من الطبيعي أن تشعر بالاكتئاب في بعض الأحيان، ولكن إذا... مزاج سيئإذا استمرت يوما بعد يوم، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب. الاكتئاب الشديد هو نوبة من الحزن أو اللامبالاة، مصحوبة بأعراض أخرى، وتستمر لمدة أسبوعين متتاليين على الأقل وتكون شديدة لدرجة أنها تقطع الأنشطة اليومية.

الاكتئاب ليس علامة ضعف أو شخصية سلبية. هذا مشكلة خطيرةأنظمة الرعاية الصحية والأمراض القابلة للعلاج.

يوضح الشكل مسحًا بالتصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني للدماغ يوضح مستويات النشاط لدى مريض يعاني من الاكتئاب مقارنة بشخص لا يعاني منه.

الأعراض الرئيسية للاكتئاب هي المزاج الحزين و/أو فقدان الاهتمام بالحياة. الأنشطة التي كانت ممتعة في السابق تفقد جاذبيتها. قد يعاني المرضى أيضًا من الشعور بالذنب أو عدم القيمة، وانعدام الأمل، والأفكار المتكررة عن الموت أو الانتحار.

يرتبط الاكتئاب أحيانًا بأعراض جسدية. وتشمل هذه:

• التعب وانخفاض مستويات الطاقة
• الأرق، وخاصة الاستيقاظ في الصباح الباكر
• النوم المفرط
• ألم ومعاناة مستمرة، أو صداع، أو تشنجات في البطن، أو مشاكل في الجهاز الهضمي لا تتحسن حتى مع العلاج

يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى تفاقم المشاكل الصحية الأخرى، وخاصة الألم المزمن. المواد الكيميائية الأساسية في الدماغ تؤثر على المزاج والألم. وقد ثبت أن علاج الاكتئاب يحسن مسار الأمراض المصاحبة.

التغيرات في الشهية أو الوزن شيء آخر السمة المميزةاكتئاب. يعاني بعض المرضى من زيادة في الشهية، بينما يفقدها آخرون تمامًا. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من فقدان شديد في الوزن أو زيادة في الوزن.

بدون علاج، يمكن أن يؤدي الاضطراب الجسدي والعاطفي الناجم عن الاكتئاب إلى تدمير الحياة المهنية والهوايات والعلاقات. غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات. يبتعدون عن الأنشطة التي كانت تجلب لهم المتعة في السابق، بما في ذلك الجنس. في الحالات الشديدةالاكتئاب يمكن أن يهدد الحياة.

الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب هم أكثر عرضة لمحاولة الانتحار. علامات الخطرتشمل الحديث عن الموت والانتحار، والتهديدات بإيذاء الآخرين، والسلوك العدواني أو المحفوف بالمخاطر. يجب أن يؤخذ أي شخص لديه أفكار انتحارية على محمل الجد. لا تتردد في الاتصال بأحد الخطوط الساخنة. إذا كنت تريد الانتحار، اتصل بالقسم الرعاية في حالات الطوارئللعلاج الفوري.

يمكن لأي شخص أن يصاب بالاكتئاب، لكن العديد من الخبراء يعتقدون أن الوراثة تلعب دورًا في تطوره. إن وجود والدين أو إخوة مصابين بالاكتئاب يزيد من خطر الإصابة بالمرض. النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مرتين من الرجال.

لا يعرف الأطباء بالضبط ما الذي يسبب الاكتئاب، لكن النظرية الرائدة هي التغيرات في بنية الدماغ ووظائفه الكيميائية. قد تعمل الدوائر العصبية التي تنظم الحالة المزاجية بشكل أقل فعالية أثناء الاكتئاب. يُعتقد أن الأدوية التي تعالج الاكتئاب تعمل على تحسين الروابط بين الأشخاص الخلايا العصبيةمما يجعلها تعمل بشكل طبيعي أكثر.

ويعتقد الخبراء أيضا أنه على الرغم من التوتر - مثل الخسارة محبوب- يمكن أن يؤدي إلى تطور الاكتئاب، في البداية يجب أن تكون عرضة بيولوجيًا لهذا المرض. قد تشمل المحفزات الأخرى بعض الأدوية، أو تعاطي الكحول أو المخدرات، أو التغيرات الهرمونية، أو حتى التغيرات في الموسم.

توضح هذه الصورة الروابط بين الخلايا العصبية في الدماغ باستخدام الناقلات العصبية.

إذا كان مزاجك يتوافق مع الفصول - مشمس في الصيف، وكئيب في الشتاء - فقد تكون تعاني من شكل من أشكال الاكتئاب يسمى الاضطراب العاطفي الموسمي. عادة ما تحدث بداية الاضطراب العاطفي الموسمي في أواخر الخريف وأوائل الشتاء، حيث تصبح ساعات النهار أقصر. يقول الخبراء إن الاضطراب العاطفي الموسمي يؤثر على ما بين 3% إلى 20% من جميع الأشخاص، اعتمادًا على المكان الذي يعيشون فيه.

يؤثر حزن ما بعد الولادة على ثلاث من كل أربع أمهات جدد. لكن حوالي 12% منهم يصابون بمزاج أكثر اكتئابًا يستمر حتى بعد أن يكبر أطفالهم. تسمى هذه الحالة باكتئاب ما بعد الولادة، وأعراضه تشبه أعراض الاكتئاب الشديد. والفرق المهم هو أن صحة الطفل معرضة للخطر أيضًا. قد تجد الأم المكتئبة صعوبة في الاستمتاع وتجربة علاقة خاصة مع طفلها.

يؤثر الاكتئاب على 2% من الأطفال في الولايات المتحدة أصغر سناو10% من المراهقين. يؤثر على القدرة على اللعب وتكوين صداقات وأداء الواجبات المنزلية. وتشبه أعراضه أعراض الاكتئاب لدى البالغين، ولكن قد يغضب بعض الأطفال أو ينخرطون في سلوكيات محفوفة بالمخاطر. قد يكون من الصعب تشخيص الاكتئاب عند الأطفال.

لا توجد اختبارات معملية للاكتئاب حتى الآن. لتثبيت تشخيص دقيقويعتمد الأطباء على وصف المرضى لأعراضهم. سيتم سؤالك عن تاريخك الطبي والأدوية التي تتناولها، لأن الأدوية قد تساهم في ظهور أعراض الاكتئاب. يمكن أن تساعد مناقشة الحالة المزاجية والسلوك والأنشطة اليومية في تحديد مدى شدة الاكتئاب ونوعه. هذه خطوة مهمة جدًا لوصف العلاج الأكثر فعالية.

تظهر الأبحاث أن أنواعًا مختلفة من العلاج النفسي قد تكون مفيدة لعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. ذهني العلاج السلوكييهدف إلى تغيير الأفكار والسلوكيات التي تساهم في الإصابة بالاكتئاب. يحدد العلاج الشخصي كيفية تأثير علاقاتك على حالتك المزاجية. يساعد العلاج النفسي الديناميكي الأشخاص على فهم كيفية تأثر سلوكهم ومزاجهم بالقضايا التي لم يتم حلها والمشاعر اللاواعية. يحتاج بعض المرضى إلى بضعة أشهر فقط من العلاج، بينما يحتاج البعض الآخر لفترة طويلةمواصلة العلاج.

مضادات الاكتئاب تؤثر على المستويات المواد الكيميائيةفي الدماغ، مثل السيروتونين والنورادرينالين. هناك أنواع كثيرة منهم. يجب أن تؤخذ مضادات الاكتئاب لعدة أسابيع حتى تعمل. المراقبة الدقيقة من قبل الطبيب مهمة لتقييم فعاليتها وضبط الجرعة. إذا لم ينجح الدواء الأول الذي جربته، فهناك احتمال كبير أن تكون الأدوية الأخرى فعالة. مزيج من العلاج النفسي و الأدوية.

تظهر الأبحاث العلمية ذلك تمرين جسديهي سلاح قوي ضد الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. النشاط البدنييطلق الاندورفين الذي يمكن أن يحسن مزاجك.

وترتبط ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أيضًا بارتفاع احترام الذات، أفضل النوم‎والحد من التوتر وزيادة الطاقة. يمكن أن يكون أي نوع من النشاط البدني المعتدل، من السباحة إلى الأعمال المنزلية، مفيدًا. اختر نشاطًا يسعدك وقم به لمدة 20-30 دقيقة 4-5 مرات في الأسبوع.

لقد ثبت أن العلاج بالضوء طريقة فعالةعلاج ليس فقط الاضطراب العاطفي الموسمي، ولكن أيضًا بعض أنواع الاكتئاب الأخرى.

وهو يتألف من الجلوس أمام صندوق إضاءة مصمم خصيصًا ينبعث منه ضوء ساطع أو خافت لفترة معينة من الوقت كل يوم. يمكن استخدام العلاج بالضوء مع علاجات أخرى. تحدث مع طبيبك حول إمكانية العلاج بالضوء.

مستخلص نبتة سانت جون هو مستحضر عشبي كان موضوع الكثير من النقاش. هناك بعض الأدلة على أنه قادر على القتال اكتئاب طفيفلكن دراستين كبيرتين أظهرتا أنه غير فعال في حالات الاكتئاب المعتدل إلى الشديد.

قد يتفاعل مستخلص نبتة سانت جون مع الأدوية الأخرى التي تتناولها لعلاج حالات معينة أو مع حبوب منع الحمل. تحدث مع طبيبك قبل تناول أي دواء.

الجرو اللعوب أو الببغاء المتكلم ليس بديلاً عن الدواء أو العلاج النفسي. لكن الباحثين يقولون إن الحيوانات الأليفة يمكن أن توفر الراحة لكثير من الناس. أعراض خفيفةوالاكتئاب المعتدل.

توفر الحيوانات الأليفة الحب غير المشروط، وتخفف من الشعور بالوحدة، وتمنح المرضى إحساسًا بالهدف. وقد وجدت الأبحاث أن أصحاب الحيوانات الأليفة لديهم مشاكل أقلمع النوم وأفضل الحالة العامةصحة.

بما أن الوحدة تسير جنبًا إلى جنب مع الاكتئاب، فإن تطوير الشبكة دعم اجتماعيقد يكون جزءا هاما من العلاج. قد يشمل ذلك الانضمام إلى مجموعة دعم، واكتشاف مجتمعات الدعم عبر الإنترنت، وبذل جهد فعلي لرؤية أصدقائك وعائلتك في كثير من الأحيان. حتى الانضمام إلى نادي الكتاب أو صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يساعدك على التواصل مع الناس بانتظام.

قد يساعد تحفيز العصب المبهم المرضى الذين يعانون من الاكتئاب المقاوم للعلاج والذين لا يتحسنون باستخدام الأدوية. يشبه تحفيز العصب المبهم عملية الإيقاع، ولكن بالنسبة للدماغ.

يرسل الجهاز المزروع جراحيًا نبضات كهربائية إلى الدماغ من خلاله العصب المبهمعلى الرقبة. ويعتقد أن هذه النبضات تخفف من حدة الاكتئاب عن طريق التأثير على مناطق المزاج في الدماغ.

هناك خيار علاجي آخر للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب السوداوي المقاوم للعلاج أو الشديد وهو العلاج بالصدمات الكهربائية. يستخدم هذا العلاج شحنة كهربائية لإحداث نوبات مضبوطة.

أثناء الإجراء، يكون المرضى في الداخل غير واعي. يساعد العلاج بالصدمات الكهربائية 80-90% من المرضى الذين يعالجون به، مما يوفر أملًا جديدًا للأشخاص الذين لا تتحسن حالتهم بالأدوية.

أكثر خيار جديدعلاج الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المستمر هو التحفيز المغناطيسي المتكرر عبر الجمجمة. ترسل طريقة العلاج هذه نبضات كهرومغناطيسية عبر الجمجمة. أنها تحفز التيارات الكهربائية الصغيرة في جزء الدماغ المرتبط بالاكتئاب. لا يؤدي التحفيز المغناطيسي المتكرر عبر الجمجمة إلى حدوث نوبات، ويبدو أن تأثيره ضئيل آثار جانبية. لكن الأطباء ما زالوا يقومون بتحسين طريقة العلاج هذه.

في خضم الاكتئاب الشديد، قد تشعر باليأس والعجز. لكن الحقيقة هي أن هذا المرض قابل للعلاج بدرجة كبيرة. يتحسن أكثر من 80% من الأشخاص حالتهم باستخدام الأدوية أو العلاج النفسي أو مزيج من الاثنين. حتى لو فشلت هذه العلاجات في مساعدتك، فهناك طرق تجريبية قد تكون فعالة.

صور غيتي

1. التعب

التعب الشديد هو أحد الأعراض الشائعة للاكتئاب. تشعر بالإرهاق طوال الوقت وتلاحظ أنه حتى أصغر الأشياء تتركك مرهقًا. ويحدث ذلك بسبب حالة الفراغ التي تنتج بدورها عن شعور غير مفهوم بالحزن أو اليأس أو اليأس. لا ينبغي أن تكون شجاعًا من الخارج وتخفي مشاعرك في أعماقك - فهذا لا يؤدي إلا إلى زيادة التعب المزمن.

2. اضطراب النوم

في كثير من الأحيان يكون هذا العرض مصحوبًا بالتعب المزمن. تبدأ في ملاحظة أنك تواجه صعوبة في النوم، أو لا تحصل على قسط كافٍ من النوم طوال الوقت، أو لا تنام على الإطلاق. ربما تستيقظ في الصباح الباكر بدون سبب واضح. حلم سيئقد يكون سببه أفكار القلق التي تدور في رأسك باستمرار وتطاردك، بالإضافة إلى الشعور بعدم القدرة على الاسترخاء والنوم.

3. كل شيء يخرج عن نطاق السيطرة

نحن عادة نركز على الأمور التي تهمنا ونتعامل مع كل شيء بعناية. لكن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يتصرفون بشكل مختلف. يبدو لهم أن الحياة عبارة عن سلسلة من الإخفاقات والأخطاء، كل شيء يسقط من أيديهم. ويعطي الأطباء السبب: التردد وعدم التركيز نتيجة الاكتئاب.

4. اضطرابات الأكل

يجلب الاكتئاب معه الرغبة في الإفراط في تناول الطعام أو مجرد تناول طعام لذيذ لإسعاد نفسك. لكن الأطباء يحذرون من أن القيود الغذائية ستؤدي إلى زيادة الوزن. أ الوزن الزائدلن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع، مما أدى إلى احترام الذات متدنيوالشك في النفس. أو على العكس من ذلك، بسبب الاكتئاب، سوف تأكل أقل دون وعي وتفقد وزنًا ملحوظًا. لذلك، خلال فترة الاضطراب، من المهم جدًا تناول الطعام بشكل صحيح وباعتدال حتى يمنح جسمك الطاقة التهمة المطلوبةطاقة.

5. انخفاض الرغبة الجنسية

إذا اختفى الدافع الجنسي لديك تقريبًا منذ بداية الاكتئاب، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك. احترام الذات هو كيف ترى نفسك وعيوبك ونقاط قوتك. ربما بدأت تشعر بعدم الارتياح والخجل من جسدك.

6. التخلف الحركي النفسي

إذا أصبحت بطيئًا، فهذه علامة على التخلف الحركي النفسي، وهو أحد الأعراض الشائعة للاكتئاب. يمكن أن يؤثر هذا العرض أيضًا على الكلام، والذي يصبح أيضًا أبطأ.

7. الألم

يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من الألم دون سبب.

8. القلق والإثارة

إن العَرَض الذي يتعارض تمامًا مع البطء هو الشعور القلق المستمر. يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض بعدم الارتياح طوال الوقت ويشعرون بالقلق بشأن كل شيء صغير.

9. مشاكل في الجهاز الهضمي

الانتفاخ هو نتيجة شائعة للاكتئاب. قد تعاني أيضًا من الغثيان أو الإسهال أو الإمساك غير المبرر. ويعتقد أن هذه الأعراض تنشأ من الاتصال بين الدماغ والأمعاء، وتظهر خلال فترات الاكتئاب أو القلق.

إذا لاحظت بعضاً من هذه الأعراض، فلا تتأخر في زيارة طبيبك.

لا يزال الأطباء يؤكدون على ضرورة تصنيف الاكتئاب على أنه مرض. الناس يشعرون العلامات الجسديةالاكتئاب، ويعتقدون أنهم يصابون بمرض معين. لماذا يحدث هذا؟ ما الذي يسبب الاكتئاب؟ ما هي المظاهر الجسدية التي يعاني منها الناس؟

الاكتئاب هو اضطراب عقلي، والذي يحدث في معظم الحالات عند النساء ونصفه عند الرجال. وإذا قمنا بتحليل الفئة العمرية التي تعاني من مثل هذه الاضطرابات، فسيكون هؤلاء الأشخاص من سن 18 إلى 55 عامًا. ويتم تسجيل حالات معزولة فقط لدى المراهقين وكبار السن.

يقدم الأطباء النفسيون أو المعالجون النفسيون المساعدة في مثل هذه الظروف. قدم هؤلاء الخبراء تعريفهم لحالة الاكتئاب لدى الشخص. في رأيهم، مثل هؤلاء المرضى لديهم الاضطرابات العاطفيةيتغير مزاجهم باستمرار، ويفقدون الاهتمام بالحياة، وينخفض ​​مستوى النشاط البدني إلى الحد الأدنى.

يمكن التعرف على هؤلاء الأشخاص عند التواصل: فهم دائمًا مكتئبون، ولا يوجد فرح لهم، ومعظم مواقف الحياة تسبب السلبية.

الأعراض الجسدية للاكتئاب

الأشخاص الذين بدأوا في تجربة الاكتئاب لا يعانون من التغيرات على المستوى العقلي فحسب، بل أيضًا على المستوى الجسدي. كثير منهم يشعرون الأعراض الجسديةاكتئاب:

1. ألم في الظهر. مثل هذه المظاهر نموذجية للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة. في حالات الاكتئاب تتكثف فقط. وفي الوقت نفسه، يلاحظ المرضى أن استخدام أي أدوية يخفف الألم فقط لفترة قصيرة من الزمن.
2. آلام في المفاصل والعضلات.
3. صداع. وهذا المظهر أكثر شيوعاً من غيره. ولا يقتصر الأمر على الصداع فحسب، بل هناك نوبات الصداع النصفي، التي يمكن أن تبدأ على الفور وتتوقف أيضًا.
4. ألم صدر. يستشير المرضى في البداية طبيب القلب، معتقدين أن الألم المستمر في صدر- هذه علامة على وجود مشاكل في القلب. لكن دراسات تخطيط القلب والموجات فوق الصوتية تظهر أن العضو موجود في ترتيب مثاليولا يوجد فيه أي إعاقات وظيفية.
5. مشاكل في المعدة. الاكتئاب قد يسبب عسر هضم الطعام الأحاسيس المؤلمةفي الشرسوفي. يشير بعض المرضى إلى تغيرات مستمرة في البراز: من الإمساك السائل إلى الإمساك لفترة طويلة.
6. يشعر التعب المزمنوالإرهاق. يشير المرضى إلى التعب المستمر ولا ينامون جيدًا. عندما يستيقظون في الصباح، يبدو لهم أنهم لم يذهبوا إلى السرير أبدا. يشير الكثيرون إلى عدم القدرة على النهوض من السرير بسبب فقدان القوة والدوخة.
7. مشاكل النوم. يركز معظم المرضى على تغيير روتينهم اليومي. يتوقف بعض الأشخاص عن النوم تمامًا، والبعض الآخر قد يستيقظ عدة مرات في الليلة، دون سبب واضح.
8. مشاكل في الشهية. هنا، يتفاعل جسم كل شخص بشكل مختلف. يبدأ البعض في تناول الطعام بنشاط ويكتسبون الوزن بسرعة. ويفقد آخرون الاهتمام بالطعام ويفقدون الوزن بسرعة.
9. الشعور بقشعريرة مستمرة، والدوخة.

قد تظهر علامات الاكتئاب بشكل غير متكرر، ولكن إذا لم تطلب المساعدة المؤهلة، فسوف تعذب الشخص باستمرار. إنها حالات الاكتئاب التي تصبح سبب الانتحار، عندما لا يرى الشخص طريقة للخروج من الوضع الحالي ولا يفهم لماذا لا تساعده الأدوية والأطباء. تشير إحصائيات الوفيات إلى أن 15 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 15 و 24 عامًا في العالم يقتلون أنفسهم كل يوم بسبب الاكتئاب. ويتم تسجيل نفس العدد من الوفيات كل يوم بين الأشخاص في سن الإنتاج. ولذلك، فإن التشخيص في الوقت المناسب فقط ومساعدة أخصائي مختص سيسمح للشخص بالعودة إلى الحياة الطبيعية.

العودة إلى المحتويات

مساعدة حقيقية لشخص مكتئب

للأسف، طبنا لم يصل بعد إلى النقطة التي ستكون فيها خدمة العلاج النفسي دائمة، ولن تكون هناك أي تصورات خاطئة عن هؤلاء الأطباء في أذهان الناس. لا ينبغي أن تعتقد أن المرضى الذين يعانون من إعاقات معينة فقط هم الذين يمكنهم تلقي العلاج والمساعدة من طبيب نفسي أو معالج نفسي. الاكتئاب ليس مرضا، ولكن الحالة نفسها تتطلب مساعدة من هؤلاء المتخصصين.

عند البدء بأي علاج يقوم الطبيب بتحديد نوع الاكتئاب. يمكن أن تكون هذه: عصبية، ظرفية، أحادية القطب.

ينجم الاكتئاب العصابي عن مواقف حياتية مختلفة تستمر لفترة طويلة من الزمن ولا يمكن حلها. إذا قمت بتوفير العلاج الصحيحفإن هذا النوع قابل للشفاء تماماً، ويكفي الالتزام بتعليمات الطبيب.

يمكن أن يكون سبب الاكتئاب الظرفي ليس فقط مواقف حياتية معينة، ولكن أيضًا بسبب الاستعداد الوراثي. غالبًا ما يظهر فجأة للمريض ويمكن أن يحدث مرة أخرى بسبب أي تغييرات عادية.

يعتبر Monopolar، أو في الطب اسم آخر - الهوس، أحد الخيارات الأكثر صعوبة. في هذه الحالة تكون المظاهر الجسدية أكثر وضوحا، ويمكن للشخص أن يغير مزاجه وسلوكه بشكل كبير، الأمر الذي لا يصبح دائما واضحا أو يمكن تفسيره للآخرين.

من المستحيل إزالة العلامات الجسدية للاكتئاب دون مساعدة أخصائي. فقط مساعدة حقيقيةفي القضاء على سبب هذه الحالة، سيكون أيضًا قادرًا على تحييد الأعراض الجسدية.

يجب على الطبيب المختص فقط اختيار العلاج. يمكن تقديم العديد من خيارات العلاج: الأدوية أو التنويم المغناطيسي.

مثل الأدوية الطبيةيتم استخدام المهدئات ومضادات الاكتئاب. ولكن هناك شيء واحد: كل هذه الأدوية لها تأثير مهدئ، لذلك لن يتمكن الجميع من العمل أو الانخراط في التفاصيل النشطة. في أغلب الأحيان، يشير الناس إلى النعاس والتغيرات في رد الفعل والانتباه.

يجب أن يدرك المرضى أيضًا أن مضادات الاكتئاب يمكن أن تسبب الإدمان، مما يزيد من صعوبة علاج المريض.

العلاج باستخدام التنويم المغناطيسي أكثر فعالية. وسوف يستغرق وقتا أطول، ولكن النتيجة ستكون مضمونة. من خلال العمل مع العقل الباطن للمريض، يعيده الطبيب تدريجياً إلى حياة كاملةيزيل التجارب غير الضرورية والظروف الجسدية التي تسبب القلق.

لا بد من إجراء العلاج الاجتماعي في علاج الاكتئاب ومظاهره الجسدية. يسمح لك بإعادة الشخص إلى المجتمع وإلى وظيفته المفضلة وأطفاله وعائلته. في كثير من الأحيان، تكون حالات الاكتئاب مصحوبة بعزلة داخلية كاملة، ينسحب الشخص إلى نفسه، ويشكو من الألم المستمر، وهو منزعج من الآخرين، والفرح والضحك.

في مثل هذه الخيارات، يتم تقديم العلاج النفسي في مجموعات، حيث يمكنك ليس فقط إجراء محادثات، ولكن أيضًا الرقص واللياقة البدنية ومساعدة كبار السن. وهذا يجعلك تشتت انتباهك عن الألم الجسدي المستمر وتحول عقلك الباطن إلى تصور طبيعي للعالم من حولك دون ألم ومشاكل.

الاكتئاب مرض مدمر يؤثر على الشخص بأكمله – جسديًا وعاطفيًا وروحيًا. الألم العاطفي الناتج عن الاكتئاب أسوأ بكثير من الألم الجسدي الناتج عن كسر في الساق. على عكس الألم الجسدي الناتج عن كسر الساق، يأتي ألم الاكتئاب تدريجيًا. يعاني الكثير من الرجال والنساء الآن من العديد من أعراض الاكتئاب دون أن يدركوا أنهم يعانون من الاكتئاب وليس من أي مرض جسدي. تنقسم أعراض الاكتئاب السريري إلى الفئات الخمس التالية: مشاعر الحزن، والتفكير، والأعراض الجسدية، والقلق، والتفكير الهوسي.

الشعور بالحزن (المزاج الكئيب)

أحد الأعراض الرئيسية للاكتئاب هو الحزن. يبدو الشخص المصاب بالاكتئاب حزينًا. يبدو مكتئبا. قد يبكي بشكل متكرر أو يكون على وشك البكاء. عيناه حزينتان ومكتئبتان. زوايا الفم مقلوبة. الجبهة مجعدة. يبدو متعبًا ومنزعجًا ومكتئبًا. ملامح الوجه متوترة. ومع تطور الاكتئاب، يفقد الاهتمام بمظهره تدريجيًا. في بعض الأحيان يتوقف الرجال عن الحلاقة وتتوقف النساء عن وضع المكياج. وبالتالي، فإن الشخص الذي يعاني من حالة من الاكتئاب الشديد غالبًا ما يبدو غير مهذب. لا يزال الاكتئاب ظاهرًا، حتى لو حاول تغطيته بابتسامة. في الواقع، يعاني الكثير من الأشخاص المصابين بالاكتئاب مما يسمى يبتسم الاكتئاب.لإخفاء مشاعر الحزن أو الانزعاج، يبتسم العديد من الرجال والنساء في غير محله تمامًا.

تأملات مؤلمة

العرض الرئيسي الثاني للاكتئاب هو الاجترار المؤلم. فكما أنه من الصحيح أن الذراع المكسورة تؤلم جسديًا، فمن الصحيح أيضًا أن أفكار الشخص المكتئب مؤلمة عاطفيا. يؤكد العديد ممن عانوا من الألم الجسدي والعاطفي الشديد أن الألم العاطفي أسوأ من الألم الجسدي. إنهم يفضلون أن يكون لديهم عظام مكسورة بدلاً من قلب مكسور! الشخص الذي يعاني من حالة الاكتئاب يكون منغمسًا في نفسه تمامًا ويميل إلى استنكار الذات. إنه يفكر باستمرار في أخطاء الماضي. غالبًا ما يشعر بالذنب، حتى لو لم يكن لديه ما يوبخ نفسه به. قد يشعر بالمسؤولية عن شيء ما دون أي سبب. يشعر بأخطائه، في حين أنه لا يلوم على أي شيء. إنه قلق للغاية بشأن جميع أخطائه الماضية، سواء كانت حقيقية أو متخيلة. أفكاره تستنكر نفسها. له احترام الذاتسلبي . اهتمامه بمشاكله مبالغ فيه. غالبًا ما يلوم نفسه فقط عليها (ومع ذلك، فإن بعض الأشخاص، الذين تغلب عليهم الشفقة على أنفسهم، يذهبون إلى الطرف الآخر عندما يشعرون بالاكتئاب، ويلومون الآخرين بشكل غير عادل على كل مشاكلهم). يميل إلى رؤية نفسه على أنه يفتقر إلى الصفات التي يعتبرها مهمة، مثل الشعبية أو الذكاء أو النضج الروحي. إنه في مزاج حزين ويائس ويشعر حزينة وعاجزة ولا قيمة لها.(في الحقيقة، 75٪ من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يشعرون أنهم لن يخرجوا أبدًا من هذه الحالة).غالبًا ما يشعر بالحرمان من الدعم العاطفي، ونتيجة لذلك، يشعر بالفراغ والفراغ الشعور بالوحدة.إنه يتوق إلى المودة والدعم من الآخرين، ولكن في كثير من الأحيان العداء المتأصل بداخله يمنعه من تحقيق هدفه. إنه يشعر بالندم على الأخطاء المتخيلة، سواء الأخيرة أو البعيدة. انه غير سعيد و متشائم.قد يصبح عصبيا ومريبا. ترتبط تجاربه نفسها ارتباطًا وثيقًا وجع القلب. إنه منغمس في نفسه. هو مهووس بذاته.إنه مستغرق في أسئلة ذات طبيعة حزينة. يتوقع رفض الآخرين ويشعر مرفوض وغير محبوب،والذي عادة ما يكون غير صحيح إلى حد كبير. فهو منشغل بنفسه وندمه لدرجة أن انتباهه وقدرته على التركيز وذاكرته تضعف. يشعر بالقلق واليأس. المستقبل يبدو قاتما. يصبح خاملاً ويشعر بعدم معنى وجوده.

كما نوقش أعلاه، غالبًا ما يتمحور التفكير المرضي حول الشعور بالذنب. يمكن أن يكون الشعور بالذنب نتيجة لارتكاب خطأ فعلي، ولكن غالبًا ما يصبح الذنب الكاذب مشكلة كبيرة بالنسبة للشخص المصاب بالاكتئاب. فهو يشعر بالذنب دون أن يكون مذنباً. يشعر بالذنب لأدنى الأخطاء والأفعال. يشعر معظمنا بالذنب لفترة قصيرة من الزمن بعد ارتكاب شيء خاطئ (الاستثناءات الوحيدة هي المعتلين اجتماعيًا أو المجرمين). لذا فإن معظمنا على دراية بمدى الألم الذي يشعر به الشعور بالذنب حتى لفترة طويلة. فترة قصيرةوقت. من خلال تخيل مدى الألم الذي سيكون عليه العيش مع شعور دائم بالذنب، يمكنك أن تفهم مدى التعاسة التي يشعر بها الشخص في حالة الاكتئاب. يبدو له أنه من المستحيل التخلص من الشعور بالذنب.

يتركز التفكير المرضي لدى الشخص المكتئب على الشعور بالمسؤولية تجاه أفعال وأحداث هي في الواقع خارجة عن إرادته. قد ينبع هذا من حاجة الشخص إلى الشعور بالأهمية. يشعر الشخص المكتئب تمامًا بمشاعر الدونية وعدم القيمة. يشعر بأنه لا أحد- صفر. ومع ذلك، فهو لا يريد أن يكون أي شخص. من المؤكد أنه لا يمكن أن يكون صفراً إذا كان مسؤولاً عن العديد من الأحداث والأفعال، ويعتمد عليه الكثير. وبهذه الطريقة المشوهة، فإن الإحساس الطاغي بالمسؤولية يحمي الإنسان دون وعي من الشعور بعدم جدواه. الشعور بالمسؤولية يمنحه إحساسًا بالقوة. في كثير من النواحي يصبح كلي القدرة على النقيض من مشاعره الداخلية الحقيقية بالنقص والعجز العاطفي.

يعاني الشخص المكتئب من القلق التحفيزي. وهذا يعني أنه يفتقر إلى الدافع. يفقد الاهتمام بنوع النشاط الذي كان يشارك فيه سابقًا. يبدأ في تجنب الناس ويفضل أن يكون وحيدًا مع نفسه. إنه يفقد حس الفكاهة. هو يصبح غير حاسم.في النهاية انتحر.

الأعراض الجسدية

الفئة الثالثة المهمة من أعراض الاكتئاب السريري تشمل الأعراض الجسدية، المعروفة لدى الأطباء باسم "المصاحبات الفسيولوجية للاكتئاب". مع الاكتئاب السريري، حقيقي التغيرات البيوكيميائية، مما يؤثر على أمينات الدماغ. هذه التغيرات البيوكيميائية لها عواقب جسدية مختلفة: تميل قدرة الشخص المصاب بالاكتئاب إلى الانخفاض. تؤثر حالة الاكتئاب على نوعية نومه. قد يواجه صعوبة في النوم في المساء، لكنه يعاني في أغلب الأحيان من الاستيقاظ مبكرًا جدًا في الصباح. بعد الاستيقاظ مبكرًا جدًا، يجد صعوبة في العودة إلى النوم. يحدث هذا في كثير من الأحيان. في البداية ينام كثيرًا وليس قليلًا جدًا. غالبًا ما تؤثر حالته أيضًا شهية.يأكل إما كثيرًا أو قليلًا جدًا (عادةً قليل جدًا). وبالتالي، يمكنه إما بشكل كبير فقدان الوزنأو لزيادة الوزن.قد يعاني من الإسهال، ولكن من المرجح أن يعاني منه إمساكبين النساء الدورة الشهريةقد تصبح غير منتظمة أو تتوقف تمامًا لعدة أشهر. في كثير من الأحيان فقدت مهتم ب الجنس.وفي حالة الاكتئاب قد يعاني الشخص من حالة شديدة الصداعأو يشكو من ثقل في الرأس. جنبا إلى جنب مع حركات بطيئةقد يتراخى وقد يبدو من الخارج في حالة ذهول. قد يشعر بعدم الارتياح في معدته. قد يكون لديه انخفاض في التمثيل الغذائي. ربما يكون هو الذي يعاني فم جاف. في هذه الحالة، فمن الطبيعي تماما ضربات قلب سريعة وقوية. معظم الناس خائفون من هذه التغيرات الفسيولوجيةإلى حالة المراق (زيادة القلق بشأن الصحة). يعتقد الكثير من الناس خطأً أنهم مصابون بالسرطان أو نقص السكر في الدم أو الاضطرابات الجهاز الهضمي. وفي الواقع، فإنهم يفضلون الإصابة بمرض جسدي من أجل "حفظ ماء الوجه". ومن غير السار بالنسبة لهم أن يعترفوا بأن مشكلتهم نفسية، لأنهم يرون أنها مظهر من مظاهر ضعفهم. ومن بين أكثر من مائة مريض جاءوا إلينا، معتقدين أنهم يعانون من نقص السكر في الدم، كان مستوى السكر في الدم في حالة واحد فقط ضمن النطاق الطبيعي، كما يتضح من اختبار تحمل الجلوكوز لمدة ست ساعات.

تقلق أو تقلق

العرض الرئيسي الرابع للاكتئاب هو الأرق أو القلق. القلق والاكتئاب عادة ما يتعايشان. يشعر الشخص المكتئب بالقلق وغالباً ما يكون أكثر سريع الانفعالمن المعتاد. ومع زيادة الاكتئاب، يزداد القلق أيضًا. عند الإصابة بالاكتئاب، يشعر الشخص بالتوتر ويجد صعوبة في الجلوس ساكنًا.

التفكير الهوس

الخامس من الأعراض الرئيسية، والتي ربمايجب مراعاتها في جدا الاكتئاب العميق- هذا هو التفكير الهوس. إنه يختلف عن التفكير المرضي فقط في الدرجة. من الواضح أن الشخص الذي يعاني من الهوس يفقد الاتصال بالعالم الحقيقي. أوهامه هي إما أفكار اضطهادية (على سبيل المثال، يعتقد أن بعض الناس يريدون النيل منه) أو افتراضات عظيمة (على سبيل المثال، يعتقد أن الله قد أعطاه بعض المواهب أو الرؤية الخاصة). قد يكون لديه هلاوس سمعية؛ فهو يسمع أصواتًا غالبًا ما تكون بطبيعتها متهمة ومُدينة. وبطبيعة الحال، في الواقع لا توجد أصوات. قد يكون لديه الهلوسة البصرية.فهو يرى ما لا يراه الآخرون. وقد يخطئ في اعتبارها رؤى من الله. وإذا تم علاجه مباشرة بعد قطع الاتصال بالواقع، فإنه عادة ما يعود إلى حالته الطبيعية، ويعود إلى التفكير الصافي، ويستمتع بالحياة. في مثل هذه الحالات، قد يتطلب الأمر الإقامة في المستشفى لمدة شهر أو شهرين مع العلاج النفسي اليومي والأدوية المضادة للذهان ومضادات الاكتئاب، وقد تكون هناك حاجة إلى التشجيع والدعم. لسوء الحظ، يبقى بعض الناس مرضى نفسيين إلى الأبد.

لذلك الحقيقي الاكتئابهو اضطراب معقد ومؤلم يشمل كياننا بأكمله - العقل والجسد والروح. يمكن أن يكون نطاق هذه الاضطرابات واسعًا جدًا - بدءًا من المظهر الحزين والأفكار المؤلمة المستمرة إلى خسارة كاملةالاتصال بالواقع الانهيار العقلي) من أجل الهروب من الواقع القاسي. في معظم الحالات، الاكتئاب السريري لايصل إلى مرحلة الذهان. ومع ذلك، فإن الاكتئاب السريري يتضمن دائمًا الحزن، والاجترار المؤلم، والأعراض الجسدية (المصاحبة الفسيولوجية للاكتئاب)، والقلق (أو القلق). إذا كانت هذه الأعراض تشل الشخص بيولوجيا أو الحس الاجتماعي، لديه عصاب اكتئابي. جميع حالات العصاب الاكتئابي قابلة للعلاج إذا شارك المريض بنشاط في عملية ذات جودة عالية العلاج النفسي المهني. إذا كان الشخص يعاني من الاكتئاب مستوى عالقلق، حزين، غارق في أفكار مؤلمة، يعاني من بطء حركي نفسي (حركات الجسم البطيئة تليها فترات من نفاد الصبر)، ثم لديه الاكتئاب القلق. هذه الحالة قابلة للشفاء تمامًا أيضًا. ومع ذلك، إذا كان الشخص المكتئب يعاني أيضًا من أفكار هوسية أو هلاوس الاكتئاب النفسي. عادةً ما يكون الاكتئاب النفسي قابلاً للعلاج أيضًا إذا تم تناول العلاج في بداية المرض، لكن العملية أكثر صعوبة. في بعض الأحيان يتطور الاكتئاب العقلي ويتحول إلى فصام مدى الحياة، وهو غير قابل للشفاء حاليًا. ونأمل حقاً أن يتمكن الطب قريباً من تحقيق اختراق في هذا المجال، حتى يتمكن حتى مرضى الفصام "غير القابلين للشفاء" من أن يصبحوا أصحاء ذات يوم.

التقييم الذاتي على مقياس الاكتئاب

من المؤكد أن أي شخص يجيب بنعم على معظم العبارات أدناه يعاني من الاكتئاب ويجب عليه طلب المساعدة. مساعدة مهنية، دون انتظار مزيد من تعميق الاكتئاب.

1. أشعر بالرغبة في البكاء أكثر مما كنت أفعله قبل عام.
2. أشعر بالاكتئاب والحزن.
3. كثيرا ما أشعر باليأس والعجز.
4. لقد فقدت الكثير من دوافعي.
5. لقد فقدت الاهتمام بالعديد من الأشياء التي استمتعت بها ذات يوم.
6. لقد اعتقدت مؤخرًا أن الحياة لا تستحق العيش.
7. في مؤخرالقد تغير حلمي. إما أن أنام كثيرًا أو قليلًا جدًا.
8. أنا أفقد شهيتي.
9. أنا سريع الانفعال للغاية.
10. لقد شعرت بالقلق في الآونة الأخيرة.
11. أنا أقل نشاطا من المعتاد.
12. الصباح هو أسوأ جزء من اليوم.
13. أنا مشغول جدا بالتأمل.
14. عندما أنظر في المرآة أرى وجهًا حزينًا.
15. لدي تدني احترام الذات.
16. أنا قلقة للغاية بشأن الماضي.
17. لدي المزيد من الأعراض الجسدية ( صداع، اضطراب في المعدة، إمساك، سرعة ضربات القلب) عما كانت عليه قبل عام.
18. أشعر أن الناس يرون أنني لست جيدًا في وظيفتي كما كنت من قبل.

في المعجم الإنسان المعاصرلقد أصبح مفهوم "الاكتئاب" راسخًا. تستخدم هذه الكلمة لوصف الحالة المزاجية السيئة، فقدان القوة، الإحجام عن العمل، عدم العلم دائمًا أننا نتحدث عنه بالفعل مرض خطير. تشير أعراض الاكتئاب، سواء كانت شديدة أو أقل، إلى الحاجة إلى العناية الطبية.

أسباب الإكتئاب

الاكتئاب الذي يحدث "فجأة"، دون سبب واضح، نادر للغاية. وتيرة الحياة المجنونة، والضغط المفرط في العمل، والسعي وراء الثروة المادية تضع ضغوطا خطيرة على الشخص، مما يجعله يشعر وكأنه خاسر، مواطن من الدرجة الثانية.

النساء معرضات بشكل خاص للاضطرابات النفسية لأنهن يتفاعلن بشكل عاطفي أكثر مع ما يحدث حولهن. بالنسبة لهم، أسباب الاكتئاب هي:

• يتغير الحالة الاجتماعية- الانفصال عن أحد أفراد أسرته، الطلاق؛
• التناقض بين التوقعات والواقع بعد الولادة؛
• بداية انقطاع الطمث، وانقطاع الطمث.
• الشيخوخة، واختفاء الجمال الجسدي

الأسباب الشائعة للاكتئاب لدى كلا الجنسين هي:

• فقدان أحد أفراد أسرته
• مرض خطير
• البطالة
• نقص المال

علامات الاكتئاب

المظاهر الخارجيةيمكن أن يكون الاكتئاب متنوعًا تمامًا، ولكن يمكن تتبع الاتجاه العام. يمكن إجراء التشخيص في الحالات التي لا تختفي فيها الأعراض لمدة أسبوعين أو أكثر.

العواطف

يتغير السلوك العاطفي والشعور لدى الشخص:

1. الاهتمام بما يحدث حولك، والأحداث، والأشخاص يتناقص أو يختفي تمامًا؛
2. المزاج السلبي والاكتئاب والشعور باليأس واليأس.
3. التهيج (الخارجي) بدون سبب.
4. تدني احترام الذات، وعدم الرضا عن النفس والحياة؛
5. جلد الذات، واتهام الذات؛
6. الافتقار إلى التجارب العاطفية العميقة، واللامبالاة بالأشياء والأشخاص الذين كانوا مهتمين بها سابقًا؛
7. العزوف عن الظهور في الأماكن العامة، والخوف منها؛
8. القلق على الأحباء

علم وظائف الأعضاء

جنبا إلى جنب مع الأعراض العاطفية، تظهر الأعراض الجسدية:

1. اضطرابات النوم، سواء الأرق، أو على العكس من ذلك، النعاس، والرغبة في عدم النهوض من السرير لعدة أيام؛
2. أمراض الشهية: الخسارة أو الشراهة المفرطة.
3. الونى المعوي المصحوب بالإمساك.
4. انخفاض الرغبة الجنسية، ونقص الرغبات الجنسية.
5. رهاب الضوء.
6. إحساس التعب المستمرالعجز والإرهاق الجسدي.
7. ألم في منطقة القلب، اعضاء داخلية، العضلات، المفاصل، الصداع

نشاط عقلى

تتباطأ عمليات التفكير، وتضيع القيم الأخلاقية:

1. يصعب على الإنسان أن يركز على شيء محدد، فهو شارد الذهن؛
2. التفكير صعب، واتخاذ القرارات يسبب انزعاجًا جسديًا تقريبًا؛
3. تسود الأفكار السلبية، المستقبل يُرى بالألوان السوداء؛
4. وفي الحالات الشديدة، تحدث أفكار الانتحار، مثل الطريقة الوحيدةحل المشكلة

يتوقف الإنسان عن الاعتناء بنفسه، ويبدو غير مرتب، ويختبئ عن الآخرين.

لتشخيص الاكتئاب، يجب أن يكون هناك ما لا يقل عن 5 من العلامات المذكورة، من بينها يجب أن يكون هناك مزاج مكتئب وعدم الرضا عن النفس.

تترافق الأعراض المذكورة مع العدوانية والغضب من العالم أجمع ونوبات الغضب والكآبة والاعتماد المفرط على آراء الآخرين.

من المهم ألا تظهر الأعراض تحت التأثير الأدوية، المخدرات، الكحول.

أنواع الإكتئاب وأعراضه

بالشدة

1. اكتئاب طفيف (تتميز بوجود واحدة أو أكثر من نوبات الاكتئاب)

• تتميز نوبة الاكتئاب الخفيفة ب مكتئب المزاج، انخفاض الاهتمام بالحياة، ارتفاع التعب، انخفاض الانتباه، اضطرابات النوم، عدم الرضا عن النفس.

1. الاكتئاب المعتدل
2. اكتئاب حاد(يتم تشخيصه عند حدوث واحدة أو أكثر من نوبات الاكتئاب الكبرى)

• تتميز نوبات الاكتئاب الشديدة بجلد الذات ولوم النفس على عيوب العالم، والهواجس والأفكار الانتحارية كوسيلة للتكفير، والخداع السمعي والشمي. يعاني المرضى من الأوهام والهلوسة والذهول الاكتئابي. الهواجسيا مرض غير قابل للشفاءوالرغبة في الانتحار.

حسب نوع التفاقم

• الاكتئاب الكلاسيكي - شكل أحادي القطب
• الذهان الهوسي الاكتئابي هو شكل ثنائي القطب يجمع بين نوبات الاكتئاب المكبوتة المتناوبة وزيادة التأثير، حالات الهوس. هناك أشكال حادة وخفيفة (دوروية المزاج).

التصنيف العام

• موسمي- يظهر سنويا، في نفس الفترة الزمنية، في كثير من الأحيان في الطقس البارد. ويصيب الاكتئاب الموسمي الأشخاص الذين يعتمدون على الطقس، والذين تتأثر أجسامهم بشكل اكتئابي بسبب قلة الحرارة وأشعة الشمس. يقول الأطباء إن الصيف البارد بشكل غير طبيعي، مع متوسط ​​\u200b\u200bدرجات الحرارة بالقرب من أبريل أو أكتوبر، يثير الاكتئاب بين سكان المدن: عدم القدرة على الاستمتاع بالعطلات الريفية، وصيد الأسماك، والنزهات في الطبيعة، ويشعر سكان المدن الكبرى بالاكتئاب والاكتئاب؛
• قبل الولادة – الاضطرابات الهرمونيةتغيرات في المظهر وتغيرات في نمط الحياة المعتاد بشكل مختلفتؤثر على النساء. بالنسبة للبعض، فإن الوزن الزائد، وعلامات التمدد على المعدة والصدر، والشعر الخفيف والأسنان المتفتتة تصبح كارثة حقيقية، مما يؤدي إلى تطور الاكتئاب. وهنا يمكن أن نضيف عدم اليقين بشأن المستقبل (إذا لم يكن لدى الفتاة شريك حياة دائم، يموت والد الطفل)، والحالات التي يتم فيها تشخيص إصابة الطفل بأي مرض الأمراض الخلقية. تصبح المرأة عصبية ومفرطة في الشك وتفقد القدرة على اتخاذ القرارات. التعب واللامبالاة والأفكار القاتمة واضطرابات الشهية والنوم والسلوك غير المناسب - كل هذه العلامات تشير إلى اكتئاب ما قبل الولادة.
• بعد الولادة– يبدأ بعد ولادة الطفل، ويتميز بعدم الاهتمام بالمولود الجديد، وزيادة الاستثارة العاطفية، والدموع، والتهيج. بكاء الطفل يسبب مشاعر سلبية مظهروهي بعيدة كل البعد عن حالة ما قبل الحمل ورعاية الأقارب ونصائح الآخرين. لا توجد الرغبة الجنسية، والأفكار حول الجنس والاتصال الجسدي مثيرة للاشمئزاز. تشعر المرأة بأنها مهجورة ووحيدة وغير مرغوب فيها ولا تظهر غرائز الأمومة وحب الطفل. يمكن أن يبدأ اكتئاب ما بعد الولادة حتى عندما يكون الحمل مرغوبًا فيه؛ إذ يصبح نتيجة التناقض بين التوقعات والواقع.
• التغيرات الهرمونيةفي جسم الأنثى، والذي يحدث بعد 40 عامًا، يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب أثناء انقطاع الطمث. تعاني المرأة من الاكتئاب بسبب شيخوخة الجلد، والعضلات المترهلة، والتجاعيد، والشعر الرمادي. يُنظر إلى نهاية سن الإنجاب على أنها مرحلة حاسمة تبدأ بعدها الشيخوخة. المرأة غير راضية عن نفسها، وتفتقر إلى الثقة بالنفس، ويتناقص احترام الذات، ويظهر الخوف من المستقبل (سيجد الزوج نفسه امرأة شابة، وسيحدث عدم استقرار مالي مع التقاعد، وما إلى ذلك).
• مدمن على الكحول- يحدث بسبب الاستهلاك المستمر المفرط للمشروبات الكحولية. يعطل الإيثانول تغذية خلايا الدماغ، وموتها، ونتيجة لذلك، مشاكل عقلية (مشاكل في الذاكرة، والخمول). وفي الوقت نفسه، يتناقص تخليق ونقل السيروتونين، هرمون "السعادة". التسمم المزمنيؤدي إلى الاكتئاب والكآبة والتهيج والكآبة والعزوف عن الحياة.
• خرفهو اضطراب عقلي شائع جدًا بين كبار السن. والسبب هو الضعف الجسدي اضطرابات جسدية. ويتجلى في عدم الرغبة في الحركة، واضطرابات في الذاكرة والكلام، ويمكن التعبير عنه بالخرف الزائف. يمكن أن يحدث الاكتئاب العميق والمطول في سن الشيخوخة بسبب فقدان أحد أفراد أسرته (الزوج، الطفل)، مرض خطير.
• رد الفعل– استجابة الجسم لصدمة عميقة: أزمة مالية، وفاة شخص عزيز، فقدان الوظيفة، كارثة. في علم النفس، هناك اكتئاب قصير الأمد وطويل الأمد. يتميز الاكتئاب التفاعلي بالقلق، والإحجام عن الحديث، وقلة المبادرة، والخمول، والأفكار الانتحارية. بمرور الوقت، تتلاشى الأعراض، لكن الشكل التفاعلي يمكن أن يصبح داخليًا.
• مثيرة للقلقيتطور تحت تأثير التوتر والضغط المستمر. الأعراض الرئيسية هي القلق والأخلاقي (توقع المشاكل، وعدم اليقين في الإجراءات والقرارات، والهواجس السيئة، وانخفاض احترام الذات) والجسدية (زيادة معدل ضربات القلب، والارتعاش الداخلي، والدموع).
• ملثمين– شكل خفي لا توجد فيه تعبيرات عقلية وجسدية واضحة. قد يفترض المريض وجود اضطرابات جسدية، على الرغم من ملاحظة اضطرابات في الإيقاع البيولوجي والعصاب وانخفاض الرغبة الجنسية وتطور الإدمان. قد تحدث اضطرابات الغدد الصماء واللاإرادية.

كيفية تحديد الاكتئاب؟

لتقييم حالتك العقلية، عليك أن تأخذ اختبار صغيرمن خلال الإجابة على الأسئلة البسيطة بصدق:

1. كم مرة تراودك كوابيس أو أحلام مزعجة؟
2. هل لديك مشاكل في النوم (الأرق، صعوبة في النوم، الاستيقاظ)؟
3. هل هناك مشاعر متكررة بالإرهاق المعنوي والجسدي، والتعب "القاتل"، و"الإرهاق"؟
4. هل تجري بانتظام الحياة الجنسية?
5. هل تغير وزنك بشكل كبير خلال الأشهر الستة الماضية (بدون تدابير مستهدفة)؟
6. هل عانى أي من أقاربك المقربين من الاكتئاب؟
7. هل هناك هلاوس؟
8. هل أنت متوتر باستمرار؟
9. هل تخفي تجاربك وأفكارك المظلمة عن الآخرين؟
10. هل لديك شعور بأن الحياة ليس لها معنى، أو لديك أفكار انتحارية؟

إذا كانت 5 من أصل 10 إجابات على الأقل إيجابية، فيجب عليك طلب المساعدة من الطبيب.

طرق الوقاية من الإكتئاب

إن نصيحة الخبراء حول كيفية التعامل مع الاقتراب من الاكتئاب ومنع الانتكاس تعود إلى تطبيع روتينك اليومي وتقليل مستويات التوتر:

• نوم صحيما لا يقل عن 8 ساعات يوميا؛
• نظام غذائي متوازن. ل الجهاز العصبيتعتبر فيتامينات ب والعناصر الدقيقة والبروتينات والكربوهيدرات مهمة ونظيفة يشرب الماء- ما لا يقل عن 2 لتر يوميا؛
• رفض عادات سيئة;
• قضاء الوقت مع أحبائهم؛
• النشاط البدني
• تجنب التوتر؛
• "الوقت لنفسك" - الهوايات والرعاية الذاتية والاسترخاء

سيساعدك العلاج المختص على التغلب على بداية الاكتئاب. لا يتم استخدام الأدوية فحسب، بل يتم أيضًا العمل مع المعالج النفسي وطرق العلاج الطبيعي، العلاجات الشعبية.

إذا كنت تشك في أنك أو أحد أفراد أسرتك مصاب بالاكتئاب، فلن تحتاج إلى البحث عن الأدوية بناءً على المراجعات المتوفرة على الإنترنت. مع سؤال حول كيفية الخروج الحالة المرضيةوالعودة إلى الحياة الطبيعية، عليك الذهاب إلى أخصائي.