Hidroterapija (sinonim za hidroterapijo) je zunanja uporaba vode v terapevtske in profilaktične namene. ima toplotni, mehanski in kemični učinek na telo. temperatura in hidrostatični tlak voda, pa tudi v njej raztopljene soli, dražijo termo-, baro- in kemoreceptorje, vgrajene v kožo; hlapljive in plinaste snovi ter ioni, jod, brom itd. prodrejo skozi kožo in dihala ter prizadenejo krvne žile in notranje organe. Akcijska voda medicinski postopki na različne organe in sisteme telesa se izvaja po nevrohumoralni poti.

Odvisno od različnih temperatur vode in načinov uporabe imajo vodni postopki zelo raznolik učinek: povzročijo prerazporeditev krvi v perifernih žilah in notranjih organih ter prispevajo k resorpciji žarišč. kronično vnetje, odstranjevanje patoloških presnovnih produktov, vpliva funkcionalno stanje živčni sistem in mišični itd. Postopki s toplo vodo (t° 37-39°) imajo predvsem pomirjujoč učinek, hladna (t° pod 20°) in hladna (t° 20-33°) tonizirajo telo, utrjujejo. Zahvaljujoč temu vsestranskemu delovanju se hidroterapija uporablja za številne bolezni.

Tehnika izvajanja vodnih postopkov. Splošni tuši. Golega bolnika prelijemo z 2-3 vedri vode (slika 1), postopek izvajamo vsak dan 4-6 tednov, postopoma znižujemo temperaturo vode s 34-33 ° na 22-20 °. Trajanje postopka je 1-2 minuti. Po polivanju bolnika obrišite z rjuho.

Postopek ima stimulativni in tonični učinek, poveča metabolizem.

Delno izpiranje, pogosteje hladna voda(t ° 16-20 °), ki se izvaja iz gumijaste cevi, vrča ali zalivalke.

Ne prelijte po celem telesu, ampak le po katerem koli njegovem delu: zadnji del glave (slika 2) - za izboljšanje dihanja in krvnega obtoka; roke in noge (slika 3) - s potenjem, vazomotornimi motnjami itd.; hrbet (slika 4) - v nevrasteničnih pogojih itd.

Splošno drgnjenje. Goli bolnik, ki stoji v bazenu s toplo vodo, je zavit v laneno rjuho, navlaženo z vodo pri t ° 32-30 ° (do konca zdravljenja t ° 20-18 °) in dobro ožeto; hitro in močno podrgnite po rjuhi (slika 5), ​​dokler ne dobite občutka toplote. Postopek traja 2-3 minute, nato pacienta obrišemo s suho rjuho. Včasih se po drgnjenju prelije z 1-2 vedri vode pri temperaturi, ki je 1-2 ° nižja od prejšnje, nato se obriše do suhega (brisanje z brizganjem). Pacient lahko postopek izvede sam, tako da celotno telo po delih v določenem zaporedju obriše z gobo ali posebnim palčnikom in nato do suhega obriše z brisačo.

Pri oslabelih bolnikih se izvaja delno brisanje. Bolnik leži v postelji, pokrit z odejo (slika, b), izmenično odpre najprej eno nogo, nato drugo, roko, hrbet itd., Nanje položi brisačo, navlaženo z vodo in ožeto, ter jo previdno drgnite. (brisanje lahko opravite s posebno rokavico, namočeno v vodo), nato pa jo obrišete do suhega in ponovno pokrijete z odejo. Za povečanje dražilnega učinka na kožo lahko vodi dodamo sol, alkohol, higiensko kolonjsko vodo. Postopek ima osvežujoč in toničen učinek, izboljša in pospeši presnovo.

Mokre obloge (obloge). Po razprostiranju velike odeje na kavču in rjuhe na vrhu, navlaženega z vodo pri t ° 30-25 ° (redko nižje) in dobro ožetega, se goli bolnik najprej zavije v rjuho, nato pa v odejo (slika ., 7). Odvisno od trajanja ima lahko postopek vznemirljiv in antipiretičen (10-15 minut), pomirjujoč (30-40 minut) in diaforetični (50-60 minut ali več) učinek.

Duše. Dovod vode različnih temperatur in tlakov v tuš instalacije se izvaja s tuš kabino (glej). Jet prhe (slika 8) vključujejo Charcotove in škotske prhe.

Parna prha (slika 12): para pod tlakom 1-1,5 am se skozi konico usmeri k pacientu, ki je na razdalji 0,5-1 m. Temperatura pare na pacientovi koži je 40- 50 °. Postopki trajajo 10-15 minut. vsak dan, za potek zdravljenja 12-15 postopkov.

Savne (finske suhozračne kopeli) - posebej opremljene sobe z visoka temperatura(70-90 °) in nizka vlažnost (relativno 10-15%), v kateri se izvajajo higienski in delno medicinski postopki.

Kopeli spadajo tudi med vodne postopke (glej).

Indikacije: postopki s hladno in hladno vodo se uporabljajo kot splošni tonik za stimulacijo živčnega in kardiovaskularnega sistema, povečanje metabolizma pri debelosti, za namene usposabljanja in; toplo - za zdravljenje kroničnih vnetnih bolezni, z lezijami mišično-skeletnega sistema, perifernega živčnega sistema itd.; postopki z vodo tako imenovane indiferentne temperature (34-36 °) - s povečano razdražljivostjo živčnega in kardiovaskularnega sistema, motnjami žilnega tonusa, za boj proti srbenje kože itd.; postopki z vročo vodo - v primeru kršitve določene vrste metabolizem, pa tudi nekatere bolezni ledvic.

Kontraindikacije: akutni vnetni procesi, napredovale faze in huda dekompenzacija kardiovaskularne aktivnosti, hudi in pogosto ponavljajoči se napadi, benigne novotvorbe, nagnjene k rasti, krvavitve in hemoptiza, v fazi uničenja v prisotnosti temperaturne reakcije, nalezljive bolezni, nekatere kože (jokanje, gnojne bolezni) itd.

Vloga paramedicinskega osebja v hidroterapiji je nadzor nad pripravo in odmerjanjem vodnih postopkov s strani nižjega medicinskega osebja (kopalke, ramne prhe itd.) V skladu z zdravniškim receptom, spremljanje tolerance postopkov, reakcijo na postopek, po potrebi zagotoviti nujno prvo pomoč, pri registraciji in računovodstvu vodnih postopkov, pri nadzoru sanitarnega stanja hidropatije. Glej tudi Balneoterapija,.

1-4 - izlivanje: 1 - splošno, 2 - tilnik, 3 - noge, 4 - hrbet; 5 in 6 - drgnjenje: 5 - splošno (a in b - zaporedne stopnje), 6 - delno, s posebnim palčnikom (a - roke, b - noge); 7 - splošno mokro ovijanje (a - d - zaporedne stopnje); 8 - curek prhe (a - nadzorna plošča, biv - izpostavljenost ventilatorskemu curku); 9 - deževna prha; 10 (a in b) - krožni tuš; 11 - naraščajoča prha; 12 - parna prha.

Hidroterapija ali hidroterapija je uporaba vode v splošnih in lokalnih postopkih, ki se izvajajo v terapevtske in profilaktične namene. Terapevtski učinek je posledica temperaturnega, mehanskega in kemičnega vpliva vode in je odvisen od načina uporabe.

Vodni postopki ni priporočljivo za hipotermijo in utrujenost. V tem primeru se morate ogreti in počivati.Stopnja toplotnega učinka vode je odvisna od njene temperature. Po tem kazalniku se razlikujejo hladni postopki (pod 20 ° C), hladni (20–33 ° C), brezbrižni (34–36 ° C) in vroči (nad 40 ° C).

Uporaba vodnih postopkov mora biti strogo individualna, t.j. določena glede na osnovno bolezen pacienta in sočasne bolezni. Vodni postopek je treba izvesti hitro, za to pa morate imeti s seboj tudi ustrezna oblačila.

Za oslabljene in starejše bolnike je bolje, da se omejijo na toplo kopel in prho.Vodne postopke je treba uskladiti in se posvetovati z zdravnikom!

Zdravilni recepti

artritis

Hladen obkladek: zmočite brisačo hladna voda, pritisnite. Nanesite na prizadeti sklep. Trajanje postopka je 15-20 minut.

Vroči obkladek: brisačo namočite v vročo vodo in jo ožemite. Nanesite na prizadeti sklep. Trajanje postopka je 15-20 minut.

Kopel z epsomsko soljo: Dodajte 2 pesti epsomske soli v kopel z vročo vodo za 15-20 minut. Takšne kopeli so kontraindicirane za starejše ali tiste, ki trpijo za hipertenzijo.

astma

Tople kopeli: v kopel namočite roke do komolcev. Začetna temperatura je 36–37 °C. Vsaki 2 minuti dolijte vročo vodo, da se temperatura dvigne za 0,5 °C. Končajte postopek po 20 minutah, desnega prelijte s hladno vodo, nato leva roka začenši od konic prstov do ramen. Obrišite roke, ležite 30-40 minut.

Takšne kopeli imajo sproščujoč učinek na mišice bronhijev, preprečujejo in lajšajo astmatični napad.

Nespečnost

Sedeča hladna kopel: v kad nalijte vodo tako, da sega do spodnjega dela trebuha. Trajanje postopka je 1-2 minuti.

Kopeli s postopnim zviševanjem temperature vode za spodnji del telesa: napolnite kopel z vodo (temperatura vode - 36-37 ° C). Po 2 minutah postopoma dodajajte vrelo vodo. Povečajte temperaturo kopalne vode, dokler ne doseže 39-42 °C. Temperaturo vode je treba dvigovati tako počasi, da ne čutite niti pekočega niti mraza. Po 20 minutah je priporočljivo, da se popijete s hladno vodo ali vzamete hladen tuš potem počivaj.

Vneto grlo

Ovijanje vratu: vrat obrišite z vlažno brisačo, nato pa ga ovijte s suhim grobim povojem v 3-4 obratih, da ni dostopa zraka. Trajanje postopka je 1 ura.

Obloga za vrat: okoli vratu ovijte mehko brisačo, namočeno v hladno vodo. Čez ovijte suho brisačo in nato še volneni povoj. Trajanje postopka ni več kot 1 uro.

bolečine v hrbtu

Vroči obkladek: Za lajšanje bolečin pri zvinih in išiasu lahko položite brisačo, namočeno v vročo vodo in ožeto.

Izmenični topli in hladni obkladki: brisačo, namočeno v vročo vodo in ožeto, položite na boleče mesto za 2 minuti, nato jo za 1 minuto zamenjajte z brisačo, namočeno v hladno vodo. Obkladke zamenjajte 15 minut.

Tople kopeli: na dno kadi položite porozno žimnico ali frotirno brisačo. Napolnite kad z 10 cm vode (temperatura vode 36–37 °C). Ulezite se na vzmetnico z gumijasto blazino pod glavo. V presledkih 2-3 minut dodajajte vročo vodo in vsakič povečajte temperaturo za 0,5 °C. Postopek izvajajte 10-15 minut, na koncu se hladno tuširajte in uležite 30 minut.

Bolečina v vratu

Vroči obkladek: brisačo namočite v vročo vodo, prepognite in dobro ožemite. Brisačo razgrnite in položite zgornji del hrbet, vrat in ramena. Pokrijte s suho brisačo. Obkladek držite 10 minut. Ta postopek je uporaben predvsem pri bolečinah, ki jih povzroča otrdelost mišic.

flebeurizma

Izmenični topli in hladni obkladki: obkladke polagajte na prizadeta mesta za 30 sekund. Zaporedje ponovite 3-krat. Zadnji obkladek naj bo hladen. Postopek je priporočljivo izvajati 1-krat na dan.

Napenjanje

Obkladek na telo: prevleko navlažimo z vodo, pokrijemo, da je telo pokrito, čez pa se zavijemo v volneno odejo. Postopek izvajajte 30-40 minut.

Obkladek na trup in hrbet: na posteljo položite navlaženo odejo, pokrito s prtom. Ulezite se nanj, na telo položite še en obkladek in se pokrijte z volneno odejo. Trajanje postopka je 30-40 minut.

Izmenični topli in hladni obkladki: na trebuh položite brisačo, namočeno v vročo vodo, nato pa brisačo, namočeno v hladno vodo, za 1 minuto. Postopek večkrat ponovite.

hemoroidi

Izmenične tople in hladne kopeli: Trajanje posamezne kopeli naj bo približno 1-2 minuti.

Hipertenzija

Hladna kopel za noge: v umivalnik nalijte hladno vodo (v nekaterih primerih lahko začnete s hladno vodo), noge spustite v umivalnik. Trajanje postopka je 5-7 minut.

Topla kopel za noge: prelijemo s toplo vodo, dodamo 1 žlico soli na 1 liter vode. Potopite noge v vodo. Trajanje postopka je 10-15 minut.

Izmenične tople in hladne kopeli za noge: v eno posodo nalijte vročo vodo, v drugo pa hladno vodo. Stopala namakajte 3 minute v vroči vodi in nato 1 minuto v hladni vodi. Ta postopek ponovite 3-4 krat.

glavobol

Izmenični topli in hladni obkladki: ožemite brisačo, namočeno v vrelo vodo, in jo za 2 minuti položite na zadnji del glave. Nato ga za 1 minuto zamenjajte z brisačo, namočeno v hladno vodo. Izmenično 10-15 minut.

Bolezni hrbtenice

Polivanje po hrbtu: najprej polivanje od pet do zatilja, nato od vratu navzdol do spodnjega roba križnice in na drugi strani od desne proti levi lopatici. Prhanju hrbta mora vedno slediti ali končati hitro umivanje prsi, trebuha in rok.

zaprtje

Izmenični topli in hladni obkladki: brisačo navlažite z vročo vodo, jo ožemite, položite na trebuh za 3 minute, nato jo zamenjajte z brisačo, namočeno v hladno vodo, ki jo držite 1 minuto. Obkladke zamenjajte 10-15 minut.

Kamni v ledvicah

Vroče kopeli z decokcijo ovsene slame: slamo kuhamo 30 minut, pripravimo toplo kopel na osnovi decokcije s temperaturo vode približno 30 ° C. Priporočljivo je, da to kopel ne traja dlje kot 25 minut. Po končanem postopku telo speremo s hladno vodo in osušimo z brisačo.

Črevesne kolike

Obkladek na trebuh: na spodnji del trebuha položite gosto krpo, namočeno v topli vodi, na vrhu pa pokrijte s toplo odejo. Trajanje postopka je 20 minut.

Izmenični topli in hladni obkladki: vroč obkladek (brisačo, namočeno v vročo vodo, ovito s suho brisačo) držite 3 minute, nato ga zamenjajte s hladnim obkladkom za 1 minuto. Izmenično hladne in tople obkladke 20 minut. Končajte z vročim obkladkom.

žulji

Parna kopel za noge: umivalnik napolnite z vrelo vodo, noge položite na rob umivalnika in se pokrijte z debelo odejo. Trajanje postopka je 10-15 minut. Takšne kopeli ni priporočljivo izvajati več kot enkrat na teden.

mišična napetost

Hladen obkladek: Za zmanjšanje bolečine je priporočljivo vsakih 30 minut na prizadeto mesto položiti povoj, namočen v hladno vodo. Obkladek držite 5 minut.

Vroči obkladek: za zmanjšanje sindrom bolečine priporočljivo je, da vsakih 30 minut na prizadeto mesto nanesete povoj, namočen v vročo vodo. Obkladek držite 5 minut.

Osteohondroza

Obkladek na hrbet: na posteljo položite odejo, namočeno v toplo vodo, ki ste jo predhodno prekrili s prtom, lezite na hrbet in se pokrijte z volneno odejo. Trajanje postopka je 45 minut. Takšen obkladek blagodejno vpliva na bolečine v hrbtu in osteohondrozo.

revmatizem

Polivanje na roke: polivanje naj se začne z rokami, ki se pomikajo do ramen. Običajno se podoben postopek izvaja za obe roki. Za namakanje vsake roke bo potrebnih približno 15 litrov vode.

Utrujenost

Obloge za noge: noge ovijemo z mokrim lanenim povojem do kolen, po vrhu tesno ovijemo s suhim kosom volnene tkanine. Pojdite v posteljo za 2-3 ure.

Topla kopel pomaga pri utrujenosti zaradi stresa.

Izmenjava hladne in vroče prhe izboljša prekrvavitev in povrne moč, poveča mišični tonus, daje moč, izboljša imuniteto.

utrujenost nog

Izmenični topli in hladni obkladki: na noge položite vroč obkladek za 2 minuti, nato hladen za 1 minuto.

Hladne kopeli za stopala: stopala namočite v posodo s hladno vodo za 1-2 minuti.

Izmenične tople in hladne kopeli za stopala: v en umivalnik vlijte vročo vodo, v drugega hladno vodo. Stopala namakajte 2 minuti v vroči vodi in nato 1 minuto v hladni vodi. Postopek ponovite 3-4 krat.

Vse vrste vodnih postopkov niso le sanitarni in higienski ukrepi, ki čistijo kožo. Terapevtski vodni postopki imajo splošni krepilni učinek na telo, povečajo pretok limfe in celični metabolizem, spodbujajo krvni obtok v tkivih in organih. Poleg tega vse vrste terapevtskih kopeli in terapevtskih prh lajšajo vnetja in spodbujajo presnovo. Nemogoče je ne opozoriti na prednosti vodnih postopkov za oblikovanje telesa in lajšanje živčne napetosti.

Hidroterapija: vrste zdravilnih prh

Hidroterapija (balneoterapija) je ena najbolj priljubljenih in starodavnih vej naravne medicine. Med terapevtskim postom vodni postopki nežno očistijo kožo oslov, ki se izločajo skozi njo. Človek ob stradanju shujša, pri hujšanju pa so tuši in kopeli nepogrešljivi, čeprav so sekundarni posegi. Vodni postopki pospešujejo pretok limfe, celični metabolizem, prekrvavitev tkiv in organov, lajšajo vnetja, spodbujajo metabolizem, izboljšujejo stanje kože, znebijo se celulita, oblikujejo telo, odstranijo. živčna napetost imajo splošni krepilni učinek. Vodni postopki postanejo še bolj koristni, če jih kombiniramo s pilingi, maskami za telo, oblogami za telo, masažo.

Doma so na voljo naslednje vrste vodnih postopkov: kratke, dolge in kontrastne prhe. Kateri tuš je boljši - vsak se odloči sam.

Kratek topel tuš. Osveži, sprosti in hkrati poživi, ​​pripravi na živahno aktivnost.

Dolga topla prha. Dobro sprošča, pomirja, spodbuja spanec.

Hladna prha."Odstrani" utrujenost, zaspanost, daje energijo, poveča mišični tonus, ima učinek utrjevanja.

Hladen in vroč tuš. Izmenično toplo in hladno vodo, na koncu - hladen tuš. Temperaturna razlika se postopoma povečuje od 5 °C do 25 °C. Toniranje, vadba kardiovaskularni sistem, krepi živčni sistem, utrjuje.

V sanatoriju ali specializirani kliniki, kjer boste stradali pod nadzorom specialistov, vam bodo ponudili različne vrste zdravilnih prh. Z neodvisnim postom se lahko prijavite na lokalni hidropatski ali fizioterapevtski oddelek, kjer so strojni tuši, vendar to možnost je primerna, če vam ni treba potovati dlje časa in vam počutje dopušča. Lahko greste drugače: po koncu posta obiščite tečaj vodnih postopkov in obdobje okrevanja.

Krožna prha. To je ena najpogostejših vrst terapevtske prhe, pri kateri se pacient nahaja v središču tuš instalacije, vodoravni tokovi vode pod pritiskom 1-1,5 atmosfere so usmerjeni z vseh strani telesa iz kovinskih cevi z luknjami. postavljeno v krog. Temperatura vode postopoma pada s 35 °C na 25 °C.

Tuš Vichy. Učinek je mehkejši kot pri krožni prhi. Pacient leži na kavču na trebuhu, površina telesa se namaka s tankimi curki vode po principu dežja. Temperatura in tlak vode se spreminjata. Med postopkom lahko maser izvaja dodatno masažo.

Sharko tuš. To je najbolj "ekstremna" vrsta prhe. Pacientovo telo z razdalje 3 m masiramo s curkom vode pod pritiskom 1,5-3 atmosfere. Voda je sprva topla, na koncu pa hladna. pri visok pritisk bolje se držati za ograjo. Postopek je še posebej učinkovit pri boleznih mišično-skeletni sistem, hrbtenica, debelost.

Škotski tuš. Nekakšna Charcotova duša. Curki iz dveh cevi se izmenično pošiljajo na osebo: s toplo in vročo, hladno in hladno vodo.

Ventilacijski tuš Fleury. Postopek poteka kot Charcotova prha, le da se curek razprši v obliki pahljače. Temperatura in tlak vode se spreminjata.

Podvodna hidromasažna prha. Pacientovo telo v kopeli zmasiramo s podvodnim curkom vode. Temperatura vode 35-37 °C.

Med postom se lahko uporabljajo krožne prhe, Vichy, podvodna hidromasaža; duše Charcot, Scottish, fan se priporočajo med postomi.

Kontraindikacije za zdravljenje duš: nalezljive in onkološke bolezni, hipertenzija stopnje III, cerebrovaskularni inzult, ishemična bolezen srca z napadi angine, motnje srčni utrip, akutni tromboflebitis itd.

Kateri tuš je bolje sprejeti - zdravnik, ki vas bo opazoval, vam bo svetoval.

Vrste terapevtskih kopeli, njihove indikacije in kontraindikacije

Vrste terapevtskih kopeli, indikacije in kontraindikacije za njihovo uporabo so opisane spodaj.

Glede sposobnosti čiščenja kože presnovnih produktov je kopel boljša od prhe. Kopel s temperaturo do 35 ° C velja za hladno, toplo - do 38 ° C, vroče - nad 38 ° C. Vroče kopeli niso priporočljive za "jedra", s hipertenzijo, sladkorno boleznijo, srčnim popuščanjem, pljučnico, fibroidi, cistami. Vročo ali toplo kopel ne smete jemati dlje kot 15 minut, da ne preobremenite srca. Pri postu so primerne tople kopeli, ki jih lahko vzamemo enkrat na 1-3 dni, izmenično s prho. Območje srca mora biti nad vodo.

Kleopatrina kopel. V 1 litru toplega mleka z visoko vsebnostjo maščob (vsaj 3,5%) raztopite 4-5 žlic. l. med, to mešanico zlijte v kopel. Dodate lahko 2 žlici katerega koli rastlinskega olja.
Kopajte se do 15 minut. Posledično se poveča elastičnost in čvrstost kože, njena navlaženost. Priporočljivo je izvajati 1-2 krat na teden.

Gorčična kopel. Kozarec suhe gorčice raztopite v topli vodi, vlijte v kopel. Vzemite si do 8 minut, nato pa se umijte pod prho. Naredite 1-2 krat na teden.

Terpentinska kopel. Bele terpentinske kopeli se uporabljajo pri znižanem tlaku, rumene - pri povišanem tlaku. Njihovo delovanje je podobno: izboljšajo krvni obtok, pospešijo izločanje toksinov.
Terpentinske emulzije je najbolje kupiti v lekarni, uporabljati v skladu z navodili. Pred kopanjem občutljive predele namažite z vazelinom. Po kopeli se oprhajte. Prvo kopanje traja 5 minut, postopoma se čas podaljšuje na 10-15 minut, temperatura je od 35 do 37 °C. Tečaj je od 10 do 20 postopkov vsak drugi dan ali vsak dan.

Poleg teh kopeli so za stradajoče zelo primerne solne, iglaste kopeli, kopeli na osnovi zeliščnih pripravkov iz vrvice, šentjanževke, žajblja, kamilice, lipe, mabela.

Kontraindikacije za terapevtske kopeli: bolezni srca in ožilja, krčne žile, alergija na sestavine, vnetne bolezni ledvica, kožne bolezni in itd.

Glede na indikacije in kontraindikacije terapevtskih kopeli mora stradajoča oseba izbrati med kopeljo in prho glede na svoje počutje. Med postom ne morete sprejeti vročih kopeli: močno sproščajo, lahko se vam vrti, pojavi se šibkost, pride do izgube zavesti. Previdnost v tem obdobju je treba zdraviti s terpentinskimi kopelmi.

Koristi kopeli po postu

Vodilni strokovnjaki na področju postenja se strinjajo, da po končanem obdobju okrevanja, ko se ponovno vzpostavi normalno prehranjevanje in ravnovesje vode in soli, vsekakor morate obiskati rusko kopel. Korist kopeli po postu je, da bo ta postopek, ki povzroča povečano potenje, dokončal čiščenje telesa pred toksini in toksini. V kopeli morate pred tem vzeti sveže sokove, zeliščni čaj, mineralno vodo kopalni postopki pijte veliko tekočine, da se bo kaj potilo. Popolnoma dopolnjuje delovanje kopeli.

Več o temi

Kljub visokemu koristne lastnosti mandžurski oreh se redko uporablja za prehrano takoj po žetvi: to je povezano z velikimi težavami ...

Za pravilno prehrano bolnikov z diagnozo peptični ulkus razvili več diet. V fazi poslabšanja je dodeljen ...

IN Zadnja leta O zdravljenju s hrano se veliko govori. Toda kako resnične so vse vrste konceptov zdrava prehrana za dobro zdravje? res...

Tradicionalne vrste vodnih lepotnih tretmajev vključujejo hladen in topel tuš, kopeli, kopeli in savne. Pomagajo popraviti postavo, odstraniti toksine, izboljšati stanje kože in normalizirati stanje živčnega sistema.

Racionalna uporaba vodni postopki v kombinaciji z telesna aktivnost in pravilna prehrana sposoben vzdrževati telo v dobri formi. Ni čudno, da so kontrastni tuši in kopel pogosto vključeni na seznam priporočil za hujšanje.
Kako voda vpliva na telo? Hladna voda refleksno povzroči začasno zoženje kože perifernih žil(vsebujejo 30% človeške krvi), kar pomeni destilacijo krvi v notranji organi in možgani, ki v tem času prejmejo dodatno prehrano in kisik. Zato je priporočljivo čez dan 3-4 krat umiti obraz in roke s hladno vodo. Ko govorimo o vroči vodi, pomenijo temperaturo nad telesno temperaturo, o mrzli - oziroma nižjo.

Hladna voda ni vedno dobra za telo. Znanstveniki dokazali, da če pijete
hrano z ledeno vodo, potem se njen čas zadrževanja v želodcu zmanjša s 4-5 ur
do 20 minut. V tem primeru telo preprosto nima časa, da bi dobilo dovolj
in občutek lakote se spet poslabša, kar ogroža prekomerno telesno težo.

Kaj so vodni tretmaji?

Hidroterapevtske postopke delimo na splošne in lokalne. Splošno delujejo na celotno površino telesa. To so kopeli, vse vrste prh (krožne, kontrastne, navadne, Charcotove), umivanje, plavanje v bazenu in naravnih rezervoarjih.
Lokalni vodni tretmaji imajo neposreden učinek na omejeno področje telesa. To so lahko lokalne zdravilne kopeli za določene dele telesa (roke, noge), naraščajoče prhe, mokri obkladki, uparjanje in losjoni. Doma so najbolj sprejemljive splošne in lokalne kopeli, kontrastne in navadne prhe, pa tudi različne obloge in losjoni.

Hujšanje z vodo

večina razpoložljive načine hujšanje z vodo - kontrastni tuš, kopel in splošne kopeli. Hladna vlaga na telo deluje krepčilno, kar poveča porabo energije za proizvodnjo toplote, kar pomeni, da pospeši izgorevanje podkožne maščobe. Naraščajoče in veličastno kozmetični učinek- preprečevanje gub. Vroča voda odpre pore in jim omogoči, da se očistijo nečistoč, telo pa toksinov. Presnova se normalizira, aktivirajo se procesi razgradnje lipidnega tkiva.
Pri lokalnem nanosu voda deluje točno tam, kjer je potrebno, in aktivira razgradnjo maščob na problematičnih področjih. Za te namene se uspešno uporabljajo hidromasažne in lokalne kopeli.

Prehrana na ledeni vodi je tudi nevarna, ker se lahko začnejo gnilobni procesi.
v črevesju, saj hrana ni v celoti prebavljena. Da bi se izognili neprijetnim
posledice, je treba izključiti hladne pijače pred in po obroku.
Njihova optimalna temperatura je sobna temperatura.

Toplo ali hladno?

Hitra sprememba temperature vode povzroči mikrostres, ki pripomore k aktiviranju vseh funkcij, izboljšanju krvnega obtoka, presnovnih procesov, krepitvi tkiv in predvsem kože. Kratkotrajno delovanje izmeničnega mraza in topla voda poveča tonus telesa: utrujenost, letargija, zaspanost se odpravijo, spomin se očisti.
Za razvedritev je priporočljiva kratka (2-5 sekund) hladna prha, ki lahko zaključi postopek kopanja. Vendar pa lahko mrzla voda poškoduje ljudi s povečano živčno razdražljivostjo, pa tudi tiste, ki trpijo zaradi revmatizma in išiasa. Najpogosteje se ti postopki izvajajo zjutraj. Zvečer se toplo tuširajte, da ne povzročite nespečnosti.

Strokovnjak: Galina Filippova, splošna zdravnica, kandidatka medicinske vede
Natalija Karpova

Gradivo uporablja fotografije v lasti shutterstock.com

Hidroterapija - zunanja uporaba vode s preventivnimi in terapevtske namene. Hidroterapevtski (vodni) postopki vključujejo kopeli, tuše, splošno in delno prhanje, drgnjenje, mokre obloge. Njihovo delovanje je posledica temperaturnega, mehanskega in kemičnega vpliva vode in je odvisno od načina izvedbe.

Vodni postopki se ne smejo uporabljati za hipotermijo in utrujenost. V tem primeru se najprej ogrejte (počitek), nato pa po hidroterapiji tudi počitek, leže ali sede v naslanjaču.

Stopnja toplotnega učinka vode je odvisna od njene temperature. Po tem kazalniku razlikujejo:

• hladni postopki (pod 20 ° C);
• ohladi (20-33 o C);
• indiferentno (ravnodušno) (34-36 ° C);
• vroče (nad 40 o Z).

Vodni postopki

Nalivanje

Prhi so lahko lokalni in splošni. Pri splošnem zalivanju počasi vlijemo 2-3 vedra vode - v 1-2 minutah. da voda enakomerno steče po telesu, nato bolnika močno zdrgnemo s segreto rjuho in obrišemo.

Postopek izvajamo vsak dan 4-6 tednov, temperaturo vode postopoma znižujemo s 34-33 o C na 22-20 o C. Splošno zalivanje poveča tonus, stimulativno vpliva na centralni živčni sistem in pospeši metabolizem. .

Pri delnem prhanju se pogosteje hladno vodo (temperatura 16-20 ° C) prelije le na del telesa: zadnji del glave, da se izboljša dihanje in krvni obtok; roke in noge - prekomerno potenje, krčne žiležila itd.

drgnjenja

Pacienta hitro in močno drgnemo po vlažni rjuhi 2-3 minute do občutka toplote, nato obrišemo s suho rjuho. Včasih po drgnjenju pacienta vlijejo 1-2 vedra vode, katere temperatura je 1-2 o C nižja od temperature vode, vzete za brisanje, nato pa jo obrišejo do suhega (tako imenovano brisanje z oblivanjem) . Pacient lahko postopek izvede sam, tako da celotno telo obriše z gobo, navlaženo z vodo, ali s posebno rokavico, nato pa se posuši z brisačo.

Oslabljeni bolniki dobijo delno drgnjenje. Pacientu, ki leži v postelji pod odejo, se ena za drugo odpre ena noga, nato druga, roka, hrbet itd., na katero se položi z vodo navlaženo in ožeto brisačo in jo temeljito podrgne. , nato obrišite do suhega in ponovno pokrijte z odejo.

Vodi včasih dodajo sol, alkohol, kolonjsko vodo. Takšno brisanje deluje osvežilno in tonično, izboljša prekrvavitev in poveča intenzivnost metabolizma.

Obloge

Za mokre obloge ali obloge na kavč položite veliko odejo in na vrh položite rjuho, navlaženo z vodo (temperatura 30-25 ° C, redko nižja) in dobro ožeto. Goli bolnik je najprej zavit v rjuho, nato pa v odejo. Odvisno od trajanja ima lahko postopek antipiretični (10-15 minut), pomirjujoč (30-40 minut) in diaforetični (50-60 minut ali več) učinek.

Terapevtski tuš

Ena najbolj priljubljenih vrst hidroterapije so prhe: navaden dež in igla, Tuš Charcot.Škotski, deževni in igelni tuši imajo rahel dražilni učinek, voda se jim dovaja pod rahlim pritiskom, predpisani so predvsem kot osvežilni in tonični postopki.

Pri Charcotovem prhanju pacienta, ki stoji na razdalji 3-3,5 m od nadzorne plošče, najprej z vseh strani polijemo s pahljačastim curkom vode (pahljačasti tuš), nato s kompaktnim curkom delujemo na dele telesa z mišične plasti ali kostno osnovo (okončine, hrbet, stranske površine prsni koš). Izogibati se je treba udarcem curka v obraz, glavo, mlečne žleze in genitalije. Prvi postopek se izvaja pri temperaturi vode 35-32 ° C, dnevno ali vsakič, ko se zniža za 1 ° C in do konca zdravljenja doseže 20-15 ° C. Charcotov tuš je predpisan predvsem za funkcionalne bolezni živčevja, presnovne bolezni, zlasti debelost.

Škotski (kontrastni) tuš

Učinek škotske prhe je, da bolnika izmenično usmerjamo najprej s curkom vroče (37-45 ° C) vode 30-40 sekund in nato hladno (20-10 ° C) 15-20 sekund. To se ponovi 4-6 krat.

Kot lokalni postopek je predpisan za debelost, zaprtje, povezano z zmanjšanjem črevesnega tona (na želodcu); z miozitisom ledvenih mišic, lumbosakralnega išiasa (na spodnjem delu hrbta).

Krožna prha (igla, švicarska)

Krožna prha se izvaja v posebnem boksu, ki je opremljen s cevmi za dovod vode v navpičnem in vodoravnem položaju z vseh strani boksa. Voda se dovaja pod močnim pritiskom, približno 1,5 atm, številni tanki curki z vseh strani pa imajo hidromasažni učinek na kožo in telo osebe.

Naraščajoča perinealna prha se uporablja za hemoroidi, prostatitis, proktitis itd. Bolnik sedi na stojalu nad obročastim sedežem, pod katerim je nameščena navzgor obrnjena konica za deževno prho. Curki vode (temperatura 36-25 ° C) padejo na perineum.

Krožno in naraščajoče perinealne prhe trajajo 2-5 minut, izvajajo se vsak dan, le 15-20 postopkov.

Podvodna tuš masaža

Podvodna tuš masaža je postopek, pri katerem pacienta masiramo pod vodo s curkom vode, ki ga dovajamo iz cevi pod pritiskom. temperatura in mehansko draženje kožo izboljšuje krvni in limfni obtok in s tem prehranjevanje tkiv, spodbuja metabolizem, spodbuja hitrejšo resorpcijo vnetnih žarišč.

Indikacije za predpisovanje tuš-masaže so: debelost, protin, posledice poškodbe mišično-skeletnega sistema, bolezni sklepov (razen tuberkuloze), mišic in

kite Posledice poškodb in bolezni perifernega živčnega sistema, zaostali učinki po poliomielitisu z mišično parezo, počasi celjenje trofičnih razjed (brez tromboflebitisa) itd.

S splošno podvodno tuš-masažo vplivamo na celotno telo. Pri lokalni masaži je usmerjen vodni curek iz cevi s konico določeno območje telesa (predel sklepov, ledveni predel itd.), temperatura vode je 36-38 o C.

S splošno podvodno tuš-masažo se lahko temperatura vode postopoma dvigne na 40 ° C, z lokalno - do 42 ° C. Potek zdravljenja je 15-20 postopkov. Splošne podvodne masaže ni mogoče kombinirati z drugimi vodnimi in toplotnimi postopki, ultravijoličnim obsevanjem itd.

Duše kot hidroterapevtski postopki so kontraindicirani pri akutnih vnetnih procesih in poslabšanju kronične bolezni hipertenzija II in III stopnje huda angina, miokardni infarkt, srčna anevrizma, kronična srčno-žilna insuficienca, država po pred kratkim kap(6-8 mesecev), maligne neoplazme, benigni tumorji z njihovo nagnjenostjo k rasti, krvavitvam, tuberkulozo v določenih fazah bolezni, nalezljivimi boleznimi, jokajočim ekcemom, pustularnimi kožnimi boleznimi itd.

Terapevtske kopeli

Kopeli, pri katerih delovanje vroče in hladne vode, pare itd. Nadzira medicinsko osebje, se imenujejo tudi postopki hidroterapije.

Najbolj priljubljeni sta ruska banja s parno sobo in suhozračna finska savna. Učinek na telo temelji na kontrastu temperatur (ogrevanje v termalni komori - parni sobi in kasnejše hlajenje v bazenu, pod tušem ali v hladnem prostoru), kar prispeva k treningu krvnih žil.

Znan je pomen tega postopka pri odpravljanju motenj, povezanih ne le s prehladi, temveč tudi z drugimi boleznimi, pri povečanju prilagoditvenih sil na spremembe temperature zraka (vročina, mraz, hipotermija) in imunološkega odgovora na različne vrste okužbe, pri pospeševanju presnove in delovanja izločanja odpadkov, nepotrebnih presnovnih produktov iz telesa ipd. Kopeli lahko uporabljate v zdravilne namene le po navodilih zdravnika in po njegovem predlaganem načinu ob občasnem zdravniškem nadzoru splošnega stanje.

Indikacije za imenovanje kopeli kot hidroterapevtskega postopka so nespecifične bolezni vrh dihalni trakt, mišično-skeletni sistem (izven akutne faze), začetne manifestacije hipertenzija, ateroskleroza, posledice poškodb spodnjih okončin, eksudativna diateza itd.

Kontraindikacije za kopel so epilepsija, maligni in benigni (rastoči) tumorji, nalezljive bolezni izražena hipertenzija in ateroskleroza, krvavitve, krvne bolezni.

Kopeli

Sodijo med najpogostejše hidroterapevtske postopke, pri katerih človeško telo za določen čas potopimo do višine vratu ali delno v vodo.

Glede na obseg vpliva so:

• Splošne (polne) kopeli, ko je celotno telo potopljeno v vodo do višine vratu.
• Poldolge ali pol kopeli, v katere je potopljena samo spodnja polovica telesa.
• Lokalne (delne) kopeli okončin.

Kopeli iz iglavcev pripravljeno z dodatkom prahu (50-70 g) ali tekočega ekstrakta iglavcev (100 ml). Industrija proizvaja tudi tablete iglavcev, ki se dodajo kopeli (po 1-2 tableti). Aroma borovih iglic ima pomirjujoč učinek, zaradi česar so te kopeli indicirane za nevroze. Temperatura vode je 35-37 o C, trajanje postopka je 10-15 minut. 10-15 postopkov na tečaj.

Žajbljeve kopeli pripravimo z raztapljanjem zgoščenega kondenzata muškatne kadulje v vodi v količini 250-300 ml. Te kopeli imajo analgetični in pomirjujoč učinek. Njihovo trajanje je 8-15 minut, temperatura vode je 35-37 o C, 2-3 krat na teden. Za tečaj 12-15 postopkov. Uporablja se pri boleznih in poškodbah mišično-skeletnega in živčnega sistema.

gorčične kopeli lahko lokalno ali splošno. Za kopel uporabite 150-250 g suhe gorčice, predhodno razredčene v majhni količini tople vode. Temperatura vode je 37-39 o C. Trajanje splošne kopeli je 5-8 minut, lokalne kopeli pa 10 minut. Po kopeli bolnika speremo s toplo vodo in zavijemo 30-60 minut. Gorčične kopeli povzročajo draženje in pordelost kože, predpisane so za akutne bolezni dihalni organi (ARI, akutni bronhitis, pljučnica), zlasti pri otrocih.

Biserne kopeli -- delujoči medij je voda s številnimi zračnimi mehurčki, ki jih tvorijo tanke kovinske cevke z luknjami, kamor vstopa zrak pod pritiskom. To "vretje" vode mehansko vpliva na pacientovo kožo. Kopeli, prikazane na funkcionalne motnježivčni sistem, splošna utrujenost, s hipertenzijo 1. stopnje. Trajanje postopka je 10-15 minut, vsak dan ali vsak drugi dan. Za tečaj 12-15 postopkov.

Ogljikove kopeli -- vplivno okolje je naravni ali umetno pripravljen ogljikov dioksid mineralna voda. Telo je prekrito s številnimi majhnimi plinskimi mehurčki, ki imajo kemično delovanje na živčne receptorje kože, kar povzroči refleksni odziv njenih žil. Razširijo in bistveno izboljšajo krvni obtok.

Radonske kopeli - za njihovo pripravo se uporablja koncentrirana raztopina radona, ki se pridobiva iz raztopine radijevih soli. Radonske kopeli izboljšajo presnovne procese, imajo splošni pomirjevalni in analgetični učinek, normalizirajo arterijski tlak izboljša kontraktilno funkcijo srca. Njihova uporaba je indicirana za kronični poliartritis, osteohondrozo hrbtenice, nevrozo, bolezni perifernega živčnega sistema, ginekološke bolezni.

Kisikove kopeli pripravljeno z uporabo naprave za nasičenje vode s kisikom. Koncentracija kisika v kopeli ne presega 50 mg/l. Temperatura vode je 35-36 ° C, trajanje postopka je 10-20 minut dnevno ali vsak drugi dan. Za tečaj 12-15 postopkov. Poleg običajnega sedativnega učinka sveže, temperaturno indiferentne vode imajo pri tem postopku mehurčki kisika rahlo mehanski vpliv kot zračni mehurčki v peneči kopeli.

Utrjevanje in zimsko kopanje

IN Zadnje čase postala zelo priljubljena Bogojavljensko kopanje v luknjo pa se je treba zavedati, da tovrstni posegi niso primerni za vsakogar. Utrjevanje telesa s hladno vodo je treba izvajati odmerjeno in zelo postopoma. Tudi mroži z več kot 6-letnimi izkušnjami ne bi smeli ostati v zelo mrzli vodi več kot 2,5 minute.