Čeprav so moški veliko močnejši od žensk, enako doživljajo težka obdobja v življenju, povezana z nenehnimi krizami, osebnimi izkušnjami in stresom.

Prekomerna duševna obremenitev zaradi stresne situacije naredi človeka ranljivega za depresijo.

S starostjo se povečuje odstotek moških, ki so padli v depresivno stanje: če je med mladimi moškimi le 5% nagnjenih k duševne motnje, potem se po 60 letih ta številka poveča trikrat.

Depresija je duševna motnja, za katero so značilni zmanjšano razpoloženje, motnje mišljenja in motorična zaostalost.

Če žalostne izkušnje in drugi neprijetni simptomi trajajo več kot dva tedna, lahko mirno govorimo o depresivni motnji.

V večini primerov se s tem stanjem ne morete spopasti sami.

Razlike od ženske depresije

Depresija je, ko je lažje ročno raztovoriti vagon opek kot dvigniti telefon.

Vladimir Levy

V depresivnem stanju se človek umakne od zunanjega sveta, trpi zaradi pogostih nihanj razpoloženja, osebno življenje ne prinaša užitka, delo postane brez veselja. negativna čustva sposobni tako "razjedati" zavest, da bodo vodili v smrt.

Diagnosticiranje depresije pri moških je težje kot pri ženskah. To je posledica nepripravljenosti moških, da bi delili svoje težave, zlasti z tujci vključno s psihoterapevti. To vodi do razvoja patologije, znatnega poslabšanja dobrega počutja, daljšega poteka bolezni.

Vzroki za pojav

Vrste

IN sodobna medicina Obstajata dve vrsti depresije:

1. Psihogena(povezano z akutno čustveno reakcijo osebe na dogodek ali neugodne življenjske dejavnike);
2. Endogeni(genetska nagnjenost k bolezni, posledica kršitve presnovnih procesov v centralnem živčnem sistemu).

Najpogostejša je prva vrsta depresije. Drugi se pojavi samo kot posledica resnih duševnih motenj. Na primer, globoka čustva pri moških pridejo z nastopom starosti. Razlogi za to melanholijo so v dejstvu, da se hormon testosteron pri starejših ljudeh proizvaja v manjših količinah.

Glavni razlogi za razvoj

• Stresne situacije na različnih področjih življenja;
• težave v odnosih z družbo;
• finančne težave;
• pomanjkanje ustreznega počitka;
• neuspehi v osebnem življenju (razpad, ločitev);
• spolne težave;
• smrt ljubljene osebe;
• nedoseganje ciljev;
• resne zdravstvene težave;
• starostne spremembe in z njimi povezane krize.

Depresija je zamrznjen strah.

Sigmund Freud

Včasih se simptomi depresije pojavijo brez posebnega razloga. To je tako imenovana "sekundarna" depresija, ki se pojavi v ozadju kronična utrujenost in poslabšanje živčnega sistema.

Obstaja, ki se razvija z duševno afektivna motnja. Spremlja ga ostra sprememba razpoloženja - od pretirane evforije do globoke malodušnosti.

Povzročene so somatogene depresije somatski vzroki, med katerimi so:

• hude okužbe;
• zastrupitev zaradi zastrupitve;
• huda poškodba glave;
• endokrine bolezni (vključno s hormonsko disfunkcijo).

Razkrij pravi razlogi razvoj depresivna motnja pri moških lahko le izkušeni zdravniki specialisti. Za uspešno zdravljenje je zelo pomembna popolna psihološka in fiziološka diagnoza.

Vrste

Po medicinskih opazovanjih sta dve glavni skupini moških podvrženi depresiji - mladi in starejši.

Pogosto na pojav takšne bolezni vplivajo določene življenjske situacije, ki pustijo pečat na človekovi psihi.

Po porodu

Z rojstvom otroka se življenjski slog moškega močno spremeni. Na njegovih ramenih je odgovornost ne le za zaslužek denarja in skrb za otroka, ampak tudi za moralno podporo svoje žene. Na žalost mnogi moški preprosto ne zdržijo takšne obremenitve težav, njihova psiha se "zlomi".

Po ločitvi

Kljub temu, da je moški po razpadu zakona evforičen od svobode delovanja, po nekaj letih občuti notranjo praznino in razočaranje. Priložnost za spoznavanje novih žensk ni izhod iz situacije - moškega prevzameta depresivno razpoloženje in občutek ničvrednosti.

Kriza srednjih let

Depresija prizadene moške v 30-ih letih ali malo več. V tem obdobju so nagnjeni k analizi osebnih dosežkov, napredovanja v karieri in kakovosti intimnih odnosov. Negativna ocena seštetih rezultatov vodi do duševna motnja in ga spremlja apatija do življenja.

Upokojitvena depresija

Povezano z znižanjem družbeni pomen moški nad 60 let. Spodbujevalni dejavniki so lahko izguba ljubljenih in občutek bližajoče se starosti. Povezani simptomi:

• Močno zmanjšanje libida;
• stalna nespečnost;
• huda razdražljivost;
• skoki tlaka.

povezana z zdravstvenimi težavami

Resna bolezen (onkologija, sladkorna bolezen, srčni infarkt in možganska kap, Parkinsonova ali Alzheimerjeva bolezen) postane "potisk" za močna notranja čustva in stres. Včasih se lahko zaradi jemanja nekaterih zdravil pojavijo depresivne motnje.

simptomi

Glavni so

1. Motorična in voljna zaostalost.
2. Hipotomska depresija razpoloženja.
3. upad fizična moč in intelektualne spretnosti

Danski filozof je zelo natančno prenesel občutke, ki spremljajo depresivno stanje.

Ne želim ničesar. Nočete iti - preveč prometa: ne želite hoditi peš - utrujeni ste; lezi? - zaman morate ležati ali spet vstati, pa ne želite storiti ne enega ne drugega. Z drugimi besedami, ničesar si ne želite.

Soren Kierkegaard

Znaki depresije

• Pogosti izbruhi jeze, besa in agresije;
• nenadne spremembe razpoloženja;
• motnje spanja (nespečnost in pogosto zbujanje);
• oslabitev spolne želje;
• različne bolečine in bolezni (somatski simptomi);
• razvoj kemičnih odvisnosti (kajenje, alkoholizem, odvisnost od drog);
• nenaden pojav ekstremnih hobijev (ki jih povzroča želja po smrti);
• popolni "odhod" v delovni dejavnosti.

Ti simptomi se lahko pojavijo v kombinaciji ali posamezno. Nekateri moški se počutijo popolnoma zlomljene in se umaknejo vase, oddaljijo se od prijateljev in sorodnikov. S takšnim stanjem se je skoraj nemogoče spoprijeti in si tudi pomagati. Depresijo je treba zdraviti le, zlasti če obstaja močna nagnjenost k samomorilnim mislim.

Trajanje

Odgovor zdravnikov na vprašanje: "Kako dolgo lahko traja depresija pri moških?" Je zelo dvoumen: od nekaj tednov do nekaj mesecev (v zelo zanemarjenih stanjih depresija traja več let!)

Pri simptomih, ki trajajo več kot 2 tedna, je zelo pomemben posvet s psihoterapevtom. Če tega ne storimo, se bo stanje poslabšalo, bolnika pa bo še težje spraviti iz trenutne slepe ulice.

Na žalost velika večina moških, ki doživijo depresijo, skušajo »pozabiti« in se znebiti težave s pomočjo alkohola ali mamil. Mnogi negativnost in jezo stresajo na sorodnike in prijatelje, kar še dodatno »spodkopava« njihovo stanje.

Kako sami prepoznati depresijo

Depresivno stanje je mogoče določiti po dolgotrajnih simptomih. Če vas preganja tudi apatija, opazite pogoste spremembe razpoloženja, vas obiščejo misli o smrti (kar je še huje), je smiselno govoriti o razvoju depresivnega sindroma.

S takšno boleznijo že najmanjša kritika drugih povzroči hudo razdražljivost. Človek se težko obvlada, izgubi samokontrolo, zaradi obsesivno negativnih misli se ne more osredotočiti na reševanje običajnih problemov.

Zanimanje za nasprotni spol se znatno zmanjša, kar moškega močno skrbi. Njegova odločnost in pobuda izginejo, kar povzroča težave pri komunikaciji z nasprotnim spolom.

Metode boja

Da bo boj proti depresiji okronan z zmago, ne smete molčati o svojih težavah. Prepoznavanje svojih težav in izražanje čustev je prvi korak k uspešnemu zdravljenju.

• Delite svoje občutke glede naraščajočega zatiranja in zloma s pomembno osebo.
• Bodite prepričani, da se dogovorite za sestanek s psihoterapevtom in upoštevajte njegova priporočila.
• Poskusite najti razloge za vaše stanje in ponovno razmislite o svojem odnosu do njega.

Depresija je kot dama v črnem. Če pride, je ne odganjaj, ampak jo povabi k mizi v goste, in poslušaj, kaj misli povedati.

Carl Gustav Jung

• Privoščite si več počitka in upoštevajte dnevni režim (v nobenem primeru se ne zatekajte k alkoholu in drogam, da bi "utopili" težavo).
• Sledite dieti (omejite vnos beljakovin, jejte več ogljikovih hidratov in živil, ki vsebujejo vitamine B). Uporabite lahko prehranska dopolnila, ki vsebujejo naravni serotonin (na primer Hippofain).
• Vzemite si čas za družabne aktivnosti (obisk kina, koncertov, praznovanj).

obstajati različne poti zdravljenje depresivnih motenj. Najučinkovitejša je kompleksna terapija: človek mora slediti navodilom zdravnika in si poskušati pomagati, da se »izviti« iz tega začaranega kroga.

Prav tako je vredno nekaj časa odložiti sprejemanje pomembnih odločitev, dokler se stanje popolnoma ne stabilizira.

Za zatiranje depresivnega stanja se uporabljajo zdravila, zlasti antidepresivi. Upoštevati je treba, da gre za "resna" zdravila, ki se izdajajo v lekarni izključno na recept.

Neodvisna nenadzorovana uporaba tablet lahko povzroči najbolj nepredvidene posledice, vključno s smrtjo.

Sodobni antidepresivi imajo minimalno število neželenih stranskih učinkov. Nekateri najvarnejši danes so: Mianserin, Milnacipran, Fluoxetine, Cipralex, Citalopram, Paroxetine, Sertraline, Duloxetine, Brintellix itd.

Potrebno je strogo upoštevati potek zdravljenja, ki ga je predpisal zdravnik. Bodite pripravljeni na dejstvo, da želeni učinek zdravljenja z zdravili ne bo prišel takoj, ampak po mesecih.

Preprečevanje

Najboljše preprečevanje depresije pri moških je upoštevanje pravil Zdrav način življenjaživljenje, razumno menjavanje dela in dobrega počitka. To bo pomagalo razbremeniti stres in ohraniti duševni mir.

• Ne postavljajte si nedosegljivih ciljev, bolje je, da se odločite za realne naloge in jih postopoma rešujete.
• Pomembno je, da se znebite negativno mišljenje in pogled na svet z vidika optimistične osebe;
• Dovolj časa je treba nameniti komunikaciji z družino, prijatelji in sorodniki (sodelovati v družinskih dejavnostih);
• Upoštevati je treba režim dneva (preobremenjenost pri delu in prekomerna utrujenost sta nesprejemljiva).

Šport, početje, ki ga ljubiš (hobiji), potovanja in pravilna prehrana- te komponente duševno zdravje za pomoč pri premagovanju depresije ali preprečevanju njenega pojava.

Zaključek

Zaključek

Depresija ni stavek, ampak le boleče stanje, ki se uspešno zdravi. Da bi človek postal opora svojim ljubljenim in se postavil na noge, potrebuje moralno in psihološko podporo.

Odločilni dejavnik pri zmagi nad depresijo je prepoznavanje težave, zaupen pogovor s svojci, pogum, da jih prosimo za pomoč. Človek naj išče izhod in se ne zapira vase.

Bolezen je mogoče premagati, če ne odlašate z obiskom zdravnika in se dosledno držite predpisanih receptov. Ponovno morate razmisliti o svojem življenjskem slogu, analizirati stresne situacije in možni vzroki ki je pripeljala do tega stanja. In ne pozabite: vaše zdravje je v vaših rokah.

Menijo, da so depresivne motnje bolj lastnost ženske kot moške narave. Ampak Znanstvena raziskava zadnja desetletja kažejo, da je depresija pri moških veliko pogostejša, kot se večina ljudi zaveda.

Samo fantje že od otroštva učijo, da skrivajo čustva in nadzorujejo svoja čustva, kar postane vzrok skrbno prikritih težav z notranjim jazom človeka.

Poleg tega je bilo ugotovljeno, da hormon testosteron ščiti moške pred depresijo, in če se je izkazalo, da je dovzeten za to bolezen, to pomeni, da je najverjetneje njegova raven tega hormona zmanjšana.

Vzroki in simptomi depresije pri moških ^

Zelo težko je navesti poseben vzrok, ki bi ga lahko krivili za nastanek depresije pri moških. Praviloma k temu prispeva več dejavnikov, katerih kopičenje vodi do učinka »zadnje kapljice«.

Druga pomembna razlika v razvoju depresije pri ženskah in moških je ta, da pri prvih bolezen najpogosteje spremlja poslabšanje oz. popolna izguba apetita, izgube ali pridobivanja prekomerne telesne teže, pri slednjem pa pogosto vodi do zlorabe alkohola, mamil in gledanja televizije.

Moško depresijo je precej težko diagnosticirati, saj predstavniki močnejšega spola praktično niso naklonjeni deliti svojih občutkov z nikomer, še posebej s psihoterapevti. Zato lahko zdravljenje moških depresivnih motenj spremljajo določene težave.

Vrste depresije pri moških ^

Zelo pogosto je razvoj depresije pri moških povezan z določena obdobja svoje življenje, med katerim izpostavljenost depresivna razpoloženja dvigne in naredi človeka zelo ranljivega za najmanjši stres in razočaranje. Razmislimo le o nekaterih izmed njih.

• Poporodna depresija pri moških. Rojstvo otroka je stres ne le za ženske, ampak tudi za moške, ki se jim življenjski slog popolnoma spremeni. Poleg tega poporodna melanholija žene, njene nenadne spremembe razpoloženja, agresija do moža ali celo otroka prispevajo k razvoju depresivnih motenj pri moških. Posledično ima moški veliko odgovornost za skrb za novorojenčka in moralno podporo svoji ženi. Mnogi moški ne prenesejo takšnega bremena težav in se preprosto zlomijo.

• Depresija po ločitvi. Ta vrsta depresije ne prizadene le žensk, ampak tudi moške. Razlika je v tem, da depresija prizadene žensko skoraj takoj po ločitvi, pri moških pa se razvije 2-3 leta po razpadu zakonske zveze. V tem času že evforija, da ste brez družinskih obveznosti in da lahko hodite na zmenke različne ženske mine in nastopi razočaranje, človeka zgrabi občutek lastne ničvrednosti in nekoristnosti, kar postane razlog globoka depresija.

• Kriza srednjih let. To je ravno tisto obdobje človekovega življenja, ko začne ocenjevati lastne dosežke in analizirati kakovost osebnih odnosov. Če so rezultati razočarani in so obeti nejasni, se oblikujejo plodna tla za razvoj depresije. Stres lahko poslabšajo zdravstvene težave ali skrhani družinski odnosi.

• Stres upokojitvene starosti je posledica spoznanja zmanjšanja pomena za družbo in včasih tudi za družino. S starostjo je treba vedno pogosteje doživljati tudi smrt bližnjih, poleg tega včasih staranje spremlja izguba samostojnosti, kar postane močan stresni dejavnik.

• Depresija, povezana z zdravstvenimi težavami. Razvoj depresivnih stanj lahko prispeva k številnim hude bolezni, na primer anksiozne motnje, kronične bolezni(HIV, diabetes, rak, Parkinsonova bolezen, Alzheimerjeva bolezen), možganska kap, bolezni srčno-žilnega sistema alkoholizem, posttravmatska stresna motnja.

• Včasih depresijo sproži jemanje določenih zdravil.

Vse to ni najbolj popoln seznam vrst možnih depresivnih motenj pri moških.

Učinkovit način za boj proti depresiji pri moških je sprememba življenjskega sloga in pravilna določitev prioritet. Tu je nekaj pomembnih nasvetov, ki vam bodo v pomoč depresivne manifestacije na človeka in ga zaščiti pred njihovo vrnitvijo:

• vedno imejte pred seboj jasen cilj;
• biti zaposlen ves dan;
• ne zavračajte prijateljske podpore ljubljenih;
• redno telovadi;
• sledite prehrani - jejte več ogljikovih hidratov, omejite vnos beljakovin. Povečajte vnos hrane, ki vsebuje vitamine B;
• spi več;
• omejitev alkohola in kajenja;
• bodite previdni pri uporabi zdravila;
• več hodite podnevi - to vas bo zaščitilo pred negativnimi manifestacijami.

Prav tako je vredno nekaj časa odložiti sprejemanje pomembnih odločitev, dokler se vaše stanje ne stabilizira. Ni vam treba pričakovati takojšnjih izboljšav razpoloženja - za vse je potreben čas. Če pa tudi po njegovem izteku ne opazite sprememb na svojem pozitivna stran, To najboljša možnost rešitev problema bo pritožba na strokovnjake - v primeru globoke depresije je pogosto potrebna zdravljenje z zdravili in psihoterapijo. Ne pozabite - vaše zdravje je v vaših rokah!

793

Po mnenju strokovnjakov in statistike je depresija pri močnejšem spolu veliko manj pogosta kot pri ženskah. To je posledica razlike v razmišljanju in hormonskem delovanju telesa. IN moderna družba obstajajo standardi vedenja, v katerih se verjame, da moški ne bi smel podleči malodušju, zato večina bolniki preprosto ne gredo k zdravniku s svojo težavo, ker se bojijo nerazumevanja s strani drugih.

Tako kot v depresivnem stanju pri ženskah je v tem primeru značilna triada simptomov: zmanjšanje razpoloženja, zaviranje duševne dejavnosti in gibanja, prevlada negativizma v razmišljanju. Zakaj se pojavi takšna bolezen in kako zdraviti depresijo pri moških?

Vzroki bolezni

Strokovnjaki med najpogostejše vzroke za diagnosticirano depresijo pri moških navajajo naslednje:

• zmanjšana kakovost življenja zaradi kroničnih in hudih bolezni;
• upokojitev in stalno bivanje doma;
• alkoholizem;
• osamljenost in razpad;
• smrt ljubljene osebe;
• rojstvo otroka;
• kršitev moči;
• pomanjkanje materialnih sredstev;
• težave pri delu;
• pomanjkanje dosežkov;
• slabi odnosi v družini;
• zasvojenost.

Tako postane jasno, da se depresija pojavi kot posledica doživetega negativnega dogodka ali stresne situacije.

Poleg psiho-čustvenega vzroka se depresija pri močnejšem spolu razvije kot posledica hormonskih nepravilnosti. Torej, zmanjšanje splošnega tonusa in razpoloženja se pojavi med okvaro hipotalamusa z motnjami avtonomnega živčnega sistema, s hipotiroidizmom, motnjo proizvodnje aktivnih snovi v nadledvičnih žlezah. V starosti lahko depresijo povzroči znižanje ravni testosterona.

Kako resno je to

Če pa ob tem pride do poslabšanja razpoloženja, poslabšanja splošnega stanja brez vidnih organskih nepravilnosti, potem pogovarjamo se največkrat gre za prisotnost depresije.

Če je trajanje upada vitalnosti manj kot dva tedna, potem v tem primeru strokovnjaki govorijo o prisotnosti subdepresivnega procesa, ki se zlahka zdravi, včasih mine sam od sebe brez zunanjega posredovanja.

simptomi

Sprva je človeku težko ugotoviti prisotnost depresije, lahko jo prikrije pod izbruhi jeze, agresije in stalne tesnobe. Toda v nekaterih primerih obstajajo tudi klasični znaki tega odstopanja, še posebej, če traja dolgo in se ne zdravi:

Značilnosti pomoči

Zdravljenje depresije pri moških je treba začeti čim prej. Najpomembnejša stvar je pravilna ocena splošno stanje bolan. pri blaga stopnja bolezni, morate pridobiti podporo ljubljenih in sprejeti ukrepe za samozdravljenje. V več hudi primeri se morate obrniti na strokovnjaka.

Kaj lahko storite sami

Če želite izstopiti iz depresivnega stanja, morate razumeti, da problem dejansko obstaja in ga je treba obravnavati. V ta namen lahko uporabite naslednje nasvete:

1. Racionalizirajte svojo prehrano. Stanje lahko izboljšate, če prenehate kaditi in piti alkohol, uživate pretežno svežo zelenjavo in sadje, prenehate uživati ​​hitro hrano, pripravljeno hrano in kavo. Banane, čokolada, oreščki in morski sadeži so še posebej dobri pri obvladovanju slabega razpoloženja.
2. Bodite prepričani, da normalizirate dnevno rutino. Spat morate iti ob istem času in počivati ​​vsaj osem ur na dan. Poskusite se izogibati stresnim situacijam, fizični in čustveni preobremenitvi.
3. Za proizvodnjo hormonov veselja je priporočljivo, da se ukvarjate s telesno vzgojo in vadbo, sprehajate. To ne bo le izboljšalo vašega razpoloženja, ampak bo tudi pomagalo odvrniti napetost in agresijo.
4. Če je človek navajen vse zadrževati v sebi, potem se mora naučiti, kako svoja čustva vreči ven. Lahko jih izgovorimo ali ponovno doživimo.
5. Poiščite dejavnost ali hobi, ki vam bo izboljšal razpoloženje, vam vzel čas in prinesel zadovoljstvo.

Zdravljenje z zdravili

Pri zmerni in hudi depresiji je potrebno zdravljenje z zdravili. Izbrati jih je treba le s pomočjo zdravnika in jih jemati strogo v skladu z njegovimi navodili:

1. Antidepresivi. Pomagajo telesu pri proizvodnji serotonina in nadomeščajo njegovo pomanjkanje v depresivnem stanju. V tej skupini je več generacij zdravil, slednja pa praktično nima stranskih učinkov in ne povzroča odvisnosti.
2. Normotima. Pogosto se uporabljajo za to odstopanje, saj ta zdravila pomagajo pri zdravljenju patologije z normalizacijo razpoloženja in lajšanjem agresivnosti in razdražljivosti.
3. Pomirjevala in pomirjevala zmanjšujejo procese prekomernega vzburjenja, lajšajo tesnobo, motnje spanja in strah.

Psihoterapija

V povezavi z zdravili, depresivni sindrom zdravijo z različnimi metodami psihoterapije. Človeku pomaga obvladati manifestacije bolezni in prevzeti nadzor nad svojim stanjem. Obstaja veliko načinov, ki vodijo do pozitivnega rezultata.

Tukaj je nekaj izmed njih:

1. Kognitivno vedenjska terapija. Strokovnjak na tem področju meni, da se psihoemocionalne motnje pri depresiji razvijejo kot posledica napačnih prepričanj in človeku pomaga, da se jih znebi. Obenem zdravnik pacientu tudi razloži, zakaj naj spremeni svoje poglede. Ta tehnika se je uspešno izkazala pri zdravljenju somatske patologije, ki jo povzroča osnovna bolezen.
2. Interpersonalna terapija. Rešuje težave medčloveških odnosov in pomaga obnoviti socializacijo bolnika. Po takem zdravljenju pacient normalizira svoje odnose v družini in na delovnem mestu, zmanjša stopnjo svojih trditev in pričakovanj v odnosu do drugih.
3. psihodinamična metoda. Temelji na teoriji, ki trdi, da je koren problema v notranjem konfliktu. Hkrati ima človek dve nasprotujoči si sodbi, enaki po svoji moči. Na primer, prepričanje o potrebi po popolni neodvisnosti in želja po odvisnosti. Naloga zdravnika v tej situaciji je razrešiti takšno protislovje, izbrati eno od dveh smeri.

Za normalno delo specialista bi moral najti medsebojni jezik s pacientom in pridobiti njegovo zaupanje. Opozoriti je treba, da v primeru hude depresivne motnje ali napredovale patološki proces Zdravljenje ne more biti omejeno le na psihoterapevtske metode, ampak mora potekati v kompleksu.

Ljudske metode

Za pomoč pri depresiji lahko v kompleksni terapiji uporabite sedativna zelišča in pripravke iz njih.

1. Za pripravo pomirjujoče infuzije morate vzeti dva dela timijana in črnega čaja, dodati en del listov ribeza, melise in mete. Pijačo, kot je čaj, skuhamo: eno majhno žlico mešanice prelijemo s kozarcem vrele vode. Za okus lahko dodate malo medu in limone. Z redno uporabo zdravilo dvigne ton, izboljša razpoloženje, lajša apatijo.

Dolgo časa je v družbi veljalo mnenje, da moški niso podvrženi depresiji. Ta pravica je bila dodeljena ženskemu spolu. Toda sodobni znanstveniki s področja medicine in psihologije so s številnimi študijami in praktičnimi opazovanji prišli do zaključka, da depresivna stanja pri moških niso tako redka.

Simptomi depresije pri moških

Simptomi nastanka in razvoja depresije pri moških so podobni podobnemu stanju pri ženskah. Nekatere nianse je mogoče opaziti posamično.

Torej, glavni simptomi depresije pri moških:

Občutek stalne utrujenosti: gibi postanejo počasnejši, tempo govora in duševne aktivnosti se spremenijo.

Obstaja občutek zaspanosti ali se, nasprotno, pojavi. Pogosto celo dolg spanec pusti občutek šibkosti.

Pomembna nihanja teže. Depresijo lahko kažejo spremembe telesne teže za več kot 5 % v smeri povečanja ali zmanjšanja.

Prebavne motnje, ki jih spremlja oz.

Razdražljivost, inkontinenca v odnosu do drugih ljudi in njihovih dejanj.

Zmedenost, nezmožnost koncentracije. Depresija moti koncentracijo.

Agresija, občutek jeze zaradi dejstva, da v stanju depresije človek ne more dati boljših rezultatov svojih dejavnosti.

Povečana anksioznost.

Videz slabe navade. Najpogosteje moški težijo k utapljanju težav s pomočjo alkohola in mamil.

Težave intimne narave. depresivna stanja lahko povzroči erektilno disfunkcijo. Moški poskušajo molčati o težavah, kot sta impotenca in zmanjšana spolna želja, kar še poslabša situacijo.

Samomorilne namere. Ekstremna manifestacija depresije. Seveda so moški manj verjetno kot ženske, da bi se odločili za tak korak, vendar po statističnih podatkih smrt moških nastopi veliko pogosteje.

Če vsaj eden od simptomov traja več kot dva tedna, je diagnosticirana depresija.

Vzroki depresije pri moških

Depresija je odziv telesa na zunanji dražljaj, ki je psihotravmatičen in povzroča negativna čustva.

Razlogi za to stanje so spremembe v običajnem načinu življenja.

Obstajajo glavne kategorije, zaradi katerih se lahko razvije depresija pri moških:

Socialni razlogi: neuspeh pri delu, težave pri delu, poslovne napake, izguba službe, težko finančno stanje, osebni neuspehi, družinski prepiri in konflikti, upokojitev;

Hormonske motnje: motnje v delovanju hipotalamusa in povečano izločanje nadledvičnih hormonov, zmanjšana raven testosterona;

Poškodba možganov.

Ločeno je treba povedati o razlogih psiho-čustvene narave. Najpogostejši so pri razvoju depresije.

Tipični primeri, ki spodbujajo razvoj depresivnega stanja:

Ločitev. Za moške ta situacija ne ostane neopažena. Nekateri se podajo v iskanje novih partnerjev za spolne odnose, drugi se zanašajo na alkohol. Nekatere vodi ločitev v stanje zmedenosti. Družinsko življenje z njenim običajnim načinom življenja je konec in pred nami je le neznano. Depresija vodi do motenj spanja, izgube apetita in glavobolov.

Kriza srednjih let. Mnogi moški se trudijo premagati prag 40. obletnice. V tem obdobju se nagibajo k seštevanju preživetih let in z rezultati niso vsi zadovoljni. Depresija v tem primeru ima lahko radikalne oblike, vse do izgube smisla življenja.

Depresija po porodu. Tudi moški so nagnjeni k "poporodni" depresiji. Ljubljena ženska ne more več posvetiti svojega moža. Zdaj je zaposlena z otrokom. Moški ni vedno sposoben ustrezno oceniti situacije, zato je to obdobje tako pogosto zaznamovano z izdajami in ločitvami.

Razpon vzrokov je precej raznolik in odvisen od konkretne situacije. Vsekakor se bomo z poznavanjem izhodišča za nastanek depresije lažje spopadli z njo.

Ste našli napako v besedilu? Izberite to in še nekaj besed, pritisnite Ctrl + Enter

Kako dolgo traja depresija pri moških?

Trajanje depresije pri moških je odvisno od resnosti stanja.

Blaga do zmerna depresija lahko traja do 9 mesecev. V večini primerov se moški s tem spopade sam. Vendar pa lahko posvetovanje s strokovnjakom in jemanje potrebnih zdravil to obdobje znatno skrajša.

Distimična oblika depresije lahko človeka spremlja vse življenje. Če je to stanje povezano z specifično situacijo, na primer izguba službe, potem se depresija praviloma umakne ob vstopu v nov položaj.

Kako ravnati z depresijo pri moških?

Glavne metode za boj proti depresiji so:

Jemanje antidepresivov;

Psihoterapevtske seje;

Kombinacija dveh metod.

Neodvisen boj z depresijo je možen, če je stanje v blagi ali zmerni obliki. Za izvedbo takšnega dela je bolje poslušati priporočila strokovnjakov:

Priznajte si, da imate depresijo;

Ugotovite glavni vzrok, ki je spodbudil razvoj depresivnega stanja;

Načrtujte svoj dan, pri čemer posebno pozornost posvetite stvarem, ki povzročajo prijetna čustva;

Naredite si urnik za dan, teden, mesec in se ga poskušajte čim bolj držati;

Redno telovadi;

Med depresijo se izogibajte resnim odločitvam;

Spremljajte prehrano, ki mora biti popolna in uravnotežena;

Lepo spi;

Kompetentno izmenjujte počitek in delo ter občasno spremenite duševno aktivnost v fizično delo in obratno.

Depresijo imenujejo bolezen stoletja. Nihče ni varen pred njo. Sodobni svet hitro in agresivno. Nemogoče je narediti vse in dati en univerzalen nasvet za vse priložnosti. Vsak pa je sposoben narediti svoje življenje prijetno in polno pozitivnih trenutkov!

Avtor članka: Makarova Olga Viktorovna, psihologinja, posebej za spletno mesto