פְּסִיכוֹלוֹג.
לפני פחות משלושה עשורים, דיכאון נתפס כהפרעה השולטת במבוגרים: ילדים נחשבו לא בוגרים מכדי להתפתח הפרעות דיכאון, ובני נוער מצב רוח רענתפס כחלק ממצבי הרוח ה"נורמליים" של בני נוער. דיכאון אצל ילדים ובני נוער הוא אמיתי מאוד.
דיכאון אצל מתבגרים קשור למספר סיבות שליליות, כולל ליקויים חברתיים וחינוכיים, כמו גם פיזיים ו בריאות נפשית. בעוד שמחקרים על המהלך והמתאמים של דיכאון מצאו קווי דמיון חשובים בהתפתחות סימני דיכאון אצל מתבגרים, הם מצאו גם שונות הקשורה לגיל. כתוצאה מכך, החוקרים ממשיכים להעריך את המידה שבה דיכאון של ילדים, מתבגרים ומבוגרים משקפים את אותו מצב בסיסי. סקירה זו מספקת מבוא קצר לממצאים האחרונים בתחומים אלה.
רק בשני העשורים האחרונים החלו להתייחס לדיכאון בילדים ברצינות רבה. ילד מדוכא עלול להעמיד פנים שהוא חולה, לסרב ללכת לבית הספר, להיצמד להורה או לדאוג שההורה עלול למות. ילדים גדולים יותר עלולים להיעלב, להסתבך בבית הספר, להיות כועסים, גסים ולהרגיש לא מובנים.
מכיוון שהתנהגות נורמלית משתנה מגיל לגיל, קשה לקבוע אם ילד עובר "שלב" זמני או סובל מדיכאון. לפעמים ההורים מתחילים לדאוג איך השתנתה התנהגות הילד, או שהמורה אומרת ש"הילד שלך השתנה, הוא לא הוא עצמו". במקרה זה, אם רופא הילדים אינו כולל תסמינים פיזיים, סביר להניח שהוא יציע שהילד יעבור הערכה על ידי מומחה אחר, רצוי פסיכיאטר המתמחה בטיפול בילדים.
אחד מכל שבעה בני נוער חווה דיכאון מדי שנה. דיכאון היא מחלה הניתנת לטיפול וזה לא רק כמה ימים עצובים. דיכאון בגיל ההתבגרות קשור תחושה מתמדתעצב או עצבנות שמונעים מהילד או הנער לתפקד.
ילדים שנלחצים מהאובדן אהוב, או שיש להם בעיות קשב, למידה, התנהגות או שיש להם הפרעת חרדה, קיים סיכון גבוה יותר לדיכאון. שימוש נרחב במדיה חברתית נקשר גם לסיכון מוגבר לדיכאון. דיכאון נוטה להופיע גם במשפחות, במיוחד כאשר המשפחה מאוחדת על ידי אירוע שלילי שכיח. זה לא חייב להיות אובדן של אדם אהוב. למשל, במשפחה יש אלכוהוליסט או עריץ-פסיכופט.
ילדים ובני נוער מדוכאים עשויים להתנהג אחרת ממבוגרים מדוכאים. פסיכיאטרים של ילדים ומתבגרים ממליצים להורים להיות מודעים לסימנים והתסמינים של דיכאון אצל מתבגרים וילדיהם הצעירים.
מה בני נוער והוריהם צריכים לדעת על דיכאון. אם אחד או יותר מהסימנים הללו של דיכאון נמשכים, פנה לעזרה.
סימני דיכאון אצל בני נוער
- עצב תכוף, דמעות ובכי ישיר;
- ירידה בעניין בפעילויות מועדפות;
- חוסר תקווה;
- שעמום מתמשך; מעט אנרגיה;
- בידוד חברתי מחברים ומשפחה;
- הערכה עצמית נמוכהואשמה;
- רגישות קיצונית לכישלון;
- עצבנות מוגברת, כעס או עוינות;
- קושי במערכות יחסים;
- תלונות תכופותמחלות גופניות כגון כאבי ראש וכאבי בטן;
- השתמטות בבית הספר או ביצועים אקדמיים גרועים;
- ריכוז ירוד;
- שינויים גדולים באכילה ו/או בשינה;
- מדברים על בריחה או בעצם ניסיון לברוח מהבית;
- דיבור אובדני או התנהגות של פגיעה עצמית (selfharm).
ילדים ובני נוער הגורמים לבעיות בבית או בבית הספר עלולים לסבול גם מדיכאון. מכיוון שהילד לא תמיד נראה עצוב, הורים ומורים עשויים שלא להבין שהתנהגות לא נעימה היא סימן לדיכאון. כשנשאלים ישירות, ילדים אלו עשויים להודות שהם אומללים או עצובים.
אבחון מוקדםויש צורך בטיפול בילדים עם דיכאון. דיכאון היא מחלה אמיתית שדורשת עזרה מקצועית. טיפול מקיף כולל לרוב טיפול פרטני ומשפחתי כאחד. טיפול משפחתי הכרחי וחובה לדעתי. למשל, קוגניטיבי טיפול התנהגותי(CBT) ופסיכותרפיה בין-אישית (IPT) הן צורות של טיפול פרטני היעילות ביותר בטיפול בדיכאון. הטיפול עשוי לכלול גם שימוש בתרופות נוגדות דיכאון. הורים צריכים לבקש מרופא הילדים שלהם להפנות אותם לאיש מקצוע מוסמך בתחום בריאות הנפש שיכול לאבחן ולטפל בדיכאון בילדים ובני נוער. אם נצפה דיכאון אצל ילד בגיל בית ספר יסודי או בגיל הגן, רק טיפול משפחתי יציל אותו, או יותר נכון, בשום מקום בלעדיו, זה הבסיס. ככלל, מדובר בשיעור באופן אישי עם הילד וכל המשפחה ובווריאציות שונות, ואפילו ללא ילד כלל. הילד סובל ממחלות ההורים.
מחקרים על תלמידי בית ספר מדוכאים זיהו כשני שלישים מהצעירים הסובלים מדיכאון לפחותאחד מלווה הפרעה נפשית, ויותר מ-10% מראים שניים או יותר (הפרעת קשב וריכוז [ADHD] או הפרעת התנהגות, או משהו אחר). במחקרים בגיל הרך, שיעורי התחלואה הנלווית גבוהים אף יותר, עם שלושה מכל ארבעה ילדים בגיל הגן מדוכאים.
טיפול ומניעה של דיכאון אצל צעירים
רוב הטיפולים לדיכאון בילדות פותחו תחילה עבור מבוגרים ולאחר מכן נעשה בהם שימוש בקרב צעירים. טיפולים בדיכאון בילדים בגיל הגן נבדקים כעת, תוך התמקדות בשלושה טיפולים עיקריים מבוססי ראיות לדיכאון בילדים גדולים ומתבגרים: טיפול תרופתי עם פלוקסטין או מעכב ספיגה חוזרת של סרוטונין אחר; טיפול קוגניטיבי והתנהגותי וטיפול בין אישי.גורמים נוספים המשפיעים על תכנון הטיפול יכללו נוכחות של מחלות נלוות ובריאות נפשית של האם. באופן מפתיע, יש מעט עדויות כיצד לטפל פתולוגיה נלוויתבדיכאון - האם עדיף לטפל בדיכאון או במצב הנלווה, או בשניהם, ובאילו נסיבות? רופאים בדרך כלל מקבלים החלטות אינדיבידואליות על ידי התחשבות תחילה במצב שהוא כרוני יותר או שנראה כחמור ביותר. במונחים של בריאות הנפש של האם, עדויות מצביעות על כך שטיפול בדיכאון אימהי עשוי לסייע בהקלה על דיכאון אצל צאצאים. תוצאות מחקר על אמהות עם דיכאון שקיבלו טיפול הראו שהפוגה בדיכאון אימהי קשורה לשיפור משמעותי בדיכאון בילדים.
דיכאון אצל בנים ובנות. הבדלים
לדיכאון יש השפעה שונהעל הפעילות המוחית של חולות ומטופלות באזורים מסוימים במוח. הגילוי של השפעות ספציפיות למין על פעילות המוח מראה שנערות ובני נוער עשויים לחוות דיכאון בצורה שונה. נראה שגברים ונשים סובלים מדיכאון בצורה שונה, וזה בולט במיוחד אצל בני נוער. בגיל 15, בנות נוטות לסבול מדיכאון פי שניים מאשר בנים. יש שונות סיבות אפשריותזה, כולל בעיות בתפיסה של הגוף המשתנה שלך, תנודות הורמונליותו גורמים גנטייםשבו בנות נמצאות בסיכון גבוה יותר לתורשה של דיכאון. הבדלים בין המינים משפיעים גם על האופן שבו ההפרעה באה לידי ביטוי והשלכותיה. גברים נוטים יותר לסבול מדיכאון מתמשך, בעוד שאצל נשים, דיכאון נוטה להיות יותר אפיזודי. בהשוואה לנשים, גברים מדוכאיםגם סביר יותר לסבול מהשפעות של דיכאון, כגון שימוש בסמים והתאבדות. אבל דיכאון נשי ובהתאם לכך, דיכאון ילדותי עדיין נפוץ יותר.דיכאון אצל יילודים
זה לא מה שחשבת. שמו הנוסף הוא "דיכאון מוחי של היילוד" והוא מתייחס למחלות המתרחשות אפילו בתקופה הסב-לידתית. דיכאון כאן פירושו חניקה ביילודים, ביטויים של דיכאון בדרכי הנשימה, מחזור הדם ומערכת העצבים המרכזית.כדי לדווח על באג, בחר את הטקסט והקש Ctrl+Enter
סימני דיכאון אצל מתבגרים מופיעים לעיתים קרובות במהלך ההתבגרות, כלומר בגיל 12-15 בערך. לא כל מבוגר יכול להתמודד עם קצב החיים האינטנסיבי ועם מצבי לחץ יומיומיים, שלא לדבר על נפש הילד השברירית.
מצבי הלחץ בילדים פחותים מאשר אצל מבוגרים, אך השפעתם משפיעה מערכת עצבים. תקופות של דיכאון בגיל ההתבגרות קשורות לתהליכים הורמונליים ולהכרת העולם הסובב אותנו.
הגורם העיקרי לדיכאון אצל מתבגרים הוא השינויים ההורמונליים המהירים בגוף, בשילוב עם חוסר היכולת של הנפש הלא מעוצבת להגיב כראוי ללחץ וביקורת.
למה בני נוער נכנסים לדיכאון? הגורמים המעוררים הם:
- החלפת ראיית העולם של הילד בשקיעה בחיים הבוגרים על כל הקשיים והחסרונות.
- מקסימליזם נעורים (בגיל ההתבגרות, כל בעיה קלה הופכת לאסון עולמי, הקשור להחמרה של אנוכיות).
- מצב שלילי במשפחה (במקרה זה, ילדים מגיבים בחריפות ליחסים קשים בין הורים, מריבות תכופות, גירושין, מצב כלכלי לא מספיק).
- נגע המודרניות הוא התמכרות לאינטרנט (הילד שקוע בתוכו עולם וירטואלי, והממשי צולל אותו למצב של דיכוי).
- בריונות מצד חברים לכיתה, לעג, בדידות, שהופכים לעתים קרובות לגורמים לדיכאון ב גיל בית ספר.
- הצורך להעביר את המשפחה לעיר או מדינה אחרת (הנער נאלץ לנתק קשרים מבוססים עם חברים, שכנים, חברים לכיתה ולבנות מעגלים חברתיים חדשים במקום חדש).
- מתבגרים בסיכון הנתונים ללחץ משפחתי חזק (הילד זוכה לביקורת הקשורה לבית הספר או לפעילויות אחרות).
לפעמים דיכאון מתרחש על רקע של רווחה כללית (אפוטרופסות מוגזמת במשפחה). במקרה זה, הנפש רגועה ואינה מסוגלת לעמוד אפילו במתח מינימלי.
קיים גם גורם תורשתי המגביר את הסבירות להתפתחות בעיות בגיל ההתבגרות ומחמיר את ביטוייהן. יש לזכור שמצב רוח קודר אצל ילד לעולם אינו מופיע ללא סיבה. ואל תמחקו הכל לגיל קשה. יש סיבה בשורש לכל בעיה, וכל המשפחה צריכה להתמודד עם הבעיות הללו.
איך להבין מה קורה עם הילד?
כדאי לדעת אילו סימני דיכאון יש לנער.
אנו מפרטים:
- ירידה בעניין בפעילויות יומיומיות ואפילו בתחביבים;
- ביצועים גרועים בבית הספר, היעדרות אפשרית;
- נדודי שינה;
- אדישות, עצבנות, דיכאון;
- הפרה או חוסר תיאבון מוחלט;
- נסיגה מהחברה (אנהדוניה);
- ריכוז ירוד, קושי בקבלת החלטות;
- התפרצויות חסרות מוטיבציה של תוקפנות, תסיסה, דמעות;
- מחשבות אובדניות ואפילו ניסיונות למות.
ישנם גם תסמינים גופניים של הפרעה נפשית (מיגרנות תכופות, חולשת שרירים, פריחות בעור, גירוד, הפרעה בצואה, כאבים בבטן ובלב).
יש סיווג מסוים של מצבי דיכאון. בהתאם לסוגי הדיכאון, התסמינים גם שונים:
- תְגוּבָתִי.
- עֶצֶב.
- דיכאון חרדתי.
- דיסתימיה.
- הפרעה דו קוטבית.
הסוג הנפוץ ביותר של דיכאון הוא תגובתי (בין הגילאים 12 ל-17). היא מתפתחת כתוצאה מגירושי הורים או מוות של יקיריהם.
דיכאון מלנכולי מאופיין בביטויים של דיכאון, מלנכוליה. יחד עם זאת, הפרעות שינה, עיכוב תגובות מצוינות, יש מחשבות על התאבדות.
אם נער מדוכא מראה סימנים של חרדה, פאניקה, בלבול, פחד מוות, אז זה מצביע על דיכאון חרדתי.
דיסתימיה היא דיכאון איטי בעל תסמינים מטושטשים ואף יכול להימשך מספר שנים. כתוצאה מהמחלה, בעיות ב הסתגלות חברתית, קשה לתקן את התנהגותו של נער באמצעות תרופות.
שינויים תכופים בהתנהגות הילד מדיכאון לתוקפנות עשויים להעיד על הפרעה דו-קוטבית, כלומר פסיכוזה מאניה-דפרסיה.
טיפול בהפרעה
אסור להשאיר מצבי דיכאון אצל ילד ליד המקרה. זמן אבוד עלול להוביל להתלקחויות, מה שהופך דיכאון של מתבגרים לקשה יותר לטיפול.
יותר דרגה קלההפרעות התנהגות מתוקנות בעזרת פסיכותרפיה, ועם טוב קשרים משפחתייםהורים או קרובי משפחה יתמודדו עם המשימה.
הפרעות פסיכולוגיות חמורות יותר עם ביטויים של מחשבות אובדניות דורשות טיפול מורכב, הכולל קורס של טיפול תרופתי בשילוב עם תיקון פסיכותרפויטי.
טיפול פסיכותרפי
כדי למנוע עומס דיכאון בגיל העשרהעד ל הפרעה דו קוטביתאו התאבדות, מומלץ להתייעץ עם מומחה בשינויים הראשונים בהתנהגות. לשם כך, בתי הספר ב סגל הוראההוכנסה יחידת צוות - פסיכולוגית בית ספרית.
תחומי האחריות שלו כוללים שיחות ייעוץ עם מתבגרים, זיהוי בזמן של סימני דיכאון ואלמנטים של פסיכותרפיה משפחתית. טיפול עם פסיכולוג עוזר לילד להתמודד עם רגשותיו שלו ועם תפיסת העולם הסובב אותו.
העזרה של פסיכולוג אינה מוגבלת רק לשיחות. קודם כל, נקבעות כמה בדיקות - בדיקות, בדיקה נוירולוגית, בדיקות פסיכולוגיות, בדיקה אצל רופא ילדים.
לאחר בירור המאפיינים, רופא הילדים והפסיכולוג מבצעים יחד אבחנה ומקבלים החלטה משותפתמה להקצות.
הטיפול הפסיכותרפי מתבצע הן באופן פרטני והן במסגרת קבוצתית (טיפול קבוצתי).
טיפול רפואי
טיפול תרופתי בדיכאון אצל מתבגרים נקבע כדי להקל על הסימפטומים ולתקן את המצב הפסיכולוגי. קורס התרופות כולל את סוגי התרופות הבאים:
- ויטמינים;
- תרופות נוגדות דיכאון;
- מתקן אימונו;
- חומרים ממריצים;
- תכשירים הורמונליים;
- משככי כאבים.
מינוי תרופות נוגדות דיכאון מפחיד לעתים קרובות קרובי משפחה, שכן תרופות אלו פועלות ישירות על נפשו של נער. תרופות מקבוצה זו תורמות לנורמליזציה של ייצור דופמין, סרוטונין, נוראדרנלין. רמה מופחתתהתוכן בגוף של הורמונים כמו נוראדרנלין, סרוטונין מעורר מצבי דיכאון.
כמו כן, תרופות נוגדות דיכאון עלולות לגרום לסוג מסוים של התמכרות, המתפתחת כתוצאה מנורמליזציה של המצב הנפשי. לכן, לנער יש דעה שללא תרופות הוא לא יתמודד עם המצב. אם הרופא רושם למטופל תרופות נוגדות דיכאון, עליו להזהיר את ההורים ואת הנער עצמו לגבי גורם זה.
מה ההורים יכולים לעשות
היחסים במשפחה הם מכריעים בגיבוש והתפתחות הנפש של נער. מה לעשות אם מצב הרוח של הילד משתנה באופן דרמטי, הוא התחיל ללמוד גרוע יותר, והופיעו קונפליקטים בבית הספר?
בנוסף להחלטה לפנות לעזרה מקצועית, ההורים צריכים לעשות השתתפות פעילהבשינוי התנהגות של מתבגרים. פסיכולוגים נותנים להורים את העצות הבאות:
- עזרו לילדכם לבנות הערכה עצמית על ידי פיתוח היכולת לקבל החלטות משלו;
- לדבר עם נער על נושאים שחשובים לו: להתעניין בתחביבים שלו, חיי היום - יום;
- הגבלת ביקורת, חסות מוגזמת;
- בהדרגה, ללא לחץ ולחצים, לבנות יחסי אמון;
- מצבי קונפליקטבמשפחה יש לצמצם למינימום;
- כאשר דנים בבעיה מסוימת, הציעו פתרון המבוסס על הניסיון שלהם.
כמו כן, חשוב להורים למצוא כמה שיותר נקודות מגע עם הילד. הרי נער במהלך היום מוקף בחברים בכיתה, חברים בחצר, ורואה את הוריו רק בערב. במצב כזה, הסביבה של נער לא צריכה לדחוף את המשפחה לאחור. אבל יחד עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך להגביל את התקשורת עם חברים.
ניתן לארגן פעילויות פנאי משותפות - בילוי בטבע, ספורט. מומלץ לערב את הילד בבילוי בקטעים שונים (שחמט, ריקוד, ציור). סוגים כאלה של טיפול באמנות מוכרים על ידי הרפואה הרשמית, הם עוזרים ליצור את הנפש ולתקן את ההפרות שלה.
מניעת דיכאון אצל מתבגרים
לכן, מצבי דיכאון בגיל ההתבגרות נפוצים למדי פעולות מניעהצריך להיות מיושם ב תהליך חינוכיכמעט כל ילד. יחסים כנים וידידותיים במשפחה משולבים לעתים רחוקות עם ביטויים חמורים של דיכאון אצל נער.
הורים צריכים לעקוב בקפידה אחר מצב הרוח של הילד. במקרה של שינויים פתאומיים, ייתכן שתידרש עזרה של פסיכולוג. במקרה זה גם לא צריך לשלוח את הילד לטיפול אצל הרופא בכוח ובמקביל להכריח אותו לשתות כדורים בחופנים. במהלך הטיפול, נער צריך להרגיש את התמיכה של יקיריהם, ולכן עדיף שכל המשפחה תשתמש בשירותיו של פסיכולוג משפחתי כדי לעבור טיפול ביחד.
לאחרונה, ורה הפכה לבלתי צפויה ביותר. לא רק שהיא הלכה לחורף חצאית קצרהוגרביונים (יופי דורש הקרבה), אז לפני המבחנים היא לגמרי הפכה לאדם עצבני ותמיד עצבני - היא התחצפה למורים, הסתכסכה עם בני גילה, וכשהיא הבינה ש לא יעבור פיזיקהניסיון התאבדות. חברים קטעו...
ידוע שמצבם הפיזי והנפשי של מתבגרים מתפתח באופן אינטנסיבי במיוחד: הגוף משתנה, רגשות , יש רצון להוכיח לכולם שהם צודקים, ובהשפעת לחץ, התנהגותם של מתבגרים הופכת לבלתי צפויה ביותר.
על פי מדענים, בנות מתבגרות נוטות לסבול מדיכאון פי 3 מאשר בנים. מאמינים שזה נובע מרגשיות מפותחת יותר.
איך להבחין בין מתח רגיל אצל נערה מתבגרת לבין דיכאון?
משך הביטוי והחומרה הם קריטריונים חשובים. משך מתייחס לשינוי ממושך במצב הרוח ובהתנהגות, הנמשך מספר שבועות, חודשים או אפילו שנים. חומרה מובנת כשינוי באיכות החיים של ילד.
לדוגמה, בחורה לא רק מסרבת להיות חברה של בן גיל אחד או שניים, אלא גם מפסיקה לתקשר עם כולם, לא רוצה / מפחדת לצאת מהבית, חולמת להתרחק מכולם.
הדוגמה השנייה היא כאשר בחורה לא פשוט עוצרת לאכול אחרי שש , אבל בעצם מסרבת לאכול, גורמת להקאות אם היא אכלה יותר מדי. הוא קונה טונות של מגזינים עם דוגמניות דיסטרופיות, מסתכל על התמונות שלהם במשך שעות, כל הזמן מבקש לקנות בגדים חדשיםלהיות כמוהם. זורק התקפי זעם אם הדרישות לא מתקיימות.
חשוב שההורים יכירו בחריגה של ההתנהגות מהנורמה ויפעלו בזמן.
איך לזהות?
אז אם הבת שלך:
- היא נטשה לפתע את כל התחביבים שאהבה מאוד קודם (לא עברה לתחביבים דומים, ופשוט פרשה מהם);
- מסרב לצאת עם חברים / עם הורים, לא רוצה לצאת מהבית;
- התחיל ללמוד יותר גרוע , נעשה קשה יותר לתפוס חומר חינוכי;
- לעתים קרובות יותר החלו לריב עם הורים / אחים;
- מתעצבן ללא סיבה נראית לעין;
- סובלים מעייפות ובמקביל נדודי שינה או להיפך, ישנוניות מוגזמת;
- אוכל יותר מהרגיל, או מענה את עצמו בדיאטות. מתלונן על כאבים בבטן;
- אומר כל הזמן ביטויים כמו "נמאס לי מהכל", "לכולם נמאס", "נמאס לי מהכל", "אף אחד לא מבין אותי", "כולם כאלה (עלבון אוניברסלי)!", רומז / מאיים התאבדות, מדבר בהתלהבות על התאבדויות של אחרים, למשל, אומר ש"הדם מהווריד זורם יפה".
כדאי לעשות מעשה - זה דיכאון בגיל ההתבגרות.
גורמים לדיכאון אצל נערות מתבגרות
- סוציאליזציה בתפקידי מין המלווה את ההתבגרות. השפעתם של אחרים (תקשורת, עמיתים) מאלצת בנות לשאוף להיות מושכות יותר. לפעמים הרצון להיות מושלם הופך להרס עצמי. מתפתחת הפרעה התנהגות אכילה(אנורקסיה, בולימיה).
- שינוי חברתי – מעברים מ בית ספר יסודיבחטיבת הביניים ובתיכון.
- ירידה בהערכה העצמית. בדרך כלל, בגיל 9-10 לבנות יש גישה חיובית כלפי עצמן, כאילו יש להן גישה “אני נסיכה! כולם אוהבים אותי". ככל שהם מתבגרים, ההערכה העצמית שלהם יורדת. שליש מהבנות סובלות מגיל ההתבגרות הפגום "אני כלום, אני לא מגניב, אני מכוערת וכו'", פחות ביטחון עצמי, יכולותיהן, רמת טענות לא מוערכת.
- מתח, בעיות בתקשורת עם בני גיל, קונפליקטים משפחתיים.
- חווה התעללות פיזית ו/או מינית, הזנחה הורית.
- מנת משכל גבוהה (IQ מעל 180). מאמינים שילדים בעלי רמה אינטלקטואלית גבוהה פחות בכושר ושמח מילדים שהאינטליגנציה שלהם נמוכה יותר. בנוסף, זה תמיד מתווסף השפעה שליליתחֶברָה. לדוגמה, בבתי ספר מסוימים, ילדים מוכשרים זוכים לעתים קרובות ללעג ולהשפיל. חבריהם לכיתה פועלים לפי הכלל הבלתי נאמר "להיות חכם זה לא אופנתי". הרצון ללכת נגד כולם נחשב לבגידה בקבוצה. ומכיוון שלעתים קרובות ילדים בעלי אינטליגנציה גבוהה אינם יכולים להגן על עצמם, הם מיד הופכים למנודים ונעשים מדוכאים.
- נטייה תורשתית , מגורים קבועים עם יקיריהם הסובלים מדיכאון.
- נוכחות של מחלות פיזיולוגיות חמורות, נטילת תרופות מסוימות (סטרואידים, משככי כאבים).
איך לא להיות מדוכא בעצמך, לחשוב ש"אני אמא רעה"
פעם הילדים כתבו חיבור בנושא "החבר הכי טוב שלך". תלמיד אחד ניגש אלי ולחש, "החברה הכי טובה שלי היא אמא שלי", ובכה על כנותה. אני בטוח שכל אמא תשמח לשמוע את זה.
אם בתך לא יכולה לספר לך את זה, אם אתה מבחין בסימני דיכאון אצלה, קל להיכנס לדיכאון בעצמה בסיסמה "אני אמא רעה". לאחר האזנה למורים, קריאת ספרים, צפייה בבתה, יש לאם תחושת אשמה בוגדנית, שמחמירה את המצב עוד יותר. איך אתה יכול לא ליפול לדיכאון הזה בעצמך?
מה גורם לדיכאון אצל נערות מתבגרות?
1. נדרש להבין שילדכם הוא אדם חי.הוא יכול לחוות רגשות חיוביים ושליליים כאחד. זה בסדר. אם האמא רוצה דרכים שונותלהימנע מביטוי של רגשות אלו אצל הבת, או אפילו גרוע מכך, מעלים עין מזה - היא לא מקבלת אותם.
מה לעשות?לפעמים אתה באמת רוצה לענות לבת שלך: "כל אלה הם זוטות, זה יעבור" או "הכל לא רציני, תגדל קודם." אפשרות טובה יותר תהיה אם תגיד: "אני רואה שאתה עצוב / רע / אתה לא רוצה לראות אף אחד. אם אתה רוצה לדבר, אני תמיד שם".
2. אתה גם צריך להבין שהילד שלך לא יכול להיות מושלם.לא משנה כמה אתה רוצה לגדל אותו. למעשה, הניסיון "לעשות את הילד המושלם" הוא לא יותר מניסיון לממש את עצמך כמו שפעם לא הצלחת להיות.
מה לעשות?ראשית, אסור להשוות את בתך לילדים אחרים כמו: "יש לך דיכאון, אבל לאחרים אין, בנות אחרות כל כך עליזות וחברותיות." הבת שלך וילדים אחרים לגמרי בפנים סביבות שונותולהגיב אליהם כפי שטבעם דורש. אם אדם מרגיש רע, הוא מגן על עצמו בדיכאון. וגם זה בסדר.
שנית, אדם צריך לבודד את עצמו מדעת החברה. אם מישהו משבח את ילדיו ותוקף אותך, אז מישהו זה סידר לעצמו טיפול פסיכולוגי. יש לו בעיות והוא החליט לעלות בעיניו על ידי שימוש בך. זו הבעיה שלו, לא שלך.
3. צריך עניין רגשי."אני תמיד בעבודה, מתי אני צריך להתמודד עם הבת שלי?" הרבה אמהות אומרות. אם נראה לכם שהקדשתם/הקדישו תשומת לב מועטה לילד, חשבו האם הילד שלכם צריך בת בוגרתהנוכחות המקסימלית שלך בקרבת מקום? סביר להניח שלא. ראשית, זה בלתי אפשרי, ושנית, זה ישתעמם במהירות.
מה לעשות?למעשה, ילדך אינו זקוק לנוכחותך אלא לעניין רגשי בך. לא כל כך ידע אינטלקטואלי, אלא תקשורת אישית - עניינים משותפים, משחקים, ספורט, השתטות, שיחות מלב אל לב , זריקת כריות ועוד דברים קטנים ונעימים.
במובנים מסוימים, אולי אני מגזים, אבל המשמעות ברורה. להפוך לחברו הטוב ביותר של ילדכם הוא ההישג הגדול ביותר שניתן. כיצד לעשות זאת מתואר להלן.
איך למנוע דיכאון או איך לעזור לנערה מתבגרת להיפטר ממנו?
1. ארגנו את הבנות שלכם חזקות שינה בריאה , לגרום לה לצאת לעתים קרובות יותר אוויר צחרצוי במזג אוויר שטוף שמש. שמש ממריץ את ייצור הורמון האושר - סרוטונין, שאחראי עליו חלום טוב, מצב רוח ותיאבון.
2. שלבו פעילות גופנית בשגרת יומה של הילדה- עבודות בית, ריקודים מזרחיים או מודרניים, ספורט, משחקי חוץ משותפים, טיולים לטבע, לחוף הים. בעזרת אקטיבי פעילות גופניתמיוצר אנדורפין - הורמון השמחה, שעוזר לשחרר את הראש ממחשבות ומנגינות מיותרות בצורה חיובית.
3. ארגן תזונה נכונה.בננות, פירות הדר ושוקולד (במידה) ידועים כתרופות נוגדות הדיכאון הטובות ביותר. בננות עשירות בסרוטונין, שוקולד עשיר בפנילאתילאמין ( משפר את מצב הרוח , מגביר את הריכוז), הטעם והריח של הדרים ממריצים, ממריצים, עוזרים להתרכז.
4. היו החבר הכי טוב של ילדכם.הסר את הבדידות של הילדה. אל תיתן לה שום סיבה לחשוב שהיא לבד בעולם, שאף אחד לא צריך אותה, שהיא לא מעניינת. תקשרו עם ילדכם על נושאים שמעניינים אותה, ספרו סיפורים מחייכם, עכשיו או מאוחר יותר הם בהחלט יועילו לה.
אם היא מתנגדת (אולי לא דיברת הרבה קודם), סוגרת את הדלת, מוחה, תגיד שאתה רוצה לדבר על עצמך. אל תסתיר את הבעיות שלך מבתך, שתף אותה, תדון יחד. הילד צריך להרגיש צורך ואין לו תחליף. למד את בתך לתקשר איתך - מקשיבה לך, היא תלמד לשתף אותך בדברים הפנימיים שלה בתגובה, היא תראה בך אדם שאפשר לסמוך עליו.
- פסיכותרפיה פרטנית או קבוצתית. היא תעזור לילדה לגלות מה בדיוק לא בסדר בחייה וכיצד לשנות את המצב לטובה. למשל, איך להיפטר מבעיות בבית הספר, איך לבנות יחסים טובים עם בני גילם.
- נטילת תרופות נוגדות דיכאון. לפעמים רופא רושם תרופות שיעזרו להחזיר את האיזון הפסיכולוגי והרגשי.
אולגה ווסטוצ'ניה,
פְּסִיכוֹלוֹג
כולנו נהיים עצובים מדי פעם. עם זאת, ככלל, העצב חולף לאחר מספר ימים מעצמו, ואנחנו שוב נהנים מהחיים. למרבה הצער, תחושת העצב לא תמיד חולפת מהר. אם נער חווה תחושות של חוסר תקווה וחוסר ערך לצד עצב, סביר להניח שהוא סובל מדיכאון. למרבה המזל, אפשר להתגבר על דיכאון. לאחר קריאת מאמר זה, תלמד כיצד להתמודד עם דיכאון בגיל ההתבגרות.
שלבים
חלק 1
תקבל עזרה-
לתקשר.אדם שחווה סימפטומים של דיכאון נוטה לבודד את עצמו מהחברה. התנהגות זו מחמירה את מהלך המחלה. במקום להישאר בבית, לדלג מבית הספר או לבודד את עצמך מאנשים בדרכים אחרות, אל תיתן לעצמך לעשות את זה.
למד חשיבה חיובית . נתח את מערכת היחסים שלך עם עצמך ועם חייך. אם אתה שם לב שאתה נוטה לחשיבה שלילית, נסה להחליף מחשבות שליליותחִיוּבִי. מלאו את דעתכם במחשבות מעוררות השראה וחיוביות. הצטיידו בסבלנות. לוקח זמן לשנות את צורת החשיבה.
- ציין זאת מחשבות שליליותלתרום להתפתחות דיכאון. אם אתה רוצה להתגבר חשיבה שלילית, תזדקק לעזרה של פסיכותרפיסט שיציע לך דרכים יעילותהתמודדות עם מחשבות שליליות.
-
הגדר יעדים ברי השגה . הגדר מטרה שאתה יכול להשיג. אל תציב לעצמך מטרות קשות מדי שפשוט בלתי אפשרי להשיג. נסה כמיטב יכולתך כדי להשיג את המטרה שלך. זה יעזור לך לבנות את הביטחון העצמי שלך, וזה מאוד חשוב אם אתה נאבק בדיכאון.
ערכו לוח זמנים . ערכו לוח זמנים יומי ושבועי והקפידו על כך. רשום הערות כדי להזכיר לך. כלול אירועים חיוביים בעיקר בלוח הזמנים שלך. אם אתה יודע מה תצטרך לעבור מצב מלחיץתן לעצמך מספיק זמן להתאושש. קיום לוח זמנים יאפשר לך להימנע ממצבים שגורמים לך לתחושות ורגשות שליליים. נסו לחלק את היום למרווחי זמן קצרים ולנתח אם הצלחתם להשיג את המטרות שלכם. חשבו על איך הרגשתם בתקופה הזו ומה השפיע על מצב הרוח שלכם.
- שעות הבוקר המוקדמות
- שעות הבוקר המאוחרות
- זמן לפני ארוחת הצהריים
- אחרי הצהריים
- עֶרֶב
-
השתמש בטכניקות הרפיה כדי להתמודד עם לחץ.מתח מעורר דיכאון. אז למד להתמודד עם לחץ. ישנן דרכים רבות להתמודד עם לחץ. לדוגמה, תרגול מדיטציית מיינדפולנס. מדיטציית מיינדפולנס עוזרת להפחית את רמות הלחץ והחרדה. בגלל זה השיטה הזאתמשמש לטיפול בדיכאון. התייעץ עם רופא מנוסה לפני הסכמתך לטיפולים הבאים:
- עצב, דיכאון, חוסר תקווה כמאפיינים העיקריים של מצב הרוח;
- עצבנות וכעס;
- דמעות תכופות;
- הפסקת תקשורת עם משפחה וחברים;
- צעיר מוותר על תחביביו, מפסיק להתעניין בכל דבר, מתחיל ללמוד;
- תיאבון ירוד, הפרעות שינה;
- חרדה מתמשכת;
- תחושת אשמה מתמדת;
- מרגיש כמו אדם חסר ערך;
- הרצון לבדידות, גם בקרב אלו שהיו בעבר נשמת החברה;
- חסר מוטיבציה למשהו;
- עייפות, עייפות, אדישות, עייפות;
- כאבים בראש, בבטן, בגב כמו דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית;
- בעיות בריכוז;
- מחשבות על קץ לחייו.
- הילד בורח מהבית. לפעמים מדובר רק בדיבור על בריחה, אבל, בכל מקרה, מבוגרים צריכים להבין שמילים או מעשים כאלה הם לא פרובוקציה וגחמות, אלא זעקה לעזרה ורצון נואש למשוך תשומת לב לעצמם.
- בעיות הישגיות. הם יכולים להופיע גם בתלמיד מצוין. לפני שאתה נוזף בבנך או בבתך על עצלות, וודא שלא מדובר באובדן ריכוז, לא מצב חרדה, לא בעיות עם מורים או עמיתים שגורמות לאדם צעיר לדלג על שיעורים ולהתעלם ממשימות. זה כולל גם שכחה וחוסר אחריות, הם נוצרים עקב חוסר יכולת להתרכז.
- בעיות עם אלכוהול או סמים כבריחה מהמציאות האכזרית והרצון לשכוח את האבל. תופעה זו דורשת התערבות של מומחה, טיפול מקצועיוהכי חשוב, תמיכה, לא ביקורת בדרך החוצה.
- קושי. זה תמיד מתגבר בגיל ההתבגרות, ועם דיכאון זה יכול להגיע, למשל, לסירוב לצאת מהבית.
- פעולות פזיזות. עם פרץ אדרנלין, נער עשוי לרצות באופן לא מודע לחסום את געגועיו. ניסויים מסכני חיים, הליכה על גגות או אתרי בנייה, נהיגה קיצונית ומעורבות בעבריינות הם גם סימנים לדיכאון של בני נוער.
- התמכרות לאינטרנט. טוענת את עצמה ב ברשתות חברתיות, הילד מנסה כך להתרחק מהמציאות, לשכוח מה באמת קורה לו. הוא יכול לחצות את הגבול, להציג בפומבי את מעשיו המטופשים או המסוכנים, הצהרות מעורפלות, תמונות גלויות. פסיכיאטריה מתייחסת התופעה הזולצורות התמכרות לא כימיות הדורשות טיפול רציני.
- תוקפנות ואלימות. מאפיין לעתים קרובות את אלה שבעצמם הוכו או לעגו. הוא מדבר על חוסר האונים של אדם צעיר או על חוסר היכולת לפתור את הבעיות שלו.
- דבר עם ילדך. יש לעשות זאת בעדינות ובזהירות ולהימנע מסימונים ושאלות מיותרות. כל זה רק יסגור את המתבגר, יחזק אותו עוד יותר ברעיון שאף אחד לא מבין את החוויות שלו. זה מאוד שימושי לחבר את התרגול" שמיעה אקטיבית”: ההורה אינו שואל שאלות כלל, אלא מבטא את הבעיות והחוויות של הבן או הבת בצורה חיובית. הדבר החשוב ביותר שאסור לשכוח הוא שההוראות לא רק לא שימושיות, אלא גם מזיקות; דיכאון הוא מחלה, ואנחנו לא נוזפים באדם על כך שהוא נדבק בשפעת ושכב עם חום.
- תן לילדך לדעת שאתה אוהב אותו בגלל מי שהוא, שאתה תמיד תהיה שם. עקרון זה נקרא "קבלה ללא תנאי". השימוש בו מאפשר לאדם צעיר לדעת שהוא יקר לאמא ולאבא בעצמו, כמו שהוא, ולא כמו שהם חשבו לעצמם.
- אם נער מתעניין בתת-תרבות מסוימת, אל תגנה את הבחירה שלו, לא משנה כמה מטופשת היא עשויה להיראות לך. זכור שעד גיל עשרים, מעט אנשים נשארים במסגרת של כיוונים כאלה, וברגע זה, עבור ילדך, המוזיקה, הבגדים, הסרטים נראים רציניים. נסו לדבר איתו על מה שמשך אותו לשורות העוקבים, למשל, הארד רוק, לשאול על תכונות, למצוא משהו שנראה לכם יפה/מעניין. יחד עם זאת, חשוב לא להיות צבועים ולא להביע עונג שווא: היו כנים עם ילדכם.
- אל תזלזל בחוויות של בנך או בתך, לא משנה עד כמה הן עשויות להיראות לך מטופשות. להיות רציניים ולכבד את רגשותיו של ילדכם ישפיעו על התקשורת שלכם ועל מידת האמון בתהליך. אם כרגע, למשל, הלעג של חברים לכיתה נראה לכם טיפשי, נסו להיזכר בעצמכם בגיל דומה ולראות עד כמה כואב אתם יכולים לחוות מצב כזה.
- מאבחן את הבעיה עם בדיקות מיוחדות, שיחות, יש גם ניתוחים וגם מחקרים נוירוטיים;
- רושם תרופות: מתקן, תרופות הורמונליות, ויטמינים ותרופות נוגדות דיכאון נלקחים רק לפי הוראות רופא;
- מציע מפגשים פסיכותרפיים - קבוצתיים או פרטניים.
שאל את הרופא שלך אם אתה צריך טיפול תרופתי. התייעצו עם רופא ילדים או מטפל. במידת הצורך הוא יפנה אותך לפגישת ייעוץ עם פסיכותרפיסט. פלוקסטין (פרוזק) ואסציטלופרם (ציפרלקס) משמשים לעתים לטיפול בדיכאון של בני נוער.
חלק 2
לדאוג לבריאות הנפשבמשפחות רבות באירופה, באמריקה, ואפילו כאן, ברוסיה, בתהליך גדילתו ילד מתרחק מהוריו. לעתים קרובות קורה שבנים ובנות עסוקים בתחומי העניין שלהם. הסמכות העיקרית בגיל 10-12 היא חברים, לא קרובי משפחה ומורים - זו עובדה שאושרה על ידי פסיכולוגים רבים. אמא ואבא, עייפים בעבודה, פותרים הרבה בעיות שוטפות יומיומיות, לא מוצאים זמן לילדיהם. מתחיל ריחוק, ניכור, אשר בתורו מוביל לאי הבנה ולעצבנות בשני הצדדים.
דיכאון בגיל העשרה הוא לא גחמות ולא גחמה, לא מצב רוח רע חולף. תופעה זו היא מחלה של ממש הדורשת טיפול בזמן והולם. זה מאופיין במצב דיכאון ארוך ומתמשך, מצב רוח מדוכא. זה גוזל מנער את הכוח והרצון ללמוד ולעסוק בספורט או אמנות, ללכת ולתקשר, במילה אחת, בשידור חי. חשוב שההורים ידעו מה הם הגורמים והסימנים, השלכות אפשריות, כמו גם הסימפטומים והטיפול במצב זה אצל ילד.
מהי הסכנה?
ילדים בגיל ההתבגרות הם לא מתנה, את זה כולם יודעים. רובם סגורים ותוקפניים, אובססיביים לרגשותיהם, בעלי כמה רעיונות פרועים לגבי סדר העולם, עליהם הם מגינים בעקשנות, מבלי להקשיב או לתפוס את דעתו של איש. עם זאת, דיכאון נוער הוא משהו שונה מאוד.
נָתוּן מחלה פסיכולוגיתיכול להרוס את מהות אישיותו של אדם צעיר, להוביל אותו למחשבות על התאבדות, ומהן לפעולה.
תמונה זו מחמירה על ידי אדישות, אי הבנה או לחץ מצד ההורים. אתה צריך להבין שאי אפשר להשיג ציות ללא עוררין בגיל הזה, והזנחה של סימנים דִכָּאוֹןמאיים על כל המשפחה.
תסמינים של דיכאון אצל נער
השינויים ההורמונליים המתרחשים בגוף של ילד או ילדה משפיעים קשות על מצבו הפיזי והנפשי. כל אדם בגילאי 12 עד 17 יכול להיות גס רוח, לטרוק את הדלת, להתעלם ממבוגר. עם זאת, יש מכלול של תופעות שצריכות לגרום להורים לחשוב.
סימנים של דיכאון בגיל ההתבגרות הם:
לפעמים ילד מסתיר את מצבו מהמשפחה, להורים קשה לראות סימני דיכאון אצל מתבגרים. עם זאת, ישנן מספר תופעות עקיפות שיעזרו לאמא ואבא להפעיל את האזעקה בזמן ולקבל את ההחלטה הנכונה.
מי נוטה לדיכאון?
כמובן, בסיכון נמצאים ילדים הרשומים אצל פסיכיאטר שיש להם חריגות פסיכולוגיות מאז ילדותם. הסערה ההורמונלית בגיל ההתבגרות תשפיע עליהם די חזק.
מי שמתנהג בצורה אנטי-חברתית, בעל הזנחה פדגוגית, עלול ליפול לאבחנה של "דיכאון בגיל ההתבגרות". מדובר בחבר'ה ממשפחות לא מתפקדות, מבתי יתומים, כאלה שרשומים במשטרה.
עם זאת, הקבוצה המטרידה ביותר היא אנשים רגישים, אמפתיים וחסרי ביטחון מילדות. העובדה היא שהם יכולים להיות מצליחים ועליזים, חברותיים ואופטימיים עד גיל מסוים. אבל מגיע הזמן שבו מתרחשת מודעות אישית, הצעיר מבין שכל העולם לא יאהב אותו ללא תנאים, רואה את החסרונות שלו - האמיתיים או המדומים. בשלב זה, ועשויים להתחיל להופיע תסמיני דיכאוןמה שחשוב שההורים יראו בזמן.
איך ההורים צריכים להתנהג?
למרבה הצער, מניעת דיכאון אצל מתבגרים אינה נחשבת חשובה במשפחות רבות. הורים חושבים שיש להם את הזכות לשלוט בחייו של אדם בוגר, להתעסק בענייניהם ובבעיותיהם ולא להתעמק בעולמו.
אז כשהתסמינים מופיעים מצב מסוכן, אמא ואבא לרוב הולכים לאיבוד או "הדקים את הברגים".
צריך להבין שאי אפשר להשיג אמון ופתיחות בדרכים כאלה. נער יסגר על עצמו אפילו יותר, או יכנס לעימות פתוח עם הוריו.
להלן הצעדים שאתה צריך לנקוט כדי להפיק את המיטב מהמצב.
מה לעשות?
יהיו הגורמים לדיכאון בגיל ההתבגרות אשר יהיו, חשוב שהורים יכירו שזו מחלה וצריך לטפל בה. אדישות מתמשכת ומתקדמת, סירוב למזון למשך מספר ימים, קרעים מתמשכים ועוד יותר מכך, עקבות של חתכים בידיים או אלימות אחרת מחייבים טיפול מיידי למומחה. הילד עשוי לבטא ביצירתיות שלו או במילים את הרצון להתאבד. אין טעם לצעוק ולקלל עליו, זה רק יחמיר את המצב.
איך הולך הטיפול?
המומחה עושה את הפעולות הבאות:
יציאה חיובית מדיכאון בגיל ההתבגרות אפשרית אם היא מתגלה בזמן, והטיפול בפיקוח מומחים. אבל התנאי החשוב ביותר להחלמה הוא הבנה ותמיכה ללא תנאי של יקיריהם. אנו מקווים שעכשיו, במידת הצורך, תוכל לקבוע את הגורמים לדיכאון אצל מתבגרים ולעזור להם לצאת במהירות ממצב זה.
