Дистимията е хронична субдепресия (леко депресивно разстройство), чиито симптоми не са достатъчни за диагностициране на голямо депресивно разстройство. Може да ви се струва, че за първи път срещате подобно определение, но това не е съвсем вярно. Със сигурност и преди сте чували термини като неврастения, психастения и невротична депресия, а това от своя страна са остарели имена на дистимично разстройство.

Диагнозата "дистимия" може да се постави само в случай на продължително заболяване в продължение на две години.

Сега нека се опитаме да погледнем на дистимията от ежедневна гледна точка. Човек, отличителни чертикоито в продължение на много години са били високо нивоинтровертност и невротизъм, меланхолично-гневно лошо настроение, свързано с непрекъсната мрачност и ниско самочувствие - пример за дистимично разстройство.

За съжаление точните причини за дистимията все още не са установени. Въпреки че може да се каже с увереност, че заболяването се характеризира с наследствено предразположение и се наблюдава при повече от пет процента от населението на света, а дистимията не щади жените по-често от мъжете. Експертите включват дискретни (интермитентни) депресивни епизоди, загуба на близки, продължително излагане на стресова ситуация, а дистимията се счита за черта на характера сред хипотетичните причини за дистимия.

Обикновено дистимията се развива при пациенти на двадесетгодишна възраст, но се отбелязват и по-ранни случаи на заболяването: в юношеска възраст. Тогава, освен мрачно настроение и ниско самочувствие, пациентите изпитват и висока степен на раздразнителност и нетолерантност към другите хора (такива характеристики се запазват поне една година).

Причини за заболяването и характеристики на симптомите

Признаците на дистимия са много подобни на симптомите на депресия, но са много по-слабо изразени. Пациентите имат песимистичен поглед върху бъдещето и негативна оценка на миналия си опит. Те често се чувстват като неудачници, изпитват загуба на сила и са преследвани от меланхолия и мисли за безсмислието на живота. Някои пациенти могат да получат физиологични симптомизаболявания: нарушения на съня, сълзливост, общо неразположение, движение на червата, задух.

Основният симптом на дистимията е ниско, тъжно, мрачно, депресивно, тревожно или мрачно настроение, което продължава най-малко две години. Пациентът дори понякога не изпитва периоди на приповдигнато и радостно настроение. „Добрите“ дни, според пациентите, се случват изключително рядко и не зависят от външни обстоятелства. Други симптоми на дистимия включват:

• Ниско самочувствие, липса на увереност в себе си и в бъдещето.
• Преобладаващо чувство на умора и летаргия.
• Липса на удовлетворение от свършената работа и от успешните, радостни аспекти на живота.
• Песимистични заключения за негативни или неуспешни аспекти на живота.
• Доминирането на чувството за безнадеждност над всички други чувства и емоции.
• Усещане за липса на мобилизираща перспектива.
• Склонност към бързо падане духом, когато се сблъскате с трудности.
• Нарушения на съня: безсъние или прекомерна сънливост, кошмари и потискащи сънища.
• Нарушения на апетита: преяждане или липса на нужда от хранене.
• Очакване за среща с трудности в предстоящи дейности.
• Нарушена концентрация.
• Трудност при вземане на решения.
• Намалена инициативност, предприемчивост и находчивост.

Като цяло обаче картината на заболяването не е толкова изразена, че да може да се постави диагноза „депресивно разстройство“. Следователно, пациент с дистимия често се диагностицира и започва лечение след много години от началото на заболяването.

Първоначално може да изглежда, че симптомите на дистимията не се различават много от тези на обикновената депресия. Но това не е вярно. Да, човек, страдащ от дистимично разстройство, е по-интровертен в сравнение с здрави хора, но все още не е обект на атаки на изолация, няма желание за пълно уединение от обществото.

Дистимията (малка депресия) като правило се понася много по-лесно от клиничната депресия (голяма депресия), но поради симптомите, характерни за дистимичното разстройство, пациентите имат затруднения при изпълнение на домашни и професионални задължения. Това заболяване, подобно на клиничната депресия, повишава риска от самоубийство.

Обикновено заболяването се развива при хора от определен тип - така нареченият конституционален депресивен тип. Самата физиология на тяхната нервна система, особеностите на нейната структура и работа определят повишена вероятност от дистимия. На ниво биохимия на мозъка това се изразява в нарушение на производството на серотонин (хормон, който е отговорен за положителното, добро настроение) в човешкия мозък. Следователно дори незначителни стресови фактори в живота му могат да предизвикат развитието на болестта.

Най-често дистимията започва да се развива в в млада възраст, въпреки че има случаи на по-късно развитие на болестта. Ако болестта се развие от детството, човекът просто се смята за „депресиран“, счита признаците на болестта за неразделна черта на собствения си характер и изобщо не отива на лекар.

За съжаление и специално медицински прегледиза идентифициране на това заболяване не са налични - няма специални лабораторни изследвания, което би помогнало за определянето му.

Как се провежда лечението?

Въпреки факта, че дистимията е доста сериозна, хронично заболяване, все още е лечимо. Прогноза за пълно възстановяванезависи от навременната диагноза и набор от мерки за лечение.

Комплексното лечение включва комбинация от психотерапевтични сесии с лекарствена терапия.

Психотерапията помага на пациента да разбере по-добре себе си и причините за своето настроение. Пациентът се научава да се справя с чувствата и емоциите си, да се справя с разстройствата на настроението. Лечението включва както индивидуална, така и групова психотерапия (за някои пациенти е по-ефективно да имат „група за подкрепа“, включваща хора с подобно заболяване, и да преодоляват проблемите си с тях).

Семейната психотерапия също играе специална роля, тя ще помогне да се формира вид „приятелски тил“ за пациента у дома: членовете на семейството започват да разбират причините за настроението и поведението на пациента (за тях е важно да разберат, че тези процеси са причинени от биохимичните процеси на мозъка), научете се да му помагате в борбата с болестта.

Като лечение с лекарстваОбикновено се използват антидепресанти. Има много от тях и лекарят ще избере лекарството въз основа на характеристиките на заболяването поотделно. При първоначална диагноза лечението с антидепресанти обикновено продължава около 6 месеца. Не забравяйте, че има така наречения „синдром на отнемане на антидепресанти“, когато спрете приема на тези лекарства, така че трябва да уведомите Вашия лекар предварително, ако искате да спрете приема на антидепресанти. Той ще ви посъветва как да преминете през този период възможно най-щадящо и гладко, като постепенно намалявате дозата, за да избегнете негативни симптоми на абстиненция.

Най-често използваните антидепресанти са SSRIs (селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина) - например Paxil, Luvox, Prozac и др. Могат да се използват и антидепресанти двойно действие, които действат върху обратното захващане на серотонин и норепинефрин (например Cymbalta или Effexor).

Ако се наблюдава и дистимия маниакални симптоми, Вашият лекар може също да Ви предпише стабилизатори на настроението (като литий), или антиконвулсанти. Ако заболяването е сезонно, лечението с фототерапия също може да бъде ефективно.

Също така е важно да запомните, че тъй като природата ви е надарила с особено уязвима нервна система, е необходимо постоянно да я поддържате в баланс и да водите здравословен начин на живот. Струва си да изключите алкохола и цигарите и не забравяйте да измерите както физическия, така и психическия стрес. Определено трябва да спите достатъчно (ако имате безсъние, консултирайте се с вашия лекар), това е задължително условие за успешното функциониране на нервната система. Можете периодично да пиете специални витаминни комплекси(за предпочитане такива, които са специално предназначени за борба с депресията). През есенно-зимния период не пестете електричество, оставете тялото да получава достатъчно светлина. Излизайте по-често навън, разхождайте се.

Както бе споменато по-горе, ако чувствате, че симптомите се влошават с времето, трябва да потърсите помощ от специалисти. Не приписвайте влошаването на състоянието си на превратностите на съдбата и други фактори. Ако не се лекува, дистимията може да доведе до епизод на клинична депресия, което от своя страна ще доведе до по-сериозни последици. Бъдете внимателни към здравето си и се грижете за себе си.

Може също да се интересувате

Хронична депресия – леко психическоразстройство, чиито симптоми могат да притесняват пациента в продължение на няколко години. Пациентът постоянно се чувства нещастен.

Причините за хроничната депресия могат да се връщат към събития, настъпили в младостта, но запазват въздействието си върху човешката психика в зряла възраст.

Депресията е по-рядко срещана при мъжете.

• Цялата информация на сайта е само за информационни цели и НЕ е ръководство за действие!
• Може да Ви постави ТОЧНА ДИАГНОЗА само ДОКТОР!
• Молим Ви да НЕ се самолекувате, но запишете час при специалист!
• Здраве за вас и вашите близки!

причини

Хроничната депресия възниква, когато нивата на серотонин в мозъка спаднат. Когато дадено вещество не се произвежда в необходими количества, тогава човекът не може да се справи със стресови ситуации и емоции.

Това води до продължително състояние, в което човек може да остане с години. След 3 години тази форма преминава в тежка депресия.

Хроничната депресия при подрастващите може да бъде причинена от нестабилност на нервната система, семейни проблеми, конфликти или първа любов.

Възможни сценарии за развитие:

• дистимия с голям депресивен епизод;
• дистимия с повтарящи се големи депресивни епизоди;
• дистимия при липса на голям повтарящ се епизод.

Хроничната депресия може да бъде свързана с паническа атака, соматични разстройства, вторична дистимия, генерализирана тревожност, социални фобии.

Симптоми и признаци на хронична депресия

Протичането на заболяването започва с временни прояви на симптоми, но ако не се лекува, ситуацията се влошава.

Признаците на хронична депресия включват:

Депресивните състояния са по-изразени сутрин - по това време пациентът е особено обременен от чувство на безпомощност, съмнение и суицидни мисли. До вечерта картината се изглажда малко.

Видове

Има 2 вида хронична депресия:

Диагностика

Диагнозата се поставя въз основа на наличните симптоми. В случай на хронична депресия трябва да се наблюдават признаци дълго времеи се проявява в повече лека формаотколкото остра депресия.

Първото нещо, което специалистът трябва да направи, е да се увери, че присъстват симптомиса резултат от депресия, а не проява на други заболявания, например хипофункция щитовидната жлеза, или следствие от алкохолна или наркотична зависимост.

Ако депресивното настроение не ви напусне в рамките на 2 седмици, трябва да се свържете с специалист за преглед.

Не точни методи, позволяващи достоверна диагноза - нито кръвен тест, нито никакъв инструментални методипрегледите не се използват за диагностика.

Лечение

Хроничната депресия е сериозно заболяване, което може да бъде преодоляно. Голямо значениеТо има ранна диагностикаи навременна адекватна терапия. Това ще помогне за облекчаване на симптомите и ще намали вероятността от рецидив.

Лечението може да включва лекарства (антидепресанти) и психотерапия или комбинация от тях:

). Пример за тази форма на заболяването е дистимията или лека хроничнадепресия. Почти всички симптоми на дистимия са обичайни симптомидепресия, чиято тежест в този случай е по-слаба. Основната разлика между това заболяване и другите депресивни разстройства е, че то продължава много дълъг период от време (две или повече години).

Учените все още не са установили какво точно причинява хроничната депресия. Има теория, според която причината е липсата на серотонин, който осигурява мозъка невронни връзки, помагайки на човек да реагира адекватно на условията на околната среда и да се справи със стреса.

По този начин основната идея сега е, че депресията произлиза от химически промени в мозъка. Някои житейски събития и черти на характера могат да бъдат отключващи фактори за дистимия. Честият стрес, семейни трудности, проблеми в работата, тежки заболявания, приемане на определени лекарства - всичко това допринася за развитието на депресия.

Какви са основните симптоми на заболяването?

Отстрани хората с хронична депресия изглеждат вечно нещастни без видима причина. Тази мисъл за собственото им нещастие е дълбоко вкоренена в мислите им, но почти не оказва влияние върху живота им: те съществуват адекватно в обществото, изпълняват работните си задължения.

Понякога им се приписва песимизъм като черта на характера, въпреки че в действителност това не е така. Симптомите на хроничната депресия са почти същите като тези на обичайната форма на заболяването. Основната разлика между симптомите е, че не са толкова силно изразени. Разглеждат се следните характеристики:

• постоянно чувство на празнота и тъга,
• чувство на безпомощност, безнадеждност, безполезност на усилията,
• нарушения на съня (постоянна сънливост или безсъние),
• загуба на интерес към предишни вълнуващи неща и към живота като цяло,
• вина,
• умора, обща слабост, умора,
• промяна в отношението към храната (повишен апетит или липса на такъв),
• физическо и умствено изоставане,
• затруднено съсредоточаване върху нещо, проблеми с паметта, затруднено вземане на решения,
• главоболие, болки в мускулите, ставите, храносмилателни проблеми, които възникват без обективни причини,
• Ако дистимията не се лекува, може да се появят мисли за смърт и самоубийство.

За точна диагноза лекарят трябва да идентифицира всички симптоми и да изключи други. възможни причинипоявата им, например дисфункция на щитовидната жлеза, следствие от алкохолна или наркотична зависимост.

Възможни посоки на развитие.

Понякога състоянието на дистимия може да се влоши - проявява се остра депресия. Тогава тя може отново да се върне към хроничния си курс. Това състояние се нарича двойна депресия. Като цяло има няколко варианта на протичане на хронична депресия:

1. с голям депресивен епизод,
2. с повторение на големи депресивни епизоди,
3. без голям депресивен епизод.

Развитието на заболяването във всеки отделен случай може да бъде различно, дори лекарят няма да може да каже дали хроничната депресия ще се превърне в класическа депресия или не. Във всеки случай заболяването трябва да се лекува и за да направите това, първото нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с лекар.

Как да се лекува хронично депресивно разстройство?

Лечението на хроничната депресия почти не се различава от лечението на обичайната й форма, но може да засегне по-дълъг период от време, тъй като самата болест се развива от много дълго време.

Както при други депресивни разстройства, лекарите препоръчват антидепресанти и психотерапия. Заедно тези методи на лечение могат да дадат желания ефект.

Някои също се прилагат специфични методиработа, например, фототерапия по време на сезонни обостряния, медитативни практики за облекчаване на стреса. Понякога единственото решение е електроконвулсивната терапия.

Методи за превенция

За предотвратяване на всякакъв вид депресивно разстройствотрябва да следвате няколко прости препоръки:

• научете се да се отпускате (умението да се отпускате е необходимо в свят на бързане и постоянен стрес),
• хранете се здравословно (важно е не само правилното хранене, важни са и специалните храни, които подобряват настроението: най-ярките представители на тях са бананите и морковите),
• нормализирайте съня си (лягайте по едно и също време, не прекарвайте време в леглото, ако не искате да спите, овладейте техники за релаксация, за да се освободите съзнателно от всичко натрапчиви мислипреди лягане),
• прекарвайте повече време сред природата (чистият въздух върши истински чудеса),
• правете физически упражнения (не е необходимо да поставяте специални рекорди, но поддържането на добра форма, грижата за себе си и вашето здраве е от жизненоважно значение),
• не си вредете (пушенето и алкохолът няма да решат проблемите и няма да подобрят депресивното настроение, независимо как първоначално си мислите обратното),
• общувайте с хора (близки връзки с близки, подкрепа от приятели и добри взаимоотношения с другите ще ви помогнат да избегнете депресивно разстройство).

Човешката психика се характеризира със значителна гъвкавост. Индивидът е в състояние да се адаптира към много събития, случващи се в живота. Често обаче има ситуации, които нанасят сериозен удар върху емоционалната стабилност на индивида. И жените, и мъжете изпитват депресия. В същото време представителите на силния пол по-често страдат от тежка апатия и депресия. Това се дължи на навика на такива пациенти да крият преживяванията си от другите за дълго време.

Не винаги е възможно да се справите сами с депресията. Ако развиете дълбока депресия, ще трябва да посетите психотерапевт. Лечението се извършва както чрез комуникация с лекар, така и чрез използване лекарства. Съпругата също може да помогне на мъжа да излезе от депресията. Подкрепата от близките играе важна роля за възстановяването на нормалното състояние на ума.

Много фактори могат да повлияят негативно на емоционалното състояние на човек. Те са свързани както с кариерата, така и с междуличностните отношения. Причините за депресия при мъжете са различни, въпреки че са придружени от едни и същи симптоми.

Развод

Раздор в семейни връзки, предателството или раздялата с жената, която обичате, винаги се отразява на психологическото състояние на човека. Подобни проблеми не са чужди на представителите на силния пол. След раздялата със съпругата си много мъже изпадат в депресия, която е свързана както с рязка промяна в обичайния им начин на живот, така и с формирането на комплекси и неувереност в себе си. Дългата липса на интимност, която в повечето случаи предшества развода, също е от голямо значение.

Проблеми в работата

Успехът в кариерата е важно условие за психологическата стабилност на представителите на силния пол. Високите заплати, престижът на професията и удовлетворението от собствената дейност засилват самочувствието. Ако човек страда от постоянен натиск от началниците си, работи твърде дълго без отпуск или е изправен пред уволнение, той страда от силен стрес. Това е особено изразено при хора, които имат голямо семействокоито трябва да бъдат предоставени. Развитието на депресивно състояние на фона на провали в кариерата е честа причина за обръщане към психотерапевт.

Следсватбена депресия

Бракът е важно събитие в живота на човек. Той обаче е свързан и със значителен стрес. Двойката се подготвя за сватба дълго време, така че често не мисли какво ще се случи след сватбата. Много хора се сблъскват с празнотата. Важно е да разберете, че бракът е само началото на дълъг и щастлив съвместен живот с любимия човек.

Следродилна депресия

Появата на дете в семейството също е свързана със стрес, въпреки цялата радост, причинена от това събитие. Широко известно е, че жените се сблъскват с последствията от хормоналните промени. Това е свързано с развитието на признаци на депресия, които могат да притесняват младата майка дълго време. За бащите обаче периодът след раждането на дете може да бъде труден. Много мъже започват да се чудят дали печелят достатъчно пари за семейството си. В отношенията възниква раздор, който е свързан с умората на двамата съпрузи и продължителната липса на интимност. Всички тези фактори влияят неблагоприятно на психологическото състояние на партньорите. Именно поради такава битова криза мъжете често напускат семействата си, имат любовници и страдат от пристрастяване към алкохола, като по този начин се опитват да се справят с депресията.

Болест или смърт на близки

Смъртта на роднина или приятел винаги е голяма психологическа травма за всеки човек. Мъжката депресия се различава от женската по това, че представителките на нежния пол, когато са стресирани, споделят преживяванията си с другите. Те позволяват на близките да ги подкрепят в този труден период. От детството на представителите на силния пол е наложен стереотип за недопустимостта на изразяване на собствените чувства. Продължителното преживяване на трагедията води до сериозни проблемии психични разстройства.

Според статистиката мъжете много по-често влизат в отдела интензивни грижи. Това не се дължи само на опасна работаи участието на представители на по-силния пол във военни действия, но и психическите особености на тези пациенти. За тях е важно да останат силни и конкурентоспособни при всякакви условия. Такива социални нагласи се затвърждават от детството. Именно с тези характеристики лекарите свързват честотата на откриване дълбока депресиямъжете имат по-висок процент самоубийства в сравнение с жените, опитващи се да се самоубият. Според статистиката при такива инциденти по-често се използват смъртоносни средства, като например оръжие. Това прави психичните разстройства толкова опасни. Мъжете са 4 пъти по-склонни да успеят в опити за самоубийство, отколкото жените.

Друг проблем в диагностиката и лечението на психичните разстройства, както и на всякакви други заболявания, които силният пол лекува, е неумението на пациентите да формулират проблема. Лекарите често се сблъскват с липса на конкретни оплаквания, което затруднява събирането на анамнеза и разработването на по-нататъшни тактики за лечение. За да идентифицират депресията, лекарите трябва да тълкуват нещо повече от това, което пациентът казва. Езикът на тялото, тоест движенията и общото поведение на човека, също играе голяма роля.

Характерни признаци на депресия

Клиничната картина на заболяването е индивидуална във всеки случай. Много зависи от вида на висшето нервна дейносттърпелив. Симптомите на депресия при мъжете включват следното:

1. Разстройството може да се прояви като агресия. Това състояние е защитна реакция на психиката към стрес. Жените по-често стават хленчещи и депресирани, но представителите на силния пол, напротив, са склонни към активни, но разрушителни действия.
2. Загуба на интерес към работата и хобитата. Дори ако професията е доставила на човек морално удовлетворение и удоволствие, по време на депресия пациентите страдат от апатия. Мъжете не искат да ходят на работа или да правят това, което преди са харесвали. Губят интерес към живота.
3. Повечето хора по време на периоди на психично разстройство се стремят към самота. Те предпочитат да прекарват времето си сами. Това състояние води до още по-голямо влошаване на проблема, тъй като човекът се затваря в себе си и става почти невъзможно да му се помогне.
4. Признаците на депресия при мъжете също включват алкохолна зависимост, хазарт и пушене. С помощ лоши навицихората се опитват да отвлекат вниманието си от преживяванията, които ги измъчват.
5. Класическо проявление на това заболяванесред представителите на силния пол е еректилна дисфункция и намалено либидо. Това се дължи на факта, че сексуалната активност на човек до голяма степен се определя не само от здравето на неговата репродуктивна система, но и от неговото психологическо състояние.

Необходими прегледи

Преди да извадите мъж от депресия, е важно да диагностицирате патологиите, които са придружени от развитието на такива симптоми. За да направите това, ще трябва да се свържете медицински грижи. Лекарите събират анамнеза, изследват пациента и правят кръвни изследвания. В някои случаи депресията и апатията при хората са свързани с ендокринни нарушения. Например, депресията се развива на фона на недостатъчна функция на щитовидната жлеза. Някои хронични лезии също са придружени от промени в емоционалното състояние на индивида. Има дори случаи, когато развитието на тумори е свързано със сериозна депресия, въпреки че други симптоми на онкология не се появяват.

Методи за лечение

Можете да се борите с болестта различни начини. В повечето случаи пациентите се нуждаят от продължителна психотерапия. Използва се и за диагностични цели, тъй като често е трудно да се установи точната причина за депресивно състояние. Депресията при мъжете трябва да се лекува под наблюдението на лекар, тъй като в противен случай съществува висок риск от влошаване на състоянието на човека, включително развитие на суицидни мисли и склонности. Подкрепата на близките играе огромна роля.

лекарства

Използване фармакологични лекарстваима подчертан ефект върху човешката психика. Важно е да се разбере, че такова лечение е симптоматично. Лекарите предпочитат да започнат борбата с проблема с психотерапия, тъй като мощните лекарства могат да предизвикат пристрастяване. Най-ефективни са антидепресантите, например трицикличните. Ако клинична картинаразстройствата са свързани с агресивност или нарушения на съня, практикува се предписването на транквиланти или мелатонинови съединения. Ако депресията не е твърде дълбока или пациентът реагира добре на психотерапията, употребата на леки седативни лекарства е достатъчна. В такива случаи се дава предимство на средствата растителен произход. Необходимо е постепенно да се спрат всички лекарства, за да не се образува синдром на отнемане.

Помощ от психотерапевт

Малцина успяват да излязат от депресията сами. В повечето случаи човек се нуждае от помощта на професионалист. Комуникацията с лекар, както индивидуално, така и в групови сесии, помага бързо възстановяванеправилното функциониране на психиката. Важно е да не се притеснявате да помолите за помощ.

Съвет към жената как да извади съпруга си от депресията

Подкрепата на близките е от голямо значение в борбата с проблема. Близкият човек е този, който укрепва самочувствието на пациента и му помага да се чувства защитен. Грижата на жената ще помогне на съпруга си да излезе от депресията много по-бързо. За да подкрепите любимия човек в този труден период, е важно да създадете благоприятни условия у дома за бързо възстановяване. Поверителните разговори показват добри резултати. Съвместното свободно време обединява хората и също така помага на мъжа да забрави за проблемите. от семеен животКавгите и кавгите са изключени, тъй като те не допринасят за психологическата стабилност на партньора. Съпругата също може да подкрепи съпруга си в спазването на препоръките на лекаря относно балансирана диета. Важна роля за емоционалния комфорт на мъжа играе полов живот. Доверителните отношения помагат за възстановяване на интимността между съпрузите. Ако една жена забележи суицидни мисли или склонност към партньора си, тя трябва незабавно да потърси медицинска помощ. Не трябва да се опитвате да се справите сами с подобни проблеми.

Прогноза и профилактика

Резултатът от заболяването зависи от причините за развитието на заболяването, както и от навременността на лечението. За да се предотврати депресията, се препоръчва да се придържате към принципите здрав образживот. Важна е балансираната диета, както и навременната почивка. Трябва да се опитате да сведете до минимум въздействието на стреса. Редовният 8-часов сън подпомага правилното функциониране на човешката психика. Създаването на благоприятна и приятелска среда у дома ще помогне за преодоляване на всички проблеми и трудности, с които човек се сблъсква на работното място. Ако се появят симптоми на апатия и депресия, по-добре е да потърсите помощ от лекар.

Хроничната депресия е дълготрайно психично разстройство, характеризиращо се с постоянно понижено настроение, апатия, намалена двигателна активност, влошаване на здравето и негативни мисли. Дадено заболяване се счита за хронично, ако симптомите на депресия продължават 2 години или повече.

При това заболяване пациентите продължават да водят нормален начин на живот, не развиват тежки симптоми, а други може дори да не осъзнават проблемите си. Това увеличава риска от усложнения, по-тежки психични разстройства и дори самоубийство.

Досега учените не са успели да открият причините за развитието на депресивни разстройства. Има 2 вида фактори, които могат да предизвикат появата на заболяването:

Смята се, че хроничното депресивно разстройство най-често възниква поради постоянно нервно претоварване, личностни черти и преумора. За разлика от други, по-тежки и бързо развиващи се форми, като ендогенна или психотична депресия, генетичната предразположеност и психологическата травма са по-малко важни при тази патология.

Дълго и мудно текуща депресияобикновено се среща при хора, изпитващи постоянно нервно претоварване и без възможност за почивка и релаксация. Този тип разстройство може да възникне при хора, които прекарват много време в тежка и нервна работа или са принудени да се грижат за тежко болни роднини, при липса на нормална почивка и пълноценен сън.

Депресията често възниква при хора, които са прекалено отговорни, съвестни и сериозни, ако водят начин на живот, наложен им от другите, доброволно се отказват от себереализация, любими дейности или взаимоотношения.

Жителите на мегаполисите страдат повече от хронично депресивно разстройство; състоянието на нервната система се влияе отрицателно от твърде бързия ритъм на живот, високото ниво на стрес при общуване с другите, липсата на физическа дейност, хронична липса на сън и високо замърсяване на въздуха. Всички тези фактори отслабват човешкото здраве и устойчивостта на дразнители на нервната система и могат да причинят развитие на депресивни състояния. различни степениземно притегляне.

Симптоми

Пациентите с депресия отвън изглеждат или хора с лош характер, винаги недоволни от всички или постоянно нещастни, без видима причина. Доста трудно е да се разграничи границата между психично разстройствои черти на характера, така че диагнозата депресия може да бъде поставена само от специалист. Трябва да мислите за този тип депресия, ако:

• има рискови фактори - нервна работа, тежко семейно положение, хронична липса на сън и постоянна умора;
• настроението и поведението на човек са се променили значително - постоянна депресия, сълзливост, липса на интереси и песимистичен възглед за живота - такива симптоми винаги присъстват при депресия от всякакъв вид;
• физическото състояние се е влошило - главоболие, нарушения на съня и апетита, намалена работоспособност, болка в коремната област или болка, която не е придружена от патологии на вътрешните органи.

Симптомите на хроничното депресивно разстройство са по-малко интензивни и по-редки. В зависимост от обстоятелствата и благосъстоянието на пациента, състоянието може да се влоши или подобри.

Най-честите симптоми са:

Как лекарят поставя диагноза?

Много е трудно да се диагностицира точно това заболяване, често пациентите предпочитат да не търсят помощ от специалист или дори не осъзнават необходимостта от лечение от психотерапевт.

Трябва да помним, че депресията е трудна психично заболяване, които трябва да се диагностицират и лекуват само от квалифицирани лекари.

Лечение

Леките форми на депресия могат да бъдат постигнати чрез посещаване на психотерапевтични сесии и прием на антидепресанти и витамини, в редки случаи(при опити за самоубийство или поява на халюцинации и налудни разстройства) е необходима хоспитализация и прием на антипсихотици.

Обикновено лечението на депресията е хронична формавключва:

• промени в начина на живот;
• психотерапия;
• допълнителни методи и техники.

Превенцията и лечението на всяка депресия трябва да започне с промени в начина на живот, това ще ви позволи да се възстановите нервна системаи здравето на организма като цяло, ще улесни и ускори лечението и ще помогне да се избегнат епизоди на депресия в бъдеще. За да направите това, е необходимо да избягвате стреса, да нормализирате нивото на работа и почивка - работете не повече от 8 часа на ден, прекарайте останалото време в почивка и сън.

Ако вашата професия или работно място включва високо ниво на стрес и продължително работно време, тогава се препоръчва да смените мястото си на работа, в противен случай рискът от рецидив на заболяването е много висок, след което вече няма да се налага да бъдете лекувани амбулаторно, но в психиатрична болница.

В допълнение към нормализирането на съня и почивката е необходимо да се откажат от лошите навици, да отделят възможно най-много време свеж въздух, ходете поне 1 час всеки ден, спортувайте или отделяйте повече време за физическа активност, избягвайте стресови ситуациии преумора. Освен това тези препоръки трябва да се спазват от всички пациенти толкова стриктно, колкото приемането на лекарства или работата с психотерапевт.

Повечето пациенти смятат, че хапчетата и психотерапията трябва да ги излекуват сами, без никакво усилие и участие от тяхна страна, но депресията е точно болестта, при която възстановяването може да се постигне само чрез радикална промяна на начина на живот, поведението и мислите ви.

Лекарствена терапия

Използват последно поколение антидепресанти - Cymbalta, Luvox или класически - Amitriptyline, Norpramin и др. Курсът на лечение трябва да бъде най-малко 6 месеца, с постепенно и внимателно спиране на лекарствата.

В допълнение към антидепресантите, сънотворните и успокоителни: Седуксен, Тазепам, Реланиум и др. Всички тези лекарства са пристрастяващи и трябва да се приемат само по лекарско предписание и под негов контрол.

Психотерапия

Груповата терапия се използва за лечение на депресия. С тяхна помощ пациентът може да разбере себе си и своите вътрешни комплекси, проблеми, които са станали.

Други методи: музикална терапия, арт терапия, фототерапия, йога и други техники, които помагат на човек да се отпусне, да изхвърли вътрешното раздразнение и да изрази емоциите си, помагат да се справят с депресията.