מהי מחלה, תגובה פתולוגית, תהליך ומצב, מחלה מוקדמת (הגדרות)?

* מחלה היא מצב חדש, בניגוד לבריאות, איכותי של הגוף המתרחש בתגובה עַלנזק על ידי השפעות סביבתיות המתווכות באמצעות תנאים חברתיים, נמאופיין בשילוב של תופעות נזק ותגובות אדפטיביות, המגבילות את יכולת ההסתגלות של הגוף לתנאים סְבִיבָתִיסביבה ותפוקה מופחתת.

תהליך פתולוגי - שילוב של פתולוגי ומגן תגובות אדפטיביות V רקמות פגומות, איברים או אורגניזם. לדוגמה, בדלקת תוספתן חריפה, התהליך הפתולוגי המקומי הוא דלקת דליקה של התוספתן.

תגובה פתולוגית נקראת הצורה הפשוטה ביותרתהליך פתולוגי. לדוגמה, תגובה פתולוגית היא התרחבות מתמשכת של עורקים או פריקת ריר בתגובה להשפעה פתוגנית.

מצב פתולוגי הוא תהליך פתולוגי המתפתח באיטיות רבה לאורך תקופה ארוכה. לדוגמה, כיב קיבה (תהליך פתולוגי) עלול להסתיים בהצטלקות והיצרות של הפילורוס (מצב פתולוגי), שנשאר כמעט ללא שינוי לאורך זמן.

מחלה מוקדמת היא מצב ביניים בין בריאות למחלה, המתרחשת תחת פעולתם של גורמים סביבתיים פתולוגיים ופיזיולוגיים בלבד ( פעולה ארוכת טווחמינונים קטנים של כימיקלים מסוימים, אכילת יתר כללית, עודף מלח במזון וכו') ומאופיין ביכולת לא רק להתקדם, אלא גם לסגת, נוכחות של אלמנטים בודדים של פיצוי על תפקוד יתר ואינו מאובחן כיום על ידי אף אחד מהשיטות המוכרות. לדוגמה, טרום סוכרת או מצב טרום יתר לחץ דם, הנוכחות שלהם מזוהה בדיעבד (בהתאמה לאחר הביטוי סוכרתאו יתר לחץ דם).

IP Pavlov שם לב שהמחלה היא לא רק תוצאה של נזק, הפרה של פונקציות חיוניות, "מין". כל גורם הגורם למחלה, תוך שהוא מייצר נזק ובכך גורם לתחלואה, כולל בהכרח גם מנגנוני הסתגלות ("אמצעי פיזיולוגי" נגד מחלות). זוהי תגובת הגוף לכל השפעות פתוגניות של הסביבה החיצונית. אחרי הכל, הגוף הוא מערכת מורכבת ויסות עצמית המגיבה להשפעות המשתנות ללא הרף של הסביבה החיצונית על ידי שינוי פעילות המערכות התפקודיות שלה. והתגובות האלה מערכות פונקציונליותלהתאים את הגוף לתנאי סביבה משתנים. זה קורה ברציפות במצבים בריאותיים. מנגנוני הסתגלות נכללים גם לגורמים פתוגניים (פתוגניים) – אותם מנגנונים, אך במדד כמותי שונה, ולעיתים באיכות שונה.

7. מהו תוכנם של מושגי אטיולוגיה, סיבה ותנאים Gמַחֲלָה?

"במובן המודרני, אטיולוגיה (יוונית - סיבה - Io^oz - דוקטרינה) - תורת הגורמים והתנאים להתרחשות והתפתחות של מחלות. הגורם למחלה הוא הגורם המשפיע על הגוף וגורם לנזק למבנים ולתפקודים שמהם ו. מחלה זו אינה יכולה להתקיים ללא סיבה. מחלה, לעולם אינה פועלת על הגוף בבידוד, רק מעצמם, אלא גם על ידי תנאים ספציפיים x, המופיעים כשילוב של מספר גורמים חיצוניים nipchrenpey; התוצאה של הפעולה של הגורם למחלה תלויה בהכרח בתנאים הנלווים לאינטראקציה שלה עם הגוף. רק עבור הסיבות החזקות (הקיצוניות), תפקידו של המצב זניח. ברוב המקרים חשיבות התנאים להופעת מחלות והתפתחותן גבוהה מאוד.

בגוף שלנו יש 12 מערכות. כל אחד מהם הוא נשימתי, עיכול, אנדוקריני וכו'. - בעל מחוון מפתח משלו. שאל ספוטניק מומחה לרפואה מונעת יקטרינה סטפנובהלדבר על הפרמטרים החשובים ביותר של הגוף, שחשוב לשמור עליהם תמיד בשליטה.

1. לחץ דם (BP).עבור שישה מיליארד מאוכלוסיית העולם, הוא נע בין 120/80. למה - אף אחד לא יודע, אבל המספרים האלה הם שמאפשרים לנו להיות בריאים ולהרגיש טוב. מה זה הלחץ הזה? חמצן מהאוויר מתמוסס במים ונכנס לדם בלחץ זה. זה הראשון המדד החשוב ביותרבריאותנו! שינוי בלחץ הדם הוא אות של מערכת העצבים המרכזית. זה ה-SOS שלה!

2. מספר הנשימות.זה שווה ל-16 בדקה אחת. זוהי הנורמה לכל המבוגרים הבריאים במנוחה. ברור שפעילות, כמו גם רגשות, עושים את ההתאמות שלהם. כל שינוי במדד זה מעיד לנו על בעיות במערכת הנשימה.

© Pixabay

3. קצב הלב (HR).הנורמה היא 78 בדקה אחת. מה זה המספר הזה? זהו קצב התנועה האופטימלי של חמצן דרך הדם, יחד עם דם מהריאות לאיבר.

זו אינדיקציה לעבודה שלנו של מערכת הלב וכלי הדם, שאחראי בין היתר על ויסות מהירות המים בגוף.

שלושת האינדיקטורים הללו, כשהם בנורמה הפיזיולוגית, מאפשרים לנו להרגיש טוב. אתה לא צריך רופא כדי לשלוט בהם. כדאי להפעיל אזעקה אם:

• הלחץ חורג מהנורמה 120/80 - אנחנו יכולים להתחיל לחלות ובוודאי להרגיש רע. קריטיים יכולים להיחשב למספרים הקרובים ל-220 או להיפך, ל-40-35. זו סיבה להזעיק מיד אמבולנס!
• לרוץ, לעבוד, עומס מוגבר, מספר פעימות הלב (HR) עבר את הגבול המותר, ואז במנוחה תוך 2 דקות הוא אמור לחזור לקדמותו. כך הלב עובד: הוא עובד 0.5 שניות - הוא נח 0.5 שניות בנשימה נכונה. זה לא קורה אחרת, או שזה קורה, אבל לא לאורך זמן...

4. המוגלובין.הנורמה לנשים היא 120-140 לגברים - 140-160 מילימול לליטר. מה זה המספר הזה? זוהי כמות החמצן בגופנו, שנמצאת בו זמנית ובאופן קבוע. כמות החמצן שיש לנו מספיק לכל צרכינו. ואפילו עם שוליים - במקרה זה להפעיל משאבים נוספים של הגוף. הנתון הזה צריך להיות קבוע, הכמות הזו היא שמספקת לנו את איכות החיים.

המוגלובין הוא אינדיקטור למערכת ההמטופואטית, כולל צפיפות הדם במונחים של חמצן. אם כמות ההמוגלובין בדם יורדת, מספר תנועות הנשימה עולה. קוצר נשימה מופיע, כתוצאה מכך, מספר התכווצויות הלב עולה, לחץ הדם מופרע ו...אנחנו מחכים לאמבולנס!

© Pixabay

5. בילירובין.זהו אינדיקטור לרעילות הדם במונחים של מספר תאי הדם האדומים המתים המעובדים, שכן בכל יום נולדים ומתים תאים בגוף. הנורמה היא 21 מיקרומול לליטר. זה מאפשר לך לנתח את העבודה של מערכת העיכול (כבד, מעיים) ומערכות ההפרשה. מאפשר לך להבין את יכולת הגוף לטיהור עצמי.

אם המחוון עולה על 24 יחידות, זה מצביע על כך שהגוף מתחיל למות בשקט. כל המערכות סובלות - אין חיים בסביבה מלוכלכת.

6. שתן.גם הכמות וגם האיכות חשובות כאן. שתן הוא מאפיין איכותי של מים בגוף. הנורמה הפיזיולוגית של שתן מופרש ליום היא 1.5 ליטר. באדם בריא, צבעו קש בהיר, משקל סגולי 1020 גרם לליטר, חומציות 5.5. שום דבר אחר לא צריך להיות בשתן. אם מופיעים חלבון או לויקוציטים בשתן, זה הזמן לדאוג, מערכת ההפרשה לא מתפקדת.

7. משקל.מניות מים נקייםוהאנרגיה בגוף מוסדרת כולל הורמונים. בטבע דוגמה מובהקתהוא גמל. הוא סובל היטב טיולים של מספר ימים, כמו קודם לכן הוא אוכל גבנון. והגבנון שמנה. במהלך פעילות גופנית, השומן מתפרק למים ואנרגיה, ולכן השומן הוא מאגר האנרגיה האסטרטגי של הגוף.

© Pixabay

כמו כולם אינדיקטורים מרכזיים, למשקל יש גבולות לבריאות. למבוגר נהוג להתייחס לקצב גדילתו (-) 100 (+) (-) 5-10 ק"ג כנורמה. לדוגמה - אם הגובה שלך הוא 170 סנטימטרים, נורמות המשקל המקסימליות הן בין 60 ל-80 ק"ג. מלידה ועד מוות, המשקל צריך להיות קבוע לפי סולם הגילאים, למעט מצבים מוסברים. מאחר וכל המערכות (האיברים) מתאימות ומשרתות את נורמת המשקל, שנקבעה על ידי הטבע, ולא "מנופחת" על ידינו. כל משקל עודף הוא עבודה בשעות נוספותלאיברים, מה שמוביל לשחיקה מהירה יותר שלהם. ככלל, כל מי ששותה מעט ולא אוכל מספיק מאכלים שמעלים את הגוף סובל מעודף משקל.

במקרה של הריון, הגוף הנשי נמצא במתח, ולכן תנודות במשקל לאחר הלידה אפשריות, אך כל הנשים יודעות על כך ועוזרות לגופן לחזור לשגרה.

מאחר מטבעם גבר ואישה ממלאים תפקידים שונים, גם היחס שלהם עם שומן שונה. אצל נשים, מאגר השומן הוא מחסן של הורמונים המווסתים את מהלך ההריון; הוא מבצע פונקציה תרמוגולטורית (מגן על העובר מפני הקור); מהווה עתודה אסטרטגית לאם ולעובר.

אצל גברים הדברים שונים. עודף שומןלרוב מתחיל להיות מופקד במותניים. קשה להסיר אותו מהגוף, שכן יש לו מאפיינים משלו. שומן זה, בהתאם לכמות, יכול להיות סימן לכשל אנדוקריני או למחלה מתחילה. שומן בטני (מושקע באזור המותניים - ספוטניק) צובר אסטרוגנים - הורמונים הנוגדים את הטסטוסטרון הגברי. זה מחליש את הכוח הגברי. בדרך כלל, המותניים של הגברים צריכים להיות 87-92 ס"מ.

אסור לשכוח שמתי משקל עודףאיברים פנימיים סובלים. הם גם נוטים להשמנה. עודף שומן על איברים פנימייםהוא אחד הרעילים ביותר! מערכת הרבייה אחראית על קביעות המשקל.

8. סוכר בדם. הנורמה היא 3.5-5.5 מילימול לליטר (על פי המלצות ארגון הבריאות העולמי). אינדיקטור זה קובע את אספקת האנרגיה התפעולית בגוף. זה לכל יום. גליקוגן מיוצר מסוכר כל יום. זה נחוץ עבור אנרגיית התא, על מנת להכרחי תגובה כימיתבאורגניזם. אם הגוף מורעב במשך מספר ימים, הגליקוגן מסתיים ומתחילה צריכה של רזרבה אסטרטגית. אחראי על היציבות של אינדיקטור זה מערכת האנדוקרינית, כולל הלבלב.

9. איזון pH-חומצה-בסיס בדם.זה נקרא גם הריכוז של גורם החמצן-מימן (אלקלי וחומצה). מכשירי החייאה וקרדיולוגים קוראים לזה אינדיקטור לחיים של הכל! נורמה 7.43. בערך של 7.11 מגיעה נקודת האל-חזור - מוות! במקרה זה, לא ניתן עוד להציל אדם. במספרים 7.41 מתחילה התפתחות של אי ספיקת לב חריפה.

למרבה הצער, במדינה שלנו לא ניתנת לאינדיקטור הזה את החשיבות הראויה. במדינות רבות, שיחה בין רופא למטופל מתחילה במדד זה - כדי להבין את התנאים שבהם אדם חי, מה הוא אוכל, שותה, כמה הוא פעיל, הרופא חייב לברר את מה שנקרא פיזיולוגיה של חיים.

איזון pH הוא אותם מספרים אסטרטגיים שהגוף ישמור בכל דרך. אם מוצרים אלקליין אורגניים (ידידותיים לסביבה) לא מגיעים אלינו מבחוץ, אז הגוף ייקח מעצמו את האהוב (שיניים, ציפורניים, עצמות, כלי דם, עיניים וכו') את המתכות האלקליות העיקריות Ca, MG, Na , K , ומתחילה התפתחות לא נעימה נוספת של אירועים.

אנחנו מסודרים בצורה כזו שנוכל להתקיים בריאים רק בסביבה פנימית מעט בסיסית. כל הגוף, כל המערכות, אך במידה רבה יותר השרירים והשלד (מפרקים, רצועות, עצמות) אחראים לקביעות של אינדיקטור זה.

10. לויקוציטים.הנורמה היא 4.5 אלף × 10⁹. תאי הדם הלבנים שלנו הם שלנו הגנה אישית. כל מה שנכנס לגופנו (וירוסים, חיידקים) ייהרס. אם יש עלייה בכל קבוצות הלויקוציטים (מונוציטים, אאונופילים, דקירה) - זה מעיד שהביטחון שלנו הופר ואנו במלחמה. וככל שהמספר גבוה יותר, המצב חמור יותר. אלו המגנים שלנו! ביקורת הגבולות שלנו! מערכת החיסון אחראית על קביעות ההגנה שלנו.

בטמפרטורת גוף של 42 מעלות צלזיוס, החיים בלתי אפשריים, אבל אפילו 35.4 מעלות צלזיוס לא הטמפרטורה הטובה ביותר, מכיוון שגביש מים בערכים כאלה אינו יציב, כמו תגובות כימיות. 36.6 מעלות צלזיוס היא הטמפרטורה של הקביעות של התהליכים הכימיים שלנו, הקביעות של חיינו בטבע! הטמפרטורה בחוץ היא 40 מעלות צלזיוס, ויש לנו 36.6 מעלות צלזיוס, בחוץ 50 מעלות צלזיוס, יש לנו 36.6 מעלות צלזיוס, כי אנחנו בריאים!

מערכת החיסון שלנו אחראית על קביעות הטמפרטורה שלנו. אגב, אם אתה מצטננת ונגמר לך מהאף - זה בסדר. ההפרשה מהאף היא לימפה ותאי דם לבנים מתים. צריך לתת להם מוצא, אל תארגן בית קברות של לויקוציטים בתוך עצמך, 2-3 הימים הראשונים טיפות כלי דםאין צורך - תנו למיותר לזרום החוצה. כמובן שזה יגרום לאי נוחות מסוימת, אבל זה יפחית את השכרות ויוביל להחלמה מהירה יותר.

12. כולסטרול (כללי).הנורמה היא 6.0 מילימול לליטר. אינדיקטור זה קובע את תכולת השומן במים כבסיס לכל הנוזלים בגוף. הוא אחראי על תפקוד מערכת העצבים, שכן מעטפת הנוירונים (מוליכים) שלאורכה עובר הדחף (אות) מורכבת מכולסטרול, ותאי המנתח הראשי - המוח מורכב חלקית מכולסטרול, הוא מאגר אנרגיה שעליו פועל המוח.

לסיכום, אני רוצה לומר: לחץ עורקי, קצב הלב ותנועות הנשימה של הגוף, רצוי לשמור על שליטה מדי יום. פעם בחצי שנה, אתה צריך להתעניין איך הגוף שלנו מרגיש, האם הוא מתמודד עם החיים סביבה. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לעבור בדיקות ולבצע את המדידות הדרושות. אם משהו לא בסדר, זה איתות שהמכונה הביולוגית שלנו קרובה להתקלקל וזקוקה לשירות!

המשימה של הרפואה היא לטפל במחלות, ולכן רופאים בדרך כלל אינם עוסקים בבריאות ככזו. אבל אנשים לא רוצים לקבל טיפול, אלא רק להיות בריאים! האם ניתן להשיג זאת עם אורח החיים הנוכחי שלנו? מה לעשות, מה לשנות בעצמך כדי שתהיה לך בריאות טובה

כיום, לא מעט אנשים יכולים להתפאר בבריאות טובה. אילו שיטות, מנקודת מבטו של פיזיולוג, מבטיח לבריאות הגוף?

—

— שום דבר חדש מהותי לא הופיע בתחום הזה.שינה תקינה, חסינות טובה, תזונה נכונה, אורח חיים פעיל היו התנאים העיקריים לשמירה וחיזוק הבריאות במשך מאות שנים . כל העמים, במידה זו או אחרת, שמרו על שיטות ושיטות בריאות מסורתיות - אתה רק צריך לדעת וליישם אותן.

—

— על זה אמרת שינה עמוקה. אבל אנשים רבים סובלים מנדודי שינה, וכאשר הם עדיין מצליחים להירדם, אפילו שינה ארוכה אינה מרעננת, ואז אתה הולך כל היום, כמו זבוב ישן. איך ללמוד להירדם בקלות, לישון קצת ושקט?

—

— מצבי השינה והערות בגופנו מוסדרים על ידי שתי חטיבות של מערכת העצבים האוטונומית - סימפטית ופאראסימפטטית. הראשון מהם אחראי על העומס וגורם לגוף לעבוד, השני משמש למנוחה והתאוששות.על מנת לגרום לגוף לעבוד טוב ולנוח היטב, יש צורך "לסלע" את הצומח מערכת עצבים, כמו מטוטלת, כך שהטון של שתי המחלקות שלה עולה. אז אתה יכול להיות ער באופן פעיל, ואז להתאושש בעוצמה במהלך השינה.

—

— איך אתה יכול "לטלטל" את המערכת הווגטטיבית שלך?

—

— ישנו קומפלקס של תנוחות יוגה, או אסאנות, אשר מניף בצורה מושלמת את "המטוטלת הצמחית". הם חייבים להתבצע לפני השינה כדי להירדם בשקט ולישון לילה טוב בעוד כ-3-4 שעות. כשתתעוררי תרגישי רצון עז לפעול, והעצלות והישנוניות ייעלמו ללא זכר.

אבל לפני שמתחילים באסאנות, אני ממליץ לאכול משהו קל כדי שהרעב לא יפריע לשינה, ואיך לאוורר את החדר, אבל עדיף לישון עם חלון או חלון פתוח כדי להפחית את התוכן פחמן דו חמצניבאוויר.

—

— איך אומרים, מה צריך לעשות כדי להגדיל את כמות הפחמן הדו חמצני בדם?

—

— כאשר יש הרבה פחמן דו חמצני בדם, יש התרחבות של פריפריאלי כלי דםבגוף, משפר את אספקת הדם למוח . לכן, אגב, בחדרים מחניקים, פעילות מנטלית, באופן מוזר, מתרחשת בצורה יעילה יותר מאשר עם אוורור, במיוחד בטבע, שממנו אוויר צחהאדם מתחיל לפהק בקרוב מאוד. לא פלא, כנראה, ביער כל המחשבות נעלמות איפשהו.

להיפך, ל ישן טוב, צריך להיות פחות פחמן דו חמצני ויותר חמצן. לאחר מכן כלי מוחמתכווץ, אספקת הדם למוח מתדרדרת והאדם נרדם עמוק ושקט.

אז, לאחר ששידרנו את החדר, אנחנו מופיעיםסט תרגילים לשינה. הוא מורכב מרפיית גב, עמידת ראש, תנוחות קוברה וליבנה.

—

— איך לעשות אותם נכון?

—

— קודם כל, אתה שוכב על הגב, מנסה להרפות את כל השרירים. כדי לשחרר מתח מהגב התחתון, כופפו את הברכיים, הרם אותן והתנדנדו מעט על עמוד השדרה - העקומה המותנית שלו כמעט תתיישר. מתחו שוב את הרגליים ושאפו ונשפו בצורה חלקה, ודמיינו שהנשיפה עוברת לסירוגין בכל אחד מחלקי הגוף, מהבהונות ועד לחלק העליון של הראש. כל זה ביחד לוקח 0.5-1 דקה. לאחר מכן מבצעים עמידת ראש.

—

— רוב הקוראים שלנו בקושי יוכלו לעמוד על הראש...

—

תנוחת ליבנה

— אין בזה שום דבר רע, עמידת ראש מוחלפת לחלוטין בפוזה של פולחן מתפלל. הראש המושפל עוזר לשפר את זרימת הדם במוח ובכך מקל על פנייה מתפללת לאלוהים. עבור נוצרים אורתודוקסים זו השתטחות, עבור מוסלמים תפילה. עם זאת, הרבה לפני כן, תנוחה דומה כבר הייתה בשימוש על ידי יוגים, וכינו אותה "תנוחת חצי צב".

אסאנה זו מקדמת שיקום לאחר פגיעה מוחית טראומטית ולאחר שבץ מוחי, מחליפה בהצלחה תרופות לשיפור זרימת הדם המוחי. . אבל אם לאחר חצי התנוחה של הצב נעשה הרפיה, אז הדם מתנקז מהמוח וזה עוזר להירדם.

—

— האם כולם יכולים לעשות זאת?יְצִיבָה?

—

— כמעט הכל. זה יהיה אידיאלי לעשות את זה ככה. אנחנו יושבים על העקבים, רגליים ביחד, גב ישר. רכון לאט קדימה, הטה מעט את הראש לאחור ושומר על גב ישר. ראשית, שמנו את הבטן התחתונה על הירכיים, ואז את העליונה, הסרעפת מונחת על הברכיים, והידיים מחליקות קדימה על הרצפה. לבסוף, אנו נוגעים ברצפה עם המצח, האגן שוכב על העקבים. הגוף צריך להירגע לחלוטין, לצנוח. הזמן המושקע במצב זה הוא לא יותר מ 3-5 דקות.

אחרי זה, כמו שאמרתי, עבור שינה טובה יותרשוב אנחנו עושים הרפיה על הגב, שאיתה התחלנו - 0.5-1 דקה.

—

— ועכשיו - תנוחת קוברה?

—

תנוחת "קוברה"

כן, זו אחת האסאנות העיקריות שתורמות להתנדנדות "המטוטלת הצמחית" ". תנוחת הקוברה נעשית כך. נשכבים על הבטן, מותחים את הרגליים (גרביים מתוחות לאחור), את כפות הידיים והמצח על הרצפה, מקרבים את הישבן והשכמות. עכשיו, בלי לטלטל, אנחנו זורקים את הראש לאחור כמה שאפשר ולאט לאט קורעים את החזה מהרצפה. אין צורך להישען על הידיים: ההרמה כולה מתבצעת רק בגלל שרירי הגב. יחד עם זאת, זכור: אתה לא יכול להתכופף בגב התחתון, מה שאומר שהבטן לא יורדת מהטבור ומטה מהרצפה. אנחנו לוקחים את הראש לאחור עם עוד יותר מתח ומסתכלים על התקרה במשך 1-2 דקות.את התרגיל הזה מומלץ לעשות בערב: אז תנוחת הקוברה מקדמת התחדשות. זה מאפשר לך לשחזר במהירות כוח, מלבד זה יש עוצמה השפעה טיפוליתעם מחלות של בלוטת התריס, כליות, בלוטות יותרת הכליה, אזור איברי המין וכו'. מתנוחת הקוברה, ללא מנוחה וכל עיכובים, אתה צריך לעבור במהירות ל"עץ ליבנה".

—

האם יש מאפיינים של היישום שלו לפני השינה?

ל"ליבנה" יש שתי אפשרויות: אנכית לחלוטין, כאשר הסנטר מונח על החזה - שיטה זו משמשת לטיפול בלוטת התריס, והאופציה שנקראת "ילדים" להירדם. זה מספיק לשכב על הגב ולהרים את הרגליים למעלה, לתמוך באגן עם הידיים. אין צורך למתוח את הרגליים לתקרה. הישאר במצב זה במשך 1-2 דקות.

לאלו שמעולם לא תרגל יוגה ואינם חברים בחינוך גופני, עדיין ניתן להפחית את משך התרגילים על ידי הקשבה קפדנית לגוף. איכות השינה תשתפר בכל מקרה. אבל יש כל מיני מצבים - למשל אסונות טבע או עבודות חירום, כשאדם לא ישן יום או יותר, והוא צריך לעבוד שוב בלילה. תנומה מרעננת! 0 דקות תעזור כאן.

איך אפשר לישון תוך 20 דקות?

וכמו סטירליץ בסרט "שבעה עשר רגעים של אביב".כדי לרענן את המוח ולהחזיר את היעילות בזמן הקצר ביותר, ישנה טכניקה פשוטה. חשוב כאן לא להירדם עמוק, אחרת לא תרגישו נח. כדי לעשות זאת, אתה צריך לישון בישיבה - לדוגמה, במצב "קוגל על ​​העזים" (ברכיים לרווחה, גב כפוף בעדינות, ראש תלוי קדימה), אבל ב יד ימיןקח משקולת, והניח יריעת ברזל על הרצפה מתחתיה. ברגע שאתה נרדם קצת יותר עמוק, המשקל ייפול החוצה, יפגע במתכת, ואתה תתעורר.אם אתה עושה את זה כמה פעמים, נרדם ומתעורר, אז אחרי די זמן קצראדם ירגיש עליז ויוכל לעבוד.

בואו נדבר על חסינות. האם אתה ממליץ להקשיח כדי לחזק אותו?

חסינות היא בעיקר היכולת שלנו להתנגד להתקפות של מיקרואורגניזמים עוינים. . התנגדות מתרחשת בעיקר דרך תאי חיסוןשמוצאים ומשמידים את האויב. מטרת ההתקשות היא אמנם לחזק את המערכת החיסונית, אך התקשות שונה מהתקשות. קחו, למשל, את שחיית החורף. חלק מה"וולרוסים" מספר שנים לאחר תחילת שחיית החורף מתחילים משום מה לחלות לעתים קרובות, או אפילו להצטנן מכל טיוטה. הם לא מבינים מה העניין, אבל הכל מאוד פשוט. כאשר תאי החיסון המגנים שלנו נעים במהירות בגוף, הגוף עמיד בצורה מושלמת בפני חיידקים ווירוסים, כלומר מחלות. ואם התאים זזים לאט, אנחנו נהיה חולים.כאשר אדם שוהה במי קרח במשך זמן רב, תאי החיסון שלו מאבדים את פעילותם מהקור, הופכים לחוסר יכולת. . והמיקרואורגניזמים שבתוכנו מרגישים נהדר ומתרבים ללא הפרעה באותו קצב. הקור אינו מפריע להם, הם פשוט לא אוהבים חום.

מה, אתה צריך להיות מזג מחום?

באופן מוזר, כן.כדי להגביר את החסינות, עדיף לחמם את הגוף - זה יהפוך להתקשות אמיתית. ניתן להתחמם בעזרת חום חיצוני, למשל, באמבטיה. אבל אם אתה מפנה את הדלי על עצמך מים קרים, אז הקירור לטווח הקצר מוחלף מיד בזרימה אינטנסיבית של חום אל פני הגוף, כלומר, קירור כזה הוא גם חימום.

הדרך היעילה ביותר להתקשות היא לסירוגין של קר וחם. אם אתה, לאחר שהתעלה בחדר אדים (זהו החימום הראשון), צולל לתוך אגם או נהר, הגוף שלך לא ירגיש אי נוחות - זה החימום השני. ואז אתה רץ מיד בחזרה לחדר האדים, והחימום השלישי יהיה חזק יותר מהראשוןשתיים. כמובן שאפשר לעשות את זה רק עם לב בריא, אבלכְּבָר מקלחת קרה וחמהמתאים לכולם . כתוצאה מחימום כזה, זרימת הדם, ואיתה תנועת תאי החיסון, מואצת מספר פעמים, ופתוגנים מתים בקבוצות. שהייה ארוכה בקור מפחיתה את החסינות.

עוד אחד בעיה רציניתשמערער את הבריאות שלנו היום היא אלרגיה. תרופות לא יכולות לעזור לה. מה היית מציע כאן בתור פיזיולוג?

אלרגיה היא תגובה מוגזמת, כואבת, אך עדיין טבעית, של הגוף לחלבונים זרים. — מה שנקרא אנטיגנים. הם נכנסים לגוף הלא בריא עם מזון, עם אבקה, עם מגוון של אבק ובסופו של דבר נספגים בדם, שם הם מותקפים על ידי תאי הגנה שמייצרים גופנו. מערכת החיסון. כלפי חוץ זה מתבטא בפריחה בעור, נזלת אלרגית וכו'.

אבל אני חושב,שאתה יכול להפחית, אם לא להפסיק לחלוטין אלרגיות למזון, על ידי הרחבה משמעותית של התזונה שלך . אם קראתם ספרי בישול ישנים, בוודאי שמתם לב עד כמה מגוון המוצרים היה רחב אז, והכל טבעי. והיום, גם בסופרמרקטים ענקיים, עם פריטים רבים, כמות המוצרים שאנו משתמשים בפועל ירדה מאוד, וכמעט ואין ביניהם מוצרים טבעיים לחלוטין.ככל שהתזונה שלך עשירה ורחבה יותר, כך התגובה למוצר מסוים חלשה יותר.

ומה עושים עם אלרגיה לצמחים פורחים?

השתמש בגישה דומה — יותר לִנְסוֹעַ . הצמחייה שונה באזורים ובמדינות שונות, וככל שאתה נוסע בתדירות גבוהה יותר מקומות שונים, כך תגיב פחות לאבקה של צמחים מסוימים. וגםטיולים - זהו אורח החיים הפעיל מאוד המשמש ערובה לבריאות.

בתהליך החיים כל אדם נמצא בקשר מתמיד עם הסביבה. במהלך העבודה נוצר מגע עם סביבת הייצור ורמת החשיפה לגורמיה תלויה בסוג פעילות עבודהוסוג העבודה שבוצעה. על פי סוג הפעילות מבחינים בעבודה פיזית ונפשית.

אדם נחשב כאחדות של מבנים מורפופיסיים (אורגניזם), פסיכו-רגשיים (אינדיבידואליות) וחברתיים (אישיות).

באנתרופוגנזה, גם מבנה בית הגידול שלו רכש מבנה בן שלוש קומות: הטבע עצמו, הסביבה המלאכותית (טכנוספרה) ויחסים חברתיים (חברה). הדברים הבאים חלים על אדם גורמים סביבתיים:

1) פיזית (רעש, אוויר, קרינה מיומנת וכו');

2) כימי;

3) ביולוגי;

4) סוציו-אקונומי.

לגורמים סביבתיים יכולה להיות השפעה חיובית (החלמה, עלייה בכוחות ההגנה, חיזוק הגוף), וגם השפעה שלילית (שלילית, מחלה).

במהלך העבודה, אדם מושפע מ גורמים מקצועיים, חשיפה מוגזמת שמובילה ל מחלות תעסוקתיות. נבדלים בין הגורמים המקצועיים הבאים (נזק):

1) פיזית (רעש, רטט משפיע על מערכת העצבים, רעידות אולטרסאונד - על הראייה, קרינה מייננת -
עַל תפקוד מיני);

2) כימי (גזי, נוזלי - להיכנס לגוף);

3) השפעה על מערכת העצבים המרכזית - CNS (ביצוע עבודה במשך זמן רב מדי ללא מנוחה).

כל עבודה יכולה להוביל לשונה תגובות פיזיולוגיות של הגוף אדם. אלו כוללים:

1) עייפות, או לחץ בעבודה. זה מאופיין בירידה בתשומת הלב, דיוק הביצוע פעולות מסוימותוכתוצאה מכך, ירידה בפריון (פרודוקטיביות) של העבודה;

2) עייפות. מתרחש כשלב הבא במקרה של המשך העבודה. זה מאופיין בהפרה של ביוריתמים, דה-סינכרונוזה של הפונקציות העיקריות של אדם עלולה להתרחש. הגורמים העיקריים לעייפות הם צריכת משאבי אנרגיה וסיכום יתר של עירור, הגורם להתפתחות של מה שנקרא בלימת הגנה.הדומיננטיות הזמנית של עיכוב על פני עירור, בהיותה תגובה הגנה של הגוף, גורמת לירידה ביעילות המתבטאת בתחושת עייפות ומהווה איתות להפסקת פעילות ופעילות. דפוס כזה בתגובות אינו פתולוגי עבור בני אדם. ויסות רציונלי של עבודה ומנוחה תורם לשיקום תפקוד מערכות הגוף, מונע מעבר של עייפות פיזיולוגית לעבודת יתר;

3) עבודה יתר. זה מתבטא במקרה של המשך עבודה כתגובה פרה-פתולוגית. זהו השלב האחרון של חלוקה לא הגיונית של העבודה, מנוחה לא מספקת או עבודה קשה, מתפתח עם עייפות ממושכת, לא חולפת. תפקודן של כל מערכות הגוף מתדרדר, בעיקר מערכת העצבים המרכזית, איברי הנשימה ומחזור הדם. שינויים אלו מתבטאים בהפרה של הפעילות הרגולטורית והתפקודית שלהם, ירידה בעמידות הגוף להשפעות של גורמים מזיקיםסביבה סביבתית ותעשייתית, הגדלת הרגישות
ל מחלות מדבקות. נכון לעכשיו, עבודת יתר ארוכת טווח מודגשת ב קבוצה נפרדתמחלות כגון תסמונת עייפות כרונית.

שני קווי התפתחות משתקפים באדם: יצורים ביולוגיים וחברתיים. מחלות ובריאות הן ביטויי חיים ומאופיינים בחילוף חומרים וחיבור עם הסביבה. הן אצל החולים והן באורגניזם הבריא ישנן תגובות הגנה והסתגלות הקובעות את שימור החיים. אותו גורם יכול להיות הגורם למחלות שונות, כשם שאותה מחלה יכולה להיות תוצאה של סיבות שונות.

בְּרִיאוּת- רווחה נפשית, פיזית וחברתית, המאופיינת בהתאמה הטובה ביותר של הגוף לסביבה חיצונית ופנימית משתנה. המדד הפיזיולוגי לבריאות הוא הנורמה.

מַחֲלָה- הפרה של מהלך החיים עקב פגיעה במבנה ובתפקוד של האיבר בהשפעת גורמים שליליים חיצוניים ופנימיים.

המחלה מאופיינת בירידה כללית או חלקית בכושר ההסתגלות של הגוף והגבלת חופש החיים, הפרה של המהלך התקין של תהליכים כימיים, פיזיים, פיזיולוגיים. הגוף זז ליותר רמה גבוההויסות עצמי, מופעלים מנגנוני הגנה המונעים את המחלה.

מחלה אנושית מאופיינת בהפרה של מערכת היחסים לא רק עם ביולוגי, אלא גם סביבה חברתית, המתבטא בהגבלת פעילות העבודה.

מחלה היא תגובה של הגוף לנזק שלו, המתבטאת בפגיעה בשלמות הגוף, בהסתגלותו לסביבה ובשינוי ברווחה.

נזק מקומי משפיע על האורגניזם כולו, והתגובה היא תוצאה של פעילות של מספר מערכות גוף. התגובה של הגוף מתרחשת בעקיפין, כלומר. יש תגובה עקיפה לפעולה גורם חיצוני(פיזי, כימי, זיהום), אלא תגובה לנזק, לשינוי במבנה ותפקודי הגוף.

המחלה היא לא רק תופעה ביולוגית, אלא גם תופעה חברתית, ולכן, גורמת לא רק סבל פיזי, אלא גם נפשי. זֶה תגובה כלליתאורגניזם, מווסת על ידי מערכת העצבים וההורמונים. בכל מחלה, הגוף כולו מעורב בתהליך המחלה.

לדוגמה, באוטם שריר הלב, שינויים מתרחשים בלב באותו זמן, התפקודים נפגעים. מערכת נשימה, כבד, כליות, בלוטות יותרת הכליה וכו'.

לְהַבחִין ארבע תקופות של התפתחות המחלה:

1) סמוי (סמוי, דגירה), כאשר אין ביטויים גלויים של המחלה, הגוף מגייס הגנות, ניתן להרוס את הגורם הפתוגני, המחלה אינה מתפתחת;

2) prodromal - ביניים בין הופעת התסמינים הראשונים של המחלה לבין התפתחות מלאה של המחלה. מאפיין סימנים לא ספציפיים, חולשה כללית, חום, כְּאֵב רֹאשׁ, חולשה, אובדן תיאבון (הפרעות בוויסות מערכת העצבים המרכזית);

3) תקופת ההתפתחות המלאה של המחלה;

4) תקופת החלמה.

על פי אופי הקורס, המחלה יכולה להיות:

■ חד. אופייניים התחלה מהירה, התפתחות מהירה של ביטויים קליניים ומהלך קצר יחסית (שפעת, מחלת בוטקין, חצבת ועוד). עלול להפוך לכרוני (לדוגמה, דלקת ריאות חריפה הופכת לכרונית);

■ תחת חריפה (תקופת מעבר בין צורה חריפה או כרונית);

■ כרוני.

במהלך המחלה יש להבחין:

■ הפוגה - שיפור במהלך הכרוני של המחלה (לדוגמה, הפוגה עם כיב פפטי);

■ הישנות - הופעה חוזרת של סימני המחלה לאחר תקופה ארוכה פחות או יותר של היעדרותם (לדוגמה, חזרה של סרטן הקיבה);

■ סיבוך (לדוגמה, ניקוב של הקיבה עם כיב פפטי);

■ תוצאה. תוצאת המחלה יכולה להיות החלמה, הפוגה (שיפור) ארוכת טווח, מעבר לצורה כרונית. בְּ מחלה רציניתמוות עלול להתרחש.

עד כה ניסינו להתחשב בפירוט מסוים בגוף האדם בהשפעת הסביבה ובשלוש רמות התפקוד שלו. גישה זו נותנת בהכרח תמונה מעט מקוטעת של האדם. למעשה, גוף האדם הוא טוטליות משולבת במלואה, המבטאת תמיד אינטליגנציה מולדת בפעולותיו.

פעולות שמטרתן לשמור על הומאוסטזיס, המלווה בדרגות שונות של הצלחה. כעת ננסה לרכז תמונה מקוטעת זו ולהמחיש באמצעות דוגמאות כיצד המתרגל יכול להשתמש במושגים אלה כדי להעריך במדויק את מצב הבריאות של אדם נתון.

כפי שראינו, בתוך האורגניזם האנושי, השואף לשמור על הסדר, יש הדרגה היררכית של פונקציות והפרעות. היררכיה זו אינה מוגבלת ליצורים חיים, היא אופיינית למבנה ותפקודו של היקום עצמו. לדוגמה, הפרה פתאומית של חוקי המשיכה והדחייה של שדות אלקטרומגנטיים תגרום להרס בקוסמוס שאי אפשר לדמיין. שינוי מהותי בפעילות השמש, אפילו מיידי, ישבש באופן עמוק את החיים על פני כדור הארץ. אפילו שינויים קטנים בטווח הטמפרטורות של הפלנטה משנים באופן דרמטי את איזון צורות החיים. בקנה מידה קטן יותר, החיים מושפעים מכוח המשיכה של הירח, וכך גם הלחות, הרוח ותנאי האקלים המקומיים. בכל התופעות הללו ניתן להבחין בהיררכיה של פונקציות והחוקים השולטים באינטראקציה ביניהן. גם אם תהליך מרכזי בעל חשיבות מהותית מופרע מעט, אז זה משפיע על המערכת כולה הרבה יותר מאשר אם אותה דרגת הפרה קטנה תהליך חשוב. כפי שראינו, היררכיה כזו ניכרת גם ב גוף האדם, כך שלאזור קטן של נזק למוח יש השפעה הרבה יותר גדולה על הגוף מאשר לאותו אזור של נזק לעור.

רעיון ההיררכיה הוא למעשה רעיון האחדות שממנו נוצר כל השאר. כל היצורים וכל הרמות כבולים למושג זה ברחבי היקום, כך שניתן להתייחס אליו כחוק אוניברסלי.

מושג ההיררכיה מקבל משמעות עצומה עבור המתרגל לאחר שנקבע מרכז הכובד של פעולה או הפרעה באורגניזם. מבחינה מעשית, בעידן שלנו ניתן לומר שכל אדם (שנחשב כמכלול) בכל רגע בחייו חולה במידה מסוימת. חומרת המחלה נקבעת על פי ההפרעה בכללותה, הקיימת בצורת סימפטומים בכלל שלוש רמות. הפרעה גלויה ברמה אחת, לא משמעותית ככל שתהיה, במידה רבה או פחותה משפיעה על רמות אחרות בו-זמנית. למרות זאת

פחות מתי רובהסימפטומים שייכים לרמה אחת, אנו יכולים לומר שמרכז הכובד של ההפרעה באותו רגע נמצא ברמה זו. כמובן, זהו מצב דינמי מאוד, אך ככלל, לאחר לקיחת היסטוריה מדוקדקת, המכסה את כל שלוש הרמות של הפרט, הרופא יכול להבחין במרכז הכובד העיקרי של ההפרעה.

קחו למשל מטופל שהתלונה העיקרית שלו היא גוף פיזיהם אסטמה של הסימפונותועצירות כרונית. לאחר לקיחת היסטוריה מדוקדקת בכל הרמות, מתברר שהוא גם די עצבני, פוחד מהחושך, פוחד ממחלה וחרד לעתידו. לאחר חקירה נוספת הוא מודה שבמשך זמן מה הייתה לו יכולת ריכוז מופחתת. בשלב זה, הנקבע על פי עוצמת התלונה העיקרית, הקלינאי מבין שמרכז הכובד של התסמינים נמצא ב רמה פיזית.

המטפל רושם מסלול טיפולי (בין אם זה רפואה אלופתית, פסיכותרפיה או טיפול נטורופתי), אך בביקורו החוזר של המטופל הוא מגלה כי אסתמה ועצירות ירדו לרמה מספקת, תוך התגברות תסמיני העצבנות והחרדה. המטופל מתלונן על עצב, ומצבו הנפשי מראה על ירידה נוספת ביכולת הריכוז; יכולתו לעשות עבודה יצירתית עבור עצמו או עבור אחרים פחתה באופן ניכר. רופא אלופתי אורתודוכסי, הממוקד מתוקף הכשרתו ברמה הגופנית, יהיה מרוצה מן הסתם מהתוצאות ככל שהאסתמה והעצירות שוככים, ולאחר מכן יפנה את המטופל לפסיכיאטר שיתמודד עם ה"חדש". בעיות פסיכולוגיות. עם זאת, מטפל המבין את עקרון שלמות המטופל יראה מיד שמרכז הכובד של ההפרעה עבר מהרמה הפיזית לרגשית, ובכך מעיד על הידרדרות כללית בבריאות, למרות העובדה שהתלונות הגופניות הראשוניות ירד ב-90%.

במהלך ריפוי אמיתי, הרצף כנראה יהיה בדיוק הפוך. בתחילה, התסמינים הגופניים עשויים להישאר ללא שינוי או אולי לעלות מעט, בעוד יכולת הריכוז עולה והתסמינים הרגשיים שוככים. המשמעות היא שמרכז הכובד יורד בהדרגה בהיררכיה, ובמידה מסוימת מתרכז ברמה הפיזית.

הקלינאי החכם פשוט לא יעשה דבר בשלב זה, ובביקורים הבאים ניתן יהיה לראות שכל התסמינים, כולל הפיזיים, ייעלמו בהדרגה. לפיכך, הבנת ההיררכיה של הסימפטומים והתבוננות בשינוי במרכז הכובד מהווים שיטה מעשית מאוד להערכת התפתחות, יתרה מכך, על בסיס העבודה בפועל של מנגנון ההגנה של הגוף.

לאורך המצגת עד לנקודה זו, הזכרנו שני גורמים שכדאי לקחת בחשבון: מיקומם של התסמינים בהיררכיה ועוצמתם. לדוגמה, לשני חולים יכול להיות ספקטרום זהה של תסמינים לחולה שתואר לעיל, אותו מיקום של מרכז הכובד, אך אחד עלול לחוות רק פגיעה קלה בבריאות, בעוד שהשני עלול להיות נכה קשות מהמחלה. זה נובע מההבדל בעוצמת התסמינים. מסיבה זו, אנו זקוקים למכשיר כדי למדוד בקלות הן את מידת הבריאות הכללית של האדם והן את מידת העוצמה. תסמינים בודדים. מדד כזה נובע מההגדרה הבסיסית של בריאות.

בהתבסס על האמור לעיל, קל להגדיר את בריאות האדם. הגדרה ממצה חייבת להתאים לאדם כמכלול, ישות רוחנית. לאורך כל חייהם, אנשים לא עושים מעט מלבד להשתחרר מהשעבוד שיוצר כאב בגוף, יוצר יצרים ברגשות ויוצר אנוכיות ברוח. הקלינאי המבין את ייעודו של המרפא צריך לנסות להדריך את המטופל לקראת חופש גדול יותר משלוש המגבלות הללו.

כל כאב, כל אי נוחות, כל חולשה שמתעוררת בגוף מגבילים בהכרח כל חופש שהיה קיים לפני הופעת התסמינים. לכן, מצב המחלה הוא שעבוד הגוף. עם זאת, כמעט כולם, לפחות לרגע קצר של החיים, חוו חופש מוחלט מתפקוד הגוף, כאשר אף איבר אינו מוגבל ואין כְּאֵבקיומו של הגוף. כך המדינה בריאות גופניתניתן להגדיר כך: בריאות הגוף הפיזי היא חופש מכאב; הגיע למצב של רווחה.

כל עוד אדם שליו ורגוע ברמה הרגשית או השכלית, הוא יכול להתאמן ללא הגבלה. עבודה יצירתיתהן עבור עצמו והן עבור אחרים. מהרגע שהתשוקה מופיעה ומשתלטת על אדם, מתעוררות חרדה, כעס, ייסורים, פחד, קנאות וכו'. כגון

התשוקה בדרך כלל משעבדת את החלק הרגשי של האדם, וזה מפריע לתפקוד החופשי בתחומים אחרים. הדבר נכון אפילו לגבי יצרים אידיאליסטיים, המתקרבים בעוצמתם לקנאות, שכן כל תשוקה מוגזמת נוטה לשעבד; כל תשוקה מונעת מאדם להיות אדון לעצמו. לפיכך, אנו יכולים להגדיר את מצב הבריאות ברמה הרגשית באופן הבא: בריאות ברמה הרגשית היא מצב חי של חופש מתשוקה, וכתוצאה מכך שלווה דינמית. לגבי הגדרה זו, צריך להיות די ברור שהדגש הוא על דינמיקה. זה לא רק מצב של אי-תחושה הנובע מדיסציפלינה אינטלקטואלית שנועדה להכיל רגשות; אלא, זהו המצב של יכולת להרגיש בחופשיות את כל מגוון הרגשות האנושיים מבלי להיות משועבדים על ידם מעת לעת.

באופן דומה, כאשר מתעוררות נטיות אנוכיות ורצונות רכישה, אדם חווה מצב של כאב. אדם אנוכי הוא אדם שחולה ברובד העמוק ביותר של ההוויה ביחס לעוצמת האנוכיות שלו. כולנו מכירים אנשים אנוכיים מאוד שנפגעים בקלות מאירועים הנוגדים את רצונותיהם. במידה שאדם מונע מאמביציה אנוכית ורכינות, הוא מתקרב למצב של מחלת נפש, שיכול להסתיים בבלבול מוחלט של התודעה. מכאן ההגדרה: בריאות ברמה הנפשית היא חופש מאגואיזם, המצב המושג של אחדות מוחלטת של אדם עם העיקרון האלוהי או האמת; מצב שבו פעולותיו של אדם מוקדשות לשירות יצירתי.

אז, בואו נסכם את ההגדרה של בריאותו הכללית של האדם באופן הבא: בריאות היא חופש מכאב בגוף הפיזי, מצב שהושג של רווחה; חופש מתשוקה ברמה הרגשית, וכתוצאה מכך מצב דינמי של שלווה ושלווה; וחופש מאנוכיות בתחום הנפשי, וכתוצאה מכך איחוד מוחלט עם האמת.

בנקודה זו, מתעוררת באופן טבעי השאלה: איך מודדים תואר השוואתיבְּרִיאוּת האיש הזה? איזה פרמטר קובע, למשל, אם אדם עם דלקת מפרקים שגרוניתבהשוואה לחולה מדוכא אחר?

הפרמטר שמאפשר לבצע מדידה כזו של בריאות הוא פעילות יצירתית. בפעילות יצירתית אני מתכוון לכל אותן פעולות ותפקודים המקרבים אדם ואנשים אחרים אל המטרה העיקרית שלהם בחיים – אושר מתמשך ובלתי מותנה. עד כמה שאדם מוגבל ביכולתו לעסוק בפעילות יצירתית, הוא כל כך חולה. אם חולה עם דלקת מפרקים שגרונית נהרס עד כדי כך שמחלתו מונעת ממנו להיות אדם יצירתי יותר מאשר חולה בדיכאון, אז החולה עם דלקת מפרקים שגרונית חולה במחלה קשה יותר מהחולה המדוכא, למרות שמרכז הכובד של המחלה נמצאת ברמה היררכית נמוכה יותר.

בהתחשב ברעיון של פעילות יצירתית, אפשר תמיד לקבוע את מידת הבריאות או המחלה של אדם ברגע נתון.