Има два вида недостатъчна физическа активност:

хипокинезия - липса на мускулни движения,

липсата на физическа активност е липса на физическо натоварване.

Хипокинезия(гръцки hypo - намаляване, намаляване, недостатъчност; kinesis - движение) - особено състояние на тялото, причинено от недостатъчност двигателна активност. В някои случаи това състояние води до липса на физическа активност.

Липса на физическа активност(гръцки hypo – намаляване; dinamis – сила) – съвкупност от негативни морфофункционални промени в организма, дължащи се на продължителна хипокинезия.

Обикновено физическото бездействие и хипокинезията се придружават взаимно и действат заедно, поради което се заменят с една дума (както знаете, най-често се използва понятието „хиподинамия“).

Това са атрофични промени в мускулите, обща физическа детренираност, детренираност на сърдечно-съдовата система, промени във водно-солевия баланс, кръвоносната система, деминерализация на костите и др. В крайна сметка функционалната активност на органите и системите намалява, активността на регулаторните механизми, които осигуряват тяхната взаимовръзка, се нарушава, устойчивостта към различни неблагоприятни фактори се влошава; Координацията на движенията е нарушена, мускулният тонус намалява, показателите за издръжливост и сила намаляват.

Най-устойчиви на развитието на хиподинамични признаци са мускулите с антигравитационен характер (врат, гръб). Коремните мускули сравнително бързо атрофират, което се отразява неблагоприятно на функциите на кръвоносните, дихателните и храносмилателните органи.

Предлага се да се разграничат няколко видове или варианти на състояния на хипокинезия.

Първо, можем да предположим, че хипокинезията (хиподинамията) днес изглежда е екологичен или екосоциален фактор - неизбежен спътник на научно-техническия прогрес, който е съпроводен със значително намаляване на дела на физическия труд в материалното производство.

Второ, по всяка вероятност това се случва неравномерно в различните страни и видове дейности, но за определени категории професии хипокинезията е професионална.

Трето, на индивидуално ниво хипокинезията може да бъде начин на живот и не винаги за хората от горните категории.

Четвъртият тип хипокинезия, нека я наречем принудителна, е отдавна известна и добре позната техника (почивка в леглото) при лечението или улесняването на медицински процедури за много сериозни заболявания.

Липсата на физическа активност у нас е характерна за по-голямата част от градското население и особено за хората, занимаващи се с умствена дейност. Те включват не само работници на знанието, но и ученици и студенти, чиято основна дейност е обучението.

Някои последствия, което води до дългосрочно намаление физическа дейност:

IN мускулни клеткиразвиват се дегенеративно-дистрофични промени (процеси на дегенерация поради метаболитни нарушения), намалява мускулна маса. В този случай между мускулните влакна могат да се появят слоеве мастна тъкан.

Мускулният тонус намалява, което води до лоша стойка. Лошата стойка от своя страна води до разместване на вътрешните органи. Външно спад мускулен тонуссе проявява под формата на мускулна отпуснатост.

Размерът на сърцето намалява, силата на сърдечния мускул намалява, състоянието на сърдечните съдове се влошава. Тези промени увеличават риска от развитие на сърдечни патологии, включително фатални инфаркти.

Развиват се в белите дробове задръствания, които са предпоставка за развитието възпалителни заболявания. В тежки случаи може да се развие белодробна недостатъчност, като дори незначителни мускулни усилия причиняват пристъпи на тежък задух.

Състоянието се влошава кръвоносни съдовепоради липсата на достатъчно натоварване за тях, което допринася за развитието на разширени вени, атеросклероза, хипертонияи други патологии.

Наблюдава се понижаване на функциите на жлезите с вътрешна секреция, включително понижаване на отделянето на адреналин, хормон, който спомага за успешното преодоляване на стресови състояния. При заседнал човек нуждата от стимулиране на синтеза на адреналин по изкуствен начин се увеличава чрез пушене на тютюн, пиене на алкохол и др.

Намаляване на натоварването върху костен апарата влошаването на тяхното хранене води до отделяне на калций от костите, което влошава тяхната здравина. В резултат на това костите стават податливи на деформация под влияние на натоварванията, например при носене на тежки предмети.

Развива се конгестия в тазовите органи с нарушаване на тяхната функция и в резултат на това намалява репродуктивната способност (способността да се произвеждат здрави полови клетки), либидото и потентността намаляват.

Заседналите и отслабени жени се характеризират с трудна поносимост на бременността поради намаление като цяло функционално състояниетяло, дълга продължителност на раждането и висок риск от смъртност при раждане, както и лошо здраве на новороденото дете.

Енергийната консумация на тялото е значително намалена и в резултат на това скоростта на метаболизма намалява и телесното тегло се увеличава поради мастния компонент.

Наблюдава се процес на преждевременно стареене.

Ефективността на мозъка намалява, включително намаляване на висшите мозъчни функции (мислене, памет, внимание и др.).

Намаляване на функционалното състояние на централната нервна системае придружено от рязко повишаване на емоционалната възбудимост, което от своя страна допринася за развитието на емоционален стрес и впоследствие на психосоматични заболявания.

Особено се влошава състоянието на сетивните органи зрителен анализатор, както и вестибуларния апарат. Координацията намалява и мускулната чувствителност се влошава. Човек е значително по-малко способен да контролира движенията си.

Повишава риска от развитие на злокачествени тумори.

Монотонното, заседнало състояние на тялото постепенно води до изглаждане на биологичните ритми (дневните ритми стават по-слабо изразени промени в сърдечната честота, температура и други функции). В резултат на това сънят става слаб, а по време на будност има ниска производителност, летаргия, висока умора, лошо чувствои настроение, постоянно желание да се отпуснете.

Отрицателните последици от хипокинезията се проявяват и в устойчивостта на младия организъм към „настинки и инфекциозни заболявания“, създават се предпоставки за формиране на слабо, нетренирано сърце и свързаното с това по-нататъшно развитие на сърдечно-съдовата недостатъчност. Хипокинезията, дължаща се на прекомерно хранене с голям излишък на въглехидрати и мазнини в ежедневната диета, може да доведе до затлъстяване.

Хипокинезиянаречено намаляване на нормалния обем, амплитуда или скорост на автоматични или произволни движения. Терминът брадикинезия често се използва, когато преобладава бавното движение. Терминът акинезия понякога се използва за определяне на сериозно ограничение в обхвата или диапазона на движение. В действителност рядко се случва един от трите параметъра на двигателната активност да се променя изолирано.

Така при пациенти с брадикинезияобикновено, заедно със забавянето на движенията, се открива намаляване на техния обем и амплитуда. Брадикинезия доста често се наблюдава при паркинсонизъм. В същото време брадикинезията е само една от четирите кардинални прояви на болестта на Паркинсон, които включват също ригидност, тремор в покой и нарушен постурален баланс.

Следователно присъствието брадикинезияпри липса на други нарушения не е достатъчно основание за диагностициране на болестта на Паркинсон. Терминът паркинсонизъм се използва за групиране на състояния, които се характеризират с наличието на една или повече от тези основни характеристики и клинично наподобяват идиопатично заболяванеБолест на Паркинсон (PD), но са хистологично различни и често придружени от допълнителни неврологични разстройства.

Терминът може да се използва за описание както на бавни произволни движения (например при посягане към предмет), така и на автоматизирани двигателни действия (като мигане, движения на ръцете при ходене). Изненадващо, самият пациент и неговите роднини, когато се развие хипокинезия и продължава няколко месеца, може да не забележат тези проблеми.

Значително намаляване на честотата на миганеСамо след известно време привлича вниманието на пациента или членовете на семейството. Пациентите осъзнават наличието двигателни нарушения, когато хипокинезията води до ограничаване на функционалните възможности, те обаче са склонни да описват същността на произтичащите от това нарушения като „слабост“, а не като промяна в скоростта или амплитудата на движенията. Възможно е да се разграничи слабостта от хипокинезия чрез внимателно изследване на анамнезата. След това е важно да се определи дали забавянето или липсата на движение е признак на екстрапирамидни системни нарушения (болест на Паркинсон) или е свързано с определени психиатрични разстройства (кататония или тежка депресия).

Хипокинезияпричинени от нарушения в двигателната сфера, рядко представляват опасност за живота на пациента, с изключение на отделни случаи, когато тежката неподвижност може да доведе до сериозни усложнения като сепсис или емболия белодробна артерия. Въпреки това хипокинезията заслужава сериозно внимание, тъй като често води до значителни функционални и социални ограничения.

Етиология на хипокинезията

Дисфункция на базалните ганглииТо е най обща каузахипокинезия. Повечето ярък примерДисфункцията на стриатума, включваща нигростриаталните пътища, водеща до хипокинезия, може да се счита за IPD. Смята се, че ограничаването на двигателната активност е резултат от намаляване на процесите на възбуждане в моторната кора, възникващи във връзка с дисфункция на стриопалидно-таламичните проводници. Понякога корекцията на хипокинезията е възможна чрез фармакологична намеса на нивото на невротрансмитерите на тези връзки или, по-рядко, чрез стереотаксично разрушаване на компонентите на екстрапирамидната сфера, за да се възстанови балансът на инхибиторните и възбуждащите влияния в двигателната система.

Има няколко механизми на патологични ефективърху системата на базалните ганглии и нейната невротрансмитерна система.

1. Дегенеративни разстройствас увреждане на областта на базалните ганглии води до загуба на специфични групи клетки със съответните невротрансмитери и физиологични функции.

2. Фармакологични средства причиняват хипокинезия чрез нарушаване на освобождаването или обратното поемане на невротрансмитери в базалните ганглии или чрез блокиране на техните рецептори. От особено значение в този случай е нарушаването на усвояването на допамин.

3. Съдови нарушенияможе да доведе до изолирани инфаркти в областта на базалните ганглии. Най-често хипокинезията се проявява в мултиинфарктно състояние, когато има много двустранни области исхемична лезиямозъка дифузно нарушава структурната и функционална организация на екстрапирамидната система.

4. Нараняванеможе да причини дисфункция на базалните ганглии по различни начини. Един възможен механизъм е директно увреждане на тази област, когато огнестрелни рани. Повтарящите се наранявания на главата в продължение на няколко месеца или години често водят до развитие на паркинсонизъм, който се основава на кумулативния ефект на микроувреждане на структурите на средния мозък и кръвоносните съдове. В този случай функциите на substantia nigra и стриаталните проекционни влакна са нарушени. Типичен пример е травматичната енцефалопатия на боксьора.

5. Интоксикацияможе да причини дисфункция на екстрапирамидната система на фона на генерализирани прояви на токсична енцефалопатия. Въпреки това, по-често се среща увреждане на специфични неврони на базалните ганглии и връзките на substantia nigra.

6. инфекции на ЦНСможе да причини екстрапирамидни нарушения, когато лезията е локализирана (например, по време на образуването на абсцес) в областта на базалните ганглии. Екстрапирамидни аномалии могат да се появят месеци и години след това вирусна инфекция, пример за което е развитието на паркинсонизъм след епидемичен енцефалит, появил се в началото на ХХ век.
Психични разстройстваможе да бъде придружено от изразено ограничение на двигателната активност.

1. депресиятрадиционно се свързва с психомоторна изостаналост, при която спонтанните движения могат да бъдат ограничени и забавени.

2. Кататонияхарактеризиращ се с изразена ограниченост спонтанни движенияи склонност да остават неподвижни в една позиция за дълъг период от време, дори когато пасивно придават тази позиция от лекар. Това явление е известно като "восъчна гъвкавост".
Метаболитни нарушения, особено хипотиреоидизъм, може да бъде придружен от общо забавяне двигателни функции. D. Невромускулни нарушения, които са придружени от тежка мускулна ригидност, забавят скоростта на движение, особено в аксиалните мускули и мускулите на крайниците, но рядко в мускулите на лицето.

На първо място, трябва да се каже какво се разбира под понятието хипокинезия - това е специално състояние на тялото, причинено от ниска физическа активност на човек, което в някои случаи може да провокира развитието на физическа липса. Двигателната активност може да бъде намалена под влияние на умствени или неврологични заболявания, включително болестта на Паркинсон, както и други екстрапирамидни синдроми, всички видове ступори като кататоничен, депресивен емпатичен. Хипокинезията обаче не винаги е усложнение на съпътстващо заболяване, понякога може да се появи при хора, които водят неактивен начин на живот, което се дължи на естеството на тяхната трудова дейност.

Липсата на различни движения през деня и принудителното стоене в една позиция води до липса на мускулни контракции или е включена само една група, което провокира развитието на липса на физическа активност. Най-често това състояние засяга тези, които постоянно седят: работят на компютър, касов апаратИ така нататък. IN модерен святПредставеното състояние е доста често срещано, така че нека разберем подробно какво е хипокинезия.

Липса на човешка активност - хипокинезия

Начинът на живот на човек, който не е силно подвижен, както и различни патологии, оказват негативно влияние върху общо състояниетяло. Това намалява способността на всички системи и органи да работят на пълен капацитет. Говорейки за въздействието на хипокинезията, веднага си струва да се отбележи, че устойчивостта към дразнители ще намалее значително различни видове, които засягат човек от заобикаляща среда. Извършването на нормални физически дейности на ниво обикновен човек също става по-трудно и издръжливостта намалява.

Хората в това състояние имат дисфункция на съдовата и сърдечната система (броят на сърдечните контракции е значително намален в сравнение с активен човек). Белите им дробове не получават достатъчно кислород, а малките вени и капиляри страдат от образуването на застойни процеси. В резултат на това може да се развие оток с различна степен на сложност и локализация. Стомашно-чревния трактЛошо абсорбира хранителните вещества от храните, което води до задръстване на черния дроб.

В изключителни клинични случаи на хипокинезия се отбелязва, че пациентът има намаляване на синовиалната течност в ставата, която действа като естествен лубрикант, следователно той започва да се движи по-зле и губи физиологични способности. Често се развива и мускулна атрофия и това се дължи на намаляване на броя на техните контракции. Освен това можете да наблюдавате, че кръвообращението в тялото е нарушено и настъпва заместване. мускулна тъканкъм мастния слой. Има бързо намаляване на протеиновите нива.

Поради факта, че през деня пациентът практически не се движи и не променя позата си, той има лигаментен апаратгуби силата си, на фона на което може да се развие плоскостъпие, както и промяна на позата.

Доста често при хипокинезия има липса или пълна загубавръзки между центровете на нервната система, което пречи на импулсите да пристигнат навреме. Такива хора често страдат от депресия, нервни сривове, както и емоционално нестабилно настроение. Често се развива хипотония, на фона на която умствената и физическата активност на човек намалява. Максимално ниво белодробна вентилациясъщо много ниско, обемът и дълбочината на дишането са нарушени.

В допълнение, хипокинезията провокира развитието на атрофия на сърдечния мускул, което води до лошо хранене и нарушено кръвообращение в сърцето. долните крайниции миокарда.

Видове

Хипокинезията се класифицира според много фактори, но основната причина е причината за нейното развитие при хората, откъдето идва и името на вида.

Лечение

Ако погледнем медицинската статистика, хипокинезията и липсата на физическа активност се диагностицират при 50% от мъжете и 75% от жените. Ако пациентът има ниска степен на хипокинезия и липса на физическа активност, тогава за възстановяване на тялото той трябва да увеличи нивото на физическа активност. За това ще бъдат достатъчни редовни упражнения във всеки спорт. В ситуации, когато хипокинезията е усложнение на предишно или съпътстващо заболяване, първо трябва да премахнете причината и след това да се справите с липсата на физическа активност. Има и такива клинични случаи, при които за премахване на специално състояние на човешкото тяло е необходимо да се използва не само физическа активност, но и лекарства.

Когато предписват лекарства, лекарите предпочитат лекарства, които работят на ниво невротрансмитери, подобряват проводимостта на нервно-мускулната система и регулират мускулния тонус. Ако заболяването е в ранен стадий или пациентът внезапно има болест на Паркинсон, може да му бъдат предписани допаминергични лекарства, които имат способността да намаляват терапевтичен ефектв зависимост от продължителността на лечението.

Хипокинезията всъщност е доста сериозно състояние на човешкото тяло. Ако отлага лечението дълго време, качеството на живот е значително намалено, а също така може да се развие психични разстройства. Говорейки за превенцията на развитието на хипокинезия, трябва да помним, че хората трябва да се придържат здравословно хранене, както и редовно да се занимавате с аеробика и силови упражнения.

Липса на физическа активност (видео)

Изследванията показват, че тенденцията на намалена физическа активност се е увеличила значително в сравнение с предишните векове. И последният век за човешките мускули се оказа критичен, усилията бяха намалени от 94% на 1%. Хипокинезията се развива бързо навсякъде към земното кълбои вече се превърна в един от основните проблеми на нашето време.

Какво е хипокинезия?

Бих искал да отбележа, че такова заболяване не е много опасно за живота. Подобно заболяване обаче може да доведе до много сериозни и тежки усложнения. Хипокинезията е определено състояние на човешкото тяло, което възниква в резултат на липсата или недостатъчната двигателна активност поради различни причини.

• поради инфекции на централната нервна система;
• поради блокиране на неврорецепторите след приемане на лекарства;
• при нараняване, рани, падания или удари по главата;
• в случай на интоксикация;
• за съдови нарушения;
• за дегенеративни разстройства.
• в случай на депресия;
• защото .

Хипокинезия и липса на физическа активност - разликата

За да човешкото тялофункционира нормално, той се нуждае от много добра скелетна мускулна активност. Достатъчната мускулна работа увеличава производството на енергия, насърчава образуването на топлина, все още е необходима активност за правилното функциониране, поне на дихателната и на сърдечно-съдовата система. Намаляването на двигателната активност, хипокинезията може да доведе до нарушаване на нормалното функциониране на всички системи на тялото.

Хиперкинезията може да има обратен ефект върху тялото. Това заболяване се изразява в неволно свиване на мускулите и може да се развие на фона на увреждане на централната нервна система, с чести и продължителни стресови ситуации. Понятията хипокинезия и хиперкинезия нямат едно и също значение, но заболяванията на един човек са опасни и влияят негативно на целия организъм.

Когато хората говорят за хипокинезия, те често имат предвид липса на физическа активност. Това се случва на фона на факта, че човек спира да се движи не в резултат на настъпило заболяване, а поради намаляване на физическия труд у дома. Такава доброволна неподвижност също води до негативни последициза цялото тяло. Какво е хипокинезия и в двата случая е намаляване на двигателната активност на тялото.

Хипокинезия - симптоми

Това заболяване се проявява постепенно, но с напредването си симптомите стават по-изразени и патологията може лесно да се идентифицира. Хипокинезията винаги е придружена от редица основни симптоми.

• човек се чувства постоянна умора;
• мъжете могат да получат еректилна дисфункция;
• появява се безпричинна нервност;
• възникват чести фрактури;
• появява се безсъние;
• появява се главоболие, едновременно слаб и силен;
• производителността намалява;
• наддаване на тегло, затлъстяване.

Ефектът на хипокинезията върху човешкото тяло

Както всяка друга болест, и тази причинява редица неблагоприятни, понякога сериозни промени. Последствията от хипокинезия в напреднали случаи са необратими за човешкото тяло.

• тонусът на скелетните мускули намалява, което води до тяхната атрофия;
• метаболизмът в мускулните влакна е нарушен;
• от страна на централната нервна система се заемат инхибиторни процеси;
• след получи инфарктмиокарда и в резултат на обездвижването се формира стереотип на неподвижност;
• функционирането на ендокринните жлези е нарушено;
• съществува риск от образуване на венозни кръвни съсиреци;
• може да има застойна пневмония;
• се развиват;
• появяват се заболявания на сърдечно-съдовата система.

Ползите от хипокинезията

Интелектуалната работа не бива да се подценява. Но мускулните натоварвания при хора с интелектуални професии са сведени до най-простия минимум или дори практически липсват. Поради тази причина хипокинезията е характерна за представителите на интелектуалните професии по-често от останалите. Такива хора са податливи емоционален стрес, намалена реактивност.

Няма да има голяма полза от умствения труд за сметка на физическия. За да избегнете катастрофални последици, трябва да комбинирате работата с физическа активност през деня. Направете лесен набор от упражнения, предназначени за офис служители. Препоръчително е да посещавате фитнес залата два пъти седмично или всяка друга спортна секция. Отидете на туризъм през уикендите.

Вреда от хипокинезия

Последствията от скъсяването или липсата на движение са много сериозни за организма. Лекарите все по-често диагностицират синдрома на хипокинезия. Важно е да запомните, че това не е смъртна присъда. Тялото е способно да се самовъзстановява и щетите, причинени от болестта, могат постепенно да намаляват. По време на заболяването най-много ще пострада сърдечно-съдовата система. Хипокинезията засяга не само възрастни, но и деца. Движение и физически упражнениянеобходими на човек на всяка възраст.

Хипокинезия аз Хипокинезия (hypokinesia; гръцки хипо- + kinēsis)

комплекс двигателни нарушения(намалена двигателна активност и забавяне на движенията), развиващи се с лезии на централната нервна система. Ограничаване на мобилността поради начин на живот, характеристики професионална дейност, почивка на леглопо време на заболяването обездвижването (гипсово, скелетно) и придружено от липса на мускулно натоварване се нарича физическо бездействие.

Хипокинезия се наблюдава при пациенти с паркинсонизъм с различна етиология(вижте Акинетично-ригиден синдром) поради дисфункция на екстрапирамидната система. G., достигайки степента на акинезия, може да бъде фрагмент от синдроми, които се развиват в резултат на блокада на активиращото влияние ретикуларна формациясреден мозък (напр. апаличен синдром (Apallic syndrome)) .

Дългосрочната G. води до детрениране на хомеостатичните механизми, до намаляване на адаптивните и компенсаторни реакции, предразполага към редица заболявания. Специфичните последици от G. са промени във функционалната и структурна основа на движението (скованост на ставите, некоординираност на движенията, промени в стереотипа на двигателната активност).

Патологичното намаляване на двигателната активност с нарушаване на нормалните статокинетични рефлекси причинява комплекс от полиморфни разстройства. Нивата на енергия, с тенденция към отрицателен азотен баланс, и потреблението на кислород постепенно намаляват; се увеличава с малка промяна във външното дишане. Повишава съдържанието на азот, сяра, фосфор и особено калций в урината и се развива. Настъпват отрицателни промени в процесите на обмяна на електролити, вода, микроелементи, кортикостероиди, ензими и витамини. Чревната подвижност се губи, чревната подвижност намалява и телесното тегло намалява. Отбелязва се перестройката неврохуморална регулацияавтономно-висцерални функции, особено на сърдечно-съдовата система. Има признаци на нарушения в миокардния трофизъм с явления на забавяне на проводимостта и промени във фазовата структура сърдечен цикъл. Сърдечно-съдовата система се променя от фармакологични влияния. Поради потискането на имунореактивността се активират опортюнистични патогени, възникват или се влошават остри инфекциозни процеси.

Лечението на G. и причинените от него разстройства изисква интегриран подход, като се вземе предвид естеството на синдрома, причинен от основното заболяване. На пациентите се препоръчва обучение при методист; трябва да се комбинира с лекарствена терапия(предписване на лекарства, които подобряват нервно-мускулната функция, регулират мускулната функция).

Библиография:Лобзин В.С., Михайленко А.А. и Панов А.Г. Клиника и патология на хипокинезия, L., 1979.

1. Малка медицинска енциклопедия. - М.: Медицинска енциклопедия. 1991-96 2. Първо здравеопазване. - М.: Велика руска енциклопедия. 1994 3. Енциклопедичен речник медицински термини. - М.: Съветска енциклопедия. - 1982-1984 г.