Sa kalahati ng oras, ang mga pasyente na may talamak na depresyon ay kailangang gamutin para sa bipolar disorder. Gayunpaman, kadalasan sa mga ganitong kaso ang isang maling pagsusuri ay ginawa at ang kinakailangang paggamot ay hindi inireseta.

Ito ay dahil ang bipolar disorder ay kadalasang nagsisimula sa depression, at ang mga nagdurusa ay maaaring magkaroon lamang ng mga depressive episode sa ilang sandali. Ang mga naturang pasyente ay nag-aatubili na mag-ulat ng mga yugto ng kahibangan o hypomania. Kadalasan ay hindi nila nakikilala ang mga ito bilang isang bagay na hindi normal, at ang mga doktor ay hindi nagtatanong tungkol sa gayong mga karanasan. Sa wakas, ang diagnosis ng bipolar disorder ay mas mahirap tanggapin kaysa sa diagnosis ng depression. Para sa ilang mga doktor at pasyente, ito ay nakakatakot. Bilang resulta, humigit-kumulang isang katlo ng lahat ng mga pasyente ang nasuri paulit-ulit na depresyon maaaring talagang naghihirap mula sa bipolar disorder.

Sa ilang mga pasyente, ang sakit ay maaaring tumagal ng mahabang panahon bilang unipolar depression, at pagkatapos ay maging bipolar disorder, kadalasang type 2. Pangunahing nangyayari ito sa mga bata at mga pasyenteng wala pang 25 taong gulang. Sa kalahati ng mga ito, pagkatapos ng 10-15 taon (iyon ay, sa pamamagitan ng 20-40 taon), ang depresyon ay nagbibigay daan sa bipolar disorder. Samakatuwid, ang mga taong ang depresyon ay nagsimula bago ang edad na 25 ay dapat tratuhin ng isang doktor, na isinasaalang-alang na maaari silang magkaroon ng bipolar disorder.

Maaaring isaalang-alang ang diagnosis ng bipolar disorder kaysa sa paulit-ulit na depresyon kung

- ang paggamot na may mga antidepressant lamang ay hindi nakakatulong, o nakakatulong nang hindi maganda;

- nabuo ang depresyon pagkatapos ng panganganak;

— ang mga kamag-anak ng pasyente ay nagdusa mula sa mga karamdaman sa pag-iisip (depresyon, alkoholismo, pagpapakamatay, atbp.);

- Ang depresyon ay nangyayari lamang sa tiyak na oras ng taon;

— ang sakit ay nagsimula bago ang pasyente ay 25 taong gulang.

- kung ang tao sa una ay palakaibigan, energetic, walang pasensya at magagalitin sa ugali.

Gayunpaman, ang lahat ng mga palatandaang ito ay kamag-anak, at ang pinakamahalagang tanda ng bipolar depression ay hypomanic o manic episodes, kahit na napakaikli.

Ito ay humahantong sa hindi tama at hindi epektibong paggamot. Ang depresyon sa mga pasyenteng may bipolar ay maaaring lumalaban sa tradisyonal na paggamot sa antidepressant. Samakatuwid, ang malalaking dosis ng antidepressant o ilang mga gamot ay inireseta. At ang mga antidepressant na walang kasabay na reseta ng mga mood stabilizer ay maaaring magdulot ng mga episode ng hypomania o mania, magkakahalong episode, at posibleng pagtaas ng posibilidad ng pagpapakamatay.

www.mindlabyrinth.ru

Masasabi mo ang pagkakaiba sa pagitan ng bipolar disorder at clinical depression gamit ang urine test.

Malinaw, ang isang tamang diagnosis ay kinakailangan upang magreseta ng epektibong paggamot. Gayunpaman, tukuyin sakit sa pag-iisip mas kumplikado kaysa sa somatic. Sa karamihan ng mga kaso, ang manggagamot ay hindi dapat umasa sa maaasahang mga pagsusuri ngunit sa emosyonal na mga sintomas, mga pahayag ng mga problema sa lipunan o pagganap, at sa kanyang sariling mga obserbasyon sa pasyente.

Bukod pa rito, maraming mga sakit sa pag-iisip ang may katulad na mga sintomas na may napakalinaw na pagkakaiba. Ang isang halimbawa ay ang misdiagnosis ng major depressive disorder (MDD) sa halip na bipolar disorder. Maraming dahilan para dito. Isa sa mga ito ay ang unang yugto ng bipolar disorder na napapansin at inilarawan ng pasyente sa doktor ay ang depresyon. Ang hypomanic phase ay madalas na hindi napapansin.

Upang matuklasan ang isang layunin na pamantayan para sa pagkilala sa dalawang sakit na ito, sinuri ng mga siyentipiko iba't ibang pamamaraan mga sample ng ihi mula sa mga pasyente na may itinatag na diagnosis. Kasama sa sample ang 76 na pasyente na may MDD, 43 na may bipolar disorder, at 126 na malulusog na boluntaryo. Ang kumbinasyon ng gas chromatography-mass spectrometry at nuclear magnetic resonance ay nagpapahintulot sa amin na mag-compile ng isang lineup ng metabolites mula sa ihi. Sa karagdagang pag-aaral ng isang mas maliit na bilang ng mga sample, 20 biomarker ang natagpuan, ang konsentrasyon nito ay mas mababa sa mga pasyente na may clinical depression.

Naniniwala ang mga siyentipiko na ang kanilang pag-aaral ay makakatulong sa pagbuo ng isang pagsubok sa laboratoryo upang makilala ang pagitan ng MDD at bipolar disorder. Nilalayon nilang ipagpatuloy ang trabaho sa higit pang mga sample, kabilang ang pagsusuri cerebrospinal fluid at plasma ng dugo.

Ang mga mananaliksik ay tumingin sa mga sample ng ihi ng mga pasyente na matagumpay na na-diagnose na may bipolar disorder o MDD. Pinagsama nila ang ilang mga analytical na pamamaraan upang suriin ang mga metabolite sa mga sample na ito, umaasa na makahanap ng ilang mga biological marker na maaaring magkaiba sa pagitan ng dalawang hanay ng mga pasyente.

Paano makilala ang bipolar disorder?

Ang bipolar disorder ay sinamahan ng matinding emosyonal na pagbabago. Ang mataas at mababang mood ay nauugnay sa mga makabuluhang pagbabago sa kung gaano kasigla ang isang tao, kung gaano sila kaaktibo, ang kanilang mga pangangailangan sa pagtulog at pag-uugali. Ang bawat episode ng mood swing ay ibang-iba sa karaniwang mood at pag-uugali ng tao.
Sa panahon ng isang episode ng kahibangan, ang mood ay labis na nakataas, ang tao ay hyperactive, literal na bumubulusok ng mga ideya. Sa panahon ng isang depressive episode, ang isang tao ay nakadarama ng kalungkutan at panlulumo, at walang pag-asa na may gaganda pa sa hinaharap. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng parehong kahibangan at depresyon sa parehong oras. Ito ay tinatawag na estado halo-halong uri.
Normal para sa sinuman na makaranas ng mga sintomas na inilarawan sa itaas paminsan-minsan. Ang mga sintomas ng bipolar disorder ay mas malakas pa rin at maaaring maobserbahan araw-araw nang hindi bababa sa 1 linggo.

Mga sintomas ng bipolar disorder.

Tumaas na mood kumpara sa karaniwang estado, hanggang sa euphoria, o higit na pagkamayamutin.
Ang hindi pangkaraniwang mataas na pagpapahalaga sa sarili, ang isang tao ay nararamdaman lalo na matalino, malakas at maganda, makatitiyak siya na mayroon siyang mga espesyal na kakayahan o kasanayan.
Ang pangangailangan para sa pagtulog ay mas mababa kaysa karaniwan.
Masyadong madaldal, mabilis magsalita na mahirap sundin ng iba.
Naniniwala ang isang tao na mas mabilis siyang mag-isip, na mas marami siyang iniisip, habang sa parehong oras ay maaaring tila sa iba na ang isang tao ay tumatalon mula sa isang paksa patungo sa isa pa.
Ang tao ay pabagu-bago, siya ay madaling mailigaw, ang kanyang atensyon ay madaling lumipat sa mga bagay na kakaiba, hindi siya makapag-concentrate.
Ang kakayahang gumawa ng mga desisyon ay iba sa normal, ang tao ay hindi makapag-isip tungkol sa mga kahihinatnan, ang mga desisyon ay ginawa nang mabilis at sa isang hindi inaasahang direksyon, ang mga hindi makatarungang panganib ay kinuha.
Ang pangkalahatang aktibidad ay tumaas - sa komunikasyon, pag-aaral, trabaho, libangan, sekswalidad.

Mabilis na lumitaw ang mga kaisipan at ideya sa aking isipan. Marami sila, hindi ko maintindihan kung ano ang gagawin at kung ano ang hindi dapat gawin, hindi ako makapag-concentrate. Nataranta ako, ngunit walang resulta. Napatingin sa akin ang mga kaibigan ko. Naiirita ako, hindi ko mapigilan ang sarili ko... Gumagastos ako ng pera sa mga bagay na hindi ko naman kailangan.

Sa pagitan ng normal na mood at mania ay isang kondisyon na tinatawag na hypomania - ang mga sintomas ay katulad ng mania, ngunit hindi gaanong tumatagal o hindi gaanong malala, at ang mood ng mga tao ay hindi gaanong nagbabago kumpara sa normal na estado. Malamang na hindi makikilala ng iba mataas ang mood at ang nagresultang pag-uugali (na kadalasang walang layunin) kaguluhan.

Sa kauna-unahang pagkakataon ay nakaramdam ako ng saya. Ang lahat ng aking kahihiyan ay nawala, ang mga tamang salita ay nagmungkahi sa kanilang sarili, ang buhay ay kawili-wili. Pakiramdam ko ay kakayanin ko ang anumang bagay. Biglang nagbago ang lahat...

Kalungkutan at kalungkutan.
Pagkahilo
Mga pakiramdam ng kawalang-halaga at pagkakasala.
Nawalan ng interes sa mga libangan o aktibidad na dati ay nagdudulot ng kagalakan.
Ang ganitong mga problema sa pisikal na kalusugan, tulad ng sakit ng ulo, pananakit ng tiyan, atbp.
Ang pagtulog ay hindi nagpapanumbalik ng lakas, patuloy na pagkapagod.
Tumaas o nabawasan ang gana, na nagreresulta sa pagtaas o pagbaba ng timbang.
Mga saloobin tungkol sa kamatayan at pagpapakamatay.

Pakiramdam ko wala akong magawa. Wala akong lakas; may pakiramdam ng detatsment, wala akong maisip. Wala akong silbi... Kakila-kilabot na kawalan ng pag-asa... Sabi ng iba, haharapin mo ito, na ito ay pansamantala. Pero hindi nila naiintindihan ang nararamdaman ko. Wala akong lakas. Kung wala kang nararamdaman, ni ayaw mong gumalaw, mag-isip o mag-alala kahit kanino, ano pa ba ang silbi ng buhay?

Depresyon at MDP

Ang depresyon ay isang mental disorder na ang mga pangunahing sintomas ay mahina ang mood, mabagal na pag-iisip at pagkaantala ng motor.

Sa nakalipas na ilang dekada, ang bilang ng mga taong dumaranas ng mga depressive disorder ay patuloy na tumataas. At ang dahilan nito ay hindi nabibigatang pagmamana o isang masamang sitwasyon sa kapaligiran, ngunit ang patuloy na stress na nangyayari sa halos bawat hakbang ng ating buhay.

Ang mga magaganda, matagumpay, mayayamang tao ay tumitingin sa amin mula sa screen ng TV, monitor ng laptop, at mga pahina ng isang makintab na magazine, at nagsusumikap kami nang buong lakas na maging katulad nila. Upang makamit ito, itinakda namin ang aming mga sarili na abot-langit na mga layunin, na hindi namin palaging nakakamit. Ang resulta ay pagkabigo, mapanglaw at maging depressive disorder.

Ang bawat gamot ay may kanya-kanyang sarili side effects. Kung gumuhit tayo ng isang pagkakatulad at titingnan ang lipunan ngayon, sa mabilis na pag-unlad nito, kung gayon maaari nating isaalang-alang ang depresyon bilang isang side effect ng pag-unlad.

Ngunit kung alam mo kung ano ang gusto mo, realistically tasahin ang iyong mga kakayahan at pahalagahan kung ano ang mayroon ka ngayon, pagkatapos ay sa karamihan ng mga kaso maaari mong maiwasan ang paglitaw ng affective disorder.

Pinakamahusay na mga artikulo sa kategorya

Tulong sa sarili para sa bipolar disorder: 6 na panuntunan

Sa bipolar disorder, napakahalaga na matutunang subaybayan ang iyong buhay, kontrolin ang mga sintomas ng sakit, upang maiwasan ang mga exacerbations sa oras. Nangungunang 6 na panuntunan na kailangang-kailangan para sa BAD!

Paano makilala ang depresyon mula sa masamang kalooban?

Bad mood lang ba o depression na? Paano mapag-iiba ng isang di-espesyalista ang dalawang kundisyong ito? Anong mga sintomas ang dapat mong abangan?

Spring depression: mga tampok sa kababaihan at kalalakihan

Ang iba't ibang mga kadahilanan ay nag-aambag sa paglitaw ng spring depression - isang matinding kakulangan ng sikat ng araw, na naobserbahan sa buong taglamig, at kakulangan sa bitamina, at naipon na stress, at kahit na. mga hormonal disorder. Alamin natin kung paano paghihinalaan ang karamdaman na ito at kung ano ang kailangang gawin upang mapagtagumpayan ang spring depression.

Depresyon sa taglamig: kung paano malalampasan ito sa iyong sarili

Ang depresyon na nangyayari sa taglamig ay may sarili katangian. Anong mga kadahilanan ang humahantong sa paglitaw ng karamdaman na ito. Ano ang kailangang gawin upang makayanan ang sakit na ito.

Sakit sa pag-iisip: kinakaya natin ang sarili natin

Sabi nga nila, mas masakit pa ang kaluluwa kaysa sa katawan. Kukumpirmahin ito ng mga nakaranas ng paghihiwalay sa isang mahal sa buhay, pagkamatay ng isang malapit, o pagtataksil. Paano malalampasan ang sakit sa kaluluwa.

Mga tampok ng babaeng depresyon

Ang depresyon sa mga kababaihan ay isang sakit sa pag-iisip na, upang maiwasan ang malubhang kahihinatnan, ay dapat na agad na kilalanin. Anong mga sintomas ang tutulong sa iyo na maghinala ang sakit na ito kung paano ginagamot ang sakit, pati na rin kung ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili.

7 hakbang upang makatulong na maiwasan ang post-vacation depression

Nakaranas ka na ba ng post-vacation depression? Kung oo, tiyak na kailangan mong malaman kung ano ang kailangan mong gawin upang maiwasan ang post-vacation depression. Kung ang kaguluhan ay lumitaw na, pagkatapos ay sasabihin ko sa iyo kung paano ito malalampasan.

Ang paghihiwalay sa isang mahal sa buhay ay palaging mahirap at masakit. Paano gawing hindi gaanong masakit ang isang breakup, paano maiwasan ang pag-unlad ng depression?

Mood swings: normal o pathological?

Mood swings ay maaaring maging tulad ng mahalagang sintomas mental disorder, at bumangon nang normal. Paano kung gayon upang makilala ang mga ito? Basahin ang tungkol dito sa isang bagong artikulo sa site!

Malubhang depresyon: ano ang gagawin?

Ang matinding depresyon ay isang mental disorder na nagiging mas karaniwan bawat taon. Bakit ito nangyayari, anong mga sintomas ang ipinakikita nito at kung paano ito mapupuksa.

• Mga tanong
• Depresyon at MDP
• Dependencies
• Neuroses at psychosomatics
• Psychopathy
• Mga sintomas
• Dementia
• Payo
• Mga pagsubok
• Schizophrenia

Schizophrenia? Tulungan mo sarili mo!

Nagtalaga ako ng maraming artikulo sa paglalarawan ng mga palatandaan ng schizophrenia, ang mga pangunahing anyo ng sakit. Hindi sapat na malaman ang mga sintomas

Kamusta! Hindi ko rin alam kung paano ko sasabihin ang problema ko. Malamang marami...

Hello, may schizophrenia ako since 2013, minsan parang...

Kamusta! Ang aking anak ay 40 taong gulang. 12 taon na ang nakalipas sa trabaho (nagtatrabaho siya...

Major depression o bipolar disorder? Sasabihin sa iyo ng puso kung ano ang eksaktong

Ang mga siyentipiko mula sa Loyola University Chicago ay natutong makilala malalim na depresyon para sa bipolar disorder sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong tibok ng puso, ulat ng New Atlas.

Magsimula tayo sa mga kahulugan

Ayon sa World Health Organization, ang depresyon ay isa sa mga nangungunang sakit na humahantong sa kapansanan. Nakakaapekto ito sa higit sa 300 milyong tao sa buong mundo. Ang mga pasyente na may depresyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang nalulumbay na estado, pagkawala ng interes at kakayahang makatanggap ng kasiyahan, damdamin ng pagkakasala, mababang pagpapahalaga sa sarili, pagkagambala sa pagtulog at gana, pagkapagod at mahinang konsentrasyon.

Humigit-kumulang 60 milyong tao ang may bipolar affective disorder. Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga paglipat mula sa manic affective states sa nalulumbay at likod. Kasama sa mga manic episode ang isang agitated o iritable mood, labis na aktibidad, pressure na magsalita, tumaas ang pagpapahalaga sa sarili, at pagbaba ng pangangailangan para sa pagtulog. Ang mga pasyente na may manic episodes ngunit walang depressive episodes ay na-diagnose din na may bipolar disorder.

Ang Problema ng Maling Diagnosis

Dahil sa mga transition na inilarawan sa itaas, ang mga taong may bipolar disorder ay maaaring ma-misdiagnose bilang major depression. Malinaw na ang iba't ibang sakit ay nangangailangan at iba't ibang paggamot. Kapag ginagamot ang bipolar disorder, ang mga antidepressant ay inireseta kasama ng mga mood stabilizer o antipsychotics. Nagtitimpi ang huli manic state na maaaring sanhi ng mga antidepressant. Kung ang isang doktor ay gumawa ng isang maling diagnosis at nagrereseta lamang ng mga antidepressant sa isang pasyente na may bipolar disorder, sila ay pukawin ang isang manic state.

Pag-unlad ng pag-aaral

Sinubukan ng koponan ang 64 na may sapat na gulang na nagdurusa mula sa malaking depresyon at 37 mula sa bipolar disorder. Ang bawat isa sa kanila ay sumailalim sa isang 15 minutong electrocardiogram. Ang mga resulta na nakuha ay nasuri gamit ang espesyal na software. Napag-alaman na ang lahat ng mga kalahok sa pag-aaral na may malaking depresyon ay may mas mataas na respiratory sinus arrhythmia kaysa sa mga kalahok na may bipolar disorder.

"Ang pagkakaroon ng non-invasive, madaling gamitin at abot-kayang pagsubok upang makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng bipolar disorder at major depression ay isang hindi kapani-paniwalang tagumpay para sa parehong psychiatry at pangunahing pangangalaga," sabi ng lead study author na si Dr. Angelos Helaris.

Ngayon ang mga siyentipiko ay kailangang magsagawa ng karagdagang pananaliksik upang kumpirmahin ang kanilang mga resulta.

Rinat Faridovich Galiev

kandidato Siyensya Medikal, psychiatrist, psychotherapist, psychoanalyst

Ang problema ay ang tanong mismo ay binibigyang kahulugan nang mali at hindi propesyonal - hindi mo maaaring paghiwalayin ang major depression at bipolar affective disorder (BAD) na parang silang dalawa. iba't ibang sakit. Palaging kasama ng depresyon ang ilang sakit, ngunit hindi ang sakit mismo.

Oo, ang depression mismo ay may klasipikasyon: nahahati ito sa banayad (neurotic) at endogenous. Ang neurotic depression ay sanhi ng isang partikular na sitwasyon, ngunit ang endogenous depression ay sanhi ng panloob na mga kadahilanan. Ang endogenous depression ay may 4 na yugto, at ang ikaapat, ang pinakamalubha, ay sinusunod sa bipolar affective disorder. Ngunit, muli, ang depresyon ay palaging kasama ng isa pang sakit (halimbawa, ang matinding depresyon ay maaari ding maobserbahan sa schizophrenia). Posibleng makilala ang pagitan ng neurotic at endogenous depression, ngunit hindi posible na makilala ang endogenous depression at bipolar disorder. Bilang karagdagan, ang paraan ng pagsukat sa pamamagitan ng ECG ay hindi nakakatugon sa pamantayan para sa sakit.

Logo ng Autism Sa gabi ng Abril 2, maraming monumento ng arkitektura sa iba't ibang lungsod sa mundo ang lumilitaw sa hindi pangkaraniwang, kamangha-manghang pag-iilaw. Ito ay bilang suporta sa mga taong may autism. Ang internasyonal na kampanyang “Light It Up Blue” ay ginaganap taun-taon tuwing Abril 2, World Awareness Day […]

Forum para sa mga magulang ng mga batang may autism Komunikasyon sa pagitan ng mga autistic na magulang - mga ina at ama na nagpapalaki ng mga anak na may iba't ibang uri autism. Ang mga pangkalahatang isyu ng sikolohiya, pag-unlad at rehabilitasyon ng mga batang may autism ay tinalakay. Mga totoong kwento, photo gallery at pagpapalitan ng karanasan. Forum para sa mga magulang ng mga batang may autism Forum para sa mga batang may kapansanan » Forum para sa mga magulang ng mga batang may [...]

Ubo neurosis sa isang bata, wow, umuungol ako pana-panahon sa buong araw, ngunit hindi ko naisip ang katotohanan na ito ay isang neurosis: 010: Dapat siguro akong magpatingin sa doktor.. Ang neurosis ng aking anak na babae ay nagsimula sa 2.5 taong gulang na may kumikislap, pagkatapos buntong-hininga, pagkatapos ay naging ubo. Bawat taon ay kumukuha kami ng kurso ng paggamot, nakatulong ito nang ilang sandali. SA […]

Pagsusuri para sa schizophrenia Forensic psychiatric examination ng schizophrenia Ang mga pasyente na may schizophrenia, pati na rin ang mga pasyente na may paulit-ulit na mga karanasan sa delusional at talamak na psychotic disorder, ay bumubuo ng isang makabuluhang proporsyon ng mga paksa na sumasailalim sa forensic psychiatric na pagsusuri sa mga kasong kriminal. Ang problemang ito ay ang pinaka [...]

Ang pagtaas ng timbang na may depresyon Ang mga antidepressant ay maaaring aktwal na magdulot ng mga resulta ng pagtaas ng timbang siyentipikong pananaliksik Iminumungkahi na ang mga taong napakataba ay mas malamang na magkaroon ng depresyon at iba pang mga sakit sa pag-iisip. Humigit-kumulang 25% ng mga taong sobra sa timbang ang nagdurusa hindi lamang sa depresyon, kundi pati na rin sa mababang pagpapahalaga sa sarili, […]

Ang bipolar disorder ay isang sakit sa pag-iisip kung saan may mga panahon ng kahibangan at depresyon, kung saan ang tao ay maaaring mamuhay ng normal sa pagitan.

Ang parehong kahibangan at depresyon ay maaaring humantong sa mga seryosong komplikasyon at maaaring maging banta sa buhay. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangang matutunan kung paano kontrolin ang bipolar disorder, mapangasiwaan ang mga sintomas nito, at makabisado ang mga pangunahing tuntunin ng tulong sa sarili.

Kahit na pakiramdam mo ay nagsisimula nang umikot ang iyong mental na kalagayan, tandaan na hindi ka walang kapangyarihan. Upang mabawasan ang mga umiiral na sintomas, kailangan mo hindi lamang kumuha ng paggamot, kundi pati na rin malusog na imahe buhay, palibutan ang iyong sarili ng mga taong laging maaasahan mo ang tulong.

Sa pagkakaroon ng maaasahang likuran, mas madaling kontrolin ang mga sintomas ng bipolar disorder, mapanatili ang kapayapaan ng isip, at mamuhay ng buo at produktibong buhay.

Posible bang malampasan ang bipolar disorder?

Ang pamumuhay na may bipolar disorder ay tiyak na nangangailangan ng ilang mga pagsasaayos sa iyong bahagi. Hindi ka mabubuhay "tulad ng iba." Kahit na ang isa ay maaaring makipagtalo dito. Halimbawa, ang mga taong nagdurusa sa diyabetis ay napipilitang patuloy na uminom ng insulin at maingat na subaybayan ang kanilang diyeta at pisikal na aktibidad.

Ang mga taong nagdurusa sa alkoholismo ay kailangang harapin ang hindi kapani-paniwalang mga paghihigpit. Ang mga naturang pasyente ay hindi dapat uminom ng alak sa anumang pagkakataon. Ito ang tanging paraan upang makamit ang kapatawaran, kontrolin ang iyong sarili at ang iyong kalusugan.

Kaya walang kakaiba sa mga paghihigpit na idinisenyo para sa mga pasyenteng may bipolar disorder. Mahalagang gawin tamang pagpili. Sa pamamagitan ng paglikha ng pinaka komportableng kondisyon para sa iyong sarili, mas madaling kontrolin ang mga sintomas ng sakit, bawasan ito, at kontrolin ang iyong sariling buhay.

Kumpletuhin ang paggamot na binubuo ng isang kumbinasyon paggamot sa droga at psychotherapy, pang-araw-araw na tulong sa sarili - ito ang mga haligi kung saan nakatayo ang buong proseso ng pamamahala ng bipolar disorder.

Panuntunan #1: Direktang kasangkot sa iyong paggamot.

Maging ganap at aktibong kalahok sa iyong sariling paggamot. Dapat mong malaman ang lahat tungkol sa bipolar disorder. Maging halos isang eksperto sa sakit na ito. Dapat mong malaman ang mga katangian ng mga sintomas ng karamdaman na ito upang agad na makilala ang mga ito sa iyong sarili at malaman kung ano ang epekto ng paggamot sa kanila.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, mungkahi, o pagdududa tungkol sa paggamot ng sakit, siguraduhing talakayin ito sa iyong doktor.

Paano pagbutihin ang iyong paggamot:

1. Huwag umasa ng agaran at kumpletong lunas. Maging matiyaga. Para kunin epektibong pamamaraan sa bawat partikular na kaso maaaring tumagal ng ilang oras.
2. Manatiling nakikipag-ugnayan sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Kung sa paglipas ng panahon ang iyong therapeutic program ay sumasailalim sa mga pagbabago o anumang mga paghihirap na lumitaw, siguraduhing ipaalam sa iyong doktor ang tungkol dito. Maging tapat sa iyong doktor, lalo na kung lumitaw ang mga bagong sintomas o side effect mula sa mga gamot.
3. Sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor. Kung umiinom ka ng anumang gamot, siguraduhing inumin mo ang bawat dosis sa oras at huwag laktawan o subukang ayusin ang paggamot sa iyong sarili.
4. Ang psychotherapy ay isa pang mahalagang aspeto ng kumpleto at mataas na kalidad na paggamot. Nagtuturo ito ng mga kasanayan na magagamit sa lahat ng larangan ng buhay, nagtuturo sa iyo kung paano harapin ang iyong mga problema, ayusin ang iyong kalooban, at pagbutihin pa ang iyong mga relasyon sa iba.

Panuntunan 2: Kontrolin ang iyong mga sintomas at mood

Upang maging maganda ang pakiramdam, kailangan mong patuloy na subaybayan ang iyong kagalingan. Kung ang mga halatang depressive o manic manifestations ay naganap na, mahirap maimpluwensyahan ang mga pagbabagong naganap nang mag-isa. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangang bigyang-pansin ang kahit na maliliit na pagbabago sa mood upang agad na maiwasan ang isang manic o depressive state.

Ang mga trigger ay mga salik na nagpapalitaw sa pagsisimula ng mga sintomas ng isang sakit. Kailangang pag-aralan at subaybayan ang mga ito upang agad na maiwasan ang paglala. Napakahalagang tandaan at gumawa ng isang listahan ng mga salik na iyon noong nakaraan ay humantong sa isang manic o depressive na estado.

Kadalasan ang mga ito ay kinabibilangan ng:

• stress;
• problema sa pera;
• mga salungatan sa mga mahal sa buhay;
• seasonality;
• kakulangan ng pagtulog.

Alalahanin ang mga palatandaan at karamdaman na nauna sa mga nakaraang exacerbations.

Mga sintomas na maaaring magpahiwatig ng pagbabalik

Mga palatandaan na maaaring magpahiwatig ng nagsisimulang depresyon:

• kung huminto ka sa paghahanda ng pagkain;
• hindi mo na gustong makasama ang mga tao;
• iniistorbo ka ng mga tao;
• mayroon kang isang hindi mapaglabanan labis na pananabik para sa tsokolate;
• huminto ka sa pagmamalasakit sa iyong sarili o sa iba;
• lumilitaw ang pananakit ng ulo;
• Nagsisimula kang matulog nang higit sa karaniwan, at maaari kang makaramdam ng antok sa araw.

Mga babalang palatandaan ng hypomania o kahibangan:

• pakiramdam ng patuloy na pakiramdam ng gutom;
• magbasa ka ng 5 libro (o higit pa) nang sabay;
• nahihirapan kang mag-concentrate;
• nagsimula kang magsalita nang mas mabilis kaysa karaniwan;
• nakakaramdam ka ng inis;
• kailangan mong gumalaw palagi dahil mas marami kang enerhiya kaysa dati.

Ito ay maaaring iba pang mga sintomas, ang pangunahing bagay ay naaalala mo ang lahat ng mga partikular na naobserbahan para sa iyo.

Ang pag-alam sa mga palatandaan at pag-trigger ng maagang babala ay hindi makakabuti sa iyo kung hindi mo bibigyan ng pansin ang iyong kagalingan at kalooban.

Subukang subaybayan ang iyong mood, timbang, oras ng pagtulog, mga gamot, at pag-inom ng alak araw-araw. Isulat ang lahat ng impormasyon araw-araw sa isang espesyal na kuwaderno.

Bumuo ng iyong sariling diskarte sa kalusugan

Kung mapapansin mo ang anumang mga palatandaan ng paparating na kahibangan o depresyon, mahalagang kumilos kaagad. Subukang bumuo ng iyong sariling plano para sa pagharap sa mga pagbabago sa mood.

Walang mga unibersal na aksyon at tool; kakailanganin mong bumuo ng iyong sariling diskarte sa pamamagitan ng pagsubok at pagkakamali. Siyempre, dapat kang maging mapagpasensya, kakailanganin ng oras upang mag-eksperimento, ngunit ang mabuting kalusugan ay katumbas ng halaga!

Bigyang-pansin ang mga sumusunod na tool na nakakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng disorder at mapanatili ang magandang mood para sa maraming taong may bipolar disorder:

• buong 8 oras na pagtulog;
• pakikipag-usap sa mga taong nakakaunawa at sumusuporta sa iyo;
• konsultasyon, tumawag sa iyong doktor o psychotherapist;
• madalas na paglalakad sariwang hangin, pagkakalantad sa araw;
• humingi ng tulong mula sa isang grupo ng suporta kung maaari;
• bawasan ang pagkonsumo ng asukal, alkohol at caffeine sa iyong diyeta;
• kumilos nang higit pa, lalo na sa sariwang hangin;
• kung kailangan mo ng tulong, tanungin ang iyong mga mahal sa buhay tungkol dito;
• subukang gumawa ng isang bagay na kawili-wili, malikhain;
• gumugol ng mas maraming oras at atensyon sa iyong sarili at sa iyong pahinga.

Paggawa ng Emergency Plan

Kahit na subukan mo ang iyong makakaya, may panganib pa rin ng pagbabalik, maging ito mania o matinding depresyon.

Kung ang iyong kaligtasan ay nakataya, ang iyong mga mahal sa buhay o mga doktor ay dapat managot sa pagbibigay ng karampatang pangangalaga. Sa panahon ng isang exacerbation, maaaring hindi ka lubos na mag-isip nang lohikal at hindi masuri ang sitwasyon, at samakatuwid ay mas mahusay na maghanda para dito nang maaga sa pamamagitan ng pagbuo ng isang espesyal na plano.

Ang plano ng aksyon sa panahon ng isang exacerbation ay dapat kasama ang:

1. Mga contact sa emergency - numero ng telepono ng psychiatrist na nagmamasid sa iyo, therapist, malapit na kamag-anak.
2. Lahat mga gamot na iyong iniinom, kasama ang mga dosis na ipinahiwatig.
3. Mga sintomas na nagpapahiwatig na ikaw ay nagbabalik, na nagpapahiwatig na kailangan mo ng tulong medikal, kahit na hindi mo ito napagtanto;
4. Mga kagustuhan sa paggamot - kung aling mga gamot ang nakatulong sa iyo sa nakaraan, at kung saan, sa kabaligtaran, ay walang inaasahang epekto, o hindi mo pinahintulutan ang mga ito nang maayos. Sino ang may awtoridad na gumawa ng mga desisyon para sa iyo.

Maipapayo na ang gayong pahiwatig ay matatagpuan sa isang taong malapit sa iyo na iyong pinagkakatiwalaan.

Panuntunan 3: Tiyaking mayroon kang maaasahang suporta

Ang isang malakas na likuran at suporta ay isang lifesaver na tutulong sa iyong manatiling masaya at malusog! Kadalasan, ang komunikasyon lamang ay makakatulong na mapawi ang depresyon at makatulong na mapataas ang iyong pagganyak.

Subukang makipag-usap sa mga taong hindi sinusubukang itama o turuan ka, ngunit mabubuting tagapakinig lamang.
Huwag subukang ihiwalay ang iyong sarili! Ang kalungkutan ay maaaring magdulot ng depresyon, ngunit ang regular na pakikipag-usap sa mga taong sumusuporta sa iyo ay makakatulong therapeutic effect. Napakahalaga na magkaroon ng mga tao na maaasahan mo sa mga mahihirap na panahon.

Tandaan na ang iyong mga mahal sa buhay ay nagmamalasakit sa iyo at gustong tulungan ka. Huwag tanggihan ang kanilang tulong, kailangan mo ito upang pamahalaan ang iyong bipolar disorder.

Bumuo ng mga bagong relasyon. Tandaan na ang paghihiwalay at kalungkutan ay nagpapalala lamang sa kurso ng bipolar disorder. Kung wala kang sapat na suporta, hanapin ito sa simbahan. Huwag lamang pumunta sa sukdulan: ang mga panatikong sekta ay kontraindikado para sa iyo.

Panuntunan 4: Magsikap para sa isang aktibong pang-araw-araw na buhay

Ang iyong kalooban ay nakasalalay sa iyong pamumuhay - kung ano ang iyong kinakain, kung gaano katagal ka natutulog, kung naglalaan ka ng oras sa pisikal na aktibidad. Mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin sa iyong pang-araw-araw na buhay upang makatulong na makontrol ang mga sintomas ng disorder nang hindi nagdudulot ng mga komplikasyon.

Planuhin ang iyong iskedyul, ang iyong buhay at subukang manatili sa plano, ito ay makakatulong sa iyong patatagin ang iyong mood swings. Ang iyong iskedyul ay dapat magsama ng oras para sa pagkain, pagtulog, pagtatrabaho, pag-eehersisyo, pakikisalamuha, at kahit na pagpapahinga. Manatili sa iyong iskedyul sa kabila ng mga emosyonal na pagtaas at pagbaba.

Maging aktibo, mag-ehersisyo, at subukang iwasan ang pag-upo nang mahabang panahon. Ang ehersisyo ay hindi lamang may kapaki-pakinabang na epekto sa mood, ngunit nakakatulong din na mabawasan ang mga yugto ng bipolar. Pagtakbo, paglangoy, pagsasayaw, paglalakad - ang mga aktibidad na ito ay aktibong ginagamit upang maiwasan at gamutin ang depresyon.

Subukang makakuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng pisikal na aktibidad araw-araw, at kung ito ay mahirap, maghanap ng oras para sa ilang mga bloke ng aktibidad na 10 minuto bawat isa.

Subaybayan ang iyong pagtulog

Tandaan: ang kakulangan sa tulog ay maaaring mag-trigger ng mania. Ang sobrang pagtulog ay maaari ring magpalala ng iyong kalooban. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan upang mapanatili ang isang malinaw na iskedyul ng pagtulog.

Para sa tamang pahinga at stable na mood, sundin ang mga tip na ito:

1. Ugaliing matulog at gumising sa parehong oras araw-araw.
2. Iwasan ang maikling idlip o idlip araw kung ito ay nagpupuyat sa iyo sa gabi.
3. Iwasan ang panonood ng TV o iba pang nakapagpapasiglang aktibidad sa gabi, at sa halip ay subukang maligo, magbasa ng libro o makinig sa nakakarelaks na musika.
4. Limitahan ang mga inuming naglalaman ng caffeine o alkohol sa gabi, dahil ang mga sangkap na ito ay nakakasagabal sa normal na pagtulog.

Panuntunan 5: Panatilihing pinakamababa ang stress

Nakakaapekto ang stress sa ating kalooban. Ang pagkakalantad nito ay naghihimok ng parehong kahibangan at depresyon sa mga taong may bipolar affective disorder. Kaya naman napakahalaga na kontrolin ang antas ng epekto nito. Subaybayan ang iyong mga alalahanin nasaan ka man - sa bahay, sa paaralan o sa trabaho. Kung nakakaramdam ka ng pagod o depresyon, magpahinga at maglaan ng oras para sa iyong sarili.

Upang mabawasan ang mga antas ng stress at mapanatili ang isang matatag na mood, ang mga paraan ng pagpapahinga ay napaka-epektibo - pagmumuni-muni, yoga, malalim na paghinga. Kung gumugugol ka ng hindi bababa sa ilang minuto ng pagpapahinga araw-araw, makakatulong ito na mapabuti ang iyong kalooban at maiwasan ang mga yugto ng depresyon.

Ang paglilibang ay dapat palaging iyong priyoridad. Manood ng isang kapana-panabik na pelikula, maglakad sa tabi ng dalampasigan, makinig sa kaaya-ayang musika, makipag-usap sa isang kaibigan o magbasa ng isang kawili-wiling libro. Ang pagkakaroon ng positibong emosyon ay isang mahalagang pangangailangan para sa iyo.

Panuntunan 6. Maingat na subaybayan kung ano ang pumapasok sa iyong katawan

Ang pagkain na kinakain mo, mga gamot at bitamina - lahat ng mga sangkap na ito, sa isang antas o iba pa, ay nakakaapekto sa kalubhaan.

Dumikit dito malusog na pagkain. Sa tingin ko, alam mo, ang ating kalooban ay direktang nakasalalay sa kung ano ang ating kinakain. Para sa pagsuporta Magkaroon ng magandang kalooban Ang iyong diyeta ay dapat maglaman ng sapat na dami ng sariwang gulay at prutas at butil. Ngunit ang mga taba at simpleng carbohydrates ay dapat na limitado. Ang mga high-carbohydrate diet ay kontraindikado din, dahil maaari silang makapukaw ng mga mood disorder.

Ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 ay pumipigil sa mga pagbabago sa mood mga fatty acid. Ang mga ito ay malamig na tubig na isda, halimbawa, sardinas, halibut, salmon. Ang mga walnuts, flax at pumpkin seeds, at soybeans ay mayaman din sa mga sangkap na ito.

Tandaan na ang alkohol at droga ay kontraindikado sa bipolar disorder. Ang paggamit ng cocaine, ecstasy, at amphetamine ay naghihikayat sa pag-unlad ng kahibangan, habang ang alkohol at mga tranquilizer ay nag-aambag sa pag-unlad ng kabaligtaran na kondisyon - depression. Ang alkohol, kahit na sa maliit na dami, ay maaaring makagambala sa iyong emosyonal na balanse.

Dapat mong tandaan na ang ilang mga gamot, kahit na iyong mabibili mo sa counter nang walang reseta, ay maaaring magpalala ng bipolar disorder. Ang mga antidepressant ay dapat inumin nang may pag-iingat dahil maaari silang maging sanhi ng kahibangan. Ang mga gamot na nagdudulot ng depresyon ay inilarawan nang detalyado sa.

Ang WikiHow ay gumagana tulad ng isang wiki, na nangangahulugang marami sa aming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Ang artikulong ito ay ginawa ng 24 na tao, kabilang ang hindi nagpapakilala, upang i-edit at pahusayin ito.

Bipolar depression nailalarawan sa pamamagitan ng biglaang pagbabago ng mood. Ang dalawang pinakakilalang kondisyon ay kahibangan (isang nasasabik na estado ng euphoria) at depresyon. Mayroong dalawang nauugnay na kundisyon gaya ng hypomanic o mixed (mania at depression na magkasama). Gayundin, ang mga pasyente ay maaaring nababalisa o paranoid at iba pa...

Ang nakalilitong kondisyong ito ay pinakamahusay na pinamamahalaan ng isang doktor at isang may kaalamang pasyente. Maglaan ng oras upang turuan ang iyong sarili tungkol sa bipolar depression, mga sintomas nito, alamin ang medikal na terminolohiya mula sa mga pinagmumulan ng suporta sa pasyente, at regular na magpatingin sa iyong therapist. Sa wastong pamamahala, posibleng mabawasan ang epekto ng iyong kalagayan sa trabaho, pamilya at pamumuhay.

Mga hakbang

Ang iyong layunin ay mamuhay ng isang kasiya-siya, produktibo, at maligayang buhay. Tulad ng anumang malaking pagbabago sa buhay, maaaring kailanganin mong i-update ang iyong kahulugan ng pagiging makabuluhan, pagiging produktibo, at kaligayahan upang isama ang iyong kalagayan at mga umiiral na mga paghihigpit na ipinapataw nito.

Ang pinakamahigpit na kinakailangan ay ipagpatuloy ang pag-inom ng mga gamot maliban na lang kung napakatagal ng mga ito na nagiging sanhi ng paglala ng kondisyon. Gayunpaman, makipag-usap sa iyong psychiatrist kung ang mga epekto ay napakalaki. Maraming mga gamot at posibleng kumbinasyon ng mga ito. Maaaring kailanganin mo sa mahabang panahon eksperimento upang mahanap ang tamang kumbinasyon.

Protektahan ang iyong trabaho. Naglalaman ito ng maraming makabuluhang benepisyo (segurong pangkalusugan). Makipag-usap sa Human Resources (hiwalay) tungkol sa iyong mga karapatan sa kapansanan.

Kung ikaw ay mawawalan ng trabaho, maaari ka pa ring magkaroon ng mga karapatan laban sa iyong employer. Kumunsulta sa isang abogado na dalubhasa sa mga batas sa pagtatrabaho.

Kung ikaw ay may kapansanan, kung gayon ang iyong pangunahing trabaho ay pagbawi. Ang depinisyon ng kapansanan ay nagpapahiwatig na HINDI KA MAGTRABAHO. Pag-isipang mabuti medikal na paggamot. Para sa bipolar disorder, ang pahinga at pagpapahinga ay isang malaking bahagi ng paggamot.

Kung ikaw ay walang trabaho, magtrabaho nang kusang-loob. Lahat tayo ay may masining, malikhain o mga kakayahan sa intelektwal. Gamitin ang pagkakataong ito para pag-aralan ang mga ito.

Bilang isang boluntaryo, pumasok sa trabaho nang regular at ilagay ang iyong puso dito. Mapapahanga nito ang iyong mga tagapamahala (napakaraming boluntaryo ang walang pakialam dito). Mula dito, maaari kang makakuha ng mga rekomendasyon at mag-aplay para sa isang posisyon sa organisasyon kung magbubukas ang isa.

Ang iyong sakit ay bahagi mo, ngunit hindi ito isang bagay na tumutukoy sa iyo. Hindi ka lang isang listahan ng mga sintomas. Ikaw ay isang buong tao, na may sariling mga interes at talento. Huwag sabihin, "Ako ay bipolar." Sabihin, "Mayroon akong bipolar disorder."

Maniwala ka sa iyong kakayahan na gumaling. Hindi namin alam kung paano, ngunit ang ilang tao habang tumatanda sila, tulad ni Ruth Deming, co-author ng pirasong ito, ay nakakamit ng ganap na paggaling mula sa bipolar disorder nang hindi nangangailangan ng gamot. Nakadokumento ito sa aklat na Whatever the Mood

Ang iyong mga pagkakataon ng permanenteng paggaling ay lubhang nadagdagan kung maaari mong gawin ang iyong mood swings na tila maliit. Ang mga gamot at paggamot ay mahalagang tool para sa pamamahala ng mood.

Ang utak ay patuloy na nag-aayos ng sarili. Lumilikha ito ng mga bagong circuit ng mga neuron para sa bagong kaalaman, upang ang mga lumang circuit ay hindi na masyadong stressed. Magkagayunman, hinding hindi mo sila mawawala. Posibleng ibalik ang "nawalang mga kadena". Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga kasiya-siyang aktibidad at pagbabago ng iyong pananaw, maaari mong permanenteng itama ang iyong depresyon at pigilan ito sa pamamagitan ng pag-rewire ng iyong utak. Maaaring tumagal ng ilang buwan, ngunit kung patuloy mo itong gagawin, mangyayari ito.

Maging kaalaman tungkol sa iyong sakit. Gamitin ang Internet, magbasa ng mga libro, at magtanong sa iyong doktor ng pamilya, psychiatrist, therapist, at mga kapwa miyembro ng grupo ng suporta. Papataasin nito ang iyong kakayahang magkaroon ng makabuluhang pakikipag-usap sa iyong psychiatrist. Sa turn, ang iyong psychiatrist ay maaaring makapag-develop pa epektibong mga diskarte sa paggamot.

Dumalo sa isang grupo ng suporta sa iyong lugar na may mga taong katulad ng pag-iisip. Magandang ideya na makipag-usap sa mga tao at alamin kung paano nila kinakaharap ang kanilang sakit.

Ang DBSAlliance.org ay naglilista ng iba't ibang grupo ng suporta para sa mga kondisyon ng disorder sa US, at ang Mooddisorders.on.ca ay naglilista ng mga naturang grupo sa Ontario, Canada. Kung mayroon kang website para sa iba pang mga lugar, mangyaring idagdag ito sa pamamagitan ng pag-click sa "i-edit".

Ang epektibong pagpapatakbo ng mga grupo ng suporta ay magtatakda ng mga naaangkop na layunin na naglalayong kontrolin ang iyong mga mood. Kabilang dito ang mga kasiya-siyang aktibidad (upang pamahalaan ang depresyon), pagsubaybay sa mga pang-araw-araw na aktibidad at mood (upang makita ang kahibangan), at ehersisyo upang mapabuti ang iyong kakayahang baguhin ang iyong mood. Mga layunin tulad ng "Itatakda ko ang aking alarm sa kusina sa loob ng isang oras at gagawa ako ng ilang tawag sa telepono upang makahanap ng trabaho." ay maaaring gamitin upang kontrolin ang kahibangan (sa pamamagitan ng paglilimita sa pagnanasang tumawag hanggang sa ikaw ay maubos). Bilang kahalili, ang parehong layunin ay nalalapat sa paggamot sa depresyon, pagtaas ng pagsisikap, at pagbuo ng kumpiyansa.

Pumili ng isang mahusay na psychiatrist. Maghanap ng isang taong mapagkakatiwalaan mo bilang inirerekomenda, kung maaari. Ang mga grupo ng suporta ay maaaring maging isang panimulang punto. Gayundin, kung gusto mo ang isang partikular na klinika sa unibersidad, tawagan sila at humingi ng referral, o humingi ng referral sa iyong doktor ng pamilya sa klinikang iyon.

Magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga psychiatrist ay mga research doctor. Kadalasan makikita mo lang sila habang nagsasagawa sila ng mga klinikal na pagsubok. Wala silang oras na makipagkita sa iyo pagkatapos ng pag-aaral. Hilingin sa kanila ang aftercare.

Habang naghahanap ka ng psychiatrist, magpatingin din sa therapist ( manggagawang panlipunan, psychologist). Karamihan sa mga psychiatrist ay masyadong abala upang magturo ng mga pasyente, lalo na sa isang kaso na kasing kumplikado ng isang ito. Ang mga therapist ay madalas na nagbibigay ng mga klase sa mga kasanayan sa pamamahala ng mood, may kaalaman tungkol sa mga lokal na mapagkukunan tulad ng mga grupo ng suporta, at maaaring mag-alok ng payo sa karagdagang paggamot o mga diskarte na maaari mong subukan (nutrisyon, pisikal na ehersisyo).

Hindi lahat ng grupo ng suporta ay nilikha nang pantay. Subukan ang bawat grupo (4-6 session), pagkatapos ay magpatuloy kung wala kang makukuha mula sa kanila. Maaaring kailanganin mo ng referral mula sa iyong psychologist para makasali sa grupo.

Upang pumili ng isang mahusay na psychiatrist, kumuha ng referral mula sa isang psychologist o iba pang naaangkop na propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Pagkatapos ay pumili ng isang psychiatrist. Pakiramdam mo ba ay nagtitiwala ka sa doktor na ito? Maaari kang pumili ng isa pang psychiatrist kung hindi bumuti ang iyong isyu sa pagtitiwala. Ano ang pakiramdam mo kapag nakikipag-usap? Naiintindihan mo ba kapag inilarawan mo ang iyong nararamdaman? Kung gumagawa ka ng session, malamang na kailangan mong matuto ng ilang medikal na jargon para ipagpatuloy ang relasyon. Hindi mo makukuha ang tamang mga tabletas, kung hindi alam ng doktor kung ano ang nangyayari.

Lumikha ng iyong emergency plan para sa isang krisis nang maaga sa iyong paggamot. Ang psychiatrist ay dapat na madaling ma-access sa iyo. Kung hindi ka makapunta sa isang psychiatrist sitwasyong pang-emergency, kakailanganin mong mag-check in sa isang klinika o intensive care unit.

Alamin ang iba't ibang paraan na maaari kang makapunta sa isang psychiatrist. Mga reseta sa telepono kung kailangan mo ng mabilis na appointment sa doktor? Voicemail para sa agaran ngunit hindi pang-emergency na mga tanong? Secure email para sa mas simpleng mga tanong? Maaaring sagutin ng iyong parmasyutiko ang ilang tanong tungkol sa iyong mga gamot.

Ang ilang mga gamot ay maaaring iakma batay sa iyong karanasan at paghatol. Ang iba ay hindi mo dapat hawakan nang walang pahintulot ng iyong doktor. Makipag-usap sa iyong psychiatrist tungkol sa kung paano pamahalaan ang prosesong ito.

Kung hindi mahanap ng iyong psychiatrist tamang gamot, magtanong ng higit pang mga katanungan, lalo na mula sa ibang mga pasyente. Mula sa mga doktor, lalo na mula sa Organisasyon suportang medikal(OMO), walang oras upang sagutin ang mga tanong tulad ng epekto ng valproic acid, na maaaring hindi lilitaw hanggang 6 na buwan o kahit isang taon mamaya. Maaari kang magkaroon ng mga tiyak na epekto. Ang mga ito ay napakabihirang na maaari lamang hulaan ang tungkol sa kanila. Tanungin ang lahat.

Itago ang pangalan at numero ng telepono ng iyong psychiatrist sa isang maliit na piraso ng papel o isa sa kanya mga business card sa wallet mo. Ilagay ito sa iyong telepono na may markang ES (para sa emergency).

Maging handa sa mga sesyon. Magiging maikli ang mga pagbisita. Halika na may kasamang listahan ng mga tanong. Magdala rin ng sarili mong bersyon ng "mood chart" na maaaring magsabi sa iyo tungkol sa iyong nararamdaman sa pagitan ng mga pagbisita. Available ang lahat ng ito nang LIBRE online kung maghahanap ka ng "mga mood chart."

Sabihin sa iyong psychiatrist ang lahat ng sa tingin mo ay mahalaga para sa kanya na malaman tungkol sa iyong sarili. Kabilang dito ang: matinding pag-uugali na ipinakita mo, mga halimbawa ng pag-uugali, mga ugat na sanhi, average na tagal ng panahon para maging matatag ang mood. I-print ang impormasyong ito nang maaga upang hindi ka mag-aksaya ng oras o makalimutan ang mahalagang impormasyon.

Panatilihin ang isang folder na may impormasyon sa itaas sa bahay. Huwag umasa sa iyong psychiatrist na panatilihin ang lahat ng ito. Panatilihin ang mga talaan ng iyong mga lab test na nakalista sa ibaba sa folder na ito.

Magplano kung sakaling magkaroon ng krisis. Tawagan kaagad ang iyong psychiatrist kung sa tingin mo ay lumalala ang iyong depresyon o nagiging manic ka. Karamihan sa mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay kinakailangang magkaroon ng isang psychiatrist na nakatawag 7 araw sa isang linggo, 24 na oras sa isang araw. Alamin ang numero. Sa isip, dapat mong matutunan, sa tulong ng iyong psychiatrist, kung paano ituring ang iyong sarili kung ikaw o ang isang mahal sa buhay ay nalaman ang pagsisimula ng kahibangan.

Kung iniisip mo ang tungkol sa pagpapakamatay, tawagan ang iyong lokal hotline pagpapakamatay o 911. Kung mayroon kang mga guni-guni o psychosis (napakahirap na makilala sa iyong sarili), huwag magmaneho. Tumawag ng ambulansya.

Dapat kang magkaroon ng regular na mga pagsusuri sa laboratoryo kung ikaw ay nasa lithium, valproic acid, at tegretol. Subaybayan kung kailan mo kailangang magpasuri.

Maaaring mapanganib ang mainit na panahon para sa mga umiinom ng lithium, Lamictal, at mga antipsychotic na gamot. Uminom ng maraming tubig at magsuot ng sunscreen na may spf factor na 15 o mas mataas, dahil ang iyong balat ay magiging mas sensitibo sa araw. Subaybayan ang lithium toxicity (pagkahilo, pagkalito, binagong lakad) at kung mayroon kang mga sintomas na ito, makipag-ugnayan kaagad sa mga serbisyong pang-emergency.

Isa pa, basahin ang 4 na font printed inserts na kasama ng bawat gamot. Inililista nila ang pinakakaraniwang epekto. Ang ilan sa mga gamot na ito ay may bihirang ngunit nakamamatay na epekto. Magkakaroon ka ng masyadong maliit na oras para humingi ng tulong. Kailangan mong malaman kung ano ang iyong hahanapin!

Nakakatulong ang mga gamot sa halos 80 porsiyento ng lahat ng pasyente. Kung ikaw ay lumalaban sa paggamot, mayroon kang opsyon ng mas bago, mas sensitibong paggamot gaya ng electroshock therapy (electroconvulsive therapy), gaya ng inilarawan ni Kitty Dukakis sa kanyang aklat: Shock: The Healing Power of ECT. Ang pagpapasigla ng vagus nerve ay nakakatulong din.

Ang mga sentro ng pananaliksik ay nagtatrabaho sa mga kaso ng paglaban sa paggamot, tulad ng Depression Clinic sa University of Pennsylvania, na pinamumunuan ni Jay Amsterdam, MD.

Ang radikal na bagong diskarte ay inilarawan sa Paggamot ng Depresyon at Bipolar Disorder na Walang Gamot ng dating bipolar disorder na si Gracelyn Gayol. Ang pamamaraang ito ay lalong nagiging popular.

1. I-explore ang paggamit ng binaural beats, acupuncture, herbal medicine, Reiki, mga libro, pagmumuni-muni at ilang hindi nakakatuwang aktibidad tulad ng Rubik's Cube o mga puzzle. Alamin lamang na marami sa mga pamamaraang ito ay hindi pa nasubok sa klinika upang maging epektibo sa paggamot sa bipolar depression.

   • Mood swings
     • Kontrolin ang iyong mood swings: Maraming tool para dito, kabilang ang mga gamot, cognitive behavioral therapy (CBT), dialectical behavioral therapy (DBT), support group, meditation at higit pa. Ang pagiging epektibo ng bawat isa ay nakasalalay sa iyong kasipagan sa pag-aaral at paggamit ng mga kasanayang ito.
     • Hindi ito maaaring bigyang-diin nang sapat. Alamin ang iyong mga sintomas. Ang bipolar disorder ay madalas na masuri ilang dekada pagkatapos ng simula ng disorder. Gumagana rin ito sa mga pamilya. Sa una, marami sa iyong mga sintomas ay hindi mukhang hindi makatwiran. Nag-iiba lamang sila sa intensity at tagal mula sa isang taong walang bipolar disorder. Ang iyong pag-uugali ay maaaring mukhang "normal" sa iyo, ngunit maaaring ito ay isang pinagbabatayan na sintomas. Ang mga pangkat ng suporta sa pasyente at mga kasanayang nakabatay sa aktibidad para sa mga pasyenteng may bipolar disorder ay ang pinakamahusay na paraan malaman. Bilang karagdagan, napakahirap na mag-diagnose sa sarili ng mga episode ng manic. Magsimula sa iyong grupo ng suporta.
     • Habang nakikipagtulungan ka sa iyong doktor, psychologist, mga klase, at mga grupo ng suporta, matutong tukuyin ang mga sitwasyon na nagdudulot ng pagbabago sa mood, lalo na ang mga makakapagpatuloy sa iyo. Pagkatapos ay bumuo ng isang mas angkop na tugon. Ang pinakamahirap na bahagi ay ang pagpapatupad. Dapat kang matutong manatiling kalmado upang makontrol ang iyong sarili.
       • Tungkol sa medikal na jargon. Ang mga salita para sa mga sintomas, mga resulta ng paggamot at mga side effect ay masyadong tumpak at ang mga medikal na propesyonal ay madalas na nakakalimutan na ang mga pasyente ay nangangailangan ng maraming tulong sa interpretasyon. Ang Realistic Dreams ay isang magandang halimbawa nito. Karamihan sa mga tao ay malamang na mag-isip tungkol sa mga bangungot at huwag pansinin ang lahat ng iba pang mga panaginip. Gayunpaman, maaari din itong mangahulugan ng matinding panaginip na mag-iiwan sa iyo sa isang hindi kapani-paniwalang kalagayan sa iyong mga oras ng paggising. Ang mga panaginip na ito ay maaaring sumama sa iyo sa gabi at makagambala sa iyong araw. Ito rin ay isang senyales ng isang malalim na mood swing at malamang na baguhin ng iyong psychiatrist ang iyong reseta kaagad. Magbasa ng mga aklat, kumuha ng mga klase, at sumali sa mga grupo ng suporta upang matuto eksaktong mga halaga. Makakatulong ito sa iyong pangmatagalang paggamot nang walang sukat kapag nakipag-usap ka sa iyong psychiatrist at makakapagbigay ng mga agarang pagbabago sa paggamot kung matukoy mo ang simula ng pag-atake.
     • Kung mapapansin mo ang anumang malalaking pagbabago sa iyong mood/pag-uugali, makipag-ugnayan sa iyong psychiatrist o therapist. Kung kailangan mo, magparehistro sa isang serbisyong pang-emergency, ngunit ang totoo ay sa oras na kailangan mo ng serbisyong pang-emerhensiya, hindi ka na magiging maayos. Karamihan sa mga pasyenteng may bipolar disorder ay pinapapasok sa ospital kapag napansin ng kanilang pamilya/kaibigan/iba ang kanilang maling pag-uugali.
   • Ang iyong kakayahang magtiis at mapanatili ang sentido komun sa harap ng ilang mga katangian ng personalidad (negatibiti, galit, impulsiveness) ay lubhang nababawasan. Dapat mong matutunang kilalanin ang mga sitwasyong ito (mga ugat na sanhi) at pamahalaan, pagaanin o iwasan ang mga ito. Karaniwang natututo ang mga pasyente na huminto, huminga ng 3 malalim, at lumipat sa isang naaangkop na tugon para sa sitwasyon (hayaan kong isipin iyon para sa _____ at bumalik sa iyo).
   • Pamamahala ng Stress sa Pamamagitan ng Pamumuhay
     • Panatilihin ang isang regular na iskedyul: kumain, matulog, uminom ng iyong mga gamot sa parehong oras. Kung maaari kang maging tumpak sa loob ng 5 minuto, ang iyong katawan ay mangingibabaw at hindi mo na kailangang pilitin ang iyong sarili.
     • Makilahok sa isang kasiya-siyang aktibidad, luma man o bago. Lalabanan nito ang depresyon at permanenteng babaguhin ang chemistry ng iyong utak upang maging bukas ka sa optimismo muli. Ang gawaing ito ay magtatagal, kaya huwag sumuko. Pinakamainam kung magagawa mo ito araw-araw sa loob ng ilang minuto, ngunit bawat linggo ay isang magandang layunin.
     • Dapat kang maglaan ng oras upang payagan ang iyong katawan na makapagpahinga at mapawi ang depresyon. Ang anumang kaaya-ayang aktibidad ay gagawin sa oras na ito - mga libangan, pagmumuni-muni, komunikasyon...
     • Linangin ang pasasalamat at panatilihin ang mga tala ng pagpapahalaga. Gumawa ng mga bagay na magpapasaya sa iyo. Magtala/magtago ng listahan ng mga bagay na ito o isulat ito nang buo. Panatilihin ang mga larawan ng iyong mga mahal sa buhay o mga anak at tingnan sila nang madalas. Ang muling pagbabasa ng iyong mga tala ay makakatulong sa iyong ipagtanggol ang iyong pananaw.
     • Ang iyong grupo ng suporta ay isang malaking unang hakbang sa pakikipagkaibigan. Nagra-rally ang mga tao sa paligid ng lahat. Kumuha ng listahan ng mga numero ng mga tao na tatawagan o makakasama.
     • Magsaya at tumawa nang mas madalas. Magrenta ng mga nakakatawang pelikula. Madalas tumawa at ngumiti. Nakakahawa.
     • Manalangin na protektahan ka ng Diyos at panatilihin kang ligtas. Bumuo ng personal na kaugnayan sa Diyos. Isipin ang Diyos bilang ang walang katapusang diwa ng pag-ibig sa buong sansinukob.
     • Ang mga pasyente na may bipolar disorder ay kadalasang nahihirapan sa pagtulog. Alisin ang iyong problema sa pagtulog sa pamamagitan ng paggawa ng sumusunod:
       • Sundin ang isang nakagawiang gawain sa kalinisan sa pagtulog at gawin itong maingat. Kung hindi ito gumana, kausapin ang iyong psychiatrist tungkol sa problema. Ang isang malubhang problema sa pagtulog ay maaaring tukuyin bilang insomnia 2-3 beses sa isang linggo. Ang mga manic episode ay madalas na minarkahan ng 5 o mas kaunting oras ng pagtulog bawat gabi, na walang pagkawala ng enerhiya sa buong araw. Papalitan ng psychiatrist ang iyong mga gamot sa sandaling bumaba ang tagal ng iyong pagtulog sa ibaba 5 oras nang hindi naaapektuhan ang iyong mga antas ng enerhiya.
       • Mag-ingat lalo na 2-4 na oras bago matulog. Kumain ng 4 na oras nang maaga kung maaari. Ang mamaya mong kumain, mas magaan ang pagkain dapat. Kung ang iyong mga gamot ay nagdudulot ng pagpapatahimik, inumin ang mga ito 2 oras bago matulog. Iwasan ang mga aktibidad na panlipunan bago matulog, o ikaw ay masyadong sabik na matulog. Ang mga matitinding pelikula ay maaaring masyadong nakakairita. Bumuo ng isang tiyak na gawain sa pagtulog. Magbasa ng isang bagay na magaan (mga magazine na may maraming mga guhit at teksto na may maikli, epektibong mga linya), iwasan ang mga nobela. Kalimutan ang tungkol sa mga aklat-aralin. Ito magandang oras para sa pagmumuni-muni o ilang magaan na ehersisyo. Pagkatapos ay lumipat sa iyong personal na gawain sa kalinisan.
   • Stress na may kaugnayan sa trabaho
     • Kailangan mong kontrolin ang sitwasyon sa trabaho. Makipag-usap sa iyong manager. Ang ilang mga pasyente ay nangangailangan ng isang tahimik na kapaligiran sa trabaho. Ang iba ay kailangang gumawa ng isang proyekto sa isang pagkakataon. Kung kinakabahan ka ng iyong mga katrabaho sa mga pagkaantala at hinihingi, kausapin ang iyong manager tungkol sa paglikha ng isang "isa-isang" na sistema ng pagruruta ng kahilingan na sinusuri ng isang third party at nagpapadala sa iyo ng isang listahan ng mga priyoridad.
     • Maaaring mabawasan ng bipolar depression, stress, at mga gamot ang iyong konsentrasyon at atensyon. Bilang resulta, ikaw ay lilitaw na may mahinang memorya at nakakagambalang pag-uugali. Ayusin ang iyong kapaligiran, lalo na ang iyong desk o iba pang lugar ng trabaho. Ilagay lamang ang mga materyales para sa kasalukuyang gawain sa harap mo. Kumuha ng tahimik na oras sa pamamagitan ng pagtatrabaho nang maaga sa araw (ang pag-alis ng ilang oras bago ang regular na oras ng trabaho ay napakaepektibo) at i-off ang iyong telepono/email sa loob ng ilang oras. Ang iyong pinakamahusay na pagtutuon ay maaaring sa mga oras ng madaling araw, kapag ikaw ay nakapagpahinga nang mabuti. Para sa natitirang bahagi ng iyong workspace, ipunin ang mga materyales na kailangan para sa bawat proyekto at ilagay ang mga ito sa iyong paningin hanggang sa handa ka nang harapin ang mga ito. Hindi ka multitasker.
     • Pulitika sa Opisina - Maraming mga pasyente na may bipolar disorder ang may mahinang interpersonal na kasanayan.
   • Ang stress ay nagdudulot ng biglaang mood swings - ito ang uri na nangangailangan ng pagpapaospital o pang-araw-araw na paggamot sa mahabang panahon. Kabilang sa mga sanhi ng stress
     • 1. Kamatayan ng isang mahal sa buhay - kahit na ang kamatayan ay inaasahan, halimbawa, dahil sa isang mahabang sakit.
     • 2. Trauma sa pagkabata - sekswal, pisyolohikal, at/o pisikal na pang-aabuso, o yaong mga inabandona sa pagkabata.
     • 3. Diborsyo, kasal o iba pang pagbabago sa pamilya (kapanganakan ng isang bata) - nangangailangan ng malakas na pagbabago sa pamumuhay, na kumikilos bilang isang malaking nakakainis na kadahilanan.
     • 4. Pananalapi – parehong positibo at negatibong dahilan ng matinding pagbabago sa buhay
     • 5. Trabaho – pulitika sa opisina, pressure sa trabaho, o kawalan ng trabaho (tingnan ang pananalapi)
     • 6. Ang mga kondisyong medikal (kabilang ang pagbubuntis) kasama ang bipolar disorder ay nagdudulot din ng stress sa pisikal at pamumuhay
     • 7. Pag-aalaga sa isang mahal sa buhay
     • 8. Paglalakbay at paglalakbay sa pagitan ng mga time zone, mga shift - ang mga pasyente na may bipolar disorder ay nangangailangan ng mga regular na iskedyul aktibong buhay, lalo na sa pagtulog.
     • 9. Relasyon - Lahat ng relasyon ay napapailalim sa matinding pagbabago sa mood. Gayunpaman, dahil sa mga stereotype at pagpapalaki, kahit na ang mga sumusuportang relasyon ay maaaring maging mahirap, lalo na kung magreresulta ito sa pagkawala ng kontrol, hindi pagkakaunawaan, o kahit na pagmamaltrato at posibleng mga ilegal na pagtatangka na kontrolin ang pangangalaga sa kalusugan, pinansyal o legal na katayuan ng pasyente.
     • 10. Panganib - Ang ilang mga pasyente na may bipolar disorder ay dumaranas ng mga episode ng paranoia. Ang mga pasyente ay malamang na mag-overreact sa tunay na panganib. Sa kabilang banda, dahil manic ang mga pasyente, malamang na hindi maganda ang kanilang pagtugon dahil sa sobrang kumpiyansa.
   • Itigil ang paggamit ng alkohol at mga recreational na droga. Nakakasagabal sila sa iyong mga gamot. Ang cocaine ay isang stimulant at malamang na magdulot ng kahibangan. Ang alkohol ay isang depressant at maaaring magdulot ng matinding depresyon. Ang caffeine ay nagpapalala sa pagkabalisa na kadalasang kasama ng depresyon. Kahit na ang tabako, bilang isang stimulant, ay maaaring maging sanhi ng pag-atake ng kahibangan.
   • Bigyang-pansin at tumuon sa mga problema sa pamamagitan ng pamamahala ng oras at personal na organisasyon
     • Matuto kang mamahala ng oras. Ang mas detalyadong impormasyon ay lampas sa saklaw ng artikulong ito. Mayroong maraming mga libro at aktibidad na magagamit.
     • Mag-file ng mga materyales gamit ang mga personal na organizer at filing cabinet – karamihan sa mga tao ay nag-aayos ng mga filing cabinet sa mga kategorya kumpara sa mga sunud-sunod. Ang mga index ng kategorya ay lilikha ng mga schematic na koneksyon sa pagitan ng mga materyales at ipangkat ang mga ito (sa isang pahalang na pagkakaayos). May posibilidad silang takpan ang lahat ng pahalang na ibabaw na may mga tambak na papel at iba pang materyales. Ang mga sequential filing cabinet ay natural na nag-aayos ng mga materyales sa alpabetikong pagkakasunud-sunod. Ang mga taga-file ng kategorya ay dapat lumikha ng mga pangkalahatang kategorya at pagkatapos ay ayusin ang mga materyales sa mga ito. Ang mga vertical filing cabinet drawer sa karamihan ng mga mesa ay naglalaman ng mga materyales para sa kasalukuyang mga proyekto upang hindi ka masyadong magambala sa iyong kasalukuyang gawain.
     • Para sa mga materyal na kritikal sa deadline, lumikha ng isang serye ng mga folder para sa bawat araw ng linggo at ayusin ang mga materyales sa mga ito. Suriin araw-araw. O, kung ang mga materyales ay nasa electronic form, maglagay ng mga link sa file sa kalendaryo o gumawa ng paalala.
     • Ang pagkilala ay isang MALAKING trabaho. Magtakda ng maliliit na layunin at bilisan ang iyong sarili.
   • Timbang at ehersisyo
     • Ang lahat ng mga gamot ay may mga side effect, ngunit ang pagtaas ng timbang, karaniwang 15-30 kg, ay karaniwan. Ang pinakamainam na programa sa pag-eehersisyo ay dapat magsama ng pagsasanay sa lakas, aerobics, at pag-uunat. Gayunpaman, mas mabuti para sa iyo na magsimula at pagkatapos ay magbago ayon sa gusto mo. Madali at mura ang paglalakad. Magsimula nang madali. Huwag kailanman saktan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong mga sesyon. Manatiling motivated.
     • Kung gusto mong simulan ang isang ehersisyo na programa, isaalang-alang ang diskarte na ito. Isagawa ang mga napiling ehersisyo sa loob ng maikling panahon, isang madaling session ng x minuto. Sa susunod na araw o dalawa, dagdagan ang mga session ng 2-3 minuto, mas mabuti na paghiwalayin ng ilang oras para sa pagbawi. Pagkatapos, pagsamahin ang lahat ng 3 session sa isang mahabang session. Ipagpatuloy ito hanggang sa maging madali, pagkatapos ay ulitin ang progresibong cycle.
     • Hindi matatag na pagtaas/pagbaba ng timbang. Habang tumataba o pumapayat ka, huwag asahan na magkakasya ang iyong mga lumang damit, lalo na kung pumapayat ka dahil sa ehersisyo. Pwede kang maging size 8 ulit, pero walang kasya dahil sa mga muscles na lumitaw na nagpabago sa hugis ng iyong katawan. Kumonsulta sa isang maalam na kasama sa pagbebenta (ang ilang mga tindahan ay may mga personal na katulong sa pamimili) tungkol sa mga damit na angkop para sa sitwasyong ito (ang mga pantalon sa yoga na may nababanat na baywang ay magiging medyo bihisan para sa trabaho at higit pa).
   • Kumonsulta sa iyong psychiatrist at/o iba pang propesyonal kung mayroon kang kumplikadong kondisyong medikal. Halimbawa, ang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) ay maaaring maging sanhi ng manic episodes, at ang dalawang kondisyon ay dapat tratuhin nang magkasama. Ang iyong doktor Pangkalahatang pagsasanay o ang therapist ay hindi sinanay upang harapin ang bipolar disorder at interaksyon mga gamot. Gayunpaman, mauunawaan ng isang bihasang parmasyutiko (na dalubhasa sa mga psychiatric na gamot) ang mga pakikipag-ugnayan ng mga pinakakaraniwang ginagamit na gamot para sa bipolar disorder na may pangkalahatang mga gamot, mga over-the-counter na gamot, pandagdag sa pandiyeta, at regular na inireresetang mga tradisyonal na gamot.
   • Organisasyon ng mga silid
     • Ang isang magandang halimbawa ay ang sentro para sa pag-aayos ng pagpasok/paglabas ng bahay. Dito maaari mong pag-uri-uriin ang iyong mail, kunin/i-drop ang mga susi/wallet/purse/briefcases, gumawa ng listahan ng pamimili ng grocery/pagkain, mangolekta ng mga resibo at iba't ibang bagay at materyales para sa iyong pang-araw-araw na gawain. Kung mayroon kang aparador, ilagay ang iyong mga payong, sombrero, bandana, guwantes, sapatos, amerikana at sari-sari. Ilagay ang iyong bote ng tubig para sa pag-commute mula sa bahay patungo sa trabaho nang maaga sa gabi. Ngayon, ang kailangan mo lang gawin ay ipunin ang lahat ng kailangan mo, sa halip na galit na galit na maghanap at mawala bago lumabas.
     • Magbigay ng charging station para sa iyong electronics. Para sa mga mobile device, maaaring gusto mong singilin ang mga ito sa exit/entry point ng organisasyon.
   • Bawasan ang kalat
     • Gamitin ang 24 na oras na panuntunan. Kailangan mo ba talagang bilhin ito? Maaari ka bang gumamit ng iba? Mangyaring maghintay ng 24 na oras bago bumili.
     • Bago mo ayusin ang kaguluhan, alamin kung ano ang available sa mga murang programa sa pag-upa. Ang mga aklatan at sentro ng komunidad ay kadalasang nag-aalok ng mga hindi inaasahang mapagkukunan. Makakatulong ito sa iyo na matukoy kung ano ang dapat mong itago at kung ano ang dapat mong itapon.
     • Ang sobrang kalat ay likas na nakaka-stress dahil wala kang mahanap, nakakairita sa iyong konsentrasyon at nagpapahirap sa pagbibigay pansin. Mag-iskedyul ng mga regular na sesyon ng paglilinis sa buong taon. Huwag subukang linisin ang mga kalat sa iyong tahanan tuwing sesyon. Kakausapin ka ng kahibangan mo. Huwag ipagpaliban ito magpakailanman; ang iyong depresyon ang nagsasalita. Magtabi ng ilang naaangkop na laki ng mga lalagyan at ayusin ang layuning ito sa isip. Hanggang sa masanay ka sa pag-aayos, hayaan ang isang makaranasang kaibigan na tahakin ang landas na ito kasama mo. Minsan kailangan mong maging walang awa. Sa kabilang banda, malalampasan mo ito. Maghanap ng kasama bait. Rule number one - para sa mga sinusubukan mong pamahalaan ang pagtaas ng iyong timbang sa gamot - mas mahihirapan kang magbawas ng timbang, lalo na kung dinadagdagan ng iyong doktor ang iyong dosis. Panatilihin ang hindi bababa sa 3 laki ng damit: ang iyong kasalukuyang sukat, at isang set ng bawat isa sa isang sukat na mas maliit at isang sukat na mas malaki. Kakailanganin mo sila. Kung seryoso kang magbawas ng timbang, panatilihing mas maliit ang iyong mga damit ng 2 sukat. Kung mas marami kang matatalo, kikita ka ng magandang regalo: mga bagong damit.
   • Impormasyong Pangkalusugan at Pagkapribado
     • Ang tanging mga tao na mangangailangan ng iyong impormasyon sa kalusugan ay ikaw, ang iyong doktor, at ang mga namamahala sa iyong mga pangangailangan bilang isang pasyente ( Mga kompanya ng seguro, mga parmasyutiko). Kahit na ang mga kompanya ng seguro at mga parmasyutiko ay may limitadong access sa kung ano ang kailangan nila. Ang mga magulang ay natural na pinapayagang pamahalaan Medikal na pangangalaga kanilang anak.
     • Ang iyong mga kamag-anak ay walang karapatan sa alinman sa iyong medikal na impormasyon. Maaaring hindi ito ibigay ng iyong doktor sa sinuman nang walang pahintulot mo. Malamang, lalaban sila. Ang mga may karanasang pasyente ay higit na nakakaalam kaysa sa pangkalahatang publiko (kabilang ang iyong mga kamag-anak). Ang ilang mga pasyente ay higit na nakakaalam kaysa sa kanilang mga doktor. Kaya kung ibibigay mo ang iyong impormasyon, protektahan ba ito ng iyong mga kamag-anak? Maiintindihan kaya nila siya? Susubukan ba nilang gamitin ito laban sa iyo? Kapag nangyari iyon, hindi mo na maibabalik ang genie sa bote.
     • Ang bipolar disorder ay isang genetic disorder. Kung ibubunyag mo ang iyong medikal na impormasyon, ikaw ay, sa ilang lawak, magbubunyag ng impormasyon tungkol sa iyong malapit na pamilya. Pag-isipan mo.
     • Ang mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ay may tungkulin na ibunyag ang medikal na impormasyon kapag may nangyaring krimen o pinaghihinalaang nangyari.
     • Huwag ibunyag ang iyong sakit sa trabaho. Gayunpaman, madalas na nagiging halata na may nangyayari. Sana, alam ng karamihan na ang iyong impormasyon sa kalusugan ay protektado ng HIPPA. seguro sa kalusugan), at ito ay labag sa batas para sa isang employer na snoop sa kanya. Kung mayroon kang malubhang sakit, pagkatapos ay maging makatwiran at aminin na mayroon kang problemang medikal at kailangan mong harapin ang mga kahihinatnan.
   • Isang krisis
     • Alamin ang mga palatandaan ng mga tendensiyang magpakamatay. Halimbawa, kapag nakita mong nakaaaliw ang mga iniisip tungkol sa kamatayan dahil ayaw mong mag-alala tungkol sa alinman sa iyong mga problema. O matulog ka nang maluwag dahil masaya ka lang sa iyong pagtulog. Nagising ka na nanlulumo dahil buhay ka pa at hindi namatay sa iyong pagtulog. Umiiral karagdagang mga palatandaan. Humingi ng propesyonal na tulong medikal sa lalong madaling panahon kung mapapansin mo ang alinman sa mga palatandaan sa itaas. Ang isang napaka-karaniwang tanda ay ang pagkakaroon ng mga espesyal na plano para sa pagpapakamatay. Humingi kaagad ng tulong.
     • Mangolekta mga numerong pang-emergency para sa mga pasyente na may bipolar disorder. Tanungin ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan, opisina ng iyong doktor, o isang pampublikong hotline. Maaaring kailanganin mo ng tulong at feedback para makapasok sa klinika.
     • Kung mayroong isang grupo ng suporta para sa pamilya at mga kaibigan ng mga pasyenteng may bipolar, tingnan kung handa na ang sa iyo social network upang lumahok. Maaari nilang kilalanin at kilalanin ang mga hilig sa pagpapakamatay mula pa sa simula.
     • Kung ang pasyente ay nagpapakita ng matinding sintomas tulad ng auditory o visual hallucinations o psychosis, kailangan ang ospital.

Ang bipolar disorder (bipolar affective disorder, manic-depressive psychosis) ay isang mental disorder na clinically manifested sa pamamagitan ng mood disorders (affective disorders). Ang mga pasyente ay nakakaranas ng mga salit-salit na yugto ng kahibangan (o hypomania) at depresyon. Paminsan-minsan, kahibangan lamang o depresyon lamang ang nangyayari. Ang intermediate, mixed states ay maaari ding obserbahan.

Ang sakit ay unang inilarawan noong 1854 ng mga French psychiatrist na sina Falret at Baillarger. Ngunit bilang isang independyente nosological unit ito ay kinilala lamang noong 1896, pagkatapos na mailathala ang mga gawa ni Kraepelin na nakatuon sa isang detalyadong pag-aaral ng patolohiya na ito.

Sa una, ang sakit ay tinatawag na manic-depressive psychosis. Ngunit noong 1993 ito ay kasama sa ICD-10 sa ilalim ng pangalang bipolar affective disorder. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang psychosis ay hindi palaging nangyayari sa patolohiya na ito.

Walang eksaktong data sa paglaganap ng bipolar disorder. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga mananaliksik ng patolohiya na ito ay gumagamit ng iba't ibang pamantayan sa pagsusuri. Noong 90s ng ika-20 siglo, naniniwala ang mga psychiatrist ng Russia na 0.45% ng populasyon ang nagdusa mula sa sakit. Ang pagtatasa ng mga dayuhang eksperto ay naiiba - 0.8% ng populasyon. Sa kasalukuyan, pinaniniwalaan na ang mga sintomas ng bipolar disorder ay katangian ng 1% ng mga tao, at sa 30% ng mga ito ang sakit ay tumatagal sa isang malubhang psychotic form. Walang data sa saklaw ng bipolar disorder sa mga bata, na dahil sa ilang mga paghihirap sa paggamit ng pamantayan pamantayan sa diagnostic. Naniniwala ang mga psychiatrist na sa pagkabata Ang mga yugto ng sakit ay madalas na hindi nasuri.

Sa humigit-kumulang kalahati ng mga pasyente, ang pagsisimula ng bipolar disorder ay nangyayari sa pagitan ng 25 at 45 taong gulang. Sa mga nasa katanghaliang-gulang, ang mga unipolar na anyo ng sakit ay nangingibabaw, at sa mga kabataan, ang mga bipolar na anyo ay nangingibabaw. Sa humigit-kumulang 20% ​​ng mga pasyente, ang kanilang unang yugto ng bipolar disorder ay nangyayari pagkatapos ng edad na 50. Sa kasong ito, ang dalas ng mga yugto ng depresyon ay tumataas nang malaki.

Ang bipolar disorder ay 1.5 beses na mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Kasabay nito, ang mga bipolar na anyo ng sakit ay mas madalas na sinusunod sa mga lalaki, at mga monopolar na anyo sa mga kababaihan.

Ang mga paulit-ulit na pag-atake ng bipolar disorder ay nangyayari sa 90% ng mga pasyente, at sa paglipas ng panahon, 30-50% sa kanila ang permanenteng nawawalan ng kakayahang magtrabaho at maging may kapansanan.

Mga sanhi at panganib na kadahilanan

Ang pag-diagnose ng gayong malubhang sakit ay dapat na pinagkakatiwalaan sa mga propesyonal; ang mga nakaranasang espesyalista sa klinika ng Alliance (https://cmzmedical.ru/) ay susuriin ang iyong sitwasyon nang tumpak hangga't maaari at gagawin ang tamang diagnosis.

Ang eksaktong mga sanhi ng bipolar disorder ay hindi alam. Ang namamana (panloob) at kapaligiran (panlabas) na mga kadahilanan ay gumaganap ng isang tiyak na papel. Kung saan pinakamataas na halaga maiugnay sa namamana na predisposisyon.

Ang mga salik na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng bipolar disorder ay kinabibilangan ng:

• uri ng personalidad ng schizoid (kagustuhan para sa mga aktibidad na nag-iisa, pagkahilig sa pangangatwiran, emosyonal na lamig at monotony);
• Statothymic na uri ng personalidad (mas mataas na pangangailangan para sa kaayusan, responsibilidad, pedantry);
• melancholic na uri ng personalidad (nadagdagang pagkapagod, pagpigil sa pagpapahayag ng mga emosyon na sinamahan ng mataas na sensitivity);
• nadagdagan ang hinala, pagkabalisa;
• emosyonal na kawalang-tatag.

Ang panganib na magkaroon ng bipolar disorder sa mga kababaihan ay tumataas nang malaki sa mga panahon ng hindi matatag mga antas ng hormonal(panahon ng pagdurugo ng regla, pagbubuntis, postpartum o menopause). Ang panganib ay lalong mataas para sa mga kababaihan na may kasaysayan ng psychosis na naranasan sa panahon ng postpartum.

Mga anyo ng sakit

Gumagamit ang mga clinician ng klasipikasyon ng mga bipolar disorder batay sa pagkalat ng klinikal na larawan depression o kahibangan, pati na rin ang likas na katangian ng kanilang paghalili.

Maaaring mangyari ang bipolar disorder sa bipolar (mayroong dalawang uri affective disorder) o unipolar (mayroong isang affective disorder) na anyo. Ang mga unipolar na anyo ng patolohiya ay kinabibilangan ng periodic mania (hypomania) at periodic depression.

Ang bipolar form ay nangyayari sa ilang mga variant:

• regular na nagsasalitan– isang malinaw na kahalili ng kahibangan at depresyon, na pinaghihiwalay ng isang magaan na pagitan;
• irregularly intermittent– ang paghahalili ng kahibangan at depresyon ay nangyayari nang magulo. Halimbawa, maraming mga yugto ng depresyon ay maaaring mangyari nang sunud-sunod, na pinaghihiwalay ng isang liwanag na pagitan, at pagkatapos ay mga manic episode;
• doble– ang dalawang affective disorder ay agad na pinapalitan ang isa't isa nang walang malinaw na agwat;
• pabilog– mayroong patuloy na pagbabago ng kahibangan at depresyon nang walang malinaw na pagitan.

Ang bilang ng mga yugto ng kahibangan at depresyon sa bipolar disorder ay nag-iiba sa mga pasyente. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng dose-dosenang mga affective episodes sa buong buhay nila, habang para sa iba ay maaaring isa lang ang naturang episode.

Ang average na tagal ng yugto ng bipolar disorder ay ilang buwan. Kasabay nito, ang mga yugto ng kahibangan ay nangyayari nang mas madalas kaysa sa mga yugto ng depresyon, at ang kanilang tagal ay tatlong beses na mas maikli.

Sa una, ang sakit ay tinatawag na manic-depressive psychosis. Ngunit noong 1993 ito ay kasama sa ICD-10 sa ilalim ng pangalang bipolar affective disorder. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang psychosis ay hindi palaging nangyayari sa patolohiya na ito.

Ang ilang mga pasyente na may bipolar disorder ay nakakaranas ng magkahalong yugto, na nailalarawan sa pamamagitan ng mabilis na paghahalili sa pagitan ng kahibangan at depresyon.

Ang average na tagal ng malinaw na agwat sa bipolar disorder ay 3-7 taon.

Sintomas ng Bipolar Disorder

Ang mga pangunahing sintomas ng bipolar disorder ay nakasalalay sa yugto ng sakit. Kaya, ang yugto ng manic ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

• pinabilis na pag-iisip;
• nakapagpapasigla ng kalooban;
• excitement sa motor.

Mayroong tatlong antas ng kalubhaan ng kahibangan:

1. Banayad (hypomania). Mayroong mataas na mood, isang pagtaas sa pisikal at mental na pagganap, at panlipunang aktibidad. Ang pasyente ay nagiging medyo absent-minded, madaldal, aktibo at energetic. Ang pangangailangan para sa pahinga at pagtulog ay bumababa, at ang pangangailangan para sa sex, sa kabaligtaran, ay tumataas. Ang ilang mga pasyente ay hindi nakakaranas ng euphoria, ngunit dysphoria, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng hitsura ng pagkamayamutin at poot sa iba. Ang tagal ng isang episode ng hypomania ay ilang araw.
2. Katamtaman (mania na walang psychotic na sintomas). Mayroong isang makabuluhang pagtaas sa pisikal at mental na aktibidad, at isang makabuluhang pagtaas sa mood. Ang pangangailangan para sa pagtulog ay halos ganap na nawawala. Ang pasyente ay patuloy na ginulo, hindi makapag-concentrate, bilang isang resulta, ang kanyang mga social contact at pakikipag-ugnayan ay mahirap, at nawawala ang kanyang kakayahang magtrabaho. Ang mga ideya ng kadakilaan ay lumitaw. Ang isang episode ng moderate mania ay tumatagal ng hindi bababa sa isang linggo.
3. Malubha (mania na may psychotic na sintomas). May binibigkas na psychomotor agitation at isang tendensya sa karahasan. Lumilitaw ang mga jumps of thoughts, nawala ang lohikal na koneksyon sa pagitan ng mga katotohanan. Nagkakaroon ng mga guni-guni at maling akala, katulad ng hallucination syndrome sa schizophrenia. Nagiging tiwala ang mga pasyente na ang kanilang mga ninuno ay kabilang sa isang marangal at sikat na pamilya (maling akala ng mataas na pinagmulan) o itinuturing ang kanilang sarili sikat na Tao(mga maling akala ng kadakilaan). Hindi lamang ang kakayahang magtrabaho ang nawala, kundi pati na rin ang kakayahang pangalagaan ang sarili. Ang matinding kahibangan ay tumatagal ng ilang linggo.

Ang depresyon sa bipolar disorder ay nangyayari sa mga sintomas na kabaligtaran ng mga sintomas ng kahibangan. Kabilang dito ang:

• mabagal na pag-iisip;
• mababang kalooban;
• pagpapahinto ng motor;
• nabawasan ang gana, hanggang sa kumpletong kawalan nito;
• progresibong pagkawala ng timbang ng katawan;
• nabawasan ang libido;
• Ang mga babae ay huminto sa pagreregla at ang mga lalaki ay maaaring magkaroon ng erectile dysfunction.

Sa banayad na depresyon Laban sa background ng bipolar disorder, ang mood ng mga pasyente ay nagbabago sa buong araw. Karaniwan itong nagpapabuti sa gabi, at sa umaga ang mga sintomas ng depresyon ay umabot sa kanilang pinakamataas.

Ang mga sumusunod na anyo ng depresyon ay maaaring bumuo sa bipolar disorder:

• simple lang– ang klinikal na larawan ay kinakatawan ng isang depressive triad (depressed mood, pagsugpo sa mga proseso ng intelektwal, kahirapan at pagpapahina ng mga impulses sa pagkilos);
• hypochondriacal– ang pasyente ay tiwala na siya ay may malubhang, nakamamatay at sakit na walang lunas, o isang sakit na hindi alam ng modernong gamot;
• maling akala– ang depressive triad ay pinagsama sa mga delusyon ng akusasyon. Sumasang-ayon ang mga pasyente at ibinahagi ito;
• nabalisa– na may depresyon ng form na ito ay walang motor retardation;
• pampamanhid– ang nangingibabaw na sintomas sa klinikal na larawan ay isang pakiramdam ng masakit na kawalan ng pakiramdam. Ang pasyente ay naniniwala na ang lahat ng kanyang mga damdamin ay nawala, at sa kanilang lugar ay nabuo ang isang kawalan, na nagdudulot sa kanya ng matinding pagdurusa.

Mga diagnostic

Upang ma-diagnose na may bipolar disorder, ang isang pasyente ay dapat na nagkaroon ng hindi bababa sa dalawang yugto ng mood disorder. Bukod dito, hindi bababa sa isa sa kanila ay dapat na manic o halo-halong. Upang makagawa ng tamang diagnosis, dapat isaalang-alang ng psychiatrist ang medikal na kasaysayan ng pasyente at impormasyong natanggap mula sa kanyang mga kamag-anak.

Sa kasalukuyan, pinaniniwalaan na ang mga sintomas ng bipolar disorder ay katangian ng 1% ng mga tao, at sa 30% ng mga ito ang sakit ay tumatagal sa isang malubhang psychotic form.

Ang kalubhaan ng depresyon ay tinutukoy gamit ang mga espesyal na kaliskis.

Ang manic phase ng bipolar disorder ay dapat na maiiba mula sa agitation na dulot ng pag-inom ng mga psychoactive substance, kakulangan sa tulog o iba pang mga dahilan, at ang depressive phase - mula sa psychogenic depression. Psychopathy, neuroses, schizophrenia, pati na rin affective disorder at iba pang psychoses na dulot ng somatic o nervous disease.

Paggamot para sa Bipolar Disorder

Ang pangunahing layunin ng paggamot sa bipolar disorder ay ang gawing normal ang mental na kalagayan at mood ng pasyente at makamit ang pangmatagalang pagpapatawad. Sa mga malubhang kaso ng sakit, ang mga pasyente ay naospital sa departamento ng psychiatry. Ang mga banayad na anyo ng disorder ay maaaring gamutin sa isang outpatient na batayan.

Ang mga antidepressant ay ginagamit upang mapawi ang isang depressive episode. Ang pagpili ng isang tiyak na gamot, ang dosis at dalas ng pangangasiwa nito sa bawat partikular na kaso ay tinutukoy ng isang psychiatrist, na isinasaalang-alang ang edad ng pasyente, ang kalubhaan ng depresyon, at ang posibilidad ng paglipat nito sa kahibangan. Kung kinakailangan, ang reseta ng mga antidepressant ay pupunan ng mga mood stabilizer o antipsychotics.

Ang paggamot sa droga ng bipolar disorder sa yugto ng mania ay isinasagawa sa mga stabilizer ng mood, at sa mga malubhang kaso ng sakit, ang mga antipsychotics ay karagdagang inireseta.

Sa yugto ng pagpapatawad, ang psychotherapy (grupo, pamilya at indibidwal) ay ipinahiwatig.

Mga posibleng kahihinatnan at komplikasyon

Kung hindi ginagamot, maaaring umunlad ang bipolar disorder. Sa isang mahirap yugto ng depresyon ang pasyente ay may kakayahang gumawa ng mga pagtatangka ng pagpapakamatay, at sa panahon ng mga yugto ng manic ay nagdudulot siya ng panganib sa kanyang sarili (mga aksidente dahil sa kapabayaan) at sa mga taong nakapaligid sa kanya.

Ang bipolar disorder ay 1.5 beses na mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Kasabay nito, ang mga bipolar na anyo ng sakit ay mas madalas na sinusunod sa mga lalaki, at mga monopolar na anyo sa mga kababaihan.

Pagtataya

Sa interictal na panahon, sa mga pasyente na nagdurusa sa bipolar disorder, ang mga pag-andar ng pag-iisip ay halos ganap na naibalik. Sa kabila nito, ang pagbabala ay hindi kanais-nais. Ang mga paulit-ulit na pag-atake ng bipolar disorder ay nangyayari sa 90% ng mga pasyente, at sa paglipas ng panahon, 30-50% sa kanila ang permanenteng nawawalan ng kakayahang magtrabaho at maging may kapansanan. Sa humigit-kumulang sa bawat ikatlong pasyente, ang bipolar disorder ay patuloy na nangyayari, na may kaunting tagal ng light interval o kahit na ang kanilang kumpletong kawalan.

Ang bipolar disorder ay madalas na pinagsama sa iba pang mga sakit sa pag-iisip, pagkagumon sa droga, at alkoholismo. Sa kasong ito, ang kurso ng sakit at ang pagbabala ay nagiging mas malala.

Pag-iwas

Mga panukala pangunahing pag-iwas Ang pag-unlad ng bipolar disorder ay hindi pa binuo, dahil ang mekanismo at mga sanhi ng pag-unlad ng patolohiya na ito ay hindi pa tiyak na naitatag.

Ang pangalawang pag-iwas ay naglalayong mapanatili ang matatag na pagpapatawad at maiwasan ang mga paulit-ulit na yugto ng mga affective disorder. Upang gawin ito, kinakailangan na ang pasyente ay hindi kusang huminto sa paggamot na inireseta sa kanya. Bilang karagdagan, ang mga kadahilanan na nag-aambag sa pag-unlad ng exacerbation ng bipolar disorder ay dapat na alisin o mabawasan. Kabilang dito ang:

• biglaang pagbabago sa mga antas ng hormonal, mga karamdaman sa endocrine system;
• mga sakit sa utak;
• mga pinsala;
• mga nakakahawang sakit at somatic;
• stress, sobrang trabaho, mga sitwasyon ng salungatan sa pamilya at/o sa trabaho;
• mga paglabag sa pang-araw-araw na gawain (hindi sapat na tulog, abalang iskedyul ng trabaho).

Iniuugnay ng maraming eksperto ang pag-unlad ng mga exacerbations ng bipolar disorder sa taunang biorhythms ng isang tao, dahil ang mga exacerbations ay nangyayari nang mas madalas sa tagsibol at taglagas. Samakatuwid, sa oras na ito ng taon, ang mga pasyente ay dapat lalo na maingat na sumunod sa isang malusog, nasusukat na pamumuhay at ang mga rekomendasyon ng kanilang doktor.

Video mula sa YouTube sa paksa ng artikulo:

Ang manic depression ay madalas namamana na patolohiya, ngunit kung minsan ang sakit na ito ay maaaring sanhi ng iba pang mga kadahilanan. Ang sakit na ito ay itinuturing na isang malubhang sakit sa pag-iisip at, hindi tulad ng iba pang mga uri ng depresyon, ay nangangailangan ng ipinag-uutos na paggamot. Ang isa pang pangalan para sa patolohiya na ito ay bipolar depression.

Mga sanhi

Naniniwala ang mga eksperto patolohiya na ito ay nangyayari laban sa background ng panlabas na hindi kanais-nais na mga kadahilanan, ngunit lamang sa mga taong may namamana na predisposisyon sa pag-unlad ng sakit. Ang mga taong may malapit na kamag-anak na may schizophrenia, epilepsy o iba pang uri ng mga sakit sa pag-iisip ay nasa panganib.

Ang mental disorder na ito ay maaaring sanhi ng mga pagbabago sa biochemical sa utak. Napatunayan na ang sanhi ng pag-unlad ng mga depressive state ay isang pagbabago sa dami ng neurotransmitters - mga hormone na nakakaapekto sa paghahatid. mga impulses ng nerve sa cerebral cortex. Sa partikular, kapag bumababa ang mga antas ng serotonin, ang isang tao ay nawawalan ng kakayahang makaramdam ng malakas na emosyon at nakakaramdam ng kawalang-interes.

Tinutukoy din ng mga eksperto ang iba pang mga kadahilanan na nakakapukaw:

• Mga sikolohikal na trauma,
• Hormonal imbalance dahil sa pagbubuntis o mga pagbabagong nauugnay sa edad,
• Somatic disorder,
• Nakaka-stress na sitwasyon,
• Pana-panahong kakulangan sa bitamina,
• Pinsala o impeksyon sa utak
• Walang kontrol na paggamit ng mga gamot.

Mga kakaiba

Ang bipolar depression ay may binibigkas na mga pagpapakita at nang walang paggamit ng suportadong propesyonal na therapy ay maaaring mangyari sa napakalubhang mga anyo.

Ang isang tampok na katangian ng sakit ay isang pagbabago ng mga yugto:

• Depressed kapag ang isang tao ay palaging nalulumbay.
• Manic, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkabalisa at hyperactivity.

Tinutukoy ng mga eksperto ang dalawa mapanganib na mga yugto sakit sa isa at isa pang yugto kung kinakailangan agarang pagpapaospital. Kaya, dapat mong malaman ang mga sumusunod:

• Kung hindi isinasagawa ang paggamot, pagkatapos ay manatili sa loob ng mahabang panahon depress na estado maaaring magtapos sa ganap na pagkahilo. Sa pag-unlad ng sakit na ito, ang isang tao ay nakaupo sa isang lugar, tumitingin sa isang punto at hindi tumutugon sa anumang panlabas na stimuli. Kung wala propesyonal na tulong Ang mga hindi maibabalik na sakit sa pag-iisip ay posible.
• Sa panahon ng isang exacerbation ng manic phase, maaaring mayroong isang matalim na surge ng mga emosyon at hysterics para sa anumang maliit na dahilan. Ito ay nagpapahiwatig na ang tao ay nawalan ng kontrol sa kanyang sarili at agarang nangangailangan ng tulong.
• Ang ganitong uri ng mental disorder ay mas madalas na sinusunod sa mga kabataan. Bukod dito, karamihan sa mga pasyente ay kababaihan. Sa mga bata na higit sa sampung taong gulang, ang patolohiya ay bihirang naitala. Kasabay nito, sa pagkabata, ang manic phase ng sakit ay mas malinaw at matagal.

Mga sintomas

Ang depressive phase ng sakit sa mga matatanda ay palaging mas mahaba. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na pagpapakita:

• Masama ang timpla. Laban sa background ng pangkalahatang depresyon, ang pangkalahatang estado ng kalusugan ay laging lumalala, ang pagkawala ng gana sa pagkain at pagtaas ng pagkapagod kahit na mula sa kaunting pisikal na aktibidad ay sinusunod.
• Pagkahilo. Nagiging mahirap para sa isang tao na ipahayag ang kanyang mga iniisip, na masasalamin sa kabagalan ng pagsasalita. Mayroon ding pagkaantala sa pisikal at intelektwal na mga reaksyon.
• Kawalang-interes. Ang isang tao ay nawawalan ng interes sa mga kaganapan sa nakapaligid na mundo at nagsusumikap para sa kumpletong pag-iisa. Laban sa background ng mental na kawalang-interes, madalas na lumitaw ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay.
• Nabawasan ang pagganap. Ang isang tao ay hindi maaaring magsagawa ng de-kalidad na trabaho dahil sa katotohanan na hindi niya maalis mga negatibong kaisipan. Lalo na malalaking problema nangyayari sa mga taong nakikibahagi sa aktibidad na intelektwal.

Ang depressive phase ay palaging pinapalitan ng manic stage ng sakit. Dapat mong malaman kung ano ito upang hindi malito ang manic phase ng depression sa pagbawi. Ang kundisyong ito ay mas panandalian at nailalarawan ng mga sumusunod na sintomas:

• Nadagdagang optimistic mood. Ang isang tao ay nagsisimulang makadama ang mundo sa maliliwanag na kulay, na hindi totoo.
• Binibigkas ang aktibidad ng motor at pagsasalita.
• Tumaas ang pagpapahalaga sa sarili.
• Pansamantalang pagtaas sa pagganap, kabilang ang pag-activate ng mga kakayahan sa intelektwal.

Pagkaraan ng ilang oras, ang mga sintomas ay nagiging binibigkas, na nagpapahintulot sa kahit na hindi mga espesyalista na maghinala ng isang mental disorder sa isang tao. Partikular na kapansin-pansin ang katotohanang iyon ang mga braso at binti ng isang tao ay patuloy na gumagalaw, palagi niyang binabago ang kanyang postura at hindi maaaring manatili sa isang lugar. Bilang karagdagan, kapag lumala ang sakit, ang isang tao ay nagiging hindi mahuhulaan at may kakayahang gumawa ng mga walang ingat na gawain.

Minsan ang sakit ay nagpapakita mismo sa isang kumbinasyon ng mga manifestations na katangian ng parehong depressive at manic phase. Bukod dito, ang mga pagbabago sa mood ay nangyayari nang napakabilis. Sa kasong ito, madalas nilang pinag-uusapan ang hindi mahuhulaan ng tao.

Sa isang malubhang yugto ng pag-unlad, ang bipolar depression ay nailalarawan sa pamamagitan ng malubhang sakit sa isip. Karamihan mapanganib na komplikasyon Ang mga sakit ay mga pagtatangkang magpakamatay. Ang isang tao sa isang depressive phase ay may pakiramdam ng pagkakasala at isang pakiramdam ng kumpletong kawalan ng kakayahan sa harap ng kasalukuyang mga pangyayari sa buhay. SA manic phase ang isang tao ay nagkakaroon ng mga delusional na ideya na ganap na walang kaugnayan sa katotohanan. Sa background talamak na pag-atake Ang mga malubhang problema sa kalusugan ay nangyayari:

• Ang mga cycle ng regla ng kababaihan ay naaabala
• Ang mga pathologies ng cardiovascular system ay bubuo,
• Ang mga karamdaman ay nangyayari sa paggana ng sistema ng pagtunaw.

Mga diagnostic

Ang pag-diagnose ng manic depression ay hindi madali. Ang pag-unawa na ang sakit na ito ay may ilang mga katangian, ang isang nakaranasang espesyalista ay tiyak na magbibigay pansin sa biglaang pagbabago ng mood sa pasyente. Gayundin ang isang mahalagang diagnostic factor ay ang dalas ng mga pag-atake.

Kung pinaghihinalaan mo ang isang mental disorder, dapat kang makipag-ugnayan kaagad sa isang espesyalista. Ngunit bago iyon, kailangan mong tandaan ang mga sintomas na tila nakakaalarma. Mahalagang maunawaan na ang napapanahong paggamot ay maiiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Tiyak na magiging interesado ang doktor sa sumusunod na impormasyon:

• Anong mga problema sa kalusugan ang naranasan ng pasyente kamakailan?
• Mayroon bang anumang mga paglihis sa pag-uugali na napansin ng iba;
• Impormasyon tungkol sa pagkakaroon ng sakit sa isip sa mga miyembro ng pamilya;
• Impormasyon tungkol sa mga kaganapan sa pagkabata;
• Anong mga gamot at nutritional supplement ang nainom mo kamakailan?
• Impormasyon tungkol sa iyong kasalukuyang pamumuhay;
• Naranasan mo na ba nakababahalang mga sitwasyon kamakailan lamang;
• Mayroon bang mga pagkagambala sa pagtulog at pagtunaw?

Upang makagawa ng tamang diagnosis, tiyak na magsasagawa ng pisikal na pagsusuri ang doktor. Sapilitan din na pag-aralan ang kondisyon thyroid gland at pagsusuri sa droga.

Paggamot

Ang paggamot sa mental disorder na ito ay palaging isang mahirap at mahabang proseso, na nangangailangan indibidwal na diskarte. Kumpletong lunas ng sakit na ito imposible. Kung ang diagnosis ay nakumpirma, ito ay nananatili para sa buhay. Ngunit ito ay kinakailangan upang gamutin ang patolohiya upang maalis ang manic at depressive na pag-atake, na hindi lamang nakakasagabal sa pamumuno ng isang normal na pamumuhay, ngunit nakakapinsala din sa kalusugan sa pangkalahatan.

Ang paggamot sa sakit na ito ay palaging kasama therapy sa droga. Ang mga reseta ng mga gamot ay isinasagawa depende sa yugto ng sakit at sa kalubhaan nito. Ang mga antidepressant ay kinakailangan upang gawing normal ang dami ng mga neurotransmitter sa cerebral cortex. Bilang karagdagan, ang mga sumusunod ay itinalaga:

• Sedative at tonic na gamot;
• Mga stimulant;
• Normotimics;
• Mga gamot na psychotropic at naglalaman ng lithium;
• Hypnotic.

Kinakailangang sundin ang mga rekomendasyon ng doktor tungkol sa dosis at tagal ng pag-inom ng mga iniresetang gamot. Ang buong kurso ng paggamot ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang psychiatrist. Kung kinakailangan, maaaring ayusin ang mga paraan ng paggamot.

Ang paggamot sa sakit na ito ay nagsasangkot din ng pagsasagawa ng mga psychotherapeutic session. Nagbibigay-daan ito sa pasyente na matutunang tama na masuri ang kanilang sariling kalagayan at malayang makayanan ang mga umuusbong na problema. Hindi lamang mga indibidwal na sesyon ang inirerekomenda, kundi pati na rin ang mga sesyon ng pamilya. Nagbibigay-daan ito sa mga miyembro ng pamilya na magkasundo sa sakit. minamahal at unawain kung paano mo siya matutulungan.

Upang maiwasan ang mga exacerbations, kinakailangan na humantong sa isang malusog na pamumuhay at kontrolin ang iyong diyeta. Kailangan mo lamang isama sa menu malusog na pagkain. Mahalagang magsagawa ng regular na ehersisyo at mapanatili ang isang regular na pahinga at pagpupuyat.