אם אתה מתמודד עם כאבי ברכיים פתאומיים, אז הדבר הראשון שצריך להבין הוא מה גרם לבעיה זו, כי סימפטום זה יכול להתרחש עם יותר מ -200 מחלות שונות.

רובם קשורים למפרקים, שמטרידים יותר ממחצית האנושות. מדוע מופיעים כאבי ברכיים וכיצד ניתן להתמודד איתם?

סיבות אפשריות

במקרים רבים, כאבי ברכיים מעידים על פגיעה במפרקים עצמם. עם זאת, זה לא תמיד המצב. הסיבות העיקריות שבגינן יכולות להיות אִי נוֹחוּת, כגון:

• ארתרוזיס של מפרק הברך. זהו תהליך של הרס של רקמות המפרקים, שבמהלך ארוך עלול לגרום לעיוות ולאובדן ניידות המפרק.
• דלקת מפרקים של הברך. מחלה דלקתית שיכולה להיות גם עצמאית וגם סימן או סיבוך של מחלות אחרות. על הטיפול בדלקת מפרקים שגרונית תוכלו לקרוא במאמר.
• מניסקופתיה. כאשר המניסקוס ניזוק, זה בא לידי ביטוי כאב חד, והסיבה יכולה להיות טראומה, לפעמים קלה מאוד. אם הבעיה לא תתוקן בזמן, היא עלולה להתפתח צורה כרוניתולגרום לעיוות ארתרוזיס.
• כאב כלי דם. זו אינה פתולוגיה מפרקית, אך כ-10% מהמטופלים מבקרים לאורטופד עם בעיה מסוימת זו. הסיבה היא הפרה של זרימת הדם במפרקים. כאב בכלי הדם יכול להתבטא לאורך חייו של אדם.
• דלקת של הגידים במפרק הברך, המכונה פרי-ארתריטיס. במקרה זה, מורגשת אי נוחות בְּתוֹךהברך, והיא מתגברת כשעולים ויורדים במדרגות. נשים מעל גיל 40 הסובלות מעודף משקל הן הרגישות ביותר למחלה.
• "כאב השתקף", בא לידי ביטוי עם ארתרוזיס מפרק ירך . במקרה זה, הברכיים עצמן לא יסבלו, וכמות התנועה בהן אינה משתנה בשום צורה, פתולוגיות לא יתגלו גם בצילום הרנטגן.

בנוסף, כאבי ברכיים עלולים להתרחש עקב נקעים או עייפות רגילה כתוצאה מפעילות פעילה מדי פעילות גופנית.

מה יכול להיות הכאב?

ל אבחנה נכונהבמקרה של ביטוי של כאב בברך, יש צורך לקבוע את אופי הכאב, שעשוי להיות שונה:

• כאב פתאומי חד. זה עשוי להיות סימן לפציעה לאחרונה, חסימה של המפרק והופעה של צמיחת עצם חריפה ברקמות הרכות.
• זה כאב עמום. לדבר על טבע כרוניבעיות מפרקים. זה עשוי להיות דלקת, תחילת התפתחות ארתרוזיס, כמו גם ביטוי של תלות מטאורולוגית במקרה של הפרות בכלי הדם.
• כאב חד. זה יכול להתרחש אם תהליכים דלקתיים או שלב רציני של ארתרוזיס משפיעים על קצות העצבים.
• מאוד כאב חזק. מעיד על עצב צבוט, חסימה של כלי דם ועוד פציעות חריפותאזור הרגליים הזה. עלול להתרחש עם שבר, דלקת חריפה ו שלבים אחרוניםאוסטיאוארתריטיס.
• כאב קבוע. ברוב המקרים, הגורמים לה נעוצים בעוויתות של שרירים סמוכים, סינוביטיס, נוירופתיה ופיברוזיס של הקפסולה.
• חיתוך כאבי תופת בכל תנועה. זה יכול להיות סימפטום של מניסקוס קרוע וחסימה של מפרקים או עצב צבוט, אולי באזור עמוד השדרה.
• כאב מציק. זה יכול להתבטא כמעט בכל הפתולוגיות של מפרק הברך.

מה לעשות?

אם מתרחשת בעיה לא נעימה זו, יש לפנות בהקדם האפשרי לאורטופד או נוירולוג. הגורם המדויק, ועל פיו דרכי הטיפול, ייקבעו במהלך האבחון.

בחיסול כאבי ברכיים יכול לעזור ובמחיר סביר מתכונים עממייםאשר יכול לשמש הן לשימוש פנימי והן לשימוש חיצוני.

קומפרסים

קומפרסים הם התרופות העממיות הפופולריות ביותר במקרה זה, אשר במהירות להקל על כאבי ברכיים ולמנוע את התרחשותם בעתיד.

• חימר צהוב טבעי שימושי, שבו יש מינרלים רבים לריפוי הנכנסים לאזור הפגוע ומקלים על תסמיני הכאב. יש צורך להכין תערובת עבה של חימר ומים חמים ולמרוח אותה על האזור הפגוע בשכבה עבה. לבודד עם סרט ומשהו צמר, להשאיר ללילה. לשטוף עם מים חמים בבוקר. מומלץ לחזור על ההליך מדי יום במשך שבוע. למטרות מניעה, פעמיים בשבוע יספיקו.
• אתה צריך לקחת את אותו מספר של פרחים של שן הארי, ערמון ולילך, ולשים אותם בחוזקה במיכל זכוכית. ואז לשפוך וודקה ולהתעקש במשך שבועיים. לשימוש, אתה צריך להרטיב מפית גזה בתמיסה זו ולהחיל אותה על ברך כואבת. לחמם אותו ולשמור אותו כל הלילה. במשך כמה פעמים בשימוש בהליך זה, ניתן להעלים אפילו את הכאב החמור ביותר.
• מבוסס דחיסה שׁוּמָןמתחמם יפה. יש למרוח פרוסת שומן דקה על הברך ולאבטח אותה בבד טבעי, ואז יש למרוח מטלית צמר חמה. אתה צריך לשמור אותו במשך 10-12 שעות. מהלך הטיפול הוא משבעה ימים.

משחות

• יש צורך לערבב 100 גרם דבש ו-5 גרם מומיה ולשפשף תערובת זו לתוך האזור הפגוע כל יום במשך 10-15 דקות. עדיף לעשות את ההליך לפני השינה.
• הוסף 0.5 כפית מלח ל-100 גרם דבש, אבקת סודה לשתייהויבש אבקת חרדל. השתמש במשחה פעם ביום בערב. חמישה טיפולים יספיקו להסרה כְּאֵב.
• יש צורך לטחון 50 גרם עלי סילנדין ולהניח בכלי זכוכית בנפח 0.5 ליטר, אותו יש למלא עד למעלה בשמן חמניות או זית. יש להחדיר את התרופה במשך שבועיים, ואז יש לסנן אותה דרך בד גבינה במספר שכבות. אתה צריך להשתמש במשחה פעמיים עד שלוש פעמים ביום, למרוח אותה על אזור גדול בתנועות עיסוי עדינות.

חליטות לשימוש פנימי

לטינקטורות כאלה יש השפעה אנטי דלקתית ומשקמת חזקה. הם משפרים את חילוף החומרים ברקמות המפרקים, מה שמאפשר להיפטר במהירות וביעילות מהכאב:

• על פומפיה, אתה צריך לגרד את שורש החזרת ולשפוך עליו 200 מ"ל מים רותחים, ואז לתת לו להתבשל באמבט מים במשך 20 דקות. שתו כף פעמיים או שלוש ביום במשך 21 יום.
• יש צורך לשטוף 50 גרם של עלה דפנה ולשים אותו במיכל קטן עם אמייל, ולאחר מכן להוסיף כ 250 מ"ל מים נקיים, לתת לו לרתוח על אש נמוכה, ואז לתת לו להתקרר ולסנן. מה קרה, חלקו ל-4 חלקים שווים ושתו ארבעה ימים בלגימות קטנות בין הארוחות. אתה יכול לחזור על הקורס שוב לא לפני שישה חודשים לאחר מכן.
• מערבבים את אותה כמות של קליפת ערבה, שורש פטרוזיליה וסרפד יבש. יש להחדיר כף מתערובת זו בתרמוס, לשפוך עליה 200 מ"ל מים רותחים. שתו פעמיים ביום, 100 מ"ל לאחר הארוחות בצורה חמה.

אמנם שיטות הטיפול הנ"ל מהימנות ומוכחות לאורך שנים, אך בכל זאת אין להשתמש בהן ללא ייעוץ של מומחה רפואי ואישורו. שימוש לא נכון ושילוב של תרופות עממיות יכולים לא רק להיות לא יעילים, אלא גם להחמיר את המצב ברצינות.

פעילות גופנית נכונה יכולה להועיל לכאבי ברכיים, אך עדיין חשוב לא להגזים. יותר מדי פעילות יכולה רק להחמיר את המצב.חשוב למצוא תוכנית אימונים בטוחה ולהיצמד אליה. אם אתה בעצמך לא יכול לעשות זאת, הגיוני להתייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט.

בעיות ברכיים מתגברות סיכוני נפילהמה שעלול להחמיר את המצב. יש למזער סיכונים אלו על ידי שימוש בסולמות מאובטחים בלבד, אחיזה במעקות, והיזהר על משטחים קפואים או חלקלקים אחרים.

זה גם יכול לסבך את המצב משקל עודף.אין צורך לשאוף לרזון מושלם, אך אם יש לכם קילוגרמים עודפים, מומלץ להיפטר מהם בעזרת פעילות גופנית נכונה ותזונה מאוזנת.

ממלא תפקיד חשוב בכאבי ברכיים הנעליים שאתה נועל. אין לנעול נעליים או מגפיים צמודות ולא נוחות, נעלי עקב לא מומלצות לנשים. באופן אידיאלי, יש להשתמש במדרסים אורטופדיים מיוחדים.

האם ניתן לרפא dysbacteriosis אצל מבוגרים בעזרת תרופות עממיות? בדוק את המאמרים.

איך לאכול עם הפרעת קצב הלב? באילו תרופות עממיות ניתן להשתמש במחלה זו?

אמצעי מניעה

הדבר הראשון שצריך לעשות כדי למנוע כאבי ברכיים הוא לעשות לנרמל את המשקל שלך. כל קילוגרם ירידה מפחית משמעותית את העומס על המפרקים.

תזונה מוכשרת ופיזית מתונהפעילות שימושית לירידה במשקל ולשיפור המצב מפרקי ברכייםבדרך כלל. בספורט כדאי לנסות לעבוד על חיזוק השרירים התומכים במפרקי הברך.

דרך נוספת למנוע כאבי ברכיים היא לעשות להפסיק לעשן. חומרים כימיים, המלא בעשן טבק, משפיעים לרעה על התאוששות הרצועות, והקרעים שלהן הם גורמים פופולריים לכאבי ברכיים.

אם אתם יוצאים לטיול ארוך ברגל או באופניים, נסו להביא אתכם חתיכת גזה או מגבת קטנה. כאשר אתה מרגיש מתח רב בברכיים, הרטב אותו ועטף את הברך כדי לעזור למנוע מהכאב להתדרדר.

אם אתה לעתים קרובות בישיבה, השתדל לא לכופף את הברכיים יותר מדי - יישר אותן מדי פעם.

אם התייסרת מכאבים בברכיים, והצלחת להיפטר מהם, חזור לאורח החיים הרגיל שלך בצורה חלקה ובהדרגה. ראשית, המשך את מטלות הבית הרגילות שלך, אך בצע אותן בצורה שאינה מאפשרת אי נוחות.

קצת מאוחר יותר, ניתן להגדיל את העומס - למשל ריצה קבועה. במקרה זה, כדאי להפסיק לקחת משככי כאבים אם נטלתם אותם בעבר, מכיוון שאתם מסתכנים בעבודת יתר של הברך והכאב יתחיל להטריד אותך שוב.

צפה בסרטון על מה אתה יכול לעשות בבית אם הברכיים כואבות:

23 הערות

1. נינה
2. אלינה קרבאיבה
3. נטליה
4. יבגניה
5. ויקה
6. אולגה
7. אלנה
8. אנטולי פטרוביץ'
9. ריטה

לעתים קרובות מערכת השרירים והשלד נתונה לעומסים רציניים. זה נובע בעיקר מתנועה מתמדת של אדם. אנשים רבים בעולם המודרני סובלים מכאבים המופיעים במפרקי הברך. כאב זה גורם לאי נוחות רבה, מפחית את איכות החיים. כאב בברכיים ממקם את התנועה. איך להתמודד עם בעיה זו מבלי לוותר?

גורם ל

מפרק הברך - מנגנון מורכבבגוף האדם.

להלן המקרים הנפוצים ביותר כְּאֵב:

• עומסים גדולים על מנגנון השריר והשלד. סיבה זו נפוצה מאוד בקרב ספורטאים. הגורמים לעומס יתר בברכיים יכולים להיות: ריצה, כפיפה, הליכה, קפיצה ופעילות גופנית. אם העומס אינו מופחת בזמן לאחר הופעת הכאב, עלולות להתפתח מחלות כרוניות.
• פגיעה במניסקוס. מדובר בפציעה שכיחה מאוד בקרב שחקני כדורגל, כדורסל וכדורעף. כתוצאה מפגיעה במניסקוס, אדם חש כאב חיתוך חזק מאוד ומעין פצפוץ במפרק הברך. עם הזמן, תחושת הכאב נעלמת, אך מתחדשת עם מאמץ.

אם המניסקוס פגום, אדם חווה כאבים עזים בחלק הפנימי של מפרק הברך, היחלשות של שרירי המשטח הקדמי של הירך ורגישות חזקה של המקום שבו הרצועות מחוברות למיניסקוס.

שאל את שאלתך לנוירולוג בחינם

אירינה מרטינובה. בוגר האוניברסיטה הרפואית הממלכתית של וורונז'. נ.נ. ברדנקו. מתמחה קליני ונוירולוג של BUZ VO \"פוליקליניקה במוסקבה\".

• תהליכים דלקתיים במפרק. כאבים עזים לא ישככו אפילו במנוחה.

תסמינים המחלה הזוניתן לקרוא נפיחות חמורהמפרק הברך, הפרה של צורת המפרק, חום במקום הפציעה, אדמומיות של העור סביב הברך.

• ארתרוזיס של המפרקים

תסמינים וסימנים נוספים

סיבות נוספותעשוי להתקבל פגיעה מכנית. המשמעות היא שהתסמינים שלהם יכולים להתבטא ב:

• נְפִיחוּת,
• הופעת המטומות
• נזק לעור.

יַחַס

טיפול במפרקי ברכיים צריך להתחיל בחיפוש אחר הגורם למחלה.

אם הברכיים כואבות מעומס יתר או מפציעה קלה, אז זה יספיק לוותר על תרגילים גופניים לזמן מה ולפנות לשימוש במשחות קירור ואנטי דלקתיות.

אבל, אם יש לך דלקת פרקים, ארתרוזיס או פציעה חמורה, במקרה זה, אתה לא יכול לעשות בלי עזרה של מומחה.

תזכור מה באמת קורס נכוןהטיפול יכול להירשם רק על ידי רופא מומחה.

עם שימוש עצמי לא נכון בתרופות, סיבוכים אפשריים.

עזרה ראשונה

אם יש לך כאבים במפרק הברך, עליך לשתק את הגפה הפגועה. תנסה לשמור מנוחה במיטה. אם מנוחה במיטה אינה אפשרית ואתם צריכים לזוז מסיבה כלשהי, נסו להגביל את העומס על הרגל הפגועה.

כדי להקל על הכאב, מרחו משחה אנטי דלקתית על הברך.

אם הסיבה לכאב הייתה חבורה, השתמשו במשחה מקררת. משחת קירור משמשת כ סיוע חירוםמיד לאחר הפציעה.

השתמשו בתרופות הומיאופתיות

ההבדל החשוב ביותר בין תרופות הומיאופתיות לרפואה מסורתית הוא שהראשונות עוזרות לחולה להיפטר מהגורם למחלה, מהפתולוגיה שהובילה לדלקת. כימיקלים קונבנציונליים, לעומת זאת, נלחמים רק בתסמינים, והאדם מרגיש טוב יותר לזמן מה.

עבור כאב חריף במפרקים ונפיחות, זה בדרך כלל prescribed אפיסבדילול השנים-עשר, השלישי העשרוני, השישי והשלישי. ליעילות הטיפול, מומלץ להשתמש יחד עם ג'ל Apis עם בלדונה.

המחיר הממוצע של Apis בבתי מרקחת רוסים הוא 200 רובל.

עוזר עם דלקת פרקים

גוֹפרִית(בדילול העשרוני השלישי והשלישי).

תרופה זו משמשת לעיוות דלקת פרקים בשילוב עם מחלות עור.

המחיר הממוצע ברוסיה הוא 60 רובל.

דולקאמארה(בגידול השלישי, השישי והיב').

יש לקחת תרופה הומאופתית זו אם כאבי מפרקים מחמירים בעקבות קור.

העלות הממוצעת בשוק הפרמקולוגי הרוסי היא 320 רובל.

לדום(בדילול השלישי העשרוני, השלישי והשישי).

יש להשתמש במשחה זו אם המפרקים שלך נפוחים מאוד, בקור הכאב שוכך, בלילה, להיפך, הוא מתעצם.

משחה Ledum בבתי מרקחת עולה כ 60 רובל.

אם יש לך דלקת פרקים, התרופות ההומאופתיות הבאות יעזרו לך:

לפני השימוש יש להתייעץ עם רופא הומאופתי, זה אפשרי תגובה אלרגית.

העלות הממוצעת היא 100 רובל.

טראומיל ס

התרופה ניתנת לטיפול משופר של ארתרוזיס מפרקית.

מחיר בית המרקחת הממוצע הוא 400 רובל.

Rus toxicodendron

הוא משמש עבור ארתרוזיס ונקעים.

העלות היא כ 80 רובל לכל 10 גרם.

כדאי לזכור שלא רצוי לשתות אלכוהול בשילוב עם נטילת תרופות הומיאופתיות.

כדי להיות בטוח ב-100% בהחלמתך, פנה למומחה, הוא זה שיוכל לרשום את מהלך הטיפול הנכון.

טיפול בכאב ראומטי

כאב הוא חלק בלתי נפרד מהקיום האנושי. כאב גורם לסבל, ייסורים. אבל למרות הכל צדדים שליליים, זה הכאב שמאותת לאדם על סכנה אפשריתעל פתולוגיה.

כאב הוא שליח של מחלות רבות, כולל ראומטיות.

מחלות ראומטיות הן מחלות המתפתחות לאט ובאופן בלתי מורגש בגוף האדם. מחלות ראומטיות משפיעות על כלי הדם, השרירים, העצמות והמפרקים. האנשים אמרו על מחלות כאלה: "מלקק את המפרקים ונושך את הלב."

לכאבי מפרקים ראומטיים, תרופות אלו יכולות לעזור:

משחה בריוניה

נָתוּן תרופה הומאופתיתמקל באופן מושלם על תהליכים דלקתיים במפרקים, גם מפחית תסמונת כאב.

התווית נגד לשימוש בבריוני היא תגובה אישית של הגוף לתרופה זו

אקוניטום

התרופה הזויעזור להתמודד גם עם כאבים ראומטיים חזקים מאוד במפרקים ובשרירים. יש להשתמש ב-Aconitum על ידי אנשים עם מחזור דם עורקי מתפקד כרגיל.

בלדונה

תרופה הומאופתית זו מרגשת את מרכזי העצבים, מדכאת תחושות כאב חזקות. כדאי לחשוש ממנת יתר. שלשול אפשרי אם לוקחים מנה גדולה של התרופה.

כדורי כאב

עבור כאבי פרקים חמורים, לעתים קרובות נוטלים משככי כאבים. תרופות אלו מבטלות ביעילות את הכאב ומקלות על הגורם לו - דלקת.

אולי משכך הכאבים הפופולרי ביותר הוא נורופן פלוס.

נָתוּן תרופהמקל במהירות על כאב ונלחם בתהליך הדלקתי. אין ליטול Nurofenplus במצבים הבאים:

• יתר לחץ דם עורקי;
• אִי סְפִיקַת הַלֵב;
• בעיות מערכת עיכול;
• אונקולוגיה;
• תפקוד לקוי של הכליות והכבד.

העלות הממוצעת ברוסיה היא 270 רובל.

תרופה חזקה נוספת היא Tenoxicam.

Tenoxicam הוא חומר הרדמה חזק. כלי זה מסוגל להתמודד עם כאבי השרירים והמפרקים החמורים ביותר.

העלות של Tenoxicam בבתי מרקחת היא לא יותר מ 270 רובל לחפיסה של 10 יח' / 20 מ"ג.

כדורי כאב נורופןיעיל לכאבים במפרקים, מכיוון שהמרכיב העיקרי של הטבליות הוא איבופרופן. תרופה זו מיוצאת לחו"ל מאז 2008.

העלות היא כ 120 רובל.

דיקלופנק- אלו משככי כאבים חזקים לכאבי שרירים ומפרקים. לתרופה זו יש גם השפעה אנטי דלקתית.

המחיר של דיקלופנק הוא הנמוך ביותר בכיתה שלו, רק 20 רובל.

משחות לשיכוך כאבים

משחות משמשות לעתים קרובות כדי להקל על כאב ודלקת.

להלן המשחות הפופולריות והיעילות ביותר:

Finalgon

כלי זה שימש בהצלחה ברפואה ביתית במשך כמה עשורים. ל-Finalgon יש השפעה מחממת ומשכך כאבים חזקה.

המחיר הממוצע עבור Finalgon ברוסיה הוא 210 רובל.

ג'ל קטונל

ג'ל זה נספג לאט מאוד בעור, עובדה זו מבטיחה רוויה מרבית של הגוף עם תרופה הרדמה.

המחיר הממוצע הוא 350 רובל.

Viprosal

משחה זו מכילה רעל gyurza בהרכבה. אם יש לך כאבי ברכיים, זו התרופה בשבילך.

הדבר החשוב ביותר הוא להקפיד על אמצעי זהירות, להיזהר לא לקבל את המשחה לעיניים כיווני אוויר.

המחיר הממוצע הוא 350 רובל.

וולטרן

אינדיקציות לשימוש במשחת וולטרן יכולות להיות מחלות כגון דלקת פרקים, קרע במניסקוס, גונרתרוזיס.

העלות הממוצעת בשוק הפרמקולוגי הרוסי היא 182 רובל.

ג'ל פאסטום

ל-Fastum Gel, כמו לכל התרופות הקודמות, יש אפקט משכך כאבים.

המחיר הממוצע בבתי מרקחת הוא 239 רובל.

בתחרויות תרופות רבות, משחות הרדמה אלו היו לעתים קרובות בראש:

קרם דולגיט ומיוטון

העלות הממוצעת שלהם היא 268 רובל.

לכל משחות ההרדמה יש התוויות נגד:

• אסור לנשים בהריון להשתמש במשככי כאבים.
• אסור להשתמש במשחה מחלות עור.
• אסור בתכלית האיסור להשתמש בתרופות אלו לאנשים הסובלים סוכרת.
• לא רצוי להשתמש במשחה לילדים מתחת לגיל 12.

אימון גופני

לכאבים במפרקי הברך, ניתן לבצע אימון גופנימה שיעזור להיפטר מאי נוחות.

1. הרמת רגליים ישרות ממצב שכיבה מקדמת את יציאת הלימפה ומתיחה של כלי הדם.
2. שוכב על הבטן, כופף את הרגליים לסירוגין למשך 60 שניות.
3. בישיבה על כיסא, יישר לאט את הרגליים אחת אחת. החזיקו במצב מורחב ומוגבה למשך 20 עד 40 שניות.

לְעַסוֹת

עם ארתרוזיס, דלקת פרקים, נזק למניסקוס, כאב יעזור להקל, לא רק הכנות רפואיותאלא גם עיסוי
הליך העיסוי צריך להיות מופקד בידי מומחה. עובדה זו היא שתבטיח את החלמתך.
מטרת העיסוי היא לא רק לעצור את הכאב, אלא גם לשפר את זרימת הדם.
כבר בהתחלה, המומחה מעסה את הגב. העיסוי נעשה בצורה חלקה, ללא תנועות פתאומיות.
ואז לשפשף את החלק האחורי של הרגל. לאט לאט אנחנו עוברים לצד הקדמי.

אנו משלימים את העיסוי על ידי עיסוי החלק האחורי של הברך הפגועה.

עיסוי עצמי

ישנן מספר טכניקות עיסוי עצמי וכל אחת מהן מסוגלת להתמודד עם כאב. אתה רק צריך לבחור את זה שמתמודד בצורה היעילה ביותר עם תחושות לא נעימות.

• ליטוף: מבוצע בכף יד פתוחה, לסירוגין בצביטה.
• לישה: בעזרת אצבעות מושכים את העור, מזיזים, מפעילים לחץ.
• רטט: רועד בעדינות עם האצבעות.
• שפשוף: מתבצע בכיוון למעלה ולמטה, תנועות מעגליותימין שמאל.
• הקשה באצבעות על האזור הפגוע.

שיטות עממיות

• מאז ימי קדם, יוד שימש לכאבים במפרק הברך. יוד ואלכוהול היו מעורבבים בחלקים שווים, הניחו לתמיסה להתבשל במשך יום במקום חמים. לאחר שהתמיסה הפכה שקופה, שפשפו אותה לתוך המפרק הפגוע.
• בעזרת ענפי אשוח אשוחית ניתן להקל על כאבים במקרה של פגיעה במפרק. יש לשפוך דלי של ענפי אשוח עם חצי דלי מים רותחים, לתת לו להתבשל במשך שעתיים ולעשות אמבטיות לאזור החולה.
• ניתן להקל על כאבים עם דייסת שיבולת שועל. במקרה של כאב, אתה צריך לצרף שקית של קש שיבולת שועל ספוג במים חמים למפרק.
• אם הברכיים כואבות מאוד, אך הסיבה לא הוכחה, נסה לשפשף את הברכיים עם חומץ שולחן בלילה. חומץ שולחןהוא חומר אנטי דלקתי טוב.
• צליל פריך לא נעים הופיע בעת כיפוף וביטול כפיפת הברכיים, נסה לשים קומפרס פלפל אדום על הברכיים בלילה. מערבבים פלפל אדום גרוס ומים חמימים (5: 1), מצפים את הברכיים בדיסה זו, עוטפים אותה בתחבושת למעלה.
• יוצקים שן הארי עם קלן (1: 2) במשך 40 יום במקום חשוך, ולאחר מכן אתה יכול לשפשף את מפרקי הברך עם הפתרון הזה.
• בית מרקחת קמומיל (100 גרם) יוצקים מים רותחים (200 מ"ל), השאירו למשך 2-3 שעות ושפשפו את הברכיים.
• ניתן להכין את אותו מרתח כמו לעיל מעלי כותרת של קלנדולה. כדי לעשות זאת, תצטרך 150 גרם של פרחים יבשים.

צפו בסרטון בנושא זה

תכונות של טיפול בקשישים

קשישים סובלים לעתים קרובות ממחלות דומות. עם זאת, בגיל מבוגר עדיף לא לעשות תרופות עצמיות, שכן תמיד קיים סיכון להחמרת המצב. לכן יש צורך בהתייעצות עם רופא.

עדיף להשתמש בתרופות ממוקדות בטבליות או בצורת משחות. אבל עדיף לסרב לתרגילים גופניים.

תכונות הטיפול אצל מתבגרים

אם לנער יש כאבי ברכיים, סביר להניח שזו התוצאה השפעה מכניתאו פעילות גופנית מוגזמת. ניתן לבטל את הבעיה בעזרת פעולות עיסוי או משחה.

עם כל הטיפולים בשפע, זכרו

• רק מומחה יכול לרשום טיפול נכון באמת.
• כל תרופה עממית אינה מבטיחה את הצלחת הטיפול.
• לפני השימוש בתרופה כלשהי, עליך לקרוא את הוראות השימוש.
• עליך לסמוך על בריאותך רק למרפאות ומוסדות רפואיים מהימנים.

ראומטולוג יכול לעזור לך עם הבעיה שלך אם אתה סובל משגרון, דלקת פרקים, ארתרוזיס.

אם הכאב הוא בעל אופי שונה, כירורג יעזור לך.

אבחון

האבחון מתבצע על ידי בדיקה על ידי:

• מישוש,
• בדיקה בצורת אולטרסאונד,
• רדיוגרפיה.

מניעת מצב

1. כדי למנוע את התרחשותן של מחלות בעונה הקרה, לשתות קומפלקסים של ויטמינים.
2. ללכת יותר הלאה אוויר צחולעסוק בפעילות גופנית מתונה.
3. הימנע מתנועות פתאומיות הצטננות.
4. שימו לב היטב לתזונה נכונה.

מסקנה בנושא

כדי לא להתמודד עם בעיות הכאב במפרקי הברך בעתיד, אתה צריך לדאוג לבריאות שלך.

עומסים אחידים על מנגנון השרירים והשלד, אורח חיים פעיל, חוסר הרגלים רעים, זהירות - על ידי ביצוע כל הדרישות הפשוטות הללו, אתה יכול למנוע בעיות בריאותיות גדולות.

כאבים, חריקות וכבדות בברכיים גורמים לאי נוחות רבה. המאמר מתאר כיצד להיפטר מכאבים, בליטות וכבדות בברכיים.

לפני השימוש בשיטות חלופיות, יש צורך להתייעץ עם רופא, לבצע אולטרסאונד ו אבחנה מדויקת. מותר לבצע הליכים בהסכמת הרופא. פעולות יכול להתבצע על ידי כל אחד בבית.

לפני הטיפול יש צורך באבחון מדויק ובבדיקת אולטרסאונד. אתה לא יכול להתחיל טיפול ללא התייעצות עם רופא. ידוע מחלות שונותמפרקים ונקעים שזוהו באולטרסאונד, סוגי הטיפול בהם. המחלות העיקריות הן:

• דַלֶקֶת פּרָקִים;
• ארתרוזיס;
• שִׁגָרוֹן;
• שִׁגָדוֹן;
• ציסטה של ​​בקר;
• דַלֶקֶת הַגִיד;
• אוסטאוכונדרוזיס;
• סינוביטיס;
• פריקה של פיקת הברך.

חיסול הגורמים למחלה

לכל מחלה יש סיבה. הברכיים ברוב המקרים נתונות לעומס יתר במהלך פעילות גופנית ואימונים. לפעמים הסיבה קשורה להשמנה, עודף משקל, נתינה עומס נוסףעל הרגליים. כשל של המערכת ההורמונלית או חילוף החומרים עלולים להשפיע לרעה על המפרקים. פציעה מובילה לרוב למחלה. פחות נפוץ, הגורם למחלה הוא תורשה, כאשר אתה רק צריך להתחיל טיפול.

כדי להבין כיצד לטפל בברכיים, זה הוכח להיפטר מהגורם למחלה. IN בלי להיכשלמומלץ להיפטר מקילוגרמים מיותרים עודף משקל, להפחית פעילות ועומס על הרגל. צריכת אלכוהול מופרזת אסורה.

הסרת דלקת

אם מחלתו של אדם מלווה בדלקת, יש להסיר את המורסה לפני הטיפול בירך. אם המפרקים שורפים, הגידים נמשכים מאחור, התסמינים מצביעים על דלקת. סוגי הטיפול מתאימים למטופלים המאובחנים עם דלקת פרקים, ארתרוזיס, ציסטה של ​​בקר, אוסטאוכונדרוזיס, הקלה על המפרק מכאבים ואי נוחות.

אם מפרקי הירך שורפים, יש לחסל את הדלקת. מוצע להשתמש בתרופות או במשחות (דיקלופנק, איבופרופן), אך השימוש בתרופות טומן בחובו השלכות. שיטות אלטרנטיביות יעזרו להיפטר מדלקת ללא תופעות לוואי.

תזונה ו מאכלים בריאיםכדי להקל על דלקת:

1. כדי להיפטר מדלקת, זה אמור לחזק את העצמות ולנקות את כלי הדם. כבד בקלה יעזור. לשמני דגים יש השפעה חיובית על כלי הדם.
2. תאכלו פחות מלח, עדיף לזנוח לחלוטין את התיבול.
3. כלים בתוספת סרפד מפזרים ומנקים את הדם, משפרים תהליכים מטבוליים, מאיצים את ההתאוששות.
4. אספיק וסחוס עוף יסייעו בשיקום המפרקים באופן טבעי.
5. תה צמחים ומרתיחים יעזרו להקל על דלקת; תה סלרי נחשב יעיל. הכלי נלחם ביעילות בדלקת. צריכה יומית של תה סלרי תסייע בטיפול ומניעה של מחלות.
6. לפעמים כדאי לתרגל צום טיפולי. משטר כזה יפזר עודפי חומרים מזיקים, יקל על דלקת.
7. ניתן להתנסות במשחות מרפא העשויות לבד, מותר לקנות תכשירים מוכנים.

קומפרסים ונהלים:

שיטות טיפול בדלקת פרקים וארתרוזיס

ספורטאים רבים, אנשים הסובלים מעודף משקל ואלה הסובלים מדליות סובלים מפרקים או אוסטאוארטריטיס. דלקת פרקים מלווה לעתים קרובות בדלקת, מביאה אי נוחות מאחורי הברך. תסמינים של מחלות הם דלקת, לעיתים תזוזות חלקיות של הפיקה. יש כאבים בחלק האחורי של הברך.

כאשר מאובחן, הרופא רושם פיזיותרפיה, עיסויים ועיסויים עצמיים, תרגילי פיזיותרפיה, משחות ותכשירים לטיפול. משחות יעילות: Finalgon, Apizarton, Gistalgon, Nikoflex. במהלך המחלה אופייניים כאבים, חריקות וחריקות. לעתים קרובות הגורם למחלה הוא פציעה.

הוצגו שיטות טיפול עממיות בבית:

1. קורעים ומקפלים 5 עלי ברדוק עם צד חלק כלפי מעלה. חבר ערימה לרגל כואבת, משומן בשמן צמחי. לעטוף מאחור, להדק. ואז לקשור את הצלופן שנוצר וצעיף צמר חם. השאר את התחבושת למשך הלילה.
2. מחממים את המפרק, כשהעור הופך ורוד, מורחים דבש. עסו את הרגל עם דבש במשך 15 דקות מלפנים ומאחור. זה שימושי לשלב את ההליך עם דחיסת עלה ברדוק. מותר לבצע את ההליך עם מלח.
3. להליך חדש, קח 5% יוד, 10% אלכוהול, מרה רפואית, גליצרין ודבש מאי מפרחים. מערבבים את התכשירים בפרופורציות של 1 עד 1, משאירים למשך 10 ימים לקבלת קומפרס. הימנע מחשיפה לשמש לקומפרס. לאחר 10 ימים, לנער את המרק, לחמם חלק קטן. לאחר מכן יש להרטיב את המגבונים, למרוח על המפרק בלילה, לעטוף אותו היטב בצלופן ובבד צמר. חזור על ההליך עד לשחרור מוחלט של הכאב.

שיטות טיפול בציסטה של ​​בקר

בקע באזור פוסה פופליטאלית- ציסטה של ​​בקר. זוהי הצטברות של עודפי נוזלים מאחורי הברך של הירך, הגורמת לתסמינים: אי נוחות, כאב, חוסר יכולת לכופף את הרגל. מעת לעת מעורר תזוזה של המפרקים. אין צורך באולטרסאונד כדי להבחין בציסטה, אם האבחנה מאושרת, תצטרך לעבור טיפול שנקבע על ידי הרופא שלך.

ראשית עליך להסיר את הדלקת מהציסטה של ​​בקר. הרופא רושם תרופות, נהלים.

ל טיפול נוסףלאחר הסרת הדלקת, הרופאים "שואבים" את עודפי הנוזלים מהציסטה של ​​בקר. התהליך נקרא ניקוב. לפעמים מוצע להסיר בניתוח את ציסטת בקר, האופציה לא מוצלחת - רק החלק שנוצר מהבקע מוסר, והשני, המודלק, נשאר בפנים.

ברפואה העממית משתמשים בעלי סמבוק ופטל לטיפול בציסטות של בקר. יוצקים את העלים בפרופורציות שוות עם 100 מ"ל מים רותחים, משאירים למשך חצי שעה. מכסים את החלק האחורי של גבשושית של בקר בעלי מרתח למשך שעתיים, עוטפים אותו בשעוונית. ההליך נעשה מדי יום.

שיטות לטיפול בדלקת גידים

דלקת בגידים היא דלקת בשרירים ובגידים, המלווה בכאב וחריקה. מזכיר נקע או נקע של הירך. מתבטא במהלך המעבר של MRI ואולטרסאונד. כאשר המחלה מופיעה. מדי פעם, מתרחשת עקירה, נוצר גוש קטן במקום הדלקת. כדי להתגבר על דלקת בגידים, יש לציין התייעצות עם רופא. לעתים קרובות הרופא רושם משחות ותרופות, מנגנון Vitafon. דרך פשוטה להיפטר מהמחלה היא שיטות עממיות. הסרת חריקות וכאבים, הפחתת העומס היומי למשך הטיפול. בטיפול בדלקת בגידים, מורחים תחבושת.

דרך קלה להיפטר מדלקת בגידים היא לשפשף בקרח. קרח יקל על כאבי ברכיים, ימנע נקע. יש צורך לקחת כמה קוביות, לשפשף את פיקת הברך במשך 20 דקות. כדאי לצרוך את התיבול כורכומין (כורכום) במזון לריפוי דלקת בגידים. כל יום אתה צריך לאכול 0.5 גרם.

שיטה יעילה להתגבר על דלקת גידים היא שימוש בטינקטורה עם מחיצות אֱגוזי מלךווודקה. מוזגים כוס מחיצות עם 0.5 ליטר וודקה. תן לתערובת להתבשל במשך 18 ימים. קח פנימה.

משחה העשויה מחליטות של קומפרי וקלנדולה תעזור להתגבר על דלקת הגידים. להכנה, קח כף מכל עשב, יוצקים כוס מים רותחים. מרתיחים את העירוי, משאירים למשך 3-4 שעות. מדללים כף חליטה ב-300 מ"ל מים קרירים, משרים גזה בתערובת. תחבושת תחבושת את מפרק הירך החולה בלילה. המשך עד שהחריקה תיעלם. תרופות עממיותמסוגל להתגבר במהירות על דלקת גידים, מותר להחיל תחבושת עם מלח או חימר.

שיטות טיפול לאוסטאוכונדרוזיס

כאשר מאובחנים עם אוסטאוכונדרוזיס, הסימפטומים אינם נעימים: כאב כואב ברגל, שרירים כוויות. בזמן התנועה יש צריבה וחריקה, תזוזה קלה, יוצא גוש, הברך הכואבת מתנפחת. מתמנה מעת לעת כִּירוּרגִיָהכאשר מתגלה אולטרסאונד של מחלה זו, לעתים קרובות ניתן להסתדר בלעדיה.

כדי לרפא osteochondrosis, מותר להשתמש בשמן celandine. להכנה, טוחנים בזהירות את הסלנדי המרוסק, יוצקים שמן זית. הניחו לתערובת להתבשל במשך מספר שבועות במקום חשוך, ולאחר מכן השתמשו בה לעיסוי עצמי. אפשר פשוט לשפשף את הרגל בטינקטורה המצוינת במשך חודש עד לחלוף האוסטאוכונדרוזיס.

להכנת חליטת לינגונברי שופכים 2 כפות לינגונברי לליטר מים רותחים. להחדיר לפחות חצי שעה, לקחת דרך הפה. עירוי לינגונברי יעזור לרפא אוסטאוכונדרוזיס מהר יותר. בנוסף, ניתן לטפל במלח, אם הרופא מאפשר.

שיטות לטיפול בסינוביטיס

אולטרסאונד יכול לזהות סינוביטיס. לטיפול בסינוביטיס, הם פונים לטראומטולוג, הרופא ירשום את התרופות הדרושות, נהלים וקורס טיפול לנקע. במקרים חריגים תידרש התערבות מנתח.

סינוביטיס הוא אוסף של תפליט המלווה בזיהום. אין כאב, אבל קשה יותר לשלוט בברך באזור הבקע, הירך נמשכת מעט, המפרקים נשרפים.

הטיפול מחייב להילחם בזיהום. מותר להשתמש בתכשירים או מרתחים של עשבי תיבול: דבקון, אקליפטוס, סנט ג'ון wort, קלנדולה, celandine, טימין, אגוז ואחרים. מותר להשתמש בשמן מעלי דפנה לשפשוף.

לבישול, אתה צריך לקצוץ את העלים, לשפוך שמן חמניות, לסגור, לתת לו להתבשל במשך שבוע. לאחר מכן נער וסנן את המשחה. לשפשף עירוי על ברך כואבת עם בקע בלילה כדי להקל על דלקת סינוביטיס.

שיטות טיפול בנקעים

לעיתים רחוקות, מתרחשת פציעה עם פריקה של הפיקה או הפיקה. תסמינים מתרחשים: המפרק מעוות מאחורי ומלפני הירך, מתרחש כאב חד עז, ​​הגידים נשרפים במקום הפציעה. לעתים קרובות הנקע מלווה בצקת, חוסר תחושה. לא ניתן להרגיש את הדופק מתחת לאזור הפגוע.

אם יש נקע, עליך לפנות מיד לעזרה רפואית. אם התסמינים מאושרים על ידי האבחנה, הטיפול נקבע - הכוס מוגדרת, מקובעת עם תחבושת מיוחדת, ומתנהל קורס של שיקום רצועות. לאחר הטיפול, הפציעה דורשת עיסויים, תזונה נכונהונהלים שונים. תרופות עממיות יעזרו לשחזר את פיקת הברך בבית.

בעת ריפוי נקע של הגביע, נעשה שימוש בקומפרס של חלב. להכנה מחממים היטב את החלב, טובלים את תחבושת הגזה. לאחר קיפול מספר פעמים, לקשור נקע.

קומפרסים של Bryonia עוזרים לשחזר את הגביע לאחר נקע. אתה לא יכול להשתמש בשיטה ללא הפחתת ברכיים על ידי מומחים. להכנת קומפרס טוחנים את שורש הבריוניה המיובש, שמים חצי כפית מהאבקה בחצי ליטר מים רותחים. מרתיחים את התרופה במשך 15 דקות. לאחר מכן טבלו את הגזה מקופלת מספר פעמים, חברו ממש מתחת לפיקת הברך, עטפו אותה למשך הלילה.

היפותרמיה של הברכיים

מסוכן לצאת לקור עם ברכיים פתוחות! היפותרמיה של המפרק עלולה לגרום למחלה. אם לאדם יש ברכיים קרות, הוא נקבע להשתמש במשחות מחממות. מבין השיטות העממיות, מותר להשתמש בשיטה דומה.

מחממים מלח במחבת, יוצקים לתוך גרב. למרוח גרב בלילה, רצוי 4-5 פעמים ביום על מקום קר. מותר לחבוש את המפרק בצעיף בלילה.

טיפול במלח ים ושולחן

שיטה פופולרית ומוכחת לטיפול במפרקים במלח שימשה במהלך מלחמה פטריוטית. חבישות מלח הושמו על פצעים, פגעו בפצועים, אך התוצאה הייתה חיובית. ההליך הציל מהמטופלים את הצורך לקטוע גפיים ומנע זיהומים. בעזרת תחבושת, אבחנות אולטרסאונד מסולקות: דלקת גידים, דלקת פרקים, סינוביטיס, נקע, ציסטה של ​​בקר, אם הגידים שורפים.

מלח סופג עודפי נוזלים, מסיר את הזיהום מהגוף. עוזר לנקות את העור. התמיסה מוכנה 1 עד 10, עבור כף מלח תצטרך 10 כפות מים. הם לא לוקחים מי מעיינות, ארטיזים או ים; לפני הכנת התמיסה, המים מחוממים מעל 60 מעלות, זה חשוב.

כתחבושת, גזה או פשתן משמש. העור זקוק לזרימת אוויר, אין להשתמש בפוליאתילן. קפלו גזה שמונה פעמים, בד ב-3-4 שכבות. טובלים את התחבושת המוכנה בתמיסה עם מלח למשך כמה דקות. החומר חייב להיות רווי היטב. ואז להתקרר, לנער את הלחות מהתחבושת, לעטוף את מפרקי הרגליים. במצב זה, נסה להימנע מקור ורוח.

אתה לא יכול ללבוש תחבושת עם מלח יותר מ-15 שעות. עוזר להילחם בחריקות, זיהומים ובליטות. מהלך השימוש בתרופה נמשך שבועיים. רצוי להגדיל את שטח הכיסוי כדי שהאזור סביב הברך יהיה עטוף בתחבושת עם מלח.

טיפול בפונציה

כדי להימנע או להיפטר ממחלת ברכיים, עליך להסיר תאים מתים ולהרוות את התאים החיים. הגוף פיתח משאב טבעי להעברת חומרים דרך רקמות, הנקרא microvibration. במהלך התרחשותן של מחלות, תאים מתים אינם מוחלפים בתאים חיים עקב מחסור במשאבים.

כדי לפצות על מיקרו-וויברציה, אפשר להשתמש במכשיר פונציה שנקבע על ידי רופא. מכשירים מייצרים גלי קולתדרים שונים, מגבירים את התהליכים ההידרודינמיים של הדם. שימוש במנגנון Vitafon יפזר תאים וחומרים, ויאיץ את תהליך הריפוי.

מכשיר הפונציה של Vitafon יעזור לרפא או להימנע ממחלות רבות המתגלות באולטרסאונד: דלקת פרקים, ארתרוזיס, סינוביטיס, שיגרון, בקע, פוליארתריטיס ואוסטאוכונדרוזיס. ההליך שימושי לפציעות בעמוד השדרה, נדודי שינה, ברונכיטיס, דלקת אוזן תיכונה, סינוסיטיס, פריקות וכוויות. ההוראות למנגנון ויטפון מתארות שלושה שלבים של טיפול במחלות.

במהלך הפונציה, באמצעות המכשיר, נדרש ליצור פחות עומס על המפרק. לא מומלץ לסחוב משקולות, לעבוד יתר על המידה. במהלך ההתאוששות, עליך להגביר מעט את העומס כדי להביא את השרירים לכושר. בימים הראשונים של השימוש במכשיר Vitafon, רצוי לבצע לא יותר מ-1000 צעדים ביום. הוסף כ-50 צעדים בכל יום של שיקום.

משך הטיפול במכשיר ויטפון נמשך בין שבועיים בשלבים הראשונים של התפתחות מחלות ועד שנה. בחודשי השימוש הראשונים, ההתקדמות בקושי מורגשת, היא מצטברת בהדרגה. המכשיר עוזר להסיר חריקות ואי נוחות. אפשר לרפא: דלקת גידים, דלקת פרקים, ארתרוזיס, אוסטאוכונדרוזיס, סינוביטיס.

לדגמי Vitafon שונים מחיר ויעילות שונים. דגם פשוט - ויטפון מצויד בשני כפתורים, אין טיימר. Vitafon-T - המכשיר מצויד במחוון ופונקציית כיבוי אוטומטי. Vitafon-5 יקצר את הזמן הנדרש לטיפול.

מכשיר ה-Vitafon-IR מצויד בפולט, תצטרכו להשקיע יותר זמן כדי להשתמש בו. מכשיר ה-Vitafon-2 מאפשר לזרז את ההליכים, לבצע אותם מחוץ לבית. ההבדל בין הדגמים הוא גם בעלות.

טיפול בחימר

בלו קליי ידוע בזכותו תכונות ריפוי. עוזר בקוסמטיקה, ברפואה. חימר יכול להקל על כאבים, לרפא מחלות רבות של המפרקים והירכיים: בורסיטיס, דלקת פרקים, מחלות אחרות, כולל בקע מתחת לברך.

כדי להשתמש בחימר טיפולי, יש למרוח את המינרל בשכבה צפופה על גזה מקופלת, לעטוף את הרגל הכואבת ולשמור אותה למשך שעתיים. ואז להסיר את התחבושת, לשטוף את הירך במים חמים, לנגב יבש. חזור על ההליך עם חימר כל יומיים למשך שבועיים לפחות. סיים כשהברכיים כבר לא שורפות, אין כאב, אז מותר לחזור על הקורס.

אפשר לעשות קומפרסים באמצעות חימר כחול. יש לשמן את הגזה בחימר, לעטוף את הרגל, לעטוף את הירך בניילון נצמד למעלה. הקורס הוא שבוע.

טיפול בג'לטין

קולגן הוא הבסיס לג'לטין אכיל. החומר מחזק את המפרקים, מסייע בריפוי מחלות כולל בקע. בטיפול קבוע בג'לטין, ניתן יהיה להבחין בתוצאה לאחר מספר שבועות בטיפול בסינוביטיס, דלקת גידים, ארתרוזיס ואוסטאוכונדרוזיס. דרכים לדוגמא:

1. הכן תמיסת מימית של ג'לטין. תזדקק לשקית ג'לטין רגילה ולא מיידית. מדללים שתי כפיות ב-100 מ"ל מים בטמפרטורת החדר, מניחים להתפחה של 10-12 שעות. לאחר מכן, ממיסים את הג'לטין על אש נמוכה, מוסיפים 200 מ"ל מים חמימים. שתו את התערובת עם ג'לטין בבוקר לפני הארוחות. אתה יכול להוסיף כל ממתיק לפי הטעם לתערובת עם ג'לטין.
2. מכינים תמיסת חלב על ידי ערבוב שליש כוס חלב עם ג'לטין רגיל (2 כפיות). מחממים, אך לא מרתיחים את התערובת, מוסיפים סוכר או דבש, מכניסים למקרר להתקשות. התרופה דומה יותר לקינוח, אבל היא מתמודדת היטב עם מחלות מפרקים.

מה לעשות אם הברכיים כואבות? אלפי סובלים מחפשים את התשובה לשאלה מדי יום. אי נוחות, נפיחות, בעיות מפרקים, כאבים ליליים או מתמשכים בברכיים מפריעים לחיים ולעבודה תקינים.

מטופלים רבים הסובלים מדלקת פרקים, ארתרוזיס, דלקת ברצועות, בורסיטיס חולמים למצוא תרופה לכאבים במפרק הברך. עַל בשלב מוקדםמתכונים עממיים, משחות וג'לים עם אפקט אנטי דלקתי, עיסוי יעזור. למד כיצד להקל על כאב, כיצד להחזיר את חדוות התנועה.

סיבות סבירות

מפרק הברך נמצא במתח חמור, לוקח את משקל הגוף כולו. עצמות, סחוס ורצועות נשחקות בהדרגה, נמחקות, נפח הנוזל הסינוביאלי בגוף תיק מפרקי, בעיות הקשורות לגיל מורגשות. ככל שהעומס גבוה יותר, כך הסבירות לתהליכים שליליים באלמנטים של המפרק גבוהה יותר. אחד הסימנים לשינויים ניווניים-דיסטרופיים הוא כאב במהלך התפתחות פתולוגיות מפרקיות.

למה מפרקי הברך כואבים? בנוסף להזדקנות הטבעית, ישנן סיבות רבות להתפתחות אי נוחות באזור הברכיים:

• מחלות זיהומיות: אוסטאומיאליטיס, בורסיטיס ספטי, דלקת מפרקים זיהומית;
• דַלֶקֶת פּרָקִים;
• דלקת מפרקים ניוונית;
• דַלֶקֶת הַגִיד;
• שִׁגָרוֹן;
• פתולוגיות אוטואימוניות;
• פציעות (מתיחה, פריקה של הברך, עקירה של פיקת הברך).

גורמים מעוררים:

• פתולוגיות מערכתיות חריפות וכרוניות;
• נוכחות של קילוגרמים מיותרים;
• ספורט מקצועי;
• הֵרָיוֹן;
• הרמת משקולות תכופה;
• תזונה לקויה, חוסר ויטמינים;
• אורח חיים בישיבה;
• נעליים לא נוחות, התמכרות לנעלי עקב;
• עומסים סטטיים גבוהים על מפרק הברך;
• טראומה מהעבר.

כללים כלליים ושיטות טיפול

עם כאב קל בברך, חולים לעתים רחוקות מבקשים עזרה, דוחים ביקור אצל ראומטולוג, ארטרולוג ואורתופד, משתמשים בתרופות ומשחות עממיות לפי שיקול דעתם. גישה זו מסירה זמנית את התסמינים, מפחיתה אי נוחות, אך אינה מבטלת את הבעיה.

עצות מועילות:

• לברר את הסיבה לתסמונת הכאב. להיבדק, לעשות מבחן לתסביך ראומטי, ניתוח ביוכימידם, לעשות אולטרסאונד, רנטגן, CT או MRI;
• בשלב מוקדם של מחלות רבות, טיפול מקומי יעיל: משחות, ג'לים, קומפרסים, שפשוף, אמבטיות ועיסוי;
• כאשר מאשרים את הטבע הזיהומי של הפתולוגיה המפרקית, זיהוי התהליך הדלקתי, יהיה צורך באנטיביוטיקה;
• להסכים על משטר טיפול עם רופא, להרים כמה מתכונים עממיים;
• שילוב של תכשירים פרמצבטיים ותרופות ביתיות יקל בהדרגה על כאבים במפרק הברך.

קרנות מקומיות

תעשיית התרופות מציעה ג'לים ומשחות יעילים עם אפקט אנטי דלקתי, אנטי בצקתי, משכך כאבים גבוה. הרופא ירשום את התרופה המתאימה, תוך התחשבות במחלה שזוהתה.

משחות וג'לים לכאבים באזור מפרק הברך:

• וולטרן.
• מנובזין.
• ג'ל פאסטום.
• טרוקסרוטין.
• אפיזרטרון.
• Troxevasin.
• ליוטון.
• טראומיל ס.
• קאפסיקאם.
• טרוקסיג'ל.
• Viprosal.

אין לקנות תכשירים מקומיים ללא מרשם רופא:לתרופות מסוימות יש השפעה מחממת, המגבילה את השימוש בדלקת חריפה עם שחרור מסות מוגלתיות.

לְעַסוֹת

לאחר ביטול הדלקת במפרק הברך, הרופא יראה טכניקות פשוטות לחיזוק השרירים, טיפול עדין באזורים הפגועים. עיסוי רגיל משפר את זרימת הדם, מחזק רקמת שריר, מונע משקעי מלח.

הקפידו לעסות את הברכיים,אם העבודה היא לטווח ארוך עומסים סטטיים(עמדה "עומדת" או "ישיבה"). עיסוי ימנע קיפאון דם, יפחית את הסיכון להסתיידות ויעניק מנוחה למפרקים עייפים. יעילות ההליך תגדל מספר פעמים בעת שימוש בקרם עיסוי או ג'ל עם אפקט מרגיע ואנטי-בצקתי (Troxevasin, Lyoton).

מבחר של מיטב התרופות והמתכונים העממיים

בחרו כמה מערכי בית, להתייעץ עם הרופא שלך.אנשי רפואה רבים מערכת השלד והשרירים, מאשרים שימוש במוצרים המבוססים על מרכיבים טבעיים.

אַזהָרָה!עם נזק לרקמות מוגלתיות, דלקת חמורה, אסור לחמם את הברך הכואבת בשום אופן. חום מאיץ את היווצרות של exudate, מגביר את קצב הזיהום.

תרופות ביתיות יעילות:

• מתכון מספר 1.קורעים את עלי הברדוק, שוטפים היטב, יוצקים מים רותחים מעל, זכרו לחלץ את המיץ. יש למרוח עם הצד החיצוני על האזור הפגוע, לחבוש בעדינות. שמור שעה, החלף שלושה קומפרסים של ברדוק ביום;
• מתכון מספר 2.מכינים דייסה מתפוחי אדמה גולמיים (טוחנים בבלנדר או מגררים על פומפיה עם חורים קטנים). סוחטים קלות את המיץ, הניחו את המסה על גזה, קבעו אותה על המפרק הכואב. קומפרס תפוחי אדמה מקל במהירות על נפיחות, מפחית כאב. הכלי בטוח, עם פעולה "רכה", מותר להשתמש 2 שבועות ברציפות;
• מתכון מספר 3.מרתח צמחים למתן דרך הפה. זה ייקח 3 כפות. ל. קליפת ערבה, פטרוזיליה, עלי סרפד, פרחי סמבוק. בחר 2 כפות. ל. אוסף, יוצקים פנימה 250 מ"ל מים חמים, לשים על אש שקטה. לאחר הרתיחה מרתיחים 5 דקות, מסירים את הסיר מהכיריים. לאחר חצי שעה, מסננים את המרק המושרה. לשתות 200 מ"ל מדי יום (לחלק לשתי מנות);
• מתכון מספר 4.שלבו זרעי סרפד (6 חלקים) ותלתן מתוק (חלק אחד), הוסיפו 7 חלקים של דבש. כל יום, 20 דקות לפני הארוחות, אכלו כפית מתערובת המרפא. הכלי מנקה בצורה מושלמת את הדם, מטפל במחלות המפרקים מבפנים. קורס - שבועיים, חזור לאחר 7 ימים;
• מתכון מספר 5.שפשוף נגד כאב מוכן מ-10 טבליות של Analgin (כתוש), 10 מ"ל קמפור ו-200 מ"ל אלכוהול רפואי. להחדיר את התרופה למשך 14 ימים, להשתמש לשפשוף עם ארתרוזיס עד שהכאב שוכך;
• מתכון מספר 6.משחה צמחית תסייע בכאבי ברכיים ודלקות ברקמות. קח 1 כף. ל. וזלין, הוסף כף של yarrow כתוש ו- St. John's wort. לפני השינה, עסו בעדינות את התערובת לאזורים בעייתיים. השתמש במשחה עד שבועיים;
• מתכון מספר 7.מרתח של שורש ברדוק משחזר את איכות רקמת הסחוס. עבור חצי ליטר מים רותחים, אתה צריך כמה כפות של שורשים קצוצים. להרתיח את המוצר במשך 10 דקות, להסיר מהאש, להמתין שעה, לסנן. שתו מרתח כל יום במשך שליש כוס, תדירות - שלוש פעמים ביום;
• מתכון מספר 8.מכינים תערובת לקומפרסים: משלבים 100 גרם דבש דק עם 2 גרם מומיו. כל ערב, מרחו מעט משחה על הברך הפגועה, שפשפו בעדינות פנימה. משך הטיפול - 14 ימים, הפסקה - שבוע. משפר את השפעת הנטילה בבוקר מספר גדולתערובת ריפוי (בקצה כפית);
• מתכון מספר 9.תמיסת פרחי לילך, ערמונים ושן הארי היא תרופה מוכחת לשיפור זרימת הדם, הקלה על נפיחות, כאבים ברגליים. שמים בצנצנת כף חומרי גלם טבעיים, יוצקים 500 מ"ל וודקה איכותית, סוגרים את המכסה, מכניסים פנימה. מקום חשוך. התמיסה מוכנה תוך 14 יום. בערבים, שפשפו את נוזל הריפוי לתוך מפרקים כואבים, טפלו באזורים עם ורידים מורחבים. שימוש קבוע יקל על דליות, יחסל כאב, כבדות ברגליים.

ללמוד על מאפייניםוכללים לטיפול במפרק הברך.

שיטות יעילות לטיפול בפרי-ארתריטיס כתף כתף נאספות בדף.

היכנסו לכתובת וקראו על כללי השימוש במתחם Akos Chondroitin לטיפול במפרקים.

זהו רק חלק מהניסוחים להקלה על כאבי ברכיים. ישנם מתכונים נוספים המבוססים על מרכיבים טבעיים.

עוד כמה כלים מוכחים:

• מתכון מספר 10.משחה עם שומן חזירנגד כאבים במפרק הברך. עבור 100 גרם של הבסיס, קח כף של חומרי גלם יבשים: פלנטיין, סנט ג'ון wort, coltsfoot. לתערובת מוסיפים טרפנטין בית מרקחת - 1 כף. לאחר מכן הזיעו את המשחה בתנור למשך שעה, הניחו לה לעמוד לילה בחדר חמים. כל יומיים, שפשפו משחה תוצרת בית לתוך הברך הבעייתית. הקורס האופטימלי הוא 14 ימים, אם ההשפעה אינה מספקת, חזור על הטיפול לאחר 5 ימים;
• מתכון מספר 11.מרתח של עלי לינגונברי ממיס מלחים באופן פעיל. תנאי חשוב הוא צריכה בו זמנית של אשלגן אורוטאט (שלוש פעמים ביום, טבליה אחת שעה לפני הארוחות). מרתח לינגונברי שוטף לא רק מלחי סידן כבדים, אלא גם אשלגן: מסיבה זו נדרשת תמיכה בגוף. מתכון למרתח: 500 מ"ל מים חמים- 1 כף. ל. פירות יער. מרתיחים 3 דקות, מכסים, מחכים 20 דקות. שתו תה לינגונברי בבוקר ובערב, 30 דקות לפני הארוחה;
• מתכון מספר 12. עלה כרובכדי להקל על נפיחות, תסמונת כאב. הדרך הקלה ביותר לטפל בעלות מינימלית. מקציפים את עלה הכרוב השטוף או חותכים אותו לעתים קרובות: טיפות קטנות של מיץ צריכות לצאת. לעטוף עלה סביב הברך הפגועה, לאבטח עם תחבושת. שמור את הקומפרס למשך חצי שעה, ואז החלף את הסדין היבש והחם. חזור על ההליך פעמיים נוספות. עלה כרוב מותר לשימוש גם עם דלקת חמורה;
• מתכון מספר 13.קומפרס דבש עם מיץ אלוורה מרפא. רכיבים טבעיים מסירים דלקת, נפיחות, מקלים על כאבי מפרקים. עבור חלק אחד של מיץ אלוורה או עיסת, תצטרך 2 חלקים מכל דבש. אחסן את התערובת במקום קריר, טפלו באיזור הפגוע מדי יום בהרכב, כסו בצלופן למעלה. במקרה של תהליך דלקתי, החלף את הפוליאתילן בבד סרוג נקי כדי למנוע התחממות יתר. הקורס ידרוש 10-15 הליכים;
• מתכון מספר 14.אמבטיות טיפוליות הן דרך מצוינת להסיר כאבים כתוצאה מפרקים, שיגרון, לאחר פציעה בברך. במים חמים, הוסף מרתח של קמומיל, אקליפטוס, סנט ג'ון wort, קלנדולה, 5-6 טיפות לבנדר, נענע, ערער, ​​אתר אשוח. אמבטיות עם סם מחטני, שיבולת שועל, אבק חציר יעילות. משך מפגש שימושי הוא שליש שעה, התדירות יומית, הקורס שבועיים;
• מתכון מספר 15.ריתוך צמיג קְוֵקֶר, הוסף קצת חמאה, תירגע. יש למרוח שכבה עבה של שיבולת שועל על האזור הבעייתי, לכסות במטלית נקייה ולהניח את הרגל הכואבת. לאחר חצי שעה, הסר את הדייסה, שטף את הרגל, הרטיב עם מרתח של קמומיל. עשה קומפרס של שיבולת שועל כל ערב לפני השינה.

ספורט, פעילות גופנית, פציעות עלולים להוביל לעיוות של שרירי הברך, הרצועות והסחוס. עבור אנשים מסוימים, כאבי ברכיים יכולים להיות כה חמורים עד שהם מגבילים את הפעילויות היומיומיות, בעוד עבור אחרים, אי הנוחות הזו הופכת למכשול לאורח חיים פעיל. לכן, חשוב לדעת אם הברכיים כואבות, מה לעשות במקרה זה. אבל לפני תחילת הטיפול באי נוחות זו, יש צורך לברר את הגורמים העיקריים למחלה שהופיעה.

מדוע כואבות הברכיים: סיבות אפשריות

הכאב שנוצר בברכיים מעיד על הופעת מחלה קשה. אבל כדי להחליט מה לעשות וכיצד לטפל, תחילה עליך לברר את הסיבות השורשיות. הגורמים העיקריים המעוררים כאב בברכיים כוללים את הגורמים הבאים:

1. פציעות. כתוצאה ממכה חזקה בברך עלולה להיווצר נפילה חדה, כאבים עזים וכן דלקת במפרק הברך.
2. פריקה של הפיקה. הפציעה מלווה בכאב חד ונפיחות קשה של הברך.
3. פגיעה במניסקוס. המניסקוס הוא סחוס מעוגל במפרק הברך שנפגע בקלות על ידי סקוואט חד או פיתול. הרופא מאבחן סיבה זו לאחר בדיקה פנימית, אולטרסאונד, רנטגן.
4. קרע ברצועת הברך. הסיבה עשויה להיות נפילה חזקה, מכה, סיבוב לא מוצלח של הרגל.
5. ארתרוזיס. סיבה חמורה יותר היא דלקת פרקים. מחלה זו מתרחשת עקב שינויים הקשורים לגיל בברך, גידולי עצמות.
6. דלקת מפרקים שגרונית . אתה יכול לזהות את המחלה על ידי נפיחות ברכיים וכאבים חמורים.
7. שִׁגָדוֹן. המחלה הזונובע מעודף בגוף חומצת שתן, מה שמוביל לאדמומיות, כאבים במפרקים.

מה לעשות כשהברכיים כואבות ומתכווצות

אין להתעלם מהופעת כאבי ברכיים חריפים או כרוניים ולכן יש צורך לפנות לייעוץ אצל רופא. לאחר האבחון, המומחה יגיד לך מה לעשות במקרה מסוים. הטיפול עשוי להיות מורכב מטבליות, משחות, שפשוף, פיזיותרפיה, ניתוח.

איך להתמודד עם כאבי ברכיים

הכאב שנוצר בברכיים מצריך אבחון וטיפול מיידי. אמצעים טיפוליים שלמים מכוונים לסילוק הגורם לכאב ולמניעת המשך שלו. קומפרס של תפוחי אדמה ובצל נאים, מגורר על פומפיה גסה, יעזור להקל על הדלקת שעלתה בחדות. יש לערבב את הרכיבים הללו, לעטוף אותם בבד כותנה נקי ולמרוח על האזור המודלק. לאחר 20 דקות, יש להסיר את הקומפרס, ולאחר מכן יש לשטוף את הגוף במים חמים.

לפעמים הסיבה לכאבים במפרקים היא עודף משקל, ולכן המטופל צריך לעבור דיאטה דלת קלוריות. אם הכאב נגרם על ידי דלקת פרקים, השתמש במשחה תוצרת בית כדי לשפשף את המפרק המודלק. כדי להכין תרופה זו, עליך לערבב את המרכיבים הבאים:

• 100 גרם וודקה,
• 20 גרם מלח שולחן,
• 100 גרם דבש
• 200 גרם מיץ צנון שחור.

בעת כריעה

כאב בזמן סקוואט מופיע עקב מאמץ גופני חזק, תרגילי ספורט אינטנסיביים, חבורות, תנועות פתאומיות, קרע ברצועות, דלקת בגידי הברכיים, מחסור בוויטמינים, ארתרוזיס, מצבורי מלח. אם הברכיים שלך כואבות מאוד כשאתה בכריעה, ההמלצות הבאות שלנו יגידו לך מה לעשות:

1. אם אתה מרגיש אי נוחות לא נעימה בברכיים בזמן סקוואט, אז אתה צריך מיד לשכב על משטח ישר ולהרים את הרגליים לגבעה.
2. אמבטיות חמות יכולות לעזור להקל על הסימפטומים. שמנים חיוניים. לאחר אמבט מרגיע, אתה צריך לנגב את הברך יבש ולמרוח אותה בשמן לא מזוקק.
3. אם הכאב מלווה בפיצוץ, אזי יש חשד לדלקת פרקים. במקרה זה, אתה צריך להתייעץ עם רופא.
4. אם הברכיים כואבות מדי פעם, מה לעשות במקרה זה ואתה לא יודע איך להימנע מזה, אז מומלץ להקפיד על דיאטה, לאכול יותר ירקות, פירות, קומפלקס ויטמיניםכונדרואיטין גלוקוזמין. להמעיט בצריכת מזון שומני, בשר מעושן, מזון מלוח, מתוק, עמילני. במהלך הטיפול, אתה לא יכול לשחק ספורט.

בלילה

אפילו במצב של מנוחה מוחלטת, הברכיים עלולות לא להפסיק לכאוב. כאב כואב, לא נעים עלול להיות מלווה לאורך כל הלילה. בחולים שמתלוננים על הבעיה הזו, רופאים מאבחנים בורסיטיס במפרק הברך, קיפאון ורידי, פקקת ורידים, מחלות כלי דם, ארתרוזיס ודלקת פרקים, עודף משקל, פציעות מפרקים. העצות הבאות יעזרו לך להתמודד עם אי הנוחות הלילית הזו:

1. אם מפרקי הברך כואבים בלילה, אז דחיסה מכף חרדל עוזרת היטב, 1 כף. שמן צמחי. מערבבים הכל, מחממים באמבט מים. לאחר מכן יש למרוח את התערובת שהתקבלה על הברך ולכסות עם מטלית.
2. אם אתה יודע שיש לך מעת לעת התקפי כאב בלילה, אז הכינו מראש שפשוף אלכוהול על בסיס נבטי תפוחי אדמה. כדי לעשות זאת, לשים חופן של יורה תפוחי אדמה בצנצנת של חצי ליטר, לשפוך וודקה. תן לזה להתבשל במשך שלושה שבועות, לאחר הזמן שצוין, ליישם את התרופה עבור כל מקרה של אי נוחות במפרקים.

ברך נפוחה וכואבת לאחר נפילה: לאיזה רופא לפנות

אם הגורם לכאבי ברכיים הוא פציעה הנובעת מנפילה, יש צורך בטיפול רפואי מיידי. עליך לבקר במוסד רפואי להתייעצות אישית עם המומחים הבאים:

• ראומטולוג,
• מטפל ידני,
• אורטופד,
• מְנַתֵחַ,
• טראומטולוג,
• פיזיותרפיסט,
• מעסה.

הנפיחות שנוצרה בברך מעידה על הצטברות של כמות גדולה של נוזלים במפרק. במקרה זה, הרופא יבצע ניקור כדי לברר את האטיולוגיה של נוזל זה ולבצע אבחנה מדויקת. כמו כן, המומחה ייתן הפניה לבדיקת דם לאישור המסקנה. אם הייתה נפילה על הברך, ואין דרך לבקר בדחיפות בבית החולים, אתה צריך לספק עזרה ראשונה בעצמך:

1. קח תנוחת שכיבה כדי לספק מנוחה מלאה לרגל הפגועה.
2. מרחו חפץ קר או קרח על הברך הנפוחה למשך חצי שעה.
3. כדי להפחית את התסמינים אם הברכיים כואבות, אתה יכול להשתמש ב-10 טבליות אספירין מרוסקות, כף יוד וודקה. מערבבים את כל החומרים עד לקבלת תערובת חלקה ומרחים את הקומפרס המוגמר נקודה רגישהלמשך חצי שעה. לאחר 30 דקות, יש לשטוף את התערובת הזו מהברך.

גם אם בעזרת האמצעים שננקטו ניתן היה למזער את הכאב ולהקל על נפיחות, עדיין עליך לפנות לרופא לבדיקה אישית והדרה בעיות רציניות. ככל שתפנה למומחה מוקדם יותר, כך יתבצע מהר יותר הטיפול המוסמך בתהליך הדלקתי הפנימי.

תרופות עממיות לטיפול בכאבי ברכיים

אם הברכיים כואבות כל הזמן, מה לעשות יגיד לך מדע אתנו. מתכונים מוכחים של מרפאים משפיעים לטובה על מחלה זו ומאפשרים לך להרגיש בקרוב הקלה. את המרכיבים הדרושים להכנת תרופות עממיות ניתן לרכוש בבתי מרקחת פיטו או להכין מראש בעצמם. המתכונים הבאים נחשבים לשיטות העממיות היעילות ביותר:

מתכון מספר 1. שפשוף, אם המפרקים כואבים. תרופה זו מוכנה משלושה עלי ברדוק טריים וודקה. ראשית אתה צריך לסובב את העלים דרך מטחנת בשר ולסחוט את המיץ. מערבבים את המיץ שנוצר עם וודקה ביחס של 1: 1. שפשפו את הברכיים הכואבות עם התרופה המוכנה או עשו ממנה קומפרסים בלילה. כאשר אתה עושה את ההליך הזה, אל תשכח לכסות את החלק העליון של הברך בניילון ולכסות בצעיף חם.

מתכון מספר 2. שיקוי, אם הברכיים כואבות. לטיפול בכאב חריף משתמשים בקומפרסים ממלח ים, מים, אמוניה ואלכוהול קמפור. כדי להכין תרופה זו, הקפידו על הפרופורציות הבאות:

• 1 ליטר מים חמימים
• כף מלח ים
• 100 גרם של 10% אמוניה,
• כפית אלכוהול קמפור.

בתחילה מלח יםממיסים במים, מערבבים אמוניה ואלכוהול קמפור במיכל נפרד. לאחר מכן, שלב את האלכוהול ותמיסת המלח והתחל לנער עם מיקסר עד שנוצרת עקביות הומוגנית. ניתן להשתמש בכלי זה עבור קומפרסים לברכיים בלילה. לאחר 3 שבועות, תסמיני הכאב יפסיקו להפריע לך.

מתכון מספר 3. משחה אם הברכיים כואבות. כדי להכין את זה תרופה יעילהתצטרך לרכוש סנט ג'ון wort, yarrow, ג'לי נפט בבית המרקחת הפיטו. קח כף מכל אחד צמח מרפאווזלין, שהומס בעבר באמבט מים. מערבבים את כל הרכיבים ביסודיות, טוחנים לעקביות הומוגנית. יש להשתמש במשחה שהתקבלה כדי לנגב את הברך לפני השינה.

סרטון: למה ברכיים כואבות ומתכווצות ומה לעשות עם זה?

אי נוחות תקופתית או מתמשכת מדאיגה נשים וגברים גילאים שונים. אם הברכיים שלך מתכווצות או כואבות, המומחים בסרטון יגידו לך מה לעשות בנידון. תלמדו את הגורמים העיקריים למחלה זו ואת הדרכים היעילות ביותר לטפל בה במהירות.

תשומת הלב!המידע המופיע במאמר הוא למטרות מידע בלבד. חומרי המאמר אינם מחייבים טיפול עצמי. רק רופא מוסמך יכול לבצע אבחנה ולתת המלצות לטיפול, בהתבסס על המאפיינים האישיים של מטופל מסוים.

מצאתם שגיאה בטקסט? בחר אותו, הקש Ctrl + Enter ואנחנו נתקן את זה!

לָדוּן

מה לעשות אם הברכיים כואבות