В нашето трудно, динамично време безпокойството често съпътства човек в много области от живота му. Защо се появява, как се проявява и как да се справим с него, ще разберем в тази статия.

Какво е?

Почти всеки е запознат с чувството на тревожност. Възниква при неблагоприятни житейски обстоятелства. Проблеми в работата, училище, в семейството, бурна ситуация в света - тези ситуации, които, за съжаление, са станали постоянни спътници на съвременния човек, допринасят за тревожност и нервно напрежение. Емоционалните изблици се появяват най-често при жените поради факта, че по природа те са по-чувствителни от мъжете.

Неразумният страх и безпокойство се появяват, когато изглежда, че няма причина за безпокойство. Изтощаващо и водещо до изтръпване негативни емоции, на пръв поглед нямат очевидна логическа основа. Ирационално означава неправилно, невярно. Но по-дълбокото гмуркане в същността ни позволява да идентифицираме основните причини за проблема, който се нарича ирационален страх.

Основни симптоми и тяхната диагностика

Чувството на вълнение или безпокойство в душата може да се появи в ежедневието: в нова непозната среда, несигурност, очакване. Това са нормални емоционални реакции. Болезнено състояние възниква, когато тези емоции стават трудни за контролиране, психосоматични реакции се активират и определени симптоми се наблюдават в продължение на няколко месеца.

Психологични симптоми:

• страх, че нещо може да се случи с близките;
• безпокойство за своята и нечия съдба;
• раздразнителност;
• възбудимост;
• замъглено възприятие;
• желание да контролирате всичко;
• усещане за забавяне на времето.

Поведенчески:

• разсеяност;
• преместване на неща от място на място;
• непрекъсната манипулация на обекта;
• суетливост;
• постоянно измиване на ръцете;
• избягване на някого или нещо.

Вегетативно-съдови симптоми:

• мускулна треска;
• изпотяване;
• студени крайници;
• задържане на дъха;
• разстройство стомашно-чревния тракт;
• слабост;
• гадене;
• запушени уши.

Пристъпите на тревожност могат да бъдат свързани с различни обекти и субекти:

• натрапчиви действия възникват, когато човек постоянно проверява дали уредите са изключени, както и безопасността на други обекти;
• с перфекционизъм, резултатите от дейностите се проверяват многократно, пациентът изпитва страх, че някой може да пострада поради неговите действия;
• с различни фобии хората се страхуват от несъществуващи предмети или обекти, които не представляват реална опасност;
• с хипохондрия - изпитват постоянен страх да не се разболеят;
• Страхът от многолюдни места възниква при агорафобия.

В най-много лека форматечове тревожна невроза.Често се свързва с хормонален дисбаланси се провокира от преумора и стресови ситуации. На този етап възстановяването е много по-лесно.

Нелекуваната тревожна невроза може да прерасне в депресия.„De pressio“ на латински означава липса на стимул. В това състояние пациентът дълго временяма желание за каквато и да е дейност или комуникация. Обичайните дейности са безинтересни, тревожността, умората и безразличието се увеличават.Депресията може да бъде причинена от поредица от неуспехи, сериозно заболяване или загуба на любим човек.

Справянето с депресията е по-трудно от справянето с неврозата.

Фобията е необясним, силен страх, който се засилва, когато се сблъскате с конкретен обект. Човек се опитва по всякакъв начин да избегне тези предмети. Фобийният синдром се коригира по-добре при първите признаци на неговото проявление.

При алкохолна интоксикация се засяга предимно нервната система. Безпокойството от махмурлук се характеризира с внезапни промени в настроението, световъртеж, ирационални страхове, сърцебиене, стомашно-чревно разстройство.

Паническата атака е особено тежка подобна на атака проява на тревожност.Характеризира се с горните симптоми, но се различава по внезапност и по-голяма тежест. Човек е придружен от страх от смъртта, лудост и усещане за нереалност на случващото се. Има рязко влошаване физическо състояние: гадене, втрисане, треперене, ускорен сърдечен ритъм, препускане кръвно налягане.

След първата паническа атака има страх от нейното повторение, тъй като самото й проявление е плашещо за човек.

Тъй като това се случва по-често на многолюдни места или в затворени пространства, пациентът е склонен да избягва подобни ситуации и постепенно се изолира.

причини

Привидно безпричинната поява на тревожност има дълбоки корени в миналото. Човешкото подсъзнание е способно да поддържа „запис“ на събития от различни времена, особено ако са били придружени от интензивни преживявания. Следователно, силен стрес или продължително емоционален стресоставят своя отпечатък в подсъзнанието. Тези преживявания се възпроизвеждат с помощта на механизма условен рефлекс. Появата или споменът за поне един от факторите на отдавнашно събитие може да задейства цялата верига със съответните симптоми.

Ако, например, човек не е успял да си намери работа дълго време, това е придружено от тежка тревожности депресия, докато е бил изправен пред определено поведение на работодателите (недоволство, повишен тон, отказ), тогава подобно поведение на шефа (същият груб глас) в настоящето, когато вече има работа, може да провокира негативни емоции и страх.

Друг пример е опитът от неуспешен брак на жена. Определен поведенчески комплекс на нейния минал спътник може да бъде наистина плашещ (по време на конфронтация той викаше, махаше и т.н., докато крачеше из стаята). В нова връзка този страх може да възникне, когато новият спътник проявява един компонент от комплекса, може би дори второстепенен (разхождайки се из стаята, когато е нервен). В същото време подсъзнанието реагира на него като на опасност.

Други фактори, които допринасят за развитието на тревожност и неконтролируеми страхове.

• Генетична предразположеност.Много психични разстройства се предават по наследство.
• Умора, нарушаване на режима на сън и почивка, нощна работа– всичко това изтощава нервната система и води до нейната декомпенсация.
• Хормонален дисбаланс.Хормоналните нива влияят пряко нервна дейност. Неговата нестабилност причинява колебания в настроението и емоционалния фон.
• Ниско ниво на психологическа защита. Както тялото е защитено от имунитет, така и психиката ни има свой собствен защитни механизми. Тяхното намаляване може да бъде показано от повишена тревожност и страхове.
• Манипулативните взаимоотношения, липсата на искреност, липсата на възможност да изразят своята гледна точка, както и чувството за неприемане, сякаш „запушват“ негативните емоции в човека и ги карат да „лутат“, което причинява вътрешно напрежение и може впоследствие води до паника.
• Употреба на вещества(цигари, алкохол и др.). При постоянната им употреба се появяват промени в настроението и се увеличава тревожността.
• Щастието да си жена означава и отговорност.Отговорност за емоциите си.

Женската психика е по-чувствителна и възприемчива към психологически стрес и следователно по-податлива на безпокойство и безпокойство.

Методи за лечение

Можете сами да се справите с проявите на чувство на страх и безпокойство.

Първо, трябва да анализирате ситуациите, които биха могли да бъдат истинската причина за вълнението. След това, опитвайки се да изключите емоциите, трябва трезво да обмислите реалността на тяхната заплаха. Това ви помага да се отделите от страшния обект. Преминаването към физическа или умствена работа насърчава разсейването и разсейва концентрацията на източника на вълнение.

Можете да „изиграете“ здравословното си състояние.Понякога демонстрацията на увереност и спокойствие се възприема от подсъзнанието като сигнал за успокояване, което спомага за стабилизиране на състоянието.

Ако след умствено прочистване пристъпът на тревожност не е преминал или няма реални причини за тревожност, трябва да признаете пред себе си, че тези страхове са просто фантазия, отстъпление във въображаем свят и да вземете твърдо решение да „елате надолу от облаците."

Физическите методи за облекчаване на безпокойството включват: във влиянието на пространството и факторите на околната среда.Необходимо премахване на ненужните дразнители:изключете интернет и телевизия, изключете гледането и слушането на негативни новини, програми и музика.

Следните методи за релаксация са ефективни:контрол на дишането с изравняване, забавяне и забавяне на дихателните движения, студен и горещ души самомасаж. Не трябва да приемате лекарства, без да установите причината за проблема, тъй като това може да доведе до пристрастяване.Позволете си да помолите другите за помощ - това ще намали уникалността на вашето преживяване и ще ви помогне да придобиете спокойствие и увереност.

Ако не можете сами да се справите с проблема на безпокойството и ирационалните страхове, трябва да потърсите медицинска помощ. Психотерапевтът ще ви помогне да разберете истинската причина за проблема, да предпише преглед и да ви посъветва какви тестове да вземете. При лечение на тревожни разстройства изключете диабет, туморни процеси, остеохондроза цервикална областгръбначния стълб и биохимията на кръвта също се проверява, хормонален фон, ЕКГ.

лечение паническа атакаи други тревожни разстройства ефективно чрез телесно-ориентирана терапия, която ефективно облекчава напрежението, премахва блокировките и насърчава осъзнаването и премахването на причините.

Когнитивна поведенческа терапияпомага за премахване на ирационалните нагласи, а хипнозата разкрива основните причини и заменя негативните нагласи с продуктивни.

Медикаментите за борба с тревожните разстройства се състоят от прием на анксиолитици, антидепресанти и транквиланти.

Предотвратяването на неоснователни страхове и безпокойство включва редовно физическа дейностпод формата на спорт, упражнения, дихателни упражнения. Задължителен добро храненес наличност основни микроелементии витамини. Също така е важно спазване на графика за работа и почивка, сън,съответстващи на човешките биоритми. А грижа за вашата информационна средаВажен е и като хигиена на тялото, тъй като може да допринесе за замърсяване или, обратно, възстановяване и подобряване на психическата сфера.

Ирационалният страх и безпокойство засягат дълбоки слоеве на психиката. Те причиняват много проблеми, но въоръжени със знания и гледайки ги без страх, можете да се справите с този проблем сами, с помощта на близки или като потърсите помощ от специалист.

Безпокойството преди явяване на изпит, безпокойството в очакване на интервю или безпокойството от разходка в тъмна уличка са нормални, макар и не най-приятните емоционално явления от ежедневието.

Безпокойството често възниква поради възможно социални последициуспех или провал на човек. Невъзможно е с увереност да се нарече състоянието на тревожност добро или лошо, тъй като едната страна е напрежението и страха, които са неприятни за нас, а другата е стимул за промяна на обстоятелствата и ситуациите, които предизвикват такива чувства.
Но понякога без видима причина в душата възниква състояние на безпокойство и паническите страхове завладяват и оковават човек, предотвратявайки нормален живот.

Откъде идва чувството на безпокойство?

Налагат се сериозни изисквания към личността модерен свят, невероятният ритъм на живот и натискът върху човек в такива условия водят до чувство на напрежение, внезапно безпокойство, страх, изблици на паника, които парализират нормалния живот.

Понякога начинът на живот на човек, започвайки от детството, е такъв, че допринася за развитието на повишена тревожност в бъдеще. Дете, което е отгледано в стресова, неблагоприятна атмосфера с използването на различни методи за сплашване от родителите, има висок риск от развитие на тревожно разстройство в зряла възраст. Страхът от наказание и отхвърляне от обществото е твърдо установен в душата му.

Също така се случва, че отвън повишеното чувство на тревожност изглежда безпричинно и неразбираемо, тъй като не е свързано с външни обстоятелства. В такива случаи източниците на тревожност са скрити дълбоко в подсъзнанието, свързани с несъзнавани страхове и мотиви. Когато всяка житейска ситуация противоречи на несъзнаваното умствени процесисе появяват признаци на тревожно разстройство.Тревогата в душата възниква винаги, когато нещо значимо за човека е застрашено.

Основни причини за повишена тревожност

Струва си да се отбележи, че неразумното безпокойство винаги е признак на психично разстройство.Чувството на тревожност често се появява при хора, които нямат психологическа гъвкавост и не могат да реагират адекватно на промените в живота или да се адаптират към променените обстоятелства. Чертите на характера могат да бъдат източници на безпокойство. Ако човек е неспокоен и подозрителен по природа, той постоянно ще повтаря в главата си всякакви негативни сценарии, ще обмисля последствията, представяйки си всичко по негативен начин. Когато непрекъснато гледа, чете и слуша новини за инциденти, бедствия, кризи и т.н., тревожността му постоянно ще нараства. Има и други причини за безпокойство:

• постоянни тревоги, хронична стресова среда, нервна работа, голям бройотговорности;
• незначителни финансови, лични или семейни проблеми, напрегнати отношения с близки;
• страх за здравето, достигащ до страх от смърт и откриване на несъществуващи заболявания;
• наследствени фактори, генетично предразположение;
• както и цял куп други преживявания с различно значение.

Прекомерната тревожност и напрежение в душата за дълъг период от време водят до психологически и физически заболявания и проблеми.

Да приемете живота с безпокойство или да се борите с него?

Да се ​​отървете от болестта или да продължите да издържате на неприятно емоционално състояние е решение, което човек взема индивидуално. Въпреки това, без неразбираеми фобии и тревоги, животът ще се подобри качествено.
Вземането на решение за лечение често се възпрепятства от страха на човек да не изглежда „болен“, да не бъде възприет неадекватно, в случай на атаки, в очите на другите. Поради това много хора се опитват сами да се справят с безпокойството, което не винаги подобрява състоянието. Често това само влошава ситуацията, човекът все повече се оплита в страхове и провали.
Има и доста чести случаи, когато човек не разбира какво се случва с тялото му, защо се появяват усещания за парене и болки, нарушения на съня и много други неприятни прояви на неспокойни състояния. Той започва трескаво да търси подходящия лекар, да тича при специалисти от различни профили и не винаги се озовава точно там, където трябва. Поради това поставянето на правилна диагноза се забавя дълго време и човек може да потъне все по-дълбоко в състояние, което оставя негативни отпечатъци върху психическото и физическото здраве.
Не трябва да се измъчвате от мисли за мнението на другите или да се обърквате в безкрайните коридори на болниците, без да знаете към кого да се обърнете - психотерапевтът може да ви помогне да се отървете от тревожно разстройство.

Предотвратяване на тревожност

Няма ясна превенция на разстройството, но можете да промените начина си на живот и шансът да се появи необяснимо чувство на тревожност ще бъде сведен до минимум.

Практикуването на йога помага не само за подобряване на здравето на тялото, но и за предотвратяване на патологична тревожност. Изпълнението на различни упражнения позволява да се отървете от негативните емоции, да намалите нивата на стрес, както и да постигнете релаксация и укрепване на мускулите.

Възможностите за автомобилно обучение също допринасят за подобряване на живота ви. Мотивирането и само положителните изявления са отлични инструменти за управление на емоционалното ви състояние.
И чести разходки свеж въздух, активни дейностиспорт, хоби или хоби, както и срещи и общуване с добри приятели е пътят към спокойствие и щастлив животбез натрапчиви фобии.

Постоянни и силно чувствострахът и безпокойството не са краят на нормалното житейски път, а само малко препятствие по него, преодолявайки което ще се върне удоволствието от всеки момент от живота!

Случват ли се страхът и безпокойството без причина? Да, и в този случай трябва да се свържете с психиатър или психотерапевт, тъй като с голяма степен на вероятност човекът страда от безпричинен страх и безпокойство, защото има тревожна невроза. Това е психично разстройство, което възниква след силен краткотраен стрес или продължителен емоционално пренапрежение. Има два основни признака: постоянна тежка тревожност и вегетативни нарушения на тялото - сърцебиене, усещане за недостиг на въздух, замайване, гадене, разстройство на изпражненията. Провокиращ или фонов фактор могат да бъдат влечения и желания, които в реалния живот не са напълно осъзнати и не са реализирани: хомосексуални или садистични тенденции, потисната агресия, нужди от адреналин. С течение на времето причината за първоначалния страх се забравя или потиска, а страхът и тревожността придобиват самостоятелно значение.

Неврозата се различава от психозата по това, че неврозата винаги има истинска причина, тя е отговорът на неуравновесената психика на травматично събитие. Психозата протича според собствените си ендогенни закони, Истински животима малък ефект върху хода на заболяването. Друга важна разлика е критиката. Неврозата винаги се разпознава от човек, причинявайки болезнени болезнени преживявания и желание да се освободи от него. Психозата променя личността на човека толкова много, че реалността става маловажна за него, целият му живот протича в свят на болезнени преживявания.

Успехът при лечението на психични заболявания и гранични разстройства често е въпрос на време. Резултатът винаги е по-добър, ако лечението започне по-рано.

За да се развие тревожна невроза, при която възникват чувства на страх и безпокойство без видима причина, два фактора трябва да се съберат в една точка:

• травматично емоционално събитие;
• недостатъчен психологически защитен механизъм.

Психологическата защита страда, ако човек има дълбок конфликт, няма начин да получи това, което иска. Тревожната невроза засяга най-често жените между 18 и 40 години и това е разбираемо. Жената винаги е уязвима, защото е твърде зависима от оценката на обществото. Най-успешната жена винаги ще има слабо място, за което недоброжелателите могат да я „ухапят“. Проблемни деца, свободно време, недостатъчно кариерно израстване, разводи и нови романи, външен вид - всичко може да послужи като тласък за развитието на тревожна невроза.

Бързото развитие на обществото, изкривяванията и недостатъците в моралната страна на живота водят до факта, че постулатите, възприемани в детството, губят своята актуалност и много хора губят своето морално ядро, без което щастливият живот е невъзможен.

IN последните годиние доказано значението на биологичните фактори. Стана известно, че след силен стрес мозъкът образува нови неврони, които преминават от префронталната кора към амигдалата. Хистологичното изследване разкри, че новите неврони съдържат пептид, който повишава тревожността. Новите неврони преструктурират работата на всички невронни мрежи и човешкото поведение ще се промени. Към това се добавя промяна в нивото на невротрансмитерите или химикалите, които пренасят нервните импулси.

Откриването на морфологичния субстрат на емоциите отчасти обяснява факта, че реакцията на стрес е забавена във времето - формирането на устойчива тревожност и страх изисква известен период.

При мъжете основният фактор за развитието на тревожна невроза се счита за функционален дефицит на невротрансмитери или недостатъчно количество или лошо качествовещества, които пренасят нервните импулси. Ендокринните нарушения могат да играят лоша роля, когато функционирането на надбъбречните жлези, хипофизната жлеза и хипоталамуса - основните доставчици на хормони на човешкото тяло - е нарушено. Неуспехът във функционирането на тези системи също води до чувство на страх, безпокойство и понижено настроение.

Международният класификатор няма категория, описваща тревожна невроза, вместо това се използва разделът „Генерализирано тревожно разстройство“, обозначен като F41.1. Този раздел може да бъде допълнен с F40.0 (Агорафобия или страх от открити пространства) и F43.22 (Смесена тревожност и депресивна реакцияпричинени от нарушение на адаптацията).

Симптоми

Първият и основен признак е тревожността, която постоянно присъства, изтощава и променя целия обичаен начин на живот. Такова безпокойство трябва постоянно да се наблюдава, а това не винаги е възможно. Трябва да мислите за заболяване, ако дълбоката тревожност продължава поне шест месеца.

Тревожността се състои от следните компоненти:

За да оцените нивото на тревожност, можете да използвате скалата Zang, която е предназначена за самодиагностика.

Тежестта на тревожността понякога е толкова силна, че се добавят феномените на дереализация и деперсонализация. Това са условия, при които средата губи цветовете си и изглежда нереална, а действията не могат да бъдат контролирани. За щастие те са краткотрайни и бързо преминават.

Автономните соматични прояви са както следва:

Във всички случаи на първоначално лечение се извършва клиничен преглед за разграничаване на невротични или обратими разстройства от соматични или телесни заболявания. В подходящо оборудвана болница това може да отнеме 2-3 дни. Това е необходимо, защото някои сериозни хронични заболявания могат да започнат под прикритието на невроза.

Медикаментозно лечение

Не винаги се използва, ако е необходимо, се използва в кратък курс, само на върха на преживяванията. Лекарствата могат временно да облекчат безпокойството и да нормализират съня, но водещата роля в лечението на неврозите принадлежи на психотерапията.

Лечението започва с билкови препарати със сложно действие, към които е невъзможно да се свикне. Предпочитаните лекарства са тези, които едновременно подобряват съня, намаляват раздразнителността и облекчават тревожността. Това са Persen-Forte, Novopassit и Nervoflux, те имат балансиран състав и са напълно безвредни. Съдържат билкови успокоителни в различни пропорции: валериана, пасифлора, маточина, маточина, мента, лавандула, хмел, горчив портокал.

Психиатърът може да предпише лекарства от следните групи:

Лекарят винаги предписва тези психотропни лекарства за невроза с повишено внимание. Бензодиазепините се дават в кратък курс и бързо се пристрастяват. Изразен ефект от антидепресантите трябва да се очаква не по-рано от 4 седмици, а продължителността на целия курс на лекарствена корекция обикновено не надвишава 3 месеца. По-нататък лечение с лекарстваНе е практично, няма да даде добро подобрение.

Ако състоянието не се подобри значително по време на лечението с наркотици, това показва, че човек има психично разстройство, по-дълбоко от неврозата.

В случай на неизправност вътрешни органилекарства, които влияят на сърдечната честота (бета блокери) и храносмилателната система(спазмолитици).

Физиотерапия

Винаги е полезно, особено техниките, насочени към премахване на мускулната „черупка“. Подобряването на състоянието на мускулите, премахването на мускулното напрежение подобрява състоянието на ума чрез механизма на биофийдбек. Физиотерапевтичните методи са добри за премахване на вегетативните прояви.

Масажът е полезен, всичко водни процедури, електросън, дарсонвал, електрофореза, нискочестотни импулсни токове, сулфидни вани, парафинови апликации.

Психотерапия

Водещият метод за лечение на тревожна невроза, при който последователно се работи върху личните проблеми, което в крайна сметка допринася за придобиване на нов опит и преразглеждане на цялата ценностна система на човека.

Добри резултати се получават от използването на когнитивно-поведенческа терапия, която използва конфронтация и техники за десенсибилизация. В сътрудничество с психотерапевт пациентът изразява най-дълбоките си страхове, разглобява ги „парче по парче“, като същевременно е в пълна безопасност. В процеса на обучение деструктивните модели на мислене и убеждения, които са лишени от логика, изчезват.

Често се използва традиционна хипноза или нейни съвременни модификации. В състояние на контролирана релаксация човек получава възможност да разкрие напълно страховете си, да се потопи в тях и да ги преодолее.

В големите лечебни заведения се използва вариант на групова психотерапия, наречен социотерапия. Този метод е по-скоро общуване по интереси, получаване на съвместни впечатления. Пациентският съвет може да организира посещения на концерти и изложби, екскурзии, по време на които се разработват лични страхове и притеснения.

Груповата психотерапия ви позволява да общувате с хора, които имат подобни проблеми. По време на дискусията пациентите разкриват повече, отколкото при директна комуникация с лекаря.

Успешно се използват методи, съчетаващи комуникация със специалист и работа с тялото. Това е прераждане или свързано дишане, когато няма пауза между вдишване и издишване. Специалното дишане ви позволява да „извадите на повърхността“ потиснатите преживявания.

Методът Хакоми разкрива на пациента значението на любимите му пози и движения. Използвайки силни емоции и апелирайки към спонтанността, която притежава всеки човек, специалистът насочва пациента към осъзнаване на проблемите.

Нормалният период на лечение на тревожна невроза е най-малко шест месеца, през което време можете напълно да се отървете от нея.

Безпокойството и безпокойството са склонността на човек да изпитва състояние на тревожност. Доста често такива чувства възникват, когато хората са изправени пред сериозни проблеми или стресови ситуации.

Видове безпокойство и безпокойство

В живота си човек може да срещне следните видове тревожност:

Причини и симптоми

Причините за чувство на тревожност и безпокойство могат да варират. Основните включват:

Горните причини най-често причиняват тревожни разстройства при хора в риск:

Такива нарушения водят до появата различни симптоми, основната от които е прекомерната тревожност. Могат да се появят и физически симптоми:

• нарушена концентрация;
• умора;
• повишена раздразнителност;
• проблеми със съня;
• изтръпване на ръцете или краката;
• безпокойство;
• болка в корема или гърба;
• хиперемия;
• треперене;
• изпотяване;
• постоянно усещане за умора.

Правилната диагноза ще ви помогне да разберете как да се справите с безпокойството и безпокойството. Психиатърът ще може да постави правилната диагноза. Трябва да потърсите помощ само ако симптомите на заболяването не изчезнат в рамките на месец или няколко седмици.

Диагнозата е доста проста. Много по-трудно е да се определи какъв тип заболяване има пациентът, тъй като много от тях имат почти същите симптоми.

За да проучи същността на проблема и да изясни диагнозата, психиатърът провежда специални психологически тестове. Лекарят също трябва да обърне внимание на следните точки:

• липса или наличие на характерни симптоми, тяхната продължителност;
• наличието на връзка между симптомите и възможни заболяванияоргани;
• наличието на стресови ситуации, които могат да доведат до появата на тревожно разстройство.

Лечение

Някои хора не знаят какво да правят, когато изпитват постоянна тревожност и безпокойство. Има няколко начина да се отървете от това.

Медикаментозно лечение

При обострено заболяване се предписват таблетки за тревожност и безпокойство. По време на лечението могат да се използват:

1. Транквиланти. Позволява ви да облекчите мускулното напрежение, да намалите тежестта на страха и безпокойството. Транквилизаторите трябва да се използват с повишено внимание, тъй като те водят до пристрастяване.
2. Бета блокери. Помага да се отървете от вегетативни симптоми.
3. Антидепресанти. С тяхна помощ можете да се отървете от депресията и да нормализирате настроението на пациента.

Конфронтация

Използва се, ако трябва да се отървете от повишена тревожност. Същността на този метод е да се създаде тревожна ситуация, с която пациентът трябва да се справи. Редовното повторение на процедурата намалява нивото на тревожност и прави човек уверен в своите способности.

Психотерапия

Освобождава пациента от негативни мисли, които влошават състоянието на тревожност. Достатъчно е да проведете 10-15 сесии, за да се отървете напълно от безпокойството.

Физическа рехабилитация

Това е набор от упражнения, повечето от които са взети от йога. С тяхна помощ се облекчават безпокойството, умората и нервното напрежение.

хипноза

Най-бързият и ефективен методосвобождаване от тревожност. По време на хипноза пациентът се изправя пред страховете си, което му позволява да намери начини за преодоляването им.

Лечение на деца

За да се отървете от тревожните разстройства при децата, се използват лекарства и поведенческа терапия, което е най-ефективният метод на лечение. Същността му е да създава страховити ситуации и да предприема мерки за справяне с тях.

Предотвратяване

За да предотвратите появата и развитието на тревожно разстройство, трябва:

1. Не се изнервяйте за дреболии. За да направите това, трябва да промените отношението си към факторите, които могат да причинят безпокойство.
2. Упражнение. Редовната физическа активност ще ви помогне да откъснете ума си от проблемите.
3. Избягвайте стресови ситуации. Препоръчва се по-малко дейности, които предизвикват негативни емоции и влошават настроението ви.
4. Почивайте периодично. Малката почивка помага за облекчаване на тревожността, умората и стреса.
5. Хранете се пълноценно и ограничете консумацията на силен чай, кафе и алкохол. Необходимо е да се ядат повече зеленчуци и плодове, които съдържат много витамини. Ако това не е възможно, тогава можете да приемате витаминни комплекси.

Последствия

Ако не се отървете от този проблем навреме, могат да се появят някои усложнения.
Ако не се лекува, чувството на тревожност става толкова силно изразено, че човекът започва да се паникьосва и да започне да се държи неадекватно. Заедно с това се появяват и физически нарушения, които включват повръщане, гадене, мигрена, загуба на апетит и булимия. Такова силно безпокойство разрушава не само психиката на човека, но и живота му.

Изразът „само глупак не се страхува“ е загубил своята актуалност в наше време, тъй като за много хора паническата тревожност се появява от нищото, тогава човекът просто се надвива и пресилените страхове се увеличават като снежна топка.

С ускоряващия се ритъм на живот постоянното чувство на безпокойство, безпокойство и невъзможността за релаксация се превърнаха в обичайни състояния.

Неврозата, според класическата руска таксономия, е част от тревожните разстройства, това е състояние на човека, което се причинява от продължителна депресия, силен стрес, постоянна тревожност и на фона на всичко това се появяват вегетативни разстройства в човешкото тяло.

Всичко е наред, просто се притеснявам и малко ме е страх

Един от предшестващите етапи на появата на невроза може да бъде неразумната поява на тревожност и безпокойство. Чувството на тревожност е склонност към преживяване на дадена ситуация, към постоянно безпокойство.

В зависимост от характера на човека, неговия темперамент и чувствителност към стресови ситуации, това състояние може да се прояви по различен начин. Но е важно да се отбележи, че неоснователни страхове, тревожността и безпокойството, като предстадий на невроза, най-често се проявяват в тандем със стрес и депресия.

Тревожността, като естествено усещане за ситуация, а не в хипер форма, е полезна за човека. В повечето случаи това състояние помага да се адаптирате към новите обстоятелства. Човек, който се чувства тревожен и притеснен за изхода на определена ситуация, се подготвя максимално, намира най-подходящите решения и решава проблемите.

Но веднага щом тази форма стане постоянна, хронична, започват проблеми в живота на човека. Ежедневието се превръща в тежък труд, защото всичко, дори и малките неща, те плашат.

В бъдеще това води до невроза, а понякога и до фобия и се развива генерализирано тревожно разстройство (GAD).

Няма ясна граница на преход от едно състояние към друго, невъзможно е да се предвиди кога и как тревожността и чувството на страх ще се превърнат в невроза, а това от своя страна в тревожно разстройство.

Но има определени симптоми на безпокойство, които се появяват постоянно без съществена причина:

• изпотяване;
• горещи вълни, втрисане, треперене в цялото тяло, тремор в определени части на тялото, изтръпване, силен мускулен тонус;
• болка в гърдите, парещ стомах (коремен дистрес);
• припадък, световъртеж, страхове (от смърт, лудост, убийство, загуба на контрол);
• раздразнителност, човек е постоянно „на ръба“, нервност;
• нарушение на съня;
• всяка шега може да предизвика страх или агресия.

Тревожна невроза - първите стъпки към лудостта

Тревожна невроза при различни хораможе да се прояви по различни начини, но има основни симптоми и характеристики на проявата на това състояние:

• агресивност, загуба на сила, пълно отчаяние, безпокойство дори при незначителна стресова ситуация;
• чувствителност, раздразнителност, прекомерна уязвимост и сълзливост;
• фиксиране върху една неприятна ситуация;
• умора, ниска производителност, намалено внимание и памет;
• нарушения на съня: повърхностен, няма лекота в тялото и главата след събуждане, дори най-малкото превъзбуда лишава съня, а в сутрешните часове, напротив, има повишена сънливост;
• автономни нарушения: изпотяване, скокове на налягането (предимно надолу), нарушение на стомашно-чревния тракт, ускорен сърдечен ритъм;
• човек по време на период на невроза реагира негативно, понякога дори агресивно, на промените в околната среда: понижаване на температурата или рязко повишаване, ярка светлина, силни звуци и др.

Но трябва да се отбележи, че неврозата може да се прояви както открито в човек, така и скрито. Често има случаи, когато травма или ситуация, предхождаща невротичен провал, е настъпила отдавна и самият факт на появата на тревожно разстройство едва се е оформил. Естеството на самата болест и нейната форма зависи от факторите на околната среда и личността на човека.

GAD - страх от всичко, винаги и навсякъде

Има такова понятие като генерализирано тревожно разстройство (GAD) - това е една от формите на тревожни разстройства, с едно предупреждение - продължителността на този вид разстройство се измерва в години и засяга абсолютно всички области на живота на човека.

Можем да заключим, че точно това монотонно състояние на „страх ме е от всичко, страх ме е винаги и постоянно“ води до сложен, болезнен живот.

Дори обикновеното почистване на къщата, което не е извършено по график, разстройва човек, отивайки до магазина за правилното нещо, което го нямаше, обаждане до дете, което не отговори навреме, но в мислите си „откраднаха, убиха“ и още много причини да не се притеснявате, но има тревога.

И всичко това е генерализирано тревожно разстройство (наричано понякога фобийно тревожно разстройство).

И тогава идва депресията...

Тревожно-депресивното разстройство, като форма на невроза, според експертите, до 2020 г. ще заеме второ място след коронарната болест на сърцето сред заболяванията, водещи до инвалидност.

Състоянията на хронична тревожност и депресия са сходни, поради което понятието TDR се появява като вид преходна форма. Симптомите на разстройството са както следва:

• промени в настроението;
• нарушения на съня за дълъг период от време;
• безпокойство, страхове за себе си и близките;
• апатия, безсъние;
• ниска производителност, намалено внимание и памет, невъзможност за изучаване на нов материал.

Има и вегетативни промени: учестен пулс, повишено изпотяване, горещи вълни или, обратно, втрисане, болезнени усещанияв слънчевия сплит, стомашно-чревни смущения (болки в корема, запек, диария), болки в мускулите и др.

Тревожно депресивен синдромхарактеризиращ се с наличието на няколко от горните симптоми в продължение на няколко месеца.

Причини за тревожност

Причините за тревожните разстройства не могат да бъдат разделени в една ясно дефинирана група, тъй като всеки човек реагира на едни или други обстоятелства в живота по различен начин.

Например, известен спад в обменния курс на валутата или рублата може да не тревожи човек през този период от живота, но проблемите в училище или колеж с връстници, колеги или роднини могат да доведат до невроза, депресия и стрес.

Експертите идентифицират някои причини и фактори, които могат да причинят тревожно разстройство на личността:

• нефункционално семейство, депресия и стрес, претърпени в детството;
• проблемно семеен животили невъзможността да се организира навреме;
• предразположеност;
• женски пол - за съжаление, много представители на нежния пол вече са по природа предразположени да прекомерно „вземат всичко присърце“;
• Експертите също така идентифицират известна зависимост от конституционния състав на човешкото тяло: хората със затлъстяване са по-малко предразположени към появата на неврози и други психични разстройства;
• поставяне на грешни цели в живота или по-скоро преувеличаването им - дори първоначалният провал води до излишни притеснения и все по-ускоряващото се темпо модерен животсамо налива масло в огъня.

Какво е общото между всички тези фактори? Важността и значението на психотравматичен фактор в живота ви. И в резултат възниква чувство на тревожност и страх, което от нормална естествена форма може да се развие в хипертрофирана, безпричинна.

Но трябва да се каже, че всички подобни фактори само предразполагат, а останалата част от усукването се случва в мислите на човека.

Комплекс от прояви

Симптомите на тревожните разстройства се разделят на две групи:

1. Соматични симптоми. Характеризира се с болка, влошаване на здравето: главоболие, нарушения на съня, потъмняване пред очите, изпотяване, често и болезнено уриниране. Можем да кажем, че човек усеща промени на физическо ниво и това допълнително утежнява тревожното състояние.
2. Психични симптоми: емоционален стрес, неспособност на човек да се отпусне, фиксиране върху ситуацията, постоянно преобръщане, забравяне, невъзможност да се концентрира върху нещо, невъзможност да се запомни нова информация, раздразнителност и агресия.

Преходът на всички горепосочени симптоми към хронична формаводи до такива неприятни последицикато невроза хронична депресияи стрес. Живей в сиво страшен свят, където няма радост, няма смях, няма творчество, няма любов, няма секс, няма приятелство, няма вкусна вечеря или закуска... всичко това са последствия от нелекувани психични разстройства.

Необходима е помощ: диагностика

Диагнозата трябва да се извършва само от специалист. Симптомите показват, че всички тревожни състояния са преплетени, няма ясни обективни показатели, които ясно и точно да отделят една форма на тревожно разстройство от друга.

Диагностиката от специалист се извършва чрез цветни техники и разговор. Прост разговор, спокоен диалог, който е „тайно“ проучване, ще помогне да се разкрие истинското състояние на психиката на човека. Етапът на лечение започва едва след поставяне на правилната диагноза.

Подозирате ли развитие на тревожни разстройства? Трябва да се свържете с вашия местен лекар. Това е първият етап.

Всички интервенции трябва да се извършват само в зависимост от степента и тежестта на нарушението. Важно е да се отбележи, че лечението се подбира само индивидуално. Има техники и общи препоръки, но ефективността на лечението се определя само от правилния подход към всеки пациент поотделно.

Как да преодолеем страховете, притесненията и безпокойството

За да се отървете от страха, безпокойството и безпокойството днес има два основни подхода.

Психотерапевтични сесии

Психотерапевтични сесии, алтернативно име за CBT (когнитивно-поведенческа терапия). По време на такава терапия се идентифицират причините за психични вегетативни и соматични разстройства.

Друга важна цел е призив за правилно облекчаване на стреса и научаване да се отпуснете. По време на сесиите човек може да промени стереотипното си мислене; по време на спокоен разговор в благоприятна среда пациентът не се страхува от нищо, поради което се отваря напълно: спокойствие, разговор, който помага да се разбере произходът на неговото поведение, да се осъзнае тях и ги приемете.

След това човек се научава как да се справя с безпокойството и стреса, да се отърве от неразумната паника и да се научи да живее. Психотерапевтът помага на пациента да приеме себе си, да разбере, че всичко е наред с него и неговата среда, че няма от какво да се страхува.

Важно е да се отбележи, че CBT се провежда както индивидуално, така и групово. Това зависи от тежестта на разстройството, както и от желанието на пациента да бъде лекуван по един или друг начин.

Важно е човек съзнателно да дойде при психотерапевт, той поне трябва да разбере, че това е необходимо. Насилственото му натискане в офиса и по-дългото му принуждаване да говори - такива методи не само няма да дадат желания резултат, но и ще влошат ситуацията.

В комбинация с психотерапевтични сесии могат да се извършват масажни сесии и други физически процедури.

Лекарства за страх и безпокойство - нож с две остриета

Понякога се практикува употребата на лекарства - това са антидепресанти, успокоителни, бета-блокери. Но е важно да се разбере, че лекарствата няма да излекуват тревожните разстройства, нито ще бъдат панацея за премахване на психичните разстройства.

Мишена лекарствен методнапълно различни, лекарствата ви помагат да се държите под контрол, улесняват понасянето на тежестта на ситуацията.

И те не се предписват в 100% от случаите, психотерапевтът разглежда хода на заболяването, степента и тежестта и вече определя дали има нужда от такива лекарства или не.

В напреднали случаи се предписват силни и бързодействащи лекарства за постигане на най-бърз ефект, за да се облекчи пристъпът на тревожност.

Комбинацията от два метода дава резултат много по-бързо. Важно е да се има предвид, че човек не трябва да бъде оставян сам: семейството, неговите роднини могат да осигурят незаменима подкрепа и по този начин да го тласнат към възстановяване.

Как да се справите с безпокойството и безпокойството - видео съвети:

Извънредна ситуация - какво да правя?

В спешни случаи пристъпът на паника и тревожност може да бъде облекчен с лекарства и също само от специалист; ако той не присъства в момента на пика на пристъпа, важно е първо да се обадите медицински грижи, а след това опитайте всичко възможно да не влошите ситуацията.

Но това не означава, че трябва да бягате и да викате „помощ, помощ“. Не! Трябва да покажете спокойствие по всякакъв начин; ако има вероятност човек да причини нараняване, напуснете незабавно.

Ако не, опитайте се да говорите със спокоен глас и подкрепете човека с фразите „Вярвам в теб. НИЕ сме заедно, НИЕ ще преминем през това." Избягвайте да казвате „И аз го чувствам“, безпокойството и паниката са индивидуални чувства и всеки ги чувства по различен начин.

Не го влошавайте

Най-често, ако човек се прилага в ранен стадий на развитие на разстройството, лекарите препоръчват няколко прости превантивни мерки след разрешаването на ситуацията:

1. Здравословен начин на живот.
2. Достатъчният сън, правилното качество на съня е ключът към спокойствието, ключът към цялостното здраве на цялото тяло.
3. Хранете се правилно. Разнообразната, висококачествена, красива (и това също е важно) храна може да повдигне настроението ви. Кой не би искал прясно изпечено, ароматно топло ястие? ябълков пайс малка топка ванилов сладолед. Само от тези думи ти става топло на душата, да не говорим за самото ястие.
4. Намерете си хоби, нещо, което харесвате, може би сменете работата. Това е един вид релаксация, релаксация.
5. Научете се да се отпуснете и да се справите със стреса и за това с помощта на психотерапевт или самостоятелно изучавайте методи за релаксация: дихателни упражнения, използване на специални точки на тялото, при натискане настъпва релаксация, слушане на любимата ви аудиокнига или гледане на добра ( !) филм.

Важно е да се отбележи, че лекарите и специалистите използват принудителна рехабилитация само в много тежки случаи. Лечението в ранните етапи, когато почти всички хора си казват, че ще мине от само себе си, е много по-бързо и по-качествено.

Само самият човек може да дойде и да каже „имам нужда от помощ“, никой не може да го принуди. Ето защо си струва да помислите за здравето си, да не оставяте всичко по своя път и да се свържете със специалист.

Този раздел е създаден, за да се грижи за тези, които се нуждаят от квалифициран специалист, без да нарушава обичайния ритъм на собствения си живот.

Депресиран съм след раздялата с приятелката ми

Алексей, ако сте напълно сигурни, че имате депресия, тогава определено трябва да отидете на лекар, но не забравяйте, че това е медицински термин и само лекар може да ви постави такава диагноза. Ако просто имате нерви, треперете или сте много нервни, тогава обикновеният Valoserdin ще ви бъде достатъчен. Опитайте да приемате капки 3 пъти на ден. Сигурен съм, че ще започнеш да се чувстваш много по-спокоен.

Чувство на безпокойство без причина

У много хора периодично възниква необясним страх, напрежение, безпокойство без причина. Обяснение за безпричинното безпокойство може да бъде хронична умора, постоянен стрес, предишни или прогресиращи заболявания. В този случай човекът чувства, че е в опасност, но не разбира какво се случва с него.

Защо в душата се появява безпокойство без причина?

Чувствата за безпокойство и опасност не винаги са патологични психични състояния. Всеки възрастен поне веднъж е изпитвал нервна възбуда и безпокойство в ситуация, в която не може да се справи с проблем или в очакване на труден разговор. След решаването на такива проблеми чувството на безпокойство изчезва. Но патологичният безпричинен страх се появява независимо от външни стимули, той не е причинен от реални проблеми, а възниква сам.

Тревожното състояние без причина завладява, когато човек дава свобода на собственото си въображение: то, като правило, привлича най-много страшни снимки. В тези моменти човек се чувства безпомощен, емоционално и физически изтощен, във връзка с това здравето може да се влоши и човекът да се разболее. В зависимост от симптомите (признаците) има няколко психични патологиикоито се характеризират с повишена тревожност.

Пристъп на паника

Пристъпът на паника обикновено възниква на многолюдно място (обществен транспорт, институционална сграда, голям магазин). Няма видими причини за възникването на това състояние, тъй като в този момент нищо не застрашава живота или здравето на човека. Средната възраст на страдащите от тревожност без причина е години. Статистиката показва, че жените по-често са подложени на безпричинна паника.

Възможна причина за необосновано безпокойство, според лекарите, може да бъде продължителният престой на човек в ситуация с психотравматичен характер, но не могат да бъдат изключени еднократни тежки стресови ситуации. Предразположението към пристъпи на паника е силно повлияно от наследствеността, темперамента на човека, неговите личностни черти и баланса на хормоните. В допълнение, тревожността и страхът без причина често се проявяват на фона на заболявания на вътрешните органи на човек. Характеристики на чувството за паника:

1. Спонтанна паника. Възниква внезапно, без спомагателни обстоятелства.
2. Ситуационна паника. Появява се на фона на тревоги поради появата на травматична ситуация или поради очакването на човек за някакъв проблем.
3. Условна ситуационна паника. Проявява се под въздействието на биологичен или химичен стимулант (алкохол, хормонален дисбаланс).

Следните са най-честите признаци на паническа атака:

• тахикардия (учестен сърдечен ритъм);
• чувство на безпокойство в гърдите (подуване на корема, болка в гръдната кост);
• "буца в гърлото";
• повишено кръвно налягане;
• развитие на VSD (вегетативно-съдова дистония);
• липса на въздух;
• страх от смъртта;
• топли/студени вълни;
• гадене, повръщане;
• световъртеж;
• дереализация;
• нарушено зрение или слух, координация;
• загуба на съзнание;
• спонтанно уриниране.

Тревожна невроза

Това е разстройство на психическата и нервната система, чийто основен симптом е тревожността. С развитието на тревожна невроза се диагностицират физиологични симптоми, които са свързани с неправилно функциониране на автономната система. Периодично се увеличава тревожността, понякога придружена от пристъпи на паника. Тревожното разстройство, като правило, се развива в резултат на продължително умствено претоварване или силен стрес. Заболяването има следните симптоми:

• чувство на безпокойство без причина (човек се тревожи за малки неща);
• натрапчиви мисли;
• страх;
• депресия;
• нарушения на съня;
• хипохондрия;
• мигрена;
• тахикардия;
• световъртеж;
• гадене, храносмилателни проблеми.

Не винаги тревожен синдромсе проявява като самостоятелно заболяване, често придружава депресия, фобийна невроза и шизофрения. Това психично заболяване бързо преминава в хронична форма и симптомите стават постоянни. Периодично човек изпитва обостряния, по време на които се появяват пристъпи на паника, раздразнителност и сълзливост. Постоянното чувство на тревожност може да се развие в други форми на разстройство - хипохондрия, обсесивно-компулсивно разстройство.

Безпокойство от махмурлук

При пиене на алкохол тялото се опиянява и всички органи започват да се борят с това състояние. Първо, нервната система поема - по това време настъпва интоксикация, която се характеризира с промени в настроението. След това започва синдром на махмурлук, при който всички системи на човешкото тяло се борят с алкохола. Признаците на безпокойство от махмурлук включват:

• световъртеж;
• чести промени в емоциите;
• гадене, коремен дискомфорт;
• халюцинации;
• скокове на кръвното налягане;
• аритмия;
• редуване на топлина и студ;
• безпричинен страх;
• отчаяние;
• загуби на паметта.

депресия

Това заболяване може да се прояви при човек от всяка възраст и социална група. По правило депресията се развива след някаква травматична ситуация или стрес. Психично заболяванеможе да бъде предизвикано от тежки преживявания на провал. Емоционалните сътресения могат да доведат до депресивно разстройство: смърт на любим човек, развод, сериозно заболяване. Понякога депресията се появява без причина. Учените смятат, че в такива случаи причинителят е неврохимични процеси - неизправност в метаболитния процес на хормони, които влияят на емоционалното състояние на човека.

Проявите на депресия могат да бъдат различни. Заболяването може да се подозира, ако се появят следните симптоми:

• чести чувства на безпокойство без видима причина;
• нежелание да се направи обичайна работа(апатия);
• тъга;
• хронична умора;
• понижено самочувствие;
• безразличие към други хора;
• затруднено концентриране;
• нежелание за общуване;
• трудност при вземане на решения.

Как да се отървем от безпокойството и безпокойството

Всеки човек периодично изпитва чувство на безпокойство и страх. Ако в същото време ви е трудно да преодолеете тези състояния или те се различават по продължителност, което пречи на работата или личния ви живот, трябва да се свържете със специалист. Признаци, че не трябва да отлагате посещението на лекар:

• понякога получавате пристъпи на паника без причина;
• изпитвате необясним страх;
• по време на тревожност губите дъх, кръвното ви налягане се повишава и се чувствате замаяни.

Използване на лекарства за страх и безпокойство

За да се справите с тревожността и да се отървете от чувството на страх, което възниква без причина, лекарят може да предпише курс на лекарствена терапия. Въпреки това, приемането на лекарства е най-ефективно, когато се комбинира с психотерапия. Третирайте изключително безпокойството и страха лекарстванеподходящо. В сравнение с хората, които използват смесен типтерапия, пациентите, които приемат само хапчета, са по-склонни да получат рецидив.

Начална фаза психично заболяванеТе обикновено се лекуват с леки антидепресанти. Ако лекарят забележи положителен ефект, тогава се предписва поддържаща терапия за период от шест месеца до 12 месеца. Видовете лекарства, дозите и времето на приложение (сутрин или вечер) се предписват изключително индивидуално за всеки пациент. При тежки случаи на заболяването хапчетата за тревожност и страх не са подходящи, така че пациентът се поставя в болница, където се инжектират антипсихотици, антидепресанти и инсулин.

Лекарствата, които имат успокояващ ефект, но се продават в аптеките без лекарско предписание, включват:

1. "Ново-пасит". Приемайте по 1 таблетка три пъти на ден, продължителността на курса на лечение на безпричинно безпокойство се предписва от лекаря.
2. "Валериан". Приемайте по 2 таблетки дневно. Курсът е с продължителност 2-3 седмици.
3. "Грандаксин". Приемайте по 1-2 таблетки три пъти на ден според предписанието на Вашия лекар. Продължителността на лечението се определя в зависимост от състоянието и клиничната картина на пациента.
4. "Персен". Лекарството се приема 2-3 пъти на ден по 2-3 таблетки. Лечението на безпричинна тревожност, чувство на паника, безпокойство и страх продължава не повече от 6-8 седмици.

Използване на психотерапия за тревожни разстройства

Ефективен начин за лечение на безпричинна тревожност и пристъпи на паника е когнитивно-поведенческата психотерапия. Има за цел да трансформира нежеланото поведение. Като правило е възможно да се излекува психично разстройство за 5-20 сесии със специалист. Лекарят, след провеждане на диагностични тестове и преминаване на тестове на пациента, помага на човека да премахне негативните модели на мислене и ирационалните вярвания, които подхранват произтичащото чувство на тревожност.

Когнитивната психотерапия се фокусира върху познанието и мисленето на пациента, а не само върху поведението му. По време на терапията човек се изправя срещу страховете си в контролирана, безопасна среда. Чрез многократно потапяне в ситуация, която предизвиква страх у пациента, той придобива все по-голям контрол върху случващото се. Директният поглед върху проблема (страх) не причинява щети, напротив, чувствата на тревожност и безпокойство постепенно се изравняват.

Характеристики на лечението

Тревожността се повлиява добре от терапията. Същото важи и за страх без причина, и за постигане положителни резултатиуспява в краткосрочен. Най-ефективните техники, които могат да премахнат тревожните разстройства, включват: хипноза, последователна десенсибилизация, конфронтация, поведенческа психотерапия, физическа рехабилитация. Специалистът избира избора на лечение въз основа на вида и тежестта на психичното разстройство.

Генерализирано тревожно разстройство

Ако при фобиите страхът е свързан с определен обект, то тревожността при генерализираното тревожно разстройство (ГТР) обхваща всички аспекти на живота. Тя не е толкова силна, колкото при паник атаките, но е по-продължителна, а оттам и по-болезнена и трудно поносима. Това психично разстройство се лекува по няколко начина:

1. Когнитивно-поведенческа психотерапия. Тази техника се счита за най-ефективната за лечение на безпричинно чувство на тревожност при GAD.
2. Предотвратяване на експозиция и реакция. Методът се основава на принципа на живата тревожност, тоест човек напълно се поддава на страха, без да се опитва да го преодолее. Например, пациентът е склонен да се изнерви, когато някой от роднините му се забави, представяйки си най-лошото, което може да се случи (близкият човек е претърпял инцидент, бил е настигнат от сърдечен удар). Вместо да се тревожи, пациентът трябва да се поддаде на паника и да изпита страх в най-голяма степен. С течение на времето симптомът ще стане по-малко интензивен или ще изчезне напълно.

Пристъпи на паника и тревожност

Лечението на тревожност, която възниква без причина за страх, може да се извърши чрез приемане на лекарства - транквиланти. С тяхна помощ бързо се елиминират симптомите, включително нарушения на съня и промени в настроението. Въпреки това, такива лекарства имат впечатляващ списък от странични ефекти. Има и друга група лекарства за психични разстройства като чувство на безпричинна тревожност и паника. Тези лекарства не са мощни; те се основават на лечебни билки: лайка, motherwort, листа от бреза, валериана.

Лекарствената терапия не е напреднала, тъй като психотерапията е призната за по-ефективна в борбата с тревожността. На среща със специалист пациентът разбира какво точно се случва с него, поради което са започнали проблемите (причини за страх, тревожност, паника). След това лекарят избира подходящи методи за лечение на психичното разстройство. По правило терапията включва лекарства, които премахват симптомите на пристъпи на паника, тревожност (хапчета) и курс на психотерапевтично лечение.

Видео: Как да се справим с необяснимата тревога и безпокойство

Информацията, представена в статията, е само за информационни цели. Материалите в статията не насърчават самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

Всичко за тревожните разстройства и тяхното лечение

Тревожни разстройства и паника: причини за възникването им, признаци и симптоми, диагностика и терапия

ДА СЕ очевидни признациТова състояние може да включва както замаяност и необосновано чувство на тревожност, така и болка в корема и гърдите, страх от смърт или предстоящо бедствие, затруднено дишане, усещане за „буца в гърлото“.

Диагнозата и лечението на това състояние се извършват от невролог.

Лечението на тревожни разстройства включва използването на лекарства против тревожност, психотерапия и множество техники за облекчаване на стреса и релаксация.

Тревожни разстройства - какво представляват?

Какви са причините за тревожните разстройства?

Как да различим „нормалната“ тревожност, която ни дава възможност да оцелеем в опасна ситуация, от патологичната тревожност, която е следствие от тревожно разстройство?

Тревожни разстройства – какви са техните признаци и симптоми?

• Страх от ситуации, които всъщност не съществуват, но самият човек вярва, че това може да му се случи
• Чести промени в настроението, раздразнителност, сълзливост
• Суетливост, плахост
• Мокри длани, горещи вълни, изпотяване
• Прекомерна умора
• Нетърпение
• Чувство на недостиг на кислород, невъзможност за дълбоко вдишване или внезапна нужда от дълбоко вдишване
• Безсъние, нарушения на съня, кошмари
• Нарушение на паметта, нарушена концентрация, намалени умствени способности
• Усещане за „буца в гърлото“, затруднено преглъщане
• Усещане за постоянно напрежение, което прави невъзможно отпускането
• Замаяност, замъглено зрение, ускорен пулс
• Болка в гърба, долната част на гърба и врата, усещане за мускулно напрежение
• Болка в гърдите, около пъпа, в епигастричния регион, гадене, диария

Важно е да се отбележи фактът, че всички симптоми, които бяха представени на вниманието на читателите малко по-горе, много често приличат на признаци на други патологии. В резултат на това пациентите се обръщат за помощ към огромен брой специалисти, но не и към невролог.

Друг признак на тревожно разстройство се счита за обсесивно-компулсивен синдром, който е постоянно възникващи идеи и мисли, които провокират човек да предприеме същите действия. Така например хората, които постоянно мислят за микроби, са принудени да мият старателно ръцете си със сапун почти на всеки пет минути.

Психичното разстройство е едно от тревожните разстройства, което е придружено от внезапни, повтарящи се пристъпи на паника, които възникват без причина. По време на такава атака човек изпитва ускорен пулс, задух и страх от смъртта.

Характеристики на тревожни разстройства при деца

Диагностика на тревожни разстройства и панически атаки

Терапия на тревожност

Що се отнася до психотерапията, този метод на лечение се основава на множество техники, които позволяват на пациента наистина да погледне всичко, което се случва, а също така помагат на тялото му да се отпусне по време на атака на тревожност. Психотерапевтичните техники включват: дихателни упражнения, както и дишане в торба, автотренинг, както и развиване на спокойно отношение към натрапчиви мислив случай на обсесивно-компулсивен синдром.

Този метод на терапия може да се използва индивидуално или за лечение на малък брой хора едновременно. Пациентите се обучават как да се държат в определени житейски ситуации. Такова обучение дава възможност да се придобие самочувствие и следователно да се преодолеят всички заплашителни ситуации.

Терапията на тази патология чрез лекарства включва използването на лекарства, които помагат за възстановяване нормален обменвещества в мозъка. По правило в такива случаи на пациентите се предписват анксиолитици, тоест успокоителни. Има няколко групи от такива лекарства, а именно:

• невролептици (Тиаприд, Сонапакс и др) много често се предписва на пациенти, за да ги освободи от прекомерно чувство на тревожност. При употребата на тези лекарства могат да се появят странични ефекти като затлъстяване, понижено кръвно налягане и липса на сексуално желание.
• Бензодиазепинови лекарства (Клоназепам, диазепам, алпразолам) ви позволяват да забравите за чувството на безпокойство достатъчно кратък периодвреме. С всичко това те също могат да причинят развитието на някои странични ефекти като загуба на координация, намалено внимание, пристрастяване и сънливост. Курсът на лечение с тези лекарства не трябва да надвишава четири седмици.
• антидепресанти ( Анафранил, Амитриптилин) се използват само ако пациентът показва признаци на депресия.
• Небензодиазепинови аксиолитици (Грандаксин, Афобазол, Мебикар) спомагат за значително намаляване на тревожността, без да причиняват странични ефекти.
• Ако пациентът се притеснява от чести пристъпи на сърдечен ритъм, болка в гърдите или усещане за компресия в гърдите, тогава му се предписват лекарства от групата на адренергичните блокери, а именно Атенололили пропранолол .
• Лекарства на основата на лечебни растения, като напр Ново-Пасита, се използват и в борбата срещу тревожни разстройства. Между другото, това лекарство може да бъде закупено без лекарско предписание, тъй като е напълно безопасно.

В допълнение към успокоителните, на пациентите могат да бъдат предписани лекарства, които спомагат за подобряване на кръвоснабдяването на мозъка, както и за подобряване на работата му. Те могат да се считат за Пантогами ноотропил, Аминалон, както и Пирацетам. Също така е важно такива пациенти да разсъждават върху своите чувства и състояния. Ако човек успее да разбере, че чувството на безпокойство в неговия конкретен случай е неоснователно, ще бъде много по-лесно за него да се отърве от това разстройство. Терапията със седативни лекарства е възможна само след консултация със специалист. Това се обяснява с факта, че някои лекарства са склонни да водят до пристрастяване и също така допринасят за развитието на изключително сложни странични ефекти.

Панически атаки - видео

Прочетете още:

Отзиви

Много чести пристъпи на паника, не мога да се справя сам. Чувствам се много, много зле. По време на атаки, наред с други неща, много силно гадене почти до точката на повръщане. В момента кърмя малкото си дете. Как да се отървете от самото гадене.

Всичко е наред със стомашно-чревния тракт.

Оставете обратна връзка

Можете да добавите вашите коментари и отзиви към тази статия, при спазване на Правилата за дискусия.

Причини за чувство на страх и безпокойство

Постоянното чувство на безпокойство и/или страх е доста често срещано сред модерни хора. При някои това чувство се появява рядко и бързо преминава, докато при други преминава в натрапчива форма и може сериозно да повлияе на живота, като коригира най-често срещаните ежедневни дейности. Може дори да се стигне до точката, в която чувството на безпокойство се превръща в панически атаки, които се проявяват не само от психологически симптоми, но и от соматични: става трудно да се диша, пулсът се учестява и дори може да настъпи инфаркт. Следователно постоянното безпокойство не е толкова безобидно, колкото изглежда.

Постоянно безпокойство и страх

Лечение на симптомите постоянна тревожностзапочва с търсене на причините, които могат да причинят това състояние. Оказва се, че чувството на страх и безпокойство може да бъде причинено от най-различни причини – от вродени фобии до психологически травми в детството. Следователно специалистът, който се заема с лечението на подобни проблеми, трябва да е подготвен за факта, че истинските причини за безпокойството и страха са много по-дълбоки, отколкото може да се мисли. Следователно всеки, който иска да се отърве от натрапчив страх, е много важно да изберете опитни и квалифицирани специалисти - тези, които работят в клиника Rehab Family.

Като цяло трябва ясно да се разграничат обичайните прояви на тревожност и страх, които са подсилени обективни причини, и обсебващ постоянно чувствострах. Ако можете ясно да посочите причината за това, което ви притеснява (може да е изпит, страх от загуба на работа, страх за семейството), това не е някакво отклонение или симптом, тъй като механизмът на страха е много важен част от инстинкта за самосъхранение и е възприет от хората еволюционно. Ако сте преследвани от постоянна тревожност и страх, но не можете сами да назовете причините, най-вероятно ние говорим заза случай, когато трябва да се свържете с психоаналитик от клиниката Rehab Family.

Как да облекчим безпокойството

За да се отървете от постоянното чувство на тревожност, трябва да се свържете с компетентен специалист. Благодарение на него пациентът ще може да стигне до дъното на основните причини за чувството на тревожност и страх, което само по себе си вече е значителна стъпка към разрешаването на проблема. След причината за възникване обсесивно-компулсивното разстройствотревожността се изяснява, специалистът назначава лечение. В този случай няма общи препоръки как да облекчите безпокойството: някой ще има нужда лечение с лекарства, за някои е достатъчна йога или сесии с психолог, докато за други може да помогне смяната на средата, ново хоби или пътуване.

Много е важно да знаете, че правилният избор на специалист е повечето отуспех в лечението на постоянна тревожност. Ако се свържете с клиниката Rehab Family, можете да сте сигурни, че един от най-добрите специалистив тази област, който има необходимите умения, квалификация и опит.

Rehab Family е семейна клиника за психично здраве и лечение на зависимости: лечение на алкохолизъм, лечение на наркомании, лечение на депресия, неврози.

Rehab Restoration LLC, Москва, пер. Мали Ивановски, 6, сграда 2

Информацията, публикувана на този уебсайт, е само за справка, информационни и аналитични цели.

не е покана за отправяне на оферти (клауза 1, член 437 от Гражданския кодекс на Руската федерация).