlivenosť nervový systém prudko reaguje na vonkajšie patogény.
Ľahostajnosť. Človek stráca záujem o život a veci okolo neho. Často to vyvoláva pokles produktivity jeho práce alebo pokles štúdia.
psychopatické syndrómy. Duševné poruchy vedú k zvýšená úzkosť, bolesť hlavy A neopodstatnené obavyčokoľvek. Pri ťažkých formách ochorenia sa môžu objaviť halucinácie.

Bez toho, aby vedel, čo vyvoláva výskyt takýchto príznakov, človek nemôže odstrániť príčinu ochorenia. Preto je dôležité včas vyhľadať pomoc od špecialistov.

Liečba chronickej depresie

Tvárou v tvár chronická depresia alebo keď si to všimli u svojich príbuzných a priateľov, väčšina z nich nevie, čo robiť v tejto situácii. Ľudia si túto poruchu neuvedomujú a pýtajú sa, či je depresia liečiteľná resp chronické ochorenie. Stres, únava, dystýmia narúšajú ako psychické, tak aj fyzické zdravie osoba. Treba pochopiť, že liečba si vyžaduje drogovú a psychoterapeutickú korekciu.

Človek môže trpieť roky rôzne príznaky, takže odchod z chronickej depresie nebude rýchly. Stáva sa, že pacient sa sám lieči mesiace, ale to neprináša výsledky. Je dôležité zvážiť všetky možné aspekty života pacienta:

komunikácia v rodine;
práca (štúdium);
fyzické cvičenie;
záujmy;
obľúbené činnosti.

Psychologická pomoc pomôže pacientovi dostať sa z negatívneho stavu sám, pochopiť dôvody zmeny správania, vidieť, čo je potrebné zmeniť. Niektorým ľuďom veľmi prospievajú skupinové psychologické sedenia. Je pre nich jednoduchšie vyrovnať sa so svojimi pocitmi a emóciami nielen sami, ale spolu s podobnými pacientmi.

Liečebná terapia

Aké lieky možno použiť na liečbu chronickej depresie? Základom sú antidepresíva. Sú rozdelené do nasledujúcich skupín:

Melatonínergný. Najmodernejšie a efektívny pohľad lieky. Počas týždňa užívania antidepresív sa režim spánku zlepšuje, úzkosť klesá a fyzické ukazovatele sa normalizujú. Liečivo je stimulant melatonínového receptora. Zvyšuje hladinu neurotransmiterov norepinefrínu a dopamínu. Bežným melatonergným antidepresívom u nás je Agomelatín (Melitor).
tricyklický. Táto skupina zvyšuje obsah norepinefrínu a serotonínu v nervovom systéme. Zlepšenie stavu pacienta počas liečby takýmito liekmi sa začína po troch týždňoch prijatia, ale trvalo dobré výsledky bude potrebné dosiahnuť približne tri mesiace. Názov príslušných liekov: Doxepin, Dothiepin, Dosulepin.
inhibítory monoaminooxidázy. Tieto antidepresíva blokujú pôsobenie enzýmu, ktorý ničí norepinefrín, dopamín a serotonín. Vďaka tejto akcii sa zvyšuje úroveň mediátorov. Úzkosť človeka klesá, depresia a depresia miznú. Inhibítory MAO zahŕňajú Inkazan, Melipramin, Moclobemid, Pyrazidol.

Dôležité! Antidepresíva môžu spôsobiť nebezpečenstvo vedľajšie účinky ktoré ovplyvňujú ľudské zdravie. Preto by sa mali užívať v prísnom súlade s predpismi lekára.

Liečba ľudovými prostriedkami

Pomáha v boji proti chronickej depresii a liečbe ľudové prostriedky. Lekári často dospejú k záveru, že bylinná medicína môže byť prospešná. Niektorých pacientov tabletky odpudzujú. V takejto situácii existujú dve hlavné rastliny, ktoré dokážu prekonať chronickú depresiu.

Čínska citrónová tráva

Má stimulačný a tonizujúci účinok, pomáha vyrovnať sa s úzkosťou, nadmernými pocitmi, depresiou, obnovuje veselosť. Tinktura citrónovej trávy stimuluje prácu pečene a nadobličiek, gastrointestinálneho traktu.

Ak chcete pripraviť tinktúru viniča čínskej magnólie sami, musíte vysušiť a rozdrviť 20 g bobúľ rastliny a potom ich naliať 100 ml alkoholu. Nádoba by mala byť tmavá a 10 dní stáť mimo dosahu slnečného žiarenia. Na 7. deň musíte dostať bobule z fľaše a nechať nádobu ďalšie 3 dni. Po chvíli výsledný roztok preceďte.

Infúziu je potrebné používať dvakrát denne - ráno a večer, po 20 kvapiek. Ak máte obavy z chronickej ťažkej depresie, potom sa dávka môže zvýšiť na 30-40 kvapiek na dávku. Neodporúča sa piť tinktúru večer, pretože môže spôsobiť nespavosť.

ľubovník bodkovaný

Dlho bol považovaný za prírodné antidepresívum, ktoré dokáže odstrániť depresie a negativizmus. Ľubovník bodkovaný zvyšuje metabolizmus, ovplyvňuje tráviace orgány, takže ho nemôžete kombinovať s antidepresívami.

Na prípravu roztoku ľubovníka bodkovaného nalejte 2 lyžičky. sušené listy a kvety rastliny 200 ml vriacej vody a potom nechajte 10 minút lúhovať. Nálev je potrebné piť 2-3x denne. Zlepšenie pohody sa začína objavovať po mesiaci používania. Celkovo kurz terapie dosahuje tri mesiace.

Ako sa zbaviť depresie sami

Značný počet ľudí dokázal, že je celkom možné dostať sa z depresie sami. Hlavnou vecou je pochopiť, že je potrebné liečiť chorobu nielen liekmi, ale aj svojím postojom k nej. Tu sú hlavné tipy potrebné na zlepšenie vnútorného stavu:

Neprestávajte sa milovať. Samošetrenie, príjemné udalosti pomôžu nevenovať sa problému.
Neuzatvárajte sa do seba. Jedným z nich je aj okolie ľudí, ktorí vás tlačia k dosiahnutiu nových cieľov a radosti lepšie spôsoby zabudnite na svoju depresiu.
Pomôcť ostatným. Podpora tých, ktorí majú vážnejšie ťažkosti, pomôže uvedomiť si a vidieť, že nemá cenu sa toľko trápiť osobnými problémami.
Fyzické aktivity. Vykonávanie akéhokoľvek zaujímavého športu má pozitívny vplyv na náladu, zaháňa zlé myšlienky a zlepšuje emocionálny stav.
Neopúšťaj depresiu času. Nabitý program a denná rutina nenechajú čas na úzkosť a sebakritiku. Neustále robenie príjemných vecí telo pocíti vnútorné uspokojenie, ktoré časom nezanechá šancu na depresiu.

Dôležité! Kľúčom k úspechu, ako sa zbaviť depresie sami, je pozitívny prístup.

Rýchle tempo života a vonkajšie podnety výrazne ovplyvňujú nervový systém a vedú k rozvoju chronickej depresie. Avšak pri použití správnych liekov a psychologická pomoc, každý to dokáže vyliečiť. Okrem toho môžete bojovať proti depresii sami, pomocou ľudových prostriedkov.

Pojem „depresia“ sa v dnešnej dobe stal akousi nálepkou, ktorá sa vešia na akýkoľvek neduh sprevádzaný apatiou.

V skutočnosti toto slovo znamená ťažká duševná porucha vrátane psychologických a fyziologických faktorov.

Ako včas rozpoznať príznaky chronickej depresie, aké metódy liečby existujú a či je možné zabrániť chorobe - o tom sa dozviete z článku.

Aké sú príznaky a príznaky depresie u dospievajúcich? Dozviete sa o tom od našich.

Klinický obraz

Stav depresie je sústavne nízka nálada, apatia, strata chuti do života.

Depresia vzniká z dvoch zdrojov:

Telo. Nedostatok nadšenia pri depresívnej poruche Vždy sprevádzané organickými problémami. Ochorenie je charakterizované poklesom hladiny neurotransmiterov v mozgu, najmä serotonínu (známeho ako „hormón šťastia“). Problém môže byť spôsobený tak zhoršením tvorby látky, ako aj komplikáciou takzvaného procesu spätného vychytávania.
Psychika. Na pozadí nízkeho množstva najdôležitejších neurotransmiterov je človek náchylnejší k frustrácii: aj menšie problémy a zlyhania prechádzajú do depresívneho stavu pacienta.

Porucha spravidla vzniká v dôsledku pôsobenia jedného mechanizmu, na ktorý sa časom nevyhnutne pripojí ďalší.

Celkovo lekári klasifikujú 9 možné typy depresie podľa takých kritérií, ako je trvanie a jas prejavu príznakov choroby, hlavná príčina a prevaha určitých symptómov. Chronická depresia je charakterizovaná:

(najmenej 2-3 roky);
výskyt v dôsledku častého emočného preťaženia a prepracovania na pozadí všeobecnej tendencie k melanchólii;
jemné príznaky.

Môže byť depresia chronická? Zistite z videa:

Psychologické spúšťače

rizikové faktory depresie sú:

Je to spôsobené prirodzenosťou zvýšená hladinaúzkosť, nadbytok vhodných hormónov. Avšak rozdelenie faktorov vyvolávajúcich choroby na „ženské“ a „mužské“ v rozpore s populárnou mylnou predstavou, Nie

Únava a depresia

Termín „chronická únava“ bol zafixovaný vo svetovej klasifikácii chorôb v roku 1987. Podstatou choroby je V neustála slabosť a letargia sprevádzaná neschopnosťou úplne spať a odpočívať.

Mnoho ľudí si často mýli únavu a depresiu, tieto dva javy sa však zásadne líšia jedno môže viesť k druhému(vzájomná závislosť).

Medzi hlavné rozdiely možno pomenovať nasledovné:

Ako rozlíšiť depresiu od neurózy? zistiť hneď teraz.

Chronická únava a depresia – kde je hranica? Psychológia:

Priebeh ochorenia

Chronická forma depresívnej poruchy možno pozorovať ako:

proces neustály vývoj depresie;
časté a veľké obdobia prejavov depresie s malými krátkymi prestávkami;
prerušované epizodické, nepredvídateľné striedanie krátkych „výbuchov“ poruchy a pokojných období

Je tu tiež 4 formy závažnosti ochorenia:

svetlo;
mierny;
mierny;
ťažký

Závažnosť poruchy je určená závažnosť symptómov.

Choroba sa môže vyvinúť jedným z dvoch spôsobov:

Somatizované. Charakteristické je prudké zhoršenie blahobytu. Pozorované kardiopalmusúzkosť, plačlivosť, poruchy spánku a trávenia (zvyčajne zápcha), všeobecné zhoršenie blahobyt.
charakterologické. depresívne symptómy splynúť s charakterom človeka, ak choroba zasiahla melancholika alebo flegmatika so sklonom k introspekcii. Je tu splín, pesimizmus, anhedónia (nedostatok túžby po rozkoši), frustrácia a melanchólia, pocit nezmyselnosti existencie.

Symptómy

Chronická depresia je charakterizovaná: prejavové znaky:

Pasívny postoj pacienta k vlastnej životnej situácii, ľahostajnosť.
Mentálna retardácia, neschopnosť sústrediť sa.
Pacient radšej trávi čas ležaním, celková motorická aktivita je znížená.
Stabilná alebo opakujúca sa zlá nálada.
Poruchy spánku.
Výskyt RPP (poruchy stravovacie správanie: anorexia, bulímia, nutkavé prejedanie sa).
Cítite sa neustále unavení a máte problémy s rozhodovaním.
Tam je často nerozumné neustály pocit pocit viny, neustále klesajúce sebavedomie a sebaúcta.
Myšlienky na samovraždu.

Prítomnosť 3 alebo viacerých príznakov zo zoznamu môže byť poplachový signál. Možno by ste mali navštíviť špecialistu.

Rozdiel od dystýmie

Vydané v roku 2013 aktualizovaná verzia klasifikácie duševná choroba , podľa ktorého je dystýmia poddruhom chronickej depresie.

Dystýmia je charakterizovaná prvými 2 vyššie uvedenými možnosťami rozvoja poruchy: pocitom depresie priebežne alebo počas dlhých období s krátkymi intervalmi.

V podstate ide o dystýmiu forma chronickej depresie s výraznejšími emočnými príznakmi.

U pacienta sa ani nemusí prejaviť pokles sebaúcty či poruchy príjmu potravy tak zreteľne ako apatia, „stiahnutie sa do seba“, anhedónia.

Ako sa vysporiadať s chronickou depresiou? Zistite z videa:

Diagnostika

K dnešnému dňu neexistuje 100% diagnostická metóda. Vo všeobecnosti opatrenia na zistenie depresie zahŕňajú:

Fyzikálne vyšetrenie(zisťuje sa výška, hmotnosť, pulz a tlak) a všeobecná analýza krvi. Tieto opatrenia nie sú zamerané na diagnostiku samotnej duševnej poruchy, ale na odhalenie iných dysfunkcií: napríklad hypofunkcie štítna žľaza alebo dôsledky zlých návykov.
Rozhovor s odborníkom. Na diagnostike depresívnej poruchy sa podieľa kvalifikovaný psychoterapeut. Iba on môže určiť prítomnosť alebo neprítomnosť ochorenia.

Aké je nebezpečenstvo?

Dôsledky:

Terapia

Ako liečiť chorobu? Depresia je multikauzálna porucha, takže liečba by mala byť komplexný, komplexný.

Lekárske prípravky

Keďže na depresii sa vždy podieľa fyziologický faktor, pacient musí byť predpísaný antidepresíva. Najčastejšie v moderná medicína sa používajú:

tricyklické lieky;
selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu/serotonínu a norepinefrínu;
inhibítory monoaminooxidázy;
Trazodón, bupropión, mirtazapín

Antidepresívam chvíľu trvá, kým začnú účinkovať a zlepšia sa klinický obraz; minimálny čas - 2-3 týždne.

V tomto ohľade prvý cyklus užívania antidepresív trvá najmenej šesť mesiacov, po ktorých lekár v závislosti od situácie reguluje ďalšiu liečbu.

Všetky antidepresíva majú nejaké vedľajšie účinky Preto ich môže predpísať iba lekár. Navyše, takmer všetky antidepresíva sa dnes predávajú prísne na lekársky predpis.

Psychoterapia

Neoddeliteľnou súčasťou liečby je aj vedenie rozhovoru za účasti odborníka.

Pomáha to pacientovi obnoviť zručnosť sociálny život , lepšiu kontrolu nad svojimi emóciami a pravdepodobne budú môcť pomôcť pacientovi nájsť samotný spúšťač, „spúšťač“, ktorý vyvolal depresiu a je koreňom problému.

použité:

individuálna terapia;
rodinné sedenie;
skupinová terapia;
podporné skupiny

Používajú sa poznávacie(zamerané na normalizáciu myšlienkového procesu pacienta), psychodynamické A behaviorálna(ktorého účelom je eliminovať symptómy depresie) spôsoby organizovania terapeutických sedení.

Okrem toho

Prevencia

Depresia sa dá vyliečiť, ale najjednoduchšie je jej predchádzať. Opäť platí, že depresiu nemožno chrániť na 100 %, ale riziká možno minimalizovať:

zastaviť. Určite si doprajte odpočinok: 5-minútové prestávky v práci (v ktorých je lepšie nefajčiť, ale trochu sa ponaťahovať, najmä ak je práca sedavá), týždenný odpočinok, ročná dovolenka(a najlepšie aspoň raz za pol roka) a samozrejme zdravý spánok.
Pustite to zlé návyky . Alkohol a nikotín stimulujú zhoršovanie procesu spätného vychytávania a kofeín vo veľkom množstve príliš nabudí nervový systém, čo môže viesť k „zrkadleniu“ – apatii bez kofeínu alebo po ukončení jeho pôsobenia na organizmus.
Sledujte svoju výživu. Strava by mala byť vyvážená a bohatá na vitamíny.
Serotonín sa v tele vytvára premenou aminokyseliny tryptofán. Do svojej každodennej stravy určite zaraďte potraviny bohaté na tryptofán: mlieko a syr (vrátane sójového mlieka a tofu), orechy (najmä arašidy a céder), banány, jahody, jablká, broskyne, hovädzia pečeň, kuracie prsia, baranie mäso.
Ak chcete niečo sladké- Jedzte 2-3 plátky tmavej čokolády. Je to vynikajúci potravinový zdroj serotonínu.
neurotransmitery sú akési „užitočné vnútorné drogy“ tela. Umožňujú človeku cítiť potešenie, preto sú vyvinuté ako povzbudzujúca reakcia. Jednoducho povedané, urobil niečo pre evolúciu / prežitie / prospech - "dostať cukrík". Preto k normalizácii hormonálne pozadie potrebné:

chronická depresia - nie taká neškodná chorobačo sa chce objaviť. Nezabudnite na včasnú diagnostiku a lepšie - včasnú prevenciu poruchy. Všetko napravíme!

Ako sa zbaviť chronická únava a depresia? O príčinách a liečbe chronickej depresie v tomto videu:

Naša zaujímavá skupina Vkontakte.

Chronická je mierna duševná porucha vlastnosti ktoré sa uchovávajú najmenej 2 roky. Ženy sú na to náchylnejšie ako muži patologický stav. V čom mierna duševná príznaky nie sú príliš výrazné, takže človek, ktorý ňou trpí, môže ďalej viesť normálny život.

Okolití ľudia si často ani neuvedomujú, že ich blízky má psychické problémy. To môže viesť ku komplikáciám a vážnejším duševným poruchám. V niektorých prípadoch chronická depresia vytvára odrazový mostík pre vznik samovražedných myšlienok a pokusov o samovraždu.

Príčiny chronickej depresie

V súčasnosti neexistujú presné údaje, ktoré spúšťajú vývoj tejto duševnej poruchy. Chronické a recidivujúce depresie, ktorý je sprevádzaný častými obdobiami exacerbácie symptómov, sa podľa odborníkov môže vyvinúť na pozadí vplyvu širokej škály nepriaznivých faktorov.

Verí sa, že každý moment zlyhania zanechá vážny odtlačok na ľudskú psychiku. To prispieva k zhoršeniu vnútorného a vedie k akumulácii. Mnohí podvedome hádajú, čo robiť, aby sa odstránili negatívne myšlienky a nakoniec sa vyrovnať so zažitým šokom.

U ľudí, ktorí majú určité duševné vlastnosti, sa snažia potlačiť svoje emócie, to sa stáva dôvodom pre rozvoj takej poruchy, ako je chronická depresia. Problém spočíva v tom, že negatívne emócie hromadiť, a čo s tým robiť a ako im dať cestu von, človek nevie.

Medzi najčastejšie používané lieky tohto typu patria:

amitriptylín.
melipramín.
Tianeptín.
paroxetín.

Terapia s týmito lieky Považuje sa nielen za účinné, ale aj za úplne bezpečné. Dávkovanie predpisuje lekár individuálne, berúc do úvahy existujúce príznaky. Benzodiazepíny sa často používajú na liečbu chronickej depresie. Zvyčajne majú pozitívny účinok už v prvom mesiaci po začatí ich príjmu. Lieky používané na chronickú depresiu zahŕňajú:

Tazepam.
fenazepam.
Elenium.

Utišujúce prostriedky sa používajú v krátkych kurzoch, pretože môžu byť návykové. Zahrnuté v liečebnom režime vitamínové komplexy vylepšiť všeobecný stav. Ako doplnok k medikamentózna liečba je potrebná psychoterapia. Práca sa vykonáva v smere psychodynamickej, kognitívnej alebo behaviorálnej korekcie. Na stretnutiach s psychoterapeutom sa pacient učí zmeniť spôsob myslenia a získava zručnosti na vyhodnocovanie určitých udalostí „zvonku“. V tomto prípade akékoľvek problémy a traumatické situácie nevyzerajú tak neriešiteľné.

Práca so špecialistom vám umožňuje eliminovať existujúce prejavy správania choroby. Postupne by mal človek začať navštevovať verejné miesta, čím by sa zväčšil okruh jeho komunikácie. Komplexný prístup umožňuje úplne vyliečiť chronickú depresiu a vrátiť pacienta k plnohodnotnému aktívnemu životnému štýlu. Zodpovedný prístup k zdraviu poslúži na zníženie chorobnosti.

). Príkladom tejto formy ochorenia je dystýmia resp mierna chronická depresie. Takmer všetky príznaky dystýmie sú obvyklé príznaky depresia, ktorej závažnosť je v tomto prípade slabšia. Hlavný rozdiel medzi touto chorobou a inými depresívnych porúch v tom to trvá veľmi dlho (dva alebo viac rokov).

Čo je príčinou chronickej depresie, vedci zatiaľ presne nezistili. Existuje teória, ktorá uvažuje o príčine nedostatku serotonínu, ktorý sa dodáva v mozgu neurónové spojenia ktoré pomáhajú človeku primerane reagovať na podmienky prostredia a vyrovnať sa so stresom.

Hlavnou myšlienkou je teda pôvod depresie z chemických zmien v mozgu. Provokačnými faktormi dystýmie môžu byť určité životné udalosti a charakterové vlastnosti. Častý stres, ťažkosti v rodine, problémy v práci, vážne choroby, užívanie niektorých liekov – to všetko prispieva k vzniku depresie.

Aké sú hlavné príznaky choroby?

Navonok sa ľudia s chronickou depresiou zdajú večne nešťastní bez zjavného dôvodu. Táto myšlienka vlastného nešťastia je hlboko zakorenená v ich myšlienkach, ale nemá takmer žiadny vplyv na ich životy: primerane existujú v spoločnosti, plnia svoje pracovné povinnosti.

Niekedy sa im pripisuje pesimizmus ako povahová črta, hoci v skutočnosti to tak nie je. Príznaky chronickej depresie sú takmer rovnaké ako príznaky bežnej formy ochorenia. Hlavný rozdiel medzi príznakmi je ten nie sú také výrazné. Zvažujú sa tieto vlastnosti:

neustály pocit prázdnoty a smútku,
pocit bezmocnosti, beznádeje, márnosti úsilia,
poruchy spánku (buď neustála ospalosť alebo nespavosť),
strata záujmu o predtým vzrušujúce veci a o život vo všeobecnosti,
vina,
únava, celková slabosť, únava,
zmena postoja k jedlu (zvýšená chuť do jedla alebo jej nedostatok),
telesná a duševná retardácia,
ťažkosti so sústredením sa na niečo, problémy s pamäťou, ťažkosti pri rozhodovaní,
bolesti hlavy, bolesti svalov, kĺbov, tráviace ťažkosti bez objektívnych príčin,
ak sa dystýmia nelieči, môžu sa objaviť myšlienky na smrť, samovraždu.

Pre presnú diagnózu musí lekár identifikovať všetky príznaky a vylúčiť ostatné. možné dôvody ich vzhľad, napríklad porušenie funkcie štítnej žľazy, dôsledok závislosti od alkoholu alebo drog.

Možné smery vývoja.

Niekedy sa stav dystýmie môže zhoršiť - objaví sa akútna depresia. Potom sa môže opäť vrátiť k svojmu chronickému priebehu. Tento stav sa nazýva dvojitá depresia. Vo všeobecnosti existuje niekoľko variantov priebehu chronickej depresie:

s veľkou depresívnou epizódou
recidívy veľkých depresívnych epizód
žiadna závažná depresívna epizóda.

Vývoj ochorenia môže byť v každom prípade iný, ani lekár nebude vedieť povedať, či chronická depresia prejde do klasickej alebo nie. V každom prípade sa choroba musí liečiť, a preto je prvým krokom konzultácia s lekárom.

Ako liečiť chronickú depresívnu poruchu?

Liečba chronickej depresie je takmer rovnaká ako liečba jej bežnej formy, môže však pôsobiť na dlhšie časové obdobie, keďže samotná choroba sa vyvíjala veľmi dlho.

Rovnako ako u iných depresívnych porúch, lekári odporúčajú užívať antidepresíva a psychoterapiu. V kombinácii môžu tieto spôsoby liečby poskytnúť požadovaný účinok.

Tiež aplikovať niektoré špecifické metódy práca, napríklad fototerapia počas sezónnych exacerbácií, meditačné praktiky na zmiernenie napätia. Niekedy je jediným východiskom terapia elektrošokmi.

Metódy prevencie

Pre prevencia akéhokoľvek typu depresívnych porúch Musíte postupovať podľa niekoľkých jednoduchých pokynov:

naučiť sa relaxovať (schopnosť relaxovať je nevyhnutná vo svete zhonu a neustáleho stresu),
jesť zdravo (dôležité nielen správna výživa, dôležité sú aj špeciálne potraviny, ktoré zlepšujú náladu: banány a mrkva sú ich najvýznamnejšími predstaviteľmi),
normalizovať spánok (zaspávať v rovnakom čase, netráviť čas v posteli, ak sa vám nechce spať, ovládať relaxačné techniky, aby ste sa vedome oslobodili od všetkého vtieravé myšlienky pred spaním),
tráviť viac času v prírode Čerstvý vzduch robí skutočné zázraky)
robiť telesnú výchovu (nemusíte vytvárať špeciálne záznamy, ale je dôležité udržiavať sa v dobrej kondícii, starať sa o seba a svoje zdravie),
neubližujte si (fajčenie a alkohol nevyriešia problémy a nezlepší depresívnu náladu, bez ohľadu na to, ako si najprv myslíte inak),
komunikovať s ľuďmi (úzke spojenie s blízkymi, podpora priateľov a dobré vzťahy s ostatnými pomôžu vyhnúť sa depresívnej poruche).

Depresia sa objavuje v kombinácii s nízkym sebavedomím, bezcennosťou, myšlienkami na samovraždu.

Najťažším obdobím dňa pre pacienta je ráno.

Čo je chronická depresia

Chronická depresia je zdĺhavý proces, ktorý je sprevádzaný neochotou robiť akékoľvek podnikanie, letargia, únava, neustále depresívny stav.

Lekári to nazývajú endogénna depresia. Prejavuje sa vo forme výkyvov nálady počas určitého časového obdobia.

počíta duševná porucha liečbu vykonáva psychoterapeut. Ťažké prípady posudzované individuálne.

Ľudia s chronickou depresiou majú nízke sebavedomie nezaujímajú sa o každodenné aktivity. Ochorenie má mnoho štádií, chronická (dystýmia) je jedným z nich. Dystýmia sa môže vyskytovať systematicky počas mnohých rokov. Takíto ľudia spravidla žijú v spoločnosti normálne, ale podľa svojho vzhľad Dalo by sa povedať, že sú nešťastní.

Psychológovia rozlišujú niekoľko štádií vývoja depresie. Ak vás táto téma zaujíma, kliknite na tento odkaz. Popis piatich štádií depresie a prehľad rehabilitačných metód.

Príčiny únavy

Dystýmia sa vyvíja v dôsledku poruchy metabolických procesov v mozgu.

Zmeny sa vyskytujú v dôsledku nedostatku dôležitých hormónov, ako sú:

serotonín (zodpovedný za pozitívny);
norepinefrín (môže spôsobiť úzkosť a strach);
dopamín (hormón šťastia).

Príčinou nedostatku hormónov v niektorých prípadoch môže byť dedičnosť. Endogénne ochorenie sa často vyvíja u ľudí, ktorých predkovia trpeli touto chorobou. Dôležitá je aj povaha človeka, tá tiež zvyšuje riziko, že pod vplyvom depresie upadne. Patológia sa týka tých, ktorí:

svedomitý;
podozrivý;
neverí v seba.

Osoba s jadrom vo vnútri je menej pravdepodobné, že sa stretne s podobným stavom. Stres alebo ťažké životné chvíle nemôžu byť príčinou rozvoja choroby, ale činidlo je celkom.

Chronická depresia nie je náhla, jej symptómy sa postupne zvyšujú a časom vyvolávajú ďalšie a ďalšie ochorenia. Bez liečby sa stav stáva problémom.

Príznaky a príznaky chronickej depresie

Patologický proces prebieha s výraznými zmenami v správaní, charaktere, ktoré možno charakterizovať ako príznaky choroby.

Ľahostajnosť. Človek neprejavuje emócie pozitívnym spôsobom, v radostnej situácii je ľahostajný. To isté platí pre zlé správy. Nezaujímajú sa o záležitosti príbuzných, priateľov;
Mentálna retardácia. Pacient má stratu koncentrácie, znížené odpovede na otázky, minimum emócií;
pokles motorická aktivita. Pacient je celý čas doma, nehybne leží. Ak potrebuje niečo urobiť, jeho pohyby budú pomalé;
Zlá nálada. Človek kráča bez úsmevu, ramená hľadí dole, okolie z neho cíti smútok. Pacient vidí všetko nudné a šedé;
Nespavosť. Ťažkosti so zaspávaním alebo neschopnosť dobre spať;
Človek nekomunikuje s priateľmi, domácimi miláčikmi, nechodí do sekcie. Všetko, čo mu robilo radosť, sa zdá byť nezaujímavé;
Pacient si je istý, že ho nikto nemiluje, pričom sa považuje za zbytočného v tomto svete;
Človek môže začať veľa jesť alebo hladovať.

Ak sa tri body zo všetkých ukázali ako s kladnou odpoveďou, potom má osoba s najväčšou pravdepodobnosťou chronickú depresiu. V tomto prípade treba človeku pomôcť, aby sa dal dokopy, aby sa nestalo niečo zlé.

Liečba

Vzhľadom na to, že depresia je vyvolaná metabolickými procesmi v mozgu, problém možno odstrániť iba pomocou liekov. Pred užitím liekov sa odporúča absolvovať „konverzačný kurz“ s psychoterapeutom.

Prevencia a liečba každej depresie zahŕňa zmenu životného štýlu.

Táto metóda pomôže obnoviť centrálny nervový systém, zmierniť stav ochorenia a vyhnúť sa exacerbácii v budúcnosti.

Aby človeka čo najrýchlejšie vyhnali z depresie, je potrebné normalizovať úroveň práce, odpočinku. Nepracujte viac ako 8 hodín.

chronická depresia - vážna choroba ale liečiteľné. Dôležitá je diagnostika a včasná liečba. Po terapii zvyčajne nastáva remisia, pokles exacerbovaných stavov. V priebehu liečby musí pacient užívať antidepresíva a navštevovať sedenia u špecialistu. možno liečiť a alternatívne metódy. Je to o o fototerapii, liečbe elektrošokmi, užívaní stabilizátorov nálady.

Medicína má veľký výber antidepresív. Pri ich predpisovaní sa berie do úvahy stav človeka a vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť. Lieky začnú pôsobiť 3-4 týždne po začiatku terapeutického kurzu. Musia sa užívať najmenej 6 mesiacov. Na liečbu sa často používajú Zoloft, Elavil, Sinequan, Marplan.

Tieto lieky majú tendenciu vedľajšie účinky napríklad znížená sexuálna funkcia, nespavosť. Práve z týchto dôvodov je samoliečba neprijateľná.

Teraz by každý človek mal vedieť a byť schopný niečo urobiť v prípade depresie. Ak budete dodržiavať všetky odporúčania psychológov, potom sa dá vyhnúť prechodu na chorobu. V extrémnych prípadoch bude možné výrazne znížiť závažnosť depresie. Oddych. Je vhodné odpočívať častejšie, nepreťažovať sa podnikaním a myslieť si, že takto budete rozptýlení. Je lepšie ísť po ulici, čítať knihu, osprchovať sa.

Obľúbený podnik. Nie každý má obľúbenú zábavu, prácu. Ale je lepšie to nájsť, pretože to tak je najlepší liek z nudy, depresie a zlá nálada. Môže to byť spev, futbal, pletenie, kreslenie. Musíte si vybrať, čo je bližšie k vašej duši. Pozitívne emócie.Ak zaobchádzate so všetkým, čo sa deje, pochmúrne, nemožno sa vyhnúť túžbe a zlej nálade. Šťastní ľudia pretože sú šťastní, pretože nemajú v hlave negatívne myšlienky.

naučiť sa stretávať radostné maličkosti s úsmevom;
mať istotu, že v živote je všetko dobré;
odstrániť zdroj podráždenia zo života;
dostatok spánku;
prestať myslieť na negatívne negatívne;
neseďte doma, choďte von s priateľmi;
nájsť záujem o život;
nájsť správneho a chápajúceho partnera;
robiť dobré skutky;
získať domáce zviera;
pri zlá situácia nezmierte sa s tým, ale skúste to zmeniť;
získajte prácu, ktorú milujete
zapisujte si pozitívne myšlienky, veďte si denník;
rozmaznávajte sa malými darčekmi;
nepočúvajte názory iných, robte „ako vám hovorí vaše srdce“;
zabudnúť na to, ako kňučať a sťažovať sa;
naplánujte si deň, napíšte rozvrh;
Vymažte z hlavy frázu ako „Vasya má auto, ale ja nie“;
nekomunikujte so „smutnými“ ľuďmi, ktorí radi kladú svoje záležitosti na plecia iných.

Mnoho ľudí si myslí, že psychoterapia a lieky by ich mal rýchlo zbaviť choroby. Depresia je ochorenie, ktoré sa ťažko lieči, pokiaľ sa nezmení životný štýl. Dôležité je nesedieť medzi štyrmi stenami, komunikovať s ľuďmi častejšie, aj keď tam nie sú žiadni priatelia. Krok za krokom a nájdu sa.